Ang mga infrared na sauna na kontra ng metal na mga bagay na metal. Mga infrared na sauna at kabin

Kamusta! Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung ano ang isang infrared sauna at kung paano ito naiiba mula sa Finnish at Russian baths, ano ang mga pakinabang nito at ano ang pinsala, at pati na rin, bilang panuntunan, bisitahin ang isang infrared sauna.

Infrared sauna: kung paano ito gumagana

Ang lahat ng mga tao ay may iba't ibang mga kagustuhan. May nagmamahal na bisitahin ang mga sauna at gawing isang magandang tradisyon. At para sa isang tao mahirap matiisin ang init at iniiwasan niya ang mga nasabing lugar. Malamang, ang mga kalaban ng mga sauna ay hindi alam ang tungkol sa pagkakaroon ng mga infrared na sauna. Marahil ay magbabago ang kanilang isip tungkol sa ganitong uri ng pamamaraan.

Infrared sauna (IR sauna) Ay isang maliit na silid na gawa sa natural na materyal, halimbawa, kahoy, kung saan naka-mount ang mga infrared emitter. Sa ilalim ng impluwensya ng mga nagniningning na alon, ang mga katawan na nasa ilalim ng kanilang impluwensya ay pinainit.

Kadalasan, ang mga ito ay maliit na cabins para sa 1-2 katao, na matatagpuan sa mga fitness club, mga salon na pampaganda, o kahit na sa ilang mga tao sa bahay.

Upang maunawaan kung paano gumagana ang naturang sauna, kailangan mong malaman kung ano ang mga infrared na alon.

IR alon- ito ang bahagi ng light spectrum na may kakayahang magpainit ng mga bagay. Ang mga nasabing radiasyon ay hindi makikita, ngunit maaari itong madama ng balat. Ang pinakamalakas na mapagkukunan ng infrared radiation ay ang araw. Kung ikaw ay nasa direktang ilaw, pakiramdam mo ay mainit ka. Ito ang mga IR alon.

Dapat pansinin na ang anumang katawan ay naglalabas o nagpapadala ng infrared radiation, kabilang ang katawan ng tao.

Ang lahat ng mga paliguan ay may isang tampok na pareho. Sa kanila, ang init ay inililipat mula sa isang bagay patungo sa isa pa. Mayroong maraming mga paraan upang ilipat ang init:

1. Makipag-ugnay- Kapag hinawakan mo ang isang malamig na bagay, inililipat mo ang iyong init, iyon ay, nagmula sa iyo ang infrared radiation, na hinihigop ng bagay na iyong hinawakan.
2. Koneksyon- ito ay isang pagpipilian kapag ang isang bagay ay nag-iinit dahil sa mga intermediate heat carrier. Kadalasan ito ay hangin o tubig. Sa isang tradisyonal na sauna, ang katawan ng tao ay pinainit ng pinainit na hangin.
3. Wave- kapag ang mga bagay ay pinainit gamit ang infrared waves.

Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng isang infrared sauna ay ang mga sumusunod. Ang taong nagsasagawa ng pamamaraang ito ay nahantad sa hindi nakakapinsalang mga alon ng infrared. Tumagos sila ng 4 cm sa balat at pinainit ito, pati na rin ang mga kasukasuan, organo, atbp. Ang isang tao ay nagsimulang pawis ng sobra, bukod dito, ang radiation na ito ay hindi nagpapainit ng hangin. Samakatuwid, ang temperatura sa sauna mismo ay hindi tumaas sa itaas 50 ° C (sa mga ordinaryong sauna umabot ito sa 110 ° C).

Mga uri ng emitter

Ang pinakamahalagang elemento ng isang infrared sauna ay ang mga radiator. Ang mga ito ay magkakaiba depende sa kung anong haba ng daluyong ang kanilang ginagawa. Sa turn naman, ang mga alon ay nahahati sa:

• Mahaba - mula 50 hanggang 200 microns;
• Katamtaman - mula 2.5 hanggang 50 microns;
• Maikli - hanggang sa 2.5 microns.

Ang mas maikli ang alon, mas lalo itong nag-iinit ng mga bagay.

Ang mga mahahabang alon ay itinuturing na pinakaligtas. Ito ay dahil ang mga ito ay mas malapit hangga't maaari sa radiation na nagmumula sa isang tao (mga alon na may haba na 70-200 microns na nagmula sa aming katawan). Samakatuwid, ang katawan ng tao ay hindi nakikita ang radiation sa saklaw na ito bilang pagalit.

Katamtaman at maikling alon ay ginagamit upang magpainit ng malalaking silid.

Kaya, nalaman namin na ang mahabang alon ay dapat magmula sa emitter sa isang infrared na sauna. Ngayon ay harapin natin ang materyal na kung saan ginawa ang pangunahing elemento.

Ang mga sumusunod na materyales ay ginagamit para sa paggawa ng mga infrared emitter:

• Keramika;
• Metal (hindi kinakalawang na asero, chrome-plated o galvanized metal, incoloy);
• Salamin ng kuwarts.

Ang Incoloy ay isang espesyal na haluang metal na gawa sa chromium, iron at nickel. Ito ang madalas gamitin sa paggawa ng mga emitter para sa mga infrared na sauna.

Mga tampok na epekto sa katawan

Kung hindi mo gusto ang mainit na paliguan, tiyak na mag-apela sa iyo ang infrared sauna. Ito ay dahil ang temperatura ng hangin sa loob ng cabin ay hindi tumaas sa 50-60 ° C. Ngunit, sa kabila nito, ang mga sinag ay tumagos nang sapat sa malalim na katawan at nagpapainit ng katawan nang mas mahusay kaysa sa isang regular na paliligo.

Para sa paghahambing, tandaan na sa isang paliguan sa Russia ang katawan ay nag-iinit ng 3-5 mm, at sa isang infrared na sauna - hanggang sa 4 cm.

Ito ay dahil sa ang katunayan na ang haba ng mga infrared na alon mula sa mga emitter ay may parehong haba ng mga heat heat na nagmumula sa isang tao. Samakatuwid, nakikita ng ating katawan ang mga ito bilang sarili at hindi makagambala sa kanilang pagtagos. Ang temperatura ng katawan ng tao ay tumataas sa 38.5. Pinapayagan kang pumatay ng mga virus at mapanganib na mga mikroorganismo. Ang pamamaraang ito ay may nakapagpapasiglang, nakakagaling na therapeutic at prophylactic na epekto.

Ang nakagagamot na epekto ng infrared sauna

Bilang karagdagan sa buong bilog na prophylaxis at pangkalahatang pagpapabuti ng katawan, ang infrared na sauna ay tumutulong sa paggamot ng iba`t ibang mga sakit. Naturally, hindi ito ginagamit bilang pangunahing pamamaraan ng paggamot, ngunit isinasama ng mga doktor ang pamamaraang ito sa komplikadong therapy.

Ang infrared radiation ay nag-aambag sa:

• Pagbawas sa antas ng kolesterol sa dugo;
• Pagpapatibay ng presyon ng dugo;
• Pagpapalakas ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
• Mga sugat sa pagpapagaling, iba't ibang mga pinsala (bali, pasa, paglinsad, atbp.);
• Pagpapalakas ng mga proteksiyon na katangian ng katawan (pagtaas ng kaligtasan sa sakit);
• Pagpapabuti ng pagpapaandar ng bato sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo;
• Paggamot ng mga malalang sakit na ENT;
• Pagbawas at paginhawa ng sakit sa likod, mga kasukasuan at kalamnan;
• Mabilis na resorption ng hematomas;
• Pagbawas ng sakit ng panregla sakit at pananakit ng ulo;
• Tanggalin ang stress;
• Normalisasyon sa pagtulog;
• Paggamot ng mga sakit sa balat (dermatitis, acne, acne, balakubak, atbp.);
• Mga galos at peklat na nagpapagaling.

Epekto ng kosmetiko

Bilang karagdagan sa nakagagamot, nakagagamot at nakapagpapasiglang epekto, ang infrared na sauna ay tumutulong upang malutas ang maraming mga problema sa kosmetiko.

Ang pagiging sa ilalim ng impluwensya ng infrared waves, ang isang tao ay nagsimulang pawis nang labis. Kasama ng pawis, ang balat ay nalinis, ang mga patay na selula ay tinanggihan. Ang mga paggamot na ito ay inirerekomenda para sa mga taong may acne at pimples.

Kadalasan ang mga infrared cabins ay matatagpuan sa mga sports club. Lahat dahil sa kamangha-manghang pag-aari ng infrared sauna upang makatulong sa paglaban sa labis na pounds at cellulite.

Ang 30 minuto ng tulad ng isang thermal na pamamaraan sa mga tuntunin ng bilang ng mga calories na sinunog ay maaaring ihambing sa isang 10-kilometer run.

Ngunit kung magpasya kang magbawas ng timbang sa tulong lamang ng naturang sauna, kung gayon ang epekto ay malamang na hindi mahalata. Posibleng mawalan ng labis na pounds kung pagsamahin mo ang regular na palakasan, tamang nutrisyon, isang pagbisita sa sauna at paggamit ng mga espesyal na pampaganda.

Alam ng mga sportsmen ang isa pang tampok ng infrared sauna. Ang mga sinag na nagmumula sa mga emitter ay nag-aambag sa resorption ng lactic acid sa mga kalamnan, pagkatapos na ang mga sensasyon ng sakit ay nawala at ang katawan ay mas mabilis na gumaling.

Mga Kontra

Ang anumang pamamaraan sa kabutihan ay may sariling mga kontraindiksyon. Ang infrared sauna ay walang kataliwasan. Upang hindi mapinsala ang iyong kalusugan at hindi mapalala ang kurso ng anumang sakit, kailangan mong malaman tungkol sa mga sitwasyon kung saan ang mga sesyon sa IR sauna ay kontraindikado para sa isang tao.

1. Sa paglala ng mga sakit sa balat.
2. Habang kumukuha ng mga gamot (ang radiation ay maaaring makapukaw ng mga epekto mula sa mga gamot).
3. Mga sakit na oncological, lahat ng uri ng mga bukol.
4. Sa regla o iba pang mga uri ng pagdurugo.
5. Para sa anumang mga sakit ng prosteyt glandula.
6. Sa mastopathy.
7. Pagkatapos ng mga interbensyon sa pag-opera.
8. Para sa mga sakit na ginekologiko tulad ng: endometriosis, fibroma, fibroids, atbp.
9. Para sa mga sipon at iba pang mga nakakahawang sakit.
10. Pagkabigo sa puso, masyadong mataas o masyadong mababang presyon ng dugo, tachycardia, anemia.
11. Sa panahon ng paglala ng cystitis at nephritis.
12. Sa pamamaga ng magkasanib na mga capsule, ang pagbuo ng magkasanib na sakit (sakit sa buto, arthrosis, atbp.).
13. Sa pagkakaroon ng anumang mga implant sa katawan ng tao.

Mga tampok ng pamamaraan

Ang pagbisita sa infrared sauna ay naiiba sa maraming paraan mula sa isang tradisyunal na pamamaraan.

1. Sa simula, ang tagal ng session ay 30 minuto. Ganito katagal bago makuha ang maximum na epekto. Sa parehong oras, hindi mo maiiwan ang infrared booth sa oras na ito. Maaari mong buksan ang pinto (hindi ito makakaapekto sa kalidad ng pamamaraan).
2. Pangalawa habang nananatili sa tulad ng isang sauna, napakahalagang kumuha ng kinakailangang pustura. Dapat kang umupo sa isang bench na ang iyong mga paa ay patag sa sahig. Ang likod ay mananatiling tuwid. Ang mga emitter ay naka-mount pareho sa mga dingding at sa ilalim ng upuan. Samakatuwid, nasa posisyon na nakaupo na maaari mong makuha ang maximum na epekto mula sa infrared sauna.
3. Pangatlo, habang at pagkatapos ng pamamaraan, kailangan mong uminom ng maraming tubig upang maiwasan ang pagkatuyot.
4. Pang-apat, huwag maligo maligo pagkatapos ng pagbisita sa infrared sauna. Ang katawan ay hindi napapansin ang naturang sesyon bilang sobrang pag-init. Samakatuwid, ang simpleng pagkuha ng isang mainit na shower ay sapat upang hugasan ang pawis at moisturize ang iyong balat.

Gamit ang talahanayan, isasaalang-alang namin ang pangunahing ang pagkakaiba sa pagitan ng isang maginoo na sauna at isang infrared na sauna.

Mga kalamangan at kahinaan ng isang IR sauna

Batay sa mga kakaibang katangian ng pagsasagawa ng naturang mga pamamaraang nagpapabuti sa kalusugan, ang mga sumusunod ay maaaring makilala: Benepisyo:

1. Madaling pagpapaubaya ng tao. Dahil sa ang katunayan na ang temperatura sa infrared sauna ay hindi masyadong mataas, karamihan sa mga tao ay nararamdamang sapat sa buong session.
2. Ang pamamaraan ay tumatagal ng napakakaunting oras. Kung ang isang ordinaryong paliguan ay nagsasangkot ng maraming maikling pagpapatakbo, pagkatapos kung saan ang oras ay kinakailangan upang mabawi, pagkatapos ay kailangan mong ipasok ang infrared sauna 1 oras.
3. Ang mga sesyon ay maaaring gumanap kahit sa umaga. Pagkatapos ng sauna ay hindi mo maramdamang "nabigla" at pagod. Sa kabaligtaran, ang gayong pamamaraan ay magbibigay sa iyo ng lakas at lakas sa buong araw.
4. Pagiging siksik. Ang ganitong sauna ay maaaring mai-install sa bahay. Tumatagal ito ng isang minimum na puwang at kumokonsumo ng kaunting enerhiya (mas mababa sa isang electric kettle).

Ang mga disadvantages ng pamamaraang ito ay mahirap pangalanan. Maaaring lumitaw ang mga hindi pakinabang kung hindi wasto mong pinatakbo ang booth o hindi pinapansin ang mga patakaran para sa pananatili dito.

Mga kalamangan ng isang IR sauna kumpara sa tradisyunal na mga sauna

Ang mga aksyon ng lahat ng paliguan at sauna ay naglalayong pag-init ng katawan ng tao. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga uri ng paliguan sa nagresultang epekto.

Habang ang isang tao ay nasa loob ng sauna, siya ay aktibong pawis. Ang pawis ay nag-iiwan ng tubig at mga solido tulad ng sodium, tanso, tingga, atbp Kapag bumisita ka sa isang infrared na sauna, ang pawis ay 80% na tubig at 20% na mga lason at solido. Habang nasa regular na paliligo, ang pawis ay binubuo ng 95% na tubig at 5% lamang ang nakakapinsalang sangkap.

Bilang karagdagan, sa pagkakalantad ng alon ng infrared, sinusunod ang malalim na pag-init ng mga tisyu at organo, na hindi masasabi tungkol sa isang Russian bath o isang Finnish sauna.

Panuntunan ng Infrared na sauna

Ang isang infrared sauna ay may positibong epekto sa katawan ng tao. Ngunit upang makuha ang maximum na nais na resulta mula sa pagiging sa ilalim ng mga infrared na alon, kailangan mong malaman kung paano bisitahin ang mga naturang sauna.

Narito ang mga pangunahing patakaran para sa pananatili sa isang infrared na sauna.

1. Bago kumuha ng mga pamamaraang medikal, kinakailangan upang hugasan ang lahat ng mga pampaganda mula sa mukha at banlawan sa shower. Sa anumang kaso hindi ka dapat gumamit ng anumang mga produktong kosmetiko (mga cream, lotion, scrub, atbp.) Bago bisitahin ang sauna. Maaari itong humantong sa isang reaksiyong alerdyi at kahit na nasusunog.
2. Upang ma-maximize ang mga benepisyo ng isang pagbisita sa sauna, hindi inirerekumenda na kumain ng pagkain bago at kaagad pagkatapos ng pagpunta sa sauna. Mas mabuti kung kumain ka ng 1 oras bago pumasok sa infrared cabin. Inirerekumenda namin na kumain ka ng isang bagay na magaan.
3. Punasan ang pawis gamit ang isang tuyong tuwalya habang nasa infrared na sauna. Ang likido na inilabas sa balat ay pumipigil sa pagpasok ng init at nagpapabagal ng pag-init ng katawan.
4. Uminom ng maraming likido pagkatapos matapos ang iyong pamamaraan. Sa pamamagitan ng pag-init ng iyong katawan, ang mga infrared ray ay inalis ang tubig sa katawan. Samakatuwid, upang maibalik ang balanse ng tubig, inirerekumenda namin ang pag-inom ng malinis na tubig o maligamgam na berdeng tsaa.
5. Pagkatapos ng pagkuha ng sauna, maaari kang banlawan ng isang mainit na shower. Kapaki-pakinabang na magpahinga ng 10-15 minuto.
6. Maaaring mailapat ang mga kosmetiko sa balat pagkatapos kumuha ng paggamot sa tubig.

Ang mga benepisyo at pinsala ng isang infrared na sauna

Ang infrared sauna ay tiyak na nagdudulot ng maximum na mga benepisyo sa katawan. Ngunit kung hindi ka sumunod sa mga patakaran ng pananatili sa paliguan at pagpapabaya sa mga tip, na tatalakayin namin sa ibaba, maaari mong saktan ang katawan.

1. Panoorin ang haba ng daluyong at lakas ng radiation. Kung hindi man, baka masunog ka.
2. Isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng iyong katawan at suriin ang mga kontraindiksyon. Kumunsulta sa iyong doktor kung kinakailangan.
3. Kalkulahin nang isa-isa para sa iyong sarili , gaano katagal na nasa infrared sauna. Para sa isang may sapat na gulang, ang 1 sesyon ay tumatagal ng 30 minuto, at para sa isang bata - 15 minuto.

Infrared na sauna para sa mga bata

Ang mga Infrared na alon ay may positibong epekto hindi lamang sa katawan ng isang may sapat na gulang, kundi pati na rin sa mga bata. Sa wastong pananatili sa naturang sauna, gumagaling ang bata, nagiging kalmado at bumuti ang kanyang pangkalahatang kondisyon.

Ngunit upang ang pananatili sa sauna ay magdala ng nais na resulta, kailangan mong malaman ang tungkol sa pag-iingat sa sandaling ang mga bata ay naroroon.

• Ang oras na ginugol ng bata sa infrared sauna ay hindi dapat lumagpas sa 15 minuto.
• Ang lakas ng radiation ay dapat na 65%. Ang bilang na ito para sa mga kababaihan ay 75%, at para sa mga kalalakihan 85%.
• Ang mga bata ay kailangang magsuot ng isang sumbrero ng panama sa kanilang mga ulo upang hindi sila makakuha ng heatstroke.

Infrared sauna para sa mga buntis at nagpapasusong ina

Sa panahon ng pagbubuntis, walang nagbabawal sa pagsasagawa ng gayong mga pamamaraan sa kabutihan. Ngunit sa isang nakawiwiling posisyon, kailangan mong maging maingat lalo na tungkol sa mga infrared na sauna. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga sinag ay ganap na nagpapainit ng buong katawan, kabilang ang tiyan at mas mababang likod. Walang sinuman ang maaaring sabihin kung paano ang katawan ng isang buntis na babae ay tutugon sa mga naturang pamamaraan.

Kung talagang nais mong ibabad ang mga infrared na alon, siguraduhing ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa iyong hangarin na bisitahin ang sauna.

Walang direktang contraindications para sa mga ina ng pag-aalaga alinman, ngunit dapat mong maunawaan na sa sauna ang temperatura ng katawan ay tumataas sa 38.5 ° C, at ito ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang gatas ay "nasunog".

Kung nanganak ka ng isang sanggol at hindi nagpapasuso, maaari kang pumunta sa infrared sauna nang mas maaga sa 6 na linggo pagkatapos manganak. Kung hindi man, maaari itong humantong sa pagdurugo at paglala ng iyong kondisyon.

Konklusyon

Ang infrared sauna ay lubhang kapaki-pakinabang para sa parehong mga may sapat na gulang at bata. Ngunit ang pamamaraang ito ay dapat na lapitan nang kusa, kung kinakailangan, kumunsulta sa isang doktor at tiyaking sumunod sa mga patakaran ng pananatili sa loob ng isang booth na may mga infrared emitter. Sa kasong ito lamang, makakaasa ka sa maximum na nakakabuti sa kalusugan, nakapagpapasiglang, therapeutic at cosmetic effect.

Kung paano gumagaling ang isang infrared na sauna

Ang infrared sauna (cabin) ay naimbento ng sikat na Japanese doctor na si Tadashi Ishikawa. Nagkamit ito ng katanyagan sa Kanluran higit sa 10 taon na ang nakakaraan (30,000 infrared cabins ay ibinebenta isang taon sa Europa lamang). Ang mga infrared cabins ay lumitaw sa merkado ng Russia kamakailan, ngunit ang kanilang pagiging popular sa mga populasyon ay patuloy na lumalaki. Ginagamit ang pareho sa mga ospital, fitness center, mga beauty salon at sa bahay.

Infrared sauna - Mga benepisyo, pinsala at epekto

Ang infrared radiation ay isang bahagi ng spectrum ng light radiation, na may kakayahang magpainit ng mga bagay. Kinakailangan na tandaan na ang radiation sa spectrum na ito ay hindi maa-access sa hindi nag-iingat na mata ng tao, ngunit ramdam ito ng katawan ng tao sa buong katawan, tinatanggap ang infrared na enerhiya na kasing-init ng isang bagay. Ang mga alon ng infrared radiation ay natural at ligtas, na sinasalamin ng anumang maiinit na bagay. Ang katawan ng tao ay naglalabas din ng infrared radiation - ito ang mga maiinit na infrared na alon - mainit.

Ang Infrared radiation ay hindi kasama ang ultraviolet, X-ray o anumang iba pang nakakapinsalang radiation.

Ang infrared radiation, sa pamamagitan ng paraan, ay isang malalim na pag-init ng mga tisyu.

Ang infrared na init ay nakikilala sa pamamagitan ng kakayahang tumagos sa katawan ng tao sa lalim na hanggang 4 cm, na nagbibigay ng isang therapeutic na epekto sa pamamagitan ng pag-init ng mga tisyu, organo at kalamnan, katawan. Sa pamamagitan nito, gumaganda ang sirkulasyon ng dugo ng katawan ng tao, tumataas ang metabolismo, ang pagkilos ng immune system ng katawan ay napahusay, at ang nutrisyon ng mga tisyu at organo ay napabuti.

Ang mga infrared na alon ay inilalabas ng anumang maiinit na bagay, kabilang ang katawan ng tao, at ganap na ligtas para sa katawan. Ang pinakamakapangyarihang mapagkukunan ng infrared (thermal) radiation ay ang araw. Hindi ito dapat malito sa UV, na maaaring mapanganib at maaaring makapinsala sa balat. Ang init ay maaaring mailipat mula sa isang bagay patungo sa isa pa sa tatlong paraan: makipag-ugnay, kapag ang isang mas mainit na bagay ay nagpainit ng isang malamig sa contact, kombeksyon, kapag ang init ay inililipat sa pamamagitan ng isang intermediate heat carrier (tubig, hangin, atbp.) At alon, kapag isinasagawa ang pagpainit gamit ang infrared waves ... Ito ang pamamaraang ito ng paglipat ng init na ginagamit sa infrared cabins. Sa tradisyunal na paliguan, ginagamit ang pamamaraan ng kombeksyon.

Infrared Sauna - Mga Pakinabang

Ang infrared sauna ay nagsisimulang gumana mula sa pinakaunang minuto, na nagbibigay ng mga benepisyo para sa katawan ng tao.

Sa loob ng ilang minuto mula sa simula ng sesyon sa infrared sauna, ang temperatura ng iyong katawan ay tumataas sa 38 degrees, sa gayon ay nagbibigay ng isang suportang epekto sa karamihan ng mga walang microbes.

Kasabay nito, ang mga pores ng balat ay pinalawak, na nagpapahintulot sa katawan, kasama ang masaganang pinakawalan pagkatapos, upang alisin ang isang makabuluhang bahagi ng naipon na mga lason. Ang infrared na sauna ay nagdudulot ng natural na reaksyon ng pawis.

Para sa sanggunian: ang pawis na inilabas sa isang infrared na sauna ay naglalaman ng halos 80% na tubig at 20% na mga solido, tulad ng tingga, cadmium, nikel, tanso, sosa, at pagkatapos ay 95% 5% na mga solido

Infrared Sauna - Mga Epekto sa Katawan

Ang mekanismo ng epekto ng init sa katawan ng isang infrared sauna ay, sa prinsipyo, kapareho ng sa isang maginoo. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay nakasalalay sa ang katunayan na sa isang ordinaryong paliguan ang katawan ay naiinit nang hindi direkta, iyon ay, una ang init ng hangin, at pagkatapos ay pinainit nito ang katawan. Sa isang infrared sauna, direktang ininit ng infrared radiation ang katawan, hindi ang hangin (hindi hihigit sa 20 porsyento ng pinakawalan na enerhiya ang ginugol sa pag-init ng hangin, habang nasa isang pangkaraniwang paliguan - hanggang 80). Ang infrared cabin ay may mga mapagkukunan ng infrared radiation, nagpapalabas ng mga infrared na alon na 4.5-5.5 microns, na nagpapainit sa katawan ng tao sa isang mas malalim - hanggang sa 4 cm, kumpara sa init ng isang tradisyunal na paliguan (sa isang sauna - ng 3-5 mm). Bilang isang resulta, ang katawan ay nakakaranas ng isang mas matinding epekto sa pagpapagaling kaysa sa isang sauna. Ang mga infrared na alon ay nagpapainit ng mga tisyu, organo, kalamnan, buto at kasukasuan, at pinapabilis ang pagdaloy ng dugo at iba pang mga likido sa katawan.

Ang malalim na pag-init ng katawan ay nagdudulot din ng mas malakas na pawis (2-3 beses na mas malakas kaysa sa isang tradisyunal na sauna), mas malawak ang pagbukas ng mga pores, tinanggal nang masinsinan ang mga lason at lason. Samantalang sa isang regular na sauna, sa panahon ng pawis, 95% ng tubig at 5% ng subcutaneus fat at toxins ay inilabas mula sa katawan ng tao, sa isang infrared na sauna - 80% ng tubig at 20% ng mga lason at taba. Mayroong pangkalahatang paglilinis ng katawan, ang katawan ay sinisingil ng enerhiya, at ang kagalingan ay makabuluhang napabuti.

Infrared Sauna - Mga Epekto sa Therapeutic

Ang therapeutic na epekto ng mga infrared cabins ay maraming paraan:

• Bilang isang resulta ng regular na paggamit ng mga infrared na pamamaraan, ang nilalaman ng kolesterol sa dugo ay nabawasan, na binabawasan ang peligro ng mga sakit sa puso at pinatatag ang presyon ng dugo;
• Ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay pinalakas at naging mas nababanat;
• Ang gawain ng immune system ay nagpapabuti, ang pangkalahatang paglaban ng katawan ay nagdaragdag, at ito, sa gayon, ginagawang posible upang mabisa ang mga sipon at trangkaso (bilang karagdagan, ang mga pathogenic bacteria at mga virus ay namamatay bilang isang resulta ng pagtaas ng temperatura ng katawan sa 38.5 degree, tulad ng natural na reaksyon ng katawan sa sakit);
• Ang malakas na pagpapawis ay ginagawang madali para sa mga bato, ang vasodilation ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo;
• Ang infrared radiation ay tumutulong upang gamutin ang mga malalang kondisyon ng tainga, ilong at lalamunan;
• Pinahuhupa ang sakit sa mga kasukasuan, kalamnan, likod, panregla at pananakit ng ulo;
• Humantong sa pinabilis na paggaling ng mga sugat, pasa, pinsala, bali, resorption ng hematomas;
• Ang komportable na init ng infrared radiation ay may pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos, inaalis ang hindi pagkakatulog, stress, nerbiyos;
• Ang ilang mga mananaliksik ay inaangkin na ang infrared radiation ay pumipigil sa paglaki ng mga cancer cells.

Samakatuwid, masasabi nating may kumpiyansa na ang infrared sauna ay nagbibigay ng komprehensibong pag-iwas sa mga sakit at pangkalahatang kalusugan ng katawan.

Infrared sauna - Epektong kosmetiko

Ang labis na pagpapawis ay nangangailangan ng isang makabuluhang paggasta ng enerhiya, bilang isang resulta kung saan maraming mga calories ang nasunog. Sa isang sesyon sa isang infrared sauna, humigit-kumulang sa parehong halaga ng mga calorie ang nawala tulad ng sa loob ng 10-kilometer run. Samakatuwid, ang paggamit ng isang infrared cabin, lalo na kasabay ng mga diet, ay nagbibigay-daan sa iyo upang matagumpay na mabawasan ang timbang.

Ang pagtanggap ng mga pamamaraan sa infrared sauna ay nagbibigay ng mahusay na cosmetic effect. Sa ilalim ng impluwensya ng infrared radiation, nagsisimula ang mga pores, at masaganang pagpapawis, bunga nito ay malinis na nalinis ang balat, napalaya ito mula sa dumi at mga patay na selula. Ang isang pagtaas sa sirkulasyon ng dugo sa panahon ng paggamit ng isang infrared sauna ay sinamahan ng isang pagtaas ng daloy ng dugo sa balat, bilang isang resulta kung saan ang pagtaas ng supply ng mga nutrisyon sa ibabaw nito. Ang balat ay nagiging mas makinis, mas matatag, mas nababanat at mukhang mas bata. Ang mga pampalusog na cream na inilapat sa balat pagkatapos ng mga infrared na pamamaraan ay may mas malaking epekto.

Ang isang regular na pagbisita sa infrared cabin ay tumutulong upang pagalingin ang isang bilang ng mga kondisyon sa balat:

• Dermatitis;
• Eczema;
• Acne at pimples;
• Balakubak;
• Ayon sa ilang mga ulat, soryasis;
• Ang mga peklat at peklat ay lumalambot, at sa ilang mga kaso matunaw.

Ang malalim na pagtagos ng infrared radiation (kasama ang pisikal na aktibidad at nakapangangatwiran na nutrisyon), ay nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong labanan ang cellulite, hatiin ang mga subcutaneous na deposito nito, na binubuo ng tubig, taba at mga lason.

Infrared sauna - Ano ito

Panlabas, ang karaniwang infrared cabin ay isang gabinete na gawa sa mga materyales na pangkalikasan (natural na kahoy) na may salaming pintuan. Ang mga infrared emitter ay naka-mount sa mga dingding at sa ilalim ng mga upuan. Nakasalalay sa laki, maaari itong tumanggap ng 1 hanggang 5 tao.

Infrared sauna - Mga tampok ng pamamaraan

Ang pamamaraan sa pagligo sa infrared sauna ay naiiba mula sa tradisyonal. Ang isang normal na sesyon ng kabutihan ay dapat na tuloy-tuloy at tatagal ng halos kalahating oras. Ang perpektong pustura sa infrared cabin ay nakaupo sa iyong mga binti, ang iyong likod ay tuwid at ang iyong mga braso ay pinahaba kasama ang iyong katawan ng tao. Sa kabila ng malalim na pag-init, hindi nakikita ng katawan ang mga kondisyong ito bilang sobrang pag-init, samakatuwid, pagkatapos ng isang sesyon sa mga infrared cabins, hindi dapat gawin ang mga pamamaraan ng kaibahan sa tubig. Sapat na upang paghigpitan ang iyong sarili sa isang mainit na shower upang hugasan ang pawis. Upang mabayaran ang pagkawala ng kahalumigmigan, pagkatapos ng sesyon, kailangan mong uminom ng tsaa (mas mabuti na berde) o mineral na tubig.

Bilang karagdagan sa pagbibigay ng mas malalim na pag-init at pagtaas ng pawis, ang isang infrared na sauna ay may maraming iba pang mga pakinabang sa isang tradisyonal na sauna at steam bath:

• Dahil ang hangin sa loob nito ay uminit nang kaunti (ang pinakamainam na temperatura sa IR cabin ay 45-55 degree, sa Finnish sauna - 90 - 110 degree), at walang henerasyon ng singaw, mas madaling magparaya, ang mga tao dito ay sa mga mas komportableng kondisyon, ang posibilidad ng pagkasunog (halimbawa, kapag hawakan ang mga pader) ay hindi kasama. Pinapayagan ng infrared na sauna kahit ang mga matatanda at bata, ang mga nagdurusa sa mga sakit sa puso, at ang mga nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa dahil sa init na ganap na makatanggap ng therapeutic na epekto ng paliguan.
• Ang infrared cabin ay nakakatipid sa iyo ng maraming oras. Mayroon itong maikling panahon ng pag-init kumpara sa isang maginoo na sauna - 10-15 minuto (tumatagal ng 1-2 oras upang matunaw ang isang regular na sauna, depende sa kalan). Kung ang isang pagbisita sa isang regular na paliguan ay nagsasangkot ng isang medyo mahabang pamamaraan sa pagligo (2-3 oras), pagkatapos upang makakuha ng isang nakagagamot na epekto, sapat na itong gugugol ng kalahating oras sa infrared radiation booth. Matapos makuha ang infrared thermal treatment, hindi mo mararanasan ang pakiramdam ng malalim na pagpapahinga at pagkakatulog tulad ng pagkatapos ng isang regular na sauna. Sa kabaligtaran, magkakaroon ka ng pakiramdam ng kagalakan, lakas at mahusay na pagganap. Bilang karagdagan, dahil sa mas mababang temperatura sa infrared cabin, hindi mo iiwan doon ang pag-uusok at may namumulang balat, tulad ng pagkatapos ng isang regular na paligo, at maaari mong agad na simulan ang paggawa ng iyong kasalukuyang negosyo. Iyon ay, ang infrared na pamamaraan ay maaaring makuha kahit sa umaga bago magtrabaho, habang ang pamamaraan ng paliguan, na nagsasangkot ng maraming mga pagbisita sa singaw ng silid at pahinga sa dressing room, ay nangangailangan ng isang makabuluhang pamumuhunan ng oras. Samakatuwid, karaniwang pumunta sila sa isang tradisyonal na bathhouse o sauna minsan sa isang linggo, at ang infrared cabin ay maaaring bisitahin kahit papaano araw-araw (syempre, dapat kang gabayan ng iyong kagalingan).
• Ang isang bilang ng iba pang mga kalamangan ay nauugnay sa mga tampok na disenyo ng infrared cabin. Dahil sa loob ng isang infrared cabin, hindi katulad ng isang sauna, walang kalan, at ang mga dingding nito ay manipis, tumatagal ng kaunting puwang. Ang mga kalan ng kuryente na ginagamit sa mga sauna ay kumakain ng maraming lakas at nangangailangan ng isang hiwalay na suplay ng elektrisidad. Ang mga infrared cabins ay konektado sa isang regular na supply ng kuryente sa sambahayan. Dahil sa kanilang mababang pagkonsumo ng enerhiya (1.5 - 3 kW, para sa paghahambing, ang isang electric kettle ay kumonsumo ng 2.2 kW), ang kanilang operasyon ay mas mura kaysa sa maginoo na mga sauna. Bilang karagdagan, ang infrared cabin ay madaling tipunin, aabutin ng hindi hihigit sa isang oras. Samakatuwid, ang infrared cabin ay mobile at maaaring mai-install sa anumang silid, kabilang ang isang apartment ng lungsod. Walang kinakailangang pahintulot mula sa fire inspectorate para sa pag-install nito. Kaya't maaari kang magkaroon ng home fitness center kung saan maaari kang magpahinga at magpahinga sa infrared sauna pagkatapos ng himnastiko o aerobics.

Ang paglaganap ng mga infrared cabins ay hindi nangangahulugang sa paglipas ng panahon ay papalitan nila ang maginoo na paliguan at mga sauna. Ang tradisyonal na pamamaraan ng paliguan ay isang buong ritwal, kung saan, kasama ang nakagagamot na epekto, ginagawang posible na gumugol ng oras nang kaaya-aya at magsaya. Ang isang infrared na sauna ay dapat isaalang-alang bilang isang mabisang pamamaraan ng paggamot na hindi tumatagal ng maraming oras, komportable at maginhawa at maaaring magamit nang madalas, kahit na para sa mga hindi kinaya ng maayos ang mataas na temperatura. Samakatuwid, mas gusto ng maraming mga mahilig na bisitahin ang parehong tradisyonal at infrared bath.

Infrared sauna - pinsala

Ang paggamit ng isang infrared sauna ay hindi nakakapinsala sa katawan, ngunit may ilang mga kontraindiksyon na dapat bigyang pansin bago bumisita sa isang infrared sauna.

Infrared Sauna - Mga Kontra

• Ang lahat ng mga amateurs ay kailangang isaalang-alang ang mga indibidwal na kakayahan ng kanilang mga katawan na magdala ng mga pag-load ng init;
• Kapag kumukuha ng anumang mga produktong nakapagpapagaling o gamot: kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa mga posibleng pagbabago sa init ng gamot na sapilitan ng anuman Ang kumbinasyon ng infrared warmth na may ilang mga medikal na paghahanda ay puno ng mga epekto at hindi kanais-nais na mga kahihinatnan;
• Ang pagkakaroon ng mga bukol (malignant o malignant) o hinala ng kanilang pagkakaroon ay kasama rin sa listahan ng mga kontraindiksyon para sa paggamit ng isang panloob na sauna;
• Gayundin, ang pagbisita sa infrared cabin ay sinasalungat ng mga kababaihan sa panahon ng siklo ng panregla. Ang pag-init ng mas mababang likod ng mga kababaihan sa panahon ng panregla ay maaaring magbuod ng daloy ng dugo. Samakatuwid, mas mahusay na iwasan ang pagbisita sa infrared cab sa panahong ito;
• Ang sinumang tao, anuman ang kanyang pisikal na data, ay tutol na maligo nang maligo o isang malamig na shower kaagad pagkatapos ng isang infrared na sauna. Dapat mo ring iwasan ang sitwasyon kapag nagpapawis ang katawan, at mananatiling malamig ang mga binti. Ang mga maiinit na paa ay nakakatulong sa pagpapawis;
• Ang mga buntis na kababaihan, mga pasyente na hypertensive, mga nakakahawang pasyente, pati na rin ang mga pasyente na sumailalim sa operasyon sa operasyon, ay maaaring gumamit ng isang infrared na sauna lamang na may pahintulot ng doktor;
• Mayroong mga kontraindiksyon sa pagbisita sa isang infrared cabin kapag ikaw ay walang ginagawa: kung mayroon kang mataas na temperatura ng katawan, sanhi ng isang malamig na karamdaman, nagsisimula ang trangkaso sa isang matinding sakit sa paghinga at pagsasara ng virus

Sa karamihan ng mga kaso, ang isang infrared cabin ay isang paraan ng prophylaxis, ngunit hindi nito pinalitan ang gamot na inireseta ng doktor. Kung may pag-aalinlangan ka tungkol sa posibilidad ng paggamit ng infrared cabin sa paggamot ng iyong sakit, kumunsulta sa iyong doktor.

Ipapadala namin sa iyo ang materyal sa pamamagitan ng e-mail

Ang sinumang nais na mapabuti ang kanilang kalusugan ay siguradong matutulungan ng isang infrared na sauna. Ang mga benepisyo at pinsala ng cabin ay inilarawan sa mahabang panahon. Iminumungkahi namin na pamilyar ka sa iyong sarili sa mga tampok at benepisyo ng infrared radiation, pati na rin ang mga pahiwatig para sa pagbisita sa isang sauna ng ganitong uri.

Ang isang infrared na sauna ay makakatulong mapabuti ang iyong kalusugan

Sa pagsisikap na pangunahan ang isang malusog na pamumuhay, maraming malalaman tungkol sa infrared sauna at mga benepisyo nito. Una, kailangan mong malaman kung ano ang isang infrared sauna. Ito ay isang espesyal na compact device, na ang interior ay pinaghiwalay ng kahoy na environment friendly, at ang mga ceramic emitter ay naka-mount sa loob ng mga dingding at bangko.

Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng naturang isang cabin ay batay sa paggamit ng infrared radiation. Sa aktibong mode, ang emitter ay naglalabas ng mga ligtas na alon na maaaring tumagos nang malalim sa katawan, na nagbibigay ito ng isang pare-parehong, mabagal na pag-init. Sa mga kundisyon ng maximum na pag-init, nangyayari ang pagtaas ng pagpapawis, ang daloy ng dugo ay nagpapabuti at ang katawan ay nag-detoxify.

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng cabin at ng tradisyunal na paliguan ay ang temperatura ng rehimen. Sa unang kaso, ang marka ng 55 degree ay hindi lumampas, sa pangalawa - maaari itong umabot sa 110 degree. 20% lamang ng nabuong enerhiya ang nakadirekta sa pag-init ng hangin, at sa ordinaryong mga silid ng singaw - hanggang sa 85%.

Diagram ng aparato ng infrared sauna

Ang infrared sauna ay may kasamang isang kahon, panloob na dekorasyon, mga bangko, maraming mga elemento ng pag-init, at isang pintuan ng salamin. Pinapagana ng isang electrical network. Ang mga sukat ng infrared sauna ay idinidikta ng mga parameter ng isang tao sa isang posisyon na nakaupo. Kapag kinakalkula ang panloob na puwang, ang isang maliit na lugar ay idinagdag upang matiyak ang isang komportableng pananatili sa isang saradong kahon. Ang pinakamainam na sukat sa panloob ay 80 × 80 cm na may isang panlabas na - 95 × 95 cm.

Ang mga pampainit ay inilalagay sa iba't ibang bahagi ng taksi upang ma-maximize ang saklaw ng katawan. Dalawa, pagkakaroon ng taas na katumbas ng panloob na taas ng cabin, ay naayos sa mga sulok sa harap. Ang isa ay nakakabit sa ilalim ng bench. Ang dalawa ay nasa antas ng dibdib sa likuran ng nakaupong tao.

Salamat sa espesyal na disenyo, posible na lumikha ng isang espesyal na microclimate sa loob ng taksi na walang praktikal na pagbabagu-bago ng temperatura sa haba at taas. Para sa mga ito, ang mga dingding, sahig at kisame ay natapos ng hindi ginagamot natural na kahoy.Ang mga sangkap ng pag-init na ginamit ay may mataas na lakas. Pinapayagan ka nilang painitin ang ibabaw hanggang sa + 230 ÷ 280 ° C, na hindi laging posible sa iba pang mga uri ng paliguan. Bilang isang resulta, ang thermal enerhiya ay tumagos nang mas malalim sa katawan, na nagbibigay ng pag-init ng mas malalim na mga layer ng balat.

Dahil sa paggamit ng infrared radiation, ang mga nakapaligid na bagay ay napainit, at hindi ang hangin, ang antas ng pag-init nito ay hindi pangunahing. Ang mga nasa loob ng cabin ay maaaring maiinit hanggang sa + 35 ÷ 50 ° С. Nagbabago ang kahalumigmigan ng hangin sa panahon ng session. Sa una, ito ay 40%, at pagkatapos ay tumataas ito sa 60%.Karamihan sa mga kabin ay nag-iisa. Gayunpaman, nag-aalok ang mga tagagawa ng mga modelo na idinisenyo para sa 2-5 mga bisita. Sa kasong ito, maraming mga heaters ang naka-install, ang bilang nito ay napiling isinasaalang-alang ang pinakamainam na pagganap.

Mga uri ng IR emitter

Nakasalalay sa mga katangian ng mga pinalabas na alon, ang mga infrared emitter ay karaniwang nahahati sa mga aparato na may haba ng haba ng haba:

• maikli (mas mababa sa 2.6 microns). Ang temperatura ng pampainit ay mas mataas sa +800 degree;
• daluyan (2.6 ÷ 51 μm). Posibleng baguhin ang temperatura ng pampainit sa loob ng saklaw na + 320 ÷ 620 degree;
• mahaba (51 ÷ 200 microns). Ang temperatura ng pampainit ay mas mababa sa +320 degree.

Pansin Ang pinakaligtas at pinaka komportable para sa mga tao ay mahabang alon. Tumagos sila nang malalim sa katawan at pinainit ang buong katawan.

Ang mga emitter ng Shortwave ay naka-install sa maliliit na infrared cabins. Maaari silang maging sahig, dingding at kisame.

Ang mga pangunahing elemento ng infrared emitter ay gawa sa mga modernong materyales na lumalaban sa init at matibay:

• keramika;
• maging Ang isang hindi kinakalawang na haluang metal ay napili o ang ibabaw ay chrome plated o zinc plated;
• Incola - isang haluang metal na binubuo ng nickel, iron at chromium;
• baso ng kuwarts.

Papayagan ka ng mga larawan ng mga infrared na sauna na bumuo ng iyong sariling opinyon tungkol sa hitsura ng naturang mga istraktura:

Infrared sauna: mga benepisyo at pinsala para sa katawan

Ang mga espesyal na katangian ng infrared radiation ay nag-aambag sa katotohanan na ang mga benepisyo ng sauna ay mas malaki kaysa sa pinsala. Ang benepisyo ay dahil sa:

• pag-aalis ng labis na likido at metabolic na mga produkto na may normalisasyon ng antas ng balanse ng tubig;
• epekto ng antibacterial na makakatulong upang makayanan ang mga sipon;
• pinabuting suplay ng dugo;
• nadagdagan ang kaligtasan sa sakit;
• isang pagtaas sa dami ng oxygen at kapaki-pakinabang na mga elemento ng pagsubaybay sa mga cell;
• normalisasyon ng metabolismo;
• pagbawas ng sakit na sindrom sa mga sakit ng musculoskeletal system;
• pagbaba ng antas ng kolesterol;
• pagpapabuti ng pagpapaandar ng bato.

Sa kabila ng halatang mga benepisyo, ang infrared radiation ay maaaring makapinsala sa katawan. Napakahalaga na pamilyar nang maaga sa mga pahiwatig at contraindication para sa pagbisita sa infrared sauna.

Kung interesado ka sa isang infrared sauna, makakatulong sa iyo ang mga pagsusuri ng tunay na mga mamimili na masuri ang posibilidad na bisitahin ito:

Myts, Belarus: Infrared sauna - Ang aking resulta pagkatapos ng 10 pagbisita ay isang kasiya-siyang sorpresa! Isang sunud-sunod na kwento tungkol sa kung paano ito.

Mga kalamangan: Paglilinis ng katawan, pagpapabuti ng kondisyon ng balat, pagpapabuti ng kagalingan, mababang gastos at pagkakaroon ng pamamaraan, pagiging epektibo sa paglaban sa cellulite

Mga Disadentahe: Hindi napansin

Higit pang mga detalye sa Otzovik: http://otzovik.com/review_887122.html

Neo, Russia: Infrared sauna - Mas madaling dalhin kaysa sa tradisyunal na ...

Mga kalamangan: mas madaling magparaya kaysa sa tradisyunal, kapaki-pakinabang para sa labis na timbang, cellulite, hindi isang mamahaling pamamaraan.

Mga Disadvantages: may mga kontraindiksyon

Higit pang mga detalye sa Otzovik: http://otzovik.com/review_43794.html

Infrared cabin: mga indikasyon at contraindication

Ang infrared radiation ay ipinapakita sa maraming mga kaso. Tumutulong na mapawi ang pagkapagod ng pisikal at emosyonal. Ipinapakita ito kung:

• may mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos. Mayroong pagkasira ng memorya at pansin. Ang pagbabago ng pakiramdam ay madalas. Ang mga hindi pagkakatulog ay pinahihirapan;
• mahinang sirkulasyon;
• rayuma o sakit ng kalamnan;
• madalas na sipon;
• sakit sa balat;
• mga problema sa gastrointestinal tract;
• sobrang timbang;
• menopause syndrome;
• ang operasyon, trauma at isang bilang ng mga sakit ay nailipat.

Ang anumang infrared cabin ay may mga indikasyon at contraindication. Ang huli ay madalas na kasama:

• talamak na yugto ng sakit, sinamahan ng isang mas mataas na antas ng temperatura;
• mga sakit na oncological;
• tuberculosis;
• dumudugo;
• diabetes;
• sakit sa buto;
• alkoholismo;
• regla;
• paggagatas;
• benign formations sa matris. Ang pagkakalantad sa init ay maaaring makapukaw ng pagtaas ng fibroids o polyps;
• mga sakit na ginekologiko;
• malubhang problema sa system ng cardiovascular;
• ang kurso ng purulent-nagpapaalab na proseso;
• pagkaubos ng katawan.

Mga kalamangan at dehado ng isang infrared na sauna

Sa loob ng infrared sauna, maaari mong mabilis na magpainit sa itinakdang temperatura. Ang bentahe ng naturang mga thermal na pamamaraan ay:

• magandang pagdadala. Dahil sa mababang kondisyon ng temperatura, karamihan sa mga tao ay hindi nakakaranas ng pisikal na kakulangan sa ginhawa;
• maikling tagal ng mga pamamaraan;
• ang posibilidad ng pagsasagawa ng isang sesyon sa anumang oras;
• kadalian ng paggamit at kadaliang kumilos. Ang ilang mga tao ay nag-install ng isang infrared na sauna gamit ang kanilang sariling mga kamay sa bahay. Posible ang pag-install sa isang apartment, dahil nangangailangan ito ng kaunting puwang.

Ang mga kawalan ng isang infrared na sauna ay maaaring lumitaw kung lumalabag ka sa mga patakaran para sa pagsasagawa ng mga pamamaraan.

Bakit kapaki-pakinabang ang isang infrared na sauna?

Ang bilang ng mga tagahanga ng IR sauna ay patuloy na tumataas. Ang radiation ay may positibong epekto sa katawan. Ang mga pakinabang ng pagdalo sa mga sesyon kung minsan ay napapansin halos kaagad. Nag-aalok kami sa iyo ng isang mas tiyak na pag-unawa sa mga pakinabang ng isang infrared sauna.

Ang mga nakagagamot na epekto ng infrared sauna

Ang infrared radiation ay maaaring magkaroon ng isang nakapagpapagaling na epekto sa katawan. Ang mga pakinabang ng isang sauna ay:

• pag-aalis ng sakit sa mga kalamnan at likod na nagaganap sa panahon ng siklo ng panregla;
• pagpapagaling ng isang bilang ng mga malalang sakit ng mga ENT organo at tainga;
• pagpapabuti ng mga katangian ng mga pader ng daluyan, na nagiging mas nababanat at matibay;
• pagtanggal ng sakit ng ulo;
• kapaki-pakinabang na mga epekto sa sistema ng nerbiyos. Ang paggamit ng IR sauna ay upang mapawi ang stress, hindi pagkakatulog, pagkamayamutin;
• mabilis na resorption ng hematomas. Nagpapalaganap ang Infrared radiation ng paggaling ng mga pinsala, bali, pasa;
• isang positibong epekto sa pagpapaandar ng bato;
• pagpapabuti ng estado ng immune system;
• pagbaba ng antas ng kolesterol. Mapapansin ang mga benepisyo sa regular na pagbisita. Bukod pa rito, ang presyon ng arterial ay na-normalize;
• pag-iwas sa isang malaking listahan ng mga sakit. Sa isang regular na pagbisita, mababawasan ang panganib ng mga problema sa cardiovascular system.

Mga kosmetiko na epekto ng infrared sauna

Ang isang pare-pareho na pagbisita sa infrared cabin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa hitsura ng balat. Ang labis na pagpapawis ay nagtataguyod ng pagtanggal ng mga nakakapinsalang sangkap at lason mula sa katawan. Ang epekto ng pag-renew ng balat ay nilikha, pagkatapos nito mukhang mas maganda, nababanat at nagpapahinga.

Kung mayroong acne, dermatitis, balakubak, acne sa ibabaw ng balat, o ang isang tao ay naghihirap mula sa soryasis, ang isang pagbisita sa IR sauna ay magdudulot ng mga nasasalat na benepisyo. Pagkatapos ng maraming mga sesyon, magkakaroon ka ng isang nasasalat na resulta.

Pagpapayat ng Mga Epekto

Sa tulong ng infrared radiation, maaari mong mapupuksa ang labis na timbang. Ang epektong ito ay madalas na ginagamit ng mga propesyonal na atleta, kung kanino mahalaga na ang timbang ng kanilang katawan ay hindi lalampas sa itinakdang mga limitasyon. Sa pamamagitan ng pagbisita sa infrared sauna, maaari mong dahan-dahang alisin ang labis na pounds nang walang pinsala sa iyong kalusugan. Para sa isang sesyon, halos 800 kcal ang ginugol.

Ang mga negatibong epekto ng isang infrared sauna

Ang opinyon tungkol sa negatibong epekto ng infrared radiation sa katawan ng tao ay maaaring tawaging nagkakamali. Ang mga sangkap ng pag-init na ginamit ay naglalabas ng mga alon, ang mga katangian na nakalulugod sa mga tao. Maaari mo lamang saktan ang iyong kalusugan kung pupunta ka sa steam room, pagkakaroon ng ilang mga kontraindiksyon, o hindi pagsunod sa mga patakaran sa pagbisita. Ang pinakakaraniwang pagkakamali ay ang pagtaas ng tagal ng pamamaraan.

Mga pahiwatig at contraindication para sa pagbisita sa infrared sauna

Pagkatapos ng mga thermal treatment, maaari mong makamit ang nais na pagpapahinga ng pisikal at emosyonal. Ang malalim na pag-init ng katawan ay maaaring magkaroon ng therapeutic effect sa katawan ng tao, at samakatuwid mayroong isang bilang ng mga medikal na indikasyon para sa pagbisita sa mga infrared cabins. Gayunpaman, may ilang mga paghihigpit at kinakailangan na dapat mong malaman bago gamitin ang sauna.

Pangunahing panuntunan sa kaligtasan kapag bumibisita sa isang infrared sauna

Upang maiwasan ang mga posibleng negatibong kahihinatnan, kapag bumibisita sa infrared sauna, dapat kang sumunod sa mga sumusunod na panuntunan:

• nasa isang posisyon na nakaupo upang matiyak ang pantay na pag-init ng buong katawan;
• ang mga elemento ng pag-init ay dapat na matatagpuan sa layo na 10 ÷ 15 cm;
• kaagad na tinatanggal ang mga pagtatago ng pawis, na nagbabawas ng epekto ng infrared radiation sa balat;
• huwag lumampas sa inirekumendang tagal ng pamamaraan (30 minuto) habang patuloy na nasa loob ng cabin;
• gumamit ng mga produktong nangangalaga sa balat, nililinis ang balat mula sa nagresultang mga impurities at cosmetics. Maaaring magamit ang mga langis at cream pagkatapos ng pagtatapos ng pamamaraan;
• kumuha ng mga pamamaraan pangunahin sa gabi hanggang sa 8 session sa isang buwan, kung kinakailangan ng isang therapeutic effect, at sa umaga, kung nais mong makakuha ng isang boost ng vivacity;
• uminom ng sapat na halaga ng likido, pag-inom ng isang basong tubig o juice 10 ÷ 15 minuto bago magsimula ang sesyon.

Nuances ng pagbisita sa mga bata

Ang mga infrared na sauna ay dapat gamitin lamang ng mga bata kapag sinamahan ng isang may sapat na gulang. Ito ay isang mahusay na pagkakataon upang palakasin ang immune system at pagalingin ang katawan.

Pansin Bago bisitahin ang booth, dapat mong bisitahin ang isang doktor at tiyakin na walang mga kontraindiksyon.

Ang mga pangunahing patakaran para sa pagbisita sa mga IR cabins ng mga bata ay kinabibilangan ng:

• ang tagal ng sesyon ay isang kapat ng isang oras;
• lakas ng daloy ng init maximum na 60%;
• siguraduhing magkaroon ng isang pantakip ng ulo upang maibukod ang sobrang pag-init ng bata.

Mula sa artikulong ito, maaari mong malaman kung anong mga tampok at pag-aari ang isang infrared sauna: ang mga benepisyo at pinsala ng radiation, ang epekto nito sa katawan ng tao, ang mga patakaran para sa paggamit ng mga infrared cabins, kanilang mga uri, alituntunin ng pagpapatakbo at aparato. Naglalaman ang teksto ng mga rekomendasyon ng mga espesyalista, indikasyon at contraindication para sa paggamit, pagsusuri ng consumer at mga presyo para sa mga emitter.

Upang maunawaan ang lahat ng mga pakinabang at pangangailangan ng paggamit ng infrared radiation, dapat mong pag-aralan ang aparato ng sauna mismo: ano ito, sa anong prinsipyo ito gumagana at kung anong epekto nito sa isang tao.

Hindi tulad ng maginoo na mga silid ng singaw, ang infrared sauna ay hindi gaanong mainit, kaya't ito ay isang mahusay na kahalili para sa mga taong halos hindi makatiis ng mataas na temperatura.

Ano ang isang infrared sauna at paano ito naiiba mula sa mga steam room

Ang infrared sauna ay isang maliit na silid na gawa sa natural na materyales. Kadalasan, ginagamit ang kahoy para sa mga hangaring ito. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga nasabing sauna ay mukhang infrared cabins, na idinisenyo para sa isang sabay na pananatili ng 1-2 katao. Ang mga emitter na may mga infrared na alon ay naka-install sa loob. Salamat sa kanila, ang mga katawan na nahuhulog sa saklaw ng pagkilos ay pinainit. Ang mga infrared na alon ay bahagi ng light spectrum. Hindi sila nakikita, ngunit may kakayahang magpainit ng iba't ibang mga bagay.

Sa pangkalahatang mga termino, ang lahat ng mga paliguan ay may katulad na prinsipyo ng operasyon, na nagsasangkot ng pag-init ng isang bagay mula sa iba pa. Ang mga pagkakaiba ay nakasalalay lamang sa pamamaraan ng paghahatid, na maaaring:

1. Makipag-ugnay
2. Koneksyon
3. Volnov

Ang pag-init ng contact ay nangyayari kapag ang isang mainit na bagay ay nakakaantig sa isang malamig, na nagbibigay dito ng infrared radiation. Sa convection heat transfer, isang intermediate carrier ang nasasangkot, bilang panuntunan, tubig o hangin. Sa tradisyunal na mga sauna, ang katawan ng tao ay pinainit ng hangin.

Ang pamamaraang alon ay nagsasangkot ng paggamit ng mga infrared na alon. Sa kasong ito, ang isang tao ay nahantad sa ligtas na radiation. Ang mga infrared na alon ay tumagos sa 4 cm sa ilalim ng balat, na nagbibigay ng pag-init ng katawan, mga kasukasuan at mga panloob na organo. Bilang isang resulta, tumataas ang pawis ng isang tao, at ang hangin mismo ay hindi umiinit. Para sa kadahilanang ito, ang maximum na temperatura sa mga infrared na sauna sa bahay ay hindi hihigit sa 50 ° C, habang ang maginoo na mga silid ng singaw ay pinainit hanggang sa 110 ° C.

Kagiliw-giliw na katotohanan! Ang anumang katawan ay naglalabas ng mga infrared na alon, kabilang ang mga tao. Ang pinakamakapangyarihang mapagkukunan ng naturang radiation ay ang araw. Ang init na nadarama ng balat mula sa mga sinag nito at nasa anyo ng mga infrared na alon.

Mga uri at tampok ng infrared emitter para sa isang sauna

Ang pinakamahalagang sangkap ng sauna ay ang mga radiator. Samakatuwid, bago bumili ng isang infrared cabin, ipinapayong alamin ang haba ng mga alon na ginawa. Isinasaalang-alang ang tampok na ito, ang mga sumusunod na uri ng radiation ay nakikilala:

1. Mahaba - 50-200 microns.
2. Karaniwan - 2.5-50 microns.
3. Maikli - hindi hihigit sa 2.5 microns.

Ang mga mahahabang alon ay itinuturing na pinakaligtas. Ang ganitong uri ng radiation ay mas malapit hangga't maaari sa emanating mula sa katawan ng tao. Ang tagapagpahiwatig na ito ay nasa saklaw na 70-200 microns. Ang maikli at katamtamang mga haba ng daluyong ay ginagamit para sa pagpainit ng mga malalaking silid. Samakatuwid, ang sagot sa tanong kung ang mga infrared heater ay nakakapinsala depende sa saklaw na kung saan ang mga alon ay nagpapalabas.

Ang presyo ng isang infrared sauna ay nakasalalay sa kung anong materyal ang gawa sa radiator.
Gumagamit ang mga tagagawa:

• metal (hindi kinakalawang na asero, incoloy, galvanized o chromed metal);
• keramika;
• baso ng kuwarts.

Ang Incoloy ay isang espesyal na metal haluang metal na binubuo ng iron, chromium at nickel. Ang materyal na ito ay epektibo at praktikal, kung kaya't ito ang madalas na ginagamit para sa paggawa ng mga infrared sauna heater.

Kapag pumipili ng isa o ibang modelo ng isang infrared sauna, dapat bigyan ng espesyal na pansin ang mga elemento ng pag-init

Impluwensiya ng infrared radiation sa katawan ng tao

Sa kabila ng katotohanang ang temperatura sa infrared sauna ay hindi hihigit sa 50 ° C, ang radiation ay maaaring tumagos nang malalim sa katawan at mainitan ang katawan nang maayos. Bukod dito, ang gayong pag-init ay mas mahusay kaysa sa isang maginoo na silid ng singaw. Kung ihinahambing namin ang tradisyonal na paliguan na may mga infrared na sauna, pagkatapos ay sa unang kaso, ang mga alon ay tumagos sa katawan ng 3-5 mm lamang, at sa pangalawa - hanggang sa 40 mm.

Ang katotohanan ay ang haba ng infrared radiation ay halos kapareho ng sa mga heat heat na nagmula sa isang tao. Ang kanilang epekto sa katawan ay hindi pinaghihinalaang banyaga, kaya't ang katawan ay hindi makagambala sa pag-init. Sa parehong oras, ang temperatura ng isang tao ay tumataas sa 38.5 ° C.

Mga infrared na katangian:

• pagkasira ng mapanganib na mga mikroorganismo at virus;
• pagpapabata;
• mga epektong pang-iwas at panterapeutika.

Sa bawat yugto ng pamamaraan, nagaganap ang ilang mga proseso. Ang isang detalyadong pagsusuri sa mga ito ay magpapahintulot sa amin na maunawaan ang mekanismo ng epekto ng isang sauna sa isang tao. Una, ihanda ang portable infrared sauna para sa session. Para dito, itinatakda ang kinakailangang antas ng kahalumigmigan (halos 45-50%) at rehimen ng temperatura (mga 35-38 ° C). Sa panahon ng unang 10 min. nag-iimbak ng enerhiya ang sauna. Sa panahong ito, ang isang tao ay may bahagyang pagpapawis at pagtaas ng temperatura ng katawan hanggang sa 38 ° C.

Sa susunod na 12 minuto. ang itaas na mga layer ng balat ay nagsisimulang aktibong naglalabas ng kahalumigmigan, na nagdaragdag ng antas ng pagpapawis at nagdaragdag ng rate ng sirkulasyon ng dugo, pati na rin nagpapabuti sa metabolismo sa katawan. Kasama ang likido, natatanggal ng katawan ang ilan sa mga nakakapinsalang sangkap at lason.

Tandaan! Ang mas maikli ang haba ng daluyong, mas pinainit ang mga bagay na nahulog sa ilalim ng impluwensya nito.

Dagdag dito, ang dami ng inilabas na kahalumigmigan ay unti-unting nagsisimulang bawasan, dahil ang katawan ay nagawa nang palabasin ang bahagi ng walang tubig na tubig sa oras na ito. Sa proseso, sinusunod ang isang mabilis na pagtaas ng temperatura ng katawan. Ang pinakamainam na tagal ng session ay 30 minuto. Pagkatapos nito, kailangan mong iwanan ang sauna. Sa yugtong ito, maaaring tumaas ang tindi ng pagpapawis. Ang prosesong ito ay karaniwang tumatagal ng hindi hihigit sa 8 minuto.

Infrared sauna: mga benepisyo at pinsala ng mga emitter, saklaw

Maraming mga mamimili ang gusto ang mga infrared na sauna para sa isang apartment. Hindi tulad ng maginoo na mga silid ng singaw, ang mga disenyo na ito ay may maraming mga pakinabang:

1. Pinasimple na proseso ng paghahanda - tumatagal lamang ng 10-12 minuto upang magpainit, sa kaso ng isang paliguan sa Russia ang prosesong ito ay mas kumplikado at kung minsan ay tumatagal ng higit sa 1 oras.
2. Pinaikling session - ang pamamaraan ay tumatagal ng tungkol sa 30-40 minuto, kung kailangan mong manatili sa ordinaryong mga silid ng singaw nang hindi bababa sa 60 minuto upang makamit ang epekto.
3. Mataas na kahusayan dahil sa mabilis at malalim na pag-init, pati na rin ang pagtaas ng pawis.
4. Ang ligtas na sistema ng pagpapatakbo - ang mga thermal load sa katawan ay minimal, samakatuwid ang listahan ng mga kontraindiksyon para sa isang paliguan na may mga infrared emitter ay maliit.

Kung lumagpas ka sa oras na ginugol sa paliguan, maaari itong maging sanhi ng labis na pagkarga ng kalamnan sa puso.

Bakit kapaki-pakinabang ang isang infrared sauna: ang nakagagaling na epekto ng radiation

Bilang karagdagan sa epekto ng pag-iwas sa katawan ng tao at pagpapalakas nito, ang infrared sauna ay nakakatulong upang makayanan ang ilang mga karamdaman.

Kaugnay na artikulo:

Plano namin ang puwang: pagpili ng mga tile, ilaw, pagtutubero, kasangkapan, washing machine. Mga tubo at waterproofing.

Ang infrared radiation ay may positibong epekto sa katawan ng tao:

• nagpapatatag ng mga antas ng presyon ng dugo;
• pinatataas ang bisa ng paggamot ng mga sakit na ENT;
• nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
• binabawasan ang dami ng kolesterol sa dugo;
• nagtataguyod ng paggaling ng mga pinsala at sugat, halimbawa, paglinsad, pasa, bali;
• binabawasan ang sakit sa mga kasukasuan, likod at kalamnan;
• salamat sa nadagdagan na sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti ng paggana ng bato;
• pinahuhusay ang kaligtasan sa sakit;
• nagtataguyod ng resorption ng mga pasa at pasa;
• normalisahin ang mga pattern ng pagtulog;

• binabawasan ang sakit sa panahon ng regla at sa panahon ng pananakit ng ulo;
• tumutulong sa paggamot sa mga sakit sa balat tulad ng balakubak, acne, dermatitis, acne, atbp.
• inaalis ang stress;
• nagtataguyod ng paggaling ng mga peklat at peklat.

Mahalaga! Ang infrared sauna ay hindi maaaring gamitin bilang tanging paggamot. Inireseta ng dalubhasa ang mga pamamaraan bilang isang pantulong na bahagi ng komplikadong therapy.

Mga benepisyo ng isang infrared sauna: cosmetic effect

Bilang karagdagan sa gamot, ang saklaw ng sauna ay umaabot sa solusyon ng mga problema sa kosmetiko. Sa panahon ng isang sesyon, ang katawan ng isang tao ay nagtatago ng maraming pawis. Bilang isang resulta, nalinis ang balat at inalis ang mga patay na selyula. Ang mga katulad na pamamaraan ay inireseta para sa mga taong may mga problema sa acne at acne.

Ang mga nasabing cabins ay naka-install hindi lamang sa mga beauty parlor, kundi pati na rin sa mga gym, kung saan ginagamit ang isang infrared na sauna para sa pagbawas ng timbang. Isang sesyon ng thermal exposure na tumatagal ng 30 minuto. sinusunog ang parehong halaga ng mga calorie bilang isang 10 km run. Gayunpaman, ang paggamit ng sauna sa iyong sarili para sa pagbaba ng timbang ay hindi magdadala ng makabuluhang mga resulta.

Upang makamit ang isang kapansin-pansin na epekto, ang pamamaraan ay dapat na mailapat nang malawakan, kasama ng iba pang mga hakbang:

• Wastong Nutrisyon;
• regular na palakasan;
• ang paggamit ng mga dalubhasang kosmetiko.

Ang infrared radiation ay nagpapabilis sa pagsipsip ng lactic acid, na nabuo sa mga kalamnan habang nag-eehersisyo. Aktibong ginagamit ng mga atleta ang sauna upang mabawasan ang sakit at maibalik ang katawan.

Paggamit ng isang infrared sauna: mga pahiwatig at contraindication

Bago gamitin ang mga infrared emitter, dapat mong alamin kung kanino ang paliguan ay kontraindikado, at para kanino ito magkakaroon ng positibong epekto. Kung hindi man, maaari mong saktan ang katawan.

Ang mga pahiwatig para sa paggamit ay nalalapat sa mga taong may mga sumusunod na karamdaman:

• mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos (pagkamayamutin, pagkapagod, pinched nerve, ginulo ang pansin, kapansanan sa memorya);
• may kapansanan sa sirkulasyon ng dugo at pagtaas ng presyon;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit at madalas na sipon;
• patolohiya ng musculoskeletal system (rayuma, spasms ng kalamnan, scoliosis, bursitis);
• mga problemang nakakaapekto sa digestive system, kabilang ang mga metabolic disorder sa antas ng cellular at mabagal na metabolismo;
• ang pagkakaroon ng urticaria, soryasis, acne, eczema at cellulite;
• palatandaan ng menopos.

Bilang karagdagan, ang mga posibilidad ng sauna ay magiging kapaki-pakinabang sa panahon ng paggaling matapos ang ipinagpaliban na proseso ng pamamaga, mga nakakahawang sakit at pinsala.

Mahalaga! Pinapaganda ng radiation ang epekto ng mga pampaganda na inilapat sa balat. Upang maiwasan ang mga reaksiyong alerdyi, hindi inirerekumenda na gumamit ng mga sangkap na hindi inilaan para sa sauna.

Ano ang mga kontraindiksyon para sa isang infrared sauna:

• paglala ng mga sakit sa balat;
• pagkuha ng mga gamot (ang paggamit ng ilang mga gamot na kasama ng isang sauna ay maaaring humantong sa mga epekto);
• ang pagkakaroon ng mga bukol at oncological disease;
• panahon ng regla at pagkakaroon ng pagdurugo;
• mga sakit na nakakaapekto sa prosteyt glandula;
• mastopathy;
• postoperative period;
• mga sakit na ginekologiko (myoma, fibroma, endometriosis);
• nakakahawa at sipon;
• mga kaguluhan sa gawain ng cardiac system (mababa o mataas na presyon ng dugo, tachycardia, pagpalya ng puso, anemia);
• mga sakit ng sistema ng ihi (nephritis, cystitis);
• ang pagkakaroon ng mga implant;
• pamamaga at sakit ng mga kasukasuan (arthrosis, arthritis).

Sa ilang mga kaso, ang pag-init ay nakakatulong upang makayanan ang mga sipon, napakaraming tao ang nagtataka kung posible na pumunta sa bathhouse na may sinusitis. Para sa paggamot nito, maaaring gamitin ang halamang gamot, paghuhugas, paglanghap. Gayunpaman, sa panahon ng isang paglala ng talamak na sinusitis, ang pagbisita sa booth ay mahigpit na ipinagbabawal.

Gaano kadalas mo maaaring bisitahin ang sauna: mga benepisyo at pinsala, mga tampok ng pamamaraan at mga patakaran

Ang mga patakaran para sa pagbisita sa isang infrared sauna ay naiiba sa maraming paraan mula sa pamamaraang ginamit sa maginoo na mga silid ng singaw. Ang tagal ng sesyon ay hindi lalampas sa kalahating oras. Ito ay sapat na upang makamit ang nais na epekto. Sa kasong ito, ipinagbabawal na iwanan ang booth, kahit na sa isang maikling panahon. Ngunit maaari mo itong buksan, ang kalidad ng pamamaraan ay hindi magdusa mula rito.

Napakahalaga na hanapin ang naaangkop na pustura sa panahon ng session. Ang isang tao ay dapat umupo sa isang bench na ibinaba ang mga binti sa sahig. Dapat mag-ingat upang panatilihing tuwid ang likod. Sa mga kabin, ang mga radiator ay naka-install hindi lamang sa mga dingding, kundi pati na rin sa ilalim ng upuan. Para sa kadahilanang ito, ang nakaupo na posisyon ay itinuturing na pinaka epektibo. Siguraduhing uminom ng maraming tubig sa panahon ng sesyon. Ang pinsala ng infrared radiation sa kawalan ng contraindications ay hindi pa napatunayan, subalit, ang pag-inom ng mga likido ay makakatulong upang maiwasan ang pagkatuyot.

Mga mapaghahambing na katangian ng infrared sauna at ng Russian bath:

Ang pinsala ng infrared radiation ay posible lamang kung napapabayaan mo ang mga panuntunan sa pagbisita, halimbawa, dagdagan ang oras at bilang ng mga sesyon, huwag pansinin ang mga kontraindiksyon, atbp. Kung madalas bisitahin ang sauna, ipinapayong bawasan ang oras na ginugol dito sa loob ng 20 minuto. Sa kasong ito, ang pinakamainam na bilang ng mga session ay hanggang sa 2 beses sa isang linggo.

Tandaan! Hindi inirerekumenda na kumuha ng isang malamig na shower pagkatapos ng sauna. Ang katawan ay hindi napansin ang impluwensya ng infrared radiation bilang sobrang pag-init. Maaari kang gumamit ng isang mainit na shower upang matanggal ang pawis mula sa iyong balat at moisturize ito.

Ang mga benepisyo at pinsala ng isang sauna: kung paano maiiwasan ang mga negatibong epekto

Ang positibong epekto ay nakasalalay sa kung gaano maingat na sinusunod ng tao ang itinatag na mga patakaran. Bago simulan ang pamamaraan, kinakailangan na hugasan ang mga kosmetiko mula sa mukha at katawan at maligo. Hindi pinapayagan na gumamit ng mga lotion, cream at scrub bago ang sesyon. Kung hindi man, hindi lamang ang mga alerdyi ay maaaring mangyari sa balat, ngunit nasusunog din.

Gayundin, hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng pagkain bago at kaagad pagkatapos ng pamamaraan at kaagad bago ito. Mas mahusay na magpahinga ng 1 oras (ang pagkain na kinukuha bago bisitahin ang sauna ay dapat na magaan). Gumamit ng isang tuyong twalya upang punasan ang pawis. Kung hindi ito tapos, ang kahalumigmigan sa balat ay magpapabagal ng pag-init ng katawan at hahadlangan ang init. Upang mapunan ang balanse ng tubig pagkatapos ng pagbisita sa sauna, kailangan mong uminom ng berdeng tsaa o malinis na tubig.

Upang maiwasan ang negatibong epekto, kailangan mong sumunod sa maraming mga kinakailangan:

1. Subaybayan ang lakas at haba ng daluyong upang maiwasan ang pagkasunog.
2. Maingat na basahin ang listahan ng mga kontraindiksyon, pati na rin kumunsulta sa isang doktor upang isaalang-alang ang lahat ng mga indibidwal na katangian ng katawan at estado ng kalusugan.
3. Kalkulahin ang oras na ginugol sa booth nang paisa-isa. Ang maximum na tagal ng session para sa isang may sapat na gulang ay 30 minuto, para sa isang bata - 15 minuto.
4. Sa pagkakaroon ng mga nasabing epekto tulad ng pagsunog ng nasopharynx at balat, pagkahilo at sakit ng ulo, nakakaiyak na mga mata, dapat mong agad na iwanan ang sauna.
5. Hindi ka dapat nasa booth kung sa tingin mo ay hindi komportable. Hindi ito magdadala ng mga benepisyo sa katawan.

Pagkatapos ng isang sesyon sa infrared sauna, ang katawan ay nangangailangan ng pahinga. Para dito, sapat na ang 10-15 minuto. Ang isang mainit na shower ay makakatulong na mapupuksa ang anumang nalalabi na pawis. Pagkatapos ay maaari kang maglapat ng anumang mga produktong kosmetiko sa malinis at tuyong balat.

Maaari bang saktan ng mga infrared heater ang isang sanggol?

Ang infrared radiation ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga may sapat na gulang ngunit para din sa mga bata. Napapailalim sa mga patakaran, ang katawan ng sanggol ay magpapalakas at magpapabuti ng kalusugan nito habang nananatili sa booth.

Pag-iingat para sa mga bata:

1. Imposibleng manatili ang sanggol sa sauna nang higit sa 15 minuto.
2. Ang maximum na pinapayagan na lakas para sa isang bata ay 65%. Habang ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng tungkol sa 85%, at mga kababaihan - 75%.
3. Upang maalis ang posibilidad ng heatstroke, ang sanggol ay dapat magsuot ng isang sumbrero ng panama sa kanyang ulo habang nasa sauna.
4. Bago bisitahin ang sauna, siguraduhing kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

Nakatutulong na payo! Ang mga salt infrared sauna ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga bata. Sa halip na kahoy, ang mga tile na gawa sa Himalayan salt ay ginagamit bilang isang materyal sa pagtatapos sa mga booth.

Maaari bang saktan ng isang infrared na sauna ang isang buntis o nagpapasuso na babae?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga pamamaraan ng kabutihan ay hindi ipinagbabawal (sa kawalan ng mga komplikasyon), gayunpaman, kailangan mong maging napaka-ingat kapag bumibisita sa sauna sa ganitong posisyon. Ang katotohanan ay ang buong katawan ay nag-iinit sa booth, kahit na ang ibabang likod at tiyan ay nasa ilalim ng epekto ng init. Walang sinuman ang maaaring malaman nang maaga kung ano ang reaksyon ng katawan ng isang buntis sa naturang pamamaraan. Samakatuwid, tiyaking kumunsulta sa doktor bago bumisita.

Ang mga nanay na nagpapasuso ay maaaring gumamit ng infrared sauna. Gayunpaman, dapat isaalang-alang ang isa sa katotohanan na ang mga emitter ay nagdaragdag ng temperatura ng katawan hanggang sa 38.5 ° C, bilang isang resulta kung saan ang gatas ay maaaring "masunog" lamang.

Kung ang ina ay hindi nagpapasuso sa sanggol, kung gayon ang unang pagbisita sa sauna ay maaaring maganap nang hindi mas maaga sa 6 na linggo pagkatapos ng panganganak. Kung hindi man, ang pag-init ay maaaring makapukaw ng pagkasira ng kalusugan, at maging sanhi ng pagdurugo.

Alin ang pinakamahusay na bumili ng isang infrared sauna: presyo at mga rekomendasyon

Ang saklaw ng mga infrared na sauna sa merkado ay medyo malawak. Samakatuwid, ang pagbili ng isang booth ay nagiging isang nakakatakot na gawain. Upang mahanap ang pinakamahusay na pagpipilian, sapat na upang sundin ang isang simpleng algorithm.

1. Paano pumili ng isang infrared cabin:
2. Magpasya sa lugar ng pag-install at sa pag-iisip na ito, kalkulahin ang laki ng sauna.
3. Pumili ng isang hugis at panlabas na disenyo.
4. Magpasya sa materyal para sa paggawa ng booth.
5. Pumili ng isang elemento ng pag-init na may mga kinakailangang katangian.

Tiyaking ang booth ay mayroong isang maginhawa at naiintindihan na control system.

Isinasaalang-alang ang lahat ng mga nuances na ito, ang booth ay magdadala ng kagalakan at kalusugan sa loob ng maraming taon. Siyempre, mananatili ang tagagawa at presyo ng mahalagang pamantayan sa pagpili, na may direktang epekto sa kalidad ng istraktura at tibay nito. Hindi inirerekumenda na tubig ang booth ng tubig o lalabag sa mga patakaran sa pagpapatakbo, kung hindi man ay mabilis na hindi magamit ang sauna.

Paano pumili at bumili ng isang infrared na sauna na may pinakamainam na mga katangian

Upang mai-install ang isang infrared sauna sa bahay, kinakailangan ng puwang na hindi bababa sa 1.2x1.2 m Ito ang laki ng karaniwang mga kabin na idinisenyo para sa isang tao. Ang isang solong istraktura ay maaaring mai-install sa isang apartment ng lungsod, halimbawa, sa isang loggia o sa isang banyo. Kung mayroong karagdagang puwang, maaari kang mag-install ng isang booth na may sukat na 1.5x1.5 m, na idinisenyo para sa 2-3 katao.

Ang tatlo o apat na upuan na mga sauna ay karaniwang nai-install sa mga pribadong bahay at bansa. Mayroong mga binebenta na booth na may kakayahang magbigay ng sabay na pananatili ng 5 o higit pang mga tao. Ang mga nasabing istraktura ay inilaan para sa mga gym at spa.

Ang hugis at disenyo ng booth ay napili na isinasaalang-alang ang disenyo ng silid kung saan ito mai-install. Ang mga istraktura ay hugis-parihaba, anggular, hexagonal.

Nakatutulong na payo! Upang masulit na magkasya ang sauna sa istilo ng silid, maaari kang mag-order ng isang cabin na may angkop na disenyo ng panlabas na panel, na maaaring gawin ng salamin (mirrored, frosted, transparent) o MDF. Ang mga hawakan, trims at iba pang mga kabit ay makakatulong upang pag-iba-ibahin ang hitsura ng booth. Ang lahat ng maliliit na bagay na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pagkakaisa sa disenyo.

Para sa paggawa ng mga booth, ang mga sumusunod na uri ng kahoy ay madalas na ginagamit:

• Cedar ng Siberian;
• deresined pine;
• aspen;
• Cedar ng Canada;
• alder;
• Linden.

Average na mga presyo ng mga infrared sauna sa pamamagitan ng halimbawa ng tagagawa KOY:

Maraming mga mamimili ang pinahahalagahan ang mga benepisyo ng isang infrared sauna, ang feedback ng consumer mula sa mga forum ay nagpapatunay nito.

"Pumunta ako sa sauna pagkatapos mag-ehersisyo sa gym. Gusto ko ang temperatura sa booth ay mababa, ngunit sa parehong oras ay pawis ka nang masidhi kaysa sa paliguan. Pagkatapos ng 10 mga pamamaraan, ang aking kondisyon sa balat ay kapansin-pansin na napabuti, ito ay naging malinis, ang mga pores ay nabawasan. At ang kawalan ng sakit ng kalamnan pagkatapos maglaro ng sports ay isang karagdagang karagdagan. "

Marina Fomicheva, Moscow

"Noong nakaraang taon ay binigyan ako ng aking asawa ng isang maliit na infrared booth para sa aking kaarawan. Ang galing ng pakiramdam. Pagkatapos ng maraming sesyon, nawalan ako ng kaunting timbang. Mahusay na bagay. Pinapayuhan kita na subukan. "

Ekaterina Shcheglova, Yekaterinburg

Gumagawa ng isang infrared na sauna gamit ang iyong sariling mga kamay

Ang isang infrared sauna ay maaaring gawin gamit ang iyong sariling mga kamay. Mangangailangan ito ng isang hanay ng kinakailangang kaalaman at naaangkop na mga tool.

Mga yugto ng pagbuo ng isang infrared sauna:

1. Pagpili ng proyekto at pagguhit, isinasaalang-alang ang lokasyon.
2. Pagpili ng mga materyales sa gusali.
3. Paggawa ng mga bahagi alinsunod sa mga guhit.
4. Pag-iipon ng istraktura.
5. Pag-install ng mga upuan.
6. Pag-install ng elektrisidad at pag-install ng mga emitter.
7. Pag-install ng panloob na cladding.

Bago simulan ang trabaho, ang napiling proyekto ay dapat na maiugnay sa mga nauugnay na kagawaran. Totoo ito lalo na kapag ang sauna ay naka-install sa isang apartment. Kakailanganin mong makakuha ng pahintulot mula sa inspeksyon sa pabahay, pangangasiwa sa arkitektura at konstruksyon, serbisyo sa sunog, serbisyo sa kalinisan at epidemiological at iba pang mga samahan.

Kung ang prosesong ito ay masyadong kumplikado, maaari kang laging bumili ng isang compact na disenyo na handa nang gawin at alagaan ang iyong kalusugan sa buong taon. Ang pag-aalaga para sa booth ay napaka-simple. Ito ay sapat na lamang upang magpahangin ng istraktura pagkatapos gamitin sa loob ng 20 minuto.