Orienteering

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Orienteering_symbol.svg Ang checkpoint prism ay isang internasyonal na simbolo ng orienteering

Orienteering- sports kung saan ang mga kalahok, gamit ang isang mapa at compass, ay dapat pumasa sa isang naibigay na bilang ng mga control point (dinaglat bilang CP) na matatagpuan sa lupa, at ang mga resulta ay natutukoy sa pamamagitan ng oras na kinakailangan upang makumpleto ang distansya (sa ilang mga kaso, pagkuha sa account na oras ng parusa) o sa bilang ng mga puntos na naitala.

Ang mga sumusunod na uri ng oryentasyon ay nakikilala:

tumatakbo (running orienteering)

skiing (ski orienteering)

sa mga bisikleta (bicycle orienteering)

sa paglalakad at sa mga wheelchair (orienteering sa mga trail - mga kumpetisyon para sa mga atleta na may kapansanan)

Ang mga sumusunod na uri ng mga kumpetisyon ay nakikilala:

oryentasyon sa isang ibinigay na direksyon

opsyonal na oryentasyon

orientation ng trail

oryentasyon sa isang minarkahang ruta

Ang mga kumpetisyon ay nakikilala din ayon sa iba pang pamantayan:

Oras ng araw (araw, gabi)

Sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga atleta (indibidwal, relay)

Sa pamamagitan ng paraan ng pag-aayos ng simula (hiwalay, kapansanan, pangkalahatan)

Mga uri ng paligsahan

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:ControlPoint_Orient.jpg

Itakda ang direksyon

Ang kakanyahan ng view binigay na direksyon ay upang pumunta sa distansya sa isang ibinigay na order. Ang mga kalahok ay nagsisimula nang sunud-sunod pagkatapos ng pantay na tagal ng panahon (karaniwang 1 minuto, isang pagitan ng 30 segundo - 3 minuto ay posible). Isang minuto bago magsimula, o sa sandali ng pagsisimula, ang kalahok ay tumatanggap sa kanyang pagtatapon ng isang mapa kung saan minarkahan ang lugar ng pagsisimula, mga checkpoint at lugar ng pagtatapos. Ang distansya sa mapa ay konektado sa pamamagitan ng isang linya na nagpapahiwatig ng pagkakasunud-sunod ng paggalaw. Ang paglabag sa pagkakasunud-sunod ng paggalaw ay isang paglabag sa mga tuntunin ng kumpetisyon at ang kalahok ay awtomatikong tinanggal mula sa karera. Bilang karagdagan, ang kalahok ay may "alamat" - isang nagpapaliwanag na paglalarawan ng lokasyon ng control point (halimbawa, ang hilagang sulok ng clearing). Ang tagapagpahiwatig kung saan tinutukoy ang nagwagi ay ang oras na nakumpleto ng kalahok ang distansya.

Oryentasyon sa pamamagitan ng pagpili

Ang kakanyahan ng view opsyonal na oryentasyon ay upang pumunta sa distansya sa anumang pagkakasunud-sunod, hanapin ang kinakailangang bilang ng CP/points sa pinakamaikling oras o ang pinakamalaking bilang ng mga puntos/CP sa isang pre-assigned control time. Sa parehong mga kaso, ang pagkuha ng isang partikular na CP ay binibilang ng isang beses lamang. Ang mga checkpoint na may iba't ibang kumplikado at hanay ng lokasyon ay karaniwang itinatalaga ng iba't ibang mga punto. Para sa paglampas sa oras ng kontrol, ang isang multa ay ipinataw bilang isang panuntunan, isang punto ay ibabawas para sa bawat buong minuto ng paglampas sa oras ng kontrol.

Bago magsimula, ang bawat kalahok ay binibigyan ng mapa na may markang simula, pagtatapos at mga checkpoint. Tulad ng sa nakaraang kaso, ang kalahok ay may "alamat", kung saan para sa bawat control point ang isang detalyadong paglalarawan ng pag-install nito sa lupa ay ibinigay. Ang gawain ng kalahok ay pumili mula sa iba't ibang mga checkpoint ng numerong tinukoy sa mga kondisyon ng kumpetisyon, idisenyo ang pagkakasunud-sunod ng kanilang pagpasa at kumpletuhin ang distansya. Ang resulta ng kalahok ay tinutukoy sa pamamagitan ng oras na ginugol sa pagpasa sa isang naibigay na bilang ng mga checkpoint mula sa simula hanggang sa pagtatapos o sa pamamagitan ng kabuuan ng mga puntos na kinuha mula sa mga checkpoint (mga puntos ay iginagawad para sa bawat checkpoint).

Night orienteering

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Night-orienteering_by_Oskar_Karlin.jpg Ang headlamp ay isang kinakailangang elemento ng kagamitan para sa isang atleta sa distansya sa gabi

Night orienteering isinasagawa sa dilim. Ang kakanyahan ng kumpetisyon ay nananatiling pareho. Ang kahirapan ng kumpetisyon ay nakasalalay sa katotohanan na ang kadiliman ay nagtatago ng isang malaking bilang ng mga detalye ng lupain, sa tulong kung saan ang mga kalahok ay nag-orient sa kanilang sarili (halimbawa, ang hangganan ng isang lugar ng kagubatan o isang elevation). Upang gawing mas nakikita ang mga checkpoint, nilagyan ang mga ito ng LED beacon at/o reflective strip. Sa night orienteering, bilang karagdagan sa mga indibidwal na kumpetisyon, para sa kaligtasan ng mga kalahok, ang mga karera ng koponan ay gaganapin sa mga koponan ng dalawang tao.

Ski orienteering

Mga kumpetisyon sa ski orienteering ay gaganapin sa dalawang disiplina: sa isang tiyak na direksyon, sa isang markadong track o sa kumbinasyon ng mga ganitong uri, tulad ng: Orientathlon, Ski-O-thlon. Ang mga kumpetisyon sa isang partikular na direksyon ay gaganapin katulad ng mga kumpetisyon sa pagtakbo, na may pagkakaiba na ginagamit ang isang mapa ng taglamig, kung saan minarkahan ang mga ski track. Sa disiplina may markang ruta Ang kalahok ay karaniwang binibigyan ng summer sports card na walang itinalagang control point (CP). Kasunod ng minarkahang ski track, ang kalahok ay nakatagpo ng mga checkpoint, at ang kanyang gawain ay i-plot ang kanilang lokasyon sa mapa sa pamamagitan ng pagtusok sa mapa gamit ang isang karayom. Sa finish line, sinusuri ng mga hukom ang katumpakan ng lokasyon ng control point at magpapataw ng multa. Ang parusa ay maaaring dagdag na oras o mga loop ng parusa. Ang orienteering sa isang minarkahang ruta ay higit sa lahat ay matatagpuan lamang sa Russia at sa mga bansa ng dating USSR.

Mga kumpetisyon sa orienteering ng bisikleta ay isinasagawa sa mga disiplina: isang ibinigay na direksyon, sa isang minarkahang ruta, sa pamamagitan ng pagpili o sa isang kumbinasyon ng mga uri na ito.

Pangkalahatang paglalarawan/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Orienteringskort_bygholm_2005.PNG

Sports card

Ang pangunahing dokumento na nagpapatunay sa pagkumpleto ng kalahok sa distansya ay ang kanyang card o electronic chip (para sa mga nakaraang taon ang elektronikong pagmamarka ay lalong ginagamit sa mga kumpetisyon). Sa bawat checkpoint ay mayroong lapis, composter o electronic marking station. Ang kalahok ay nagmamarka ng krus gamit ang isang lapis, sumuntok sa isang card gamit ang isang puncher, o naglalagay ng isang chip sa base, at ito ay patunay na siya ay nasa checkpoint. Ang pagkawala ng isang card o chip ng isang kalahok ay nagreresulta sa awtomatikong pag-withdraw mula sa kumpetisyon. Upang makontrol ang tamang pagkumpleto ng distansya sa anyo ng isang "ibinigay na direksyon", pagkatapos ng pagtatapos ng kalahok, sinusuri ng mga hukom ang mga nilalaman ng mga card. Kung ang pagkakasunud-sunod ng pagpasa ay nilabag, ang kalahok ay aalisin sa kumpetisyon. Kung ang isang chip ay ginagamit, pagkatapos ay ang computer sa pagtatapos ay nagpoproseso ng impormasyong nakaimbak dito, sa gayon ay sinusuri ang pagkakaroon ng isang marka at ang tamang pagkumpleto ng distansya.

Sa mga kumpetisyon sa orienteering ay palaging may "oras ng kontrol" para sa pagkumpleto ng distansya. Ito maximum na oras, kung saan ang distansya ay sakop. Kung hindi ito natugunan ng isang kalahok, awtomatiko siyang maaalis sa kumpetisyon. Sa madaling salita, kung nagsimula ka sa madaling araw, at paparating na ang paglubog ng araw, at ang control time ay 2.5 oras, pagkatapos ay ligtas kang makakabalik sa finish line. Hindi na isasaalang-alang ang iyong resulta.

Ang orienteering ay halos walang mga limitasyon sa edad. Ito ay isang isport na maaaring gawin ng mga batang 5 taong gulang at mas matanda sa 60. Sa mga pangunahing kumpetisyon, ang mga kalahok ay nahahati sa mga pangkat ng edad, at tinutukoy nito ang kahirapan ng distansya at haba nito. Bilang karagdagan sa mga pangkat ng edad, maaaring mayroon ding mga pangkat sa antas ng mga kalahok - maaaring makilala ang mga kinikilalang master magkahiwalay na grupo, na may isang distansya ng naaangkop na kahirapan.

Kagamitan

Flashlight (para sa night navigation)

Pagmarka ng mga chip (SFR, SportIdent, Emit)

espesyal na kagamitan para sa ski at orienteering ng bisikleta. (mga may hawak ng card)

skis at pole (para sa ski orienteering)

bisikleta (para sa oryentasyon ng bisikleta)

damit pang-isports

Mga tagumpay ng Russia

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Russia_Relay_silver_medal_WOC_2008_-3.JPG Women's relay team na may mga pilak na medalya sa 2008 World Championships.

Noong 1994, si Ivan Kuzmint ang naging unang Russian orienteer na nanalo sa World Championship. Ito ay sa World Ski Orienteering Championships sa Italy, sa sprint distance. Kasunod nito, si Ivan Kuzmin, ang unang Russian orienteer, ay iginawad sa titulong Honored Master of Sports ng Russia.

Noong 2005, si Andrei Khramov ang naging unang Russian orienteer na nanalo ng gintong medalya sa World Running Orienteering Championships (Aichi, Japan, 2005). Sa parehong taon, nanalo si Khramov sa World Cup sa pagpapatakbo ng orienteering sa unang pagkakataon sa kasaysayan ng Russia.

Noong 2006, sa World Championships sa Denmark (Aarhus), ang koponan ng kalalakihan ng Russia na binubuo nina Roman Efimov, Andrey Khramov at Valentin Novikov ay nanalo ng gintong medalya sa relay sa unang pagkakataon sa kasaysayan ng Russia, na inulit ang tagumpay na ito noong 2007 na may parehong komposisyon sa World Championships sa Ukraine ( Kyiv).

Sa World Championships sa Czech Republic noong 2008, nanalo si Andrei Khramov ng gintong medalya sa sprint, na tinalo ang Swiss Daniel Hubmann ng 2 segundo lamang.

Ipadala ang iyong mabuting gawa sa base ng kaalaman ay simple. Gamitin ang form sa ibaba

Ang mga mag-aaral, nagtapos na mga estudyante, mga batang siyentipiko na gumagamit ng base ng kaalaman sa kanilang pag-aaral at trabaho ay lubos na magpapasalamat sa iyo.

Nai-post sa http://www.allbest.ru/

Smolensk State Academy of Physical Culture, Sports at Turismo

Faculty of Correspondence Studies

Kagawaran ng Turismo at Orienteering

Sanaysay

Disiplina: "Topography"

sa paksa: "Orienteering bilang isang isport at pag-uuri nito"

Tagapagtanghal ng mag-aaral:

Novikova D.A.

1st year, group No. 6

Guro:

Braitseva V.A.

Smolensk 2015

Panimula

Ang Orienteering ay isa sa ilang mga palakasan kung saan ang mga kakumpitensya ay kumikilos nang paisa-isa, na hindi nakikita ng mga coach, hurado, manonood at maging ang mga karibal. Samakatuwid, upang makamit ang layunin, kailangan ang mataas na sikolohikal na paghahanda, tiyaga, determinasyon, lakas ng loob at pagpipigil sa sarili. Ito ay itinatag na sa ilalim ng impluwensya ng mga klase ng orienteering, ang dami at paglipat ng pansin, ang visual-figurative na memorya ay nabuo nang malaki. Ang mga tampok ng orienteering ay ang pinaka organikong kumbinasyon mayroon itong pisikal at mental na pinagmulan, ang pambihirang bisa nito bilang isang paraan upang mapawi ang stress sa nerbiyos mula sa katawan ng tao, pati na rin ang pisikal na edukasyon at lunas sa kalusugan para sa mga tao sa lahat ng edad. Ayon sa medikal na pananaliksik, ang orienteering ay kabilang sa una sa lahat ng sports sa mga tuntunin ng dami ng oxygen na natupok bawat 1 kg. bigat ng isang atleta, at sa usapin ng mental stress ay pangalawa lamang ito sa chess. Walang ibang kilalang isport ang mga kinakailangang katangian ng tao gaya ng pagsasarili, determinasyon, disiplina sa sarili, at pagtitiyaga na nabuo nang mabilis gaya ng sa orienteering. pagkamit ng isang layunin, ang kakayahang kontrolin ang sarili, epektibong mag-isip sa ilalim ng mga kondisyon ng matinding physiological stress, at ayusin ang buhay ng isang tao sa larangan.

Ito ay hindi nagkataon na ang karamihan ng mga mag-aaral na regular na nagsasanay sa orienteering ay kapansin-pansing nagpapabuti sa kanilang pagganap, sila ay nagiging mas nakolekta at disiplinado. Gayunpaman, upang mapanatili ang interes ng mga kasangkot sa orienteering, kinakailangan na lumahok sa mga kumpetisyon nang madalas hangga't maaari, makamit ang mga resulta, mapabuti ang kanilang sportsmanship, at nangangailangan ito ng maayos na mga kumpetisyon. Ang kanilang tagumpay ay higit na tinutukoy ng maingat, karampatang paghahanda: pagpipilian kawili-wiling lugar lupain na hindi pamilyar sa mga atleta, naghahanda ng isang de-kalidad na mapa ng palakasan, nagpaplano ng mga kagiliw-giliw na distansya na tumutugma sa mga kakayahan sa edad at mga kwalipikasyon ng mga atleta, pati na rin ang gawain ng mga koponan ng referee sa panahon ng mga kumpetisyon.

1. Ang halaga ng kalusugan ng orienteering

Ang iba't ibang anyo ng turismo at ang positibong epekto nito sa katawan ng tao ay ginagawang posible na gamitin ito bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon, simula sa murang edad. edad ng paaralan. Ang mga ekskursiyon, mga paglalakbay sa katapusan ng linggo, mga sedate at mga paglalakbay sa kategorya ay isa sa mga pamamaraan ng ekstrakurikular na trabaho.

Sa mga programa ng mga paaralang sekondarya, isang malaking lugar ang ibinibigay sa turismo sa buong paaralan na pisikal na edukasyon at mga kaganapang pampalakasan, buwanang araw ng kalusugan at palakasan, at mga kumpetisyon sa loob ng paaralan. Naging tradisyon na ang pagtitipon ng mga turista ng iba't ibang hanay.

marami mga guro sa klase tapusin ang taon ng paaralan sa mga paglalakbay sa katapusan ng linggo, na kinasasangkutan ng mga magulang at dating mag-aaral sa kanilang mga aktibidad. Ang hiking ay nagiging holiday ng kalikasan at kalusugan para sa mga bata.

Mayroong isang sistema para sa pag-aayos ng trabaho sa turismo kasama ang mga bata. Nagpapalabas siya malaking bilang ng pang-edukasyon at metodolohikal na panitikan sa turismo, nag-aayos ng mga kumpetisyon sa republika hindi lamang para sa mga mag-aaral, kundi pati na rin para sa mga guro.

Ang bawat rehiyon ay may sentrong pangrehiyon para sa turismo ng mga bata at kabataan. Ang mga sentro ng pagkamalikhain ng mag-aaral at mga sentro ng turista ay nagpapatakbo sa mga rural at urban na lugar. mga club ng turista. Mga guro karagdagang edukasyon makipagtulungan sa mga bata sa maraming uri ng turismo.

2. Kasaysayan ng pag-unlad ng orienteering

Ang pag-ibig ng tao sa paglalakbay ay nagsimula noong sinaunang panahon. Ang mga sinaunang Griyego at Romano ay naglakbay upang maranasan ang kalikasan at kultura. Ang mga natitirang pilosopo na sina Aristotle, Democritus at iba pa, sa kanilang mga treatise sa edukasyon, ay itinuro ang pangangailangan na "bisitahin ang kalikasan", upang malaman ito sa pamamagitan ng direktang komunikasyon. Mga paglalakbay ng mga Greek noong ika-6 na siglo. BC. V Sinaunang Ehipto sa mayamang kasaysayan nito, ang karilagan ng mga istrukturang arkitektura ay madalas na nangyayari. Patungo sa Olympia Mga Larong Olimpiko, napagmasdan ng mga Griyego ang buhay ng kanilang bansa.

Sa Middle Ages, sa panahon ng kasagsagan ng Kristiyanismo at Islam, lumitaw ang isa pang malaking kategorya ng mga manlalakbay - mga peregrino, mga gumagala sa mga banal na lugar.

Ang mga kinatawan ng Renaissance M. Montel, T. More, nakita ni F. Rabelais ang paglalakbay bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon para sa mga kabataan. Mga guro ng Kanlurang Europa noong ika-18 siglo. itinuturing na paglalakbay bilang isang paraan upang mapaunlad ang mga kinakailangang kasanayan at kakayahan. J.-J. Nakita ni Rousseau ang hiking bilang isang paraan ng makabayang edukasyon at pagsulong ng kalusugan.

Sa pagtatapos ng ika-17 - simula ng ika-18 siglo. Sa mga bansang Europa, kapag nag-aaral ng mga indibidwal na paksa, ang mga guro ay nagsimulang gumamit ng mga paglalakad at paglalakbay sa mga lugar na mayaman sa iba't ibang mga atraksyon kapag nagtatrabaho sa mga mag-aaral. ganyan pinakasimpleng anyo ang paglalakbay ay tinatawag na ekskursiyon.

Ang kasalukuyang sitwasyon sa sektor ng turismo

Hanggang 1990, amateur turismo bilang kilusang panlipunan ay ipinatupad sa pamamagitan ng isang sistema ng mga tourist club sa ilalim ng mga konseho ng turismo at iskursiyon sa antas ng mga republika ng unyon, teritoryo, rehiyon, distritong administratibo, mga seksyon ng turista ng malalaking negosyo, institusyon at institusyong pang-edukasyon.

Ang trabaho sa mga bata ay isinagawa sa isang sistema ng mga sentro (mga seksyon) ng turismo ng mga bata at kabataan, kung saan mayroong 120 noon. Pinondohan sila ng mga awtoridad sa pampublikong edukasyon.

Sa kasalukuyan, ang mga nakaraang istruktura ng pamamahala ng turismo sa palakasan ay halos hindi na umiral. Ang badyet ng estado, ang badyet ng mga unyon ng manggagawa at mga organisasyong pampalakasan ay makabuluhang nabawasan, at sa ilang mga lugar ay hindi sila nagbibigay ng anumang tulong sa turismo sa kalusugan at palakasan.

Bumaba ang bilang ng mga tourist club. Bukod dito, maraming mga club ang nawalan ng kanilang mga lugar at nagpapatakbo sa isang boluntaryong batayan. Sa batayan ng mga club, ang mga teritoryal na federasyon ng turismo sa palakasan ay patuloy na nagpapatakbo bilang mga pampublikong organisasyon. Ito ay may kaugnayan sa impormasyon at metodolohikal sa sistema ng turismo ng mga bata at kabataan. Ang kilusan ay malapit na nakikipag-ugnayan sa lokal sa iba pang mga sports at youth movements: mountaineering, scouting, military-patriotic, atbp.

Sa kabila ng lahat ng kahirapan sa ekonomiya sa bansa, ang sports at turismo sa kalusugan ay lumampas sa kritikal na punto ng pagbaba nito at isang positibong kalakaran ang lumitaw sa pag-unlad nito. Naging posible ito salamat sa suportang pang-organisasyon, pamamaraan at pinansyal mula sa mga komite ng estado para sa pisikal na kultura at turismo sa lahat ng antas, pati na rin ang inisyatiba ng mga pinuno ng mga federasyon at mga sports tourism club. Ang pinaka pangunahing dahilan ang simula ng pagtaas ng industriya ng turismo - ang pagnanais ng mga bahagi ng populasyon na mahina sa lipunan na malutas ang problema ng kanilang libangan at malusog na imahe buhay. Sa mga komite ng estado ng teritoryo mayroong isang tuluy-tuloy na proseso ng paglikha ng mga full-time na yunit na kasangkot sa pagpapaunlad ng sports at turismo sa kalusugan.

Patungo sa kilusang turista bilang pinagmumulan ng mga tauhan at ang saklaw ng aplikasyon ng pinakabagong kagamitan para sa mga operasyon sa matinding sitwasyon nagpapakita ng malaking interes sa Ministry of Emergency Situations. Marami sa mga tauhan nito ay masters ng sports at sports tourism instructor.

3. Mga uri ng orienteering

Ang Orienteering ay isang isport kung saan ang mga kalahok, gamit ang mapa at compass, ay dapat pumasa sa mga control point na matatagpuan sa lupa. Ang mga resulta, bilang panuntunan, ay tinutukoy ng oras na kinakailangan upang makumpleto ang distansya (sa mga partikular na kaso, isinasaalang-alang ang oras ng parusa o ang bilang ng mga checkpoint na naipasa).

Maaaring mag-iba ang mga kumpetisyon:

1) sa paraan ng transportasyon:

Tumatakbo (summer orienteering, dinaglat bilang O); - sa skis (ski orienteering - L O);

Sa mga bisikleta (cycle orienteering - VO);

Sa iba pang paraan ng transportasyon;

2) ayon sa oras ng kumpetisyon:

Araw (sa mga oras ng liwanag ng araw);

Gabi (sa panahon ng dilim);

3) sa pakikipag-ugnayan ng mga atleta:

Indibidwal;

Relay (ang mga miyembro ng koponan ay dumaan sa kanilang mga yugto nang sunud-sunod);

Grupo (dalawa o higit pang miyembro ng koponan ang kumukumpleto ng distansya nang magkasama);

4) ayon sa likas na katangian ng pagmamarka ng mga resulta:

Personal (nakatalaga ang mga upuan sa bawat kalahok);

Personal-team (natutukoy ang mga lugar para sa bawat kalahok at sa koponan);

Koponan (ang mga lugar ay tinutukoy lamang para sa koponan);

5) ayon sa paraan ng pagtukoy ng resulta ng kumpetisyon:

Isang beses (ang resulta ng isang solong kumpetisyon - ang huling resulta);

Maramihang (pinagsama-samang mga resulta ng isa o higit pang mga ruta na sakop sa panahon ng isa o higit pang mga araw ng kompetisyon - ang huling resulta);

Kwalipikasyon (ang mga kalahok ay dumaan sa isa o higit pang qualifying track para makarating sa final);

6) kasama ang distansya:

Napakaikli (park sprint - PS);

Maikling (sprint); pinaikli;

Klasiko; pinahaba;

Sobrang haba (marathon orienteering - MO). Ang mga kumpetisyon ay ginaganap sa mga sumusunod na uri ng orienteering:

1) oryentasyon sa isang ibinigay na direksyon (DS);

2) oryentasyon sa pamamagitan ng pagpili;

3) oryentasyon sa isang minarkahang ruta;

4) relay race para sa lahat ng uri ng orienteering.

4. Sistema at mga tuntunin ng mga kumpetisyon

Ang mga kumpetisyon ng turista ay dapat magsimula sa isang seremonyal na pormasyon. Ang pambungad na senaryo ay dapat pag-isipan nang maaga.

Ang lugar ng pagtatayo ay dapat na pinalamutian ng mga bandila. Maipapayo na mayroon ang mga kalahok damit na uniporme, at ang pangunahing panel ng mga hukom - manggas insignia. Maaari kang mag-imbita ng mga beterano sa digmaan at paggawa, mga tauhan ng militar, at magplanong maglatag ng mga bulaklak at garland sa isang monumento o obelisk bilang parangal sa mga nahulog noong Digmaang Sibil o ng Great Patriotic War.

Pagkatapos itaas ang bandila, ang buong kapangyarihan ay ipapasa sa punong hukom, na kumakatawan sa pangunahing panel ng mga hukom.

Kapag nagdaraos ng mga kumpetisyon, ang pag-aayos ng mayaman at kawili-wiling oras ng paglilibang ay napakahalaga. Maaari kang magsagawa ng siga, mga gabi ng pagkakaibigan, mga amateur na kanta, isang disco, isang pulong sa mga kawili-wiling tao, isang konsiyerto ng mga inanyayahang grupo ng mga bata, mga karera ng comic relay, mini-football, nagpapakita ng isang tampok na pelikula, mga pag-record ng video ng mga kumpetisyon, atbp.

Kahit na sa mga araw ng kumpetisyon, ang mga hukom ay dapat magbigay ng mga konsultasyon sa mga kalahok at mga kapitan ng pangkat, na kinasasangkutan ng mga matataas na hukom ilang species. Kailangan din nating makipagtulungan sa mga tagapamahala ng nasa hustong gulang na, kapag nakikilahok sa mga pagpupulong, kung minsan ay nagtatanong ng kaunting mga paglilinaw na katanungan, natatakot sa mga akusasyon ng kawalan ng kakayahan, at naaayon ay hindi nagpapadala ng lahat ng impormasyon sa mga kalahok.

Mahalagang pag-isipan ang senaryo para sa mga rewarding team at kalahok sa pagtatapos ng kompetisyon. Hindi ka dapat magtipid dito; ang mga nanalo at runner-up sa indibidwal na kampeonato hanggang sa ika-anim na puwesto ay maaaring igawad ng hindi bababa sa mga diploma o sertipiko. Ang iba't ibang mga organisasyon ay dapat na kasangkot upang magbigay ng mga espesyal na premyo bilang karagdagan sa mga pangunahing parangal. Kinakailangang magpasya kung alin sa mga panauhin ang kasangkot sa pagtatanghal ng mga parangal, ngunit ang mga pangunahing premyo at parangal ay dapat iharap ng isang kinatawan ng organisasyong nagho-host.

Isa sa mga pangunahing isyu ay ang pagtiyak sa kaligtasan ng mga kalahok sa kompetisyon. Ang pangunahing panel ng mga hukom ay dapat magsama ng isang representante na punong hukom para sa kaligtasan, na obligadong makilahok sa paglalayo at pagsuri ng mga kagamitan, lalo na ang mga hindi pamantayan, mga baguhan. Ang pinakamalapit na pansin ay dapat bayaran sa mga isyu ng pag-aayos ng paglangoy sa mga reservoir at pagiging on duty sa gabi. Ang mga opisyal ng pulisya at mga kinatawan ng pangkat ay kasangkot sa tungkulin.

Bago ang kompetisyon, kinakailangang ipaliwanag sa mga kalahok kung ano ang mga hangganan ng lugar ng kompetisyon. Kung ang mga hangganan ay hindi minarkahan, kailangan mong artipisyal na bigyang-diin ang mga ito. Halimbawa, magsabit ng maliliwanag na marka sa isang clearing o kalsada. Ang bawat kalahok ay dapat ipaliwanag kung ano ang gagawin kung sakaling mawala ang oryentasyon. Kung siya ay nawala pa rin, ang punong hukom at ang serbisyo ng kurso ay dapat na agad na ayusin ang isang paghahanap, kung saan kinakailangan na magkaroon ng isang makina ng radyo.

Mahalagang ayusin ang impormasyon. Ang mga nakatayo ay inilalagay upang ang mga kalahok na nakatayo sa tabi nila ay hindi makagambala sa kumpetisyon. Sa mga pangunahing kumpetisyon, isang pangkat ng dalawa o tatlong hukom ang inilalaan na nag-aayos ng napapanahong impormasyon: ang mga regulasyon sa kumpetisyon, ang mga kondisyon para sa pagdaraos nito, pagsisimula ng mga protocol, preliminary at panghuling resulta, memo ng serbisyo sa seguridad, mga alituntunin ng pag-uugali sa kalikasan, mga oras ng pagpapatakbo ng transportasyon, mga buffet, kiosk, atbp.

5. Paraan ng aplikasyon pisikal na Aktibidad para sa mga batang atleta

Malaki ang kahalagahan ng paglalaro para sa pisikal na edukasyon ng mga bata. Sa panahon ng laro, ang mga isyu sa pagtataguyod ng kalusugan at pagbuo ng iba't ibang mga function ng motor at autonomic ay matagumpay na nalutas. Emosyonalidad ng ganitong uri pisikal na ehersisyo ay isa ring positibong salik; Bilang isang paraan ng pagbuo ng aktibidad ng motor sa mga bata na may iba't ibang edad, pinapayagan sila ng laro na lumikha ng isang positibong emosyonal na pagtaas at bumuo ng isang pakiramdam ng kalayaan sa paggalaw. Sa panahon ng laro, ang mga malalaking grupo ng kalamnan ay kasangkot sa trabaho (bilang resulta ng pagtakbo, paglalakad, paglukso, iba't ibang posisyon ng katawan Bilang resulta ng madalas na paglipat, pagbabago ng pag-igting ng kalamnan, ang laro ay isang paraan ng maraming nalalaman na pag-unlad). Sa panahon ng mga laro, ang paningin at pandinig ay napabuti, ang sistema ng motor ay naisagawa, ang mahusay na koordinasyon ng mga paggalaw, ang kakayahang mapanatili ang balanse, atbp. Ang paglalaro para sa mga bata ay palaging pinagmumulan ng kagalakan; Sa panahon ng laro, ang mga pagkakataon ay ipinakita upang pag-aralan ang pag-uugali ng mga bata.

Harmonic na pag-unlad musculoskeletal system nakamit sa pamamagitan ng mga pisikal na ehersisyo na nakakaapekto magkaibang panig pag-andar ng motor ng mga bata. SA pagkabata Mahalagang malawakang gumamit ng mga pagsasanay upang bumuo ng bilis at liksi. Kasabay nito, sa proseso ng pisikal na pagsasanay, ang mga pagsasanay para sa bilis at liksi ay unti-unting konektado sa mga katanggap-tanggap na pagsasanay para sa lakas at pagtitiis. Tinitiyak ng ganitong uri ng pagsasanay ang komprehensibong pisikal na pag-unlad at pagpapalawak ng karanasan sa motor. Ang mga pagsasanay sa lakas at pagtitiis, siyempre, ay dapat na minimal, na nag-aalis ng makabuluhang pangmatagalang stress. Ang pakikipagtulungan sa mga bata ay nangangailangan ng maingat na diskarte sa dosis at likas na katangian ng pisikal na aktibidad dahil sa mataas na antas ng pag-unlad aktibidad ng motor mga kabataan at ilang pagkaantala sa pag-unlad ng ilang mga vegetative function. Ang mga bata sa panahong ito ay nagpapakita ng malaking pagnanais na makamit ang mga resulta ng palakasan. Marami sa kanila, nang hindi naaayon sa kanilang lakas, sa anumang halaga, kadalasang nakapipinsala sa kanilang kalusugan, ay nagsisikap na talunin ang isang kapantay o matupad ang pamantayan ng kanilang mga nakatatandang kasama. Ang psyche sa edad na ito ay napaka hindi matatag, ang reaksyon sa mga komento ay masakit. Hanggang sa 12-14 taong gulang, ipinapayong gumamit ng mga ehersisyo na nangangailangan ng medyo kumplikadong koordinasyon, at isang mahigpit na dosis sa mga tuntunin ng intensity at tagal ng mga pagsasanay sa lakas at pagtitiis. Sa isang mas matandang edad, kinakailangan na unti-unting bumuo ng mga katangian ng lakas at pagtitiis sa 9 na dosis na hindi nagiging sanhi ng labis na pagsisikap, na sinamahan ng pinahusay na pamamaraan ng paggalaw. Sa pagkabata, ang pagdadala ng mga static load ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan. Ang mga ehersisyo na nagkakaroon ng makabuluhang lakas at nagdudulot ng mga pangmatagalang static na pagsisikap ay maaaring gamitin sa panahon ng pagsasanay sa edad na 15-17 taon, kapag umabot ang mga autonomic function. mataas na lebel pag-unlad. Ang pag-eehersisyo na may mabibigat na timbang na lumalampas sa timbang ng iyong sariling katawan ay nakakapinsala para sa mga tinedyer. Maipapayo na mag-ehersisyo na may mga load na bumubuo ganap na halaga hindi hihigit sa kalahati ng bigat ng nag-eehersisyo. Ang mga pagsasanay sa lakas laban sa paglaban ng iyong sariling timbang ay kumakatawan sa isang malaking pagkarga. Ang mga batang 8-9 taong gulang ay medyo madaling makayanan ang isang load na katumbas ng 1/3 ng kanilang sariling timbang, mga bata 12-13 taong gulang - na may load na katumbas ng 2/3, at sa 14-15 taong gulang - 3/4 ng kanilang timbang. Sa edad na 16 lamang ang mga kabataang lalaki ay makakabuhat at makakapagbuhat ng kargada na katumbas ng kanilang sariling timbang. Mahalagang isaalang-alang ang lahat ng ito sa mga klase na may mga bata at kabataan, pag-iwas sa mga kargada sa panahon ng pisikal na ehersisyo na magdudulot ng sobrang pagkapagod ng mga nagsasanay. Tulad ng lakas, ang bilis ng paggalaw ay umuunlad nang hindi pantay. Simula sa edad na 15-16, maaari kang magbayad ng higit na pansin sa pag-unlad ng parehong bilis at bilis ng pagtitiis. Matagumpay na nakabisado ng mga batang atleta ang isang napaka kumplikadong pagsasanay gumanap nang mabilis. Para sa matagumpay na pag-aaral, napakahalaga na makabisado ng mga mag-aaral ang mga elemento ng paggalaw at ang kanilang tamang koordinasyon.

Sa mga klase na may mga bata at kabataan, maraming mga espesyal na pagsasanay ang malawakang ginagamit na nag-aambag sa pag-unlad ng bilis ng paggalaw. Kapag ginagamit ang mga pagsasanay na ito, kailangan mong halili ang mga ito ng mga pagsasanay sa pagpapahinga ng kalamnan. Sa pagkabata, mahalaga na ang isang makabuluhang bahagi ng mga pagsasanay ay ginanap na may malaking hanay ng paggalaw na may pinakamataas na pagpapahinga ng mga grupo ng kalamnan na hindi kasangkot sa trabaho. Ang pagpapahinga ng kalamnan ay maaaring mabuo sa isang napaka makabuluhang lawak. Kaya, natagpuan na ang mga atleta ng pinakamataas na ranggo at masters ng sports ay maaaring tumaas nang malaki sa mas malaking lawak kaysa sa mga hindi sanay na atleta, i-relax ang kanilang mga kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo. Napakahalaga ng sistematikong pagsasanay sa kakayahang makapagpahinga pagkatapos ng mga ehersisyo na kinasasangkutan ng malalaking grupo ng kalamnan. Sa kasamaang palad, kapag nagtatrabaho sa mga bata, maliit na kahalagahan ang ibinibigay sa kakayahang magpahinga. Ang malaking kahalagahan para sa pisikal na edukasyon ay ang pag-unlad ng tinatawag na pangkalahatang pagtitiis, na nagpapakilala sa kakayahan ng isang tao na magsagawa ng trabaho ng katamtamang intensity sa loob ng mahabang panahon. Kapag nagkakaroon ng pagtitiis sa mga kabataan, mahalaga na unti-unting taasan ang pagkarga, gamit ang pare-pareho at variable na bilis ng ehersisyo. Sa lahat ng panahon ng pagkabata at pagbibinata, ang pag-unlad ng kagalingan ng kamay, na nagsisilbing isang mahalagang bahagi ng iba't ibang uri ng mga kasanayan sa motor, ay napakahalaga. Ang mataas na intensity load ay nakakapinsala para sa mga bata at kabataan, kahit na sa unang tingin ay tila magagawa ito. Sa panahon ng paglaki at pagbuo ng katawan, ang koordinasyon ng iba't ibang mga pag-andar ng motor at vegetative ng katawan ay malayo pa rin sa perpekto.

Ang isang mahalagang kadahilanan kapag nagtatrabaho sa mga bata at kabataan ay isinasaalang-alang ang kasarian, edad at pisikal na fitness. Simula sa edad na 10-11, ang mga klase para sa mga lalaki at babae ay isinasagawa nang hiwalay, lalo na sa mga uri tulad ng Athletics, mga larong pampalakasan. Ang mga pamamaraan ng pagtuturo ay maingat na isinasaalang-alang ang mga katangian ng pag-unlad katawan ng babae, ang mga klase ay idinisenyo nang nasa isip ito. Halimbawa, hindi sila gumagamit ng mga ehersisyo na nangangailangan ng makabuluhang lakas at pag-igting. Sa edad na 14-15 taon, karamihan sa mga batang babae ay may posibilidad na makaranas ng mas malinaw na pagtaas ng timbang kumpara sa mga lalaki. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang isang bilang ng mga aspeto ng pag-andar ng motor ay hindi maganda. Samakatuwid, ipinapayong magbigay ng mga pagsasanay na nauugnay sa medyo mahabang trabaho nang mas madalas sa panahong ito. nagiging sanhi ng pagtaas ng pagkonsumo ng enerhiya, pati na rin ang pagsuporta sa bilis ng paggalaw at pagtulong upang mapabuti ang kanilang koordinasyon. Malaking halaga sa proseso ng pedagogical ay may kakayahang sanayin ang mga mag-aaral na malampasan ang mga paghihirap kapag nakakamit ang mga resulta ng sports. Ang mga boluntaryong katangian sa mga bata at kabataang lalaki ay nilinang sa proseso ng pakikipagbuno sa palakasan na may isang malakas na kalaban, sa mahirap at madalas. hindi pangkaraniwang mga kondisyon. Sa kaso ng pagkatalo, dapat hanapin ng atleta ang mga pangunahing dahilan para sa nangyari, hindi sumangguni sa mga pangalawang kadahilanan, para lamang bigyang-katwiran ang kanyang sarili sa kanyang sarili at sa kanyang mga kasama. Pagkintal sa mga bata, sa pamamagitan ng mga kumpetisyon at pagsasanay, ang kakayahang pakilusin ang kanilang lakas at labanan hanggang sa wakas, kahit na malinaw na kalamangan kaaway, ay isang mahalagang aspeto ng boluntaryong paghahanda. Kasabay nito, ang isang pakiramdam ng paggalang sa kalaban at isang pagnanais na lumaban lamang sa isang matapat na paraan ay dapat na linangin.

sports orienteering sports classification

6. Mga diskarte at taktika ng orienteering sa paaralan

Ang ilang mga tip para sa propesyonal na pagsasanay ng mga batang atleta. Ang pagbuo ng mga propesyonal na kasanayan ay dapat itanim sa panahon ng proseso ng kumpetisyon. Anumang kompetisyon ay karaniwang nagtatapos sa tagumpay ng ilang mga atleta at pagkatalo ng iba. Ngunit, sa kasamaang-palad, sa sports life ang ugali ng pagbibigay ng lahat ng atensyon sa mga nanalo ay naging matatag na. Ngunit sa mga natalo ay mayroon ding maraming mahuhusay na atleta na, sa iba't ibang kadahilanan, ay hindi napagtanto ang kanilang potensyal sa isang partikular na kompetisyon. Gayunpaman, kadalasan ang mga coach ay halos hindi binibigyang pansin ang mga natalo, na bumabagsak sa konklusyon na ang dahilan ng pagkawala ay ang kanilang mahinang paghahangad. Ito ang pinakasimpleng, ngunit malayo sa pinakatamang paliwanag ng pagkasira. At ang coach ang kailangang maunawaan nang detalyado (propesyonal!) ang dahilan ng hindi magandang pagganap ng kanyang estudyante. Kung ang pagkabigo ay batay sa mga pagkakamali ng isang metodolohikal, taktikal, teknikal na kalikasan o hindi makatwiran na paghahanda mula sa simula, ang coach ay kailangang ipaliwanag sa atleta sa isang mahinahon, analytical na pag-uusap ang dahilan ng pagkabigo at magbalangkas ng mga paraan upang maalis ang mga pagkukulang. Kasabay nito, ang "pagtatrabaho kasama ang mga natalo" ay dapat magsimula kaagad pagkatapos ng kumpetisyon upang mapawi ang tensyon at lumikha ng isang bagong insentibo para sa karagdagang aktibidad. Kung ang mga dahilan para sa pagkasira ay nauugnay sa paglabag sa rehimen, disiplina, o kawalang-galang, kung gayon kailangan ang ibang diskarte - isang medyo mahigpit na pagsusuri ng pag-uugali, saloobin sa pagsasanay, at mga kumpetisyon. Mahalagang bigyang-diin na ang pag-unlad ng mga propesyonal na kasanayan at kakayahan ay dapat mangyari nang tuluy-tuloy at binubuo ng pagtuturo sa atleta kung paano kumilos sa mga kumpetisyon, sa panahon ng paghahanda para sa kanila, sa mga sesyon ng pagsasanay at sa mga araw ng kamag-anak na pahinga.

Isa sa mga kadahilanan ng propesyonal na pagsasanay ay pagpaplano at accounting sa sistema ng pagsasanay. Ngunit, bilang isang patakaran, ang mga batang atleta ay hindi nag-iingat ng isang talaarawan. Kaya ang konklusyon: ang mga naturang atleta ay may napakalabing ideya tungkol sa taunang plano sa pagsasanay, ang listahan ng mga pagsisimula at ang kanilang pagraranggo, mga pamantayan ng kontrol para sa pisikal na pagsasanay, at ang dinamika ng pagkarga ng pagsasanay sa taunang cycle. Ang pag-iingat ng isang talaarawan at ang kasunod na pagsusuri nito ay makatutulong sa atleta na ganap na maihayag ang koneksyon sa pagitan ng tagumpay sa palakasan at ang dami ng ehersisyo sa pagsasanay at sa gayo'y malinang sa kanyang sarili ang kalidad na tinatawag nating sports hard work. Nangyayari rin na ang isang atleta ay nag-iingat ng isang talaarawan, ngunit nagtala lamang dito mga tagapagpahiwatig ng husay pagsasanay, nang walang kanilang pagsusuri, mga talaan ng kagalingan, mga sensasyon, "pag-tune" ng mga sistema ng motor. Ngunit ang talaarawan ay magiging kapaki-pakinabang lamang kapag naglalaman ito ng data na may kaugnayan sa kagalingan bago at pagkatapos ng pagsasanay at mga kumpetisyon, rate ng puso bago at pagkatapos ng pagsasanay, sa panahon ng pahinga, mga antas ng pagkapagod, mga resulta ng pagtugon sa mga pamantayan ng kontrol, pagtatasa sa sarili ng aktibidad, mga resulta ng mga medikal na eksaminasyon at eksaminasyon, at pinaka-mahalaga - isang detalyadong paglalarawan ng pag-uugali at mga taktika ng pagganap sa mga kumpetisyon.

Ang kakayahang makipagkumpetensya ay nakakamit sa pamamagitan ng pagtulad sa mga kondisyon ng kumpetisyon at paggamit ng paraan ng pagsasanay sa mga kondisyon ng "panglaban". Ang kakayahang malampasan ang malalaking paghihirap sa mga sesyon ng pagsasanay, o maaaring makatagpo sa mga kumpetisyon, at lalo na ang pakikilahok sa mga kumpetisyon sa pagsasanay at mga pagtatasa mga tiyak na gawain, ay isa sa mabisang paraan ng espesyal na pagsasanay. Ang pinakamahalagang pag-install bago ang kompetisyon ay ang tamang motor mode. Napansin na ang ilang mga batang atleta ay "passively" na nagpapahinga sa mga huling araw bago magsimula, at ang mga coach ay nagpaplano ng ganoong pahinga para sa kanila, na nakakalimutan na nakakatulong ito upang "palamig" ang atleta at hindi nakakatulong na mapanatili ang pinakamainam na tono ng neuromuscular. Kadalasan, pagkatapos ng 6-10 na oras ng pag-upo sa isang bus o eroplano, mas gusto ng mga atleta na magpahinga sa kama, samantalang kilala na ang "aktibong" warm-up sa panahong ito ay mas kapaki-pakinabang. Ito ay lalong mahalaga na isaalang-alang kapag lumilipat sa isang site ng kumpetisyon na ibang-iba sa iyong karaniwang time zone at mga kondisyon ng temperatura. Ang pang-araw-araw na pag-init ay makakatulong sa katawan na mabilis na umangkop sa bago. biyolohikal na ritmo. Ang isang mahalagang aspeto ng trabaho ay ang pagtatanim ng kumpiyansa sa mga batang atleta sa mga bagong distansya. Kadalasan ang mga batang atleta, kapag nakapasok sila sa mga pambansang koponan, ay hindi nais na magsanay sa mga bagong (pansamantalang) coach, dahil ang kanilang permanenteng tagapagturo ay nagbigay sa kanila ng eksaktong ganoong pagtuturo. Ngunit ang pakikipagtulungan sa isang bagong coach sa ilang yugto ng paghahanda ay palaging nagpapayaman sa atleta at nagbibigay-daan sa kanya na makakuha ng bagong kaalaman, kasanayan, at karanasang naipon ng mga nakaraang henerasyon. Kasabay nito, ang matigas na paglaban sa pagpapatupad ng mga naayos na programa sa pagsasanay na iminungkahi ng mas may karanasan na mga tagapayo ay humahantong sa paghihiwalay ng atleta, sa kanyang nerbiyos na pag-igting, na sa huli ay nakakaapekto sa tamang diskarte sa mga pangunahing kumpetisyon at ang pagiging epektibo ng pagganap. Ang isang personal na tagapagsanay na wala sa isang partikular na sitwasyon ay hindi makakapagbigay para sa lahat ng mga tampok, at ang ilan ay walang kinakailangang karanasan sa pangunguna sa mga pangunahing kumpetisyon. Ang lahat ng ito ay nangangailangan ng paggawa ng mga kinakailangang pagbabago sa mga plano sa pagsasanay at mga taktika sa kumpetisyon. Samakatuwid, ang mga batang atleta ay dapat palaging pinalaki sa diwa ng mabuting kalooban sa mga bagong tagapagturo.

Ang pinakamahalagang gawain ay upang linangin ang isang matulungin na saloobin sa kalusugan. Dapat itong ipahayag sa pagbuo ng pangangailangan na sumailalim sa sistematikong medikal na pagsusuri, napapanahong paggamot ng mga pinsala at sakit na nauugnay sa pagsasanay at mga aktibidad sa kompetisyon. Ang isang batang atleta ay dapat magkaroon ng tiyak na kaalaman sa pag-iwas sa sipon, pinsala sa musculoskeletal system, istraktura ng balanseng diyeta, at higit pa na alam ang tungkol sa hindi pagtanggap ng paninigarilyo, alkohol, narcotic substance at iba't ibang mga stimulant. Ito ay natutulungan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga kasanayan sa mahigpit na pagsunod sa isang regimen ng pag-aaral, pahinga, at pagsasanay. Ang paglago ng sportsmanship ay pinadali din ng malakas na kasanayan sa kinakailangang rehimeng kalinisan (pagtulog, mga paggamot sa tubig, banyo, paggamit ng malinis na kasuotang pang-sports, sapatos na walang mga depekto sa istruktura at iniayon sa pigura at binti, napapanahong pagpapalit ng damit na "sibilyan" pagkatapos ng mga klase at kumpetisyon).

Sa konklusyon, dapat tayong tumuon sa pagbuo ng mga saloobin patungo sa pagsailalim sa mga eksaminasyon (pagsusulit) na naglalayong matukoy ang estado ng pagiging handa ng atleta. SA makabagong sistema Ang paghahanda ay isa sa mga elemento ng pamamahala sa anyo ng sports at humahantong sa mga pangunahing pagsisimula ng season.

7. Mga nilalaman ng mga klase sa pisikal na pagsasanay para sa mga mag-aaral sa seksyon ng orienteering. Pagsubaybay sa sarili ng orienteer at pag-iingat ng isang talaarawan

Ang pamamaraan ay mga pamamaraan para sa pagtatrabaho gamit ang isang compass, pagsukat ng mga distansya, paglipat sa kahabaan ng lugar at mga linear na landmark, pagpapanatili ng direksyon, pagtagumpayan ng mga hadlang, atbp.

Ang mga taktika ay ang pagpili ng ilang mga diskarte upang masakop ang mga partikular na seksyon ng distansya.

Ang bilang ng mga teknikal at taktikal na pamamaraan ay naipon ng isang orienteer na may karanasan sa paglahok sa mga kumpetisyon. Upang gawin ito, kailangan mong magtago ng isang talaarawan at itala ang parehong matagumpay at hindi matagumpay na mga paghahanap. Ang mga matagumpay ay dapat na sanayin sa pagsasanay at gamitin sa hinaharap, at ang mga hindi matagumpay ay dapat na mabilis na itapon.

Mga diskarte sa orienteering

Ang pagbabasa ng mapa ay isang mahalagang pamamaraan. Lalo na gumugugol ang mga nagsisimula ng maraming oras dito. Sa pagtingin sa mapa, kailangan mong makita ang lupain sa likod ng mga maginoo na palatandaan; Ang mabilis na pagbabasa, at higit sa lahat, ang pag-unawa sa mapa ay dapat na patuloy na isagawa sa pagsasanay. Pagkatapos ng pagsasanay, sa panahon ng isang cool-down run, ipinapayong basahin ang anumang abstract na mapa habang tumatakbo. Kailangan mong matutong maunawaan at magbasa ng mapa na may anumang tanawin: terrain na may mga bangin, maliliit na burol, malaking kaluwagan, baha, na may siksik na network ng mga kalsada, atbp. Nagsisimula ang mga nagsisimula sa pagbabasa ng mapa habang naglalakad, binabasa ng mga master ang mapa, halos nang hindi binabawasan ang kanilang bilis sa pagtakbo. Kapag gumagalaw sa paligid habang nagbabasa ng mapa, kailangan mong gumamit ng isang pamamaraan gamit ang iyong hinlalaki (TF): sa simula, hawak ng atleta ang mapa upang ang hinlalaki ng kanyang kaliwang kamay ay matatagpuan sa nilalayong direksyon ng paggalaw, at ang kuko ay nagmamarka ng panimulang lokasyon. Ang pagkakaroon ng tumigil sa ilang mga punto sa kahabaan ng distansya at natukoy ang lokasyon nito, ang daliri ay inilipat sa naaangkop na punto. At iba pa sa buong distansya. Ang diskarteng ito ay nakakatulong upang makabuluhang makatipid ng oras: sa bawat paghinto ay hindi na kailangang tumingin sa buong field ng mapa at hanapin ang iyong lokasyon dito.

Pagtukoy sa azimuth ng paggalaw sa mapa. Dapat itong linawin na kung minsan ang isang "magaspang" na azimuth ay kailangan, at kung minsan ay isang "pinong". Ginagamit ang "magaspang" na azimuth kapag papalapit sa isang malaking lugar o linear na landmark. Kapag tinutukoy ito, kailangan mong i-orient ang mapa at harapin ang direksyon ng paggalaw. Maaaring i-orient ang mapa sa iba't ibang paraan: kasama ang mga linya ng lupain, ayon sa araw (alam na sa tanghali ito ay nasa timog). Ang pag-alis ng "eksaktong" azimuth ay isinasagawa sa pamamagitan ng paglalapat ng compass sa mapa, pag-ikot ng compass ampoule na may mga marka, atbp. Ang pamamaraan na ito ay dapat dalhin sa automaticity at gamitin habang gumagalaw. Una sa lahat, kailangan mong magsanay nang tama sa compass, na alalahanin ang mga pagkakamali na 180 degrees ang layo ng atleta mula sa nais na direksyon:

Ang compass board ay hindi wastong nakakabit sa mga puntong "mula sa" at "kung saan" ako pupunta;

Kapag nag-i-install ng mga linya sa ilalim ng compass bulb na kahanay sa meridian ng mapa, ang mga hilagang marka ay inilalagay sa timog.

Ang pamamaraan ng pagtatrabaho sa isang compass kapag tinutukoy ang azimuth ay maaaring isagawa sa kagubatan, sa istadyum, sa gym, arena, atbp. Ang labor na ginastos ay mabibigyang katwiran sa isang tunay na distansya.

Mga pagsasanay sa pagsasanay:

Pagkatapos ng isang bilog sa paligid ng bulwagan, gumuhit ng isang segment na 8, 12, 16 mm, atbp., sa isang sheet ng malinis, walang linya na papel;

Tukuyin ang haba ng segment sa millimeters ayon sa mata;

Gumuhit ng isang linya sa milimetro na tumutugma sa layo na 150 m, sa sukat na 1:10,000, 1:15,000, atbp.;

tukuyin ang distansya sa metro mula sa isang linya sa milimetro sa sukat na 1:10,000, 1:15,000, atbp.

Pagsukat ng distansya sa lupa. Kadalasan, kailangan mong sukatin ang distansya sa lupa sa mga pares ng mga hakbang. Dapat tandaan na ang mas maikli ang hakbang, mas maraming pares ng mga hakbang sa 100 m Ang haba ng hakbang ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan at, higit sa lahat, sa emosyonal na estado ng orienteer. Mga pagsasanay para sa pagsasanay:

Sukatin ang distansya sa kahabaan ng kalsada mula sa sanga hanggang sa sanga, paglalakad, pagtakbo sa iba't ibang bilis;

Sukatin ang distansya kapag lumilipat sa azimuth sa kagubatan na may iba't ibang lupain, atbp.

Konklusyon

Teknik sa pagtakbo. Espesyal ang pamamaraan ng pagtakbo ng orienteer. Ito ay tinutukoy ng mga detalye ng distansya sa orienteering: descents, ascents, swamps, bato, windbreaks, nettles... Ano ang isang atleta na makakatagpo sa kanyang paraan! Hindi ito ang aspalto ng isang marathon runner o ang tartan track ng isang atleta. Nangangailangan ito ng espesyal na paghahanda. Ang orienteer ay tumatakbo sa pag-akyat, inilalagay ang kanyang paa sa buong paa, aktibong nagtatrabaho sa kanyang mga kamay. Ang hakbang ay pinaikli at ang dalas ay pinapataas upang mapanatili ang bilis. Bihira ang mga pinsala sa binti ng isang orienteer; Sa panahon ng pagsasanay, kinakailangang ituro kung paano pagtagumpayan ang isang nahulog na puno hindi sa isang "lukso ng usa", ngunit, pag-save ng lakas, upang "pagtagumpayan" ang isang balakid nang hindi itinataas ang sentro ng grabidad.

Teknik para sa "pagkuha" ng CP. Ang lohika ng mga aksyon sa yugto ng pre-CP ay dapat na simple:

Saan ito matatagpuan (landmark);

Saan ako tumatakbo mula sa (nagbubuklod);

Pagpili ng isang nagbubuklod na landas.

Nasa ganitong pagkakasunud-sunod na dapat mag-isip ang isang atleta kapag pinaplano ang pagpasa ng susunod na segment mula sa control point patungo sa control point. Binuo ng mga nagsisimula ang planong ito pagkatapos mag-check in sa susunod na checkpoint. Pinapayuhan ni S. B. Elakhovsky ang paghahanap ng pagkakataon na planuhin ang ruta patungo sa ikatlong checkpoint habang lumilipat sa pangalawa.

Saan iyon? Kailangan mong hanapin hindi ang CP prisms, ngunit ang lugar (landmark) kung saan ito nakatayo. Alam ng isang nakaranasang orienteer kung paano makilala ang mga microhole sa lupa mula sa malayo: halos bawat isa sa kanila ay may hindi bababa sa isang maliit na parapet, na naiiba sa taas ng damo dito. Hindi ang prisma, kundi ang anthill na makikita sa malayo ay hindi ang prisma, kundi ang balangkas ng latian ang kailangang hanapin, at ang KP prisma sa hilagang bahagi nito ay narito.

Saan ako tumatakbo? Ang sanggunian ay dapat na isang malinaw na palatandaan, mas mabuti sa direksyon ng paglalakbay. Ang pangunahing bagay ay ang reference point ay hindi dapat maging isang karagdagang control point na kailangang hanapin. Susunod, piliin ang binding path. Pamamaraan sa paglapit at pag-alis sa command post. Ang isang bagong dating ay maaaring makilala kaagad. Masaya siyang tatakbo hanggang sa checkpoint, kung hindi niya makalimutan, titingnan niya ang checkpoint number at ang numero ng card, maaari niyang ilipat ang card sa kanyang kabilang kamay para sa kaginhawahan, at mag-check in. Pagkatapos ay maghahanap siya ng mahabang panahon para sa kanyang lokasyon sa mapa, i-orient ito at, sa wakas, napagtanto kung saang direksyon ang susunod na checkpoint, magsisimula siyang lumipat. Ang pagiging nalilito sa control point, hindi lamang siya nawawalan ng mahalagang oras, ngunit tinutulungan din niya ang kalaban na mahanap ang control point, na gumaganap bilang isang beacon. Alam ng master kung aling panig ang lalapit sa control point at, higit sa lahat, kung saan ito iiwan. Ang marka ay tumatagal ng 2 - 3 segundo - at umalis ka, sa tamang direksyon. Inirerekomenda pa ng ilan na mag-check in gamit ang isang composter, na mas malapit sa direksyon ng pag-alis sa CP.

Markahan sa checkpoint. Ang isang makaranasang atleta, papalapit sa checkpoint, ay naghahanda ng isang marking card nang maaga. Maraming tao ang nagmamarka ng card gamit ang isang kamay, awtomatikong sinusuri ang kalidad ng marka.

Ang lahat ng ito ay gagawin sa mga sumusunod na sesyon ng pagsasanay. May mga composter sa dulo ng gym. Sa pagtatapos ng pagsasanay o bilang isang pahinga, ang isang atleta ay sikolohikal na nawawalan ng distansya. Nang maabot ang susunod na checkpoint sa mapa, siya, na naka-orient sa mapa, lumapit sa composter mula sa tamang direksyon at pumunta sa tamang direksyon. Pagkatapos nito, muli siyang lumibot sa bulwagan, binabasa ang mapa. May mga composters sa learning circle. Ang mga atleta ay nagsasanay ng pamamaraan at nagmamarka ng kalidad sa bilis ng kompetisyon.

Ang hiking at orienteering ay isang isport at aktibong libangan para sa lahat. Ang pagnanais na baguhin ang mga lugar at paglalakbay ay likas sa mga tao sa lahat ng edad. Taun-taon ang bilang ng mga tao na nagnanais na gugulin ang kanilang mga pista opisyal o katapusan ng linggo sa labas ng lungsod, sa kalikasan, ay tumataas. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang isang maikling paglalakad sa kahabaan ng nilalayong ruta ay nakakatulong na mapawi ang pagod, alisin ang iyong isip sa iyong karaniwang kapaligiran, nagbibigay ng malaking lakas ng enerhiya, at nagpapayaman sa iyo ng mga impression.

Hindi lahat ng paglalakad, kahit na ang pinakasimpleng isang araw na paglalakad, ay nangangailangan ng tiyak na paghahanda. Kailangan mong magawa, halimbawa, upang mag-impake ng isang backpack upang ang lahat ng kailangan mo ay magkasya dito at walang kalabisan. Hindi. hindi gaanong mahalaga ang kakayahang mag-navigate sa hindi pamilyar na lupain, magbigay ng paunang lunas kung kinakailangan, pumili ng tamang lugar upang magpalipas ng gabi at magsunog ng apoy, magluto ng pagkain nang mabilis at masarap kapag nagkamping, mag-imbak ng pagkain nang mas matagal, makilala ang mga nakakain na mushroom at berry mula sa lason. mga, atbp. .d.

Ang turismo at orienteering ay, una sa lahat, isang paraan ng pisikal na edukasyon at pagpapabuti ng kalusugan para sa mga tao na potensyal na naglalaman ng mga pagkakataon para sa paglutas ng isang buong hanay ng mga problema sa edukasyon.

Obligado ang mga kalahok sa paglalakad

* sundin ang mga tagubilin ng pinuno ng grupo sa isang napapanahong paraan;

* sumailalim sa komprehensibong pagsasanay sa palakasan at teknikal bago magsimula ang paglalakad at aktibong lumahok sa paghahanda nito;

* alam at mahigpit na sumunod sa mga kinakailangan ng mga batas at regulasyon sa kapaligiran kaligtasan ng sunog, mga panuntunan sa kaligtasan ng tubig, mga paraan ng pag-iwas sa mga pinsala, frostbite at pagbibigay pangunang lunas;

* Tratuhin nang may pag-iingat ang kalikasan, makasaysayang at kultural na mga monumento, aktibong bahagi sa gawaing kapaki-pakinabang sa lipunan;

* agad na ipaalam sa trek leader ang tungkol sa lumalalang kalusugan o pinsala;

* magbigay ng tulong sa mga kasama sa pagkabalisa. Ang turismo at orienteering ay may malaking kahalagahan sa militar at ito ay isang mahusay na anyo ng aktibong libangan na kinakailangan para sa mga espesyalista sa maraming propesyon.

Ang gawain ay hindi isinasaalang-alang ang mga aksyon sa matinding kondisyon. Ang ganitong mga kondisyon ay itinuturing na isang sitwasyon kung saan may tunay na banta sa kalusugan o buhay ng mga kalahok. Imposibleng mahulaan ang lahat ng mga sitwasyon, dahil umaasa sila sa maraming mga kadahilanan. Samakatuwid, ang pagsasaalang-alang sa pinakakaraniwan sa kanila ay nangangailangan ng isang hiwalay na talakayan.

Nai-post sa Allbest.ru

...

Mga katulad na dokumento

Ang kakanyahan at halaga ng kalusugan ng orienteering. Mga pangunahing punto sa kasaysayan ng pag-unlad nito at mga katangian ng mga species. Sistema at mga tuntunin ng mga kumpetisyon. Pamamaraan para sa mga aralin sa orienteering para sa gitna at mas matatandang mga mag-aaral.

course work, idinagdag noong 11/23/2010


Kasaysayan ng pag-unlad ng orienteering bilang isang isport. Organisasyon at mga resulta ng isang pang-eksperimentong at praktikal na pag-aaral ng papel ng espesyal na pisikal na pagsasanay sa mga klase sa orienteering sa pagbuo ng pagtitiis ng mga batang atleta.

thesis, idinagdag noong 10/27/2010


Mga katangian ng orienteering bilang isang isport. Software at metodolohikal na suporta para sa mga klase sa orienteering. Pagbuo ng isang eksperimentong pamamaraan na naglalayong pataasin ang antas ng kahandaan ng mga orienteer na may edad na 12-13 taon.

thesis, idinagdag noong 08/08/2013


Mga tampok ng paggamit ng mga pagsasanay sa lakas sa pisikal na pagsasanay ng mga mag-aaral. Eksperimental na pag-aaral ng impluwensya ng mga klase sa seksyon athletic gymnastics mga mag-aaral na may edad 14-16 na taon upang mapabuti ang proseso ng pisikal na pag-unlad at pisikal na fitness.

course work, idinagdag noong 09/14/2012


Mga tampok ng orienteering. Kakanyahan mga gawaing ekstrakurikular sa orienteering. Pagbubuo iba't ibang pangkat ng edad(mga pangkat). Ang sikolohikal na estado ng orienteer sa malayo at bago magsimula. Regulasyon ng mga emosyonal na estado.

abstract, idinagdag noong 10/17/2014


Mga katangian ng orienteering bilang isang isport. Ang pagbibigay-katwiran sa hanay ng mga pagsasanay at mga pamamaraan ng kanilang paggamit sa pang-eksperimentong grupo. Konstruksyon ng pagsasanay ng mga atleta sa paunang pagsasanay sa palakasan. Mga error sa orienteering.

thesis, idinagdag noong 03/09/2010


Mga kinakailangan sa pisikal na pagsasanay para sa mga rescuer. Taunang pagpaplano ng mga pisikal na klase ng pagsasanay na may mga rescue cadets, ang dynamics ng pag-unlad ng kanilang mga katangian. Disenyo at pagtatantya ng dokumentasyon para sa pagtatayo ng isang sports core sa paaralan.

thesis, idinagdag noong 02/21/2011


Kasaysayan at mga uri ng ballroom dancing competition noong ika-20 siglo. Paglikha ng International Federation of Sports Dance. Pag-uuri ng mga atleta ng mananayaw, istraktura ng kumpetisyon, saliw ng musika, pamantayan sa pagsusuri at mga kinakailangan sa kasuutan.

course work, idinagdag 03/03/2015


Kasaysayan ng orienteering na walang mapa, ang mga uri nito. Pagtukoy sa mga gilid ng abot-tanaw gamit ang isang compass at mga lokal na palatandaan. Ang mga pangunahing yugto ng Buwan, ang mga posibilidad ng kanilang paggamit kapag naghahanap ng isang landas. Orienteering: kasaysayan ng pinagmulan at pag-unlad.

course work, idinagdag noong 11/26/2013


Mga detalye ng sport climbing, load dosing rules. Pamamaraan para sa pagbuo ng mga pangunahing katangian ng motor sa mga umaakyat gamit ang espesyal na pisikal na pagsasanay. Pagtatasa ng antas ng espesyal na pisikal na fitness ng mga rock climber na may edad 12-13 taon.

Kung titingnan mo ang rehistro ng palakasan, makikita mo ang isang buong listahan ng mga disiplina ng isport " orienteering". Ang listahang ito ay maaaring hatiin sa tumatakbong orienteering,ski orienteering, at lumitaw kamakailan orienteering ng bisikleta.

Kaya, magsimula tayo sa karaniwan at pamilyar na hitsura. Tumatakbo sa orienteering may kasamang 12 disiplina. Ang limang disiplina ay kumakatawan sa mga kumpetisyon na pamilyar sa lahat sa isang track ng kagubatan sa isang partikular na direksyon na may hiwalay na (alternate) na pagsisimula. Ito ang mga disiplina tulad ng:

1. Sprint
2. Klasiko
3. Krus
4. Marathon
5. Multi-day cross

Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga nabanggit na disiplina sa palakasan sa bawat isa ay ang tagal ng kumpetisyon at ang haba ng mga distansya. Ang pinaka Maiksing distansya- ito ay isang sprint, ang nagwagi sa disiplinang ito ay dapat na malampasan ang track ng kagubatan sa hindi hihigit sa 25 minuto. Ang pinaka malayong distansiya- marathon. Ang pinakamahusay na marathon runner sa kompetisyon ay dapat tumakbo sa layo na hindi bababa sa 140 minuto.

Ang isang multi-day cross-country race ay medyo naiba sa listahang ito. Ang multi-day orienteering cross-country race ay hindi isang extra-long distance na ginugugol ng isang orienteer ng ilang araw upang malampasan. Ang mga ito ay mga multi-stage na kumpetisyon lamang, ang resulta nito ay summed up sa pamamagitan ng arithmetic summing up ng mga resulta ng bawat karera.

Anong nangyari oryentasyon sa isang ibinigay na direksyon? Upang masagot ang tanong na ito, kailangan mo munang maunawaan kung ano ang isport ng "orienteering" sa pangkalahatan. Tingnan natin ang Mga Panuntunan sa Kumpetisyon:

“Ang orienteering ay isang sport kung saan ang mga kalahok, sa tulong ng mapa at compass dapat pumasa sa isang binigay na bilang ng mga checkpoint (pinaikli bilang CP) na matatagpuan sa lupa...”

Kaya. Una, inihanda ang pinakadetalyadong malakihang mapa ng lugar. Ang iskala na karaniwang ginagamit ay 1 cm 100 metro. Ang isang mapa ng palakasan, hindi tulad ng isang topograpikong mapa, ay napakadetalye na naglalarawan ng mga bagay tulad ng mga anthill, mga natumbang puno, maliliit na butas at mga bukol, nakahiwalay na mga puno, tuod, atbp. Ang mga distansya ng kumpetisyon ay pinlano sa mapa na ito. Nakikitang elemento sa mga kumpetisyon ay check Point- "KP". Upang i-install ang control point, iba't ibang mga landmark ang pinili - "mga sanggunian" sa mapa. At sa lupa, ang control point ay isang pula at puting tatsulok na prisma.

Ang gawain ng athlete-orienteer ay hanapin at bisitahin ang mga checkpoint na ito gamit ang mapa at compass. Ang kontrol sa pagtuklas ng "KP" ay isinasagawa gamit ang iba't ibang paraan ng pagmamarka Sa madaling araw ng orienteering, ginamit ang mga mastic stamp at mga kulay na lapis. Minsan, ang isang listahan ay naiwan sa control point, kung saan naitala ng hukom ang kalahok, o ang orienteer ay pumasok sa kanyang sarili. Sa mahabang panahon, ang pinakasikat na paraan ng pagmamarka sa orienteering ay ang composter. Sa ngayon, ang iba't ibang mga elektronikong sistema ng pagmamarka ay lalong ginagamit, kung saan ang atleta ay minarkahan ng isang elektronikong chip sa isang espesyal na elektronikong "istasyon" na matatagpuan sa control point.

Kaya eto na. Sa mga kumpetisyon sa orienteering sa isang tiyak na direksyon, ang pamamaraan para sa pag-detect ng mga control point ng kalahok ay mahigpit na kinokontrol. Ang kalahok sa kumpetisyon na kumpletuhin ang distansya sa isang order maliban sa tinukoy, alinman ang mas maikli o kung alin ang mas maginhawa, ay aalisin sa kumpetisyon.

Ang susunod na tatlong disiplina ay relay races. Tulad ng anumang iba pang relay race, isang pangkat ng ilang mga atleta ang lumalahok sa orienteering. Isa-isang tinatakpan ng mga atleta ang distansya nang matapos, ipinapasa ng atleta ang baton sa isang kasamahan. Ang mga kumpetisyon sa relay ay maaaring dalawang yugto, tatlong yugto at apat na yugto. Sa huling kaso, ang koponan ay binubuo ng dalawang lalaki (lalaki) at dalawang babae (babae).

Karaniwan, kapag pinaplano ang distansya ng orienteering sa isang relay race, isang pagmamasid (o sa madaling salita - manonood) control point o dalawang control point ay ibinigay, ang landas sa pagitan ng kung saan ay namamalagi sa panimulang punto - ang yugto ng pagmamasid. Ang pagkakaroon ng isang seksyon ng inspeksyon ay gumagawa kompetisyon sa orienteering mas kamangha-manghang, at pinapayagan din ang atleta ng susunod na yugto na maghanda para sa pagtanggap ng relay - nakikita na ang kanyang kasamahan sa koponan ay dumaan na sa checkpoint ng inspeksyon.

Ang susunod na grupo ng mga disiplina ay ang orienteering na may karaniwang simula. Sa isang hiwalay na simula, ang mga orienteering na atleta ng parehong kategorya ng edad ay nagsisimula sa pagitan ng 1-2 minuto Sa isang pangkalahatang simula, ang lahat ng mga kalahok ay nagsisimula sa parehong oras. Bilang resulta, ang laban ay head-to-head at may matinding emosyonal na intensity.

Ang mga disiplina na may pangkalahatang simula ay nahahati din depende sa haba ng distansya:

1. Pangkalahatang pagsisimula - sprint - maikling distansya
2. Pangkalahatang simula - classic - gitnang distansya
3. Pangkalahatang simula - cross - pinalawig na distansya

Ang isa pang disiplina sa pagpapatakbo ng orienteering ay ang elective orienteering. Hindi tulad ng isang ibinigay na direksyon, dito ang atleta ay arbitraryong pumili kung aling pagkakasunud-sunod upang makita ang CP. Bukod dito, bilang isang patakaran, ang atleta ay kinakailangan upang mahanap ang isang tiyak na bilang ng mga control point mula sa mga ipinahiwatig sa mapa at naka-install sa lupa.

Ang isang malaking grupo ng mga disiplina ay nauugnay sa taglamig:

1. Ski race - sprint (hanggang 30 min.)
2. Ski race - classic (35–60 min.)
3. Ski race - mahaba (65–140 min.)
4. Ski race-marathon
5. Ski race - maraming araw
6. Ski race - relay race - 3 tao.
7. Ski race - pangkalahatang simula (30–90 min.)

Ski orienteering ay may sariling mga detalye. Ang isang cross-country ski race sa orienteering ay tumutukoy sa isang kompetisyon sa isang partikular na direksyon. Ang paghahanda ng lupain at mga mapa para sa mga kumpetisyon sa ski orienteering ay mayroon ding sariling kakaiba. Ang isang kumplikadong network ng mga landas at landas ay inihahanda sa lupa, madalas na pinutol ng artipisyal, kung saan ang mga ski track na may iba't ibang kalidad ay pinagsama. Ang grid na ito ay inilapat sa mapa, na nagpapahiwatig ng kalidad ng mga ski track. Sa kaibuturan nito, ang mga ski orienteering competition ay orienteering sa isang labyrinth ng mga ski track. Gayunpaman, ang orienteer ay hindi ipinagbabawal na pumunta mula sa ski track patungo sa virgin snow. Ngunit ang gayong mga taktika ay malamang na hindi matagumpay.

Sa pamamagitan ng paraan, isang napaka-kagiliw-giliw na domestic imbensyon ay oryentasyon sa isang minarkahang ruta. Dito nalulutas ng atleta ang kabaligtaran na problema. Ang isang paikot-ikot na ski track ay inilalagay sa lupain, kung saan itinatag ang mga control point. Ang isang kalahok sa isang orienteering competition sa isang markadong kurso ay dapat ilagay ang mga control point na ito sa kanyang mapa. Ang mapa ay ibinibigay na blangko, tanging ang panimulang lokasyon ang nakasaad dito. Para sa isang pagkakamali sa paglalapat ng isang control point, ang isang kalahok ay mapaparusahan ng isang oras ng parusa o (sa isang karera ng relay) na parusa sa mga laps. Ito ang mga disiplina na kinabibilangan ng orienteering sa isang markadong ruta:

1. Ski race - may markang track (25–90 min.)
2. Ski race - relay race - may markang track na 3 tao.

Ang isa pang disiplina ay isang kumbinasyon ng mga distansya sa isang partikular na direksyon at sa isang minarkahang track, ito ay isang cross-country skiing na kumbinasyon.

Naaprubahan sa pamamagitan ng utos ng Ministri ng Palakasan at Turismo ng Russia

Samara Regional Center para sa Teknikal na Pagkamalikhain ng mga Mag-aaral

pampublikong organisasyon ng lungsod ng Samara
"Mga sports at teknikal na club ng mga bata at kabataan na Kontur"

Abramov A.V.

Samara, 2000

laro paghahanap ng direksyon ng radyo

1 bahagi

Isang manwal para sa mga mag-aaral ng karagdagang mga institusyong pang-edukasyon at para sa pagsasanay sa paghahanap ng direksyon sa radyo ng sports sa pamilya

1.10. Mga uri ng orienteering competition. Kontrolin ang oras.

Nag-aral kami mga karaniwang palatandaan, natutunan nating i-orient ang isang mapa, alam natin kung paano sukatin ang mga distansya, alam natin kung ano ang azimuth. Panahon na upang maging pamilyar sa isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na sports na pinagsasama ang gawain ng isip at kalamnan - orienteering.

Orienteering - tumatakbo sa lupa, gamit ang mapa at compass, paghahanap ng mga ibinigay na bagay.

Paano nagaganap ang mga kompetisyon sa orienteering?

Ang isang uri ng kumpetisyon ay tinatawag na "orienteering sa isang tiyak na direksyon." Tinatawag din ito ng mga atleta na "zadanka" (diin sa unang pantig). Ang kalahok ay tumatanggap ng isang mapa kung saan ang mga control point ay minarkahan. Ang mga control point ay ipinahiwatig sa mapa ng mga bilog na may diameter na halos 8 mm sa pula o lila. Ang pulang tatsulok sa mapa ay nagpapahiwatig ng panimulang lokasyon. Ang dobleng bilog ay nagpapahiwatig ng linya ng pagtatapos. Kung ang pagtatapos ay hindi ipinapakita sa iyong mapa, ang landas patungo dito ay mamarkahan ng mga flag mula sa huling checkpoint.

Ang lahat ng mga CP ay konektado sa isa't isa sa pamamagitan ng isang linya na nagpapakita sa kung anong pagkakasunud-sunod ang mga CP na ito ay kailangang matukoy. Ang pangangailangang ipasa ("kunin") ang checkpoint sa isang ibinigay na pagkakasunud-sunod ay nagbigay ng pangalan sa ganitong uri ng kompetisyon.

Ang gawain ng kalahok ay bisitahin ang lahat ng kinakailangang mga checkpoint at bumalik sa linya ng pagtatapos, gumugol ng kaunting oras hangga't maaari. Upang makamit ito, ang atleta ay kailangang hindi lamang tumakbo nang mabilis, ngunit maingat ding basahin ang mapa, pumili ng maaasahan at maginhawang landas.

Paano malalaman ng mga hukom kung ang lahat ng mga control point ay nakita ng atleta? Ang mga paraan ng pagmamarka ay matatagpuan sa bawat checkpoint. Kadalasan, ito ay isang maliit na suntok na ginagamit ng mga kalahok upang magbutas sa mga cell ng kanilang control card. Sa iba't ibang checkpoints - magkaibang lokasyon butas. Minsan maraming kulay na lapis ang ginagamit sa halip na mga composter.

Ang bawat pangkat ng mga kalahok ay bibigyan ng control time. Kung ang isang atleta ay hindi nakarating sa finish line pagkatapos lumipas ang control time, siya ay ituturing na nawala. Ginagawa ang mga hakbang upang mahanap siya. Ang resulta sa kasong ito ay hindi binibilang.

Gayundin, ang resulta ay hindi binibilang para sa mga atleta na hindi nakahanap ng lahat ng mga control point o lumabag sa tinukoy na pagkakasunud-sunod ng pagpasa.

Ang isa pang uri ng kumpetisyon ay opsyonal na kumpetisyon. Ang isang malaking bilang ng mga CP ay minarkahan sa card ng kalahok. Kinakailangang matukoy ang isang naibigay na bilang ng mga CP sa lalong madaling panahon. Ang kalahok ang magpapasya kung aling mga CP ang hahanapin at sa anong pagkakasunud-sunod.

Minsan ang bawat CP ay itinalaga ng isang tiyak na bilang ng mga puntos. Ang gawain ng kalahok ay makakuha ng pinakamaraming puntos hangga't maaari sa isang oras. Ang mga puntos ay ibabawas para sa pagiging huli.

Ang isa pang uri ng kompetisyon ay tinatawag na "marked course competition", simpleng "marking".

Ang ganitong mga kumpetisyon ay karaniwang gaganapin sa taglamig sa skis. Dito nalulutas ng kalahok ang kabaligtaran na problema. Sa paglipat sa mga marka, dapat niyang ilagay sa mapa ang lahat ng mga checkpoint na makakasalubong niya sa daan. Para sa hindi tama, hindi tumpak na paggamit ng isang control point, isang oras ng parusa o mga lap ng parusa ay itinalaga.

Mga gawain para sa malayang gawain.

• Magpatakbo ng isang distansya ng pagsasanay ng bawat uri - pagpipilian, gawain, pagmamarka.

Sanaysay

"Ang orienteering ay isang isport para sa lahat"

Ang ORIENTATION ay nangangahulugan ng pagtatasa sa sitwasyon sa paligid mo at paggawa ng desisyon sa sitwasyong ito. Lumalabas na palagi at saanman natin matatagpuan ang ating daan: sa kalye, sa kalsada, sa paaralan, sa propesyon, bawat minuto ng ating buhay, anuman ang ating gawin, anuman ang ating gawin. Kadalasan ay binibigkas natin ang salitang "oriented" sa Araw-araw na buhay. Oryentasyon - pareho natural na proseso para sa mga tao, tulad ng paglalakad at pagtakbo. Sa lalong madaling panahon sinaunang tao Tumayo siya, nagsimula siyang tumingin sa paligid niya, mag-isip upang i-orient ang kanyang sarili sa mundo sa paligid niya.

Ayon sa kahulugan na ito, ang mga elemento ng orienteering ay naroroon sa anumang uri ng isport - paglalaro, pagtitiis, kumplikadong koordinasyon, dahil sa anumang isport na kailangan mong tasahin ang sitwasyon sa paligid mo upang mailapat ang isa o isa pang teknikal o taktikal na pamamaraan upang makamit ang isang resulta.

Namumukod-tangi ang Orienteering mga independiyenteng species isport sa ating bansa mula sa turismo noong dekada ikaanimnapung taon at tinukoy bilang isang isport, ang resulta nito ay tinasa sa bilis ng pagkumpleto ng distansya sa pamamagitan ng hindi pamilyar na lupain gamit ang isang mapa at compass.

Nais kong tandaan na ang Russian Orienteering Federation ay gumagana sa ilalim ng motto: "Ang Orienteering ay isang isport para sa kalusugan ng bansa."

Ang kalusugan ay isang estado ng kumpletong pisikal, espirituwal at panlipunang kagalingan. Ang kalusugan ay tinukoy bilang "ang buhay ng isang taong may sapat na katawan, inangkop sa mga pagbabago sa kapaligiran," samakatuwid ang layunin ng aking trabaho bilang tagapagsanay ng mga bata ay ang pakikisalamuha ng mga bata, ang kanilang pagbagay sa modernong lipunan, isang positibong pananaw sa buhay, ang pagtagumpayan ng stress at mabisang paglutas ng mga problema sa buhay.

Kasalukuyan akong nagtatrabaho sa dalawang direksyon:

Mga klase sa mga mag-aaral mga pangunahing klase sa mga pangkat ng isports at libangan;

Pagsasanay sa sports sa yugtong pang-edukasyon at pagsasanay kasama ang mga batang nasa middle at high school na edad.

Bumuo ako ng isang programa - "Orienteering para sa mga pangkat ng sports at libangan ng mga bata sa edad ng elementarya", na noong 2004 ay naging isang papuri ng isang rehiyonal na kompetisyon ng mga programang pang-edukasyon. Sa pagtatrabaho sa ilalim ng programang ito, komprehensibong nilulutas ko ang mga problema sa kalusugan, edukasyon at edukasyon.

Ang susunod na direksyon ng aking trabaho ay espesyalisasyon sa sports. Sa yugtong ito, nagtatrabaho ako sa ilalim ng programa ng Ministry of Education para sa Youth Sports School at Sports School.

Ang paglikha ng naturang sistema ay nagpapahintulot sa akin na ipakilala ang isang malaking bilang ng mga bata sa orienteering, ihanda sila para sa karagdagang sports, at makamit din ang mataas na mga resulta ng sports para sa mga mag-aaral.

Sa pakikilahok sa kumpetisyon na ito, natukoy ko para sa aking sarili na ang pangunahing bagay ay hindi upang ipagtanggol ang programa na aking ginagawa (natanggap na nito lubos na pinahahalagahan), huwag ibunyag ang mga pamamaraan na ginagamit ko sa prosesong pang-edukasyon(ito ay pinatunayan ng mga resulta ng palakasan ng aking mga mag-aaral), ngunit upang ipakita ang potensyal ng orienteering bilang isang isport. At pag-usapan din ang tungkol sa iyong trabaho, na lumulutas sa mga problema sa edukasyon, pang-edukasyon at kalusugan sa system.

Ang orienteering ay isang isport para sa lahat.

Ang pangunahing layunin ng lugar na ito ay, una sa lahat, pagpapabuti ng kalusugan at pagsasanay. Ang iba't ibang uri ng orienteering - pagtakbo, pag-ski, pagbibisikleta - ay ginagawang posible na gawin ito sa buong taon. Ang malawak na hanay ng mga distansya (mula sa ultra-short hanggang marathon) ay nagbibigay sa mga bata ng pagkakataong ipahayag ang kanilang sarili depende sa kanilang mga kakayahan. Ipinakilala ko sa mga bata ang lahat ng uri ng mga aktibidad sa palakasan na sinamahan ng orienteering: madalas kaming mag-hiking, mag-cross-country at skiing, gumamit ng cyclocross sa pagsasanay, at kasabay nito ay pinapahusay namin ang aming mga diskarte sa orienteering. Samakatuwid, naniniwala ako na ang orienteering ay lumilikha ng pangangailangan para sa mga bata na makisali pisikal na kultura, dahil makikita ng lahat ang kanilang sarili dito.

Ang orienteering ay isang isport para sa lahat ng edad, dahil maaari itong gawin sa anumang edad, anuman ang pisikal at teknikal na pagsasanay. Ang pinakamahalagang bagay sa orienteering ay ang indibidwal na kumpletuhin ang distansya sa bilis na katanggap-tanggap sa kalahok. Sa orienteering, ang nagwagi ay ang tama at mabilis na gumaganap ng lahat ng mga teknikal at taktikal na aksyon, at hindi ang isang mabilis na tumatakbo. Sabay-sabay na paglahok ng mga atleta sa mga kumpetisyon ng iba't ibang edad nagbibigay sa kanila ng pagkakataong matuto sa isa't isa at patuloy na itaas ang antas sa kanilang paghahanda. Ang mga batang atleta ay nanalo, bilang panuntunan, dahil sa kanilang pisikal na fitness, at mga beterano - dahil sa karanasan at mga diskarte sa orienteering.

Ito ang napakalaking halagang pang-edukasyon ng oryentasyon, dahil ipinapakita nito ang pagpapatuloy ng mga henerasyon, dahil isang pangkat ng mga taong may kaparehong pag-iisip ay nilikha, pinagsama ng isang pagnanasa, anuman ang edad.

Ang orienteering ay isang isport para sa kalusugan .

Upang masuri ang kalagayan ng kalusugan ng mga bata, ang mga sumusunod na pamantayan ay ginagamit:

Ang paggana ng mga pangunahing sistema ng katawan, ang antas ng paglaban ng katawan sa mga sakit. Sa aking palagay, ito ay prerogative ng mga doktor.

Ang neuropsychological development ng isang bata, ang kanyang panlipunang pag-uugali ay ang gawain ng mga psychologist at social educators.

Ako, bilang isang coach, ay maaaring hubugin ang kalusugan ng bata sa pamamagitan ng kanyang pisikal na pagsasanay(pag-unlad pisikal na katangian), at pagpapatigas ng katawan (pag-aangkop ng katawan sa mga panlabas na kondisyon). Ang mga indicator na ito ay isa ring criterion ng kalusugan.

Ang mga batang laging may sakit na may mababang pisikal na fitness ay madalas na lumapit sa akin. Ang mga klase sa mga pangkat ng palakasan at libangan ay nagpapataas ng kanilang antas ng pisikal na fitness sa katamtaman at mataas. Ito ay makikita sa diagram (tingnan ang monitor). At ang organisasyon ng mga klase sa sariwang hangin, sa iba't ibang oras ng taon ay nagbibigay ng magandang hardening effect.

Orienteering at turismo.

Ang pagsasama-sama ng dalawang uri na ito sa aking trabaho ay nakakatulong sa akin na malutas, una sa lahat, ang mga problema sa edukasyon.

Ang mga aralin sa orienteering ay maaaring magsilbi bilang isang mahusay na tool para sa edukasyon mga katangian ng pagiging lider at nakakatulong sa pag-unlad ng indibidwalismo sa bata. Mula sa unang aralin, tinuturuan ko ang bata na gumawa ng mga desisyon nang nakapag-iisa, huwag matakot na magkamali, at maghanap ng iba't ibang paraan upang lumipat.

Ang turismo ay nagtataguyod ng pag-unlad ng kolektibismo sa mga bata, mga kasanayan sa pag-uugali sa lipunan, at nagtuturo din sa kanila na maging responsable sa kanilang mga kasama at tumulong sa isa't isa sa pagtagumpayan ng mga paghihirap.

SA prosesong pang-edukasyon Madalas akong gumamit ng mga aktibidad tulad ng mga kumpetisyon at pag-hike, kung saan ang mga sitwasyon kung saan ang isang bata ay nagpapahayag ng kanyang mga kakayahan ay natural na ginagaya. mga personal na katangian.. Mula sa isang pedagogical point of view, ang kumbinasyon ng dalawang sports, turismo at orienteering, ay nagbibigay ng pinakamalaking epekto sa pakikipagtulungan sa mga bata - ang pagbuo ng mga katangian ng pamumuno, pati na rin ang kakayahang manirahan sa isang koponan.

Ang oryentasyon ay komunikasyon sa kalikasan.

Para sa isang orienteer na atleta, ang kagubatan ay isang katutubong elemento. Ang pangunahing anyo ng aking trabaho ay ang buong taon na pagsasanay sa kagubatan, na nagtatanim sa mga bata ng isang mapagmalasakit na saloobin sa kalikasan.

Ang mga bata sa aking mga klase ay nagmamasid sa mundo sa paligid natin. Napansin nila kung anong mga pagbabago ang nangyayari sa kalikasan sa pagbabago ng panahon, nakakatugon sa mga hayop na nakatira sa tabi natin, at nakikita ang mga resulta ng interbensyon ng tao sa kapaligiran ng pamumuhay. Nagsisimula silang maunawaan na ang kagubatan ay isang buhay na espasyo. Ang buhay dito ay napapailalim sa mahigpit na mga batas at walang pag-iisip na panghihimasok sa buhay na ito ay humahantong sa malalang kahihinatnan kung ano ang kailangang alagaan kapaligiran, alagaan ang mga kagubatan, alagaan ang lahat ng nakapaligid sa atin - hangin, puno, lupa, bato - ito ay napakahalaga! At ito ang malaking papel na pang-edukasyon ng ating isport.

ORIENTEAL - ISANG SPORT PARA SA BUONG PAMILYA

Sa pagsisimula ng orienteering, dinadala ng mga tao ang kanilang buong pamilya doon.

Maraming pamilya sa orienteering. Sa orienteering, tulad ng walang ibang sport, maraming family dynasties. Kadalasan sa mga kumpetisyon maaari mong makita ang isang pamilya kung saan nagsisimula ang ilang henerasyon sa parehong oras - ito ay mga lolo't lola, mga magulang at kanilang mga anak. Sa aking trabaho, sinasali ko ang mga magulang sa paglahok sa mga hike, kompetisyon, at mga paligsahan. Ang hilig para sa orienteering ay nakakakuha ng buong pamilya ng orienteering ay isang pinagsamang aktibidad sa paglilibang, isang karaniwang libangan, at isang iisang espiritu na nagkakaisa sa lahat.

Anong iba pang isport ang lubos na nagpapatibay sa ugnayan ng pamilya?

ANG ORIENTEING AY ISANG MASS SPORT

Kamakailan lamang, tumaas ang interes sa orienteering bilang isang kilusan sa loob ng balangkas ng programang "Sports for ALL".

Ang mga posibilidad ng ganitong uri ng isport para sa pag-akit sa populasyon at lalo na sa mga kabataan sa regular na pisikal na edukasyon at palakasan ay hindi limitado.

Ang orienteering ay hindi nangangailangan ng mga mamahaling pasilidad at kagamitan sa palakasan, na isang plus para sa pagpapaunlad ng malawakang pakikilahok sa orienteering.

Ang mga modernong teknolohiya ng impormasyon ay ipinatupad halos kaagad sa orienteering. Ang malawakang paggamit ng elektronikong pagmamarka ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na malaman ang resulta ng isang kalahok sa mga kumpetisyon, pati na rin makakuha ng impormasyon tungkol sa oras ng pagkumpleto ng iba't ibang mga seksyon ng distansya ng kalahok mismo, pati na rin ng kanyang mga kalaban.

Isa sa mga bahagi ng aking trabaho ay ang pag-oorganisa ng mga pagsisimula ng misa para sa mga mag-aaral. Nagdaraos kami ng "Mga Araw ng Palakasan", "Mga Huwebes ng Kalusugan" para sa mga sekondaryang paaralan, tag-init mga kampo ng kalusugan, kung saan ipinakilala namin ang mga mag-aaral sa orienteering at turismo. At bilang isang coach, mayroon akong isang mahusay na pagkakataon upang tingnan ang isang malaking bilang ng mga bata at anyayahan ang mga pinaka mahuhusay na mag-aral sa aking mga grupo.

Aktibo akong tinutulungan ng mga estudyante ko sa gawaing ito. Naghahanda sila ng mga sports card para sa mga kumpetisyon, nagpaplano at naghahanda ng mga kurso, pinoproseso ang mga resulta at tinutukoy ang mga nanalo. Ang pagkakataong makilala ang organisasyon at paghusga ng mga kumpetisyon ay naglalagay sa mga bata ng responsibilidad para sa itinalagang gawain, at nagbibigay din sa kanila ng pagkakataong patunayan ang kanilang sarili bilang isang pinuno.