A dan Z gacha infraqizil saunalar. Qaysi biri yaxshiroq: Fin saunasi yoki infraqizil saunasi bo'lgan dush idishni

Hammom protseduralari inson tabiatining eng nozik iplariga nozik ta'sir ko'rsatadi, buning natijasida ular ruh va tana uchun ajoyib dam olishni ta'minlaydi, stressni engillashtiradi va immunitetni oshiradi. U turli millatlar o'z hammom an'analari bor, qaysi muhim element milliy madaniyat va avloddan-avlodga o'tib kelmoqda

Rus hammomi asosan alohida bino sifatida qurilgan - va nuqtai nazardan yong'in xavfsizligi OK, ha, siz kompaniya bilan shovqin qilishingiz mumkin. Garchi, masalan, Finlyandiyada turar-joy binosi an'anaviy ravishda uning muhim qismi bo'lgan saunasiz kamdan-kam uchraydi. Hammomning uy ichida joylashgani, albatta, o'ziga xos xususiyatga ega ijobiy fikrlar. Xususan, bu oldini oladi qo'shimcha xarajatlar aloqa uchun: suv, elektr, kanalizatsiya - hamma narsa allaqachon mavjud. Ammo hammomni qaerda tashkil qilish yaxshiroq ekanligini hal qilishdan tashqari, mijoz ham uning qanday bo'lishini hal qilishi kerak. Tanlash uchun juda ko'p narsa bor: rus hammomi, fin, turk hamami, infraqizil sauna, yapon furako va ofuro.

rus hammomi

Haqiqiy rus hammomi cho'kmoqda g'ishtli pechka. Ko'tarilish paytida toshlarga suv sepiladi, ular 600-800 ° S gacha qiziydi, "bug 'beradi" va ular kuchli issiqlik chiqara boshlaydi. Suv issiq bo'lishi kerak, aks holda harorat farqi toshlarning yorilishiga olib kelishi mumkin.

Ular rus hammomida bug 'hammomini olishadi, o'tirishadi yoki keng skameykalarda - zinapoyalar shaklida bir-birining ustiga joylashgan javonlarda yotishadi. Isitilgan havo darhol shiftga ko'tarilganligi sababli, yuqori polké eng issiq bo'ladi. Bunday holda, bug 'xonasida harorat taxminan 40% namlik bilan 70-90 ° S ga etadi. Xo'sh, siz bilganingizdek, "sog'lom ruh" uchun sog'lom tana", issiqlik bug'langan qayin yoki eman supurgi bilan ham tarqaladi.

G'ishtli pechkaga alternativa sifatida siz sovunli tosh bilan qoplangan issiqlikka bardoshli po'latdan yasalgan metall pechkadan foydalanishingiz mumkin - bu juda issiqlikni talab qiladigan, sekin soviydigan material.

Ekspert sharhi

Fin saunasi

Fin hammomi - sauna sifatida qizdirilishi mumkin yog'och pechka, va elektr. O'ziga xos xususiyati Bunday bug 'xonasida issiq, ammo quruq havo mavjud: saunadagi harorat 90-110⁰S ga etadi va namlik past bo'lib qoladi - taxminan 10-15%. Quruq bug' bir qator shamollash va virusli kasalliklar uchun foydalidir va odatda inson tanasi tomonidan nam bug'ga qaraganda osonroq toqat qiladi, ammo shifokorlar bug'langanda darhol bug'lashni tavsiya etmaydi. yuqori harorat— uni 60-70⁰S dan boshlab asta-sekin oshirish kerak. Shuni esda tutish kerakki, juda ko'p kasalliklar mavjud, ular uchun hammomga tashrif buyurish qat'iyan kontrendikedir.

Turk hamami

Turk hamami rus va fin vannalaridan tubdan farq qiladi. Bu erda harorat 90-100% namlik bilan 60 ° C dan oshmaydi. IN klassik versiya Hammom bir necha xonadan iborat. Birinchisida tana asta-sekin bo'shashib, issiq havoga o'rganib qoladi. Ikkinchisida ular bug'lanadi va tozalash tartib-qoidalarini oladi. Uchinchisida - isitiladigan marmar plitada ular yordamida maxsus massaj qilinadi sovun ko'piklari va qo'lqoplar yoki lifli matolar.

Har bir qishloq uyi klassik hamam uchun etarli joy ajratishga imkon bermasligini hisobga olsak, Tvoy Par kompaniyasi uni bitta xonada ixcham tartibga solish imkoniyatini beradi. Shu bilan birga, turk hammomida olib borilgan protseduralarning ta'siri umuman kamaymaydi.

Turk hammomi deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas, faqat cheklovlar mavjud. Homilador ayollar va teri kasalliklari bilan og'rigan odamlarga bug 'xonasida qolish tavsiya etilmaydi. Biroq, isitiladigan xonada issiq marmar skameykalarda yotib, yuving va dam oling. qulay harorat uyda, bu hech kimga zarar keltirmaydi.

Infraqizil sauna

Infraqizil sauna- bugungi kunda yana bir juda mashhur juftlik turi. Saunalarni yaxshi ko'radiganlar uchun, lekin yuqori harorat va namlikka toqat qilish qiyin, bu haqiqiy topilma. Aynan shunday foydalanuvchilar uchun uni o'tgan asrning 70-yillarida yapon shifokori ixtiro qilgan. Infraqizil saunadagi havo idishni bo'ylab teng ravishda taqsimlangan sirkonyum-keramika elementlari tufayli 65 ° C gacha isitiladi, o'rta uzunlikdagi infraqizil to'lqinlarni chiqaradi.

Shuni yodda tutish kerakki, infraqizil saunaga tashrif buyurish homilador ayollar uchun tavsiya etilmaydi va operatsiyadan keyingi davrda, metall protezlar va implantlar mavjud bo'lganda va shish paydo bo'lganda kontrendikedir. Shifokor nazorati ostida semizlik, teri, jigar va o't pufagi kasalliklari bilan og'rigan odamlar tomonidan qo'llanilishi kerak.

Yapon vannalari

Yapon vannalari furako va ofuro mamlakatimizda hali yaxshi ma’lum emas. Aslida, bu katta isitiladigan termo yog'och idishlari bo'lib, ular ham to'ldiradi issiq suv, yoki dorivor ildizlar va xushbo'y o'tlar yoki toshlar bilan aralashtirilgan sadr talaşlari. Shunday qilib, shifobaxsh ta'siri atrofdagi havoning harorati va namligi tufayli emas, balki idishlar tarkibining inson tanasiga ta'siri tufayli erishiladi.

Furako - skameykali barrel, unda suv 50-60 ° S gacha qizdiriladi. Bunday vannani yurak sohasiga qadar suvga botirib oling. Qo'shimchalar sifatida okean va mineral tuzlar va dorivor o'tlarning qaynatmalari ishlatiladi. Ba'zan barrelning yuzasi issiqlikni saqlab qolish uchun qoplanadi.

An'anaviy ofuro hammom konteyneri to'rtburchaklardir. Unda o'tlar, ildizlar va mayda talaşlarning namlangan aromatik aralashmasi taxminan 50 ° C ga qadar isitiladi. Unga 20-30 daqiqa cho'milish inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi. uchun kontrendikatsiyalar Yapon hammomi, hamam kabi, deyarli yo'q. Surunkali kasalliklar, homilador ayollar va yosh bolalarning kuchayishi davrida uning tashrifi tavsiya etilmaydi.

Albatta, hammom dizayni malakali va talab qiladi professional yondashuv. Shuning uchun uning qurilishini mutaxassislarga topshirish yaxshiroqdir. Masalan, ko'p yillar davomida dizayn, qurilish va texnik xizmat ko'rsatish bilan shug'ullanadigan "Your Par" kompaniyasida har xil turlari Rossiya bo'ylab vannalar uchun siz oddiy bug 'xonasiga ham, ajoyib kurort majmuasiga ham buyurtma berishingiz mumkin.

Hech narsani o'tkazib yubormaslik uchun kanalimizga o'ting!

Atelier Sauna do'konimizga tashrif buyuruvchilar bizdan tanlashlari mumkin infraqizil sauna kabinasi dan katta assortiment saytida taqdim etilgan. Shuningdek, biz alohida infraqizil emitentlarni va kabinalar uchun boshqa turli aksessuarlarni taklif etamiz. Infraqizil saunalar Bugungi kunda ular tobora ko'proq talabga ega va ularning mashhurligi oshib bormoqda. Ammo ularning xususiyatlari va biz o'rganib qolgan Fin saunalaridan qanday farq qilishlari haqida hamma ham hali ma'lumotga ega emas. Ko'pchilikni savol qiziqtiradi: qaysi sauna sog'lom, fin yoki infraqizil? Biz ularni mijozlarimiz uchun solishtirishga qaror qildik.

Fin saunasi nima?

Bir vaqtlar u rus hammomiga muqobil bo'ldi. An'anaviy uy hammomini sevuvchilar odatlangan nam bug'dan farqli o'laroq, bu erda ular o'tin, gaz yoki elektr pechkadan chiqadigan quruq issiqlikdan foydalanganlar. Bu yerda hammomdagidek toshlarga suv quyilmaydi. Quruq havo bug 'xonasini ko'tarilganda isitadi. Odamlar birinchi navbatda pastki javonlarda yotishadi, so'ngra tanani asta-sekin isishi uchun yuqoriga o'tishadi. Shu bilan birga, terining teshiklari ochiladi, ter chiqariladi, keyin esa yuviladi. Chuqur tozalash sodir bo'ladi teri.

Infraqizil sauna nima?

Bu erda odamning terlash darajasi yanada yuqori. Biroq, bunga xonani pechka yordamida isitish orqali erishilmaydi. Bu yerda pechka umuman yo‘q. Va saunaning o'zi kichik, ammo qulay yog'och idishni bo'lib, uni nafaqat o'rnatish mumkin jamoat joyi(sport klubi, mehmonxona, kurort), balki xususiy uyda va hatto kvartirada! Isitgich o'rniga bu erda inson tanasining ma'lum joylariga qaratilgan infraqizil keramik emitentlar o'rnatilgan. Bitta "terlash" protsedurasining vaqti taxminan yarim soat.

Ikki turdagi saunalar o'rtasidagi asosiy farqlar ro'yxati

• yuqorida aytib o'tilganidek, ularni isitish uchun printsipial ravishda turli xil issiqlik manbalari qo'llaniladi: Fin saunasidagi isitgich, bu o'z energiyasini butun xonani isitish uchun sarflaydi, bu juda oqilona emas; va infraqizil saunadagi maxsus emitentlar, ularning issiqligi to'g'ridan-to'g'ri inson tanasiga yo'naltiriladi;
• infraqizil kabinadagi isitish harorati 50 daraja Selsiyga etadi, Fin saunasida esa u ancha yuqori - taxminan 100 daraja Selsiy;
• infraqizil nurlanishga duchor bo'lganda, erishiladi eng yaxshi effekt terini tozalash va fin saunasidan ko'ra tanani davolash. Infraqizil saunada terlash yuqoriroq bo'ladi va bu pastroq isitish haroratida va bir xil issiqlik ta'sir qilish vaqtida.

Infraqizil nurlanishning inson tanasiga ta'siriga kelsak, uning sog'liq uchun shubhasiz foydalari uzoq vaqtdan beri isbotlangan. Tibbiy ma'lumotlarga kirmasdan, aytaylik, butun dunyo sog'liqni saqlash idoralari o'rnatishni ma'qullagan infraqizil isitgichlar hatto bolalar muassasalarida - bolalar bog'chalarida, maktablarda, kasalxonalarda. Infraqizil sauna, Finlyandiyadan farqli o'laroq, deyarli hech qanday tibbiy kontrendikatsiyaga ega emas, bu erda odam yuqori haroratda stressni boshdan kechiradi. Vaping qoidalari buzilgan bo'lsa, ular sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Infraqizil sauna tanaga juda yumshoq, yumshoq ta'sir ko'rsatadi, tozalash va davolashning yanada samarali va foydali usuli hisoblanadi.

Yangi so'z salomatlik o'zi bilan zavq olish, salomatlikni mustahkamlash va yoshlikni saqlash uchun juda ko'p vositalarni olib keldi. Ulardan biri infraqizil kabina yoki, ko'pchilik buni shunday ataydi - infraqizil sauna. Bu ixtiro yapon ixtirosi bo'lib, bu bizga uning foydaliligiga bir oz ishonch beradi. Er yuzida o'z tanasiga yaponiyaliklar kabi ongli munosabatda bo'lgan sog'lom xalqni topish qiyin. Biz uchun infraqizil sauna, agar an'anaviy rus hammomi yoki tanish saunaga muqobil bo'lmasa, bu dam olishning xilma-xilligiga aylanishi mumkin. Bugungi kunda infraqizil kabina nafaqat eng oddiy, balki eng ko'p foydali usullar salomatlikni saqlash va mustahkamlash.

Ishlash printsipi IR kabinalari infraqizil diapazonda to'lqinlarni chiqaradigan maxsus zirkonyum emitentlarining (yoki ular ham deyilganidek, isitgichlar va hatto lampalar) ishlashidan iborat. Bizning tanamizga xuddi shunday ta'sir ko'rsatadi Quyosh nurlari, ammo infraqizil kabinada bronzlash mumkin bo'lmaydi, chunki zirkonyum lampalarning nurlanishi UV diapazonidan mahrum. Ular kuchli issiqlik oqimini chiqaradilar sof shakl, va idishni ichida bo'ladigan hamma narsa u yoki bu darajaga qadar qiziydi.

Yaponiyalik olimlar infraqizil nurlanishning organizmga foydali ta'sir ko'rsatishini va hech qanday ta'siri yo'qligini o'rganishdi va aniqladilar. yon effektlar va kontrendikatsiyalar. Agar siz Finlyandiya va rus vannalariga tashrif buyurishingiz mumkin bo'lsa, unda infraqizil kabinaga ko'proq ruxsat beriladi. Shu bilan birga, infraqizil nurlanish tanaga juda chuqur kirib boradi, issiqlik urishi va boshqa kasalliklarga olib kelmaydi, agar siz haddan tashqari oshirib yubormasangiz. Tavsiya etilgan IR kabinasida qolish muddati ikki soatgacha, ammo mavjud bo'lgan davr maksimal foyda salomatlik uchun, birinchi yarim soat davom etadi.

IQ emitrlari o'rnatilgan kamera o'xshaydi Katta shkaf. Hajmiga qarab, infraqizil kabina bir vaqtning o'zida besh kishini sig'dira oladi. Kamera ichida 5 dan 8 tagacha isitgich mavjud. Ular devorlarga o'rnatilishi yoki qavslarga osib qo'yilishi mumkin. Agar IQ emitterlari unga yaqinroq bo'lsa va qancha ko'p bo'lsa, tanani bir tekis va yaxshiroq isitadi. Emitentlarda tasodifan kuyib ketmaslik uchun juda keng bo'lmagan kabinada maxsus panjaralar mavjud. Siz ularni o'zingiz qilmasligingiz kerak, chunki siz isitgichda bo'lgani kabi bunday panjaralarda ham kuyishingiz mumkin.

To'plam yarim soat yig'ilgandan so'ng IR kabinasi shaklini oladi va yoqilgandan keyin 5-10 minut o'tgach, hammom foydalanishga tayyor. Ushbu davrda idishni ichidagi havo 35-40 darajaga qadar isinish uchun vaqtga ega, bu protseduralar uchun asosiy haroratdir.

Infraqizil kabinalarning issiqligi elektr saunalar va bug 'hammomlarining issiqligidan ancha arzon. Shunday qilib, ikki kishilik kabina uchun standart o'lchamlar(120X120X200) sizga oddiy temir (!) iste'mol qilgandan ko'ra ko'proq energiya kerak bo'lmaydi - 1800 Vt. Bu xususiyat elektr ta'minoti juda cheklangan joylarda ham infraqizil saunalarni o'rnatish imkonini beradi. Bo'lishi mumkin qishloq kottejlari, va dachalar va hatto shahar kvartiralari. Bugungi kunda IR kabinalari ko'pincha mavjud saunalarda muqobil isitish uskunasi sifatida joylashtiriladi. IQ emitentlarining o'zlari namlikdan mutlaqo qo'rqmaydilar, lekin ular va isitgichni turli vaqtlarda ishlatish kerak.

Turli ishlab chiqaruvchilarning IR kabinalarining dizayni asosan bir-biriga o'xshash. Germaniyaning RED FLOWER va American PLH PRODUCT kabinalari ichki va tashqi tomondan Kanada qizil sadrlari bilan bezatilgan. Ushbu turdagi yog'och infraqizil nurlarni boshqalarga qaraganda yaxshiroq aks ettiradi.

Modelga qarab, infraqizil saunalar bo'lishi mumkin sensorli panellar boshqaruv elementlari, eshik teshiklari va shiftdagi shamollatish lyuklari. IQ kabinalariga qo'shimcha ravishda to'rtburchaklar shakli Masalan, HARVIA-ning Elegant Line Infra modellari kabi yumaloqlari ham bor. Barcha dekorativ elementlar va bu kabinalarning ramkalari o'zlari mahogandan qilingan. Dumaloq burchaklar kumush yoki sun'iy eskirgan (mis patina effekti) metalldan qilingan. Ularda o'rnatilgan infraqizil emitentlar mavjud. Ko'pgina infraqizil kabinalar terapevtik maqsadlarda dam olish muhitini yaratish uchun audio tizimlar bilan jihozlangan.

Qaysi biri yaxshiroq: saunalar yoki infraqizil kabinalar?

Saunalar yoki infraqizil kabinalar tana uchun foydaliroq bo'ladimi, degan nizolar ma'nosizdir, chunki aslida bu ikki turdagi protseduralarni "raqobat" bilan taqqoslab bo'lmaydi. Ikkala protsedura ham tana uchun foydali bo'ladi, ammo bu vaqt davomida odam boshdan kechiradigan his-tuyg'ular ham imtiyozlarda muhim rol o'ynaydi. Aslida, saunalar bir xil infraqizil nurlanishdan foydalanadi, bu esa aslida issiqlikdir. Biroq, hali ham farqlar mavjud va ular issiqlik uzatish usulida yotadi. Agar an'anaviy saunalarda olov toshlarni isitib yuborsa, ular bug 'xonasidagi havoga asta-sekin issiqlik beradi, keyin infraqizil saunalarda emitentlar to'g'ridan-to'g'ri issiqlikni uzatadi. inson tanasi. Fin hamamlari va saunalarida siz doimo parvarish qilishingiz kerak optimal harorat, va rus va turk hammomlarida - bug 'qo'shing. IQ kabinalari bu barcha manipulyatsiyalardan mahrum, chunki issiqlikning 75% doimiy ravishda odamga ta'sir qiladi va idishni ichidagi harorat saunalar va hammomlarga qaraganda ancha past. Shu sababli, ularning devorlari kuchli issiqlik izolatsiyasini talab qilmaydi.

Saunada biz havo bilan birga issiqlikni yutamiz va shu bilan tanani ichkaridan isitamiz. Bu kabinada bunday emas, shuning uchun "IQ bug 'xonasi" ning his-tuyg'ulari endi biz saunada his qilish uchun odatlangan narsalarga o'xshamaydi. Hammasi issiqlik energiyasi odam u yerga olib boradi yuqori qatlam teri va Hatto "eng qattiq" to'lqinlar ham 4 mm dan ortiq chuqurlikka kirmaydi.

Ishonchim komilki, IQ kabinalarining sotuvchilari va ularning emitentlarining issiqligi "chuqur kirib borishi" va "terni siqib chiqarishi" mumkinligi haqidagi bayonotlari oddiy va ishonchli xaridor uchun mo'ljallangan marketing hiylasidan boshqa narsa emas. Darhaqiqat, bunday sotuvchilar o'z mahsulotini to'liq savodsizligi va jaholatini namoyish etadilar.

IR protseduralarining afsonalari va haqiqatlari

Infraqizil kabinalar ishlab chiqaruvchilari infraqizil nurlanish 40 darajadan boshlab kuchli terlashga olib kelishini da'vo qilmoqdalar. muhit. Shuni ta'kidlash kerakki, bu mutlaq haqiqatdir, ayniqsa, agar odam yopiq muhrlangan joyda bo'lsa. Nazariy jihatdan, kuchli terlash odatda 36,6 darajadan boshlanishi kerak - inson tanasining harorati (tananing haddan tashqari qizishidan himoya reaktsiyasi sifatida).

Har xil turdagi vannalarning muxlislari doimo ter bilan birga "toksinlarni" olib tashlash haqida gapirishadi. Afsuski, yoki baxtga ko'ra, terlash toksinlarni olib tashlay olmaydi, chunki "toksinlar" yo'q. Ter bilan birga biz tuzlar va minerallarni yo'qotamiz. Bunday holda, biz isitish-sovutish davridan keyin tana tizimlarining yuqori ohangidan terapevtik ta'sir ko'rsatamiz.

Infraqizil kabinalar, shuningdek, saunalar selülit bilan faol kurashayotgani ham taxmindir. IN an'anaviy tibbiyot Selülit uchun so'z yo'q - bu kosmetologlarning ixtirosi. " Apelsin qobig'i"- yog 'to'qimalarining tuzilishidan boshqa narsa emas va u bilan kurashish boshdagi soch o'sishiga qarshilik ko'rsatish bilan bir xildir (garchi ikkinchisi birinchisidan ko'ra ko'proq mumkin).
Infraqizil saunalar mushaklarni tonlaydi va bo'shashtiradi - bu bayonot bilan bahslashish qiyin, shuning uchun biz buni haqiqat sifatida qabul qilamiz.
Infraqizil kabinalar shamollashning oldini oladi va davolaydi, peeling ta'sirini kuchaytiradi, yaralar, ko'karishlar va hatto sinishlarni davolaydi. Shuningdek, IR protseduralari uchun yosh cheklovlari yo'q.

Buni o'zing qil

Infraqizil saunaning qurilishi juda oddiy va agar byudjet sabablarga ko'ra markali infraqizil kabinani sotib olishning iloji bo'lmasa, siz isitgichlarni alohida sotib olishingiz va idishni o'zingiz qurishingiz mumkin.

Emitentdan tanaga optimal masofa 45 sm deb hisoblanadi, bitta o'rindiqli saunani qurish uchun (va bundaylar ham mavjud bo'lish huquqiga ega) 1 x 1 x 2 m o'lchamlarni saqlash kerak Isitgichlar idishni ichiga o'rnatilishi kerak. Ikki o'rindiqli infraqizil sauna uchun o'lchamlar juda etarli bo'ladi - 1,2 x 1 x 2 m va 6 ta isitgich.
Uy qurilishi kabinasining ichki qismini jo'ka plitalari bilan qoplash eng qulaydir. Qizdirilganda, bu yog'och qatronlar va efir moylarini chiqarmaydi, shuningdek, yaxshi tuzilishga ega va deyarli tugunlari yo'q. Oddiy ichki eshiklar eshik sifatida mos keladi, chunki IQ kabinasi ichidagi harorat past. Idishni izolyatsiya qilishning hojati yo'q va MDF, astar, laminat va hatto oddiy kontrplak kabi materiallar uning tashqi qoplamasi uchun mos keladi. Qoplama mahkam o'rnatilishi kerak, shunda bo'shliqlar bo'lmaydi.

Shamollatish infraqizil kabinalar Siz ularni tartibga sola olmaysiz, chunki ularning ichida bug 'yo'q. Shamollatish uchun uni olish juda mumkin bo'ladi kichik teshik valf bilan. Idishning hajmi kichik va uni har doim ochish orqali tez ventilyatsiya qilish mumkin old eshik. Elektr simlari ikki tomonlama izolyatsiyaga ega bo'lishi va kamida 1,5 mm (0,75 kv. mm - simli) bo'lgan o'tkazgichning kesimi va 15A gacha bo'lgan oqimga bardosh berishi kerak.

Infraqizil terapiya

Terining shifobaxsh ta'sirini oshirish uchun infraqizil nurlanish va bug'ning dorivor komponentlari bilan birgalikda ta'siri qo'llaniladi (gidrodiffuziya terapiyasi). Infraqizil nurlanish ko'plab sog'liqni davolash usullari bilan birlashtirilishi mumkin. Ular orasida qon aylanishini oshiradigan va mushaklarning spazmlarini engillashtiradigan uzluksiz va impulsli tebranish massaji mavjud; fito va aromaterapiya, ta'minlash foydali ta'sir tananing umumiy holati va ohangi bo'yicha asab tizimi.

Sauna sotib olish masalasi uzoq vaqtdan beri havoda, deyarli bir yil oldin uyimizni sotib olganimizdan beri. To'g'ri, bu fikr qandaydir noaniq edi va sauna sotib olish eng kerakli narsalar ro'yxatida emas edi. Biz ishtiyoq bilan ishladik ta'mirlash va uyni qayta jihozlash, devorlarni qanday rangga bo'yash, yangi sanitariya-tesisat va mebel sotib olish haqida xirillashguncha bahslashdi. Sauna haqidagi savol fonga o'tdi. Ta'mirlash biz uchun og'ir edi va darhol amalga oshmadi, har dam olish kunlari shoshilinch ishlar bo'lardi, pul daryo kabi oqardi va ular bir muddat saunani unutishdi.

Erim ham, men ham ko'p ishlaganda qish juda qiyin edi, ko'pincha dam olish kunlarisiz ishladik. Vaqti-vaqti bilan og‘ir mehnatdan belimiz qo‘zg‘alib, ota-onamning saunasiga bug‘lash uchun borardik. Aslida, saunaning mavjudligi o'zimiz uchun sauna sotib olishga qaror qilishimizning boshlang'ich nuqtasi edi. Birinchidan, bu sog'liq uchun foydalidir (ular aytishadi), ikkinchidan, barcha mehmonlar bizga tashrif buyurishdan doimo mamnun bo'lishadi.

Og'ir qishdan keyin bir xil og'ir bahor keldi. Men kuniga 7-8 soat pianino oldida o'tirdim va kechqurun charchoq va bel og'rig'idan yiqilib tushdim. Erim ishda dahshatli stressni boshdan kechira boshladi va u uyga butunlay charchagan holda kela boshladi. Kechqurun televizor qarshisida kun davomida to'plangan charchoq va asabiy taranglikni oziq-ovqat va spirtli ichimliklar yordamida engillashtirdik.

Yozga kelib, ishdagi muammolar barham topdi, men kamroq ishlay boshladim, qizim esa bolalar bog'chasiga ketdi. Biz erkinroq nafas oldik, dam olishga, do'stlar bilan va faqat bir-birimiz bilan muloqot qilishga vaqtimiz bor edi. Faqat bitta nuance bor: erim va men yozgi kiyimlarga moslasha olmadik! Spirtli ichimliklar va oziq-ovqat bilan olti oylik stressdan xalos bo'lish o'z samarasini berdi. Ko‘chganimizdan beri tarozilarimiz garajda qayerdadir yotibdi, men ham, erim ham o‘zimizni uyga olib kirishga qo‘l ko‘tarmadik. Menga kelsak, men juda tashvishlanmadim. Atrofimdagilarning hammasi o'zimni juda yaxshi his qilishimni aytishdi, chunki bungacha men juda ozg'in edim. Ammo bo'yim 160 bo'lsa, ortiqcha vazn olishning hojati yo'q; Erim ham mening yangilangan figuramdan mamnun bo'lib tuyuldi, u endi ushlab turishim kerak bo'lgan narsam borligini aytdi, lekin u ham men endi semirolmayman, deb hamma bilan rozi bo'ldi. Erning o'ziga kelsak, ortiqcha vazn ortishi sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Yoniq oila kengashi kechki ovqatlar bilan kurashishga qaror qildik. Biz sog'lom turmush tarzi tarafdorimiz! Kunduzi suzish havzasi, kechasi kefir yoki meva. Lekin men ham, erim uchun ham yangi yozgi kiyim sotib olishim kerak edi.

Aytishim kerakki, bu vaqt davomida men Internetda sauna uchun qandaydir o'z-o'zidan va sust qidiruvni olib bordim. Narxlar juda ta'sirli edi, "taxtalar" dan sauna yig'ilishi tayyor kabina mehnat talab qiladigan va ko'p vaqt talab qiladigan tuyuldi. Bundan tashqari, tanlov kichik edi, chunki Fin saunalari bu erda qandaydir mashhur emas. Biz hali ham sotib olishga jur'at eta olmadik. Buning sababi, erim va men bug'lashni umuman yoqtirmasdik. Misol uchun, men saunaning afzalliklarini aqlan tushundim, lekin tushunolmadim, bu shovqin nima? Nega odamlar bu jarayonni juda yaxshi ko'rishadi? Shaxsan saunada yuragim urib ketdi, nafas olishim qiyin bo'ldi, eng muhimi ko'p suv ichsam ham umuman terlamadim. Saunadan keyin o'zimni charchagan va limon kabi siqilgandek his qildim, hatto yozda ham dushga borishni xohlamadim, hatto salqin ham meni o'zimga qaytardi; Hech kimda bunday reaktsiya yo'q edi. Hamma odatdagidek terladi, yuqori harorat (100 darajagacha) hammaga yoqdi, bundan keyin hamma quvonchli yig'lar bilan hovuzga sho'ng'idi, hech kimda yurak muammosi yo'q edi. Hamma xursand bo'ldi va faqat o'zimni har bir oilaning qora qo'yi bor degan gapning qahramonidek his qildim.

Erim saunaning ruscha versiyasini afzal ko'rdi, ya'ni ho'l, issiq toshlarga bir oz suyuqlik quyilganda, u darhol bug'ga aylandi. Hech bo'lmaganda bu sizni osongina terlaydi. Men kuchli namlikka umuman dosh berolmadim, shuning uchun biz birga bug'lana olmadik.

Ammo men saunalar uchun eng yaxshi narxlarni qidirishda manik qat'iyat bilan Internetni tekshirishni davom ettirdim. Qidiruv jarayonida men tez-tez boshqa saunalarni - infraqizillarni uchratdim. Men bu nima ekanligini bilmasdim, lekin negadir menga kerak emasligiga amin bo'ldim. Ammo kunlarning birida ko'zim infraqizil sauna tasvirlangan sahifaga tushdi va men o'zimni yirtib tashlay olmadim. Bu menga kerak bo'lgan narsa edi! Mening e'tiborimni tortgan asosiy fikrlar taxminan quyidagilarga to'g'ri keldi:

1. Infraqizil isitgichlar havoni emas, balki tananing o'zini isitadi, uning haroratini ko'taradi va qon tezroq aylanishiga olib keladi. Shu bilan birga, havo harorati nisbatan past, 40-50 daraja bo'lib qoladi, ya'ni bu haroratda siz bo'g'ilmaysiz va yurakdagi yuk minimal bo'lib qoladi.
2. Ushbu turdagi terapiya terini chuqur tozalaydi, teri kasalliklari bilan kurashishga yordam beradi va hatto yaralar va kuyishlarni davolashga yordam beradi. Ter juda faol ravishda ajralib chiqadi va u bilan birga tanadan chiqariladi. katta miqdor oddiy saunaga qaraganda og'ir metallar. Infraqizil issiqlik selülitni parchalaydi, juda ko'p kaloriyalarni yoqadi va natijada kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi.
3. Infraqizil issiqlik odamlar uchun xavfsizdir, protseduralar uchun yosh cheklovlari yo'q va kasallik tufayli deyarli hech qanday cheklovlar yo'q. Bundan tashqari, bunday sauna ko'plab kasalliklarni davolaydi yoki hech bo'lmaganda profilaktik ta'sirga ega.
4. Saunani yig'ish oson, elektr energiyasi juda kam iste'mol qilinadi va adaptersiz yoki qo'shimcha simlarsiz har qanday rozetkaga ulanadi.
5. Bundan tashqari, saunaning ichki qismi CD bilan radio bilan jihozlangan va agar xohlasangiz, DVD va MP3 pleerlarni ham ulashingiz mumkin.

Men bu sauna haqida topa olganimning hammasini bu erda qayta yozmayman. Menga bu sayt ayniqsa yoqdi, u yerda faqat bitta doimiy reklama emas, juda ko'p foydali ma'lumotlar bor: http://www.uborg.ru/index.htm

O'sha kuni o'qiganlarim menga shunchalik yoqdiki, kechqurun men erim haqida yangi ma'lumotlarning ko'chkisini ochdim va siz osongina va osonlikcha vazn yo'qotishingiz mumkinligiga e'tibor qaratdim. Erim juda qiziqdi. Hali ham bo'lardi! Siz dietasiz va vazn yo'qotishingiz mumkin degan umid bor jismoniy mashqlar. Men bunga ishonishni juda xohlardim! Bundan tashqari, bunday salqin saunada qolish shunchaki yoqimli protsedura bo'lishi mumkin. Ammo men, hayotdagi shubhali odam, bu maqolalarning barchasiga darhol va so'zsiz ishona olmadim, ayniqsa ular ushbu saunalarni sotadigan saytlarda nashr etilganligi sababli. Men boshqa turdagi ma'lumotni izlashim kerak edi va men o'z fikrlarimni bilmoqchi bo'lgan Internetda forumlarni qidirib qoldim. oddiy odamlar. Avval qidiring Umumiy ma'lumot Ehtimol, bir hafta davom etdi va bu vaqt davomida erim bilan men infraqizil saunaning an'anaviy saunadan afzalliklarini muhokama qildik. Biz hatto Internetda taqqoslash jadvallariga duch keldik, bu erda bu ikki sauna o'rtasidagi asosiy farqlar ta'kidlangan.

Men juda ehtiyotkor odamman, ayniqsa uzoq muddatli foydalanish uchun qimmat buyumni shaxsan tanlashim kerak bo'lganda. Bir necha yil oldin, men espresso mashinasini izlayotganimda, butun Internetni ko'zdan kechirdim va uni sotib olganimda men juda ko'p narsalarni bildim - bu mashinalarni ishlab chiqaradigan turli kompaniyalar va nima uchun ba'zilari arzonroq, boshqalari esa qimmatroq. tushuna boshladim texnik xususiyatlar va menga qanday ko'rsatkichlar kerakligini aniq bilardi. Men nima uchun ortiqcha to'lamaslik kerakligini va aksincha, juda muhimligini angladim. Yo'l davomida men qahva turlarini, qahva loviyalarini qovurish usullarini, maydalash darajasini va hokazolarni tushunishni o'rgandim. Va, albatta, mashinaning markasi va modeliga qaror qilib, men topdim. eng yaxshi narx Internetda. Natijada, men kofe qaynatgichni sotib oldim, uni bir necha yillardan beri eng muvaffaqiyatli qimmat xaridlarimdan biri deb hisoblayman.

Endi men infraqizil saunalar haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot olishni xohlardim. Men bir vaqtning o'zida ham Rossiya, ham Amerika saytlarida ma'lumot izlay boshladim. Men qo'limga tushgan hamma narsani o'qidim. Reklama maqolalari, odamlar o'zlarining shaxsiy his-tuyg'ulari va shifokorlarning fikrlari bilan o'rtoqlashadigan forumlar bor edi, bu ayniqsa qiziqarli edi. Evropa va Amerika bozorlarida infraqizil saunalar nisbatan yaqinda paydo bo'lganiga qaramay, biz juda ko'p ma'lumot to'plashga muvaffaq bo'ldik.

Infraqizil emitentlar birinchi marta 1965 yilda doktor Tadashi Ishikawa tomonidan ishlab chiqilgan tibbiyot markazi Fuji Medical.s Ar-ge bo'limi. Faqat 14 yillik tadqiqotlardan so'ng ushbu texnologiya ommaviy foydalanish uchun chiqarildi.

Endi bunday saunalar fitnes markazlarida va go'zallik salonlari, lekin bo'sh joy bo'lsa, oddiy kvartirada o'rnatilishi mumkin. Infraqizil saunani sinab ko'rgan odamlarning fikr-mulohazalari juda yaxshi bo'ldi. Shifokorlar tomonidan yozilgan maqolalar ham ijobiy edi. Shifokorlar, sauna sotuvchilardan farqli o'laroq, bir zumda vazn yo'qotish yoki barcha kasalliklarni davolashni va'da qilmadilar, lekin ular ham bu imkoniyatni inkor etmadilar. Muxtasar qilib aytganda, mohiyati quyidagicha: infraqizil saunalar, albatta, foydalidir, ular haqiqatan ham reklamada juda rangli yozilgan barcha effektlarni berishi mumkin. Ya'ni, ta'sir mexanizmi infraqizil issiqlik odam haqiqatan ham shunday bo'ladiki, u tanaga kurashishga yordam beradi turli kasalliklar yoki ortiqcha vazn. Hozircha bu borada aniq statistik ma'lumotlar yo'q. Bir muncha vaqt saunadan foydalanib, siz haqiqatan ham qo'shimcha funtni yo'qotishingiz, ekzemadan xalos bo'lishingiz va tanangizni tiklashingiz mumkin. asab tizimi, uyquni yaxshilash, artritni davolash va hokazo. Lekin bu shunday bo'lishiga kafolat yo'q. Bizni quvontirgan narsa hech kimning yo'qligi edi salbiy sharhlar yoki maqolalar. Har holda, biz juda ko'p harakat qilsak ham, ularni topa olmadik. Ya'ni, hech bo'lmaganda infraqizil sauna hech qanday zarar etkaza olmaydi. Xo'sh, hamma narsada bo'lgani kabi, bu bizning o'z tajribamiz.

Sotib olish

Uni yana qayta o'qib chiqqandan keyin qiyosiy xususiyatlar an'anaviy va infraqizil sauna, biz qaror qildik - biz infraqizil sauna sotib olamiz! Axir, oilada allaqachon an'anaviy sauna bor. Agar siz Fin saunasida bug 'hammomini olishni istasangiz, iltimos, ota-onam bizdan o'n besh daqiqa uzoqlikda yashaydilar.

Va men Internetda infraqizil saunani to'liq qidirishni boshladim. Men eng yaxshisini tanlamoqchi edim, lekin o'rtacha narxda. Tanlov juda ko'p edi va men qanday sauna topmoqchi ekanligimni o'zim aniqlashim kerak edi. Faqat uchta asosiy farq bor edi: sauna ishlab chiqarilgan yog'och, isitgichlar (ularning sifati va miqdori) va hajmi (ya'ni, model qancha odam uchun mo'ljallangan).

Biz pulni tejashga va keng sauna sotib olmaslikka qaror qilib, tezda o'lchamga qaror qildik. Biz bitta gulzorni qurbon qilib, uni hovuz yaqinida tashqariga o'rnatishga qaror qildik. Gulzorni lenta o'lchovi bilan o'lchab, biz saunaning ruxsat etilgan maksimal hajmini oldik.

Keyinchalik sodir bo'lgan voqealar yanada qiyinroq edi. Isitgichlarni tanlash kerak edi. Rostini aytsam, men maktabdan fizikani yaxshi eslay olmadim, shuning uchun infraqizil isitgichlarning asosiy ishlash printsipini o'qib, uni imon bilan qabul qilishim kerak edi. Ammo shunga qaramay, men qaysi isitgichlar yaxshiroq ekanligini tushunishim kerak edi, chunki ular boshqacha bo'lishi mumkin edi va oxir-oqibat men keramika va uglerod o'rtasida tanlov qilishim kerak edi. Oddiy mantiq shuni ko'rsatdiki, qimmatroq bo'lganlar yaxshiroq edi. Ko'p yillik tajriba meni bir necha bor ishontirdi: nima to'laysiz, nima olasiz. Erim bilan men masalaning tubiga borishga harakat qila boshladik. Natijada, biz uglerodli isitgichlar bilan sauna qidiramiz degan xulosaga keldik, ular eng ilg'or ko'rinadi.

Oxirgi nuqta, idishni tashqi va ichki tomondan yasaladigan yog'ochni tanlash edi. Bu erda isitgichlarga qaraganda ko'proq tanlov bor edi, shuning uchun men bu masalani chuqurroq o'rganishim kerak edi. Daraxt juda boshqacha bo'lishi mumkin edi, ham bargli, ham ignabargli turlar mavjud edi. Bir oz o'qiganingizdan so'ng bargli daraxtlar, sauna uchun mos, men ularni bir chetga supurib tashladim, ayniqsa bu erda jo'kadan yoki, aytaylik, alderdan yasalgan saunalarni deyarli topa olmaysiz. Bu daraxtlar sauna uchun foydali bo'lgan qatronlar chiqarmaydi, lekin ular ham xushbo'y hid chiqarmaydi, bu shaxsan men uchun yomon. Men shunchaki xohlamadim go'zal manzara yog'och, balki hid ham. Qidiruv ixchamlashtirildi ignabargli turlari. Eng mashhurlari hemlock, archa va kanada sadrlari edi. Men hech qachon qandolat kabi daraxt haqida eshitmaganman. Men bu nima ekanligiga qiziqib qoldim. Yahoo qidiruvi orqali men topgan birinchi narsa: "Zaharli Hemlock". Oʻti baland, oʻtga oʻxshagan, oq toʻpgullari bor. Tinchlikmi. Rossiya saytlaridan birida men gemlok daraxtini topdim. Xo'sh, bu hali ham daraxt. Men o'qidim: "Hemlock (Kanada hemlock)." Xo'sh, bu aniqroq bo'lmadi. Men yana o'qiyman: "Sibir archa analogi". Endi yaxshi. (Yo'lda men hemlock qarag'ay oilasiga mansub ignabargli daraxt ekanligini bilishim kerak edi). Hemlock yog'och engil, deyarli qatronlarsiz. Tushunarli.

Men qolgan ikkita daraxtning nomlari bilan juda tanish edim. Endi tanlov qilish kerak edi. Gemlok yoki qoraqarag'aydan yasalgan ko'plab saunalar bor edi. Sidrdan - ancha kam. Har doimgidek, men ko'rgan birinchi narsa narxlar edi. dan saunalar Kanada sadr eng qimmatlari edi. Keyinchalik men bu yog'och haqiqatan ham eng qimmat ekanligini o'qidim. Men quritilgan va isitiladigan archa yoki qarag'ayning hidini bilmasdim, lekin sadr hidini juda yaxshi ko'rardim. Mening ota-onam Kanada sadrlaridan tayyorlangan saunaga ega va saunadagi hid har doim ajoyib edi. Men sadr haqida biror narsa qidirdim. Olingan ma'lumotlar menga juda yoqdi.

Sidr daraxti tabiiy kuchli hidga va issiq qizg'ish rangga ega. Yuqori tarkib uchun rahmat efir moyi Yog'och hasharotlar tomonidan chirishga va shikastlanishga juda chidamli, tabiiy chidamlilikka ega va engil vaznga ega. Sauna qurishda sidrning qatronlar chiqarmasligi ham muhimdir. Sidrning o'ziga xos xususiyati shundaki shifobaxsh xususiyatlari, shuning uchun sadr astarining hidi inson salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu tinchlantiradi, kuchlanish va charchoqni ketkazadi, va xalq tabobati sadr energiya zaxirasi va ajoyib shifobaxsh hisoblanadi. Sidr ham yaxshi antiseptik hisoblanadi.

Men o'z tanlovimni qildim. Men qizil sadrni xohlayman va faqat shu!

Infraqizil sauna: ishlash printsipi

Hamma odamlar har xil afzalliklarga ega. Ba'zi odamlar saunalarni ziyorat qilishni yaxshi ko'radilar va hammomga borishadi yaxshi an'analar. Ayrimlar esa issiqqa chidab, bunday joylardan qochishga qiynaladi. Ehtimol, saunalarning muxoliflari infraqizil saunalar mavjudligi haqida bilishmaydi. Ehtimol, ular ushbu turdagi protseduralar haqidagi fikrlarini o'zgartiradilar.

Infraqizil sauna (IR sauna)- Bu kichik xona dan yasalgan tabiiy material, masalan, infraqizil emitentlar o'rnatilgan yog'och. Chiqarilgan to'lqinlar ta'sirida ularning ta'siriga tushgan jismlar isitiladi.

Ko'pincha bu 1-2 kishilik kichkina kabinalar bo'lib, ularni fitnes klublarida, go'zallik salonlarida yoki hatto ba'zi odamlarning uylarida topish mumkin.

Bunday saunaning ishlash tamoyilini tushunish uchun siz infraqizil to'lqinlar nima ekanligini bilishingiz kerak.

IQ to'lqinlari- Bu jismlarni qizdira oladigan yorug'lik spektrining bir qismi. Bunday nurlanishni ko'rish mumkin emas, lekin ular teri orqali sezilishi mumkin. Infraqizil nurlanishning eng kuchli manbai quyoshdir. Agar siz uning to'g'ridan-to'g'ri nurlari ostida bo'lsangiz, o'zingizni iliq his qilasiz. Bu IR to'lqinlari.

Shuni ta'kidlash kerakki, har qanday tana infraqizil nurlanishni, shu jumladan inson tanasini chiqaradi yoki uzatadi.

Barcha vannalar bitta umumiy xususiyatga ega. Ularda issiqlik bir ob'ektdan ikkinchisiga o'tkaziladi. Issiqlikni uzatishning bir necha yo'li mavjud:

1. Aloqa- sovuq ob'ektga tegib turganingizda, siz issiqlikni o'tkazasiz, ya'ni infraqizil nurlanish sizdan keladi, siz teginadigan ob'ekt tomonidan so'riladi.
2. Konvektsiya- bu oraliq sovutgichlar tufayli bitta ob'ekt qizdirilganda variant. Ko'pincha bu havo yoki suvdir. An'anaviy saunada inson tanasi isitiladigan havo bilan isitiladi.
3. To'lqin- infraqizil to'lqinlar yordamida ob'ektlar qizdirilganda.

Infraqizil saunaning ishlash printsipi quyidagicha. Olayotgan odam ushbu protsedura, zararsiz infraqizil to'lqinlarga ta'sir qiladi. Ular teriga 4 sm kirib, uni isitadi, shuningdek, bo'g'imlarga, organlarga va boshqalarga, bu nurlanish havoni isitmasligiga qaramay, odam qattiq terlay boshlaydi. Shuning uchun saunaning o'zida harorat 50 ° C dan oshmaydi (oddiy saunalarda u 110 ° C ga etadi).

Emitentlarning turlari

Infraqizil saunaning eng muhim elementi emitentlardir. Ular ishlab chiqaradigan to'lqin uzunligiga qarab farqlanadi. O'z navbatida, to'lqinlar quyidagilarga bo'linadi:

• Uzoq - 50 dan 200 mikrongacha;
• O'rta - 2,5 dan 50 mikrongacha;
• Qisqa - 2,5 mikrongacha.

To'lqin qanchalik qisqa bo'lsa, u ob'ektlarni shunchalik ko'p isitadi.

Uzoq to'lqinlar eng xavfsiz deb hisoblanadi. Buning sababi shundaki, ular odamdan keladigan nurlanishga imkon qadar yaqinroqdir (tanamizdan 70-200 mikron uzunlikdagi to'lqinlar chiqadi). Shuning uchun inson tanasi bu diapazondagi radiatsiyani dushman sifatida qabul qilmaydi.

Katta maydonlarni isitish uchun o'rta va qisqa to'lqinlar ishlatiladi.

Shunday qilib, biz infraqizil saunada emitentdan uzun to'lqinlar kelishi kerakligini bilib oldik. Endi asosiy element ishlab chiqarilgan materialni ko'rib chiqaylik.

Infraqizil emitentlarni ishlab chiqarish uchun quyidagi materiallar qo'llaniladi:

• Seramika;
• Metall (zanglamaydigan po'lat, xromlangan yoki galvanizli metall, incoloy);
• Kvarts shishasi.

Incoloy - xrom, temir va nikelning maxsus qotishmasi. Bu infraqizil saunalar uchun emitentlarni ishlab chiqarishda ko'pincha qo'llaniladi.

Organizmga ta'sir qilish xususiyatlari

Agar siz issiq vannalarni yoqtirmasangiz, unda infraqizil sauna sizga albatta yoqadi. Buning sababi, idishni ichidagi havo harorati 50-60 ° S dan oshmaydi. Ammo, shunga qaramay, nurlar tanaga etarlicha chuqur kirib boradi va tanani odatdagi hammomga qaraganda yaxshiroq isitadi.

Taqqoslash uchun shuni ta'kidlaymizki, rus hammomida tana 3-5 mm, infraqizil saunada esa 4 sm gacha qiziydi.

Buning sababi shundaki, emitentlardan infraqizil to'lqinlar odamdan chiqadigan issiqlik to'lqinlari bilan bir xil uzunlikka ega. Shuning uchun tanamiz ularni o'zinikidek qabul qiladi va ularning kirib kelishiga to'sqinlik qilmaydi. Inson tanasining harorati 38,5 ga ko'tariladi. Bu sizga viruslar va zararli mikroorganizmlarni o'ldirish imkonini beradi. Ushbu protsedura yoshartiruvchi, terapevtik va profilaktik ta'sirga ega.

Infraqizil saunaning shifobaxsh ta'siri

Har tomonlama profilaktika va tananing umumiy salomatligini yaxshilashdan tashqari, infraqizil sauna turli kasalliklarni davolashga yordam beradi. Tabiiyki, u davolashning asosiy usuli sifatida qo'llanilmaydi, ammo shifokorlar ushbu protsedurani kompleks terapiyaning bir qismi sifatida o'z ichiga oladi.

Infraqizil nurlanish quyidagilarga yordam beradi:

• Qonda xolesterin darajasini pasaytirish;
• Qon bosimini barqarorlashtirish;
• Qon tomirlarining devorlarini mustahkamlash;
• Yaralarni davolash, turli jarohatlar (sinishlar, ko'karishlar, dislokatsiyalar va boshqalar);
• Tananing himoya xususiyatlarini mustahkamlash (immunitetni oshirish);
• Qon aylanishini oshirish orqali buyraklar faoliyatini yaxshilash;
• Surunkali LOR kasalliklarini davolash;
• Orqa, bo'g'inlar va mushaklardagi og'riqni kamaytirish va engillashtirish;
• Gematomalarning tez rezorbsiyasi;
• Menstrüel og'riq va bosh og'rig'ining og'rig'ini kamaytirish;
• Stressni yo'q qilish;
• Uyquni normallashtirish;
• Teri kasalliklarini davolash (dermatit, akne, sivilceler, kepek va boshqalar);
• Shifo beruvchi chandiqlar va chandiqlar.

Kosmetik ta'sir

Infraqizil sauna sog'lomlashtiruvchi, terapevtik va yoshartiruvchi ta'siridan tashqari ko'plab kosmetik muammolarni hal qilishga yordam beradi.

Infraqizil to'lqinlar ta'sirida odam juda ko'p terlashni boshlaydi. Ter bilan birga teri tozalanadi va o'lik hujayralar tozalanadi. Bunday tartib-qoidalar akne va sivilceli odamlar uchun tavsiya etiladi.

Ko'pincha infraqizil kabinalarni sport klublarida topish mumkin. Hammasi chunki ajoyib xususiyatlar infraqizil sauna qo'shimcha funt va selülitga qarshi kurashda yordam beradi.

Bunday termal protseduraning 30 daqiqasi iste'mol qilingan kaloriyalar soni bo'yicha 10 kilometrlik yugurish bilan taqqoslanishi mumkin.

Ammo agar siz faqat bunday sauna yordamida vazn yo'qotishga qaror qilsangiz, unda ta'sir sezilarli bo'lishi dargumon. Agar siz muntazam mashqlarni birlashtirsangiz, qo'shimcha funt yo'qotishingiz mumkin, to'g'ri ovqatlanish, saunaga tashrif buyurish va maxsus kosmetika vositalaridan foydalanish.

Sportchilar infraqizil saunaning yana bir xususiyatini bilishadi. Emitentlardan chiqadigan nurlar mushaklardagi sut kislotasining rezorbsiyasiga yordam beradi, shundan so'ng og'riq yo'qoladi va tana tezroq tiklanadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Har qanday sog'liqni saqlash protsedurasi o'z kontrendikatsiyasiga ega. Infraqizil sauna ham bundan mustasno emas. Sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik yoki biron bir kasallikning borishini og'irlashtirmaslik uchun siz infraqizil saunada seanslar odam uchun kontrendikedir bo'lgan holatlar haqida bilishingiz kerak.

1. Teri kasalliklari kuchaygan taqdirda.
2. Uchrashuv paytida dorilar(radiatsiya dori vositalaridan nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin).
3. Onkologik kasalliklar, barcha turdagi o'smalar.
4. Hayz ko'rish yoki boshqa turdagi qon ketish uchun.
5. Prostata bezining har qanday kasalliklari uchun.
6. Mastopatiya uchun.
7. Jarrohlik aralashuvidan keyin.
8. Ginekologik kasalliklar uchun: endometrioz, fibroma, mioma va boshqalar.
9. Sovuq va boshqa yuqumli kasalliklar uchun.
10. Yurak etishmovchiligi, juda yuqori yoki juda past qon bosimi, taxikardiya, anemiya.
11. Sistit va nefritning kuchayishi paytida.
12. Qo'shma kapsulalarning yallig'lanishi, qo'shma kasalliklarning rivojlanishi (artrit, artroz va boshqalar).
13. Agar inson tanasida implantlar mavjud bo'lsa.

Jarayonning xususiyatlari

Infraqizil saunaga tashrif buyurish an'anaviy protseduradan juda farq qiladi.

1. Birinchidan, sessiya davomiyligi 30 daqiqa. Bu olish uchun qancha vaqt ketadi maksimal ta'sir. Biroq, bu vaqt ichida infraqizil kabinani tark eta olmaysiz. Siz eshikni ochishingiz mumkin (bu hech qanday tarzda protsedura sifatiga ta'sir qilmaydi).
2. Ikkinchidan Bunday saunada qolish paytida kerakli pozitsiyani egallash juda muhimdir. Oyog'ingizni erga qo'yib, skameykada o'tirishingiz kerak. Orqa tekis bo'lib qoladi. Emitentlar ham devorlarga, ham o'rindiq ostiga o'rnatiladi. Shuning uchun, siz infraqizil saunadan maksimal ta'sirni olishingiz mumkin o'tirgan holatda.
3. Uchinchidan, protsedura davomida va undan keyin suvsizlanishni oldini olish uchun ko'p suv ichish kerak.
4. To'rtinchidan, infraqizil saunaga tashrif buyurganingizdan keyin sovuq dush qabul qilmasligingiz kerak. Tana bunday seansni haddan tashqari issiqlik sifatida qabul qilmaydi. Shuning uchun, terni yuvish va teringizni namlash uchun faqat iliq dush oling.

Jadvaldan foydalanib, biz asosiy narsani ko'rib chiqamiz oddiy sauna va infraqizil sauna o'rtasidagi farqlar.

Infraqizil saunaning afzalliklari va kamchiliklari

Bunday sog'liqni saqlash protseduralarining xususiyatlariga asoslanib, biz quyidagilarni ajratib ko'rsatishimiz mumkin: afzalliklari:

1. Odamlar tomonidan toqat qilish oson. Infraqizil saunadagi harorat unchalik yuqori emasligi sababli, ko'pchilik butun mashg'ulot davomida o'zini juda yaxshi his qiladi.
2. Jarayon biroz vaqt talab etadi. Agar muntazam sauna bir nechta qisqa tashriflarni o'z ichiga olsa, undan keyin tiklanish uchun vaqt kerak bo'lsa, unda siz infraqizil saunaga bir marta kirishingiz kerak.
3. Mashg'ulotlar hatto ertalab ham o'tkazilishi mumkin. Saunadan keyin siz "singan" va charchoqni his qilmaysiz. Aksincha, bunday tartib sizga kun bo'yi kuch va energiya beradi.
4. Kompaktlik. Ushbu sauna hatto uyda ham o'rnatilishi mumkin. U minimal joy egallaydi va kam energiya sarflaydi (elektr choynakdan kamroq).

Ushbu protseduraning kamchiliklarini nomlash juda qiyin. Agar stend to'g'ri ishlatilmasa yoki unda qolish qoidalari e'tiborga olinmasa, kamchiliklar paydo bo'lishi mumkin.

Infraqizil saunaning an'anaviy vannalar bilan solishtirganda afzalliklari

Barcha vannalar va saunalarning harakatlari inson tanasini isitishga qaratilgan. Vannalar turlari o'rtasidagi farq natijada paydo bo'ladigan ta'sirdir.

Biror kishi sauna ichida bo'lsa, u faol terlaydi. Ter suv va natriy, mis, qo'rg'oshin va boshqalar kabi qattiq moddalarni chiqaradi. Infraqizil saunadan foydalanganda ishlab chiqarilgan terning 80% suv va 20% toksinlar va qattiq moddalardir. Muntazam vannada ter 95% suvdan va faqat 5% zararli moddalardan iborat.

Bundan tashqari, infraqizil to'lqinlar ta'sirida to'qimalar va organlarning chuqur isishi kuzatiladi, bu rus hammomi yoki Fin saunasi haqida gapirish mumkin emas.

Infraqizil saunaga tashrif buyurish qoidalari

Infraqizil sauna inson tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ammo IQ to'lqinlari ostida bo'lishdan maksimal kerakli natijaga erishish uchun siz bunday saunalarga qanday tashrif buyurishni bilishingiz kerak.

Infraqizil saunada qolishning asosiy qoidalari quyida keltirilgan.

1. Davolash muolajalarini o'tkazishdan oldin siz yuzingizdan barcha bo'yanishlarni yuvishingiz va dushda yuvishingiz kerak. Hech qanday holatda siz ulardan foydalanmasligingiz kerak kosmetik vositalar(kremlar, losonlar, skrablar va boshqalar). Bu allergik reaktsiyaga va hatto kuyishga olib kelishi mumkin.
2. Saunaga tashrif buyurish maksimal foyda keltirishi uchun saunaga borishdan oldin va undan keyin darhol ovqat iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Infraqizil kabinaga kirishdan 1 soat oldin ovqatlansangiz yaxshi bo'ladi. Shu bilan birga, engil narsa eyishni tavsiya qilamiz.
3. Infraqizil saunada bo'lganingizda, terni quruq sochiq bilan artib oling. Teri ustida chiqarilgan suyuqlik issiqlikning kirib borishini oldini oladi va tananing isishi sekinlashadi.
4. Jarayonni tugatgandan so'ng, ko'p suyuqlik iching. Infraqizil nurlar tanangizni isitib, tanani juda kuchli suvsizlantiradi. Shuning uchun suv muvozanatini tiklash uchun biz ichishni tavsiya qilamiz toza suv yoki issiq yashil choy.
5. Saunani qabul qilganingizdan so'ng, siz yuvishingiz mumkin iliq dush. 10-15 daqiqa dam olish yaxshi bo'lardi.
6. Kosmetika suv muolajalarini olgandan keyin teriga qo'llanilishi mumkin.

Infraqizil saunaning foydalari va zarari

Infraqizil sauna, albatta, tanaga maksimal foyda keltiradi. Ammo agar siz hammomda qolish qoidalariga rioya qilmasangiz va biz quyida muhokama qiladigan maslahatlarni e'tiborsiz qoldirsangiz, tanaga zarar etkazishingiz mumkin.

1. To'lqin uzunligi va radiatsiya quvvatini kuzatib boring. Aks holda siz kuyishingiz mumkin.
2. O'ylab ko'ring individual xususiyatlar tanangizni va kontrendikatsiyalarni o'qing. Agar kerak bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
3. O'zingiz uchun alohida hisoblang , infraqizil saunada qancha vaqt qolish kerak. Kattalar uchun 1 seans 30 daqiqa, bola uchun esa 15 daqiqa davom etadi.

Bolalar uchun infraqizil sauna

Infraqizil to'lqinlar nafaqat kattalar tanasiga, balki bolalarga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bunday saunada to'g'ri turish bilan bola sog'lig'ini yaxshilaydi, xotirjam bo'ladi va uning umumiy holati yaxshilanadi.

Ammo saunada bo'lishingiz istalgan natijaga olib kelishi uchun siz bolalar u erda bo'lganida ehtiyot choralarini bilishingiz kerak.

• Infraqizil saunada bolaning vaqti 15 daqiqadan oshmasligi kerak.
• Radiatsiya quvvati 65% bo'lishi kerak. Ayollarda bu ko'rsatkich 75%, erkaklarda esa 85%.
• Bolalar issiq urishining oldini olish uchun boshlariga panama shlyapasini kiyishlari kerak.

Homilador va emizikli onalar uchun infraqizil sauna

Homiladorlik davrida hech kim bunday sog'liqni saqlash tartib-qoidalarini o'tkazishni taqiqlamaydi. Ammo qiziqarli vaziyatda infraqizil saunalar bilan ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak. Buning sababi shundaki, nurlar butun tanani, shu jumladan oshqozon va pastki orqa qismini isitadi. Hech kim homilador ayolning tanasi bunday tartiblarga qanday munosabatda bo'lishini ayta olmaydi.

Agar siz haqiqatan ham infraqizil to'lqinlarni yutmoqchi bo'lsangiz, shifokoringizga saunaga tashrif buyurish niyatingiz haqida aytib berishni unutmang.

Bundan tashqari, emizikli onalar uchun to'g'ridan-to'g'ri kontrendikatsiyalar yo'q, lekin siz saunada tana harorati 38,5 ° C ga ko'tarilishini tushunishingiz kerak va bu sutning "yoqilishiga" olib kelishi mumkin.

Agar siz bolani tug'gan bo'lsangiz va emizmasangiz, tug'ilgandan keyin 6 haftadan oldin infraqizil saunaga borishingiz mumkin. Aks holda, bu qon ketishiga va ahvolingizning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

Xulosa

Infraqizil sauna ham kattalar, ham bolalar uchun juda foydali. Ammo bu protseduraga ehtiyotkorlik bilan yondashish kerak, agar kerak bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing va infraqizil emitentlari bo'lgan kabina ichida qolish qoidalariga rioya qiling. Faqat bu holatda siz maksimal salomatlikni yaxshilash, yoshartirish, terapevtik va kosmetik ta'sirga ishonishingiz mumkin.

Infraqizil sauna qanday davolanadi?