Mida teha, kui kassid kriimustavad oma hinge? "kassid kriibivad oma hinge" - miks nad nii ütlevad ja mida see tähendab Kirjutage hinge kriipimise tähendus.

8. Mu hing, mu hing, tõuse üles, et maha kanda! Üks võimsamaid evangeeliumi lõike on Jeesuse ennustus maailmalõpu kohta. Tänapäeval näevad paljud seda meie aja kirjeldusena. Pealegi on eshatoloogilised tunded laialt levinud mitte ainult evangeeliumi lugevate kristlaste seas, vaid ka

1. peatükk. Kassist kahjulikumat metsalist pole (kuidas kassid vene relvajõude alt vedasid)

Mul on tüdruksõber. Ja sellel sõbral on ka sõber. Ja tal on ka teine ​​sõber. Nimetagem neid "sõbranna nr 1" ja "sõbranna nr 2". Ma helistan oma sõbrale Olesjaks, et mitte kajastada tema õiget nime.

Sõber nr 2 varastas Olesja abikaasa. See oli umbes 6 aastat tagasi ja see oli hirmus, kui arvestada, et kõik juhtus superideaalses peres, kus oli kolm last, suur rikkus, harmoonia, mehe armastus. Olesya, nagu või, oli alati oma armastatud abikaasa kingituste ehtes, rahas, hoolitsuses, elas tõelises palees - meie linnastandardite järgi - ja pidevalt suures ulatuses ümber maailma reisides. Ja nii see kõik lõppeb lihtsate sõnadega "Ma lahkun Irasse, ma armastan teda, ta olen ka mina, me abiellume ja ma adopteerin ta Katya, hoolimata sellest, et meil on lisaks veel ühine Katya veel kaks last." Ma isegi ei muuda ta nime, sest "sõbrast on kahju."

Võite ette kujutada, kuidas pärast seda õudusunenägu ellu jäi Olesja, kes sel ajal muutus lihtsalt mustade kummitavate silmadega "söeks", kätes väljaulatuvate veenidega ja pidevalt matusemeeleolus. Abikaasa oli ainuke mees tema elus: tema käed, pea, tugi, sein, töö, sissetulekuallikas, karjäär, hobid, aeg, mõtted – ta oli TEMA. Ja talle tundus, et ta on NEED. AGA midagi ei kasvanud kokku ja me võime sellel teemal pikka aega vaielda, kuid me räägime millestki muust.

Sel tema elu mustimal perioodil olin ma nii lähedal kui võimalik. Kuid loomulikult polnud läheduses mitte ainult mina, vaid kõik tema sõbrad, keda oli alati palju.

Ühel päeval helistas ta mu telefonile meeletu palvega nutuhäälega "Tule palun, palun." Keerasin lihtsalt autot teises suunas ja tulime lastega appi. Köögis vibreeris Olesja nutt, murdunud nagu laine vastu kive. See nägi välja nagu klaasikild, nurgeline, lõikeservadega, habras ja asfaldirulli poolt purustatud. Läheduses istus nr 1 sõber - kogenud psühholoog, praktik ja väga tark naine, kes stressitaoliselt, agressiivselt, kogu oma ametialase survega peaaegu karjus: “Milline loll sa oled! Miks sa talle seda ütlesid?! Aga kuidas on lood lastega! Ja üldiselt saate aru, et olete ise kõiges süüdi! Ma pidin talupojast kinni hoidma, pidin…. Ja nüüd jääte ilma rahata ja ilma koduta! Sa elad tänaval!"

Vaatasin kogu seda stseeni, lõin sõrmi mõttelise lausega "Luba" nr 1 "jätma penaadid tema hüvanguks" ja istusin imeootuses enda kõrvale luksuslikku kööki teed jooma.

Natuke hiljem helistati “nr 1”-le, ta pani kähku riidesse ja jättis hüvasti, viidates ootamatule kohtingule oma abikaasaga, kes mingil uskumatul põhjusel läks samuti noore ja ilusa juurde, umbes kolme aasta pärast. .

Jäime üksi. Lapsed, nagu alati mõnuga, ajasid oma asju ühel palee korrusel. Palusin oma vanimal tütrel Olesjal tuua meile hunnik moeajakirju, tohutult lõigatud tapeedilehti, liimi, kääre ja markereid. Ta laotas ajakirjad lauale ja hakkas ajakirjast ehteid valima – ehteid, kirjaga "Ma tahan uuelt mehelt sellist kingitust, kas sa tahad?"

- Tahtmiseni! Kunagi ei tea, mida ma tahtsin - selle ma sain, tahan ka maja ära võtta ja lõpetasin kõik toetused! - Olesja, väljapressitud, puhkes uuesti nutma.

Mina, olles tütrelt luba küsinud, lõikasin sõrmuse välja ja panin kõrvale. Siis leidsin kella, koti, unistuste reisi. Olesya sirutas käe teise ajakirja järele, rahunes ja hakkas vaatama, proovides pildilt mantlit, kuid unustades proovida usku.

Üsna pea sai sellest kõigest loominguline laboratoorium meie igaühe jaoks "soovikaartide" loomiseks. Meiega liitusid minu tütred ja tema mõlemad. Täiskasvanud poeg oli tööl. Roomasime neljakäpukil põrandal, vahetasime pilte. Mõned suuremad karjusid “Mul on lisamees, kellele anda?”, Lapsed vahetasid kallites hotellides tahvelarvuteid, telefone, muusikakõlareid ja veeliumägedega pilte. Naersime pisarateni, sosistasime omaette "soove", kirjutasime alla oma peatsete saavutuste kuupäevadele, pahvisime, pahvisime, töötasime ja tegelesime oma helge tuleviku loomisega, selle asemel, et kellegi tumedat minevikku "närida".

Olesya hingas välja ja tõusis põlvili, võttis oma "meistriteose" ja naeratades peaaegu üles-alla hüpates lausus: "Kõik, jäi ellu! Nüüd on mul uus elu ja see meeldib mulle!" Ütlematagi selge, et edasine teejoomine oli mõnus, positiivne, kodune, täis uusi lootusi ja mis kõige tähtsam – usku! Olesja muutus, tema silmad hakkasid veidi sädelema, veenid kätel olid kergelt sisse tõmmatud, klaasi teravad servad silusid ja klaas muutus veidi kõvemaks, veidi tugevamaks. Ja see oli alles uue elu algus - uued suhted, uued saavutused, esimene kogemus “erinevast tööst”, karjääriliikumine, uued hobid, lastelaste sünd ja lahked, kirglikud, romantilised suhted, mille kohta Olesya ise ütleb: «Ma arvasin terve elu, et minuga on seksis midagi valesti. Selgub, et kõik on nii!"

Nüüd kõige huvitavamast: nõia käes kannatava kvaliteedi stsenaarium – Anna Premier:

Niisiis, kui meil on väga-väga halb ja positiivseks pole lihtsalt jõudu:

1. Aja mahavõtmine kannatuste jaoks. Tunneme end halvasti ja peame seda korralikult kasvatama: kuulake kurba muusikat, mis nagu nuga klaasil erutab meie hinge valuga. Luule sobib siia hästi, neile, kes kirjutavad.

"Kuhu ma saan nende südamejuhid panna?
Sind pole seal, mine ära, sure!
Hingamine tantsib skersot:
"Endale, kallis, ära valeta!...".

Väga hästi sobib vaadata ka draamasid ja tragöödiaid, et kui meie nutta, siis kogu armetu maailma pisaratega üle ujutamiseks, selliseid raamatuid lugedes või kuulates, sõpradega köögis nuttes, nõusid lõhkumas, “lõigates” “pidustuse” kangelase riided väikesteks tükkideks. Keelatud on mõelda, kuidas saate edukaks ja näidata kogu maailmale, milleks olete selles etapis võimeline! Siin peate kvalitatiivselt kannatama.

Selle etapi põhireegel on 24 tundi! Mitte rohkem! Järgmine – punkt 2.

2 Korteris asjade kordategemiseks, isegi kui sa ei taha, pead end sundima. Lülitage muusika lõbusamaks, tehke "sõja" näomaaling, nagu India hõimu "Tumba-Yumba" sõdalased, ja tehke majas ruumi uuele energiale, vabastades ladestustest ning prügi ja ebavajalike asjade seismisest.

3 Tähelepanu muutmine on väga tahtlik protsess! - kannatustest ja destruktiivsetest mälestustest minevikust kuni teie uue suurepärase tuleviku loomiseni... Pidage meeles, et see, mida olete nüüd saanud, on teie mineviku mõtted, mis on lõpuks teoks saanud!(Ma rõhutan selle fraasi paksus kirjas). Nüüd peate oma mõtetega töötama uue hea tuleviku nimel, olete juba ammu välja mõelnud oma "halva" oleviku: hirmud, valusad kogemused, programmid, stereotüübid, barjäärid ja blokid. Piisav! Võtke oma elu enda kätesse ja ärge laske sellel end enam nukuna hoida!

Selles etapis on kõik loomingulised tööriistad head:

1. Jooga, meditatsioon, igasugune spordiala, tants, massaažid, spaahooldused, ilusalong ja kõik, mis puudutab sinu keha ja naudingut.

2. Loovus: tee seda, mida armastad – kudu, tiki – kasvõi ristiga, kasvõi pistega vee all – vahet pole. Kirjutage pilte, lihtsalt joonistage lastealbumisse, kuduge makrameed, tehke sutšist kaunistusi. Kõik, mida su süda soovib. Tasuta You-tube’i õppetunnid – aitamaks sind jagrupp Vkontakte'is>>>

On hea, kui su loovus on teadlik: suuna oma unenäoga mõte sellele, mida teed. Tiki kahe armukesega pilt kuu all, kudu beebi välimust sümboliseerivaid suveniirpapusid, joonista kohti, kus soovid olla jne. Ideid teadlikuks loovuseks – mugavuse huvides rühmas.

3. Loo oma tulevik: koosta soovide kaart. Reeglitega saad tutvuda minu koolitustel ja veebiseminaridel. Kirjutage kirju tulevikust, kirjutage ümber oma minevik, kirjutage oma valed mõtted minevikust õigetega, tehke Simoroni rituaale ja looge-loo-loo oma imelist elu iga sekund.

Kui vajate abi, olen alati olemas.

Teie Anna esilinastus.

P.S. Minu tänane kingitus: registreerumine 27. aprillil 2014 toimuvale tasuta maagilisele veebiseminarile. (27 on tõeliste võlurite maagiline arv!).

Ja täitugu teie unistused alati, isegi kui suured mustad kassid nende südant kriibivad. Muide, kas teie "kassid" teavad, et nad on raha pärast? 🙂

Tihti juhtub, et hoolimata sellest, kuidas valitsevaid eluolusid vaadata, on ümberringi näha ainult negatiivset. See muutub hingele raskeks, käed alla, pole tahtmist olulisi asju ette võtta. Kuidas keerulisest olukorrast välja tulla ja mõtteid koguda? Kui kassid kriimustavad oma hinge - mida teha? Vastused neile küsimustele leiate meie väljaandest.

Miks nii halb?

Negatiivsel emotsionaalsel heaolul on mitmeid ühiseid eeldusi:

1. Häired pereelus on üks levinumaid depressiooni põhjuseid. Tülides lähedastega on raske võitjat välja tuua. Ükskõik, kuidas olukord areneb, tunneb iga sugulane end halvasti.
2. Konfliktid tööl – töötajaid ei valita. Sageli on vaja demonstreerida lojaalset suhtumist erinevate, üsna raskete iseloomudega inimestesse. Eriarvamused on üsna loomulikud.
3. Tervise halvenemine – sageli tuleb mõelda, miks on nii halb, kui keha vaevab haigus. Füüsiliselt ebatervislik inimene väljub tavapärasest elurütmist, kogeb negatiivseid emotsioone.
4. Probleemid armusuhetes - soov üksi omada oma südamele kallist inimest koos armukadedusega paneb teid võitlema keeruliste segaste tunnetega. Selle tulemusena mängitakse läbi terve emotsioonide torm. Vaimsed kogemused muutuvad sageli täielikust õnnetundest ja rahulolutundest kurbuse pisarateks. Segadus isiklikes suhetes võib põhjustada pikaajalist depressiooni.

Pange kõik riiulitele

Kui tunnete end halvasti ja soovite nutta, peate proovima olukorda kainelt hinnata. Olenemata probleemi tõsidusest on kõik ebameeldivused lahendatavad. Peate hoolikalt läbi mõtlema, mida saab isiklike pingutustega paremaks muuta ja milliseid raskusi on tänu teiste abile lihtsam ületada.

Mõnikord piisab, kui lihtsalt kõrvaldada negatiivse meeleseisundi algpõhjus. Näiteks kaaluge töölt lahkumist, mis sunnib teid taluma igapäevast ülemuste ja töötajate väärkohtlemist. Kui probleemid seisnevad täielikus mõistmise puudumises abikaasaga, võib olla parem otsustada suhe katkestada, kui olla iga päev lõputute skandaalide õhkkonnas.

Oluline on parandada oma vead, mis ei lase teil hingerahu leida. Tehke kõik endast oleneva, et teie südametunnistus ei piina teid enam lähedaste varem ebaõiglase kohtlemise pärast. Paluge oma sõpradelt ja perekonnalt andestust, kui teie süda on südametunnistuse piinamise tõttu raske.

Väldi üksindust

Kui inimene jääb pikaks ajaks omaette, muutub hing üha haavatavamaks. Inimene on pidevalt allutatud enesevaatlusele. Minu mõtetes on täielik hüpe. Võimalike sündmuste vektor muutub vastupidises suunas. Enesehaletsus kasvatab negatiivsust. Tekib alateadlik pahameele, hirmu ja viha tunne.

Mida teha, kui tunned end halvasti, aga üksindust ei saa kuidagi vältida? Vältige suurema osa päevast vaikides voodis veetmist. Parem on lemmikmuusika valjult sisse lülitada, inspireerivaid ja naljakaid filme vaadata. Koristamine on hea tähelepanu kõrvalejuhtimine probleemidest. Alustage maja ümberkorraldamist. Muutused interjööris värskendavad igavat reaalsust ja võimaldavad teil end häälestada lahenduste otsimisele, mis võivad olukorda paremaks muuta.

Vaadake probleemi väljastpoolt

Kui see on teie hingele raske, mida teha? Psühholoogilised nõuanded räägivad olukorra kaine ja erapooletu hindamise vajadusest. Mõelge, kui kohutav on tulevik või olemasolevad asjaolud. Heitke pilk oma lähiümbrusele. Tõenäoliselt peavad paljud inimesed silmitsi seisma tõsisemate probleemidega. Kuid keegi ei lõpeta võitlemist. Võib-olla tasub vestelda reaalajas inimestega, kellel on sarnased probleemid, või vestelda sotsiaalmeedias.

Veeda rohkem aega sõpradega

Mida veel teha, kui hing on paha? Proovige korraldada õhtu lõbusate sõpradega. Kohtumise saab kokku leppida mitte ainult kodus. Minge koos meelelahutusele. Mürarikas keskkond ei võimalda alati psühholoogilisest kriisist välja tulla. Igasugune lõbu on aga hea tähelepanu kõrvalejuhtimine.

Tegutsema

Hädad kaovad iseenesest vaid erandjuhtudel. Tegevusetus paneb probleemide lahendamist määramatult edasi lükkama. Mida teha, kui tunnete end halvasti? Psühholoogid soovitavad püüda teha kõik endast oleneva, et olemasolevad konfliktid võimalikult kiiresti lahendada. Nagu praktika näitab, ei toimu päevast päeva virisemisest, ebaõnne põhjustele ja elu nõrkusele mõeldes positiivseid nihkeid.

Loobu halbadest harjumustest

Kui tunnete end halvasti, mida peaksite tegema? Keerulises olukorras ei tohiks kindlasti purjus olla. Probleeme ei saa lihtsalt alkoholiga maha keerata. Sellised toimingud ainult halvendavad olukorda. Regulaarne joomine koos suitsetamisega halvendab teie füüsilist heaolu. Selle tulemusena peate kogema täiendavaid vaimseid kannatusi.

Mine sportima

Mida teha, kui tunnete end halvasti, kuidas püüda juhtida aktiivsemat elustiili? Sport on hea, sest füüsiline aktiivsus sunnib keha tootma naudinguhormoone. Treeningu ajal muutub emotsionaalne seisund. Mõtted lülituvad sisemiste reservide leidmisele rasketeks treeninguteks. Isegi väike õhtune jooks vabastab enne magamaminekut tarbetutest mõtetest ja puhkab öösel korralikult välja.

Poksikotiga treenimine on hea lahendus negatiivsete emotsioonide väljapritsimiseks. Eriti hea mõte on see, kui hinges loksub pahameel kallima vastu. Soovitatav on sõpradega sportima minna. Sel juhul ei sunni võistlusvaim pärast esimest korda treeninguid pooleli jätma.

Sportlikud tulemused on hea enesekindluse allikas. Edu mõtlevatel inimestel on emotsionaalsetest segadustest lihtsam üle saada. Treening annab muuhulgas võimaluse omandada toonuses kehavälimus, mis võimaldab endaga rahul olla.

Korraldage endale pidu

Mida teha, kui hingel on paha? Mida teha? Psühholoogide sõnul on pidumeeleolu loomine ülimalt tõhus lahendus lõputu kurbusetunde kõrvaldamiseks ja ärevusseisundite allasurumiseks. Kui lähiajal olulisi sündmusi plaanis pole, kasuta oma raha kokkuhoidu. Minge kaubanduskeskusesse ja valige asjad, millest olete juba ammu unistanud.

Külastage huvitavaid üritusi. Minge mõne hea filmi esilinastusele, osalege oma lemmikesineja kontserdil, astuge teatrisse. Kaaluge saunas aja veetmist. Lõpetage meeldiv lõõgastav hooldus massaažiga. On loomulik, et sõprade seltsis on sellistest tegevustest rõõmu tunda palju põnevam.

Võib-olla on aeg tööpäevadest paus teha ja puhkusele minna. Arutage olukorda oma ülemusega. Kui raha ei jätku, laena lähedastelt raha ja mine puhkama kodust võimalikult kaugele. Jäta maha kõik, mis on seotud halva meeleseisundiga.

Külastage psühholoogi

Kui ülaltoodud toimingud ei võimalda teil oma emotsionaalset stressi kõrvaldada, on aeg kokku leppida kohtumine spetsialistiga, kes suudab pakkuda kvaliteetset psühholoogilist abi. Konsultatsioonil osalemine võimaldab teil pidada head juttu, leida õigeid viise probleemide lahendamiseks ja panna endale ise diagnoosi. Tegelikult ei pruugi olukord olla nii keeruline, kui esmapilgul tundub, millele kogenud psühholoog kindlasti keskendub.

Hoidke negatiivsed mõtted meelest.

Joonistage oma mõtetes äärmiselt positiivne pilt tulevikust. Sageli on kogemused seotud millegi halva eelaimdusega tulevikus. Meelerahu säilitamiseks on peamine vältida negatiivsete emotsioonide tekkimist, millel pole hetkel midagi pistmist objektiivse reaalsusega. On tõestatud, et mõtted halbadest asjadest mõjuvad sarnaste sündmuste jaoks omamoodi magnetina. Kui muretsete võimalike murede pärast tulevikus päeval ja öösel, saavad probleemid kindlasti reaalsuseks.

Doktor Elena Karaban: "Onegini bluusi" saab ravida, kui jääte millestki või kellestki ära.

Apaatia, põrn, bluus - millised nimed anti seisundile, kui inimesel puuduvad emotsioonid, kui ta muutub kõige suhtes ükskõikseks, kaotab huvi töö ja mõnikord ka elu vastu. Meenutagem AS Puškinit: "... Lühidalt: vene bluus / ta võttis ta vähehaaval enda valdusesse; / Ta lasi ennast, jumal tänatud, / ei tahtnud proovida, / Aga läks üldse välja. ". Kas luuletaja ei liialda selle vaevuse tähtsusega? Kuidas seda ära tunda ja mis kõige tähtsam – ravida? Sellest räägib terapeut Elena Karaban.

"Peterburi päevik": Jelena Jurievna, kas nn talvine apaatia on tõesti olemas? Mis selle põhjustas ja mida arstid sellest arvavad?

Elena Karaban: Kahjuks on see meie elu reaalsus. Kord sattusin ühe tuntud Interneti-portaali seire tulemustele. Kasutajatele esitati otsene küsimus: kas nad kannatavad hooajalise põrna all? 55% uuringus osalenutest vastas jaatavalt. Samuti selgus, et naised on depressiivsetele häiretele kõige vastuvõtlikumad – 59%. Enamikul vastajatest olid tüüpilised sümptomid: töövõime langus, halb tuju.

Kogenud arst kahtlustab kohe, et seire tehti ilmselt sügisel. Sest talvel on selliseid murettekitavaid sümptomeid loomulikult rohkem: inimese energia langeb, kohati on ärevustunne, isegi lootusetus, kasvab ärrituvus, raskustunne jalgades ja kätes. Keskendumisraskused. Mõned inimesed kogevad seksuaalset apaatiat. Põhjused on jällegi hooajalised: vähe valgust, vähene liikuvus, puudus vitamiinidest ja mineraalainetest.

"Peterburi päevik": Milliseid muid apaatia sümptomeid oskate nimetada?

Elena Karaban: Tuleb mõista, et depressiooni määratlemisel on mall võimatu. Inimesed on individuaalsed, igal organismil on oma "häälestik". Sellest ka minu juurde tulijate kaebuste mitmekesisus. Keegi hakkab talveunne jääma. Keegi ütleb, et ta tahab pidevalt üksindust ja suhtlemisest eraldatust. Paljud inimesed kurdavad väsimust pärast peaaegu 2 tundi töötamist. Naised hakkavad taga ajama, kuidas seda igapäevasel tasandil nimetataks, pisarsilmi.

Samas on paljudel depressiooni ohvritel piinlik arsti juurde minna, pidades enda seisundit kergemeelseks. See on suur viga! Kogenud arst teab väga hästi: depressioon võib süveneda, kasvada uute ebameeldivate sümptomitega. Kui te ei osuta inimesele õigeaegselt sellises olukorras vajalikku abi, võivad tekkida psühhoemotsionaalse sfääri häired. Ja need võivad põhjustada tõsiseid, raskesti ravitavaid haigusi.

Näiteks saavad paljud kilpnäärmehaigused alguse näiliselt kahjutute väsimuse ja letargia sümptomitega. Seetõttu tasub selliste märkide püsimisel läbivaatuse ja diagnoosi tegemiseks pöörduda arsti poole. Mida varem õige diagnoos tehakse, seda tõhusam on ravi tulemus.

"Peterburi päevik": Kas depressiooni on võimalik eristada tavapärasest bluusist või kapriisidest? Ja kui jah, siis kuidas?

Elena Karaban: Bluesi kohta. See seisund on samuti hooajaline ja võib ilmneda isegi kevadel. Aga kui rääkida termini mõistmise keerukusest, siis ma peaksin selle jaoks sobivaks sellised sünonüümid nagu meeleheide, tüdimus. Kuulsa "Onegini bluusiga" on meile kõigile tuttav juba kooliajast ja me kujutame ette, kuidas seda käsitletakse. Minu arust on siinne retsept selline: millestki või kellestki tuleb end ära lasta.

Kas inimene ise suudab eristada bluusi või kapriise palju raskematest ja mõnikord ka raskematest aistingutest? Kindlasti! Kuid kui sellega seoses tekivad raskused, võite pöörduda neuroloogi või psühhoterapeudi poole.

Tahaksin lugejatele edastada põhiidee: inimene peaks olema väga tähelepanelik oma psühholoogilise, vaimse seisundi suhtes, kuulama ennast. Ja kui tunnete talitlushäireid, ärge viivitage spetsialisti külastamist.

"Peterburi päevik": Mõned inimesed otsustavad rõõmustada alkoholiga.

Elena Karaban: Sellele küsimusele vastates viitan naaberriigi Soome arstiteadlaste huvitavatele uuringutele. Nad mõtlesid, kuidas lühikesed päevavalgustunnid on seotud suurenenud alkoholitarbimisega. TAI spetsialistide jagatud tulemus näitas, et selline seos on tõesti olemas.

Nüüd meenutagem, et Maailma Terviseorganisatsiooni tähelepanekute järgi täheldatakse hooajalist depressiooni kõige sagedamini Skandinaavias, Soomes ja Venemaal. Meie riigis on see tüüpiline mitte ainult Arktika, vaid ka selliste linnade elanikele nagu Peterburi, Petroskoi. Sellest tulenevalt on kett üles ehitatud nii: inimene hakkab tunnetama depressiooni märke, püüab sellest alkoholi abil vabaneda ja langeb lõpuks veelgi raskemasse depressiivsesse seisundisse. Nõiaringi. Seetõttu on ka lihtsalt pikka aega halb tuju põhjus arsti poole pöörduda.

"Peterburi päevik": Võib-olla on mõttekas panustada vitamiinide või rahvapäraste ravimite peale? Lõppude lõpuks ei taha ma kasutada tõsiseid ravimeid.

Elena Karaban: Alustan kõige lihtsamate ja arusaadavamate nõuannetega. Kõik teavad naistepuna ürti. Traditsiooniliselt kasutatakse seda muu hulgas depressiivsete seisundite ületamiseks. Küll aga võib see aidata üsna lihtsatel juhtudel ja olukordades. Lisaks kasutatakse valgusteraapiat laialdaselt mitmete häirete ravis. Seda siis, kui inimene istub teatud kaugusel valgusallikast, mis on 20 korda heledam kui tavaline toavalgustus. Tean, et mõned patsiendid naasevad tavaellu juba mõne sellise seansi järel. Ja kui inimese seisund paraneb tasapisi, siis toimuvad talvised valgusteraapiaseansid kevadeni.

Naistepuna võtmine võib põhjustada valgustundlikkuse suurenemist, seetõttu peaksite konsulteerima oma arstiga selle rohu võtmise võimaluse osas valgusraviga samaaegselt. Sama kehtib ka antidepressantide kasutamise kohta. Selles küsimuses peate vähem kuulama sõprade nõuandeid, vastasel juhul võite proovida mitmeid ravimeid, mis ei too teile mitte niivõrd kasu, kuivõrd kahjustavad teid. Samuti väärib märkimist, et vitamiinide ja mineraalainete kompleksid, oomega-3 rasvhapped, mille allikateks on lõhe, makrell, heeringas ning teatud tüüpi pähklid ja teraviljad, aitavad kahtlemata depressioonist üle saada.

"Peterburi päevik": Milliseid tooteid tuleks sel perioodil veel oma menüüsse lisada?

Elena Karaban: Peaasi on õige toitumise paika panemine, toitumisharjumuste muutmine: loobuge magusatest suupistetest, ärge sööge öösel, sööge kindlasti hommikusööki jne. See on hea tuju ja enesetunde lahutamatu osa.

Tähelepanu saab pöörata toiduantidepressantidega seotud toodetele: nendeks on šokolaad ja kakao, banaanid ja avokaadod, piim ja jäätis, kibuvitsamarjatõmmis ja tee astelpajuga ning loomulikult looduslik mesilasmesi. Sellise toidu söömine võimaldab kehal suurendada endorfiinide (õnnehormoonide) tootmist ja parandada meeleolu.

"Peterburi päevik": Kuidas seda perioodi õigesti veeta - magada rohkem või, vastupidi, liikuda?

Elena Karaban: On vaja liikuda - see on hea tuju ja heaolu tagatis. Miski ei leevenda apaatiat ja stressi nagu hea treening või aktiivne puhkus. Saad valida endale meelepärase tegevuse: kellelegi meeldib suusatada, kellelegi basseinis käia, teistele tantsida. Isegi regulaarne värskes õhus kõndimine on suurepärane treening. Peaasi, et see oleks regulaarne ja nauditav.

Sama oluline on magada vähemalt 7-8 tundi. Unepuudus on organismile stress ja kui tegemist on kroonilise unepuudusega, siis on ka stress krooniline. Seetõttu on vaja intelligentselt ühendada liikumine ja piisav hulk und.

Kui raviskeemiga on raskusi, aitavad arstid selle välja mõelda. Nad annavad nõu kehalise aktiivsuse kohta (lõppude lõpuks võivad igal patsiendil olla oma piirangud), koostavad sobiva päevarežiimi.

"Peterburi päevik": Kui ohtlik on inimesele talvine apaatia?

Elena Karaban:Õigeaegselt tuvastatud sümptomid võivad apaatia kiiresti ravida ja anda positiivse tulemuse. Aga kui apaatia jääb tähelepanuta ja areneb depressiooniks, võib see põhjustada närvihäireid, provotseerida tõsisemaid haigusi nagu skisofreenia, Alzheimeri tõbi.

Spetsialisti õigeaegne abi otsimine ja apaatia õigeaegne ravi on haiguse positiivse prognoosi tagatis. Apaatia, sealhulgas talvine apaatia, on kaasaegne haigus, mis tabab igal aastal üha rohkem inimesi. Regulaarne stress tööl ja kodus, unepuudus ja ülesöömine on peamised apaatia põhjused. Talvel lisandub neile päikesevalguse ning vitamiinide ja mineraalainete puudus. Tervislik eluviis, oskus jääda rahulikuks ja optimistlikuks on tõhus meetod selle salakavala haiguse ennetamiseks. Kui aga märkate vähemalt üht apaatia sümptomit, peaksite kohe abi otsima spetsialistidelt. See võimaldab tulevikus vältida raskemate haiguste pikka ja rasket ravi.

Igaüks meist on tuttav fraasiga kasside kohta, kes kriimustavad oma hinge. Miks nad nii ütlevad? Fraseologismid ja lööklaused pärinevad enamasti rahvaluulest. Inimesed kasutavad neid oma emotsioonidest ja tunnetest rääkimiseks. Selliseid fraase on vaja meie kõne kaunistamiseks. Ja täna tahame teile rääkida kassidest ja sellest, miks nad meie hinge kriimustavad.

Kust väljend tuli

Raske on leida ühegi fraseoloogilise üksuse päritolu, kuid me proovime. Arvatakse, et väljend "kassid kriibivad oma hinge" on pärit keskajast. Just sel ajal, kui kirik tegi aktiivset propagandat, harjusid inimesed maailma jagama mustaks ja valgeks. Ja kõige hullem selles olukorras olid süütud musta värvi kassid. Neid peeti kuradi ja nõidade kaaslaseks.

Muidugi ununes see fanaatiline ebausk aja jooksul, kuid inimesed hakkasid kasside suhtes siiski ettevaatlikud olema. See lemmikloom oli ja jääb liiga ettearvamatuks. Kui kassil on igav, hakkab ta küüniseid teritama.

Tõepoolest, just tänu sellele relvale on öisel kiskjal võimalus jahti pidada. Nii panid inimesed tähele: kui kass teritab oma küüniseid, siis oodake, et nüüd toob see häda: lööb purgi, siis küünlajalg lööb maha. Nii jäi väljend rahva sekka. Ja kaasnev heli ärritab närve ja hinge.

Fraasid ühendati ja saime sellise tuttava väljendi "kassid kriibivad hinge".

Väljendi väärtus

Mõistsime fraasi päritolu, nüüd mõelgem sellesse peidetud tähendusele. Kui kirjeldate fraseoloogilise üksuse "hinge kratsivad kassid" tähendust ühe sõnaga, saate "melanhoolia". Muidugi võite valida palju muid sünonüüme: kurbus, kurbus, hirm ja muud tunded, mis on seotud mitte parimate inimkogemustega. Kõige sagedamini kasutatakse väljendit "hinge kratsivad kassid" siis, kui inimene ei saa midagi otsustada või millegi üle otsustada.

Aga see ei tähenda, et õpilane ei oskaks matemaatilist võrrandit arvutada, pigem sarnaneb see hirmuga teise riiki lahkuda. Tundub, et muretsemiseks pole põhjust, kuid sellegipoolest hirmutab tundmatu ja inimene tunneb põhjendamatut elevust ja ärevust.

Miks nad seda ütlevad?

Kahjuks pole kõik meie elus täiuslik. Mõnikord muutub inimene kurvaks. Mu hinges valitseb arusaamatu segadus. Tahaksin midagi ette võtta, aga kuidas parandada olukorda, mis pole veel alanud? Põnevuse hetkedel kasutatakse seda fraseoloogilist üksust. Ta väljendab hästi meeleseisundit.

Igatahes kasutatakse rahvapärimusest pärit lööklauseid, et inimesed üksteist paremini mõistaksid. Alati pole võimalik sõnadega väljendada seda, mida tunnete. Kuidas kirjeldate segadust, põnevust ja kurbust korraga? Fraseologism "hinge kratsivad kassid" saab selle ülesandega suurepäraselt hakkama. Inimesed kuulevad lapsepõlvest tuttavat väljendit ja kujutavad ette elevust ja ärevust, mida nende vastane kogeb.

Miks kassid oma hinge kriimustavad?

Vähesed inimesed märkasid, kui palju on mainitud vene keeles stabiilseid kombinatsioone, milles mainitakse hinge. Kui järele mõelda, siis tuleb meelde ainult üks, noh, maksimaalselt kolm. Kuid vaadake seda muljetavaldavat loendit:

• hing on paigast ära;
• tõmba hinge;
• kurnata hinge;
• olla hingega haige;
• hinge pahaks panema;
• kellegi teise hing – pimedus;
• hing teab mõõtu.

Väärib märkimist, et see on vaid väike osa, milles meie hing kannatab. Miks just tema? Inimene võib kasutada väljendit "süda valutab" ülekantud tähenduses, kuid siiski praktiseeritakse seda harva, sest paljud usuvad, et mõtted on materiaalsed. Sellepärast ütleb ta iidsetest aegadest peale, kui inimene tunneb end moraalselt, mitte füüsiliselt halvasti, et tema hing on ebatervislik. Sellega seoses pole üllatav, et populaarse legendi kohaselt kriibib müstiline loom hinge.

Analoogid teistes keeltes

Kas teistes keeltes on sarnaseid väljendeid? Üllataval kombel ei. Kuigi kassi peeti müstiliseks loomaks mitte ainult Venemaal, vaid kogu Euroopas, pole selge, miks nad nii ainult meie riigis räägivad. Võimalik, et ainult venelastel on nii suur hing, kuhu kass võib sisse ronida.

Inglismaal annab see lause edasi arusaamatut elevust auk mu kõhus mis sõna-sõnalt tähendab "auku maos". Põhimõtteliselt, aga kõik saavad aru, et jutt käib täpselt sellest tundest, mis tekib kõhus intensiivse erutuse perioodil.

Prantslased annavad oma kurbust ilmega edasi sembler avoir un coeur lourd, mis tõlkes tähendab "raske südamele". See tähendab, et nad usuvad, et just see organ vastutab inimese kõigi sisemiste kogemuste eest.

Hispaanlased on väga avatud inimesed, nii et kassid nende hinge ei sega. Selle asemel kasutavad nad väljendit cuando estoy triste, mis tõlkes tähendab "ma vajan kedagi, kes räägiks".

Kuidas rahustada kasse duši all

Selleks, et mitte tunda ebameeldivat ärevust, peate õppima lõõgastuma. Ei ole mõtet muretseda mineviku ja tuleviku pärast. Kui inimene suudab olukorda muuta, siis ta peab tegutsema ja kui ei saa, siis ei tasu asjata hinge asjatute kogemustega ässitada.

Muidugi on igaühel elus hetki, mil ta lihtsalt ei suuda põnevust “välja lülitada”. Kuid tasub meeles pidada, et teie üksildane hing pole nii üksildane. Alati on ümberringi lähedasi inimesi, kellele saad oma muredest rääkida.

Ükskõik kui kummaliselt see ka ei kõlaks, kui räägid teisele inimesele oma kogemustest, muutub see endal palju lihtsamaks. Kui te ei soovi teisi oma muredega koormata, saate neist paberilehele rääkida. Tihti juhtub, et kirjutatud alarmid ei näegi nii hirmutavad välja kui need, mis mu peas segamini kubisevad.

Parim ravim ärevuse vastu on aga sünnitus. Mis tahes äriga tegeledes ei saa te mitte ainult end tarbetutest mõtetest kõrvale juhtida, vaid isegi tervendada hinge. Loomulikult ei tohiks see olla aktiivne ajutegevus. Täpselt nii võid oma mõtteid teisele kanalile lülitades peaaegu hetkega unustada selle, mis sind väga häiris. Kuid ikkagi peate õppima mitte oma probleemide eest põgenema, vaid mõistma nende põhjust.

Iga inimene saab aidata ainult iseennast. Kui hing on harmoonias, siis on teda raske häirida, aga kui sees on segadus, siis loomulikult võib pimedas nurgas startida must kass, kes äriliselt ja ilma selleta oma varjupaigast välja jookseb. ja teritada teravaid küüniseid.