Mitä kehosta puuttuu, kun haluat jotain epäterveellistä. Mitä kehosta puuttuu, jos haluat

Ihmiskeho on hyvin samanlainen kuin tietokone. Seuraa hänen todistustaan ​​erittäin huolellisesti.

Esimerkiksi ennen ei koskaan ollut riippuvuutta tästä tai tuosta ruoasta, ja yhtäkkiä - halusin sen mahdottomaksi. Ei sattumalta. Tämä sisäinen tietokone lähettää sinulle viestin ICQ:n kautta: kehosta puuttuu tiettyjä hivenaineita. On aika ryhtyä toimiin.

Jos et ole koskaan pitänyt makeisista ja yhtäkkiä houkuttelet suklaata, tee itsellesi diagnoosi: magnesiumin puutos. Sama tapahtuu, jos haluat jotain hapanta. Periaatteessa kuuntele kehoasi. Tavoittelee jotain lihavampaa, juo innoissaan hiilihapotettuja juomia - huono kalsiumin kanssa. Saavuta tasapaino - sairastu välittömästi. He söivät leipää hallitsemattomasti ja sitten "sidoivat sen" - ennen typpeä ei ollut tarpeeksi, ja nyt kaikki on huippuluokkaa. Aiemmin he katsoivat kaipaavasti ruokaa ja tunsivat sitä kohtaan täydellistä välinpitämättömyyttä (mangaanin ja B1-, B3-vitamiinien puute), ja nyt he ovat valmiita nielemään norsun (huono piin ja tyrosiinin kanssa) - kaikella on oma selityksensä.

Silti on parempi olla odottamatta kehon signaaleja, vaan yrittää tasapainottaa omaa ravintoa itse ottaen huomioon mitä ja mihin tuotteeseen sisältyy. Ja tässä on mitä muistaa.

Magnesium ovat suklaata, pähkinöitä ja hedelmiä.

Fosfori ovat kalaa, naudanlihaa, maksaa ja pähkinöitä.

Kalsium ovat juustoa, kaalia ja sinappia.

Rikki- nämä ovat munankeltuaisia, karpaloita, valkosipulia, piparjuurta.

Rauta- tämä on lihaa, kalaa, kirsikoita, vihreitä, merilevää, muki kaakaota päivässä tulee hyödyksi.

Sinkki on lihaa ja mereneläviä.

B1-vitamiini ovat pähkinät, pavut ja maksa.

B3-vitamiini ovat papuja, lihaa ja kalapallasta.

Toinen tapa tunnistaa, mitä kehosta puuttuu, on oireiden perusteella.

Tyhjentää sydämen- alhainen kalium - syö hedelmiä ja vihanneksia.

Iho hilseilee- ongelmia jodin kanssa - syö mereneläviä, sipulia ja porkkanaa.

Keltaiset hampaat- Syynä ei ole vain tupakointiriippuvuus, vaan myös joidenkin hivenaineiden puute - syö papuja, kalaa ja banaaneja.

Mitä kehosta puuttuu, jos haluat...

maapähkinöitä (maapähkinävoita)- B-vitamiinien puute (löytyy pähkinöistä, papuista, lihasta ja kalasta).

banaanit- kaliumin puute tai juo paljon kahvia, tästä syystä kaliumin puute (löytyy tomaateista, valkoisista papuista ja viikunoista).

melonit- kaliumin, kalsiumin, fosforin, magnesiumin sekä A- ja C-vitamiinien puute.

kuivattuja aprikooseja- A-vitamiinin puute.

oliiveja ja oliiveja- natriumsuolojen puute.

maito ja maitotuotteet- kalsiumin tai välttämättömien aminohappojen puute - tryptofaani, lysiini ja leusiini.

jäätelö- kalsiumin puute (hiilihydraattiaineenvaihdunnan heikentyneet ihmiset kokevat erityisen rakkauden sitä kohtaan).

mereneläviä- jodin puute (käytä jodittua suolaa).

silli- kunnollisten rasvojen puute.

auringonkukansiemenet- antioksidanttisten vitamiinien puute (etenkin usein tupakoitsijoilla).

voita- D-vitamiinin puute.

juusto- kalsiumin ja fosforin puute (raejuustossa, maidossa ja parsakaalissa).

leivästä- typen puute (löytyy lihasta, kalasta ja pähkinöistä).

suklaa- magnesiumin puute (löytyy paahtamattomista pähkinöistä ja siemenistä, hedelmistä, palkokasveista ja palkokasveista).

Haluan vain jotain...

makea- glukoosin puute (löytyy hedelmistä, marjoista, hunajasta ja makeista vihanneksista).

suolainen- kloridien puute (sisältää keittämättömässä vuohenmaidossa, kalassa, puhdistamattomassa merisuolassa).

hapan- C-vitamiinin puute (sisältää ruusunmarjoja, sitruunoita, kiiviä, karpaloita, ruusukaalia, herukoita ja mansikoita).

savustetut lihat- kolesterolin puute (sisältyy punaisessa kalassa, oliiveissa, avokadoissa, pähkinöissä).

rasvaiset ruuat

palanut ruoka- hiilihydraattien puute (tuoreissa hedelmissä).

kylmät juomat- mangaanin puute (saksanpähkinöistä, manteleista, pekaanipähkinöistä, mustikoista).

hiilihapotetut juomat- kalsiumin puute (löytyy parsakaalista, palkokasveista ja palkokasveista, juustosta, seesaminsiemenistä).

illalla juo teetä keksillä- päivän aikana he eivät saaneet oikeita hiilihydraatteja (löytyy lihasta, kalasta, palkokasveista ja pähkinöistä).

nestemäistä ruokaa- veden puute (juo 8-10 lasillista vettä päivässä, lisäämällä sitruunamehua tai limetin mehua).

kiinteää ruokaa- veden puute (keho on niin kuivunut, että se on jo menettänyt kykynsä tuntea janoa. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä).

Mutta jos...

zhor kriittisten päivien aattona- sinkin puute (sisältyy punaiseen lihaan (erityisesti sisäelinten lihaan), mereneläviin, lehtivihanneksiin, juurikasveihin).

yleinen voittamaton zhor- Piin, aminohappojen tryptofaanin ja tyrosiinin puute (löytyy pähkinöistä, siemenistä, juustosta, maksasta, lampaanlihasta, rusinoista, pinaatista, vihreistä ja punaisista vihanneksista ja hedelmistä).

ruokahalu on kadonnut- mangaanin ja B1- ja B2-vitamiinien puute (löytyy saksanpähkinöistä, manteleista, pähkinöistä, siemenistä, palkokasveista ja palkokasveista, lihasta, kalasta ja siipikarjasta).

haluavat polttaa- piin ja aminohapon tyrosiinin puute (löytyy pähkinöistä, siemenistä, appelsiineista, vihreistä ja punaisista hedelmistä ja vihanneksista).

Haluan pureskella jäätä- raudan puute (löytyy lihasta, kalasta, siipikarjasta, merilevästä, yrteistä, kirsikoista).

Haluan maalia, kipsiä, maata, liitua- kalsiumin ja D-vitamiinin puute (löytyy munista, voista ja kalasta),

Intohimo ruokaan...

Passion suklaa-makea.

Muuta useammin kofeiinin ystävät ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, kärsivät "suklaariippuvuudesta". Tämä koskee myös muita makeisia. Jos syöt epätasapainoisesti, kehosi tarvitsee myös glukoosia nopeimmaksi energialähteeksi. Suklaa on täydellinen tapa tehdä tämä. Mutta muista, että tämä tuote sisältää paljon rasvaa, jonka ylimäärä on vaarallista verisuonillesi ja vartalollesi. Syö runsaasti kasviksia ja viljoja – ne sisältävät runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Ja jälkiruoaksi valitse kuivatut hedelmät tai hunaja pienellä määrällä pähkinöitä.

Juustoinen intohimo.

Mausteinen, suolainen, mausteilla ja ilman... Ilman sitä ei voi elää päivääkään, sen maku saa sinut hulluksi - olet valmis imemään sitä kiloina (vähintään 100 g päivässä). Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että ne, jotka tarvitsevat kipeästi kalsiumia ja fosforia, rakastavat juustoa. Juusto on tietysti rikkain näiden keholle kaivattujen ja äärimmäisen hyödyllisten aineiden lähde, mutta rasvat... Kokeile korvata juusto parsakaalilla - siinä on paljon kalsiumia ja fosforia, eikä siinä ole juuri lainkaan kaloreita. Jos kehosi havaitsee maidon hyvin, juo 1-2 lasillista päivässä ja syö vähän juustoa (enintään 50 g päivässä) ja raakojen vihannesten kanssa.

Passion hapan-sitruuna.

Ehkä ruokavaliotasi hallitsevat vaikeasti sulavat ruoat, ja keho yrittää lisätä mahanesteen happamuutta työnsä helpottamiseksi. Jos sinulla on vilustuminen, saatat houkutella myös happamia hedelmiä ja marjoja, jotka ovat erinomainen C-vitamiinin lähde. Valitse kohtuullinen rasvapitoisuus äläkä sekoita montaa ruokaa yhdelle istutukselle. Vältä paistettua, suolattua ja liian mausteista ruokaa sekä ylikypsytettyjä ruokia. Jos havaitset ruoansulatusongelmia (etenkin maksassa ja sappirakossa), muista käydä gastroenterologin tarkastuksessa.

Savustettu intohimo.

Intohimo savustettuun lihaan ja vastaaviin herkkuihin voittaa yleensä liian tiukalla ruokavaliolla olevat. Pitkäaikainen rajoitus rasvaa sisältävien ruokien ruokavaliossa johtaa veren "hyvän" kolesterolin tason laskuun, ja savustettu liha sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Älä hurahdu vähärasvaisiin ruokiin – valitse sellainen, jossa on vielä vähän rasvaa. Osta esimerkiksi jogurttia, kefiiriä tai fermentoitua leivottua maitoa, jossa on yksi tai kaksi prosenttia rasvaa. Syö vähintään ruokalusikallinen kasviöljyä ja teelusikallinen voita päivässä, vaikka olisit tiukalla ruokavaliolla. Tutkijat ovat empiirisesti osoittaneet, että juuri ne, jotka kuluttavat tarpeeksi rasvaa, laihtuvat nopeammin.

Ruokahalut ja sairaudet

Sipulia, valkosipulia, mausteita ja mausteita. Näiden elintarvikkeiden ja mausteiden akuutti tarve viittaa yleensä hengityselinten ongelmiin.

Oliiveja ja oliiveja. Tällainen riippuvuus on mahdollista kilpirauhasen häiriön yhteydessä.

Jäätelö. Ihmiset, joilla on hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriö, hypoglykemia tai diabetes mellitus, rakastavat häntä erityisellä tavalla.

Banaanit. Jos menetät pääsi kypsän banaanin tuoksusta, kiinnitä huomiota sydämesi tilaan.

Auringonkukansiemenet. Halu pureskella siemeniä ilmenee useimmiten niillä, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja. Tämä tarkoittaa, että kehossasi on paljon vapaita radikaaleja - tärkeimpiä ennenaikaisen ikääntymisen provosoijia. julkaistu

Harvinainen tyttö ei pidä itseään makeansyöjänä. Ja jopa ne, jotka ovat jatkuvasti dieetillä, ei, ei, kyllä, ja joskus he sallivat itselleen pienen kakun. Tietenkin tämä tapahtuu tiukasti ennen klo 12:ta ja huolellisella kalorilaskulla. Tämä artikkeli kertoo sinulle, miksi kaipaamme jatkuvasti makeisia ja kuinka päästä eroon "jauhoriippuvuudesta".

Miksi haluat makeisia

Spontaanit ruokahalut eivät ole muuta kuin kehon signaali minkään hyödyllisen aineen puutteesta. Yleensä keho vaatii makeisia, joilla on voimakas henkinen uupumus. Syömällä makeisia, ihminen saa iloa. Keho tuottaa onnellisuushormoneja, jotka auttavat taistelemaan niitä vastaan. Näin ollen makeisten tarve johtuu pikemminkin psykologisesta kuin fysiologisesta nälästä. Näillä nälän tyypeillä on seuraavat erot:

1. Fysiologinen lisääntyy vähitellen, kun taas nälkä "päästä" syntyy äkillisesti ja spontaanisti.
2. Banaalinen nälkä ilmenee muutaman tunnin kuluttua ruoan syömisestä. Psykologinen voi syntyä heti, kun nouset pöydästä.
3. Kun tavallinen nälkä tyydytetään, syntyy tyytyväisyyden tunne. Psykologinen nälkä aiheuttaa syyllisyyden tunnetta ja muistuttaa ahneutta.
4. Fysiologinen on tyytyväinen mihin tahansa tuotteeseen. Psykologinen tietää tarkalleen, mitä hän tarvitsee, ja vähenee vasta tämän tuotteen syömisen jälkeen.

Psyykkisen nälän tärkeimmät syyt:

• unen puute aiheuttaa leptiinihormonin tuotannon, joka on vastuussa;
• jauhotuotteissa olevien B-vitamiinien puute;
• kromin puute kehossa, hän on vastuussa glukoosin aineenvaihdunnasta;
• vakava stressi tai mielenterveyshäiriöt;
• suurempi fyysinen aktiivisuus vaatii enemmän kaloreita ja hiilihydraatteja;
• Laihduttaessa pitkään, jatkuvan ruoan loukkaamisen jälkeen tulee varmasti hajoamishetki.

Kuinka luopua makeisista

Makeiden ja tärkkelyspitoisten ruokien liiallinen käyttö aiheuttaa ulkonäön - ja sisäisen terveyden - heikkenemistä, allergioita, sammasta, ruoansulatuskanavan häiriöitä. Siksi itsehillintä tässä asiassa on välttämätön asia.

Ensinnäkin sinun tulee poistaa elämästäsi tekijät, jotka provosoivat tämän halun. Kuten unenpuute ja säännöllinen stressi. Opi käsittelemään hermostuneita tilanteita muilla tavoilla. Kokeile vaihtaa. Mene useammin ulos ja hengitä raitista ilmaa. Maiseman vaihtaminen auttaa välttämään "tunneli"-oireyhtymän. Sen ydin on siinä, että ihminen keskittyy negatiiviseen eikä kiinnitä huomiota mihinkään muuhun.

Opi nauttimaan elämästä. Onhan siinä ruoan lisäksi paljon muutakin onnellisuuden aaltoa aiheuttavaa asiaa. Musiikkia, taidetta, kauniita valokuvia, lapsia ja eläimiä.

1. Mutta älä lopeta äkillisesti herkkujen syömistä, tämä aiheuttaa uutta stressiä kehossa.
2. Yritä korvata makeiset hyvillä tunteilla vähitellen. Aloita pienestä. Ota esimerkiksi tapa juoda teetä ilman sokeria. Korvaa herkullinen leipä harmaalla tai ruisleivällä.
3. Älä sääli itseäsi, älä oikeuta epäonnistumisiasi. Tämä on terveytesi, eikä sinun pidä antaa anteeksi pieniä heikkouksia tässä asiassa.
4. Muista harjoitella. Tämä auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja positiivisten hormonien tuotantoa.
5. Juo tarpeeksi nesteitä.
6. Älä houkuttele itseäsi matkoilla karkkikauppaan ja luovu kokonaan kaikenlaisesta soodasta. Vaikka he sanovat "sokeriton".
7. Osta maustettua tai paremminkin hyvää teetä yrttilisäaineilla. Aromaterapia on pitkään tunnettu lääkkeenä ylensyömiseen.

Millä makea korvataan

Ensinnäkin, vaihda sokeri kokonaan. Tee, leivonnaiset tai välipalat - lisää hunajaa kaikkialle. Se ei ole vain maukasta, vaan myös terveellistä.

• tuoreet vihannekset - vitamiinipuutteiden torjumiseksi;
• paikalliset hedelmät kauden aikana - luonnollinen makeuden lähde;
• kuivatut hedelmät, erityisesti hunajan kanssa;
• aloita marmeladin käyttö, mutta on parempi keittää se kotona itse - niin olet varma sen eduista ja luonnollisuudesta;
• tumma suklaa, siinä ei ole juuri lainkaan sokeria ja paljon etuja.

Miksi haluat jauhoja

Tämän halun syntymisen edellytykset ovat samat kuin makeisten tarpeen.

1. Stressi ja unettomuus.
2. Ravintoaineiden, kuten kromin ja magnesiumin, sekä B-vitamiinien puute.
3. Positiivisten tunteiden puute
4. Epäsäännöllinen tai riittämätön ravinto.

Siksi ensinnäkin on perustettava ulvova elämä. Sisällytä siihen oikea päivärutiini, jossa on paikka hyvälle unelle. Opi olemaan syömättä stressiä, vaan käsittelemään niitä itse. Tätä varten voit juoda rauhoittavia teetä tai yrttivalmisteita. Niiden tulee sisältää kamomillaa, minttua ja timjamia.

Kuinka luopua jauhoista

Kokeile aivan ensimmäistä halua syödä jotain ylimääräistä veden kanssa. Jos haluat jauhoja - juo vettä. Jos tämä tekniikka ei toimi ollenkaan, vaihda makeiset ja leivonnaiset porkkanoilla, omenoilla, kuivatuilla hedelmillä.

Tärkeintä on määrittää itse, miksi kaipaat näitä tuotteita ja poistaa riippuvuuden syy.

Millä korvataan jauhot

Vaikeinta on rajoittua jauhojen syömiseen niille, jotka rakastavat ja osaavat leipoa. Onko mahdollista saada punertavan tuoksuva kakku uunista, mutta ei halua kokeilla sitä? Ei tietenkään. Tässä tapauksessa kiinnitä huomiota ruokavalion resepteihin. Ne voivat olla yhtä hyviä kuin tavalliset. Esimerkiksi tavallinen charlotte voidaan korvata mannalla. Paista pannukakkujen sijaan.

Tee itsestäsi hyvä tapa - joka päivä. Tämä normalisoi verensokeritasoja ja päivällä makeisten halu ei ole niin akuutti.

Muista sisällyttää ruokavalioosi:

• palkokasvit;
• täysjyväleipä;
• viljat ja viljat;
• peruna;
• munat;
• sieniä.

Epätavallisia makumieltymyksiä voi esiintyä meissä jokaisessa eri elämänvaiheissa. Totta, useimmiten raskaana olevat naiset tekevät syntiä tämän kanssa: joko he haluavat liitua tai silakkaa persikoilla. Mutta ajoittain pakkomielteiset halut syödä jotain erityistä voivat ahdistaa myös niitä, jotka eivät voi olla "mielenkiintoisessa asemassa". Tämä voi johtua tiettyjen terveyshäiriöiden kehittymisestä, jotka on parasta jättää ilman valvontaa. Eli jos kaipaat jatkuvasti makeisia ja haluat suklaata, niin keholta puuttuu jotain! Sitäkö vain?

Lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että epänormaalin kiinnittymisen tiettyihin elintarvikkeisiin pitäisi olla hälyttävää. Ehkä tällä tavalla keho todella haluaa näyttää tiettyjen vitamiinien tai kivennäisaineiden tarpeensa tai jopa osoittaa tiettyjen sairauksien kehittymisen.

Joten jatkuva halu syödä jotain makeaa voi johtua vakavasta kromin puutteesta kehossa. Täällä keho haluaa täydentää sitä. Mutta makeisissa ei ole kromia, vastustat. Kyllä, todellakin, ei. Mutta... Joten, ja hyvästä syystä, sanoo sertifioitu ravitsemusterapeutti Marilyn Glinville. Hän perustelee vastauksensa seuraavilla perusteilla... "Kuten tiedätte, kromi pääsee kehoomme monien elintarvikkeiden mukana ja osallistuu erilaisiin elämänprosesseihin. Juuri tämä aine on välttämätön veren sokeripitoisuuden ylläpitämiseksi. Tämä on avain kehon toiveisiin! Kromi ei riitä, mutta haluat sokeria, makeisia, leivonnaisia ​​ja kakkuja.

Näennäisen kromin puutteen vuoksi voit korvata sen puutteen erityisillä mineraalikomplekseilla, jotka hoitava lääkäri valitsee erikseen. Mutta tohtori Glintville väittää, että voit selviytyä ongelmasta ilman lääkitystä kyllästämällä ruokavalio kromia sisältävillä elintarvikkeilla. Joten tällaisen aineen puutteen korvaamiseksi kannattaa nojata parsakaaliin ja vihreisiin papuihin, samoin kuin salaatinlehtiin, tuoreisiin punajuuriin, viinirypäleisiin ja terveellisimmään kalaan - tonnikalaan.

Lisäksi sinun on muistettava, että mitä enemmän makeisia tulee kehoosi, sitä selvemmäksi tulee halu nauttia joistakin jälkiruoista yhä uudelleen. Siksi kannattaa jonkin aikaa hillitä himojasi ja yrittää selviytyä ongelmasta monipuolistamalla ruokalistaa. Ei tarpeeksi makeisia keholle, mutta kasvisruokaa!

Ravitsemusterapeutti suosittelee myös jatkuvan makeishalun selviytymistä järjestämällä mahdollisimman monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota. Aamiaisella kannattaa syödä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sekä proteiineja sisältäviä tuotteita. Tällainen energianlisäys auttaa pärjäämään ilman makeisia lounaaseen asti. Ja voit pettää kehon syömällä laadukkaita kuivattuja hedelmiä makeisten sijaan.

Paljon harvinaisempaa on tieto, että jatkuva halu syödä jotain makeaa on oire tryptofaanin tai fosforin puutteesta. Mutta tällaista mahdollisuutta "Popular about Health" -lehden lukijoille ei pitäisi myöskään sulkea pois.

Kehosta puuttuu suklaa?

Yleisin syy epänormaaliin suklaanhimoon (erityisesti tummien lajikkeiden) on magnesiumin puute. Tämä aine on myös välttämätön monien kehon elämänprosessien täydelliselle kululle. Erityisesti taikuutta tarvitaan immuunijärjestelmän ja koko hermoston täydelliseen toimintaan. Ja laadukas tumma suklaa voi itse asiassa olla hyvä lähde.

On totta, että magnesiumia on kaupassamme ostetussa suklaassamme vain äärimmäisen minimaalisena määränä, joten kehon tämän alkuaineen tarvetta ei tällaisella tuotteella voida tyydyttää. Siksi, kun epänormaali suklaanhimo ilmaantuu, lääkärit suosittelevat biologisesti aktiivisten lisäravinteiden ostamista apteekista, joissa on tällainen ainesosa koostumuksessa (tuttu magnesium B6 jne., voi olla erinomainen vaihtoehto) sekä ruokavalion kyllästäminen. sellaisia ​​aineita sisältävien elintarvikkeiden kanssa. Niitä edustavat pavut ja tattari, linssit, kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet, erilaiset pähkinät ja avokadot.

Miksi muuten voi olla makeisten himo yleensä ja erityisesti suklaata??

Pakkomielteinen halu syödä jotain makeaa voi ilmaantua tytöillä juuri ennen kuukautisten alkamista (lääkärit kutsuvat tätä premenstruaaliseksi oireyhtymäksi). Myös tällainen himo voi ilmaantua vaihdevuosien yhteydessä. Tietysti, jos pari suklaapalaa riittää selviytymään toiveista, ei ole mitään hätää. Mutta jos et voi lopettaa ollenkaan, on mahdollista, että kehossa esiintyy hormonaalisia häiriöitä, jotka vaativat diagnoosia ja kohdennettua hoitoa.

Suklaa voi myös olla toivottavaa sorretun tunnetilan aikana. Tästä tuotteesta voi todella tulla eräänlainen masennuslääke, koska se sisältää alkaloideja, jotka nostavat tehokkaasti serotoniinin (onnellisuushormonin) tasoa kehossamme. Mutta älä yritä tarttua ongelman makeuteen, varsinkin kun tällaisen tuotteen positiivinen vaikutus vähenee hyvin nopeasti. Ehkä kohdennetummat lääkkeet auttavat rauhoittumaan, esimerkiksi yrttitinktuurat tai lääkkeet, jotka perustuvat valeriaaniin, emäjuureen, pioniin jne.

Ehkä tuskallinen makeanhimo selittyy voimakkaimmilla energiahäviöillä esimerkiksi vakavan fyysisen tai henkisen työn aikana. Tässä tapauksessa keho tarvitsee glukoosia - erinomaista energianlähdettä. Tällaisen alijäämän kompensoimiseksi kannattaa syödä hunajaa, makeita vihanneksia, marjoja tai hedelmiä.

Näin ollen epänormaalia makeanhimoa ei voida kutsua normaaliksi. Todennäköisesti se merkitsee jonkinlaisia ​​​​rikkomuksia, mukaan lukien tiettyjen ravintoaineiden puutos.

Hyvää päivää, rakkaat foorumin jäsenet, etkä ole koskaan ajatellut, että kun haluat jotain, se ei ole satunnaista! Tänään, ensimmäisen kalastuksen jälkeen, halusin jotain, jota en itse tiedä, ja muistin yhden pöydän, jonka näin kauan sitten, tietysti Internetissä ... Luulen, että joku on kiinnostunut!

Kalastus ei tarkoita sitä, miten halusimme, mutta minulla oli hyvä levätä ...

mitä kehosta puuttuu, jos haluat ...

Viestin tiedot on kerätty useista lähteistä, tässä on toinen linkki, jossa on hyvä taulukko, mutta en voinut vetää sitä tänne - muoto ei ole sama.

Haluan makea- magnesiumin puute. kromipikolinaatti
Haluan silli- kunnollisten rasvojen puute (silli ja muut merelliset öljyiset kalat sisältävät paljon hyödyllisiä Omega 6 -rasvahappoja).
Haluan leivästä- taaskaan ei ole tarpeeksi rasvaa (keho tietää, että yleensä sivelit jotain leipää - ja se kaipaa: voitele sitä!!).
Illalla haluan juoda teetä kuivia keksejä- päivän aikana he eivät saaneet oikeita hiilihydraatteja (B-vitamiinien puute jne.)
Haluan kuivattuja aprikooseja- A-vitamiinin puute

Haluan banaanit- kaliumin puute. Tai juo paljon kahvia, mistä johtuu kaliumin puute.
Haluan suklaa
Haluan leivästä: Typen puute. Löytyy: proteiinipitoisista ruoista (kala, liha, pähkinät, pavut).
Haluan purra jäätä: Raudanpuute. Sisältää: lihaa, kalaa, siipikarjaa, merilevää, yrttejä, kirsikoita.
Haluan makea: 1. Kromin puute. Löytyy: parsakaali, viinirypäleet, juusto, kana, vasikan maksa
2. Hiilen puute. Löytyy tuoreista hedelmistä. 3. Fosforin puute. Löytyy: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit ja palkokasvit. 4. Rikin puute. Löytyy: karpaloista, piparjuurista, ristikukkaisista vihanneksista (valkokaali, parsakaali, kukkakaali), lehtikaali. 5. Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute. Löytyy: juustosta, maksasta, lammasta, rusinoista, bataateista, pinaatista.
Haluan rasvaiset ruuat: Kalsiumin puute. Sisältää: parsakaalia, palkokasveja ja palkokasveja, juustoa, seesaminsiemeniä.
Haluan kahvi tai tee: 1. Fosforin puute. Löytyy: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit ja palkokasvit. 2. Rikin puute. Löytyy: karpaloista, piparjuurista, ristikukkaisista vihanneksista (valkokaali, parsakaali, kukkakaali), lehtikaali. 3. Natriumin (suolan) puute. Löytyy: merisuolasta, omenaviinietikasta (salaattiin). 4. Raudan puute. Löytyy: punaisesta lihasta, kalasta, siipikarjasta, merilevästä, vihreistä vihanneksista, kirsikoista.
Haluan palanut ruoka: Hiilen puute. Löytyy: tuoreista hedelmistä.
Haluan hiilihapotetut juomat: Kalsiumin puute. Sisältää: parsakaalia, palkokasveja ja palkokasveja, juustoa, seesaminsiemeniä.
Haluan suolainen: Kloridien puute. Löytyy: keittämättömästä vuohenmaidosta, kalasta, puhdistamattomasta merisuolasta.
Haluan hapan: Magnesiumin puute. Löytyy: Paahtamattomista pähkinöistä ja siemenistä, hedelmistä, palkokasveista ja palkokasveista.
Haluan nestemäistä ruokaa: Veden niukkuus. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruunan tai limetin mehu.
Haluan kiinteää ruokaa: Veden niukkuus. Keho on niin kuivattu, että se on jo menettänyt kykynsä tuntea janoa. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruunan tai limetin mehu.
Haluan kylmät juomat: Mangaanin puute. Löytyy: saksanpähkinöistä, manteleista, pekaanipähkinöistä, mustikoista

Zhor kriittisten päivien aattona:
Puute: sinkki.
Löytyy: punaisesta lihasta (erityisesti elinlihasta), merenelävistä, lehtivihanneksista, juureksista.
Yleinen voittamaton zhor hyökkäsi:
1. Piin puute.

2. Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute.
Löytyy: juustosta, maksasta, lammasta, rusinoista, bataateista, pinaatista.
3. Tyrosiinin (aminohapon) puute.

Ruokahalu katosi kokonaan:
1. B1-vitamiinin puute.
Sisältää: pähkinät, siemenet, palkokasvit, maksa ja muut eläinten sisäelimet.
2. B2-vitamiinin puute.
Löytyy: tonnikala, pallas, naudanliha, kana, kalkkuna, sianliha, siemenet, palkokasvit ja palkokasvit
3. Mangaanin puute.
Löytyy: saksanpähkinöistä, manteleista, pekaanipähkinöistä, mustikoista.
Haluatko tupakoida:
1. Piin puute.
Sisältää: pähkinät, siemenet; vältä jalostettuja tärkkelyspitoisia ruokia.
2. Tyrosiinin (aminohapon) puute.
Löytyy: C-vitamiinilisistä tai oransseista, vihreistä ja punaisista hedelmistä ja vihanneksista.

Haluta jotakin...
Maapähkinät, maapähkinävoi.
Tiedemiesten mukaan halu pureskella maapähkinöitä on luontaista ensisijaisesti megakaupunkien asukkaille. Jos kaipaat maapähkinöitä ja palkokasveja, kehosi ei saa tarpeeksi B-vitamiineja.
Banaanit.
Jos menetät pääsi kypsien banaanien tuoksusta, tarvitset kaliumia. Banaanin ystävät ovat yleensä niitä, jotka käyttävät diureetteja tai kortisonivalmisteita, jotka "syövät" kaliumia. Banaani sisältää noin 600 mg kaliumia, mikä on neljännes aikuisen päivittäisestä tarpeesta. Nämä hedelmät ovat kuitenkin erittäin kaloripitoisia. Jos pelkäät lihoa, vaihda banaanit tomaateilla, valkopavuilla tai viikunoilla.
Pekoni.
Intohimo pekonia ja muuta savustettua lihaa kohtaan voittaa yleensä laihduttajat. Rasvaa sisältävien ruokien rajoittaminen johtaa veren kolesterolitason laskuun, ja savustettu liha on juuri se tuote, jossa tyydyttynyttä rasvaa on eniten. Älä halua vähentää ruokavalion vaikutusta mihinkään - älä houkuttele.
Meloni.
Melonit sisältävät paljon kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia sekä A- ja C-vitamiinia. Heikkohermosto- ja sydän- ja verisuonijärjestelmästä kärsivillä on erityinen tarve niille. Muuten, puolet keskimääräisestä melonista sisältää enintään 100 kcal, joten et pelkää ylimääräisiä kiloja.
Happamat hedelmät ja marjat.
Sitruunoiden, karpaloiden jne. havaitaan vilustumisen aikana, kun heikentynyt keho kokee lisääntyneen C-vitamiinin ja kaliumsuolojen tarpeen. Vetää hapan ja niille, joilla on ongelmia maksan ja sappirakon kanssa.
Maalit, kipsi, maa, liitu.
Halu pureskella kaikkea tätä ilmenee yleensä vauvoilla, nuorilla ja raskaana olevilla naisilla. Se osoittaa kalsiumin ja D-vitamiinin puutteen, joka ilmenee lasten intensiivisen kasvun ja sikiön luuston muodostumisen aikana raskauden aikana. Lisää maitotuotteita, kananmunia, voita ja kalaa ruokavalioosi - näin voit helposti korjata tilanteen.
Sipulia, valkosipulia, mausteita ja mausteita.
Akuuttia mausteiden tarvetta kokevat yleensä ihmiset, joilla on hengityselinten ongelmia. Jos ihminen vetää puoleensa valkosipulia ja sipulia ja hän voitelee leipää sinappilla hillon sijaan, on mahdollista, että nenässä on jonkinlainen hengitystiesairaus. Ilmeisesti tällä tavalla - fytonsidien avulla - keho yrittää suojautua infektioilta.
Maito ja maitotuotteet.
Hapatettujen maitotuotteiden, erityisesti raejuuston, ystävät ovat useimmiten kalsiumia tarvitsevia ihmisiä. Äkillinen rakkaus maitoon voi syntyä myös välttämättömien aminohappojen - tryptofaanin, lysiinin ja leusiinin - puutteesta.
Jäätelö.
Jäätelö, kuten muutkin maitotuotteet, on hyvä kalsiumin lähde. Mutta ihmiset, joilla on heikentynyt hiilihydraattiaineenvaihdunta, hypoglykemia tai diabetes mellitus, kokevat erityistä rakkautta häntä kohtaan. Psykologit näkevät jäätelön rakkauden ilmentymäksi lapsuuden kaipauksesta.
Meren antimet.
Jatkuvaa äyriäisten, erityisesti simpukoiden ja merilevien himoa havaitaan jodin puutteessa. tällaisten ihmisten on ostettava jodittua suolaa.
Oliiveja ja oliiveja.
Rakkaus oliiveja ja oliiveja kohtaan (sekä suolakurkkuihin ja marinadeihin) syntyy natriumsuolojen puutteesta. Lisäksi suolariippuvuutta esiintyy ihmisillä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta.
Juusto.
Kalsiumia ja fosforia tarvitsevat rakastavat sitä. Kokeile korvata juusto parsakaalilla - se sisältää paljon enemmän näitä aineita, eikä kaloreita ole juuri lainkaan.
voita.
Sen himoa havaitaan kasvissyöjillä, joiden ruokavalio on vähärasvainen, ja pohjoisen asukkailla, joilta puuttuu D-vitamiini.
Auringonkukansiemenet.
Halu pureskella siemeniä ilmenee useimmiten tupakoitsijoilla, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja, jotka sisältävät runsaasti auringonkukansiemeniä.
Suklaa.
Rakkaus suklaaseen on yleismaailmallista. Kuitenkin kofeiinin kannattajat ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, rakastavat suklaata enemmän kuin muut.

MAKEA. Ehkä työskentelet uupumukseen asti ja olet jo ärsyttänyt hermojasi. Glukoosi osallistuu aktiivisesti stressihormonin - adrenaliinin - tuotantoon. Siksi hermostuneessa ja henkisessä ylikuormituksessa sokeri kuluu nopeammin, ja keho tarvitsee jatkuvasti enemmän ja enemmän annoksia.
Tällaisessa tilanteessa itsesi makeisilla hemmottelu ei ole syntiä. Mutta on parempi olla syömättä täyteläisiä kakkuja (niissä on paljon raskaita hiilihydraatteja), vaan rajoita suklaa tai vaahtokarkki.
SUOLA. Jos törmäät suolakurkkuihin, tomaatteihin ja silliin kuin peto, jos ruoka näyttää koko ajan suolattomalta, voimme puhua kroonisen tulehduksen pahenemisesta tai uuden infektiokohteen ilmaantumisesta kehoon.
Käytäntö osoittaa, että useimmiten nämä ongelmat liittyvät virtsatiejärjestelmään - kystiitti, eturauhastulehdus, lisäkkeiden tulehdus jne.
HAPAN. Usein tämä on merkki alhaisesta mahahapon määrästä. Tämä tapahtuu gastriittien kanssa, jolla on riittämätön eritystoiminto, kun mahanestettä muodostuu vähän. Voit tarkistaa tämän gastroskopialla.
Myös hapanmakuisella ruoalla on viilentäviä, supisttavia ominaisuuksia, se auttaa lievittämään hyvinvointia vilustumisen ja kuumeen aikana sekä lisää ruokahalua.
KATKERA. Ehkä tämä on signaali kehon myrkytyksestä hoitamattoman sairauden tai ruoansulatuskanavan kuontumisen jälkeen.
Jos haluat usein jotain kitkerän makuista, on järkevää järjestää paastopäiviä, tehdä puhdistustoimenpiteitä.
PALAA. Ruoka näyttää miedolta, kunnes kaada siihen puoli pippuria ja jalkasi johdattavat sinut meksikolaiseen ravintolaan? Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on "laiska" vatsa, se sulattaa ruokaa hitaasti, ja se tarvitsee virikkeitä tähän. Ja kuumat mausteet ja mausteet vain stimuloivat ruoansulatusta.
Myös mausteisuuden tarve voi merkitä lipidien aineenvaihdunnan rikkomista ja "pahan" kolesterolin määrän lisääntymistä. Mausteinen ruoka ohentaa verta, edistää rasvojen poistumista, "puhdistaa" verisuonia. Mutta samalla se ärsyttää limakalvoa. Älä siis syö chiliä ja salsaa tyhjään vatsaan.
SITOJA. Jos yhtäkkiä tunnet sietämättömän halun lähettää kourallinen lintukirsikkamarjoja suuhusi tai et voi rauhallisesti ohittaa kaki, puolustuskykysi heikkenee ja tarvitsee kiireellistä latausta.
Supistavan makuiset tuotteet edistävät ihosolujen jakautumista (auttaa parantamaan haavoja), parantamaan ihonväriä. Ne auttavat pysäyttämään verenvuodon (esimerkiksi fibroideissa), poistamaan ysköstä bronko-keuhko-ongelmissa.
Mutta supistava ruoka sakeuttaa verta - tämä voi olla vaarallista ihmisille, joilla on lisääntynyt veren hyytyminen ja taipumus tromboosi (suonikohjut, verenpainetauti ja jotkut sydänsairaudet).
TUORE. Tällaisen ruoan tarve ilmenee usein gastriitin tai mahahaavan, jolla on korkea happamuus, ummetus sekä maksa- ja sappirakko-ongelmia.
Tuore ruoka heikentää, lievittää spastisia kipuja ja rauhoittaa vatsaa.

Passion suklaa-makea
Muuta useammin kofeiinin ystävät ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, kärsivät "suklaariippuvuudesta". Tämä koskee myös muita makeisia. Jos syöt epätasapainoisesti, kehosi tarvitsee myös glukoosia nopeimmaksi energialähteeksi. Suklaa on täydellinen tapa tehdä tämä. Mutta muista, että tämä tuote sisältää paljon rasvaa, jonka ylimäärä on vaarallista verisuonillesi ja vartalollesi.
*** Syö enemmän vihanneksia ja viljoja – ne sisältävät runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Ja jälkiruoaksi valitse kuivatut hedelmät tai hunaja pienellä määrällä pähkinöitä.
passiojuusto
Mausteinen, suolainen, mausteilla ja ilman... Ilman sitä ei voi elää päivääkään, sen maku saa sinut hulluksi - olet valmis imemään sitä kiloina (ainakin syöt vähintään 100 grammaa päivässä). Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että ne, jotka tarvitsevat kipeästi kalsiumia ja fosforia, rakastavat juustoa. Juusto on tietysti rikkain lähde näistä kipeästi tarpeellisista ja keholle erittäin hyödyllisistä aineista, mutta rasvat ...
*** Kokeile korvata juusto parsakaalikaalilla - siinä on paljon kalsiumia ja fosforia, eikä siinä ole juuri lainkaan kaloreita. Jos kehosi havaitsee maidon hyvin, juo 1-2 lasillista päivässä ja syö vähän juustoa (enintään 50 g päivässä) sekä raakoja vihanneksia.
Passion hapan-sitruuna
Ehkä ruokavaliotasi hallitsevat vaikeasti sulavat ruoat, ja keho yrittää lisätä mahanesteen happamuutta työnsä helpottamiseksi. Vilustumisen yhteydessä voi vetää vetoa myös happamiin hedelmiin ja marjoihin - erinomainen C-vitamiinin lähde.
*** Valitse kohtalaisen rasvaisia ​​aterioita äläkä sekoita liian montaa ruokaa yhdellä istumalla. Vältä paistettua, suolattua ja liian mausteista ruokaa sekä ylikypsytettyjä ruokia. Jos huomaat ruoansulatusongelmia (etenkin maksan ja sappirakon), muista käydä gastroenterologin tutkimassa.
Passion savustettu
Intohimo savustettuun lihaan ja vastaaviin herkkuihin voittaa yleensä liian tiukalla ruokavaliolla olevat. Pitkäaikainen rajoitus rasvaa sisältävien ruokien ruokavaliossa johtaa "hyvän" kolesterolin tason laskuun veressä, ja savustetussa lihassa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
*** Älä hurahdu vähärasvaiseen ruokaan – valitse sellainen, jossa on vielä vähän rasvaa. Osta esimerkiksi jogurttia, kefiiriä tai fermentoitua leivottua maitoa, jonka rasvapitoisuus on yksi tai kaksi prosenttia. Syö vähintään ruokalusikallinen kasviöljyä ja teelusikallinen voita päivässä, vaikka olisit tiukalla ruokavaliolla. Tutkijat ovat empiirisesti osoittaneet, että juuri ne, jotka kuluttavat tarpeeksi rasvaa, laihtuvat nopeammin.
Ruokahalut ja sairaudet
Sipulia, valkosipulia, mausteita ja mausteita. Näiden elintarvikkeiden ja mausteiden akuutti tarve viittaa yleensä hengityselinten ongelmiin.
Oliiveja ja oliiveja. Tällainen riippuvuus on mahdollista kilpirauhasen häiriön yhteydessä.
Jäätelö. Ihmiset, joilla on hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriö, hypoglykemia tai diabetes mellitus, rakastavat häntä erityisellä tavalla.
Banaanit. Jos menetät pääsi kypsän banaanin tuoksusta, kiinnitä huomiota sydämesi tilaan.
Auringonkukansiemenet. Halu pureskella siemeniä ilmenee useimmiten niillä, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja. Tämä tarkoittaa, että kehossasi on paljon vapaita radikaaleja - tärkeimpiä ennenaikaisen ikääntymisen provosoijia.

Osoittautuu, että ruokahalumme ovat suoraan riippuvaisia ​​alkuperässä olevien tai puuttuvien mikroelementtien cocktailista! Auttaaksemme laihduttavia ja vain ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita kehonsa tilasta, annamme dekoodauksen erilaisista "toiveista".

Haluan makea- magnesiumin puute. kromipikolinaatti

Haluan silli- kunnollisten rasvojen puute (silakka ja muut rasvaiset merikalat sisältävät paljon hyödyllisiä Omega 6 -rasvahappoja)

Haluan leivästä- taaskaan ei ole tarpeeksi rasvaa (keho tietää, että yleensä sivelit jotain leipää - ja se kaipaa: voitele sitä!!).

Iltaisin juominen teetä keksien kanssa- päivän aikana he eivät saaneet oikeita hiilihydraatteja (B-vitamiinien puute jne.)

Haluan kuivattuja aprikooseja- A-vitamiinin puute

Haluan banaanit- kaliumin puute. Tai juo paljon kahvia, mistä johtuu kaliumin puute.

Haluan suklaa

Haluan leivästä: Typen puute. Löytyy: proteiinipitoisista ruoista (kala, liha, pähkinät, pavut).

Haluan pureskella jäätä: Raudanpuute. Sisältää: lihaa, kalaa, siipikarjaa, merilevää, yrttejä, kirsikoita.

Haluan makea:

• kromin puute. Löytyy: parsakaali, viinirypäleet, juusto, kana, vasikan maksa;
• Hiilen puute. Löytyy tuoreista hedelmistä;
• Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute. Löytyy: juustosta, maksasta, lammasta, rusinoista, bataateista, pinaatista.

Haluan rasvaiset ruuat

Haluan kahvia tai teetä:

• Fosforin puute. Löytyy: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit ja palkokasvit;
• Rikin puute. Sisältää: karpalot, piparjuuri, ristikukkaiset kasvikset (valkokaali, parsakaali, kukkakaali), lehtikaali;
• Natriumin (suolan) puute. Sisältää: merisuolaa, omenaviinietikkaa (mausta tämä salaatti);
• Raudan puute. Löytyy: punaisesta lihasta, kalasta, siipikarjasta, merilevästä, vihreistä vihanneksista, kirsikoista.

Haluan palanut ruoka: Hiilen puute. Löytyy: tuoreista hedelmistä.

Haluan hiilihapotetut juomat: Kalsiumin puute. Sisältää: parsakaalia, palkokasveja ja palkokasveja, juustoa, seesaminsiemeniä.

Haluan suolainen: Kloridien puute. Löytyy: keittämättömästä vuohenmaidosta, kalasta, puhdistamattomasta merisuolasta.

Haluan hapan: Magnesiumin puute. Löytyy: Paahtamattomista pähkinöistä ja siemenistä, hedelmistä, palkokasveista ja palkokasveista.

Haluan nestettä ruokaa: Veden niukkuus. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruunan tai limetin mehu.

Haluan kiinteä ruokaa: Veden niukkuus. Keho on niin kuivattu, että se on jo menettänyt kykynsä tuntea janoa. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruunan tai limetin mehu.

Haluan kylmä juomia: Mangaanin puute. Löytyy: saksanpähkinöistä, manteleista, pekaanipähkinöistä, mustikoista

Zhor kriittisten päivien aattona:

• Puute: sinkki. Löytyy: punaisesta lihasta (erityisesti elinlihasta), merenelävistä, lehtivihanneksista, juureksista.

Kenraali voittamaton zhor hyökkäsi:

• Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute. Löytyy: juustosta, maksasta, lammasta, rusinoista, bataateista, pinaatista;

Ruokahalu kadonnut puhdas:

• B1-vitamiinin puute. Sisältää: pähkinät, siemenet, palkokasvit, maksa ja muut eläinten sisäiset elimet;
• B2-vitamiinin puute. Löytyy: tonnikalasta, pallasta, naudanlihasta, kanasta, kalkkunasta, sianlihasta, siemenistä, palkokasveista ja palkokasveista;
• Mangaanin puute. Löytyy: saksanpähkinöistä, manteleista, pekaanipähkinöistä, mustikoista.

Haluan savu:

• Piin puute. Sisältää: pähkinät, siemenet; vältä puhdistettuja tärkkelyspitoisia ruokia;
• Tyrosiinin (aminohapon) puute. Löytyy: C-vitamiinilisistä tai oransseista, vihreistä ja punaisista hedelmistä ja vihanneksista.

Haluan maapähkinä, maapähkinävoi:

• Tiedemiesten mukaan halu pureskella maapähkinöitä on luontaista ensisijaisesti megakaupunkien asukkaille. Jos olet intohimo maapähkinöille ja palkokasveille, kehosi ei saa tarpeeksi B-vitamiineja.

Haluan banaanit:

• Jos menetät pääsi kypsien banaanien tuoksusta, tarvitset kaliumia. Banaanin ystävät ovat yleensä niitä, jotka käyttävät diureetteja tai kortisonivalmisteita, jotka "syövät" kaliumia. Banaani sisältää noin 600 mg kaliumia, mikä on neljännes aikuisen päivittäisestä tarpeesta. Nämä hedelmät ovat kuitenkin erittäin kaloripitoisia. Jos pelkäät lihoa, vaihda banaanit tomaateilla, valkopavuilla tai viikunoilla.

Haluan pekoni:

• Intohimo pekonia ja muuta savustettua lihaa kohtaan voittaa yleensä laihduttajat. Rasvaa sisältävien ruokien rajoittaminen johtaa veren kolesterolitason laskuun, ja savustettu liha on juuri se tuote, jossa tyydyttynyttä rasvaa on eniten. Älä halua vähentää ruokavalion vaikutusta mihinkään - älä houkuttele.

Haluan meloni:

• Melonit sisältävät paljon kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia sekä A- ja C-vitamiinia. Heikkohermosto- ja sydän- ja verisuonijärjestelmästä kärsivillä on erityinen tarve niille. Muuten, puolet keskimääräisestä melonista sisältää enintään 100 kcal, joten et pelkää ylimääräisiä kiloja.

Haluan hapan hedelmät ja marjat:

• Sitruunoiden, karpaloiden jne. himo havaitaan vilustumisen aikana, kun heikentynyt keho kokee lisääntyneen C-vitamiinin ja kaliumsuolojen tarpeen. Vetää hapan ja niille, joilla on ongelmia maksan ja sappirakon kanssa.

Haluan maalit, laastarit, maa, liitu-:

• Halu pureskella kaikkea tätä ilmenee yleensä vauvoilla, nuorilla ja raskaana olevilla naisilla. Se osoittaa kalsiumin ja D-vitamiinin puutteen, joka ilmenee lasten intensiivisen kasvun ja sikiön luuston muodostumisen aikana raskauden aikana. Lisää maitotuotteita, kananmunia, voita ja kalaa ruokavalioosi – voit helposti korjata tilanteen.

Haluan Luke, valkosipuli, mausteet ja mausteita:

• Akuuttia mausteiden tarvetta kokevat yleensä ihmiset, joilla on hengityselinten ongelmia. Jos ihminen vetää puoleensa valkosipulia ja sipulia ja hän voitelee leipää sinappilla hillon sijaan, on mahdollista, että nenässä on jonkinlainen hengitystiesairaus. Ilmeisesti tällä tavalla - fytonsidien avulla - keho yrittää suojautua infektioilta.

Haluan maito ja fermentoitu maito Tuotteet:

• Hapatettujen maitotuotteiden, erityisesti raejuuston, ystävät ovat useimmiten kalsiumia tarvitsevia ihmisiä. Äkillinen rakkaus maitoon voi syntyä myös välttämättömien aminohappojen - tryptofaanin, lysiinin ja leusiinin - puutteesta.

Haluan jäätelö:

• Jäätelö, kuten muutkin maitotuotteet, on hyvä kalsiumin lähde. Mutta ihmisillä, joilla on heikentynyt hiilihydraattiaineenvaihdunta, hypoglykemia tai diabetes mellitus, on erityinen rakkaus häntä kohtaan. Psykologit näkevät jäätelön rakkauden ilmentymäksi lapsuuden kaipauksesta.

Haluan mereneläviä:

• Jatkuvaa äyriäisten, erityisesti simpukoiden ja merilevien himoa havaitaan jodin puutteessa. tällaisten ihmisten on ostettava jodittua suolaa.

Haluan oliiveja ja oliiveja:

• Rakkaus oliiveja ja oliiveja kohtaan (sekä suolakurkkuihin ja marinadeihin) syntyy natriumsuolojen puutteesta. Lisäksi suolariippuvuutta esiintyy ihmisillä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta.

Haluan juusto:

• Kalsiumia ja fosforia tarvitsevat rakastavat sitä. Kokeile korvata juusto parsakaalilla - se sisältää paljon enemmän näitä aineita, eikä kaloreita ole juuri lainkaan.

Haluan kermainen voita:

• Sen himoa havaitaan kasvissyöjillä, joiden ruokavalio on vähärasvainen, ja pohjoisen asukkailla, joilta puuttuu D-vitamiini.

Haluan siemenet auringonkukka:

• Halu pureskella siemeniä ilmenee useimmiten tupakoitsijoilla, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja, jotka sisältävät runsaasti auringonkukansiemeniä.

Haluan suklaa:

• Rakkaus suklaaseen on yleismaailmallista. Kuitenkin kofeiinin kannattajat ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, rakastavat suklaata enemmän kuin muut.

Rakkaus tietyntyyppiseen ruokaan ja elämäntapaan

Rakastan makeaa

Ehkä työskentelet uupumukseen asti ja olet jo ärsyttänyt hermojasi. Glukoosi osallistuu aktiivisesti stressihormonin - adrenaliinin - tuotantoon. Siksi hermostuneessa ja henkisessä ylikuormituksessa sokeri kuluu nopeammin, ja keho tarvitsee jatkuvasti enemmän ja enemmän annoksia.
Tällaisessa tilanteessa itsesi makeisilla hemmottelu ei ole syntiä. Mutta on parempi olla syömättä täyteläisiä kakkuja (niissä on paljon raskaita hiilihydraatteja), vaan rajoita suklaa tai vaahtokarkki.

Rakastan suolaista

Jos törmäät marinoituihin kurkkuihin, tomaatteihin ja silliin kuin peto, jos ruoka tuntuu koko ajan alisuolatselta, voimme puhua kroonisen tulehduksen pahenemisesta tai uuden infektiokohteen ilmaantumisesta kehoon.
Käytäntö osoittaa, että useimmiten nämä ongelmat liittyvät virtsatiejärjestelmään - kystiitti, eturauhastulehdus, lisäkkeiden tulehdus jne.

Rakastan hapan

Usein tämä on merkki alhaisesta mahahapon määrästä. Tämä tapahtuu gastriittien kanssa, jolla on riittämätön eritystoiminto, kun mahanestettä muodostuu vähän. Voit tarkistaa tämän gastroskopialla.
Myös hapanmakuisella ruoalla on viilentäviä, supisttavia ominaisuuksia, se auttaa lievittämään hyvinvointia vilustumisen ja kuumeen aikana sekä lisää ruokahalua.

Ehkä ruokavaliotasi hallitsevat vaikeasti sulavat ruoat, ja keho yrittää lisätä mahanesteen happamuutta työnsä helpottamiseksi. Vilustumisen yhteydessä voi vetää vetoa myös happamiin hedelmiin ja marjoihin - erinomainen C-vitamiinin lähde.
Valitse kohtalaisen rasvaiset ateriat äläkä sekoita liian montaa ruokaa yhdellä istumalla. Vältä paistettuja, suolattuja ja liian mausteisia ruokia sekä niitä, joita on lämpökäsitelty liikaa. Jos huomaat ruoansulatusongelmia (etenkin maksan ja sappirakon), muista käydä gastroenterologin tutkimassa.

Rakastan katkeraa

Ehkä tämä on signaali kehon myrkytyksestä hoitamattoman sairauden tai ruoansulatuskanavan kuontumisen jälkeen.
Jos haluat usein jotain kitkerän makuista, on järkevää järjestää paastopäiviä, tehdä puhdistustoimenpiteitä.

Rakastan mausteista

Ruoka näyttää miedolta, kunnes kaada siihen puoli pippuria ja jalkasi johdattavat sinut meksikolaiseen ravintolaan? Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on "laiska" vatsa, se sulattaa ruokaa hitaasti, ja se tarvitsee virikkeitä tähän. Ja kuumat mausteet ja mausteet vain stimuloivat ruoansulatusta.
Myös mausteisuuden tarve voi merkitä lipidien aineenvaihdunnan rikkomista ja "pahan" kolesterolin määrän lisääntymistä. Mausteinen ruoka ohentaa verta, edistää rasvojen poistumista, "puhdistaa" verisuonia. Mutta samalla se ärsyttää limakalvoa. Älä siis syö chiliä ja salsaa tyhjään vatsaan.

Rakastan supistavaa

Jos yhtäkkiä tunnet sietämättömän halun lähettää kourallinen lintukirsikkamarjoja suuhusi tai et voi rauhallisesti ohittaa kaki, puolustuskykysi heikkenee ja tarvitsee kiireellistä latausta.
Supistavan makuiset tuotteet edistävät ihosolujen jakautumista (auttaa parantamaan haavoja), parantamaan ihonväriä. Ne auttavat pysäyttämään verenvuodon (esimerkiksi fibroideissa), poistamaan ysköstä bronko-keuhko-ongelmissa.
Mutta supistava ruoka sakeuttaa verta - tämä voi olla vaarallista ihmisille, joilla on lisääntynyt veren hyytyminen ja taipumus tromboosi (suonikohjut, verenpainetauti ja jotkut sydänsairaudet).

Rakastan tuoretta

Tällaisen ruoan tarve ilmenee usein gastriitin tai mahahaavan, jolla on korkea happamuus, ummetus sekä maksa- ja sappirakko-ongelmia.
Tuore ruoka heikentää, lievittää spastisia kipuja ja rauhoittaa vatsaa.

rakastan suklaata

Muuta useammin kofeiinin ystävät ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, kärsivät "suklaariippuvuudesta". Tämä koskee myös muita makeisia. Jos syöt epätasapainoista ruokavaliota, kehosi tarvitsee myös glukoosia - nopeimpana energialähteenä. Suklaa on täydellinen tapa tehdä tämä. Mutta muista, että tämä tuote sisältää paljon rasvaa, jonka ylimäärä on vaarallista verisuonillesi ja vartalollesi.
Syö enemmän vihanneksia ja viljoja – ne sisältävät runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Ja jälkiruoaksi valitse kuivatut hedelmät tai hunaja pienellä määrällä pähkinöitä.

rakastaa juustoa

Mausteinen, suolainen, mausteilla ja ilman... Ilman sitä ei voi elää päivääkään, sen maku saa sinut hulluksi - olet valmis imemään sitä kiloina (ainakin syöt vähintään 100 g päivässä). Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että ne, jotka tarvitsevat kipeästi kalsiumia ja fosforia, rakastavat juustoa. Juusto on tietysti rikkain lähde näistä kipeästi tarpeellisista ja keholle erittäin hyödyllisistä aineista, mutta rasvat ...
Kokeile korvata juusto parsakaalilla - siinä on paljon kalsiumia ja fosforia, eikä siinä ole juuri lainkaan kaloreita. Jos kehosi havaitsee maidon hyvin - juo 1-2 lasillista päivässä ja syö vähän juustoa (enintään 50 g päivässä) sekä raakojen vihannesten kanssa.

Rakastan savustettua

Intohimo savustettuun lihaan ja vastaaviin herkkuihin voittaa yleensä liian tiukalla ruokavaliolla olevat. Pitkäaikainen rajoitus rasvaa sisältävien ruokien ruokavaliossa johtaa "hyvän" kolesterolin tason laskuun veressä, ja savustetussa lihassa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
Älä hurahdu vähärasvaiseen ruokaan – valitse sellainen, jossa on vielä vähän rasvaa. Osta esimerkiksi jogurttia, kefiiriä tai fermentoitua leivottua maitoa, jonka rasvapitoisuus on yksi tai kaksi prosenttia. Syö vähintään ruokalusikallinen kasviöljyä ja teelusikallinen voita päivässä, vaikka olisit tiukalla ruokavaliolla. Tutkijat ovat empiirisesti osoittaneet, että juuri ne, jotka kuluttavat tarpeeksi rasvaa, laihtuvat nopeammin.

Ruokariippuvuudet ja sairaudet

Usein ruokariippuvuutemme voivat viitata kehon ongelmiin.

• Sipulia, valkosipulia, mausteita ja mausteita. Näiden elintarvikkeiden ja mausteiden akuutti tarve viittaa yleensä hengityselinten ongelmiin;
• Tällainen riippuvuus, kuten oliivit ja oliivit, on mahdollista kilpirauhasen häiriöllä;
• Erityistä rakkautta jäätelöön kokevat ihmiset, joilla on heikentynyt hiilihydraattiaineenvaihdunta, hypoglykemiasta kärsivät tai diabetes mellitus -potilaat;
• Jos menetät pääsi kypsien banaanien tuoksusta, kiinnitä huomiota sydämesi tilaan;
• Halu pureskella siemeniä ilmenee useimmiten niillä, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja. Tämä tarkoittaa, että kehossasi on paljon vapaita radikaaleja - tärkeimpiä ennenaikaisen ikääntymisen provosoijia.