Kuinka ostaa elintarvikkeita taloudellisesti. Kaikkien säästöjen perusta on huolellinen suunnittelu

Olemassa eri tavoilla säästää kustannuksia. On tilanteita, jolloin rahat loppuvat, mutta palkkaa ei ole vielä tulossa. Tällaisissa tapauksissa, jotta ylimääräistä rahaa ei maksettaisi liikaa, on hyödyllistä tietää, kuinka helposti ja tehokkaasti säästää ruoassa, mitkä ovat edullisen ruokavalion säännöt ja mistä ostaa halpaa ruokaa.

Kuinka syödä taloudellisesti

Nykyaikaiset naiset he yrittävät säästää ruoassa vaarantamatta ruoan laatua. Kotiäidit keksivät monia tapoja tukkukaupoista ostamisesta ruokien valmistamiseen äitiensä ja isoäitiensä reseptien mukaan: alkaen yksinkertaiset tuotteet, mutta fiktiolla. Ruoassa on helppo säästää terveyttäsi vahingoittamatta, sinun on vain noudatettava kohtuullisen ravitsemuksen sääntöjä. Tätä varten:

• suunnittele ostoksesi;
• käyttää tuotteita tehokkaasti;
• älä kiinnitä huomiota markkinointi- ja mainostemppuihin;
• pitää kirjaa kuluista;
• suunnittele ruokalistasi etukäteen;
• sinun ei pitäisi ostaa puolivalmiita tuotteita;
• vältä pilaantuvia elintarvikkeita;
• valitse tuore kala, jäähdytetty liha;
• älä osta märkiä vihanneksia ja hedelmiä (ne pilaantuvat nopeasti);
• pitää päivittäistavarat kotona pitkäaikaissäilytys;
• valmistaa kodin tarvikkeita: marinoituja tomaatteja, kurkkuja, hilloa, marmeladia;
• Valmista itse juomasi: kompottia, hedelmäjuomaa, hyytelöä.

Syö halvalla ja terveellisesti

Moderni kotiäiti luo ajateltuaan herkullisen, monipuolisen ja taloudellisen menun. Tämä asia vaatii systemaattista lähestymistapaa, halua ja mielikuvitusta. Älä pelkää viettää paljon aikaa: vaikeinta on organisoida prosessi, ja sitten siitä tulee tapa. Sinun tulee välittömästi analysoida keittiön sisältö. Mikä jääkaapissa on terveellistä, onko siellä hedelmiä, vihanneksia, munia, maitotuotteita? Ehkä on järkevää jättää jotain pois ruokavaliosta, esimerkiksi säilykkeet, makkara, pasteet? Mihin on tallennettu keittiön hyllyt– viljat tai nuudelit välitön ruoanlaitto?

Sitten sinun on luotava viikon ruokalista ottaen huomioon kulinaariset mieltymyksesi, unohtamatta, että keho tarvitsee proteiineja, vitamiineja, hivenaineita, hiilihydraatteja ja rasvoja joka päivä. Rahan säästämiseksi päivittäistavaroiden ostossa on suositeltavaa tehdä perusteellinen ostosmatka kerran viikossa. Tämän lisävaikutus säästää aikaa tulevina päivinä.

Syö taloudellisesti ja maukasta

Ruoan tulee olla maukasta, mutta miten se tehdään niin, että säästetään ruoassa? Voit käyttää tätä varten kulinaarisia temppuja. Ostaessasi on parempi valita kokonainen kana kuin leikattu. Keittoa on helppo keittää siipistä ja selästä ja käyttää luurankoon jääneestä lihasta runsaan salaatin, kuten Olivierin tai piirakoiden valmistukseen. Loput linnun osat tekevät esimerkiksi pilafin tai chakhokhbilin.

Lisää tehokas käyttö yhdistä se lisukkeen kanssa yhdessä lautasessa sen sijaan, että kypsennä sitä erikseen. Jätä pois a la carte -ruoat: kyljykset ovat kallis vaihtoehto, ja laiskoja kaalirullia, naudan stroganoff tai gulassi - halvempaa. Käytä lihan sijaan muita eläimenosia, esim. naudan sydän Voit valmistaa täytteen vuokaan.

Edullista ruokaa perheelle

Jos haluat nähdä, kuinka voit helposti ja tehokkaasti säästää rahaa päivittäistavaraostoissa, suunnittele perheen viikon ruokalista. Varaa tätä varten tunti vapaa-aikaa ruokien valitsemiseen ja luettelon tekemiseen tarvittavista tuotteista. Viikon aikana sinun ei tarvitse miettiä, mitä tehdä illalliseksi, ja sitten juosta lähimpään kauppaan ostamaan mitä on varastossa.

Voit luoda valikon sinulle sopivassa muodossa: tulosta luettelo; kirjoittaa manuaalisesti; luo malli, jossa kierrät ruokia viikoittain tai lisää uusia. Tämän lähestymistavan avulla on tärkeää ottaa se huomioon kuuma ruoka voidaan valmistaa 2-3 päivää, esimerkiksi keittoa tai paistia. Voit tarjoilla erilaisia ​​lisukkeita kala- tai lihatuotteiden kanssa. Salaatit ovat kuitenkin parasta syödä tuoreina, niiden valmistus ei vie paljon aikaa.

Kuinka säästää ostoksissa

Elintarvikkeiden ostokulut muodostavat jopa 35 % perheen budjetista. Jos lähestyt tätä prosessia järkevästi, voit säästää rahaa. Kun menet kauppaan, ota etukäteen valmis luettelo, jotta et osta tarpeettomia tuotteita etkä unohda tarvitsemaasi.

Tuotteet tehdaspakkauksessa ( kasviöljy, tee, kahvi, pasta) osta mistä ne ovat halvempia. Mutta lihan, hedelmien ja vihannesten kohdalla on parempi mennä torille tai luotettuun kauppaan - niitä on harvoin saatavilla halvoista hypermarketeista hyvä laatu.

Liikkeet järjestävät usein kampanjoita ja alennuksia – seuraa niitä ja älä missaa mahdollisuutta säästää rahaa tuotteista.

Tuotteet painon mukaan

Osta irtotavaroita, karkkeja, keksejä, makeisia irtotavarana. Näin et maksa liikaa pakkauksista. Näin voit säästää jopa 20 % tuotteista. Sokeria ja suolaa kannattaa ostaa talvella, kun säilykekausi ei ole vielä saapunut. On myös suositeltavaa ottaa viljat painon mukaan ja mieluiten kotimainen tuotanto. Tämä lähestymistapa säästää perheen rahaa.

Ruokaostoksia kuukauden ajan

Ostoslistan tekeminen kuukaudelle ei ole niin ylivoimainen tehtävä kuin miltä se saattaa näyttää. Tätä varten sinun on 2-3 kuukauden sisällä tallennettava tiedot siitä, mitä, kuinka paljon ja millä hinnalla se ostettiin. Tällaisten muistiinpanojen vaikutus ei kestä kauan: sinulla on kuva päässäsi ja kaikki saadaan järjestykseen. Tukkuostoksia ei pidä tehdä pienissä myymälöissä, on parempi mennä supermarketiin.

Kampanjat ja alennukset

Suuret kaupat järjestävät säännöllisesti tarjouksia tietyille tuoteryhmille. Tämä ei tarkoita, että tuotteet Huono laatu tai niiden viimeinen käyttöpäivä on lähellä. Voit seurata alennuksia nykyaikaiset tekniikat, esimerkiksi asenna Edadil-mobiilisovellus. Palvelu etsii ja vertailee tiettyjen tuotteiden hintoja.

Melkein kaikissa vähittäismyyntipisteet on otettu käyttöön alennuskorttijärjestelmä, jonka avulla voit tehdä ostoksia enemmän matalat hinnat. Kuitenkin, jos törmäät vahingossa kannattava ehdotus mitä tahansa tuotetta, joka ei ole luettelossasi, älä osta sitä. Ole tietoinen hinnoista, jotta et lankea markkinointitemppuun, jossa alennettu hinta on sama kuin alkuperäinen hinta.

Kuinka ostaa elintarvikkeita oikein

Elintarvikkeita valittaessa on hyödyllistä lukea etiketit ja ymmärtää niiden sisältö. Mukana olevat ainekset on järjestetty laskevaan järjestykseen. Joten jos pavut on lueteltu etiketissä ensimmäisenä, sen sisältö on etusijalla muihin sen sisältämiin komponentteihin nähden peltipurkki. Älä myöskään ota tuotteita, joissa sokeri on etusijalla. Ei ole toivottavaa, että komponenttien lukumäärä on yli 5-6. Valitse tuotteet, joilla on pitkä säilyvyys. Kun ostat pakasteita, säilytä ne eristetyissä pusseissa.

Kuinka säästää ruoassa kriisin aikana

"Antikriisin" ravitsemuksen tärkein neuvo on valmistaa omat ateriat yrittämättä ostaa puolivalmiita tuotteita. Tätä varten sinun ei tarvitse käyttää paljon aikaa, vaivaa ja rahaa, sinun on vain lähestyttävä asiaa viisaasti. Tuloksena saat maukasta ja terveellinen ruoka kotona by budjettihinta. Viljat ja palkokasvit ovat helppoja valmistaa, ravitsevia ja helposti sulavia.

• Tattari, kikherneet, linssit, bulgur ja mungpavut sopivat hyvin kasvisten kanssa ja sopivat lisukkeeksi.
• Voit helposti valmistaa keittoa tai pilafia ansaitsemattomasti unohdetusta helmiohrasta (hinta 30 ruplaa).
• Itäneet kikherneet ja linssit sopivat salaatteihin ja lisukkeisiin.
• Kroketteja on helppo valmistaa mausteisiin ja juustoon sekoitettusta riisistä.

Tavalliset perunat ovat edullisia ja tarjoavat monia keittovaihtoehtoja: paistettua, haudutettua, keitettyä, höyrytettyä, paistettua. Herkullinen ja terveellinen vihannes pystyy koristelemaan juhlapöytä. Älä unohda mausteita: taitava yhdistelmä voi helposti antaa tavallisiin ruokiin uuden aksentin. Kurkuman, mintun, kuminan käyttö lisää "intialaista" makua ja soijakastike ja inkivääri - "japanilainen".

Kausivihanneksista voi tulla ruokavalion perusta kriisin aikana. Avokado, kasvihuonetomaatteja ja on parempi korvata kurkut paikallisilla punajuurilla, retiisillä ja kurpitsalla. Ne säilyvät hyvin ja sisältävät vitamiinivaraston. Niitä yhdistämällä on helppo saada uusia makuja joka kerta. Jos sinulla on kesämökkitontti, niin olet kaksinkertainen onnekas: sisällytä ruokalistallesi enemmän kauden hedelmiä ja vihanneksia puutarhastasi.

Video

Myyjän tavoitteena on myydä sinulle enemmän ja korkeammalla hinnalla. Tavoitteenasi ostajana on ostaa tarvitsemasi edullisesti. Sinulla on päinvastaiset tavoitteet. Tämä on sotaa, kulta!

Kun menet ostoksille, astut vihollisen alueelle. Vihollisarmeija jahtaa lompakkoasi: myyjät, markkinoijat, kauppiaat. Kaikki toimii sinua vastaan: tuoreiden leivonnaisten tuoksu ja miellyttävä musiikki ostoskeskukset, keltaiset tarrat ja suuret kirjasimet alennuksista, tavaroiden järjestelystä hyllyille ja jopa lastenhuoneeseen, jotta kukaan ei häiritse sinua jakamaan rahojasi.

Olla valmis!

Sotasuunnitelma: strategia ja taktiikka

Vihollisen alueella: ostoksia kaupassa

Kylmä pää, lämmin sydän ja laskin käsissä

Ratkaiseva taistelu kassan lähellä

31. Oletko koskaan miettinyt, miksi jopa puolityhjässä kaupassa on aina vähintään 2-3 hengen jonot? Se on yksinkertaista: kassan edessä on hyllyt, joissa on erilaisia ​​pikkutavaroita: karkkeja, suklaata, lautasliinoja, purukumia. Kun olet kyllästynyt jonossa, kätesi ojentuvat tätä valoisaa pientä asiaa kohti. Tai lapsesi varastaa sen sinulta (katso kohta 6) Osta tavarat kassan edessä olevilta telineiltä vain, jos ne ovat listallasi.

Kampanjat ja alennukset: ansa vai sattuma?

Voitto takotaan takana: teemme ruokaa kotona

1. Kerää kokoelma ja sisällytä ne ruokalistallesi.
2. Tutki niitä ja käytä niitä perustana luoessasi omasi.
3. Tilaa säästöjen uutiskirjeemme. Paras on viikon valikosta.

   Valitse, minne lähetät menun:

   

   Jos ostat usein pullotettua vettä, sinun on kannattavampaa ostaa vedensuodatin.
4. Kypsennä suuria määriä ja pakasta (tölkki) jäämät. Voit esimerkiksi valmistaa suuren määrän. Jotkut voidaan syödä heti, ja jotkut voidaan pakastaa. Se on halvempaa kuin ostaa sen pienissä purkeissa kaupasta.
5. Yritä paistaa vähemmän ja paistaa enemmän. Tämä ei vain säästä öljyä, vaan myös vähentää astian kaloripitoisuutta.
6. Kirjaa ylös tuotteiden kustannukset. Vertaile hintoja erilaisia ​​kauppoja. Kyllä, se on tylsää. Mutta tämän ansiosta tiedät, missä kaupassa on paras edulliset hinnat useimmin ostamillesi tuotteille.
7. Säästämiseksi liharuoat, älä kypsennä lihaa erikseen ja lisuketta erikseen. Anna etusijalle "kaksi-yhdessä"-ruoat (kuten,), eli yhdistä liha lisukkeen kanssa yhdessä lautasessa.
8. SISÄÄN isot kaupungit ketjukaupat tarjoavat usein tuotteilleen ilmaisen toimituksen samaan hintaan kuin myymälässä. Tämä on edullista, koska voit verrata rauhassa kaikkia tuotteita (painon ja koostumuksen mukaan) kotona, valita kannattavimmat ja samalla olla tuhlaamatta aikaa matkustamiseen ja valitsemiseen itse kaupassa.
9. Puhdista jääkaappisi säännöllisesti. Siirrä pitkään säilytettävät elintarvikkeet kaukaisiin kulmiin. Ja näkyvillä pitäisi olla ruokia, jotka täytyy syödä ensin. Tämä koskee erityisesti pieniä tuotteita, kuten pala juustoa, makkaraa tai juustomassaa, jotka voivat "kadota" jääkaappiin ja pilaantua.
10. Ota se. Sinun ei tarvitse valmistaa sitä tarkoituksella, vaan ota osa aamiaisesta tai eilisestä illallisesta.
11. kesällä, jolloin vihannekset, hedelmät, yrtit ja marjat maksavat penniä. Talvella nämä varat muuttuvat kullaksi.
12. Vältä ostoksia lähikaupoissa, osta hypermarketeista tai pienimuotoisista ruokakaupoista. Mitä suurempi kauppa tai myymäläketju on, sitä pienemmän hinnan he voivat periä. Mitä pienempi hinta on, sitä halvempia tuotteet ovat sinulle.
13. Osta pienestä tukkumyynnistä - se on halvempaa. Järjestä yhteinen osto naapureiden, ystävien ja sukulaisten kanssa.
14. Osta kokonaista kalaa ja kalaa. Pää, evät ja harja voidaan keittää. Filee voidaan valmistaa, uunissa jne.
15. Osta itse kokonainen kana. Esimerkki kohtuullisista säästöistä tai kuinka monta ruokaa voidaan valmistaa yhdestä kanasta.
16. Syksyllä ja keväällä maatalousmessuilla voit ostaa kannattavasti perunoita, punajuuria, porkkanoita, kaalia, omenoita jne.
17. Vihreät ovat kalliita talvella. Ja voit kasvattaa sitä ikkunalaudalla kaupunkiasunnossa ilmaiseksi.
18. Vanhenevatko ruokasi tai valmisateriasi, etkä ehdi syödä niitä? Älä heitä pois -
    
19. Säilytä pilaantuvia elintarvikkeita jääkaapissa erillisellä hyllyllä. Tämä auttaa sinua muistamaan syödä ne ensin. Kylmin on muuten jääkaapin kolmannella hyllyllä (+2°C) ja lämpimintä ovessa ja laatikot(+8-10°C).
20. Yritä vähentää ulkona syömistä. Kotitekoinen ruoka on lähes aina halvempaa kuin ravintoloiden ja kahviloiden ruoka.
21. Ennen kuin teet tilauksen kahvilassa tai ravintolassa, tutustu ruokalistaan ​​huolellisesti. Lähes jokaisessa toimipaikassa on mahdollisuus nauttia lounas/illallinen edullisesti. Nämä ovat kiinteät lounaat (tai liikelounaat), "2 yhden hinnalla" -kampanjat, erikoistarjoukset tietyille ruoille jne.
22. Leipäkoneen ostaminen on hyvä sijoitus, jos syöt usein leipomotuotteet. Kotitekoista leipää noin 20% halvempi kuin kaupasta ostettu.
23. Asenna puhelimeesi ja tietokoneellesi jokin kodin kirjanpito-ohjelmista (sovelluksista) ja kirjaa kaikki kulut vähintään 3 kuukauden ajalle. Tämä on eniten Paras tapa Ota selvää minne rahat menevät ja kuinka ne säilytetään lompakossasi.
24. Kesäpäivä ruokkii koko talven. Siksi aktiivisesti

Epävakaa taloustilanne on johtanut siihen, että yksilö tai perhe joutuu säästämään ruokakuluissa. Huolimatta siitä, kuinka surulliselta se kuulostaa, sinun on pienennettävä tiettyjen elintarvikkeiden budjettia, jotta voit olla täysin olemassa. Ymmärtääksesi, mistä puhumme, kiinnitä huomiota säästöjen päänäkökohtiin.

Kuinka säästää ruoassa: ostokset

Tee luettelo
Ota tavaksesi luetella paperille kaikki mitä tarvitset. Tästä lähtien lista on tärkein liittolainen. Ilman sitä lisäät liikaa ostoskoriin ja kulutat paljon suuremman summan.

Luo luettelo oikein luomalla viikon ateriasuunnitelma. Sen tulee sisältää aamiainen, toinen aamiainen, iltapäivän välipala, lounas, päivällinen ja mahdolliset välipalat (tarvittaessa).

Tämä on periaate, jonka mukaan kaikki menestyneet ja menestyneet ihmiset syövät. terveitä ihmisiä. Tutustu sitten jo olemassa oleviin tuotteisiin. Lisää listaan ​​vain ne ainesosat, jotka puuttuvat ruokien valmistamisesta. Älä lisää liikaa!

Tutki hintoja eri myymälöissä
Ei ole mikään salaisuus, että jokainen supermarket tai myymälä asettaa oman hintansa samalle tuotteelle. Siksi kustannukset voivat joskus vaihdella suurestikin. Loppuhintaan vaikuttavat monet tekijät.

Vertaa niiden liikkeiden hintakäytäntöjä, joissa olet tottunut tekemään ostoksia. Kun laadit luetteloa, määritä, mistä supermarketista ostat tietyn tuotteen. Näin säästät paljon.

Osta viikko etukäteen
Tietysti on erittäin kätevää ostaa kaikki yhdestä ruokakaupasta. Mutta älä ole laiska ja osta kallista tuotetta supermarketista, jos kulman takana olevassa kaupassa on sama, mutta halvemmalla.

Ota tavaksi ostaa elintarvikkeita viikoksi. Muuten huomenna sinulla ei ole aineksia, joista valmistaa ruokaa. Menet kauppaan, ja tämä johtaa suunnittelemattomiin kuluihin. Lisäksi ruoka maksaa enemmän lähellä kotia.

Älä ole laiska varaamaan aikaa ruokaostoksille kerran viikossa. Tässä tapauksessa sinun tulee ottaa luettelo ainesosista, joissa on muistiinpanot siitä, mitä ottaa ja miltä markkinoilta.

Pidä tunteesi

Jokainen hypermarketissa ollessaan kiinnittää väistämättä huomiota kampanjoihin ja myyntiin. Kaikki nämä punaiset hintalaput, joissa on hintaero, kutsuvat sinua ostamaan "kielletyn hedelmän".

Hillitse itsesi. Sinun ei pitäisi ostaa kivennäisvettä (jota et juo) vain siksi, että siitä on 10-20 ruplaa alennus. Sama koskee muita tuotteita, joita ei ole luettelossa. Vältä niitä.

Muista, että kalleimmat tuotteet sijaitsevat silmien tasolla. Siksi valitessasi kiinnitä huomiota ylä- tai alaosassa oleviin hyllyihin. Pääsääntöisesti tuotteet ovat halvempia näissä paikoissa.

Keskity
Tutkimukset ovat osoittaneet, että minkä tahansa tuotteen ostaminen on miellyttävää. Elintarvikkeet eivät ole poikkeus. Kun henkilö saapuu myymälään, hän alkaa automaattisesti lisätä kaikki tuotteet ostoskoriin tai ei.

Tämä "autopilotti" johtaa siihen, että lähempänä kassaa on tartuttava päähän, koska tarpeettomia tavaroita on liikaa.

Älä maksa enemmän merkistä ja pakkauksesta
Mainostetut brändit pyytävät tuotteistaan ​​yleensä suuremman summan kuin juuri myyntimarkkinoille tulleet.

Lisäksi korkeat kustannukset eivät lainkaan osoita tuotteen laatua. Päinvastoin, uusi valmistaja haluaa ansaita itselleen nimen, joten se valmistaa tuotteita, jotka täyttävät kaikki vaatimukset. Älä maksa nimestä.

Kaunis pakkaus on tietysti hyvä, mutta se ei ole 20% lisähinnan arvoinen. On parempi ottaa vähemmän kirkas pakkaus, läpinäkyvä tai tavallinen, joka sisältää samanlaatuisia tuotteita.

Vältä valmiiksi leikattuja ja prosessoituja ruokia
Kaikki tietävät tosiasian, että viipaloitu makkara/juusto/leipä maksaa monta kertaa enemmän. Onko vaikea leikata itse? Ei lainkaan! Osta kokonaisia ​​tuotteita, älä maksa niistä liikaa.

Vältä puolivalmiita tuotteita ja valmiita aterioita, jotka tulisi lämmittää vain uudelleen. Valmista kotletit, nyytit, nyytit itse. Varaa tähän aikaa viikonloppuisin. Store valmis tuote pakastimessa.

Osta tulevaa käyttöä varten
On olemassa useita tukkukeskuksia, joista voit ostaa tuotteita irtotavarana erittäin houkuttelevaan hintaan.

Kiinnitä erityistä huomiota muroihin, pastaan, kidesokereihin, jauhoihin ja muihin ainesosiin, jotka eivät koskaan ole tarpeettomia ja joiden säilyvyysaika on pitkä.

Joten yhden pakkauksen sijasta supermarketista ostat kaksi tukkuliikkeestä. Edut ovat ilmeisiä! Sinun ei pitäisi puhua siitä pois sanoilla "Minulla ei ole paikkaa tallentaa tätä kaikkea", paikka löytyy myöhemmin. Voit sopia kavereiden kanssa ja mennä tukikohtiin yhdessä, jokainen maksaa omansa.

Syö ennen kauppaan menoa
Tämä on tärkein sääntö, joka on asetettava ensin. Syö runsas ateria ennen ostoksille lähtöä. Lisäksi aterian ei tulisi vain täyttää vatsaa, vaan myös tuoda moraalista tyydytystä.

On todistettu, että nälkäinen ihminen laittaa koriinsa paljon enemmän ruokaa, koska hän ajattelee vain ruokaa. Lisäksi ei voida sanoa, että nämä samat tuotteet olisivat hyödyllisiä. Yleensä käytetään välipaloja, pullaa, kakkuja, siruja ja muuta "ilkeää".

Käytä alennuskortteja
Nykyään lähes jokainen kauppa tarjoaa asiakkailleen alennuskorttien käyttöä. Lisäksi niitä ei välttämättä tarvitse maksaa.

Myös jälkimmäisessä tapauksessa talletat pienen summan kerran, mutta sitten nautit alennuksista pitkään.
Sinun tulisi myös ottaa käyttöön tekstiviesti-ilmoitukset uusista kampanjoista. Saat puhelimeesi viestin, että kampanja järjestetään pian. makkarat 40% alennuksella jne.

Vertaa tuotetta hintaan
Ennen kuin ostat 950 ml kasviöljyä. katso samaa tuotetta samaan hintaan, mutta tilavuudella 1 litra. 50 ml lisää. auttaa sinua oikeaan aikaan.

On syytä korostaa, että vanhentuneita tuotteita ei tarvitse pelätä. Jotkut valmistajat antavat hyvän alennuksen, kun pastan tai viljan vanheneminen päättyy. Tämä sääntö ei tietenkään koske maitoa ja muita helposti pilaantuvia tuotteita.

Osta kauden vihanneksia ja hedelmiä
Useimmissa tapauksissa vihanneksia ja hedelmiä viljellään maassamme. Siksi raaka-aineiden hinta ei saa olla korkea.

Kylmällä säällä on täysin mahdollista ostaa edullisia omenoita, papuja ja vihanneksia. Kaikki komponentit soveltuvat ravitsemus- ja herkullinen ruokalaji. Tässä suhteessa on parempi ostaa tuotteita markkinoilta.

Luovu pienistä asioista
Supermarketeissa vieraillessa kassoilla on usein erittäin houkuttelevia ja hyödyttömiä tuotteita. Alitajuntamme haluaa kuitenkin hankkia ne. Rauhoitu ja jätä halu huomioimatta.

Tämä on markkinointitemppu, kun seisot jonossa, alat tahattomasti katsoa erilaisia ​​​​pieniä asioita. Tulet varmasti kiinnostumaan niistä ja laitat ne tietämättäsi ostoskoriin. Älä anna periksi tälle kiusaukselle.

On tärkeää ymmärtää, että yksinkertainen suklaapatukka voi maksaa paljon enemmän, esimerkiksi 1 kg. jauhoja tai vihanneksia. Tässä tapauksessa kassalla seistessä ei tarvitse katsoa ympärilleen ja katsella erilaisia ​​herkkuja.

Ole varovainen kassalla
Kun olet asettanut tuotteet hihnalle, tarkkaile huolellisesti, kuinka tavarat työntyvät sinulle. Kassa voi tehdä virheen ja lyödä jotain kahdesti.

Suurissa myymälöissä hinta ei välttämättä vastaa tuotetta. Älä epäröi kysyä, miksi summa on ilmoitettua suurempi. Käytä alennusjärjestelmää.

Kun olet maksanut ostoksesi, tutki huolellisesti kaikki kuitissa olevat kohteet. On mahdollista, että yksi tuote lävistetään useita kertoja. Kantelu kannattaa tehdä heti. Kukaan ei ole suojassa kassanhoitajan virheiltä, ​​joten ole valppaana.

Budjetin säästäminen keittiössä

1. Minimoidaksesi päivittäistavaroihin kuluvan budjetin sinun on mukautettava uutta ruokavaliotasi ennen kauppaan menoa. Näin tiedät tarkalleen, mitä tuotteita tarvitset. Yritä vaihtaa tutut komponentit halvemmille.
2. Kiinnitä huomiota sivutuotteisiin. Kaikki ymmärtävät, että punaisesta kalasta tai naudanlihasta valmistettua mehukasta pihviä ei voi verrata sydämeen tai maksaan. Mutta muut osat voidaan myös keittää herkullisesti. Tällä tavalla vaihdat ajoittain uuden valikon komponentteja.
3. Jos vietät tarpeeksi aikaa maailmanlaajuisessa verkossa, sinun kannattaa vierailla useammin ruokablogeja. Niistä löydät reseptejä varsin mielenkiintoisten ja budjettiystävällisten ruokien valmistamiseen. Luo työpöydällesi erillinen kansio ja tallenna muistiinpanosi. Viikkomenua ja ostoksia voidaan monipuolistaa merkittävästi.
4. Yritä valmistaa melkein kaikki ruoat ja leivonnaiset itse. Usko minua, niin perheen budjetti vähennetään merkittävästi. Voit valmistaa erilaisia ​​juomia, pirtelöitä ja kastikkeita omilla käsilläni. Halutessasi voit leipoa leipää, joka on paljon maukkaampaa kuin kaupasta ostettu.
5. Ruokien valmistuksessa kannattaa kiinnittää huomiota vihannesten kausiluonteisuuteen. Tyypilliset kesäsalaatit voivat olla melko kalliita kylmänä vuodenaikana. Yksinkertaiset porkkanat ja kaali voi myös ilmestyä pöydälle vitamiiniruokana.
6. Ei kannata kokata etukäteen. Astiat suuret koot, eivät yleensä ole täysin syötyjä ja lentävät myöhemmin roskakoriin. Voit löytää tien ulos. Uusia ruokia ei pidä valmistaa ennen kuin vanhat on syöty. Opi valmistamaan tasaisesti ja älykkäästi.
7. Ota tapana tehdä erilaisia ​​valmisteluja. Emme puhu suolakurkkuista. Sinun tarvitsee vain aloittaa vihannesten, yrttien, hedelmien ja marjojen pakastaminen. Pilko ainekset ja pakkaa suljettavaan pussiin tai astiaan. Laita raaka-aineet pakastimeen parempiin aikoihin. Tuoksuvia vihreitä voi olla aina käsillä.
8. Muista käyttää ensin tuotteita, joiden säilyvyysaika on rajoitettu. SISÄÄN niin pian kuin mahdollista Käytä fermentoitua maitoa ja vastaavia tuotteita tarkoitetulla tavalla. Näin et kohtaa mädän ja käyttämättömän koostumuksen ongelmaa, jonka voit yksinkertaisesti heittää pois.
9. On tärkeää säilyttää tuotteet oikein, älä unohda sitä. Noudata aina valmistajien suosittelemia ehtoja. Kiinnitä tarvittaessa tarroja, joihin tulee merkintä, että tuote tulee kuluttaa lähipäivinä. Kuivattua leipää puolestaan ​​voi käyttää salaatinmuruna.

Ruokabudjetin pienentäminen ei tarkoita rajoittumista kaikkeen. Voit syödä herkullista ruokaa, mutta maksaa siitä vähemmän rahaa. Seuraa käyttäytymistäsi kaupassa, tee aina luetteloita ja seuraa niitä. Tee valmistelut itse.

Video: kuinka säästää ruoassa

Terveisiä! Tänään meillä on polttava aihe: ruoassa säästäminen. Huomautan heti: artikkelia ei kirjoitettu opettamaan jollekin, kuinka selviytyä pelkällä ohralla) Näillä vinkeillä ei ole mahdollista alentaa ruokakustannuksia 70 %. Olkaamme rehellisiä: merkittävä osa perheen budjetista menee päivittäistavaroihin. Mutta silti on mahdollista vähentää näitä kuluja hieman, 10-20%.

Artikkeli syntyi, koska olen itse pitkään halunnut jotenkin optimoida ravitsemustani. Ja päätin säästää ruoassa. Halusin tehdä kaiken "tieteellisesti": tehdä ystävien kysely, ottaa yhteyttä hyödyllisiä lähteitä, luonnos näytevalikko viikon ajan... Kerron teille, mitä onnistuin saavuttamaan. Joten kuinka säästää ruoassa vaarantamatta terveyttäsi? Kuinka kuluttaa vähemmän päivittäistavaroihin?

Ystäväkysely: kuinka säästää ruoassa?

Ensin kysyin ystäviltäni seuraavan kysymyksen: onko ruoassa säästämisellä sijaa elämässäsi vai etkö pidä sitä mahdollisena/tarpeellisena? Tuttavieni joukossa ei ole miljonäärejä - nämä ovat keskipalkkaisia ​​ihmisiä, miehiä, naisia, perheitä, joissa on yksi tai kaksi lasta. Kuunnellaan...

”Asenteeni tuotteisiin on tämä: käyn kerran viikossa hypermarketissa ostamassa elintarvikkeita. Sitten elän vain viikon ajan niillä ja kiellän itseäni ostamasta muuta kuin leipää tai maitotuotteita."

”Mieheni ja minä laskimme, että jos viemme sen töihin lounaaksi, se tulee paljon halvemmaksi kuin joka päivä syöminen läheisessä kahvilassa. Tietenkin ruoanlaitto vie paljon aikaa, mutta se on taloudellisempaa näin."

"En ole naimisissa, asun yksin. Töissä käyn joka päivä ruokalassa ja töiden jälkeen syön usein illallista ulkona. Se osoittautuu kalliiksi. 1/3 budjetista menee ruokaan, mutta mitä voit tehdä?.. Näen vain yhden tavan säästää ruoassa: hanki vaimo)))”

”Syön hyvin yksinkertaisesti: puuroa, perunoita, kauden vihanneksia, pakastan tuoretta kesäkurpitsaa, munakoisoa ja kurpitsaa talveksi. Minulle on parempi syödä yksinkertaisemmin, mutta lykätä sitä. Minulle matkustaminen on tärkeämpää kuin ruoka."

”Ruokinta on elämää, minun hyvinvointiani. Luulen, että et voi säästää ruoassa, ja miten? Älä käytä rahaa hedelmiin tai osta pilaantunutta? Tai lopeta syöminen hyvä kala, laadukasta lihaa?"

"Annan itselleni luvan ostaa kaikkea paitsi makeisia ja pullia - ja taloudellisesti, ja vartaloni säilyy."

Mitä minulle kävi selväksi tämän kyselyn jälkeen? Ensinnäkin melkein kaikilla on halu säästää ruoassa - ja tällainen halu ei ole ollenkaan tuomittavaa.

Toiseksi, kaikki eivät tiedä, mistä voivat säästää, koska tuotteen hinta on sen laadun indikaattori. Monissa tapauksissa tämä pitää paikkansa, mutta ei ole mikään salaisuus, että tuotteen hinta ei riipu pelkästään laadusta, vaan myös brändin promootiosta ja kauniista pakkauksesta. Siirrämme kauniisti suunnitellun paketin miellyttävät vaikutelmat makuominaisuudet ja tuotteen hyödyllisyydestä. Sillä välin tuossa vaatimattomassa paperipakkauksessa myydään edullista tuotetta, joka ei ole maultaan huonompi, mutta jossa on paljon vähemmän "kemikaaleja".

Mutta älkäämme puhuko siitä yleiskuvaus. Tarjoan sinulle vinkkejä, joita onnistuin keräämään ystävien kesken, Internetistä ja soveltamaan osittain itse.

1. Vähemmän kulutusta ruokaan auttaa tuoteluettelot. Muuten, sen ei tarvitse olla paperilla - voit käyttää mobiilisovelluksia. On kätevää tehdä ostoslista ja tehdä ostoksia kerran viikossa, kun olet suunnitellut, mitä syöt joka päivä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Ennen kuin menet kauppaan, tarkista keittiön kaapistosi: siellä voi olla jotain, jota sinun ei tarvitse ostaa.
2. Hanki alennuskortteja V ruokakaupat. Joskus ne annetaan ilmaiseksi, joskus joutuu maksamaan - mutta kerran ostamalla ruoassa voi säästää koko ajan: kortti maksaa itsensä nopeasti takaisin, pääasia, että ei unohda ottaa sitä mukaan.
3. Käy maatalousmessuilla. Täältä voit ostaa perunoita, porkkanoita, punajuuria, kesäkurpitsaa ja muita vihanneksia erittäin edullisesti
4. Osta kauden vihanneksia ja hedelmiä. Omassa maassasi ja kaudella kasvatettu on monta kertaa halvempaa. Tietysti talvella kotimaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä on vaikea löytää, mutta sitten löytyy edullisia: esimerkiksi omenat ja päärynät ovat edullisia myös talvella.
5. Etkö voi elää ilman lihaa? Olet väärässä: et yksinkertaisesti voi elää ilman proteiinia. Pari kertaa viikossa on täysin mahdollista antaa itselleen viikonloppu poissa lihasta.: Muut proteiinipitoiset ruoat tukevat kehoasi, mutta maksavat paljon vähemmän. Puhun palkokasveista (pavut, herneet, linssit, kikherneet) tai munista. Viimeisenä keinona voit vaihtaa kalliita lajikkeita lihaa (esimerkiksi naudanlihaa) kanaa varten.

On itsepetosta ajatella, että et voi elää päivääkään ilman lihaa. Joskus voit järjestää vihreitä päiviä itsellesi tai syödä lihan sijaan palkokasveja, munia ja muita proteiinipitoisia ruokia

6.Älä osta prosessoituja tai prosessoituja elintarvikkeita omaa tuotantoa kaupoissa. Se osoittautuu paljon kalliimmaksi! Tapaus alkaen oikea elämä: neljä valmista kotlettia maksaa saman verran kuin kilo tuoretta kanafileetä- mutta neljä kotlettia syö kaksihenkinen perhe kerrallaan ja filee gulassia voi syödä useita päiviä.

7. Pidätkö silakasta? Vältä ostamasta sitä purkeissa tai pakkauksissa - On halvempaa ostaa kalaa pään kanssa ja leikata se kotona.

8.Mysli voidaan korvata tavallisella kaurapuurolla, lisäämällä erikseen ostettuja rusinoita ja pähkinöitä. Säästöt tulevat olemaan merkittäviä.

9.Kalliiden teiden sijaan voit juoda yrttiteetä, joka on paljon halvempaa ja usein paljon hyödyllisempää.

10.Kirjoita taloudellisten ruokien reseptit muistiin– äläkä unohda valmistaa niitä joka viikko. Muuten, täällä valikoiden luomiseen ja niin edelleen. keittiön asioita.

11. Viipaloitu leipä, juusto, makkara ovat aina kalliimpia... Luultavasti Osaako kukaan leikata kokonaisen palan juustoa tai leipää?

12. Pullotettu vesi on suuri kulu. Jos ostat jatkuvasti, eikö ole parempi? osta suodatin?

13.Pakasta vihreät talveksi. Kesällä persilja, selleri ja tilli maksavat penniä, mutta talvella maksat nipusta kolme-neljä kertaa enemmän. Tee se viisaasti: varastoi kesällä, leikkaa hienoksi ja laita pakastimeen.

Kuka olisi uskonut, että sellainen pieni asia kuin vihreät voivat säästää budjettiasi merkittävästi: osta kesällä ja pakasta talveksi

14.Seuraa tarkasti tuotteiden viimeistä käyttöpäivää. Voit jopa määrittää jääkaapiin erillisen hyllyn ruoille, jotka täytyy syödä ensin.

15.Jos haluat säästää ruoassa, syö... vähemmän. Ei-triviaaleja neuvoja, eikö?)) Mutta sillä on oikeus elämään: joskus syömme enemmän kuin tarvitsemme, koska emme ymmärrä milloin keho todella haluaa syödä ja milloin se haluaa juoda. Haluatko välipalan? Juo lasillinen vettä - ehkä se oli jano. Jos haluat silti syödä, voit syödä välipalaa. On myös hyvä tietää, kuinka monta kaloria sinun tulee kuluttaa vartalotyyppisi mukaan. Ehkä syöt tavallisesti paljon enemmän kuin sinun pitäisi?

Pienet, kauniisti koristellut annokset pienillä lautasilla ovat toinen tapa säästää ruokaa.

16. Ruoassa säästäminen auttaa annosaterioiden kieltäytyminen: Liha loppuu nopeammin, jos teet siitä kyljyksiä tai kotletteja jokaiselle perheenjäsenelle, kun taas samasta lihasta oleva gulassi kuluu hitaammin.

17.Kiinnitä huomiota harvinaisiin ruokiin pöydälläsi. Syötkö usein mannasuurimoa, ohraa, hirssiä? Mutta voit valmistaa monia ruokia näistä halvoista muroista.

Pukuhuone auttaa säästämään vaatteissa - voisitko käyttää 33 asiaa 3 kuukauden ajan?

Nämä yksinkertaisia ​​tapoja auttaa säästämään ruoassa. Mitkä temput auttavat sinua kuluttamaan vähemmän ruokaan? ?

Kulutuksen ekologia Tuotteet ovat kallistuneet huomattavasti, mutta useimpien tulot ovat pysyneet ennallaan. Olemme laatineet oppaan, jonka avulla voit syödä taloudellisemmin, mutta silti olla maukasta ja tyydyttävää.

Tuotteet ovat kallistuneet huomattavasti, mutta useimpien meistä tulot ovat pysyneet ennallaan. Olemme laatineet oppaan, jonka avulla voit syödä taloudellisemmin, mutta silti olla maukasta ja tyydyttävää.

Riippumatta siitä, kuinka paljon melua TV-ruuduilta kaadetaan sanomalla, että hallitus hallitsee ruokakorin tavaroiden hintoja, tilastot ovat sitkeitä. Tekijä: annettu Rosstatin mukaan vuoden 2014 lopussa väestön kuluttajien luottamusindeksi laski 11 prosenttiyksikköä ja oli -18 %.

Suurin osa kansalaisista huomaa elintarvikkeiden hintojen nousun. Niiden hintakasvuindeksi viimeisen kuuden kuukauden aikana oli 15–20 %. VTsIOM:n selvityksen mukaan eniten kallistuivat sokeri, viljat, vihannekset, hedelmät, maitotuotteet, liha ja kala. Samanaikaisesti joka viides vastaaja (20 %) myönsi joutuneensa vaihtamaan halvempiin tuotteisiin ja kieltäytymään ostamasta niitä kokonaan.

Asiantuntijoiden mukaan hinnat jatkavat nousuaan. Tämä tarkoittaa, että on aika opetella säästämään. Näytämme sinulle, kuinka käytät vähiten rahaa ruokaan.

Kaupassa

1. Tee ostoslista ja noudata sitä tarkasti.Voit tehdä tämän laatimalla viikon menun: aamiaiset, lounaat ja illalliset. Tarkastaa keittiön kaapit ja jääkaappi ja lisää ostoslistalle ainekset, jotka puuttuvat aiottujen ruokien valmistamiseen. Ei mitään ylimääräistä!

Mobiilisovellukset auttavat sinua pitämään ostoslistaa: Myconomy, "Osta leipä!" ja muut.

2. Vertaa hintoja eri myymälöissä. Kaiken ostaminen yhdestä supermarketista on kätevää. Mutta joskus, jos kävelet nurkan takana olevaan leipomoon, voit ostaa maukkaampaa ja halvempaa leipää.

Jos sinulla ei ole aikaa seurantaan, yritä tehdä ostoksia kerran viikossa. "Tänään ostan raejuustoa, ja huomenna menen ostamaan lisää munia" - lähestymistapa, joka johtaa suunnittelemattomiin kuluihin.

3. Osallistu maatalousmessuille. Yleensä ne järjestetään syksyllä ja keväällä, ja sieltä voi ostaa erittäin kannattavasti maataloustuotteita: perunoita, munia ja muita.

4. Vältä impulssiostot. Älä osta tuotteita, joita ei ole luettelossa vain siksi, että ne ovat halpoja tai koska sinusta yhtäkkiä tuntuu: "Voi! Alennus päällä kiinankaali! Sinun on otettava se, se on yleensä 10 ruplaa kalliimpi" (oletko varma, että syöt sen?), "Mmm, kakku! Haluta! Haluta!" (entä ruokavalio?).

Älä vie lapsia kauppaan: heidän "halujaan" on vaikea vastustaa. Pelkkä tahdonvoima ei pelasta sinua.

5. Käytä alennuskortteja. Saatat joutua maksamaan sen ostamisesta, mutta tämä on kertaluonteinen kulu, ja alennuksia voi käyttää joka kerta, kun vierailet tässä kaupassa.

6. Osta irtotavarana. Jauhoja, sokeria, suolaa, pastaa ja mausteita tarvitaan aina. Lisäksi niillä on pitkä käyttöikä. Joten voit ottaa sen tulevaa käyttöä varten. Lisäksi hinnat tukkumyymälöissä ovat yleensä alhaisemmat.

"Mihin minä niin paljon tarvitsen? Minulla ei ole sitä missä säilyttää”, ovat tyypillisiä kotiäidin vastalauseita neuvoja ostaa suuria määriä ruokaa. Ratkaisu on yksinkertainen: ota yhteyttä ystäviin. Ostamalla riisipaketin ja jakamalla sen keskenänne, koet nopeasti tämän lähestymistavan edut.

7. Katso alas. Myyntisääntöjen mukaan eniten kalliita tavaroita sijoitetaan hyllyille ostajan silmien korkeudelle, ja halvimmat ovat alemmilla hyllyillä. Älä ole laiska nojaamaan ja tutkimaan alla olevaa valikoimaa.

Älä myöskään etsi osastoja, joita et tarvitse (erottele luettelon tuotteet ryhmiin: liha, vihannekset jne.). Ja älä unohda, että sinun tulee käydä kaupassa hyvin syötynä.

8. Sammuta autopilotti. Kiertelemme usein kaupassa, mietimme omia juttujamme ja laitamme tuotteita automaattisesti koriin. Muista, kuinka pettymys on, kun huomaat kotona, että omenat ovat rikki ja pakkauksessa olevat keksit ovat rikki. Valitse tuotteesi huolellisesti.

9. Älä maksa liikaa nimestä. Tuotteet kuuluisia tuotemerkkejä ovat kalliimpia. Mutta tämä ei aina ole tae laadusta ja mausta. Katso tarkemmin vähemmän kuuluisia, mutta halvempia analogeja. Esimerkiksi, tuotemerkit Kauppaketjut. Suosittujen tavaroiden (kasviöljy, päivittäistavarat jne.) makuominaisuudet eivät pääsääntöisesti poikkea merkkituotteista.

10. Älä maksa liikaa pakkauksista. Epäselvässä pakkauksessa maito voi olla maukkaampaa ja halvempaa kuin juoma pullossa, ja irtotavaratuotteet ovat kannattavampia kuin värikkäisiin laatikoihin pakatut.

11. Kiinnitä huomiota grammoihin ja siirtymään. Usein sama tuote on hyllyillä, mutta toinen on halvempi kuin toinen, esimerkiksi 5 ruplaa. Älä kiirehdi hakemaan halvempaa. Vertaa näiden tuotteiden painon tai tilavuuden eroja. On kannattavampaa ottaa "täysi" kilo kuin 940 grammaa.

12. Älä osta puolivalmiita tuotteita. Ne ovat etukäteen kalliimpia kuin itse valmistetut ("A":sta "Z") ruoat. Älä anna itsesi olla laiska: keitä nyytit, kaalikääryleet ja kotletit itse ja säilytä ne pakastimessa.

Ja kauemmas. Viipaloitu leipä ja makkara ovat aina kalliimpia. Etkö voi leikata omaa leipääsi?

13. Älä pelkää viivästyksiä. Ruokakauppojen alennuspolitiikka on erillisen keskustelun aiheena. Mutta kun tuote vanhenee, myyjät ovat valmiita olemaan todella anteliaita. Yleensä "ajastimella varustetut" tuotteet ovat varsin sopivia. Tärkeintä on käyttää ne mahdollisimman pian.

Poikkeus - maitotuotteet. Niillä on helppo saada ruokamyrkytys, joten on parempi ostaa vain tuoreita.

14. Älä tuhlaa rahaa pullotettuun veteen. On kannattavampaa ostaa suodatin kerran puhdistamista varten.

15. Säilytä kuitit. He auttavat hallitsemaan perheen budjettia.

Keittiössä

1. Säädä ruokavaliotasi. Sisällytä ruokalistallesi esimerkiksi siipikarja tuoreen kalan sijaan, joka on kallistunut huomattavasti. Vaihda ainekset halvemmille aina kun mahdollista (vaaleanpunaista lohta taimenen sijaan, Adyghe-juustot mozzarellan sijaan).

2. Tarkastele muita sivutuotteita. Mikään ei voita mehukasta ulkofileetä, mutta maksa-, sydän- ja muut elinlihat kypsennetään herkullisesti. Osta niitä aika ajoin lihan sijaan - säästät rahaa ja parannat kulinaarisia taitojasi.

3. Seuraa ruoanlaittopaikkoja. Siellä on usein budjettireseptejä. Pidä ne itsellesi. Ne auttavat sinua luomaan viikoittaisen menun ja ostoslistan.

4. Valmista itse, mitä voit tehdä kotona. Esimerkiksi kvass. Kaupassa puolitoista litran pullo tätä juomaa maksaa keskimäärin 50 ruplaa. Kolme litraa kotitekoista kvassia maksaa sinulle vain 20 ruplaa.

5. Kypsennä sesongin mukaan. Salaatti alkaen tuoreita tomaatteja ja kurkut talvella voivat maksaa melkoisen pennin. Kaali ja porkkanat ovat paljon halvempia tähän aikaan vuodesta. Tee niistä salaatti - siitä tulee yhtä maukasta ja terveellistä.

6. Älä kypsennä liikaa. On kotiäitejä, joiden "kädet eivät kestä tarpeeksi". Jos keität borssia, niin suuressa kattilassa, jos paistat kotletteja, käytä täyttä paistinpannua. Tällainen tuhlaus pääsääntöisesti päättyy siihen, että puolet valmisruoasta menee roskakoriin. Opi tekemään ruokaa vain sen verran kuin syöt.

Vaihtoehtoisesti älä valmista ruokaa ennen kuin olet syönyt sen, mitä olet keittänyt.

7. Tee valmistelut. Emme puhu kolmen litran suolakurkkupurkeista. Nykyaikaisessa elämäntahdissa ja kaupungistumisessa tämä ei ole amatööritoimintaa. Mutta kuka tahansa voi pakastaa vihanneksia ja marjoja.

Hienonna persilja, tilli ja muut suosikkiyrtit, laita astiaan ja laita pakastimeen. Tuoksuva mauste aina käsillä.

8. Käytä ensin pilaantuvia elintarvikkeita. Ostimme jogurttia, laitoimme sen jääkaappiin, ja viisi päivää myöhemmin, kun muistimme sen ja halusimme syödä sen, kävi ilmi, että se oli vanhentunut. Seurauksena on, että useita kymmeniä ruplaa menee roskakoriin. Kuulostaa tutulta?

Välttääksesi joutumasta uudelleen tällaisiin tilanteisiin kiinnitä kirkkaita tarroja pilaantuviin elintarvikkeisiin: "syö torstaihin mennessä", "käytä viikon loppuun mennessä" ja niin edelleen.

9. Säilytä ruokaa oikein. Varastointiehtojen noudattaminen estää tuotteiden ennenaikaisen pilaantumisen. Mitä säästäväisempi olet ruoan kanssa, sitä harvemmin joudut täydentämään ruokavarastojasi.

Muuten säästämisestä. Monille tuotteille voidaan antaa "toinen elämä". Onko leipä alkanut kuivua? Tee keksejä ja lisää salaatteihin.

Kuten näet, sinun ei tarvitse olla pedantti säästääksesi ruoassa. Kuka tahansa voi noudattaa näitä suosituksia. Mutta tärkeintä ei ole olla fanaattinen ruoan säästöjen suhteen. Joskus voit ja kannattaakin sallia itsellesi jotain maukasta tai suosikkiasi. julkaistu