Väärä päätös tehty. Kuinka tehdä oikea päätös epäiltäessä

Olla vai ei olla - siinä on kysymys! Ehkä Hamletin sanat kuvaavat parhaiten miestä, joka on niin epävarma. "Hän tietää, että hänen täytyy tappaa isäpuolensa, ja hän epäröi vain, koska tavoite, jota hän tavoittelee alitajuisesti, pelottaa häntä", selittää gestaltiterapeutti Nifont Dolgopolov. - Hän tavoittelee ihannetta ja häntä piinaavat omat epätäydellisyytensä. Eikä siksi voi olla täysin tyytyväinen mihinkään päätökseen."

Sillä hetkellä, kun henkilön on annettava selvä vastaus, mutta hän ei pysty siihen, hän voi valtaa todellinen paniikki. "Hän tuntee olonsa kiusalliseksi, ärsyyntyneeksi, hämmentyneeksi ja tuntee syyllisyyttä ajan viivästymisestä", Nifont Dolgopolov sanoo. "Nämä tunteet pahenevat ja voivat kehittyä ärsytykseksi ja jopa vihaksi, jos hänen kumppaninsa painostaa häntä tai arvostelee häntä."

Paradoksaalista kyllä, mitä enemmän hän epäröi, sitä varmempi hän itse asiassa on siitä, mitä tehdä. Hän kuitenkin odottaa, että joku tekee päätöksen hänen puolestaan. Tällainen tiedostamaton strategia sallii ihmisen olla ottamatta vastuuta seurauksista ja muiden tekemistä valinnoista.

"Opettelen kuuntelemaan toiveitani"

Ekaterina, 36 vuotias, lääkäri

”Kun minun täytyy valita kaupasta mustat housut tai punainen mekko, ostan molemmat. En ole useaan vuoteen voinut päättää lähteä sairaalasta yksityislääkärille. En voi yhdistää elämääni rakastamaani mieheen, koska en voi vastata yksinkertaisia ​​kysymyksiä: Pitäisikö meidän asua yhdessä vai ei? Pitäisikö minun hankkia lapsia vai odottaa? Heti kun minun on tehtävä valinta, aloin tahattomasti epäröidä, viivytellä aikaa, ikään kuin odottaisin, että joku päättää puolestani...

Tilanne muuttui niin sietämättömäksi, että päätin käydä transaktioanalyysikurssilla. Työskentelen terapeuttini kanssa oppiakseni kuuntelemaan toiveitani, yrittäen olla ohjaamatta autoritaarisen äitini mielipiteitä ja makuja. Paranemismatkani on vihdoin antaa vapaat kädet sisäiselle lapselleni, joka vielä elää minussa ja jolta on riistetty puheoikeus lapsuudesta asti."

Virheen pelko

Ne, joiden on vaikea tehdä päätöksiä itselleen, kärsivät epävarmuudesta. He pelkäävät tekevänsä virheen, koska kun he ovat tehneet valinnan vaikkapa yhden ruokalajin hyväksi ravintolassa, he joutuvat kieltäytymään muista ruokalistalla olevista.

"Itseluottamuksen puutteesta tulee ihmisen pääominaisuus, jos hän varhaisesta lapsuudesta lähtien päätöksiä tehdessään on tottunut luottamaan muiden - vanhempien, ystävien tai hänelle arvovaltaisten ihmisten - mielipiteisiin", Nifont Dolgopolov selittää. - Tämä käyttäytymistaktiikka kehittyy lapsessa, jos hänen vanhempansa ovat autoritaarisia ja noudattavat tiukkaa vanhemmuuttavaa. He arvioivat lasta jatkuvasti, arvostelevat hänen käyttäytymistään, hänen mieltymyksiään, tekevät päätöksiä hänen puolestaan... Ja vähitellen hän lakkaa luottamasta itseensä."

On turhaa antaa neuvoja päättämättömälle, mutta on myös vaarallista tehdä päätöksiä hänen puolestaan, koska silloin hän siirtää kaiken vastuun sinulle. Toinen virhe on moittia häntä toimimattomuudesta: tämä vahvistaa hänen negatiivista asennetta itseään kohtaan.

Auta häntä ymmärtämään, mikä estää häntä olemasta päättäväisempi. Tee selväksi, että hän takertuu itseepäilyyn vain siksi, että hän keskittyy hypoteettisiin tappioihin mahdollisten voittojen sijaan. Niiden, jotka epäilevät itseään, on vaikea tunnustaa päättämättömyytensä seurauksia. Kiinnitä hänen huomionsa siihen, mitä voi tapahtua, jos hän ei koskaan opi tekemään päätöksiä itse.

Mitä tehdä?

Älä pelkää ottaa riskejä

Haasta itsesi, muut ja voita – opi nauttimaan siitä. Jokainen päätös, kuten jokainen voitto itsestämme, vahvistaa itseluottamustamme. Käytä mallikäyttäytymisen tekniikkaa: valitse rohkea, päättäväinen henkilö, joka mielestäsi voi toimia esimerkkinä menestyksestä ja tahdonvoimasta. Ja aina kun teet päätöksen, kysy itseltäsi: mitä hän tekisi minun sijassani?

Vaihda asentoa

Olet väärässä sanoessasi itsevarmasti itsestäsi: "En voi tehdä tätä päätöstä." Itse asiassa olet kuin Molièren herra Jourdain, jolla ei ollut aavistustakaan, että hän oli puhunut proosaa koko elämänsä, kunnes hänelle kerrottiin siitä. Loppujen lopuksi teet monia päätöksiä joka päivä aamusta iltaan! Muuta siis näkökulmaasi: ole tarkkaavaisempi päätöksiin, joita teit itse tänään.

Joka päivä meidän on tehtävä kymmeniä päätöksiä - tehdä tätä tai tuota, suostua tai kieltäytyä.

Ja lähes joka kerta tähän liittyy epäilyksiä, huolia ja päätöksenteon lykkäämistä.

Niin miten? tehdä oikea päätös ja oppia tekemään oikea valinta?

Tässä on 10 tapaa.

1 - Tee vain päätös, josta pidät.

Tilastojen mukaan 7 päätöstä 10 johtajasta suuret yritykset osoittautua vääräksi. 40 % yrityksistä, jotka olivat Fortune 500 -listalla 20 vuotta sitten parhaat yritykset maailmaa ei ole enää olemassa.

Jopa menestyneimmät ja kokeneimmat ihmiset tekevät virheitä hyvin usein.

Joten rentoudu, tee päätös ja aloita toimia.

Sinun on ymmärrettävä, että kun ajattelet, seisot paikallasi ja tuhlaat aikaa.

Et ole sapööri, jolle mikä tahansa virhe on kohtalokas.

Vaikka tekisit virheen, sinulla on toinen, kolmas tai niin monta yritystä kuin haluat. Lisäksi joka kerta kun teet jotain, saat tietoa, kokemusta ja alat paremmin ymmärtää, miten se tehdään oikea valinta.

2 - Määritä ratkaisusi hinta.

Mitä tapahtuu, jos teet tämän tai tämän ja valinta osoittautuu vääräksi? Kirjoita ylös mahdolliset seuraukset ja tee päätös sen perusteella. Mutta sinun pitäisi tietää, että päätös, jolla on minimaaliset seuraukset, tuottaa usein heikkoja tuloksia.

Ja siksi...

3 - Määrittele paras tulos - Mikä päätös vie sinua eniten eteenpäin? Ne, jotka tavoittelevat enemmän, voittavat elämässä. Ja ne, jotka pelkäävät ottaa riskejä, ovat tyytyväisiä tavallinen elämä. Ajattele, ehkä joskus kannattaa ottaa riski. Kyllä, voit menettää enemmän. Mutta voit saada enemmän. Ja vaikka epäonnistuisit, voit aina palata toiseen päätökseen. Joten mene siihen. Menestys suosii rohkeita.

4 - Kysy alitajunnastasi - useimmat ihmiset yrittävät tehdä päätöksen logiikan perusteella. Mutta sen kykyjä rajoittaa mielessä olevan tiedon määrä.

Käytä alitajuntaasi. Mieti illalla ongelmaasi ja mahdollisia ratkaisuja. Ja ennen nukkumaanmenoa kysy itseltäsi - Kumpi ratkaisu sinun pitäisi valita?

Ja aamulla heräät selvällä ymmärryksellä siitä, mitä kannattaa tehdä.

Kaikki kokemuksemme tallentuvat alitajuntaan. Ja saamme siihen pääsyn vain unissamme. Lisäksi alitajunta voi muodostaa yhteyden maailmankaikkeuden yhtenäiseen tietokenttään. Muista, Mendelejev löysi pöytänsä unessa.

Joten kysy alitajunnastasi ja mene nukkumaan. Saat lisätietoja tästä tekniikasta tästä videosta.

5 - Tee jotain- Jotta voit tehdä oikean päätöksen, sinulla on oltava tiettyjä tietoja. Mutta mistä sen saa? Kirjat, videot, artikkelit ovat vain teorioita. Vain käytännön kokemus, jonka voi saada vain tekemällä jotain.

Jos olet epävarma tai valitset useista vaihtoehdoista, tee vain jotain kunkin vaihtoehdon suuntaan. Ja ymmärrät heti, mikä ratkaisu on sinulle paras.

6 - Kysy lisää menestynyt henkilö - Tällainen henkilö voi auttaa sinua kirjaimellisesti 5 minuutissa. Hän tietää ja osaa tehdä enemmän kuin sinä. Hae menestyneitä ihmisiä ympäristössäsi. Ilmoittaudu koulutukseen. Esitä kysymyksesi temaattisessa foorumissa tai ryhmässä. Ainoa asia on, että sinun ei tarvitse kysyä kaikilta. Kuuntele vain niitä, jotka ovat todella ratkaisseet samanlaisia ​​ongelmia kuin sinun ja joilla on todellisia ongelmia elämänkokemusta niiden voittamiseksi. Mutta jos sellaista henkilöä ei ole, niin

7 - Kuvittele itsesi supersankariksi- Aseta itsesi sellaisen henkilön kenkiin, joka on sinulle luottamuksen ja menestyksen symboli. Ja mieti, minkä ratkaisun hän valitsisi.

Usein sisäiset pelot ja epäilykset estävät sinua tekemästä päätöstä. Kun kuvittelet itsesi supersankariksi, kaikki tämä katoaa ja päätöksenteosta tulee paljon helpompaa.

8 - Laajenna vaihtoehtojen määrää - Usein ihmiset valitsevat 2-3 vaihtoehdosta. Mutta on olemassa monia muita mahdollisia ratkaisuja. Kerää tietoa, kysy ystäviltä, ​​mieti muita ratkaisuja. Tällainen työ antaa sinun ymmärtää paremmin tilannetta, laajentaa tietoisuuttasi ja antaa sinun valita tietoisemman päätöksen.

9 - Anna aivojen selvittää kaikki - Nykyihminen päättää paljon juoksemisesta, tunteista, aikavähennystilassa.

Mutta jos otat lepopäivän, rauhoitut, lakkaat ajattelemasta liikaa, niin paljon selkenee ja päätös valitaan itsestään.

Siinä on hyvä ilmaus: aamu on viisaampi kuin ilta. Joten irtaudu ongelmasta, tee jotain miellyttävää ja tee päätös tuoreella mielellä.

10 - Kirjoita muistiin kaikki edut ja haitat ja vertaa

Valitse 2-3 vaihtoehtoa ja kirjoita kukin erilliselle arkille. Ja tee lista eduista ja haitoista. Tämä selventää paljon ja sinulle tulee heti selväksi, kumpi ratkaisu on sinulle edullisempi.

Siinä kaikki.

Mutta muista, että päätös ei ole päätös, ennen kuin toimit sen mukaan.

Tässä on 50 vaiheittaista ohjetta helpottaaksesi sitä

Haluamme kertoa sinulle hämmästyttävästä ja erittäin yksinkertaisesta 7 kysymyksen tekniikasta, jonka avulla voit arvioida tilannetta eri näkökulmista, päästä eroon epäilyksistä ja viedä kyvyn tehdä oikea valinta uudelle tasolle.

VAROITUS: Et ehkä aina pidä vastauksista, mutta lopulta ne auttavat sinua tekemään oikean päätöksen.

1. Mitä valitsisin, jos se ei olisi pelon vuoksi?

Valitettavasti liian monet päätökset elämässämme tehdään puolestamme omien pelkojemme ja stereotypioidemme kautta. Tietysti menestyvät liikemiehet suhtautuvat tasapainoisesti kaikkiin riskeihin, joita he ottavat valinnoissaan, mutta samalla he suhtautuvat tietoisesti pelkoihinsa. Jos tunnet esteitä, kirjoita ne muistiin (sis kirjaimellisesti tämä sana!) kaikki pelkosi ja epäilyksesi ja käsittele ne huolellisesti jonkun kanssa, joka auttaa sinua olemaan objektiivinen. Joskus se valinta, joka aiheuttaa meissä eniten pelkoa, on paras.

2. Mitä valitsisin, jos ei olisi rahaa?

Mitä mieltä olet: monta loistavia ideoita ei koskaan toteutettu rahan puutteen vuoksi? Vai eikö ole rahaa, koska näitä ideoita ei toteutettu? Kiellätkö itseltäsi kehittymisen ja eteenpäin menemisen, jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole tarpeeksi rahaa siihen? Ei väliä kuinka upealta se kuulostaa, jos teit oikean valinnan, rahaa tulee aina olemaan. Muistatko joukkorahoituksen? joukkorahoitusta, väkijoukko- "joukko", rahoitusta- "rahoitus"). Voit myös kääntyä sukulaisten, ystävien, tuttujen puoleen tai vain kertoa lähimmäisillesi, että etsit sijoittajaa. Ja älä anna rahan tai pikemminkin sen puutteen estää sinua.

3. Mikä on pahinta ja parasta mitä voi tapahtua?

Jatkoa kahdelle edelliselle kysymykselle piirrä itsesi paperille henkinen kartta kaikille mahdolliset seuraukset kaikille mahdolliset ratkaisut. Luettele positiiviset, negatiiviset, konkreettiset ja merkityksettömät tulokset, jotka valintasi tuottaa. Useimmissa tapauksissa paras ratkaisu selviää itsestään.

4. Mitä aikaisemmat kokemukseni ovat opettaneet minulle?

Jokainen elämänkokemus, oli se sitten positiivinen tai negatiivinen, opettaa meille arvokkaita opetuksia. Tappiot elämässämme tapahtuvat vain silloin, kun emme ole oppineet itsellemme mitään opetusta. Nousu on yhtä arvokas opetus kuin lasku. Ajattele aiempia ylä- ja alamäkiäsi ja mieti: kertooko aiempi kokemuksesi sinulle, mitä sinun tulee tehdä tietyssä tilanteessa?

5. Vastaako tämä näkemystäni?

Esitä itsellesi kysymys: tarvitsetko todella tätä vai suostutko pakosta, vaikka oletkin kääntymässä aivan eri suuntaan kuin mihin pyrit? Loppujen lopuksi yksi menestymisen tärkeimmistä tekijöistä on johdonmukaisuus, joten pidä aina mielessä, onko tämä päätös linjassa visiosi kanssa ja suistaako se sinut kurssiltasi?

6. Mitä sieluni ja ruumiini kertovat minulle?

Mieti viimeistä valintaasi, jota kadut – eikö sisäinen äänesi tai kehosi antanut sinulle merkkejä, ettei sinun pitäisi tehdä niin? Jos tunnet fyysistä epämukavuutta päätöksenteossa tai sisäinen äänesi hiljaa lannistaa sinua, kuuntele näitä signaaleja. Ne eivät ehkä täsmää sen kanssa, mihin olet tällä hetkellä kallistumassa, mutta alitajunta tietää paljon paremmin, miten annettu valinta vaikuttaa sinuun tulevaisuudessa.

7. Miten katson itseäni peilistä huomenna?

Lopuksi tulevaisuudesta. Miltä sinusta tuntuu seuraavana päivänä sen tai toisen päätöksen jälkeen? Jos tunnet olevasi ylpeä, energinen ja inspiroitunut, olet oikealla tiellä. Jos huomaat häpeää tai katumusta itsessäsi, älä sivuuta näitä tunteita. Jos olet jo kokenut ne, varaudu pahimpaan.

Saadaksesi kokonaiskuvan, mieti, mitä koet valintasi seurauksena viikon/kuukauden/vuoden aikana. Voit myös kestää 5 tai 10 vuotta merkittäviin päätöksiin, joilla on vaikutusta merkittävä vaikutus koko elämäsi ajaksi.

Johtopäätökset: Kuinka tehdä oikea valinta?

Tallenna tämä kuva työpöydällesi. Lähetä se Facebookissa / Twitterissä / Instagramissa / LinkedInissä / VKontaktessa. Tulosta se lopuksi ja ripusta se työpöytäsi yläpuolelle. Ja joka kerta, kun tunnet epäilystä valinnan tehdessäsi, vastaa jokaiseen näistä 7 kysymyksestä. Usko minua - se toimii.

Aikuisen elämänsä aikana jokainen tekee monia päätöksiä. Hän joutuu päivittäin valinnan eteen, mitä tehdä oikein missä tahansa tilanteessa, mitä ostaa kaupasta, minne mennä opiskelemaan tai töihin, mitä pukea päälle tärkeässä tai vähemmän tärkeässä tapahtumassa, miten jakaa rahansa. Usein päätöksentekoon liittyy stressiä, joka, kuten tiedetään, vaikuttaa negatiivisesti psyykeemme. Kuinka tehdä päätös vähentää Negatiiviset seuraukset minimiin?

"Tarkastelu" yksinkertaisella esimerkillä

Mitä kauemmin epäröimme tietämättä kuinka tehdä oikea päätös, mitä enemmän negatiivisia tunteita koemme, sitä nopeammin menetämme kyvyn valita oikein ja nopeasti oikea vaihtoehto.

On tietysti hyvä pohtia menneisyyttä ja analysoida jo sitoutuneita tekojaan. Mutta kun esimerkiksi vietämme viikon ajatuksissamme vain yhden kysymyksen kanssa, joka liittyy päätöksentekoon, se ei ole enää hyödyllistä, vaan haitallista. Mitä kauemmin ajattelemme, sitä enemmän mahdollisia ratkaisuja tulee mieleemme. Jos kukin näistä vaihtoehdoista ei ole huono, lakkaamme näkemästä tehtävää riittävästi, koska olemme limbossa, joka ei salli meidän katsoa asioita raittiisti. Täällä ei ole aikaa oikea päätös.

Psykologit ovat kehittäneet joukon sääntöjä, jotka helpottavat päätöksentekoa asian sisällöstä riippumatta. Mietipä sitten mitä puisit päällesi juhliin tai jatkatko seurustelua miehen kanssa vai onko parempi erota hänestä, ota nämä säännöt huomioon.

sisällöstä sisältöön

Älä luota vain itseesi

Kun teet vaikean päätöksen, keskustele siitä läheistesi kanssa. On suuri mahdollisuus, että saat heiltä hyödyllisiä neuvoja. Tämä on ensimmäinen asia. Toiseksi useaan kertaan tuotu ongelma lakkaa olemasta ongelma, vaan saa selkeät ääriviivat tilanteesta, josta on ainakin kaksi ulospääsyä. Mutta haluamme varoittaa: älä mene yli laidan äläkä kysy neuvoa kaikilta ympärilläsi. Luota vain läheisiisi ihmisiin. Loppujen lopuksi kuka tahansa voi antaa neuvoja, mutta siitä ei ole hyötyä - neuvoja on runsaasti, varsinkin tuntemattomat jotka eivät tunne tilannettasi, yksinkertaisesti hämmentävät sinua.

sisältöön

Älä päätä emotionaalisen stressin hetkestä

Lykkää minkä tahansa päätöksen tekemistä, kunnes tunteet ja tunteet eivät enää valtaa sinua. Ne eivät ole parhaalla mahdollisella tavalla vaikuttaa päätöksen oikeellisuuteen. Jos otat sen emotionaalisen stressin aikana, seuraukset voivat olla ei-toivottuja. Odota, kunnes kaikki kiehuu sisälläsi, katso tilannetta raittiina ja yritä tehdä oikea päätös.

sisältöön

Mieti sitä huomenna

Muistatko mitä unohtumaton Scarlett O'Hara sanoi romaanista Tuulen viemää? Oikein: "Ajattelen sitä huomenna." Eikä turhaan sanota, että aamu on iltaa viisaampi. Psykologit ovat varmoja: alitajuntamme tietää vastaukset kaikkiin kysymyksiin. Päivän aikana aivot ovat ylikuormitettuja tiedolla, ne eivät pysty tulkitsemaan alitajunnan lähettämiä signaaleja. Joten älä hyväksy tärkeä päätös päivä tai ilta. On parempi kysyä itseltäsi kysymys, joka huolestuttaa sinua ennen nukkumaanmenoa, sillä tiedät jo aamulla, mitä tehdä. Siinä tapauksessa on suositeltavaa asettaa paperiarkki ja kynä tai ääninauhuri yöpöydälle sängyn viereen. Ratkaisu ongelmaan voi tulla sinulle jopa puoliunessa, ja sinun on tallennettava se, jotta et unohda.

sisältöön

Ei väliä kuinka paljon järkeviä neuvoja sinua ei annettu, muista, että sinun on tehtävä päätös itse. Loppujen lopuksi tämä on sinun elämäsi, sinun ei pitäisi luottaa edes hyvin läheisiin ihmisiin sen hallintaan. Loppujen lopuksi jokainen ihminen, arvioiden tilannetta, lähtee omista näkökohdistaan. Se, mikä toimii tälle henkilölle, ei välttämättä toimi sinulle. Harkitse ulkopuolisia mielipiteitä, mutta ilman fanaattisuutta.

sisältöön

Kuuntele sydäntäsi ja luota intuitioosi

Muista vitsi, kun sisäinen ääni sanoi innokkaalle pelurille, joka panosti koko omaisuutensa: "Jumala, kuinka väärässä olinkaan!" Sisäinen ääni on usein väärä, joten sinun täytyy luottaa joko kehoosi tai intuitioon (se on erilainen kaikilla). Eräs mies, allekirjoittaessaan tärkeää sopimusta, tunsi epämiellyttävän pistelyn tunteen rinnassaan. Sopimus, kuten myöhemmin kävi ilmi, oli tappiollinen. Toinen tunne päänsärky, kolmas - lievä huimaus. Kaikki nämä ovat signaaleja, joita elin lähettää meille, ja tämä on sen pyyntö lykätä päätöstä. Tässä tapauksessa emme kutsu intuitiota sisäiseksi ääneksi, joka voidaan erehtyä, vaan vihjeiksi ulkopuolinen maailma- erikoisia merkkejä. Jonkun läsnä ollessamme pudotetut lauseet, julisteet, esineet, kyltit jne. Usein ympärillämme oleva maailma auttaa ajatuksiamme keskittymään oikeaan suuntaan. Tärkeintä on havaita kohtalon lähettämät merkit.

sisältöön

Älä toista menneitä vaiheita

Monia ihmisiä ohjaavat päätöksiä tehdessään analogiat: tämä on kuulemma tapahtunut jo aiemmin, piti tehdä tämä ja tämä, ja juuri näin teemme nyt. Kokemus on toki hyvästä, ja se on myös otettava huomioon tehtäessä tärkeä päätös. Mutta älä unohda, että elämä ei ole suo, vaan joki, johon, kuten tiedät, ei voi mennä kahdesti. Yrittää löytää uusi tapa ongelman ratkaisemiseksi.

sisältöön

Mieti ja suunnittele tulevaisuutta

On päätöksiä, jotka vaikuttavat tulevaisuuteen. Ja on niitä, jotka voivat muuttaa meidän radikaalisti elämän polku. Nämä ovat erittäin tärkeitä päätöksiä, joissa sinun on harkittava kaikkia mahdollisia vaihtoehtoja. Asuinpaikan vaihtaminen voi siis tehdä sinusta yksinäisyyden, ja työstä lähteminen vie sinulta mahdollisuuden urakehitykseen.

sisältöön

Positiiviset ajatukset auttavat

Positiiviseen ajatteluun liittyvät populaaripsykologian kirjat kiinnostavat paljon lukijoita. Jos olet kuullut N. Pravdinan, A. Svijashin, V. Levin, N. Kozlovin menetelmistä, niin tiedät, että mikä tahansa toiveemme toteutuu ja toteutuu. Unelmat muuttuvat todeksi. Siksi päätöstä tehtäessä on parempi esittää positiivinen kuva toteutuneista toiveista. Tämä auttaa paitsi tekemään oikean päätöksen, myös olemaan harhaan. oikea tie. On vaikea katkaista suhdetta naimisissa oleva mies? Älä ajattele yksinäisyyttä, vaan kuvittele olevasi vapaa ja haaveile tapaamisestasi suuri rakkaus. Etkö voi välttää syömistä kuuden jälkeen? Kuvittele, kuinka vartalostasi tulee ihanteellinen. Pelkäätkö lähteä huonosti palkatusta ja ei-rakastavasta työstä? Säästä rahaa taloudelliseksi tyynyksi ja etsi uutta toimintaa. Kuvittele iloa, jolla teet jotain, jota rakastat.

Monilla päätöksillämme elämässämme on epävarmoja seurauksia. Mitä ostaa: pyörä vai kuntosalijäsenyys? Kun ostat pyörän, voit ajaa milloin ja missä haluat. Tilauksen ostamalla pääset kuntoilemaan kuntolaitteilla ja uida uima-altaassa. Näyttää siltä, ​​​​että kaikki on selvää, mutta miksi päätöksen tekeminen on niin vaikeaa ja joskus jopa tuskallista?

Tosiasia on, että kun teemme päätöksen esimerkiksi kahdella vaihtoehdolla, toisaalta saamme jotain, toisaalta häviämme. Polkupyörän ostamisen jälkeen emme pääse uima-altaalle tai kuntoiluvälineisiin. Ja tilauksen ostamisen jälkeen menetämme mahdollisuuden ajaa iltaisin pyörällä ystävien kanssa ja saada siihen liittyvää hauskaa.

Siksi, vaikka teemme oikean päätöksen, kuten meistä näyttää, koemme kipua. Mutta monissa tapauksissa ongelma on kaukaa haettu. Esimerkiksi aamun valinnan vaikeudet - tee tai kahvi - imetään tyhjästä. Molemmat vaihtoehdot ovat hyviä. Voit juoda teetä, unohtaa kahvin ja nauttia maksimaalisesta nautinnosta. Joillekin tämä on ilmeistä, kun taas toiset epäilevät ja tuhlaavat henkistä energiaa tekemään valintoja siellä, missä niitä ei pitäisi tehdä. Joten miksi joskus ei ole tärkeää, mitä päätöstä tehdä? Koska se ei vaikuta elämänlaatuun eikä todennäköisesti vaikuta negatiivisesti tulevaisuuteen. Jos juot teetä kahvin sijaan tänä aamuna, sillä ei ole mitään merkitystä ( mahdollista haittaa Jätetään kahvi sivuun).

Siksi ensimmäinen asia, joka kysytään itseltäsi, on: onko tämä todella jotain tärkeää vai voitko valita yhden vaihtoehdon satunnaisesti ja olla huolettamatta? Monet menestyvät liikemiehet, jotka tekevät kymmeniä päätöksiä päivässä, tietävät tämän, joten he yrittävät vapautua arjen huolien taakasta. He käyttävät samoja vaatteita ja syövät saman aamiaisen aamulla. Tavallinen ihminen stressaa itsensä päivän alussa, sillä hänelle ovat vaatteet ja aamiainen suuri arvo. Mutta itse asiassa se ei ole. Lakkaa murehtimasta hölynpölyä.

Tärkeät päätökset ovat todella tärkeitä:

• Minne mennä opiskelemaan?
• Mihin yritykseen minun pitäisi mennä töihin?
• Mitä tuotetta meidän pitäisi alkaa valmistamaan ja mistä meidän tulisi luopua?
• Onko sinun opittava kiinaa?
• Mikä talo minun pitäisi ostaa?
• Mitä taitoja kehittää?

Näiden päätösten seuraukset ovat tärkeitä. Niiden avulla voit menettää tai ansaita rahaa, pilata tai parantaa suhteita rakkaimpiesi kanssa ja johtaa kasvuun tai rappeutumiseen.

Ota selvää, mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä ja mitkä eivät. Ja sitten lue eteenpäin.

Päätöksentekoprosessi

1. Ongelman, haasteen tai mahdollisuuden määritteleminen. Ongelma: kenelle hammaslääkärille mennä hammashoitoon. Mahdollisuus: Mikä on tärkeämpää viiden vuoden kuluttua - englannin tai kiinan taito?
2. Array:n luominen mahdollisia vaihtoehtoja. Löydät useita hammasklinikat Internetissä ja kysy sitten myös ystäviltäsi.
3. Arvioi kuhunkin vaihtoehtoon liittyvät kustannukset ja hyödyt. Toisaalta jopa hoito halvalla klinikalla maksaa melkoisen pennin, toisaalta sinun on silti hoidettava, koska silloin joudut maksamaan kymmenen kertaa enemmän.
4. Ratkaisun valinta.
5. Valitun ratkaisun toteutus.
6. Arvioi päätöksen vaikutus ja muuta sitä tarvittaessa.

Et ehkä käy läpi kaikkia kuutta vaihetta jokaisessa elämäsi tilanteessa, etkä aina peräkkäin. Mutta siltikään päätösten tekemisessä ei pitäisi olla suuria vaikeuksia, koska niitä on askel askeleelta algoritmi. Vaikka elämässä kaikki ei yleensä olekaan niin yksinkertaista. Mitä vaikeuksia sitten on?

Miksi päätöksen tekeminen on joskus niin vaikeaa?

Jotkut päätöksistäsi ovat niin yksinkertaisia, että teet ne ajattelematta. Mutta monimutkaiset tai moniselitteiset vaativat enemmän huomiota. Nämä sisältävät:

• Epävarmuus: Monet tosiasiat ja muuttujat voivat olla tuntemattomia.
• Monimutkaisuus: monia toisiinsa liittyviä tekijöitä.
• Korkean riskin seuraukset: Päätöksen vaikutus kohtalosi ja muiden kohtaloon voi olla merkittävä.
• Vaihtoehtoja: Vaihtoehtoja voi syntyä, joista jokaisella on omat etunsa, epävarmuustekijänsä ja seurauksensa.
• Ihmisten väliset ongelmat: Sinun on ennakoitava, kuinka muut ihmiset reagoivat päätökseesi.

Kaikki tämä välähtää päässäsi sekunnissa, joten sinulla ei ole aikaa edes ymmärtää, miksi tämä viskoosi sisäinen tunne ilmestyi. Yksi asia on selvä: mitä monimutkaisempi ratkaisu, sitä enemmän aikaa sinun on varattava ajatteluun.

Kuinka oppia tekemään päätöksiä

Ennen kuin siirryt tiettyihin ratkaisuihin ongelmallisia asioita On tarpeen kehittää yleinen mekanismi tietoon perustuvien päätösten tekemiseksi. Se koostuu kolmesta osasta:

1. Mihin keskityt. Se, mitä ajattelet, muokkaa ja muuttaa sinua ihmisenä. Monet ihmiset keskittyvät joka päivä siihen, mitä he eivät voi hallita. Voit tehdä päätöksiä sen perusteella, mitä sinulla on, mihin voit vaikuttaa.
2. Päätä olla keskittymättä siihen, mikä ei toimi. Se kuulostaa oudolta, mutta useimmat ihmiset tekevät näin. Olemme niin tottuneet kyseenalaistamaan kaiken, ettemme huomaa, kuinka toimivien ratkaisujen sijaan katsomme ensin niitä, jotka eivät toimi.
3. Arvioi tilanteita. Elämä muuttuu joka päivä, sinä, ympärilläsi olevat ihmiset ja tilanteet yleensä muuttuvat. Jotkut ongelmat eivät välttämättä ole ollenkaan ongelmia.

Mutta tämä kaikki on teoriaa. SISÄÄN oikea elämä Ajattelemme tietyissä kategorioissa, ja monet tekijät rajoittavat usein valintaamme. Tässä on joitain käytännön vaatimukset pohdintaprosessiin, joka mahdollistaa tilanteen tarkastelun huolellisemmin ja hillitymmin.

Tee päätös nopeasti

Kyllä, tässä tapauksessa se ei ehkä ole paras. Kuitenkin jopa huono päätös parempi kuin pohdiskelu, joka kestää päiviä, kuukausia tai vuosia. Tänä aikana ihmiset ymmärtävät psykologisesti sen tosiasian, että he eivät tee mitään päätöstä.

Menestyneet, upeat ihmiset tekevät usein päätöksiä nopeasti. He tietävät, että epäilykset ja pelot voivat pilata suurimmatkin pyrkimykset. He muuttavat ja mukauttavat suunnitelmiaan edetessään, oppivat samalla.

Jos vihaat työtäsi, miksi et päättäisi vaihtaa sitä heti? Ei muuttaa, vaan tehdä päätös. Tämä tarkoittaa, että alat etsiä uutta työtä, parantaa taitojasi ja valmistaa maaperää. Mutta teet päätöksen nyt, sinun ei tarvitse viivytellä.

Ajattelemme usein seuraavaa ketjua: tiedonkeruu - analyysi - arviointi - tiedonkeruu - analyysi - arviointi. Ja niin edelleen loputtomiin. Tee päätös (tiedät jo, että sinun on vaihdettava vihaamaasi) heti ja vasta sen jälkeen etsi tietoa, joka auttaa suunnitelmiesi toteuttamisessa.

Mitä kauemmin odotat, sitä enemmän kärsit. Kiusaa se tosiasia, että ymmärrät täydellisesti päätöksenteon tärkeyden, mutta et tee sitä.

Etsi päätöksen kriteeri

Pitäisikö minun ottaa se? Monissa tapauksissa kaikki on liian ilmeistä, toisissa ei. Mitkä ovat kriteerisi? Esimerkiksi:

• Mikä on hyvä minulle.
• Mikä on hyväksi läheisilleni.
• Jotain mikä tuo rahaa.
• Jotain, joka tuo kokemusta ja tietoa.

Kun olet tehnyt nopean päätöksen, kerää tietoja

Jälleen: älä sekoita ja vaihda ensimmäistä ja kolmatta kohtaa. Jos sinun täytyy opiskella, tee päätös tässä ja nyt, ja vasta sitten aloita tietojen kerääminen, kirjojen etsiminen, opetusohjelmien ilmoittautuminen (kaikki tämä voidaan tehdä minuuttia myöhemmin).

Kun päätös on tehty ja tavoite asetettu, kerää kaikki tarvittavat tiedot ja aseta ensin itsellesi ehto: Toimin seuraavasti tärkeä askel tähän suuntaan niin pitkän ajan jälkeen. Päätät esimerkiksi opiskella Englannin kieli aamulla annoimme itsellemme neljä tuntia aikaa etsiä kaikkea tarpeellista tietoa, ja illalla kuuden aikaan päätimme soittaa useisiin englantilaisiin kouluihin ja valita itsellemme parhaan luokka-ajan, etäisyyden jne.

Analysoi menneitä päätöksiä

On tärkeää ymmärtää kaksi asiaa:

• Miksi olet tehnyt hyviä päätöksiä aiemmin?
• Miksi olet tehnyt huonoja päätöksiä aiemmin?

Mitä sitten tapahtui? Mitä periaatteita noudatit? Ehkä kun teet päätökset nopeasti ja intuitiivisesti, ne osoittautuvat elämäsi parhaiksi. Tee sitten samoin jatkossa.

Luo laskentataulukko

Se on hyvin yksinkertainen, visuaalinen ja tehokas: kaikki valinnat yhdellä näytöllä ja niiden arvosanat, edut ja haitat. Näin voit sukeltaa yksityiskohtiin tai katsoa kokonaiskuvaa – tavoitteesta riippuen.

Tony Robbinsin menetelmä

Välttää mahdolliset haitat Päätöksiä tehdessäsi voit, kun sinulla on järjestelmä, joka auttaa sinua hajottamaan vaihtoehtosi ja ennakoimaan mahdollisia heikkouksia. Sitä kutsutaan OOC/EMR:ksi. Tämä on Tony Robbinsin päätöksentekomenetelmä. Hän soveltaa neljää sääntöä sen kehitysprosessiin.

Sääntö yksi: kaikki tärkeät tai vaikeat päätökset on tehtävä paperilla.

Älä tee sitä päässäsi. Joten päädyt pakkomielle samoista asioista ilman, että pääset mihinkään ratkaisuun. Liiallinen ajattelu luo painetta ja johtaa stressiin.

Mieti, milloin viimeksi kesti kauan tehdä tärkeä päätös. Tai pikemminkin he eivät halunneet hyväksyä häntä. Kului kuukausia ja jopa vuosia, mutta asia ei edennyt. Jos otit kynän ja paperin, päätös voitaisiin tehdä tunnissa.

Sääntö kaksi: ole täysin selvä siitä, mitä tarvitset, miksi haluat sen ja mistä tiedät saavuttavasi sen.

Sinun on ymmärrettävä selvästi, mitä haluat, mikä on tavoite. Vaikka olisi täysin selvää, mitä tarkalleen haluat, saatat unohtaa syyt, miksi haluat sen. MIKSI saa sinut pysymään päätöksessäsi. Tämä on paikka.

Kerro mahdollisimman tarkasti, mitä haluat, miksi tarvitset sitä ja miten tiedät, milloin saat tarvitsemasi.

Kolmas sääntö: päätökset perustuvat todennäköisyyteen.

Älä odota täydellistä ja ehdotonta varmuutta. Useimmissa tapauksissa et koskaan saa sitä. Mikä tarkoittaa, että heidän on annettava se itselleen.

Kukaan ei voi selkeästi sanoa, mitä seurauksia päätöksellä on. Kyllä, sinun täytyy kerätä tietoja ja analysoida niitä, mutta kukaan ei voi antaa 100% takuuta.

Sääntö neljä: päätöksenteko on selventämistä.

Useimmissa tapauksissa tuloksia on enemmän kuin yksi. Selvitä, mikä päätös tuottaa eniten hyötyä kaikilla elämäsi alueilla. Joskus etuja syntyy siellä, missä et koskaan uskonut mahdolliseksi.

Nyt olemme päässeet päätöksentekoprosessiin. Robbins kutsuu sitä hienolla lyhenteellä OOC/EMR. Se koostuu seuraavista vaiheista:

1. Tulokset.
2. Valinnat.
3. Seuraukset.
4. Vaihtoehtojen arviointi.
5. Vahinkojen vähentäminen.
6. Ratkaisu.

Katsotaanpa jokaista vaihetta erikseen.

tuloksia

Tony Robbins aloittaa määrittelemällä tulokset, jotka hän haluaa saavuttaa. Hän kysyy seuraavat kysymykset:

• Mitkä ovat tulokset?
• Mitä tarkalleen ottaen haluan saavuttaa?

Tämä auttaa luomaan selkeyttä suoritteiden ja priorisoinnin suhteen. Loppujen lopuksi niitä voi olla paljon, ja niillä voi olla täysin erilaisia ​​​​etuja.

Robbins: "Ensin ajattele ja vasta sitten."

Valinnat

Hän kirjoittaa ylös kaikki vaihtoehdot, jopa ne, jotka saattavat tuntua oudolta. Miksi? Tony sanoo, että tässä on periaate: "Yksi vaihtoehto ei ole valinta. Kaksi vaihtoehtoa - dilemma. Kolme vaihtoehtoa - valinta."

Sillä ei ole väliä, pidätkö näistä vaihtoehdoista, kirjoita ne muistiin.

Seuraukset

Robbins yrittää selvittää jokaisen esittämänsä vaihtoehdon seuraukset ja esittää seuraavat kysymykset kullekin:

• Mitkä ovat kunkin vaihtoehdon edut ja haitat?
• Mitä saan jokaisesta vaihtoehdosta?
• Mitä se maksaa minulle?

Vaihtoehtojen arviointi

Tony Robbins kysyy jokaisesta vaihtoehdosta tai valinnasta seuraavat kysymykset:

• Mihin tuloksiin se vaikuttaa? (Tästä keskustelimme ensimmäisessä kohdassa)
• Kuinka kriittisiä ovat haitat ja kuinka tärkeitä edut asteikolla 1-10?
• Millä todennäköisyydellä 0-100 % tapahtuu negatiivinen tai positiivinen seuraus?
• Mitä emotionaalista hyötyä tai seurausta on, jos valitsen tämän vaihtoehdon?

Robbins käyttää tätä vaihetta poistaakseen joitain vaihtoehtoja luettelosta.

Vahinkojen vähentäminen

Sitten hän pohtii kunkin jäljellä olevan vaihtoehdon haittojen seurauksia. Tony Robbins aivoriihiä kaikille vaihtoehtoisia tapoja vaurioiden poistaminen tai vähentäminen.

Saatat kallistua yhteen vaihtoehtoon, mutta tiedä, että sillä on varjopuolensa. Sitä varten tämä vaihe on tarkoitettu: mieti, kuinka voit vähentää heidän vaikutusvaltaansa.

Ratkaisu

Robbins valitsee vaihtoehdon, joka tarjoaa suurimman varmuuden haluttujen tulosten ja tarpeiden saavuttamisesta todennäköisimpien seurausten perusteella.

Hän ehdottaa seuraavia vaiheita tässä vaiheessa:

1. Valitse paras vaihtoehto.
2. Täydennä sitä varmistaaksesi, että se toimii.
3. Päätä itse, että riippumatta siitä, toimiiko vaihtoehto 100% vai ei, se johtaa voittoon (näin voit lopettaa kiusaamisen ajatuksista, että valitsemalla yhden vaihtoehdon, menetämme toisen).
4. Laadi toteutussuunnitelma.
5. Toimia.

Kirjat

Et todennäköisesti opi tekemään päätöksiä oppimalla pari menetelmää. Tämä on vuosia kestävä prosessi. Seuraavat kirjat auttavat nopeuttamaan sitä.

• Morgan Jonesin "Ongelmien ratkaiseminen älytekniikoiden avulla".
• "Taittuminen. Tiede nähdä toisin" Bo Lotto.
• "Opas valheisiin. Kriittinen ajattelu totuuden jälkeisenä aikana" Daniel Levitin.
• "Kuinka ei tehdä virheitä. Jordan Ellenbergin matemaattisen ajattelun voima.
• "Miksi olemme väärässä? Ajattelevat ansoja toiminnassa Joseph Hallinan.
• "Ajattelun ansoja. Kuinka tehdä päätöksiä, joita et tule katumaan." Chip Heath ja Dan Heath.
• "Harhujen alue. Mitä virheitä he tekevät? fiksut ihmiset» Rolf Dobelli.
• "Ennakoiva ajattelu. Kuinka yksinkertaiset kysymykset voivat dramaattisesti muuttaa työtäsi ja elämääsi." John Miller.
• Mark Goulstonin "Mental Traps at Work".

Tämä artikkeli valaisee vain osaa tästä monimutkainen prosessi kuin päätöksenteko. Voit oppia siitä lisää ilmaisella kurssillamme "".

Teemme päätöksiä koko ajan. Joskus niitä voi kertyä yli sata päivässä, ja kaikilla niillä on jonkinlaisia ​​seurauksia. Tämä tarkoittaa vain yhtä asiaa: päätösten laatu määrää elämämme laadun. Kun saavutat mestaruuden tässä asiassa, saavutat menestystä monilla alueilla. Toivotamme sinulle onnea!