On aika ajatella kaunista vartaloa, koska kesä on tullut! Mutta sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa kuntokouluttajiin ja pureskella tattaria viikkoja. On monia muita tapoja laihtua. Olemme tehneet sinulle valinnan 10 bloggaajasta, jotka jakavat hyödyllisiä vinkkejä ilmaiseksi ja kertovat, kuinka he onnistuivat laihtumaan jopa 30 kiloa. Näiden ihmisten joukossa on myös naisia ​​Petroskoista! Luemme ja inspiroitumme!

Katjan blogi

Jokainen voi löytää hyödyllisiä vinkkejä tästä verkkolehdestä laihtumisesta, henkilökohtaisesta hoidosta ja terveellisestä elämästä. Täältä saat tietää, tulevatko siemenet lihaviksi, miten laihtua vasikoilla ja mitä tapoja hankkia, jotta heistä tulee ohuempia joka päivä!

Alexandra Pavlovan blogi

Petroskoissa asuva Alexandra Pavlova, joka asuu nyt Pietarissa, on luonut oman verkkosivuston, jossa hän kertoo kuinka hän laihtui 30 kiloa vuodessa. Tyttö jakaa aktiivisesti ja täysin ilmaiseksi kokemuksensa muiden kanssa, jotka haluavat laihtua. Lisäksi Alexandra julkaisee verkkosivuillaan paitsi artikkeleita laihduttamisesta ja oikeasta ravitsemuksesta, mutta myös jakaa reseptejä ruokavaliovalmisteisiin, jotta voit laihtua paitsi tehokkaasti myös maukasta.

Kuten Alexandra kirjoittaa, laihtuminen alkoi siitä, että hän lopetti lihansyönnin. Tämä sai tytön aloittamaan terveelliset elämäntavat.

Diana Belkovan blogi

Toinen Petroskoin asukas Diana Belkova laihtui 30 kiloa vuodessa! Tyttö loi sivunsa VKontakte -palvelussa, jossa hän puhuu siitä, kuinka laihtua vahingoittamatta kehoa, mitä vaikeuksia hänen täytyi kohdata ja mitä hän teki eroakseen vihattuista kiloista. Muuten, Diana ei pelkää näyttää valokuviaan ennen ja jälkeen painonpudotuksen. Päinvastoin, hän on ylpeä itsestään ja sellaisesta työstä, jonka hän pystyi tekemään.

Tatjana Rybakovan blogi

Tatjana Rybakova on toinen kuntobloggaaja, joka opettaa muita laihduttamaan oman kokemuksensa perusteella. Aiemmin Tanya painoi 100 kg! Mutta kun tyttö lähti murrosiästä, hän huomasi olevansa erittäin tyytymätön ulkonäköönsä. Tämän seurauksena Tanya Rybakova laihtui 51 kg, mutta hänen tiensä ihanteelliseen vartaloon oli hankala. Aluksi tyttö yritti nälkää, istui monodieetillä ja kiusasi kehoaan, kunnes tajusi, että vain terveellinen ruoka ja urheilu voivat auttaa. Nyt Tatiana tallentaa video -opetusohjelmiaan, jotka ovat erittäin suosittuja.

Heidi Somers

Heidi Somers on seksikäs ruskettunut blondi, jolla on kiinteät vatsalihakset ja rehevät rinnat. Tämä tyttö on yksi Yhdysvaltojen suosituimmista kuntobloggaajista. Heidi on kehittänyt urheiluohjelman, jonka ansiosta kuka tahansa voi saada täydellisen muodon 6 viikon harjoittelussa. Heidi esiintyy lähes kaikissa videoissaan mini -bikinissä.

Jasmine Chong

Jooga -asiantuntija Jasmine Chong näyttää joka päivä kuinka houkutteleva ja seksikäs joustava joogatyttö voi olla. Jasmine kertoo yksityiskohtaisesti aloittelijoille kuinka tehdä harjoituksia oikein, minkä ansiosta voit saada itsesi täydelliseen kuntoon.

Katya Energy

Fitness -bloggaaja Katya Energy ei vain tee harjoituksia, vaan myös puhuu matkoistaan ​​ja paljastaa kauneuden salaisuudet. Tyttö suorittaa verkkotreenit seksikkäässä uimapuvussa, joka motivoi kaikkia tilaajia!

Simon Anderson

Eräs Uuden -Seelannin asukas muutti laihdutusprosessinsa verkkoprojektiksi, jonka tulokset hän jakaa Instagramissaan. Kahden vuoden aikana Simone Anderson onnistui laihtumaan noin sata kiloa.

Carly Rowena

Carly kävelee kameralla kauppaan ja näyttää tilaajille, mihin tuotteisiin kannattaa kiinnittää huomiota ja mitkä unohtaa ikuisesti. Ja jotta tilaajat eivät kyllästyisi, Carly keksi heille erilaisia ​​tehtäviä. Esimerkiksi luopua sokerista vähintään pari päivää tai viettää viikon ilman pulloja. Ja se toimii!

Tatjana Fedorishcheva

Tatjanan YouTube -kanavalta löydät harjoituksia kaikkiin tilanteisiin - bloggaaja opettaa sinulle, kuinka kyykky oikein, valitse harjoitus vartalotyypillesi, laatii päivittäisen harjoitussuunnitelman ja pysy tavoitteessa. Tatjana laihtui 7 kiloa ja kertoo nyt tilaajille, miten se tehdään oikein.

»Tehokas ruokavalio

Pohjimmiltaan projekti "Kaada ylimääräinen" Elena Malyshevan kanssa luotiin oikean ravitsemuksen perusteella. Netistä löydät blogeja tästä ohjelmasta laihduttamisesta. Siellä ihmiset antavat hyödyllisiä neuvoja kaikille, jotka haluavat laihtua, koska he ovat jo kokeneet terveellisen ruokavalion.

Lääkärin tekniikat tunnetaan kaikkialla maailmassa. Ne auttavat ihmisiä polttamaan rasvaa lyhyessä ajassa. On suositeltavaa, että mikä tahansa ruokavalio kestää noin 2 kuukautta. Ruokavalion koostumus laihtumiseen Elena Malysheva

tunnettu ravitsemusterapeutti valitaan hyvin harmonisesti, mikä suojaa ihmiskehoa uupumukselta ja stressiltä. Tämän seurauksena mieliala paranee ja henkilön hyvinvointi menee positiiviseen suuntaan.

Kuinka tulla ehdokkaaksi ja mitä uusin menetelmä tarjoaa?

Kaikki ylipainoiset voivat osallistua TV -ohjelmaan. Sinun tarvitsee vain täyttää lomake virallisella verkkosivustolla ja kertoa itsestäsi. Sitten järjestetään äänestys, jonka perusteella valitaan 12 eniten ääniä saanutta ehdokasta.

Heidät kutsutaan ohjelman kuvaamiseen. Mutta ne, jotka eivät saaneet vaadittua äänten määrää, eivät välttämättä ole järkyttyneitä, koska heidät voidaan kutsua esiintymään hankkeessa "Heitä ylimäärä". Tämä kilpailu järjestetään Internetissä. Osallistujan on täytettävä päiväkirja päivittäin, pidettävä blogiaan, kommunikoitava foorumilla.

Ennen kuin ehdokkaat alkavat laihduttaa, heidän kaikkien on läpäistävä täydellinen seulonta. Tämä on kaikkien elinten ultraääni, verikoe, käynti endokrinologilla, kardiologilla ja psykologilla. Lisäksi kaikki osallistujat käyvät läpi tietokonediagnostiikan, jossa asiantuntijat määrittävät rasvaa ja lihasmassaa.

Hanke "Kaata tarpeeton" Elena Malyshevan kanssa: hyödyllisiä vinkkejä

Ennen kuin aloitat ruokavalion, sinun on tutustuttava joihinkin ominaisuuksiin.

1. Varmista, että ruokavalio sisältää vähäkalorisia ruokia. Kokonaismäärän on oltava pienempi tai yhtä suuri kuin 1200.

2. Aamiaiseksi on parasta syödä puuroa. Se on keitettävä vedessä, älä lisää suolaa ja öljyä. On suositeltavaa syödä kaurapuuroa aamulla. Yritä käyttää puuroa, joka on valmistettu kaatamalla kiehuvaa vettä. Puuroa ei suositella keitettävän!

3. Yritä syödä enemmän proteiinia päivän aikana. Vähärasvaista vasikan- tai kanin lihaa pidetään terveenä ruokana. Haluttaessa kalaa voi keittää. Astia höyrytetään, keitetään tai haudutetaan.

4. Lisää illalla ruokalistaan ​​kasvisalaatteja, keitettyjä munia ja kefiiriä.

Taukojen aikana voit syödä hedelmiä tai marjoja. On suositeltavaa purkaa tietty päivä. Koko päivän voit syödä vain keitettyä riisiä ja juoda vettä. Alla kirjoitamme näytevalikon tarkoituksella laihduttamiseksi.

Tämän perusteella voit luoda oman ruokavalion 1-2 kuukaudeksi.

Koottu ravitsemus

Maanantai:

210 grammaa kaurapuuroa marjoilla, lasi vähärasvaista maitoa;

2 tuntia aamiaisen jälkeen: 210 grammaa sosea (munakoisoa / kesäkurpitsaa);

Pilaf valkoisella kananlihalla ja vihanneksilla, 110 grammaa vihannessalaattia, lasi ruusunmarja -lientä;

3,5 tuntia lounaan jälkeen: puoliksi markkino-omena ja saksanpähkinä zhmenka;

210 grammaa raejuustoa ja suuri lusikka rasvatonta smetanaa.

210 grammaa keitettyä kaurahiutaleita, iso lusikka marjoja ja lasi rasvatonta maitoa;

2 tuntia aamiaisen jälkeen: 210 grammaa punajuurisalaattia ja kaksi palaa ruisleipää;

155 grammaa kasvipilafia, 110 grammaa vihannessalaattia ja siivu kanafileetä, lasi ruusunmarjalientä;

3,5 tuntia lounaan jälkeen: 110 grammaa raejuustoa ja puoli lasillista bioyogurttia;

Astia turskaa ja 210 grammaa keitettyjä papuja.

Omletti, porkkana ja omenasose;

2 tuntia aamiaisen jälkeen: omena;

Lautanen kasviskeittoa, siivu kanaa ja iso lusikka papuja;

3,5 tuntia lounaan jälkeen: 210 grammaa haudutettua kaalia ja porkkanaa;

155 grammaa raejuustoa.

55 grammaa keitettyä naudanlihaa, 110 grammaa vihreitä herneitä ja 2 leipää;

2 tuntia aamiaisen jälkeen: 155 grammaa vinaigrettea ja 2 leipää;

155 grammaa haudutettua kaalia porkkanoilla ja lasi ruusunmarja -lientä;

3,5 tuntia lounaan jälkeen: saksanpähkinät omenan kanssa;

210 grammaa raejuustoa

ja iso lusikka smetanaa.

4 suurta lusikkaa keitettyjä kaurahiutaleita kuivattujen hedelmien kanssa;

2 tuntia aamiaisen jälkeen: 210 grammaa vihannessosea (munakoisoa / kesäkurpitsaa);

110 grammaa keitettyä kalaa, 210 grammaa haudutettuja vihanneksia ja lasi ruusunmarja -lientä;

3,5 tuntia lounaan jälkeen: kasvis pilaf;

110 grammaa raejuustoa.

Keitetty muna, 35 grammaa juustoa, 55 grammaa vihreitä herneitä;

2 tuntia aamiaisen jälkeen: uuniperunat, 110 grammaa kasvisalaattia;

155 grammaa hernekeittoa, 110 grammaa kanafileetä, 155 grammaa haudutettua kesäkurpitsaa ja 2 leipää;

3,5 tuntia lounaan jälkeen: 210 grammaa vihannessalaattia;

250 grammaa paistettua kukkakaalia, 55 grammaa raejuustoa.

Sunnuntai:

210 grammaa vedellä keitettyä helmiohraa ja 55 grammaa haudutettua porkkanaa;

2 tuntia aamiaisen jälkeen: oranssi;

210 grammaa haudutettua kaalia lihan kanssa ja 75 grammaa naudanlihaa, vihreää omenaa;

3,5 tuntia lounaan jälkeen: 110 grammaa raejuustoa;

155 grammaa keitettyä kalaa ja sama määrä papuja.

Myös itse valikon lisäksi sinun ei pidä unohtaa ottaa paljon vettä. Lisäksi juo aina lasillinen kefiriä aina ennen nukkumaanmenoa.

Hyödyllisiä vinkkejä

1. Elena Malysheva neuvoo hitaasti turvautumaan ruokavalioon. Samaan aikaan voit menettää puoli kiloa ylipainoa päivässä.

2. Kaikkia osallistujia kehotetaan unohtamaan nälkälakko. Jos et syö, laihdut, mutta saat paljon terveysongelmia. Ravitsemusterapeuttijärjestelmän avulla ihmiset voivat ylläpitää terveellistä ruokavaliota. Sinun täytyy syödä 5 kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina. Sinun täytyy syödä enintään 250 grammaa kerrallaan.

3. Juominen runsaasti nesteitä on myös tärkeä tekijä. Sinun täytyy juoda vähintään 1,5 litraa keitettyä tai puhdistettua vettä päivässä. Hiilihapotettujen ja kivennäisjuomien, alkoholin ja mehujen käyttö on kielletty.

4. Muun muassa laihdutusprosessi kestää nopeammin, jos yhdistät oikean ravitsemuksen liikuntaan. Vesiaerobicia pidetään hyödyllisenä laihtumiseen.

ja lenkkeily.

Kuka tahansa voi tulla ehdokkaaksi hankkeeseen. Kaikki tulokset tallennetaan kameraan, ainoa asia, että jokainen ohjelma tarjoaa erilaisia ​​tapoja käsitellä lihavuutta.

Pohjimmiltaan projekti "Kaada ylimääräinen" Elena Malyshevan kanssa luotiin oikean ravitsemuksen perusteella. Netistä löydät blogeja tästä ohjelmasta laihduttamisesta. Siellä ihmiset antavat hyödyllisiä neuvoja kaikille, jotka haluavat laihtua, koska he ovat jo kokeneet terveellisen ruokavalion.

Lääkärin menetelmät tunnetaan kaikkialla maailmassa. Ne auttavat ihmisiä polttamaan rasvaa lyhyessä ajassa. On suositeltavaa, että mikä tahansa ruokavalio kestää noin 2 kuukautta. Tunnetun ravitsemusterapeutin koostumus on valittu erittäin harmonisesti, mikä suojaa ihmiskehoa uupumukselta ja stressiltä. Tämän seurauksena mieliala paranee ja henkilön hyvinvointi menee positiiviseen suuntaan.

Kuinka tulla ehdokkaaksi ja mitä uusin menetelmä tarjoaa?

Kaikki ylipainoiset voivat osallistua TV -ohjelmaan. Sinun tarvitsee vain täyttää lomake virallisella verkkosivustolla ja kertoa itsestäsi. Tämän jälkeen järjestetään äänestys, jonka perusteella valitaan 12 eniten ääniä saanutta ehdokasta.

Heidät kutsutaan ohjelman kuvaamiseen. Mutta ne, jotka eivät saaneet vaadittua äänten määrää, eivät välttämättä ole järkyttyneitä, koska heidät voidaan kutsua esiintymään hankkeessa "Heitä ylimäärä". Tämä kilpailu järjestetään Internetissä. Osallistujan on täytettävä päiväkirja päivittäin, pidettävä blogiaan, kommunikoitava foorumilla.

Ennen kuin ehdokkaat alkavat laihduttaa, heidän kaikkien on läpäistävä täydellinen seulonta. Tämä on kaikkien elinten ultraääni, verikoe, käynti endokrinologilla, kardiologilla ja psykologilla. Lisäksi kaikki osallistujat käyvät läpi tietokonediagnostiikan, jossa asiantuntijat määrittävät rasvaa ja lihasmassaa.

Hanke "Kaata tarpeeton" Elena Malyshevan kanssa: hyödyllisiä vinkkejä

Ennen kuin aloitat ruokavalion, sinun on tutustuttava joihinkin ominaisuuksiin.

1. Varmista, että ruokavalio sisältää vähäkalorisia ruokia. Kokonaismäärän on oltava pienempi tai yhtä suuri kuin 1200.
2. Aamiaiseksi on parasta syödä puuroa. Se on keitettävä vedessä, älä lisää suolaa ja öljyä. On suositeltavaa syödä kaurapuuroa aamulla. Yritä käyttää puuroa, joka on valmistettu kaatamalla kiehuvaa vettä. Puuroa ei suositella keitettävän!
3. Yritä syödä enemmän proteiinia päivän aikana. Vähärasvaista vasikan- tai kanin lihaa pidetään terveenä ruokana. Haluttaessa kalaa voi keittää. Astia höyrytetään, keitetään tai haudutetaan.
4. Lisää illalla ruokalistaan ​​kasvisalaatteja, keitettyjä munia ja kefiiriä.

Taukojen aikana voit syödä hedelmiä tai marjoja. On suositeltavaa purkaa tietty päivä. Koko päivän voit syödä vain keitettyä riisiä ja juoda vettä. Alla kuvaamme esimerkkivalikkoa. Tämän perusteella voit luoda oman ruokavalion 1-2 kuukaudeksi.

Koottu ravitsemus

Maanantai:

210 grammaa kaurapuuroa marjoilla, lasi vähärasvaista maitoa;
2 tuntia aamiaisen jälkeen: 210 grammaa sosea (munakoisoa / kesäkurpitsaa);
pilaf valkoisella kananlihalla ja vihanneksilla, 110 grammaa vihannessalaattia, lasi ruusunmarja -lientä;
3,5 tuntia lounaan jälkeen: Semirinko -omena ja pähkinä zhmenka;
210 grammaa raejuustoa ja suuri lusikka rasvatonta smetanaa.

Tiistai:

210 grammaa keitettyä kaurahiutaleita, iso lusikka marjoja ja lasi rasvatonta maitoa;
2 tuntia aamiaisen jälkeen: 210 grammaa juurikassalaattia ja kaksi ruisleipää;
155 grammaa kasvipilafia, 110 grammaa vihannessalaattia ja siivu kanafileetä, lasi ruusunmarjalientä;
3,5 tuntia lounaan jälkeen: 110 grammaa raejuustoa ja puoli lasillista bioyogurttia;
astia turskaa ja 210 grammaa keitettyjä papuja.

Keskiviikko:

Omletti, porkkana ja omenasose;
2 tuntia aamiaisen jälkeen: omena;
kulho vihanneskeittoa, siivu kanaa ja suuri lusikka papuja;
3,5 tuntia lounaan jälkeen: 210 grammaa haudutettua kaalia ja porkkanaa;
155 grammaa raejuustoa.

Torstai:

55 grammaa keitettyä naudanlihaa, 110 grammaa vihreitä herneitä ja 2 leipää;
2 tuntia aamiaisen jälkeen: 155 grammaa vinaigrettea ja 2 leipää;
155 grammaa haudutettua kaalia porkkanoilla ja lasi ruusunmarja -lientä;
3,5 tuntia lounaan jälkeen: saksanpähkinät omenan kanssa;
210 grammaa ja iso lusikka smetanaa.

Perjantai:

4 suurta lusikkaa keitettyjä kaurahiutaleita kuivattujen hedelmien kanssa;
2 tuntia aamiaisen jälkeen: 210 grammaa vihannessosea (munakoisoa / kesäkurpitsaa);
110 grammaa keitettyä kalaa, 210 grammaa haudutettuja vihanneksia ja lasi ruusunmarja -lientä;
3,5 tuntia lounaan jälkeen: kasvis pilaf;
110 grammaa raejuustoa.

Lauantai:

keitetty muna, 35 grammaa juustoa, 55 grammaa vihreitä herneitä;
2 tuntia aamiaisen jälkeen: uuniperunat, 110 grammaa kasvisalaattia;
155 grammaa hernekeittoa, 110 grammaa kanafileetä, 155 grammaa haudutettua kesäkurpitsaa ja 2 leipää;
3,5 tuntia lounaan jälkeen: 210 grammaa vihannessalaattia;
250 grammaa paistettua kukkakaalia, 55 grammaa raejuustoa.

Sunnuntai:

210 grammaa vedellä keitettyä helmiohraa ja 55 grammaa haudutettua porkkanaa;
2 tuntia aamiaisen jälkeen: oranssi;
210 grammaa haudutettua kaalia lihan kanssa ja 75 grammaa naudanlihaa, vihreää omenaa;
3,5 tuntia lounaan jälkeen: 110 grammaa raejuustoa;
155 grammaa keitettyä kalaa ja sama määrä papuja.
Myös itse valikon lisäksi sinun ei pidä unohtaa ottaa paljon vettä. Lisäksi juo aina lasillinen kefiriä aina ennen nukkumaanmenoa.

Hyödyllisiä vinkkejä

1. Elena Malysheva neuvoo hitaasti turvautumaan ruokavalioon. Samaan aikaan voit menettää puoli kiloa ylipainoa päivässä.

2. Kaikkia osallistujia kehotetaan unohtamaan nälkälakko. Jos et syö, laihdut, mutta saat paljon terveysongelmia. Ravitsemusterapeuttijärjestelmän avulla ihmiset voivat ylläpitää terveellistä ruokavaliota. Sinun täytyy syödä 5 kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina. Sinun täytyy syödä enintään 250 grammaa kerrallaan.

3. Juominen runsaasti nesteitä on myös tärkeä tekijä. Sinun täytyy juoda vähintään 1,5 litraa keitettyä tai puhdistettua vettä päivässä. Hiilihapotettujen ja kivennäisjuomien, alkoholin ja mehujen käyttö on kielletty.

4. Muun muassa laihdutusprosessi kestää nopeammin, jos yhdistät oikean ravitsemuksen liikuntaan. Myös lenkkeilyä pidetään hyödyllisenä.

Kuka tahansa voi tulla ehdokkaaksi hankkeeseen. Kaikki tulokset tallennetaan kameraan, ainoa asia, että jokainen ohjelma tarjoaa erilaisia ​​tapoja käsitellä lihavuutta.

Samankaltaisia ​​artikkeleita

Kommentit (1)

02.05.2017 / 18:11

6780

21.09.2017 / 14:11

Toisen synnytyksen jälkeen lihoin paljon ylimääräisiä kiloja, minulla ei ole aikaa mennä kuntosalille, istuin monien ruokavalioiden kanssa, join jopa erityisiä laihdutusvalmisteita useita kertoja, mutta en saanut toivottua tulosta, tai pikemminkin se oli, mutta laihduttamisen lopettamisen jälkeen kg tuli takaisin. Opin Elena Malyshevan ruokavaliosta Internetistä, kirjoitan paljon positiivisia arvosteluja, päätin kokeilla sitä, en sano, että tämä ruokavalio on kova. Sen päällä istuen voit syödä monipuolisesti ja ravitsevasti, älä nälkää, älä tunne nälkää. Kaksi viikkoa Malysheva -ruokavalion aikana laihduin 5 kg.

20.07.2018 / 15:43

Lenura

Hei, kolmannen synnytyksen jälkeen lihoin niin paljon kiloja. 167: n nousun myötä paino on 90 kg. Haluan todella laihtua, joten kaikki nivelet, erityisesti jalat ja selkä, alkoivat satuttaa. .

14.11.2018 / 10:34

Marina

Ikä 52, paino 73, pituus 169. Osa kilpirauhasesta poistettiin. Haluan laihtua, mutta nahkateollisuuden kokemus on pelottavaa.

17.08.2019 / 21:33

Kauhea ruokavalio. 1 kg: n laihtuminen kahdessa päivässä on keholle shokki. Ihmiset ovat yksilöllisiä. Ehdotettu ruokavalio sopii pienipainoisille, mutta ei ylipainoisille. Tämä ruokavalio on haitallinen ja vaarallinen miehille, ylipainoisille ja lihaville naisille sekä aktiivisille ihmisille.

15.09.2019 / 18:14

VierasHasanova Zukhra

Hei, nimeni on Zukhra, olen 37 -vuotias, asun Makhachkalassa, painan 125 kg. Työskentelen kahdessa työpaikassa päivä ja yö elääkseni ja ylläpitääkseni kahta lasta ja maksamaan asunnosta. Minulla ei ole varaa erillisiin aterioihin , koska palkka riittää vain joidenkin tuotteiden ottamiseen, maksaa asunnon ja kotitaloustarpeet. koska molemmat työpaikat, joilla on tällainen aikataulu, eivät syö tai mene ruokavalioon, ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa ja aikaa, mutta paino alkoi häiritä minua vaikeudet alkoivat vaivata En halua ottaa yhteyttä ihmisiin työelämän ulkopuolella on tullut harmaaksi yksitoikkoinen vaikuttaa mielenterveyteeni ärsyyntyy nopeasti; tunnen jatkuvasti aggressiota; haluan aina nukkua. Herkullinen ruoka on ainoa iloni, mutta aterian jälkeen tuntea jälleen epätoivoa, pettymystä eikä tyytyväisyyttä itse Sabaan.Syksyllä haluan laihtua ja olen varma, että jos laihdun 60 kg, kaikki muuttuu elämässäni syksyllä, pyydän apua koska en voi yksin, haluan laihtua oikein valvonnassa asiantuntijoiden valvonnassa niin, että päästä eroon ylimääräisistä kiloista juurella.