Posible bang palakihin ng isang batang babae ang kanyang mga suso. Paano palaguin ang mga suso: maraming epektibong paraan upang madagdagan ang laki sa bahay

Ang pagsisikap na palakihin ang iyong mga suso nang natural, mabilis at walang operasyon sa loob lamang ng isang linggo ay maaaring mukhang mabibigo. Bukod dito, kung sa tingin mo na ito ay imposible.

Paano ka magsisimula? Nag-iisip tungkol sa mga push-up o malalaking bra cup? Paano naman ang mga tabletas para sa paglaki ng dibdib o pagtaas ng timbang?

Malamang na mahirap ang pagpili at gugustuhin mong may magbigay sa iyo ng ilang ideya kung paano palakihin ang iyong mga suso nang walang operasyon sa loob ng 7 araw.

Ang mababang pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng tiwala sa sarili ay maaaring maging sanhi ng pagkadesperado ng mga batang babae na may maliliit na suso na gagawin nila ang kanilang makakaya upang palakihin ang kanilang mga suso sa lalong madaling panahon.

Kung nakikita mo ang iyong sarili sa paglalarawang ito, kailangan mong humanap ng mabilis na paraan upang gawing mas kaakit-akit ang iyong mga suso.

Kaya ano ang pinakaligtas na paraan?

Mayroong maraming mga opsyon at paraan upang mabilis na makakuha ng mas malalaking suso sa loob ng isang linggo, ngunit may ilang mga kadahilanan na dapat isaalang-alang bago pumili ng alinman sa mga ito. Kabilang dito ang mga panganib sa kalusugan sa hinaharap, masakit na epekto, dysfunction ng dibdib, hormonal imbalances, at higit pa.

Kaya, ang isang paraan na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng malaki at matatag na suso ay hindi dapat magkaroon ng negatibong kahihinatnan.

Narito ang mga dapat iwasan kung gusto mong manatiling malusog.

Mga hindi malusog na opsyon

Mga iniksyon ng taba

Ito ay simpleng pag-iniksyon ng taba sa ilalim ng balat ng dibdib upang lumikha ng lakas ng tunog. Ang ilang mga klinika sa pagpapaganda sa ilang mga teknolohikal na advanced na bansa ay nagsasabi na ang pamamaraang ito ay walang mga side effect.

Ngunit ipinakita ng pananaliksik na 3 lamang sa 10 fat injection ang matagumpay. Upang mapanatili ang iyong kalusugan, huwag sumang-ayon sa naturang interbensyon kung hindi ka sigurado tungkol sa kalidad ng inilapat na taba at ang tibay ng resulta na nakuha. Marahil ay babalik ang iyong mga suso sa kanilang orihinal na laki kung may nangyaring mali.

Pag-inom ng birth control pills

Salamat sa birth control pills, ang mga kababaihan, lalo na ang mga kabataang babae, ay nakahanap ng paraan upang makayanan ang dalawang problema sa isang iglap. Gamit ang patch, masisiyahan ang mga kababaihan sa pakikipagtalik nang walang proteksyon sa mga malulusog na lalaking kasosyo at makikinabang pa rin sa mabilis na pagpapalaki ng dibdib.

Ang mga tabletang ito ay naglalabas lamang ng progestin at estrogen sa daluyan ng dugo, dalawang sintetikong steroid hormone na maaaring mapalakas ang paglaki ng kanser sa suso at iba pang mga problema sa babae.

Ang matagal na paggamit ng mga birth control pill ay may posibilidad na magdulot ng mga problema tulad ng hormonal imbalances, na kadalasang sanhi ng pagkabaog at reproductive disorder sa mahabang panahon.

Mga implant ng dibdib

Ito ay isa sa mga pinakasikat na paraan upang magbigay ng talagang nasasalat na epekto. Sa panahon ng operasyon, isang inorganic na materyal (karaniwang silicone) ang itinatanim sa ilalim ng mammary gland upang bigyan ito ng mas maraming volume.

Ito ay malinaw na ang anumang surgical intervention ay sinamahan ng sakit at sikolohikal na stress. Kasabay ng katotohanang hindi na magagawa ng iyong mga suso ang kanilang mga tungkulin.

Samakatuwid, kung sa tingin mo ay hindi mo kayang harapin ang sikolohikal na stress o kung plano mong magpasuso sa hinaharap, ang opsyon na ito ay hindi para sa iyo.

Paano palakihin ang mga suso nang walang operasyon?

Balanse ng mga babaeng sex hormone

Ang pagpapalaki ng dibdib, tulad ng iba pang mga bahagi ng katawan na isang pagpapakita ng pagkababae, ay nauugnay sa pagkakaroon ng isang tiyak na halaga ng mga sex hormone.

Upang makamit ang isang pagbabago sa dami ng dibdib, kailangan mong dagdagan ang kanilang paggamit sa katawan nang natural.

Narito ang ilang mga hormone na makakatulong sa iyong mga suso na lumaki nang mabilis at walang operasyon.

Estrogen

Ito ay isang hormone na responsable para sa paglaki at pagpapanatili ng mga babaeng pangalawang katangian ng kasarian. Maaari kang mag-udyok ng katamtamang pagpapalabas ng hormone na ito sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa phytoestrogens.

Ang mga pagkaing ito ay: pinatuyong mga aprikot, prun, durog na buto ng flax, buto ng linga, chickpeas, beans, peas, beans, alfalfa sprouts, cereal, soybeans, tofu. Ang produksyon ng hormone na ito ay maaari ding pasiglahin ng ilang mga halamang gamot na may phytoestrogens, tulad ng fenugreek.

Progesterone

Ang hormone na ito ay ginawa bawat buwan ayon sa menstrual cycle at responsable para sa paglaki ng mga suso at balakang.

Mga pinagmumulan ng pagkain ng phyto-progesterone: pula ng itlog, gatas, keso, manok, shellfish, wild yam, walnuts, whole grains, fortified cereals.

Prolactin

Ang hormon na ito ay responsable para sa pag-unlad ng mga glandula ng mammary at pagtaas ng akumulasyon ng taba sa dibdib. Ito ay ginawa pangunahin sa panahon ng pagdadalaga at pagbubuntis, ngunit ang produksyon nito ay maaari ding pasiglahin sa paggamit ng mga halamang gamot o masahe na may mga espesyal na langis tulad ng langis ng lavender at langis ng puno ng tsaa.

Isang growth hormone

Pinahuhusay ng hormone na ito ang paglaki ng lahat ng bahagi ng katawan ng babae, kabilang ang mga suso.

Ang halaga ng growth hormone sa dugo ay depende sa edad: ito ay nakataas sa pagkabata, umabot sa rurok nito sa pagbibinata, at mula sa sandaling iyon ay nagsisimulang bumaba.

Gayunpaman, maaari mong suportahan ang paggawa ng hormone na ito sa pamamagitan ng pagsunod sa mga alituntunin sa ibaba:

• makakuha ng sapat na oras ng pagtulog araw-araw;
• kumain ng mga pagkaing mayaman sa natural na anyo ng hormone;
• regular na mag-ehersisyo upang pasiglahin ang produksyon nito.

Narito ang mga pagkaing mayaman sa natural na growth hormone: yogurt, sariwang isda (tulad ng salmon), at mga pagkaing mayaman sa melatonin tulad ng raspberries, soybeans, beans, at coconut oil.

Pisikal na eheresisyo

Kung maayos mong pasiglahin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong dibdib (pectoral muscles), makikita mo ang unti-unting pagtaas ng laki sa susunod na ilang buwan.

Sa pamamagitan ng mga ehersisyo tulad ng push-ups, bench press, swimming, dumbbell lifts, plank, atbp. mapapasigla ang paglaki ng dibdib.

Masahe sa dibdib

Maaari kang magdagdag ng laki sa iyong mga suso sa pamamagitan ng masahe gamit ang langis ng lavender at langis ng puno ng tsaa. Ang masahe ay nagpapataas ng laki at katatagan ng mga suso sa pamamagitan ng pagpapasigla sa pagtatago at sirkulasyon ng prolactin at estrogen, na responsable para sa laki ng mga glandula ng mammary.

Iba pang Ligtas na Paraan ng Pagpapalaki ng Suso

Nakasuot ng push-up bra

Ito ay isang mabilis na opsyon na sikat sa mga batang babae. Kung hindi mo ipinagmamalaki ang laki ng iyong dibdib, walang masama kung subukan mong gumamit ng mga push-up o bra pad para pagandahin ang iyong hitsura.

Pagsuot ng damit na biswal na nagdaragdag ng lakas ng tunog

Ang isa pang mabilis ngunit hindi nakakapinsalang paraan upang palakihin ang iyong mga suso ay ang pagsusuot ng mga damit na biswal na nagdaragdag ng volume sa dibdib.

Ang mga damit na may pahalang na guhit at mga palamuti sa dibdib ay tiyak na gagawin ito. Ang isa pang mahalagang bagay ay ang posture work. Ang isang tuwid na likod at magandang postura ay magpapalaki ng iyong dibdib.

Buod

Ang pagpapalaki ng dibdib nang walang operasyon ay hindi kasing hirap ng iniisip mo. Ang pagkain ng tamang pagkain at pagsasaayos ng iyong pang-araw-araw na gawain ay makakatulong sa iyong magdagdag ng isa o dalawa at panatilihin kang nasa hugis.

Pumili ng mga pagkaing mayaman sa mahahalagang mineral na kailangan mo para mapanatiling malusog ang iyong mga suso, gumamit ng natural na progesterone cream para i-massage ang iyong mga suso, mag-ehersisyo araw-araw, at uminom ng maraming tubig.

Ang pagpapalaki ng dibdib ay dapat na isang unti-unting proseso. Hindi kinakailangang maabot ang maximum sa isang linggo. Iwasan ang mga tabletas na nangangako ng mabilis na paglaki ng dibdib, dahil maaari silang humantong sa mga malubhang problema tulad ng kawalan ng katabaan at hormonal imbalances.

Sa pakikipag-ugnayan sa

mga kaklase

Sa kabila ng katotohanan na ang gamot ay may pag-aalinlangan tungkol sa mga pamamaraan sa bahay ng pagpapalaki ng dibdib nang walang plastic surgery, ipinapakita ng pagsasanay na posible pa rin ito.

Milyun-milyong kababaihan ang ginusto na patuloy na mapabuti at magtrabaho sa kanilang mga katawan, itinutuwid din ang hugis at laki ng dibdib. Kung pinagkaitan ng kalikasan ang dibdib ng babae na may ningning, kaakit-akit na mga hugis at sukat, hindi ka dapat sumuko sa iyong sarili.

Ang pagsunod sa isang pinagsamang diskarte sa pagtatrabaho sa iyong katawan, pagkatapos ng isang buwan o dalawa, ang mga makabuluhang pagbabago ay mapapansin. Bago simulan ang paghahanap para sa mga epektibong pamamaraan, ang isang babae ay dapat na maunawaan, batay lamang sa teoretikal na kaalaman, maaari kang makahanap ng mga epektibong paraan upang madagdagan ang dibdib.

Upang madagdagan ang dibdib, maraming kababaihan ang nagpasya na gumawa ng isang marahas na hakbang -. Sa katunayan, ang pagpunta sa ilalim ng kutsilyo ng siruhano at pagdadala ng isang banyagang katawan sa buong buhay mo ay isang kahina-hinalang pag-asa.

Mas makatwirang simulan ang pagwawasto sa sarili ng katawan mula sa labas at mula sa loob. Posible na palakihin ang suso nang mabilis, sa loob lamang ng isang buwan, kung sumunod ka sa ilang mga pamamaraan sa isang complex.

Mga hormone at droga

Una sa lahat, ang laki ng mga glandula ng mammary at ang kanilang paglaki sa yugto ng pagdadalaga ay direktang nakasalalay sa hormonal background ng babae. Samakatuwid, ang mga hormonal imbalances ay maaaring negatibong makaapekto sa hugis ng mga glandula ng mammary. Upang malutas ang problema sa ganitong paraan, kailangan mong kumunsulta sa isang endocrinologist, suriin ang antas ng mga sex hormone ng babae at lalaki. Ang doktor ay magrereseta upang mabayaran ang mga nawawalang hormone sa isa o ibang hormonal na paraan.

4 na hormones ang may pananagutan sa laki ng mga glandula ng mammary nang sabay-sabay at sa tamang kumbinasyon nito: estrogen, xenoestrogen, testosterone at prolactin.

Sa anumang kaso dapat kang pumili ng isang hormonal na gamot para sa pagpapalaki ng dibdib sa iyong sarili. Ang hindi wastong paggamit ng mga hormone ay humahantong sa malubhang sakit at maging ang paglitaw ng mga tumor.

Mayroon ding mga ligtas na gamot. Personally, ginamit ko ito dito. +1.5 sa laki sa loob ng 2 linggo.

Nutrisyon para sa paglaki ng dibdib

Ang unang bagay na dapat malaman ng isang babae kapag sinusubukang palakihin ang kanyang dibdib ay hindi pagdidiyeta.

Ang kakulangan ng adipose tissue, bitamina at mineral sa pagkain ay humahantong sa pagkaubos ng mga glandula ng mammary. Dahil ang laki ng dibdib ay nakasalalay din sa bilang ng mga fat cell sa mga glandula, ang balanseng diyeta ay makakatulong na madagdagan ang mga ito at punan ang mga glandula ng mammary ng mga hormone ng halaman.

• Manok, mga produkto ng pagawaan ng gatas, pagkaing-dagat - mga pagkaing mataas sa protina, na tumutulong upang palakasin ang mga kalamnan at ligaments ng dibdib;
• Hops at ang kanilang mga cones - isang produkto na ay isang mahalagang supplier ng planta estrogen (kono decoction kurso - isang linggo);
• Mga cereal at butil - mga pagkaing mayaman sa micronutrients, katulad ng bigas, oats, barley at millet;
• Mga pagkaing mayaman sa monounsaturated fats - flax seeds, avocado, isda na may fat fillet, olive oil, sesame seeds (ang ganitong mga taba ay hindi nakakatulong sa pagtaas ng timbang).

Magbasa pa tungkol sa nutrisyon para sa paglaki ng dibdib.

Masahe

Para sa isang babaeng naghahangad na mabilis na palakihin ang kanyang mga suso sa bahay, ang self-massage ay dapat maging isang kaaya-ayang ugali araw-araw. Bago magpatuloy dito, inirerekomenda ng mga eksperto ang isang contrast shower, na tumutulong upang mapataas ang tono at mapabuti ang daloy ng dugo sa mga glandula ng mammary. Pagkatapos, gamit ang isang mainit na daloy ng tubig mula sa shower, ang mga suso ay hagod nang ilang sandali sa isang bilog, iniiwasan ang lugar ng utong. Gayundin, pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, ang self-massage ay isinasagawa gamit ang isang mataba na pampalusog na cream.

Matapos ipamahagi ang cream sa lugar ng mga glandula ng mammary, ito ay kuskusin ng magaan na paggalaw ng mga kamay mula sa mga utong hanggang sa mga kilikili at balikat. Kasabay nito, napakahalaga na huwag pindutin ang dibdib, upang hindi ito masaktan at hindi mabatak ang manipis na pinong balat. Para sa bawat dibdib, sapat na upang maisagawa ang gayong mga manipulasyon sa loob ng 3-5 minuto, paulit-ulit ang masahe araw-araw.

Kurso ng ehersisyo

Ang pag-angat at hugis ng dibdib ay direktang nakasalalay sa lakas ng mga kalamnan ng pectoral at ligaments.

Ang binibigkas na kaluwagan sa lugar ng decollete ay biswal na nagbabago sa dibdib, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at oxygenation ng mga glandula ng mammary, pinupuno ito ng mga sustansya at karagdagang dami. Ngayon, inirerekomenda ng mga eksperto ang isang malaking listahan ng mga epektibong ehersisyo upang madagdagan ang mga glandula ng mammary ng 2-3 cm ang lapad, ngunit ang mga sumusunod na pagsasanay ay itinuturing na pinaka-epektibo:

• Ang mga push-up mula sa sahig, na kailangang isagawa ng tatlong beses sa isang linggo mula 5 hanggang 20 beses sa isang pagtaas ng batayan. Ang ganitong mga ehersisyo ay magiging epektibo kung, habang ginagawa ang mga ito, panatilihing tuwid ang iyong likod sa iyong mga daliri sa paa at idikit ang iyong baba sa sahig.
• Ang pagpisil sa mga palad, na isinasagawa nang halos 5 beses sa tatlong paraan. Ang pagtiklop ng iyong mga palad sa harap ng mga glandula ng mammary, paulit-ulit ang pose ng isang taong nagdarasal, kailangan nilang pinindot nang mahigpit hangga't maaari sa isa't isa. Sa ganitong estado, ang mga palad ay naayos nang ilang sandali.
• Bilang karagdagan, ang anumang mga pagsasanay sa braso na may dumbbells ay magiging kapaki-pakinabang para sa dibdib.

Kung gagawin mo ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ng pagpapalaki ng mga glandula ng mammary sa kumbinasyon, pagkatapos ng isang buwan maaari mong ayusin ang mga unang positibong pagbabago.

Paano palakihin ang mga suso sa loob ng 10 minuto: napatunayang pamamaraan at mga hack sa buhay

Para sa mga kabataang babae na walang paraan upang masipag magtrabaho sa pagpapabuti ng kanilang mga katawan, mayroong ilang mga trick para sa isang mabilis na visual na pagpapalaki ng dibdib sa bahay. Bilang isang patakaran, maaari mong bigyan ang iyong mga suso ng ningning at hugis sa tulong ng isang maayos na napiling wardrobe at damit na panloob.

Sa mga pamamaraang ito, napakabilis mong mapalaki ang iyong mga suso!

• Bra... Para sa maliliit na suso, matagal nang nakagawa ang mga eksperto ng isang espesyal na bodice na may mga push-up insert. Tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, ang gayong damit na panloob ay makakatulong upang madagdagan ang dibdib ng isang sukat. Dahil sa hindi tipikal na hugis, ang gayong bodice ay nagtataas ng mga glandula ng mammary at pinalalapit ang mga ito sa isa't isa, na lumilikha ng hitsura ng kapunuan at ningning ng dibdib. Ngunit ang naturang damit na panloob ay ipinagbabawal ng mga doktor para sa madalas na pagsusuot.
• Mga sweatshirt at T-shirt... Ang mga espesyal na T-shirt na may polo at V-neck ay idinisenyo para sa maliliit na suso. Bukod dito, ang gayong mga damit ay dapat na masikip sa katawan, na gumuhit ng kaluwagan ng isang malago na dibdib.
• Mga blusa at kamiseta... Maaari mong itago ang maliliit na suso na may mga pambabaeng ruffles at isang frill collar sa mga kamiseta at blusa. Bilang karagdagan, ang estilo na ito ay ganap na magkasya sa isang mahigpit na palda o pantalon, na lumilikha ng gayong istilo ng opisina. Ang mga kulay ng mga blusa ay dapat na magaan o maliwanag na may guhit, ang mga kaibahan ng kulay ay dapat na hindi bababa sa.
• Mga sweater... Ang isang babaeng may maliit na suso ay mas mahusay na pumili ng maluwag na kasmir na pambabaeng sweater. Huwag isipin na ang gayong mga damit ay itatago ang iyong maliliit na suso. Sa kabaligtaran, ang prinsipyong "mula sa kabaligtaran" ay magpapahintulot na huwag tumuon sa maliit na sukat ng dibdib, na lumilikha ng isang uri ng bugtong. Napakahalaga na mas gusto ang mga sweater na kulay pastel.
• Mga waistcoat... Ang isang babaeng gustong mag-transform ng maliliit na suso ay maaaring magsuot ng bra na may push-up insert, at magsuot ng denim vest sa ibabaw ng mga damit. Bilang karagdagan, ang mga vest ay perpektong pinagsama sa istilo ng opisina at mga klasikong outfit.

Cool na pagtuturo ng video para sa pagpapalaki ng dibdib sa loob ng 5 minuto:

"Mga Benepisyo" para sa babaeng dibdib

Anuman ang laki ng dibdib ng isang babae ay natural na pinagkalooban, upang mapanatili ang kabataan at ang mga orihinal na anyo nito, kailangan mong malaman ang pangunahing "mga benepisyo" para sa mga glandula ng mammary.

Mga hormone ng halaman, na mayaman sa maraming mga produkto ng pagkain, ay makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng mga "babae" na organo, ayusin ang menstrual cycle at bigyan ang mga suso ng curvy. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, maraming mga produktong pagkain ang itinuturing na mga hakbang sa pag-iwas para sa pagbuo ng mga tumor. Ang diyeta ng isang babae ay kinakailangang naglalaman ng mga orange na prutas at gulay, lahat ng uri ng repolyo, langis ng oliba, mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagkaing-dagat.

Aktibong pamumuhay at ehersisyo tumulong na palakasin ang mga kalamnan ng dibdib, balikat at likod, na may positibong epekto sa pigura at pustura ng babae, at itinutuwid din ang hugis ng mga suso. Bilang karagdagan, pinapabuti ng sports ang pagkalastiko at kakayahang umangkop ng mga ligaments, na pumipigil sa sakit sa buto.

Para sa dibdib ng babae at pangkalahatang kagalingan, kinakailangan na sumunod sa tamang regimen sa pag-inom. Ang magaan at makinis na balat, normal na metabolismo at ang paggana ng lahat ng internal organs ay depende sa dami ng tubig na iniinom mo. Sa araw, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom mula sa isa at kalahating litro ng malinis na tubig. Ito ay lalong mahalaga na uminom ng tubig sa panahon ng mga aktibidad sa palakasan, na muling pinupunan ang pagkawala ng likido.

Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga homemade mask ng natural na komposisyon, pati na rin ang regular na self-massage sa paggamit ng mga pampalusog na cream, ay makakatulong na punan ang balat sa lugar ng dibdib na may tono at bigyan ito ng pagkalastiko.

Ang paglaki ng dibdib at mga pubic hair ay mga palatandaan ng pagsisimula ng pagdadalaga. Karaniwan itong nangyayari sa mga batang babae sa edad na 10-12, mga isang taon bago lumitaw ang unang regla. Sa oras na ito, maaari kang makaramdam ng isang maliit na bukol malapit sa utong - ito ay glandular tissue, ang halaga nito ay unti-unting tataas. Sa edad na 11-12, nabubuo ang areola sa paligid ng utong, lumilitaw ang mga palatandaan ng pigmentation. Gayunpaman, maraming mga batang babae sa edad na 12 ang nag-aalala na mayroon silang maliliit na suso at nagsusumikap na palakihin ito sa lahat ng paraan. Pagkatapos ng lahat, ang mga kaibigan at kapitbahay ay buong pagmamalaki na nagpapakita ng pangalawang laki at ang mga batang lalaki ay sumusulyap na sa kanila!

Hindi ka dapat mag-alala nang maaga tungkol sa kung paano palakihin ang mga suso sa edad na 12-13 taon. Ito ay kilala na ang mammary glands ay maaaring lumaki hanggang 24 taong gulang. Ang prosesong ito ay indibidwal para sa bawat batang babae at depende sa mga katangian ng physiological ng katawan. Ang konstitusyon ng tao, namamana na kadahilanan, nutrisyon, pisikal na aktibidad (paglalaro ng sports o isang laging nakaupo sa pamumuhay) ay isinasaalang-alang. Ang mga magkakatulad na sakit (mga problema sa gastrointestinal tract, endocrine at gynecological disorder) ay maaaring makapagpabagal sa paglaki ng mga glandula ng mammary sa mga batang babae.

Ang paglaki at pag-unlad ng mga suso ng mga batang babae ay tumatagal ng mahabang panahon, sa karaniwan, ang prosesong ito ay tumatagal ng 3-5 taon. Gayunpaman, sa ilang mga kabataang babae, ang pagbuo ng mga glandula ay maaaring magpatuloy hanggang sa 10 taon. Samakatuwid, walang kabuluhan, maraming mga kabataang babae ang nag-aalala tungkol sa kung paano mapabilis ang paglaki ng dibdib sa murang edad, halimbawa, sa 12 o 13 taong gulang. Sa halip, ang problemang ito ay inspirasyon ng mga makintab na magasin o opinyon ng mga kapantay, dahil ang maliliit na suso sa kabataan ay kung minsan ay makabuluhang nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili at lumikha ng ilang mga kumplikado.

Ang pag-iingat ay hindi masakit

Lubhang hindi makatwiran na subukan ang mga na-advertise na pandagdag sa pandiyeta, mga cream na may phytoestrogens, mga ointment na hindi kilalang pinanggalingan sa iyong katawan, mag-apply ng mga plaster ng mustasa o pumunta sa isang salon para sa isang vacuum massage sa edad na 12-15. Ang lahat ng mga hakbang na ito ay may pansamantalang epekto lamang. Sa sandaling matapos ang kurso ng mga pamamaraan, ang mga laki ng dibdib ay babalik sa kanilang orihinal na mga parameter.

Bilang karagdagan, hindi alam kung paano makakaapekto ang mga pamamaraang ito sa kalusugan. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa mga batang babae sa edad na 13-15 na ang pundasyon ng kalusugan ng katawan ay inilatag, samakatuwid ay maaaring mapanganib para sa mga kabataan na magsagawa ng iba't ibang mga eksperimento. Ang kalusugan ng kababaihan ay isang lubhang marupok na bagay; dapat mong alagaan ang pangangalaga nito sa pagbibinata na.

Ang ilang mga gamot ay naglalaman ng mga estrogen at iba pang mga hormone na nagiging sanhi ng paglaki ng mga suso. Ang pagtanggap ng naturang mga pondo ay maaaring isagawa lamang sa pahintulot ng isang doktor at pagkatapos ng isang detalyadong pagsusuri sa katawan. Kung walang direktang indikasyon para sa pagrereseta ng mga gamot, halimbawa, ang dami ng mga hormone ay nasa loob ng normal na hanay, malamang na hindi payagan ng doktor ang pag-inom ng mga gamot. Dapat mong malaman na ang mga hormonal na gamot ay nagdudulot ng iba't ibang mga komplikasyon sa mga batang babae (pagdurugo, pagkagambala sa hormonal ng laman bago ang kawalan ng regla).

Hindi mo dapat subukan sa iyong sarili ang isa pang pamamaraan na lumaki sa bahay - paglalagay ng mga plaster ng mustasa sa dibdib upang mapataas ang daloy ng dugo. Ang balat sa lugar ng mga glandula ng mammary ay napaka-pinong at ang tanging resulta na magiging pagkatapos ng pamamaraan ay isang paso. Ilang araw pagkatapos ng mga plaster ng mustasa, ang dibdib ay sasakit at pangangati. Ang paggamit ng isang iodine mesh para sa parehong layunin ay magiging walang silbi na pagmamanipula. Ang pagpapahid ng mga juice ng iba't ibang halaman sa mga glandula ng mammary ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mastitis sa mga batang babae. Bilang karagdagan, ang mga naturang pamamaraan sa edad na 13 o 15 ay mapanganib sa kalusugan. Imposible lamang na palakihin ang mga suso sa ganitong mga pamamaraan!

Ipinagbabawal din ang ilang produkto na diumano'y nagpapalaki ng suso. Kabilang dito ang sariwa o naka-compress na lebadura, na inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga may kaalamang "eksperto". Gayunpaman, ang naturang suplemento ay hindi bababa sa hahantong sa pagtaas ng timbang, at maaari rin itong magresulta sa pag-unlad ng pagtatae at bloating. Ang pagkain ng hilaw na masa ay hindi inirerekomenda para sa parehong mga kadahilanan.

Mayroon bang iba pang mga produkto para sa pagpapalaki ng dibdib

Makakahanap ka ng mga rekomendasyon para sa pagkuha ng ilang partikular na pagkain na nagpapabilis sa paglaki ng dibdib, ngunit hindi ka dapat umasa nang husto sa isang diyeta. Mga natural at sariwang pagkain lamang ang dapat kainin, hindi concentrates at nutritional supplements.

Maraming mga batang babae na may edad na 12-13 ang nakarinig na kailangan mong kumain ng mas maraming repolyo hangga't maaari upang palakihin ang iyong mga suso. Ang sauerkraut o hilaw na puting repolyo, na kinuha nang walang anumang additives, ay nakakatulong na mapabilis ang paglaki ng dibdib sa edad na 12 o 13 dahil naglalaman ito ng parehong phytoestrogens. Pakitandaan: pinapabilis ang paglaki ng dibdib! Ngunit imposibleng madagdagan ang laki ng mga glandula ng mammary pagkatapos ng 16 na taon sa tulong ng repolyo.

Tinatrato ng maraming doktor ang gayong mga rekomendasyon sa pandiyeta nang may ngiti. Ang kumplikado ng mga bitamina, hibla at iba pang mga elemento na nilalaman sa repolyo ay magdadala ng walang alinlangan na mga benepisyo sa isang batang katawan sa edad na 12-15. Gayunpaman, hindi ka dapat umasa nang husto sa mga mahiwagang katangian ng gulay na ito. Kung ito ay genetically programmed na magkaroon ng pangalawang laki ng dibdib, malamang na sa tulong ng repolyo, maaari mong makabuluhang madagdagan ang mga suso. Dapat mong malaman na ang pagkain ng gulay na ito sa maraming dami ay maaaring magresulta sa bloating at kahit pagtatae.

Narito ang isang listahan ng mga produkto upang makatulong sa pagpapalaki ng dibdib:

• Legumes (soybeans, lentils, red beans)
• Mga cereal (brown rice, oatmeal o sinigang na barley);
• Mga gulay at prutas bilang pinagmumulan ng mga bitamina (lettuce, paminta, citrus fruits);
• Mga sariwang kinatas na juice (mansanas, karot);
• Mga hindi nilinis na langis (linseed, olive, sesame);
• Mga mani, abukado;
• Matatabang isda sa dagat.

Kinakailangang isama sa diyeta ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pagkaing-dagat, manok, keso bilang mga mapagkukunan ng mahalagang protina.

Ang mga natural na pagkain at balanseng diyeta ay magkakaroon ng positibong epekto sa kalusugan at makakatulong na mapabilis ang paglaki ng dibdib sa 13-15 taong gulang. Ngunit ang libangan para sa lahat ng uri ng mga diyeta ay magkakaroon ng kabaligtaran na epekto.

Ang dramatikong pagbaba ng timbang ay hahantong sa pagbawas sa dibdib sa mga batang babae, dahil binubuo ito hindi lamang ng glandular, kundi pati na rin ng adipose tissue. Ang kakulangan ng mga sustansya ay hindi lamang magkakaroon ng masamang epekto sa hugis at sukat ng mga glandula ng mammary, ngunit hahantong din sa hormonal disruption. Ang mga batang babae na naghahanap upang palakihin ang kanilang mga suso ay dapat na umiwas sa lahat ng uri ng mga diyeta.

Mag-ehersisyo

Siyempre, sa pagbibinata ay masyadong maaga upang mag-alala tungkol sa sagging suso, ngunit pisikal na aktibidad ay palaging magiging kapaki-pakinabang. Ang mga batang babae sa edad na 12 at 13 ay dapat na mag-isip nang higit tungkol sa wastong nutrisyon at mabuting pisikal na fitness kaysa sa laki ng dibdib. Ang badminton, tennis, swimming ay magiging kapaki-pakinabang. Maaari mo ring bisitahin ang gym nang maayos, ngunit ang mga klase ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang bihasang tagapagsanay. Kahit na ang pinakasimpleng ehersisyo sa umaga ay magkakaroon ng positibong epekto sa pustura, bigyan ang iyong mga suso ng pagkalastiko at magandang hugis. Ang complex sa ibaba ay partikular na kumikilos sa mga kalamnan ng pectoral. Ang lahat ng mga ehersisyo ay inirerekomenda na gawin sa 2-3 set.

Kailan magpatingin sa doktor

Hindi mo kailangang maging mapanuri tungkol sa laki ng iyong mga suso sa 12 o 13 taong gulang, malamang, lalo itong tataas. Ang pangwakas na pagbuo ng mga glandula ng mammary ay karaniwang nakumpleto sa edad na 18-20.

Kinakailangang pumunta sa isang appointment sa isang doktor (gynecologist, endocrinologist o mammologist) kung ang batang babae ay umabot na sa edad na 15-17, at ang kanyang mga suso ay hindi pa lumalaki. Marahil mayroong isang endocrine pathology (mababang antas ng hormone estrogen o mahinang thyroid function). Sasabihin sa iyo ng doktor kung paano mo mai-normalize ang hormonal background.

Mga ehersisyo, pagkain at katutubong remedyo para sa pagpapalaki ng dibdib sa bahay. Kung hindi mo alam kung paano palakihin ang mga suso sa bahay, ang artikulong ito ay para sa iyo!

Ang dami ng dibdib ay tinutukoy hindi lamang ng namamana na kadahilanan, kundi pati na rin ng konsentrasyon ng mga sex hormone. Ang mga estrogen, progesterone, prolactin, na ginawa ng ovarian follicular apparatus, inunan at adrenal glands, ay nagpapasigla sa pagbuo ng mga duct ng gatas, glandular tissue.
Upang madagdagan ang konsentrasyon, ang mga hormone ay kinuha. Ang mga ito ay hindi nakakalason, ngunit mayroon silang side effect ng dagdag na pounds. Kung isaisip natin na ang kanilang antas ay nagbabago ayon sa prinsipyo ng feedback, kapag, sa paggamit ng mga synthesized substance, ang katawan ay huminto sa paggawa ng mga hormone sa natural na paraan, sa hinaharap ay hindi maiiwasan ang ilang mga problema.

Ang mga online na tindahan ay puno ng mga alok na bumili ng mga tablet o dietary supplement na may mga herbal na sangkap na lumulutas sa problema ng flat bust. Kung pinag-aaralan mo ang komposisyon, makakahanap ka ng mga bioidentical hormone na nakuha sa pamamagitan ng synthesizing soybeans, wild patatas at natural na phytohormones - mga compound ng halaman. Sa halip na mga mamahaling gamot, ang mga halamang gamot at natural na mga produkto ay maaaring magamit nang matagumpay.

Paano palakihin ang mga suso nang walang operasyon?

Mayroong maraming mga paraan kung saan posible na palakihin ang mga suso nang walang operasyon sa bahay. Dapat pansinin kaagad na ang pagtaas sa dibdib nang walang operasyon ay hindi maaaring maging makabuluhan, at malamang na hindi higit sa kalahati ng laki.

Isaalang-alang natin ang mga pangunahing pamamaraan:

1. Mga hormonal na gamot. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang babaeng hormone na estrogen ay kinokontrol ang paglaki ng mga glandula ng mammary. Sa kakulangan nito sa katawan, posible hindi lamang upang bawasan ang laki ng dibdib, kundi pati na rin upang magpakita ng iba pang mga epekto. Tandaan na ang mga hormonal na gamot ay ginagamit lamang ayon sa direksyon ng iyong doktor!
2. Balanseng diyeta. Ang adipose tissue ay ang pangunahing sangkap ng mammary gland. Samakatuwid, ang mga batang babae na nagpapabaya sa kanilang diyeta, na patuloy na nagdidiyeta at hindi nagtatapos sa pagkain ay halos hindi umaasa sa isang kahanga-hangang dibdib. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa nutrisyon sa panahon ng pagbibinata, kapag ang mga glandula ay bumubuo.
3. R regular na pakikipagtalik. Ang regular na pagpapalagayang-loob ay nag-aambag sa paggawa ng babaeng "beauty hormone", na may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan, kabilang ang dibdib.
4. Mga ehersisyo sa palakasan. Ang pag-eehersisyo ay hindi makakatulong sa iyo na palakihin ang mga glandula ng mammary sa kanilang mga sarili, ngunit magpapalakas sa mga kalamnan ng pectoral.
5. Nag-compress sa batayan ng mga katutubong remedyo, ang mga damo at mahahalagang langis ay matagal nang itinatag ang kanilang mga sarili sa usapin ng pagtaas ng dibdib.
6. Iodine grid. Ang pamamaraan na ito ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa mga tisyu ng mga glandula ng mammary, na tumutulong upang mapataas ang kanilang pagkalastiko.
7. Sauna. Ang silid ng singaw ay nakakatulong din upang mapataas ang microcirculation ng dugo sa mga glandula ng mammary. Ang isang mahusay na karagdagan sa sauna ay isang masahe gamit ang honey, na nagtataguyod ng pagpapabata ng tissue at pinipigilan ang pagtanda.
8. Pagbubuntis. Sa panahong ito, ang katawan ng babae ay gumagawa ng isang malaking halaga ng estrogen, na humahantong sa isang pagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok, at nag-aambag din sa pagpapalaki ng mga glandula ng mammary.
9. Malamig at mainit na shower. Ang masahe na may tubig na may iba't ibang temperatura ay magpapataas ng microcirculation at mapapabuti ang pagkalastiko ng dibdib.
10. Masahe sa dibdib. Gumagawa gamit ang mahahalagang langis, katutubong remedyo o hormonal ointment.

Mga produkto sa pagpapalaki ng dibdib

Ang nababagay na menu sa kumbinasyon ng mga decoction, mask at pagsasanay ay magbibigay sa dibdib ng bilog. Ang mga pamamaraan sa bahay ay maaari lamang dagdagan ang laki ng dibdib.

• Para sa almusal, maaari kang kumain ng sinigang mula sa 2 kutsara ng bakwit, oats, flax seed, basang-basa sa kefir sa gabi. Ang folic acid (komplikadong "Pregnavit") ay kinukuha kasama ng pagkain.
• Bago matulog - 50 g ng walang taba na manok, hugasan ng lemon juice mula sa isang prutas. Pagkatapos ng 10 araw, isang buwang pahinga ang inilalagay.
• 1 tsp Ang turmerik ay hinahalo sa isang mainit na produkto ng fermented na gatas, na kinukuha ng tatlong beses sa isang araw para sa isang buwan bago kumain.
• Ang isang kutsarang puno ng flax seeds na idinagdag sa fermented baked milk ay magpapatigil sa menopause at mapoprotektahan laban sa kanser sa suso.
• Ang isang serving ng spinach o repolyo ay hinugasan ng isang baso ng carrot juice na may isang kutsarang cream.
• Ang mais, dawa, barley, rye sa pantay na bahagi ay pinakuluan ng 5 minuto sa tubig, 10 beses ang dami ng mga hilaw na materyales. Ang sabaw ay lasing sa isang baso hanggang 3 beses.
• Ang soybeans ay naglalaman ng maraming estrogen ng halaman, kaya kapaki-pakinabang ang tofu at iba pang pagkain na kasama nito.
• Sa mesa ay dapat naroroon: isda, sprouted wheat grains, maraming mga gulay.

Paano palakihin ang mga suso gamit ang mga katutubong remedyo?

Ang pinaka-epektibo ay ang mga bulaklak ng linden at mga hop fruit kasama ng iba pang mga halamang gamot. Ang mga ito ay niluluto tulad ng tsaa (isang dakot ng mga inflorescence sa isang tsarera) at iniinom ng 1/2 tasa sa isang araw hanggang 4 na beses. Pagkatapos ng isang linggo, ang mga tingling sensation ay nararamdaman sa dibdib, pagkatapos ng isang buwan, ang dibdib ay bilugan.

Linden, nettle, wormwood

1 tsp bawat isa. ang mga damo ay niluluto ng 3 baso ng tubig, pinananatili sa isang steam bath sa loob ng 15 minuto, iniwan ng isang oras sa mainit na tubig. Ang stimulant ay kinuha sa loob ng 3 buwan na may 3 linggong pahinga para sa 1/3 tasa.

Recipe ng hops

Ang isang decoction ng oregano, licorice (50 g ng mga damo), hop cones (5 g) ay inihanda sa parehong paraan. Ang na-filter na solusyon ay lasing sa isang third ng isang baso hanggang sa isang taon. Ang 7-araw na pahinga ay kinukuha bawat buwan. Gayunpaman, ang mga hops ay nakakaapekto sa iyong menstrual cycle at maaaring maging sanhi ng pagkasira ng iyong iskedyul.

Fenugreek

Ang Shambhala ay sikat sa mga babaeng taga-Silangan. Ang damo ay nagpapababa ng mga antas ng testosterone at nagpapataas ng konsentrasyon ng estrogen. Recipe:

1. Ang haras, buto ng anis, pulang klouber, ugat ng licorice, dahon ng basil ay dinidikdik sa pulbos.
2. Bago kumain, ang isang kutsarita ng pinaghalong gulay ay inilalagay sa ilalim ng dila, dahan-dahang hinihigop, hinugasan ng maligamgam na tubig.

Nagpapasigla ng mga tonic at ester

Ang mga extract ng meadow clover at fenugreek ay idinagdag sa body lotion. Ang produkto ay ipinahid sa dibdib araw-araw. Maaari mong gawin ang losyon sa iyong sarili. Kakailanganin mong:

• 1 litro bawat isa. aloe juice, horsetail tincture;
• 10 patak ng isang decoction ng hop cones;
• 5 patak ng citrus at geranium ether.

Mag-apply sa umaga at gabi pagkatapos maligo.

Tinutulungan ng mga ester ang pagtagos ng mga sustansya sa mga basal na layer, pagbutihin ang kondisyon ng balat. Ang ylang-ylang, haras, hop oils ay nagpapasigla sa paggawa ng mga babaeng sex hormone. Ihalo sa anumang produkto ng pangangalaga sa balat at kuskusin sa dibdib. Alternatibong recipe:

• isang patak ng aniseed, eucalyptus, pink esters;
• 2 cedar at 2 fir.

Ang cocktail ay pinagsama sa baby cream, kumalat sa dibdib. Mas mainam na ilapat ang komposisyon bago magsagawa ng mga pagsasanay sa dibdib.

Mga mabisang formulasyon:

1. 10 patak ng geranium at 15 verbena ay idinagdag sa 50 g ng linseed oil.
2. 2 patak ng anise at juniper ay idinagdag sa 5 ml ng flax oil.
3. 2 tbsp Ang almond ay pinayaman ng mga ester ng ylang-ylang, orange (2 patak bawat isa), kinuskos magdamag.
4. 2 patak ng rosas, patchouli at lavender ay idinagdag sa base almond.
5. Ang langis ng mikrobyo ng trigo (2 litro) ay diluted na may 1 litro. peach, olive at orange na eter.

Ang parmasya ay nagbebenta ng mga handa na phyto-composition:

• Api oil bust na may primrose, wheat extract, ethers.
• Bust Cream Spa na may langis ng rosas, isang tropikal na extract ng halaman na katulad ng natural na estrogen.

Mga maskara sa dibdib

Ang gadgad na labanos ay umiinit nang mabuti at nagdudulot ng lokal na pagsisikip ng dugo. Ang isang kutsarang puno ng langis ng gulay ay ibinuhos sa gruel, ang masa ay inilatag sa gasa, inilapat sa dibdib.

Masahe

Ang pagmamasa sa mga kalamnan ng pectoral ay nagpapahusay sa microcirculation sa capillary network, humihigpit sa balat, at pinatataas ang dami ng mga glandula ng mammary ng ilang milimetro.

1. Ang isang palad ay inilagay nang pahalang at tinatakpan ang utong, ang isa mula sa ibaba ay sumusuporta sa dibdib. Ang mga rotational na paggalaw ay ginagawa mula sa itaas hanggang sa ibaba at patungo sa (11 beses).
2. Pagkatapos ng isang malalim na paghinga na may mahinang presyon, ang kamay ay pinindot ang mammary gland; sa yugto ng pagbuga, ang presyon ay inilabas. Ang mga aksyon ay ginagawa ng halili nang 10 beses sa loob ng 5 minuto.

Ang circular motion na may malamig na stream sa ilalim ng pressure sa loob ng 3 minuto ay nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo. Ang isang contrast shower ay pinahuhusay ang epekto kung minsan. Una, ang mga maiinit na stream ay nakadirekta sa dibdib, pagkatapos ay ang mga cool (10 segundo bawat isa). Ang session ay nagtatapos sa isang malamig na douche. Ang pamamaraan ay isinasagawa pagkatapos ng isang espesyal na kumplikado.

Mga ehersisyo

Dahil sa pisikal na pagsusumikap, ang mga kalamnan ng pectoral ay nagiging nababanat, ang kanilang hugis ay nagpapabuti, at ang dibdib ay tumataas ng ilang sentimetro.

Push-up mula sa sahig

Nakasandal ang mga kamay at paa sa sahig, na lumalawak sa isang string, ang katawan ay bumababa. Nakabitin ng 5 cm mula sa pahalang na ibabaw, ang mga siko ay naituwid. Sa una, maaari mong gawin ang ehersisyo sa iyong mga tuhod. Sa ganitong paraan mababawasan mo ang pagkarga.

Gumawa ng hindi bababa sa 1 ehersisyo araw-araw ayon sa sumusunod na pattern:

• Mga push-up sa tuhod - 20 beses;
• Mga push-up mula sa sahig - 2 set ng 10 beses;

Pindutin ng palad

Ang mga palad ay nakatiklop sa harap ng dibdib sa posisyon na "namaste", ang mga siko ay kumalat sa mga gilid sa isang tamang anggulo. Sa isang mabagal na pagbuga, ang mga kamay ay pinipiga ng buong lakas. Kung mas mahaba ang pause, mas malaki ang epekto (10 beses).

"Paruparo"

Sa kawalan ng mga shell, ang mga bote ng buhangin ay kinukuha. Mula sa isang nakadapa na posisyon, ang mga bahagyang baluktot na mga braso ay binibigat sa mga gilid, kasama ang tilapon ng arko na tumataas. Sa itaas, ang mga dumbbells ay hindi hawakan (15 beses, 3 set). Para sa mga ehersisyo sa bahay, ibinebenta ang mga espesyal na simulator.

Paano palakihin ang mga suso na may iodine

Ang Iodine net ay isa pang tanyag na paraan ng katutubong para sa pagpapalaki ng dibdib sa bahay. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay ang paglalapat ng patayo at pahalang na mga guhitan ng yodo sa dibdib isang beses sa isang araw. Ang mga pagsusuri ng mga kababaihan na sinubukan ang pamamaraang ito ay nagpapahiwatig ng pagtaas sa dibdib ng kalahati ng laki sa 1 buwan.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na sa bawat oras na ang mesh ay dapat na ilapat sa tabi ng nakaraang mga guhitan, kung hindi, maaari kang makakuha ng isang kemikal na paso.

Ang pamamaraang ito ng pagpapalaki ng dibdib ay may mga kontraindiksyon, sa pagkakaroon ng kung saan ito ay dapat
iwasan. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing:

• Ang pagkakaroon ng mga tumor;
• Mga sakit ng thyroid gland;
• Mga sakit ng kababaihan;
• Pagbubuntis at paggagatas.

Ang mga paggamot sa bahay ay hindi ligtas. Bago magsagawa ng mga nagpapasiglang pamamaraan, kailangan mong suriin ng isang mammologist, upang masuri para sa mga hormone.

Sa wakas, dapat sabihin na ang bawat batang babae ay may sariling natatanging organismo na may mga indibidwal na katangian, kaya ito o ang pamamaraang iyon ay maaaring magkaroon ng mas malaki o mas mababang epekto. Malusog at magandang dibdib sa iyo!

Ang operasyon sa pagwawasto ng dibdib ay hindi angkop para sa lahat, kaya ang mga batang babae na hindi nasisiyahan sa kanilang sariling laki ay madalas na nag-iisip tungkol sa kung paano palakihin ang kanilang mga suso sa bahay. Ang dami ng mga glandula ng mammary ay inilatag sa antas ng genetic. Sa mga improvised na paraan, hindi posible na baguhin ito ng 2 - 3 na sukat sa loob ng mahabang panahon, ngunit upang itaas ang dibdib, gawin itong mas nababanat, iwasto ang hugis, higpitan ang balat ayon sa mga puwersa ng bawat batang babae.

Ang babaeng dibdib ay binubuo ng connective, glandular tissue at fatty layer, ang mga kalamnan ay sumasakop sa 5% ng volume.

Ang ehersisyo ay hindi nakakatulong na palakihin ang mga glandula ng mammary, ngunit ang mga kalamnan ng pectoral kung saan sila nakakabit.

Ang mga pumped up na kalamnan ay itinaas ang dibdib, bilang isang resulta, ang hugis ay napabuti, ang balat ay nagiging mas siksik.

Ang mga sumusunod na pagsasanay ay nakakatulong:

• Push-up. Tumayo ng isang hakbang ang layo mula sa dingding, ipahinga ang iyong mga palad sa ibabaw nito at yumuko pasulong, baluktot ang iyong mga siko. Mahalagang panatilihing tuwid ang iyong likod. Ang pagkarga sa pectoralis major muscle ay tumataas na may malawak na tindig ng mga braso. Ulitin ng 10 beses nang tatlong beses na may mga break na 30 segundo.
• Klasikong push-up. Ang ehersisyo na ito ay ginagawa sa parehong paraan tulad ng nauna, ngunit may diin sa sahig o bangko.
• Compression ng mga palad. Tumayo nang tuwid, higpitan ang iyong tiyan at puwit, ikonekta ang iyong mga palad patayo sa sahig sa antas ng dibdib, ibuka ang iyong mga siko sa mga gilid. Habang humihinga, pisilin ang iyong mga palad, habang humihinga, magpahinga, gumanap ng 10 - 20 beses.
• "Cobra". Humiga sa iyong tiyan, isara ang iyong mga daliri sa likod ng iyong ulo. Habang humihinga, itaas ang tuktok ng katawan, habang humihinga, ibaba ito. Kaya ulitin ng 10 beses nang dalawang beses na may pahinga para sa pahinga.
• Pagbaluktot ng mga tuhod. Humiga sa sahig gamit ang iyong likod, ilagay ang iyong mga kamay sa tabi ng katawan, ipahinga ang iyong mga palad sa sahig, yumuko ang iyong mga binti. Habang humihinga, dahan-dahang itaas ang iyong mga tuhod, hawakan ang iyong dibdib, habang humihinga, bumalik sa panimulang posisyon, ulitin ng 10 beses.
• Pindutin gamit ang mga dumbbells. Humiga nang nakatalikod sa bangko, ipahinga ang iyong mga paa sa sahig. Habang humihinga, itaas at ituwid ang iyong mga braso gamit ang mga dumbbells, habang humihinga, ibaba ang mga ito sa mga gilid na kahanay sa sahig, yumuko ang magkasanib na siko ng 90 degrees. Tumakbo ng 8 beses.
• I-swing ang mga dumbbells. Tumayo nang tuwid, habang humihinga, itaas ang iyong mga braso pasulong sa antas ng balikat, habang humihinga, ibaba ito. Tumakbo ng 8 beses.

Regular na ginagawa ang ehersisyo tuwing ibang araw. Ang mga unang positibong pagbabago ay makikita pagkatapos ng 3 linggo, at ang resulta ay lalabas sa 2.5 - 3 buwan.

Mga katutubong remedyo sa bahay

Ang isang bilang ng mga halaman ay naglalaman ng natural na phytoestrogens, kung ang katawan ay may mababang antas ng mga babaeng hormone, sila ay bumubuo para sa kakulangan.

Para sa pagpapalaki ng dibdib, ang mga decoction at pagbubuhos ng mga sumusunod na halaman ay ginagamit:

• Hop cones. Ang isang kurot ng koleksyon ay ibinuhos ng isang tabo ng tubig na kumukulo, iniwan ng 20 minuto sa ilalim ng isang nakatakip na tuwalya, natupok 2 - 3 sips pagkatapos kumain sa araw.
• Mga buto ng flax. Ibuhos ang kalahating kutsarita ng produkto na may isang baso ng tubig na kumukulo at pukawin ng isang minuto hanggang sa lumapot. Huwag i-filter ang inumin, ubusin ang 100 ML bago kumain.
• Oregano. Ang isang kurot ng damo ay iginiit sa isang tabo ng tubig na kumukulo sa loob ng 30 minuto, umiinom sila ng 2 sips sa araw.
• Mga buto ng fenugreek. Ang kalahating kutsarita ay pinananatiling 3 oras sa 200 ML ng tubig, pagkatapos ay pinainit hanggang sa isang pigsa, sinala at natupok sa araw para sa 2 - 3 sips.
• Pulang klouber. Ang isang kutsarita ng koleksyon ay ibinuhos ng isang tabo ng tubig na kumukulo at itago sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 10 minuto. Uminom sa mga sips sa buong araw, salain bago gamitin.
• Alfalfa. Niluto at kinuha na parang pulang klouber.

Ang mga decoction at infusions ay ginagamit nang may pag-iingat, huwag lumampas sa dosis. Kung ang isang babae ay may normal na antas ng estrogen, ang mga phytoestrogen ng halaman ay magsisimulang sugpuin ang mga ito.

Mga Produkto sa Pagpapalaki ng Dibdib

Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga batang babae na may maliit na dibdib na kumain ng mga pagkaing pinayaman ng phytoestrogens, ang elementong ito ay naglalaman ng:

• mani;
• mga langis ng gulay: olibo, sea buckthorn, mirasol, linseed;
• munggo;
• maitim na ubas.

Ang mga produkto ay hindi direktang nakakaapekto sa laki ng dibdib, ngunit sila ay hindi direktang nakakaapekto. Pinapatatag nila ang antas ng estrogen, na nakakaapekto sa kalusugan ng mga glandula ng mammary.

Posible bang baguhin ang laki ng dibdib na may iodine?

Ang pagpapalaki ng dibdib na may iodine ay itinuturing na paraan ng "lola". Nakakaakit ito sa pagiging simple at mababang gastos, ngunit hindi kinikilala ng tradisyonal na gamot. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, ang pamamaraang ito ay hindi nagbibigay ng 100% positibong resulta, ngunit kung minsan nakakatulong ito. Ang yodo ay nagpapataas ng daloy ng dugo, na pansamantalang nagpapalaki sa mga suso. Mayroong mga kontraindikasyon para sa paggamit:

• mga sakit sa dibdib;
• labis na yodo sa katawan;
• pagtaas ng temperatura;
• pagbubuntis, paggagatas.

Ang gamot ay inilapat gamit ang isang cotton swab: gumuhit ng mga parallel na linya patungo sa gitna sa layo na 3-4 mm, nang hindi hinahawakan ang mga utong. Ang pamamaraan ay paulit-ulit araw-araw. Huwag gumuhit ng mga linya sa parehong mga lugar, ito ay masusunog ang balat. Mahirap hulaan ang resulta, ngunit ang mga positibong pagbabago ay darating nang mas mabilis kung ang paggamit ng yodo ay pinagsama sa iba pang mga pamamaraan: ehersisyo, masahe.

Mga paghahanda sa hormonal na parmasyutiko

Ang mga hormonal pill ay mas madalas na ginagamit bilang isang contraceptive o para sa mga iregularidad ng regla. Ang pagpapalaki ng dibdib ay itinuturing na isang side effect.