Aldagan erni kechirishni qanday o'rganish kerak. Xiyonatni qanday kechirish kerak? Va uni kechirish kerakmi? Qanday alomatlar erning xiyonatini ko'rsatishi mumkin

Erni aldash oila uchun haqiqiy fojiadir. Bunday vaziyatda faqat xotin azob chekishiga ishonish xato. Agar er adekvat odam bo'lsa, aybdorlik yuki ham uni ichkaridan kemiradi va uning vijdoni kechalari uni azoblaydi.

Ayolning xiyonat qilishda ikkala sherik ham aybdor bo'lishi mumkinligini tan olish qiyin. Dahshatli zarbadan so'ng, u qanday yashashni hal qilishi kerak: unga xiyonat qilgan sherik bilan qolish yoki ikkilanmasdan, ajralish. Ko'p odamlar ajrashishga shoshilmayaptilar. Ammo erining xiyonatini qanday kechirish kerak? Va umuman bunga arziydimi?

Erimning xiyonatini kechirishim kerakmi?

Uyqusiz tunlar va og'riqli mulohazalardan so'ng, xotin yolg'onchi erining xatti-harakatlarini tahlil qila boshlaydi. Ushbu tahlilda vaziyatni tushunishga yordam beradigan jihat yashiringan.

Eringizning xiyonatini qachon kechirishingiz kerak va qachon hurmat bilan munosabatlarni tugatishga arziydi?

Bu erda ayol o'zini chinakam kechira oladimi, degan savolga halol javob berishi kerak, har bir narsaga nisbatan muntazam ayblovlar va shubhalarsiz.

Erining xiyonatini kechirish uchun o'zini qanday tutish kerak? Bu rasmiy kechirim haqida emas. Nikoh yillarida ikkalangizni birlashtirgan barcha yaxshi narsalarni eslang. Va bu tajribani xayoliy o'lchovga qo'ying. Agar zinodan oldin er sizga va bolalaringizga g'amxo'rlik qilgan bo'lsa, ko'p yillar davomida sodiq bo'lib, sizni hurmat qilgan bo'lsa, unda kechirim mumkin. Axir, ajralish nafaqat turmush o'rtoqlarning asabiga, balki oiladagi bolalarga ham ta'sir qiladi.

Ammo er bunday mukammal sherik bo'lmasa-chi? Qadr qilmasdi, bolalarga qiziqmasdi, ularning manfaatini hisobga olmadi, qo‘l ko‘tardi, ichdi, oilasini boqmadi. Bunday hayotda xiyonat nikoh uchun oxirgi akkorddir. Va Xudoga shukur! O'zingizning boshingizdagi "debrifing" dan so'ng, erning xiyonatdan keyin o'zini qanday tutishiga xolis qarashga harakat qiling. Va keyin bu yoqimsiz haqiqat paydo bo'lishidan oldin uning xatti-harakatlarini eslang. Va o'zingizga savol bering: "Nega menga u umuman kerak edi?".

Er qachon aldashni boshladi?

Turmushning dastlabki uch yilida erining xiyonatini qanday kechirish kerak? Psixologik nuqtai nazardan, bu erda hamma narsa oddiy: bunday xiyonatni kechirishning hojati yo'q. Biror kishi tezda xiyonat qilishga qaror qilganligi sababli, u tabiatan sodiq bo'lolmaydi va xiyonatlar takrorlanadi. Siz umringiz davomida bunga chidashga tayyormisiz?

Turmush qurganimning dastlabki 10 yilida erimning xiyonatini kechirishim kerakmi? Sinab ko'rishga arziydi, agar bu davrda bolalar paydo bo'lsa, ikkala turmush o'rtoq ham hayotga yopishib qolsa va bunday davrda odamlarning tashqi ko'rinishi har doim ham yaxshi tomonga o'zgara boshlasa. Ehtimol, xiyonat, unga ko'ra, sizning eringiz tushib qolgan boshi berk ko'chaning natijasidir. O'sish davri bilan o'z-o'zini anglash, shu jumladan oilada ham o'sib boradi. Agar kundalik hayotda, qiziqishlarda, jinsiy aloqada, umumiy rivojlanishda turg'unlik bo'lsa, yangi his-tuyg'ularga bo'lgan ehtiyoj ham mavjud. Va eng oson yo'li - ularni yon tomondan izlash.

Xiyonat qilish holatlarini tahlil qiling

Vaziyatlar ham muhimdir. Agar turmush o'rtog'i "ommaviy ravishda" aldagan bo'lsa, o'z qilmishini yashirishga e'tibor bermasa va ular bu haqda ishda ham, yaqin atrofda ham bilishgan bo'lsa, u bunday xatti-harakati bilan u aslida bunday qilmaganligini aniq ko'rsatdi. uning qonuniy xotiniga la'nat bering. "U kechiradi", "Men bir narsani o'ylab ko'raman", "Keyinroq ko'ramiz", - bular bunday erlarning odatiy "oqlashlari".

Sevimli odam xiyonat faktini yashirish uchun har qanday yo'l bilan harakat qilganda (ehtimol u o'zini ichkaridan qoralagandir). U bekasining paydo bo'lishiga va xotiniga qo'pol munosabatda bo'lishiga yo'l qo'ymadi, u bilan har qanday aloqani to'xtatdi, shuningdek, so'zda va ishda kechirim so'radi, uning sa'y-harakatlarini hisobga oling. Demak, uning xiyonati unga axloqiy azob keltirgan xatodir. Darhaqiqat, oilasi u uchun qadrdonroqdir.

Erining xiyonatini kechirish yoki kechirmaslik - bu sizga bog'liq

Sizning his-tuyg'ularingiz shunchalik kuchliki, siz "usiz yashay olmaysiz" yoki munosabatlaringiz uzoq vaqt davomida odat bo'lib qolganmi va uning harakati buni tasdiqladimi?

• Kechirim faqat samimiy bo'lishi mumkin.

  Agar buni qilishga kuchingiz borligini his qilsangiz, o'zingizga hech qachon eringizga noroziliklaringizni aytmaslikka va'da bering. Bitta suhbat kifoya qiladi. Hech qanday eslatma ("Siz meni aldingiz"), hech qanday ta'na ("Agar meni aldamagan bo'lsangiz"), o'zingizni qurbon qilishga urinishlar yo'q ("Men bu bilan qanday yashashni bilmayman").

• E'tiboringizni vaziyatdan o'zingizga qarating.

  Dam oling, ishni o'zgartiring, sevimli mashg'ulotlaringiz va ehtiroslaringizni rivojlantiring. Do'stlar bilan ko'proq suhbatlashing. Agar ular orasida erkaklar bo'lsa, uning hasadidan qo'rqmang.

• Xiyonatning sababini bilib oling va uni yo'q qilishga harakat qiling.

  Yo'q, bu sizning eringizni "urishingiz" va uni "nima uchun" savollari bilan qiynashingiz kerak degani emas. Unga nima etishmayotganini, yon tomonga ketganini o'zingiz tahlil qilishga harakat qiling. Ehtimol, erining xiyonati muammosi uning shahvati bilan emas, balki sizning oilangizda sodir bo'layotgan voqealar bilan bog'liqdir.

• Siz eringizdan bekasi bilan har qanday munosabatlarni to'xtatishni talab qilishingiz mumkin.

  Agar u haqiqatan ham "tuzatish" ga tayyor bo'lsa, u sizning iltimosingizga amal qiladi. Uning roziligidan keyin o'z ustingizda ishlashda davom eting va xafagarchilikka tushmang. Agar uning u bilan hatto do'stona munosabati davom etsa, u sizga nisbatan yashirin tajovuz bilan to'ldiriladi ("Bizda boshqa hech narsa yo'q, sizga yana nima kerak?!"), bunday munosabatlarni davom ettirishingiz mumkinmi, deb o'ylang.

• Eringiz bilan jinsiy aloqa haqida ochiq gaplashishni boshlang.

  Jinsiy aloqa oilaviy hayotning muhim qismidir. Ba'zilar uchun u birinchi o'rinda, kimdir uchun - beshinchi, lekin uning muhimligi shubhasizdir. Nikohda nima etishmayotganini aniqlang, uni to'ldirishga harakat qiling va uning samimiy hayotini diversifikatsiya qiling. Yillar davomida monoton davom etadigan va xilma-xillikka ega bo'lmagan har qanday faoliyat oxir-oqibat zerikarli bo'ladi.

• Nima bo'lganiga munosabatingizni o'zgartiring.

  Agar siz eringizni kechirishga qaror qilsangiz, xiyonatni kichik uy muammolari holatiga tenglashtirishga harakat qiling va bu haqda unuting.

Erning xiyonatini qanday kechirish kerakligi haqidagi savolga yagona javob bo'lishi mumkin emas - barcha maslahatlar muayyan holatga bog'liq. Va bu erda "sehrli tabletka" yo'q. Muayyan vaziyatingizdan kelib chiqib, sizga tavsiyalar va maslahatlar beradigan oilaviy psixolog bilan bog'lanishga harakat qiling.

Erining xiyonatidan oldin va keyin hayot

Ikkinchi yarmining xiyonati haqidagi xabarga har kim boshqacha munosabatda bo'ladi. Ammo bir nuqtada siz kelajakdagi hayotingiz haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Xiyonatni kechirish va xoinni qaytarib olish mumkinmi yoki tarqalib ketish yaxshiroqmi - barchasi aniq vaziyatga bog'liq.

Nima uchun qaror qabul qilish juda qiyin

Sizning his-tuyg'ularingizni saralash va qaror qabul qilishdan ko'ra osonroq narsa yo'qdek tuyuladi. Yoki kechiring va tinch yashang yoki barcha ko'priklarni yoqib yuboring. Faqat nimani xohlayotganingizni aniqlang.

Lekin hamma narsa juda oddiy emas. Axir, kattalar hayotida bu erda va hozir qaror qabul qilishga to'sqinlik qiladigan juda ko'p nuanslar mavjud.

Jamoatchilik fikri

Agar siz forumda erining xiyonatini kechirish mumkinmi, deb so'rasangiz, 90% salbiy javob beradi.

Xiyonat = xiyonat va bu muhokama qilinmaydi.

Kimki boshqacha fikr bildirsa, eng dahshatli gunohlarda ayblanadi. Shu sababli, xoinning xotini erini kechirish qaroriga shubha qila boshlaydi.

Ammo agar siz uni kechirishga o'zingiz qaror qilsangiz, do'stlaringiz, qarindoshlaringiz yoki notanishlarning fikrlariga qarashingiz shart emas. Siz bu qaror bilan yashashingiz va oqibatlarini ko'rishingiz kerak. Shuning uchun boshqalarga moslashishga hojat yo'q.

Iloji bo'lsa, eringizning xiyonati haqida yaqin atrofingizdan hech kimga aytmang. Shunday qilib, sizning qaroringizga tashqi sharoitlar ta'sir qilmaydi.

Mag'rurlik

Eringizning xiyonatini kechirishni xohlayotganga o'xshaysiz, lekin buni qanday qilib yuzingizni yo'qotmasdan qilish kerak? Axir sizning kechirimliligingiz zaiflik belgisidir. Go'yo siz unga o'zgarishga ruxsat beryapsiz va bunda hech qanday yomon narsani ko'rmaysiz.

Darhaqiqat, hamma narsa boshqacha - siz eringizning xiyonatini kechirishingiz va ayni paytda zaiflik emas, balki rahm-shafqat ko'rsatishingiz mumkin.

Kechirim zaiflik belgisimi yoki rahm-shafqatmi?

Axir sizning munosabatingiz qarama-qarshilik emas, balki birgalikdagi ishdir. Siz ularga juda ko'p kuch sarfladingiz va eringizga ikkinchi imkoniyat berishingiz mumkin.

U sizning saxiy ishorangizni qadrlashi uchun ko'p vaqt talab qilinmaydi.

oilaviy farovonlik

Ba'zida eringizning xiyonatini kechirishni xohlaysizmi, farqi yo'qdek tuyuladi - bu sizga kerak, demak sizga kerak. Keyin:

• Bolalar otalarini yo'qotmaydilar.
• Farzandingizni ovqatlantirish uchun ikkita ishda ishlash o'rniga ular bilan ko'proq vaqt o'tkazishingiz mumkin bo'ladi.
• Kundalik hayotda erkakka, ayniqsa mehnatkashga ega bo'lish qulay.
• Birgalikda ipotekani to'lash osonroq.
• Va ajrashgan taqdirda qaerda yashash kerak.
• "Bolalar bilan ajrashgan" deb hisoblash noqulay bo'ladi.
• Qonuniy ajralish jarayonidan o'tish istagi yo'q.
• Nikohni saqlab qololmaslik haqidagi fikrning o'zi chidab bo'lmas.

Ayolning diqqat markazida bo'ladi. Endi u kechirishni yoki ajrashishni o'ylaydi. Ajralish qo'rquvi boshqa fikrlarga soya soladi.

Siz tashqi omillarga emas, balki faqat haqiqiy istaklaringizga e'tibor qaratishingiz kerak. Siz bu qaror bilan yashaysiz va siz o'zingizni bosib o'ta olmaysiz. Baxtsiz nikohni saqlab qolganingiz uchun hech kim sizga rahmat aytmaydi.

Qanday hollarda xiyonat kechirilishi mumkin?

To'g'ri qaror, aytganda, nikohni saqlab qolish va erkakni kechirish bo'lgan vaziyatlarni ajratib ko'rsatish mumkin. Yakuniy qaror har doim sizniki bo'ladi, ammo "engillashtiruvchi holatlar" ni ko'rib chiqishga arziydi.

baxtli oilaviy hayot

Biz xiyonat haqida hali bilmagan vaqtingiz haqida gapiramiz. Hammasi sizga mos keldimi? Siz oldin ajrashish haqida o'ylaganmisiz?

Siz eringizdan azob chekishdan ko'ra ko'proq xursand bo'lasiz.

Agar sizda yaxshi munosabat bo'lsa, siz birga vaqt o'tkazishni va bir-biringizning hazillarini tushunishni yoqtirasiz. Siz kundalik hayotda, muammolarda yordam berasiz, qiyin paytlarda bir-biringizga suyanishingiz mumkin.

Bularning barchasini bitta xato tufayli kesib tashlash kerakmi? Darhaqiqat, bunday oilada haqiqatan ham yo'qotadigan narsa bor.

Bitta tasodifiy xato

Xiyonatning holatlari ham katta rol o'ynaydi. Agar bu kuchli his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lgan ongli uzoq muddatli munosabatlar bo'lsa, bu boshqa narsa. Eringiz sizni oylar davomida aldadi, bahonalar o'ylab topdi va yuzingizga bema'nilik bilan yolg'on gapirdi.

Yana bir narsa:

• mast xiyonat, u kooperativda o'zini yomon nazorat qilganda;
• ish safarida bir martalik yaqinlik;
• u makkor vasvasaga tushdi va keyin u darhol sizga hamma narsani tan oldi.

Har bir ayol har qanday vaziyatga o'z nuqtai nazariga ega. Ba'zilar sevgi belgilarisiz jismoniy yaqinlikni kechirishga tayyor, boshqalari esa ajralishga tayyor.

Er haqiqatan ham pushaymon

Odatda sizning eringiz his-tuyg'ularga nisbatan ziqna, lekin bu erda u ziqna emas. So'zma-so'z yig'lab, u sizdan xiyonatni kechirishingizni so'raydi, shunday ishonchli qilib ko'rsatish mumkinmi? Ehtimol, u haqiqatan ham mumkin bo'lgan xavflarni tushungan va sizni yo'qotishdan qo'rqadi.

Eringizning xiyonatini darhol kechirishingiz shart emas - u bu qaror siz uchun oson bo'lmaganini his qilishi kerak. Va ikkinchi urinish bo'lmaydi.

Siz juda qulaysiz

Er oilani ta'minlaydi, kechqurun bolalarga g'amxo'rlik qiladi, uy yumushlariga yordam beradi va umuman, siz uning huzuridan katta foyda olasiz. Biri ancha yomon bo'ladi.

Va birga bo'lgan yillar davomida siz bir-biringizga shunchalik o'rganib qolgansizki, siz birga yashayapsiz. O'zaro manfaatlar uchun qulay hamkorlik. Xo'sh, nima uchun hamma narsani buzasiz?

Va biz singan yurak, mag'rurlik yoki hasad haqida gapirmayapmiz. Siz eringizni aldaganingizni kechirishga qodir ekanligingizni his qilasiz.

Bunday oilalarda yotoq muammolari bunday qulay ittifoqni buzmasligi uchun platonik yoki erkin munosabatlar ba'zan muhokama qilinadi.

Qachon kechirish mumkin emas?

Ayniqsa, xiyonat sodir bo'lganidan keyin barcha oilalarni qutqarish kerak emas. Bir marta so'nggi tomchi bo'lishi kerak va erining xiyonati bunga chek qo'yish uchun yaxshi sabab bo'lishi mumkin.

siz nikohda baxtsizsiz

Eng yaxshi holatda, sizda faqat befarqlik bor, eng yomoni, siz eringizdan nafratlanasiz. Ochko'z, dangasa, ishsiz, qo'pol, zaharli va hokazo.

Ba'zan siz uyga kelishni xohlamaysiz, chunki u o'sha erda. Chuqurlikda siz yolg'iz o'zi bilan bo'lgandan ko'ra osonroq va yaxshiroq bo'lishini tushunasiz.

Keyin o'zingiz bilan kurashish va xiyonatni kechirishga harakat qilishning ma'nosi yo'q.

Tizimli xiyonatlar

Har safar u yaxshilanishga, sodiq va namunali oila boshlig'i bo'lishga va'da beradi, lekin tarix qayta-qayta takrorlanadi.

Bu holat birinchisidan uzoqdir.

U o'zgarmaydi. Kechirimdan foyda yo'q - buni erning "yomon odati" sifatida qabul qilish va qabul qilishgina qoladi. Va agar siz xoin bilan yashashga tayyor bo'lmasangiz, butunlay tark etganingiz ma'qul.

Uzoq muddatli romantika

Bu o'tkinchi ish yoki tasodifiy "aldagan shayton" haqida emas. U bir necha oy yoki hatto yillar davomida ikki tomonlama hayot kechirdi. Vijdon azobisiz sizni aldab, xotirjamlik bilan yuzingizga yolg'on gapirdi, bahonalar o'ylab topdi va izlarini yashirdi.

Odatda, yon tomonda uzoq muddatli romantikalar nafaqat jismoniy yaqinlikka asoslanadi. Tuyg'ular, mehr, hatto sevgi paydo bo'ladi. Har qanday vaqtda u o'sha ayol bilan yaxshiroq bo'lishini tushunishi mumkin.

Agar eringiz sizni tashlab ketgan bo'lsa, xiyonatini kechirishga arziydimi? Sizning nikohingiz allaqachon u qandaydir foyda oladigan ko'rinishdir.

Tavba qilmaydi

Siz eringiz sizni aldaganini bilib oldingiz, siz kechirim yoki tushuntirishni kutmoqdasiz, lekin u o'zini aybdor his qiladi. Hech qanday pushaymonlik, aybdorlik va iqrorlik yo'q.

Aksincha, u sizni gunohlarida ayblashi mumkin. O'zingizning "ko'zga ko'rinmas azob-uqubatlaringiz" tufayli g'azablang. Siz ularni bema'nilik qilyapsiz, deyish. Axir, siz unga etarlicha e'tibor bermadingiz, shuning uchun u o'zini xo'jayini olishga majbur bo'ldi.

Er xiyonat faktini inkor etishi mumkin, hatto siz uni eng og'ir daqiqada ushlagan bo'lsangiz ham

Biroq, bu turdagi xarakterga ega odamlarda uning fikri har doim to'g'ri bo'ladi. Boshqalar esa faqat kelishib, kelishib olishlari kerak. Ammo bu chekinadigan savol emas.

Bu munosabatlarda hech narsaga erisha olmaysiz. Siz yo norozi jabrlanuvchining roli bilan kelishishingiz yoki ajrashishingiz va baxtli bo'lishingiz kerak. Bunday zolim bilan siz tinch yashay olmaysiz.

Xiyonatni kechira olmaysiz

Siz ishonmaydigan odam bilan yashay olmaysiz. Va u allaqachon bir marta muvaffaqiyatsizlikka uchradi va ishonchni qaytarib bo'lmaydi.

Orqa tarafdagi bunday pichoqdan so'ng, xiyonat haqidagi fikrlar endi sizning fikringizni tark etmaydi:

• Ishda qoldingizmi yoki boshqa ayol bilanmi?
• U xizmat safariga yuborilganmi?
• Nima uchun u telefonga parol qo'ydi?
• Kim unga juda kech qo'ng'iroq qildi, ularda rostdan ham noto'g'ri raqam bormi?

Bu fikrlarning barchasi hayotingizni xiralashtiradi. Rashk odamlarni yo'q qiladi, siz o'zingizni va sherigingizni asta-sekin yo'q qilasiz.

Agar siz xiyonatni hech qachon unuta olmasligingizni tushunsangiz va eringizga ishonsangiz, o'zingizni u bilan yashashga majburlashdan foyda yo'q.

Agar siz eringizning xiyonatini kechirishga arziydimi, deb o'ylayotgan bo'lsangiz, sizga maslahat kerak emas - kechirishni xohlaysiz. Bu sizni nikohda nimadir ushlab turishini anglatadi va siz uni saqlamoqchisiz. Faqat tinchlanish, o'zingizni va istaklaringizni tushunish va shundan keyingina bunday muhim qarorni qabul qilish qoladi.

Agar o'zingizdan chiqish yo'lini topa olmasangiz, psixolog bilan bog'laning.

Birinchi qadam - tanaffus qilish, shunda his-tuyg'ular susayadi. Axir, erining xiyonatini qanday kechirish kerak, agar siz uni ko'rishni va eshitishni ham xohlamasangiz. Uning tashqi ko'rinishi sizga xiyonat qilishni eslatmasligi uchun siz bir necha kun yolg'iz bo'lishingiz kerak.

Ikkinchi muhim qadam - vaziyatni baholash va erining xiyonatini kechirish va unga yana bir imkoniyat berish zarurligini tushunish. Qarorga ko'plab omillar ta'sir qiladi:

• Ilgari xiyonatlar bo'lganmi?
• xiyonat qancha davom etadi - bir martalik uchrashuv yoki yon tomonda uzoq romantika;
• sevgi yoki shahvat asosida ularning munosabatlari qurilgan;
• u do'stlariga xiyonat qilgani bilan maqtandimi yoki bu haqda hech kim bilmasligi uchun yashirishga harakat qildimi, ya'ni. u sizni qanchalik hurmat qiladi va boshqalar oldida obro'ingizni saqlaydi;
• xiyonat haqida qanday bildingiz - u tan oldimi yoki boshqa yo'l bilan bilib oldingiz;
• u nikohni saqlab qolishga harakat qilmoqdami, sizdan kechirim so'raydimi yoki faqat qarorni kutmoqdami;
• uni bu qadamni qo'yishga nima undadi - aynan shu edi;
• Xiyonat qilishdan oldin munosabatlar sizga mos keladimi yoki har doim muammolar bo'lganmi va hokazo.

Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, siz uni kechirishga arziydimi yoki u kechirimga loyiq emasligini allaqachon tushunasiz.

Uchinchi muhim nuqta - uni kechira olasizmi? Oilani saqlab qolishni va bu noxush hodisani unutishni chin dildan xohlaydigan ayollar bor. Lekin ular qila olmaydi. Ular bilmaydilar. Va fikrlar uning xiyonatiga qaytishda davom etadi.

Bunday vaziyatda siz oilaviy psixologga murojaat qilishingiz kerak. Bu aloqani o'rnatishga va munosabatlardagi ishonchni tiklashga yordam beradi. Ba'zan bu narsalarni to'g'rilash uchun yagona imkoniyatdir.

Fikrlaringizni qanday tartibga solish kerak

Sizning boshingizda fikrlar bo'roni shiddatli bo'lsa-da, siz ongli qaror qabul qila olmaysiz. Va sizning kelajagingiz bunga bog'liq. Shunday qilib, tinchlanmaguncha munosabatlarni buzish yoki tuzatib bo'lmaydigan narsalarni qilish kerak emas.

Darhaqiqat, dunyoning oxiridek tuyulgan vaziyatlar vaqt o'tishi bilan o'tib ketadi va endi u qadar dahshatli ko'rinmaydi. Hayotda xiyonatdan ham yomonroq narsalar bor.

Eng muhimi, birinchi navbatda, chalg'itish, bir narsaga yopishib qolmaslik uchun diqqat markazini o'zgartirishdir.

1. Siz eringizdan ajralib turishingiz kerak. Yoki u ota-onasining oldiga boradi, yoki siz mehmonxona yoki kvartirani ijaraga olishingiz mumkin. Sovutish kerak bo'lgan standart vaqt yo'q. Shoshmang. Tuyg'ular bilan yaxshi munosabatlarni buzishdan ko'ra, ko'proq vaqt ajratish yaxshiroqdir.
2. Kundalik mashg'ulotlar yoki sevimli mashg'ulotlaringiz bilan chalg'iting. Siz uchun eng yaxshi chalg'ituvchi narsa nima? Kimdir odat tusiga kiradi va shu tariqa yomon fikrlardan qochadi, kimdir kayfiyatini yaxshilash uchun sevimli ishlari bilan shug'ullanishni afzal ko'radi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, asosiysi, bosh boshqa narsa bilan band.
3. Ko'proq uxlang. Uyqudan keyin his-tuyg'ular endi unchalik kuchli bo'lmaydi, siz ongsiz ravishda vaziyatni tahlil qilasiz va qachon siz uchun osonroq bo'ladi.
4. Gapiring. Do'stona do'st topish yaxshidir, lekin agar siz bu hikoyaga hech kimni bag'ishlashni xohlamasangiz, o'zingizga xat yozishingiz mumkin. Barcha qo'rquvlarni, shubhalarni, xafagarchiliklarni, aybdorlik yoki adolatsizlik tuyg'ularini tashlang. Xohlasangiz yig'lang, qichqiring, idishlarni yoki yostiqni uring. Xavfsiz muhitda bug'ni chiqarishingiz kerak. Oldingizga bo'sh stul qo'yishingiz, eringizni uning ustida tasavvur qilishingiz va yara haqida gapirishingiz mumkin.
5. Oilangiz haqida o'ylang. Siz bir necha kundan beri ersiz yolg'izsiz, bu qanday his-tuyg'ularni uyg'otadi? Siz bo'shashyapsizmi va yolg'izlikdan zavqlanasizmi yoki aksincha, o'zingizni yolg'iz his qilyapsizmi va birgalikda oqshomlarni sog'inasizmi? Eringizda, nikohingizda, munosabatlaringizda nimani qadrlaysiz?
6. O'zingizni tushunishga harakat qiling - xiyonatni kechira olasizmi va eringiz bilan hech narsa bo'lmagandek yashay olasizmi? Eslatmang, ta'na qilmang, bundan o'z manfaatingiz uchun foydalanmang va o'zingizga achinmang. Samimiy kechirim uchun siz bu vaziyatga qaytmasdan qadam tashlashingiz kerak.

Vaqt o'tishi bilan, bu qanchalik oddiy bo'lmasin, osonroq bo'ladi. Avvaliga siz aqlan bunga qaytasiz, lekin keyin baxtli daqiqalar bu azobdan ustun turadi. Birgina kulgili vaziyat baxtingizni buzishiga yo'l qo'ymaganingizdan xursand bo'lasiz.

Xiyonatni kechirish mumkinmi

Hech qanday holatda xoinga ikkinchi imkoniyat berilmasligi kerak degan fikr bor. Bir marta aldagan, yana aldaydi.

Aslida, umuman bunday emas. Hamma odamlar xato qiladi, lekin ba'zi odamlar ulardan saboq oladi. Agar er bir marta qoqilgan bo'lsa-yu, lekin sizni yo'qotishdan qo'rqsa, u yana tavakkal qilmaydi.

Ammo birinchi xiyonatdan keyin ikkinchi marta oxirgi bo'lishini aniq aytish juda muhimdir. Keyingi safar xiyonatni kechirishga yoki unutishga urinishlar yo'q. Darhol ajralish.

Va o'z so'zingizni bajarish juda muhim. Agar to'satdan u xatoni takrorlashga jur'at etsa - bu tanlovdir. Bu yana va yana takrorlanishda davom etadi.

Kechirish uchun kuchni qayerdan olish kerak

Faqat bitta manba - sizning oilangiz. Sizning eringiz bu qiyin davrni engishingizga yordam berishi kerak.

Siz ko'p gapirishingiz, nima bo'lganini, kelajagingizni muhokama qilishingiz, shubhalar, qo'rquvlar bilan bo'lishishingiz kerak. U, albatta, uchrashuvga borishi va sizning ahvolingizni engillashtirish uchun hamma narsani qilishi kerak.

Imonli ayollar yordam uchun cherkovga murojaat qilishlari mumkin.

Fikrlarni almashtirishni o'rganing. E'tiboringizni birgalikdagi hayotingizning yoqimli xotiralariga - tanishuv, birinchi uchrashuv, birinchi o'pish, to'y, bolalar tug'ilishi, birgalikdagi ta'tilga qarating.

Siz har doim esda tutishingiz kerak, sizda ko'p baxtli daqiqalar bo'lgan. Va ular bitta xatodan ustun turadi.

Agar barchasi yordam bermasa, psixolog sizga javob topishga yordam beradi. U sizni bu vaziyatda nima ushlab turishini tahlil qila oladi. Bu davrni qanday engish kerakligini aytib beradi.

Kecha sizning shaxsiy hayotingizda hamma narsa ajoyib edi va birdan siz sherigingiz sizni aldayotganini bilib oldingiz. Va go'yo atrofdagi butun dunyo qulab tushganga o'xshaydi va siz bu xiyonat haqida bilganingizda ko'tarilgan his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bo'roniga dosh berishga kuch yo'q. Qo'llar tushib ketadi, men endi hech narsa qilishni xohlamayman ... Lekin hayot davom etmoqda va oilani saqlab qolish uchun nimadir qilish kerak yoki, ehtimol, aksincha, bir vaqtlar sevgan odam bilan munosabatlarga chek qo'yish kerak. Ammo keyinroq qilgan harakatlaringizdan afsuslanmaslik uchun buni qanday qilish kerak?

Omon qolish oson emas, lekin yaqin odamning xiyonati fosh bo'lgan paytda qanchalik og'riqli bo'lmasin, kamida ikki kishining - sizniki va sherigingizning baxti sizning keyingi hayotingizga bog'liqligini yodda tutishingiz kerak. harakatlar. Va agar oilada bolalar bo'lsa, unda bunday vaziyatda o'ylamasdan harakat qilish mutlaqo mumkin emas: siz barcha ijobiy va salbiy tomonlarni o'ylab ko'rishingiz kerak va shundan keyingina qabul qiling: xoinni kechiring yoki uzoq vaqt afsuslanmasdan u bilan xayrlashing.

Sevimli odamning xiyonati har doim munosabatlardagi inqiroz bo'lib, bu ularning uzilishiga ham, yangi, yuqori darajaga o'tishga ham olib kelishi mumkin.

Ammo bu ancha keyinroq bo'ladi. Va endi nima qilish kerak, agar ruh parchalanib ketganday tuyulsa va og'riqni engishga kuch yo'q?

1. Avvalo, men sizga "debriefing" ni keyinga qoldirishni maslahat beraman, siz tinchlanayotgan va his-tuyg'ularga emas, balki sog'lom fikrga amal qilgan vaqtingiz uchun. Endi yolg'iz qolish va o'zing bilan shug'ullanish yaxshidir. Har qanday og'riqni boshdan kechirish kerak va shundan keyingina uni engib, keyin nima qilishni hal qiling.
2. O'zingizni hukm qilish yoki sodir bo'lgan voqea uchun o'zingizni ayblash kerak emas.. Sevimli odamning o'zgarganligi sizning aybingiz emas va bo'lishi ham mumkin emas. U nima sababdan davom etgani muhim emas, lekin buning uchun siz aybdor emassiz.
3. Og'riq biroz pasayib, biroz yengillashganda, qarindoshlaringiz yoki do'stlaringizdan sizni tushunadigan, his-tuyg'ularingiz va dardlaringizni baham ko'radigan odam bilan nima sodir bo'lganligi haqida gaplashishni maslahat beraman. Shunchaki darhol o'sha odamdan maslahat berishdan bosh tortishini so'rang va faqat sizni tinglang. Bu aybdorlik va salbiy his-tuyg'ularning ko'pchiligidan xalos bo'lishga yordam beradi, shundan so'ng, nihoyat, mavjud vaziyatni tahlil qilishga va undan chiqishning mumkin bo'lgan echimlarini izlashga o'tish mumkin bo'ladi.
4. Shundan so'ng, sizga xiyonat qilgan odamga bo'lgan his-tuyg'ularingiz haqida o'ylash vaqti keldi.. Ehtimol, bu xiyonat haqiqatan ham so'nggi tomchi bo'lganini va endi o'zingizga nisbatan bunday munosabatga toqat qilmasligingizni tushunasiz. Yoki xiyonat qilishiga qaramay, siz hali ham sherigingiz bilan davom etayotganingizni va hatto uni kechirishga tayyor ekanligingizni bilib olishingiz mumkin.
5. Va shundan keyingina men sizga to'g'ridan-to'g'ri xoin bilan suhbatga o'tishni maslahat beraman va xiyonat sabablarini tahlil qilishga.

Siz, birinchi navbatda, xiyonat haqida bilganingizda, o'zingizni qanday his qilganingiz haqida gapirishingiz kerak. Siz sherigingizga his-tuyg'ularingizni, yig'lamasdan va hatto qo'pol lug'atga o'tmasdan, hatto bu so'zlar allaqachon lablaringizdan chiqib ketishga tayyor bo'lsa ham, tushuntirishingiz kerak.

Xoin bilan to'g'ri suhbatga misollar:

• "Men sizga juda ishondim va sizni juda sevdim va siz bizning his-tuyg'ularimizni olib, xiyonat qildingiz";
• "Siz menga shunday og'riq keltirdingizki, men endi qanday yashashimni bilmayman";
• "Nega bunday qilganingizni tushunmayapman";
• "Sizning xiyonatingizdan keyin o'zimni shunchalik yomon his qilyapmanki, sizni kechirishimni ham bilmayman";
• "Men qo'rqaman, chunki sizni yo'qotishim mumkin ... Bu haqiqatan ham bizning oxirimizmi?"

Xotirjam ohangda aytilgan bunday savollar sherikni o'z harakatlaridan chin dildan pushaymon qiladi va qilgan ishlari haqida o'ylaydi. Ehtimol, ular uni siz bilan suhbatni boshlashga undashadi, bu sizga yordam beradi va bu vaziyatdan chiqish yo'lini izlay boshlaydi. Qichqiriq va haqorat xoinni o'zini oqlashga yoki undan ham yomoni hujumga o'tishga majbur qiladi. Bunday holda, konstruktiv suhbat ishlamaydi va bu suhbat haqiqatan ham munosabatlaringizdagi oxirgi nuqtaga aylanishi mumkin.

Er / xotinning xiyonatini kechirishga arziydimi?

Bu savol bekordan uzoqdir va turmush o'rtoqlardan biri aldagan har bir holatda, ertami-kechmi uni hal qilishingiz kerak.

1. Men e'tibor berishni tavsiya qiladigan birinchi narsa - bu sizning eringiz yoki xotiningiz bilan bo'lgan his-tuyg'ularingizdir. Agar siz hali ham uni sevsangiz va tayyor bo'lsangiz, xoinga yana bir imkoniyat berilishi mumkin. Ammo agar siz unga bo'lgan avvalgi his-tuyg'ularingiz so'nib ketganini va ehtimol ular hech qachon mavjud bo'lmaganligini tushunsangiz, u bilan xayrlashish eng yaxshi echim bo'ladi.
2. Bu xiyonat yagona va tasodifiymi yoki bu o'tmishda sodir bo'lganmi, muhim emas. Agar sherigingiz faqat bir marta aldagan bo'lsa va o'zi afsuslansa, siz kechirishingiz mumkin. Ammo, agar biz xotin haqida gapiradigan bo'lsak, yon tomonda muntazam shov-shuvni va, ehtimol, doimiy bekasi yoki sevgilisi borligini kechirishga arziydimi? Siz qaror qilasiz, lekin baribir o'ylab ko'ring: doimiy xiyonatga chidashga tayyormisiz?
3. Hamkorning samimiy tavbasi kechirim uchun yana bir sababdir. Agar yaqin kishi o'z xatosini tushungan va his qilgan bo'lsa, u xiyonat qilganidan chin dildan tavba qilsa va sizni qanday tuzatishni bilmasa, unga yana bir imkoniyat berilishi mumkin.

Xiyonatni kechirish - bu hatto sodir bo'lganligini unutish va hamma narsani qaytadan boshlash, qaytib kelmasdan va hatto undan ham ko'proq har bir imkoniyatda sherigiga xatosini eslatmaslikdir.

Xiyonatdan keyin oilani saqlab qolish mumkinmi?

Ajralish - bu oxirgi chora, garchi ko'pchilik turmush o'rtoqlardan birining xiyonati tufayli ajrashsa ham, men sizga shoshilmaslikni va biron bir qaror qabul qilishdan oldin hamma narsani o'ylab ko'rishni maslahat beraman.

Nega yolg'onchi turmush o'rtog'iga emas, sizga? Chunki, katta ehtimol bilan, u sizning keyingi harakatlaringizni kuzatish uchun kutish va ko'rish pozitsiyasini egallaydi.

Ammo xafa bo'lgan sherik tomonidan hech qanday choralar ko'rilmasa-chi? Bunday holda, xoin, oxir-oqibat, o'z aybini tushunmasdan va qilgan ishidan zarracha pushaymon bo'lmasdan, oilani tark etishi mumkin.

Shuni esda tutish kerakki, zinodan omon qolgan deyarli har qanday oila qutqarilishi mumkin. Ammo buning uchun har ikkala turmush o'rtog'i ham harakat qilishlari kerak. Aldagan kishi chin dildan tavba qilish va sherigining ishonchini aldamaslik uchun hamma narsani qilishni davom ettirishdir. Va aldangan kishi shunchaki xiyonatni kechirish emas, balki bunday hech narsa bo'lmagandek ko'rsatish va shunga mos ravishda o'zini tutishdir.

Xiyonat haqida bilganingizda boshdan kechiradigan his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bo'roniga dosh berish oson emas. Ko'pincha bu "kashfiyot" dan keyin qilmoqchi bo'lgan birinchi narsa, xiyonatkor turmush o'rtog'ini o'z narsalari bilan birga eshikdan tashqariga chiqarishdir. Ammo men sizga shoshilmaslikni va keyin bir necha marta pushaymon bo'lishingiz mumkin bo'lgan lahzaning jaziramasida qilmaslikni maslahat beraman. O'ylamasdan harakat qilib, bir vaqtlar sizning orangizda bo'lgan barcha yaxshi narsalarni yo'q qilish va shu bilan turmush o'rtog'ingiz bilan munosabatlarni tiklash va nikohingizni saqlab qolish uchun barcha imkoniyatlarni yo'q qilish juda oson.

Hech qachon turmush o'rtog'ingizni yoki sevganingizni aldaganingiz uchun o'zingizni ayblamang. Agar u sizga buning teskarisini aytsa va u sizni aldaganiga sizning unga beparvoligingiz tufayli ishontirsa ham. Esda tutingki, bunday suhbatlar o'zingizni oqlashga urinishdan boshqa narsa emas va, ehtimol, o'zingizning xiyonatingiz uchun aybni o'zingizga yuklashingiz mumkin.

Sherik bilan suhbatlashish va xiyonat sabablarini aniqlash janjalga aylanmasligi kerak. Men yolg'onchi turmush o'rtog'im bilan gaplashayotganda, o'zini juda to'g'ri tutishni maslahat beraman va hech qanday holatda baqirish va o'zaro ayblovlarga o'tmang.

Turmush o'rtog'ingizga xiyonat haqida bilganingizda o'zingizni qanday his qilganingizni aytib berishingiz kerak. Bu esa er yoki xotinni o‘zi keltirgan dard haqida o‘ylashga majbur qiladi va natijada o‘z aybini anglab, chin dildan pushaymon bo‘ladi.

Keyinchalik, siz qaror qabul qilishingiz kerak: oilani saqlab qolish yoki bevafo turmush o'rtog'i bilan bo'lish. Va bu erda men sizga asta-sekin o'ylab ko'rishingizni, bir vaqtlar bog'langan his-tuyg'ularingizni eslab qolishingiz va sherigingiz bilan kelajakdagi munosabatlaringiz istiqbollarini baholashingizni maslahat beraman.

Sevimli odamni aldash - bu bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin. Salbiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ular sizni oqilona harakat qilishga imkon bermaydi va bu sheriklar o'rtasidagi munosabatlarning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Biroq, agar turmush o'rtoqlar bir-biriga tushunish bilan munosabatda bo'lishsa, o'zini to'g'ri tutsa va birgalikda bu vaziyatdan chiqish yo'lini izlay boshlasa, unda oilani saqlab qolish uchun barcha imkoniyatlar bo'ladi.

Ko'pincha ayollar o'z erlarini aldaganlikda ayblanadilar. Odil jinsiy aloqa o'z sevgilisi ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun barcha mumkin bo'lgan va imkonsiz kuchlarni berishi kerak degan fikr bor. Faqat hamma ham shunday deb o'ylamaydi. Uyg'un oilaviy o'choqni saqlash uchun erkaklar ham, ayollar ham ma'lum qoidalar ro'yxatiga rioya qilishlari kerak.

Agar turmush o'rtog'i hali ham aldashga qaror qilsa va xiyonat qilsa-chi? Axir bunday uyatdan keyin birga yashashni davom ettirish nihoyatda qiyin. Hamma ayollar ham bilmaydi aldagan erni qanday kechirish kerak, psixolog maslahati vaziyatdan to'g'ri yo'l topishga yordam beradi. Maqolada siz ushbu mavzu bo'yicha mutaxassislarning fikrini bilish imkoniyatiga ega bo'lasiz.

Erimning xiyonatini kechirishim kerakmi?

Oilaviy hayot davrida yuzaga keladigan vaziyatlar butunlay boshqacha, ham ijobiy, ham muammoli, ham salbiy. Ba'zi ayollar arzimagan narsalar tufayli turmush o'rtog'iga nisbatan noroziligini yashirishadi va kimdir ularga nisbatan eng ayanchli xatti-harakatlarini osongina kechiradi.

Agar er aldasa, lekin ketmasa, o'zini qanday tutish kerak: psixologning maslahati.

Yana bir narsa, agar sizda eringizni aldashni qanday kechirish haqida savolingiz bo'lsa. Bunday holda, siz barcha kuchingizni mushtga to'plashingiz va ko'pchilik ayollar uchun noto'g'ri qaror qabul qilmasligingiz kerak bo'ladi. Bunday qiyin vaziyatda tajribali mutaxassislar bilan bog'lanishga harakat qiling.

Videoni tomosha qiling. Aldashga arziydimi? Mila Levchuk.

Eriga xiyonat qilishni qanday kechirish haqida o'ylab, psixologlarning ko'rsatmalari, qoida tariqasida, yaxshi samara beradi:

• G'alati ayol bilan xiyonat qilish lahzasi sodir bo'lganligini qabul qilish talab qilinadi. Agar siz eringizni chin dildan sevsangiz, uni kechirishga va oilangizni saqlab qolishga harakat qiling, nima bo'lganini unutib, sevgi va tushunishga to'la uyg'un munosabatlarni qoldiring,
• Faqat suhbatni boshlashga harakat qiling. Atmosfera tinch va osoyishta, salbiy nuqtalarsiz bo'lishi juda muhimdir. Faqat bu holatda er sizning donoligingiz va ehtiyotkorligingizni farqlay oladi. Suhbat natijasida turmush o'rtog'i o'z qilmishidan tavba qilishi kerak. Agar siz uni vaziyatni qabul qilishga va o'zini aybdor his qilishga majburlasangiz, ko'p yillar davomida oilaviy o'choqni saqlab qolish imkoniyati paydo bo'ladi,
• Turmush o'rtog'ini xiyonat qilish uchun kechirishga arziydimi, degan savolga psixologlarning tavsiyalari ma'lum vaqt davomida bir-biridan alohida yashashga arziydi. Agar u eski munosabatlarni o'zgartirishni va yaxshilashni xohlasa, siz qisqa vaqtga ketishingiz kerak. Ayol o'z erkakini butunlay kechirgandan so'ng, oilaviy hayotni qayta tiklash haqida o'ylash mumkin bo'ladi,
• Eringizning xiyonatini kechirish, agar siz usiz hayotni tasavvur qila olmasangiz, qiyinroq. O'zingizni chalg'itishga harakat qiling: sevimli mashg'ulot, ehtiros bilan shug'ullaning, ishga kirishing. O'zingizning xohishingizga ko'ra qiziqarli mashg'ulotni topib, siz oilaviy muammolardan mukammal tarzda qochishingiz mumkin. Bu faqat munosabatlarga foyda keltiradi va turmush o'rtog'ingizni kechirish osonroq bo'ladi,
• Bolalar har doim baxt keltiradi. Ular tezda dahshatli xiyonatni unutishga yordam beradilar. Agar turmush o'rtog'i oilani saqlab qolishga urinayotgan bo'lsa va shoshilinch xatti-harakati o'tkinchi xato bo'lsa va u buni tan olsa, unga imkoniyat berishga harakat qiling,
• O'tmishdagi baxtli lahzalar xotirasini varaqlab, diqqatni bolalarga qaratib, munosabatlarni tezda yaxshilash va ularga ikkinchi hayot nafas olish mumkin bo'ladi.

Eringizni xiyonat uchun qanday tekshirish mumkin?

vaziyatni qabul qiling

Xiyonat faktini qanday qabul qilish kerak, erini kechirish kerak, agar siz o'zingizga kelmasangiz? Siz, albatta, his-tuyg'ularni tashlashingiz kerak: yig'lang, yaqinlaringiz bilan muhokama qiling. Lirik musiqa tinglash asab tizimiga terapevtik ta'sir ko'rsatadi.

10 psixologdan 8 tasi hissiyotlarni engillashtirish uchun jismoniy faoliyatni maslahat beradi

Piyoda boring, sport zaliga tashrif buyuring, yuguring. Jismoniy faollik psixikaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Salbiy his-tuyg'ularni ushlab turish, hammadan yopilish tom ma'noda ichkaridan korroziyaga olib keladi. Shuning uchun g'azabni bo'shatib, foydali ish qilishga harakat qiling. Asosiy shart - huquqbuzarga nisbatan hissiyotlar bo'ronini ko'rsatmaslik.

Psixologlarning tavsiyalarida aytilishicha, ochiq gapirish foydalidir. Shu bilan birga, turmush o'rtog'ingizni haqorat qilish orqali siz undan uzoqlashish xavfini tug'dirasiz. Shuning uchun "bo'sh stul" texnikasidan foydalanish tavsiya etiladi. Sizning eringiz qarshingizdagi stulda o'tirganini tasavvur qilishga harakat qiling. Bo'sh joyga gapiring. Og'zaki iboralar va tajribali his-tuyg'ular tufayli g'azab va norozilik tuyg'ulari yo'qoladi va er-xotindagi nizolarning kuchayishi kamayadi.

o'zingizni ehtiyot qiling

Turmush o'rtog'ining xiyonatini qanday kechirish va, eng muhimi, o'z qadr-qimmatini his qilishni mutlaqo anglab, uni qabul qilish kerakmi? Ishonchsiz ayollar xiyonatga dosh berish juda og'riqli. Ishonchli - aksincha, chunki ular o'zlarining qadr-qimmatini bilishadi.

Erkaklar biroz o'ziga ishongan odamlarni afzal ko'rishadi.

Shuning uchun, muloqot qiling, zavqlaning, barchaning e'tiborini torting. Garderobingizni yangilash uchun xaridlarga boring, go'zallik saloniga tashrif buyuring, o'zingizni hurmat qiling, o'zingizni seving!

Aldashga arziydimi?

Iloji boricha tez-tez sizning yo'nalishingiz bo'yicha maqtovlarni eslang: do'stlar, qarindoshlar, ishdagi hamkasblar, asosan yigitlar. Bu fikrlarning barchasini vaqti-vaqti bilan qayta o'qib, kundalikda aks ettirgan ma'qul. Xiyonat - bu o'z-o'zini hurmat qilishning bir turi. O'zingizning hayratingizni qaytarishga harakat qiling.

ochiq gapiring

Turmush o'rtog'ining aldashi ko'pincha xotinning o'zini tutishi bilan qo'zg'atilishi mumkin. O'zaro munosabatlarni sovutish uchun haqiqiy sababni aniqlashga harakat qiling, muammoni birgalikda muhokama qiling. Yurakdan suhbatlar o'zaro tushunishni o'rnatishga yordam beradi, munosabatlarga barqarorlik va his-tuyg'ularga samimiylik qaytariladi.

Sevgilingizning nuqtai nazarini diqqat bilan tinglang. O'zingizni xotirjam tuting, his-tuyg'ularingizni nazorat qiling. Agressiya faqat mudofaa reaktsiyasiga provokatsiya bo'lib xizmat qiladi va jinoyatchi uchun yashirin his-tuyg'ularni namoyon qilish qiyin bo'ladi. Faqat tinch muzokaralar mojaroni hal qilishga yordam beradi. Xiyonatning asl sababini tushunish keyinchalik munosabatlarni yaxshilashi mumkin.

BU QIZIQ! Aldashga arziydimi? Keling, buni mutaxassislar bilan aniqlaymiz.

Psixolog maslahati

Sizga xiyonat qilgan erning xiyonatini qanday kechirish masalasi, mutaxassislar eng to'g'ri hal qilishni tavsiya qiladilar. Muayyan vaziyatni baholashga murojaat qilib, oila maslahatchisi mutlaqo xolis hukm qiladi. Ko'pincha aldangan xotinlar tubdan noto'g'ri qarorlar qabul qilishadi: ular oilani tark etadilar, ajrashish uchun ariza berishadi, qasos olishadi, tajovuzkor ayollar bilan ittifoqda qolishadi. Mutaxassisning tashqi ko'rinishi foydali ta'sir ko'rsatadi.

Psixologlarning maslahati shuni ko'rsatadiki, har bir, hatto, birinchi qarashda, engib bo'lmaydigan vaziyatni engish, hal qilish mumkin. Ko'pincha, har ikkala turmush o'rtoq ham maksimal darajada harakat qilishni xohlaydigan hollarda. Ko'p juftliklar begonalarning fikrlari va maslahatlarini tinglashni xohlamaydilar. Bu shunchaki bilimdon odam (mutaxassis) ishonchni tiklash, o'zaro hurmatni qaytarish va ishonchni qozonishga hissa qo'shish yo'llarini malakali ravishda taklif qiladi. Ikkisi bilan shug'ullanish yanada oqilona. Agar eri mashg'ulotlarga qat'iyan qarshi bo'lsa, yolg'iz keling.

Maslahatchi salbiy g'azablangan his-tuyg'ularning rivojlanishiga hissa qo'shadi: tashvish, g'azab, og'riq, xafagarchilik, o'ziga ishonchsizlik, depressiv buzuqlik.

Nikoh osmonda tuzilgan ittifoqdir. Agar eringizning xiyonatidan keyin nima qilish kerakligini tushunolmasangiz, cherkovga tashrif buyuring, muammoni ob'ektiv hal qilishni taklif qiladigan ruhoniy bilan individual e'tirofga boring. Muqaddas otaning ko'rsatmalari ko'pincha haqiqiy sevgi bor yoki yo'qligini tushunish kerakligini aytadi. Turmush o'rtoqlar bir-birlarini sevishlarini tushunish juda muhim, chunki bunday ajoyib tuyg'usiz kuchli va uyg'un ittifoqni yaratish mumkin emas. Agar siz sevsangiz, unda bu odam bilan birga bo'lishni xohlaysizmi yoki uni qo'yib yuborasizmi, xiyonatni kechirishga harakat qiling.

Xiyonatni qanday kechirish kerakligi haqida so'ralganda, otaning maslahati hamma narsani kechirishga qodir bo'lish zarurligi bilan bog'liq. Agar sevgi bo'lsa, unda siz baxtli bo'lishingiz mumkin va sevgilingizni kechirish birinchi qarashda ko'rinadigan darajada qiyin bo'lmaydi.

Eringiz sizni aldayotganini qanday bilish mumkin: belgilar.

Qachon kechirish kerak

Agar er birinchi marta xiyonat qilmagan bo'lsa va bu boshqa takrorlanmasligiga kafolat bo'lmasa, odamga yana bir imkoniyat berishga arziydimi? Qoida tariqasida, bunday odamlar o'zgarmaydi. Agar biror kishi bir marta xiyonat qilib, qasamyod qilsa, lekin bir muncha vaqt o'tgach, yomon ishni yana takrorlasa, azob chekayotgan yarmi bu jarayon abadiy takrorlanishini darhol tushunishi kerak.

Kechirim uchun imkoniyat, agar:

• Erkak halokatli go'zallikka aldandi va unga qarshilik ko'rsata olmadi,
• Oqibatlari haqida o'ylamasdan, yangi narsalarni sinab ko'rishga qaror qildi
• Mast holda o'zgartirildi.

"Yon tomon" bir martalik sarguzasht uchun juda ko'p sabablar bo'lishi mumkin, chunki hamma odamlar har xil, vaziyatlar bilan bir xil.

Eringiz xiyonat qilayotganini qanday bilasiz?

Kechira olmaganingizda

Xiyonat qilgan odamga har doim tuzatish uchun yana bir imkoniyat berilishi mumkin. Faqat bu har doim ham kerak emas. Aldagan turmush o'rtog'ini kechirishga arziydimi, degan savolga, ko'pincha tavsiyalar shuni ko'rsatadiki, ha, haqiqatan ham, kechirim oilaviy ittifoqni saqlab qolishi mumkin bo'lgan oqilona qarordir. Ammo bu barcha holatlar uchun oqilona bo'lishdan uzoqdir.

Bir marta aldagan erkaklarning 90 foizi yana shunday qiladi

Agar siz aytgan so'zlaringizdan keyin ham xiyonatdan xabardor bo'lsangiz, er boshqa odam bilan munosabatlarni davom ettirsa, u holda ketishdan boshqa yo'l yo'q. Buni amalga oshirish juda qiyin bo'ladi, ammo bu sizning fe'l-atvoringizni ko'rsatishga, irodangizni mushtga to'plashga va har qanday tabiatning qiyinchiliklariga dosh berishga qodir kuchli ayol ekanligingizni ko'rsatishga arziydi.

Aldagan erni kechirish mumkinmi?

Agar siz eringizni aldashga majbur bo'lsangiz, ruhiy og'riqni engillashtirish uchun psixologning maslahatiga amal qilishga harakat qiling:

• Mag'rur yolg'izlikda bo'lmang. Do'stlar, qarindoshlar, qarindoshlar, ishdagi hamkasblar bilan iloji boricha tez-tez uchrashing. Ular bilan mavhum mavzularda suhbatlashing, hech qanday holatda siz o'z muammoingizga berilib, o'zingizga chekinmasligingiz kerak,
• Uyquga alohida e'tibor berishga harakat qiling, chunki bu eng yaxshi dori. Uyqusizlik bilan bog'liq ortiqcha ish sizning beqaror hissiy holatingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin,
• To'satdan o'zingizni boshqa erkakning quchog'iga tashlab, turmush o'rtog'ingizdan qasos olishga urinmasligingiz kerak. Tasodifiy munosabatlar tasalli keltirmaydi, faqat salbiy his-tuyg'ularni qo'shadi,
• Barcha bo'sh vaqtingizni olishga harakat qiling: ishga shoshiling, unutilgan, ammo juda sevimli mashg'ulotingizni eslang yoki yangisini toping. Sizning boshingizdagi negativlik uchun qancha kamroq vaqt qolsangiz, shifo jarayoni tezroq boshlanadi,
• Yashashga harakat qiling, chunki hayot go'zal! Esda tutingki, bu oxirgi qadam emas, balki oldinga borish uchun qadam tashlashingiz kerak bo'lgan bosqichdir. O'zingizni chinakam baxtli qilishning ko'plab usullari mavjud va buning uchun har doim ham erkak kerak emas.

Afsuski, zamonaviy erkaklar ko'pincha ayollarning his-tuyg'ulari va tajribalarini aybdor his qilmasdan bosib o'tishni boshladilar. Barcha holatlar bir-biriga juda o'xshash, kichik tafsilotlar bundan mustasno.

Videoni tomosha qiling. O'zgartirish: kechirasizmi yoki yo'qmi?

Sabablari

Agar hamma narsaga qaramay, siz turmush o'rtog'ingizni juda yaxshi ko'rishda davom etsangiz va u sizsiz yashash mantiqiy bo'lmasa, kechirimlilik to'g'ri qarordir. Ko'rinishidan, bir nuqtada siz aloqani yo'qotdingiz. Tabiiyki, siz bolalar orqali eringizga ta'sir qilmasligingiz kerak. O'ylab ko'ring, sizning his-tuyg'ularingiz hali ham tirikmi, siz hali ham yaqinmisiz, qarindosh qalblar. Bunday holda, kechirim bu vaziyatdan chiqishning eng yaxshi yo'lidir.

Agar siz turmush o'rtog'ingizning xiyonatini kechirishni va davom etishni aniqlay olmasangiz, psixologlar sizning orangizda sodir bo'lgan barcha yaxshi narsalarni eslab qolishingizni qat'iy tavsiya qiladi. Ko'p juftliklar munosabatlarning dastlabki bosqichini qayta tiklashdan foyda ko'radi: romantika, o'pish, tanishish. Xuddi shu davomi bilan turmush o'rtog'ingiz uchun ajoyib kechki ovqat tayyorlashga harakat qiling. Tez orada vaziyat yaxshilanishini ko'rasiz.

Aldagan erni qanday kechirish va omon qolish

Yuqorida aytilganlarning natijasi sifatida biz qat'iy aytishimiz mumkinki, xiyonat munosabatlarning oxiri emas. Statistikaga ko'ra, xiyonatni boshdan kechirgan juftliklar yaqinroq va kuchliroq bo'ladi.

Agar er aldagan bo'lsa, nima qilish kerak: psixologning maslahati.

Oilani saqlab qolish va o'zingizni yana topish uchun mutaxassislar quyidagi fikrlarga e'tibor berishni maslahat berishadi:

• Ishonchli, qat'iyatli va tinch bo'lishga harakat qiling, erkaklar ayollarning ko'z yoshlari va chidab bo'lmas tantrumslariga dosh berolmaydilar,
• Turmush o'rtog'i tomonidan sodir etilgan qilmishni tahlil qilish,
• Xo'jayinga qarshi kurashda asosiy qurol - bu yaxshi hazil tuyg'usi,
• Eringiz yoningizda bo'lmagan paytda barcha his-tuyg'ularingizni tashlang,
• Turmush o'rtog'ingizni kechiring, garchi u bilan qolish niyatingiz bo'lmasa ham. Kechirish qobiliyati sizni shaxs sifatida kuchliroq qiladi,
• Qarorlaringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishni o'rganing
• Barcha shikoyatlarni engish uchun eringizdan yordam so'rang,
• O'z-o'zini takomillashtirishga harakat qiling.

Suhbatdoshingizni tinglashni o'rganing, malakali dialog quring.

Unutmoq

Agar siz xiyonat qilgandan keyin oilani saqlab qolishga qat'iy qaror qilgan bo'lsangiz, eringizning xiyonatini kechirish uchun ikkita asosiy fikrni eslang:

• Turmush o'rtog'ingizga xato qilganini doimo eslatmang. Doimiy qarama-qarshilik yaxshi narsaga olib kelmaydi va xotiniga qanday qilib kechirilmas tarzda harakat qilish mumkinligi haqidagi savolga javob izlash kerakli natijalarni bermaydi, balki faqat qo'shimcha o'zaro g'azabni keltirib chiqaradi,
• Sabrli bo'lishga harakat qiling. Bu haqiqatan ham kechirish va vaziyatdan voz kechishga harakat qilish uchun talab qilinadi. Bu uzoq muddatli va qiyin jarayon bo'lib, uni har bir ayol egasi qila olmaydi.
• Ko'pincha antidepressantlar va boshqa shunga o'xshash dorilar bilan og'riqni yo'qotish vasvasasi mavjud. Hech bo'lmaganda shifokorning tavsiyasisiz buni qilish mutlaqo mumkin emas. Ruhiy og'riqni faqat vaqt o'tishi bilan davolash mumkin, insonning harakatlari bilan qo'llab-quvvatlanadi, uning sevgisi va sadoqatini isbotlaydi.

Qanday qilib eringizdan xiyonat qilgani uchun qasos olish mumkin?

oilani qutqar

Ishonch, ehtimol, kechirimlilik va nikohni saqlab qolish masalasida hal qiluvchi daqiqadir. Agar siz turmush o'rtog'ingizga endi ishonolmaysiz deb hisoblasangiz, uni qo'yib yuboring. Ishonch bo'lmasa, yaqinlashuv bo'lmaydi, demak, kechirim yo'q.

Xiyonatdan keyin nikohni tiklashga qaror qilgan ko'plab xotinlar ishonchni yo'qotganligi sababli aniq voz kechishadi. Va ular qisman haq. Orqangizga pichoq urilgan paytda qanday qilib xotirjamlikni saqlash va yuzingizda tabassum qilish mumkin? Mening boshimda bir to'da fikrlar bo'ladi. Siz har bir qadamni nazorat qilishni boshlaysiz: ishga borish, do'stlar bilan uchrashish va boshqalar.

85% hollarda, xiyonatdan so'ng, eriga bo'lgan ishonch abadiy yo'qoladi.

Salbiy fikrlar boshga tushmasligi uchun, turmush o'rtoqlar dastlab erkak maksimal darajada hisobot berishi kerakligiga rozi bo'lishlari kerak. Agar u oilasini saqlab qolmoqchi bo'lsa, unda u yon berishlari kerak: soatlik qo'ng'iroqlarga, qaerdaligi va ishdan qachon qaytishi haqidagi savollarga hamdard bo'lish.

Undan qo'ng'iroq qilishni va qayerda va nima sababdan kechikayotgani haqida ma'lumot berishni so'rang, shuningdek, oilaviy ishlar bilan qiziqing. Yashiradigan hech narsasi yo'q er, hatto xotiniga mobil telefon va ijtimoiy tarmoqlarga kirish huquqini beradi.

Yashash uchun

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, har doim yorqin kelajak haqida o'ylang. Agar sovg'a faqat umidsizlikka olib kelgan bo'lsa, yaqin orada oq chiziq paydo bo'lishi kerak. Nima uchun vaziyatni keskinlashtirishga harakat qilish kerak? Biroz vaqt o'tgach, xiyonat fakti unutiladi. Bunday noxush vaziyatdan keyin ham o'zingizni baxtli his qilishingiz mumkin. Asosiysi, turmush o'rtog'ingiz sizni avvalgidek yaxshi ko'rishiga o'zingizni ishontiring. Biror kishidan umidsizlikka tushishning hojati yo'q, uning imkoniyatidan mahrum bo'lish. Filmlar, kitoblar, yaqin do'stlar kelajakka ishonishga yordam beradi. Kichik o'zgarishlar yangi hayotning bir qismidir.

Shuni esda tutish kerakki, baxtning cheklash muddati va yoshi yo'q. Ayol erkak bilan ham, usiz ham baxtli bo'lishi mumkin.

Kelajak uchun fol ochish

Zamonaviy internet texnologiyalari folbinlar, bashoratchilar va tabiblarga onlayn tarzda murojaat qilish imkonini beradi. Shunday qilib, siz oilaviy hayot va yaqin kelajak bilan bog'liq barcha qiziqarli savollarni berishingiz mumkin. Masalan, erini aldaganini kechirishga arziydimi yoki yo'qligini tushunish uchun? Siz olgan javoblar haqiqiy hayotdagi kabi ishonchli bo'ladi. Agar siz tasavvufga ishonsangiz, unda bu usul mavjud vaziyatni hal qilishi mumkin.

Oilalar turli sabablarga ko'ra buziladi, lekin ajralishning eng keng tarqalgan sabablaridan biri, shubhasiz, zinodir. Ba'zilar uchun zino uzoq vaqt travma, kimdir uchun bu yangi hayotning boshlanishi. Ammo bir yoki boshqa holatda, xiyonat sizni o'ylashga va tanish munosabatlar vektorini o'zgartirishga majbur qiladi. Agar eringizning xiyonati haqida bilib qolsangiz, nima qilish kerak, deydi psixolog Yekaterina Fedorova.

Jurnalistlar Rim papasi Fransisk I dan geylarga qanday munosabatda ekanligini so‘rashganida, ular shunday javob oldilar: “Men kimmanki, ularni qoralayman?”. Dadam dono odam, hatto u geylarni qoralashga tayyor emas - qanday qilib biz kimnidir xiyonatda qoralashimiz mumkin?

Hamma odamlar xato qiladi. Aldash xato bo'lishi mumkin, lekin nikoh ham xato bo'lishi mumkin. Ideal odam bilan uchrashish va u bilan baxtli oila yaratish hamma ham muvaffaqiyatga erisha olmaydi, darhol va har doim ham emas. Ko'p juftliklar, bir-birlarining qadr-qimmatini tushunishdan oldin, bir nechtasini boshdan kechirishlari kerak. Bu erda eng muhimi, tushunish: bu xiyonatmi yoki xiyonatmi?

Xiyonat xiyonatdan qanday farq qiladi?

Agar biror kishi bir kompaniyada ishlagan bo'lsa va keyin boshqasiga olib ketgan bo'lsa, u erda unga ko'proq pul to'lashga tayyor bo'lsa, bu xiyonatdir va agar u nafaqat ketgan bo'lsa, balki ma'lumotlar bazasini ham o'zi bilan olib ketgan bo'lsa, bu xiyonatdir. Birinchi holda - munosabatlarning oddiy o'zgarishi, ikkinchisida - shuningdek, jiddiy zarar: ma'naviy va moddiy. Farqni tushunish kerak, chunki ko'pchilik hamma narsani xiyonat deb ataydi.

Albatta, har bir ayolning o'ziga xos ruxsat etilgan chegarasi bor, u yoshi va sharoitlari bilan sezilarli darajada o'zgarishi mumkin. Ammo er ertasi kuni eng yaxshi do'sti bilan o'zgardi yoki 15 yillik turmushdan keyin do'stlari bilan fohishaxonaga ketdi - ko'rdingizmi, farq bor.

Asosan kechirilishi mumkin bo'lgan tezkor aloqalar mavjud, ammo shunday bo'ladiki, erkak asta-sekin ikki oilada yashay boshlaydi. U erda bolalar tug'ilishi mumkin va bir muncha vaqt o'tgach, bekasi biror narsani da'vo qila boshlaydi. Har bir holat individualdir va agar xiyonatni kechirish qiyin bo'lsa, unda siz kamida bir marta xiyonatga ko'z yumishingiz mumkin.

Xiyonatni qanday kechirish kerak? Ayol uchun 4 qadam

Erkaklar ko'pxotinlilikka moyilligi haqidagi mashhur gaplarga qaramay, hech kim aldashni norma deb hisoblamaydi. Nima desa, o‘zini oqlashga, hech bo‘lmaganda o‘zini oqlashga urinishdir. Xotinini aldagan erkak hali ham o'zini aybdor his qiladi, shuning uchun unga yana bir imkoniyat bering. Xo'sh, erni aldagan taqdirda nima qilish kerak (va nima qilmaslik kerak)?

1. O'zaro munosabatlar to'xtab qolganda (bu erining xiyonati yoki boshqa sabablarga ko'ra sodir bo'lgan), Ayolning birinchi navbatda o'ziga g'amxo'rlik qilishi kerak.. Agar eringiz siz uchun haqiqatan ham aziz bo'lsa, hamma narsani unuting va esda tuting: oxirgi marta qachon kosmetologga, sartaroshga tashrif buyurgan edingiz, yangi ichki kiyim sotib oldingiz, shahvoniy ko'ylak kiygansiz? Oynaga o'ting va ko'rgan narsangizni ob'ektiv baholashga harakat qiling. Ko'pincha aldash muammosi ayolning tashqi ko'rinishi bilan bog'liq muammodir.
2. Hech kimga hech narsa demang unutishga harakat qiling va uni unutishga yordam bering.

Ba'zi psixologlar o'z mijozlariga sherik bilan mutlaqo samimiy bo'lishni tavsiya qiladilar. Ular kechqurun o'tirishdi, sarguzashtlari haqida gapirishdi, tavba qilishdi, kechirishdi - va hayotni noldan boshlashdi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu eng yaxshi variant emas.

Tasavvur qiling: odamlar 20 yil turmush qurishdi, farzandlarini tarbiyaladilar va buzilishdan keyin ular bunday psixologga borib, kechqurun tavsiyalarni amalga oshirishga qaror qilishdi. Ular bir-birlariga qarama-qarshi o'tirib, qanday, kim bilan, qachon va qanchaligini aytishni boshladilar. Ular aytishdi - va bu nikohni nima uchun saqlab qolish kerakligi ikkalasiga ham noma'lum bo'lib qoldi. Hech kim sizning muhim boshqangiz bu haqiqat oqimiga dosh bera olishiga kafolat bera olmaydi. Ko'p yillar davomida sizni aldagan odam bilan qanday yashash kerak?

1. Bu haqiqatni qabul qilishga harakat qiling 90% erkaklar hayotida kamida bir marta aldagan. Ha, bu yoqimsiz ma'lumot, ammo statistika o'jar narsalar, ular bilan bahslasha olmaysiz. Noyob erkaklar to'ydan keyin darhol aldashni boshlaydilar, lekin o'n, yigirma yillik turmushdan keyin, menga ishoning, ular allaqachon tavba qiladigan narsaga ega.
2. Hayotdan zavqlanishni boshlang. Rassomlik maktabiga yoziling yoki tango raqsga tushishni o'rganing, ertalabni kafeda nonushta bilan boshlang yoki o'zingiz tort pishiring, sayohat qiling, o'zingiz yoqtirgan odamlar bilan tanishing. Bir so'z bilan aytganda, sevgi muammolaridan dam oling va uzoq vaqtdan beri xohlagan narsani qiling, lekin negadir o'zingizni rad etdingiz.

Qachon erni aldash ajralish uchun sabab emas

Men bir ayolni bilaman, erining xiyonatini kechira olmagan, ajrashgan. Oradan to‘rt yil o‘tdi. Men u bilan vaqti-vaqti bilan uchrashaman - u hali ham yolg'iz, lekin bu hatto asosiy narsa emas. Asosiysi, u baxtli ko'rinmaydi. Kim biladi deysiz, balki erini kechirish yo'lini topib, qandaydir yo'l bilan u bilan uzoqroq yashasa, yaxshi bo'larmidi.

Bizning psixikamiz har qanday sharoitga, jamiyatning, muhitning har qanday talablariga moslashish, moslashish qobiliyatiga ega. Izlanish, tafsilotlarni aniqlashga urinish faqat ruhni zaharlash va ruhiyatni yo'q qilishdir. Eringizning bekasi haqida o'ylamang - u bilan bo'lgan munosabatingiz haqida o'ylang: ular tiklanishi kerak va yaxshi mutaxassis bilan tandemda.

Menimcha, erni aldash har doim ham ajralish uchun sabab emas. Siz xiyonatni kechirishingiz va keyin uni ishlatishingiz mumkin. "Sevgi va kaptarlar" filmini eslaysizmi? Ushbu mavzu bo'yicha ajoyib illyustratsiya. U xo'jayinining oldiga bordi, keyin esa it tomonidan kaltaklangan holda uyga qaytdi va xotini uni qabul qildi. Bundan tashqari, u o'zi uchun to'g'ri xulosalar chiqardi: u uning manfaatlarini qabul qila boshladi, unga kaptarxonani tark etishga ruxsat berdi. Va u hamma narsa uchun unga minnatdor edi, ular yangi hayotni boshladilar.

Nega uning bekasi bor edi? Ha, xotini uning sevimli mashg'ulotlarini qabul qilishni istamagani uchun uning kaptarxonani yoqtirmasdi. Xiyonat "i" ga nuqta qo'ydi, hamma to'g'ri xulosa chiqardi va baxtli yashay boshladi.