Qiz bola ko'kragini kattalashtirishi mumkinmi? Ko'krakni qanday o'stirish kerak: uyda hajmini oshirishning bir necha samarali usullari

Bir hafta ichida ko'krakni tabiiy, tez va operatsiyasiz kattalashtirishga urinish muvaffaqiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz buni imkonsiz deb hisoblasangiz.

Qanday boshlaysiz? Push-up yoki katta hajmli sutyen stakanlari haqida o'ylayapsizmi? Ko'krak o'sishi yoki kilogramm olish uchun tabletkalar haqida nima deyish mumkin?

Tanlov qiyin bo'lishi mumkin va siz kimdir sizga 7 kun ichida ko'krakni jarrohliksiz qanday qilib kattalashtirish haqida ba'zi fikrlarni berishini xohlaysiz.

O'zini past baholash va o'ziga ishonchning etishmasligi kichik ko'krakli qizlarni shunchalik umidsiz holga keltirishi mumkinki, ular ko'kraklarini imkon qadar tezroq kattalashtirish uchun qo'llaridan kelganini qiladilar.

Agar siz o'zingizni ushbu tavsifda ko'rsangiz, unda siz ko'kragingizni yanada jozibali qilishning tezkor usulini topishingiz kerak.

Xo'sh, eng xavfsiz yo'l nima?

Bir hafta ichida katta ko'krakni tezda olishning ko'plab variantlari va usullari mavjud, ammo ulardan birini tanlashdan oldin bir nechta omillarni hisobga olish kerak. Bularga kelajakda sog'liq uchun xavflar, og'riqli yon ta'sirlar, ko'krak bezi disfunktsiyasi, gormonal muvozanat va boshqalar kiradi.

Shunday qilib, katta va qattiq ko'krak olish imkonini beruvchi usul salbiy oqibatlarga olib kelmasligi kerak.

Agar sog'lom bo'lishni istasangiz, nimalardan qochishingiz kerak.

Nosog'lom variantlar

Yog 'in'ektsiyalari

Bu shunchaki hajm hosil qilish uchun ko'krak terisi ostidagi yog'ni in'ektsiya qilishdir. Ba'zi texnologik rivojlangan mamlakatlardagi ba'zi go'zallik klinikalari bu usulning nojo'ya ta'siri yo'qligini da'vo qilmoqda.

Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 10 ta yog 'in'ektsiyasidan faqat 3 tasi muvaffaqiyatli bo'ladi. Sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun, agar siz qo'llaniladigan yog'ning sifati va olingan natijaning mustahkamligi haqida ishonchingiz komil bo'lmasa, bunday aralashuvga rozi bo'lmang. Ehtimol, agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, ko'kragingiz asl hajmiga qaytadi.

Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qilish

Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari tufayli ayollar, ayniqsa, yosh ayollar bir zarbada ikkita muammoni engish yo'lini topdilar. Yamoq yordamida xonimlar sog'lom erkak hamkorlar bilan himoyalanmagan jinsiy aloqadan zavqlanishlari va ko'krakni tez kattalashtirishdan foyda olishlari mumkin.

Ushbu tabletkalar progestin va estrogenni qon oqimiga chiqaradi, bu ko'krak bezi saratoni va boshqa ayollar muammolari o'sishini kuchaytiradigan ikkita sintetik steroid gormoni.

Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalaridan uzoq muddat foydalanish gormonal nomutanosiblik kabi muammolarni keltirib chiqaradi, bu ko'pincha uzoq muddatda bepushtlik va reproduktiv kasalliklarning sababi hisoblanadi.

Ko'krak implantlari

Bu haqiqatan ham aniq effekt berishning eng mashhur usullaridan biridir. Jarrohlik paytida ko'krak ostiga ko'proq hajm berish uchun noorganik material (odatda silikon) joylashtiriladi.

Har qanday jarrohlik aralashuv og'riq va psixologik stress bilan birga bo'lishi aniq. Ko'kraklaringiz endi o'z vazifalarini bajara olmasligi bilan birlashtiriladi.

Shuning uchun, agar siz psixologik stressni bartaraf eta olmaysiz deb hisoblasangiz yoki kelajakda emizishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda bu variant siz uchun emas.

Jarrohlik qilmasdan ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin?

Ayol jinsiy gormonlarining muvozanati

Ko'krakni kattalashtirish, ayollikning namoyon bo'lishi bo'lgan tananing boshqa joylari kabi, ma'lum miqdorda jinsiy gormonlar mavjudligi bilan bog'liq.

Büstü hajmining o'zgarishiga erishish uchun ularning tanadagi iste'molini tabiiy ravishda oshirish kerak.

Bu erda ko'krakning tez va operatsiyasiz o'sishiga yordam beradigan gormonlar mavjud.

Estrogen

Bu ayol ikkilamchi jinsiy xususiyatlarning o'sishi va saqlanishi uchun mas'ul bo'lgan gormon. Fitoestrogenlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish orqali siz ushbu gormonning mo''tadil chiqarilishini keltirib chiqarishingiz mumkin.

Bu oziq-ovqatlar: quritilgan o'rik, o'rik, maydalangan zig'ir urug'i, kunjut, no'xat, loviya, no'xat, loviya, beda, don, soya, tofu. Ushbu gormonning ishlab chiqarilishi, shuningdek, fenugreek kabi fitoestrogenli ba'zi o'tlar tomonidan rag'batlantirilishi mumkin.

Progesteron

Bu gormon har oy hayz davriga ko'ra ishlab chiqariladi va ko'krak va kestirib, o'sishi uchun javobgardir.

Fito-progesteronning oziq-ovqat manbalari: tuxum sarig'i, sut, pishloq, tovuq, qisqichbaqasimonlar, yovvoyi yam, yong'oq, butun donalar, mustahkamlangan donlar.

Prolaktin

Bu gormon sut bezlarining rivojlanishi va ko'krakdagi yog'ning to'planishini oshirish uchun javobgardir. U asosan balog'at va homiladorlik davrida ishlab chiqariladi, lekin uning ishlab chiqarilishi o'tlarni olish yoki lavanta va choy daraxti yog'i kabi maxsus yog'lar bilan massaj qilish orqali ham rag'batlantirilishi mumkin.

O'sish gormoni

Bu gormon ayol tanasining barcha qismlari, shu jumladan ko'krak o'sishini kuchaytiradi.

Qonda o'sish gormoni miqdori yoshga bog'liq: u bolalik davrida ko'tariladi, o'smirlik davrida eng yuqori darajaga etadi va shu paytdan boshlab pasayishni boshlaydi.

Biroq, siz quyidagi ko'rsatmalarga rioya qilib, ushbu gormon ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlashingiz mumkin:

• har kuni etarli soat uxlash;
• gormonning tabiiy shakliga boy ovqatlar iste'mol qiling;
• ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun muntazam ravishda mashq qiling.

Bu erda tabiiy o'sish gormoniga boy ovqatlar: yogurt, yangi baliq (ikra kabi) va malina, soya, loviya va kokos moyi kabi melatoninga boy ovqatlar.

Jismoniy mashqlar

Agar siz ko'krak qafasi atrofidagi mushaklarni (pektoral mushaklar) to'g'ri rag'batlantirishingiz mumkin bo'lsa, kelgusi bir necha yil ichida siz asta-sekin hajmning o'sishini ko'rasiz.

Push-up, skameykada press, suzish, dumbbell ko'tarish, taxta va boshqalar kabi mashqlar orqali. ko'krak o'sishi rag'batlantiriladi.

Ko'krak massaji

Lavanda yog'i va choy daraxti yog'idan foydalangan holda massaj bilan ko'kragingizga o'lcham qo'shishingiz mumkin. Massaj sut bezlari hajmi uchun mas'ul bo'lgan prolaktin va estrogenning sekretsiyasi va aylanishini rag'batlantirish orqali ko'krak hajmini va mustahkamligini oshiradi.

Ko'krakni kattalashtirishning boshqa xavfsiz usullari

Ko'taruvchi sutyen kiygan

Bu yosh qizlar bilan mashhur bo'lgan tezkor variant. Agar siz ko'krak o'lchamingiz bilan faxrlanmasangiz, tashqi ko'rinishingizni yaxshilash uchun push-up yoki sutyen yostiqchalaridan foydalanishga harakat qilishning yomon joyi yo'q.

Ovozni vizual ravishda oshiradigan kiyim kiyish

Ko'krakni kattaroq qilishning yana bir tez, ammo zararsiz usuli - bu ko'krak qafasiga vizual ravishda hajm qo'shadigan kiyim kiyishdir.

Gorizontal chiziqlar va ko'krak qafasi bilan bezatilgan kiyimlar, albatta, buni amalga oshiradi. Yana bir muhim narsa - bu posture ishi. To'g'ri orqa va yaxshi holatda ko'krakni biroz kattalashtiradi.

Xulosa

Operatsiyasiz ko'krakni kattalashtirish siz o'ylagandek qiyin emas. To'g'ri ovqatlanish va kundalik tartibingizni to'g'rilash sizga bir yoki ikkita o'lcham qo'shishga va sizni sog'lom saqlashga yordam beradi.

Ko'krakni sog'lom saqlash uchun zarur bo'lgan hayotiy minerallarga boy oziq-ovqatlarni tanlang, ko'kragingizni massaj qilish uchun tabiiy progesteron kremidan foydalaning, har kuni mashq qiling va ko'p miqdorda suv iching.

Ko'krakni kengaytirish bosqichma-bosqich jarayon bo'lishi kerak. Bir hafta ichida maksimal darajaga erishish shart emas. Büstü tez o'sishini va'da qiladigan tabletkalardan saqlaning, chunki ular bepushtlik va gormonal muvozanat kabi jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.

Bilan aloqada

sinfdoshlar

Tibbiyot ko'krakni plastik jarrohliksiz kattalashtirishning uy usullariga shubha bilan qarashiga qaramay, amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu hali ham mumkin.

Millionlab ayollar ko'krak shakli va hajmini to'g'rilab, doimiy ravishda o'z tanalarini yaxshilash va ishlashni afzal ko'radilar. Agar tabiat ayolning ko'kragini ulug'vorlik, jozibali shakllar va o'lchamlardan mahrum qilgan bo'lsa, siz o'zingizdan voz kechmasligingiz kerak.

Tanangizda ishlashda integratsiyalashgan yondashuvga rioya qilgan holda, bir yoki ikki oydan so'ng sezilarli o'zgarishlar sezilarli bo'ladi. Samarali usullarni qidirishni boshlashdan oldin, ayol tushunishi kerak, faqat nazariy bilimlarga asoslanib, ko'krakni ko'paytirishning samarali usullarini topishingiz mumkin.

Ko'krakni oshirish uchun ko'plab ayollar keskin qadam tashlashga qaror qilishadi -. Darhaqiqat, jarrohning pichog'i ostiga tushib, butun umr ichingizda begona jismni olib yurish - shubhali istiqbol.

Tanani o'z-o'zini tuzatishni tashqi tomondan va ichkaridan boshlash ancha oqilona. Agar siz kompleksda bir nechta usullarga rioya qilsangiz, ko'krakni tezda, atigi bir oy ichida kattalashtirish juda mumkin.

Gormonlar va dorilar

Avvalo, sut bezlarining kattaligi va ularning balog'at bosqichida o'sishi bevosita ayolning gormonal foniga bog'liq. Shuning uchun gormonal muvozanatlar sut bezlarining shakliga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Muammoni shu tarzda hal qilish uchun siz endokrinolog bilan maslahatlashib, ayol va erkak jinsiy gormonlar darajasini tekshirishingiz kerak. Shifokor etishmayotgan gormonlarni bir yoki boshqa gormonal vositalar bilan qoplashni buyuradi.

Bir vaqtning o'zida sut bezlari hajmi va ularning to'g'ri kombinatsiyasi uchun 4 ta gormon javobgardir: estrogen, ksenoestrogen, testosteron va prolaktin.

Hech qanday holatda ko'krakni ko'paytirish uchun gormonal preparatni o'zingiz tanlamasligingiz kerak. Gormonlarni noto'g'ri ishlatish jiddiy kasalliklarga va hatto shish paydo bo'lishiga olib keladi.

Xavfsiz dorilar ham mavjud. Shaxsan men uni bu erda ishlatganman. 2 hafta ichida o'lchamiga +1,5.

Ko'krak o'sishi uchun ovqatlanish

Ko'krak hajmini oshirishga urinayotganda ayol bilishi kerak bo'lgan birinchi narsa - bu dietadan voz kechishdir.

Oziq-ovqatlarda yog 'to'qimalarining, vitaminlar va minerallarning etishmasligi sut bezlarining kamayishiga olib keladi. Ko'krak hajmi bezlardagi yog 'hujayralari soniga ham bog'liq bo'lganligi sababli, muvozanatli ovqatlanish ularni ko'paytirishga yordam beradi va sut bezlarini o'simlik gormonlari bilan to'ldiradi.

• Tovuq go'shti, sut mahsulotlari, dengiz mahsulotlari - ko'krak qafasining mushaklari va ligamentlarini mustahkamlashga yordam beradigan proteinga boy ovqatlar;
• Hops va ularning konuslari - o'simlik estrogenining qimmatli yetkazib beruvchisi bo'lgan mahsulot (konusni tayyorlash kursi - bir hafta);
• Don va donalar - mikroelementlarga boy oziq-ovqatlar, ya'ni guruch, jo'xori, arpa va tariq;
• Bir to'yinmagan yog'larga boy oziq-ovqatlar - zig'ir urug'lari, avakadolar, yog'li filetali baliqlar, zaytun moyi, kunjut urug'lari (bunday yog'lar kilogramm berishga hissa qo'shmaydi).

Ko'krak o'sishi uchun ovqatlanish haqida ko'proq o'qing.

Massaj

Uyda ko'kragini tezda kattalashtirishga intilayotgan ayol uchun o'z-o'zini massaj qilish yoqimli kundalik odatga aylanishi kerak. Buni davom ettirishdan oldin, mutaxassislar kontrastli dushni tavsiya qiladilar, bu ohangni oshirishga va sut bezlariga qon oqimini yaxshilashga yordam beradi. Keyin dushdan iliq suv oqimidan foydalanib, ko'kraklar ko'krak qafasi hududidan qochib, doira ichida bir muddat massaj qilinadi. Shuningdek, suv protseduralaridan so'ng, o'z-o'zini massaj qilish yog'li oziqlantiruvchi krem ​​yordamida amalga oshiriladi.

Kremni sut bezlari sohasiga tarqatib, uni qo'llarning engil harakatlari bilan ko'krakdan qo'ltiq ostiga va elkalariga surting. Shu bilan birga, uni shikastlamaslik va nozik nozik terini cho'zmaslik uchun ko'kragiga bosmaslik juda muhimdir. Har bir ko'krak uchun har kuni massajni takrorlab, 3-5 daqiqa davomida bunday manipulyatsiyalarni bajarish kifoya qiladi.

Jismoniy mashqlar kursi

Ko'krak qafasining ko'tarilishi va shakli to'g'ridan-to'g'ri pektoral mushaklar va ligamentlarning kuchiga bog'liq.

Dekolte sohasidagi aniq yengillik ko'krakni vizual ravishda o'zgartiradi, qon aylanishini va sut bezlarini kislorod bilan ta'minlashni yaxshilaydi, uni ozuqa moddalari va qo'shimcha hajm bilan to'ldiradi. Bugungi kunda mutaxassislar sut bezlarini diametri 2-3 sm ga oshirish uchun samarali mashqlarning katta ro'yxatini tavsiya qiladilar, ammo quyidagi mashqlar eng samarali hisoblanadi:

• O'sib borayotgan asosda haftasiga uch marta 5 dan 20 martagacha bajarilishi kerak bo'lgan poldan push-uplar. Bunday mashqlar, agar ularni bajarayotganda, orqangizni oyoq barmoqlariga to'g'ri tutib, iyagingizni erga tegizsa, samarali bo'ladi.
• Uchta yondashuvda taxminan 5 marta amalga oshiriladigan palmalarni siqish. Kaftlaringizni sut bezlari oldida katlayın, namoz o'qiyotgan odamning pozasini takrorlang, ularni bir-biriga iloji boricha mahkam bosish kerak. Bu holatda kaftlar bir muddat mahkamlanadi.
• Bundan tashqari, dumbbelllar bilan har qanday qo'l mashqlari ko'krak qafasi uchun foydali bo'ladi.

Agar siz sut bezlarini kattalashtirishning yuqoridagi barcha usullarini birgalikda bajarsangiz, bir oydan keyin siz birinchi ijobiy o'zgarishlarni tuzatishingiz mumkin.

Ko'krakni 10 daqiqada qanday kattalashtirish mumkin: tasdiqlangan usullar va hayotni buzish

O'z tanalarini yaxshilash uchun mashaqqatli mehnat qilishga imkoni bo'lmagan yosh xonimlar uchun uyda ko'krakni tezda vizual ravishda kattalashtirish uchun bir nechta fokuslar mavjud. Qoidaga ko'ra, siz to'g'ri tanlangan shkaf va ichki kiyim yordamida ko'kragingizga ulug'vorlik va shakl berishingiz mumkin.

Ushbu usullar yordamida siz ko'kraklaringizni JUDA tez kattalashtirishingiz mumkin!

• sutyen... Kichkina ko'kraklar uchun mutaxassislar uzoq vaqtdan beri push-up qo'shimchalari bo'lgan maxsus korsaj bilan kelishgan. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bunday ichki kiyim ko'krakni bir o'lchamga oshirishga yordam beradi. Atipik shakl tufayli, bunday ko'krak sut bezlarini ko'taradi va ularni bir-biriga yaqinlashtiradi, ko'krakning to'liqligi va ulug'vorligi ko'rinishini yaratadi. Ammo bunday ichki kiyim shifokorlar tomonidan tez-tez kiyinish uchun taqiqlangan.
• Svitterlar va futbolkalar... Polo va V-bo'yinli maxsus futbolkalar kichik ko'krak uchun mo'ljallangan. Bundan tashqari, bunday kiyimlar tanaga qattiq bo'lishi kerak, yam-yashil ko'krak qafasining relefini chizadi.
• Bluzkalar va ko'ylaklar... Kichkina ko'kraklarni ayollarga xos jingalaklar va ko'ylak va bluzkalarda jingalak yoqa bilan yashirishingiz mumkin. Bundan tashqari, bu uslub qattiq yubka yoki shim bilan mukammal tarzda mos keladi, bunday ofis uslubini yaratadi. Bluzkalarning ranglari engil yoki yorqin chiziqli bo'lishi kerak, ranglarning kontrastlari minimal bo'lishi kerak.
• Sviterlar... Kichkina ko'kragi bo'lgan ayol, bo'shashgan kaşmirli ayol kozoklarini tanlash yaxshidir. Bunday kiyimlar allaqachon kichkina ko'kraklaringizni yashiradi deb o'ylamang. Aksincha, "teskari tomondan" tamoyili o'ziga xos jumboq yaratib, büstning kichik o'lchamiga e'tibor bermaslikka imkon beradi. Pastel rangli kozoklarga ustunlik berish juda muhimdir.
• Yeleklar... Kichkina ko'krakni o'zgartirmoqchi bo'lgan ayol push-up qo'shimchali sutyen kiyishi va kiyimning ustiga jinsi yelek kiyishi mumkin. Bundan tashqari, yeleklar ofis uslubi va klassik kiyimlar bilan ideal tarzda birlashtirilgan.

5 daqiqada ko'krakni kattalashtirish bo'yicha ajoyib video ko'rsatma:

Ayol ko'kragi uchun "foydalar"

Ayolning tabiiy ko'krak hajmi qanday bo'lishidan qat'i nazar, yoshlikni va uning asl shakllarini saqlab qolish uchun siz sut bezlari uchun asosiy "foydalarni" bilishingiz kerak.

O'simlik gormonlari, ko'plab oziq-ovqat mahsulotlariga boy bo'lgan, "ayol" organlarining sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilaydi, hayz davrini moslashtiradi va ko'krakni egri qiladi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ko'plab oziq-ovqat mahsulotlari hatto shish paydo bo'lishining oldini olish choralari hisoblanadi. Ayolning ratsionida apelsin meva va sabzavotlar, karamning barcha navlari, zaytun moyi, sut mahsulotlari va dengiz mahsulotlari bo'lishi kerak.

Faol turmush tarzi va jismoniy mashqlar ko'krak, elka va orqa mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi, bu ayolning shakli va holatiga ijobiy ta'sir qiladi, shuningdek, ko'krak shaklini to'g'rilaydi. Bundan tashqari, sport ligamentlarning elastikligi va moslashuvchanligini yaxshilaydi, bu esa suyak kasalliklarini oldini oladi.

Ayolning ko'kragi va umumiy farovonligi uchun to'g'ri ichish rejimiga rioya qilish juda muhimdir. Yengil va baxmal teri, normal metabolizm va barcha ichki organlarning ishlashi siz ichadigan suv miqdoriga bog'liq. Kun davomida shifokorlar bir yarim litr toza suv ichishni tavsiya qiladilar. Ayniqsa, sport mashg'ulotlari paytida suv ichish, suyuqlikni yo'qotishni to'ldirish juda muhimdir.

Bundan tashqari, tabiiy tarkibdagi turli xil uy qurilishi maskalari, shuningdek, oziqlantiruvchi kremlardan foydalangan holda muntazam ravishda o'z-o'zini massaj qilish ko'krak qafasidagi terini ohang bilan to'ldirishga yordam beradi va unga elastiklik beradi.

Ko'krakning kattalashishi va pubik tuklar balog'atga etishish boshlanishining belgisidir. Bu odatda 10-12 yoshdagi qizlarda, birinchi hayz ko'rishdan taxminan bir yil oldin sodir bo'ladi. Bu vaqtda siz ko'krak qafasi yonida kichik bo'lakni his qilishingiz mumkin - bu bezlar to'qimasi, uning miqdori asta-sekin o'sib boradi. 11-12 yoshda nipel atrofida areola hosil bo'ladi, pigmentatsiya belgilari paydo bo'ladi. Biroq, 12 yoshli ko'plab qizlar allaqachon kichik ko'kraklari borligidan xavotirda va uni har tomonlama kengaytirishga intilishadi. Axir, do'stlar va qo'shnilar ikkinchi o'lchamni g'urur bilan namoyish etadilar va o'g'il bolalar allaqachon ularga qarashadi!

Siz 12-13 yoshda ko'krakni qanday kattalashtirish haqida erta tashvishlanmasligingiz kerak. Ma'lumki, sut bezlari 24 yoshgacha o'sishi mumkin. Bu jarayon har bir qiz uchun individualdir va tananing fiziologik xususiyatlariga bog'liq. Inson konstitutsiyasi, irsiy omil, ovqatlanish, jismoniy faollik (sport o'ynash yoki harakatsiz turmush tarzi) hisobga olinadi. Birgalikda bo'lgan kasalliklar (oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar, endokrin va ginekologik kasalliklar) qizlarda sut bezlarining o'sishini sekinlashtirishi mumkin.

Qizlarning ko'krak qafasining o'sishi va rivojlanishi uzoq davom etadi, o'rtacha bu jarayon 3-5 yil davom etadi. Biroq, ba'zi yosh ayollarda bezlarning shakllanishi 10 yilgacha davom etishi mumkin. Shuning uchun, behuda, ko'plab yosh xonimlar yoshligida, masalan, 12 yoki 13 yoshda ko'krak o'sishini qanday tezlashtirish haqida tashvishlanadilar. Aksincha, bu muammo porloq jurnallar yoki tengdoshlarning fikridan ilhomlangan, chunki o'smirlik davridagi kichik ko'kraklar ba'zan o'z-o'zini hurmat qilishni sezilarli darajada ta'sir qiladi va muayyan komplekslarni yaratadi.

Ehtiyotkorlik zarar qilmaydi

12-15 yoshda reklama qilingan xun takviyelarini, fitoestrogenli kremlarni, kelib chiqishi noma'lum malhamlarni tanangizda sinab ko'rish, xantal plasterlarini qo'llash yoki vakuumli massaj uchun salonga borish juda mantiqiy emas. Bu choralarning barchasi faqat vaqtinchalik ta'sirga ega. Jarayonlar tugashi bilan ko'krak o'lchamlari asl parametrlariga qaytadi.

Bundan tashqari, ushbu usullar sog'likka qanday ta'sir qilishi ma'lum emas. Axir, 13-15 yoshdagi qizlarda tana salomatligining poydevori qo'yilgan, shuning uchun o'smirlar uchun turli xil tajribalar o'tkazish xavfli bo'lishi mumkin. Ayollarning sog'lig'i - bu juda nozik narsa, siz uni o'smirlik davrida saqlashingiz kerak.

Ba'zi dorilar tarkibida estrogenlar va ko'krak kattalashishiga olib keladigan boshqa gormonlar mavjud. Bunday mablag'larni qabul qilish faqat shifokorning ruxsati bilan va tanani batafsil tekshirgandan so'ng amalga oshirilishi mumkin. Dori-darmonlarni buyurish uchun to'g'ridan-to'g'ri ko'rsatmalar bo'lmasa, masalan, gormonlar miqdori me'yorda bo'lsa, shifokor dori-darmonlarni qabul qilishga ruxsat bermaydi. Siz bilishingiz kerakki, gormonal dorilar qizlarda turli xil asoratlarni keltirib chiqaradi (qon ketish, hayz ko'rishdan oldin go'shtning gormonal buzilishi).

Siz o'zingizda boshqa uyda etishtirilgan usulni sinab ko'rmasligingiz kerak - qon oqimini oshirish uchun ko'kragiga xantal plasterlarini qo'llash. Sut bezlari sohasidagi teri juda nozik va protseduradan keyin bo'ladigan yagona natija kuyishdir. Xantal plasterlaridan bir necha kun o'tgach, ko'krak qafasi og'riydi va qichishadi. Xuddi shu maqsadda yod mashidan foydalanish ham foydasiz manipulyatsiya bo'ladi. Turli o'simliklarning sharbatlarini sut bezlariga surtish qizlarda mastitning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, 13 yoki 15 yoshda bunday tartiblar sog'liq uchun xavflidir. Bunday usullar bilan ko'krakni kattalashtirish mumkin emas!

Ko'krakni kattalashtiradigan ba'zi mahsulotlar ham taqiqlangan. Bularga bilimli "mutaxassislar" tomonidan iste'mol qilish uchun tavsiya etilgan yangi yoki siqilgan xamirturush kiradi. Biroq, bunday qo'shimcha hech bo'lmaganda kilogramm ortishiga olib keladi, shuningdek, diareya va shishiradi rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Xuddi shu sabablarga ko'ra xom xamirni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.

Ko'krakni kattalashtirish uchun boshqa mahsulotlar bormi

Ko'krak o'sishini tezlashtiradigan ba'zi oziq-ovqatlarni qabul qilish bo'yicha tavsiyalarni topishingiz mumkin, ammo siz dietaga katta tayanmasligingiz kerak. Konsentratlar va ozuqaviy qo'shimchalar emas, balki faqat tabiiy va yangi ovqatlar iste'mol qilinishi kerak.

12-13 yoshdagi ko'plab qizlar ko'krakni kattalashtirish uchun iloji boricha ko'proq karam iste'mol qilish kerakligini eshitgan. Hech qanday qo'shimchalarsiz olingan tuzlangan karam yoki xom oq karam 12 yoki 13 yoshda ko'krak o'sishini tezlashtirishga yordam beradi, chunki u bir xil fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi. E'tibor bering: ko'krak o'sishini tezlashtiradi! Ammo karam yordamida 16 yildan keyin sut bezlarining hajmini oshirish mumkin emas.

Ko'pgina shifokorlar bunday parhez tavsiyalari haqida tabassum qilmoqdalar. Hammayoqni tarkibidagi vitaminlar, tolalar va boshqa elementlar majmuasi 12-15 yoshdagi yosh tanaga shubhasiz foyda keltiradi. Biroq, bu sabzavotning sehrli xususiyatlariga katta tayanmaslik kerak. Agar u genetik jihatdan ikkinchi ko'krak hajmiga ega bo'lishi uchun dasturlashtirilgan bo'lsa, karam yordamida siz ko'krakni sezilarli darajada oshirishingiz mumkin emas. Shuni yodda tutish kerakki, bu sabzavotni ko'p miqdorda iste'mol qilish shishiradi va hatto diareyaga olib kelishi mumkin.

Ko'krakni kattalashtirishga yordam beradigan mahsulotlar ro'yxati:

• Dukkaklilar (soya, yasmiq, qizil loviya)
• Yorma (jigarrang guruch, jo'xori uni yoki arpa pyuresi);
• Sabzavotlar va mevalar vitaminlar manbai sifatida (salat, qalampir, tsitrus mevalari);
• Yangi siqilgan sharbatlar (olma, sabzi);
• Qayta qilinmagan yog'lar (zig'ir urug'i, zaytun, kunjut);
• Yong'oq, avakado;
• Yog'li dengiz baliqlari.

Ratsionga sut mahsulotlari, dengiz mahsulotlari, parranda go'shti, pishloqlarni qimmatli oqsil manbalari sifatida kiritish juda muhimdir.

Tabiiy ovqatlar va muvozanatli ovqatlanish salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi va 13-15 yoshda ko'krak o'sishini tezlashtirishga yordam beradi. Ammo barcha turdagi parhezlar uchun sevimli mashg'ulot teskari ta'sirga ega bo'ladi.

Dramatik vazn yo'qotish qizlarda ko'krakning pasayishiga olib keladi, chunki u nafaqat bezdan, balki yog 'to'qimasidan ham iborat. Oziq moddalarning etishmasligi nafaqat sut bezlarining shakli va hajmiga yomon ta'sir qiladi, balki gormonal buzilishlarga ham olib keladi. Ko'kraklarini kattalashtirmoqchi bo'lgan qizlar barcha turdagi parhezlardan qochishlari kerak.

Mashq qilish

Albatta, o'smirlik davrida ko'krak qafasi haqida tashvishlanish juda erta, ammo jismoniy faoliyat har doim foydali bo'ladi. 12 va 13 yoshdagi qizlar ko'krak hajmi haqida emas, balki to'g'ri ovqatlanish va yaxshi jismoniy tayyorgarlik haqida ko'proq o'ylashlari kerak. Badminton, tennis, suzish foydali bo'ladi. Shuningdek, siz sport zaliga chiroyli tarzda tashrif buyurishingiz mumkin, ammo mashg'ulotlar tajribali murabbiy nazorati ostida o'tkazilishi kerak. Hatto eng oddiy ertalabki mashqlar ham holatga ijobiy ta'sir qiladi, ko'kragingizga elastiklik va yaxshi shakl beradi. Quyidagi kompleks ayniqsa pektoral mushaklarga ta'sir qiladi. Barcha mashqlarni 2-3 to'plamda bajarish tavsiya etiladi.

Qachon shifokorni ko'rish kerak

12 yoki 13 yoshda ko'krak hajmiga tanqidiy munosabatda bo'lishingiz shart emas, ehtimol u yanada kattalashadi. Sut bezlarining yakuniy shakllanishi odatda 18-20 yoshda tugaydi.

Agar qiz 15-17 yoshga to'lgan bo'lsa va ko'krak hali o'smagan bo'lsa, shifokor (ginekolog, endokrinolog yoki mammolog) bilan uchrashuvga borish kerak. Ehtimol, endokrin patologiya mavjud (estrogen gormonining past darajasi yoki qalqonsimon bezning yomon ishlashi). Shifokor sizga gormonal fonni qanday normallashtirishingiz mumkinligini aytadi.

Uyda ko'krakni ko'paytirish uchun mashqlar, oziq-ovqat va xalq usullari. Agar siz uyda ko'krakni qanday kattalashtirishni bilmasangiz, ushbu maqola siz uchun!

Büstü hajmi nafaqat irsiy omil, balki jinsiy gormonlar kontsentratsiyasi bilan ham belgilanadi. Tuxumdon follikulyar apparati, platsenta va buyrak usti bezlari tomonidan ishlab chiqarilgan estrogenlar, progesteron, prolaktin sut kanallari, bezlar to'qimalarining rivojlanishini rag'batlantiradi.
Konsentratsiyani oshirish uchun gormonlar olinadi. Ular toksik emas, lekin ular qo'shimcha funtning yon ta'siriga ega. Agar ularning darajasi teskari aloqa printsipiga ko'ra o'zgarishini hisobga olsak, sintezlangan moddalarni qabul qilish bilan organizm gormonlarni tabiiy ravishda ishlab chiqarishni to'xtatganda, kelajakda muayyan muammolarni oldini olish mumkin emas.

Onlayn do'konlar tekis büstü muammosini hal qiladigan o'simlik tarkibiy qismlari bilan planshetlar yoki parhez qo'shimchalarini sotib olish takliflari bilan to'la. Agar siz kompozitsiyani o'rgansangiz, soya, yovvoyi kartoshka va tabiiy fitohormonlar - o'simlik birikmalarini sintez qilish natijasida olingan bioidentifik gormonlarni topishingiz mumkin. Qimmatbaho dori-darmonlar o'rniga o'tlar va tabiiy mahsulotlar juda muvaffaqiyatli ishlatilishi mumkin.

Jarrohlik qilmasdan ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin?

Uyda jarrohlik qilmasdan ko'krakni kattalashtirish mumkin bo'lgan ko'plab usullar mavjud. Darhol ta'kidlash kerakki, operatsiyasiz ko'krak qafasining o'sishi sezilarli bo'lishi mumkin emas va o'lchamning yarmidan ko'p bo'lishi ehtimoldan yiroq emas.

Keling, asosiy texnikani ko'rib chiqaylik:

1. Gormonal dorilar. Yuqorida aytib o'tilganidek, ayol gormoni estrogen sut bezlarining o'sishini tartibga soladi. Tanadagi etishmasligi bilan nafaqat ko'krak hajmini kamaytirish, balki boshqa nojo'ya ta'sirlarni ham namoyon qilish mumkin. Gormonal dorilar faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha qo'llanilishini unutmang!
2. Balansli ovqatlanish. Yog 'to'qimasi sut bezining asosiy tarkibiy qismidir. Shuning uchun, dietasini e'tiborsiz qoldiradigan, doimiy ravishda dietada bo'lgan va ovqat iste'mol qilmaydigan qizlar ajoyib büstga ishonishlari qiyin. O'smirlik davrida, bezlar shakllanayotganda ovqatlanishga alohida e'tibor berilishi kerak.
3. R muntazam jinsiy aloqa. Doimiy yaqinlik ayolning "go'zallik gormoni" ishlab chiqarilishiga yordam beradi, bu butun tanaga, shu jumladan ko'krakka foydali ta'sir ko'rsatadi.
4. Sport mashqlari. Jismoniy mashqlar sut bezlarini kattalashtirishga yordam bermaydi, balki pektoral mushaklarni tonlaydi.
5. Kompresslar folklor preparatlari asosida o'tlar va efir moylari ko'krak qafasini oshirish masalasida uzoq vaqtdan beri o'zini namoyon qildi.
6. Yod tarmog'i. Ushbu usul sut bezlari to'qimalariga qon oqimini oshiradi, bu ularning elastikligini oshirishga yordam beradi.
7. Sauna. Bug 'xonasi, shuningdek, sut bezlarida qonning mikrosirkulyatsiyasini oshirishga yordam beradi. Saunaga ajoyib qo'shimcha asal yordamida massaj bo'ladi, bu to'qimalarni yoshartirishga yordam beradi va qarishni oldini oladi.
8. Homiladorlik. Ushbu davrda ayol tanasi ko'p miqdorda estrogen ishlab chiqaradi, bu terining, sochlarning holatini yaxshilashga olib keladi, shuningdek, sut bezlarining kengayishiga yordam beradi.
9. Sovuq va issiq dush. Har xil haroratli suv bilan massaj qilish mikrosirkulyatsiyani oshiradi va büst elastikligini oshirishga yordam beradi.
10. Ko'krak massaji. Efir moylari, xalq tabobati yoki gormonal malhamlar yordamida qiladi.

Ko'krakni kattalashtirish uchun mahsulotlar

Sozlangan menyu qaynatmalar, niqoblar va mashqlar bilan birgalikda ko'krak qafasiga yumaloqlik beradi. Uy protseduralari faqat büstü hajmini oshirishi mumkin.

• Nonushta uchun siz kechqurun kefirga botirilgan 2 osh qoshiq grechka, jo'xori, zig'ir urug'idan bo'tqa eyishingiz mumkin. Folik kislota ("Pregnavit" kompleksi) ovqat bilan birga olinadi.
• Yotishdan oldin - 50 g yog'siz tovuq go'shti, bitta mevadan limon sharbati bilan yuviladi. 10 kundan keyin bir oylik tanaffus beriladi.
• 1 osh qoshiq zerdeçal issiq fermentlangan sut mahsulotida aralashtiriladi, ovqatdan oldin bir oy davomida kuniga uch marta olinadi.
• Achitilgan pishirilgan sutga qo'shilgan bir qoshiq zig'ir urug'i menopauzani kechiktiradi va ko'krak saratonidan himoya qiladi.
• Ismaloq yoki karamning bir qismi bir qoshiq qaymoq bilan bir stakan sabzi sharbati bilan yuviladi.
• Makkajo'xori, tariq, arpa, javdar teng qismlarda 5 daqiqa davomida suvda, xom ashyoning 10 barobarigacha qaynatiladi. Bulyon bir stakan ichida 3 martagacha ichiladi.
• Soya fasulyasida ko'plab o'simlik estrogenlari mavjud, shuning uchun tofu va u bilan birga boshqa ovqatlar foydalidir.
• Stolda mavjud bo'lishi kerak: baliq, o'sib chiqqan bug'doy donalari, ko'katlar.

Ko'krakni xalq usullari bilan qanday kattalashtirish mumkin?

Boshqa o'tlar bilan birgalikda jo'ka gullari va hop mevalari eng samarali hisoblanadi. Ular choy kabi pishiriladi (choynakdagi bir hovuch inflorescences) va kuniga 1/2 chashka 4 martagacha ichiladi. Bir hafta o'tgach, ko'krak qafasida karıncalanma hissi paydo bo'ladi, bir oydan keyin ko'krak qafasi yumaloqlanadi.

Linden, qichitqi o'ti, shuvoq

Har biri 1 osh qoshiq. o'tlar 3 stakan suv bilan pishiriladi, 15 daqiqa davomida bug 'hammomida saqlanadi, issiq suvda bir soatga qoldiriladi. Stimulyator 1/3 chashka uchun 3 haftalik tanaffuslar bilan 3 oy davomida olinadi.

Hops retsepti

Xuddi shu tarzda oregano, qizilmiya (50 g o't), hop konuslari (5 g) qaynatmasi tayyorlanadi. Filtrlangan eritma bir yilgacha stakanning uchdan birida mast bo'ladi. Har oyda 7 kunlik tanaffus beriladi. Biroq, hops hayz davriga ta'sir qiladi va sizning jadvalingiz buzilishiga olib kelishi mumkin.

Fenugreek

Shambhala Sharq ayollari bilan mashhur. O'simlik testosteron darajasini pasaytiradi va estrogen konsentratsiyasini oshiradi. Retsept:

1. Arpabodiyon, qizilmiya urug‘lari, qizil yonca, qizilmiya ildizi, rayhon barglari kukun holiga keltiriladi.
2. Ovqatlanishdan oldin, bir choy qoshiq o'simlik aralashmasi til ostiga qo'yiladi, asta-sekin so'riladi, iliq suv bilan yuviladi.

Rag'batlantiruvchi toniklar va esterlar

Badan losoniga o'tloq yonca va fenugreek ekstrakti qo'shiladi. Mahsulot har kuni ko'kragiga surtiladi. Losonni o'zingiz qilishingiz mumkin. Sizga kerak bo'ladi:

• har biri 1 litr. aloe sharbati, otquloq damlamasi;
• 10 tomchi hop konuslari qaynatmasi;
• 5 tomchi sitrus va geranium efiri.

Ertalab va kechqurun dushdan keyin qo'llang.

Esterlar ozuqa moddalarining bazal qatlamlarga kirib borishiga yordam beradi, terining holatini yaxshilaydi. Ylang-ylang, arpabodiyon, hop yog'lari ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Har qanday terini parvarish qilish mahsuloti bilan aralashtirib, ko'krak qafasiga surting. Muqobil retsept:

• bir tomchi anis, evkalipt, pushti esterlar;
• 2 sadr va 2 archa.

Kokteyl chaqaloq kremi bilan birlashtirilgan, ko'kragiga yoyilgan. Büstü mashqlarini bajarishdan oldin kompozitsiyani qo'llash yaxshiroqdir.

Samarali formulalar:

1. 50 g zig'ir yog'iga 10 tomchi geranium va 15 verbena qo'shiladi.
2. 5 ml zig'ir yog'iga 2 tomchi anis va archa qo'shiladi.
3. 2 osh qoshiq bodom ylang-ilang, apelsin esterlari bilan boyitiladi (har biri 2 tomchi), bir kechada ishqalanadi.
4. Asosiy bodomga 2 tomchi atirgul, paçuli va lavanta qo'shiladi.
5. Bug'doy moyi (2 litr) 1 litr bilan suyultiriladi. shaftoli, zaytun va apelsin efiri.

Dorixona tayyor fito-kompozitsiyalarni sotadi:

• Primroz, bug'doy ekstrakti, efirlar bilan api yog'i büstü.
• Tabiiy estrogenga o'xshash tropik o'simlik ekstrakti bo'lgan atirgul yog'i bilan Bust Cream Spa.

Ko'krak maskalari

Maydalangan turp yaxshi isitiladi va mahalliy qon tiqilib qolishiga olib keladi. Bir qoshiq o'simlik moyi gruelga quyiladi, massa doka ustiga qo'yiladi, ko'kragiga qo'llaniladi.

Massaj

Pektoral mushaklarni yoğurma kapillyar tarmoqdagi mikrosirkulyatsiyani kuchaytiradi, terini tortadi va sut bezlari hajmini bir necha millimetrga oshiradi.

1. Bir palma gorizontal ravishda joylashtiriladi va nipelni qoplaydi, ikkinchisi pastki qismdan ko'krakni qo'llab-quvvatlaydi. Aylanma harakatlar yuqoridan pastga va tomon (11 marta) amalga oshiriladi.
2. Engil bosim bilan chuqur nafas olgandan so'ng, qo'l sut beziga bosiladi, ekshalasyon bosqichida bosim chiqariladi. Harakatlar 5 daqiqa ichida 10 marta navbat bilan amalga oshiriladi.

3 daqiqa davomida bosim ostida sovuq oqim bilan aylana harakati qon aylanishini faollashtiradi. Kontrastli dush ba'zida ta'sirni kuchaytiradi. Birinchidan, issiq oqimlar ko'krakka yo'naltiriladi, keyin salqin (har biri 10 soniya). Sessiya sovuq dush bilan tugaydi. Jarayon maxsus kompleksdan so'ng amalga oshiriladi.

Mashqlar

Jismoniy zo'riqish tufayli pektoral mushaklar elastik bo'ladi, ularning shakli yaxshilanadi va büstü bir necha santimetrga oshadi.

Yerdan yuqoriga surish

Qo'l va oyoq barmoqlarini erga tayanib, ipga cho'zilgan holda, tana pastga tushadi. Gorizontal yuzadan 5 sm osilgan holda, tirsaklar tekislanadi. Avvaliga siz tizzangizda mashq qilishingiz mumkin. Bu yukni kamaytiradi.

Quyidagi sxema bo'yicha kuniga kamida 1 mashq bajaring:

• Tizzalarni surish - 20 marta;
• Erdan push-uplar - 10 martadan iborat 2 to'plam;

Palm press

Kaftlar ko'krak oldida "namaste" holatida buklangan, tirsaklar to'g'ri burchak ostida yon tomonlarga yoyilgan. Sekin ekshalasyonda qo'llar butun kuch bilan siqiladi. Pauza qancha uzoq bo'lsa, ta'sir shunchalik katta bo'ladi (10 marta).

"Kapalak"

Chig'anoqlar bo'lmasa, qum shishalari olinadi. Egiluvchan holatdan, og'irlik bilan bir oz egilgan qo'llar yon tomonlarga yoyilib, yoyning traektoriyasi bo'ylab ko'tariladi. Yuqori qismida dumbbelllar tegmaydi (15 marta, 3 to'plam). Uyda mashq qilish uchun maxsus simulyatorlar sotiladi.

Ko'krakni yod bilan qanday kattalashtirish mumkin

Yod tarmog'i - uyda ko'krakni ko'paytirishning yana bir mashhur xalq usuli. Usulning mohiyati yodning vertikal va gorizontal chiziqlarini kuniga bir marta ko'krak qafasiga qo'llashdir. Ushbu usulni sinab ko'rgan ayollarning sharhlari 1 oy ichida ko'krak qafasining yarmiga ko'payishini ko'rsatadi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, har safar mash oldingi chiziqlar yonida qo'llanilishi kerak, aks holda siz kimyoviy kuyishni olishingiz mumkin.

Ko'krakni kattalashtirishning bu usuli kontrendikatsiyaga ega, ular mavjud bo'lganda bo'lishi kerak
qochish. Keling, asosiylarini ko'rib chiqaylik:

• Shishlarning mavjudligi;
• Qalqonsimon bez kasalliklari;
• Ayol kasalliklari;
• Homiladorlik va laktatsiya.

Uyda davolanish xavfsiz emas. Rag'batlantiruvchi muolajalarni o'tkazishdan oldin siz mammolog tomonidan tekshiruvdan o'tishingiz, gormonlar uchun testdan o'tishingiz kerak.

Nihoyat, shuni aytish kerakki, har bir qizning individual xususiyatlariga ega o'ziga xos organizmi bor, shuning uchun u yoki bu usul katta yoki kamroq ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sizga sog'lom va chiroyli büstü!

Ko'krakni tuzatish operatsiyasi hamma uchun mos emas, shuning uchun o'z hajmidan norozi bo'lgan qizlar ko'pincha uyda ko'kragini qanday kattalashtirish haqida o'ylashadi. Sut bezlari hajmi genetik darajada belgilanadi. Improvizatsiya qilingan vositalar bilan uni uzoq vaqt davomida 2 - 3 o'lchamga o'zgartirish mumkin bo'lmaydi, lekin ko'krak qafasini ko'tarish, uni elastikroq qilish, shaklni tuzatish, har bir qizning kuchiga qarab terini torting.

Ayol ko'kragi biriktiruvchi, bezli to'qima va yog 'qatlamidan iborat bo'lib, mushaklar hajmining 5% ni egallaydi.

Mashq qilish sut bezlarini emas, balki ular biriktiradigan pektoral mushaklarni kengaytirishga yordam beradi.

Pompalangan mushaklar ko'krak qafasini ko'taradi, natijada shakli yaxshilanadi, teri zichroq bo'ladi.

Quyidagi mashqlar yordam beradi:

• Tepaga itarish. Devordan bir qadam narida turing, kaftlaringizni uning yuzasiga qo'ying va tirsaklaringizni egib oldinga egilib turing. Orqangizni tekis tutish muhimdir. Katta ko'krak mushaklaridagi yuk qo'llarning keng pozitsiyasi bilan ortadi. 30 soniyali tanaffuslar bilan 10 marta uch marta takrorlang.
• Klassik push-up. Ushbu mashq avvalgisiga o'xshash tarzda amalga oshiriladi, lekin erga yoki skameykaga urg'u beriladi.
• Kaftlarni siqish. To'g'ri turing, oshqozon va dumbalaringizni torting, kaftlaringizni ko'krak darajasida polga perpendikulyar bog'lang, tirsaklaringizni yon tomonlarga yoying. Nafas olayotganda kaftlaringizni siqib chiqaring, nafas chiqarayotganda dam oling, 10-20 marta bajaring.
• "Kobra". Oshqozoningizda yolg'on gapiring, barmoqlaringizni boshning orqa tomoniga yoping. Nafas olayotganda, tananing yuqori qismini ko'taring, nafas olayotganda uni pastga tushiring. Shunday qilib, dam olish uchun tanaffus bilan ikki marta 10 marta takrorlang.
• Tizzalarning egilishi. Orqangiz bilan erga yoting, qo'llaringizni tananing yoniga qo'ying, kaftlaringizni erga qo'ying, oyoqlaringizni buking. Nafas olayotganda, tizzalaringizni muloyimlik bilan ko'taring, ko'kragingizga teging, nafas chiqarayotganda, boshlang'ich holatiga qayting, 10 marta takrorlang.
• Dumbbelllar bilan bosing. Orqangiz bilan skameykada yoting, oyoqlaringizni erga qo'ying. Nafas olayotganda, qo'llaringizni dumbbelllar bilan ko'taring va to'g'rilang, nafas olayotganda ularni polga parallel ravishda yon tomonlarga tushiring, tirsak bo'g'inini 90 daraja eging. 8 marta yugurish.
• Swing dumbbells. To'g'ri turing, nafas olayotganda qo'llaringizni elkangiz darajasiga ko'taring, nafas chiqarayotganda uni pastga tushiring. 8 marta yugurish.

Jismoniy mashqlar har kuni muntazam ravishda amalga oshiriladi. Birinchi ijobiy o'zgarishlar 3 haftadan so'ng ko'rinadi va natija 2,5 - 3 oy ichida paydo bo'ladi.

Uyda xalq davolanish usullari

Bir qator o'simliklar tabiiy fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi, agar organizmda ayol gormonlari darajasi past bo'lsa, ular etishmovchilikni to'ldiradi.

Ko'krakni kattalashtirish uchun quyidagi o'simliklarning damlamalari va infuziyalari qo'llaniladi:

• Hop konuslari. Bir chimdik kollektsiya bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi, 20 daqiqa davomida yopiq sochiq ostida qoldiriladi, kun davomida ovqatdan keyin 2-3 qultum ichiladi.
• Zig'ir urug'lari. Yarim choy qoshiq mahsulotni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va qalinlashguncha bir daqiqa davomida aralashtiring. Ichimlikni filtrlamang, ovqatdan oldin 100 ml iste'mol qiling.
• Oregano. Bir chimdim o't bir stakan qaynoq suvda 30 daqiqa davomida turib oldi, ular kun davomida 2 qultum ichishadi.
• Fenugreek urug'lari. Yarim choy qoshiq 200 ml suvda 3 soat davomida saqlanadi, keyin qaynaguncha isitiladi, filtrlanadi va kun davomida 2 - 3 qultum uchun iste'mol qilinadi.
• Qizil yonca. To'plamning bir choy qoshig'i bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi va 10 daqiqa davomida suv hammomida saqlanadi. Kun davomida qultumlarda iching, ishlatishdan oldin filtrlang.
• Beda. Pishgan va qizil yonca kabi olingan.

Damlamalar va infuziyalar ehtiyotkorlik bilan qo'llaniladi, dozani oshirmang. Agar ayolda normal estrogen darajasi bo'lsa, unda o'simlik fitoestrogenlari ularni bostirishni boshlaydi.

Ko'krakni kattalashtirish uchun mahsulotlar

Kichkina ko'krak qafasi bo'lgan qizlar uchun fitoestrogenlar bilan boyitilgan ovqatni iste'mol qilish foydalidir, bu element quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• yong'oqlar;
• o'simlik moylari: zaytun, dengiz shimoli, kungaboqar, zig'ir;
• dukkaklilar;
• qora uzum.

Mahsulotlar ko'krak hajmiga bevosita ta'sir qilmaydi, lekin bilvosita. Ular sut bezlarining sog'lig'iga ta'sir qiluvchi estrogen darajasini barqarorlashtiradi.

Büstü hajmini yod bilan o'zgartirish mumkinmi?

Ko'krakni yod bilan kattalashtirish "buvining" usuli hisoblanadi. U o'zining soddaligi va arzonligi bilan o'ziga jalb qiladi, ammo an'anaviy tibbiyot tomonidan tan olinmaydi. Sharhlarga ko'ra, bu usul 100% ijobiy natija bermaydi, lekin ba'zida yordam beradi. Yod qon oqimini oshiradi, bu esa ko'krakni vaqtincha kattalashtiradi. Foydalanish uchun kontrendikatsiyalar mavjud:

• ko'krak kasalliklari;
• tanadagi ortiqcha yod;
• haroratning oshishi;
• homiladorlik, laktatsiya.

Preparat paxta sumkasi bilan qo'llaniladi: nipellarni ushlamasdan, markazga 3-4 mm masofada parallel chiziqlar torting. Jarayon har kuni takrorlanadi. Xuddi shu joylarda chiziqlar chizmang, bu terini yoqib yuboradi. Natijani oldindan aytish qiyin, ammo yoddan foydalanish boshqa usullar bilan birlashtirilsa ijobiy o'zgarishlar tezroq bo'ladi: mashqlar, massaj.

Gormonal farmatsevtik preparatlar

Gormon tabletkalari ko'pincha kontratseptiv vosita sifatida yoki hayz davrining buzilishi uchun ishlatiladi. Ko'krak kengayishi yon ta'sir sifatida qabul qilinadi.