Mitä pitäisi olla paljon ihmisiä. "On mukava mies pitäisi olla paljon"

Taudin "lihavuudella" on psykologisia edellytyksiä. Tällä hetkellä tämä ajatus on banal ja ilmeinen.

Kuitenkin puoli vuosisataa sitten tällainen lausunto aiheuttaisi sekä ammattilaisten että potilaiden oikeudenmukaisen vastuksen.

Psykosomatiikan kurssi, jota opiskelin 1980-luvulla. Psykologian tiedekunnan, Moskovan valtionyliopisto, ei edes vaikuttanut lihavuuden psykologisiin edellytyksiin "- niin pyydetään tänään.

Tällä hetkellä liikalihavuuden psykologisten edellytysten tutkimuksessa ja korjauksissa on monia lähestymistapoja. Yritän esittää perusasiat, joilla lähes kaikki suunnat ovat yhtä mieltä.

Joten psykologiset tekijät, jotka johtavat liikalihavuuteen, psykologit useimmiten juhlimaan alhaisen itsetuntoa, heikkoa itsevalvonnan, alhaisen stressiresistenssin.

Rajakertoimet, kuten taipumus häiritseviin ja ahdistuneisiin depressiivisiin valtioihin, joilla on valtava vaikutus liikalihavuuden riskiin, todennäköisesti edellyttävät yhteydenpitoa psykiatrien hoitoon.

ALHAINEN ITSETUNTO

Miten määrittää

Henkilö pyytää anteeksi jopa kysytyn kysymyksen. Se istuu hankalaa, ikään kuin pelkäät ylimääräisen paikan. Vastauksena kohteliaisuuteen hän sanoo: "Oh, pesin vain päätäni tänään."

Joskus paradoksaalisesti ilmenee alhainen itsetunto - henkilö käyttäytyy epäoikeudenmukaisesti, ikään kuin yrität ympäröidä maailmaa: "Joten voit?". Samalla on mahdollista määrittää, että hänen itsetunto ja luottamus on alhainen, se on mahdollista, että se toimii täysin eri tavalla kuin tämän maailman vahva "ja" heikko "maailma ja välittömästi" puhallettu " , joka on päinvastainen.

Miten työskennellä

Merkitse hänen menestyksensä hoidossa. Samaan aikaan keskitytään kiitokseen ("Hyvin tehty, kokeile"), ja objektiiviset tosiasiat ("Tänään paino on alle X, olet muuttanut indikaattoria"). Tosiasia on, että kiitosta voi tehdä potilaan, jolla on alhainen itsetunto tuntuu hämmentyneeltä tai epäilystä, hän voi aloittaa anteeksi ja perustella. Objektiivisia tietoja sovelletaan sen "kompleksien" lisäksi ja vahvistavat sitä aikuisasemaalla.

Auta häntä vahvistamaan luottamusta ja keskittymään menestykseen. Tätä varten voit käyttää "valmennusta" kysymyksiä. Cowing-kysymykset ja valmennuskeskustelu mahdollistavat potilaan mahdollisuuden päästä tarvittaviin ratkaisuihin ja päätelmiin ja ottaa vastuuta. Myös tämä lähestymistapa vahvistaa itsekontrollia, jota puhumme edelleen.

Heikko itsekontrolli

Miten määrittää

Lehtien "käytännön dieetti", nro 1 (9) artikkelissa "Vastuu terveydestä", keskustelimme itsehallinnosta (voit ostaa aikakauslehden painetun version tällä materiaalilla verkkokaupassa www. ARGUMENTKNIGA.RU, Tutustu myös palapelin kanssa, jonka voit julkaista verkkosivuilla www .. ed.). Siellä voit jälleen katsella testiä terveydenhuollon tason mittaamiseksi.

Tunnista potilaan subjektiivisen valvonnan alhainen taso ilman testiä mahdollista, miten hän puhuu itsestään ja muista, saavutuksista ja epäonnistumisista.

Sen tyypilliset lauseet:

• Jos en olisi estänyt, tekisin.
• Koska en voi syödä, jos he ostavat maukkaita koko ajan.
• Se on vain onnekas.

Miten työskennellä

Ensinnäkin voit auttaa potilaalle jaksamaan ja tuntea vastuualueesi. Tehdä tämä, voit myös käyttää aiemmin esitettyjä "valmennus".

Toiseksi muistuttaa potilaiden stereotypioita, jotka koskevat terveyttä, jota keskustelimme artikkelissa "potilaan stereotypioita". On olemassa kaksi stereotypioita, jotka ovat erityisen selkeästi ilmenevät ja estävät hoidon heikossa itsehallinnossa potilailla, joilla on taipumus liikalihavuuteen: reaktiivisuus ("Jos se on mahdotonta, se todella haluaa") ja palautteen viive ("Sitten olen huono , mutta sama sitten ").

Muistutti lyhyesti:

1. Reaktiivisuus ("Jos se on mahdotonta, haluan todella").

Reaktiivisuus ilmenee erityisesti ennakoidessaan. Siksi on parempi siirtää keskittymistä propagandalle hyödylliselle kieltohaille. Esimerkiksi lauseen sijaan "Et voi syödä makea" parempi sanoa: "Syö makea proteiinin ruoan jälkeen. Jos ruoan aikana syödä tarvittava organismi proteiinin määrä, niin sinulla ei ole halua syödä paljon makeaa. "

2. Palaute Viive ("Sitten olen huono, mutta sitten sitten").

Palaute viive on, että kielletyt herkut tuovat konkreettisia nautintoja juuri nyt, ja se on vahingollisesti (kukaan ei lisää kriittistä painoa päivän jälkeen valtava kakku). Samalla suositellut hyödylliset toimet edellyttävät ponnisteluja juuri nyt, ja arvokkaat hedelmät tuovat määräämättömän tulevaisuuden.

Haluatko lisää uusia tietoja ravitsemuskysymyksistä?
Tilaa tiedot ja käytännöllinen aikakauslehti "käytännön dieetti"!

Perheen rooli

"Ensimmäinen tutkimus perheen roolista ylikuormituksen ja liikalihavuuden kehittämisessä ja kunnossapidossa tehtiin vuonna 1987, tekijän mukaan ruokaa käytetään usein lasten halutun tai ei-toivotun käyttäytymisen vahvistamiseksi. Vanhemmat, palkitsevat lapsensa makeisia, lisäävät yleisesti makeisten houkuttelevuutta. Erityiset vuorovaikutukset vanhempien ja lasten välillä selittävät myös muita oppineiden käyttäytymisen muotoja, kuten "aina niin", "Lihavuuden ongelman perheen psykologisten näkökohtien tutkimuksen tekijät tieteellisessä ja käytännöllisessä lehdessä "Käytännön lääketiede. Neurologia. Psykiatria "24. huhtikuuta 2012

Siksi on tarpeen tuoda palautetta.

Selitä, miten ravintoaineiden suositusten rikkomisen seuraukset näkyvät (lähes huomaamattomiin) ja kuinka positiivisesti vaikuttaa suositusten noudattamiseen. Ja mitata, mitata, mitata: senttimetriä vyötäröllä ja lantiolla, kehon massadeksi jne. Tämä on ainoa tapa tehdä selkeä polku etikettien kanssa, joita hän näkee potilaan tietoisuutta kaukana epäselvä tavoite.

Alhainen stressiresistenssi

Miten määrittää

Sekä nykyisen stressin tilan ja alhaisen stressiresistenssin ilmenemiset voivat olla hyvin erilaisia. Osittain keskustelimme heistä korostetuissa artikkeleissa aiemmissa lokitunnuksissa.

Ulkoisten ilmentymien joukossa voi olla sekä fysiologisia (esimerkiksi vegetovaskulaarisia) ja psykologisia.

Joten potilaat stressi ovat huomattavasti alttiita vanhempien asemaan. Huomaat heidät siitä, että he aina tietävät, miten sen pitäisi olla ja arvioida jatkuvasti kaikkia. Liiallinen stressi, jonka he ovat johtuneet siitä, että he ovat "kaikki tietävät ja tietävät, miten", joten he saavat valtavan määrän tehtäviä ja velvollisuuksia, jotka eivät selviä. Lisäksi ne ovat täynnä vaikeita odotuksia. Näiden odotusten ja todellisuuden välinen kuilu tuo ylimääräistä kärsimystä.

Miten työskennellä

Alhaisen potilaan stressiresistenssin korjaaminen edellyttää erityistä psykorriontyötä. Tämän tiedonannon aikana tällaisten potilaiden kanssa ravitsemuslaite voi pehmentää hilloa vanhemman asemaan, jotta keskustelukumppani voivat aikuisasentoon.

Voit tehdä tämän artikkelin lehden numero 1 (5). Ehtoollinen. Olemme kehittäneet ongelmien tekniikan - avoin, neutraalit kysymykset siitä tosiseikasta. Esimerkiksi "Mikä on korkein paine sinulle?", "Mikä vuosi on painosi saavutettu 100 kg?".

Malli kasvaa.

Yksi yleisimmistä valmennustekniikoista on kasvumalli. J. Whitmorein ehdottaman mallin ytimessä on tietty järjestys tehokkaiden ongelmien muotoilusta. J. Whitmorm pitää sitä pohjimmiltaan tärkeänä aloittaa tavoitteen määrittäminen eikä olemassa olevan aseman analyysi, joka voi olla jarru tavoitteen asettamiseksi.

John Whitmore (John Whitmore) Materiaalien mukaan "korkean tehokkuuden valmentaminen", julkaistu vuonna 1992

Sana nuttologi

Joten tarkastelimme teitä sellaisilla tekijöillä kuin alhainen itsetunto, heikko itsevalvonta ja alhainen stressiresistenssi. Voit käyttää tekniikoita näiden tekijöiden ja suositusten määrittämiseksi. Koska ravitsemuksen sana, joka työskentelee liikalihavia, ei pelkästään tietoja, vaan myös psykoterapeuttista vaikutusta, joka nykyaikaisten ideoiden mukaan on ehdottoman välttämätöntä potilaalle.

Millaista psykoosia on tämä - tehdä itsesi nälkä, kärsimys ruokavalioita, on jotain, joka aiheuttaa inhottavaa ja kieltää itsensä kaikissa gastronomisissa iloissa? Ja yleensä - tai ei hyötyä tai saada tulos on tilapäinen, perustelematon ja joskus vastakkainen ...

Toisen mainoksen jälkeen keinot laihtumiseen kurkussa ei kiivetä. Se on epärehellinen - innostaa naista, että hän on täynnä, julistuu! Tämä kielletty vastaanotto on pakottaa henkilö, joka ei rakasta itseäsi, tämä on psykologinen väkivalta!

Mitkä ovat BAD BBW? Ei rakastanut itseäsi. Henkilön kanssa, joka on varma, että houkutteleva, kommunikointi on ilmeisesti epämiellyttävä, koska hänellä on huono luonne. Kukaan ei ole vielä koristeltu huonompi kompleksia.

Hoikka olisi miellyttävämpi kuin täydellinen. Kuka väittää? On vaikeaa ja haitallista kuljettaa pari kymmeniä tarpeettomia kilogrammoja. Mutta jos jokainen syönyt pate toteuttaa itsensä parannukseksi, kannattaa ajatella, että se vie enemmän terveyttä - ylimääräisiä kilogrammoja tai huonon tuulen päivinä?

Tietenkin, kun johtava TV-ohjelma sanoo, että 90 prosenttia miehistä rakastaa täysiä naisia, ja loput 10 ovat erittäin täydellisiä ja uskovat, että se on valinnainen. Jos näytät miehen joka päivä televisiossa unelias tyttöjä kauneudenmukaisena ja rasvaa - esimerkkinä ei-lakonaisuudesta, niin se nostaa kanteensa. Mitä varten? Miksi torjua kaikki yhden kammion alla? Olemme erilaisia, meillä on oikeus olla erilainen, mikä voit varmistaa, että esimerkki muista maista, jossa on paikka ja ohut ja paksu ja musta ja valkoinen ja terve.

Muuten he sanovat, että muoti ohut ja paksu tiukasti riippuu maan elintasosta. Pikemminkin kylläisyyden tasosta. Sano, kun Rubens hänen kaunis rasva, ylivoimainen enemmistö naisilla ei yksinkertaisesti ollut mahdollisuutta syödä, joten täydellisyys oli hyvinvoinnin symboli, mikä tarkoittaa kauneutta. Kyllä, niin paljon kuin se oli eri maiden historiassa, kun täysi nainen pidettiin kauniina tai kun vain henkilö otettiin huomioon, mikään luku. Miksi me näin tarkastellaan painokategorioita?

Miehen huomio ei ole niin usein kuin näyttää riippuu ohuesta tai täydellisyydestä (paitsi dating-ajankohtana), terveys riippuu myös hyvin suhteellisen. Ainoa objektiivinen seikka, joka pystyy ohjaamaan olemassaolo on oma itsetunto. He alkavat sitten (ja loppu!) Babe-ongelmat. Yksi ylimääräinen kymmenkunta - pieni haitta, vielä kaksi kiloa - tragedia. Onko mahdollista päästä eroon ylimääräisestä painosta? Voi. Mutta tämä tarvitset ... halusi päästä eroon siitä.

Joten mitä muuta tekee sen senttimetriä vyötärön ympärillä?

Ranskassa tunnetusti Ranskassa Ranskassa tulee pelastus, jonka ansiosta naiset voivat ylläpitää erinomaisessa muodossa, äskettäin ilmestyi Venäjällä Drug ArcOfluid® -kompleksin laihtuminen, jonka avulla voit laittaa itsesi ennen lomaa tai heidän jälkeensä , Valmistaudu lomalle tai päästä eroon IT-seurauksista ja yksinkertaisesti säätää painoa, jos suosikki asioita on tullut scolded.

Kolme vaihetta fysiologisen järjestelmän ja täyttävät kaikki terveellisen painonpudotuksen säännöt.

Kestää 5 päivää. Tällä hetkellä tarvitset kaksi kertaa päivässä, jotta bioconcentraatti, joka sisältyy hermeettisesti suljettuun amputoihin juomiseen. Sen koostumuksessa omenamehu, voikukka juuret, musta helppous mehu, musta retiisi juurimehu ja sitruunamehu. Keho pääsee eroon myrkkyistä ja on valmis seuraaviin vaiheisiin.

Vaihe 2 - Laihdutus

10 päivää, ota 1 ampulli aamulla. Se koostuu väkevöidyistä ananasta ja omenapuun hedelmistä, Paraguayn Tea, Fenkolin siemenet ja kulttuurirypäleiden hedelmät, jotka auttavat vähitellen painoa.

Tulokset on korjattu. Se on myös suunniteltu 10 päivää. Se sisältää väkevöityjä mehuja omenapuista ja luumujen mehua, vihreiden tee-lehdet, vihreät kahvijyvät, guarana siemenet ja tholga viskoosin kukinto.

Arcofluid®-integroitu laihdutusohjelma, jonka alkuperäinen koostumus on suunniteltu vastaamaan kunkin vaiheen erityispiirteet, edistää:

• kehon detoksifikaation suorittaminen toksiinien ja ylimääräisen nesteen poistamisen vuoksi;

• ohjaustila;

• parantaa hyvinvointia;

• metabolian aineenvaihdunta;

• rasvan talletusten vähentäminen

Ja lopulta auttaa hankkimaan kiristyneen siluetin!

Arcofluid®-komponentit imeytyvät täydellisesti ja ovat pehmeitä ja tasapainoisia vaikutuksia kehoon. Tällöin ei ole olemassa laksatiivia osana varoja, mikä mahdollistaa normaalin elämäntavan suorittamiseksi. Ja tietenkin he eivät sisällä väriaineita, säilöntäaineita, sokeria, makeutusaineita ja alkoholia, koska yksi ranskalainen ei vaaranna terveyttä harmonian vuoksi.

Kuka onnellisuus ja kenen masennus

Ei ihme, että sananlasku "Hyvä mies pitäisi olla paljon." Havainnollistavat ihmiset ovat pitkään huomanneet, että isät ovat yleensä yhtiön sielua. Iloinen, iloinen, ystävällinen. Ja nyt nämä luonteen ominaisuudet vahvistivat molemmat geneettiset testit.

"Fat miehet ovat vähemmän todennäköisiä kuin humders, jeep ja chill", kertoo tutkimusprofessori David Meyr McMaterin yliopistosta (Kanada).

Hän ja hänen kollegansa analysoivat 17 200 DNA-näytettä 21 maasta. Ja totesi, että lihavuuden kehittämisestä vastaava ns. Fto-lihavuusgeeni on myös "onnea" - se vähentää masennuksen riskiä 8 prosenttia.

Erityiset testit ja kyselyt ovat osoittaneet, että FTO-genomilla olevat ihmiset ovat optimistisempia kuin niiden laiha vertaisarviointi.

Muuten, ehkä heidän ystävällisyytensä vuoksi ja painoa. Tällainen paradoksaaliset hypoteesit nimittivät Aging (USA) kansallisen instituutin tutkijoita. Lähes 50 vuotta he keräsivät tarkkailevat tiedot noin kaksi tuhatta maanpäällistä. Tutkimme niiden luonnetta, tottumuksia, taipumuksia ja samanaikaisesti ja painon vaihteluita. Ja hämmästyttävä tosiasia osoittautui: henkilön luonne vaikutti hänen lukuunsa.

Niinpä kävi ilmi, että ekstroverit ovat varmasti ylipainoisia. Vapaaehtoiset, jotka erosivat suurta emotionaalisuutta, avoimuutta, ystävällisyyttä, painoi keskimäärin 10 kg enemmän introvertteja - suljettu, matala raja. Tällaisen ilmiön syy ei kuitenkaan ole vielä selvä.

Lonkat - Telawing Intelli

Suuret rinnat, ohut vyötärö, leveät lonkat houkuttelevat miesten silmää. Ja yleensä kysyntä naispuolisen kauneuden todellisille. Mutta, kuten se osoittautui, se osoittautui, asia ei ole vain ulkoisessa vaikutuksella. Ja ei, että nainen, jolla on enemmän voimakkaampia muotoja, pystyy paremmin pääsemään lapsiin, kuten aiemmin ajatellen.

Kalifornian yliopiston tutkijat Santa Barbarassa ja Pittsburghin yliopistossa tarkasteltiin ja testattiin 16 tuhatta vapaaehtoista, pääteltiin: rehevien naisten henkiset kyvyt ovat paljon korkeammat kuin ohut. Lisäksi molemmat lapset ovat syntyneet älykkäämpiä.

- Naisten lantioissa sisältyvät Omega-3-rasvahapot, jotka edistävät aivojen kehitystä ensimmäisessä äidissä ja sitten lapsi ", sanoo yksi tutkijoista, Stephen Galin. - Miehet reagoivat, koska se on tärkeää lisääntymiselle.

Hän korostaa kuitenkin tutkijoita, älykkyyden lisääntyminen edistää lonkaiden rasvaa. Ja se, joka vyötäröllä sisältää monia rasvahappoja omega-6. Ja mieli ei lisää. Kyllä, ja miehet eivät reagoi.

"Muuten", sanoo kollega Galina William Lassek, - lapset, jotka ovat syntyneet skinny teini-ikäisillä, pahemmat kognitiiviset testit, koska lonkalla ei ollut riittävästi Omega-3-happoa.

Ja tällä hetkellä

Jos kehossa epäonnistuu, niin ruokavalio ei auta

Ei se ole niin paha. Kuitenkin useimmat haluaisivat laihtua. Vain mikään ei toimi, jos ei yritä. Laiska, keho havaitsee ylimääräisiä kilogrammoja normina. Tällaiseen rasvaiseen mieheen, ei vain päivän loppuun, auttaa lievittämään painoa - ei harjoitusta eikä kaikenlaisia \u200b\u200bruokavalioita.

- Palauta kilogrammoja ja välttää paluuta henkilöön ei salli alitajuntaan ", sanoo Malcolm Lowe Research Michiganin yliopistosta. - On syytä olla olki, kun aivot "ohjelmoidaan" ja tottuu uusi kuva "kaunis ja kohtalaisesti kiinnitetty". Se on uskomattoman vaikea vainota.

Elämässä löydämme erilaisia \u200b\u200bkiertorajoja ja keksivät monia tekosyitä, jotta et siirry pois tavanomaisesta elämäntavoista hyödyllisempää. Jotkut heistä pääsevät tiukasti päivittäiseen leeksikoneemme ja niistä katetaan. Esimerkiksi suosittu tekosyy "Hyvä mies pitäisi olla paljon!" Miksi sanomme niin?

Kuva "Hyvät ihmiset, jotka pitäisi olla paljon" - houkutella huomiota.

Yleinen mies istuu piirin polykliinisen käytävällä kuuluvalla oluella ja harkitsee jotain laskimessa. Perhe tuttu sairaanhoitaja ja kysyy: "Mitä teet, WAN?" Ja Vanya nostaa silmät ja huolellisesti niin kokeillut: "Kyllä, minä vain gastroenterologistista, hän teki kyselyn ja sanoi, että paino ei vastaa kasvua, tällaista liikalihavuutta. Täällä luulen, kuinka paljon minun täytyy kasvaa vastaamaan "

Prikask siitä, että hyvä ihminen pitäisi olla paljon, tuli meille vanhasta tai alun perin, se merkitsi jotain muuta. Koska muinaiset ajat, resepti ja terveys tunnettiin Venäjällä: harjoittaa fyysistä työtä, on paljon lihaa, hunajaa ja puuroa ja juoda paljon maitoa. Tämän perinteen jälkeen ohut pojat ylittivät terveitä, vahvoja miehiä, jotka ja miekka olivat Mahali, kuten Costainka, ja hevosenkengät menivät ja menivät karhu paljain käsiin. Yleensä voitteko kuvitella viisas venäläinen sankari? Tietenkin venäläisissä seleenit ja rasvaiset miehet törmäsivät, mutta se oli pikemminkin poikkeus sääntöihin.

Nyt ei ole aina täydellisyys tarkoittaa voimaa. Tällaisten sivilisaation etuuksien myötä koneita, tietokoneita, autoja, ihmiset alkoivat siirtyä vähemmän ja tehdä fyysistä työtä. Kulinaariset perinteet ovat myös muuttuneet, supermarketit ja pikaruoka laitokset ovat ilmestyneet - pikaruokaa, jotka myyvät rasvaisia \u200b\u200btai tulehtuneita tuotteita. Kaikki tämä johti tietotekniikan taudin leviämiseen - lihavuus.

Anteeksi, mutta soitan asioita omien nimieni kanssa. Yksi asia on lujasti ammuttu, vahva mies, ja toinen asia on heikko rasva mies. Nyt maailma säännöt rasvaiset miehet. Moderni isä rakentaa liiketoimintaansa, tehdä tärkeitä päätöksiä, kirjoittaa ohjelmia ja kirjoja, luoda monimutkaisimmat piirustukset ja toteuttaa ainutlaatuista tutkimusta ja samalla he eivät voi käynnistää horisontaaliseen baariin ja kun nostat portaita, ne ovat tuskallisia hengenahdistus. Fyysisesti heikko, ja flabby lihakset, joissa on sagging vatsa ja naisten rinnat, korkeapaine, kärsivät ongelmista ruoansulatuksen, selkärangan ja kardiovaskulaarisen järjestelmän ongelmien vuoksi, ja tämän henkilön pitäisi olla paljon? Ei missään tapauksessa.

Sielun syvyydessä lähes kaikki rasvaiset miehet unelmoivat kauniista, lihaksikas kehosta, mutta se ei aina voi tehdä jotain. Vain muutamilla on tarpeeksi, että he voivat voittaa itsensä, muuttaa uskomuksia ja elämäntapaa terveyden hyväksi. Loput vain huokaus ja peitetty sanoilla: Hyvä ihminen pitäisi olla paljon!