Kymmenen tapaa hoitaa itseäsi helpommin. Odotuksemme

Voit kuunnella tämän artikkelin. Jos se on sinulle kätevämpää, ota podcast käyttöön.

1. Älä odota ihmisten olevan samaa mieltä kanssasi kaikesta.

Sinä ansaitset olla onnellinen. Ansaitset elää elämääsi niin kuin unelmoit. Älä siis anna muiden mielipiteiden johtaa sinua harhaan. Tässä maailmassa sinä et elä täyttääksesi muiden ihmisten odotuksia, aivan kuten muut ihmiset eivät elä täysin täyttääkseen odotuksiasi. Itse asiassa, jos hyväksyt tekemäsi päätökset, et tarvitse kenenkään muun hyväksyntää.

Ota riski olla oma itsesi ja luottaa intuitioosi, vaikka olisit ujo tai peloissasi. Älä vertaa itseäsi muihin äläkä kadehdi heidän menestystä.

2. Älä odota ihmisten kunnioittavan sinua, jos et kunnioita itseäsi.

Voima on hengen voimassa, ei lihaksissa. Vahvuus on periaatteiden läsnäolossa ja halukkuudessa osoittaa ja puolustaa niitä. Ymmärrä, että muut eivät osoita sinulle rakkautta, kunnioitusta ja huomiota ennen kuin alat arvostaa itseäsi.

On tärkeää olla ystävällinen muille, mutta yhtä tärkeää on olla ystävällinen itselleen.

Kun rakastat ja kunnioitat itseäsi, annat itsellesi mahdollisuuden olla onnellinen.

Ja kun olet onnellinen, sinusta tulee parempi ihminen: parempi ystävä, parempi aviomies tai vaimo, parempi poika tai tytär, parempi versio itsestäsi.

3. Älä odota kaikkien pitävän sinusta.

Joidenkin ihmisten kanssa saatat tuntea itsesi arvottomaksi, arvottomaksi ihmiseksi, toisten kanssa et ehkä tunne omaa merkitystäsi. Älä unohda arvoasi. Ja vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka arvostavat sinua.

Ei ole väliä kuinka hyvin kohtelet muita ihmisiä, aina on vähintään yksi negatiivinen henkilö, joka arvostelee sinua. Hymyile, jätä huomiotta ja jatka eteenpäin.

Joskus ihmiset saattavat tuomita sinut "erilaiseksi". Mutta todella, se on hienoa. Se, mikä tekee sinusta erilaisen kuin muut, tekee sinusta itsesi. Ja lopulta löydät aina ihmisiä, jotka arvostavat sinua sellaisena kuin olet.

4. Älä odota toisen henkilön olevan sellainen kuin haluat hänen olevan.

Toisten rakastaminen ja kunnioittaminen tarkoittaa sitä, että annat heidän olla oma itsensä.

Kun lakkaat odottamasta toisten noudattavan käsitystäsi oikeasta, alat todella arvostaa heitä.

Kunnioita muita sellaisena kuin he ovat, sen sijaan että painostat heitä muuttumaan. Emme voi tuntea toista henkilöä perusteellisesti (huolimatta siitä, että joskus ajattelemme niin). Ja hänen sielunsa uusien puolien löytäminen on aina ihanaa. Ja mitä enemmän opit tuntemaan toisen henkilön, sitä helpompi sinun on arvostaa häntä ja nähdä hänen kauneutensa.

5. Älä odota ihmisten lukevan ajatuksiasi.

Tiedät varmaan, että ihmiset eivät osaa lukea ajatuksia. He eivät koskaan tiedä, miltä sinusta todella tuntuu, ellet kerro heille itse. Esimerkiksi pomosi ei ehkä ajattele sitä, jos et itse puhu hänelle. Ja mukava kaveri tai tyttö ei koskaan puhu sinulle, koska olet liian ujo: kuinka hän voi puhua sinulle, jos piiloudut heiltä jatkuvasti?

On erittäin tärkeää kommunikoida säännöllisesti muiden kanssa. Sinun tarvitsee vain kiristää äänihuulet ja sanoa ensimmäinen sana. Sinun on kerrottava ihmisille, mitä ajattelet. Se on helppoa, sinun on vain aloitettava.

6. Älä odota henkilön yhtäkkiä muuttuvan.

Yleinen väärinkäsitys on, että jos välität jostain syvästi, hän lopulta lakkaa tuottamasta sinulle pettymystä ja muuttuu. Ei, se ei tule. Jos todella haluat muuttaa jotain toisen ihmisen käyttäytymisessä, laita kaikki kortit pöydälle, kerro asia sellaisenaan, jotta hän ymmärtää miltä sinusta tuntuu ja mitä tarvitset.

Et voi muuttaa toista hetkessä, sitä ei kannata edes yrittää. Joko hyväksy se sellaisena kuin se on, tai jatka elämääsi ilman sitä.

Kun yrität muuttaa muita, suurimman osan ajasta he pysyvät samoina. Mutta kun tuet ihmisiä, anna heille täydellinen vapaus - he muuttavat itseään ihmeellisesti.

7. Älä odota asioiden paranevan

Ole ystävällinen muille, koska myös ihmiset ympärilläsi voivat olla vaikeita. Jokaisen takana on intensiivinen sisäinen kamppailu, usein samojen ongelmien kanssa kuin sinä.

Meillä kaikilla on kyky käydä läpi vastoinkäymisiä ja vastoinkäymisiä sen sijaan, että vältämme niitä. Tuki, osallistuminen ja noudattaminen ovat elämän parhaita lahjoja. Saamme niitä usein. Meidän on opittava hyväksymään ne, koska meillä kaikilla on samat unelmat, tarpeet ja toiveet.

Ihmiset eivät aina käyttäydy haluamallamme tavalla. Kuten sanonta kuuluu, toivomme parasta ja odotamme pahinta. Muista, että onnellisuutesi liittyy suoraan ajatuksiisi ja valintaasi, miten katsot asioita. Ja muista aina, että jos ihmiset saivat sinut tuntemaan jotain uutta tai opettivat sinulle jotain uutta, he eivät ilmestyneet elämässäsi turhaan kaikista vaikeuksista huolimatta.

Jos vaalit suuria odotuksia ihmisille sen sijaan, että tekisit itsesi onnelliseksi, vaikutus on negatiivinen. Emme saa koskaan antaa itsemme luottaa muihin, koska emme voi ennustaa, keitä he ovat huomenna ja miten he käyttäytyvät meitä kohtaan.

Elämme elämäämme odotusten ympäröimänä, joista monet ovat epärealistisia. Kun ihminen on kokenut tarpeeksi pettymyksiä, hän alkaa ymmärtää, että on aika muuttaa asennettaan muihin eikä odottaa heiltä liikaa. Liian paljon muilta odottaminen johtaa pettymykseen. Illuusiot siitä, mistä ei koskaan tule todellisuutta, saavat sinut varmasti pettymään. Sinun ei pitäisi odottaa muilta mitään, koska tiedät hyvin, että et voi hallita heidän käyttäytymistään.

Tiedätkö, keneen luottaa ensin? oikein. Itsellään.

Tänään haluamme kutsua sinut oppimaan muutamia tapoja, jotka auttavat sinua muuttumaan ja päästämään irti omista epärealistisista odotuksistasi. Tällä tavalla voit olla vapaa ja sinulla on voimaa päästää irti epärealistisista odotuksista. On aika lopettaa odottaminen ja alkaa elää.

• Opi erottamaan odotukset riippuvuudesta.

Et ehkä ymmärrä, että olet usein syyttänyt ihmisiä omasta onnettomuudesta. Toimintamme vaikuttavat suoraan tunnetilaan. Jos olet tehnyt muut vastuuseen siitä, kuka olet, olet tullut riippuvaiseksi heidän mielipiteestään. Jokaisen ihmisen tulee olla tietoinen "minästä" ja olla persoona. Onnellisuus tulee mahdottomaksi, jos tarvitset jatkuvasti muita ihmisiä tuntemaan olosi hyväksi. Kun opit ottamaan elämän helpommin ja päästämään irti odotuksista, se antaa sinulle mahdollisuuden nähdä onnellisuus omissa käsissäsi. Loppujen lopuksi olemme yksin vastuussa siitä.

• Ymmärrä ajatus, että et aina saa mitä annat.

Olemme kaikki kuulleet kerta toisensa jälkeen, että kun annat, sinun ei pitäisi odottaa mitään vastineeksi. Kuitenkin syvällä sisimmässään jokainen haluaa palata jossain määrin takaisin. Sitten alamme odottaa, että joku vastaa toimiimme. Valitettavasti tämä luo tilanteen, jossa ohjaamme vain omat odotuksemme. Hyväksy ihmiset sellaisina kuin he ovat, koska kaikki eivät pysty täyttämään odotuksiasi. Älä ole järkyttynyt. Sinun on kyettävä luomaan onnea halusta jakaa jotain, eikä odota vastavuoroisuutta.

• Älä koskaan idealisoi ihmisiä tai tilanteita.

Syynä odotuksiin ovat ihanteelliset tilanteet, joita luomme päässämme. Esimerkiksi romanttisessa suhteessa et ehkä huomaa kumppanisi ilmeisiä puutteita. Ajan myötä tämä illuusio muuttuu, mikä johtaa suureen pettymykseen. Kun alamme idealisoida olosuhteita tai muita ihmisiä, on vaikea huomata, kuinka ne muuttuvat, eivätkä muutokset aina ole parempaan suuntaan. Tämä tilanne sattuu, etkä ymmärrä, että olet itse vastuussa kaikesta. Emme voi hallita ketään tai mitään. Jos ihminen idealisoi, hän alkaa elää unelmissa, joista ei koskaan tule todellisuutta.

• Jokaisella on omat puutteensa. Emme ole täydellisiä.

Ehkä et ole koskaan ollut barrikadejen toisella puolella ja pettynyt toiselle ihmiselle. Saattaa kuitenkin käydä niin, että joku odotti sinulta paljon, mutta et täyttänyt näitä odotuksia ja petyit häneen suuresti. Kukaan meistä ei ole täydellinen, joten meidän on kyettävä hyväksymään itsemme sellaisena kuin olemme.

Mitä jos kaikki oppisivat elämään todellisuudessa ja olemaan odottamatta jotain, mitä ei koskaan tapahdu? Tässä tapauksessa, kun joku satuttaa sinua, voit hyväksyä sen, koska et viihdyttänyt itseäsi suurilla odotuksilla. Toisaalta ihmisten hyvät teot yllättävät sinut paljon enemmän.

Älä koskaan odota muilta liikaa. Jos olet kyllästynyt pettymyksiin, muiden jatkuvasti muuttaviin mielipiteisiinsä, ihmisten itsekkyyteen, lopeta illuusion rakentaminen heistä. Ainoa henkilö, jolta sinulla on odotuksia, olet sinä itse. Hyväksy muut todellisina äläkä anna onnellisuutesi riippua heistä. Päästä eroon uskomuksista, jotka rajoittavat sinua ja estävät sinua toteuttamasta unelmiasi. Lopeta odottaminen ja elä todellisuudessa.

Jos olet odottaa liikaa muilta ihmisiltä sen sijaan, että tekisit itsesi tämä tuottaa päinvastaisen tuloksen.

Sinun ei pitäisi koskaan tulla riippuvaiseksi kolmansista osapuolista, koska kukaan ei tiedä mitä tapahtuu huomenna, kaikki voi muuttua, ihmisistä tulee täysin erilaisia. Ne voivat satuttaa meitä. Ja valitettavasti kukaan ei ole immuuni tästä.

Mutta elämme odotusten ympäristössä, jotka ovat usein epärealistisia. Ja vasta kun yksi pettymys seuraa toista, alamme ymmärtää, että ehkä on aika muuttaa asennettamme muita ihmisiä kohtaan. Pitää lopettaa odottaa liikaa heiltä - tämä on hyvä ratkaisu ongelmaan.

Todellisuuden vastaiset odotukset johtavat pettymykseen

Odottaa mitä ei koskaan tapahdu(tai jos sellainen todennäköisyys on, mutta hyvin pieni), - väärä toiminta: se saa meidät aina kärsimään pettymyksistä.

Älä odota liikaa... Vain siksi, että et voi hallita sitä: ihmiset toimivat omien etujensa mukaan. He voivat muuttaa mieltään milloin tahansa.

Mutta tiedätkö keneen voit todella luottaa? Itsellään ja vain!

Edellisen perusteella esittelemme 4 tapaa, jotka voivat auttaa sinua muuttamaan asennettasi muita kohtaan. Ja tee tästä "siirtymisestä" mahdollisimman sujuvaa. Jotta lakkaat odottamasta liikaa muilta ihmisiltä etkä samalla koe tuskallista kärsimystä.

Usko minua se vapauttaa sinut, antaa sinun heittää pois epärealististen odotusten taakan johon sinulla oli välinpitämättömyyttä luottaa. On aika lopettaa odottaminen ja vihdoin aloittaa.

1. Opi erottelemaan: odotukset vai riippuvuus?

Et ehkä ole ajatellut sitä, mutta monissa tapauksissa Teet muut ihmiset vastuullisiksi onnellisuudestasi. Siksi emotionaalinen tilasi riippuu myös heidän toimistaan.

Toisin sanoen sinusta tulee riippuvainen niistä. Koska he itse siirsivät vastuuta siitä, mikä itse asiassa kuuluu vain sinulle.

Mutta ymmärrä on mahdotonta olla onnellinen, jos olet täysin riippuvainen muista. Yritä poistaa nämä kahleet itsestäsi jättäen tyhjät odotukset sivuun. Näet, että onni on käsissäsi. Ja vain sinä olet vastuussa siitä.

2. Et välttämättä saa samaa vastineeksi: hyväksy tosiasia

Meille sanotaan aina, että jos annamme jotain jollekin, meidän ei pitäisi odottaa "palautetta". Mutta tästä huolimatta, syvällä sisimmässämme toivomme silti saavamme jollain tavalla palkkion.

Tästä syystä odotamme muiden ihmisten toimivan ja kohtelevan meitä samalla tavalla kuin me kohtelemme heitä.

Näin ollen syöksymme tilanteeseen, jossa odotukset ovat jälleen etusijalla. Mutta tarvetta hyväksyä ihmiset sellaisina kuin he ovat. Meidän on myönnettävä, etteivät he kaikki kohtele meitä parhaalla tavalla.

Ja älä huoli siitä. Sinun pitäisi tuntea tyytyväisyyttä (ja olla onnellinen) vain omista teoistasi. Mutta ei siitä, miten sinua kiitettiin (riittävästi vai ei).

3. Älä koskaan idealisoi: ei ihmisiä eikä tilannetta

Odotukset liittyvät aina tavalla tai toisella idealisoituihin esityksiin. Esimerkiksi parisuhteessa sen voi usein nähdä yksi kumppaneista näkee toisen täydellisenä, ei vikoja. Ajan myötä tämä muuttuu ja aiheuttaa luonnollisesti turhautumisen tunteen.

Jos sinulla on tapana idealisoida tilanteita tai ihmisiä, ajattele, että asiat voivat muuttua. Eikä parempaan. Se satuttaa sinua, ja sitten jopa tajuat, että olet itse syyllinen tähän. Koska et voi hallita muita idealisointi on uskoa unelmaan, joka ei toteudu.

4. Meillä kaikilla on puutteita ja olemme myös epätäydellisiä.

Ehkä et todellakaan ole pettänyt ketään tässä elämässä etkä ole nähnyt, että jollekulle olit pettymys.

Mutta tämä ei tarkoita, että muut ihmiset eivät odottaneet sinulta jotain enemmän ja että sinä et, etkä siten täyttänyt heidän odotuksiaan.

Olemme kaikki epätäydellisiä, joten meidän on hyväksyttävä itsemme sellaisina kuin olemme. Joten entä tehdä se? Eikä odota "jotain", mitä ei koskaan tapahdu?

Sitten, jos joku kohtelee sinua huonosti (mielestäsi), otat sen rauhallisesti. Ja jos joku tekee niin, tulet iloisesti yllättymään.

Liian paljon muilta odottaminen ei koskaan johda positiiviseen lopputulokseen.. Ja jos olet jo kyllästynyt pettymyksiin, olet kyllästynyt katselemaan ihmisten muuttuvan tavoitteidensa ja kiinnostuksen kohteidensa mukaan, lakkaa vihdoin odottamasta heiltä jotain.

Ainoa henkilö, johon voit luottaa, olet sinä itse. Hyväksy muut, älä anna onnellisuutesi riippua heidän teoistaan. Ole vapaa kaikesta, mikä estää sinua siirtymästä eteenpäin ja siirtymästä kohti tavoitettasi.

Lopeta odottaminen, ala elää. Elä tosissasi!

Yleisin suhdemalli - riippuvaiset suhteet - kiinnittymällä kumppaniin. Meille opetettiin näin - elää eri tavalla, rakastaa toista, idealisoida toista, kirota myös toista... Painopiste on aina ollut ulkopuolella, ei sisällä. Meidän on vaikea ajatella, että tässä on jotain vialla. Ja kuitenkin, juuri keskittyminen toisen persoonallisuuteen, ei itseensä, tuo meille paljon kärsimystä ja tuskaa. Loppujen lopuksi, kun kaksi ihmistä menee syvälle suhteeseen, on melko ennustettavaa ja taattua, että jossain vaiheessa he avaavat toistensa syvimmät haavat ja painavat tuskallisimpia kohtia.

Mikä aiheuttaa riippuvuutemme parisuhteessa? Ja mitä hän piilottaa alla? Kuinka "väistämätöntä" kärsimyksemme on?

Jos hymyilit ja ajattelit "no, tämä ei koske minua", älä kiirehdi sulkemaan aihetta. Riippuvuussuhteiden oireet ovat läpinäkymättömiä ja salakavalia, ja niiden näkeminen elämässä vaatii määrätietoista tietoisuutta ja rohkeutta. Esimerkiksi sinut heitetään kylmään, sitten kuumuuteen - valitun ja paremman tunteesta täydelliseen itsensä alenemiseen. Tai vain noin, ja tarvitaan muiden hyväksyntää ja tukea, jotta tuntee, että kaikki menee hyvin. Tai pyörii ajoittain voimattomuutensa tunteen yli muuttaa mitään nykyisessä suhteessa, mikä hitaasti mutta varmasti tappaa molemmat. Vai etsitkö usein helpotusta alkoholista, ruoasta, työstä, seksistä tai jostain muusta ulkoisesta ärsykkeestä, joka häiritsee sinua huolistasi, kyvyttömyydestäsi kokea todellisen läheisyyden ja rakkauden tunteita. Kyllä, ja marttyyrirooli on sinulle annettu erityisen suloisesti ja luonnollisesti... Sitten katso, älä pelkää, katso kasvoihin se, mikä on saattanut olla pakotettuna tietoisuudestasi, minkä kielsit itsestäsi monien takia vuotta tai edes "ei arvannut" - riippuvuutesi.

Riippuvuuden ilmenemismuodon piirteet:

• Ihminen määrittelee kuka hän on (identiteettinsä) vain suhteiden kautta. Ilman kumppania hän ei ajattele itseään ollenkaan. Suhteessa hän näyttää täydentyvän kokonaisuuteen, mutta millä hinnalla - luopumalla itsestään. Hän katsoo toista onnensa ja olemassaolon täyteyden lähteenä. Jos en ole onnellinen, pidän toista vastuussa siitä.
• Riippuvainen ihminen on jatkuvasti riippuvainen toisesta ihmisestä: hänen mielipiteestään, mielialasta, siitä, hyväksyikö hän vai rypisti kulmiaan ja niin edelleen.
• Huollettavien ihmisten on hyvin vaikeaa erottaa itsensä kumppanistaan. Kumppanin menetys on heille sietämätön. Siksi he pyrkivät lisäämään infantiilia keskinäistä riippuvuutta pikemminkin kuin vähentämään sitä. He vähentävät siten arvoaan, sabotoivat vapauttaan. He myös jatkuvasti heikentävät kumppanin vapautta.
• Tällaisille ihmisille on ominaista kyvyttömyys havaita ja kunnioittaa rakkaansa yksilöllisyyttä, ainutlaatuisuutta, "ystävyyttä". Totta, he eivät pidä itseään erillisinä ihmisinä. Tämä on monien tarpeettoman kärsimyksen lähde. Kun joku sanoo toiselle: "En voi elää ilman sinua", Se ei ole rakkautta, se on manipulointia. Rakkaus on kahden ihmisen vapaa valinta asua yhdessä. Lisäksi jokainen kumppani voi asua yksin.
• Riippuvaiset ihmiset etsivät paria ja yrittävät ratkaista ongelmansa tällä tavalla. He uskovat, että rakkaussuhteet parantavat heidät tylsyydestä, kaipauksesta ja elämän merkityksen puutteesta. He toivovat, että kumppani täyttää heidän elämässään olevan tyhjiön. Mutta kun valitsemme puolison ja asetamme häneen sellaisia ​​toiveita, emme voi lopulta välttää vihaamasta henkilöä, joka ei ole täyttänyt odotuksiamme.
• Ei pysty määrittelemään psykologisia rajojaan. Riippuvaiset ihmiset eivät tiedä, missä heidän rajansa päättyvät ja mistä muiden ihmisten rajat alkavat.
• Yritän aina tehdä hyvän vaikutuksen muihin. He yrittävät aina ansaita rakkautta, miellyttää muita ihmisiä, käyttää "hyvyyden" naamioita. Siten riippuvaiset ihmiset yrittävät hallita muiden ihmisten käsitystä. Mutta millä hinnalla - heidän todellisten tunteidensa, tarpeidensa pettäminen.
• He eivät luota omiin näkemyksiinsä, havaintoihinsa, tunteisiinsa tai uskomuksiinsa, vaan kuuntelevat muiden mielipiteitä.
• He yrittävät olla muiden tarvitsemia. Heillä on usein "pelastajien" rooli.
• Mustasukkainen.
• He kokevat vaikeuksia itsekseen.
• He idealisoivat kumppania ja pettyvät häneen ajan myötä.
• Ei liity heidän arvokkuuteensa ja luontaiseen arvoonsa.
• He kokevat epätoivoa ja tuskallista yksinäisyyttä, kun he eivät ole parisuhteessa.
• He uskovat, että kumppanin on muututtava.

Riippuvuus Se on suhde, jossa on kiinnittyminen toiseen ihmiseen.

Aikuisten läheisriippuvuus syntyy, kun kaksi psyykkisesti riippuvaista ihmistä solmivat suhteen toisiinsa. Tällaisissa suhteissa jokainen antaa osan siitä, mitä hän tarvitsee luodakseen psykologisesti täydellisen tai itsenäisen persoonallisuuden. Koska kumpikaan ei voi tuntea ja toimia täysin toisistaan ​​riippumatta, heillä on tapana tarttua toisiinsa kuin liimattuina. Tämän seurauksena jokaisen huomio keskittyy toisen persoonallisuuksiin, ei häneen itseensä.

Addiktoituneen rakastajan strategia

Riippuvuuden kohteena olevaan henkilöön käytetään suhteettoman paljon aikaa ja huomiota. Ajatukset "rakkaasta" hallitsevat mieltä, ja niistä tulee yliarvostettu idea. Ominaista pakkomielle käyttäytymisessä, tunteissa, ahdistuneisuus, itseensä epäily, tekojen ja tekojen impulsiivisuus, vaikeus ilmaista intiimejä tunteita. Hän ei yleensä tiedä, mitä hän erityisesti tarvitsee, mutta haluaa epätoivoisesti kumppanin tekevän hänet onnelliseksi (kuten sadussa: "Mene sinne, en tiedä minne, tuo jotain, en tiedä mitä"…).

Addiktin rakkaus on aina ehdollista! Se on sekoitettu pelkoa, kateutta, manipulointia, kontrollia, väitteitä, perusteettomien odotusten moitteita.

Tällaisissa suhteissa ei ole luottamusta. Ilman sitä henkilö tulee epäluuloiseksi, ahdistuneeksi ja täynnä pelkoa, kun taas toinen tuntee itsensä emotionaalisesti loukkuun, hänestä näyttää siltä, ​​​​että hän ei saa hengittää vapaasti. Kateus on läsnä - yksinäisyyden pelko, huono itsetunto ja inho itseään kohtaan.

Addikti on kokemassa epärealistisia odotuksia suhteessa toiseen henkilöön, joka on näiden suhteiden järjestelmässä, ilman kritiikkiä hänen tilastaan. Odottaminen on ensimmäinen, heikko "vaatimuksen" muoto... Ja vaatiminen on itse asiassa aggressiota. Suunnattu - itseensä, maailmaan, elämään, toiseen ihmiseen.

Rakkausriippuvainen unohtaa itsensä, lakkaa huolehtimasta itsestään ja ajattelemasta tarpeitaan riippuvaisen suhteen ulkopuolella. Addiktiolla on vakavia emotionaalisia ongelmia, jotka keskittyvät pelkoon, jota hän yrittää tukahduttaa. Tietoisuuden tasolla oleva pelko on hylätyksi tulemisen pelko. Käyttäytymisellään hän pyrkii välttämään hylkäämistä. Mutta alitajuisella tasolla se on läheisyyden pelkoa. Tästä johtuen addikti ei pysty sietämään "tervettä" läheisyyttä. Hän pelkää joutua tilanteeseen, jossa hänen on oltava oma itsensä. Tämä johtaa siihen, että alitajunta johtaa addiktin ansaan, jossa hän valitsee itselleen kumppanin, joka ei voi olla intiimi. Tämä voi johtua siitä, että lapsuudessa addikti epäonnistui, koki psykologista traumaa osoittaessaan läheisyyttä vanhemmilleen.

Ymmärtääkseni rakkaus kahden ihmisen välillä voi syntyä vasta, kun heistä kummastakin on tullut henkisesti kypsä ihminen, ja se voi olla todella syvää ja kaunista vain, kun ihmissuhteet tulevat vapaudesta.

1. Rakkaus on vapautta, mutta ei sellaista vapautta, joka ei tunnusta velvollisuuksia. Rakkaus on vastuuta, velvollisuuksia, joita noudatat itse vapaaehtoisesti, ja valinnanvapautta, jonka annat toiselle. On tärkeää, että rakkaudestamme ei tule tukahdutusta rakkaille. Noudata velvoitteita rakkaansa kohtaan, mutta samalla anna hänen hengittää vapaasti.

Kukaan ei kuulu kenellekään! Kumppani ei ole minun omaisuuttani. Hän on henkilö, sielu, joka on päättänyt kulkea polkua kanssasi, jotta voit yhdessä kasvaa. Ei ole aina helppoa päästää irti rakastamastasi, mutta muuta tapaa ei ole. Elämänviisaus kertoo meille: mitä enemmän vapautta annamme toiselle, sitä lähempänä hän on meitä.

1. Rakastaa on olla paikalla, kun sitä tarvitset, ja astua hieman taaksepäin, kun tila tulee liian pieneksi kahdelle. "Kun kaksi tuhoutunutta sielua kohtaavat, he ovat jo heti kyllästyneitä toisiinsa, heidän suhteensa on tuhoon tuomittu"(Jigme Rinpoche).

Tällaisissa läheisissä ihmissuhteissa olevat kumppanit siirtyvät tanssissaan lähemmäksi ja kauemmaksi toisistaan, he eivät aina ole psykologisesti yhdessä ja saattavat silti riidellä ja riidellä keskenään, mutta tekevät sen puolueettomasti ja toistensa tarpeita ja tunteita kunnioittaen. Tämä on mahdollista luottamuksella ja tunnollisuudella.

1. Vapauden ja rakkauden suhde on perustavanlaatuinen turvallisuus. Kun kaksi ihmistä oppii olemaan itsenäisiä, kokonaisia, autonomisia ihmisiä, heidän ei enää tarvitse suojella itseään toisiltaan, hallita (itseään ja kumppania) ja manipuloida. Rakkaus tarkoittaa, että vieressäsi ihminen voi olla todellinen. Hänen sallitaan olla heikko, hänen sallitaan epäillä, hänen sallitaan olla ruma, hänen sallitaan sairastua, hänen sallitaan tehdä virheitä. Rakastaa ihmistä enemmän kuin hänen tekojaan. Olla se, josta he tietävät, ettei hän koskaan petä. Rakastamme ja rakastamme juuri niin, turhaan, koska emme voi muuta kuin rakastaa. Rakastamme runsaudesta, emme pelosta ja riittämättömyydestä. Me rakastamme, emme omistaaksemme, vaan antaaksemme, antaaksemme pois sitä, mikä meitä valtaa.
2. Vapauden ja rakkauden suhteet ovat aina kypsyyttä ja tietoisuutta. Tämä on ennen kaikkea syvin työ itseä kohtaan. Rakkaus on kuin kuolema. Rakkauden kokemuksen kautta ihminen syntyy uudelleen uuteen elämään: hän hajottaa egonsa, vapautuu siitä. Rakkaus - Olen valmis luopumaan itsekkyydestäni.

Tämä on vapauden korkein aste - ennen kaikkea sisäinen! Kun olet vapaa, kunnioitat ja arvostat kumppanisi vapautta. Ryhdy vapauden lähteeksi...

"Epäkypsät ihmiset rakastuessaan tuhoavat toistensa vapauden, luovat riippuvuutta, rakentavat vankilan. Aikuiset rakastuneet ihmiset auttavat toisiaan olemaan vapaita; he auttavat toisiaan tuhoamaan riippuvuuksia. Kun rakkaus elää riippuvuudessa, rumuus ilmestyy. Ja kun rakkaus virtaa vapauden kanssa, kauneus ilmestyy"(Osho).

Jos olet riippuvaisessa suhteessa, huomiosi keskittyy toiseen ihmiseen, tunnet olosi onnelliseksi vain hänen vieressään. Olet valmis kaikkeen, vain saadaksesi sen, koska muuten maailmasi on tyhjä ja harmaa. Jos päätät löytää sisäisen eheyden ja kypsyyden, etsiä ulospääsyä etkä löydä sitä, on olemassa yksinkertainen tekniikka - kiitollisuustekniikka!

Löydä aikaa itsellesi. Pysy yksin itsesi kanssa, sielusi kanssa. Esitä itseltäsi muutama yksinkertainen kysymys ja vastaa niihin vilpittömästi.

• Mistä minä kiitän tätä miestä?

• Mikä minua siinä viehättää?

• Mitä minulle tapahtuu, kun olen vuorovaikutuksessa hänen kanssaan?

• Miten olemme samanlaisia?

• Mihin se laajentaa minua? Mitä voin oppia häneltä?

• Miksi en silti voi poistaa hänen yhteystietoaan?

• Mitä voin salata tästä yhteydestä? Mitkä oppitunnit?

• Mikä sitoo meitä sielutasolla? Miksi me molemmat tarvitsemme tätä yhteyttä ja tätä kokemusta?

• Mikä on arvokkainta elämässäni nyt tämän kokemuksen vuoksi?

• Kuinka hän suojeli minua, kun hän ei valinnut minua? Mitä hyviä ajatuksia minulla on hänestä?

• Millainen olen suhteeni tähän henkilöön takia? Mikä minussa, joka oli tietoisuuteni varjossa, on löytänyt valon?
• Voinko jatkaa yksin? Siunataan ja vapautetaan hänet? Onko sydämessäni rakkautta ja kiitollisuutta tätä henkilöä kohtaan? Jos ei, miksi ei? Mikä meidän välillämme on vielä kesken? Kuinka paljon aikaa annan itselleni tämän suorittamiseen? Päätänkö uhrata toisen osan elämästäni jo menneelle?