Lehetséges, hogy egy terhes fürdő melegen feküdjön? Fürdőzés terhesség alatt: szedhető vagy nem

A várandósság alatti fürdés meglehetősen veszélyes lehet, ezért is érdemes zuhanyozni. A fürdés a terhesség utolsó trimeszterében megengedhető, mivel segít ellazulni és megnyugodni. Ezen kívül megfázás miatt feküdhet a fürdőben, de csak akkor, ha nincs hőmérséklet. A meleg víz elősegíti az ellazulást, ami segíthet enyhíteni a késői terhességgel összefüggő hátfájást és duzzanatot.

Miért és lehet-e fürödni a terhesség alatt

Sok nőt érdekel, hogy miért nem lehet fürödni gyermekhordás közben.

A fürdő nagyon veszélyes lehet:

• Csúszós padló, alsó és szélek;
• Magas láz;
• Kitettség káros anyagoknak.

A csúszós felület különösen veszélyes, mivel egy terhes nő elesése különféle magzati betegségekhez vagy vetéléshez vezethet. A magas hőmérséklet növeli a vérnyomást, és vetéléshez is vezethet. A káros anyagok közé tartoznak a különféle olajok, illatanyagok, fürdőhabok, valamint egyes gyógynövények. Ezek a gyógyszerek ellenjavallt terhes nők számára, mivel mérgező hatást gyakorolhatnak a gyermekre, és vetélést okozhatnak.

Az orvosok szerint ebben az időszakban a fürdés lehetséges és nagyon hasznos, azonban fontos betartani néhány fontos szabályt, nevezetesen: szigorúan korlátozni kell az időt, a víz hőmérséklete nem lehet magas, fontos figyelembe venni figyelembe kell venni az ellenjavallatok és betegségek jelenlétét. Nem szabad fürdeni, ha nincs otthon senki. A várandós nőket nem szabad huzamosabb ideig felügyelet nélkül hagyni, hiszen nagyon gyakran megváltozik a hormonszintjük, és különféle egészségügyi problémák is előfordulhatnak.

A fürdőszobában való tartózkodás időtartama nem haladhatja meg a 15 percet, mivel a hosszabb fürdés nyomásnövekedést válthat ki, és ennek megfelelően rossz egészségi állapothoz és vetéléshez vezethet.

Ha egy nő rosszul érzi magát fürdés közben, azonnal le kell állítania a vízkezelést. A fürdő használata meglehetősen nagy, azonban nem szabad elfelejteni, hogy a víz hőmérséklete ne legyen 30 o C-nál alacsonyabb és 37 o C-nál magasabb. A fürdőszobában tilos felmelegedni és gőzölni, mert ez a vetélés, és a túl hideg víz megfázást okozhat.

Az esések és a magzati sérülések elkerülése érdekében a fürdő széleit törölközővel vagy speciális köpennyel, a fürdő padlóját és alját pedig érdes felületű szőnyegekkel kell lefedni. A vízi eljárások során ne merüljön el a fürdőben teljes testével, legalább átmenetileg félig ülő helyzetben kell lennie, hogy a mellkasa a víz felett legyen. A mellkas hosszantartó vízzel való szorítása asztmás rohamokat és megnövekedett nyomást válthat ki. Az oxigénhiány vetéléshez vagy magzati fagyáshoz vezethet. A nyomásnövekedés elkerülése érdekében a terhes nőnek rendszeresen, lustaság nélkül fel kell emelnie karját és lábát a víz felszíne (felszíne) fölé. Amikor a végtagok lehűlnek, a testhőmérséklet kissé csökken. Fontos! Minden eset egyedi, ezért mielőtt a fürdőzés mellett döntene, először konzultáljon orvosával.

Információ: feküdhetnek-e terhes nők a fürdőszobában

A terhesség 20. hete körül már lehet fürödni, de néhány fontos szabályt be kell tartani.

Különösen, mint pl:

• El kell hagyni a vegyszereket;
• Ha allergiás a klórra, akkor el kell hagynia a vízi eljárásokat;
• A víznek kényelmes hőmérsékletűnek kell lennie.

Ha néhány héttel a szülés előtt elkezd fürödni, akkor a születendő gyermek boldogan elfogadja a vízi eljárásokat, azonban minden szabály betartása mellett. Egy terhes nő számára a meleg fürdő nagyon jó, pihentető gyógymód lehet, a legfontosabb az, hogy hozzáértő módon közelítsék meg a bevétel folyamatát. A terhesség késői szakaszában kamillafőzetet adhatunk a vízhez, amely nyugtató hatású.

Forró fürdő terhesség alatt

A forró fürdő szigorúan ellenjavallt terhesség alatt, mivel forró vízbe merítve a nő testhőmérséklete és nyomása meredeken emelkedik, és ennek megfelelően ugyanez történik a magzattal. Mindezek a tényezők nagyon negatív következményekkel járhatnak, amelyek a gyermek fejlődésének különböző szakaszait érintik.

A terhesség alatti hosszan tartó forró víznek való kitettség okozhat:

• Patológiák egy gyermekben;
• Fenyegetett vetélés;
• Koraszülés.

A terhesség korai szakaszában különösen veszélyes forró fürdőben fürödni, mert vetélést válthat ki. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy magas hőmérsékleten a méh tónusa emelkedik, és felkészül a gyermek születésére. Éppen ezért nagyon súlyos egészségkárosodást okozhat, és gyermekét is elveszítheti. A terhesség későbbi szakaszaiban (heteiben) félelem nélkül fürödhet, és a víz ne legyen forró, hanem mérsékelten meleg, de nem forró. A méh fokozott tónusával szigorúan tilos bármikor fürödni, a legjobb, ha zuhanyozással helyettesítjük.

A mustáros forró fürdőt a terhesség megszakításához használják, azonban hosszú ideig forró vízben kell ülnie, ami hátrányosan befolyásolhatja a nő állapotát. Ha késik a menstruáció előtt, vegyen egy forró, sós fürdőt.

Ez a népi gyógymód némileg felgyorsítja a menstruáció megjelenését. Terhesség tervezésekor nem kívánatos forró vízzel fürödni az ovuláció során, mivel ebben az esetben meglehetősen nehéz lesz teherbe esni. A forró fürdő a férfiak számára is nagyon veszélyes lehet, mivel befolyásolja a spermiumok mozgékonyságát, ami nagyon fontos a fogantatáshoz.

Miért és lehetséges-e terhes nők fürödni a fürdőszobában

Sok nőt érdekel, hogy lehet-e fürödni a terhesség alatt, és mennyi vizet a legjobb felszívni. Fürödni lehet, azonban sok orvos szerint jobb félülve csinálni, a fürdőszobában feküdni nem ajánlott. A legjobb, ha a fürdő feléből merítünk vizet, mivel ebben az esetben a mellkas nyitva lesz, ami oxigént biztosít a magzat számára.

A nők véleménye a terhesség alatti fürdőzésről meglehetősen pozitív, mivel ez egy nagyon jó eszköz, amely segít:

• Csökkenti a puffadást;
• Oldja a feszültséget;
• A vérkeringés javítása;
• Csökkentse a láb- és derékfájást.

Ha a fürdő valamilyen okból ellenjavallt egy terhes nő számára, akkor az orvosok javasolják a lábfürdők használatát tengeri só hozzáadásával. A fürdést kevésbé higiénikusnak tartják, mint a zuhanyozást, mivel nagyobb a valószínűsége annak, hogy baktériumok jutnak be a hüvelybe. Ha azonban tisztán tartja a lábát és fertőtleníti a fürdőkádat, akkor ezek a kockázatok minimálisak.

Miért nem szabad fürödni a terhes nőknek?

Vannak bizonyos ellenjavallatok, amelyek tiltják a fürdőzést a terhesség alatt. Ebben az esetben a legjobb zuhanyozni.

Veszélyes fürdő lehet, ha van:

• Vetélés vagy koraszülés veszélye;
• Isthmic-cervicalis elégtelenség;
• A nemi szervek és a húgyúti fertőzések;
• Megnövekedett testhőmérséklet;
• Amikor leválik a nyálkahártya.

Ha fennáll a terhesség megszakításának veszélye, akkor fürdéskor a fertőzés behatolhat a szülőcsatornába, és mivel a méhnyak enyhén nyitott, majd a méh üregébe. Ezenkívül a vetélés veszélyével a forró víz növeli a testhőmérsékletet, ami kiváltja a véráramlást a kismedencei szervekbe, és ennek megfelelően jelentősen súlyosbítja a helyzetet.

Veszélyes állapot lehet a káros isthmic-cervicalis elégtelenség. Általában ez egy olyan állapot, amelyben a méhnyak idő előtti megnyílása és ellaposodása gyorsan bekövetkezik.

A fürdés veszélye ebben az esetben ugyanaz, mint a terhesség megszakításának veszélye esetén. Nem javasolt a fürdés a nemi szervek vagy a húgyúti fertőzések jelenlétében, mivel a meleg víz és a párás környezet csak hozzájárul a gyulladásos folyamat aktiválásához. Amikor a nyálkahártya dugó leválik, tilos fürdeni, mert fertőzés behatolhat a méh üregébe.

Ellenjavallatok: forró zuhany terhesség alatt

A terhesség alatti forró zuhany ugyanazon okok miatt ellenjavallt, mint a fürdő.

Nagyon erős hatással van a szervezetre és provokálhat:

• Az erek tágulása;
• Az egészség romlása;
• A vetélés veszélye.

A kontrasztzuhany különösen erős hatással van a terhes nők testére, mivel jelentősen stimulálja az egész testet. A terhesség alatt egy nőnek tisztában kell lennie azzal, hogy nem csak önmagáért, hanem a születendő gyermekért is felelős, ezért hozzáértően kell megközelítenie a vízi eljárások lefolytatásának kérdését.

A zuhanyozás során a víznyomás közepes legyen, nagy víznyomást csak a lábakra ható hatás esetén lehet alkalmazni, ezzel megelőzhető a visszér kialakulása.

Szakértői tanács: fürödhetnek-e terhes nők (videó)

Terhes nők fürödhetnek, ha nincs jelentős ellenjavallat, de először orvoshoz kell fordulni. Érdemes megjegyezni, hogy terhesség alatt tilos a lábak gőzölése, mivel ez kitágítja a kis medence ereit, ami vetéléshez vagy koraszüléshez vezet.

A terhesség alatt a nőnek különösen gondosan figyelnie kell személyes higiéniáját. Számos eljárás azonban tilos. Tehát sok kérdést vet fel a terhesség alatti fürdés lehetősége. Sokan úgy vélik, hogy az eljárás tilos. A szakértőknek azonban kétértelmű véleményük van ebben a kérdésben.

Lehet fürödni terhesség alatt?

Használatára már az ókorban felfigyeltek. Még Hippokratész is azt mondta, hogy ez egy igazi gyógyszer, amely akkor is segíthet, ha más gyógyszerek nem hatnak. Az ókori Egyiptomban naponta legalább négyszer fürödtek. Órákat tölthettek benne fontos államügyek megbeszélésével.

A középkorban a helyzet megváltozott. Volt olyan vélemény, hogy a vízi eljárások megfosztják az embert az erőtől. Akár végzetes betegségekkel is megfertőzhetik a szervezetet. Ezt a véleményt a középkori orvosok terjesztették. Azt tanácsolták az arisztokratáknak, hogy évente legfeljebb 1-2 alkalommal mosakodjanak meg. Ugyanakkor a folyamatra előre fel kellett készülni. Fürdés előtt tisztító beöntést csináltak. Ismeretes, hogy 14. Lajos francia uralkodó életében csak kétszer mosott meg. Mindkét alkalommal pánikot keltett benne a fürdőszoba látványa.

A modern orvostudomány pozitívan viszonyul a meleg fürdőhöz. A szakértők a következő pozitív tulajdonságokat azonosítják, amelyekhez a vízi eljárások végrehajtása vezet:

1. A fürdő pihentető hatású. A szennyeződések lemosásával az ember megszabadul a negativitástól, amellyel a nap folyamán szembe kellett néznie. A fürdés megnyugtatja az idegrendszert. A stressz és a depresszió fokozatosan alábbhagy.
2. A fürdés erősíti az immunrendszert. A gyulladás kialakulásának kockázata csökken.
3. A fürdés erőt ad. Ez a funkció a terhesség korai szakaszában lesz a legelőnyösebb a nők számára. Csak a megváltozott helyzethez alkalmazkodva érezheti magát egy kismama kifacsart citromnak.

A szakértők azt javasolják, hogy a terhesség alatt fürödjön. Javasoljuk azonban, hogy a műveleteket a szabályoknak megfelelően hajtsa végre. Tehát, ha egy nő megfigyeli őket, a fürdő képes javítani a test vérkeringését. Lazító hatással van a feszült izmokra, ha a nő terhes nőknek szánt sportokat végzett, vagy sokat sétált. A vízi eljárások megkönnyítik a szervezet hormonális változásainak elviselését. A fürdő utáni pozitív hozzáállás és relaxáció csökkenti a dührohamok, az ingerlékenység és az indokolatlan könnyek számát. Ezenkívül a fürdő növeli a szervezet ellenálló képességét a megfázás kórokozóival szemben. Ez különösen fontos, ha az őszi-téli időszakban esett.

A második trimeszterben a fürdő segíthet enyhíteni a hát- és ízületi fájdalmakat, csökkenti az ödéma kockázatát és felgyorsítja az anyagcserét. Ahhoz, hogy az eljárás segítsen eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, elegendő tengeri sót használni.

A harmadik trimeszterben a fürdő segít ellazulni. Ezenkívül a vizes eljárások enyhítik a méh tónusát. Csökkenthetik a koraszülés kockázatát. A fürdőzés serkenti a méreganyagok kiürülését a szervezetből. Ezenkívül csökken a puffadtság megnyilvánulása. Megszünteti a szorongást. Javítja a nő hangulatát és javítja az általános állapotot. A vízkezelések csökkenthetik a visszér kialakulásának kockázatát. A test és a gyomor könnyebbé válik a vízben. Csökken a nyomás a hasüreg ereire és a lábak vénáira.

Mindeközben a fürdő veszélyeiről szóló pletykák nem alaptalanok. Korábban a nők forró vizet használtak, hogy megszabaduljanak a nem kívánt terhességtől. Ezért óvatosan kell fürödni. Az eljárást szigorúan a hatályos előírásoknak megfelelően kell végrehajtani.

Forró

A forró fürdő terhesség alatt szigorúan ellenjavallt. Ha egy nő ilyen vízbe merül, a testhőmérséklet és a nyomás meredeken emelkedik. Hasonló jelenség figyelhető meg a magzatban. Mindezek a tényezők számos súlyos negatív következményhez vezethetnek, amelyek a gyermek fejlődésének különböző szakaszait érinthetik. Ha egy nő hosszú ideig forró vízben van, ez a következőket okozhatja:

• patológiák megjelenése a magzatban;
• koraszülés;
• növeli a vetélés veszélyét.

A forró fürdők használata a terhesség korai szakaszában a legveszélyesebb. Ez vetélést okozhat. A forró fürdők veszélyét az magyarázza, hogy magas hőmérsékleten a méh tónusa nő. Ez súlyos sérülést és a baba elvesztését okozhatja.

Egy későbbi időpontban félelem nélkül fürödhet, de csak akkor, ha a víz mérsékelten meleg. A méh megnövekedett tónusával az ilyen vízi eljárások bármikor tilosak. Ebben a helyzetben jobb, ha előnyben részesítjük a lelket.

Terhesség tervezésekor az ovuláció során nem kívánatos forró vízzel fürödni. Ebben a helyzetben meglehetősen nehéz lesz teherbe esni. A forró vizes fürdő veszélyes a férfiakra. Befolyásolja a spermiumok mozgékonyságát. Ez fontos a fogantatás során.

Habbal

Gyermek hordozásakor jobb, ha megtagadja a felesleges kozmetikumok használatát. A helyzet az, hogy a legtöbbjük nagy mennyiségű vegyszert és tartósítószert tartalmaz. Károsíthatják az emberi egészséget. Használhatja azonban a habfürdőt, ha gyermekeknek való. A gyermekkozmetikumok lényegesen kevesebb káros anyagot tartalmaznak. 9 hónapig babaszappan és tusfürdő használata javasolt.

Illóolajokkal

Az illóolajok erős illékony anyagokat tartalmaznak. Különféle gyógyító hatásuk van. Tehát egyes olajok tonizálnak, mások ellazítanak. Az észterek jót tesznek az embernek. Terhesség alatt azonban jobb megtagadni őket. A helyzet az, hogy a női test reakciója ezekre az anyagokra a gyermekvállalás során kiszámíthatatlan lehet. Tehát számos szakértő biztos abban, hogy az olaj, amely tonizáló hatással van egy hétköznapi ember testére, kiválthatja a méh hipertóniájának kialakulását. Ez számos komplikációt okoz. Emiatt jobb megtagadni az aromaterápiát a baba születése előtt.

Sóval

A só jótékony hatással van az emberi szervezetre. Terhesség alatt is pozitív hatása lehet. Ha egy nő sós vízben van, segít enyhíteni a duzzanatot. Ők azok, amelyek gyakran zavarják a nőket a terhesség alatt. Ezenkívül a sós víz erősítheti a szív- és érrendszert. Segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Terhesség alatt tengeri só használata javasolt. Nem tartalmazhat méreganyagokat és salakanyagokat. Sós fürdőzéskor minden klasszikus szabályt be kell tartania.

Milyen szabályokat kell betartani?

Annak érdekében, hogy a vízi eljárások ne károsítsanak, be kell tartania a szabályokat. Ezért figyelnie kell a víz hőmérsékletét. Ideális esetben nem haladhatja meg az emberi test hőmérsékletét, és 36-37 fokos lehet. Speciális hőmérővel ellenőrizheti.

A vízi eljárások időtartama nem haladhatja meg a 15-20 percet. Ennyi idő elég ahhoz, hogy a terhesség bármely szakaszában fürödjön. Ebben az időszakban a szervezetnek van ideje pihenni, ellazulni, azonban a gyermek számára nincs veszély.

Terhesség alatt a fürdőben fekvés erősen ellenjavallt. Az a tény, hogy egy ilyen helyzet nyomásemelkedést, valamint nem kívánt érrendszeri reakciókat vált ki. A legjobb, ha a felsőtestet a víz felett tartod. Ez különösen igaz a szív területére.

Egy nőnek figyelnie kell a jólétét. Jobb fürödni, ha van valaki a házban. Nem szabad bezárni a zárat. Egy terhes nő szédülhet a vízben. Ha az ajtó nyitva van, vészhelyzetben a háztartás tagjai gyorsabban tudnak segíteni.

A biztonsági óvintézkedéseket be kell tartani. Gyerekhordás közben egy nő ügyetlenné válik. A stabilitás érdekében jobb lenne egy gumiszőnyeget fektetni a fürdőbe. Ellenkező esetben továbbra is fennáll a csúszás lehetősége. A terhesség későbbi szakaszában jobb, ha szerettei segítségével kiszáll a fürdőből.

A fürdő tisztaságát ellenőrizni kell. Csírákat és allergéneket tartalmazhat. A fürdőkádat speciális szerszámmal kell tisztítani. Az eljárás befejezése után alaposan le kell mosni. Az a tény, hogy az agresszív összetevők irritációt válthatnak ki. Ha a víz túl klóros, jobb, ha nem fürödik. Ebben a helyzetben az eljárás allergiás reakciót is kiválthat.

Terhesség alatt ne fürödjön olyan szerekkel, amelyek megzavarhatják a nyomás szintjét. Emiatt nem moshat a fürdőszobában olajjal:

• kakukkfű;
• székesegyház;
• rozmaring;
• cédrus;
• pacsuli.

Ha a fürdősók a következő olajokat tartalmazzák, azokat szintén el kell dobni.

Ellenjavallatok a fürdéshez

Az orvostudomány szempontjából a nők számára a legnehezebb az első és a harmadik trimeszter. A korai szakaszban a fürdőzést el kell hagyni, ha fennáll a terhesség megszakításának veszélye. Megjelenését húzó fájdalmak és véres váladék jelenléte bizonyítja. A későbbi szakaszokban a fürdés ellenjavallatai a következők:

• a vérzés veszélyének jelenléte;
• a nyálkahártya kiürítése;
• vízszivárgás figyelhető meg.

A magzatvíz és a nyálkahártya természetes akadályként szolgál a fertőzésekkel szemben. Ha megsértik, a magzat fertőzését és patológiák kialakulását okozhatja. Ha folyás van, meg kell tagadnia a fürdést. Minden más esetben a vízi eljárások nemcsak megengedettek, hanem szükségesek is.

Orvos véleménye

A terhesség alatti fürdés nemcsak törvényes, hanem előnyös is. A vízi eljárások ellazítják, javítják a hangulatot, megakadályozzák az ödéma megjelenését, javítják az immunitást. A fürdőzés megakadályozhatja a depresszió és az érzelmi instabilitás megjelenését, amellyel egy nő szembesülhet a hormonális szint változásai miatt.

A fogadás azonban fokozott veszéllyel is jár. Növekszik a sérülés veszélye. Ezenkívül a káros anyagoknak való kitettség és a magas hőmérséklet számos negatív következményt okozhat. A csúszós felület eleséshez vezethet, ami pedig vetélést vagy különféle magzati patológiákat okozhat. A magas hőmérséklet növeli a vérnyomást, és vetéléshez is vezethet. Az olajok, illatanyagok, fürdőhabok és egyes gyógynövények terhesség alatt ellenjavallt. Mérgező hatást gyakorolhatnak a gyermekre.

Az egyértelmű szabályok betartása segít elkerülni a fürdőzés negatív következményeit. A víz hőmérséklete nem lehet magas. Ezenkívül érdemes figyelembe venni az ellenjavallatok és betegségek jelenlétét. Nem fürödhetsz, ha nincs otthon senki. A gyermekvállalás ideje alatt a betegeknél gyakori a hormonszint változása. Ez különféle egészségügyi problémák kialakulásához vezethet. A fürdőlátogatás időtartama nem haladhatja meg a 15 percet. A hosszan tartó fürdés magas vérnyomást és rossz közérzetet okoz. Az eljárást el kell hagyni, ha a nő nem érzi jól magát. A víz hőmérséklete nem lehet 30 Celsius-fok alatt és 37 Celsius-foknál magasabb. A fürdőszobában sütkérezni és gőzölni tilos. A túl hideg víz kiválthatja a megfázás kialakulását.

Nagyon gyakran egy "érdekes helyzetben" lévő nő aggódik amiatt, hogy hogyan kell megfelelően elvégezni a várandós anya higiéniai eljárásait. Például a terhes nők fürödhetnek? Nem veszélyes a babára az anyaméhben? A babonák azt mondják, hogy mind a 9 hónapban tartózkodnia kell az ilyen örömöktől. De mi a véleménye az egészségügyi szakembereknek?

Mit mond az orvos?

Valamivel ezelőtt volt egy olyan kijelentés, hogy egy terhes nő ne fürödjön, és általában víztározókban ússzon, mert a víz különféle kórokozókat tartalmaz, amelyek behatolhatnak a nemi szervekbe, és károsíthatják a magzatot az anyaméhben. Még azt is mondták, hogy így keletkeznek egy nő nőgyógyászati ​​szférájában különféle gyulladások. Jelenleg számos tanulmányt végeztek, és megállapították, hogy mindezek csak meg nem erősített gondolatok. Valójában még ha kis mennyiségű koszos víz is kerülhet "azokra" a helyekre, a méhnyak védőhatása miatt nem történhet semmi a babával.

Az orvosok éppen ellenkezőleg, azt mondják, hogy a medence látogatása és még a terhes nők vízi aerobikja is nagyon hasznos. Mit mondhatunk az otthoni fürdőről? Végtére is, ez egy nagyszerű módja annak, hogy enyhítse a stresszt és pihenjen egy nehéz nap után.

A terhes nők fürdője hasznos, mivel segít enyhíteni a fáradtság, a hátfájás legkisebb jeleit, és még a duzzanatot is csökkenti.

Használhat még aromás olajokat vagy adalékanyagokat, tengeri sót is. De tudd, vannak olyan olajok, amelyek veszélyesek a terhesség alatt. Ezek azok, amelyek ciprust, cédrust, rozmaringot, bazsalikomot, kakukkfüvet és pacsulit tartalmaznak. Legyen óvatos velük, és jobb, ha teljesen megtagadja használatukat.

Ne feledje azt is, hogy a babavárás közben fürödni jobb, ha valaki más is van a házban. Lehetséges, hogy hirtelen rosszul vagy szédül. Ezért ne zárja be magát belülről, hogy a rokonok a segítségére jöhessenek.

Mi a veszélye a forró fürdőnek?

• Az 1. trimeszterben az anya testhőmérsékletének 39 fok fölé emelkedése 10-15 percre vagy még tovább kórképeket, a magzat fejlődési rendellenességeit okozhatja.
• A 3. trimeszterben a nagyon forró víz nyomásemelkedést vagy akár koraszülést, sőt néha vetélést is kiválthat.
• Ügyeljen arra, hogy még meleg vízben is megemelkedik a teste és a baba testének hőmérséklete, ezért legalább a vállát hagyja csupaszítani.
• Ezt az eljárást legfeljebb tizenöt percig végezze.

Tilos fürödni, miután a nyálkahártya dugó levált vagy kiömlött,

Az első trimeszterben még mindig előnyös a meleg zuhany. a terhesség kezdete jelentős változásokkal jár a női testben. De ugyanakkor ez nem ok arra, hogy megtiltsa magának azt a ritka örömöt, hogy a fürdőszobában feküdjön. Instabil hormonszint, fáradtság, ingerlékenység és idegesség a munkanap végén...és a rendelet még messze van. Ekkor a fürdés jön a segítségünkre – már egy rövid procedúra is megnyugtathatja testét és lelkét.

Megfürödhetek egy későbbi időpontban?

Talán ezt a kérdést még gyakrabban teszik fel. Ha a terhesség legelején egy nő még mindig tud kényeztetni magát, és megengedi magának, hogy egy kicsit felszívja magát meleg vízben, akkor a közepe felé komolyan gondolkodni kezd megéri? Mi van, ha veszélyes?

A valóság az, hogy a vízi eljárások szempontjából a második trimeszter pillanatát tartják a legkedvezőbbnek. Hiszen a veszélyes kezdeti időszak elmaradt, a toxikózis, a hormonális változások és az egyéb "tesztek" ugyanott maradtak. Így a rövid távú fürdésre vonatkozó korlátozások természetesen minden szükséges óvintézkedés mellett megszüntethetők.

Ha nincsenek komplikációk és orvosi ellenjavallatok, akkor nem szabad egy kicsit megfosztania magát az úszás örömétől. Néha a szülész-nőgyógyászok még azt is javasolják, hogy a terhes nők naponta 1-2 alkalommal fürödjenek.

A szülés első jelei és a méhnyálkahártya elválasztása esetén nem lehet fürödni! Csak zuhany.

Gyakori tévhitek

Amikor megkérdezik, hogy a terhes nők fürödhetnek-e, sokan azonnal hevesen vitatkoznak, hogy ez nagyon veszélyes, káros és általában - semmi esetre sem! Ráadásul egy ilyen választ gyakran különféle érvek támasztják alá, egyik szörnyűbb, mint a másik. De sietünk megnyugtatni a kismamákat, sokuk nem más, mint egyszerű téveszmék.

Különösen gyakran hallani a csapvíz káros hatásairól szóló "elméletet". Amint egy kismama meleg fürdőbe kerül, könnyen eljuthatnak a babához az ilyen vízben megbúvó különféle fertőzések, baktériumok. Ez nem csak alapvetően rossz, de még nevetséges is. Már csak azért is, mert a magzatot a terhesség teljes időtartama alatt megbízhatóan védi a méhnyakot a szülésig lezáró nyálkahártya dugó.

Valójában semmi különösebb baj nincs abban, ha korán fürödünk. Éppen ellenkezőleg, segítenek enyhíteni a hát- és izomfájdalmakat, a duzzanatot és a feszültséget. Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy lazítson egy nehéz nap után. Csak be kell tartania számos óvintézkedést, és nem szabad túlságosan elragadnia a vízi eljárásokkal.

Legyen óvatos a fürdőben fekvő nőknek olyan nőknek kell lenniük, akiknél a terhesség szövődményekkel jár, vagy fennáll a vetélés veszélye. Ha vérzés vagy méhtónus van, akkor is érdemesebb várni az úszással. Nos, maga nem haladhatja meg a 15 percet.

Milyen hatásai vannak a fürdőnek a terhesség alatt?

A kétségek végleges eloszlatása érdekében feltétlenül kérdezze meg kezelő nőgyógyászát arról, hogy lehet-e feküdni a fürdőszobában, és hogy egy nőnek vannak-e egyéni ellenjavallatai az ilyen eljárásokhoz. Ha nem, akkor egyáltalán nem kell félnie a víztől. Az egyetlen kivétel lehet forró fürdőkád- terhes nőknek teljességgel lehetetlen! Az ilyen időtöltés tele van:

Szerencsére ez csak a rendkívül forró vízre vonatkozik. Az a fürdő, amelyben a hőmérséklet 36-37 fok körül van, abszolút biztonságosnak tekinthető mind az anya, mind a gyermeke számára. Igaz, nem ajánlott sokáig ott feküdni. De még rövid időn belül is elegendő előnnyel jár:

• egy rövid fürdő jól enyhíti a terhes nő duzzadását;
• javítja a vérkeringést és a véráramlást a lábakban;
• A meleg víz ellazítja az izmokat és enyhíti a hátfájást.

A teljes fürdő alternatívája, amely szintén segít a puffadtság leküzdésében, a lábfürdő lehet, amelybe az egészség károsodása nélkül tehetsz egy kis természetes tengeri sót.

Óvintézkedések - a terhesség alatti fürdőzés szabályai

Kimegy a mosdóba, egy nőnek szigorúan követnie kell az ajánlások listáját. És emlékezzen három pontra, amelyek veszélyesek lehetnek a születendő baba számára:

1. éles sarkok, csúszós padló és a fürdőszoba alja;
2. magas hőmérséklet, gőz;
3. a tisztítószerekben lévő káros anyagokat.

Ha nincs otthon rokon, akkor a fürdést jobb egy kicsit elhalasztani. Az idegenek jelenléte és a nyitott ajtó akkor fontos, ha egy várandós nő hirtelen rosszabbul érzi magát, vagy csak segítségre van szüksége. A gumiszőnyegek pedig könnyedén megkímélik a csúszós felületektől: az egyiket ajánlatos a fürdőszoba mellé tenni, míg a másikat annak nem kevésbé csúszós aljára.

Egy fontos pont az előzetes zuhanyozás. Jobb, ha előre lemosod magadról az izzadságot és a szennyeződést, a fürdőszobában a víz tiszta legyen. Nos, külön téma a hőmérséklete. A terhes nők esetében a normál érték a 36-37 fokos tartományban van. De az ideális megoldás nem egy meleg, hanem egy enyhén hűvös fürdő, amelynek hőmérséklete közelebb van a 30-hoz. A forró vizet teljesen kerülni kell.

A gyors nyomásképződés elkerülése érdekében, ami kedvezőtlenül hat a pocakban lévő babára, elég figyelni a szívtájék helyzetét - a vízszint felett kell lennie.

Jó szokás, hogy időnként a lábak és a karok felszíne fölé "kelünk", hogy lehűtse a testet – így a kismamát biztosan nem fenyegeti a túlmelegedés. A fürdést sem szabad késleltetni, eljárás terhes nők számára nem haladhatja meg a 15 percet, függetlenül az időszaktól.

Ha fürdés közben kellemetlen érzést érez, vagy megváltozik az egészségi állapota, akkor ez biztos jel az eljárás megszakítására.

Milyen veszélyekkel jár a forró fürdő?

Ha a terhesség alatti fürdőről beszélünk, akkor hasznos lenne egy olyan fontos tényezőt érinteni, mint a hőmérséklet. A kikapcsolódás legjobb módja - a forró vízbe fekvés - gyorsan visszatérhet, és nemcsak a pszichés és fizikai stressz megszűntetése, hanem a vérzés felnyitása, vagy ami még rosszabb - a vetélés veszélye is gyorsan visszatérhet. De mi van... még egy forró zuhany is előidézheti a koraszülést.

A forró vizes kezelések tilosak a terhesség teljes ideje alatt, függetlenül attól, hogy fürdőkádról, zuhanyzóról, szaunáról vagy jacuzziról van szó! A magas hőmérséklet a vetélés vagy a szövődmények egyik leggyakoribb oka!

Még a forró fürdőben való rövid tartózkodás is patológiákat válthat ki. Miért pont ő? A test felmelegítése javítja a vérkeringést, ugyanakkor érezhetően növeli az erek és a szívizom terhelését. De a terhesség alatt már komolyan feszült. A gyermekhordozás korántsem olyan egyszerű folyamat a szervezet számára, amely nagy megtérülést és komoly hormonális változásokat igényel.

A terhes nők fürödhetnek habbal, sóval vagy aromás olajjal?

Minden magáról gondoskodó hölgy hozzászokott ahhoz, hogy különleges módon bánjon vele, még a közönséges vízi eljárásoknál is. Talán ezért is szeretik annyira különféle adalékanyagok amelyeket bőkezűen öntünk vagy öntünk a fürdőbe. Tengeri só, bugyogó golyók és folyamatosan gomolygó habfelhők vékony aromás olajszilán alatt... de lehetséges-e ilyen kifinomult kiegészítéseket igénybe venni a terhes nők számára?

Sajnos az orvosoknak és még a tudósoknak sem volt közös véleménye ebben a kérdésben. Ezért ne csodálkozzunk, ha a kezelőorvos megfélemlít az ilyen adalékanyagok káros hatásaival, miközben a nőgyógyász azt tanácsolja, hogy lazítsunk pár csepp aromás olajat a fürdőbe.

Ami mindenképpen megéri megtagadni, tehát a különféle habok és fürdősók használatából. Természetesen egyesek ártalmatlannak bizonyulhatnak, ugyanakkor összetételük gyakran nem természetes összetevőkből áll, és nem tudni, hogy a termelő festékek vagy adalékanyagok milyen hatással lesznek a terhességre, miután felszívódtak a várandós bőrébe. anya.

De az aromafürdő képes megfelelően ellazítani, vagy éppen ellenkezőleg, energetizálni. De különös gonddal kell kiválasztania az olajokat, mert a terhességgel összeegyeztethetetlen anyagok egész listája van. Az aromás olajok, fűszerek és adalékanyagok szigorúan ellenjavalltok terhes nők számára.:

Így vagy úgy, a kismamáknak szánt olajok és termékek, amelyek befolyásolják a nyomást és a szív- és érrendszert, szintén tilosak. Ha annyira szeretnéd kényeztetni magad egy illatos fürdővel, akkor az alábbi lehetőségek közül választhat:

• eukaliptusz;
• rózsaszín rózsa);
• narancs, citrom vagy bergamott olaj;
• szantálfa;
• tea fa.

De nem kell visszaélni velük sem, fürdőnként három csepp bőven elég lesz. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a bőrön keresztül felszívódó adalékanyagok bejutnak a véráramba és onnan a gyermekbe. Ezért nagyon fontos, ha alapokat használ, akkor csak természetes és ártalmatlan összetevőkkel a készítményben.

Terhesség alatt kerülni kell a jakuzzit, szaunát és egyéb "gőzfürdőket". Már egy perc forró környezetben is helyrehozhatatlan károkat okozhat a szervezetben, és vetélést vagy korai születést okozhat.

A terhesség izgalmas és izgalmas hónap, talán a legszokatlanabb állapot egy nő számára. Változik a kismama élete, néhány szokást a baba egészsége érdekében fel kell hagyni, néhányat pedig erősen ajánlott elsajátítani. Nyilvánvaló, hogy a dohányzás egy negatív szokás, amitől meg kell szabadulnia, de a helyes napi rutin és a kötelező reggeli csak előnyére válik. De mi a teendő a terhesség előtti szokásos vízi eljárásokkal, amelyek közül melyik nem károsítja az egészségét, és amelyeket el kell halasztani egy ideig? Mai cikkünkben megnézzük, hogy a leggyakoribb vizes eljárások milyen hatással vannak a terhességre, melyiket lehet és melyiket nem.

Zuhanyozás terhesség alatt

A zuhany a fő higiéniai intézkedés, amely terhes nők számára elérhető, és soha nem ellenjavallt.
A zuhany alkalmazható helyileg, intim higiéniára és a mellkas és a has enyhe masszírozására, vagy általános zuhanyozásra.
A hideg zuhany 20-34 °C-os vízhőmérsékletű zuhany, hideg zuhany, ha a víz hőmérséklete 20 °C-nál alacsonyabb, meleg - 38-39 °C, meleg - 40 °C és magasabb.

Általános zuhanyozási szabályok terhes nők számára:

1. A vízhőmérséklet éles kontrasztjának hiánya. A kontrasztzuhany nem a legjobb módszer a bőr felfrissítésére és tonizálására. A striák megelőzésére a későbbi szakaszokban kontrasztzuhanyt alkalmaznak a hason, a mellkason és a combon, váltakozó meleg és hideg víz (nem meleg és hideg, és még inkább jég) formájában.

2. Lágy víznyomás. A zuhanyfúvóka túl erős hatása a méh hipertóniáját válthatja ki, különösen kontrasztzuhannyal kombinálva.

3. Kerülje a túl meleg zuhanyozást. Magas vízhőmérsékletnek kitéve értágulat lép fel, ami ájulást válthat ki, különösen a terhesség nagyon korai szakaszában és a szülés előtt.

Jobb:

Naponta kétszer zuhanyozz le,
- meleg vagy mérsékelten hideg zuhany,
- ne fagyassza le a vizes eljárások után,
- a lábszár területére lokális zuhanyozás váltakozó meleg és hideg víz formájában a visszér megelőzése szempontjából jótékony hatású, a fúvókák mérsékelten erősek és alulról felfelé, lábfejtől combig irányuljanak.
- a zuhanyozás nem okozhat kellemetlen érzést sem a hőmérséklet, sem a mechanikai igénybevétel miatt

Korlátozások

Az alábbi állapotok megléte esetén a zuhanyozás legyen a lehető legrövidebb, és a hőmérséklet közel legyen a testhőmérséklethez. Ezekben az esetekben a zuhany higiénikus funkcióját látják el, és a női testre gyakorolt ​​​​hőmérsékleti, mechanikai és helyzeti hatások korlátozottak.

A terhesség megszakításának vagy a koraszülés veszélye,
- placenta previa (a termikus eljárások különösen veszélyesek),
- terhes nők korai toxikózisa, szédüléssel, ájulással,
- preeclampsia, terhességi artériás hipertónia hátterében zajló terhesség (a magas vízhőmérséklet éles vérnyomásugrásokat válthat ki, ami súlyosbítja a helyzetet, és szomorú következményekkel járhat mind az anyára, mind a magzatra nézve).

A tanúvallomás szerint egészségügyi intézményben Charcot-zuhany is felírható. Például, ha egy terhes nőnek bármilyen jellegű gerincsérülése van (például trauma vagy veleszületett kyphoscoliosis következményei), és a terhesség hátfájást vált ki. Nyilvánvaló okokból a terhesség alatti gyógyszeres kezelés szigorúan korlátozott, ezért lehetőség szerint nem gyógyszeres módszereket (masszázs, vízi eljárások) alkalmaznak.

Fürdőzés a terhesség alatt

A megfelelő fürdőzés a terhes nő és babája javára válik. A megfelelő fürdőkádnak a következőnek kell lennie:

37-39 C vízhőmérséklet mellett,
- a fürdő időtartama 15-20 perc,
- a fürdő aljára csúszásmentes szőnyeg van lefektetve (gyerekáru osztályokon gyakran talál ilyeneket, akkor ez a kiegészítő jól jön a baba fürdetésekor és ha vannak a házban idős emberek, akik megcsúszhatnak ),
- célszerű fürödni, nem egyedül lenni otthon. Tudni fogja, hogy ha nehézségek merülnek fel (szédül, vagy nehéz felkelni, különösen egy későbbi időpontban), akkor mindig hívhat segítséget.
- a vízvezeték-berendezések felületeit (közvetlenül maga a fürdőkád, csapok, csempe) alaposan le kell mosni,
- Időnként hagyományos vagy tengeri sót használhat adalékként (300 grammtól 1 kg sóig egy teljes fürdőhöz). Túl gyakran nem lehet sófürdőt venni, elég 1-2 hetente egyszer. A "tengeri" fürdők jótékony hatással vannak az erekre (hasznos visszér és vénás elégtelenség esetén), és segíthetnek enyhíteni a méh hipertóniáját. Felhívjuk figyelmét, hogy minden, ami a bőrre kerül, felszívódik az általános véráramba, vagyis kis mennyiségben jut el a babához, ezért nem kívánatos a fürdőhöz habok, olajok, adalékos fürdősók, kivonatok használata sem. A vízhez hozzáadott gyógynövényes főzetekkel kapcsolatban konzultáljon orvosával. A gyógynövénykészítmények korántsem ártalmatlan kiegészítők, sok gyógynövény ellenjavallt terhesség alatt, mert fokozza a vérzést vagy a méh tónusát okozza.
- Helyi fürdők is használhatók. A lábfürdő lehet hideg, meleg vagy kontrasztos (hűvös és meleg víz váltakozva), asztali vagy tengeri só hozzáadásával és kesztyűs önmasszázssal. Az ilyen eljárások segítenek enyhíteni a láb fáradtságát, és egy kicsit segítenek az ödéma leküzdésében, különösen akkor, ha a fürdő után felemelt lábvéggel fekszel le.

Nem lebeghet a lábad!

Használjon kíméletesebb módszereket a megfázás első jelének leküzdésére. A forró víz nagymértékben kitágítja az ereket, alkalmazáskor ájulást, szédülést válthat ki, miközben a placenta véráramlása is kimerül. Hosszú távon a láb lebegtetése vénás elégtelenséghez és a lábak duzzadásához vezet.
Aranyér esetén használhat meleg ülőfürdőt. Különleges kezelésekkel kombinálva a rendszeres ülőfürdők segíthetnek enyhíteni a kényelmetlenséget.

Fürdéskor NE merülj el benne teljesen, a vállak és a szív környéke legyen nyitva.

Ez megakadályozza a test túlmelegedését. A víz hőmérséklete olyan legyen, hogy arccal kényelmesen lehessen belemerülni, az arcbőr nagyon érzékeny és azonnal jelzi a "rossz" hőmérsékletet.

Lehetséges-e fürdőbe menni terhesség alatt?

A fürdő egy hagyományos orosz wellness-eljárás, amelyet szinte mindenki ismer. Terhesség alatt azonban gondosan mérlegelnie kell ennek a vízkezelésnek az előnyeit és hátrányait, mielőtt a gőzfürdőbe menne. A fürdőkezelések előnyei tagadhatatlanok:

Minden ér edzett, megelőzhető a visszerek és a striák kialakulása,
- lábödéma kialakulásának megelőzése,
- pozitív hatás az autonóm idegrendszerre, javítja az alvást, csökkenti a szorongást, idegességet.

Terhesség alatt azonban erősen nem ajánlott a fürdő látogatása ELŐSZÖRÖBEN. Fürdőkezelés csak azoknak a hölgyeknek engedélyezhető, akik megszokták az ilyen hőterhelést, és gyakran jártak a fürdőben terhesség előtt.

A fürdő ellenjavallatai a terhesség alatt:

1. Első trimeszter. A méhlepény még nem alakult ki, a magas hőmérséklet és páratartalom az erek tónusának megváltozásához vezethet, és spontán vetélést okozhat.
2. Terhesség vagy terhesség előtti artériás magas vérnyomás
Ezeknél a betegségeknél a forró, párás levegőnek való kitettség nem kívánatos, ez túlzott értágulathoz és ájuláshoz vezet, magas vérnyomásos krízis és légszomj alakulhat ki.
3. Terhességi eljárás a megszakítás vagy a koraszülés veszélyének hátterében. A jelentős hőmérséklet-különbség a méh hipertóniáját és érrendszeri rendellenességeket okozhat a méhlepényben.
4. Preeclampsia. A mérsékelt és rövid fürdési eljárások MEGELŐZHETŐK az ödémát, de semmiképpen nem kezelhetik a meglévőket, különösen, ha vérnyomás-emelkedés és/vagy fehérje jelenik meg a vizeletben. A hőmérséklet emelkedése befolyásolja a vesék működését, és ha terhesség alatt szenvednek (a preeclampsia kialakulásával ez mindig megtörténik), akkor az ilyen intézkedések nem hoznak hasznot.
5. Akut gyulladásos betegségek. A közhiedelemmel ellentétben a fürdő és a gőzfürdő nem segít akut légúti vírusfertőzések vagy hörghurut kialakulásában. A test felmelegítése segíthet megelőzni a betegségeket, ha az ember fázik vagy nedves az esőben, de ezek az intézkedések nem a terhes nőknek szólnak!
6. Elhalasztott sebészeti beavatkozások és onkológiai betegségek.

Amint látjuk, több ellenjavallat van a fürdő látogatásának, mint az az eset, amikor az ellátás garantált. Ha a terhesség szövődmények nélkül zajlik, korábban rendszeresen gőzölgött és jól érezte magát (a fürdőben nem volt szédülés és ájulás), már túl van az első trimeszteren, és az orvosa nem bánja, akkor a mérsékelt hőmérsékletű fürdő nem megfelelő. ellenjavallt Önnek.

Tartsa be az óvintézkedéseket:

Mindig viseljen gumipapucsot, hogy ne essen le csúszós felületre,
- ne nedvesítse be a fejét, mielőtt belép a gőzfürdőbe,
- tegyen egy törülközőt vagy lepedőt a polcra,
- menj el a gőzfürdőbe 1-2 percre, jobb, ha többször is felkeresed, mint egyben gőzölögni,
- vegyen fel egy speciális kalapot, és vegye le az összes ékszert,
- tartson egy üveg hideg vizet az öltözőben (nem jéghideg!),
- a fürdés utáni lehűléshez elég egy hűvös öltözőben ülni. Hideg medencébe merülni, kontrasztzuhanyozni, hóban úszni egyáltalán nem ajánlott!

Lehetséges-e a szauna használata terhesség alatt?

A szauna előnyeit és hátrányait tekintve sok tekintetben hasonlít a fürdőhöz, de könnyebben elviselhető.

A száraz szauna nem okoz akkora terhelést a keringési rendszerben, mint a nedves szauna. A szauna látogatásának ellenjavallatai ugyanazok, mint a fürdőben, valamint a bőrkiütések és a toxikózis jelenléte, amely 12 hét után tart. Mindenesetre konzultálnia kell egy szülész-nőgyógyászral, akinek a véleményében megbízik, és tartsa be ajánlásait.

Lehetséges-e úszni a medencében terhesség alatt?

A kismama fizikai aktivitása szükséges és nagyon hasznos, de nem érdemes sportolni, szokatlan munkaigényes gyakorlatokat végezni. Az Ön pozíciójában a terhelésnek egyenletesnek, mért és adagoltnak kell lennie: séta, jóga terhes nők számára, nyújtás és úszás a medencében.

Miért hasznosak az úszásoktatás terhes nők számára?

1. A vízben végzett gyakorlatok hozzájárulnak a test terhelésének egyenletes és egyenletes eloszlásához, az izmok ellazulnak, a test edzés közbeni túlmelegedése kizárt.
2. Aktiválódik a véráramlás és a nyirokkeringés, ez különösen fontos a méhlepény véráramlása és az alsó végtagok nyirokelvezetése szempontjából a későbbi szakaszokban, amikor a legtöbb terhes nőnél ödéma kezd megjelenni.
3. A terhes nők rendszeres vízi aerobikja segít a testsúly szabályozásában, a túlsúlyra hajlamosak számára ez különösen fontos.
4. Az emlőmirigyek vérkeringésének javítása (a víz serkentő hőmérséklete és mechanikai hatásai, valamint az izomtevékenység miatt) segít megelőzni a szülés utáni laktációs problémákat.
5. A vízben végzett gyakorlatok során a légzés edzése segíti a kismama alkalmazkodását a közelgő szüléshez.

A medencelátogatás jellemzői:

1. Látogassa meg a kormányzati szerveket vagy engedéllyel rendelkező magánszervezeteket, akik pozitív munkatapasztalattal rendelkeznek. Biztosnak kell lennie a medence egészségügyi és járványügyi biztonságában. A terhesség csökkenti a nő immunitását, és a szervezetbe jutott fertőzés gyorsan klinikailag jelentős betegséggé fejlődhet (például gomba a lábon vagy a körmökön). Az uszodában meg kell követelni a megállapított formájú igazolást bőrgyógyász, nőgyógyász és terapeuta vizsgálatával.

2. Az órákat edzőnek kell felügyelnie. Egyedül is ellátogathatsz a medencébe, az egyszerű úszás különböző stílusokban szintén jót tesz, és enyhíti az izomfeszültséget, de sokkal hatékonyabb a szervezett edzés egy csoportban edzővel. Az ilyen órák célja az összes izomcsoport fokozatos felkészítése a szülésre. Lehetőség van 1-2 csoportos foglalkozáson való részvételre, majd a komplexumot saját maga ismétli meg.

3. Megfelelő felszerelés. Előfordulhat, hogy a régi fürdőruhája nem illeszkedik a mellkas és a csípő és a has méretének növekedése miatt. Egyrészes, sűrű elasztikus anyagból készült fürdőruha vásárlását javasoljuk, széles pántokkal, amelyek nem vágnak bele a testbe és jól támasztják a mellkast, a fürdőruha elasztikus szövete tartsa meg a gyomrot, de ne szorítsa. A sapka megvédi haját a kezelt víz hatásaitól. Az ózonos vagy UV-fertőtlenített víz kevésbé károsítja a hajat, mint a klórozott víz, de a kiegészítő hajvédelem nem árt.
A gumipapucs elengedhetetlen. A medence padlója mindig nedves és csúszós, hogy megvédje magát az eséstől, használjon speciális csúszásmentes cipőt, amelyet a sportboltokban árulnak, és sokáig hasznosak lesznek.

4. Bőrvédelem. A gyakori vízzel való érintkezés minden bőrt kiszárít, és terhesség alatt egyes területek bőre erős megnyúlásnak is kitéve. A bőr védelme érdekében a medencébe való belépés előtt zuhanyozz le puha zselékkel, érdemesebb babakozmetikumokat (például Bubchen vagy Johnson's márkák) vagy speciális kismamáknak szánt kozmetikumokat (például MamaComfort márkák) használni.
A vízkezelések után feltétlenül zuhanyozzon, és használjon bőrpuhító krémeket és olajokat, amelyek terhes nők számára engedélyezettek. Kettős előnyökkel jár, ha a striák megelőzését célzó termékeket használ (MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOM, World of Childhood, GreenMama).

5. Az edzés korai szakaszában használjon segédeszközöket (úszódeszkát, botot vagy kört).

6. A medence látogatása hetente kb. 3-szor legyen, ennyi alkalom elegendő lesz közérzetének javításához, és nem okoz fáradtságot. Heti 1-2 órával kezdheted.

7. Nem szabad éhgyomorra látogatnia a medencébe. Egyél joghurtot, túrót, banánt stb., mielőtt elhagyná a házat. És mindenképpen vigyél magaddal uzsonnát, mert fizikailag megerőlteted magad és kalóriákat pazarolsz, így óra után nassolnod kell.
Egészséges nassolnivalóként vihetünk magunkkal ivójoghurtot, házi gyümölcsleveket-pürét gyümölcsökből és zöldségekből (pl. alma-tök, alma-banán, alma-körte stb.), diót (kevés, dió) nagyon kalóriadús termék, egy marék is elég az éhség csillapítására) vagy édes gyümölcsök (körte, banán). A táplálkozási tanácsokat mérlegelni kell az egyéni korlátozásokhoz képest. Például bármilyen típusú cukorbetegség esetén nem ajánlott az édes gyümölcsök és gyümölcslevek gyakori fogyasztása, gyomorhurut és egyéb gyomor-bélrendszeri problémák esetén nem kell gyümölcsleveket inni éhgyomorra. Beszélje meg orvosával, hogy mit vihet magával. A terhes nőknek gyakran és töredékesen kell enniük, kis adagokban. És tekintettel a megnövekedett társadalmi aktivitásra (tanfolyamok látogatása, uszodában és edzőteremben való foglalkozás, késői szülési szabadság), a legtöbb étkezés nem otthon történik.

A medence látogatásának ellenjavallatai:

1. A terhesség megszakításának veszélye. A terhesség megszakításának veszélye a hormonális és egyéb gyógyszerek mellett a beteg pihenését is biztosítja. Ebben az időszakban bármilyen terhelés rontja a prognózist.
2. Homályos természetű véres folyás. Sürgős nőgyógyász konzultációra van szükség.
3. Koraszüléssel vagy isthmic-cervicalis elégtelenséggel fenyegető. A fizikai aktivitás rontja a terhesség prognózisát. És a méhnyakon lévő varratok vagy egy telepített kirakodó szülészeti pesszárium jelenlétében a genitális traktus fertőzésének valószínűsége is nő.
4. Súlyos toxikózis ebben a terhességben. A kisebb hányingert még egy nyugodt úszás is enyhítheti, de a vízi tevékenységek átmenetileg ellenjavallt hányás esetén.
5. Szokásos vetélések története. Az IVF-ből eredő terhesség szintén relatív korlátozás. Ezekben az esetekben a vízkezeléseket és gyakorlatokat a kezelőorvossal kell egyeztetni.
6. Akut fertőző betegség időszakában.
7. Hipertóniás rendellenességekkel. Az artériás hipertónia (terhességi vagy krónikus) vagy preeclampsia még ilyen könnyű változatban is ellenjavallat az erőkifejtésnek.
8. Neurológiai betegségek. A neurológussal folytatott konzultációt követően szülész-nőgyógyász szakorvost fel kell venni az órákra.
9. Hüvelygyulladás (colpitis) jelenleg vagy visszatérő colpitis a terhesség alatt. A hüvelyi gyulladást kezelni kell, és meg kell győződni arról, hogy nem károsítja a terhességet. A klórozott víz elkerülhetetlenül bejut a hüvelybe, ami a nyálkahártyák kiszáradását és törékenységét okozza.
10. Egyéb betegségek. Ritka ellenjavallatok is vannak a medencében való úszáshoz: egyes vérbetegségek, műtéti patológia gyanúja, bőr- és allergiás betegségek, pszichés okok (hidrofóbia).

Úszás nyílt vízben

A tengerben, folyóban, tóban való úszás kellemes nyári szórakozás, amit még ilyen remegő állapotban is nehéz megtagadni, de vajon úszhatnak ott kismamák? A nyílt vízi úszás ellenjavallatai megegyeznek a medencében való úszással. Elővigyázatossági intézkedések:

Figyelje a víz hőmérsékletét. A középső szélességi fokokon a víz sokkal később melegszik fel, mint a levegő. A biztonságos fürdéshez szükséges, hogy a víz hőmérséklete legalább 22 °C, a levegő pedig legalább 25 °C legyen. A víz hőmérsékletét az interneten vagy vízhőmérővel lehet megtudni.

Látogassa meg a szervezett vagy ismerős helyeket. Biztosnak kell lennie a tározó tisztaságában, fertőzőképességében és a fenék biztonságosságában. Ismételjük, hogy a terhesség az immunitás csökkenésére hajlamosít, ami azt jelenti, hogy a vízzel átvihető bélfertőzések a szokásosnál sokkal veszélyesebbek. A fenék biztonsága azt jelenti, hogy a fenék sík, törések, lyukak és sáros területek nélkül, a megbotlás és a nagy kövek ütközésének veszélye kizárt.

A vízbe való belépés nem haladhatja meg a 10 percet.
- Ne hevítse túl a napon.
- Ne vegyen részt aktív strandolási tevékenységben. A labdaugrás és egyéb szabadtéri tevékenységek nem megfelelőek számodra, még akkor sem, ha a pocak még nem látszik, vagy még nem zavarja a mozgást.
- Ne ússzon egyedül. Terhesség alatt gyakori a görcsös készenlét. A vádli izomgörcse még azoknál is előfordul, akik még soha nem tapasztaltak ilyet. A hűvös víz rohamokat válthat ki, különösen, ha a parttól távol történt.

Önsegítés rohamok esetén:
* a görcstől lecsökkent végtagot lehetőleg ki kell egyenesíteni és a lábujjait maga felé kell húzni
* a megkeményedett izomterületet csípje meg, karcolja meg a körmével
* vegyél egy mély levegőt, tartsd vissza a lélegzeted, vedd fel a "lebegő" pozíciót, vagyis a lábaidat nyomd a testedhez, a karjaidat fond át és engedd le az arcod a vízbe, majd nyújtsd ki a lábaidat, amennyire csak tudod.

A természetes vizekben való úszás kockázatosabb tevékenység, mint a bevált és fertőtlenített medencevízben, ezért vegye figyelembe az összes lehetséges ellenjavallatot, és forduljon orvosához.

Annak érdekében, hogy a vízkezelés csak előnyökkel járjon, vegye figyelembe ajánlásainkat, és feltétlenül konzultáljon szülész-nőgyógyászával, mert csak a kezelőorvos ismeri a terhesség minden árnyalatát. Vigyázzatok magatokra és legyetek egészségesek!