Infrarood sauna contra-indicaties metalen voorwerpen. Infraroodsauna's en cabines

Hallo! In dit artikel zullen we het hebben over wat een infraroodsauna is en hoe deze verschilt van de Finse en Russische baden, wat de voordelen zijn en wat de schade is, en ook, in de regel, een infraroodsauna bezoeken.

Infraroodsauna: hoe het werkt

Alle mensen hebben verschillende voorkeuren. Iemand bezoekt graag sauna's en maakt er een goede traditie van. En voor iemand is het moeilijk om de hitte te verdragen en hij vermijdt dergelijke plaatsen. Hoogstwaarschijnlijk weten tegenstanders van sauna's niet van het bestaan ​​​​van infraroodsauna's. Ze zouden waarschijnlijk van gedachten veranderen over dit soort procedures.

Infraroodsauna (IR-sauna) Is een kleine kamer gemaakt van natuurlijk materiaal, bijvoorbeeld hout, waar infraroodstralers zijn gemonteerd. Onder invloed van de uitgestraalde golven worden de lichamen die onder hun invloed komen verwarmd.

Meestal zijn dit kleine cabines voor 1-2 personen, die te vinden zijn in fitnessclubs, schoonheidssalons of zelfs bij sommige mensen thuis.

Om te begrijpen hoe zo'n sauna werkt, moet je weten wat infraroodgolven zijn.

IR-golven- dit is het deel van het lichtspectrum dat objecten kan verwarmen. Dergelijke stralingen zijn niet te zien, maar kunnen wel door de huid worden gevoeld. De sterkste bron van infraroodstraling is de zon. Als je in direct licht staat, voel je je warm. Dit zijn IR-golven.

Opgemerkt moet worden dat alle lichamen infraroodstraling uitzenden of uitzenden, inclusief het menselijk lichaam.

Alle baden hebben één kenmerk gemeen. Daarin wordt warmte overgedragen van het ene object naar het andere. Er zijn verschillende manieren om warmte over te dragen:

1. Contact- wanneer u een koud voorwerp aanraakt, draagt ​​u uw warmte over, dat wil zeggen dat er infraroodstraling van u uitgaat, die wordt geabsorbeerd door het voorwerp dat u aanraakt.
2. Convectie- dit is een optie wanneer één object opwarmt door tussenliggende warmtedragers. Meestal is het lucht of water. In een traditionele sauna wordt het menselijk lichaam verwarmd door de verwarmde lucht.
3. Golf- wanneer objecten worden verwarmd met infraroodgolven.

Het werkingsprincipe van een infraroodsauna is als volgt. De persoon die deze procedure uitvoert, wordt blootgesteld aan onschadelijke infraroodgolven. Ze dringen 4 cm in de huid en warmen deze op, evenals gewrichten, organen, enz. Een persoon begint veel te zweten, bovendien verwarmt deze straling de lucht niet. Daarom stijgt de temperatuur in de sauna zelf niet boven de 50 ° C (in gewone sauna's bereikt deze 110 ° C).

Soorten zenders

Het belangrijkste element van een infraroodsauna zijn de radiatoren. Ze zijn verschillend afhankelijk van de golflengte die ze produceren. De golven zijn op hun beurt onderverdeeld in:

• Lang - van 50 tot 200 micron;
• Medium - van 2,5 tot 50 micron;
• Kort - tot 2,5 micron.

Hoe korter de golf, hoe meer het objecten verwarmt.

De veiligste golven worden als lange beschouwd. Ze liggen namelijk zo dicht mogelijk bij de straling die van een persoon afkomstig is (golven met een lengte van 70-200 micron komen uit ons lichaam). Daarom beschouwt het menselijk lichaam straling in dit bereik niet als vijandig.

Middellange en korte golven worden gebruikt om grote ruimtes te verwarmen.

Zo kwamen we erachter dat in een infraroodsauna lange golven van de zender moeten komen. Laten we nu eens kijken naar het materiaal waaruit het hoofdelement is gemaakt.

De volgende materialen worden gebruikt voor de productie van infraroodstralers:

• Keramiek;
• Metaal (roestvrij staal, verchroomd of gegalvaniseerd metaal, incoloy);
• Kwarts glas.

Incoloy is een speciale legering gemaakt van chroom, ijzer en nikkel. Het is het dat het meest wordt gebruikt bij de vervaardiging van zenders voor infraroodsauna's.

Eigenschappen effect op het lichaam

Houdt u niet van hete baden, dan zal de infraroodsauna u zeker aanspreken. Dit komt omdat de luchttemperatuur in de cabine niet boven de 50-60 ° C komt. Maar desondanks dringen de stralen diep genoeg door in het lichaam en verwarmen ze het lichaam beter dan in een gewoon bad.

Merk ter vergelijking op dat in een Russisch bad het lichaam 3-5 mm opwarmt, en in een infraroodsauna - tot 4 cm.

Dit komt door het feit dat de lengte van infraroodgolven van zenders dezelfde lengte heeft als hittegolven die van een persoon uitgaan. Daarom neemt ons lichaam ze waar als het zijne en interfereert het niet met hun penetratie. De lichaamstemperatuur van de mens stijgt tot 38,5. Hiermee dood je virussen en schadelijke micro-organismen. Deze procedure heeft een verjongend, therapeutisch en profylactisch effect.

De helende werking van de infraroodsauna

Naast de algemene profylaxe en algemene verbetering van het lichaam, helpt de infraroodsauna bij de behandeling van verschillende ziekten. Natuurlijk wordt het niet als de belangrijkste behandelmethode gebruikt, maar artsen nemen deze procedure op in de complexe therapie.

Infraroodstraling draagt ​​bij aan:

• Het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed;
• Stabilisatie van de bloeddruk;
• Versterking van de wanden van bloedvaten;
• Genezende wonden, verschillende verwondingen (breuken, kneuzingen, ontwrichtingen, enz.);
• Versterking van de beschermende eigenschappen van het lichaam (verhogen van de immuniteit);
• Verbetering van de nierfunctie door de bloedcirculatie te verhogen;
• Behandeling van chronische KNO-ziekten;
• Verminderen en verlichten van pijn in de rug, gewrichten en spieren;
• Snelle resorptie van hematomen;
• Vermindering van de pijn van menstruatie en hoofdpijn;
• Elimineer stress;
• Normalisatie van de slaap;
• Behandeling van huidziekten (dermatitis, acne, acne, roos, enz.);
• Genezende littekens en littekens.

Cosmetisch effect

Naast de helende, helende en verjongende werking, helpt de infraroodsauna bij het oplossen van veel cosmetische problemen.

Onder invloed van infraroodgolven begint een persoon erg te zweten. Samen met zweet wordt de huid gereinigd, dode cellen worden afgestoten. Deze behandelingen worden aanbevolen voor mensen met acne en puistjes.

Heel vaak zijn infraroodcabines te vinden in sportclubs. Allemaal vanwege de geweldige eigenschap van de infraroodsauna om te helpen in de strijd tegen overtollige kilo's en cellulitis.

30 minuten van zo'n thermische procedure in termen van het aantal verbrande calorieën kan worden vergeleken met een run van 10 kilometer.

Maar als u besluit om alleen met behulp van zo'n sauna af te vallen, is het onwaarschijnlijk dat het effect merkbaar is. Het is mogelijk om die extra kilo's kwijt te raken als je regelmatig sporten, goede voeding, een bezoek aan de sauna en het gebruik van speciale cosmetica combineert.

Sporters kennen nog een kenmerk van de infraroodsauna. De stralen van de emitters dragen bij aan de resorptie van melkzuur in de spieren, waarna pijnsensaties verdwijnen en het lichaam sneller herstelt.

Contra-indicaties

Elke wellnessprocedure heeft zijn eigen contra-indicaties. De infraroodsauna is daarop geen uitzondering. Om uw gezondheid niet te schaden en het verloop van een ziekte niet te verergeren, moet u weten over situaties waarin sessies in de IR-sauna voor een persoon gecontra-indiceerd zijn.

1. Met verergering van huidziekten.
2. Tijdens het innemen van medicijnen (straling kan bijwerkingen van medicijnen veroorzaken).
3. Oncologische ziekten, allerlei soorten tumoren.
4. Bij menstruatie of andere soorten bloedingen.
5. Voor alle ziekten van de prostaatklier.
6. Met mastopathie.
7. Na chirurgische ingrepen.
8. Voor gynaecologische aandoeningen zoals: endometriose, fibroom, vleesbomen, enz.
9. Voor verkoudheid en andere infectieziekten.
10. Hartfalen, te hoge of te lage bloeddruk, tachycardie, bloedarmoede.
11. Tijdens exacerbatie van cystitis en nefritis.
12. Met ontsteking van de gewrichtscapsules, de ontwikkeling van gewrichtsaandoeningen (artritis, artrose, enz.).
13. In aanwezigheid van eventuele implantaten in het menselijk lichaam.

Kenmerken van de procedure

Een bezoek aan de infraroodsauna verschilt in veel opzichten van een traditionele procedure.

1. Aanvankelijk, de duur van de sessie is 30 minuten. Dit is hoe lang het duurt om het maximale effect te krijgen. Tegelijkertijd kunt u de infraroodcabine gedurende deze tijd niet verlaten. U kunt de deur openen (dit heeft geen invloed op de kwaliteit van de procedure).
2. ten tweede tijdens een verblijf in zo'n sauna is het erg belangrijk om de nodige houding aan te nemen. Je moet op een bank zitten met je voeten plat op de grond. De rug blijft recht. De stralers zijn zowel in de wanden als onder de zitting gemonteerd. Daarom is het in de zittende positie dat u het maximale effect uit de infraroodsauna kunt halen.
3. Ten derde, tijdens en na de procedure, moet u veel water drinken om uitdroging te voorkomen.
4. Vierde, neem geen koude douche na een bezoek aan de infraroodsauna. Het lichaam ervaart zo'n sessie niet als oververhitting. Daarom is een simpele warme douche voldoende om het zweet weg te spoelen en je huid te hydrateren.

Met behulp van de tabel zullen we de belangrijkste bekijken: het verschil tussen een conventionele sauna en een infraroodsauna.

Voor- en nadelen van een IR-sauna

Op basis van de eigenaardigheden van het uitvoeren van dergelijke gezondheidsverbeterende procedures, kunnen we het volgende onderscheiden: Voordelen:

1. Gemakkelijke menselijke tolerantie. Doordat de temperatuur in de infraroodsauna niet erg hoog is, voelen de meeste mensen zich gedurende de hele sessie goed genoeg.
2. De procedure kost heel weinig tijd. Als een gewoon bad meerdere korte runs omvat, waarna tijd nodig is om te herstellen, dan moet je 1 keer de infraroodsauna in.
3. Sessies kunnen zelfs in de ochtend worden uitgevoerd. Na de sauna zult u zich niet "overweldigd" en moe voelen. Integendeel, zo'n procedure geeft je de hele dag kracht en energie.
4. compactheid. Zo'n sauna kan zelfs thuis worden geïnstalleerd. Het neemt een minimum aan ruimte in beslag en verbruikt weinig energie (minder dan een waterkoker).

De nadelen van deze procedure zijn moeilijk te benoemen. Nadelen kunnen optreden als u de cabine niet op de juiste manier bedient of de regels negeert om erin te blijven.

Voordelen van een IR sauna ten opzichte van traditionele sauna's

De acties van alle baden en sauna's zijn gericht op het opwarmen van het menselijk lichaam. Het verschil tussen de soorten baden in het resulterende effect.

Terwijl een persoon in de sauna is, is hij actief aan het zweten. Zweet komt naar buiten met water en vaste stoffen zoals natrium, koper, lood, enz. Wanneer u een infraroodsauna bezoekt, is het zweet 80% water en 20% gifstoffen en vaste stoffen. In een gewoon bad bestaat zweet voor 95% uit water en slechts 5% uit schadelijke stoffen.

Bovendien wordt bij blootstelling aan infraroodgolven een diepe verwarming van weefsels en organen waargenomen, wat niet kan worden gezegd van een Russisch bad of een Finse sauna.

Regels infrarood sauna

Een infraroodsauna heeft een positief effect op het menselijk lichaam. Maar om het maximaal gewenste resultaat te krijgen van onder de infraroodgolven te zijn, moet u weten hoe u dergelijke sauna's moet bezoeken.

Hier zijn de basisregels voor een verblijf in een infraroodsauna.

1. Voordat u medische procedures uitvoert, is het noodzakelijk om alle cosmetica van het gezicht af te wassen en onder de douche af te spoelen. Gebruik in geen geval cosmetische producten (crèmes, lotions, scrubs, enz.) voordat u naar de sauna gaat. Dit kan leiden tot een allergische reactie en zelfs tot brandwonden.
2. Om de voordelen van een bezoek aan de sauna te maximaliseren, wordt het afgeraden om voor en direct na het saunabezoek iets te eten. Het is beter om 1 uur voor het betreden van de infraroodcabine te eten. We raden je aan om iets lichts te eten.
3. Veeg zweet af met een droge handdoek in de infraroodsauna. De vloeistof die op de huid vrijkomt, voorkomt het binnendringen van warmte en vertraagt ​​de opwarming van het lichaam.
4. Drink veel vocht na uw procedure. Door je lichaam op te warmen, drogen infraroodstralen het lichaam behoorlijk sterk uit. Om de waterbalans te herstellen, raden we daarom aan om schoon water of warme groene thee te drinken.
5. Na het nemen van een sauna kunt u zich afspoelen met een warme douche. Het is nuttig om 10-15 minuten te rusten.
6. Cosmetica kan na het nemen van waterbehandelingen op de huid worden aangebracht.

De voordelen en nadelen van een infraroodsauna

De infraroodsauna brengt absoluut maximale voordelen voor het lichaam. Maar als u zich niet houdt aan de regels om in bad te blijven en de tips negeert, die we hieronder zullen bespreken, kunt u het lichaam schaden.

1. Let op de golflengte en kracht van de straling. Anders kunt u zich verbranden.
2. Houd rekening met de individuele kenmerken van uw lichaam en bekijk de contra-indicaties. Raadpleeg indien nodig uw arts.
3. Bereken individueel voor jezelf , hoe lang in de infraroodsauna. Voor een volwassene duurt 1 sessie 30 minuten en voor een kind 15 minuten.

Infraroodsauna voor kinderen

Infraroodgolven hebben niet alleen een positief effect op het lichaam van een volwassene, maar ook op kinderen. Bij een goed verblijf in zo'n sauna geneest het kind, wordt het rustiger en verbetert zijn algemene conditie.

Maar om ervoor te zorgen dat het verblijf in de sauna het gewenste resultaat oplevert, moet u weten wat de voorzorgsmaatregelen zijn op het moment dat de kinderen er zijn.

• De tijd die het kind in de infraroodsauna doorbrengt, mag niet langer zijn dan 15 minuten.
• Het stralingsvermogen moet 65% zijn. Dit cijfer voor vrouwen is 75% en voor mannen 85%.
• Kinderen moeten een panamahoed op hun hoofd dragen, zodat ze geen zonnesteek krijgen.

Infraroodsauna voor zwangere en zogende moeders

Tijdens de zwangerschap verbiedt niemand het uitvoeren van dergelijke wellnessprocedures. Maar in een interessante positie moet je vooral voorzichtig zijn met infraroodsauna's. Dit komt door het feit dat de stralen absoluut het hele lichaam opwarmen, inclusief de maag en onderrug. Niemand kan zeggen hoe het lichaam van een zwangere vrouw op dergelijke procedures zal reageren.

Als u echt van de infraroodgolven wilt genieten, moet u uw arts informeren over uw voornemens om naar de sauna te gaan.

Er zijn ook geen directe contra-indicaties voor moeders die borstvoeding geven, maar je moet begrijpen dat in de sauna de lichaamstemperatuur stijgt tot 38,5 ° C, en dit kan ertoe leiden dat de melk "opbrandt".

Ben je bevallen en geef je geen borstvoeding, dan mag je niet eerder dan 6 weken na de bevalling naar de infraroodsauna. Anders kan dit leiden tot bloedingen en verslechtering van uw toestand.

Conclusie

De infraroodsauna is zeer gunstig voor zowel volwassenen als kinderen. Maar deze procedure moet opzettelijk worden benaderd, raadpleeg indien nodig een arts en zorg ervoor dat u zich houdt aan de regels om in een cabine met infraroodstralers te blijven. Alleen dan kunt u rekenen op een maximaal gezondheidsbevorderend, verjongend, therapeutisch en cosmetisch effect.

Hoe een infraroodsauna geneest

De infraroodsauna (cabine) is uitgevonden door de beroemde Japanse arts Tadashi Ishikawa. Het werd meer dan 10 jaar geleden populair in het Westen (30.000 infraroodcabines worden alleen al in Europa per jaar verkocht). Infraroodcabines zijn relatief recent op de Russische markt verschenen, maar hun populariteit onder de bevolking groeit gestaag. Ze worden zowel in ziekenhuizen, fitnesscentra, schoonheidssalons als thuis gebruikt.

Infraroodsauna - Voordelen, schade en effect

Infraroodstraling maakt deel uit van het spectrum van lichtstraling, dat objecten kan verwarmen. Het is noodzakelijk op te merken dat de straling in dit spectrum ontoegankelijk is voor het onbewaakte menselijke oog, maar het menselijk lichaam kan het met het hele lichaam voelen en de infraroodenergie zo warm als een object accepteren. Golven van infraroodstraling zijn natuurlijk en veilig, uitgestraald door elk warm object.Het menselijk lichaam zendt ook infraroodstraling uit - dit zijn warme infraroodgolven - warm.

Infraroodstraling omvat geen ultraviolette, röntgenstraling of andere schadelijke straling.

Infraroodstraling is trouwens een diepe verwarming van weefsels.

Infraroodwarmte onderscheidt zich door zijn vermogen om tot een diepte van 4 cm in het menselijk lichaam door te dringen, wat een therapeutisch effect geeft door weefsels, organen en spieren, lichamen te verwarmen. Hiermee verbetert de bloedcirculatie van het menselijk lichaam, neemt de stofwisseling toe, wordt de werking van het immuunsysteem van het lichaam versterkt en wordt de voeding van weefsels en organen verbeterd.

Infraroodgolven worden uitgezonden door elk warm object, inclusief het menselijk lichaam, en zijn absoluut veilig voor het lichaam. De krachtigste bron van infrarode (thermische) straling is de zon. Het moet niet worden verward met UV, dat potentieel schadelijk is en de huid kan beschadigen. Warmte kan op drie manieren van het ene object naar het andere worden overgedragen: contact, wanneer een heter object opwarmt, een kouder object bij contact, convectie, wanneer warmte wordt overgedragen via een tussenliggende warmtedrager (water, lucht, enz.) en golf, wanneer verwarming wordt uitgevoerd met behulp van infraroodgolven ... Het is deze methode van warmteoverdracht die wordt gebruikt in infraroodcabines. In traditionele baden wordt de convectiemethode gebruikt.

Infraroodsauna - Voordelen

De infraroodsauna begint vanaf de eerste minuten te werken en biedt voordelen voor het menselijk lichaam.

Binnen een paar minuten na het begin van een sessie in een infraroodsauna stijgt de temperatuur van uw lichaam tot 38 graden, wat een ondersteunend effect heeft op de meeste pijnloze microben.

Tegelijkertijd worden de poriën van de huid verwijd, waardoor het lichaam, samen met het overvloedig vrijkomende daarna, een aanzienlijk deel van de opgehoopte gifstoffen kan verwijderen. Infraroodsauna veroorzaakt een natuurlijke transpiratiereactie.

Ter referentie: het zweet dat vrijkomt in een infraroodsauna bevat ongeveer 80% water en 20% vaste stoffen, zoals lood, cadmium, nikkel, koper, natrium en vervolgens 95% 5% vaste stoffen

Infraroodsauna - Effecten op het lichaam

Het mechanisme van het effect van warmte op het lichaam van een infraroodsauna is in principe hetzelfde als dat van een conventionele sauna. Het fundamentele verschil tussen hen ligt in het feit dat in een gewoon bad het lichaam indirect wordt verwarmd, dat wil zeggen dat eerst de lucht opwarmt en vervolgens het lichaam verwarmt. In een infraroodsauna verwarmt infraroodstraling het lichaam rechtstreeks en niet de lucht (niet meer dan 20 procent van de vrijgekomen energie wordt besteed aan het verwarmen van de lucht, terwijl in een gewoon bad - tot 80). De infraroodcabine heeft bronnen van infraroodstraling, die infraroodgolven van 4,5-5,5 micron uitzenden, die het menselijk lichaam tot een grotere diepte verwarmen - tot 4 cm, vergeleken met de hitte van een traditioneel bad (in een sauna - met 3-5 mm). Hierdoor ervaart het lichaam een ​​intensere helende werking dan een sauna. Infraroodgolven verwarmen weefsels, organen, spieren, botten en gewrichten en versnellen de doorstroming van bloed en andere lichaamsvloeistoffen.

Diepe verhitting van het lichaam zorgt ook voor een sterkere transpiratie (2-3 keer sterker dan in een traditionele sauna), poriën gaan wijder open, gifstoffen en gifstoffen worden intensiever afgevoerd. Terwijl in een gewone sauna tijdens het transpireren 95% van het water en 5% van het onderhuidse vet en toxines uit het menselijk lichaam worden vrijgegeven, in een infraroodsauna - 80% van het water en 20% van de toxines en het vet. Er is een algemene reiniging van het lichaam, het lichaam wordt opgeladen met energie en het welzijn wordt aanzienlijk verbeterd.

Infraroodsauna - Therapeutische effecten

De therapeutische werking van infraroodcabines is veelzijdig:

• Als gevolg van regelmatig gebruik van infraroodprocedures wordt het cholesterolgehalte in het bloed verlaagd, wat het risico op hart- en vaatziekten vermindert en de bloeddruk stabiliseert;
• De wanden van bloedvaten worden versterkt en elastischer;
• Het werk van het immuunsysteem verbetert, de algemene weerstand van het lichaam neemt toe, en dit stelt u op zijn beurt in staat om verkoudheid en griep effectief tegen te gaan (bovendien sterven pathogene bacteriën en virussen als gevolg van een verhoging van de lichaamstemperatuur tot 38,5 graden, zoals in de natuurlijke reactie van het lichaam op ziekte);
• Sterk zweten maakt het makkelijker voor de nieren, vaatverwijding stimuleert de bloedcirculatie;
• Infraroodstraling helpt bij de behandeling van chronische aandoeningen van oor, neus en keel;
• Verlicht pijn in gewrichten, spieren, rug, menstruatie en hoofdpijn;
• Leidt tot versnelde genezing van wonden, kneuzingen, verwondingen, fracturen, resorptie van hematomen;
• Comfortabele warmte van infraroodstraling heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel en elimineert slapeloosheid, stress, nervositeit;
• Sommige onderzoekers beweren dat infraroodstraling de groei van kankercellen remt.

Daarom kunnen we met vertrouwen zeggen dat de infraroodsauna een uitgebreide preventie van ziekten en de algehele gezondheid van het lichaam biedt.

Infraroodsauna - Cosmetisch effect

Overmatig zweten vereist een aanzienlijk energieverbruik, waardoor veel calorieën worden verbrand. In één sessie in een infraroodsauna gaat er ongeveer evenveel calorieën verloren als bij een run van 10 kilometer. Daarom kunt u met het gebruik van een infraroodcabine, vooral in combinatie met diëten, met succes afvallen.

Het ontvangen van procedures in de infraroodsauna geeft een uitstekend cosmetisch effect. Onder invloed van infraroodstraling gaan de poriën open en begint er overvloedig te zweten, waardoor de huid diep wordt gereinigd, bevrijd van vuil en dode cellen. Een toename van de bloedcirculatie tijdens het gebruik van een infraroodsauna gaat gepaard met een toename van de bloedtoevoer naar de huid, waardoor de toevoer van voedingsstoffen naar het oppervlak toeneemt. De huid wordt gladder, steviger, elastischer en ziet er jonger uit. Voedende crèmes die na infraroodbehandelingen op de huid worden aangebracht, hebben een veel groter effect.

Een regelmatig bezoek aan de infraroodcabine helpt bij het genezen van een aantal huidaandoeningen:

• Dermatitis;
• Eczeem;
• Acne en puistjes;
• Roos;
• Volgens sommige rapporten, psoriasis;
• Littekens en littekens worden zachter en lossen in sommige gevallen op.

Diepe penetratie van infraroodstraling (samen met fysieke activiteit en rationele voeding), stelt u in staat om cellulitis effectief te bestrijden en de onderhuidse afzettingen, bestaande uit water, vet en gifstoffen, te splitsen.

Infraroodsauna - Wat is het?

Uiterlijk is de standaard infraroodcabine een kast gemaakt van milieuvriendelijke materialen (natuurlijk hout) met een glazen deur. Infraroodstralers worden in wanden en onder stoelen gemonteerd. Afhankelijk van de grootte is er plaats voor 1 tot 5 personen.

Infraroodsauna - Kenmerken van de procedure

De badprocedure in de infraroodsauna is anders dan de traditionele. Een normale wellnesssessie moet continu zijn en ongeveer een half uur duren. De ideale houding in de infraroodcabine is zitten met je benen naar beneden, je rug recht en je armen gestrekt langs je romp. Ondanks de diepe verwarming ervaart het lichaam deze omstandigheden niet als oververhitting, daarom mogen na een sessie in infraroodcabines geen contrastwaterprocedures worden gevolgd. Het is voldoende om je te beperken tot een warme douche om het zweet af te spoelen. Om het vochtverlies te compenseren, moet je na de sessie thee (bij voorkeur groen) of mineraalwater drinken.

Naast een diepere verwarming en verhoogde transpiratie heeft een infraroodsauna nog een aantal andere voordelen ten opzichte van een traditionele sauna en stoombad:

• Omdat de lucht erin minder opwarmt (de optimale temperatuur in de IR-cabine is 45 - 55 graden, in de Finse sauna - 90 - 110 graden), en er geen stoomontwikkeling is, is het gemakkelijker te verdragen, mensen erin zijn in comfortabelere omstandigheden is de mogelijkheid van brandwonden (bijvoorbeeld bij het aanraken van de muren) uitgesloten. Dankzij de infraroodsauna kunnen zelfs ouderen en kinderen, mensen met hart- en vaatziekten en mensen die zich ongemakkelijk voelen door de hitte, volledig profiteren van het therapeutische effect van het bad.
• De infraroodcabine bespaart u veel tijd. Het heeft een korte opwarmtijd in vergelijking met een conventionele sauna - 10-15 minuten (het duurt 1-2 uur om een ​​gewone sauna te smelten, afhankelijk van de kachel). Als een bezoek aan een gewoon bad gepaard gaat met een vrij lange badprocedure (2-3 uur), dan is het voldoende om een ​​half uur in de infraroodstralingscabine door te brengen om een ​​genezend effect te verkrijgen. Na het ondergaan van de infrarood thermische behandeling ervaart u niet het gevoel van diepe ontspanning en slaperigheid zoals na een gewone sauna. Integendeel, u zult een gevoel van vreugde, energie en goede prestaties hebben. Daarnaast komt u door de lagere temperatuur in de infraroodcabine niet dampend en met een rode huid zoals na een gewoon bad de deur uit en kunt u direct aan de slag met uw huidige zaken. Dat wil zeggen, de infraroodprocedure kan zelfs 's ochtends voor het werk worden uitgevoerd, terwijl de badprocedure, die meerdere bezoeken aan het stoombad en rust in de kleedkamer omvat, een aanzienlijke tijdsinvestering vereist. Daarom gaan ze meestal één keer per week naar een traditioneel badhuis of sauna en kan de infraroodcabine minstens elke dag worden bezocht (je moet je natuurlijk laten leiden door je welzijn).
• Aan de designkenmerken van de infraroodcabine zijn nog een aantal andere voordelen verbonden. Omdat er in een infraroodcabine, in tegenstelling tot een sauna, geen kachel is en de wanden dun zijn, neemt deze weinig ruimte in beslag. Elektrische kachels die in sauna's worden gebruikt, verbruiken veel stroom en hebben een aparte elektrische voeding nodig. Infraroodcabines zijn aangesloten op een reguliere huishoudelijke stroomvoorziening. Vanwege hun lage energieverbruik (1,5 - 3 kW, ter vergelijking, een waterkoker verbruikt 2,2 kW), is hun werking veel goedkoper dan conventionele sauna's. Daarnaast is de infraroodcabine eenvoudig in elkaar te zetten, het duurt niet langer dan een uur. De infraroodcabine is daarom verrijdbaar en kan in elke ruimte worden geplaatst, ook in een stadsappartement. Voor de plaatsing ervan is geen toestemming van de brandweer nodig. Zo kunt u beschikken over een homefitnesscentrum waar u na gymnastiek of aerobics kunt ontspannen en ontstressen in de infraroodsauna.

De toename van infraroodcabines betekent niet dat ze na verloop van tijd conventionele baden en sauna's zullen vervangen. De traditionele badprocedure is een heel ritueel, dat, samen met het genezende effect, het mogelijk maakt om tijd aangenaam door te brengen en plezier te hebben. Een infraroodsauna moet worden gezien als een zeer effectieve behandelingsprocedure die niet veel tijd kost, comfortabel en handig is en vrij vaak kan worden gebruikt, zelfs voor degenen die hoge temperaturen niet goed verdragen. Daarom bezoeken veel geliefden het liefst zowel traditionele als infraroodbaden.

Infraroodsauna - schade

Het gebruik van een infraroodsauna is niet schadelijk voor het lichaam, maar er zijn enkele contra-indicaties waar u op moet letten voordat u een infraroodsauna bezoekt.

Infraroodsauna - Contra-indicaties

• Alle amateurs moeten rekening houden met het individuele vermogen van hun lichaam om warmtebelastingen te dragen;
• Bij het nemen van geneesmiddelen of medicijnen: overleg met uw arts of apotheker over mogelijke veranderingen in medicinale hitte veroorzaakt door een De combinatie van infraroodwarmte met individuele medische preparaten is beladen met bijwerkingen en ongewenste gevolgen;
• De aanwezigheid van tumoren (kwaadaardig of kwaadaardig) of een vermoeden van hun aanwezigheid zijn ook opgenomen in de lijst met contra-indicaties voor het gebruik van een binnensauna;
• Ook wordt het bezoek aan de infraroodcabine door vrouwen tijdens de menstruatiecyclus tegengesproken. Het verwarmen van de onderrug bij vrouwen tijdens de menstruatie kan de bloedstroom induceren. Daarom is het beter om gedurende deze periode geen bezoek aan de infraroodcabine te brengen;
• Elke persoon, ongeacht zijn fysieke gegevens, is tegen het nemen van een koud bad of een koude douche direct na een infraroodsauna. Het is ook noodzakelijk om de situatie te vermijden waarin het lichaam zweet en de benen koud blijven. Warme voeten zijn bevorderlijk voor zweten;
• Zwangere vrouwen, hypertensieve patiënten, infectieuze patiënten en patiënten die een chirurgische ingreep hebben ondergaan, kunnen alleen met toestemming van de arts een infraroodsauna gebruiken;
• Er zijn contra-indicaties bij het bezoeken van een infraroodcabine wanneer u niets doet: als u een verhoogde lichaamstemperatuur heeft, veroorzaakt door verkoudheidsziekte, griep begint met een acute luchtwegaandoening en het sluiten van het virus

Een infraroodcabine is in de meeste gevallen een profylaxe, maar vervangt niet de door de arts voorgeschreven medicatie. Als u twijfelt over de mogelijkheid om de infraroodcabine te gebruiken bij de behandeling van uw ziekte, raadpleeg dan uw arts.

We sturen het materiaal per e-mail naar je toe

Iedereen die zijn gezondheid wil verbeteren, wordt zeker geholpen door een infraroodsauna. De voordelen en nadelen van de cabine zijn al lang beschreven. We raden u aan vertrouwd te raken met de kenmerken en voordelen van infraroodstraling, evenals met de indicaties voor het bezoeken van een sauna van dit type.

Een infraroodsauna helpt je gezondheid te verbeteren

In een poging om een ​​gezonde levensstijl te leiden, leren veel mensen over de infraroodsauna en de voordelen ervan. Eerst moet je uitzoeken wat een infraroodsauna is. Dit is een speciaal compact apparaat, waarvan het interieur is gescheiden door milieuvriendelijk hout en keramische stralers zijn in de muren en banken gemonteerd.

Het werkingsprincipe van een dergelijke cabine is gebaseerd op het gebruik van infraroodstraling. In de actieve modus zendt de zender veilige golven uit die diep in het lichaam kunnen doordringen, waardoor het een gelijkmatige, langzame verwarming krijgt. Bij maximale warming-up treedt verhoogde transpiratie op, verbetert de doorbloeding en ontgift het lichaam.

Het belangrijkste verschil tussen de cabine en het traditionele bad is het temperatuurregime. In het eerste geval wordt het merkteken van 55 graden niet overschreden, in het tweede geval kan het 110 graden bereiken. Slechts 20% van de opgewekte energie is gericht op het verwarmen van de lucht, en in gewone stoomkamers - tot 85%.

Schematisch diagram van het infraroodsauna-apparaat

De infraroodsauna is voorzien van een box, interieurdecoratie, banken, meerdere verwarmingselementen en een glazen deur. Aangedreven door een elektrisch netwerk. De afmetingen van de infraroodsauna worden bepaald door de parameters van een persoon in een zittende positie. Bij het berekenen van de interne ruimte wordt een klein gebied toegevoegd om een ​​comfortabel verblijf in een gesloten doos te garanderen. De optimale interne maat is 80 × 80 cm met een externe - 95 × 95 cm.

Verwarmingen zijn in verschillende delen van de cabine geplaatst om de carrosserie zo goed mogelijk te bedekken. Twee, met een hoogte gelijk aan de binnenhoogte van de cabine, zijn bevestigd in de voorste hoeken. Een is bevestigd onder de bank. Twee bevinden zich op borsthoogte achter de rug van de zittende persoon.

Dankzij het speciale ontwerp is het mogelijk om een ​​speciaal microklimaat in de cabine te creëren met vrijwel geen temperatuurschommelingen in lengte en hoogte. Hiervoor zijn de wanden, vloer en plafond afgewerkt met onbehandeld natuurlijk hout.De gebruikte verwarmingselementen hebben een hoog vermogen. Hiermee kunt u het oppervlak verwarmen tot + 230 ÷ 280 ° C, wat niet altijd mogelijk is in andere soorten baden. Hierdoor dringt thermische energie dieper in het lichaam door, waardoor de diepere huidlagen worden opgewarmd.

Door het gebruik van infraroodstraling worden de omringende objecten opgewarmd, en niet de lucht, de mate van opwarming is niet fundamenteel. Die in de cabine kunnen worden verwarmd tot + 35 ÷ 50 ° С. De luchtvochtigheid verandert tijdens de sessie. In eerste instantie is het 40%, en dan stijgt het naar 60%.De meeste hutten zijn eenpersoonshutten. Fabrikanten bieden echter modellen aan die zijn ontworpen voor 2-5 bezoekers. In dit geval zijn er meer kachels geïnstalleerd, waarvan het aantal wordt gekozen rekening houdend met de optimale prestaties.

Soorten IR-stralers

Afhankelijk van de kenmerken van de uitgezonden golven, worden infraroodstralers meestal onderverdeeld in apparaten met een golflengte:

• kort (minder dan 2,6 micron). De temperatuur van de verwarming is hoger dan +800 graden;
• gemiddeld (2,6 ÷ 51 m). Het is mogelijk om de temperatuur van de verwarming te wijzigen binnen het bereik van + 320 ÷ 620 graden;
• lang (51 ÷ 200 micron). De temperatuur van de verwarming is minder dan +320 graden.

Aandacht! De veiligste en meest comfortabele voor mensen zijn lange golven. Ze dringen diep door in het lichaam en verwarmen het hele lichaam.

In kleine infraroodcabines worden kortegolfstralers geïnstalleerd. Ze kunnen vloer, muur en plafond zijn.

De belangrijkste elementen van infraroodstralers zijn gemaakt van moderne hittebestendige en duurzame materialen:

• keramiek;
• worden. Er wordt een roestvrijstalen legering gekozen of het oppervlak is verchroomd of verzinkt;
• Incola - een legering bestaande uit nikkel, ijzer en chroom;
• kwarts glas.

Met foto's van infraroodsauna's kunt u uw eigen mening vormen over het uiterlijk van dergelijke structuren:

Infraroodsauna: voordelen en nadelen voor het lichaam

De bijzondere eigenschappen van infraroodstraling dragen ertoe bij dat de voordelen van de sauna veel groter zijn dan de nadelen. De voordelen zijn te danken aan:

• eliminatie van overtollig vocht en stofwisselingsproducten met de normalisatie van het niveau van de waterbalans;
• antibacteriële werking die helpt bij het omgaan met verkoudheid;
• verbeterde bloedtoevoer;
• verhoogde immuniteit;
• een toename van de hoeveelheid zuurstof en nuttige sporenelementen in cellen;
• normalisatie van het metabolisme;
• vermindering van pijnsyndroom bij aandoeningen van het bewegingsapparaat;
• het verlagen van het cholesterolgehalte;
• verbetering van de nierfunctie.

Ondanks de voor de hand liggende voordelen, kan infraroodstraling het lichaam schaden. Het loont de moeite om vooraf kennis te nemen van de indicaties en contra-indicaties voor een bezoek aan de infraroodsauna.

Als u geïnteresseerd bent in een infraroodsauna, kunnen beoordelingen van echte consumenten u helpen de haalbaarheid van een bezoek te beoordelen:

Myts, Wit-Rusland: Infraroodsauna - Mijn resultaat na 10 bezoeken was een aangename verrassing! Een stap voor stap verhaal over hoe het was.

Voordelen: Reiniging van het lichaam, verbetering van de huidconditie, verbetering van het welzijn, lage kosten en beschikbaarheid van de procedure, effectiviteit in de strijd tegen cellulitis

Nadelen: Niet gedetecteerd

Meer details op Otzovik: http://otzovik.com/review_887122.html

Neo, Rusland: Infraroodsauna - Het is veel gemakkelijker om over te dragen dan traditionele ...

Voordelen: gemakkelijker te verdragen dan traditioneel, nuttig bij overgewicht, cellulitis, geen dure procedure.

Nadelen: heeft contra-indicaties

Meer details op Otzovik: http://otzovik.com/review_43794.html

Infraroodcabine: indicaties en contra-indicaties

Infraroodstraling wordt in veel gevallen getoond. Helpt bij het verlichten van fysieke en emotionele vermoeidheid. Het wordt getoond als:

• er zijn aandoeningen van het zenuwstelsel. Er is een verslechtering van het geheugen en de aandacht. Stemming verandert vaak. Slapeloosheid kwellingen;
• slechte circulatie;
• reuma of spierpijn;
• frequente verkoudheid;
• huidziektes;
• problemen met het maagdarmkanaal;
• overgewicht;
• menopauze syndroom;
• operaties, trauma's en een aantal ziekten werden overgedragen.

Elke infraroodcabine heeft indicaties en contra-indicaties. De laatste omvatten meestal:

• acuut stadium van de ziekte, vergezeld van een verhoogde temperatuur;
• oncologische ziekten;
• tuberculose;
• bloeden;
• suikerziekte;
• artritis;
• alcoholisme;
• menstruatie;
• borstvoeding;
• goedaardige formaties in de baarmoeder. Blootstelling aan hitte kan een toename van vleesbomen of poliepen veroorzaken;
• gynaecologische ziekten;
• ernstige problemen met het cardiovasculaire systeem;
• het verloop van purulent-inflammatoire processen;
• uitputting van het lichaam.

Voor- en nadelen van een infraroodsauna

In de infraroodsauna warm je snel op tot de ingestelde temperatuur. Het voordeel van dergelijke thermische procedures is:

• goede draagbaarheid. Door de lage temperatuur ervaren de meeste mensen geen lichamelijk ongemak;
• korte duur van procedures;
• de mogelijkheid om op elk moment een sessie te houden;
• bruikbaarheid en mobiliteit. Sommige mensen installeren thuis een infraroodsauna met hun eigen handen. Installatie in een appartement is mogelijk, omdat het weinig ruimte nodig heeft.

De nadelen van een infraroodsauna kunnen optreden als u de regels voor het uitvoeren van procedures overtreedt.

Waarom is een infraroodsauna nuttig?

Het aantal fans van de IR-sauna neemt voortdurend toe. Straling heeft een positief effect op het lichaam. De voordelen van het bijwonen van sessies worden soms bijna onmiddellijk merkbaar. Wij bieden u een meer specifiek begrip van de voordelen van een infraroodsauna.

De helende effecten van de infraroodsauna

Infraroodstraling kan een helende werking hebben op het lichaam. De voordelen van een sauna zijn:

• eliminatie van pijn in de spieren en rug die optreden tijdens de menstruatiecyclus;
• genezing van een aantal chronische ziekten van KNO-organen en oor;
• het verbeteren van de kenmerken van de vaatwanden, die elastischer en duurzamer worden;
• hoofdpijn wegwerken;
• gunstige effecten op het zenuwstelsel. Het gebruik van de IR-sauna is om stress, slapeloosheid, prikkelbaarheid te verlichten;
• snelle resorptie van hematomen. Infraroodstraling bevordert de genezing van verwondingen, breuken, kneuzingen;
• een positief effect op de nierfunctie;
• verbetering van de toestand van het immuunsysteem;
• het verlagen van het cholesterolgehalte. De voordelen zullen merkbaar zijn bij constant bezoek. Bovendien is de arteriële druk genormaliseerd;
• preventie van een grote lijst van ziekten. Bij een regelmatig bezoek neemt de kans op problemen met het cardiovasculaire systeem af.

Cosmetische effecten van de infraroodsauna

Een constant bezoek aan de infraroodcabine heeft een gunstig effect op het uiterlijk van de huid. Overmatig zweten bevordert de verwijdering van schadelijke stoffen en gifstoffen uit het lichaam. Het effect van huidvernieuwing wordt gecreëerd, waarna deze er mooier, elastischer en uitgerust uitziet.

Als er sprake is van acne, dermatitis, roos, acne op het huidoppervlak of als een persoon aan psoriasis lijdt, zal een bezoek aan de IR-sauna tastbare voordelen opleveren. Na een aantal sessies heb je een tastbaar resultaat.

Afslankende effecten

Met behulp van infraroodstraling kunt u overtollig gewicht kwijtraken. Dit effect wordt vaak gebruikt door professionele atleten, voor wie het belangrijk is dat hun lichaamsgewicht de vastgestelde limieten niet overschrijdt. Door de infraroodsauna te bezoeken, kunt u overtollige kilo's geleidelijk verwijderen zonder uw gezondheid te schaden. Voor één sessie wordt ongeveer 800 kcal verbruikt.

De negatieve effecten van een infraroodsauna

De mening over de negatieve invloed van infraroodstraling op het menselijk lichaam kan onjuist worden genoemd. De gebruikte verwarmingselementen zenden golven uit, waarvan de eigenschappen aangenaam zijn voor de mens. U kunt uw gezondheid alleen schaden als u naar het stoombad gaat, bepaalde contra-indicaties heeft of de bezoekregels niet volgt. De meest voorkomende fout is de verlenging van de duur van de procedure.

Indicaties en contra-indicaties voor een bezoek aan de infraroodsauna

Na thermische behandelingen kunt u de gewenste lichamelijke en emotionele ontspanning bereiken. Diepe verhitting van het lichaam kan een therapeutisch effect hebben op het menselijk lichaam en daarom zijn er een aantal medische indicaties voor een bezoek aan de infraroodcabines. Er zijn echter bepaalde beperkingen en vereisten die u moet kennen voordat u de sauna gebruikt.

Basisveiligheidsregels bij een bezoek aan de infraroodsauna

Om mogelijke negatieve gevolgen te voorkomen, dient u zich bij een bezoek aan de infraroodsauna aan de volgende regels te houden:

• in een zittende positie zijn om een ​​gelijkmatige verwarming van het hele lichaam te garanderen;
• verwarmingselementen moeten zich op een afstand van 10 ÷ 15 cm bevinden;
• verwijder snel zweetafscheidingen, die het effect van infraroodstraling op de huid verminderen;
• de aanbevolen duur van de procedure (30 minuten) niet overschrijden terwijl u continu in de cabine bent;
• gebruik huidverzorgingsproducten, reinig de huid van de resulterende onzuiverheden en cosmetica. Na het einde van de procedure kunnen oliën en crèmes worden gebruikt;
• neem behandelingen voornamelijk 's avonds tot 8 sessies per maand, als een therapeutisch effect vereist is, en' s ochtends, als u een boost van levendigheid wilt krijgen;
• drink voldoende vloeistof, drink 10 ÷ 15 minuten voor aanvang van de sessie een glas water of sap.

Nuances van bezoekende kinderen

Infraroodsauna's mogen alleen door kinderen worden gebruikt onder begeleiding van een volwassene. Dit is een geweldige kans om het immuunsysteem te versterken en het lichaam te genezen.

Aandacht! Voordat u de stand bezoekt, moet u een arts bezoeken en controleren of er geen contra-indicaties zijn.

De basisregels voor het bezoeken van IR-cabines door kinderen zijn:

• de duur van de sessie is een kwartier;
• warmtestroom vermogen maximaal 60%;
• zorg ervoor dat u een hoofddeksel heeft om oververhitting van het kind uit te sluiten.

In dit artikel kunt u ontdekken welke kenmerken en eigenschappen een infraroodsauna heeft: de voordelen en nadelen van straling, het effect ervan op het menselijk lichaam, de regels voor het gebruik van infraroodcabines, hun typen, werkingsprincipe en apparaat. De tekst bevat aanbevelingen van specialisten, indicaties en contra-indicaties voor gebruik, consumentenrecensies en prijzen voor emitters.

Om alle voordelen en noodzaak van het gebruik van infraroodstraling te begrijpen, moet u het apparaat van de sauna zelf bestuderen: wat het is, op welk principe het werkt en welk effect het op een persoon heeft.

In tegenstelling tot conventionele stoombaden is de infraroodsauna niet zo heet, dus het zal een geweldig alternatief zijn voor mensen die nauwelijks tegen hoge temperaturen kunnen.

Wat is een infraroodsauna en wat is het verschil met stoomcabines?

De infraroodsauna is een kleine ruimte gemaakt van natuurlijke materialen. Meestal wordt hiervoor hout gebruikt. In de meeste gevallen hebben dergelijke sauna's de vorm van infraroodcabines, die zijn ontworpen voor een gelijktijdig verblijf van 1-2 personen. Binnen zijn zenders met infraroodgolven geïnstalleerd. Dankzij hen worden lichamen die in het actiebereik vallen opgewarmd. Infraroodgolven maken deel uit van het lichtspectrum. Ze zijn onzichtbaar, maar ze kunnen verschillende objecten verwarmen.

Over het algemeen hebben alle baden een vergelijkbaar werkingsprincipe, waarbij het ene object van het andere wordt verwarmd. De verschillen liggen alleen in de wijze van verzending, die kan zijn:

1. Contact.
2. Convectie.
3. Volnov.

Contactverwarming treedt op wanneer een heet voorwerp een koud voorwerp raakt, waardoor het zijn infrarode straling krijgt. Bij convectiewarmteoverdracht is een tussendrager betrokken, meestal water of lucht. In traditionele sauna's wordt het menselijk lichaam verwarmd door lucht.

De golfmethode omvat het gebruik van infraroodgolven. In dit geval wordt een persoon blootgesteld aan veilige straling. Infraroodgolven dringen 4 cm onder de huid door en zorgen voor verwarming van het lichaam, gewrichten en inwendige organen. Als gevolg hiervan neemt het zweten van een persoon toe en wordt de lucht zelf niet warm. Om deze reden is de maximale temperatuur in infrarood-huissauna's niet meer dan 50 ° C, terwijl conventionele stoombaden worden verwarmd tot 110 ° C.

Interessant feit! Elk lichaam straalt infraroodgolven uit, ook de mens. De krachtigste bron van dergelijke straling is de zon. De warmte die door de huid wordt gevoeld door zijn stralen en in de vorm van infrarode golven.

Soorten en kenmerken van infraroodstralers voor een sauna

Het belangrijkste onderdeel van een sauna zijn de radiatoren. Daarom is het raadzaam om, voordat u een infraroodcabine koopt, de lengte van de geproduceerde golven te achterhalen. Rekening houdend met dit kenmerk worden de volgende soorten straling onderscheiden:

1. Lang - 50-200 micron.
2. Gemiddeld - 2,5-50 micron.
3. Kort - niet meer dan 2,5 micron.

Lange golven worden als de veiligste beschouwd. Dit type straling komt zo dicht mogelijk bij de straling van het menselijk lichaam. Deze indicator ligt in het bereik van 70-200 micron. Voor het verwarmen van grote ruimtes worden korte en middellange golflengten gebruikt. Het antwoord op de vraag of infraroodstralers schadelijk zijn, hangt dus af van het bereik waarin de golven worden uitgezonden.

De prijs van een infraroodsauna is afhankelijk van het materiaal waarvan de straler is gemaakt.
Fabrikanten gebruiken:

• metaal (roestvrij staal, incoloy, gegalvaniseerd of verchroomd metaal);
• keramiek;
• kwarts glas.

Incoloy is een speciale metaallegering die bestaat uit ijzer, chroom en nikkel. Dit materiaal is effectief en praktisch en wordt daarom het meest gebruikt voor de vervaardiging van infraroodsaunakachels.

Bij het kiezen van een of ander model van een infraroodsauna moet speciale aandacht worden besteed aan verwarmingselementen

Invloed van infraroodstraling op het menselijk lichaam

Ondanks dat de temperatuur in de infraroodsauna niet boven de 50 °C komt, kan de straling diep in het lichaam doordringen en het lichaam goed opwarmen. Bovendien is een dergelijke verwarming efficiënter dan in een conventionele stoomkamer. Als we traditionele baden vergelijken met infraroodsauna's, dan dringen de golven in het eerste geval slechts 3-5 mm het lichaam binnen en in het tweede geval tot 40 mm.

Feit is dat de lengte van infraroodstraling praktisch gelijk is aan die van hittegolven die van een persoon uitgaan. Hun effect op het lichaam wordt niet als vreemd ervaren, dus het lichaam interfereert niet met verwarming. Tegelijkertijd stijgt de temperatuur van een persoon tot 38,5 ° C.

Infrarood eigenschappen:

• vernietiging van schadelijke micro-organismen en virussen;
• verjonging;
• preventieve en therapeutische effecten.

In elke fase van de procedure vinden bepaalde processen plaats. Een gedetailleerd onderzoek ervan zal ons in staat stellen het mechanisme van het effect van een sauna op een persoon te begrijpen. Bereid eerst de draagbare infraroodsauna voor op de sessie. Hiervoor worden de vereiste vochtigheidsgraad (ongeveer 45-50%) en het temperatuurregime (ongeveer 35-38 ° C) ingesteld. Tijdens de eerste 10 min. de sauna slaat energie op. Gedurende deze periode heeft een persoon een lichte transpiratie en een verhoging van de lichaamstemperatuur tot 38 ° C.

De komende 12 minuten. de bovenste lagen van de huid beginnen actief vocht af te geven, wat het niveau van zweten verhoogt en de bloedcirculatie verhoogt, evenals het metabolisme in het lichaam verbetert. Samen met de vloeistof verwijdert het lichaam enkele van de schadelijke stoffen en gifstoffen.

Opmerking! Hoe korter de golflengte, hoe meer opgewarmd de objecten die onder zijn invloed vallen.

Verder begint het volume van het vrijgekomen vocht geleidelijk af te nemen, omdat het lichaam er al in is geslaagd om een ​​deel van het ongebonden water in deze tijd vrij te geven. Tijdens het proces wordt een snelle stijging van de lichaamstemperatuur waargenomen. De optimale sessieduur is 30 minuten. Daarna moet u de sauna verlaten. In dit stadium kan de intensiteit van het zweten toenemen. Dit proces duurt meestal niet langer dan 8 minuten.

Infraroodsauna: voordelen en nadelen van stralers, reikwijdte

Veel consumenten geven de voorkeur aan infraroodsauna's voor een appartement. In tegenstelling tot conventionele stoomcabines hebben deze ontwerpen veel voordelen:

1. Vereenvoudigd bereidingsproces - het duurt slechts 10-12 minuten om op te warmen, in het geval van een Russisch bad is dit proces ingewikkelder en duurt het soms meer dan 1 uur.
2. Verkorte sessie - de procedure duurt ongeveer 30-40 minuten, wanneer u minimaal 60 minuten in gewone stoombaden moet blijven om het effect te bereiken.
3. Hoge efficiëntie door snelle en diepe verwarming, evenals verhoogde transpiratie.
4. Veilig besturingssysteem - thermische belasting van het lichaam is minimaal, daarom is de lijst met contra-indicaties voor een bad met infraroodstralers klein.

Als u langer in bad blijft, kan dit leiden tot overbelasting van de hartspier.

Waarom een ​​infraroodsauna handig is: de helende werking van straling

Naast het preventieve effect op het menselijk lichaam en de versterking ervan, helpt de infraroodsauna om bepaalde ziekten het hoofd te bieden.

Gerelateerd artikel:

We plannen de ruimte: tegelkeuze, verlichting, sanitair, meubels, wasmachine. Leidingen en waterdichting.

Infraroodstraling heeft een positief effect op het menselijk lichaam:

• stabiliseert de bloeddruk;
• verhoogt de effectiviteit van de behandeling van KNO-ziekten;
• versterkt de wanden van bloedvaten;
• vermindert de hoeveelheid cholesterol in het bloed;
• bevordert de genezing van verwondingen en wonden, bijvoorbeeld dislocaties, kneuzingen, breuken;
• vermindert pijn in gewrichten, rug en spieren;
• dankzij een verhoogde bloedcirculatie verbetert de nierfunctie;
• verbetert de immuniteit;
• bevordert de resorptie van kneuzingen en kneuzingen;
• normaliseert slaappatronen;

• vermindert pijn tijdens de menstruatie en tijdens hoofdpijn;
• helpt bij de behandeling van huidziekten zoals roos, acne, dermatitis, acne, enz.;
• elimineert stress;
• bevordert de genezing van littekens en littekens.

Belangrijk! De infraroodsauna kan niet als enige behandeling worden gebruikt. De specialist schrijft de procedures voor als een aanvullend onderdeel van de complexe therapie.

Voordelen van een infraroodsauna: cosmetisch effect

Naast de geneeskunde strekt het toepassingsgebied van de sauna zich uit tot de oplossing van cosmetische problemen. Tijdens een sessie scheidt het lichaam van een persoon een grote hoeveelheid zweet af. Hierdoor wordt de huid gereinigd en worden dode cellen verwijderd. Soortgelijke procedures worden voorgeschreven voor mensen met acne en acneproblemen.

Dergelijke cabines worden niet alleen in schoonheidssalons geïnstalleerd, maar ook in sportscholen, waar een infraroodsauna wordt gebruikt voor gewichtsverlies. Een sessie thermische blootstelling van 30 minuten. verbrandt evenveel calorieën als 10 km hardlopen. Het alleen gebruiken van de sauna voor gewichtsverlies zal echter geen significante resultaten opleveren.

Om een ​​merkbaar effect te bereiken, moet de procedure uitgebreid worden toegepast, in combinatie met andere maatregelen:

• goede voeding;
• regelmatige sporten;
• het gebruik van gespecialiseerde cosmetica.

Infraroodstraling versnelt de opname van melkzuur, dat tijdens inspanning in de spieren wordt gevormd. Sporters gebruiken de sauna actief om pijn te verminderen en het lichaam te herstellen.

Gebruik van een infraroodsauna: indicaties en contra-indicaties

Voordat u infraroodstralers gebruikt, moet u weten voor wie het bad gecontra-indiceerd is en voor wie het een positief effect heeft. Anders kunt u het lichaam schaden.

Indicaties voor gebruik zijn van toepassing op mensen met de volgende aandoeningen:

• aandoeningen van het zenuwstelsel (prikkelbaarheid, vermoeidheid, beknelde zenuw, afgeleide aandacht, geheugenstoornis);
• verminderde bloedcirculatie en drukstoten;
• verminderde immuniteit en frequente verkoudheid;
• pathologie van het bewegingsapparaat (reuma, spierspasmen, scoliose, bursitis);
• problemen met het spijsverteringsstelsel, waaronder stofwisselingsstoornissen op cellulair niveau en langzaam metabolisme;
• de aanwezigheid van urticaria, psoriasis, acne, eczeem en cellulitis;
• tekenen van de menopauze.

Daarnaast komen de mogelijkheden van de sauna goed van pas tijdens de herstelperiode na de uitgestelde ontstekingsprocessen, infectieziekten en blessures.

Belangrijk! Straling versterkt het effect van cosmetica die op de huid wordt aangebracht. Om allergische reacties te voorkomen, wordt het afgeraden om stoffen te gebruiken die niet bedoeld zijn voor de sauna.

Wat zijn de contra-indicaties voor een infraroodsauna:

• verergering van huidziekten;
• medicijnen gebruiken (het gebruik van sommige medicijnen in combinatie met een sauna kan bijwerkingen veroorzaken);
• de aanwezigheid van tumoren en oncologische ziekten;
• periode van menstruatie en de aanwezigheid van bloedingen;
• ziekten die de prostaatklier aantasten;
• mastopathie;
• postoperatieve periode;
• gynaecologische aandoeningen (myoma, fibroom, endometriose);
• besmettelijk en verkoudheid;
• stoornissen in het werk van het hartsysteem (lage of hoge bloeddruk, tachycardie, hartfalen, bloedarmoede);
• ziekten van het urinewegstelsel (nefritis, cystitis);
• de aanwezigheid van implantaten;
• ontstekingen en aandoeningen van de gewrichten (artrose, artritis).

In sommige gevallen helpt opwarmen om verkoudheid het hoofd te bieden, dus veel mensen vragen zich af of het mogelijk is om met sinusitis naar het badhuis te gaan. Voor de behandeling ervan kunnen kruidengeneeskunde, wassen, inhalatie worden gebruikt. Tijdens een verergering van chronische sinusitis is het bezoeken van de stand echter ten strengste verboden.

Hoe vaak kunt u de sauna bezoeken: voordelen en nadelen, kenmerken van de procedure en regels

De regels voor het bezoeken van een infraroodsauna verschillen in veel opzichten van de procedure die wordt gebruikt in conventionele stoombaden. De duur van de sessie is niet langer dan een half uur. Dit is voldoende om het gewenste effect te bereiken. In dit geval is het verboden de stand te verlaten, ook niet voor korte tijd. Maar je kunt het openen, de kwaliteit van de procedure zal hier niet onder lijden.

Het is erg belangrijk om tijdens de sessie de juiste houding te vinden. Een persoon moet op een bank zitten met de benen op de grond. Er moet op worden gelet dat de rug recht blijft. In de hutten zijn de radiatoren niet alleen op de muren geïnstalleerd, maar ook onder de stoel. Om deze reden wordt de zittende positie als de meest effectieve beschouwd. Zorg ervoor dat u tijdens de sessie voldoende water drinkt. De schade van infraroodstraling bij afwezigheid van contra-indicaties is niet bewezen, maar het drinken van vloeistoffen helpt uitdroging te voorkomen.

Vergelijkende kenmerken van de infraroodsauna en het Russische bad:

De schade van infraroodstraling is alleen mogelijk als u de bezoekregels negeert, bijvoorbeeld de tijd en het aantal sessies verhoogt, contra-indicaties negeert, enz. Als de sauna vaak wordt bezocht, is het raadzaam om de tijd die u erin doorbrengt te verminderen tot 20 minuten. In dit geval is het optimale aantal sessies maximaal 2 keer per week.

Opmerking! Het is niet aan te raden om na de sauna een koude douche te nemen. Het lichaam ervaart de invloed van infraroodstraling niet als oververhitting. U kunt een warme douche gebruiken om het zweet van uw huid weg te spoelen en te hydrateren.

De voordelen en nadelen van een sauna: hoe negatieve effecten te voorkomen?

Het positieve effect hangt af van hoe zorgvuldig de persoon de vastgestelde regels volgt. Voordat u met de procedure begint, is het noodzakelijk om cosmetica van het gezicht en lichaam te wassen en te douchen. Het is niet toegestaan ​​om voor de sessie lotions, crèmes en scrubs te gebruiken. Anders kunnen niet alleen allergieën op de huid optreden, maar ook brandwonden.

Experts raden ook af om vóór en onmiddellijk na de procedure en onmiddellijk ervoor te eten. Het is beter om een ​​pauze van 1 uur te nemen (voedsel dat vóór een bezoek aan de sauna wordt genuttigd, moet licht zijn). Gebruik een droge handdoek om zweet af te vegen. Als dit niet gebeurt, zal vocht op de huid de verwarming van het lichaam vertragen en de warmte blokkeren. Om de waterbalans weer aan te vullen na een saunabezoek, moet je groene thee of schoon water drinken.

Om negatieve gevolgen te voorkomen, moet u aan verschillende vereisten voldoen:

1. Controleer het vermogen en de golflengte om brandwonden te voorkomen.
2. Lees aandachtig de lijst met contra-indicaties en raadpleeg een arts om rekening te houden met alle individuele kenmerken van het lichaam en de gezondheidstoestand.
3. Bereken individueel de tijd doorgebracht in de cabine. De maximale sessieduur voor een volwassene is 30 minuten, voor een kind - 15 minuten.
4. In aanwezigheid van bijwerkingen zoals verbranding van de nasopharynx en huid, duizeligheid en hoofdpijn, tranende ogen, moet u onmiddellijk de sauna verlaten.
5. Je moet niet in een hokje zitten als je je ongemakkelijk voelt. Het zal het lichaam geen voordelen opleveren.

Na een sessie in de infraroodsauna heeft het lichaam rust nodig. Hiervoor is 10-15 minuten voldoende. Een warme douche helpt om eventuele zweetresten te verwijderen. Vervolgens kunt u eventuele cosmetische producten op een schone en droge huid aanbrengen.

Kunnen infraroodstralers een baby schaden?

Infraroodstraling is niet alleen gunstig voor volwassenen, maar ook voor kinderen. Met inachtneming van de regels zal het lichaam van de baby tijdens het verblijf in het hokje zijn gezondheid versterken en verbeteren.

Voorzorgsmaatregelen voor kinderen:

1. Het is onmogelijk voor de baby om langer dan 15 minuten in de sauna te blijven.
2. Het maximaal toegestane vermogen voor een kind is 65%. Terwijl mannen ongeveer 85% nodig hebben, en vrouwen - 75%.
3. Om de kans op een zonnesteek te elimineren, moet de baby in de sauna een panamahoed over zijn hoofd dragen.
4. Voordat u naar de sauna gaat, is het noodzakelijk om een ​​kinderarts te raadplegen.

Behulpzaam advies! Zout-infraroodsauna's zijn vooral handig voor kinderen. In plaats van hout worden tegels van Himalayazout gebruikt als afwerkingsmateriaal in de cabines.

Kan een infraroodsauna een zwangere of zogende vrouw schaden?

Tijdens de zwangerschap zijn wellness-procedures niet verboden (bij afwezigheid van complicaties), maar u moet uiterst voorzichtig zijn bij een bezoek aan de sauna in deze positie. Feit is dat het hele lichaam in de cabine opwarmt, zelfs de onderrug en buik komen onder het warmte-effect. Niemand kan van tevoren weten hoe het lichaam van een zwangere vrouw op een dergelijke procedure zal reageren. Zorg er daarom voor dat u een arts raadpleegt voordat u op bezoek gaat.

Moeders die borstvoeding geven kunnen gebruikmaken van de infraroodsauna. Men moet echter rekening houden met het feit dat de emitters de lichaamstemperatuur verhogen tot 38,5 ° C, waardoor de melk eenvoudigweg kan "opbranden".

Als de moeder de baby geen borstvoeding geeft, kan het eerste bezoek aan de sauna niet eerder plaatsvinden dan 6 weken na de bevalling. Anders kan opwarmen een verslechtering van de gezondheid veroorzaken en zelfs bloedingen veroorzaken.

Wat is het beste om een ​​infraroodsauna te kopen: prijs en aanbevelingen

Het assortiment infraroodsauna's op de markt is vrij breed. Daarom wordt het kopen van een stand een ontmoedigende taak. Om de beste optie te vinden, volstaat het om een ​​eenvoudig algoritme te volgen.

1. Zo kiest u een infraroodcabine:
2. Bepaal de plaats van installatie en bereken met dit in gedachten de grootte van de sauna.
3. Kies een vorm en uiterlijk ontwerp.
4. Bepaal het materiaal voor het maken van de cabine.
5. Kies een verwarmingselement met de gewenste eigenschappen.

Zorg ervoor dat de cabine een handig en begrijpelijk besturingssysteem heeft.

Gezien al deze nuances, zal de stand jarenlang vreugde en gezondheid brengen. Natuurlijk blijven de fabrikant en de prijs belangrijke selectiecriteria, die een directe impact hebben op de kwaliteit van de constructie en de duurzaamheid ervan. Het wordt niet aanbevolen om de cabine water te geven of de bedieningsregels te overtreden, anders wordt de sauna snel onbruikbaar.

Hoe een infraroodsauna met optimale eigenschappen kiezen en kopen?

Voor het installeren van een infraroodsauna in huis is een ruimte nodig van minimaal 1,2x1,2 m. Dit is de grootte van standaard cabines die zijn ontworpen voor één persoon. Een enkele structuur kan worden geïnstalleerd in een stadsappartement, bijvoorbeeld op een loggia of in een badkamer. Als er extra ruimte is, kunt u een cabine installeren met afmetingen van 1,5x1,5 m, ontworpen voor 2-3 personen.

Sauna's met drie of vier zitplaatsen worden meestal geïnstalleerd in privé- en landhuizen. Er zijn stands te koop die een gelijktijdig verblijf van 5 of meer personen kunnen bieden. Dergelijke structuren zijn bedoeld voor sportscholen en spa's.

De vorm en het ontwerp van de cabine wordt gekozen rekening houdend met het ontwerp van de ruimte waar deze zal worden geïnstalleerd. Structuren zijn rechthoekig, hoekig, zeshoekig.

Behulpzaam advies! Om de sauna optimaal in de stijl van de kamer te laten passen, kunt u een cabine bestellen met een passend ontwerp van het buitenpaneel, dat kan worden gemaakt van glas (gespiegeld, mat, transparant) of MDF. Handgrepen, sierlijsten en andere accessoires helpen het uiterlijk van de cabine te diversifiëren. Met al deze kleine dingen kun je eenheid in ontwerp bereiken.

Voor de vervaardiging van cabines worden de volgende houtsoorten het vaakst gebruikt:

• Siberische ceder;
• ontharste grenen;
• esp;
• Canadese ceder;
• els;
• Linde.

Gemiddelde prijzen van infraroodsauna's naar het voorbeeld van de fabrikant KOY:

Veel kopers hebben de voordelen van een infraroodsauna al op prijs gesteld, consumentenrecensies van de forums bevestigen dit.

“Ik ga naar de sauna na het sporten in de sportschool. Ik vind het prettig dat de temperatuur in de cabine laag is, maar tegelijkertijd zweet je intenser dan in het bad. Na 10 behandelingen is mijn huidconditie merkbaar verbeterd, hij is schoon geworden, de poriën zijn verkleind. En de afwezigheid van spierpijn na het sporten is een bijkomend pluspunt."

Marina Fomicheva, Moskou

“Vorig jaar gaf mijn man me een kleine infraroodcabine voor mijn verjaardag. Gevoelens zijn geweldig. Na een aantal sessies verloor ik een beetje gewicht. Groot ding. Ik raad je aan het te proberen."

Ekaterina Shcheglova, Jekaterinenburg

Een infraroodsauna maken met je eigen handen

Een infraroodsauna kan met uw eigen handen worden gemaakt. Dit vereist een set van noodzakelijke kennis en geschikte hulpmiddelen.

Stadia van het bouwen van een infraroodsauna:

1. Selectie van het project en tekening, rekening houdend met de locatie.
2. Selectie van bouwmaterialen.
3. Vervaardiging van onderdelen volgens de tekeningen.
4. Het samenstellen van de structuur.
5. Installatie van stoelen.
6. Elektriciteitsvoorziening en emittersinstallatie.
7. Installatie van binnenbekleding.

Alvorens met de werkzaamheden te beginnen, moet het geselecteerde project worden afgestemd met de relevante afdelingen. Dit geldt vooral wanneer de sauna in een appartement is geïnstalleerd. U heeft toestemming nodig van de woninginspectie, bouw- en bouwtoezicht, brandweer, sanitaire en epidemiologische dienst en andere instanties.

Als dit proces te ingewikkeld is, kunt u altijd een compact ontwerp kant-en-klaar aanschaffen en het hele jaar door voor uw gezondheid zorgen. Het onderhoud van de cabine is heel eenvoudig. Het is voldoende om de structuur na gebruik gedurende 20 minuten te ventileren.