Umumiy jismoniy tayyorgarlik bo'yicha darsning asosiy qismi:

1) kuch 4 2) chidamlilik 1 3) moslashuvchanlik 2 4) tezlik 3

Jismoniy sifatlarning rivojlanishiga qanday ketma-ketlikda ta'sir qilish maqsadga muvofiqdir

umumiy jismoniy tarbiya darsining asosiy qismida:

1) quvvat 4 3) moslashuvchanlik 2

Quyidagi mashqlar qanday tartibda bajarilishi kerak?

ertalabki gigienik gimnastika majmuasida:

1) nafas olish mashqlari 2 4) sakrash 6

2) cho'zish 1 5) mushaklarni kuchaytirish va moslashuvchanlik mashqlari 4

3) yurishga o'tish bilan yugurish 5 6) qadamlar chastotasini bosqichma-bosqich oshirish bilan yurish 3

Jismoniy fazilatlarning rivojlanishiga qanday ketma-ketlikda ta'sir qilish tavsiya etiladi

umumiy jismoniy tayyorgarlik darsining asosiy qismi:

1) quvvat 4 3) moslashuvchanlik 2

2) tezlik 3 4) chidamlilik 1

IV. QO'SHIM UCHUN TEST.

Inson salomatligi haqidagi fanga valeologiya deyiladi

Katta hajmdagi harakatni bajarish qobiliyati moslashuvchanlik deb ataladi.

Biror kishining faoliyatining vaqtincha pasayishi charchoq deb ataladi.

Talabalar jismoniy tarbiyasining maqsadi jismoniy rivojlangan shaxsni shakllantirishdir

Orqa miyaning aniq egriligiga kifoz deyiladi

Umurtqa pog'onasining aniq egriligi lordoz deb ataladi

Umurtqa pog'onasining yon tomonga aniq egriligi skalioz deb ataladi

To'liq egilgan oyoqlarda mashg'ul bo'lganlarning pozitsiyasi cho'zilish deb ataladi.

Amaliyotchining pozitsiyasi, bunda tizzada egilgan oyoqlar qo'llar bilan ko'kragiga va qo'llarga tortiladi.

h tizzalarni ushlang, gimnastikada u guruhlash sifatida belgilanadi

Yuqori gimnastikada osilgan holatdan tayanchga yoki pastroq holatdan o'tish lift deb ataladi.

Gimnastikada o'quvchining snaryad ustidagi holati, bunda elkalari tutqich nuqtalaridan pastda joylashgan.

vis sifatida belgilanadi

Yengil atletikada "sakrash" dan keyin tashlangan snaryad otishni o'rganish deb ataladi.

To'qimalarning tuzilishi va yaxlitligini buzadigan tashqi omilning inson tanasiga ta'siri va

fiziologik jarayonlarning normal kechishi travma deb ataladi

Organlar va tizimlarning mukammal o'zini o'zi boshqarishi bilan ajralib turadigan tananing holati uyg'undir

jismoniy, axloqiy va ijtimoiy farovonlikning kombinatsiyasi gemostaz deb ataladi

Qo'llab-quvvatlovchi yuzaning alohida bilan ketma-ket aloqasi bilan bosh bo'ylab aylanish harakati

gimnastikada tananing qismlari salto deb ataladi

V. MUVOFIQLIKNI O'RGANISH UCHUN TASHQIRISH.

Foydalanilgan adabiyotlar ro'yxati

1. Jismoniy madaniyat fanidan bilim darajasini tekshirish.

O'quv yordami. N.N.Chesnokov, A.A.Krasnikov

2. “Jismoniy madaniyat” fanidan 500 ta test

B.V.Ermolaev, K.G.Gabrielyan

3. “Jismoniy madaniyat” fanidan olimpiada

N.N.Chesnokov, V.V.Kuzin, A.A.Krasnikov

Talabalar uchun jismoniy madaniyat bo'yicha test topshiriqlari

9-11 sinflar

1. Zamonamizdagi Olimpiya o'yinlarining tiklanishining tashabbuskori ...

a) Rim imperatori Feodosiy I; b) Per de Fredi, Baron de Kuberten.

v) Qadimgi faylasuf mutafakkir Arastu; d) Xuan Antonio Samaranch.

2. Insonning jismoniy holati va rivojlanishiga foydali ta'sir ko'rsatadigan jismoniy faoliyat turlari odatda ... deyiladi.

a) mashq qilish b) jismoniy mehnat;

v) jismoniy madaniyat; d) jismoniy tarbiya.

3. Asosiy jismoniy madaniyat asosan ... ta'minlashga qaratilgan.

a) salomatlikni saqlash va tiklash;

b) kadrlar zahirasi imkoniyatlarini rivojlantirish;

v) insonning hayotga jismoniy tayyorgarligi;

4. Kun tartibiga rioya qilish salomatlikni mustahkamlaydi, chunki
nima...

a) asossiz jismoniy stressdan qochish imkonini beradi.

b) tananing ritmini ta'minlaydi;

v) kun davomida ishlarni to'g'ri rejalashtirish imkonini beradi;

d) markaziy asab tizimiga tushadigan yukning kattaligi o'zgaradi.

5. Jismoniy tarbiya vazifalari, vositalari va usullarining shug'ullanuvchilarning qobiliyatlariga optimal muvofiqligini ta'minlaydigan tamoyil:

a) onglilik va faollik tamoyili b) qulaylik va individuallashtirish tamoyili;

v) ilmiy xarakter tamoyili; d) nazariya va amaliyot o'rtasidagi bog'liqlik tamoyili;

6. Muayyan sport turi bo‘yicha yosh sportchining ixtisoslashuv yo‘nalishlarini belgilash imkonini beruvchi tashkiliy-uslubiy chora-tadbirlar tizimi deyiladi:

a) sport tanlovi; b) pedagogik test;

v) sportga yo'naltirilganligi; d) moyillik diagnostikasi;

7. Qolgan holat ... deyiladi.

a) odamning silueti; b) tik holatda odamning odatiy holati;

c) yaxshi sog'likni ta'minlaydigan umurtqa pog'onasi sifati;

d) umurtqa pog'onasi va oyoqlarning bahor xususiyatlari.

8. Jismoniy faollik bilan shug‘ullanuvchilar organizmining dars (dars) vaqtidagi reaksiyasi quyidagilar yordamida aniqlanadi:

a) operativ nazorat; b) joriy nazorat;

v) yakuniy nazorat;

d) chegara nazorati.

9. Tanani qotib qolishning birinchi bosqichi qotib qolishdir ...

a) suv; b) quyosh; c) havo; d) sovuq.

10. «Doira» buyrug'i bo'yicha quyidagi harakatlar ketma-ketligi bajariladi:

a) o'ng tovonda o'ng qo'l tomon, chap oyoq barmog'ini 180 ga buring va chap oyoqni o'ngga qo'ying;

b) chap tovonda chap qo'l tomon, o'ng oyoq barmog'ini 180 ga burish va o'ng oyoqni chapga qo'yish; v) "marsh" buyrug'i kutilmoqda;

d) aylanish ixtiyoriy yo'nalishda amalga oshiriladi.

11. Maktab o'quvchilarining chidamliligini tarbiyalashda rivojlanayotgan ta'sir yurak tezligini ... gacha oshiradigan mashqlarni bajarishda kuzatiladi.

a) 100 zarba / min; b) 120 zarba/min; c) 140 zarba/min; d) 160 va undan yuqori urish / min.

12. Noto'g'ri turishning asosiy sababi ...

a) mushaklar kuchsizligi; b) ba'zi bir postlar odatiga;

v) maktab darslarida harakatsizlik;

d) bir qo‘lda sumka, portfel ko‘tarib yurish.

13. Sog'lom turmush tarzi - bu ... maqsadli hayot tarzidir.

a) odamlarning jismoniy fazilatlarini rivojlantirish;

b) odamlarning yuqori mehnat qobiliyatini saqlash;

v) odamlar salomatligini saqlash va yaxshilash;

d) kasbiy faoliyatga tayyorgarlik.

14. Zamonaviy olimpizmning asosiy tamoyillari ... da bayon etilgan.

a) Olimpiya birdamligi reglamenti; b) XOQ rasmiy tushuntirishlari;

c) Olimpiya qasamyodi; d) Olimpiya Xartiyasi.

15. Talabalar bir qatorda birin-ketin joylashtiriladigan tuzilish deyiladi.

a) ustun b) chiziq; v) ikki darajali tizim; d) chiziqli usulda.

16. Jismoniy madaniyatning shaxsning psixofizik qobiliyatlarini oxirgi darajalarda ochib beruvchi komponentini ayting.

a) jismoniy dam olish; b) jismoniy tarbiya;

v) sport; d) jismoniy reabilitatsiya.

17. Erishilgan maksimal tezlikni imkon qadar uzoq vaqt ushlab turish qobiliyati ... deyiladi.

a) tezlik indeksi; b) tezlikning mutlaq chegarasi;

v) tezlik qobiliyatlarining namoyon bo'lish koeffitsienti;

d) tezlikka chidamlilik.

18. Xalqaro olimpiya qoʻmitasi…

a) Tokio b) Chikago; c) Rio-de-Janeyro; d) Madrid.

19. Harakat harakatini o'rganish jarayonini ... o'zlashtirishdan boshlash tavsiya etiladi.

a) boshlang'ich pozitsiyasi; b) oldinga siljish mashqlari;

v) texnologiya asoslari; d) texnologiyaning asosiy bo'g'ini.

20. Hayotda zarur bo'lgan harakat qobiliyatlarini yaxshilashga qaratilgan jarayon ... deb belgilanadi.

a) jismoniy tarbiya; b) jismoniy tarbiya;

v) jismoniy mukammallik; d) jismoniy faoliyat.

21. Salomatlik holati ...

a) turmush tarzi; b) kasalliklarning yo'qligi;

v) sog'liqni saqlash darajasi; d) organizmning zahiraviy imkoniyatlari.

22. Mashq qilish paytida jarohatlanish ehtimoli kamayadi, agar talabalar ...

a) o'z imkoniyatlarini oshirib baholash;

b) o'qituvchining ko'rsatmalariga amal qiladi;

v) harakatlarni bajarish malakalariga ega bo'lish;

d) his-tuyg'ularini nazorat qilishni bilmaydilar.

23. Sog'lom turmush tarzining eng muhim tarkibiy qismi ... hisoblanadi.

a) motor rejimi; b) ratsional ovqatlanish

v) tananing qattiqlashishi; d) shaxsiy va jamoat gigienasi

24. Tanlovni tashkil etishning barcha jihatlarini ifodalovchi hujjat ... hisoblanadi.

a) musobaqalar taqvimi; b) raqobat qoidalari;

v) raqobat to'g'risidagi nizom; d) raqobat dasturi

25. Sport va o'yin faoliyati ... bilan tavsiflanadi.

a) maksimal natijaga intilish; b) janjallarning ziddiyatli vaziyatlari;

v) muayyan uchastkaning mavjudligi; d) rol ijrosi sifatining yuqori ahamiyati.

26. Faol va passiv moslashuvchanlikning farqi deyiladi:

a) harakat doirasi; b) bo'g'imlarda harakatchanlik;

v) moslashuvchanlik ko'rsatkichi; d) faol moslashuvchanlikning yo'qligi

27. Qattiqlashuv nima?

a) sovuq suvda suzish va yalangoyoq yurish;

b) organizmning salbiy tashqi ta'sirlarga chidamliligini oshirish;

v) ertalabki gigienik mashqlarni bajarish;

d) gimnastika bilan havo va quyosh vannalarining kombinatsiyasi.

28. Sanab o'tilganlarni qanday ketma-ketlikda bajarish maqsadga muvofiqdir
ertalabki gigienik gimnastika kompleksidagi mashqlar quyida?

1. Nafas olish mashqlari.

2. Mushaklarni mustahkamlash va moslashuvchanlikni oshirish uchun mashqlar.

3. Ichimlik.

4. Yurishga o'tish bilan yugurish.

5. Bosqichlarning chastotasini bosqichma-bosqich oshirish bilan yurish.

6. Sakrash.

Mushaklarning muqobil kuchlanishi va gevşemesi.

Bo'shashgan tezlikda yugurish.

a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.

29. Umumiy jismoniy tarbiyaga bag’ishlangan darsning asosiy qismida jismoniy sifatlarning rivojlanishiga qanday ketma-ketlikda ta’sir ko’rsatish maqsadga muvofiq?

1. Kuch.

Tezlik.

Moslashuvchanlik.

4. Hardy st.

a) 1,2,3,4; b) 2,3, 1,4; c) 4, 3.2, 14; d) 3,2,4, 1.

30. Mashqlarning afzal ketma-ketligini ko'rsating
jismoniy madaniyat daqiqasi yoki pauza.

1. Squats, sakrash, yugurish, yurishga aylanish.

2. Magistral, qo'l, oyoq mushaklarini bo'shashtirish uchun mashqlar.

3. Harakatlarning aniqligi va muvofiqlashtirilishi uchun mashqlar.

4. Stretching mashqlari, duruş buzilishining oldini olish.

5. Magistral, qo'l, oyoq mushaklarini cho'zish mashqlari.

6. Nafas olish mashqlari.

7. Har xil mushaklar uchun belanchak mashqlari guruhlar.

a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1.2, 6.7.5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. Duruş buzilishining oldini olish ... yordamida amalga oshiriladi.
a) tezlik mashqlari; b) "moslashuvchanlik uchun" mashqlari;

v) kuch mashqlari; d) chidamlilik mashqlari.

32. Jismoniy sifatlarni tarbiyalash metodikasining asosini ... tashkil etadi.

a) yukning yoshga mosligi; b) harakat harakatlarini o'rgatish;

v) jismoniy mashqlar bajarish;

d) ta'sir kuchining asta-sekin ortishi.

33. Muvaffaqiyatsiz bajarilgan harakatlarni bajarishda cheklanmagan og'irliklardan foydalangan holda takroriy mashq qilish usuli ta'limda asosiy ...

a) kuch; b) tezlik; v) chidamlilik; d) tezlik kuchi.

35. Mamlakatimizda Olimpiya o‘yinlari nechanchi yilda o‘tkazilgan?

a) 1976 yilda; b) 1980 yilda; v) 1984 yilda; d) hali bajarilmaganmi?

36. Insonning chidamliligi quyidagilarga bog'liq emas:

a) iroda kuchi b) nafas olish va qon aylanish tizimlarining imkoniyatlari;

v) mushaklarning kuchi; d) tayanch-harakat apparati bo'g'inlarining mustahkamligi.

37. Sog'lom o'qitilmagan odamda dam olishda yurak urish tezligini (HR) ko'rsating:

a) daqiqada 60-80 zarba; b) daqiqada 80-85 zarba; c) daqiqada 55-90 zarba; d) daqiqada 75-100 zarba.

38. Moslashuvchanlik mashqlarini qanday dozalash kerak:

a) ter paydo bo'lishidan oldin; b) og'riq paydo bo'lishidan oldin;

v) harakat amplitudasi kamayguncha; d) ketma-ket 8-16 mashq.

39. Jismoniy tayyorgarlik quyidagilar bilan tavsiflanadi:

a) organizmning stressli vaziyatlarga yuqori chidamliligi;

b) jismoniy sifatlarning rivojlanish darajasi;

v) nafas olish va qon aylanish tizimining yaxshi rivojlanishi;

d) tarbiyaviy va mehnat faoliyatidagi yuqori natijalar.

40. Jismoniy madaniyatning asosini inson faoliyati tashkil etadi:

a) organizmning atrof-muhit sharoitlariga moslashishi;

b) o'z jismoniy imkoniyatlarini o'zgartirish;

v) jismoniy tarbiya;

d) tashqi dunyo, tevarak-atrofdagi tabiatning o'zgarishi.

Javoblar

jismoniy madaniyat fanidan test topshiriqlarini bajarish

9-11-sinf o'quvchilari uchun

1-b 16-c 31-c

2-a 17-g 32-g

3-da 18-da 33-a

4-b 19-g 34-g

5-b 20-a 35-b

6-in 21-a 36-g

7-b 22-b 37-a

8-a 23-a 38-b

9-dyuym 24-dyuym 39-b

10-b 25-a 40-b

11-26

12-a 27-b

13-da 28-a

14-g 29-b

1. Xalqaro olimpiya qoʻmitasi…

lekin. xalqaro nohukumat tashkiloti.ichida. Jismoniy madaniyat harakati xalqaro assotsiatsiyasi.

b. xalqaro umumiy assotsiatsiyasifederatsiyalar.G. jismoniy tarbiya va sport Yevropa Ittifoqi.

2. Yugurish uchun metrik tizim birinchi marta Olimpiya o'yinlarida ...

lekin. Afina (1896). b. Parij (1900). ichida. Sent-Luis (1904).G. London (1908)

3. Shaxsni ijtimoiylashtirish funktsiyalari sohada ... amalga oshiriladi.

lekin. ta'lim va tarbiya.ichida. ishlab chiqarish faoliyati.

b. shaxslararo aloqalar.G. eng yuqori yutuqlar sporti.

4. Mashqlar shakli ... bilan tavsiflanadi.

lekin. inventar, qobiq, asbob-uskunalarni loyihalash.ichida. sportchining texnik tayyorgarligi.

b. ijro uslubi.G. harakatlarning fazoviy-vaqt parametrlari

5. Organizmning individual rivojlanishi ... deb belgilanadi.

lekin. Ibtido. b. Ontogenez. ichida. Filogenez. G. Tarbiya.

6. Jismoniy mashqlar paytida intellektual qobiliyatlarni yaxshilash ... sodir bo'ladi.

lekin. maqsadli.b. bevosita. ichida. bilvosita. G. tanlab.

7. Bir dars doirasida jismoniy sifatlarning rivojlanishiga qanday ketma-ketlikda ta'sir qilish maqsadga muvofiq?

Tezlik .

Chidamlilik .

Moslashuvchanlik .

Chaqqonlik .

Kuch .

lekin. 1, 2, 3, 4, 5.

b . 2, 4, 1, 5, 3.

ichida. 5, 3, 4, 2, 1.

G. 4, 1, 5, 3, 2.

8. "Qattiq" dam olish intervallarini qo'llash ... uchun motor faoliyatini tartibga solish usuli xosdir.

lekin. takrorlanadi b. davomiy ichida. dumaloq G. interval.

9. Badiiy gimnastika bilan shug‘ullanishda optimal puls rejimi ... hisoblanadi.

lekin. daqiqada 110 va undan past zarba.b . Daqiqada 110-130 zarba.ichida. Daqiqada 130-150 zarba. G. Daqiqada 150-170 zarba.

10. Grenata otish texnikasi elementlarini bajarish ketma-ketligini ko'rsating ...

1. Dastlabki yugurish .
2. Granatani ushlab turish, boshlang'ich pozitsiyasi .
3. "Xoch" qadami .
4. Tormozlash .
5. "To'xtatish" bosqichi.
6. Granatani tortib olish .
7. Yakuniy harakat .

lekin. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 .

b. 6, 1, 3, 5, 7, 2, 4 .

ichida. 2, 6, 3, 1, 4, 5, 7 .

G. 2, 1, 6, 3, 5, 7, 4.

11. Musobaqalarning ob'ektiv ahamiyati ortib borishi bilan ularning darajasini ko'rsating.

1. idoraviy .
2. Ichki .
3. Shahar .
4. Mintaqaviy .
5. Xalqaro .
6. Tuman .
7. Mintaqaviy .
8. rus .

lekin. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

b. 2, 1, 6, 3, 4, 7, 8, 5.

ichida. 3, 4, 7, 1, 2, 7, 8, 5 .

G. 1, 2, 3, 7, 6, 5, 8, 5 .

MAKTAB O'QUVCHILAR UCHUN OLIMPIADA

"Jismoniy madaniyat" fanidan

NAZARIY-METODOLOGIK TOPSHIRIQ 10-11 sinf.

Familiyasi ismi otasini ismi_____________________________________________________

№ __________________________________________ Sinf ___________________

JAVOB FORMASI

savol	Javob variantlari
1	lekin	b	ichida	G
2	lekin	b	ichida	G
3	lekin	b	ichida	G
4	lekin	b	ichida	G
5	lekin	b	ichida

Talabalar uchun jismoniy madaniyat bo'yicha test topshiriqlari

9-11 sinflar

1. Zamonamizdagi Olimpiya o'yinlarining tiklanishining tashabbuskori ...

a) Rim imperatori Feodosiy I; b) Per de Fredi, Baron de Kuberten.

v) Qadimgi faylasuf mutafakkir Arastu; d) Xuan Antonio Samaranch.

2. Insonning jismoniy holati va rivojlanishiga foydali ta'sir ko'rsatadigan jismoniy faoliyat turlari odatda ... deyiladi.

a) mashq qilish b) jismoniy mehnat;

v) jismoniy madaniyat; d) jismoniy tarbiya.

3. Asosiy jismoniy madaniyat asosan ... ta'minlashga qaratilgan.

a) salomatlikni saqlash va tiklash;

b) kadrlar zahirasi imkoniyatlarini rivojlantirish;

v) insonning hayotga jismoniy tayyorgarligi;

4. Kun tartibiga rioya qilish salomatlikni mustahkamlaydi, chunki
nima...

A) asossiz jismoniy stressdan qochish imkonini beradi.

B) tananing ritmini ta'minlaydi;

C) kun davomida ishlarni to‘g‘ri rejalashtirish imkonini beradi;

D) markaziy asab tizimiga tushadigan yukning kattaligi o'zgaradi.

5. Jismoniy tarbiya vazifalari, vositalari va usullarining shug'ullanuvchilarning qobiliyatlariga optimal muvofiqligini ta'minlaydigan tamoyil:

a) onglilik va faollik tamoyili b) qulaylik va individuallashtirish tamoyili;

v) ilmiy xarakter tamoyili; d) nazariya va amaliyot o'rtasidagi bog'liqlik tamoyili;

6. Muayyan sport turi bo‘yicha yosh sportchining ixtisoslashuv yo‘nalishlarini belgilash imkonini beruvchi tashkiliy-uslubiy chora-tadbirlar tizimi deyiladi:

a) sport tanlovi; b) pedagogik test;

v) sportga yo'naltirilganligi; d) moyillik diagnostikasi;

7. Qolgan holat ... deyiladi.

A) odamning silueti; b) tik holatda odamning odatiy holati;

C) umurtqa pog'onasining yaxshi sog'lig'ini ta'minlovchi sifati;

D) umurtqa pog'onasi va oyoqlarning bahor xususiyatlari.

8. Jismoniy faollik bilan shug‘ullanuvchilar organizmining dars (dars) vaqtidagi reaksiyasi quyidagilar yordamida aniqlanadi:

a) operativ nazorat; b) joriy nazorat;

C) yakuniy nazorat;

d) chegara nazorati.

9. Tanani qotib qolishning birinchi bosqichi qotib qolishdir ...

A) suv; b) quyosh; c) havo; d) sovuq.

10. «Doira» buyrug'i bo'yicha quyidagi harakatlar ketma-ketligi bajariladi:

A) o'ng tovonda o'ng qo'l tomon, chap oyoq barmog'ini 180 ga burish va chap oyoqni o'ngga qo'yish;

B) chap tovonda chap qo‘lga, o‘ng oyoq barmog‘ini 180 ga burilish qilinadi va o‘ng oyoqni chapga qo‘yadi; v) "marsh" buyrug'i kutilmoqda;

D) aylanish ixtiyoriy yo'nalishda amalga oshiriladi.

11. Maktab o'quvchilarining chidamliligini tarbiyalashda rivojlanayotgan ta'sir yurak tezligini ... gacha oshiradigan mashqlarni bajarishda kuzatiladi.

A) 100 zarba/min; b) 120 zarba/min; c) 140 zarba/min; d) 160 va undan yuqori urish / min.

12. Noto'g'ri turishning asosiy sababi ...

a) mushaklar kuchsizligi; b) ba'zi bir postlar odatiga;

v) maktab darslarida harakatsizlik;

d) bir qo‘lda sumka, portfel ko‘tarib yurish.

13. Sog'lom turmush tarzi - bu ... maqsadli hayot tarzidir.

A) odamlarning jismoniy sifatlarini rivojlantirish;

b) odamlarning yuqori mehnat qobiliyatini saqlash;

v) odamlar salomatligini saqlash va yaxshilash;

d) kasbiy faoliyatga tayyorgarlik.

14. Zamonaviy olimpizmning asosiy tamoyillari ... da bayon etilgan.

a) Olimpiya birdamligi reglamenti; b) XOQ rasmiy tushuntirishlari;

c) Olimpiya qasamyodi; d) Olimpiya Xartiyasi.

15. Talabalar bir qatorda birin-ketin joylashtiriladigan tuzilish deyiladi.

a) ustun b) chiziq; v) ikki darajali tizim; d) chiziqli tarzda.

16. Jismoniy madaniyatning shaxsning psixofizik qobiliyatlarini oxirgi darajalarda ochib beruvchi komponentini ayting.

A) jismoniy dam olish; b) jismoniy tarbiya;

B) sport; d) jismoniy reabilitatsiya.

17. Erishilgan maksimal tezlikni imkon qadar uzoq vaqt ushlab turish qobiliyati ... deyiladi.

A) tezlik indeksi; b) tezlikning mutlaq chegarasi;

v) tezlik qobiliyatlarining namoyon bo'lish koeffitsienti;

d) tezlikka chidamlilik.

18. Xalqaro olimpiya qoʻmitasi…

a) Tokio b) Chikago; c) Rio-de-Janeyro; d) Madrid.

19. Harakat harakatini o'rganish jarayonini ... o'zlashtirishdan boshlash tavsiya etiladi.

A) boshlang'ich pozitsiyasi b) oldinga siljish mashqlari;

v) texnologiya asoslari; d) texnologiyaning asosiy bo'g'ini.

20. Hayotda zarur bo'lgan harakat qobiliyatlarini yaxshilashga qaratilgan jarayon ... deb belgilanadi.

A) jismoniy tarbiya; b) jismoniy tarbiya;

C) jismoniy mukammallik; d) jismoniy faoliyat.

21. Salomatlik holati ...

A) turmush tarzi b) kasalliklarning yo'qligi;

B) sog'liqni saqlash darajasi; d) organizmning zahiraviy imkoniyatlari.

22. Mashq qilish paytida jarohatlanish ehtimoli kamayadi, agar talabalar ...

A) o'z imkoniyatlarini yuqori baholaydi;

b) o'qituvchining ko'rsatmalariga amal qiladi;

C) harakatlarni bajarish malakalariga ega bo‘lish;

D) his-tuyg‘ularini jilovlay olmaydilar.

23. Sog'lom turmush tarzining eng muhim tarkibiy qismi ... hisoblanadi.

a) motor rejimi; b) ratsional ovqatlanish

v) tananing qattiqlashishi; d) shaxsiy va jamoat gigienasi

24. Tanlovni tashkil etishning barcha jihatlarini ifodalovchi hujjat ... hisoblanadi.

a) musobaqalar taqvimi; b) raqobat qoidalari;

v) raqobat to'g'risidagi nizom; d) raqobat dasturi

25. Sport va o'yin faoliyati ... bilan tavsiflanadi.

a) maksimal natijaga intilish; b) janjallarning ziddiyatli vaziyatlari;

v) muayyan uchastkaning mavjudligi; d) rol ijrosi sifatining yuqori ahamiyati.

26. Faol va passiv moslashuvchanlikning farqi deyiladi:

a) harakat doirasi; b) bo'g'imlarda harakatchanlik;

v) moslashuvchanlik ko'rsatkichi; d) faol moslashuvchanlikning yo'qligi

27. Qattiqlashuv nima?

A) sovuq suvda suzish va yalangoyoq yurish;

B) organizmning salbiy tashqi ta'sirlarga chidamliligini oshirish;

C) ertalabki gigienik gimnastikani bajarish;

d) gimnastika bilan havo va quyosh vannalarining kombinatsiyasi.

28. Sanab o'tilganlarni qanday ketma-ketlikda bajarish maqsadga muvofiqdir
ertalabki gigienik gimnastika kompleksidagi mashqlar quyida?

1. Nafas olish mashqlari.

2. Mushaklarni mustahkamlash va moslashuvchanlikni oshirish uchun mashqlar.

3. Ichimlik.

4. Yurishga o'tish bilan yugurish.

5. Bosqichlarning chastotasini bosqichma-bosqich oshirish bilan yurish.

6. Sakrash.

1. Mushaklarning muqobil kuchlanishi va gevşemesi.
2. Bo'shashgan tezlikda yugurish.

a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.

29. Umumiy jismoniy tarbiyaga bag’ishlangan darsning asosiy qismida jismoniy sifatlarning rivojlanishiga qanday ketma-ketlikda ta’sir ko’rsatish maqsadga muvofiq?

1. Kuch.

1. Tezlik.
2. Moslashuvchanlik.

4. Chidamlilik.

A) 1,2,3,4; b) 2,3, 1,4; c) 4, 3.2, 14; d) 3,2,4, 1.

30. Mashqlarning afzal ketma-ketligini ko'rsating
jismoniy madaniyat daqiqasi yoki pauza.

1. Squat, sakrash, yugurish, yurishga aylanish.

2. Magistral, qo'l, oyoq mushaklarini bo'shashtirish uchun mashqlar.

3. Harakatlarning aniqligi va muvofiqlashtirilishi uchun mashqlar.

4. Stretching mashqlari, duruş buzilishining oldini olish.

5. Magistral, qo'l, oyoq mushaklarini cho'zish mashqlari.

6. Nafas olish mashqlari.

7. Har xil mushaklar uchun belanchak mashqlari guruhlar.

A) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1.2, 6.7.5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. Postural buzilishlarning oldini olish ... yordamida amalga oshiriladi.
a) tezlik mashqlari; b) "moslashuvchanlik uchun" mashqlari;

B) kuch mashqlari; d) chidamlilik mashqlari.

32. Jismoniy sifatlarni tarbiyalash metodikasining asosini ... tashkil etadi.

A) yuklamaning yoshga mosligi; b) harakat harakatlarini o'rgatish;

B) jismoniy mashqlar bajarish;

D) ta'sir kuchining asta-sekin ortishi.

33. Muvaffaqiyatsiz bajarilgan harakatlarni bajarishda cheklanmagan og'irliklardan foydalangan holda takroriy mashq qilish usuli ta'limda asosiy ...

lekin) kuch; b) tezlik; v) chidamlilik; G)tezlik kuchi.

35. Mamlakatimizda Olimpiya o‘yinlari nechanchi yilda o‘tkazilgan?

A) 1976 yilda; b) 1980 yilda; v) 1984 yilda; d) hali bajarilmaganmi?

36. Insonning chidamliligi quyidagilarga bog'liq emas:

A) iroda kuchi b) nafas olish va qon aylanish tizimlarining imkoniyatlari;

B) mushak kuchi d) tayanch-harakat apparati bo'g'inlarining mustahkamligi.

37. Sog'lom o'qitilmagan odamda dam olishda yurak urish tezligini (HR) ko'rsating:

A) daqiqada 60-80 zarba; b) daqiqada 80-85 zarba; c) daqiqada 55-90 zarba; d) daqiqada 75-100 zarba.

38. Moslashuvchanlik mashqlari qanday dozalanadi:

A) ter paydo bo'lishidan oldin; b) og'riq paydo bo'lishidan oldin;

C) harakat amplitudasi kamayguncha; d) ketma-ket 8-16 mashq.

39. Jismoniy tayyorgarlik quyidagilar bilan tavsiflanadi:

A) organizmning stressli vaziyatlarga yuqori chidamliligi;

B) jismoniy sifatlarning rivojlanish darajasi;

C) nafas olish va qon aylanish tizimlarining yaxshi rivojlanishi;

D) tarbiyaviy va mehnat faoliyatidagi yuqori natijalar.

40. Jismoniy madaniyatning asosini inson faoliyati tashkil etadi:

A) organizmning atrof-muhit sharoitlariga moslashishi;

B) o'z jismoniy imkoniyatlarini o'zgartirish;

B) jismoniy tarbiya;

D) tashqi dunyo, tevarak-atrofdagi tabiatning o'zgarishi.

Javoblar

jismoniy madaniyat fanidan test topshiriqlarini bajarish

9-11-sinf o'quvchilari uchun

1-b 16-c 31-c

2-a 17-g 32-g

3-da 18-da 33-a

4-b 19-g 34-g

5-b 20-a 35-b

6-in 21-a 36-g

7-b 22-b 37-a

8-a 23-a 38-b

9-dyuym 24-dyuym 39-b

10-b 25-a 40-b

11-26

12-a 27-b

13-da 28-a

14-g 29-b