Kuidas kiiresti tselluliidist nädalaga lahti saada. Ekspressprogramm: kuidas vabaneda tselluliidist kahe nädalaga Tselluliidist 2 nädalaga

Kas "apelsinikoor" ilmus kõige ootamatumal hetkel - teie elus olulise sündmuse eelõhtul? "Loobuge plaanidest, kurtke oma vanuse üle, kurtke halva õnne üle" - kas need mõtted on esimesed, mis teile pähe tulevad? Anna varakult alla. Kui punnid on tekkinud hiljuti ja see on nii, kuna avastasite need alles nüüd, siis on teil kõik võimalused neist lahti saada, ilma et see piiraks kavandatud sündmusi ja teie närve. Planeedi juhtivad kosmetoloogid ja toitumisspetsialistid jagavad teiega saladusi, kuidas nädalaga tselluliidist lahti saada. Riputage vuntside külge ja taastage keha ilu.

Detox programm

Vihatud "apelsinikoore" "ehitusmaterjal" on rasv. See võib teid üllatada, kuid igal naisel on nahaalune rasv. Nii käskis loodus iidsetel aegadel "koldehoidjat" kurnatuse eest kaitsta, sest keegi ei teadnud, mis saaki mehed asulasse toovad ja kas neil tänasel jahil põhimõtteliselt veab. Ja naised peavad leidma endas jõudu, et tagada rahu, mugavus majas, toetada ärritunud abikaasat, hoolitseda laste, sealhulgas kõhus tekkida võiva beebi eest. Seega on naistel alguses suurem rasvasisaldus kui meestel ja sellega tuleb leppida.

Kuid nagu te aru saite, on see erinevus omamoodi "viitsütikuga pomm". Fakt on see, et õigustatud rasvakiht nõuab erilist suhtumist - seda ei saa "keemiaga" mürgitada, diivanil "sulgus" hoida, kasulike protseduuridega hellitada unustada, see tähendab, et naised vajavad selle omapärase olemuse taga "kindlustust". seda laadi. Nii et kui te ei jälgi pidevalt oma seaduslikku rasva ja olete keha kui terviku suhtes hoolimatu, siis olge valmis probleemideks, mis tuleb kogenud toitumisspetsialistide ja kosmeetikute abiga "lahendada".

Võite olla üllatunud, kuid juba ainuüksi halbadest harjumustest loobumine aitab teil tselluliidist vabaneda 2 nädalaga ja kui täiendate seda minimaalset programmi "apelsinikoore" dieedi, spordi ja protseduuride vastu võitlemiseks, võib haigus taanduda isegi nädala pärast. .

Niisiis, milliseid sõltuvusi peaksite unustama, et oma naha ilu taastada?

• suitsetamine;
• alkoholi tarbimine;
• energiajookide kuritarvitamine;
• unepuudus;
• kofeiinihullus;
• arstiga kokku leppimata ravimite kontrollimatu tarbimine.

Need halvad harjumused on täis vabade radikaalide moodustumist kudedes, provotseerides oksüdatiivsete protsesside ilmnemist, toksiinide ja toksiinide kogunemist kehasse. Kõik see hävitab keha seestpoolt ning tekkivad koledad punnid on vaid "majakas", et saaksid aru, mis kehaga toimub. Mõnikord naised ei "kaeva" nii sügavale, vaid peatuvad kurtmisel naha seisundi halvenemise üle. Olgu kuidas on, teie ilu on teie kätes. Lõpetage keha "mürgitamine" ja teie seaduslik rasvakiht lakkab muutumast pallideks ja asetseb ühtlases, ilu jaoks ohutus nahaaluses kihis, nagu see on looduse poolt ette nähtud.

sisukorda

Tselluliidivastane dieet

Kas olete halbadest harjumustest loobunud? Tore, on aeg hakata külmkappi üle vaatama, muidugi, kui soovid nädalaga tselluliiti jäägitult eemaldada.

Niisiis, milliseid tooteid peaksite oma perele söötma, sõpradele kinkima, üksi elades minema viskama või lihtsalt kaugemasse riiulisse kõrvale panema, et ravida kedagi, kes "apelsinikoore all" ei kannata, muidugi, kui on kadestusväärne jõutahe?

sisukorda

Keelatud toidud

Tutvuge teie keha moonutava musta nimekirjaga:

Näib, et nimekiri on pikk, kuid uskuge mind, kõik need toidud ei too kehale mingit kasu ja tapavad teie ilu. Proovige need paariks nädalaks unustada ja siis olete ise üllatunud, kuidas selline "mürk" võib teid rõõmustada.

sisukorda

Ravimid, mis aitavad teil nädalaga tselluliidist lahti saada:

Seda on oluline teada! Et rasvarakud ei muutuks apelsinikooreks, on oluline mitte ainult korralikult süüa, vaid ka õigesti juua. Oma keha ilu eest hoolitseva naise päevanorm on 8 klaasi vett. Mitte kohv, kakao, tee kotist või poemahl, vaid vesi, mis on suurepärane rasvapõletusjook, kas teadsid ?!

Samuti on oluline tervislik toit õigesti valmistada. Unustage keha ilu nimel praadimine, rasvas küpsetamine, tainas, rasv. Toidu töötlemiseks on palju muid – tervislikke viise. Näiteks grillimine, ahi, topeltboiler, aeglane pliit. Kaasaegsed köögi "seadmed" on nii mugavad, et ei pea isegi õhtusöögi valmistamise ajal köögis viibima. Tuleb vaid komplekt tooteid valitud "autosse" laadida ja saate puhkama minna, helisignaal annab märku, et on aeg alustada sööki. Maitsev, kiire, mugav, muretu ja mis peamine – kasulik.

sisukorda

Harjutused pingul nahale

Keha peab oma olemuselt liikuma, vastasel juhul lihased atroofeeruvad, kuded kaotavad oma elastsuse ja rasv hakkab "veidriks", muutudes nahaalusteks pallideks, mida nimetatakse tselluliidiks.

Kas soovite näha pimestav välja ja omada veatut nahka? Tõuse diivanilt, tõuse toolilt, "lahti" monitoridelt ja mine õue – kõndima, hingama ja ilu säästma. See on minimaalne programm, kuid esimesel-teisel päeval piisab ja selline maht pooletunniste jalutuskäikude näol ümbruskonnas. Siis tuleb aktiivsust suurendada. Saate joosta, tennist mängida, rattaga sõita, tantsida või rokkida. Kui on külm, võid seda kõike vabalt teha siseruumides või ilmale vastavas riietuses. Peaasi on liikuda ja ära unusta, et sinu eesmärk on nädalaga tselluliidist täielikult vabaneda.

Kas te ei suuda mõelda, mida soovite teha? Laadige veebist alla spetsiaalne tselluliidivastaste harjutuste komplekt ja harjutage, korrates liigutusi pärast treenerit.

sisukorda

Kosmetoloogia on ilu liitlane

Viimane tegevusblokk vihatud punnide vastu võitlemisel, mis aitab teil tulemust kinnistada ja naha välist "rekonstrueerimist" läbi viia, on kosmetoloogia.

Lihtsaim ja tõhusaim asi, mida saate teha: hankige tselluliidivastane pesulapp ja hõõruge kahjustatud piirkondi duši all (hommikul ja õhtul) usinalt 15 minutit, eelistatavalt kontrasteerides ja spetsiaalseid geele kasutades.

Tasub tähelepanu pöörata! Tselluliidivastastest mähistest parimaks peetakse mett. Kuidas seda teha? Kuumuta 5 spl mett (aga jälgi, et see ei keeks, muidu lähevad toote raviomadused kaotsi). Lisage kompositsioonile paar tilka eukalüptiõli, omal valikul tsitruseõli ja kadakamarja. Segage jumestuskreem ja kandke keha apelsinikoorega piirkondadele. Mähi need kohad 4-5 kihina toidukilega. Pane selga soe pidžaama või sukeldu 20 minutiks teki alla. Seejärel võtke dušš ja kasutage tselluliidivastast toodet.

Aga kui te pole kindel oma distsipliinis või kodumaise kosmeetiku annetes ja olete lihtsalt majanduslikult hästi kindlustatud, arvate, et igaüks peaks tegema oma asja või armastama salongides käia, siis tere tulemast ilu - kosmeetikakabinet, mille eelised on nüüd laiali kõigis linnapiirkondades. Meister uurib nahadefekte ja annab nõu salongiprotseduuride optimaalseima kulgemise osas, sealhulgas mesoteraapia, LPG, vaakum, lümfidrenaaž või mõni muu massaaž, fonoforees, SPA protseduurid, müostimulatsioon ja hulk muid tõhusaid tehnikaid, mis kaitsevad ilu. kehast.

sisukorda

Video tselluliidivastase võitluse saladused

Nii, samm-sammult tegutsedes, unustad nädala või paari pärast vastupidise tselluliidi.

Tselluliit tekib siis, kui teie kehas on liiga palju rasva, kuid mitte piisavalt lihaseid. Kuna probleem ei ole kosmeetiline, peate selle vastu võitlema õige toitumise, massaaži ja hästi planeeritud treeningprogrammiga. Peate andma endale kaks esimest punkti, kuid võite unustada kolmanda punkti, sest see on selles artiklis juba täielikult valmis. Siin on kuus tervislikku harjutust, mis aitavad teil treenida oma reied ja tuharalihased ning eemaldada nendest piirkondadest liigset rasva. Edukaks tselluliidi vastu võitlemiseks tuleb neid harjutusi teha graafiku alusel: kaks päeva treeningut, üks päev puhkust. Kokku kestab programm kaks nädalat. Kahe nädala pärast hakkate märkama muutust paremuse poole.

Esimene harjutus

Lamage paremal küljel ja toetuge painutatud käele. Tõstke vasak jalg 10-30 sentimeetrit põrandast kõrgemale ja hoidke seda selles asendis viis sekundit, seejärel langetage see rahulikult põrandale. Tehke sama teise jalaga. Mõlemal küljel peate tegema kaks kaheteistkümne korduse komplekti.

Teine harjutus

Astuge kätekõverduste jaoks algasendisse. Painutage parem põlv ja tõmmake see kõhu poole. Seejärel sirutage jalg sirgu ja tõstke see 10-20 sentimeetrit põrandast kõrgemale. Korrake sama vasaku jalaga.

Kolmas harjutus

Võtke hantel ja seiske absoluutselt sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Sissehingamisel hakake oma keha aeglaselt langetama, samal ajal põlvi painutades. Langetage end veelgi, kuni teie reied on põrandaga paralleelsed. Seejärel hakake väljahingamisel tõusma.

Neljas harjutus

Võtke igasse kätte hantlid. Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Langetage ülakeha aeglaselt, hoides selg sirge. Käed peaksid vabalt rippuma. Kummarduge nii sügavalt kui võimalik ja pöörduge tagasi asendisse, kust alustasite.

Viies harjutus

Astuge põlvili, puhake kätele, veenduge, et teie käed on sirged. Alustage aeglaselt ühe jala tõstmist, hoides selg sirge. Tõstke jalg nii kõrgele kui võimalik ja seejärel viibige selles asendis paar sekundit. Pärast seda peate naasma algasendisse. Jätkake harjutuse kordamist, vahetades kordamööda jalgu.

Kuues harjutus

Peate seisma sirgelt, jalad on õlgadest laiemad. Asetage käed pea taha, seejärel painutage jalgu. Järgmiseks lükake kogu jõuga maha ja hüppage, sirutades käed ja jalad külgedele, nagu tärniga hüppamisel. Niipea, kui jalad puudutavad põrandat, pöörduge tagasi algasendisse.

Tselluliit on probleem, mis on tuttav peaaegu igale naisele. Stress, vale toitumine, istuv eluviis – need on vaid puudulik loetelu teguritest, mille tõttu nahk võib kaotada oma sileduse ja elastsuse. Rääkisime kolme asjatundjaga, et selgitada välja, kuidas võimalikult lühikese ajaga tselluliidist lahti saada ja oma nahk ideaalsesse väljanägemisse tagasi saada.

Õige toitumine

“Tselluliidi tekkimist võib ennekõike seletada ainevahetushäiretega: toksiinid peetuvad ja kogunevad rakkudesse, mistõttu tekivad kudedesse tihendid, mis tekitavad nahale “apelsinikoore” efekti. Siia alla kuuluvad ka hormonaalsed häired, stress, istuv eluviis ja loomulikult ebatervislik toitumine. Tselluliidiga toimetulemiseks vajate integreeritud lähenemist, mis hõlmab sporti, iluhooldusi ja tasakaalustatud toitumist.

Jahu, kiirtoidud ja muud lihtsad süsivesikud, aga ka gaseeritud joogid, alkohol ja soolased toidud jäta oma toidulauast julgelt välja, mis paratamatult põhjustavad kehas vedelikupeetust, mis tähendab, et need aitavad kaasa mürkide kogunemisele. Võtke reegliks juua 1,5–2 liitrit vett päevas (tee ja kohv ei kuulu siia) ning proovige ka minna üle osatoidule. Ärge jätke hommikusööki tähelepanuta, vaid mõne tunni pärast sööge suupisteid. Seega on lõuna- ja õhtusöögi ajal ülesöömise oht poole väiksem. Samuti peaksid oma dieeti sisaldama võimalikult palju rohelisi, köögivilju, ube, tsitrusvilju, kõrvitsat, pähkleid – need toidud on rikkad kaaliumi poolest, mis aitab säilitada rakkudes vajalikku veetasakaalu ja puhastada keha järk-järgult mürkainetest.

E-vitamiini rikkad toidud – oliiviõli, linaseemned, lahja veiseliha, tatar, banaan, tomat, pähklid – aitavad parandada vereringet ja tõstavad naha elastsust. Merevetikad ja mereannid on rikkad kasulike mineraalide ja antioksüdantide poolest, mis aitavad rakkudest toksiine eemaldada. Võtke kõik need toidud kasutusele, kui mõtlete välja uue dieedi.

Vastupidi, tasub loobuda rangetest dieetidest: nende kaal lahkub kiiresti ja naaseb seejärel sama edukalt. Seejärel kaotate kaalu uuesti ja lähete uuesti kaalutõusu režiimi. Selliste lainete tõttu hakkab nahk kaotama elastsust ja rasvkude jaotub kogu kehas ebaühtlaselt, mistõttu hakkab tekkima tselluliit.

Sporditegevus

“Sport on lahutamatu osa teel täiusliku keha poole, ilma grammigi tselluliidita. Peamine asi selles küsimuses on regulaarsus: peate seda tegema vähemalt 3 korda nädalas. Samal ajal peaksid teie ajakavas olema nii jõu- kui ka kardiotreeningud. Kõige tavalisem "apelsinikoore" ilmumise koht on tuharad ja reied, seega peaks jõusaali harjutuste komplekt olema suunatud just nendele lihasrühmadele.

Põhiharjutustest on kõige tõhusamad kükid. Koormust saate muuta, paigutades jalad laiali erinevatele laiustele (alustades õlgade laiuse kaugusel olevast asendist ja lõpetades väga laia seadistusega). Vanad head väljaasted pole vähem tõhusad: neid saab sooritada lineaarselt (edasi ja tagasi), risti (kontrolli amplituudi), külgsuunas (paremale ja vasakule). Kindlasti hoidke oma põlve asendit kannaga rangelt risti. Kolmas harjutus võib olla kerge surnud tõste. Selja neutraalse joonduse tõttu (mitte mingil juhul ärge ümardage selga) jaotatakse kogu koormus ümber puusaliigesele ja tuharatele.

Oluline on meeles pidada, et maksimaalse efekti annab ainult trenn, millega pole harjumist, seega peate koormuse liike muutma nii sageli kui võimalik. Kardiotreeninguteks vali stepper – trepist üles kõndimise simuleerimine sobib suurepäraselt tuharapiirkonna korrigeerimiseks. Pärast andmebaasi valdamist jätkake intensiivsete tundidega. Siin peavad olema erinevad hüpped ja harjutused anaeroobses režiimis. Ainult intensiivne ja regulaarne treening aitab käivitada rasvapõletusprotsessi (sh lokaalset), mis lülitub sisse alles siis, kui seansi ajal kulutatud energia taastub.

Riistvara kosmetoloogia

«Üks tõhusamaid ja kiiremaid viise tselluliidist vabanemiseks on riistvarakosmetoloogia. Duoliit, LPG, "Endosfäär" - silueti täielikuks muutmiseks piisab 10 protseduurist nendel imelistel seadmetel. Niisiis põhineb "Endosfääri" töö mikrovibratsioonidel, millel on otsene mõju probleemsetele piirkondadele. Kompressiooni ja rõhu pideva vaheldumise tõttu tekib vaskulaarvõimlemise efekt, mis parandab vereringet ja käivitab lümfi väljavoolu. Selle tulemusena eritub kehast liigne vedelik, väheneb turse, siluett muutub selgemaks, nahk muutub siledaks ja elastseks.

Tselluliidivastased tooted

Võite uskuda tselluliidivastaste toodete tõhususse, kuid te ei usu. Üks on ilmne: täites regulaarselt kõiki ülevaate eelnevaid punkte, aitab spetsiaalse kreemi, losjooni või seerumi igapäevane kasutamine saadud tulemust kinnistada. Siin ei tasu loota imele, nagu ka järgmise purgi sisu maagilisele toimele tselluliidivastase vahendiga.

Kuid enamik selle kategooria tooteid on tänapäeval tõeliselt muljetavaldava koostisega, mis põhineb ülitõhusatel kofeiini, mentooli, kastani ja teiste imeliste taimede ekstraktidel. Kandke toodet ringjate liigutustega kõhule ja tuharatele, liikudes otse üles mööda reie sise- ja seljajoont. Efekti tugevdamiseks lisa oma menüüsse regulaarne saunaskäimine, aga ka igapäevane koorimine, mis valmistab naha suurepäraselt ette järgnevateks hooldusteks.

Kahjuks on vanusega liigsete kilode teket üsna raske vältida. Veelgi keerulisem on aga vältida tselluliidi tekkimist reitel ja tuharatel. Lõppude lõpuks on ta keharasva peamine sõber.

Ja kui lisakilodega ikka kuidagi mõõta saab, siis tselluliidiga mitte. Lõppkokkuvõttes tekitab see säärtele ja tuharatele konarliku pinna, mis näeb välja nagu apelsinikoor.
Tuleb märkida, et tselluliit on probleem ja enam kui 50% naistest, kellel ei ole probleeme ülekaaluga. Kõik see aitab paljudel naistel oma välimust puudutava kompleksi ilmnemisele kaasa. Siiski ei tohiks te olla keerulised. Tselluliidist saate vabaneda vaid 3-4 nädalaga, piiramata samal ajal ennast toitumisega ja ilma kallist kosmeetikat ostmata. Nüüd räägime sellest, kuidas kiiresti tselluliidist iseseisvalt lahti saada.

Kui mõtled, kas ja kuidas on võimalik tselluliidist lahti saada, siis oled juba pool võitu teinud. Kui on huvi, siis on ka tahtmist. Ja suur soov sellest kosmeetilisest probleemist vabaneda ei lase sul poolel teel peatuda. Ja seda otseses mõttes.

Et vabaneda tselluliidist reitel ja tuharatel, peate palju kõndima. Kuid mitte lihtsalt kõndides, vaid kasutades spetsiaalset tehnikat. See võimaldab eemaldada probleemsetest piirkondadest liigse rasva ning muuta puusad ja tuharad sobivaks ja atraktiivseks. Üks tund korralikku kõndimist aitab põletada kuni 300 kcal, kuid tingimusel, et kogu marsruudi vältel hoitakse sama tempot.

Selleks, et teie pingutused ei läheks asjata, peate järgima mõnda reeglit:

• marsruut peab olema vähemalt 2,5 km;
• sportlik kõndimine on soovitatav 6 korda nädalas;
• venitamine enne ja pärast kõndimist;
• jälgige kiirendatud tempot.

Kõndimise ajal pöörake tähelepanu oma kehahoiakule. Ärge nõtkege ja tõmmake oma õlad taha. Lõug tuleks üles tõsta. Vaata alati ette, mitte oma jalge ette. On vaja kõndida kaks korda kiiremini kui tavaelus. Sel juhul peaksite oma käsi küünarnukkidest painutama, nagu joostes, saatma neid igal sammul.

Kui teil tekib sportkõnnil õhupuudus või jalad valutama hakkavad, ärge lõpetage ja lihtsalt aeglustage veidi. Kui aga tunnete enesetunde halvenemist (peapööritus, silmade tumenemine jne), tuleb treening lõpetada ja pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole.

Tõhus viis tselluliidist vabanemiseks number 2

Tselluliidist vabanemiseks on palju erinevaid viise. Kuid kõige iidsem ja tõeliselt tõhusam on füüsiline harjutus. Nende täitmiseks kulub 20-30 minutit. Pole palju loobuda unistusest saada saledad ja toonuses puusad ja tuharad.

Harjutus number 1
Selle harjutuse sooritamiseks peate lamama kõhuli ja toetama käed põrandale. Siis peate oma jalad üles tõstma ja toetuma oma varvastele. Ja siis peate tõstma iga jalga kordamööda, painutades neid põlvedes, püüdes tuharad kätte saada. Selles asendis peate neid hoidma 5 sekundit ja seejärel suurendama seda aega 15 sekundini.

Harjutus number 2
Selle harjutuse jaoks peate istuma põrandal. Selg peab olema sirge. Painutage parem jalg põlvest ja hoidke vasak sirge. Tõstke see põrandast 15-20 cm kõrgemale ja hoidke seda selles asendis 10-15 sekundit. Seejärel vaheta jalga.

Selle harjutuse tegemiseks peate tõusma neljakäpukil. Seejärel painutage käed ja toetuge küünarnukkidele. Hakake vaheldumisi jalgu üles tõstma (varvas peaks olema suunatud lakke), püüdes samal ajal hoida selga sirgena. Selles asendis tuleb jalgu hoida 5-10 sekundit.

Harjutus number 4
Selle harjutuse jaoks vajate tooli. Jäta see selja taha. Tooge jalad kokku ja langetage käed toolile. Selg on sirge. Nüüd hakake oma paremat jalga tagasi tõstma (nii kaugele kui võimalik) ja tõstke see 20-25 cm põrandast kõrgemale. Selles asendis hoidke seda 5 sekundit. Tõstke parem jalg tagasi algasendisse ja tehke sama vasaku jalaga.

Harjutus number 5
Lähenege seinale seljaga (seina ja selja vaheline kaugus peaks olema 25-30 cm). Toetuge oma õlad selle vastu ja hakake aeglaselt kükitama, kuni põlved loovad 90-kraadise nurga. Hoidke end selles asendis 30 sekundit. Järk-järgult tuleks seda aega suurendada kahe minutini.

Treening on parim viis tselluliidist vabanemiseks. Ainult neid õigesti tehes saate sellest lõplikult lahti. Kuid kõiki harjutusi tuleks sooritada 10-15 korda (v.a viimane) 3 seerias. Selline koormus võimaldab teil tulemust näha võimalikult lühikese aja jooksul. Juba pärast nädalast regulaarset treeningut näete oma töö esimesi "vilju".

Hea, kui need harjutused on kombineeritud matkamisega. Nii saate mitte ainult tselluliidist lahti saada, vaid ka liigsetest kilodest.

Lihtsaim viis tselluliidist vabanemiseks on kaalust alla võtta. Jah, jah, ühe kuu jooksul peate kaotama 3-4 kg. Tegelikult pole see nii keeruline, kui esmapilgul võib tunduda. Pole vaja piirduda ühegi toiduga, tuleb lihtsalt vähem süüa.

Jälgige söödavate toitude kalorisisaldust ja lisage see. Nendest lisakilodest vabanemiseks peaks teie päevane kalorikogus olema 30% väiksem. Kui tegelete samal ajal aktiivselt spordiga, siis peaks päevane kalorisisaldus olema vaid 10% -15% väiksem. Vastasel juhul tekib kehal energiapuudus ja see hakkab kiiresti väsima, mis kindlasti mõjutab treeningut.

Vältige söömist enne magamaminekut ja loobuge alkoholist. Alkohoolsed joogid toodavad meie kehas lisaks sellele, et nad tekitavad söögiisu, ka teatud hormoone, mis omakorda soodustavad rasva ladestumist tuharatesse ja reitesse.
Seetõttu, kui olete huvitatud küsimusest, kuidas tselluliidist jäädavalt vabaneda, pidage meeles, et te ei saa hakkama ilma kehalise aktiivsuse ja spetsiaalse kehakaalu langetamise dieedita.

Meetod number 4

Et unustada tselluliit kui õudusunenägu, tuleb koos ülaltoodud vabanemismeetoditega masseerida probleemseid piirkondi iga päev hommikul ja õhtul. Saate seda ise teha ilma võõraste abita. Tselluliidivastane massaaž toimub hõõruvate liigutustega alt üles.

Kõigepealt hõõruge oma reied õrna hõõrumisliigutusega. Üks käsi peaks järgnema teisele. Sel hetkel on oluline kanda nahale palju kreemi või kreemi, et käed kergesti libiseksid. Hõõruge kogu reie (sisemine, välimine) ja seejärel jätkake pigistamisega.

Pigistage nahka, kuni see muutub kõikjalt punaseks. Sel juhul peaksid teie liigutused olema samaaegselt suunatud eri suundades - üks käsi läheb üles ja teine ​​alla.

Põlveliigese piirkonnas keerake käsi ümber jala ja hakake seda üles liigutama, avaldades nahale tugevat survet. Käed peaksid ka üksteist järgima. Seejärel hakake rusikaga probleemseid kohti lööma, aga mitte palju, muidu tekivad pärast massaaži sinikad. Seejärel korrake kõiki neid harjutusi, kuid vastupidises järjekorras.

Kiire viis tselluliidist vabanemiseks on mähiste läbiviimine kodus. Need on tõesti tõhusad. Pärast 5-6 protseduuri on tselluliidi ilmingud vähem väljendunud.

Kuid enne mähiste endaga jätkamist peate rääkima nende kasutamise reeglitest:

• enne protseduuri ei tohi 2-3 tundi süüa;
• pärast protseduuri ei saa te kaks päeva solaariume külastada ega loomulikult päevitada;
• mähiste kulg on 12 protseduuri, samas kui neid tehakse ülepäeviti;
• protseduuride jaoks vajate tavalist toidukilet ja sooja, eelistatavalt vatitekki;
• kile keritakse kehale kahes kihis, kusjuures esimene kiht peaks olema vaba ja teine ​​tihe;
• protseduuri keskmine kestus on 40 minutit.

Mähiste jaoks saab kasutada väga erinevaid kreeme ja isetehtud tooteid. Näiteks võib teha meemähised. Need on kõige kasulikumad, kuna mesi on rikas toitainete ja mineraalide poolest, mis nahka küllastavad. Selle tulemusena muutub see tugevaks ja elastseks.

Kuid kõige tõhusam mähis on jahvatatud punase pipra, kaneeli ja taimeõli kasutamine. Segage need koostisosad vahekorras 3: 2: 5. Esmalt võtke dušš, hõõrudes probleemseid kohti põhjalikult pesulapiga, seejärel määrige ettevalmistatud pipraravimiga ja mässige seejärel kilega. Lama 30 minutit teki all. Pole enam vaja, kuna pipar võib nahka ärritada.

See mähis aitab soojendada ja põletada rasvarakke. Ja kontrastdušš, mida võetakse pärast protseduuri, aitab muuta naha elastseks.

Mähised, dieedid, võimlemine, massaaž – kõik need vahendid aitavad tselluliidist hästi vabaneda, kui neid kõikehõlmavalt ja regulaarselt teha. Kui teete neid kord nädalas, siis ei saavuta te mingit tulemust. Kuid kõiki soovitusi regulaarselt järgides saate esimesi tulemusi hinnata 7-9 päeva pärast.

Video kuidas tselluliidist lahti saada

Tselluliidi ravimiseks kodus kahe nädalaga tuleb läbi viia kuuest tselluliidivastasest protseduurist koosnev kompleks

Kaasaegsel kosmetoloogial on tohutu arsenal, mis suudab ravida tselluliiti peaaegu igas etapis. Kuid need kõik hõlmavad üsna pikka ravikuuri, kuni mitu kuud. Aga mis siis, kui plaanite mõne nädala pärast puhkust ja olete juba ostnud piletid moekasse kuurorti? Ja kui tahtsite lihtsalt sõpradega basseini või veeparki minna ja tselluliit ei luba teil ilusat ujumistrikoo selga panna? Just sellistel juhtudel me kõik tahame. kiiresti vabaneda tselluliidist kodus!

Tselluliidist vabanemiseks on erakorraline viis ja selle artikli autor on seda isiklikult enda peal proovinud. Tselluliit on täiesti võimalik eemaldada 2 nädalaga!

Tselluliidist kiireks vabanemiseks peate kahe nädala jooksul metoodiliselt ja regulaarselt läbi viima terve kompleksi 6 raviprotseduuri. Iga päev tselluliidivastaste hoolduste jaoks aja leidmine pole lihtne, kuid tulemused on seda väärt.

Niisiis seisame silmitsi järgmise ülesandega: kiiresti "lahustada" probleemsetes piirkondades kondenseerunud rasvaladestused ja sama kiiresti eemaldada nahaalustest kudedest liigne vedelik, rasv ja toksiinid.

Põhjalik retsept: kuidas kiiresti tselluliidist lahti saada

1. Kanname tselluliidivastast aluspesu

Kõik teavad, et rasvad lahustuvad kõrgel temperatuuril paremini. See tähendab, et meie esimene ülesanne on probleemsed kohad üles soojendada. Kui teil on kodus spetsiaalne tselluliidivastane riietus - lühikesed püksid, vöö -, on seda väga mugav kasutada tselluliidi kompleksravis. Tselluliidivastased titaanriided on tänapäeval väga populaarsed. Kandke kahe nädala jooksul mitu tundi päevas spetsiaalseid lühikesi pükse: see annab samaaegselt nii termo- kui ka massaažiefekti. See aitab tselluliiti "pehmendada".

Tähelepanu: veenduge kindlasti, et te pole seda teinud!

Kui teil pole võimalust selliseid riideid soetada või see on teile vastunäidustatud, ärge heitke end, vaid alustage tselluliidiravi punktist 2.

2. Valmistame tselluliidivastaseid mähiseid

3. Teeme soojendava tselluliidivastase massaaži

Tselluliidi kiireks kõrvaldamiseks tuleb koos ülaltoodud protseduuridega masseerida probleemseid piirkondi 2 korda päevas 10-15 minuti jooksul. Väga mugav. Massaaži abivahenditena on hea kasutada tsitruseliste eeterlikke õlisid, kohvipaksu, meresoola või tselluliidivastast kreemi.

Tselluliidivastase massaaži tõhusamaks muutmiseks tasub uurida selle rakendamise üldreegleid ja tehnikaid:

4. Harjutus

Kui teil on istuv töö või istuv eluviis, ärge laske verel probleemsetes piirkondades seiskuda. Proovige iga tunni tagant veidi soojendada, hüpata, kergelt masseerida probleemseid piirkondi, kõndida 10-15 minutit kiires tempos või vähemalt 5-7 minutit jõuliselt trepist üles-alla kõndida. Kui aeg ja raha lubavad - registreeru sektsiooni või.

5. Järgime tselluliidivastast dieeti

Tselluliidiravi ajal ja ideaalis kogu elu jooksul peate järgima teatud toitumisreegleid. Sinu peamiseks vaenlaseks teel kauni keha poole on sool, rasv ja jahukommid. Vältige soolaseid ja suitsutatud toite, liigseid loomseid rasvu ja magusaid kooke. Lisage oma dieeti rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju ning sööge regulaarselt teravilju. Kõik on väga lihtne!

Veel üks viis oma toidukordade tervislikumaks muutmiseks: järgige toidu valmistamisel lihtsaid reegleid, mis teid aitavad

6. Tselluliidi vastu joome taimeteesid

Ja nüüd on meie ülikiire tselluliidist vabanemise meetodi peamiseks saladuseks taimeteed, mis ergutavad ainevahetust ning kiirendavad liigse vedeliku ja toksiinide väljutamist organismist. Koos teiste tselluliidivastaste ravimeetoditega annavad taimsed diureetilised teed lihtsalt maagilise tulemuse. Tõepoolest, massaaži ja mähiste abil soojendate ja lahustate kudedes rasvarakke ning kui samal ajal süüa diureetilist teed, kiireneb tselluliidi ravi kordades!

Tselluliidivastase taimetee koostisesse on kasulik lisada:

• kaselehed;
• ortosifooni muru;
• kirsivarred;

Muide, mitte kõik ei tea, et paljud armastavad

Valmis diureetikume või neerupreparaate saab osta igas apteegis. Ravikuur on 2 nädalat koos ülejäänud tselluliidivastaste protseduuridega.

Tähelepanu! Enne taimeteede võtmise kuuri alustamist pidage nõu oma arstiga ja veenduge, et diureetikumide tasud pole teile vastunäidustatud!

No nüüd kahe nädala pärast võid oma keha üle uhke olla ja miski ei sega sinu puhkust rannas. Kuid ärge unustage, et pärast kiiret kadumist võib tselluliit teile sama kiiresti tagasi tulla. Seetõttu ärge lubage end lõõgastuda, jälgige oma dieeti, igapäevast rutiini, elage aktiivset elustiili ja olge alati suurepärases tujus. Siis oled oma keha ilu üle uhke veel palju-palju aastaid!

Materjalide põhjal beautydream.ru