Kas põiepõletiku või püelonefriidi korral on võimalik sportida. Kuidas vabaneda uriinipidamatusest ja põiepõletikust? Joogateraapia naistele! Kroonilise põiepõletiku harjutusravi protseduuride vastunäidustused

Jooga ja võimlemine põiepõletiku korral

Iga kümnes naine põeb nefroloogide ja uroloogide statistika järgi kroonilist põiepõletikku ning peaaegu pooled naistest maailmas vanuses 18-50 aastat on põiepõletikku põdenud korra..

Kui põiepõletik muutub regulaarseks, võib see põhjustada kusepidamatust, mille põhjuseks on põie sulgurlihase toonuse langus.

Milleks harjutused on?

Tsüstiidi ja veelgi enam kroonilise põiepõletiku ravimise peamine reegel on verevool põie seintesse. Nii võtavad immuunrakud endasse mikroobid, vabanevad antikehad, mis aitavad võidelda infektsiooniga ja puhastada põletikutsooni, hävinud ja surnud rakud eemaldatakse organismist ning uued rakud taastuvad kiiremini.

Näiteks selline harjutust:

võtke selili lamades asend, painutage põlvi ja toetage need põrandale. Hinga sügavalt sisse ja tõsta vaagen üles – hinga välja, tõmba kõht sisse, loe viieni. Võtke algasend ja hingake sisse. Seda harjutust tuleb teha 8 korda.

Pärast põiepõletiku puhul tehtud harjutusi tõuse kõhuli, tõmba kõht sisse ja pigista kõhulihaseid – harjutust tuleks teha 6 korda. Harjutust tuleks teha mitu korda päevas.

Soovitatavad lihtsad tsüstiidi harjutused on järgmised:

1. Vahelduv kõndimine varvastel ja jalalaba välisservadel – võtab minuti;
2. Kükitame, võtame käed tagasi ja hingame välja, seejärel võtame algasendi ja hingame sisse – sooritame 6-7 korda.
3. Lihaste lõdvestamiseks ja pingutamiseks mõeldud harjutused. Selleks peate istuma põrandal, painutama põlvi, toetama käed põranda tagaküljel. Hingame sisse, samal ajal ühendame põlved ja pingutame päraku lihaseid. Ajame põlved laiali, lõdvestame kõhukelme lihaseid ja hingame välja.
4. Treeningratas. Võtame asendi, lamades selili. Tehke harjutust 1-2 minutit.
5. Võtke lamavasse asendisse, tõstke käed üles, hingake sügavalt sisse, kergelt painutades. Me katame rindkere kätega ja proovime seda pigistada - hingame välja. Treeni 6-7 korda
6. Võtke lamavasse asendisse, painutades põlvi. Hinga sügavalt sisse – keera põlv paremale. Välja hingata. Tehke harjutust 4-6 korda küljele.
7. Võtke kõhuli asend, painutage põlvi. Hingake sügavalt sisse – tõstke vaagen üles.
Välja hingata. Seda tuleks teha 4-8 korda.
8. Võtke lamavasse asendisse, asetage parem käsi rinnale, vasak käsi kõhule. Tõstke oma käed rinna ja kõhuga üles, langetage kõht ja rindkere käte survega. Tsüstiidi harjutusi tuleks teha 6-7 korda.
9. Võtke lamavasse asendisse – käed üles tõstetud. Hingame sügavalt sisse. Tõuse üles ja võta istumisasend, puudutades varvastega varbaid ja hinga välja. Harjutust tehakse 3-8 korda.
10. Võtke seisev asend, toetuge tooli seljatoele. Tõuse üles ja hinga sügavalt sisse. Kükitage maha, hoides tooli seljatoest ja hingake välja. Seda harjutust tehakse 3-6 korda.
11. Võtke seisev asend, suruge peopesad rusikasse. Sissehingamisel teeme keha ja käte pöörde paremale ning väljahingamisel vasakule. Harjutust tehakse 3-5 korda mõlemas suunas.

Joogal on kasulik mõju kogu keha tööle, urogenitaalsüsteem pole erand. Siin on mõned asanad, mida kaasa võtta:

Madu

Lamades kõhuli, asetage peopesad põrandale õlgade tasemele, sõrmedega ettepoole. Hingake välja, sirutage käed, tõstke õrnalt pea ja keha ülaosa ning painutage ebaõnnestumiseni. Sissehingamisel peaks tähelepanu justkui libisema kilpnäärmelt mööda selgroogu koksiluuni, väljahingamisel vastupidises suunas.

Võite proovida selle harjutuse teist varianti. Kummardage tagasi, seejärel pöörake pead 2-3 sekundit paremale, vaadates samal ajal kandasid, seejärel vasakule. Selles asendis voolab veri aktiivselt alaseljale ja siseorganid on hapnikuga hästi varustatud.

Rohutirtsu jaoks

Lamades kõhuli, langetage pea alla, ühendage jalad, tõmmake varbad taha, sirutage põlvi, asetage käed mööda keha. Seejärel liigutage käed ette ja külgedele, pingutage tuharalihaseid. Tee end doh’iks ja tõsta oma käed, pea ja rind nii kõrgele kui võimalik põrandast kõrgemale. Sirutage kokku surutud jalad täielikult välja. Keskenduge kogu tähelepanu alaseljale. Hoidke selles asendis 5–30 sekundit, hingake ühtlaselt ja rahulikult. Väljahingamisel langetage end põrandale.

Levinud on arvamus, et tupelihaste treenimine võib cis-tihast ära hoida. Asjatundjate sõnul on see selge pettekujutelm. Need harjutused on mõeldud vaagnapõhjalihaste treenimiseks ja sobivad hästi naiste stressist tingitud kusepidamatuse ohjamiseks. Kui põiepõletiku ägenemise ajal tekib kusepidamatus, ei aita Kegeli harjutused tõenäoliselt vältida põie tahtmatut tühjenemist. See on põiepõletiku sümptom, mis kohe kaob, tasub põletikku leevendada. Seda tehakse ainult ravimid paratas.

Arvatakse, et selline spordiala on võimeline esile kutsuma põiepõletikku ja selle ägenemisi:

• ujumine basseinis või avatud vees 40-50 minutit (põhjustab alajahtumist, vähendab immuunsust);
• talispordialad (iluuisutamine, suusatamine jne);
• harjutused, mis võivad põhjustada kõhusisese rõhu tõusu, sealhulgas jõukoormused, poks, maadlus. Liigutuste tegemisel tuleks olla ettevaatlik hantlitega, rattaga sõites olla ettevaatlik.

Üldiselt on põiepõletikuga lubatud harjutused, mis jaotavad koormuse ühtlaselt kogu kehale, ei põhjusta ülekoormust. Nende hulka kuuluvad kardio (jooksmine, kõndimine, matkamine), jooga, tantsimine (sh ballitants).

Pidage meeles - ülaltoodud harjutused aitavad probleemi lahendada ainult koos arsti poolt määratud ravimitega.

Tsüstiiti saate kodus kiiresti ravida pillide abil. Farmakoloogilised ained võimaldavad mitte ainult vabaneda haiguse sümptomitest, vaid ka vältida selle krooniliseks muutumist.

Tsüstiidi ravi

Tsüstiidi antibiootikumravi võib määrata ainult arst.

Tsüstiidi efektiivne ravi seisneb põiepõletikku põhjustanud kahjulike mikroorganismide hävitamises. Ravimi valimisel võetakse arvesse järgmisi tegureid:

Haiguse staadium ja sümptomite olemasolu.

Ravimi kõrvaltoimed ja vastunäidustused.

Ravimi võime mõjutada mikrofloorat.

Ravi maksumus.

Haiguse raviks kasutatakse sageli integreeritud lähenemisviisi: ravimite võtmine koos füsioterapeutiliste meetoditega, nagu induktotermia, iontoforees. Eneseravim on ebasoovitav.

Vale annus või tugevate ravimite võtmine võib naiste kehas põhjustada tõsiseid tagajärgi. Enne tsüstiidi ravi kodus peate konsulteerima uroloogiga. Ta viib läbi uuringu, määrab testid ja määrab, milline ravimeetod on tõhusam.

Rasedate naiste ravi nõuab erilist hoolt. Sel juhul võib uroloog määrata ema ja lapse võimalike tüsistuste tõttu antibiootikumikuuri.

Täiendavate ravivahenditena kasutatakse ka spasmolüütikume, diureetikume, põletikuvastaseid ravimeid ja alternatiivseid meetodeid.

Naiste põiepõletiku ravi hõlmab dieeti. Dieedist on vaja välja jätta vürtsikad ja soolased toidud. Tsüstiit tekib nõrgenenud immuunsüsteemi tõttu, seetõttu soovitavad arstid immunomoduleerivat ravi, et tugevdada kogu keha kaitsvaid omadusi.

Tsüstiidi ravimid

Tsüstiidi kiire ravi on nüüd võimalik tänu erinevatele tõhusatele ravimitele. Iga ravim eemaldab tõhusalt naiste haiguse põhjuse. Haiguse raviks kasutatakse järgmisi ravimeid:

antibiootikumid;

valuvaigistid;

Looduslikel koostisosadel põhinevad preparaadid;

Uroseptikud.

Antibiootikumid

Naiste tsüstiidi korral määratakse iga antibiootikum eraldi. Selline ravi on ette nähtud, kui haiguse ägenemine toimub rohkem kui kaks korda aastas.

Antibiootikumi valimisel arvestage:

Tegevuse suund. Tsüstiidi põhjustajateks võivad olla mitmesugused bakterid. Igaühe jaoks on eraldi abinõu;

Tegevus. Sageli on vaja väga aktiivseid ravimeid;

Keha omadused.

Äärmise ettevaatusega valitakse antibiootikumid üle 50-aastastele suhkurtõvega inimestele; raseduse ajal ja naistele, kes kasutavad rasestumisvastase vahendina diafragmasid ja spermitsiide.

Antibiootikumid kujutavad kehale ohtu, seetõttu peate nende võtmisel järgima mõnda reeglit:

Sellised ravimid hävitavad nii kahjulikke kui ka kasulikke baktereid, seetõttu võetakse kahju vähendamiseks probiootikume. Näiteks Linex või Bifiform;

Ravi ajal on parem loobuda alkohoolsetest jookidest, konservidest, rasvastest ja praetud toitudest;

Tablettide joomiseks peate kasutama ainult tavalist gaseerimata vett;

Ärge vähendage ega suurendage annust ilma arstiga nõu pidamata.

Tõhusad antibiootikumid

Naiste tsüstiidi raviks kodus kasutatakse järgmisi antibakteriaalseid aineid:

Monuraalne. Hävitab suure hulga erinevaid baktereid. Seda saab kasutada tsüstiidi mis tahes etapis. Sellel pole praktiliselt vastunäidustusi;

Nolitsin. Erineb paljude rakenduste poolest. Hakkab tegutsema teisel päeval. See eritub kiiresti kehast;

Furagin. Aitab nakkus- ja põletikuliste protsesside korral;

Rulid. Väga tugev antibiootikum. Võib võtta ainult arsti retsepti alusel;

Nevigramon. Sisaldab nalidiksiinhapet;

Erütromütsiin. Mõjutab kiiresti bakterite paljunemist. Sageli määratakse neile, kes on penitsilliini suhtes allergilised;

Nitrofurantoiin. Ohtlik ravim. Ravikuur määratakse individuaalselt. Tavaliselt võetakse seda vaid paar päeva.

Tavaliselt leevendab üks tsüstiidi antibiootikum väga kiiresti kõik ebameeldivad sümptomid. Kuid ravi tuleb jätkata kogu arsti määratud aja jooksul, vastasel juhul on oht, et haigus areneb krooniliseks vormiks.

Valuvaigistid

Tsüstiidi valulike aistingute vähendamiseks kasutatakse mittesteroidseid analgeetikume ja spasmolüütikume.

Kõige populaarsemad valuvaigistid on No-shpa ja Papaverine. Need vähendavad põielihaste toonust, leevendades seega survet närvilõpmetele. Leevendab spasme.

Väga tugeva valu korral kasutatakse novokaiini.

Looduslikud preparaadid

Kodus tsüstiidi ravimine looduslike ravimitega ei toimi kiiresti. Nende toodete looduslikud koostisosad ei tööta koheselt. Ravikuur võib kesta mitu kuud.

Nendel ravimitel on antiseptilised, põletikuvastased ja diureetilised omadused.

Kõige sagedamini on ette nähtud Cyston, Kanefron. Need ravimid ei ole tervisele kahjulikud. Neid võib võtta isegi raseduse ajal.

Uroseptikud

Uroseptikud aitavad infektsiooniga kiiresti toime tulla. Narkootikume on kahte tüüpi: sünteetilised ja taimsed. Arst määrab need sõltuvalt haiguse vormist. Rasketel juhtudel kasutatakse sünteetilisi uroseptikuid.

Taimset päritolu uroseptikuid talub organism kergemini ja neil pole kõrvalmõjusid. Neid võetakse kerge kuni mõõduka tsüstiidi vormide korral.

Populaarsed vahendid tsüstiidi raviks

Tsüstiidi kodus ravimiseks on palju vahendeid, kuid enamasti eelistavad naised neid ravimeid:

Cyston. See on taimne preparaat, millel on diureetilised omadused. Leevendab põletikku ja spasme;

Furdonin. Omab antibakteriaalseid omadusi. Peate seda võtma rangelt vastavalt juhistele;

Faspik. Hakkab tegutsema esimestel minutitel pärast vastuvõttu. Leevendab põletikku, valu ja palavikku. Valu kaob 15 minuti jooksul pärast pillide võtmist;

Uroantiseptiline. Aitab stafülokokkide infektsioonide ja põiepõletiku järgsete tüsistuste korral. Seda ei tohi võtta rasedad naised ja alla 14-aastased lapsed;

Diklofenak. Leevendab valu ja parandab oluliselt patsiendi enesetunnet;

Uroprofit. Preparaat sisaldab jõhvikaid, karulauku, korte ja vitamiini C. Leevendavad spasme, takistavad neerukivide teket. Taotluse algusest peale normaliseerub urineerimisprotsess.

Muud tsüstiidi ravimid

Tsüstiidi raviks soovitatakse naistel võtta koos antibiootikumidega taimseid ravimeid. Näiteks Cyston. See koosneb 10 taimsest koostisosast. Ravimit müüakse pillidena, nii et see välistab teede keetmise vajaduse.

Ravim hoiab ära retsidiivid, leevendab spasme ja põletikku.

Populaarne ravim Kanephron parandab patsiendi seisundit põletikuvastaste ja diureetilise toime tõttu.

Tsüstiidi ennetamiseks kasutatakse Monureli tablette. See pärsib mikroobide toimet ja takistab nende kinnitumist põie seintele. Seda tuleb võtta mitu kuud järjest.

Traditsioonilised ravimeetodid

Tsüstiiti saate ravida traditsioonilise meditsiini abil.

Põletiku leviku peatamiseks ja haiguse sümptomite leevendamiseks aidake:

Naistepuna, kummel, korte, jahubanaan, karulauk, jalaka-lehine nurmenukk, ravimvahukomm. Nendest taimedest saab teed valmistada;

Keedetud redise mahl;

Koerapuu marjad meega;

Redise mahl meega;

sõstar.

Kõiki neid tooteid võib kasutada ainult arsti soovitusel.

Ennetavad meetmed

Kui on soov põit tühjendada, ei saa te seda pikka aega taluda;

juua vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas;

Ärge unustage suguelundite hügieeni;

Sünteetilise aluspesu asemel on parem kanda puuvillast;

Ärge jätke keha liigsele hüpotermiale;

Ravige nakkushaigusi õigeaegselt.

Tsüstiidiga, võimlemine

Harjutused tsüstiidi korral

Vereringe parandamiseks vaagnapiirkonnas ja kuseteede kvaliteedi parandamiseks on põiepõletiku puhul kasulik võimlemine. Kuid mitte kõik harjutuste tüübid pole võrdsed. Mõned spordialad võivad olla isegi ohtlikud ja ainult süvendavad haigust. Ja ägeda põiepõletiku korral tasub kinni pidada voodirežiimist ja loobuda igasugusest füüsilisest tegevusest.

Treening mõjutab soodsalt üldist tervislikku seisundit, samuti soodustab põie vereringe paranemist haiguse korral.

Soovimatud spordialad tsüstiidi korral

Allpool on toodud spordialad, mis erinevatel põhjustel on põiepõletikule ohtlikud. Seetõttu, kui te ei soovi oma keha ja tervist kahjustada, on parem neist keelduda. Lisaks on klasside komplekse, mis võivad paranemisprotsessi kasu saada, kiirendada ja hõlbustada, seega on eelistatav teha valik nende suunas.

Esiteks tasub loobuda ujumisest, kuna see on seotud pika viibimisega jahedas vees. Keha jahtumise tõttu võivad mõne tunni pärast tekkida põiepõletiku ilmingud, nagu kõhuvalu, valulik urineerimine, muutused uriini värvuses ja lõhnas. Eelkõige ilmneb oht rasedatele naistele, kellel on eelsoodumus põiehaigustele. Valige ujumiseks ainult termilised basseinid, mille temperatuur on vähemalt 30 kraadi. Pärast suplemist märjaks saanud voodipesu tuleks kohe vahetada, talisuplus tuleb unustada.

Jõusport on põiepõletikuga inimestele vastunäidustatud.

Te ei tohiks tegeleda spordialadega, kus kõhuorganitele on suurenenud koormus. Peaksite loobuma poksist, maadlusest, kulturismist, tõstmisest, jalgrattasõidust, jõutreeningust ja hantliharjutustest. Kui te ei soovi treeningutest täielikult loobuda, valige lihtsustatud treeningute komplekt ja vältige kõhusisese piirkonna rõhu suurenemist.

Kõik hüpotermiaga seotud talispordialad on kroonilise põiepõletikuga inimestele vastuvõetamatud. Ärge treenige väljas, kui temperatuur on alla 10 kraadi. Iluuisutama minnes ärge mingil juhul istuge jääle. Ja pöörake tähelepanu ka riietuse valikule: te ei saa kanda kitsaid teksaseid ega sukkpükse, mis raskendavad vereringet ning vaagnapiirkond ja alaselg tuleks hoida soojas.

Terapeutilise toimega harjutusravi tsüstiidi korral

Arstid soovitavad tungivalt haiguse ägenemise perioodidel mitte sportida, kuid enamikul juhtudel on kehaline kasvatus teile kasulik. Füüsiliste harjutuste tegemisel on oluline integreeritud lähenemine, neid tuleb teha regulaarselt, eelistades neid, mis hõlmavad kõiki lihasrühmi. Põiepõletiku ennetamiseks ja raviks on kasulikud idamaised tantsud, jooga, kõndimine, hingamisharjutused, harjutused intiimlihasrühmale. Sõltuvalt füüsilisest vormist, vanusest ja haiguse kulgemisest on välja töötatud 3 tüüpi klasside komplekt: kerge, keskmine ja tugev. Enne põiepõletiku harjutusraviga tegelema asumist soovitame konsulteerida oma arstiga, kes oskab valida just Sulle sobivad harjutused positiivse efekti saavutamiseks.

Tervendavat võimlemist võib teha kodus või haiglas arsti järelevalve all.

Treeningu kergem versioon

Pilates, jooga, venitused on kõige optimaalsemad tegevused põie parandamiseks.

Vaatame mõningaid kuulsamaid treeninguid. Kergekaaluline kompleks:

Hingamist kontrollime käte liigutustega. Lamage selili ja tõstke oma käed rindkere ja kõhu hingamisliigutustega, hingates käte surve all välja. Korda 6-7 korda.

Lähteasend - lamades, painutage jalad põlvedes. Pöörake jalad külgedele (5-6 korda vasakule / paremale).

Lähteasend - nagu harjutuses 2. Tõstke vaagen, sooritage - 4-8 korda.

Seisvas asendis toetuge toolile, kõigepealt tõuseme varvastel ja seejärel kükitame, tuleks teha 3-6 lähenemist.

Seisvas asendis on ülajäsemed küünarnukkidest painutatud, surume need keha külge, pigistame sõrmed rusikasse. Teeme keha ülemise poole (aeglased) pöörded vasakule-paremale (3-5 korda mõlemas suunas).

Seistes ühendage käed taga ja punuge sõrmedega. Tõstke käed üles ja tõuske varvastele - naaseme algasendisse, kergelt ettepoole kallutades. Tehke seda 4 kuni 6 korda.

Keskmine koormus

Liigume keskmise koormusega kompleksi juurde:

Sooritage harjutust number 1 kerge komplektiga, kuid istudes. 5-10 komplekti.

Istuge, sirutage käed külgedele ja painutage veidi. Tehke seda 5-8 korda.

Lähteasend - seistes, tõstke üks jalg toolile, kinnitage käed puusadele. Painutage põlve nii palju kui võimalik ja sirutage samal ajal ette. 5-6 komplekti mõlema jalaga.

Seisvas asendis, käed puusadel, sooritame painutusi külgedele. Korda 5-7 korda vasakule/paremale.

Lähteasend - lamades, ülajäsemed piki keha. Me keerame oma käed ümber põlvedes kõverdatud jalgade ümber. Korda 7-12 korda.

Teeme 1 harjutust 4-7 korda.

Tagasi sisukorda

Kaalutud variant

Mõelge tsüstiidi harjutustele, mis viitavad suurenenud stressi kompleksile:

Seistes põimige sõrmed ja sirutage, suunates peopesad üles. 3 kuni 6 korda.

Seisab, jalad laiali. Tehke lööke nagu poksis (10-20 mõlemale käele).

Jalad lahku, kallutage keha küljele, tõstes samal ajal kalde vastas olevat kätt üles (3-5 korda).

Lamades, ülemised jäsemed, surudes kehale, tõstke sirged jalad üles. Korda 3-6 korda.

Tehke kükke, kükitades sirutage kindlasti käed ette. 4-10 korda.

Seisvas asendis tõsta käed enda kohale ja soorita "lööke", nagu kirvega hakkides, tee hoope 4-8 korda.

Tagasi sisukorda

Kegeli koolitus

Eraldi keskendume intiimlihasgrupi treenimisele, nimelt tuntud Kegeli harjutuste komplektile, mille mõju avaldub selles, et verevool vaagnaelundites suureneb ning treenitud lihased aitavad urineerimist kontrolli all hoida. Selle kompleksi eeliseks on see, et see ei nõua palju aega ja lisaseadmeid. Harjutusi saab teha voodis lamades ning mõju on märgatav mõne nädala pärast. Ainus tingimus on, et tunnid peavad olema regulaarsed. Näide Kegeli harjutustest:

Tõmmake oma tupelihased 10 sekundiks kokku, seejärel lõdvestage 10 sekundit. Korda 5 korda.

Tehke lihaste kontraktsioone kiires tempos, seejärel tõmmake kokku maksimaalse jõuga ja hoidke nii palju kui võimalik.

Tõmmake lihaseid võimalikult kaua kokku ja lõdvestage järsult. Järgige 3 komplekti.

Harjutus "lift" või "põrandad". Suurendage järk-järgult lihaste kokkutõmbumist maksimaalse võimalikuni (mineke korrust üles). Siis hakkad korruste vahel "hüppama".

Jooga ja selle raviomadused

Joogateraapia on teie tervisele kasulik – see on vaieldamatu tõsiasi. Kuid kas joogatunnid aitavad põiepõletiku korral? Vastus on jah. Enamik joogas kasutatavatest tehnikatest suurendab verevoolu vaagnaelunditesse ja soodustab ka toitainete omastamist kehas. Ägenemise ajal on jooga keelatud, nagu ka muud harjutused. Lubatud on ainult hingamistehnikad. Võimlemist võite alustada kehatemperatuuri normaliseerumisega ja tugevate valulike aistingute puudumisega. Tehnikaid saab sooritada igas suunas: hingamine, keeramine, painutamine, painutamine, venitamine ja vaheldumisi kõiki tehnikaid.

Tsüstiidi puhul on kõige kasulikum asana "Cobra": lamage kõhuli, sirutage käed ette. Väljahingamisel sirutage pea nii palju kui võimalik üles, proovige selgroos võimalikult palju painutada. Hingake sügavalt sisse ja kujutage ette, kuidas õhk liigub sees sabaluu poole. Väljahingamisel kujutage ette, kuidas õhk liigub tagasi. Saate efekti tugevdada, kui kaardutate selga ja pöörate samal ajal pead, püüdes oma kontsi näha. Mitte vähem kuulus asana "Rohutirts" - lamage kõhuli, sirutage käed enda ette, sirutades neid võimalikult laiali. Ülajäsemetele toetudes tõstke pea ja rind üles, pingutage võimalikult palju jala- ja tuharalihaseid, püsige selles asendis võimalikult kaua. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse.

Kahtlemata on tsüstiidi füüsiline aktiivsus kasulik ja tõhus, kui võtate vastutuse harjutuste valiku ja läbiviimise eest. Kuid tasub meeles pidada, et haiguse täielik kõrvaldamine on võimalik ainult integreeritud lähenemisviisiga - kehalise kasvatuse ja uimastiraviga, sest tsüstiit on üsna tõsine haigus, mis ilma korraliku ravita areneb krooniliseks vormiks.

Treeningu eelised tsüstiidi ajal

Tsüstiit ei ole meeldiv haigus. See tekitab inimesele palju probleeme. Kuid ärge eelistage ravimisel ainult tablette. Võite proovida teistmoodi. Paljud isegi ei tea sellest - see on füüsiline harjutus pluss ravimid.

Treening koos ravimitega on tsüstiidi korral kasulik

Milleks on füüsiline aktiivsus?

Ärge eeldage, et kogu treening on kasulik. On teatud kompleks, mis hõlmab joogat, mis aitab probleemi kõrvaldada. Spetsiaalsed harjutused:

Nad suurendavad vereringet ja see võimaldab immuunsuse eest vastutavatel rakkudel eritada antikehi ja tappa mikroobe.

Soodustada suguelunditesse tarnitava hapniku hulga suurenemist.

Nad peatavad põletikulise protsessi.

Eemaldab inimkehast toksiine.

Likvideerida valu.

Pea meeles! Kusepõie haigus esineb mitmel põhjusel. Selle tõhusaks võitlemiseks peaksite kasutama spetsiaalselt nendel eesmärkidel loodud harjutuste komplekti. Tänu sellele suureneb vere liikumine, inimkehasse hakkab sisenema piisav kogus talle vajalikke toitaineid.

Koormust tuleks luua mitte ainult haiguse ajal, vaid ka ennetuslikel eesmärkidel. Tsüstiit areneb kõige sagedamini sellel osal elanikkonnast, kes ei armasta üldse sporti ja eelistab kõndida transpordiga.

Jooga ja kehaline aktiivsus vähendavad põiepõletiku tekkevõimalusi

Haiguse arengu ajal võite kasutada joogat, kuid harjutuste komplekti peaks valima spetsialist. Ainult sel juhul on need kasulikud.

Lisateavet treeningute kohta

Kehalise aktiivsuse abil arenevast põiepõletikust vabanemiseks peate meeles pidama, et peate tegema kõiki harjutusi ja ärge unustage hingamisteraapiat. See mitte ainult ei aita teil oma seisundit leevendada, vaid annab positiivse tõuke kogu kehale. Need klassid ei välista ravimite kasutamist.

Millel põhinevad põiepõletiku puhul kasutatavad harjutused? Vaagnapiirkonna lihaste suurenenud töö kohta. Nad aeg-ajalt lõdvestuvad ja pingestuvad. Lisaks sisaldab harjutuste komplekt:

Venitamine.

Õige hingamine.

Nüüd harjutused, mis aitavad luua mõõdukat koormust. Igaüks võib neid teha, olenemata sellest, kui vana ta on:

Istuge toolil, käed rinnal. Nii hakkate oma hingamist kontrollima.

Istuge põrandale. Pange käed puusadele, langetage pea, sirutage käed laiali ja tõuske aeglaselt üles. Korda harjutust vähemalt neli korda.

Külgmised painded. Käed surutakse keha külge.

Enne treeningut venitage.

See kompleks on omamoodi hommikuvõimlemine. Seda tehakse siis, kui inimene on rahulik, tavaliselt pärast duši all käimist.

Liigume edasi hingamisharjutuste juurde. Harjutusi saab sooritada nii seistes kui ka lamades. Põiepõletiku puhul sobivad hästi käärid, jalgratas. Ärge unustage kõhutantsu, efekt on suurepärane.

Kompleksharjutused kerge koormusega

Lamage põrandal ja hakake hingamist kontrollima. Nendel eesmärkidel kasutatakse käsi. Hingamisel, mille ajal kõht ja rindkere tõusevad või langevad, peavad nad neid järgima. Kompleksi viiakse läbi seitse korda.

Lama põrandal. Algasend, põlved kõverdatud. Pöörake neid viis korda kõigepealt ühes suunas ja seejärel teises suunas.

Lamage seljaga põrandal, jalad põlvest kõverdatud, tõstke vaagen üles. Tehke seda kaheksa korda.

Seisad tooli lähedal, hoiad sellest kinni ja tõused varvastel. Siis kükitad, toetudes ikka toolile. Hukkamiste arv on kuus korda.

Seisa sirgelt. Käed on suunatud ettepoole. Viige need tagasi algsesse asendisse. Tehke seda viis korda.

Hingamine on sügav, kuid rahulik. Märts kaks minutit.

Seistes, käed on selja taha peidetud, sõrmed on tihedalt põimunud. Hakkad neid tagasi võtma, tõused varvastele. Seejärel langetage käed ja painutage ette, seejärel laske end kandadele. Hukkamiste arv on kuus korda.

Korrake esimest harjutust, taastage oma esialgne olek.

Mõned harjutused tehakse painutatud jalgadega

Keskmine harjutus

Toolil istudes kasutage hingamise kontrollimiseks käsi. Need lamavad rinnal ja aitavad tal end alla lasta ja kõhtu sisse tõmmata. Jookseb kaheksa korda. Jalg on toolil, pange käed puusadele. Jalg on põlvest kuni piirini kõverdatud, hakkate kummarduma. Tehke harjutust iga jala jaoks viis korda.

Saa otse. Kallutage paremale, vasakule. Käed liiguvad kehaga paralleelselt. Tehke harjutust mõlemas suunas vähemalt kaheksa korda.

Lamage selili, käed paralleelselt torsoga. Painutage jalgu, keerake käed nende ümber. Hukkamiste arv on kümme.

See harjutus on sarnane eelmisele, kuid ainult põlvi kallistades peate maha istuma. Hukkamiste arv on kaheksa korda.

Seisake jalad õlgade kaugusel. Kummardus, proovige sõrmedega põrandani jõuda. Pidage meeles, et te ei saa põlvi painutada. Tehke seda kaheksa korda.

Seisa sirgelt, käed laiali. Hingake rahulikult. Korrake seda harjutust kaheksa korda.

Heida pikali ja hinga sügavalt. Hingamist kontrollitakse kätega. Harjutust tehakse seni, kuni hingamine ja pulss normaliseeruvad.

Seistes ettepoole suunatud painutused sobivad keskmise tugevusega treeninguteks

Tugevdatud koormuskompleks

Tõuse püsti, vääna käsi, tõmba end üles. Kummarda, peopesad ülespoole. Tehke seda kuus korda.

Seisa jalad õlgade laiuselt. Ülemised jäsemed reitel. Hakka kordamööda painutama, siis ühte, siis teist jalga. Neli korda mõlemal jalal.

Hingake samamoodi sügavalt sisse. Jalad õlgade laiuselt, liigutage käsi, nagu poksiksite. Tehke kakskümmend "lööki" mõlemast käest.

Harjutus sooritatakse seistes. Käed sirutatakse külgedele, seejärel painutage need rinna ette. Hukkamiste arv on kaheksa korda.

Lama selili. Jalad on laiali. Istu maha, võtad kätega ühe soki välja, siis teise. Iga soki jaoks on neli nõlva.

Lamage matil, käed piki torsot. Tõstke jalad aeglaselt üles. Need peaksid olema sirged. Vähemalt kuus kordust.

Käed peaksid olema küünarnukist kõverdatud, seistes hoidke lauast kinni. Esiteks kallutage ettepoole. Peale seda ajad end sirgu. Peate tegema kümme kordust.

Kirves lööb. Korda vähemalt kaheksa korda.

Järgmine harjutus aitab hingamist taastada. Algasend on järgmine, seiske püsti, käed kindlalt puusadel. Proovige küünarnukid tagasi tõmmata, hakake painutama. Seejärel painutage veidi, küünarnukid on samuti tagasi asetatud. Tehke seda kaheksa korda.

Paljud eksperdid soovitavad neid harjutusi tsüstiidi korral teha. Iga naine saab nendega hakkama. Siin ei pea te tohutult pingutama, kuid kompleks on väga tõhus.

Selle kompleksi eeliseks on see, et seda saab teha igas teile sobivas kohas. Tulemuste võimalikult kiireks saavutamiseks tuleks neid regulaarselt teha. See tehnika hõlmab harjutusi, kus lisaks tupe lihastele on maksimaalselt kaasatud ka väikese vaagna lihased.

Mõned näited:

Suruge tupelihaseid kümme sekundit ja kindlasti vaagnalihaseid, seejärel lõdvestage neid kümme sekundit. Korduste arv on viis korda.

Pigistage lihaseid kiiresti ja hoidke neid nii kaua, kuni teil on piisavalt jõudu, seejärel lõdvestage järsult. Korda kolm korda.

Harjutus nimega põrandad on väga tõhus. Lihaseid tuleb pingutada erineva tugevusega. Tehke kompleks võimalikult palju. Siis saate hüpata. Esimeselt korruselt viimaseni, viimaselt teisele jne. Improviseerida.

Lisaks eelnevale tasub siia lisada harjutused vaagnapiirkonna organitele: paat; istudes ettepoole painutamine; käärid; puusade tõstmine; kella roomamine ja teised.

jooga

See kompleks on täiendav vahend haiguse vastu võitlemisel. On asanasid, mis stimuleerivad verevoolu vaagnapiirkonnas. Tänu sellele saavad selles piirkonnas asuvad elundid rohkem toitaineid ja keha immuunsus suureneb.

Joogakompleksi saab kasutada alles pärast spetsialistiga konsulteerimist, ärge jätke tähelepanuta ravimteraapiat.

Jooga on näidustatud põiepõletiku esinemise korral

Alustada tuleks kergest koormusest ja alles pärast põie tühjendamist.

Harjutus "Rohutirts". Lamage kõhul, käed välja sirutatud ja ettepoole suunatud. Nende abiga proovite oma pead ja rinda tõsta. Seejärel pingutate kogu oma jõuga mitte ainult tuharaid, vaid ka jalalihaseid. Viimane peaks olema sirge. Selles asendis hoidke oma keha nii kaua, kuni teil on piisavalt jõudu. Väljahingamisel langetage end põrandale.

Harjutus "Kobra". Lamage põrandal nii, et peopesad oleksid küünarvartega samal tasemel. Sõrmed on suunatud ette. Hingake välja, tõstke pea ja seejärel torso. Selg peaks olema võimalikult kumer. Hingake sisse, kontrollige, et õhk täidaks kogu keha. Hingake kogu õhk välja "viimase tilgani". Treeningu suurem efekt saavutatakse, kui pöörate pead, et oma jalgu näha.

Järeldus

Spetsiaalne harjutuste komplekt aitab teil tsüstiidist lahti saada. Aga kõige parem on see, et see haigus sind ei "külasta". Ennetamiseks tegele kõhutantsuga. Ja muidugi ärge unustage, et jooga on suurepärane ennetav treening.

See video keskendub treeningu eelistele põiepõletiku korral:

Võimlemine tsüstiidi korral

Urogenitaalsüsteemi infektsioonide kõrvaldamist ja ennetamist saab läbi viia võimlemisharjutuste abil. Esiteks on need suunatud kõhuõõne vereringe aktiveerimisele ja kuseteede funktsiooni suurendamisele.

Sportliku harjutuse väärtus põiepõletiku korral

Võimlemisharjutused avaldavad positiivset mõju haige inimese kehale. Enamik eksperte soovitab põiepõletiku korral teha füsioteraapia harjutuste kompleksi. See avaldab kasulikku mõju põie limaskestale, parandab vereringet, eemaldab toksiine.

Füüsiline aktiivsus aitab patsiente mitte ainult haiguse progresseerumisel, vaid ka selle ennetamisel. Tavaliselt areneb tsüstiit samamoodi sportlastel ja inimestel, kes pühendavad spordile vähe aega. Aga sportlasel on ikka tugevam organism. Haiguse kaugelearenenud staadiumis ja ägedas vormis on soovitatav valida kõige lihtsamad harjutused, et mitte kahjustada keha. Tsüstiidi korral võib jooga aidata. Kompleksi peab valima spetsialist. Jooga võib tuua kõige positiivsema efekti, kuid peate metoodiliselt õigesti sooritama võimlemisharjutusi.

Kegeli kompleks

Välja on töötatud mitmeid Kegeli eriülesandeid, mida soovitavad professionaalsed spetsialistid. Selliseid harjutusi saab teha iga naine, vanusepiiranguid ega tervislikke seisundeid pole.

See on üsna lihtne, kuid väga tõhus terapeutiliste harjutuste komplekt, mis on võimeline:

Peatage haigus.

Vältige infektsiooni tekkimist.

Juba diagnoositud haiguse paranemisprotsess on kiirem.

Selline kompleks on mugav selle poolest, et see ei nõua kindlat asukohta. Saadud efekti kestuse säilitamiseks tuleb seda teha süstemaatiliselt. Esimesed tulemused keha tugevdamisel on märgatavad mõne nädala pärast.

Treeningud hõlmavad tupe ja kõhukelme piirkonna tugevat pigistamist 2–3 sekundi jooksul ning seejärel nende lõdvestamist. Spordikompleksi mõju suurendamiseks võite kasutada spetsiaalseid simulaatoreid. Mõju on palju suurem.

Võimlemise positiivne mõju

Igasugune põiepõletik kaob, kui täidate arstide soovitatud erinevate hingamisülesannete kompleksi. Need aitavad normaliseerida urineerimisprotsessi, tugevdavad emaka seinu. Hingamisvõimlemine toimub lamades või seistes täies kasvus. Kuseteede infektsioonidest vabanemine käib koos patsiendi üldise seisundi paranemisega, võimlemine mõjub tugevdavalt kogu organismile.

Arstid tuletavad meelde, et kiire ja soovitud tulemuse saab saavutada vaid kompleksse raviga. Lihtsalt treenimine ilma spetsiaalsete meditsiiniliste abivahenditeta ei anna soovitud tulemust. Füüsiliste mõjude kombinatsioon ei koorma kehale suurt koormust, see meenutab kõigile arusaadavat laengut. Sellepärast saab iga inimene neid täita.

Näited võimlemisest

Selleks peate istuma mugavalt põrandal või toolil ja panema käed rinnale, ühendades käed. Toimingute tegemisel on oluline kontrollida hingamise õigsust ja ühtlust. Peate hingama nii, et rindkere tõuseks kõrgele, kõht oleks sissepoole surutud, selg peaks olema tasane ja sirge.

Võite istuda põrandal ja panna käed puusa. Pea tuleb langetada. Järgmisena tõuske aeglaselt üles, liigutades käsi üle jalgade. Harjutust tuleb korrata mitu korda.

"Jalgratas". Treening tugevdab lihaseid ja stimuleerib põit.

"Käärid". Vaagna koormamine põhjustab lihaste kokkutõmbumist ja lahti harutamist. Füüsilise aktiivsuse mõjul surevad haigusi tekitavad bakterid.

Tsüstiidi ägeda vormi raviks saab veeprotseduure läbi viia ainult haiguse tunnuste vähenemisega. Parem on kasutada dušši ja sooja. Värskendav või jahe dušš võib põhjustada haiguse retsidiivi. Mõned eksperdid soovitavad registreeruda kõhutantsutundi.

Treeningu tähtsus

Enamik arste ütleb, et põiepõletiku võimlemisharjutused on olulised põiepõletike ja -põletike ravis. Peate teadma, et igasugune ravi peab toimuma süsteemis. Füüsilise kultuuriga on soovitatav tegeleda iga päev, rangelt vastavalt valitud programmile.

Selliste harjutuste aluseks on vaagna lihaste tõhus tugevdamine, suurendades toonust. Patsientide jaoks on olulised erinevad venitusarmid ja õige hingamismuster. Võimlemine koos ravimitega, massaaž võimaldab teil täielikult ja kiiresti vabaneda mis tahes tüüpi põiepõletikust.

Terapeutiliste harjutuste blokk

1. Lähteasend - lamades.
   • Painutage jalgu ja suunake neid paremale ja seejärel vasakule. Seda tuleb teha 5-10 korda igas suunas.
   • Painutage põlvi, tõstke vaagen üles. Tehke 8-10 korda.
   • Lamavast asendist istuge maha ja sirutage sõrmedega sokkideni. Esitage 15 korda.
   • Lamades selili, langetage ja tõstke käed, kontrollides seeläbi hingamist. Jookse 10 korda.
2. Lähteasend seisab.
3. Olles ühendanud käed "lukku", peate need üles tõstma ja taha painutama. Tehke 7-8 korda.
4. Kere kalded vasakule ja paremale. Tehke 8 korda mõlemal küljel.
5. Keha ringikujulised liigutused. Tehke 10 pööret.
6. Kükid. Esitage 15 korda.
7. Harjutus "Kobra".

   Peate lamama kõhuli ja langetama peopesad küünarvarre tasemele. Seejärel hakake keha tõstma, samal ajal lülisamba sujuvalt painutades. Järgmisena peate sügavalt sisse hingama ja naasma algasendisse. Harjutuse mõju suurendamiseks võite pärast painutamist pöörata pead paremale ja seejärel vasakule. Toiminguid tuleb teha 8-10 korda.

8. Harjutus "Rohutirts".

Lamage kõhuli, asetage käed nii laiale kui võimalik. Pärast seda pingutage gluteus maximus lihast ja tõstke torsot, hoidke selles asendis eelistatavalt 30 sekundit ja korrake 5-6 korda.

Need harjutused ravivad põiepõletikku.

Tsüstiit on haigus, mis mõjutab pooltel naistel vanuses 18–50 eluaastat. Naised, kellel on põiepõletik, kurdavad mittetäieliku tühjenemise tunnet, ebameeldivat tunnet alakõhus, valu ja põletustunnet urineerimisel.

Tsüstiiti võivad põhjustada infektsioon, põie seinte ärritus soolade või urineerimisel erituvate ravimitega. Naised on sellele haigusele vastuvõtlikumad kui mehed, kuna naiste kuseteede kanal on lühem ja laiem ning tupe ja päraku lähedase asukoha, suguelundite või soolte bakterite koostise rikkumise tõttu läbivad bakterid kuseteede kanalit, põhjustades seega põiepõletikku.

Samuti võib istuva töö, halvenenud vereringe ja ainevahetuse, pika urineerimise, ebaregulaarse urineerimise, mõningate sünnitusjärgsete häiretega naisel tekkida see ebameeldiv haigus.

Mõnel ägeda või kroonilise põiepõletiku korral peaks naine tarbima kohvi, vürtsikat toitu, mineraalvett, soolakala ja isegi arbuusi, sest see haigus annab kohe tunda.

Istuva töö puhul on peamiseks teguriks vereringe halvenemine vaagnapiirkonnas ja reites – põide toimetatud hapnikupuudus vähendab vastupanuvõimet, elund muutub haavatavaks, ei suuda vastu panna vähimatele bakteritele ega ärritusele. Selle tulemusena tekib naisel loid tsüstiit, mis muutub ägedaks vormiks.

Tervendavad harjutused

Iga füüsiline treening on meie tervisele kasulik, kui seda regulaarselt ja õigesti sooritada.

Tsüstiiti saab ravida treeninguga. Kuidas see toimib: treeningu ajal tormab veri vajalikus koguses põie seintele, veri imab endasse kahjulikud ained, toodab antikehi, mis "puhastavad" nakatunud piirkonna. Tänu spetsiaalsetele ainetele taastab veri hävitatud rakud.

Tsüstiidi raviks, olgu see äge või krooniline, tuleb teha spetsiaalseid harjutusi. Need harjutused aitavad eemaldada ainevahetusprodukte, parandada vere- ja hapnikuvarustust vaagnapiirkonnas ning aidata kehal toksiine välja loputada.

See tehnika koosneb harjutustest, mis hõlmavad vaagna ja tupe lihaseid. Nende harjutuste eeliseks on see, et neid saab teha kõikjal. Vahet pole, kas pesed nõusid, sõidad ühistranspordiga või istud kontoris arvuti taga. Peaasi on regulaarsus. Allpool on näide mitmest harjutusest:

pigistage tupe ja väikese vaagna lihaseid 10 sekundit, seejärel lõdvestage 10 sekundit. Kordame 5 korda.

tõmbame lihased kiiresti kokku, misjärel pingutame neid järsult ja hoiame pinges nii palju kui võimalik

pingutage oma lihaseid ja hoidke nii kaua kui võimalik, seejärel vabastage järsult. Korda 3 korda.

Harjutused "põrandad" on väga kasulikud, pingutage oma lihaseid erineva pingetugevusega. Iga pingetase on põrand. Ronige võimalikult kõrgele "põrandale". Siis hüppa esimeselt korruselt neljandale, neljandalt teisele jne. Kui kasutate seda tehnikat vahekorra ajal, on teie partner väga rahul.

Teine viis tsüstiidi ravimiseks on jooga. Siin on paar harjutust, mis on põiepõletiku ravimisel kõige tõhusamad.

Asana "Rohutirts"

Lamame kõhuli, sirutame käed ette ja sirutame laiemalt, tõstes pead ja rindkere kätele, pingutades tuharalihaseid. Pingutame säärte sirutamise ajal jalalihased täielikult. Hoiame keha selles asendis nii kaua kui võimalik. Väljahingamisel pöörduge tagasi lamavasse asendisse.

Asana "Kobra"

Heidame pikali põrandale, asetades peopesad peopesadega küünarvarte tasemele. Sõrmed on suunatud ettepoole. Väljahingamisel tõstame pea ja torso üles, kõverdades selga nii palju kui võimalik. Sissehingamisel jälgi vaimselt, kuidas õhk täidab su keha kilpnäärmest kuni sabakoni. Väljahingamisel veenduge, et õhk "tee tagasi". Selle harjutuse mõju tugevneb, kui selga kaardudes pöörate pea küljele ja proovite oma jalgu näha.

Nii tõhusad kui need harjutused on, püüdke vältida põiepõletiku teket. Kõhutants on kasulik ennetamiseks. Samuti regulaarse seksuaalelu säilitamine, kuna orgasmi ajal suureneb verevool väikesesse vaagnasse.

Tsüstiit ja vegetovaskulaarne düstoonia

Põhiline -> Muud haigused -> Põiepõletik ja vegetovaskulaarne düstoonia

Selles artiklis püüame vastata järgmistele küsimustele: kas VSD esinemine inimesel võib põhjustada põiepõletikku? Kuidas mõjutab VSD esinemine inimesel põiepõletikku (tsüstiit) ja kuidas mõjutab põiepõletik vegetovaskulaarse düstoonia kulgu?

Niisiis, järjekorras.

Kas VSD võib põhjustada põiepõletikku või põiepõletikku?

Ei ta ei saa. Põiepõletiku põhjuseks on tavaliselt bakterid, põiepõletik pärast vahekorda, mittetäielikult tühjenenud põis – kui tuleb urineerimistung võitu saada; põiepõletik võib olla onkoloogia tagajärg, inimese immuunsuse vähenemine jne.

VSD on mõtete energia mõjul tekkinud dominantide aktiveerimine. Või lihtsamalt: see on mõtete energia voolu rikkumine, mis on moodustanud negatiivsed erutuskolded, häirides autonoomse närvisüsteemi tööd. See tähendab, et VSD ei ole põletikuline protsess, vaid autonoomse närvisüsteemi probleem, mis on tingitud paanika-ärevate mõtete energiast.

Kuidas mõjutab VSD esinemine inimesel põiepõletikku ja kas see üldse mõjutab?

Muidugi teeb ja väga tugevalt. VSD taustal muutub inimene väga kapriisseks, kartlikuks, liialdades oma kaebustega tohutult. Tal ei ole mitte ainult valu alakõhus, vaid see valutab väga tõsiselt, sageli koos "põrguliku" valuga.

Tal pole mitte ainult valulik urineerimine, vaid see valu on eriti tugev, mida kirjeldavad erinevad epiteetid.

Tal polnud mitte ainult palavik, vaid paar tundi tagasi või isegi varem läks tema sõnul temperatuur lihtsalt katlakivist!

Tal on selline nõrkus ja nõrkus, et ta ei saa peaaegu jalgu vedada. Kuid kõige olulisem on põiepõletiku puhul VSD taustal paanika-ärevate mõtete energia, milles jälgitakse surmajuhtumi sümptomeid.

Kuidas põiepõletik mõjutab vegetovaskulaarse düstoonia kulgu?

Loomulikult süvenevad VSD sümptomid tsüstiidi ilmnemisel. Inimesel võib vererõhk tõusta. eriti koos VSD hüpertensiivse tüübi jaoks... Ilmub valu rindkeres. südame löögisageduse tõus - VSD südame vorm... Võib häirida tugev peavalu - vagotoonilist tüüpi VSD... Seedetrakti töös võivad ilmneda häired: iiveldus. sageli oksendamine, kõhulahtisus või kõhukinnisus.

Mõtete energial on suur tähtsus nii haiguse esinemisel kui ka kulgemisel. Heade mõtetega peas väheneb iga haiguse tõenäosus ning selle kulg ei ole nii äge ja valus kui halbade mõtete korral.

Sama võib öelda ka haiguse, sealhulgas tsüstiidi ravi kohta vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia taustal. Kui mõtteenergia püsib jätkuvalt paaniline ja ärevil, siis kindlasti on tekkinud probleemist vabanemine kauem aega.

Ja vastupidi, kui mõtete energia muutub harmooniliseks, paanika ja ärevus kaovad, patsient häälestub taastumisele, siis taastumine ise tuleb palju varem kui paanika-ärevate mõtetega peas.

Igasugune füüsiline tegevus avaldab kehale soodsat mõju, sealhulgas ravi ajal ja erinevatest haigustest taastumisel. Kusepõit mõjutavate haiguste puhul soovitavad arstid lisaks traditsioonilistele ravimitele mitte unustada põiepõletiku harjutusravi. Harjutuste komplekt parandab verevarustust, mis tähendab, et paraneb kõigi organite seisund ja toksiine tekib vähem.

Tänu füüsilisele tegevusele on võimalik mitte ainult terveneda, vaid ka ennetada erinevaid haigusi. Jah, seda esineb kõigil – nii sportlastel kui ka neil, kes vähe liiguvad. Kuid esimesel juhul on keha tugevam, haigus kulgeb ilma ägedate sümptomiteta ja möödub kiiresti.

Kaugelearenenud põiepõletiku korral peate tegema ainult kõige lihtsamaid harjutusi, mis ei koorma keha üle. Jooga aitab selles osas hästi, kuid harjutust peaks soovitama treener. Korrapärasus ja asjatundlik täitmine on edu võti.

Kegeli kompleks

Kõige kuulsamad tsüstiidi ja muude haiguste võimlemine, mis ei vaja füüsilist ettevalmistust, on ette nähtud igas vanuses. See on lihtne harjutuste komplekt, mida teevad intiimlihased. Tänu kompleksile saate saavutada järgmised tulemused:

• peatada haiguse areng;
• vältige nakatumist, kui seda veel pole;
• ravi kiireneb.

Kegeli harjutused on naiste tuntuim võimlemine

Selle kompleksi eelisteks on see, et trenni tegemiseks pole vaja spetsiaalselt aega ja kohta valida – saad istuda autos, tööl, seista järjekorras või lõõgastuda diivanil ja samal ajal lihaseid pingutada. Peamine on regulaarsed kordused. Ühest harjutusest pole kasu. Laadimise olemus taandub tupe lihaste pingutamisele, millele järgneb nende lõdvestamine. Sellise laadimise mõju suurendamiseks kasutatakse spetsiaalseid trenažööre. Aja jooksul muutuvad lihased tugevamaks, vereringe paraneb ja tervis tugevneb. Igal juhul ei teki naisel uriinivooluga probleeme.

Kompleksharjutused kerge koormusega

Tsüstiidi harjutusi peate alustama kõige lihtsamatest, muutes kompleksi järk-järgult keerulisemaks ja suurendades laadimisaega.

Lihtne komplekt koosneb järgmistest harjutustest:

1. Peate lamama võimlemismatil näoga ülespoole. Harjutuse eesmärk on kontrollida oma hingamist. Sissehingamisel tõusevad rindkere ja kõht ning võtavad käed ära. Sissehingamisel on vastupidi. Korda 7 korda.
2. Lamage selili, painutage põlvi, jalad surutakse põrandale. Pöörake põlvi paremale ja vasakule, püüdes mitte tõsta oma selga põrandast. Korda 5 korda mõlemal küljel.
3. Lähteasend on nagu eelmises harjutuses. Väljahingamisel tuleb vaagnat üles tõsta, sissehingamise ajal aga allapoole. Korda 8 korda.
4. Seisake tooli kõrval, toetuge seljale ja tõuske varvastel. Hingake sisse, seejärel väljahingamisel istuge maha, hoides selg sirge. Korda 6 korda.
5. Seisa sirgelt. Sissehingamisel võtke käed tagasi, väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korda 5 korda.
6. Märtsige 2 minutit, hoides oma hingamist ühtlasena.
7. Korda esimest harjutust.

Keskmine harjutus

Pärast põiepõletiku ägeda faasi möödumist ja kui tervis lubab, võite jätkata keskmise koormusega harjutusi:

1. Istuge toolil, kontrollige oma hingamist. Üks käsi toetub rinnale, teine ​​kõhule. Sisse- ja väljahingamisel pead tundma, kuidas rindkere ja kõht liiguvad. Korda 8 korda.
2. Üks jalg tuleb kõverdada ja tõsta toolile, käed vööl. Peate jalga painutama, istudes toolile, seejärel ka teise jala jaoks. Korda 5 korda.
3. Muutke sirgeks, painutage 8 korda vaheldumisi paremale ja vasakule.
4. Lamage selili, käed piki keha. Sissehingamise ajal painutage jalgu ja suruge need kätega vastu koormust. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korda 10 korda.
5. Alustades, nagu ka eelmises harjutuses, peate istuma alles pärast käte ümber jalgade mähkimist. Korda 8 korda.
6. Seisa sirgelt, jalad laiali õlgade laiuselt. Väljahingamisel kummarduge ja ulatuge sõrmedega põrandani. Sissehingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korda 8 korda.
7. Lamage põrandal ja kontrollige oma hingamist kätega kõhul ja rinnal.

Tugevdatud koormuskompleks

Suurenenud koormused on ette nähtud neile, kes on eelmiste kompleksidega juba harjunud ja soovivad rohkem saavutada. Harjutused on järgmised:

1. Seisa sirgelt, põimi käed, siruta käed üles. Korda 6 korda.
2. Põhiasend on seisev, jalad õlgade laiuselt. Käed vööl. On vaja vaheldumisi painutada jalgu rinnale, korrata 4 korda igaühe jaoks.
3. Jalad õlgade laiuselt, käed liiguvad nagu poksis. Iga käsi peab tegema 20 väljalööki.
4. Seistes sirutage käed külgedele ja painutage rinna ette. Korda 8 korda.
5. Lamage selili, jalad laiali. Istuge, ulatudes ühe ja seejärel teise käega jalaotsteni. Korda 4 korda iga jalaga.
6. Lamage selili, käed piki keha. Tõstke jalad aeglaselt 45 kraadini ja langetage need tagasi. Ärge painutage jalgu.
7. Seisa sirgelt, käed vöökohal. Tõstke käed üles ja hingake sisse, väljahingamisel langetage pea ja käed. Normaliseerige hingamine.

Jooga ja selle raviomadused

Nagu eespool mainitud, on parimad tsüstiidi harjutused jooga asanad. See võimlemine on kasulik igas vanuses, ei vaja erilist füüsilist ettevalmistust (kui arvestada lihtsaid harjutusi). Jooga aitab hästi põiepõletiku vastu, kuna parandab vereringet ja soodustab organismide toitainete omastamist, kiirendades samal ajal toksiinide väljutamist.

Põiepõletiku ägenemisega tuleks võimlemine üldse edasi lükata, lubatud on ainult hingamistehnikad. Niipea, kui kehatemperatuur normaliseerub, võite hakata treenima treeneri juhendamisel. Kasulikud on keeramised, painutused, painutused ja venitused. Tehnikaid saab vahetada erinevates järjestustes.

Üks tõhusamaid asanasid on Cobra. Ravida on vaja kõhul, käed ette sirutatud. Väljahingamisel sirutub pea üles, selg paindub. Sissehingamisel peate vaimselt ette kujutama, kuidas sees olev õhk on suunatud sabaluule. Väljahingamisel on kujutatud liikumist vastupidises suunas. Et efekt oleks veelgi tugevam, tuleb selga kumerdades pead pöörata, kontsadele vaadates.

Veel üks tõhus asana kannab nime Grasshopper. Peate lamama kõhuli, käed ette sirutatud ning maksimaalselt ja laiali. Kätele toetudes peate tõstma pea ja rindkere ülespoole, pingutades jalgu ja tuharad. Kõrgeimas punktis peate mõneks ajaks peatuma, seejärel väljahingamisel tagasi pöörduma.

Miks on kehaline aktiivsus põiepõletiku puhul oluline

Arstide sõnul on igasugune füüsiline aktiivsus urogenitaalsüsteemi infektsioonide ravis kasulik, kuna see paneb vedelikud kehas kiiremini liikuma, puhastades need kahjulikest ainetest. Muidugi ei saa põiepõletikku ühe laadimisega ravida - ravile tuleb läheneda kõikehõlmavalt, regulaarselt võtta ravimeid ja teha võimlemist. Tsüstiidi harjutused põhinevad vaagnapiirkonna lihaste aktiveerimisel, mis tõstab nende toonust ja parandab vereringet, kõrvaldab ummikud.

Düsuuriliste häirete diagnostika ja ravi on kaasaegse uroloogia üks tõsisemaid probleeme.

Kõige tavalisem haigus on põiepõletik(põiepõletik). Seda haigust iseloomustab kõrge levimus fertiilses eas naiste seas ja selles vanuses meeste seas tühine.

Arvatakse, et tsüstiidi kliinilisi ilminguid täheldatakse vähemalt kord elus igal teisel naisel ja pooltel neist tekib pärast esimest episoodi retsidiiv. Mõnel naisel on rohkem kui 3 korda aastas. Sel juhul räägime krooniline tsüstiit.

Sagi Ermolaev

Inimese kuseteede süsteem koosneb neerudest, kusejuhadest, põiest ja kusiti (ureetra). põis- See on õõnes lihaseline organ, mis toimib uriini kogunemise ja selle eritumise reservuaarina. Sellel on kolm ava: kahte neist esindavad kusejuhade avad, kolmas on ureetra sisemine ava. Aukude vahel on Lieto kolmnurk... Sellel on võimas innervatsioon, mis mõjutab funktsiooni detruusor(põie lihas) ja mängib olulist rolli uriini kinnipidamise ja evakueerimise mehhanismis.

Naiste kuseteede süsteemil on mitmeid omadusi:

Lieto kolmnurga ja vagiina suhe
Lieto kolmnurgal on ühine embrüogenees ja tupe sarnane histoloogia. See on endokriinne retseptororgan, milles munasarjade hormoonide mõjul toimuvad menstruaaltsükli jooksul tsüklilised muutused. Samuti on kusejuhad vastuvõtlikud östrogeensetele mõjudele, kuna neil on embrüonaalne seos munajuhadega. Lieto kolmnurga östrogeenide mõjul sünteesitakse glükogeen, mis on piimhappe substraat. See säilitab infektsiooni mahasurumiseks optimaalse keskkonna happesuse, kuid kaitsebarjääri hävimise korral on see lemmikkoht erinevate patoloogiliste protsesside lokaliseerimiseks.

Anatoomiline lähedus ja risttundlikkus
Naise kuse- ja suguelundid on intiimses anatoomilises ühenduses, mis teeb neist vastastikused kaaslased nii ekskursioonidel kui ka patoloogilistes ja füsioloogilistes protsessides. On nähtus rist sensibiliseerimine... Enamik vaagnaelundeid saavad sensoorset ja motoorset innervatsiooni ühise pudendaalnärvi kaudu - n.pudendus ja mõnel juhul on need elundid esindatud samas või naaberaju keskustes. Kui organ on kahjustatud, põhjustab närvikasvufaktori tootmise suurenemine närvilõpmete arvu suurenemist mitte ainult selles, vaid ka naaberorganites. Ja nii aferentsete kui ka efferentsete kiudude esinemine pudendaalnärvis võib põie puhul põhjustada funktsionaalseid urineerimishäireid.

Naiste ureetra anatoomiline struktuur
Naiste ureetra on lühike, lai ja peaaegu sirge suunaga, mis hõlbustab tõusva infektsiooni tungimist tupest ja perineaalsest piirkonnast. Kusepõie välimine sulgurlihas on osa urogenitaalsest diafragmast, mis toimib vaagnaelundite tugiaparaadina. Seega mõjutab vaagnapõhjalihaste rike kuseteede seisundit.

Ulatuslik venoosne võrgustik
Kusepõie veenid on varustatud arvukate ventiilidega, neil on palju anastomoose emaka, tupe ja pärasoole veenidega. Kusepõie venoosne süsteem ületab arteriaalset süsteemi 15-20 korda. See asjaolu aitab kaasa märkimisväärse koguse vere ladestumisele selles ja kongestiivsete nähtuste tekkele.

Autonoomse närvisüsteemi mõju
Kusepõie normaalne funktsioon sõltub sümpaatilise, parasümpaatilise, somaatilise ja sensoorse innervatsiooni koostoimest. Sümpaatiline närvisüsteem tagab detruusori lõdvestumise ja ureetra kokkutõmbumise tõttu uriini kogunemise (reservuaarifunktsioon) ja parasümpaatiline - uriini evakueerimise, põhjustades detruusori kontraktsiooni. On teada, et naised on vegetatiivsetele haigustele vastuvõtlikumad ning autonoomse toonuse nihkumine ühele või teisele poole võib olla detruusor-sulgurlihase düssünergia ja selle tagajärgede põhjuseks.

Uroteeli ja parauretraalsete näärmete kaitsekihi hormoonsõltuvus
Uroteel(kusepõie epiteel) toodab ja vabastab raku pinnal glükoosaminoglükaani, mis moodustab õhukese kaitsekihi - mutsiin, vältides põie seina kokkupuudet uriinikeskkonna ja bakteritega. Selle kihi moodustumist peetakse hormoonist sõltuvaks protsessiks - östrogeenid mõjutavad selle sünteesi ja progesteroon selle vabanemist. Samuti allub hormonaalsetele mõjudele parauretraalne või tabernaakli näärmed, mis paiknevad ureetra ümber ja on homoloogsed mehe eesnäärmega. Arvatakse, et just nemad toodavad "naiste ejakulaadi" ja tõepoolest, nende roll on vahekorra ajal eriti oluline. Nad eritavad lima, mis katab patogeensed bakterid, vähendades nende kleepuvust ja virulentsust. Nende kaitsefaktorite puudulikkusega võib seostada paljusid patoloogilisi seisundeid.

Seega on võimalikud hormonaalsed muutused, uriini keemilise koostise rikkumine, autonoomne tasakaalustamatus, normaalse urineerimise puudumine ja sellest tulenevalt kuseteede hüdrodünaamilise kanalisatsiooni puudumine, kohaliku immuunsuse halvenemine (moodustatud Lieto kolmnurga, parauretraalsete näärmete ja uroteeli poolt) , limaskestade kihtide terviklikkuse rikkumine ja urogenitaallihaste diafragma hüpotoonia halvendavad põie barjääriomadusi ja muudavad naise vastuvõtlikumaks tsüstiidi erinevatele vormidele.

Etioloogia ja patogenees

Arvatakse, et mikroobne infektsioon on peamine põletiku põhjus. See on tsüstiidi tekkeks vajalik tegur, kuid eeldab ka struktuursete või funktsionaalsete häirete esinemist põies endas või sellega seotud kehasüsteemides. Kaasaegsed arstid peavad kroonilist põiepõletikku sekundaarseks sümptomiks, see tähendab pikaajaliseks põletikuliseks protsessiks, mis on tingitud konkreetse põhjuse olemasolust, mis seda toetab.

Nakkustegurid ja uropatogeense E. coli tähtsus

Tsüstiidi tekitajateks võivad olla bakterid, viirused, mükoplasma, klamüüdia, pärmilaadsed seened, Trichomonas, anaeroobsed mikroorganismid, mycobacterium tuberculosis jne. Kuid enamasti põhjustab põiepõletik mittespetsiifilised mikroobne floora. Enamik uropatogeenseid baktereid, mis põhjustavad tsüstiiti, elavad perianaalses ja perivaginaalses piirkonnas. Näiteks on arvukad uuringud näidanud, et naiste tupe vestibüüli ja distaalse kusiti mikrofloora on 80% juhtudest identne. Sellest vaatenurgast viitab põiepõletik autoinfektsioonid, see tähendab, et nakkuse põide tungimise protsess toimub eneseinfektsiooni teel. Arvatakse, et 95% kõigist kuseteede infektsioonidest areneb läbi kusiti tõusva infektsiooni tagajärjel. On ka laskuvaid, hematogeenseid ja lümfogeenseid nakkusteid, kuid need on haruldased.

Haiguse tekitajate hulgas on esikohal uropatogeenne E. coli Escherichia coli(erinevate allikate järgi - 70-95%). Teatud uropatogeensetel E. coli tüvedel on happelises keskkonnas suurenenud adhesioon ja elujõulisus. Biokilemaatriksiga ümbritsetud bakterikolooniad moodustavad kookonite kujul klastrid, mis võivad sügavale tungida ja eksisteerida pikka aega põie ja kusiti seintes ning rebenemisel ja aeg-ajalt väljumisel võivad tekkida uuesti nakatumine. ja haiguse retsidiiv. Ainult kusepõie luumenis toimivate ravimite kasutamine ei too kaasa infektsiooni eliminatsiooni, vaid aitab kaasa põletikulise protsessi kroonilisusele ja biokile uropatogeenide resistentsuse edasisele suurenemisele.

Kroonilise põiepõletiku tekkes on oluline ka antibiootikumide kasutamine ise. On leitud, et kõikides vanuserühmades naistel on pärast antibiootikumide kasutamist kuseteede infektsioonide tõenäosus statistiliselt oluliselt suurenenud (Reid G1, Bruce AW, Cook RL, Llano M., 1990).

Mittenakkuslikud tegurid

Põletikulise protsessi arengut võivad mõjutada mitteinfektsioossed tegurid. Käivitusmehhanismide ja kaasuvate haiguste hulgas võib nimetada järgmist:

Hüpotalamuse-hüpofüüsi-munasarjade süsteemi düsfunktsioon;

Neerupealiste hormoonide (glükokortikoidid ja sugunäärmete hormoonid) puudulikkus;

günekoloogiline seisund (puberteet, rasedus, sünnitus, menstruatsioon, menopaus);

erineva etioloogiaga suguelundite haigused (põletik, prolaps, kasvajad, endometrioos jne);

Erinevate etioloogiate seedetrakti haigused;

Ainevahetushäired (urolitiaas, dieedivead);

Immuunpuudulikkuse seisundid, vitamiinipuudus, mikroelementide puudus;

Hemodünaamilised ja mikrotsirkulatsioonihäired (väikese vaagna veenilaiendid, külmetus, istuv eluviis jne);

Autonoomse tasakaalu rikkumine, psühhoemotsionaalsed häired;

Urodünaamilised häired muudel põhjustel (põie mittetäielik tühjendamine, mehaanilised takistused jne);

Vaagnapõhjalihaste patoloogiline seisund;

Lülisamba nimme-ristluu patoloogia;

Iatrogeensed tegurid (trauma instrumentaalse uurimise või terapeutiliste manipulatsioonide ajal, vananenud meetodite ja ravimite kasutamine);

Jatrofoobia, ebaõige eneseravi;

Seksuaalne aktiivsus: sagedane või karm seksuaalvahekord, defloratsioon, orgasmi puudumine (seiskunud närvilise erutuse fookused), ebaõnnestunud rasestumisvastaste vahendite (spermitsiidsed tampoonid) ja määrdeainete (koos antiseptikumidega) kasutamine;

Allergilised tegurid;

Hügieenihäired;

Kliiniline esitus ja diagnoos

Kroonilist põiepõletikku iseloomustab mitmekesine kliiniline pilt, mis ulatub kergest ebamugavustundest alakõhus kuni tugeva tugeva valuni põie projektsioonis. Manifestatsioonid võivad olla järgmised:

Sage urineerimine;

Raskused või valulik urineerimine

Bakteriuuria;

Leukotsüturia;

Terminali mikrohematuuria;

Pidev tung urineerida (tung urineerida on hädavajalik);

Valu ja krambid alakõhus väljaspool urineerimist.

Külmavärinad ja palavik koos põiepõletikuga on haruldased, kuna põiest ei resorptsiooni. Temperatuuri tõus näitab tavaliselt tüsistuste ilmnemist (reflukspüelonefriit).

Diagnostika

Diagnostikat teostavad eriarstid põhjaliku anamneesi kogumise, tupeuuringu, uuringute määramise alusel: üldine uriinianalüüs, uriini külv taimestiku tuvastamiseks, määrdumise analüüs ureetrast ja emakakaelakanalist, STI-de olemasolu uuring, ELISA. viiruste diagnostika, reproduktiiv- ja kuseteede ultraheli, vaagnaelundite veresoonte Doppleri ultraheliuuring. Nagu näete, on diagnostika interdistsiplinaarne probleem, mille lahendamine nõuab uroloogide, günekoloogide ja terapeutide ühist pingutust.

Ravi meetodid

Kaasaegsed uroloogid tunnistavad, et ravi peaks olema kõikehõlmav, individuaalne ja võtma arvesse patogeneesi soolisi endokrinoloogilisi aspekte. Ravimeetodeid ja nende kombinatsioone on tohutult palju, mis näitab universaalse meetodi puudumine.

Narkootikumide ravi

Võib esineda: antibakteriaalsed ravimid, jõhvika proantotsüanidiini preparaadid, taimsed diureetikumid ja uroseptikud, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, M-antikolinergilised ained, blokaadid ja anesteetikumidega installatsioonid, venotoonilised ained, antikoagulandid, uriini pH-taset mõjutavad ained, immunoaktiivsed antioksüdandid , nootroopsed antidepressandid, hüaluroonhappepreparaadid, östrogeeniasendusravi, reproduktiivsüsteemi haiguste ravi (kohalikud antimikroobsed ravimid, fungitsiidid, eubiootikumid).

Mitteravimite ravi

Lisaks füsioteraapiale rakendatakse ka:

Füsioteraapia ja psühhoteraapia elemendid
Tavaliselt põhiline taastav võimlemine koos PIR ja Kegeli harjutuste elementidega, võimalusel kasutades biotagasiside seadmeid. Enamik harjutusi on seotud alajäsemete, selja- ja kõhulihaste tööga. Kasutatakse autotreeningu meetodeid ja psühhoterapeutilisi seansse.

Käitumistegurite korrigeerimine

Seksuaalelu reguleerimine (vältida rütmihäireid, orgasmi puudumist, urineerida pärast vahekorda, mitte kasutada spermitsiide ja antiseptikutega intiimkosmeetikat, valida ettevaatlikult barjääri rasestumisvastaseid vahendeid jne). Õigete hügieeniharjumuste kujundamine (mitte kanda tihedat ja "mittehingavat" pesu, mitte urineerimist pikalt tagasi hoida, regulaarne põhjalik välissuguelundite tualett, vanni asemel eelistada dušši jne)

Dieediteraapia

Vähendada alkohoolsete jookide, kofeiini sisaldavate jookide ja ravimite, gaseeritud jookide, laagerdunud juustude, hapukoore, jogurtite, tsitrusviljade, jõhvikate (kui uriin on happeline), pärmileiva ja kondiitritoodete, liha, äädika, sojakastme, tomatite ja nende derivaatide kasutamist, vürtsikad toidud (paprika, tšilli ...), suhkur, mesi, kunstlikud magusained, pähklid, šokolaad, küüslauk, sibul, konservid, kunstlike värvainete ja keemiliste lisanditega toidud (Ripoll, E., & Mahowald, D., 2002) .

Fütoteraapia

Ägeda põiepõletiku kompleksravis on tähtsal kohal taimravi, kroonilise põiepõletiku supressiivses ravis võib see olla üks peamisi ennetuskomponente. Põhinõuded taimsele ravimile ja kõige laiemalt tuntud taimedele (mõned neist on mitmes punktis ristaktiivsed):

Antimikroobne toime: kuldvits, pohl, karulauk, rukkilill, otrosifon, kadakas, koriander, islandi sammal.

Põletikuvastane toime: tamme koor, lagrits, elecampane, badan, string.

Spasmolüütiline toime: sidrunmeliss, kummel, naistepuna, raba viin.

Ümbritsev tegevus: vahukommi juur, linaseemned, nisuheina risoom.

Diureetiline toime: põldkorte, linnurohi, kasepungad, raudrohi, maisi stigmad ja kõik esimeses lõigus mainitud.

Keemiaravi kõrvalmõjude kõrvaldamine (paljud taimed, millel on kõik ülaltoodud omadused, on nefroprojektorid).

Elukvaliteedi parandamine, rahustid: palderjan, pune, pojeng.

Kroonilise põiepõletiku remissiooni perioodil on vaja tugevdada immuunsüsteemi kõigi olemasolevate vahenditega. Sealhulgas immunotroopsete taimede kasutamise kaudu: rhodiola, ehhinaatsia, leuzea, eukalüpti pall.

Barnaulov O.V. mainib söödavaid taimi, mida saab kasutada põiepõletiku ravis:

Vaarika puuvili tuleks kasutada preparaatides mis tahes lokaliseerimisega ägeda ja kroonilise kuluga põletikuliste haiguste korral, sealhulgas püelonefriit, tsüstiit, uretriit, adneksiit, endometriit jne. Arvatakse, et vaarikad sobivad maksa ja neerude meridiaanidele.
Aedpetersell. Kollektsioonides kasutatakse neid urolitiaasi, tsüstiidi, uretriidi korral. India meditsiinis kirjeldatakse seda kui tugevat soojendavat diureetikumi, mis on ette nähtud külmetuse ja nõrkuse korral, kui enamik teisi diureetikume on vastunäidustatud. Põhjustab menstruatsiooni, nõrgendab PMS-i kliinilisi ilminguid.
Ravim ingver... Seda kasutatakse endokriinsete häirete, munasarjade alatalitluse korral; menorraagiaga, krooniline adneksiit, eriti kalduvus retsidiividele jahutamise ajal; kroonilise korduva põiepõletikuga, püelonefriidiga.
Oleg Dmitrijevitš helistab ka vürtsikatest ürtidest: basiilik, pune, koerapuu, sigur ja köömned.

Eraldi tõstame esile jõhvikamahla, mida kasutatakse annuses 36–72 mg proantotsüanidiine või vähemalt 750 ml värsket mahla. Proantotsüanidiinid A pärsivad paljude mikroorganismide, sealhulgas E. coli adhesiooni. Valitud patenteeritud jõhvikamahla preparaadid on edukalt läbinud randomiseeritud kliinilised uuringud, mis kinnitavad nende kõrget efektiivsust. Siiski on õigem kasutada mahla, kuna põiepõletiku korral on oluline ka joodud vedeliku maht.

Tasub teada, et taimi, mis hapestavad loba (jõhvikas, karulauk, pohl), ei kasutata oksalaat- ja uraatide urolitiaasi korral. Ja uriiniga erituvaid vaiguseid aineid sisaldavaid taimi (kasepungad, kadakas) glomerulaarneeruhaiguse puhul ei kasutata.

Nagu näeme, on taimravi võimalused tohutud. Sõltuvalt patsiendi individuaalsetest omadustest ja teatud ravimtaimede polüvalentsusest võib taimsete ravimite komponentide valik varieeruda. See ülesanne tuleks usaldada taimeteadlasele.

Joogateraapia

Kroonilise põiepõletiku ravis on jooga abidistsipliin.

Harjutust saate alustada remissiooni faas... Koormus peaks olema progresseeruv, alustades kergetest koormustest. On teada, et väikeste lihaskoormuste korral suureneb neerude verevool ja uriini tootmine neerude kaudu, keskmise ja suure füüsilise koormuse korral väheneb neerude verevarustus ja uriini moodustumine ning karbamiidi, ammoniaagi, piimhappe jm eritumine. ainevahetusproduktide hulk organismist suureneb, nende kontsentratsioon uriinis suureneb (Dobrovolsky V.K., 1974). See võib ärritada limaskesti ja põhjustada düsuuriat.

Uriini tagasijooksu vältimiseks tuleks treeningut alustada pärast põie täielikku tühjenemist.

Praktika varases staadiumis tuleks valida mitteortostaatilised asendid, et minimeerida survet põiele. Näiteks majariasana või supta (lamamisasendid).

Jällegi sätestame, et praksise ülesehitamisel tuleb arvestada individuaalsete vastunäidustustega: erineva asukoha ägedad nakkus- ja põletikulised protsessid, autoimmuunhaigused, onkoloogia; raseduse, menstruatsiooni jne olemasolu.

Üldiselt sobib asanade üldtugevdamine, mis mõjutab keha igas suunas. Asanasid saab sooritada staatilises režiimis - see aitab tugevdada lihaseid, arendada hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi funktsioone või dünaamilises režiimis - lihaste kontraktsiooni ja lõdvestuse vaheldumine jaotab ümber lihaste toonuse ja kõrvaldab patoloogilised neuromuskulaarsed stereotüübid. . Eriti on näidatud dünaamilised harjutused, mis hõlmavad vaagnat ümbritsevaid lihasrühmi, mis on funktsionaalselt ja refleksiivselt seotud urogenitaalsüsteemi organitega.

Seistes poosid tugevdavad jalgade lihaseid ja sidemeid, toniseerivad paravertebraalseid lihaseid, venitavad ja masseerivad kõhu- ja vaagnaelundeid. Poosid painutuste, painutuste ja keerdudega mõjutavad soodsalt lülisamba, siseorganite seisundit, parandavad nende verevarustust, normaliseerivad seede-, eritus- ja reproduktiivsüsteemi funktsionaalset seisundit. Seedetrakti töö normaliseerimine võib soodsalt mõjutada immuunsüsteemi seisundit. Painutamise ja painutamise vahelduv praktika võib aidata taastada autonoomset tasakaalu, kuna painutamine mõjutab sümpaatilisi paravertebraalseid tüvesid ja neerupealiste piirkonda, painutamine aga vagust ja parasümpaatilist ristluupõimiku piirkonda.

Kui käsitleme üksikasjalikumalt võtteid, mis kõige konkreetsemalt mõjutavad, siis võime välja tuua järgmised:

Pööratud poosid

Saab kombineerida parshva variatsioonide, jala vyayama, kõhu manipulatsioonide ja vaagnapõhja harjutustega. Need asanad kõrvaldavad vaagnapiirkonna ja alajäsemete ummikud; piirkondliku lümfi- ja venoosse voodi mahalaadimine; mõjutada neerufunktsiooni endokriinset regulatsiooni - aidata kaasa kodade naatriumdiureetilise hormooni tootmisele, mis suurendab diureesi (suurenenud filtreerimine, vähenenud H 2 O ja Na reabsorptsioon); stimuleerida aju vereringet, eriti parandada hüpotalamuse-hüpofüüsi süsteemi vereringet, mis reguleerib kogu keha hormonaalset tausta;

Ettevaatusabinõud: lähenemine ümberpööratud poosidele tuleks teha etappide kaupa. Tähelepanuväärne on Nõukogude harjutusravi spetsialistide kogemus, kes saavutasid häid tulemusi, kasutades antiortostaatilist asendit vaid 30-kraadisel kaldtasandil (F.A. Yunusovi järgi, 1985). Pööratud asanade valdamisel tuleks arvesse võtta kõiki ilmseid vastunäidustusi, näiteks neid, mis on seotud luu- ja lihaskonna süsteemi, südame-veresoonkonna süsteemi jne seisundiga. Ja ka välistada morfoloogilised muutused tupp-vaagna süsteemis, hüdronefroos (uriini patoloogiline akumuleerumine neerudes) ja keeruline urolitiaas.

Kõhu manipulatsioonid

Samuti kõrvaldavad need ummikud vaagnapiirkonnas ja alajäsemetel; parandada seede- ja reproduktiivsüsteemi funktsionaalset seisundit, normaliseerida immuunsust; stimuleerida kusejuhade peristaltikat; aidata kaasa psühho-emotsionaalse tausta paranemisele (parasümpaatiline mõju).

Ettevaatusabinõud: kasutada ainult stabiilse remissiooni ajal, kuna intraabdominaalse rõhu tõus-langus mõjutab otseselt intravesikaalset rõhku. Välistada komplitseeritud emaka fibroidide ja tüsistunud urolitiaasi olemasolu. Kaaluge mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmise võimalust ja nende kõrvaltoimeid (seedetrakti haavandid).

Harjutused vaagnapõhjalihastele

Vaagna diafragma tugevdamine on kiireloomuline ülesanne peaaegu kõigi vaagnapiirkonna patoloogiliste seisundite korral. Nad kõrvaldavad ummikud ja parandavad mikrotsirkulatsiooni väikeses vaagnas; taastada põie ja ureetra sulgurlihaste sulgemisfunktsioon; normaliseerida detruusor-sfinkteri funktsiooni olekut; tugevdada kõhukelme lihaseid, viia vaagna diafragma ja vaagnaelundite positsiooni normaliseerumiseni; aidata kaasa psühho-emotsionaalse tausta paranemisele; kõrvaldada kongestiivse närvilise erutuse kolded vaagnapiirkonnas; soodustab põie täielikku tühjenemist. Limaskestade mehaaniline stimulatsioon põhjustab interoretseptorite suurenenud ja diferentseeritud ärritust, lülitab süstemaatiliselt sisse refleksogeensed mehhanismid ja elustab seeläbi vistseraalseid funktsioone, parandab elundite verevarustust ja trofismi. Kuvalayananda ja Vinekar (1963) märgivad, et vastuvõtlikkus patogeensetele teguritele väheneb ja limaskestade reaktiivsus väheneb ("kõvenemisprotsess") (Ebert D., 1986).

Ettevaatusabinõud: süstitakse, nii et remissioonipildi võivad luua põie või ureetra seintes latentselt eksisteerivad biokiles olevad bakterid. Vaagnapõhjalihaste aktiivne stimulatsioon võib viia bakteritega "kookonite" lõhkemiseni, nende mobiliseerumiseni ja transportimiseni kusepõie valendikku, millele järgneb põie seintele kinnitumine ja isegi retrograadne sisenemine kusejuhadesse ja neerudesse. Võib-olla on nende harjutuste algfaasis soovitatav kasutada jõhvikamahla, millel on bakterite vastane kleepumisvastane toime.

Kõhu asanad (dünaamika)

Toniseerib lihaseid, masseerib kõhu- ja vaagnaelundeid; normaalses toonuses säilitama normaalset kõhuõõnerõhku; parandada kusejuhade, soolte, munajuhade peristaltikat; aitab kaasa põie täielikule tühjenemisele (kõhulihased on seotud urineerimisega). Kõhu asanad võivad olla olulised kehahoiaku häirete korral, avaldades sellele järgnevat negatiivset mõju vaagna asendile, selle organite, lihaste ja sidemete seisundile. Lisaks leevendavad need valu avaldumist lumbosakraalses piirkonnas, mis on selle rühma patsientidel nii levinud lihaste hüpertoonilisuse tõttu, mis tekib reflektoorselt urogenitaalsüsteemi haiguste korral.

Puusaliigeste töö

Poosid puusaliigestel mõjutavad intensiivselt kubemepiirkonda. Vaagna- ja kubemepiirkonnad on tavaliselt propriotseptiivse stimulatsiooni defitsiidi seisundis (viimane taandub sageli ainult tuharate kokkupuutele autoistme ja diivani istmega), mis mõjutab selle tsooni organite funktsionaalset seisundit. (Frolov AV, 2014). PIR-harjutused, mis hõlmavad reielihaseid, võivad refleksiivselt lõdvestada neurogeenseid lihasspasme vaagna- ja kubemepiirkonnas.

Läbipainded

Need toimivad ka retroperitoneaalses ruumis, mis on neerude toniseerimiseks ja neerupealiste stimuleerimiseks glükokortikoide vabastama. Lisaks suurendab passiivne lamamine Iyengari sõnul vastupanuvõimet infektsioonidele, aitab lõdvestada siseorganite silelihaseid ja leevendada eesmise kõhuseina reflektoorset spasmi.

Ettevaatusabinõud: hiljuti on palju räägitud sellisest sündroomist nagu hüpoadrenia. Rangelt võttes pole see ametlikult diagnoositud haigus, vaid termin alternatiivmeditsiinist. Stressiuuringute pioneer on Kanada endokrinoloog Hans Selye (1907-1982). Hüpoadrenia on seisund, mis on seotud neerupealiste alatalitlusega, kui nad ei suuda täielikult rahuldada organismi vajadusi steroidhormoonide järele ja inimene ei suuda stressiga kohaneda. Ta muutub loiuks, ärrituvaks, kognitiivsed võimed halvenevad, vererõhk langeb, isu magusa või soolase toidu, stimulantide (kohv, tee) järele suureneb, immuunsüsteem kannatab, inimene muutub vastuvõtlikuks kroonilistele haigustele, sh kroonilisele põiepõletikule. Arvatakse, et sellistel inimestel võib neerupealiste liigne stimuleerimine, näiteks läbipainded ilma toetuseta, viia olukorra halvenemiseni (Cole R., 2007).

Ettevaatlik tuleb olla ka lamavas asendis läbipainde kasutamisel – need on võtted, mis suurendavad kõhusisest ja seega ka intravesikaalset rõhku. See kehtib eriti siis, kui esineb stressist tingitud uriinipidamatus.

Hingamisharjutused

Parandab kopsude ja südame tööd; normaliseerida ainevahetusprotsesse, kesknärvisüsteemi seisundit. Hingamisharjutuste ajal toimub kõhu- ja seljalihaste faasiaktiivsuse ajal neerude sisemine massaaž (Iyengar B.K.S., 1981). Nadi Shodhana ühtlustab vegetatiivset tasakaalu, omab kerget rahustavat toimet. Ujjayi ja Kumbhaka hõlbustavad sissehingamise ajal venoosset tagasipöördumist kõhuõõnde. Hüperkapnia parandab kapillaaride verevoolu ja omab üldtugevdavat treeningefekti. Peaaegu kõik hingamise teadliku jälgimise või kontrollimise tehnikad (v.a selgelt pealesunnitud) mõjuvad rahustavalt. Kõige ilmekama efekti annab täielik joogaline hingamine koos pikendatud väljahingamisega, Bhramari pranayama.

Šatkarmas

Seedetrakti seisundi normaliseerimiseks ja keha mittespetsiifilise immuunkaitse parandamiseks võib soovitada Shankh-prakshalana ja Nauli. Kasulik tehnika näib olevat ka raviteedesse joonistatuna vajroli mudra.

Lõõgastustehnikad

Shavasana ja hingamispraktikad koos pikaajalise väljahingamisega vähendavad lihaste toonust. Vähendab vaimset aktiivsust. Kiirendada kehas taastumisprotsesse. Jooga nidra võib mängida positiivset rolli, kui Shavasana füsioloogilistele mõjudele lisandub positiivne vaimne hoiak.

See tähendab, et üldiselt on praktika väga sarnane reproduktiivsüsteemi joogateraapiaga AV Frolovi järgi (link tema artiklile), selle erinevusega, et arvesse võetakse ravi ja ülemiste kuseteede iseärasusi, eriti vastunäidustustega seotud osa.

Akupressuuri jooga elemendid

Tähelepanuväärne on juba mainitud Emmy Ripolli ja Dawn Mahovaldi kogemus, kes töötasid välja akupressuuri joogateraapia programmi, mida kliinikus edukalt kasutati põiepõletiku erinevate vormide raviks, mis vähemalt äratab huvi meetodi vastu.

Tuletame meelde, et meridiaanide kontseptsioon on traditsioonilise idamaise meditsiini lahutamatu osa. Need on mõned jooned, mida mööda "elujõud" ringleb. Lisaks põhimeridiaanidele on veel 12 nn lihaste-kõõluste meridiaani, mis on seotud põhimeridiaanidega, mille kulgu nad ühel või teisel määral kordavad, kuid kulgevad pinnapealsemalt, mööda lihaseid ja läbivad alates. liigend liigendiga, hõivates laiema ala kui põhimeridiaanide tee.

Lihas-kõõluste meridiaanid puutuvad läbi kiudmembraanide (fastsiad, aponeuroosid, kapslid jne) kokku siseorganitega, moodustades ühtse müovistsero-fastsiaalsete ühenduste võrgustiku, mis katab peaaegu kogu keha. Akupressuuri jooga eesmärk on mõjutada meridiaane asanade või vyayami kaudu.

E. Ripolli ja D. Mahovaldi sõnul peetakse põiepõletikku põiemeridiaani patoloogiaks. Lisaks on see meridiaan seotud närvisüsteemiga ja avaldab mõju lülisambale, eriti nimmepiirkonnale, mille patoloogiad käivad sageli käsikäes põiepõletikuga. Samuti mõjutab urineerimishäirete ravi neerumeridiaan.

Lihas-kõõlus ja põie põhimeridiaanid

Lihas-kõõlus ja neerude peamised meridiaanid

Meridiaanide topograafiat vaadates saate koostada järgmise kompleksi:

Tasuta joogateraapia kompleks kroonilise põiepõletiku jaoks

Lõõgastumine lamavas asendis
Võite põlvede või jalgade alla toetuda toolil, tekk pea alla voltida (joonis 1). Lühike lõõgastus 1-3 minutit, olge teadlik keha tagumisest pinnast, häälestage end harjutamiseks.

Lumbosakraalse tsooni toonimine
I. p. sama, lamades. Vyayama: väljahingamine - alaselg, silumine, suruge see põrandale, sissehingamine - vabastage ja pöörduge tagasi algsesse lõdvestunud asendisse (joonis 2a ja b). Edaspidi lisatakse Pavana Muktasani külgedele pehmed rullid, kompleksi Crocodile lihtsad elemendid.

Vyayama kõikidel jalgade liigestel

I. p. sama, lamades. Varvaste kokkusurumine-lahti surumine, pahkluude pöörlemine, põlvede painutamine-pikendus, puusade pöörlemine (joon. 3, 4, 5). Võimalikud on kombinatsioonid, näiteks: jalad nõelasilma asendis ja jalgadega pöörlemine (joonis 6). Tulevikus saate siia lisada PIR-i harjutusi reielihaste osalusel.

Asanad ja vyayamas kaelale ja õlavöötmele
I. p. istudes. Parem on istuda piisavalt kõrgel toel (tekk, polster). Kaela kalded erinevatesse suundadesse, edasi PIR kaelalihastel (Mihhail Baranovilt üksikasjalikud vyayamas). Vyayamas kõikidel käte liigestel (joon. 7, 8, 9). Prana-vyayama koos õlavöötme, rindkere ja abaluudevahelise tsooni lihaste kaasamisega (üksikasjalikud vjajamad Artjom Frolovilt). Asanad: Gomukhasana (koos tooliga, joon. 10) ja Garudasana kätega. Urdhva Hastasana, hoides telliskivi peopesade vahel või pannes vöö randmetele (joonis 11). Edaspidi tehakse seda kõike seisuasendist.

Shalabhasana tsükkel
I. p. lamades kõhuli, küünarnukid kõverdatud, peopesad pea all. Tekid on virnastatud spetsiaalsel viisil, et vähendada survet põiele (tekkide kõrgust saab reguleerida, joon. 12). Sellest asendist: dünaamikas - pea tõstmine, ükshaaval - küünarnukid, ükshaaval - sirged käed, ükshaaval - sirged jalad. Fikseerimine 5 sekundit. Edaspidi käe-jala kombinatsioonid, sama / vastand / mõlemad korraga (joon. 13). Fikseerimisaja pikendamine.

Majariasana tsükkel
Järk-järgult asendub Salabhasana tsükkel Madjariasana tsükliga. Põhiline vyayama: sissehingamine - läbipaine, väljahingamine - ümar selg. Kõige mitmekesisemad variatsioonid erinevate käte ja jalgade asenditega (joon. 14a ja b). Edaspidi võetakse kasutusele keerulisemad "neljajalgsed" poosid: meisterdatakse Adho Mukha Shvansana bandhadega, Chaturanga Dandasana, hiljem Chandra ja Surya Namaskar.

Töötamine vaagnapõhja lihastega

Ripolli ja Mahovaldi originaaltekstis teevad nad enne Kegeli harjutuste alustamist ettepaneku kükitavas asendis kusiti õrnalt venitada (loomulik poos ilma tualetipotita urineerimiseks, sarnane Kagasanaga, joon. 15) ja tegelikult desinfitseerige see hüdromehaaniliselt urineerimise teel. Loomulikus asendis urineerimine võib põit paremini tühjendada. Selleks pakutakse naisele allapoole vöökohta lahti riietuda ja urineerida ühekordsele mähkmele. Koduses praktikas on soovitav seda harjutust teha eraldi vannis, näiteks duši all käies. Järk-järgult lisage harjutusena vahelduv urineerimine ja laske ülejäänud võtted vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks.

Lisaks on selline asend nagu Malasane või Kagasane varasemate kõrvalekallete kompenseerimiseks.

Mõju puusaliigestel

I. p. istudes. Parem on istuda piisavalt kõrge toega (tekk, polster), hea, kui pea all on tugi, näiteks tool. Asanad: Dandasana, Janu Shirshasana, Upavishtha Konasana (joon. 17), Parsva Sukhasana (joon. 18) jne.

Jalgrattasillad

Setubandhasana (õlasild), dünaamilised sisendid-väljundid "skoch" põhimõttel (joon. 18a ja b), seejärel fikseerimine 30-60 sekundit, võimalik variandis kahel toel (joon. 19)

Pööratud asanad ja matsjasana

Etappidena: jalad toolil, Urdhva Prasarita Padasana seina ääres, Viparita Karani seina ääres polstriga (joonis 20), Salamba Sarvangasana. Matsyasana asemel võite teha Dvi Pada Viparita Dandasana ristatud tugedel.

Akupressuuri isemassaaž algtekstist tsiteeritud Ripoll-Mahovald. Punktide määramine inglise keele süsteemi järgi. Ühel treeningkorral võetakse üks element (joonis 21):

1) San-yin jiao põrna meridiaanil (SP6). Suure tähtsusega punkt kõigi urogenitaalsüsteemi häirete korral. Rühma lo-punkt.
2) 9 punkti (K1-9) neerumeridiaanil, kõik punktid libiseva liikumisega.
3) 8 punkti (BL60-67) põie meridiaanil, kõik punktid libiseva liikumisega.
4) Üheaegselt stimuleeritakse põiemeridiaanil asuvat Kun-lun (BL60) ja tai-si neerude meridiaanil (K3), mis paiknevad mõlemal pool Achilleuse kõõlust.

Hingamisharjutused

Täielik joogahingamine selili lamades. Teise võimalusena Supta Baddhakonasana lähteasend toel (joonis 22). Edaspidi saab praktikat arendada, lisada visata vritti tehnikaid.

Shavasana

Ideaalis jooga nidra.

Peale füsioloogiliste mõjude soodustavad kõik asanaharjutused suuremat kehateadlikkust. Näiteks siseelundite retseptorid kannavad teavet siseelundite seisundi kohta, näiteks kõhu täiskõhutunde, maksa veretäitumise, siseorganite suhtelise asendi jne kohta. Tavaliselt tajume siseelundite seisundi häireid ainult soovimatute üldiste aistingutena; Hatha jooga abil on ilmselt võimalik teadvustada suuremat hulka aistinguid, neid eristada ja seeläbi tabada vähimaidki häireid (Ebert D., 1986). Selline erksuse suurenemine võib korduva põiepõletiku ravis suureks abiks olla.

Tsüstiidi ägenemisega kaasnevad iseloomulikud sümptomid: valu, urineerimishäired, sagedane tung tualetti kasutada. Neil, kes on elanud füüsiliselt aktiivset elu, soovitavad uroloogid ajutiselt sportimise lõpetada. Pärast ägeda põletiku eemaldamist eemaldatakse piirangud järk-järgult.

Haiguse kroonilise vormi väljakujunemise ja sagedaste ägenemiste ärahoidmiseks tuleb tsüstiidiga sportida tasakaalustatult. Kui ägedal perioodil on vaagnapiirkonna koormus täielikult välistatud, siis taastusravi ajal ja kroonilise haiguse kulgu korral on harjutused vajalikud.

Kas põiepõletik võib olla treeningust

Sporditegevus toob kehale märkimisväärset kasu. Mõõdukas treening on kasulik südame-veresoonkonna süsteemile, kõrvaldab vere stagnatsiooni vaagnapiirkonnas ja tervendab keha tervikuna. Treeningu eeliseid on seostatud põiepõletiku ennetamisega. Aktiivsete harjutuste ajal suureneb verevool vaagnapiirkonnas, mis omakorda aitab tugevdada kohalikku immuunsust.

Kasuks tuleb ainult mitteagressiivne sport. Jõuharjutused ja liigsed koormused kõhuõõnde vigastavad põielihaseid, luues eeldused põletikuliseks protsessiks. Veelgi enam, tsüstiit võib ilmneda nii pärast jõusaalis pressi suurenenud õõtsumist kui ka raske füüsilise töö tagajärjel.

Kuigi mõõdukal treeningul pole rangeid meditsiinilisi vastunäidustusi, peate pärast tsüstiidi tekkimist loobuma:

• kangi tõstmine;
• harjutused kõhupiirkonna tugevdamiseks;
• erinevat tüüpi maadlus.

Ägeda tsüstiidi kiireks rehabilitatsiooniks määratakse patsiendile täielik puhkus. Füüsiline aktiivsus peaks olema minimaalne. Taastumisel on tavaliselt pärast antibiootikumravi lõppu lubatud venitusharjutused ja võimlemisprotseduurid.

Kehalise kasvatuse vastunäidustused

Keelu alla kuuluvad kõik spordialad, kus on koormus kõhuõõnde. Põis paikneb alakõhus ja füüsilise koormuse (pressi treenimine, kangiga kükitamine) või raskuste tõstmise ajal avaldatakse sellele mehhaanilist survet. Tsüstiit algab pärast tugevat tasakaalustamata füüsilist pingutust, samuti hüpotermiat. Spordipiirangute määramisel võetakse arvesse põletiku teket soodustavaid tegureid.

Parem oleks keelduda järgmistest:

• Ujumine ei ole ainult talisuplus. Kokkupuude jaheda veega alla 30 °C kahjustab immuunsust ja põhjustab esmast või uuesti põletikku. Ka pärast soojas vees basseinis ujumist tuleks võtta kasutusele ettevaatusabinõud: kuivatada end põhjalikult rätikuga, selga panna kuiv ja puhas aluspesu ning vältida tuuletõmbust.
• Talispordialad- sagedane alajahtumine suurendab põiepõletiku riski. Füüsiline aktiivsus on keelatud ümbritseva õhu temperatuuril alla + 10 °. Sa ei saa külma peal istuda. Nimme peaks olema hästi mähitud.
• Maadlus, poks, kulturism, tõstmine ja muud vaagnapiirkonna koormusega seotud spordialad – treeningu ajal tõstavad need kõhulihaste pinget. Intraabdominaalne rõhk mõjutab põie seisundit negatiivselt.
  Loetletud spordialade tegemine põiepõletikuga on vaagnapiirkonna tugeva füüsilise koormuse tõttu keelatud. Pärast põletikku on võimalik tunde alustada ainult eelneval konsulteerimisel raviarstiga.
• Sõit jalgrattaga- Jalgrattasport on välistatud samadel põhjustel nagu maadlus, poks, kulturism. Treeningu ajal kasutatav eririietus, mis liibub tihedalt inimese kehaga ning kahjustab vere mikrotsirkulatsiooni vaagnapiirkonnas ja jäsemetes, mõjutab negatiivselt põie seisundit.

Spordipiirangud on ajutised. Pärast teraapia läbimist saab järk-järgult kasutusele võtta kehalise aktiivsuse. Kusepõie taastumine on aeglane. Taastusravi kestab kuni 1,5-2 kuud. Alles pärast taastumiseks vajaliku perioodi möödumist jätkatakse spordiga täies mahus.

Tsüstiidi harjutusravi ja võimlemine

7-10 päeva kestva ägenemise ajal soovitatakse patsiendile täielikku puhkust. Stressi puudumine avaldab positiivset mõju põiele, aitab kõrvaldada põletikku. Piirangud kaotatakse järk-järgult.

Taastumise kiirendamiseks ja haiguse retsidiivide vältimiseks on ette nähtud harjutusravi. Esimesed tunnid on spetsialisti juhendamisel. Tsüstiidi füsioteraapia (harjutusravi) välistab agressiivse harjutuse. Vereringe parandamiseks eelistatakse õrnaid venitusliigutusi.

Terapeutilise toime mehhanismid on järgmised:

• Kerge toimega lihaskoele suureneb verevool. Vajalikud elemendid, hapnik, tarnitakse hematogeensel teel põie piirkonda.
• Piisav toitumine kiirendab põletikust kahjustatud rakkude taastumist, aktiveerib immuunainete tootmist, mis absorbeerivad bakterite ja infektsioonide jäänuseid.
• Regulaarsed võimlemisharjutused vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks taastavad ja tugevdavad kohalikku immuunsust, vältides põiepõletiku kordumist.

Võimlemisel ja harjutusravil pole jõuspordile omaseid miinuseid. Venitusharjutuste ajal on põit võimatu vigastada ja mitteagressiivsest tegevusest on rohkem kasu kui rattasõidust, ujumisest vms.

Tsüstiidi ajal ei ole soovitatav spordiga tegeleda. Taastumisperioodil on kasulik külastada harjutusravi, teha võimlemisharjutusi. Sobivad tunnid rühmas või kodus. Taastusravi perioodil on nad end hästi tõestanud: Kegeli võimlemine, jooga, wushu, võidusõidukõnd.

Tsüstiidi ennetamiseks on mitmeid populaarseid ja tõhusaid harjutusi:

• Kegeli sõnul taandub tehnika olemus vaagnapiirkonna lihaste lõdvestamisele ja pingele. Algselt kasutati võimlemist eranditult naistele, kuid hiljem hakati seda kasutama ka meestel.
  Klassikalise vaagnalihaste terapeutiliste harjutuste komplekti mõtles välja günekoloog Kegel, et aidata naisi sünnituseelsel ja -järgsel perioodil. Selleks on umbes 10 põhilist viisi. Üks lihtsatest ja tõhusatest harjutustest:
  1. kõhukelme lihased on pingutatud samamoodi nagu urineerimise piiramisel 3-10 sekundi jooksul;
  2. järgmine lõõgastusperiood kestab sama kaua;
  3. Korraga on vaja 10-15 lähenemist;
  4. stressiperioode suurendatakse järk-järgult ja tõstetakse 60-90 sekundini.
  Kegeli harjutusi põie seinte tugevdamiseks saab teha kodus või kontoris. Vaatamata kasutuslihtsusele on tehnika end tõestanud günekoloogiliste ja uroloogiliste probleemide korral.

• Hingamisharjutused- on suunatud vere küllastamiseks hapnikuga ja mikrotsirkulatsiooni parandamisele urogenitaalsüsteemis ja kehas tervikuna. Regulaarne treening avaldab positiivset mõju isegi krooniliste põletikuvormidega patsientidele, millega kaasnevad ulatuslikud ummikud vaagnapiirkonnas.
  Meelelahutuslikud hingamisharjutused Strelnikova aitavad sagedaste põiepõletike kordumise korral: see tugevdab keha kaitset ja taastab täielikult põie funktsioonid. Buteyko meetod toimib sarnaselt.
  Hingamisharjutused on eriti populaarsed vanemas eas. Regulaarne trenn tõstab elujõudu, parandab meeleolu ja mõjub psühhosomaatiliselt.

• Treeningteraapia - häid tulemusi näitasid lihtsad harjutused: "käärid", "jalgratas". Aktiivse spordi austajatele saab pakkuda fitnessi, joogat. Raskete destruktiivsete häirete korral sobib Pilates.

Põiepõletiku vastu aitavad lubatud ja soovitatavad füüsilised harjutused (Kegel, hingamisharjutused, jooga, fitness,). Klassid algavad pärast antibiootikumravi lõppu taastusravi perioodil.

Milline spordiala on tsüstiidi korral kasulik

Haiguse ägenemise esimesel 3 päeval on parem voodisse jääda. Treening on nõrgenenud kehale halb. Igasugune ägeda põiepõletikuga spordiala on kahjulik. Taastumise kiirendamiseks soovitavad eksperdid vähem liikuda ja juua rohkem vedelikku.

Koormust suurendatakse järk-järgult. Vähemalt esimest korda pärast taastumist peaksite piirduma järgmiste spordialadega:

• kardiotreening;
• tantsimine;
• võidusõidukõnd;
• jooga;
• korvpall ja võrkpall;
• sobivus, eeldusel, et valitud on aeroobne võimlemine;

Peamine reegel, mida tuleks järgida: põiepõletikuga on kasulik spordiala, mis ei suurenda vaagnapiirkonna koormust ega tekita ebamugavust ning valu alakõhus. Hematuria ilmnemine, valu alakõhus ja urineerimise ajal nõuavad tundide tühistamist ja viivitamatut abi saamiseks arsti poole pöördumist.