Mi hiányzik a szervezetből, ha valami egészségtelenre vágyik. Mi hiányzik a szervezetből, ha akarod

Az emberi test nagyon hasonlít a számítógéphez. Nagyon figyelmesen kövesd a tanúságtételét.

Például korábban soha nem volt függőség attól vagy attól az ételtől, és hirtelen - a lehetetlenségig akartam. Nem véletlenül. Ez a belső számítógép ICQ-n keresztül üzenetet küld Önnek: a testből hiányoznak bizonyos nyomelemek. Ideje intézkedni.

Ha soha nem szerette az édességet, és hirtelen a csokoládé vonzza, állítsa fel magának a diagnózist: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savanyút akarsz. Alapvetően hallgass a testedre. Valami zsírosabbra nyúlni, izgatottan szénsavas italokat inni – rossz a kalciummal. Egyensúly elérése - azonnal megbetegszik. Zavartalanul ették a kenyeret, majd „megkötötték” - korábban nem volt elég nitrogén, most pedig minden csúcsra járatott. Korábban sóvárogva nézték az ételt, és teljes közömbösséget éreztek iránta (mangán- és B1-, B3-vitamin-hiány), most pedig készen állnak egy elefánt lenyelésére (rossz szilícium és tirozin) - mindennek megvan a maga magyarázata.

Mégis jobb, ha nem várja meg a test jelzéseit, hanem próbálja meg saját táplálkozását kiegyensúlyozni, figyelembe véve, hogy mit és milyen termék tartalmaz. És itt van mire emlékezni.

Magnézium csokoládé, dió és gyümölcs.

Foszfor hal, marhahús, máj és diófélék.

Kalcium sajt, káposzta és mustár.

Kén- ezek a tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.

Vas- ez hús, hal, cseresznye, zöldek, hínár, jól jön egy bögre kakaó naponta.

Cink hús és tenger gyümölcsei.

B1 vitamin diófélék, bab és máj.

B3 vitamin bab, hús és hal laposhal.

Egy másik módja annak, hogy felismerjük, mi hiányzik a szervezetből, a tünetek alapján.

Kiüti a szívet- alacsony kálium - egyél gyümölcsöt és zöldséget.

A bőr hámlik- problémák a jóddal - egyél tenger gyümölcseit, hagymát és sárgarépát.

Sárga fogak- nem csak a dohányzástól való függőség a hibás, hanem egyes nyomelemek hiánya is - egyél babot, halat és banánt.

Mi hiányzik a szervezetből, ha akarod...

földimogyoró (mogyoróvaj)- B-vitaminok hiánya (diófélékben, babban, húsban és halban található).

banán- káliumhiány vagy sok kávé fogyasztása, ezért a káliumhiány (paradicsomban, fehér babban és fügében található).

dinnye- kálium, kalcium, foszfor, magnézium, valamint A- és C-vitamin hiánya.

szárított sárgabarack- A-vitamin hiánya.

olajbogyó és olajbogyó- nátriumsók hiánya.

tej és tejtermékek- kalcium vagy esszenciális aminosavak hiánya - triptofán, lizin és leucin.

jégkrém- kalciumhiány (a károsodott szénhidrát-anyagcserével rendelkezők különös szeretetet tapasztalnak iránta).

tenger gyümölcsei- jódhiány (használjon jódozott sót).

hering- megfelelő zsírok hiánya.

napraforgómag- antioxidáns vitaminok hiánya (főleg dohányosoknál fordul elő).

vaj- D-vitamin hiánya.

sajt- kalcium és foszfor hiánya (amelyet a túró, a tej és a brokkoli tartalmaz).

kenyérből- nitrogénhiány (a húsban, halban és diófélékben található).

csokoládé- magnéziumhiány (a pirítatlan diófélékben és magvakban, gyümölcsökben, hüvelyesekben és hüvelyesekben található).

csak akarok valamit...

édes- glükóz hiánya (gyümölcsökben, bogyókban, mézben és édes zöldségekben található).

sós- kloridok hiánya (főzetlen kecsketejben, halban, finomítatlan tengeri sóban található).

savanyú- C-vitamin hiánya (amelyet a csipkebogyó, a citrom, a kivi, az áfonya, a kelbimbó, a ribizli és az eper tartalmaz).

füstölt húsok- koleszterin hiánya (vörös halban, olajbogyóban, avokádóban, diófélékben található).

zsíros ételek

égett étel- szénhidráthiány (friss gyümölcsben található).

hideg italok- mangánhiány (dióban, mandulában, pekándióban, áfonyában található).

szénsavas italok- kalciumhiány (a brokkoliban, hüvelyesekben és hüvelyesekben, sajtban, szezámmagban található).

este teát igyál sütivel- napközben nem kapták meg a megfelelő szénhidrátot (húsban, halban, hüvelyesekben és diófélékben találhatók).

folyékony élelmiszer- vízhiány (napi 8-10 pohár vizet igyunk meg, citrom- vagy limelé hozzáadásával).

szilárd étel- vízhiány (a szervezet annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúságérzetét. Igyon meg naponta 8-10 pohár vizet).

De ha...

zhor a kritikus napok előestéjén- cink hiánya (a vörös húsban (különösen a belső szervek húsában), a tenger gyümölcseiben, a leveles zöldségekben, a gyökérnövényekben található.

közös legyőzhetetlen zhor- szilícium, aminosavak triptofán és tirozin hiánya (diófélékben, magvakban, sajtokban, májban, bárányhúsban, mazsolában, spenótban, zöld és piros zöldségekben és gyümölcsökben található).

az étvágy eltűnt- mangán és B1- és B2-vitamin hiánya (dióban, mandulában, diófélékben, magvakban, hüvelyesekben és hüvelyesekben, húsban, halban és baromfiban található).

dohányozni akar- a szilícium és a tirozin aminosav hiánya (diófélékben, magvakban, narancssárga, zöld és piros gyümölcsökben és zöldségekben található).

Jéget akarok rágni- vashiány (húsban, halban, baromfiban, hínárban, gyógynövényekben, cseresznyében található).

Festéket, gipszet, földet, krétát szeretnék- kalcium és D-vitamin hiánya (a tojásban, vajban és halban található),

Az étel iránti szenvedély...

Passion csokoládéédes.

Másoknál gyakrabban szenvednek „csokoládéfüggőségben” a koffein szerelmesei és azok, akiknek különösen szüksége van glükózra. Ez vonatkozik más édességekre is. Ha kiegyensúlyozatlan étrendet eszel, szervezetednek szüksége lesz glükózra is, mint a leggyorsabb energiaforrásra. A csokoládé a tökéletes módja ennek. De ne feledje, hogy ez a termék sok zsírt tartalmaz, amelynek feleslege veszélyes az erekre és az alakra. Egyél sok zöldséget és gabonaféléket – ezek összetett szénhidrátokban gazdagok. Desszertként pedig aszalt gyümölcsöket vagy mézet válasszunk kis mennyiségű dióval.

Sajtos szenvedély.

Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Egy napot sem élsz ki nélküle, az íze megőrjít - kilogrammban készen állsz felszívni (legalább napi 100 g-ot egyél). A táplálkozási szakértők azt állítják, hogy azok, akiknek égetően szükségük van kalciumra és foszforra, imádják a sajtot. Természetesen a sajt a leggazdagabb forrása ezeknek a nagyon szükséges és a szervezet számára rendkívül jótékony anyagoknak, de a zsírok... Próbáld meg a sajtot brokkolis káposztával helyettesíteni - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Ha szervezete jól érzékeli a tejet, igyon naponta 1-2 pohárral, és egyen egy kis sajtot (napi 50 g-nál nem többet) és nyers zöldségekkel.

Passion savanyú-citrom.

Lehet, hogy étrendjét a nehezen emészthető ételek uralják, és a szervezet megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Ha megfázik, a savanyú gyümölcsök és bogyók is vonzzák – ezek kiváló C-vitamin-források. Válasszon mérsékelt zsírtartalmú ételeket, és ne keverjen össze sok ételt egyhuzamban. Kerülje a sült, sózott és túl fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyeket túlsütöttek. Ha emésztési problémákat észlel (főleg a májból és az epehólyagból), mindenképpen gasztroenterológussal vizsgálja meg.

Füstölt szenvedély.

A füstölt húsok és a hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétát tartanak. A zsírtartalmú élelmiszerek étrendjének hosszú távú korlátozása a vér „jó” koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet, a füstölt húsok pedig rengeteg telített zsírt tartalmaznak. Ne ragadjon el az alacsony zsírtartalmú ételektől – válasszon olyat, amelyben még van egy kevés zsír. Például vegyél egy-két százalékos zsírtartalmú joghurtot, kefirt vagy erjesztett sült tejet. Egyél legalább egy evőkanál növényi olajat és egy teáskanál vajat naponta, még akkor is, ha szigorú diétát tartasz. A tudósok empirikusan bebizonyították, hogy azok fogynak gyorsabban, akik elegendő zsírt fogyasztanak.

Ételszenvedélyek és betegségek

Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Az ilyen élelmiszerek és fűszerek akut igénye általában a légzőrendszeri problémákat jelzi.

Olajbogyó és olajbogyó. Ilyen függőség lehetséges a pajzsmirigy rendellenességével.

Jégkrém. A szénhidrát-anyagcsere-zavarral, hipoglikémiával vagy cukorbetegséggel küzdők különös szeretettel viseltetnek iránta.

Banán. Ha elveszti a fejét az érett banán illatától, figyeljen szíve állapotára.

Napraforgómag. A magvak rágcsálása leggyakrabban azoknál jelentkezik, akiknek nagy szükségük van antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben sok szabad gyök található - a korai öregedés fő provokátorai. közzétett

Egy ritka lány nem tartja magát édesszájúnak. És még azok is, akik állandóan diétáznak, nem, nem, igen, és néha megengednek maguknak egy kis süteményt. Természetesen ez szigorúan déli 12 óra előtt és gondos kalóriaszámlálással történik. Ebből a cikkből kiderül, miért vágyunk állandóan az édességekre, és hogyan lehet megszabadulni a "liszt"-függőségtől.

Miért akar édességet?

A spontán táplálékvágy nem más, mint a szervezet jelzése a hasznos anyagok hiányáról. Általában a szervezetnek édességre van szüksége súlyos érzelmi kimerültséggel. Édességet eszik, az ember örömet szerez. A boldogsághormonokat a szervezet termeli, és segítenek az ellenük való küzdelemben. Így az édesség iránti igényt inkább pszichológiai, mint fiziológiai éhség okozza. Az ilyen típusú éhségnek a következő különbségei vannak:

1. A fiziológiai állapot fokozatosan növekszik, míg az éhség "fejből" hirtelen és spontán módon jelentkezik.
2. A banális éhség néhány órával étkezés után jelenik meg. A pszichológiai probléma azonnal felmerülhet, amint feláll az asztaltól.
3. Amikor a közönséges éhség csillapításra kerül, az elégedettség érzése támad. A pszichológiai éhség bűntudatot okoz, és hasonló a falánksághoz.
4. A fiziológiai minden termékkel elégedett. A pszichológiai személy pontosan tudja, mire van szüksége, és csak azután csökken, hogy elfogyasztja ezt a terméket.

A pszichológiai éhség fő okai:

• alváshiány, a leptin hormon termelését okozza, amely felelős a;
• a B-vitaminok hiánya, amelyeket a liszttermékek tartalmaznak;
• króm hiánya a szervezetben, ő felelős a glükóz anyagcseréért;
• súlyos stressz vagy mentális zavarok;
• a nagyobb fizikai aktivitás több kalóriát és szénhidrátot igényel;
• hosszú ideig tartó fogyókúra, folyamatos étkezés után, minden bizonnyal eljön az összeomlás pillanata.

Hogyan lehet lemondani az édességről

Az édesség és a liszt túlzott fogyasztása a megjelenés - és a belső egészség - romlását, allergiát, rigót, emésztőrendszeri zavarokat okoz. Ezért az önuralom ebben a kérdésben szükséges.

Először is el kell távolítania az életéből azokat a tényezőket, amelyek ezt a vágyat kiváltják. Ilyen például az alváshiány és a rendszeres stressz. Tanuld meg más módon kezelni az ideges helyzeteket. Próbálj váltani. Gyakrabban menjen ki a szabadba és szívjon friss levegőt. A tájváltás segít elkerülni az "alagút" szindrómát. Lényege abban rejlik, hogy az ember a negatívra koncentrál, és semmi másra nem figyel.

Tanuld meg élvezni az életet. Hiszen az ételeken kívül sok más dolog is van benne, ami boldogsághullámot okoz. Zene, művészet, gyönyörű fotók, gyerekek és állatok.

1. De ne hagyja abba hirtelen a finomságok evését, ez új stresszt vált ki a szervezetben.
2. Az édességet fokozatosan próbálja jó érzésekkel helyettesíteni. Kezdje kicsiben. Szokjon például rá, hogy cukor nélkül iszik teát. Cserélje ki a finom cipót szürke vagy rozskenyérrel.
3. Ne sajnáld magad, ne igazold a kudarcaidat. Ez az egészséged, és nem szabad megbocsátanod az apró gyengeségeket ebben a kérdésben.
4. Mindenképpen gyakorolj. Ez segít javítani az anyagcserét és a pozitív hormonok termelését.
5. Igyál elegendő folyadékot.
6. Ne kísértse magát édességboltba való utazással, és teljesen lemondjon mindenféle szódáról. Még akkor is, ha azt mondják, hogy "cukormentes".
7. Vásároljon ízesített, vagy jobb esetben jó teát gyógynövény-kiegészítőkkel. Az aromaterápia régóta ismert a túlevés elleni gyógymód.

Mivel helyettesítsük az édeset

Először is teljesen cserélje ki a cukrot. Teában, péksüteményekben vagy rágcsálnivalókban – mindenhová adjon mézet. Nem csak finom, de egészséges is.

• friss zöldségek - a vitaminhiány leküzdésére;
• helyi gyümölcsök szezonban - természetes édességforrás;
• szárított gyümölcsök, különösen mézzel együtt;
• kezdje el használni a lekvárt, de jobb, ha otthon saját maga főzi meg - így biztos lehet benne, hogy előnyei és természetessége van;
• étcsokoládé, szinte nincs benne cukor és sok jótékony hatása van.

Miért akarsz lisztet

E vágy megjelenésének előfeltételei ugyanazok, mint az édesség iránti igénynek.

1. Stressz és alváshiány.
2. Tápanyagok, például króm és magnézium, valamint B-vitaminok hiánya.
3. A pozitív érzelmek hiánya
4. Rendszertelen vagy nem megfelelő táplálkozás.

Ezért mindenekelőtt üvöltő életet kell kialakítani. Tegye bele a megfelelő napi rutint, ahol van hely a jó alváshoz. Tanuld meg nem enni a stresszt, hanem egyedül kezelni. Ehhez nyugtató teákat vagy gyógynövénykészítményeket ihat. Kamillát, mentát és kakukkfüvet kell tartalmazniuk.

Hogyan kell lemondani a lisztről

Próbáld ki a legelső késztetést, hogy valami feleslegeset egyél vízzel. Ha lisztet akarsz - igyál vizet. Ha ez a technika egyáltalán nem működik, cserélje ki az édességeket és péksüteményeket sárgarépával, almával, szárított gyümölcsökkel.

A legfontosabb dolog az, hogy magad határozd meg, miért vágysz ezekre a termékekre, és szüntesd meg a függőség okát.

Mivel helyettesítsük a lisztet

A legnehezebb azokra korlátozni a lisztevést, akik szeretnek és tudnak sütni. Kivehet egy pirospozsgás illatos süteményt a sütőből, és nem akarja kipróbálni? Természetesen nem. Ebben az esetben figyeljen a diétás receptekre. Ugyanolyan jók lehetnek, mint a szokásosak. Például a közönséges charlotte helyettesíthető mannával. Palacsinta helyett sütjük.

Alkoss magadnak jó szokást – minden nap. Ez normalizálja a vércukorszintet, és napközben az édesség iránti vágy nem lesz annyira akut.

Mindenképpen vegye be az étrendbe:

• hüvelyesek;
• teljes kiőrlésű kenyér;
• gabonafélék és gabonafélék;
• burgonya;
• tojás;
• gombát.

Mindannyiunkban előfordulhatnak szokatlan ízlési preferenciák az élet különböző szakaszaiban. Igaz, legtöbbször a terhes nők vétkeznek ezzel: vagy krétát akarnak, vagy barackos heringet. Ám az időszakosan megszállott vágy, hogy valami konkrétat együnk, azokat is kísértheti, akik nem lehetnek „érdekes helyzetben”. Ezt bizonyos egészségügyi rendellenességek kialakulása diktálhatja, amelyeket legjobb felügyelet nélkül hagyni. Tehát, ha állandóan édességre vágysz és csokira vágysz, akkor a szervezetednek hiányzik valami! Ez csak mi?

Az orvosok egyetértenek abban, hogy bizonyos élelmiszerekhez való rendellenes kötődés riasztónak kell lennie. Talán így a szervezet valóban kimutatni akarja bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok iránti igényét, vagy akár bizonyos betegségek kialakulását jelezni.

Tehát az állandó vágyat, hogy valami édeset enni, a szervezet súlyos krómhiánya diktálhatja. Itt a szervezet pótolni akarja. De az édességben nincs króm, tiltakozik. Igen, valóban, nem. De... Szóval, és jó okkal, mondja Marilyn Glinville okleveles táplálkozási szakértő. Válaszát a következő érvekkel érveli... „Mint Ön is tudja, a króm számos élelmiszerrel kerül be a szervezetünkbe, és részt vesz különféle életfolyamatokban. Ez az anyag szükséges a vér stabil cukorszintjének fenntartásához. Ez a kulcsa a test vágyainak! Kevés a króm, de cukrot, édességet, péksüteményt és süteményt szeretne.

A króm látszólagos hiánya esetén a hiányt speciális ásványi komplexek segítségével pótolhatja, amelyeket az orvos egyedileg választ ki. De Dr. Glintville azzal érvel, hogy gyógyszer nélkül is megbirkózhat a problémával, ha az étrendet krómtartalmú élelmiszerekkel telíti. Az ilyen anyag hiányának pótlására tehát érdemes a brokkolira és a zöldbabra támaszkodni, valamint a salátalevélre, a friss céklára, a szőlőre és a legegészségesebb halra - a tonhalra.

Ezenkívül emlékeznie kell arra, hogy minél több édesség kerül a szervezetébe, annál hangsúlyosabbá válik a vágy, hogy újra és újra élvezze a desszerteket. Ezért egy időre érdemes megfékezni a sóvárgást, és az étlap változatossá tételével próbálni megbirkózni a problémával. Nem elég édesség a szervezetnek, hanem növényi ételek!

A táplálkozási szakértő azt is javasolja, hogy az állandó édesség utáni vágyat a lehető legváltozatosabb és kiegyensúlyozottabb étrend megszervezésével kezeljék. Reggelire érdemes a komplex szénhidrátokat, valamint a fehérjéket tartalmazó termékeket. Egy ilyen energialöket segít abban, hogy ebédig édesség nélkül maradj. A szervezetet pedig becsaphatja, ha édesség helyett jó minőségű aszalt gyümölcsöt eszik.

Sokkal kevésbé gyakori az az információ, hogy az állandó vágy valami édes evésre a triptofán vagy foszfor hiányának tünete. De nem szabad kizárni egy ilyen lehetőséget sem a „Népszerű az egészségről” olvasói számára.

A szervezetből hiányzik a csokoládé?

A szokatlan csokoládééhség (különösen a sötét fajták) leggyakoribb oka a magnéziumhiány. Ez az anyag a szervezetben számos életfolyamat teljes lefolyásához is szükséges. A varázslatra különösen az immunrendszer, valamint az egész idegrendszer teljes működéséhez van szükség. A minőségi étcsokoládé pedig valójában jó forrás lehet.

Igaz, érdemes megjegyezni, hogy bolti csokoládénk csak rendkívül minimális mennyiségben tartalmaz magnéziumot, így egy ilyen termék segítségével nem lehet kielégíteni a szervezet szükségletét ezen elem iránt. Ezért, ha abnormális csokoládé iránti vágy jelentkezik, az orvosok azt javasolják, hogy a gyógyszertárban vásároljanak biológiailag aktív kiegészítőket, amelyek ilyen elemet tartalmaznak (kitűnő lehetőség lehet a jól ismert Magnézium B6 stb.), valamint az étrend telítését. ilyen anyagban gazdag élelmiszerekkel. Képviselik őket a bab és a hajdina, a lencse, a tökmag, a napraforgómag, a különféle diófélék és az avokádó.

Miért lehet másképp vágy az édességekre általában és a csokoládéra különösen??

A lányoknál a menstruáció kezdete előtti időszakban jelentkezhet rögeszmés vágy, hogy valami édeset egyenek (az orvosok ezt premenstruációs szindrómának nevezik). Az ilyen vágy a menopauza során is megjelenhet. Természetesen, ha pár darab csokoládé is elég ahhoz, hogy megbirkózzanak a vágyakkal, akkor nincs ok az aggodalomra. De ha egyáltalán nem tudja abbahagyni, lehetséges, hogy bizonyos hormonális rendellenességek lépnek fel a szervezetben, amelyek diagnózist és célzott kezelést igényelnek.

A csokoládé az elnyomott érzelmi állapot időszakában is kívánatos lehet. Ez a termék valóban egyfajta antidepresszánssá válhat, mert olyan alkaloidokat tartalmaz, amelyek hatékonyan növelik a szerotonin (a boldogság hormonja) szintjét szervezetünkben. De nem szabad megpróbálni édességgel megragadni a problémát, különösen azért, mert egy ilyen termék pozitív hatása nagyon gyorsan csökken. Talán a célzottabb gyógymódok segítenek megnyugodni, például a gyógynövény-tinktúrák vagy a macskagyökér, anyafű, bazsarózsa stb. alapú gyógyszerek.

Talán az édesség utáni fájdalmas vágyat a legerősebb energiaveszteség magyarázza, például komoly fizikai vagy szellemi munka során. Ebben az esetben a szervezetnek szüksége van glükózra - kiváló energiaforrásra. Az ilyen hiány pótlására érdemes mézet, édes zöldségeket, bogyókat vagy gyümölcsöket enni.

Így a kóros édesség utáni vágyat nem lehet normálisnak nevezni. Valószínűleg valamilyen jogsértést jelez, beleértve bizonyos tápanyagok hiányát.

Jó napot, kedves fórumozók, és soha nem gondoltátok volna, hogy ha akartok valamit, az nem véletlen! Ma, az első horgászat után, szerettem volna valamit, amit magam sem ismerek, és eszembe jutott egy asztal, amit nagyon régen láttam, természetesen az interneten ... azt hiszem, valakit érdekelni fog!

A horgászat nem azt jelentette, hogy akartuk, de jól pihentem...

mi hiányzik a szervezetből, ha akarod...

A bejegyzésben szereplő információkat több forrásból gyűjtöttük össze, itt van egy másik link, ahol van egy jó táblázat, de nem tudtam ide húzni - a formátum nem ugyanaz.

akarok édes- magnézium hiánya. króm-pikolinát
akarok hering- a megfelelő zsírok hiánya (a hering és más tengeri olajos halak sok hasznos Omega 6-ot tartalmaznak).
akarok kenyérből- megint kevés a zsír (a szervezet tudja, hogy általában kenet valamit a kenyérre - és arra vágyik: kenje meg!!).
Este teát akarok inni száraz süti- napközben nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (B-vitaminok hiánya stb.)
akarok szárított sárgabarack- A-vitamin hiánya

akarok banán- káliumhiány. Vagy igyon sok kávét, innen ered a káliumhiány.
akarok csokoládé
akarok kenyérből: Nitrogénhiány. Megtalálható: magas fehérjetartalmú élelmiszerekben (hal, hús, dió, bab).
rágni akarok jég: Vashiány. Tartalma: hús, hal, baromfi, hínár, gyógynövények, cseresznye.
akarok édes: 1. Krómhiány. Megtalálható: brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj
2. Szénhiány. Friss gyümölcsökben található. 3. Foszforhiány. Megtalálható: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, hüvelyesek és hüvelyesek. 4. Kénhiány. Megtalálható: áfonya, torma, keresztes virágú zöldségek (fehér káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta. 5. Triptofán (az egyik esszenciális aminosav) hiánya. Megtalálható: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.
akarok zsíros ételek: Kalciumhiány. Tartalma: brokkoli, hüvelyesek és hüvelyesek, sajt, szezámmag.
akarok kávé vagy tea: 1. Foszforhiány. Megtalálható: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, hüvelyesek és hüvelyesek. 2. Kénhiány. Megtalálható: áfonya, torma, keresztes virágú zöldségek (fehér káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta. 3. Nátrium (só) hiánya. Megtalálható: tengeri só, almaecet (salátához). 4. Vashiány. Megtalálható: vörös hús, hal, baromfi, hínár, zöld zöldségek, cseresznye.
akarok égett étel: Szénhiány. Megtalálható: friss gyümölcsökben.
akarok szénsavas italok: Kalcium hiánya. Tartalma: brokkoli, hüvelyesek és hüvelyesek, sajt, szezámmag.
akarok sós: Kloridok hiánya. Megtalálható: főzetlen kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só.
akarok savanyú: Magnéziumhiány. Megtalálható: Pörköltetlen dió és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.
akarok folyékony élelmiszer: Vízhiány. Naponta 8-10 pohár vizet igyunk meg citrom vagy lime levével.
akarok szilárd étel: Vízhiány. A szervezet annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúságérzetét. Naponta 8-10 pohár vizet igyunk meg citrom vagy lime levével.
akarok hideg italok: Mangán hiány. Megtalálható: dió, mandula, pekándió, áfonya

Zhor a kritikus napok előestéjén:
Hiány: cink.
Megtalálható: vörös húsok (főleg szervhúsok), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek, gyökérzöldségek.
Az általános legyőzhetetlen zhor megtámadta:
1. Szilíciumhiány.

2. Triptofán (az egyik esszenciális aminosav) hiánya.
Megtalálható: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.
3. Tirozin (aminosav) hiánya.

Az étvágy teljesen eltűnt:
1. B1-vitamin hiánya.
Tartalma: diófélék, magvak, hüvelyesek, máj és az állatok egyéb belső szervei.
2. B2-vitamin hiánya.
Megtalálható: tonhal, laposhal, marhahús, csirke, pulyka, sertéshús, magvak, hüvelyesek és hüvelyesek
3. Mangánhiány.
Megtalálható: dió, mandula, pekándió, áfonya.
Dohányozni szeretnél:
1. Szilíciumhiány.
Tartalma: dió, magvak; kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.
2. Tirozin (aminosav) hiánya.
Megtalálható: C-vitamin-kiegészítők vagy narancssárga, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.

Akar valamit...
Mogyoró, mogyoróvaj.
A földimogyoró rágcsálásának vágya a tudósok szerint elsősorban a nagyvárosok lakóiban rejlik. Ha a földimogyoró és a hüvelyesek iránt is vágyik, akkor szervezete nem kap elég B-vitamint.
Banán.
Ha elveszti a fejét az érett banán illatától, akkor káliumra van szüksége. A banánkedvelőket általában azok között találjuk, akik vizelethajtót vagy káliumot „emésztő” kortizonkészítményt szednek. Egy banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, ami egy felnőtt napi szükségletének egynegyede. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon magas kalóriatartalmúak. Ha fél a hízástól, cserélje ki a banánt paradicsomra, fehérbabra vagy fügére.
Szalonna.
A szalonna és más füstölt húsok iránti szenvedély általában legyőzi a diétázókat. A zsírtartalmú élelmiszerek korlátozása a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet, és a füstölt húsokban a legtöbb a telített zsír. Ne akard semmivé csökkenteni a diéta hatását – ne ess a kísértésbe.
Dinnye.
A sárgadinnye sok káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, valamint A- és C-vitamint tartalmaz. A gyenge ideg- és szív- és érrendszerűeknek különösen nagy szükségük van rá. Egyébként az átlagos dinnye fele legfeljebb 100 kcal-t tartalmaz, így nem kell félni a plusz kilóktól.
Savanyú gyümölcsök és bogyók.
Citrom, áfonya stb. megfázáskor figyelhető meg, amikor a legyengült szervezet fokozott C-vitamin- és káliumsók igényt tapasztal. Felhívja a savanyú és azoknak, akiknek problémái vannak a májjal és az epehólyaggal.
Festékek, vakolat, föld, kréta.
A vágy, hogy mindezt megrágja, általában csecsemőknél, serdülőknél és terhes nőknél jelentkezik. Kalcium- és D-vitamin-hiányra utal, amely a gyermekek intenzív növekedésének és a magzat csontrendszerének terhesség alatti kialakulásának időszakában jelentkezik. Adjon hozzá tejtermékeket, tojást, vajat és halat az étrendjéhez – így könnyen korrigálhat a helyzeten.
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek.
A fűszerek akut igényét általában azok az emberek tapasztalják, akiknek problémái vannak a légzőrendszerrel. Ha az embert vonzza a fokhagyma és a hagyma, és lekvár helyett mustárral keni be a kenyeret, akkor lehetséges, hogy valami légúti betegség van az orrán. Nyilván így - fitoncidek segítségével - igyekszik a szervezet védekezni a fertőzés ellen.
Tej és tejtermékek.
Az erjesztett tejtermékek, különösen a túró rajongói leggyakrabban azok, akiknek kalciumra van szükségük. A tej iránti hirtelen szerelem az esszenciális aminosavak – triptofán, lizin és leucin – hiánya miatt is kialakulhat.
Jégkrém.
A fagylalt a többi tejtermékhez hasonlóan jó kalciumforrás. A károsodott szénhidrát-anyagcserével, hipoglikémiával vagy cukorbetegséggel küzdők azonban különös szeretetet tapasztalnak iránta. A pszichológusok a fagylalt szeretetét a gyermekkor utáni vágy megnyilvánulásának tekintik.
Tenger gyümölcsei.
Jódhiány esetén állandó sóvárgás figyelhető meg a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a hínár után. az ilyen embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.
Olajbogyó és olajbogyó.
Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúságok és pácok) iránti szeretet a nátriumsók hiányából fakad. Ezenkívül a sófüggőség a pajzsmirigy-működési zavarban szenvedőknél fordul elő.
Sajt.
Imádják azok, akiknek kalciumra és foszforra van szükségük. Próbálja kicserélni a sajtot brokkolis káposztával - sokkal több ezekből az anyagokból van, és szinte nincs kalória.
Vaj.
Sóvárgást figyelnek meg a vegetáriánusok, akiknek alacsony a zsírtartalma, és az északi lakosok, akiknek hiányzik a D-vitamin.
Napraforgómag.
A magvak rágcsálási vágya leggyakrabban azoknál a dohányosoknál jelentkezik, akiknek égető szükségük van a napraforgómagban gazdag antioxidáns vitaminokra.
Csokoládé.
A csokoládé szeretete egyetemes. Azonban a koffeint követők és azok, akiknek különösen szüksége van glükózra, jobban szeretik a csokoládét, mint mások.

ÉDES. Talán a kimerültségig dolgozol, és máris irritáltad az idegeidet. A glükóz aktívan részt vesz a stresszhormon - az adrenalin - termelésében. Ezért idegi és mentális túlterheltség esetén a cukor gyorsabban elfogy, és a szervezet folyamatosan egyre több adagot igényel.
Ilyen helyzetben nem bűn édességgel kényeztetni magát. De jobb, ha nem falja fel a gazdag sütemények darabjait (sok nehéz szénhidrátot tartalmaz), hanem korlátozza magát csokoládéra vagy mályvacukorra.
SÓ. Ha vadállatként nekiütközik a savanyúságoknak, a paradicsomnak és a heringnek, ha az étel állandóan sótlannak tűnik, akkor krónikus gyulladás súlyosbodásáról vagy új fertőzési góc megjelenéséről beszélhetünk a szervezetben.
A gyakorlat azt mutatja, hogy ezek a problémák leggyakrabban az urogenitális rendszerhez kapcsolódnak - cystitis, prosztatagyulladás, függelékek gyulladása stb.
SAVANYÚ. Ez gyakran az alacsony gyomorsav jele. Ez elégtelen szekréciós funkciójú gyomorhurut esetén fordul elő, amikor kevés gyomornedv termelődik. Ezt gasztroszkópiával ellenőrizheti.
Ezenkívül a savanyú ízű ételek hűsítő, összehúzó tulajdonságokkal rendelkeznek, segítik a megfázást és a lázat, valamint serkentik az étvágyat.
KESERŰ. Talán ez a test mérgezésének jele egy kezeletlen betegség vagy az emésztőrendszer eltömődése után.
Ha gyakran keserű ízűre vágyik, érdemes böjtnapokat rendezni, tisztító eljárásokat végezni.
ÉGŐ. Az étel nyájasnak tűnik, amíg bele nem billent egy fél borsos edényt, és a lábad egy mexikói étterembe vezet? Ez azt jelentheti, hogy "lusta" gyomrod van, lassan emészti meg a táplálékot, ehhez inger kell. A csípős fűszerek és fűszerek pedig csak serkentik az emésztést.
Ezenkívül a fűszerek iránti igény a lipidanyagcsere megsértését és a "rossz" koleszterin mennyiségének növekedését jelezheti. A fűszeres ételek hígítják a vért, elősegítik a zsírok eltávolítását, „tisztítják” az ereket. De ugyanakkor irritálja a nyálkahártyát. Tehát ne ugráljunk éhgyomorra chilire és salsára.
KÖTŐANYAG. Ha hirtelen elviselhetetlen vágyat érzel, hogy egy marék madárcseresznye bogyót küldj a szádba, vagy nem tudsz nyugodtan elhaladni egy datolyaszilva mellett, akkor gyengül a védekezőképessége, és sürgősen újra kell tölteni.
A fanyar ízű termékek hozzájárulnak a bőrsejtek osztódásához (segítik a sebek gyógyulását), javítják az arcszínt. Segítenek megállítani a vérzést (például mióma esetén), eltávolítani a köpetet hörgő-tüdő problémák esetén.
A fanyar táplálék viszont besűríti a vért – ez veszélyes lehet a fokozott véralvadásban szenvedők és trombózisra hajlamos emberek számára (visszerek, magas vérnyomás és egyes szívbetegségek esetén).
FRISS. Az ilyen táplálék szükségessége gyakran fordul elő gyomorhurut vagy magas savasságú gyomorfekély, székrekedés, valamint máj- és epehólyag-problémák esetén.
A friss élelmiszer gyengíti, segít enyhíteni a görcsös fájdalmakat és megnyugtatja a gyomrot.

Passion csokoládéédes
Másoknál gyakrabban szenvednek „csokoládéfüggőségben” a koffein szerelmesei és azok, akiknek különösen szüksége van glükózra. Ez vonatkozik más édességekre is. Ha kiegyensúlyozatlan étrendet eszel, szervezetednek szüksége lesz glükózra is, mint a leggyorsabb energiaforrásra. A csokoládé a tökéletes módja ennek. De ne feledje, hogy ez a termék sok zsírt tartalmaz, amelynek feleslege veszélyes az erekre és az alakra.
*** Egyél több zöldséget és gabonát – ezek összetett szénhidrátokban gazdagok. Desszertként pedig aszalt gyümölcsöket vagy mézet válasszunk kis mennyiségű dióval.
passiósajt
Fűszeres, sós, fűszerekkel és fűszerek nélkül... Egy napot sem élsz ki nélküle, az íze megőrjít - kilogrammban készen állsz felszívni (legalább napi 100 grammot eszel). A táplálkozási szakértők azt állítják, hogy azok, akiknek égetően szükségük van kalciumra és foszforra, imádják a sajtot. Természetesen ezeknek a nagyon szükséges és a szervezet számára rendkívül hasznos anyagoknak a leggazdagabb forrása a sajt, de a zsírok ...
*** Próbálja kicserélni a sajtot brokkolis káposztával - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalóriája. Ha szervezete jól érzékeli a tejet, igyon naponta 1-2 pohárral, és egyen egy kis sajtot (napi 50 g-nál nem többet) és nyers zöldségekkel.
Passion savanyú-citrom
Lehet, hogy étrendjét a nehezen emészthető ételek uralják, és a szervezet megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Megfázás esetén a savanyú gyümölcsök és bogyók is vonzzák Önt – kiváló C-vitamin-forrás.
*** Válasszon mérsékelten zsíros ételeket, és ne keverjen össze túl sok ételt egy ülésben. Kerülje a sült, sózott és túl fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyeket túlsütöttek. Ha emésztési problémákat észlel (főleg a májból és az epehólyagból), feltétlenül vizsgálja meg gasztroenterológussal.
Szenvedély füstölt
A füstölt húsok és a hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétát tartanak. A zsírtartalmú élelmiszerek étrendjének hosszú távú korlátozása a "jó" koleszterin szintjének csökkenéséhez vezet a vérben, és a füstölt húsokban bőséges a telített zsír.
*** Ne ragadjon el az alacsony zsírtartalmú ételektől – válasszon olyat, amelyben még van egy kevés zsír. Például vegyél egy-két százalékos zsírtartalmú joghurtot, kefirt vagy erjesztett sült tejet. Egyél legalább egy evőkanál növényi olajat és egy teáskanál vajat naponta, még akkor is, ha szigorú diétát tartasz. A tudósok empirikusan bebizonyították, hogy azok fogynak gyorsabban, akik elegendő zsírt fogyasztanak.
Ételszenvedélyek és betegségek
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Az ilyen élelmiszerek és fűszerek akut igénye általában a légzőrendszeri problémákat jelzi.
Olajbogyó és olajbogyó. Ilyen függőség lehetséges a pajzsmirigy rendellenességével.
Jégkrém. A szénhidrát-anyagcsere-zavarral, hipoglikémiával vagy cukorbetegséggel küzdők különös szeretettel viseltetnek iránta.
Banán. Ha elveszti a fejét az érett banán illatától, figyeljen szíve állapotára.
Napraforgómag. A magvak rágcsálása leggyakrabban azoknál jelentkezik, akiknek nagy szükségük van antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben sok szabad gyök található - a korai öregedés fő provokátorai.

Kiderül, hogy étkezési vágyaink közvetlenül függenek az eredetben jelenlévő vagy hiányzó mikroelemek koktéljától! A fogyók és a testük állapota iránt érdeklődők segítése érdekében adunk egy dekódolást a különféle "kívánságokról".

akarok édes- magnézium hiánya. króm-pikolinát

akarok hering- a megfelelő zsírok hiánya (a heringben és más zsíros tengeri halakban sok hasznos Omega 6 van)

akarok kenyérből- megint kevés a zsír (a szervezet tudja, hogy általában kenet valamit a kenyérre - és arra vágyik: kenje meg!!).

Este ivás tea sütivel- napközben nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (B-vitaminok hiánya stb.)

akarok szárított sárgabarack- A-vitamin hiánya

akarok banán- káliumhiány. Vagy igyon sok kávét, innen ered a káliumhiány.

akarok csokoládé

akarok kenyérből: Nitrogénhiány. Megtalálható: magas fehérjetartalmú élelmiszerekben (hal, hús, dió, bab).

akarok jeget rágcsálni: Vashiány. Tartalma: hús, hal, baromfi, hínár, gyógynövények, cseresznye.

akarok édes:

• króm hiánya. Megtalálható: brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj;
• Szénhiány. Friss gyümölcsökben található;
• Triptofán (az egyik esszenciális aminosav) hiánya. Megtalálható: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.

akarok zsíros ételek

akarok kávé vagy tea:

• Foszfor hiány. Megtalálható: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, hüvelyesek és hüvelyesek;
• Kénhiány. Tartalma: áfonya, torma, keresztes virágú zöldségek (fehér káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta;
• Nátrium (só) hiánya. Tartalma: tengeri só, almaecet (fűszerezze ezt a salátát);
• Vashiány. Megtalálható: vörös hús, hal, baromfi, hínár, zöld zöldségek, cseresznye.

akarok égett étel: Szénhiány. Megtalálható: friss gyümölcsökben.

akarok szénsavas italok: Kalciumhiány. Tartalma: brokkoli, hüvelyesek és hüvelyesek, sajt, szezámmag.

akarok sós: Kloridok hiánya. Megtalálható: főzetlen kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só.

akarok savanyú: Magnéziumhiány. Megtalálható: Pörköltetlen dió és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.

akarok folyékony étel: Vízhiány. Naponta 8-10 pohár vizet igyunk meg citrom vagy lime levével.

akarok szilárd étel: Vízhiány. A szervezet annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúságérzetét. Naponta 8-10 pohár vizet igyunk meg citrom vagy lime levével.

akarok hideg italokat: Mangánhiány. Megtalálható: dió, mandula, pekándió, áfonya

Zhor a kritikus napok előestéjén:

• Hiány: cink. Megtalálható: vörös húsok (főleg szervhúsok), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek, gyökérzöldségek.

Tábornok legyőzhetetlen zhor megtámadták:

• Triptofán (az egyik esszenciális aminosav) hiánya. Megtalálható: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót;

Étvágy eltűnt tiszta:

• B1-vitamin hiánya. Tartalma: diófélék, magvak, hüvelyesek, máj és más állatok belső szervei;
• B2-vitamin hiánya. Megtalálható: tonhal, laposhal, marhahús, csirke, pulyka, sertéshús, magvak, hüvelyesek és hüvelyesek;
• Mangán hiány. Megtalálható: dió, mandula, pekándió, áfonya.

akarok füst:

• Szilícium hiány. Tartalma: dió, magvak; kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket;
• A tirozin (egy aminosav) hiánya. Megtalálható: C-vitamin-kiegészítők vagy narancssárga, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.

akarok földimogyoró, mogyoróvaj:

• A földimogyoró rágcsálásának vágya a tudósok szerint elsősorban a nagyvárosok lakóiban rejlik. Ha rajong a földimogyoróért, valamint a hüvelyesekért, akkor szervezete nem kap elég B-vitamint.

akarok banán:

• Ha elveszti a fejét az érett banán illatától, akkor káliumra van szüksége. A banánkedvelőket általában azok között találjuk, akik vizelethajtót vagy káliumot „emésztő” kortizonkészítményt szednek. Egy banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, ami egy felnőtt napi szükségletének egynegyede. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon magas kalóriatartalmúak. Ha fél a hízástól, cserélje ki a banánt paradicsomra, fehérbabra vagy fügére.

akarok szalonna:

• A szalonna és más füstölt húsok iránti szenvedély általában legyőzi a diétázókat. A zsírtartalmú élelmiszerek korlátozása a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet, és a füstölt húsokban a legtöbb a telített zsír. Ne akard semmivé csökkenteni a diéta hatását – ne ess a kísértésbe.

akarok dinnye:

• A sárgadinnye sok káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, valamint A- és C-vitamint tartalmaz. A gyenge ideg- és szív- és érrendszerűeknek különösen nagy szükségük van rá. Egyébként az átlagos dinnye fele legfeljebb 100 kcal-t tartalmaz, így nem kell félni a plusz kilóktól.

akarok savanyú gyümölcsök és bogyók:

• A citrom, áfonya stb. utáni sóvárgás a megfázás során figyelhető meg, amikor a legyengült szervezet fokozott C-vitamin- és káliumsók iránti igényt tapasztal. Felhívja a savanyú és azoknak, akiknek problémái vannak a májjal és az epehólyaggal.

akarok festékek, vakolatok, föld, kréta:

• A vágy, hogy mindezt megrágja, általában csecsemőknél, serdülőknél és terhes nőknél jelentkezik. Kalcium- és D-vitamin-hiányra utal, amely a gyermekek intenzív növekedésének és a magzat csontrendszerének terhesség alatti kialakulásának időszakában jelentkezik. Adjon hozzá tejtermékeket, tojást, vajat és halat az étrendjéhez – könnyen orvosolhatja a helyzetet.

akarok Luke, fokhagyma, fűszereketés fűszerek:

• A fűszerek akut igényét általában azok az emberek tapasztalják, akiknek problémái vannak a légzőrendszerrel. Ha az embert vonzza a fokhagyma és a hagyma, és lekvár helyett mustárral keni be a kenyeret, akkor lehetséges, hogy valami légúti betegség van az orrán. Nyilván így - fitoncidek segítségével - igyekszik a szervezet védekezni a fertőzés ellen.

akarok tejés erjesztett tej Termékek:

• Az erjesztett tejtermékek, különösen a túró rajongói leggyakrabban azok, akiknek kalciumra van szükségük. A tej iránti hirtelen szerelem az esszenciális aminosavak – triptofán, lizin és leucin – hiánya miatt is kialakulhat.

akarok jégkrém:

• A fagylalt a többi tejtermékhez hasonlóan jó kalciumforrás. De a károsodott szénhidrát-anyagcserével, hipoglikémiával vagy cukorbetegséggel küzdők különös szeretettel viseltetnek iránta. A pszichológusok a fagylalt szeretetét a gyermekkor utáni vágy megnyilvánulásának tekintik.

akarok tenger gyümölcsei:

• Jódhiány esetén állandó sóvárgás figyelhető meg a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a hínár után. az ilyen embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.

akarok olajbogyóés olajbogyó:

• Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúságok és pácok) iránti szeretet a nátriumsók hiányából fakad. Ezenkívül a sófüggőség a pajzsmirigy-működési zavarban szenvedőknél fordul elő.

akarok sajt:

• Imádják azok, akiknek kalciumra és foszforra van szükségük. Próbálja kicserélni a sajtot brokkolis káposztával - sokkal több ezekből az anyagokból van, és szinte nincs kalória.

akarok tejszínes vaj:

• Sóvárgást figyelnek meg a vegetáriánusok, akiknek alacsony a zsírtartalma, és az északi lakosok, akiknek hiányzik a D-vitamin.

akarok magvak napraforgó:

• A magvak rágcsálási vágya leggyakrabban azoknál a dohányosoknál jelentkezik, akiknek égető szükségük van a napraforgómagban gazdag antioxidáns vitaminokra.

akarok csokoládé:

• A csokoládé szeretete egyetemes. Azonban a koffeint követők és azok, akiknek különösen szüksége van glükózra, jobban szeretik a csokoládét, mint mások.

Egy bizonyos típusú étel és életmód iránti szeretet

szeretem az édeset

Talán a kimerültségig dolgozol, és máris irritáltad az idegeidet. A glükóz aktívan részt vesz a stresszhormon - az adrenalin - termelésében. Ezért idegi és mentális túlterheltség esetén a cukor gyorsabban elfogy, és a szervezet folyamatosan egyre több adagot igényel.
Ilyen helyzetben nem bűn édességgel kényeztetni magát. De jobb, ha nem falja fel a gazdag sütemények darabjait (sok nehéz szénhidrátot tartalmaz), hanem korlátozza magát csokoládéra vagy mályvacukorra.

Imádom a sósat

Ha vadállatként nekiütközik az ecetes uborkának, paradicsomnak és heringnek, ha az étel állandóan alulsózottnak tűnik, akkor krónikus gyulladás súlyosbodásáról vagy új fertőzési góc megjelenéséről beszélhetünk a szervezetben.
A gyakorlat azt mutatja, hogy ezek a problémák leggyakrabban az urogenitális rendszerhez kapcsolódnak - cystitis, prosztatagyulladás, függelékek gyulladása stb.

Szeretem a savanyú

Ez gyakran az alacsony gyomorsav jele. Ez elégtelen szekréciós funkciójú gyomorhurut esetén fordul elő, amikor kevés gyomornedv termelődik. Ezt gasztroszkópiával ellenőrizheti.
Ezenkívül a savanyú ízű ételek hűsítő, összehúzó tulajdonságokkal rendelkeznek, segítik a megfázást és a lázat, valamint serkentik az étvágyat.

Lehet, hogy étrendjét a nehezen emészthető ételek uralják, és a szervezet megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Megfázás esetén a savanyú gyümölcsök és bogyók is vonzzák Önt – kiváló C-vitamin-forrás.
Válasszon mérsékelten zsíros ételeket, és ne keverjen össze túl sok ételt egy ülésben. Kerülje a sült, sózott és túl fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen estek át. Ha emésztési problémákat észlel (főleg a májból és az epehólyagból), feltétlenül vizsgálja meg gasztroenterológussal.

szeretem a keserűt

Talán ez a test mérgezésének jele egy kezeletlen betegség vagy az emésztőrendszer eltömődése után.
Ha gyakran keserű ízűre vágyik, érdemes böjtnapokat rendezni, tisztító eljárásokat végezni.

Imádom a fűszereseket

Az étel nyájasnak tűnik, amíg bele nem billent egy fél borsos edényt, és a lábad egy mexikói étterembe vezet? Ez azt jelentheti, hogy "lusta" gyomrod van, lassan emészti meg a táplálékot, ehhez inger kell. A csípős fűszerek és fűszerek pedig csak serkentik az emésztést.
Ezenkívül a fűszerek iránti igény a lipidanyagcsere megsértését és a "rossz" koleszterin mennyiségének növekedését jelezheti. A fűszeres ételek hígítják a vért, elősegítik a zsírok eltávolítását, „tisztítják” az ereket. De ugyanakkor irritálja a nyálkahártyát. Tehát ne ugráljunk éhgyomorra chilire és salsára.

Imádom a fanyar

Ha hirtelen elviselhetetlen vágyat érzel, hogy egy marék madárcseresznye bogyót küldj a szádba, vagy nem tudsz nyugodtan elhaladni egy datolyaszilva mellett, akkor gyengül a védekezőképessége, és sürgősen újra kell tölteni.
A fanyar ízű termékek hozzájárulnak a bőrsejtek osztódásához (segítik a sebek gyógyulását), javítják az arcszínt. Segítenek megállítani a vérzést (például mióma esetén), eltávolítani a köpetet hörgő-tüdő problémák esetén.
A fanyar táplálék viszont besűríti a vért – ez veszélyes lehet a fokozott véralvadásban szenvedők és trombózisra hajlamos emberek számára (visszerek, magas vérnyomás és egyes szívbetegségek esetén).

Szeretem a frisset

Az ilyen táplálék szükségessége gyakran fordul elő gyomorhurut vagy magas savasságú gyomorfekély, székrekedés, valamint máj- és epehólyag-problémák esetén.
A friss élelmiszer gyengíti, segít enyhíteni a görcsös fájdalmakat és megnyugtatja a gyomrot.

szeretem a csokit

Másoknál gyakrabban szenvednek „csokoládéfüggőségben” a koffein szerelmesei és azok, akiknek különösen szüksége van glükózra. Ez vonatkozik más édességekre is. Ha kiegyensúlyozatlan étrendet eszel, akkor a szervezetednek szüksége lesz glükózra – mint a leggyorsabb energiaforrásra. A csokoládé a tökéletes módja ennek. De ne feledje, hogy ez a termék sok zsírt tartalmaz, amelynek feleslege veszélyes az erekre és az alakra.
Egyél több zöldséget és gabonát – ezek összetett szénhidrátokban gazdagok. Desszertként pedig aszalt gyümölcsöket vagy mézet válasszunk kis mennyiségű dióval.

szeretem a sajtot

Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Egy napot sem élsz ki nélküle, az íze megőrjít - kilogrammban készen állsz felszívni (legalább napi 100 g-ot eszel). A táplálkozási szakértők azt állítják, hogy azok, akiknek égetően szükségük van kalciumra és foszforra, imádják a sajtot. Természetesen ezeknek a nagyon szükséges és a szervezet számára rendkívül hasznos anyagoknak a leggazdagabb forrása a sajt, de a zsírok ...
Próbálja ki a sajtot brokkolis káposztával helyettesíteni – sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalóriája. Ha szervezete jól érzékeli a tejet - igyon naponta 1-2 pohárral, és egyen egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és nyers zöldségekkel együtt.

Imádom a füstölt

A füstölt húsok és a hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétát tartanak. A zsírtartalmú élelmiszerek étrendjének hosszú távú korlátozása a "jó" koleszterin szintjének csökkenéséhez vezet a vérben, és a füstölt húsokban bőséges a telített zsír.
Ne ragadjon el az alacsony zsírtartalmú ételektől – válasszon olyat, amelyben még van egy kevés zsír. Például vegyél egy-két százalékos zsírtartalmú joghurtot, kefirt vagy erjesztett sült tejet. Egyél legalább egy evőkanál növényi olajat és egy teáskanál vajat naponta, még akkor is, ha szigorú diétát tartasz. A tudósok empirikusan bebizonyították, hogy azok fogynak gyorsabban, akik elegendő zsírt fogyasztanak.

Élelmiszerfüggőségek és betegségek

Élelmiszerfüggőségeink gyakran jelezhetik a szervezetben fellépő problémákat.

• Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Az ilyen élelmiszerek és fűszerek akut igénye általában a légzőrendszeri problémákat jelzi;
• Ilyen függőség, mint az olajbogyó és az olajbogyó, lehetséges a pajzsmirigy rendellenességével;
• A fagylalt különleges szeretetét tapasztalják a károsodott szénhidrát-anyagcserében szenvedők, hipoglikémiában szenvedők vagy diabetes mellitusban szenvedők;
• Ha elveszti a fejét az érett banán illatától, figyeljen szíve állapotára;
• A magvak rágcsálása leggyakrabban azoknál jelentkezik, akiknek nagy szükségük van antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben sok szabad gyök található - a korai öregedés fő provokátorai.