Ko'krak qafasi. Ayol ovozi: tasnifi, eng past va baland ovozli ovozli ovoz

Qabul qiluvchilar burun bo'shlig'idir, burun bo'shlig'ining g'allasi, old inkor, og'iz, og'iz, tomoq, traxeya, o'pka va bronx. Bular ovozli tematik tebranishlarni o'zgartiradigan havo. Qarorchilar ovoz kuchini va tembre berishadi. Agar yuqori rezonatorlardan foydalanganda jiringlayapti, so'ngra pastki va vaqtli ranglarni ishlatganda. Ko'krakni o'zlashtirish ovoz, vokalchilar "qo'llab-quvvatlash to'g'risida" qo'shiq aytishni o'rganadilar - ovozning kuchlanishi yoki rezonatorlarning to'g'ri foydalanish orqali. Qo'shiq yoki suhbat "qo'llab-quvvatlash to'g'risida" diafragma yoki oshqozon nafas olish bilan nafas olishni anglatadi. Bunday nafasda mashq qilish, orqa tomonda yoting, oshqozon va nafas olish uchun kitob qo'ying - kitob ko'tarilishi va pastga tushishi kerak.

Qo'lingizni ko'kragiga qo'ying va siz odatdagidek har qanday unlilarni talaffuz qiling. Agar siz ko'kragida tebranishni his qilsangiz, unda siz ko'krak qafasi ovozAgar sezmasangiz - tanangizning asosiy rezonori jalb qilinmaydi. Har bir inson o'z ma'lumotlariga ega, ularning qalinligi va ligamentlari va boshqa narsalar va boshqalar, shuning uchun har bir ovoz individualdir va o'ziga xos taniqli tebranishi. Ko'krak oralig'i o'ziga xos, ammo har qanday holatda ham shunday. O'rtacha, ko'krak qafasi ikki oktavas.

Pastki rezonatorlarga mashqlarni bajarish: Qonni talaffuz qiling, oldinga egilib, oldinga egilib, nafas chiqarishda talaffuz qiling. Vokalist tomonidan ishlatilgan qabul qilingan qabuldan foydalaning: pastki qismdan pastga yoki bo'g'inni yuqoridan pastga tushiring. Shu bilan birga, boshni rezonatoriga borganingizda, ko'krak qafasi rezonatoriga kirganingizda, ko'krak qafasi rezonatorini kuzatib boring. Keyin ko'krak rezonatoridan foydalanishga harakat qiling. Ishlardan parchalarni o'qing. Siz tez-tez mashq qilasiz, aksincha ko'krak siz uchun tabiiy bo'ladi.

Tanani dam olish uchun amaliyot - mushakli qisqichlar chiroyli ovozni tiklashga xalaqit beradi. Faqat diafragmaning mushaklari siqilish kerak. Jag' va lablar yaxshi brauzerlik uchun ham tinchlanishlari kerak.

Ko'krakning tempidagi nutq so'zini - silliq va o'lchanadigan nutq so'zlashiga harakat qiling. Past gapirish qiyin ovoz Tez va keskin. O'lchovli nutq tinglovchilar ruhiyatiga ta'sir ko'rsatishga, ishonch va xavfsizlik hissini shakllantirishga yordam beradi. Bunday kishi kerakli taassurotni amalga oshirish va suhbatdoshni hech narsada ishontirishni osonlashtiradi. Ayniqsa, ko'pincha psixologlar o'z ishlarida qo'llaniladi.

Mavzuni video

Foydali maslahatlar

Manbalar:

• bir vaqtning o'zida qanday gaplashish kerak

Nima demaydi va Internetning global tarmog'i bizning hayotimizga u erdan tortib olish juda qiyin. Axir, siz u erda hamma narsani qilishingiz mumkin - muloqot qiling, yozib oling va hatto qo'ng'iroq qiling. Buning uchun juda ko'p dasturlar mavjud. Eng mashhur - Mail.Ru Agentidan biri.

Ko'rsatma

Darhaqiqat, ajablanarli emas. Ushbu kashfiyot birinchi kundan yiroq yashaydi. Bundan tashqari, foydalanuvchilarning aksariyati allaqachon barcha afzalliklarni baholashga muvaffaq bo'lgan.

Siz bir vaqtning o'zidan Skype ishlab chiqilganligini bir vaqtning o'zida qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Qolgan hamma narsa, nafaqat foydalanuvchilar o'rtasida audio ulanishni ta'minladi, keyin XRRALlar mavjudligi tasvirlarni uzatishi mumkin. Ammo bu vaqt oldinga, yangi dasturlar paydo bo'ladi, eski va hatto bunday oddiy va uzoq taniqli tanishlar dasturi endi yangi yangi xususiyatlarga ega.

Nafaqat ishonchli ovozga ega emas, balki ajoyib ishonchli ovozga ega, balki ko'proq kasblar mavjud bo'lib, ularda anavtobotdan tashqari, ularning vakillari ham ajoyib ovoz olishlari kerak. Odamlarni himoya qilish, ovozning tug'ilish uslubini tushunishni istash, uning shakllanishi uchun uning asosiy tezislari va mashqlarini bilish.

Nutqda to'g'ri nafas olish diaframama bo'lishi kerak. Nafas olishimizda, havo ko'kragini diafragmaning ko'magi bilan kengaytiradi.

Diafragma holatida, o'pkaning har bir yuzasi ishlatilishi mumkin emas.

Ovozni shakllantirishda qaysi organlar jalb qilingan

Ovozni shakllantirishga yordam beradigan uchta markaz mavjud:

• havo ta'minoti tovushlarni talaffuz qilish uchun zarur bo'lgan engil vaznli;
• ko'krak qafasi va qorin bo'shlig'ining havo oqimini yaratishda ishtirok etayotgan mushaklari;
• fonetik birlik (bu vokal tana), biri laringxda joylashgan.

Nutq tizimining ushbu qismining vazifasi ovozli to'lqin yoki chiroqni yaratishdir. Gorson bachadonda hosil qila boshlaydi. Biz bu dunyoga kelganimizda, bizda tuzilgan ovozli birlik bor, biri reflekslar asosida rivojlanmoqda. Tog'lar ham nafas olish uchun xizmat qiladi.

Ushbu tizimning bir qismi sifatida eshitish miyaning po'stiga mos keladigan ovozli signallarni sotib olish va etkazib berish uchun javobgar bo'lgan nazorat organi, natijada biz ularni boshqarishi va ovozlilanishga ta'sir qilishimiz mumkin.

Haqiqiy nutq va qo'shiq uchun barcha organlarning izchil hamkorligi kerak. Har birining noto'g'ri xatti-harakatlari boshqa tartibsizliklarni keltirib chiqaradi. Ushbu mexanizmning har biri uchun siz miyadan itarish kerak. Bu ko'krak qafasi bilan ta'sir qiluvchi ligamentlarning tarqalishini boshqaradigan kishi.

Oqshukni yaxshilash ishi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• mashqlar;
• salbiy odatlarni o'zgartirish zarurati;
• sobit holat;
• nafas olish usuli;
• ovoz chiqarib olish usuli.

Ko'krak qafasi ovozingizni qanday ijobiy rivojlantirish mumkin?

Bu katta jismoniy kuchni talab qilmaydi. Buning uchun nafas olish funktsiyasini undaymaslik kerak. Diafragmadan foydalanib, ekshagistratsiya jarayonini uzaytirish uchun, diafragmadan foydalanib, yalpi nafas olishni o'rganish kerak. Natijada, bizning nutqimiz chiroyli va rezonanslashadi.

Tananing joylashuvi va boshi

Shuningdek, tananing joylashuvi ham muhimdir. Bu to'g'ri va bo'shashishi kerak. Suhbat chog'ida susayib bo'lmaydi, bu nafas olish funktsiyasining yomonlashishiga ta'sir qiladi va tez vertikal tartibga solish mushaklarning tarqalishini oshiradi.

Sizning boshingizni ushlab turish uchun ahamiyatli emas, balki suhbat davomida Lorinxning joyiga ta'sir qiladi. Haddan tashqari bosh nominatsiya, orqaga yoki bo'lakning qiyaligi larorx funktsiyasiga salbiy ta'sir qiladi.

Kuchli va baland ovozli ko'krak ovozi, diafragma, bizning asosiy nafas olish mushakimiz. Ko'krak ovozidan voz kechish uchun siz ajoyib havo orqali barcha yorug'lik havosini to'ldirib, nafas olishingiz kerak.

Nega ayollar ko'krakka chalishadi? Hatto kichkina qizlar, siz titramaganingiz uchun, siz qorinni tortib olishingiz kerakligini ham tez-tez eshitishadi.

Bu tananing ushbu qismida keskinlik kuchayadi, qorin bo'shlig'i mushaklari immobilizatsiya qilinadi va natijada so'ralgan nafas olish yanada ko'proq. Uni o'zgartirish mumkinmi? Nutqlar va ekspertlarning so'zlariga ko'ra, ko'p ayollarning ohista ovozi, qat'iyatli va qo'rqoq borligini ta'kidlashadi. Vokal organ kasalligini oldini olish uchun tovush, rezonanslik va kuchni yaxshilash uchun mashq qilish kerak.

Ko'krak olish uchun mashqlar

Hammadan oldin, shaxsiy ovozingizni bilishingiz kerak. Ko'pchiligimiz, sizning ovozingizni yozib, ovozingizni eshitib, hayratni his qilsak, bu g'ayrioddiy ko'rinadi. Yozish va ovozingizni tinglashdan boshlang. Uning vokal oralig'ini va ohangini o'rganish, biz tajriba o'tkazishimiz mumkin. Ko'krak va qorin tovushini yo'naltirgan holda, biz past ovoz, jiddiy va baxmal olamiz.

Tajriba o'tkazish, biz turli xil ovozli variantlarni, shu jumladan baland ovozli va keskinlikni olamiz.

Ravshanlik nutqi uchun mashqlar

Bunday ovozni shoshilmasdan aytishga harakat qiling, bunday ovoz ishonchli va ishonarli bo'ladi.

Nima uchun Eikarlar telefonda birinchi suhbatdan keyin arizachilarga intervyu beriladi? Ba'zan odamlar asta-sekin, ajralmas, noaniq narsalarni aytadilar. Yoki, masalan, ommaviy nutq. Havo karnayi etishmayotgan bo'lsa ham, eng qiziq ma'ruza ham jalb etilmaydi. Tinglovchilar uning "P" bo'lmagan "p", doimiy Akaner, nafas olish muammolariga e'tibor berishadi, deya e'tibor berishadi. Axborot fonida harakatlanmoqda.

Siz to'liq quvvatga ega bo'lishingiz uchun, siz gaplashishingiz kerak bo'lgan har qanday holatda, bizda ovoz berishingiz kerak bo'lgan har qanday vaziyatda, nutq va ritorika texnikasi, muallif va etakchi suhbatlar radiosi bo'yicha tavsiyalar berish uchun tavsiya edik. "KYIV 98 FM".

Svetlana 20 yil davomida ovoz sifatida ishlamoqda va u go'zal va ravshan ekanligiga aminman - bu sovg'a emas, faqat mahorat, to'g'ri ma'lumotni topshirish mahoratiga o'xshash mahorat. Shunday qilib, u shaxsiy tajribani o'rgatish, shaxsiy tajriba va muallif dasturini tuzishda sinab ko'rilgan qabullarga asoslanib, o'z uslubini o'tkazish texnikasiga ega edi.

Nega noto'g'ri ovoz chiqaramiz: uchta asosiy sabab

Nutqning noto'g'ri holati. Nutq bilan ishlash sizga qariyb 90% kerak. Kattalar ko'pincha ba'zi tovushlarining talaffuziga e'tibor bermaydilar. Jismoniy nuanslar tufayli ideal bo'lmagan ovoz paydo bo'ladi - bu til kerak emas, lablar kerakli vaqtda bo'shashmaydi.

Dangasalik. Noto'g'ri ovozning umumiy sabablaridan biri bu odatdan qochishdir. Biz og'zingizni ochishga dangasamiz, shuning uchun biz jag'ni ishlatmaymiz - gapirish paytida sobit, faqat lablar harakatlanadi. Majoziy ma'noda havo bilan gaplasharkan va ularning sifati sizning og'zingizni qanchalik ochishiga bog'liq

Tovush qanday tug'ilgan

Ovoz ovozli ligamentlar o'rtasida o'tganda paydo bo'ladi. Qancha ovozlar va lug'atlarni yig'ish, ovozli bo'shliqlar bilan shakllantirsak, kar axlati bilan qoplangan bo'lsak, karqa diviznatishda. Tez-tez gapirish, i.e. Ovozli igmentlarning doimiy kuchlanishi dastlab yupqa ligamentlar qalinlashgan, kamroq moslashuvchan bo'lib, u hirqiroq va parvoz balandligini yo'qotadi.

Siz o'qituvchilar 45 daqiqa ma'ruza ovozlarini yo'qotib, ovozlarini yo'qotib, xirillagan pichirlashdan keyin payqadilar? Odatda o'qituvchilar odatdagidan uch baravar ko'p, demak ular o'z imkoniyatlari chegarasida ligamentlardan foydalanadilar. Ushbu mushaklarga katta yuk, ularga tugunlar paydo bo'lishiga olib keladi yoki qo'shiqchilar aytadi, bu ovozni taxmin qilishi mumkin. Ushbu tugunlar faqat jarrohlik yo'lida olib tashlanishi mumkin, ammo bu operatsiyadan oldin ham yaxshi ekanligingiz yaxshi emas.

Shu sababli, professional o'qituvchi, murabbiylar, maslahatchilar, o'qituvchilar, bir to'plam jarayonidan "o'chirilgan" infesterator yordamida gapirishni o'rganing. Taxminan aytganda, ular tomoq emas, "ko'krak" deyishadi.

Nutq uslubini yaxshilash uchun o'nta mashqlar

1. O'zingizni seving

Ko'pincha, brauzlangan muammolarga duch kelganlar o'zlarini sevishlariga ishonishadi. Ammo aslida o'zini sevadigan odamda ovoz chuqur tug'ilib, odam uni tinglashni xohlaydi. Shuning uchun u balandroq va ravshan gapiradi. O'zingiz uchun sevgi hissi paydo bo'lish, oynaning oldida 5 daqiqa davomida o'zingizni ulug'lang, shuncha yaxshi bajarilganingiz uchun rahmat, kun davomida o'zingizga vaqt to'laing.

2. Og'izni oching

So'zlarni bashorat qilish, jismonan oching, jag'ni ishlang. Agar biror kishi boshdan kechirayotgan bo'lsa, asabiylashayotgan bo'lsa, noqulay bo'lishdan qo'rqadi, u gapirish paytida og'zini ochmaydi. Shuning uchun uning nafasi, go'yo u nafasi ostida edi. Bu ish beruvchining, hamkasbini, tinglovchilarni qadrlashi dargumon.

3. Yon va torting

Ertalab, sakrash o'rniga "men kechikdim! / Men uxladim!" Mukofot va yaxshilab zalik. Nutqning texnikasidagi muammolarning aksariyati ham barcha mushaklar qanchalik siqilgan bo'lsa: ular uxlashdan keyin maydalashadi va biz o'tirgandan keyin saralash va saralanmagan holda.

To'pni tortish, siz bo'ynining barcha mushaklaridan olib ketasiz, bu sizga "berish" tovushlarini yaxshilashga imkon beradi. Yavas, biz jag'ning bo'g'imlarini "uyg'onamiz", lablarini va nafas olish tomog'ini uning kichkina atrofidagi til bilan bo'shashamiz. Bu bizning qanday aytayotganimizga ta'sir qiladi - og'zingiz yoki burun orqali tovushlarni chiqaradi. Ko'pchilik aniq aniq aytadi, chunki ular artikulyatsiya apparatining ajoyib dam olishini burun orqali havo va tovushni yo'naltiradilar.

4. Orqangizni silliq saqlang

Ovozning ko'rinishi bilan diafragma juda katta rol o'ynaydi, ko'krak bo'shlig'ini qorin bo'shlig'idan ajratib turadigan mushak qismini (shartli ravishda uning chegarasi qovurg'aning pastki chetida amalga oshirishi mumkin). Tabiiy harakatdan xalaqit berib, qattiqqo'l, qattiqqo'llik ichak tutuni.

Diafragma "Xamma" diafragining yaxshi spikeri, I.E. Juda harakatlanmoqda, shuning uchun u o'z pozitsiyasini tezda o'zgartirishi mumkin. Silliq orqa tomondan, bizning qorin bo'shlig'i mushaklari qoplangan va shuning uchun siz kerak bo'lganda juda ko'p havo terishingiz mumkin.

To'g'ri o'tirishni tekshiring - pichoqlarni burang, orqa tomondan pastga tushiring, chunki orqa tomoni silliq bo'ladi. Avvaliga g'ayrioddiy narsadan kichik bir noqulaylik bo'ladi, asosiysi, siz bu holatda xotirjam bo'lishingiz yoki o'tirishingiz mumkin. Aytgancha, to'g'rilash, siz yanada ishonchli ko'rinasiz.

5. Chinni bo'yniga perpendikulyar qo'ying

Bir qiz oddiy hayotda ovozini aniqladi, ammo sharob ko'zoynaklaridan keyin do'stlar bilan uchrashuvlarda hamma uning ajoyib ko'krak ovozini hayratda qoldirdi. Va savolga "va mening ovozimga nima bo'ldi?" Men juda oddiy javob topdim - u baland iyagni ko'tarib, bo'yin mushaklarini tortib olib, ovoz normal chiqolmadi. Va bo'shashgan holatda, uning iya o'z o'rnini topdi, havo paydo bo'ldi - va ovoz kerak bo'lganda ovoz eshitildi. Agar iya 90 darajadan pastroq bo'lsa, unda bo'yinning orqa mushaklari va tovush paydo bo'lishi uchun etarli havo bo'lmaydi.

6. « Buzz " Rezonator

Ertalab bo'lganda, sevimli qo'shiqingizni yopiq og'iz bilan quying, kitobdan bir-ikki paragrafni yopiq og'iz bilan o'qishga urinish yoki eng oson, bu "mmmmm" ovozi.

7. Har doim kichik bir tasma iching

Gastroenterologlar tanani uyg'otish uchun limon bilan iliq suv ichishadi. Xuddi shu suv nutq tanlarini uyg'otishga yordam beradi. Ertalab kichkina siplar bilan bir stakan suv ichish, siz kichik tilni o'qiysiz. Ko'chib o'tish, u to'liq uchun "ishlaydi" va g'ayritabiiyligingiz o'zi bilan yo'qoladi.

8. tebranish massajini yasang

Biz allaqachon aytganimizdek, tovushlar yolg'iz ovozli ligamentlar tomonidan yaratilmagan. Ichki rezonatorlar hisobiga ajoyib tebranish bilan bizning ovozimiz o'ziga xos bo'ladi. Vibratsiyaning massajning asosiy texnikasi old o'suda (qoshlarning o'rtasiga, qoshlarning markazida bo'shliq, gaymorovy sinuslar, yuqori va pastki lablar, shuningdek ko'krakning yuqori qismida . Quyidagi mashqlar ko'rsatilgan nuqtalarda ushbu massajning noziklarini ochib beradi.

Frontal sinuslar. Old tomondagi nuqtani massaj qilish, ovozni talaffuz qiling "m" ni talaffuz qiling va yuboring. Tasavvur qiling, ovoz bir joyga ketadi, yuqoridan yuqoriga, ingichka bo'lib qoladi. Osmon tugaydigan joyda va til boshlanadi, tebranish paydo bo'ladi. Jismoniy jihatdan hech narsa tebratmaydi, ammo tebranish hissi bo'ladi. Massaj rezonatorlarni uyg'otishga yordam beradi - va butun tana barcha tovushlarning to'g'ri ovoziga ega bo'ladi.

Gaymorovy sinuslar. Sinuslarni massaj qilish, "m" ovozi butunlay burunda. Bitta burunni yoping va ovozni oching, ohangni ochib, ochiq burundan chiqaradigan ohangni pasaytiring. Agar siz to'g'ri mashq qilsangiz, ochiq burungi burunlar qanoti biroz tebranadi. Nazoratni bajarish - tebranish burun qismida qolayotgani va tish yoki tilga bormaganligi juda muhimdir. Bu zudlik bilan ishlamaydi, lekin bu vazifa bilan burun bilan gaplashishga odatlanganlar bilan osongina engishadi.

Boshqa burunlar bilan navbatma-navbat yuboriladi, burunning qanotlarida massaj punktlari qilishingiz mumkin. Siz bunday massajning ta'siri bilan tanishsiz. Ko'pincha, burunni yotgan burun bilan gaplashishingiz kerak bo'lganda, biz gaymorovy genmorovy sinuslarda uchta ochko bilan biz tez-tez uchraydi va shunga ko'ra, ayniqsa, "m" va "N".

Yuqori lab. Tebranish massaji yuqori labni rezonanslash uchun o'qitishga qaratilgan - bu barcha tovushlarning to'g'ri talaffuzi uchun dam olishi kerak. Buning uchun yuqori labning o'rtasi qanday ishlashini his qilishga urinib, ovozni "ichkariga" talaffuz qiling. "B" ning to'g'ri ovozi shu paytda tug'iladi: og'izni qoldirib, 45 daraja burchak ostida og'iz bo'shlig'ida og'riydi va ozgina tebranadi. Ushbu mashqni amalga oshirish orqali siz bu joy qanday qichishishni his qilasiz. Yuqori labda nuqta massajini qo'shing.

Ostidan past. Pastki labi uchun yuqori labda, faqat ovozli "s" dan foydalanib bir xil printsipdan foydalaning. "S" ovozi "ichkarisida" bilan tug'iladi, faqat havo pastki labning o'rtasiga yo'naltirilgan. Massaj pastki labning o'rtasidan pastda amalga oshiriladi. Quyi labning o'rtasi tufayli muammolar "sh", "sh", "F" ning talaffuzi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Agar sizga "ichkarida" va "ichida" ko'rinishda qatnashmasa, belgilangan nuqtalarni va jismonan tebranishni boshlashni boshlasa.

Ko'krak reaboni. Toraka rezonatorining tebrangorining ovozi uchun "F" ovozini ayting va nafas chiqarishda uni iloji boricha ko'kragiga iloji boricha uni yuboradi. Shunday qilib, siz ovozingizni iloji boricha tushirasiz. Shu bilan birga, ovozli ligamentlar ovozning ko'rinishi bilan qatnashmaydi, chunki ular mutlaqo xotirjam bo'lishadi, garchi siz ularning kichik tebranishlarini his qilishingiz mumkin.

Tug'ilishning to'g'riligini tekshiring, shunda qo'lingizni ko'kragiga qo'ying, bo'ynidan pastga qo'ying. Va bu erda siz tebranishni his qilsangiz, lekin bo'ynida emas. Ovoz pastga tushadi.

9. Har doim ko'krak rezonatorini mashq qiling

Qo'lingizni ko'kragiga va nafas chiqarishga qo'ying, xuddi kichkina poezd bo'lsangiz, "chuh-chuh-chuh" deb ayting. Ideal holda, har bir "Cho'g'ur" ko'kragidan qanday qilib palma tovushini qanday urishini eshitishingiz kerak. Darhol "ko'krak" so'zlash qiyin, ammo vaqt o'tishi bilan u norma bo'ladi.

10. Nafas olish tomoqni oching (traxeya)

Og'izni oching va nafas chiqarish "a" ovozini cho'zing. Shu bilan birga, tomoqni iloji boricha bo'shashishga harakat qiling. Bundan tashqari, siz jag'lar va lablarni bilar edingiz - qo'shimcha foydali ta'sir.

Stressdagi odam - bu barcha bo'g'iq va qiynalgan tovushlar og'riyapti. Tomoqni siqib ko'ring, nima ekanligini darhol tushuning. Shuning uchun har safar tomoqni ommaviy chiqish, taqdimot, suhbat oldida dam olishingiz kerak bo'lsa, ushbu mashq uchun bir necha daqiqa baham ko'ring.

Gimnastika

Aniq va tezda gaplashish, ishonch bilan bahslashish - siz tez va ravshan bo'lishingiz kerak, bu lablar, jag' va til mushaklarini aniq ishlashingiz kerak. Quyidagi mashqlar nutq apparati mushaklarini rivojlantirish uchun foydalidir. Bundan tashqari, bu oddiy gimnastika eng ko'p tovushlar muammosini bir marta va abadiy hal qiladi.

Har bir mushak guruhi alohida ishlab chiqilmoqda, ammo kompleksda juda zarur. Agar siz biron bir mashq qila olmasangiz ham, buni amalga oshira olmaysiz - siz ilgari ishlatmagan mushaklarni o'rgatishingiz kerak. Har bir mashqni 3-5 marta bajaring. Bir muayyan mushak guruhida ishlash, qolgan mushaklarning qolgan qismini iloji boricha bo'shating.

Luls

"O'rdak". "Y" harfini aytganda, lablaringizni bir-biriga torting va keyin lablaringizni cho'zing, yuqori va pastki tishlar maksimal darajada. Siz turli yo'nalishlarda litsma harakatlarini lablararo harakatlarni amalga oshirish orqali kuchaytirishingiz mumkin.

"Niqob". Keng tarqalgan og'izni oching va iloji boricha og'zingizni og'zingga torting. Bu jag'lar uchun yaxshi lab massajidir. Jismoniy mashqlarni keng tabassum bilan tugating. Agar to'liq badiiy gimnastika uchun vaqt bo'lmasa, "niqob" yaxshi.

"Bank bilan bank." Jam tilini lablaringizdan qanday yotganingizni eslang. Tilni tortib oling va mushaklarni kesib oling, asta-sekin, ularni lablarga sarflang. Shu bilan birga, til va lablarning mushaklari kiritilgan. Siz lip tilini olib borishda ta'sirni kuchaytira olasiz.

"Quyon". Qo'llar yordamida yuqori labni yoping, i.e. Burunga urinib ko'ring. Bir vaqtning o'zida peshonangizni burmang va yuzingizni bo'shatmaslik uchun harakat qilib ko'ring.

Til

"Xorce". Bolaligidagi kabi eng yaxshi til. Bu "R" va "l" ovozi bilan muammolarga duch kelganlar uchun juda yaxshi. To'g'ri bajarilishi bilan siz osmon va tilning o'rta qismi o'rtasida tebranish bo'lishi kerak. Ushbu mashqda ishlash uchun tilning o'rta qismini o'z ichiga oladi.

"Rassom". Mashq, ayniqsa, qisqa yorliq egasining egalarida "P" va "l" tovushlarini tuzatish uchun mos keladi. Tasavvur qiling-a, sizning tilingiz siz tishlardan to'g'ridan-to'g'ri Osmonning yonida harakatlanadigan tilga mahkam bog'lab, "Internet" ga mahkam ushlaydigan cho'tka.

"Qilich".Ichkaridan yonoqlari va lablarini o'rganish. Tilni siqib chiqarish mini singari mini singari, asta-sekin tilni yuqori va pastki jag' bo'ylab tilga sarflab, lablaringizni ichkaridan yalang. "Voltasad" uchi va tilning asosiga kirishni o'z ichiga oladi.

"Qayiq". "H" talaffuzini to'g'rilashni to'g'rilashga yordam beradi. Tilning lateral mushaklari tirnaladi va til og'izdan chiqadi. Ovozni bir vaqtning o'zida kerak emas - shuning uchun siz ilgari gapirishda ishtirok etgan tilning "dangasa" mushaklarini qil. "H" ni aytolmaydigan 90% - qayiqni qanday yasashni bilmayman.

Jag '

"Tovushchi".Iloji boricha og'zingizni oching. Juda sekin qiling. Keyin og'izingizni sekin yoping.

"Slip".Jag'ingizni oldinga siljiting, lablaringiz kesilmagan bo'lsa. Keyin alohida va o'ng va alohida qoldiq. Eng yuqori aerobatika jag'ning orqaga burilishi va soat yo'nalishi bo'yicha ushlab turilishi va soat miliga teskari. Boshlash uchun, kvadratda harakat qilishga harakat qiling, asta-sekin uni kichik ovalga aylantiring.

Barcha shikastlanishlarni minimallashtirish uchun, chunki Jag 'yuklarga o'rganilmaydi, ochiq yoki ajar og'zi bilan barcha mashqlarni bajaring.

Vaqt bo'lmasa

Agar vaqtingiz bo'lmaganda, muhim uchrashuvdan oldin ertalab, keyin mashqlarga amal qiling.

1. Alifboning barcha undosh harflarini ketma-ket yozing va "B" harfidagi biron bir so'zni tanlang (yoki siz uchun talaffuzda kompleks). Masalan, "barrel". Keyin birinchi harfni o'zgartirish orqali ushbu so'zni ayting: "Barrel, Warel, Garrell ...".

Va agar siz siz bilan xayrlashishni istasangiz, burunlaringizni barmoqlaringiz bilan yoping, og'zingizni iloji boricha oching, xuddi shu narsani talaffuz qiling. Shunday qilib, barcha havo faqat og'iz orqali boradi.

U erda va orqaga alfavit bilan birga keling. Siz darhol boshqacha va yaxshiroq eshitasiz - siz nutqni uyg'otasiz, faqat barcha tovushlar to'g'ri ko'rinadi.

2. Barcha undoshli tovushlarga "va" u "," a "," Y "," Y "," Y "," Y "," Y "," Y "," Y "," Y "," Y "," Y "," Y "," Y "," Y ". "Jurnallashtirish" alifbo bo'yicha va siz ertalabki uchrashuvda ancha ishonchli tarzda eshitiladi.

Texnik nafas olish

Nafas olish qobiliyati nutq va radionika sohasida eng muhimdir. Nafas olish shakllanishi tovushlarni shakllantirish bilan parallel ravishda, lablar, til va jag'ning mushaklarini pomplash bilan parallel ravishda shug'ullanadi.

Qanday nafas olish kerak

Siz faqat burun orqali nafas olishingiz kerak, faqat og'iz orqali. Agar tovushlar ekshalatsiya bilan tug'ilgan bo'lsa, ideal.

Nafas olish, qorin bo'shlig'i mushaklari va ichak tutilishini butunlay bo'shating. Bolalarning qorinni yopish, nafas olishini eslaysizmi? Tengliksiz bir xil ish tuting va bo'shashgan qorin havo quvvatiga aylanadi, bu gapirish jarayonida zarur. Bunday oshqozonda diafragmaning mushaklari osonlikcha egilib, havo.

Charchiq, oshqozonni tortib oling, shuningdek, qorinni boshqa tomondan egib, u orqali havo chiqaradi. Aks holda, siz havo, shtamm, kerakli va faqat nafas chiqarishni tezda talaffuz qilasiz - bu mutlaqo noto'g'ri.

Har doim esda tuting: nafas oling - bo'shashgan oshqozonda qorinni siqish bilan nafas oling.

Inhale va ekziatsiyani o'rganish

Nafas olishning juda ko'p miqdori mavjud va ularning barchasi diafragmani o'rganishga asoslangan. Va ularning umumiy asosiy daqiqasi - nafas mashqlarini bajarish, siz mashq qilishingiz va nafas olishingiz kerak.

Faqat nafas olish usullarida qatnashishni boshlaydi, har doim giperventatsiya oldini olish uchun siz bilan suv oling. Agar siz unchalik qulay emas deb o'ylasangiz, bosh aylanadi - suv iching va xotirjamlikni ko'taring.

Nafas oling. Tasavvur qiling, sizda uchta sumka bor. Sizga ularning barchasini hidlashga ruxsat berildi va birini tanlang. Siz qaysi qahvani eng yoqadigan va xushbo'y hididan to'liq qoniqishini tushunishingiz kerak. Bitta majburiy ravishda nafas oling va keyin uch marta ko'kragiga tortilishi kerak. Qorin bo'shashadi, eslang! Keyin qorinni tortib, xotirjam nafas oling.

Ekscial. Avval ijroga tayyorgarlik - oldingi nafasda havo profitidan xalos bo'lish uchun tayyorlang, i.e. Giperventilyatsiya, siz majburiy nafas olishingiz kerak. O'tkir harakatlar bilan, go'yo nasos bilan, havoni "F" ovozi bilan nafas olish, har bir harakatda qorinni keskin torting.

Va endi mashqni bajarishingiz mumkin: chuqur nafas oling va nafas chiqarish uchun uch bo'linib, qorinni tortib, uchta shamni keskin zarb qiling. Har bir sham alohida havo qismidir. Hiyla, siz toza nafas olishingiz uchun biroz havo biroz ko'proq havo o'pkada qoldirilishi kerak, shunda siz nafas olasiz va og'iz havosi yo'q. Ba'zilar bittadan nafas olishni 12 qismga ajratishlari mumkin.

Umumiy dam oling.Agar siz asabiy bo'lsangiz, chuqur havo qismlarini 4 ta hisob-kitoblarga va silliq ravishda so'riladi, bir harakatda havoni bo'shating. Keyin bir harakatda chuqur nafas oling, keyin 4 ta to'lovni buzib, havoni kichik zarbalar bilan itaring.

1) O'zingizga zarar etkazmaslik uchun hamma narsani tezda bajarishga shoshilmang.

2) O'zingizni oynaga qarang, mashqlarni bajarish. Siz avtomatizmga olib kelmaguningizcha qatlning to'g'riligini nazorat qiling. Miya har doim bitta yoki boshqa vazifani bajarish uchun o'z algoritmlarini jalb qiladi, shuning uchun buni bilmayman.

4) Ajablanarli tomondan chayqalishdan qo'rqmang. Og'riq nafaqat balandroq ovozlarni ochishni, balki og'zingizni kengligingizni kengaytirgan bo'lsangiz ham, ommaviy tovushlar yangraydi.

5) turli xil tovushlardagi muntazam ravishda artinglar. Yoki, masalan, eng sevimli pirojnomangizni bir nechta to'pni to'plang va o'rganing. Buni asta-sekin talaffuz qiling - shuning uchun siz nutq qurilmangizni yaxshiroq qilib qo'yasiz, aniq so'zlarni aniq o'rganasiz.

6) Natijani bir kun ichida olishga harakat qilmang. Mushaklar odatlanib qolishi kerak va buning uchun kamida 21 kun kerak bo'ladi.

Ovoz sotuvchining ishida katta ahamiyatga ega. Ehtimol, ko'pchilik juda kam ovoz berishni xohlaydi. Ba'zi omadli bunday ovoz tabiatdan olingan. Ammo bu ovozni o'zgartirish mumkin emas degani emas. Ehtimol, ko'pchilik bolalik juda katta muammolarga duch kelganidan beri, ko'pchilik devfen haqida eshitgan bo'lishi mumkin. Ammo uzoq va o'jar mashg'ulotlarda u qadimgi Yunonistonning ma'ruzachilariga aylanganlardan biri bo'ldi. Bugun biz ko'krak ovozi va uni qanday o'rgatish haqida gaplashamiz.

Bir oz tarix

Olimlar inson nutqining paydo bo'lishi haqida hali umumiy fikrga kelishmagan. Nakhodka arxeologlari, erta palalit paytida yashagan odamlar allaqachon rivojlangan ovozli apparatlarga ega bo'lishgan, ammo ular so'zlarning yordami bilan aloqa qilishganmi - noma'lum.

Bizning ibtidoiy ajdodlarimiz bilan muloqot qilish juda mumkin, ovozlar etarli edi - ovoz yordamida signalni qo'llash mumkin edi, yordam so'rang, g'azab yoki quvonchni ifoda eting. Bugungi kunda bugungi kunda biz va tarixga ega bo'lgan odamlarni bir necha yil bo'lishiga qaramay, biz so'zlardan foydalanmasdan bir-birimiz bilan aloqa qilishimiz mumkin. Albatta, bunday aloqa juda cheklangan, ammo shu tarzda biz ma'lumotni uzatamiz va bizni eshitganiga ishonch hosil qilishimiz mumkin.

Ovoz xususiyatlari

Inson ovozi 8 ta xususiyatga ega. Bu intonatsiya, dabyatsiya, rezonans, balandlik, ohang, ritm, hajm va tembr. Ushbu xususiyatlarning har biri juda muhim, chunki ulardan birortasi ovozning ovoziga va boshqa odamlar buni qanday qabul qilishlariga ta'sir qiladi. Ammo odamlarga eng katta ta'sir ko'rsatadi.

Ovozlarning ovozi aloqada ulkan rol o'ynaydi, bu sizning his-tuyg'ular va taassurotlarni ifoda etishga imkon beradi. Har kim uning ovozining tebranishini o'zgartirishi mumkin. Ba'zan bu ixtiyoriy ravishda sodir bo'ladi, ammo ko'p hollarda odamlar ovoz rolini ataylab o'zgartiradilar. Masalan, agar siz ahamiyatsiz narsalarga e'tiborni jalb qilmoqchi bo'lsangiz, ko'pchilik past ohangda gapira boshlaydi. Bunday ovoz ko'krak deb ataladi, bu odamning odatiy ohangidan biroz past, chunki pastki ovozli ligamentlar jalb qilingan, chunki ko'krak rezonator sifatida ishlatiladi. Ko'krak ovozi ohista, suvli, o'tkir ovoz tomchilarisiz jiringlaydi.

Ko'krak ovozi nima

Insonning ovozli apparati bosh va ko'krak rezonatorlari mavjudligi sababli turli chastotalar tovushlarini ajratishga imkon beradi. Bosh rezonatorlari sizga aniq to'satdan tovushlarni yuqori chastota bilan ko'paytirishga imkon beradi. Ko'krak reaboni past tovushlarni ko'paytiradi, shuning uchun uni o'z suhbatdoshi bilan muloyimlik bilan ishontirishga urinayotganda, o'rtacha intonatsiyani mexanik ravishda boshlaydi.

Har kim ko'krakda gapira oladi - qo'lini ko'kragiga bog'lab, pastki to'plamlardan foydalanib bir necha so'z gapirishiga ishonch hosil qilish. Ko'krak qafasi sezilarli darajada tebranishni boshlaydi - bu juda past tebranishlar, ovozni juda tanib-yashnagan.

Maqsadlaringizga erishish uchun ovozdan foydalanish mumkinmi?

Ko'krakdagi ovoz berishning afzalliklari aniq - bunday tembr yanada do'stona tuyuladi va shuning uchun yanada konstruktiv aloqa qilishga yordam beradi. Ko'krakning bu xususiyati ko'pincha siyosatchilar, kompaniyalar, savdo menejerlari, psixologlar, ma'ruzachilar - bu ma'lum bir odamga yoki ommaviy auditoriyaga ta'sir qilish vositalaridan biridir.

Ish va sotishda ovozli intonatsiya ba'zan jiddiy, ayniqsa jiddiy shartnoma mavjud bo'lsa va iloji boricha tezroq qarash kerak bo'lsa. Bunday holda, pastki tovushga borish mantiqiy ma'noga ega. Hech kim baland ohanglar haqida gapirishni xohlamaydi - juda baland - juda baland ovoz balandligi noaniqlik va mojaroga moyilligini anglatadi. Toraka ovozi, aksincha, do'stlik, ishonchlilik va yaxshi o'zaro manfaatli munosabatlarni o'rnatish istagi haqida gapiradi.

Ko'krakdagi ovozda qanday gapirish kerak

Ko'krakda gapirishni o'rganish uchun avval eng mos Timesni topishingiz kerak. Juda kam intonatsiya ularning so'zlarini faqat ularning so'zlarini berish imkoniyatini bermaydi. Oddiy qilib aytganda, juda past tovushlar ovozli lyuks shunchaki asir emas va ovoz juda jim bo'ladi. Agar inson tabiatdan juda baland ovozga ega bo'lsa ham, u hech qachon tembranasiga yumshoq va silliq ohanglarni qo'sha olmaydi degani emas. Kasbiy ma'ruzachilar yoki ma'ruzachilarning ishonalariga taqlid qilishga intilishi shart emas - ularning ishonchli gapirish va baxmal ovozi, doimiy mashqlar, tug'ma mashqlar qanchalik ko'p emas.

Ko'kragingizni gapirish uchun siz "tanani" gapirishingiz kerak va "bosh" emas. Bosh rezonatorlari intonsiyalashda o'tkir va to'lqinli tovushlarni sirg'ashmaydi, shunda ular minimallashtirish kerak. Biz yumshoq bir tovushni yumshoq qilib berib, pastki ligamentlarni tebranishga harakat qilishimiz kerak. Kichikroq tebranish bo'ladi - ko'krak ovozi yaxshi bo'ladi.

Ovozni hiyla-nayrang yoki intensiv qilmaslik uchun, bo'shashgan holda bo'lish kerak - hech qanday holatda kesilmasligi kerak. Bo'yin, elkalar va ko'krak qafasidagi mushaklar etishmasligi uni kichikroq va yoqimli qiladi.

Ovozli Timbre va tabassum

Ishonch bilan aloqada bo'lgan odamlar do'stona aloqa ma'nosi bilan mukammal tushunishadi. O'zaro hamdardlik bo'lsa, o'zaro tushunishga erishish ancha oson. Muloqot, odamlar nafaqat gapirishadi, balki ular, shuningdek, yuz ifodalari va imo-ishoralaridan foydalanishadi. Tabassum - do'stona munosabat va aloqa qilish uchun tayyor bo'lgan imo-ishoralardan biri.

Biz tabassumni ko'ramiz va uni darhol quvonch, qiziqarli yoki do'stona e'tibor qaratamiz. Ammo siz tabassum eshitishingiz mumkin. Tabassum odam aytganda, uning ovozining tabrralari o'zgarmoqda, ammo atrofdagi bu intonatsiyani anglab etayotganlar. Ko'krak ovozi bilan birgalikda tabassum mo''jizalar bilan ishlashi mumkin.

Ko'krak qafasini qanday o'rgatish kerak

Har kim ko'krak ovozini gapirishga qodir. Va agar sahnada chiqish maqsadi bo'lmasa, unda siz shunchaki ko'krakda mashq qilishingiz mumkin. Tug'ilishdan har bir kishi Timbre tilida va o'zgarishi mumkin emasligini tushunish muhimdir. Ammo o'qitilgan ligamentlar ko'proq zararlangan tovushlarni berishga qodir, shuning uchun uning Timmasidan kerakli Jusuit va baxmalni berish har doim mumkin.

O'qishni boshlash Siz ko'krak tananing ovozi va bu manbaning 100% ishlatilishi kerakligini yodda tutishingiz kerak. Eng muhim qoida bu pastki ligamentlar ishtirok etganda oshqozon nafas olishdir. Bundan tashqari, past tovushlar bemalol chiqishi juda muhim - ko'krak qafasi atrofida tishlar ishlamaydi. Shunday qilib, siz lorinxdan chiqish uchun past chastotalarni yoqishga harakat qilishingiz kerak. Buning uchun Opera xonandasi sifatida og'zini keng ochish kerak emas - tabiiy ravishda gapirish kifoya qiladi.

Nafaqat xonandalar, aktyorlar va o'qituvchilar ajoyib ishonchli ovozga ega bo'lishlari, tobora kasblari paydo bo'lishi kerak, uning vakillari ham chiroyli ovozga ega bo'lishi kerak. Shu sababli, odamlar ovozni tug'ilish texnologiyasini o'rganishni, uning rivojlanishining asosiy printsiplari va mashqlarini bilishni xohlashadi.

Nutqda to'g'ri nafas olish diaframama bo'lishi kerak. Nafas olishimizda, havo ko'kragini diafragmaning ko'magi bilan kengaytiradi.

Diafragmaning harakatsizligi holatida, yuza nafas olish yuzaga keladi, unda o'pkaning butun yuzasi ishlatilmaydi.

Ovozni shakllantirishda qanday tanalar jalb qilingan

Ovozni shakllantirishiga yordam beradigan uchta markaz mavjud:

• havo ta'minoti tovushlarni talaffuz qilish uchun zarur bo'lgan engil vaznli;
• ko'krak qafasi va qorin bo'shlig'ining havo oqimini yaratishda ishtirok etayotgan mushaklari;
• fonetik apparat (bu lorinxda joylashgan vokal organ).

Nutq tizimining ushbu qismining vazifasi ovozli to'lqin yoki chiroqni yaratishdir. Gorson bachadonda hosil qila boshlaydi. Bu dunyoga kelganimizda, bizda allaqachon tuzilgan ovozli apparat bor, ular reflekslar asosida rivojlanadi. Tog'lar ham nafas olish uchun xizmat qiladi.

Ushbu tizimning bir qismi sifatida quloq, ularni boshqarish va ovozlilanishga ta'sir qilish uchun mos keladigan signallarni olish va ularga tegishli ovozlarni olish va taqdim etish uchun javobgardir.

To'g'ri nutq va qo'shiqlar, barcha organlarning uyg'unlik hamkorligi zarur. Boshqalarning noto'g'ri xatti-harakatlari boshqa tartibsizliklarni keltirib chiqaradi. Butun mexanizm uchun puls miyadan kerak. Bu ko'krak qafasi bilan ta'sir qiluvchi ligamentlarning tarqalishini boshqaradigan kishi.

Ovozni yaxshilash bo'yicha ish quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• mashqlar;
• salbiy odatlarni o'zgartirish zarurati;
• sobit holat;
• nafas olish usuli;
• ovoz chiqarib olish usuli.

Ko'krak ovozini qanday rivojlantirish kerak?

Bu katta jismoniy kuchni talab qilmaydi. Buning uchun nafas olish funktsiyasini ongli ravishda nazorat qilish kerak. Diafragmadan foydalanish jarayoni boshlanadigan ekshalatsiyaning bosqichini uzaytirish maqsadida diafragmadan foydalangan holda nafas olishni o'rganish kerak. Shu sababli bizning nutqimiz chiroyli va rezonanslashadi.

To'g'ri tanasi va bosh pozitsiyasi

Shuningdek, tananing holati ham muhimdir. Bu adolatli va xotirjam bo'lishi kerak. Suhbat davomida firibgarlikni susayib bo'lmaydi, bu nafas olish funktsiyasining yomonlashishiga ta'sir qiladi va haddan tashqari vertikal holat mushaklarning tarqalishini yanada oshiradi.

Sizning boshingizni ushlab turish qobiliyati, chunki u suhbat paytida laringxning pozitsiyasiga ta'sir qiladi. Haddan tashqari bosh nominatsiya, orqaga, orqaga yoki yon tomonlari larorx funktsiyasiga salbiy ta'sir qiladi.

Kuchli va qonli ko'kragi, diafragmaning normal ishlashi, bizning asosiy nafas olish mushaklarimiz. Ko'krak qafasi bilan yaxshi gapirish uchun siz mukammal havo bilan to'ldirib, mukammal nafas olishingiz kerak.

Nega ayollar ko'krak bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi? Hatto kichkina qizlar hatto siz yopishmaydigan narsangizni tortib olishingiz kerakligini tez-tez eshitishadi.

Bu tananing bu qismida tarangliklarga yordam beradi, qorin bo'shlig'i mushaklari immobilizatsiya qilinadi va natijada bu pardali nafas olish paydo bo'ladi. Uni o'zgartirish mumkinmi? Nutq terapevt va mutaxassislar ko'p ayollarning ovozi, noaniq ovozga ega ekanliklarini ta'kidlashadi. Shuning uchun siz tovush, rezonans va kuchni yaxshilash uchun mashq qilishingiz kerak, vokal organ kasalligini oldini olishingiz kerak.

Ko'krakni rivojlantirish mashqlari

Avvalo, siz o'zingizning ovozingizni bilishingiz kerak. Ko'pchiligimiz o'z ovozlarini yangidan eshitishgan, ajablanib tuyulishadi, bu bizga g'alati tuyuladi. Yozish va ovozingizni tinglashdan boshlang. Vokal oralig'ini va ohangini o'rganish, biz tajriba o'tkazishimiz mumkin. Ovozni ko'krak va qorin bo'shlig'idan yo'naltiring, biz past ovoz, og'ir va baxmal olamiz.

Eksperimentlash, biz turli xil ovozli variantlarni, shu jumladan qo'ng'iroq tovushini, keskinlashadi.

1. Har kuni ertalab, mashqlarni rivojlantirish va tasalli berish uchun ishlaydigan dangasa zovka shaklida mashq qilish kerak;
2. Boshqa, ovozni rivojlantirish uchun hech qanday yoqimli mashqlar, bu patlarni quyishdir. Siz ularni tasavvur qilishingiz mumkin. Biz havoga osilib turish uchun etarlicha uzoq vaqtni urishimiz kerak va polga tushmadi. Buning evaziga biz ryoebers va diafragma ishini rag'batlantirishimiz mumkin. Diafragma, ko'krak va lomber qismlarining mushaklari bizning qo'llab-quvvatlashimizdir. Quyi jag', tomoq va bo'yin, qo'llar va ko'krak qafasi aniq bo'lmasligi kerak. Ularning yengillikisiz tabiiy ko'krak ovozi bo'lmaydi;
3. Agar tomoq yumshoq bo'lsa, bo'sh jag'da, shuningdek yelkalari, diafragmaning mushaklari va orqa qismining pastki qismi bo'sh, nafas tinch va chuqur bo'ladi. Bunday dam olish holatida nafas olish, nafas olish va ekshalatsiya fazalari uzoq vaqt davomida tinchlanish kerak. Orqa tomonda yotish yaxshiroq, ko'krak qafasi bilan nafas olish va ko'kragiga qarab chuqur nafas oling;
4. Nafas olishni yaxshilash ekziatsiya bosqichining uzayishi bilan birga bo'lishi kerak, bu nafas olishning to'g'ri qo'llab-quvvatlashga bog'liq. Diafragmada chuqur nafas oling, so'ngra nafas olish va "C" rusumidagi "C" turini namoyish eting, bo'shatilgan havo bo'ladi
   doz. Nafas olish paytida nafas olganingizda ko'krak holatini saqlashga harakat qiling.

Mashqlar Nutqning ravshanligi uchun

1. Ovoz rezonansida burun bo'shlig'ida tebranish tuyg'usiga e'tibor qaratish bilan baland panjara;
2. Qo'lingizni diafragmaga qo'ying va bir vaqtning o'zida "A", "U", "U", "E" tovushlarini talaffuz qiling. Agar ko'krak qafasi tebranadigan bo'lsa, ko'krak qafasi yaxshi rivojlangan. Agar tebranishlar bo'lmasa, ko'kragingiz rezonator ishlamaydi, siz ko'kraksiz tovushlarni talaffuz qilasiz!
3. Nafas olish fazasini kengaytirishga qaratilgan jismoniy mashqlar juda muhimdir. Monotonne, bitta nafas olish yoki aytgan gaplarni talaffuz qilishga harakat qilamiz.

O'lchovga, asta-sekin, bunday ovoz ishonchli va ishonarli bo'ladi.