Menemme uima-altaalle vauvan kanssa: mitä sinun tarvitsee ottaa mukaasi. Keräämme lapsen uima-altaaseen

Uinti on universaali tapa kasvattaa vahvoja, terveitä ja kovia lapsia. Alennamalla kylvyn veden lämpötilaa vähitellen voit lieventää vauvaa syntymästä lähtien. Kun yksi kylpy ilmaiseen uimiseen ei riitä, kannattaa harkita lapsen uima-allaskäyntiä.

Lasten uima-allas: argumentit "puoleen"

Tiedemiehet ovat osoittaneet, että jo esikouluiässä uima-altaassa käyneet lapset eivät todennäköisemmin vilustu, syövät hyvin ja nukkuvat paremmin. Säännöllisesti uima-altaassa käyvät taaperot ovat liikkuvampia ja fyysisesti vahvempia kuin lapset, jotka eivät urheile.

Uima-altaan tunnit kutsuvat ja pelottavat pieniä lapsia samaan aikaan. Joku on varma, että vain uima-altaassa on mahdollista vahvistaa lapsen koskemattomuutta, kun taas toiset päinvastoin ovat vakuuttuneita siitä, että "yhteisessä kahluualtaassa" poimitaan uusia sairauksia. Mutta on olemassa useita vakuuttavia perusteita, jotka kääntävät vaa'an poolin hyväksi:

• Koska tunnit pidetään 2-3 kertaa viikossa, järjestelmällinen menettely on luotu;
• Lasten uima-altaalle pääsemiseksi sinun on vietettävä jonkin aikaa, tie voidaan yhdistää kävelyyn raittiissa ilmassa;
• Altaan veden lämpötila ei ole korkeampi kuin 28 ° C, ja nämä ovat sopivat olosuhteet lapsen kehon kovettamiseksi;
• Uinti harjoittelee koko kehon lihaksia, silmälääkärit suosittelevat sitä jopa näön parantamiseksi;
• 1-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille tarkoitettu allas on hauskaa, sillä siinä voi uida, sukeltaa ja pelata ulkopelejä.

Yllä olevat tosiasiat todistavat sen tosiasian puolesta, että lasten allas on erittäin hyödyllinen.

Lastenallas: milloin aloittaa

Ensimmäiset uimatunnit alkavat kotona, tavallisessa kylvyssä. Jos aloitat ne viipymättä, noin 2-3 viikkoa vauvan syntymän jälkeen, ja jatkat säännöllisesti, niin lapsella on jo neljännellä kuukaudella varsin tietoisia jalkojen ja käsivarsien liikkeitä.

Vauvojen uinti perustuu kykyyn uida makuulla syntymästä lähtien, mutta jos tämä uintirefleksi ei ole kiinteä, se hämärtyy 3-3,5 kuukaudessa. Siksi monet äidit aloittavat tunnit heti, kun napahaava on parantunut vauvassa. Tunnit uimahallissa 1-vuotiaille ja sitä nuoremmille lapsille järjestetään ohjaajan ja äidin ohjauksessa. Oikealla lähestymistavalla vauvat alkavat pian yllättää vanhempansa erinomaisilla uinti- ja sukellustaidoilla.

Mutta kaikki äidit eivät ajattele lasten uima-altaaseen menoa niin aikaisin, joten seuraava ihanteellinen ikä opettaa lapsi uimaan on 2-3 vuotta. Tänä aikana lapset kehittävät aktiivisesti tuki- ja liikuntaelimistöä, ja uinti vapauttaa täydellisesti selkärangan kuormituksen ja edistää luiden asianmukaista vahvistumista.

2-vuotiaan lapsen allas on ensisijaisesti viihdettä, joten älä missään tapauksessa pakota vauvaa oppimaan uimaan, jos hän ei halua. Lapsen uima-altaalla käynnin pitäisi tuottaa hänelle vain iloa, ja olisi parempi, jos aikuiset näyttäisivät esimerkin siitä, kuinka he haluavat myös uida.

On parasta löytää paikka, jossa lapsille järjestetään ryhmätunteja, jotta ikätovereiden seurassa lapsi selviytyy helpommin pelosta ja oppii uimaan nopeammin, koska hän ei halua jäädä jälkeen muista.

Tunnit uimahallissa: perussäännöt

Ensimmäinen uima-allaskäynti 2-vuotiaalle ja sitä vanhemmalle lapselle voi olla stressaavaa, varsinkin jos hän ei pidä vesitoimenpiteistä tai on nähnyt niin paljon vettä ensimmäistä kertaa, joten sinun tulee yrittää vangita hänen mielialansa vivahteet mahdollisimman paljon. mahdollisimman. On parasta tehdä joitakin lämmittelyharjoituksia ennen lapsen upottamista veteen.

Lasten altaissa ohjaaja näyttää harjoitukset ja seuraa niiden oikeaa toteutusta. On tarpeen piristää lastasi, ja jos hän ei ole vielä 4-vuotias, on parempi harjoitella uima-altaassa hänen kanssaan, jotta hän ei tunne oloaan yksinäiseksi tässä "valtameressä". Koska uinti lapsen kanssa noin tunnin ajan päästämättä häntä käsistäsi on melko vaikeaa, voit tarjota hänelle lasten käsivarsia. Niiden avulla on mahdollista pysyä jatkuvasti veden pinnalla.

Uintiaika riippuu äidin halusta ja vauvan mielialasta. Keskimääräinen tunti uima-altaassa 2-vuotiaalle lapselle kestää 40-50 minuuttia, mutta ensimmäisellä vierailulla on parempi lyhentää se 20 minuuttiin, jotta vauva ei väsy eikä menetä halua uida.

Yritä saada maksimi positiivisia tunteita luokista, virittymällä vesitoimenpiteisiin etukäteen. Ja hyvin pian huomaat, että lapsesi on vähemmän todennäköistä sairastua, vähemmän oikukas ja nukkuu paremmin.

Lasten uiminen uima-altaassa on ainutlaatuinen tapa paitsi viihdyttää lasta, myös vahvistaa hänen vastustuskykyään, rentouttaa lihaksiaan ja tutustua muihin lapsiin. Voit ilmoittaa lapsen uima-altaalle missä tahansa iässä - vuoden ikään asti, 2-3-vuotiaana tai 5 vuoden kuluttua.

Uima-allas lapsille alle vuoden

Tiedät todennäköisesti, että kohdunsisäisessä elämässäsi vauva kehittyy vesiympäristössä. Siksi ensimmäiset uinnit kylpyhuoneessa voidaan järjestää turvallisesti vauvan kolmannesta elämäviikosta alkaen - heti kun napanuora on parantunut. Jos päätät suorittaa tällaisia ​​tunteja, älä viivyttele tätä: 2,5 kuukauden kuluttua syntymää edeltävän ajanjakson muisti pyyhitään ja vauva voi pelätä vettä. Tässä tapauksessa on parempi lykätä pienten lasten uima-allasta 2-3-vuotiaaksi.

Jos harjoittelet varhaista uintia kotona, voit turvallisesti lähettää lapsesi uima-altaalle niin varhaisessa iässä. On todistettu, että varhaislapsuudesta asti uimassa käyneet vauvat ovat terveempiä, kehittyvät nopeammin ja aiheuttavat vähemmän ongelmia vanhemmille, koska he syövät ja nukkuvat hyvin. Altaan etu tämän ikäisille lapsille on siinä, että vauva ei vain sopeudu ympäröivään todellisuuteen kiihtyvällä tahdilla, vaan näyttää myös ensimmäiset yritykset kommunikoida muiden lasten kanssa. Kun tulet uima-altaaseen "epäsosiaalisen" iän - jopa kuuden kuukauden - murunen kanssa, yllätyt kuinka lapsesi vetää lapsia ja jopa yrittää kilpailla heidän kanssaan.

Tietenkin näin nuorena vauva ei voi osallistua kursseille yksin, joten sinun on löydettävä lasten allas vanhempien kanssa, jossa järjestetään varhaisia ​​​​uintikursseja äidille ja lapselle.

Uima-allas 2-3 vuotiaille lapsille

Tässä iässä lapset pelkäävät usein vettä. Tarkemmin sanottuna aluksi he pelkäävät mennä veteen, ja sitten he eivät halua päästä sieltä pois. Jotta voisit esitellä vauvan uimaan tässä iässä, sinun ei tarvitse pakottaa häntä ja pakottaa häntä tekemään mitään: päinvastoin, sinun on järjestettävä hauskoja pelejä ja roiskumista niin, että hän unohtaa pelkonsa.

Jos vauva kieltäytyy pääsemästä veteen, muistuta häntä tuntemuksista, jotka hän sai lasten kuivassa uima-altaassa (nyt he ovat melkein kaikissa suurten ostoskeskusten leikkihuoneissa). Tällaiset yhdistykset voivat auttaa voittamaan vastahakoisuuden.

Lapsen kouluttaminen voidaan kuitenkin jättää ammattilaisten tehtäväksi: rekisteröidy vauvan luokkiin lastenaltaassa. Siellä hän tarkkailee muiden lasten toimia, ja hänen on paljon helpompi voittaa omat pelkonsa. Lisäksi tässä iässä lapsi vetää kovasti kommunikointia muiden lasten kanssa, ja hän saa mielellään ystäviä kursseilla.

Uinti uima-altaassa lapsille 5-vuotiaille

Tässä iässä on jo täysin mahdollista antaa lapsi uintiosastolle, jossa vauva opetetaan uimaan eri tyyleissä. Muuten, jos käy ilmi, että vauvallasi on kyky uida, tästä hetkestä lähtien nousu voittoihin eri tasoisissa kilpailuissa voi alkaa.

Jos et halua, että lapsestasi tulee ammattiuimarit, voit löytää kursseja, joissa harjoitellaan lapsille altaassa olevia harjoituksia - esimerkiksi lasten vesiaerobic.

Muuten, samasta iästä, tarvittaessa löydät vammaisille lapsille uima-altaan, jossa pidetään erikoistunteja vauvan harmoniseen kehitykseen.

Mitä lapsi tarvitsee uima-altaassa?

Uima-allas vaatii tiettyjä asioita, joita ilman he joko eivät pääse uimaan tai voit helposti vilustua sen jälkeen. Joten mitä lapsi tarvitsee uima-altaaseen:

Kun olet kerännyt vauvan tällä tavalla, et voi huolehtia hänen terveydestään ja laitteistaan.

Natalja Govorova

Lukuaika: 11 minuuttia

A A

Vihdoinkin on koittanut kauan odotettu päivä, jolloin lopetat kadehtimisen niille onnellisille ihmisille, joilla on märkä uimapuvut laukkuissaan, ja pääset floppaamaan itsesi kaapista (tai jopa tornista) kloorattuihin uima-altaan veteen. Koska sinulla on arvokas tilaus kädessäsi tai vain lääkärintodistus, jonka avulla voit tehdä tämän puhtaalla omallatunnolla.

Jää vain päättää - mitä ottaa mukaasi?

Asiakirjat ja raha uima-altaalle - mitä ottaa mukaan ja miten pysyä turvassa?

Ensinnäkin uima-altaassa tarvitset…

1. Klubikortti tai klassinen poolpassi.
2. Tilaus jos sinulla on se (ja jos tarvitset sitä).
3. Lääkärintodistus lääkäriltäsi, että olet oikeutettu osallistumaan tällaisiin tiloihin, koska olet "tutkittu ja terve".
4. Passi. Jos saat todistuksen heti paikan päällä paikalliselta lääkäriltä.
5. Raha. Niistä voi olla hyötyä sekä itse nautinnon maksamisessa (jos esimerkiksi tunnit ovat kertaluonteisia) että lisäpalvelujen vastaanottamisessa. Loppujen lopuksi ehkä haluat treenata allaskuntokeskuksen edessä, käydä saunassa - tai vaikka syödä herkullisen lounaan siellä, kahvilassa. Lisäksi joissain uima-altaissa jopa hiusten kuivaaminen hiustenkuivaajalla on maksullinen palvelu.

Video: Mitä ottaa mukaan uima-altaalle?

Uimavarusteet uima-altaassa - täydellinen luettelo sinulle sopivista asioista

Periaatteessa jokaisella on oma täydellinen varusteluettelonsa, mutta perinteet ovat perinteitä, ja yleensä uima-altaassa he eivät tule toimeen ilman ...

• Uimahousu (uimareille). Miehelle Bermuda-shortsit sopivat vain, jos uima-allas on huvin vuoksi, ei harjoittelua. Vakavissa uinnissa Bermuda-shortsit ovat "ankkuri", joka hidastaa liikettä suuresti. Mutta lippaat tai nyrkkeilijät - aivan oikein. Liuskat ovat ergonomisia eivätkä rajoita liikettä, kun taas bokserit istuvat vartaloon tiukemmin.
• Uima-asut (uimareille). Kumpi valita? Tämä, joka koostuu kahdesta strasseilla varustetusta köydestä, vai se, jossa on kolme kolmiota? Ei yksi eikä toinen! Vain yksiosainen uimapuku, joka istuu tiukasti vartaloon. Ensinnäkin et ole menossa villille rannalle, vaan julkiselle paikalle, ja toiseksi, erillinen uimapuku ei sovellu harjoitteluun ollenkaan. Vaatimukset: yksiosainen, vähintään 10-20% lycraa koostumuksessa, tarpeettomien elementtien puuttuminen, mukaan lukien siteet, jotka voivat irrottaa tai yksinkertaisesti häiritä harjoittelusta. Ja muista, että uimapuku ei ole sellainen vaate, joka "puristaa" figuuria. Koko tai kaksi tarpeellista pienempi trikoo päinvastoin paljastaa kaikki puutteet.
• Uimalakki. Huolimatta siitä, kuinka paljon haluaisit jättää huomioimatta tämän varusteosan, et voi tehdä ilman sitä hygienia- ja uima-altaan käytön sääntöjen mukaisesti. Valitse lateksi tai silikoni, jos et halua kuivata hiuksiasi uinnin jälkeen, tai voit ostaa tekstiiliä, joka tuntuu näkymättömältä (ei purista päätä), mukavalta ja miellyttävältä, mutta hiuksesi kastuvat luonnollisesti.
• Suojalasit . Tämä lisävaruste on valinnainen luettelossa, mutta veden alla on vaikea uida ilman suojalaseja. Kloorattu vesi reagoi silmien punoituksella ja repeytymisellä harjoituksen jälkeen sekä jatkuvalla samanlaisella kuormituksella - ja näöntarkkuuden heikkenemisellä. Valitse siis pehmeät, mukavat suojalasit ja nauti vedenalaisesta harjoittelusta. Lisäksi on tärkeää valita paitsi mukavat lasit, myös sellaiset, jotka eivät jätä jälkiä kasvoille, ikään kuin lääkekupit olisi asetettu silmiin.
• Tossut. Tämä kohde ei ole vain suositeltava, vaan pakollinen. Ilman tossuja on olemassa riski liukastua tai "poistua" matkalla uima-altaalle tai suihkusienelle. Hygieniasyistä on harkitsematonta ja vaarallista käydä uima-altaalla ilman tossuja.

Pyyhkeet ja hygieniatuotteet uima-altaalle - mikä sopii sinulle?

Yllä olevan varusteluettelon lisäksi on lisäluettelo esineistä, joista on myös sinulle hyötyä uima-altaassa:

1. Erityinen shampoo. Kaikki uimarit tuntevat kuivat hiukset jatkuvasta harjoittelusta. Pidä hiuksesi kauniina valitsemalla shampoot, jotka neutraloivat kloorin haitalliset vaikutukset ja tarjoavat kokonaisvaltaista hoitoa heti uinnin jälkeen (suosituimpia ovat Ultra Swim, TRiswim ja Lanza).
2. Saippua tai suihkugeeli. Saippuan käyttö pesulappulla on listalla, ei toiveesi. Kadulta tulevan henkilön (vaikkakin todistuksella) täytyy ensin käydä suihkussa ja vasta sitten hypätä yhteiseen uima-altaaseen. Mutta suihkuun ottaminen uima-altaan jälkeen on jo oma asiasi, mutta muista, että kloorattu vesi vaikuttaa negatiivisesti hiusten ja ihon kuntoon. Eli mitä nopeammin peset pois klooratun veden, sitä parempi.
3. Pesulappu.
4. Pyyhe. Jättiläispyyhkeen kantaminen mukana on erittäin hankalaa. Etkä voi kääriä itseäsi pieneen pyyhkeeseen päästäksesi suihkuun. Kuinka olla? Yksi vaihtoehto on kevyt, erittäin imukykyinen mikrokuitupyyhe. Toinen vaihtoehto on vuokrata pyyhe heti paikan päältä, jos olet premium-kortin haltija.

Ensiapulaukku ja kosmetiikkapussi uima-altaalle - mitä todella tarvitset?

Vaikuttaa siltä, ​​että ensiapulaukku uima-altaassa on ylimääräinen asia. Ja silti jotkut lääkkeet voivat olla hyödyllisiä:

• Antihistamiini. Valitettavasti allergia veden desinfiointikomponenteille on yleinen ilmiö.
• Voide tai suihke jalkojen sienen ehkäisyyn.
• Antiseptinen, side, laastarit ja lääke mustelmille - vamman sattuessa, mikä ei myöskään ole harvinaista uima-altaissa.

Mitä tulee kosmetiikkapussiin - ensinnäkin sen tulee olla vedenpitävä. On parempi valita erityinen kosteutta kestävä matkalaukku, jossa on useita lokeroita, joihin voit piilottaa paitsi kosmetiikkaa lääkkeillä, myös vempaimia asiakirjoilla.

Älä unohda tarttua siihen vanulapuilla, jotta sinun ei tarvitse pestä klooratun veden vaikutuksesta vuotanutta vedenpitävää ripsiväriä pitkään ja lujasti.

Mitä voit lisäksi ottaa mukaan uima-altaalle - elämänhakkeja ja vinkkejä

Uima-altaan pääasiallinen luettelo on valmis. Jokainen valitsee loput itse, mutta kerromme sinulle, mitä muuta voi olla hyödyllistä ...

1. Voide vartalolle, kasvoille ja käsille. Kuten tiedät, kloorattu vesi kuivattaa ihoa suuresti, ja uima-altaassa uinnin jälkeen intensiivinen kosteuttaminen on yksinkertaisesti välttämätöntä.
2. Kampa ja kuminauhat/piiput (naisille), jotta hiukset eivät pääse ulos hatun alta.
3. Letto. Mikäli mahdollista, se kannattaa ottaa mukaan, sillä altaiden hiustenkuivaajat ovat yleensä kiireisiä. Ja joskus maksettu.
4. Urheiluväline (räpylät, lapaluimet, lauta, kulho jne.). Tarkista etukäteen, voitko tuoda omat varusteet, jotkut uima-altaat eivät salli tätä tai onko tarvitsemasi välineet saatavilla.
5. Kivennäisvettä ja "jotain syötävää". Uinnin jälkeen ruokahalu herää aina. Joku korvaa energiakustannukset siellä, paikallisessa kahvilassa uima-altaan äärellä, ja joku ottaa mukaansa jogurtin ja voileipiä. Joka tapauksessa, jos uima-altaan jälkeen joudut asioimaan, työskentelemään tai opiskelemaan, ota ruokaa mukaan.
6. Vedenpitävä kello uima-altaalle. Heidän avullaan voit selvittää tarkan ajan sekä seurata aikaa ja matkaa, lyöntien lukumäärää uidessa ja jopa poltettujen kalorien määrää. Esimerkiksi Garmin Swim tai Misfit Shine.
7. Turbaani. Naiselle korvaamaton asia. Säästää märkien hiusten tippumisen vaatteille.
8. Puhdas alusvaatteiden vaihto. Uinnin ja suihkun jälkeen samojen alusvaatteiden käyttäminen on epähygieenistä.
9. vedenalainen pelaaja. Hieno asia, joka ei anna sinun kyllästyä pitkiä matkoja uidessa.
10. Antifog. Tämä työkalu on käytännössä "pakollinen" ammattiuimajille. Pari suihketta tätä työkalua lasille, etkä kohtaa niiden huurtumisen ongelmaa harjoituksen aikana.
11. Silikoniset korvatulpat ja erikoisnenätulpat. Välttämättömät tuotteet ihmisille, jotka sairastavat usein vilustumista.

Jokaisen uima-altaan jälkeen kotiin menevän henkilön (ja vielä enemmän, jos hän ei ole menossa kotiin, mutta hänen on silti oltava ajoissa työasioissa) pääongelma on märät vaatteet. Uimahousut/uimapuvut, märkä pyyhe ja varvastossut - kaikki tämä on taitettava jonnekin. Ja jotta ei liota loput asiat.

Mitkä ovat vaihtoehdot?

• Laita kaikki märät tavarat pussiin ja kuljeta sitä erikseen - tai laita se reppuun. Usein pakkaukset rikkoutuvat ja vuotavat, ja myös repun sisältö kastuu. Ja käveleminen kassipussilla käsissä (noin - pussi tossuille, toinen - uimapuvulle, kolmas - hatulle, pyyhkeelle jne.) on erittäin hankalaa ja hankalaa. Siksi tämä vaihtoehto on edullisin, epämukavin ja ihmiset, jotka vierailevat uima-altaalla säännöllisesti, eivät käytä sitä.
• Osta erityiset silikonikotelot, jotka on suojattu vuodoilta. Niitä löytyy urheiluliikkeistä. Tällaisissa tapauksissa voit laittaa märkiä esineitä ja erillisessä kotelossa vempaimia asiakirjoilla, jotka on suojattava kosteudelta.
• Osta vedenpitävä (huom - urheilu) laukku melontaa varten. Tällaisessa pussissa voit turvallisesti poistaa pusseihin valmiiksi pakatut märät tavarat, sitten kiertää sen päälle ja kiinnittää.

Seurata:

Usein uimareilla - tai uimareiden vanhemmilla - on kysymys: mitä itse asiassa allekirjoittaa, jotta nimikirjaimet eivät huuhtoudu pois, eikä esine vahingossa purjehdi uudelle omistajalle?

Varsinkin kun ottaa huomioon, että kosteus ja kloori vaikuttavat asioihin, muovilasien signeeraus on äärimmäisen vaikeaa ja kirjoitukset voidaan pyyhkiä pois itsestään pelkän harjoittelun aikana.

Tässä on 3 vaihtoehtoa:

1. Kumikorkki voidaan allekirjoittaa turvallisesti sisäpuolelta kuulakärkikynällä. Hän ei hankaa pois eikä pese pois.
2. Uimapukuun ja pyyhkeeseen voi ommella nimikirjaimet.
3. Lasit ja muut muoviesineet voidaan allekirjoittaa pysyvällä tussilla .

Kuten tiedät, monissa nykyaikaisissa päiväkodeissa on uima-altaita. Siksi, kun lähetät lasta tällaiseen päiväkotiin, on suositeltavaa ostaa uimiseen tarkoitetut tuotteet etukäteen. Tämä johtuu siitä, että lasten asioita uima-altaalle, esimerkiksi talvella, on melko vaikea löytää. Tämä koskee uimahousuja, kumitossuja, kylpytakkeja ja silikonilakkia. Tämä on kausituote, joten sitä on vaikea löytää jopa suurista urheiluliikkeistä. Mitä tulee valintoihin tai alennuksiin, niistä ei voi puhua tällä hetkellä. Jos päiväkodissa ei ole uima-allasta, voit viedä lapsesi uimahalliin yksin. On myös syytä tietää etukäteen, mitä asioita tähän tarvitaan. Pääsääntöisesti lapsia aletaan ohjata uimaan keskiryhmästä. Jopa maksullisiin luokkiin lapsille, jotka eivät käy tässä päiväkodissa, allas hyväksyy lapset viisivuotiaista.

Suunnitellut uimatunnit alkavat yleensä lokakuussa ja jatkuvat lämmityskauden loppuun asti. Tämä johtuu altaan lämmityksen erityispiirteistä. Jotkut lasten uimaosastot voivat kuitenkin ottaa vastaan ​​myös yli neljävuotiaita lapsia. Tämä on opittava valmentajalta. Loppujen lopuksi hän johtaa tunnit lapsen ikää vastaavien ohjelmien mukaan. On monia osioita, joihin lapset otetaan vastaan ​​vain kuuden tai seitsemän vuoden iästä alkaen. Pääsääntöisesti lasten tilaukset on suunniteltu kolmeksi kuukaudeksi, vaikka voit löytää uima-altaita, joissa lastenohjelma on suunniteltu vuodeksi. Yleensä kesällä uima-altaat ovat kiinni saniteetti- ja kunnossapitotöiden vuoksi.

Asioita, joita lapsi tarvitsee uima-altaassa

Uimapuku

Tytöille ostetaan perinteisesti suljetut uimapuvut. Pojat tarvitsevat uimahousut. Kun ostat tällaisia ​​​​asioita, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota oikean koon valintaan. Sinun on varmistettava, etteivät vaatteet putoa äkillisillä liikkeillä. Mutta uimapuku ei myöskään saa murskata, koska lapsi liikkuu melko aktiivisesti uima-altaassa. Siksi minkään ei pitäisi pidätellä häntä. Yritä saada poika tottumaan sitomaan uimahousut. Tytöille on opetettava uimapuvun oikein sitominen. Kesällä ja keväällä uima-asuja myydään lähes kaikissa urheiluliikkeissä.

Tämä tarkoittaa, että uimapuvun ostamisen ei pitäisi olla ongelma. Tätä ei kuitenkaan voi sanoa talvesta ja syksystä. Koska tämä on kausituote, kylmänä vuodenaikana on melko vaikea löytää oikeaa oikean kokoista mallia. Tässä tapauksessa on suositeltavaa käydä vesipuistossa toimivassa myymälässä. Vaikka on parempi ostaa tällaiset vaatteet etukäteen - kesällä. Mitä tulee uimapukujen kokoihin, niiden on vastattava täysin lapsen ikää ja pituutta. Ostaessa kannattaa mitata tytöillä lantion ja selän pituus. Uimapukua valittaessa kannattaa arvioida, kuinka paljon se voi venyttää.

uimalakki

Uima-altaassa lapset tarvitsevat ehdottomasti silikonikorkin. Sitä suosittelevat melkein kaikki valmentajat. On myös välttämätöntä, että valmentaja näyttää lapselle, kuinka lippalakki laitetaan oikein, jotta se istuu oikein päähän ja peittää korvat. Lisäksi, jos lapsi käy usein uima-altaassa ilman lakkia, hänen hiuksensa voivat vaurioitua klooratusta vedestä.

Pidä tämä vaatekaapin osa kuivana. Melkein kaikki urheiluliikkeet myyvät uimalakkia. Lasten tarvikkeen löytäminen on kuitenkin ongelmallisempaa. Jos et löydä oikeaa kokoa, kannattaa neuvotella valmentajan kanssa, hän varmaan tietää missä hänen osastoilleen tavaraa myydään. Yleensä yksi korkki on suunniteltu useille kokoille. Kaikki riippuu pään muodosta ja koosta. Siksi, kun ostat tällaisen lisävarusteen, se on mitattava.

Osassa vaaditaan yleensä uimalasit. Niiden avulla vanhemmat lapset voivat sukeltaa silmät auki hallitakseen täysin vedenalaisia ​​aktiviteettejaan. Nuoremmille lapsille tällainen lisävaruste on myös välttämätön. Suojalasit on suunniteltu suojaamaan silmiä vedeltä. Täällä on parempi antaa etusija merkkimalleille, ne on suunniteltu siten, että ne eivät huurtu edes pitkäaikaisessa käytössä. Tämän lisävarusteen käyttämisen ei pitäisi olla ongelma, koska lapset käyttävät sitä yleensä mielellään.

Kengät

Uima-altaalle on pakollista ostaa kumikengät. Jokin muu materiaali liukuu märän laatan päällä. Nykyään suosituimpia ovat lasten tossut, joissa on erityinen pusero, joka pitää jalkaa. Yleensä sormet ovat kiinni. Muista valita oikea koko, muuten kengät hankaavat jalkaa.

Kaapu

Frotokylpytakki tarvitaan, jos lapset vaihtavat vaatteita ryhmässä, ja sinun täytyy kävellä uima-altaalle jossain. Täällä ei voi tehdä ilman tällaista vaateelementtiä. Kylpytakki antaa lapselle mahdollisuuden jäätyä, joten on parempi kiinnittää huomiota riittävän lämpimiin tuotteisiin. Sen lisäksi, että sen tulisi olla frotee, varmista, että aamutakki on valmistettu luonnonkankaista.

On toivottavaa, että se on riittävän helppo kiinnittää ja siinä on huppu. Jo ennen uimatuntien alkua kannattaa opettaa lapsesi pukemaan ja kiinnittämään kylpytakki itse kotona. Joten, suihkun jälkeen, anna hänen yrittää kuivua ja pukeutua. Ehkä jokin ei toimi heti. Ei haittaa, sinulla on muutama päivä aikaa opettaa lasta. Jotta vauva ei pukeutuisi märällä vartalolla, yritä opettaa hänet kuivaamaan. Näytä, kuinka jalat, pää, korvat, niska pyyhitään oikein. Tällaiset harjoitukset on parasta tehdä aluksi kotona. Samalla vanhempien tulee valvoa, kuinka perusteellisesti lapsi kuivui. Muista, että tämä on varsin tärkeä taito, sillä märät jalat, joilla vauva lähtee altaalta ryhmään, voivat aiheuttaa vilustumista ja muita sairauksia.

Tee kaikkesi saadaksesi lapsesi nauttimaan uimatunneista. Tämän ansiosta vauva rauhoittuu ja kehittyy fyysisesti. Mitä tulee osioretkiin, kylpytakin tarpeen arvioit tilanteen mukaan. Kylpytakkeja ei pääsääntöisesti tarvita uima-altaissa. Kun valitset lapselle kylpytakin koon, sinun tulee kiinnittää huomiota hänen pituuteensa senttimetreinä. Tällaisten vaatteiden valinnassa ei yleensä pitäisi olla ongelmia, koska niitä myydään melkein jokaisessa lastenliikkeessä. Kun valitset lapselle kylpytakkia, sinun tulee kiinnittää huomiota paitsi koon, myös materiaaliin, josta se on valmistettu. Muista hankkia puuvillainen viitta. Synteettisiä materiaaleja ei tässä tapauksessa suositella. Tämä johtuu siitä, että veden jälkeen lapsen herkkä iho reagoi huonosti synteettisiin materiaaleihin.

Alusvaatteet

Uinnin jälkeen lapsi kuivataan ja vaihdetaan kuiviin vaatteisiin. Joillakin osilla uimatunnit voivat alkaa lämmittelyllä. Siksi lapsi saattaa tarvita lisäksi shortseja, tennareita, sukkia tai muita urheiluvaatteita. Tarkasteltaessa lämmittelyn ominaisuuksia voit määrittää, tarvitaanko kenkiä. Sitä ei ehkä tarvita täällä.

Vartalon ja hiusten pyyhkimiseen kannattaa ostaa erityisesti suunniteltu kylpypyyhe. Varmista, että se on riittävän suuri ja imee hyvin kosteutta. Vauvanpyyhkeen vakiokoko on 70 x 40 cm, mikä riittää imemään kosteutta, jolloin vauva on mukava käyttää ja kantaa sitä. Jos lapsi menee osastolle, täällä käytetään yleensä hiustenkuivaajaa, jolla vanhemmat voivat kuivata lasta. Puutarhassa ei ole turvallisuussyistä hiustenkuivaajaa, joten pyyhe on oltava mukana. Paras vaihtoehto olisi puuvillafroteepyyhe.

Saippua ja pesulappu

Jaksolle pesulappua ei välttämättä tarvita, koska täällä suihkut on usein varustettu nestemäistä saippuaa sisältävillä saippua-astioilla. Tässä tapauksessa pesulappuja ei myöskään tarvita. Puutarhassa asia on päinvastoin, jokaisella lapsella pitäisi olla oma saippua ja oma pesulappu. Tätä varten riittää, kun ostat palan vauvan kosmeettista saippuaa. Se tarvitsee myös saippuaastian. On parempi ostaa muovinen saippuaastia. Sen pitäisi avautua helposti. Ostaessasi on parempi antaa lapselle heti yrittää avata se. On kätevää, jos saippua-astiassa on läpinäkyvä kansi.

Kaikki asiat, mukaan lukien uima-altaalle tarkoitetut, on allekirjoitettava. Voit tehdä tämän ostamalla erityisiä tunnisteita, jotka on liimattu tai ommeltu asioihin. Lapsen sukunimi on syötettävä tähän. Jotkut lapset tuntevat olonsa epämukavaksi käyttää tällaisia ​​jälkiä esimerkiksi ruiskeena. Tässä tilanteessa on parempi yksinkertaisesti kirjoa sukunimi tavallisilla langoilla. Tämä ei vie paljon aikaa, ja lapsi tuntee olonsa melko mukavaksi.

Viitteet

Jokaiselta uima-altaalla vierailijalta vaaditaan terveystodistus. Lapsille lastenlääkäri myöntää tällaisen todistuksen. Avun lisäksi tarvitaan lisää testituloksia. Valmentajalta saat lisätietoja tarvittavista testeistä. Muista, että jokaisella organisaatiolla on erilainen viimeinen voimassaolopäivä. Se voi kestää useista viikoista useisiin kuukausiin.

Tästä syystä on suositeltavaa tehdä kokeet muutama päivä ennen ensimmäisen oppitunnin alkua. Pääsääntöisesti tunnit uimahallissa alkavat lokakuussa. Testit esimerkiksi munamadon esiintymisen varalta lapset tekevät yleensä lomien jälkeen, eli syyskuussa. Ehkä nämä tulokset lasketaan ensimmäisten kuukausien aikana uimahallissa. Tietenkin kolmen kuukauden kuluttua samanlainen analyysi on tehtävä uudelleen. Mitä tulee päiväkodin testitulosten saatavuuteen, on suositeltavaa tarkistaa opettajalta täältä.

Jos otamme huomioon uintiosion, niin täällä vaaditaan lain mukaan lapsen urheiluvakuutus. Ilman sitä vauvaa ei todennäköisesti oteta luokkiin. Tämä vakuutus on välttämätön, jotta kaikki hoitokulut korvataan harjoittelun aikana sattuvien vammojen sattuessa. Monet vakuutusyhtiöt jopa korvaavat vammat, jotka aiheutuvat matkalla uima-altaalle. Jotkut yritykset vakuuttavat eri urheilulajeissa syntyneet vammat. Tämä on kätevää, kun lapsi käy usealla urheiluosastolla samanaikaisesti.

Vakuutus myönnetään pääsääntöisesti vuodeksi. Nykyään lapsille on olemassa useita vakuutusvaihtoehtoja. Eri vakuutusyhtiöillä on erilaisia ​​vakuutustapahtumia ja vakuutusmääriä. Täällä vanhempien on valittava itse, mikä vaihtoehto on sopivin. Nykymaailmassa on mahdollista tehdä vakuutus sähköisesti. Tällaista online-vakuutusta pidetään yhtenä edullisimmista vakuutusvaihtoehdoista. Vaikka tässä otetaan huomioon vain pieni lista vakuutustapahtumista. Voimme sanoa, että tämä vaihtoehto sopii niille vanhemmille, joille vakuutus on merkityksetön muodollisuus. Sinun on ymmärrettävä, että vakuutus maksaa paljon vähemmän kuin kertakäynti uima-altaalla, joten täällä vanhempien ei tarvitse käyttää paljon rahaa. Jos pidät urheiluvakuutusta todella tärkeänä välttämättömyytenä, on suositeltavaa tehdä paperivakuutus.

Tätä varten sinun tulee ottaa yhteyttä tunnettuun vakuutusyhtiöön, jonka vakaudesta olet täysin varma. Riittää, kun käyt hänen toimistossaan missä tahansa, jossa kaikki selitetään sinulle yksityiskohtaisesti. Samalla on suositeltavaa perehtyä huolellisesti vakuutuksen kattamiin vammoihin. Ehkä lapsen täytyy matkustaa toiseen kaupunkiin esimerkiksi urheilukilpailuihin. Ilmoita, onko myönnetty vakuutus voimassa toisessa kaupungissa. Jotta vakuutusyhtiön oikean valinnan yhteydessä ei lasketa väärin, on suositeltavaa neuvotella useiden vakuutusyhtiöiden kanssa. Vain tällä tavalla voit valita hinnalle ja vakuutustapahtumien luettelolle parhaan vaihtoehdon.

On suositeltavaa ilmoittaa lapsesi uimaosastolle, joka on todennäköisesti saatavilla kaupungissasi. On huomattava, että monet vanhemmat pitävät uima-altaalla käyntiä hyödyttömänä tapauksena. Näin ei kuitenkaan ole. Jokainen lastenlääkäri kertoo sinulle, että uinti ei vahvista vain lihaksia, vaan myös nuoren organismin luita. Uiminen tekee hyvää selkärangalle. Monet ovat jo onnistuneet varmistamaan, että jos henkilö on uinut lapsuudesta lähtien, hän ei tiedä selkäkivuista ollenkaan. Loppujen lopuksi tämän osan avulla voit vahvistaa selkärankaa tukevia lihaksia. Ei ole turhaa, että monien lihasten ja luiden kehitykseen liittyvien ongelmien vuoksi lapselle määrätään uinti. On ymmärrettävä, että pelkkä lapsen ottaminen mukaan uima-altaalle ei riitä.

Loppujen lopuksi täällä hän vain leikkii vedessä. Lapsen oikean kehityksen kannalta on erittäin tärkeää käyttää erityisiä vesiharjoituksia. Tämän voi opettaa vain kouluttaja, joka on erityisesti koulutettu opettamaan lapsia. Lisäksi vauva ei todennäköisesti ole kiinnostunut tekemisistä vanhempiensa kanssa. Kaikki harjoitukset tehdään paljon hauskemmin ystävien ja ikätovereiden seurassa. Myös vanhempia kehotetaan kiinnittämään erityistä huomiota ohjelmaan, jonka mukaan lapset osallistuvat jaksoon. Jos on valittavissa eri osioita, on suositeltavaa antaa etusijalle se, jossa on enemmän tunteja suoraa oleskelua vedessä. Loppujen lopuksi jotkut uimatuntien ohjelmat sisältävät lukuisia lämmittelyjä, harjoituksia ja erilaisia ​​​​harjoituksia "maalla".

Tämän seurauksena käy ilmi, että oppitunnille varatun ajan ulkopuolella hyvin pienet lapset uivat suoraan. Uintitunnit ovat yleensä ilmoittautuneet päiväkodin keskiryhmään käyville lapsille. Tämä ei tietenkään ole lastentarha, mutta tässä iässä lapset ovat vielä pieniä lapsia. Siksi on tärkeää, että vanhemmat selittävät kotona, kuinka uima-altaassa tulee käyttäytyä. Riippumatta siitä, onko kyseessä lastentarhan uima-allas vai ilmoitatko lapsesi uimaosastolle, opettajat ja valmentajat seuraavat tietysti häntä tarkasti. Inhimillistä tekijää ei kuitenkaan pidä sulkea pois, sillä kahden tai kolmen johtajan on joskus vaikea seurata tuhmaa ryhmää vedessä. Lapselle on selitettävä, että kaikki vedessä pelattavat pelit ovat hengenvaarallisia. Opeta vauvaasi paitsi kuuntelemaan valmentajaa myös noudattamaan hänen ohjeitaan. Vain tällä tavalla lapsesi ei vain nauti uimatunneista, vaan myös vahvistaa kehoaan.

Viestin näyttökerrat: 2 366

01.02.2012, 17:12

Kokeneet äidit, kertokaa minulle!

Entä mitä sinulle kuuluu?

01.02.2012, 17:25

Isämme vie meidät nyt uima-altaalle))) ei ole hattuja, on kumitossut, mutta lapsi ei käytä niitä, koska hän tulee ulos ja menee sisään koko ajan, kyllästyy niiden laittamiseen.. saa käyttää croksia, meillä on kumitossut, ostimme ne maserkeyssä, mutta kesällä enemmän..
libero osti sellaiset pikkuhousut lapsille, mutta ne eivät ole mukavia, otat lapsen ja hänen ympärillään virtaa paljon vettä, käytämme tavallisia uimahousuja, uima-altaassa ei ollut puhjeita (pukuhuoneessa oli) ))

01.02.2012, 18:03

Pian aletaan käymään "Äiti ja lapsi" ryhmässä, lapsi täyttää 2.5.: 080: Viimeksi kun olin uimahallissa kolmesataa vuotta sitten, ajatukseni ovat sekaisin - mitä ottaa mukaan.
Tarvitseeko lapsi kumihattua? Tarvitseeko äiti hattua?
Mikä on jaloissasi? Vaihto - tottakai - vaatekaappiin vaihtaaksesi vaatteita, mutta tarvitsetko muita kumitossuja päästäksesi suihkusta uima-altaalle? Mistä näitä saa vauvalle?
Nyt uimahousuista. Lapsi käy pottalla kotona, mutta toistaiseksi laitetaan vaippa, jotenkin pelottaa altaassa ilman vaippaa, yhtäkkiä kirjoittaa tai vielä viileämpää.. Kuulin että siellä on super pikkuhousut - kuten vaippa, mutta niissä voi uida. Onko sellaista olemassa? Mistä saa?
Kokeneet äidit, kertokaa minulle!
Ja toinen tyhmä kysymys: Miten pesu on järjestetty? Kylpevätkö äidit lastensa kanssa? Meillä on ryhmä 2-5 vuotiaille lapsille. Eli 4-5-vuotiaatkin pojat peseytyvät äitinsä kanssa?: 073:
Entä mitä sinulle kuuluu?
Jos ketju on jo olemassa, osoita se :)
1. korkista - sitä ei vaadita uima-altaassamme, mutta tiedän että joissain paikoissa se on pakollinen - ottaisin sen varmuuden vuoksi ensimmäiselle tunnille ja sitten selventäisin
2. jaloissa, mikä estää sinua vaihtamasta liuskekiveä suoraan vaatekaappiin?Minulla oli todellakin 2 paria päällä - kuivana ja liuskekivet jo märkänä!
3.vauvalle ostimme laattoja alkaen koosta 19, mutta croksia saa kyllä!
4. pidämme liberosta-minulla ei ole valittamista - mielestäni niissä ja uimahousuissa ei ole paljoa eroa - se on yhtä märkä, mutta jos lapsi tekee bisnestä vedessä, niin vaippa pelastaa sen varmasti - tämä on sen suora tarkoitus, mutta selviytyvätkö uimahousut - iso kysymys!
5.ja mikä sinua häiritsee mahdollisuus pestä vaikka viisivuotiaiden lasten kanssa???

01.02.2012, 18:48

01.02.2012, 18:55

Pian aletaan käymään "Äiti ja lapsi" ryhmässä, lapsi täyttää 2.5.: 080: Viimeksi kun olin uimahallissa kolmesataa vuotta sitten, ajatukseni ovat sekaisin - mitä ottaa mukaan.
Tarvitseeko lapsi kumihattua? Tarvitseeko äiti hattua?
Mikä on jaloissasi? Vaihto - tottakai - vaatekaappiin vaihtaaksesi vaatteita, mutta tarvitsetko muita kumitossuja päästäksesi suihkusta uima-altaalle? Mistä näitä saa vauvalle?
Nyt uimahousuista. Lapsi käy pottalla kotona, mutta toistaiseksi laitetaan vaippa, jotenkin pelottaa altaassa ilman vaippaa, yhtäkkiä kirjoittaa tai vielä viileämpää.. Kuulin että siellä on super pikkuhousut - kuten vaippa, mutta niissä voi uida. Onko sellaista olemassa? Mistä saa?
Kokeneet äidit, kertokaa minulle!
Ja toinen tyhmä kysymys: Miten pesu on järjestetty? Kylpevätkö äidit lastensa kanssa? Meillä on ryhmä 2-5 vuotiaille lapsille. Eli 4-5-vuotiaatkin pojat peseytyvät äitinsä kanssa?: 073:
Entä mitä sinulle kuuluu?
Jos ketju on jo olemassa, osoita se :)
- sinä ja lapsi tarvitsette hatun

01.02.2012, 18:56

Muista viedä lapselle juotavaa ja jotain ruokaa.
joo, hyvä neuvo, otimme sekä mehua että termosta. Keksejä ja keittomakkaraa :)

02.02.2012, 00:33

Altaassamme 4-5-vuotiaat pojat menevät yleensä aikuisten ryhmään...

Kokemukseni:

1. Tossut itselleni (otan myös vauvanukeille sandaalit jos päästän ne pelihuoneeseen)
2. Pyyhkeet - itsellesi ja vauvanukkelle
3. Uimapuku ja lippalakki itsellesi, vaippa vauvanuken uimiseen (myydään OKeessa) http://www.libero.ru/baby-products/Swimpants/
4. hiustenkuivaaja
5. juo drinkki ja keksi
6. Älä unohda rahaa...

02.02.2012, 00:33

Et tarvitse pientä hattua. Varsinkin jos hiuksia ei ole, sillä ei ole merkitystä.

Aloimme käyttää lakkia, kun aloimme käyttää suojalaseja. Joskus tekee kipeää laittaa niitä hiuksiin, kuminauha vetää hiuksiasi. Siis hattua varten. Muuten, lapseni ovat hyvin takkuisia syntymästä lähtien, he eivät ole koskaan olleet kaljuja. Mutta valmentaja ei koskaan vaatinut heille korkkia.

02.02.2012, 00:35

Ensin pesen lapseni, kuivaan sen, puen sen, laitan leikkikehään ja menen peseytymään.
Vanhempien lasten äidit pesevät lapsen, pukevat hänet aamutakkiin, laittavat penkille keksejä kera ja pesevät itsensä nopeasti. Sitten he pukevat itsensä ja lapset.

02.02.2012, 00:37

Sinä ja lapsi tarvitsette hatun
-jalkojen vuoro + varvastossut suihkuun - lapsissa ja urheilijassa oli aina paljon
- Liberon uimavaipat ovat lasten kaupoissa - kysy - he näyttävät sinulle
mutta kokeilisin uimahousuja, kävimme vanhimman kanssa 2-vuotiaasta lähtien - kaikki on hyvin.
-äitiä lapsen kanssa pesemässä, mutta mitä vikaa 4-5 vuotiailla pojilla? Vakuutan, ne ovat vielä pieniä ja kukaan ei katso mitään.

4-5 vuotias, tämä on vihdoin hölynpölyä, tässä ollaan suomeksi Kotkassa tyttöystävän ja tyttären kanssa mennään pukuhuoneeseen basson jälkeen alasti, vain pyyhe heitetään olkapäille, ehkä pieni ja siellä on 8-vuotias poika ulkonäöltään: 010:: 010:: 010: iso, niin äitini on mustalainen hänen kanssaan lumoavan näköisenä, joten he olivat myös naapureita kanssamme kaapissa .. ja sitten he menivät suihkuun ja minun äiti oli läpikuultavissa alusasuissa ja päätimme, että ilmeisesti nyt bassossa olevat saavat sydänkohtauksen, koska hän todennäköisemmin vain alusvaatteissa menee uimaan: 065:

02.02.2012, 00:37

libero osti sellaiset pikkuhousut lapsille, mutta ne eivät ole mukavia, otat lapsen ja hänen ympärillään virtaa paljon vettä, käytämme tavallisia uimahousuja, uima-altaassa ei ollut puhjeita (pukuhuoneessa oli) ))
meni kanssani pesemään naisten suihkussa, käy isän kanssa pesemässä miesten huoneeseen))
aah, äiti on 100 % mukavampi yksiosaisessa uimapuvussa! Ostin heti, kun nostin rintaliivit pari kertaa ja vedin takaisin

Olen täysin samaa mieltä uimapuvusta!

Vanhimman kanssa menimme tavallisissa lasten uimahousuissa. Tarkemmin sanottuna aluksi vain pikkuhousuissa...
Pienellä ostamme kertakäyttövaipan. Mutta viime kerralla huomasin, että pyyhkeestä tuli "ainakin purista se ulos". Voidaan nähdä, että sinun on poistettava se ennen kuin käärit vauvanuken pyyhkeeseen. Siihen pitää tottua...

02.02.2012, 16:13

Tytöt, kiitos kaikille neuvoista! Olen jo hankkinut yksiosaisen uimapuvun, nyt se on kaiken muun varassa. Toivottavasti he eivät vaadi hattua lapselle, pelkään, että hän vastustaa sitä.

Tietoja 4-5-vuotiaista pojista naissielussa. Näin isäni alasti saman ikäisenä (hän ​​myös ajatteli, että olin vielä pieni enkä ymmärtänyt mitään). Ymmärsin kaiken, muistin kaiken.

Lisää kysymyksiä: Millainen oli ensimmäinen vierailusi uima-altaalle? Oliko lapsi peloissaan, hysteerinen? Kuinka nopeasti tottuit siihen?

02.02.2012, 20:41

Sinä ja lapsi tarvitsette hatun
-jalkojen vuoro + varvastossut suihkuun - lapsissa ja urheilijassa oli aina paljon
- Liberon uimavaipat ovat lasten kaupoissa - kysy - he näyttävät sinulle
mutta kokeilisin uimahousuja, kävimme vanhimman kanssa 2-vuotiaasta lähtien - kaikki on hyvin.
-äitiä lapsen kanssa pesemässä, mutta mitä vikaa 4-5 vuotiailla pojilla? Vakuutan, ne ovat vielä pieniä ja kukaan ei katso mitään.

Mutta hän katsoi minua, enkä ollut kovin tyytyväinen. Ja hänen äitinsä meni vaihtamaan vaatteita wc:hen.