Testen lichamelijke opvoeding. Welke volgorde van effecten op fysieke kwaliteiten is het meest effectief in De hoogste indicatoren van flexibiliteit komen tot uiting in?
het grootste deel van de les over algemene fysieke fitheid:
1) kracht 4 2) uithoudingsvermogen 1 3) flexibiliteit 2 4) snelheid 3
In welke volgorde is het raadzaam om de ontwikkeling van lichamelijke eigenschappen te beïnvloeden?
in het hoofdgedeelte van de algemene fitnessles:
1) kracht 4 3) flexibiliteit 2
In welke volgorde is het raadzaam om de volgende oefeningen uit te voeren:
in de ochtend hygiënisch gymnastiekcomplex:
1) ademhalingsoefeningen 2 4) springen 6
2) stretching 1 5) oefeningen om spieren te versterken en flexibiliteit te vergroten 4
3) hardlopen met de overgang naar lopen 5 6) lopen met een geleidelijke toename van de frequentie van stappen 3
In welke volgorde is het raadzaam om de ontwikkeling van lichamelijke eigenschappen in
het hoofdgedeelte van de algemene fitnessles:
1) kracht 4 3) flexibiliteit 2
2) snelheid 3 4) uithoudingsvermogen 1
NS. AANVULLEND TESTPROBLEEM.
De wetenschap van de menselijke gezondheid wordt valeologie genoemd.
Het vermogen om bewegingen met grote amplitude uit te voeren, wordt flexibiliteit genoemd.
Een tijdelijke afname van iemands prestaties wordt vermoeidheid genoemd.
Het doel van lichamelijke opvoeding van studenten is de vorming van een lichamelijk ontwikkelde persoonlijkheid
Een uitgesproken kromming van de wervelkolom naar achteren wordt kyfose genoemd.
Een uitgesproken voorwaartse kromming van de wervelkolom wordt lordose genoemd.
Een uitgesproken kromming van de wervelkolom naar de zijkant wordt scoliose genoemd.
De positie van beoefenaars op volledig gebogen benen wordt hurken genoemd.
De houding van de student, waarbij de op de knieën gebogen benen door de armen naar de borst en de hand worden opgetrokken
s grijp de knieën vast, bij turnen is het een groep
De overgang van hangen naar steunen of van een lagere positie bij hoge gymnastiek wordt aangeduid als tillen
De positie van de student op het apparaat, waarbij zijn schouders onder de grijppunten zijn, bij gymnastiek
aangeduid als vis
In de atletiek wordt een projectiel dat na een "sprong" wordt gegooid een kern genoemd
De impact op het menselijk lichaam van een externe factor die de structuur en integriteit van weefsels schendt en
het normale verloop van fysiologische processen wordt trauma genoemd
De toestand van het lichaam, gekenmerkt door perfecte zelfregulatie van organen en systemen, harmonieus
een combinatie van fysiek, moreel en sociaal welzijn wordt hemostase genoemd
Rotatiebeweging door het hoofd met opeenvolgende aanraking van het steunoppervlak door individuele
lichaamsdelen in gymnastiek wordt aangeduid als een salto
V. TAAK VOOR HET VASTSTELLEN VAN CONFORMITEIT.
Lijst met gebruikte literatuur
1. Testen van het kennisniveau in de fysieke cultuur.
Studie gids. NN Chesnokov, AA Krasnikov
2.500 testen in de discipline "Fysieke cultuur"
B.V. Ermolaev, K.G. Gabrielyan
3. Olympiade over het onderwerp "Fysieke cultuur"
NN Chesnokov, VV Kuzin, AA Krasnikov
Toetsopdrachten in lichamelijke opvoeding voor leerlingen
9-11 cijfers
1. De initiator van de heropleving van de Olympische Spelen van onze tijd is ...
a) Romeinse keizer Theodosius I; b) Pierre de Fredy, baron de Coubertin.
c) de filosoof-denker uit de oudheid Aristoteles; d) Juan Antonio Samaranch.
2. De soorten fysieke activiteit die een gunstig effect hebben op de fysieke conditie en ontwikkeling van een persoon worden genoemd ...
a) lichaamsbeweging; b) fysieke arbeid;
c) lichamelijke opvoeding; d) lichamelijke opvoeding.
3. De fysieke basiscultuur is voornamelijk gericht op het bieden van ...
a) behoud en herstel van de gezondheid;
b) de ontwikkeling van de reservecapaciteiten van een persoon;
c) lichamelijke geschiktheid van een persoon voor het leven;
4. Naleving van het dagelijkse regime helpt de gezondheid te verbeteren, omdat
wat...
a) stelt u in staat om onnodige fysieke stress te vermijden.
b) zorgt voor het ritme van het lichaamswerk;
c) u in staat stelt om de dag goed te plannen;
d) de omvang van de belasting van het centrale zenuwstelsel verandert.
5. Het principe dat zorgt voor een optimale afstemming van taken, middelen en methoden van lichamelijke opvoeding op de mogelijkheden van de betrokkenen is:
a) het principe van bewustzijn en activiteit, b) het principe van toegankelijkheid en individualisering;
c) het principe van wetenschappelijk karakter; d) het principe van verbinding tussen theorie en praktijk;
6. Het systeem van organisatorische en methodologische maatregelen die het mogelijk maken om de specialisatierichting van een jonge atleet in een bepaalde sport te schetsen, wordt genoemd:
a) sportselectie; b) pedagogische toetsing;
c) sportoriëntatie; d) diagnostiek van aanleg;
7. Houding heet ...
a) een silhouet van een persoon; b) de gebruikelijke houding van een persoon in een rechtopstaande positie;
c) de kwaliteit van de wervelkolom, waardoor een goede gezondheid wordt gegarandeerd;
d) veerkenmerken van de wervelkolom en de voeten.
8. De reactie van het lichaam op lichamelijke activiteit tijdens de les (les) wordt bepaald aan de hand van:
a) operationele controle; b) stroomregeling;
c) eindcontrole;
d) tussentijdse controle.
9. De eerste stap in het verharden van het lichaam is verharding ...
water; b) de zon; c) lucht; d) koud.
10. Op het commando "ronde" wordt de volgende reeks acties uitgevoerd:
a) draai naar de rechterhand op de rechter hiel, linker teen 180 en zet het linkerbeen naar rechts;
b) draai naar de zijkant van de linkerhand op de linkerhiel, 180 naar de rechterteen en zet het rechterbeen naar links; c) het commando "mars" wordt verwacht;
d) de bocht wordt uitgevoerd in een willekeurige richting.
11. Het ontwikkelingseffect bij de opvoeding van het uithoudingsvermogen van schoolkinderen wordt waargenomen bij het uitvoeren van oefeningen die de hartslag verhogen tot ...
a) 100 slagen/min; b) 120 slagen/min; c) 140 slagen/min; d) 160 en meer slagen / min.
12. De belangrijkste oorzaak van een slechte houding is ...
a) spierzwakte; b) de gewoonte van bepaalde houdingen;
c) gebrek aan beweging tijdens schoollessen;
d) een tas dragen, een aktetas in de ene hand.
13. Een gezonde levensstijl is een manier van leven gericht op ...
a) de ontwikkeling van de fysieke kwaliteiten van mensen;
b) het handhaven van hoge prestaties van mensen;
c) behoud en verbetering van de gezondheid van mensen;
d) voorbereiding op professionele activiteit.
14. De fundamentele principes van het moderne Olympisme worden uiteengezet in ...
a) voorschriften inzake olympische solidariteit; b) een officiële verduidelijking door het IOC;
c) de Olympische eed; d) het Olympisch Handvest.
15. Het systeem waarin de cursisten naast elkaar op dezelfde lijn worden geplaatst heet:
een kolom; b) in een lijn; c) tweerangs systeem; d) lineair systeem.
16. Noem het onderdeel van de fysieke cultuur dat de psychofysische vermogens van een persoon op extreme niveaus onthult.
a) fysieke recreatie; b) lichamelijke opvoeding;
c) sporten; d) lichamelijke revalidatie.
17. Het zo lang mogelijk kunnen volhouden van de bereikte maximale snelheid heet...
a) snelheidsindex; b) een absolute snelheidsreserve;
c) de manifestatiecoëfficiënt van snelheidscapaciteiten;
d) snelheid uithoudingsvermogen.
18. Het Internationaal Olympisch Comité als gaststad van de XXXI Spelen van de Olympiade in 2016 heeft gekozen ...
a) Tokio; b) Chicago; c) Rio de Janeiro; d) Madrid.
19. Het proces van het leren van motorisch handelen wordt aanbevolen om te beginnen met het beheersen van ...
a) startpositie; b) trainingsoefeningen;
c) de basis van technologie; d) de belangrijkste schakel van technologie.
20. Het proces gericht op het verbeteren van de motorische vaardigheden die in het leven nodig zijn, wordt aangeduid als ...
a) fysieke training; b) lichamelijke opvoeding;
c) fysieke perfectie; d) lichamelijke activiteit.
21. De gezondheidstoestand is te wijten aan ...
een levensstijl; b) de afwezigheid van ziekte;
c) het niveau van de gezondheidszorg; d) reservecapaciteiten van het organisme.
22. De kans op blessures door inspanning wordt verkleind wanneer studenten ...
a) hun capaciteiten overschatten;
b) de instructies van de leraar volgt;
c) de vaardigheden hebben om bewegingen uit te voeren;
d) niet weten hoe ze hun emoties moeten beheersen.
23. Het belangrijkste onderdeel van een gezonde levensstijl is ...
a) motormodus; b) evenwichtige voeding
c) verharding van het lichaam; d) persoonlijke en openbare hygiëne
24. Het document dat alle aspecten van de organisatie van de wedstrijd vertegenwoordigt, is ...
a) wedstrijdkalender; b) mededingingsregels;
c) wedstrijdreglementen; d) wedstrijdprogramma
25. Sport- en spelactiviteiten worden gekenmerkt door ...
a) streven naar maximale resultaten; b) conflictsituaties van gevechten;
c) de aanwezigheid van een specifiek perceel; d) groot belang van de kwaliteit van de roluitvoering.
26. Het verschil tussen de waarden van actieve en passieve flexibiliteit wordt genoemd:
a) het bewegingsbereik; b) gezamenlijke mobiliteit;
c) flexibiliteitsindex; d) gebrek aan actieve flexibiliteit
27. Wat is verharding?
a) zwemmen in koud water en blootsvoets lopen;
b) verhoogde lichaamsweerstand tegen ongunstige invloeden van buitenaf;
c) het uitvoeren van ochtendhygiënische oefeningen;
d) een combinatie van lucht- en zonnebaden met gymnastiek.
28. In welke volgorde is het raadzaam om de genoemde
Hieronder staan oefeningen in het ochtendgymnastiekcomplex?
1. Ademhalingsoefeningen.
2. Oefeningen om de spieren te versterken en de flexibiliteit te vergroten.
3. Rekken.
4. Hardlopen met de overgang naar wandelen.
5. Lopen met een geleidelijke verhoging van de cadans.
6. Springen.
Afwisselend spierspanning en ontspanning.
Hardlopen in een rustig tempo.
a.) 3.7, 5, 8, 1, 2.6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.
29. In welke volgorde is het raadzaam om de ontwikkeling van fysieke kwaliteiten te beïnvloeden in het hoofdgedeelte van de les over algemene fysieke fitheid?
1. Kracht.
Snelheid.
Flexibiliteit.
4. Hardy NS.
a) 1,2,3,4; b) 2.3, 1.4; c) 4, 3.2, 14; d) 3,2,4,1.
30. Geef de gewenste volgorde van oefeningen aan voor:
oefening minuut of pauze.
1. Hurken, springen, rennen, veranderen in lopen.
2. Oefeningen om de spieren van de romp, armen, benen te ontspannen.
3. Oefeningen voor nauwkeurigheid en coördinatie van bewegingen.
4. Rekoefeningen, preventie van houdingsstoornissen.
5. Oefeningen om de spieren van de romp, armen, benen te strekken.
6. Ademhalingsoefeningen.
7. Oefeningen met een swingend karakter voor verschillende spieren groepen.
a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1.2, 6.7.5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.
31.
Preventie van houdingsstoornissen wordt uitgevoerd met behulp van ...
a) snelheidsoefeningen; b) oefeningen "voor flexibiliteit";
c) krachtoefeningen; d) uithoudingsoefeningen.
32. De basis van de methodiek voor het aanleren van fysieke kwaliteiten is ...
a) leeftijdsgebonden toereikendheid van de belasting; b) het aanleren van motorische handelingen;
c) het uitvoeren van lichamelijke oefeningen;
d) een geleidelijke toename van de impactkracht.
33. De methode van herhaalde oefening met behulp van niet-limietgewichten bij het uitvoeren van acties die tot mislukking zijn uitgevoerd, is de belangrijkste in het onderwijs ...
a) kracht; b) snelheid; c) uithoudingsvermogen; d) snelheidskracht.
35. In welk jaar werden de Olympische Spelen in ons land gehouden:
a) in 1976; b) in 1980; c) in 1984; d) nog niet uitgevoerd?
36. Het uithoudingsvermogen van een persoon hangt niet af van:
a) wilskracht; b) de mogelijkheden van de ademhalings- en bloedsomloopsystemen;
c) spierkracht; d) de sterkte van de schakels van het bewegingsapparaat.
37. Specificeer de hartslag (HR) in rust bij een gezond, ongetraind persoon:
a) 60-80 slagen per minuut; b) 80-85 slagen per minuut; c) 55-90 slagen per minuut; d) 75-100 bpm
38. Hoe flexibiliteitsoefeningen worden gedoseerd:
a) vóór het verschijnen van zweet; b) vóór het begin van pijn;
c) totdat de bewegingsamplitude afneemt; d) 8-16 oefeningen in een reeks.
39. Lichamelijke fitheid wordt gekenmerkt door:
a) hoge weerstand van het lichaam tegen stressvolle situaties;
b) het ontwikkelingsniveau van fysieke kwaliteiten;
c) goede ontwikkeling van ademhalings- en bloedsomloopsystemen;
d) hoge resultaten in onderwijs- en arbeidsactiviteiten.
40. De basis van fysieke cultuur is menselijke activiteit gericht op:
a) aanpassing van het lichaam aan omgevingsomstandigheden;
b) transformatie van hun eigen fysieke mogelijkheden;
c) fysieke training;
d) verandering in de buitenwereld, omringende natuur.
antwoorden
om taken in fysieke cultuur te testen
voor studenten in de klassen 9-11
1-b 16-c 31-c
2-a 17-g 32-g
3-in 18-in 33-a
4-b 19-g 34-g
5-b 20-a 35-b
6-in 21-a 36-g
7-b 22-b 37-a
8-a 23-a 38-b
9-in 24-in 39-b
10-b 25-a 40-b
11-g 26-g
12-a 27-b
13-in 28-a
14-d 29-b
1. Het Internationaal Olympisch Comité is ...
A. een internationale niet-gouvernementele organisatie.v. internationale vereniging van beweging voor fysieke cultuur.
B. algemene vereniging van internationalefederaties.G. fysieke cultuur en sport Europese Unie.
2. Het metrieke stelsel van maatregelen voor hardlopen werd voor het eerst geïntroduceerd op de Olympische Spelen in ...
A. Athene (1896). B. Parijs (1900). v. St. Louis (1904).G. Londen (1908)
3. De functies van socialisatie van het individu worden geïmplementeerd in de sfeer ...
A. opvoeding en opvoeding.v. productie activiteiten.
B. interpersoonlijke contacten.G. sporten met de hoogste prestaties.
4. De vorm van bewegen wordt gekenmerkt door...
A. constructie van inventaris, schelpen, uitrusting.v. de technische paraatheid van de atleet.
B. stijl van uitvoering.G. ruimtelijk-temporele parameters van bewegingen
5. De individuele ontwikkeling van het organisme wordt aangeduid als….
A. Genesis. B. Ontogenese. v. Fylogenese. G. Opvoeding.
6. Verbetering van intellectuele vermogens tijdens fysieke oefeningen vindt plaats ...
A. doelbewust.B. direct... v. indirect. G. selectief.
7. In welke volgorde is het raadzaam om de ontwikkeling van lichamelijke eigenschappen binnen het kader van één les te beïnvloeden?
Snelheid .
Uithoudingsvermogen .
Flexibiliteit .
Wendbaarheid .
Kracht .
A. 1, 2, 3, 4, 5.
B . 2, 4, 1, 5, 3.
v. 5, 3, 4, 2, 1.
G. 4, 1, 5, 3, 2.
8. Het gebruik van "harde" rustintervallen is typerend voor ... de methode van regulatie van motorische activiteit.
A. herhaald B. continu v. circulaire G. interval.
9. De optimale hartslag bij ritmische gymnastiek is ...
A. 110 en lager slagen per minuut.B ... 110-130 slagen per minuut.v. 130-150 slagen per minuut... G. 150-170 slagen per minuut.
10. Specificeer de volgorde van het uitvoeren van de elementen van de techniek van het gooien van een granaat ...
- Voorlopige run .
- Een granaat vasthouden, startpositie .
- "Kruis" stap .
- remmen .
- stap "Stoppen".
- Een granaat omleiden .
- laatste poging .
A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 .
B. 6, 1, 3, 5, 7, 2, 4 .
v. 2, 6, 3, 1, 4, 5, 7 .
G. 2, 1, 6, 3, 5, 7, 4.
11. Geef de rangorde van de competitie aan naarmate de objectieve betekenis ervan toeneemt.
- departementaal .
- intern .
- Stedelijk .
- Regionaal .
- Internationale .
- Wijk .
- Regionaal .
- Russisch .
A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
B. 2, 1, 6, 3, 4, 7, 8, 5.
v. 3, 4, 7, 1, 2, 7, 8, 5 .
G. 1, 2, 3, 7, 6, 5, 8, 5 .
OLYMPIADE VAN SCHOOLJONGENS
over het onderwerp "Fysieke cultuur"
THEORETISCHE EN METHODOLOGISCHE TAAK 10-11 graad
Voor-en achternaam_____________________________________________________
Schoolnummer __________________________________________ Klas ___________________
ANTWOORDFORMULIER
de vraag | Antwoordopties |
|||
1 | een | B | v | G |
2 | een | B | v | G |
3 | een | B | v | G |
4 | een | B | v | G |
5 | een | B | v | |
Toetsopdrachten in lichamelijke opvoeding voor leerlingen
9-11 cijfers
1. De initiator van de heropleving van de Olympische Spelen van onze tijd is ...
a) Romeinse keizer Theodosius I; b) Pierre de Fredy, baron de Coubertin.
c) de filosoof-denker uit de oudheid Aristoteles; d) Juan Antonio Samaranch.
2. De soorten fysieke activiteit die een gunstig effect hebben op de fysieke conditie en ontwikkeling van een persoon worden genoemd ...
a) lichaamsbeweging; b) fysieke arbeid;
c) lichamelijke opvoeding; d) lichamelijke opvoeding.
3. De fysieke basiscultuur is voornamelijk gericht op het bieden van ...
a) behoud en herstel van de gezondheid;
b) de ontwikkeling van de reservecapaciteiten van een persoon;
c) lichamelijke geschiktheid van een persoon voor het leven;
4. Naleving van het dagelijkse regime helpt de gezondheid te verbeteren, omdat
wat...
A) stelt u in staat om onnodige fysieke stress te vermijden.
B) zorgt voor het ritme van het lichaamswerk;
C) stelt je in staat om dingen goed te plannen gedurende de dag;
D) de omvang van de belasting van het centrale zenuwstelsel verandert.
5. Het principe dat zorgt voor een optimale afstemming van taken, middelen en methoden van lichamelijke opvoeding op de mogelijkheden van de betrokkenen is:
a) het principe van bewustzijn en activiteit, b) het principe van toegankelijkheid en individualisering;
c) het principe van wetenschappelijk karakter; d) het principe van verbinding tussen theorie en praktijk;
6. Het systeem van organisatorische en methodologische maatregelen die het mogelijk maken om de specialisatierichting van een jonge atleet in een bepaalde sport te schetsen, wordt genoemd:
a) sportselectie; b) pedagogische toetsing;
c) sportoriëntatie; d) diagnostiek van aanleg;
7. Houding heet ...
A) het silhouet van een persoon; b) de gebruikelijke houding van een persoon in een rechtopstaande positie;
C) de kwaliteit van de wervelkolom, waardoor een goede gezondheid wordt gegarandeerd;
D) veerkenmerken van de wervelkolom en de voeten.
8. De reactie van het lichaam op lichamelijke activiteit tijdens de les (les) wordt bepaald aan de hand van:
a) operationele controle; b) stroomregeling;
C) eindcontrole;
d) tussentijdse controle.
9. De eerste stap in het verharden van het lichaam is verharding ...
Water; b) de zon; c) lucht; d) koud.
10. Op het commando "ronde" wordt de volgende reeks acties uitgevoerd:
A) draai naar de rechterhand op de rechter hiel, linker teen 180 en zet het linkerbeen naar rechts;
B) draai naar de zijkant van de linkerhand op de linkerhiel, 180 naar de rechterteen en zet het rechterbeen naar links; c) het commando "mars" wordt verwacht;
D) de bocht wordt in een willekeurige richting uitgevoerd.
11. Het ontwikkelingseffect bij de opvoeding van het uithoudingsvermogen van schoolkinderen wordt waargenomen bij het uitvoeren van oefeningen die de hartslag verhogen tot ...
A) 100 slagen/min; b) 120 slagen/min; c) 140 slagen/min; d) 160 en meer slagen / min.
12. De belangrijkste oorzaak van een slechte houding is ...
a) spierzwakte; b) de gewoonte van bepaalde houdingen;
c) gebrek aan beweging tijdens schoollessen;
d) een tas dragen, een aktetas in de ene hand.
13. Een gezonde levensstijl is een manier van leven gericht op ...
A) de ontwikkeling van de fysieke kwaliteiten van mensen;
b) het handhaven van hoge prestaties van mensen;
c) behoud en verbetering van de gezondheid van mensen;
d) voorbereiding op professionele activiteit.
14. De fundamentele principes van het moderne Olympisme worden uiteengezet in ...
a) voorschriften inzake olympische solidariteit; b) een officiële verduidelijking door het IOC;
c) de Olympische eed; d) het Olympisch Handvest.
15. Het systeem waarin de cursisten naast elkaar op dezelfde lijn worden geplaatst heet:
een kolom; b) in een lijn; c) tweerangs systeem; d) lineair systeem.
16. Noem het onderdeel van de fysieke cultuur dat de psychofysische vermogens van een persoon op extreme niveaus onthult.
A) fysieke recreatie; b) lichamelijke opvoeding;
C) sporten; d) lichamelijke revalidatie.
17. Het zo lang mogelijk kunnen volhouden van de bereikte maximale snelheid heet...
A) snelheidsindex; b) een absolute snelheidsreserve;
c) de manifestatiecoëfficiënt van snelheidscapaciteiten;
d) snelheid uithoudingsvermogen.
18. Het Internationaal Olympisch Comité als gaststad van de XXXI Spelen van de Olympiade in 2016 heeft gekozen ...
a) Tokio; b) Chicago; c) Rio de Janeiro; d) Madrid.
19. Het proces van het leren van motorisch handelen wordt aanbevolen om te beginnen met het beheersen van ...
A) startpositie; b) trainingsoefeningen;
c) de basis van technologie; d) de belangrijkste schakel van technologie.
20. Het proces gericht op het verbeteren van de motorische vaardigheden die in het leven nodig zijn, wordt aangeduid als ...
A) fysieke training; b) lichamelijke opvoeding;
C) fysieke perfectie; d) lichamelijke activiteit.
21. De gezondheidstoestand is te wijten aan ...
Een manier van leven; b) de afwezigheid van ziekte;
C) het niveau van de gezondheidszorg; d) reservecapaciteiten van het organisme.
22. De kans op blessures door inspanning wordt verkleind wanneer studenten ...
A) hun capaciteiten overschatten;
b) de instructies van de leraar volgt;
C) de vaardigheden hebben om bewegingen uit te voeren;
D) niet weten hoe ze hun emoties moeten beheersen.
23. Het belangrijkste onderdeel van een gezonde levensstijl is ...
a) motormodus; b) evenwichtige voeding
c) verharding van het lichaam; d) persoonlijke en openbare hygiëne
24. Het document dat alle aspecten van de organisatie van de wedstrijd vertegenwoordigt, is ...
a) wedstrijdkalender; b) mededingingsregels;
c) wedstrijdreglementen; d) wedstrijdprogramma
25. Sport- en spelactiviteiten worden gekenmerkt door ...
a) streven naar maximale resultaten; b) conflictsituaties van gevechten;
c) de aanwezigheid van een specifiek perceel; d) groot belang van de kwaliteit van de roluitvoering.
26. Het verschil tussen de waarden van actieve en passieve flexibiliteit wordt genoemd:
a) het bewegingsbereik; b) gezamenlijke mobiliteit;
c) flexibiliteitsindex; d) gebrek aan actieve flexibiliteit
27. Wat is verharding?
A) zwemmen in koud water en blootsvoets lopen;
B) verhoogde lichaamsweerstand tegen ongunstige invloeden van buitenaf;
C) het uitvoeren van ochtendhygiënische oefeningen;
d) een combinatie van lucht- en zonnebaden met gymnastiek.
28. In welke volgorde is het raadzaam om de genoemde
Hieronder staan oefeningen in het ochtendgymnastiekcomplex?
1. Ademhalingsoefeningen.
2. Oefeningen om de spieren te versterken en de flexibiliteit te vergroten.
3. Rekken.
4. Hardlopen met de overgang naar wandelen.
5. Lopen met een geleidelijke verhoging van de cadans.
6. Springen.
- Afwisselend spierspanning en ontspanning.
- Hardlopen in een rustig tempo.
a.) 3.7, 5, 8, 1, 2.6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.
29. In welke volgorde is het raadzaam om de ontwikkeling van fysieke kwaliteiten te beïnvloeden in het hoofdgedeelte van de les over algemene fysieke fitheid?
1. Kracht.
- Snelheid.
- Flexibiliteit.
4. Uithoudingsvermogen.
A) 1,2,3,4; b) 2.3, 1.4; c) 4, 3.2, 14; d) 3,2,4,1.
30. Geef de gewenste volgorde van oefeningen aan voor:
oefening minuut of pauze.
1. Hurken, springen, rennen, overgaan in wandelen.
2. Oefeningen om de spieren van de romp, armen, benen te ontspannen.
3. Oefeningen voor nauwkeurigheid en coördinatie van bewegingen.
4. Rekoefeningen, preventie van houdingsstoornissen.
5. Oefeningen om de spieren van de romp, armen, benen te strekken.
6. Ademhalingsoefeningen.
7. Oefeningen met een swingend karakter voor verschillende spieren groepen.
A) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1.2, 6.7.5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.
31. Preventie van houdingsstoornissen wordt uitgevoerd met behulp van ...
a) snelheidsoefeningen; b) oefeningen "voor flexibiliteit";
C) krachtoefeningen; d) uithoudingsoefeningen.
32. De basis van de methodiek voor het aanleren van fysieke kwaliteiten is ...
A) leeftijdsgebonden toereikendheid van de belasting; b) het aanleren van motorische handelingen;
C) het uitvoeren van fysieke oefeningen;
D) een geleidelijke toename van de impactkracht.
33. De methode van herhaalde oefening met behulp van niet-limietgewichten bij het uitvoeren van acties die tot mislukking zijn uitgevoerd, is de belangrijkste in het onderwijs ...
een) kracht; b) snelheid; c) uithoudingsvermogen; G)snelheid kracht.
35. In welk jaar werden de Olympische Spelen in ons land gehouden:
A) in 1976; b) in 1980; c) in 1984; d) nog niet uitgevoerd?
36. Het uithoudingsvermogen van een persoon hangt niet af van:
A) wilskracht; b) de mogelijkheden van de ademhalings- en bloedsomloopsystemen;
B) spierkracht; d) de sterkte van de schakels van het bewegingsapparaat.
37. Specificeer de hartslag (HR) in rust bij een gezond, ongetraind persoon:
A) 60-80 slagen per minuut; b) 80-85 slagen per minuut; c) 55-90 slagen per minuut; d) 75-100 bpm
38. Hoe flexibiliteitsoefeningen worden gedoseerd:
A) vóór het verschijnen van zweet; b) vóór het begin van pijn;
B) totdat de bewegingsamplitude afneemt; d) 8-16 oefeningen in een reeks.
39. Lichamelijke fitheid wordt gekenmerkt door:
A) hoge weerstand van het lichaam tegen stressvolle situaties;
B) het ontwikkelingsniveau van fysieke kwaliteiten;
C) goede ontwikkeling van de luchtwegen en de bloedsomloop;
D) hoge resultaten in educatieve en arbeidsactiviteiten.
40. De basis van fysieke cultuur is menselijke activiteit gericht op:
A) aanpassing van het lichaam aan omgevingsomstandigheden;
B) het transformeren van uw eigen fysieke mogelijkheden;
B) fysieke training;
D) verandering in de buitenwereld, de omringende natuur.
antwoorden
om taken in fysieke cultuur te testen
voor studenten in de klassen 9-11
1-b 16-c 31-c
2-a 17-g 32-g
3-in 18-in 33-a
4-b 19-g 34-g
5-b 20-a 35-b
6-in 21-a 36-g
7-b 22-b 37-a
8-a 23-a 38-b
9-in 24-in 39-b
10-b 25-a 40-b
11-g 26-g
12-a 27-b
13-in 28-a
14-d 29-b