Prutnyak ordinaryong epekto. Prutnyak ordinary - gamitin sa bahay na gamot

magandang lunas hindi lamang ginagawang posible na madaling maghiwalay ng labis na libra nang walang pinsala sa kalusugan, ngunit mayroon ding positibong epekto sa buong katawan, na singilin ito nang may sigla at enerhiya. Ang produktong ito ay alpha lipoic acid. Ang mga indikasyon para sa paggamit nito ay medyo malawak.

Ang alpha-lipoic acid, lipoic acid at bitamina N ay mahalagang parehong sangkap na may iba't ibang pangalan, na ginagamit upang gumawa ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga gamot. Ito ay isang natatanging bitamina na may mga katangian ng mga gamot.

Para saan ang produktong ginagamit?

Ang alpha-lipoic acid ay isang antioxidant na may pagpapalakas na epekto sa katawan, pati na rin ang proseso ng pagwawasto ng lipid at carbohydrate metabolism.

Ang gamot na ito ay ginagamit sa gamot para sa mga naturang sakit:

1. Mga paglabag sa paggana ng nervous system.
2. Mga sakit sa atay.
3. pagkalasing sa katawan.
4. Alkoholismo.
5. Bilang panlunas sa cancer.
6. Labis na timbang.
7. Mga problema sa balat.
8. Paghina ng atensyon at memorya.

Mga katangian at therapeutic effect

Karaniwan, ang mga produkto ng pagbaba ng timbang ay gumagana upang magsunog ng taba, na humahantong sa isang malfunction sa metabolismo. Ito ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao.

Ang Alpha Lipoic Acid ay gumagana nang iba:

• itinatama at pinahuhusay ang metabolismo;
• nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan;
• nagtataguyod ng pagsunog ng asukal;
• nakakabawas ng gana.

Ang Alpha Lipoic Acid ay isang antioxidant, i.e. isang sangkap na binabawasan ang mga epekto ng mga libreng radikal. Ang natatanging produktong ito ay halos hindi matutunaw sa tubig. Ang pagkilos nito ay nabalisa sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura at ultraviolet radiation.

Nakakaimpluwensya sa katawan, ang alpha-lipoic acid ay hindi nakakagambala sa metabolismo. Ang mga indikasyon para sa paggamit nito ay nagmumungkahi na ang produktong ito ay maaaring kainin kahit ng mga pasyente na may diabetes. Tumutulong sa pagbaba ng timbang, pinapabuti nito ang paggana ng puso at ang kondisyon ng katawan sa kabuuan.

Ang positibong epekto ng alpha-lipoic acid ay pinahusay ng sports

Salamat sa positibong epekto, ang lunas ay nakakuha ng pagkilala sa mga gustong mawalan ng timbang at mapabuti ang kanilang kalusugan.

Ang mga aktibidad sa sports ay nagpapataas ng epekto ng alpha-lipoic acid

Ang positibong epekto ng alpha-lipoic acid ay pinahusay ng sports. Samakatuwid, kapag kumukuha ng pandagdag sa pandiyeta, inirerekomenda na dagdagan ang pisikal na aktibidad.

Ang pangangailangan para sa therapy sa gamot na ito ay nagdaragdag sa mga taong dumaranas ng pangkalahatang kahinaan, matinding pagkapagod, pati na rin sa pagkakaroon ng mga sakit sa itaas. Ang mga pasyente na may diyabetis ay nangangailangan ng isang mataas na dosis ng sangkap na ito, dahil salamat sa produkto, ang antas ng asukal sa dugo ay bumalik sa normal.

Ang alpha-lipoic acid ay ginagamit kapwa para sa pag-iwas sa mga sakit at para sa mga therapeutic na layunin. Ang isang indikasyon para sa paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng alpha-lipoic acid ay ang pag-iwas sa mga sakit sa malusog na tao at isang pagtaas sa pangkalahatang tono.

Paano gamitin ang acid para sa mga layuning panggamot

Ang dosis ng alpha lipoic acid para sa mga layuning panggamot ay 300 hanggang 600 mg bawat araw. Sa mga espesyal na kaso, ang mga intravenous injection ng gamot ay isinasagawa sa unang 4 na linggo. Pagkatapos ay nagsimula silang uminom ng mga tabletas. Ang kanilang dosis sa panahong ito ay 300 mg bawat araw.

Mahalagang tandaan! Maipapayo na ubusin ang produkto kalahating oras bago kumain. Ang gamot ay hinugasan ng tubig. Ang tablet ay nilamon ng buo.

Ang tagal ng paggamot ng mga sakit, mga indikasyon para sa paggamit nito ay alpha-lipoic acid, ay mula sa dalawang linggo hanggang isang buwan. Ang mga ganitong sakit ay atherosclerosis at ilang sakit sa atay.

Pagkatapos nito, ang produkto ay natupok mula 1 hanggang 2 buwan, 300 mg bawat araw, bilang isang pansuportang ahente. Ang mga paulit-ulit na kurso ng paggamot sa lunas na ito ay dapat isagawa sa pagitan ng 1 buwan.

Upang mapupuksa ang pagkalasing, ang dosis ng pang-adulto ay 50 mg hanggang 4 na beses sa isang araw. Ang dosis ng pediatric sa kasong ito ay mula 12.5 hanggang 25 mg 3 beses sa isang araw. Ang paggamit ng bioadditives ay pinapayagan para sa mga bata na umabot sa edad na anim.

Ang pang-araw-araw na dosis ng produkto para sa layunin ng pag-iwas sa anyo ng mga gamot o pandagdag sa pandiyeta ay mula 12.5 hanggang 25 mg bawat araw, hanggang sa 3 beses. Maaari kang lumampas sa dosis ng hanggang sa 100 mg. Ang gamot ay iniinom pagkatapos kumain.

Ang acid prophylaxis ay 1 buwan. Ang paggamit ng produkto para sa layunin ng pag-iwas ay maaaring isagawa nang maraming beses sa isang taon, ngunit kinakailangan na mayroong isang agwat sa pagitan ng mga kurso ng hindi bababa sa 1 buwan.

Ang acid prophylaxis ay 1 buwan

Tandaan! Para sa mga batang mahina, inirerekomenda din ang alpha-lipoic acid. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng elementong ito para sa mga bata ay pisikal at mental na labis na karga sa panahon ng pag-aaral. Sa mga kasong ito, ang dosis ay 12.5 hanggang 25 mg bawat araw. Sa rekomendasyon ng isang doktor, ang pang-araw-araw na paggamit ng elemento ay maaaring tumaas.

Ang labis na pag-iisip ng bata sa panahon ng pag-aaral ay isang indikasyon para sa paggamit ng alpha-lipoic acid.

Overdose ng ALC

Ang paglampas sa dosis ng ALA ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga selula ng katawan. Sa kasong ito, maaaring may mga sintomas ng kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal tract, malfunctions ng digestive organs, pati na rin ang paglitaw ng mga pantal sa balat.

Mga posibleng komplikasyon kapag umiinom ng gamot

Ang alpha lipoic acid ay mahusay na disimulado. Napakabihirang, kapag gumagamit ng gamot, maaaring mangyari ang isang pantal sa balat, pagkahilo at sakit sa ulo. At lalo na sa mga malubhang kaso - anaphylactic shock. Minsan may kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Sa pagpapakilala ng sangkap sa intravenously, ang mga kombulsyon at kahirapan sa paghinga ay posible. Ang mga sintomas ay nawawala sa kanilang sarili.

Ang paggamit ng alpha lipoic acid sa bodybuilding

Ang mga indikasyon para sa paggamit nito ay masinsinang pagsasanay.

Ang Alpha Lipoly Acid ay napakapopular sa bodybuilding.

Sa panahon ng aktibong pagsasanay sa lakas, ang mga libreng radikal ay naipon sa katawan. Ang mga sangkap na ito ay humantong sa oxidative na pag-igting ng kalamnan. Upang ihinto ang proseso, kailangan ang alpha-lipoic acid.

Pinapaginhawa nito ang pag-igting ng kalamnan, binabawasan ang pagkilos ng mga libreng radikal, at tinitiyak ang tamang antas ng metabolismo. Nakakatulong ito upang mabawasan ang oras ng pagbawi pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap.

Sa tulong ng sangkap na ito, ang proseso ng glucose uptake ng mga tisyu ng kalamnan at ang conversion nito sa nutrisyon para sa katawan ay nagpapabuti, na tumutulong upang makamit ang isang magandang resulta mula sa pagsasanay.

Ginagamit ng mga atleta ang suplemento kasabay ng L-carnitine, upang madagdagan masa ng kalamnan. Ang gamot na ito ay mabuting katulong sa paglaban sa dagdag na pounds kapag naglalaro ng sports. Ang paggamit nito ay nagpapataas ng mga gastos sa enerhiya, na nagpapahusay sa proseso ng pagsunog ng taba sa katawan.

Gumagamit ang mga atleta ng pandagdag sa pandiyeta kasabay ng L-carnitine

Sa karamihan ng mga kaso, ginagamit ng mga atleta ang gamot sa mga tablet o kapsula. Ang rate ng pagkonsumo ay 200 mg 4 beses sa isang araw pagkatapos kumain. Habang may klase ehersisyo ang mataas na intensity na dosis ay maaaring tumaas sa 600 mg.

Mag-ingat! Dapat alalahanin na ang mga atleta na may diabetes o gastrointestinal na mga sakit ay hindi dapat kumuha ng gamot na ito. May posibilidad ng pagduduwal at pagsusuka.

ALC para sa pagbaba ng timbang

Ano ang mga prinsipyo ng paggamit ng produkto upang mawalan ng timbang? Karamihan ang tamang opsyon bibisita sa isang dietitian. Sa pagkakaroon ng mga malalang sakit - kumunsulta sa isang therapist.

Ang isang karampatang doktor lamang ang tama na matukoy ang kinakailangang dosis ng gamot, kung saan posible na mawalan ng labis na pounds nang walang pinsala sa kalusugan. Kalkulahin ang rate ng acid batay sa taas at timbang. Bilang isang tuntunin, humirang ng 50 mg sa isang araw.

Ang pinakamahusay na oras upang ubusin ang acid para sa pagbaba ng timbang:

1. Kaagad bago mag-almusal o pagkatapos kumain.
2. Pagkatapos ng pagsasanay.
3. Sa panahon ng hapunan.

Ang gamot ay magiging mas mahusay na hinihigop kung ito ay natupok sa pagkain na mayaman sa carbohydrates.

Karaniwan 50 mg bawat araw

Kadalasan, ang acid para sa pagbaba ng timbang ay kinukuha kasama ng L-carnitine, isang sangkap na malapit sa pangkat ng mga bitamina B. Ang layunin nito ay pataasin ang metabolismo. Kapag bumibili ng mga produkto, maingat na basahin ang komposisyon ng gamot. Minsan ang mga produkto ay naglalaman ng parehong acid at carnitine. Ito ay isang napaka-maginhawang pagpipilian para sa mga nais na mawalan ng timbang.

Alpha lipoic acid sa panahon ng pagbubuntis

Ang produktong ito ay ginagamit sa paggamot ng maraming karamdaman. Gayunpaman, kapag nagdadala ng bata at nagpapasuso, mas mainam na pigilin ang paggamit ng gamot. Ang mga pag-aaral na isinagawa sa mga daga ay nagpapatunay na ang acid ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos fetus.

Kapag nagdadala ng isang bata, hindi inirerekomenda na kumuha ng alpha-lipoic acid

Gayunpaman, walang data na nagpapatunay ng katulad na epekto sa intrauterine development ng bata. Hindi alam kung anong dami ang pumapasok sa gatas ng ina.

ALC sa cosmetology

Mga pahiwatig para sa paggamit sa cosmetology ng gamot na alpha-lipoic acid - iba't ibang mga problema sa balat, kabilang ang acne, balakubak, atbp. Ang bitamina N ay madaling tumagos sa mga selula ng balat at nagpapanatili ng kinakailangang balanse ng tubig.

Pinapataas din ng acid ang epekto ng mga nutrients sa balat at may positibong epekto sa cellular metabolism. Ang ALA ay may kakayahan na pabatain ang balat, na ginagawa itong maayos at makinis.

Iba't ibang mga problema sa balat - mga indikasyon para sa paggamit ng alpha lipoic acid

Mayroong maraming mga recipe para sa mga cream at mask para sa mature na balat, isa sa mga bahagi nito ay acid. Maaari mong ligtas na idagdag ito sa mga cream sa mukha upang mapahusay ang kanilang mga katangian.

Kapag nagdadagdag ng acid sa mga cream, sundin ang mga patakarang ito:

• acid ay may posibilidad na matunaw sa langis o alkohol. Samakatuwid, maaari itong magamit upang maghanda ng solusyon sa langis sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang patak ng ALA dito. Ang produktong ito ay perpektong linisin ang balat. Maaari ka ring gumawa ng lotion para sa mamantika na balat. Upang gawin ito, paghaluin ang mayroon nang losyon na may acid;
• kung ang ALA ay idinagdag sa ginamit na cream, makakakuha ka ng isang produkto na may napakalambot at kaaya-ayang texture na may pinahusay na pagkilos;
• Upang mapahusay ang epekto, magdagdag ng isang maliit na halaga ng produkto sa cleansing gel.

Contraindications sa paggamit ng gamot

Sa kabila ng katotohanan na ang mga indikasyon para sa paggamit ng gamot na alpha-lipoic acid ay maraming mga sakit, may mga kontraindikasyon sa paggamit nito:

1. Partikular na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng gamot.
2. Mga batang wala pang 6 taong gulang.
3. Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.
4. Paglala ng mga ulser sa tiyan.
5. Kabag.

Ito ay nagiging malinaw na ang alpha-lipoic acid ay isang kailangang-kailangan na katulong sa paglaban para sa kagandahan at pagbaba ng timbang. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng gamot ay isang iba't ibang mga sakit at ang kanilang pag-iwas.

Sa pamamagitan ng paggamit ang lunas na ito, hindi ka lamang makakamit ang magagandang resulta sa pag-alis labis na timbang ngunit mapabuti din ang kalusugan sa pamamagitan ng pagpapayaman sa mga selula sustansya at enerhiya. Gayunpaman, tandaan na ang paggamit ng anuman produktong panggamot o ang mga suplemento ay dapat magsimula lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor!

Si Vorslov L.L., Propesor ng Kagawaran ng Endocrinology sa Moscow, sa video na ito ay nagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng alpha-lipoic acid para sa buong katawan:

Tungkol sa paggamit ng alpha lipoic acid sa bodybuilding:

Paano gamitin ang lipoic acid para sa pagbaba ng timbang:

Lumilitaw ang lipoic acid bilang isang dilaw na pulbos at mapait ang lasa. Ang sulfur compound na ito na may fatty acid ay ginawa sa katawan ng tao, ngunit parami nang parami ang mga doktor na inirerekomenda ang karagdagang paggamit nito.

Ang suplemento ay nagbibigay ng enerhiya, tumutulong na mawalan ng timbang, nagpapanumbalik ng kalusugan ng mga panloob na organo, nagtataguyod ng pagbabagong-lakas at halos hindi nakakapinsala. Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mas malapit na pagtingin, pag-uunawa sa kung anong mga kaso ito ay maaaring kunin pinakamataas na benepisyo para sa sarili mo. Bakit eksaktong lipoic acid, kung bakit kailangan ng mga kababaihan ang naturang therapy, sa anong mga kaso dapat itong iwasan at kung paano pumili ng tamang gamot, sasabihin namin sa artikulong ito.

Ari-arian

Ang lipoic acid ay kasangkot sa metabolismo, sa paraan na ito ay nakakaimpluwensya sa mga proseso na nagaganap sa katawan, ito ay pinakamadaling ihambing ito sa mga bitamina mula sa B-group. Nakakatulong ito sa pag-regulate ng mga proseso ng metabolic at taba sa katawan, pinapaginhawa ang pagkarga sa atay at pinapabuti ang paggana nito, inaalis ang mga produkto ng pagkabulok, mga lason at mga lason mula sa katawan. Para sa ari-arian na ito, ginagamit ito sa matinding pagkalason para sa mabilis na pag-alis ng mga mapanganib na sangkap. Nakikilahok sa metabolismo ng kolesterol, nakakatulong na mawalan ng timbang dahil sa mga katangian ng lipotropic.

Ang lipoic acid (tinatawag ding Alpha-lipoic o thioctic, bitamina N, lipamide) ay isang panloob, na nagbubuklod sa mga hindi kinakailangang libreng radical. Binabawasan ng Lipamide ang dami ng glucose sa dugo at pinapataas ang mga tindahan ng glycogen.

Sa loob ng mga selula ng katawan, nakakaapekto ito sa mga reaksyon ng enzymatic, pinatataas ang natanggap na enerhiya.

Kinokontrol ng sangkap ang pagkabulok, na nag-aambag sa epektibong pagsipsip ng lahat ng kinakailangang sangkap at inaalis ang mga hindi kinakailangang nalalabi sa katawan.

Pinapanatili ng Lipamide ang kalusugan ng mga istruktura ng DNA, pinapanatili ang kabataan at mga function ng katawan.

Ang acid na ito ay nabuo sa katawan ng tao, aktibong nakikibahagi sa mga proseso ng metabolic. Sa edad, bumababa ang produksyon nito.

Form ng paglabas, komposisyon

Gayunpaman, mayroong napakaraming pandagdag sa pandiyeta batay sa lipoic acid, kabilang ang mga na-import. Ang kanilang mga presyo ay nagbabago depende sa dami ng nilalaman sa mg mula 500 hanggang 3000 rubles.

Sa mga parmasya, ang lipoic acid ay ibinebenta sa mga tablet (12.25 mg), sa 300 mg na kapsula, o sa mga solusyon sa iniksyon. Halimbawa, ang 50 tablet na 25 mg ay maaaring mabili para sa 48 rubles, nang walang labis na pagbabayad para sa kinakailangang gamot sa isang magandang pakete na may mahal na paghahatid.

Mga pahiwatig para sa paggamit

1. Bilang isa sa mga sangkap sa kumplikadong therapy ng atherosclerosis.
2. Diabetes.
3. Matinding pagkalason na nauugnay sa pinsala sa atay: pagkalason mga kabute sa kagubatan, mabibigat na metal, labis na dosis ng droga.
4. Sa pinsala sa atay: talamak at viral hepatitis, cirrhosis.
5. Talamak na pamamaga ng pancreas.
6. Pagpalya ng puso.

Ang mga babaeng nasa hustong gulang na wala pang 35 taong gulang ay kumonsumo ng 25-50 mg ng acid bawat araw, sa panahon ng pagbubuntis, ang pagkonsumo ng pagpapasuso ay tumataas sa 75 mg. Para sa mga batang babae na wala pang 15, sapat na ang 12 hanggang 25 mg. Ang isang malusog na katawan ay gumagawa ng halagang ito sa sarili nitong, at hindi nangangailangan ng karagdagang mga suplemento.

Paraan ng pagtanggap: ang tableta o kapsula ay kinukuha nang walang laman ang tiyan nang walang laman ang tiyan at hinugasan malaking dami Purong tubig. Ang tsaa, juice, mga produkto ng pagawaan ng gatas ay neutralisahin ang epekto nito. Maaari kang kumain ng isang oras pagkatapos kumuha.

Lipoic acid para sa mga kababaihan na higit sa 50

Ang pangangailangan para sa acid ay tumataas nang malaki sa edad. Mula 40 hanggang 50 taong gulang, ang antioxidant system ay naubos at may pangangailangan na labanan ang mga libreng radical na humahantong sa pagtanda at pangkalahatang pagkasira ng katawan. Ang pang-araw-araw na dosis para sa pag-iwas ay 60-100 mg bawat araw.

Sa edad, ang bilang ng mga sakit ng mga panloob na organo ay naipon, ang mga bato, ang cardiovascular system at iba pang mahahalagang sistema ay napuputol. Sa ilalim ng mga kondisyong ito, ang lipoic acid ay natupok sa isang mataas na rate, na humahantong sa pangangailangan para sa karagdagang paggamit.

Ang oxidative stress, pamumuhay sa malalaking lungsod, hindi malusog na gawi sa pagkain, junk food at hindi malusog na inumin ay nangangailangan din ng karagdagang dosis ng lipoic acid. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay maaaring 200-300 mg.

Sa isang sitwasyon ng mabigat na pisikal na aktibidad, ang menu ay pinangangasiwaan mula 100 hanggang 600 mg bawat araw.

Ang pang-araw-araw na pamantayan ng 300-600 mg ay ginagamit sa paggamot ng mga sakit na nauugnay sa edad tulad ng Alzheimer's disease, diabetes, neuropathy, sakit sa atay.

Ang acid ay ipinakilala sa komposisyon ng mga complex na nagpapadali sa kurso ng menopause. Sa panahong ito, nagsisimula ang pagkawala ng buto, pinatataas ng suplemento ang density ng mineral ng buto. Ayon sa mga eksperto, ang lahat ng mga pasyente sa edad na matitiis ito ay dapat idagdag ito sa diyeta upang labanan ang mga libreng radikal at bilang isang hakbang sa pag-iwas.

Para sa kawalan ng katabaan sa mga kababaihan

Sa kawalan ng katabaan sa mga kababaihan, ang lipoic acid ay makakatulong sa mag-asawa na magbuntis ng isang malusog na sanggol. Sa mga lalaki, pinapabuti nito ang kalidad ng tamud, na mahalaga para sa mas kumpiyansa na paglilihi at pag-unlad ng embryo. Sa kasalukuyan, parami nang parami ang mga gynecologist ang nagsasama ng gamot sa regimen ng pagkuha ng mga bitamina sa oras ng pagpaplano at paghahanda ng katawan para sa pagbubuntis. Ang lipoic acid ay nagpapabuti sa epekto ng iba pang mga gamot, nililinis ang katawan ng mga lason, at binabawasan ang talamak na pamamaga.

Mahalaga: sa simula ng pagbubuntis, ang anemia ay mapanganib para sa fetus, at sinisikap ng mga doktor na mapanatili at itaas ang antas ng bakal sa katawan ng umaasam na ina. Ang pagkuha ng alpha-lipoic acid ay nagpapababa ng antas ng bakal, kaya ipinapayong tanggihan ito sa panahon ng pagbubuntis. Para sa isang pangkalahatang pagpapabuti sa kondisyon ng katawan, ang kurso ay lasing sa yugto ng pagpaplano; sa panahon ng pagbubuntis, ang pagpasok ay posible lamang kung kinakailangan, ayon sa direksyon ng isang doktor.

Application para sa mga wrinkles

Ang mga katangian ng antioxidant ay maaaring ganap na maipakita pagdating sa paglaban sa mga nakikitang palatandaan ng edad. Ang mga katangian ng acid ay higit na nakahihigit sa mga kinikilalang antioxidant bilang mga kosmetikong bitamina E, C.

Ang pagpapayaman ng mga komposisyon ng kosmetiko na may lipoic acid ay binabawasan ang pigmentation, inaalis ang mga bilog sa ilalim ng mga mata, inaalis ang pinong gayahin ang mga wrinkles, pinapakinis ang ibabaw, ginagawang mas siksik ang balat, at ang tono ay pantay at natural.

Lipoic acid para sa pagbaba ng timbang

Sa kabila ng katotohanan na ang gamot ay hindi itinuturing na isang paraan para sa pagbaba ng timbang, ito ay kadalasang ginagamit sa panahon ng pagbaba ng timbang.

Ito ay pinaniniwalaan na dahil sa pag-inom ng suplemento, nabawasan ang gana sa pagkain, ang mood ay lumalabas, ang taba na reserba ay mas mabilis na nasusunog at ang labis na pananabik para sa matamis ay bumababa.

Mga alamat at katotohanan tungkol sa alpha lipoic acid:

1. Nabawasan ang gana sa pagkain. Ang sangkap ay nag-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo. Salamat sa pagkilos na ito, ang gana sa pagkain ay nabawasan at nagiging mas komportable na tiisin ang diyeta.
2. Normalisasyon ng metabolismo ng karbohidrat. Dahil sa masinsinang pagsunog ng mga reserba, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay pinabilis, ang tono ay tumataas, at ang isang pag-akyat ng enerhiya ay nararamdaman para sa karagdagang aktibidad.
3. Lipotropic effect. Sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga lason at pagpapabuti ng paggana ng atay, nagpapabuti ang kagalingan.

Maaari nating tapusin: acid lamang ay hindi magpapayat sa katawan. Ngunit kung i-on mo ang proseso ng pagbaba ng timbang, pagpili ng tamang diyeta at pagkonekta sa mga aktibidad sa palakasan, ang alpha lipoic acid ay magiging komportable at kaaya-ayang karagdagan.

Ito ay kinukuha ng 25 mg bago o kaagad pagkatapos sports load pati na rin pagkatapos kumain. Ang maximum bawat araw ay 100 mg, ang oras ng pagpasok ay 3 linggo.

• lebadura ng brewer;
• bigas, hindi pinakintab, kayumanggi, ligaw;
• berdeng gulay: broccoli, spinach o Brussels sprouts;
• mga gisantes;
• mga kamatis;
• by-product: atay, bato.

Contraindications at side effects

1. Indibidwal na sensitivity o intolerance.
2. Edad ng preschool.
3. Kaasiman, hinala o natukoy na ulser, gastritis.
4. kakulangan sa bakal.
5. Allergy reaksyon.

Sobrang importante: sa proseso ng pagkuha ng alpha-lipoic acid, kailangan mong ihinto ang pag-inom ng anumang alkohol, kahit na mga form ng dosis.

Sa mga kaso ng paglampas sa rate ng paggamit (10,000 mg sa isang pagkakataon o kasama ng alkohol), ang mga sumusunod na sintomas ay maaaring lumitaw: kombulsyon, matinding heartburn at pananakit ng tiyan, nababagabag ang pamumuo ng dugo, posible ang hypoglycemic coma.

Walang antidote para sa lipoic acid, sa mga kaso ng labis na dosis, mapawi ang kondisyon at subaybayan ang mga sintomas, gawin ang gastric lavage, magdulot ng pagsusuka, bigyan Naka-activate na carbon.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot

• Cisplatin: nabawasan ang bisa ng cisplatin.
• Mga ahente ng insulin at hypoglycemic: ang pagkilos ng insulin, pati na rin ang mga gamot para sa hypoglycemia, ay pinahusay.
• : ang epekto ng carnitine ay pinahusay.
• ethanol: ang pagkilos ng acid ay humina o nawawala.
• Ganap na hindi pagkakatugma: ethanol, mga solusyon sa Ringer, dextrose.

Mahalaga: ang acid ay tinanggal mula sa katawan ng tao magnesiyo at bakal, ipinapayong dagdagan ang iyong diyeta ng mga kinakailangang suplemento para sa mga nagdurusa sa anemia o nangangailangan ng mga suplementong magnesiyo para sa matatag na aktibidad ng puso.

Posibleng mga analogue

Sa mga parmasya, makakahanap ka ng mga analogue ng karaniwang gamot na tinatawag na "Lipoic acid" sa anyo ng mga tablet, kapsula at mga solusyon sa iniksyon. Naglalaman ang mga ito ng parehong sangkap, tanging ang disenyo, ang antas ng paglilinis at dosis, at ang presyo ay naiiba.

Imposibleng makahanap ng isa pang gamot na may parehong mga katangian, dahil ito ay isang endogenous substance na ginawa ng katawan mismo.

Mga sikat na analogue:

• berlition;
• octolipene;
• thiogamma;
• thioctacid;
• neurolipon;
• thiolept;
• espa-lipon;

Ang modernong industriya ng kemikal ay gumagawa ng dalawang analogue ng additive na may mirror molecule, kanan at kaliwa. Ang pangalan o paglalarawan ng mga gamot ay naglalaman ng mga letrang Latin na L o R. Ang opsyon na "tama" ay mas mahal, ngunit ganap na magkapareho sa sangkap na ginawa mismo ng katawan ng tao. Kapag pumipili ng naturang gamot, kailangan mong hatiin ang mga inirekumendang dosis, dahil madali itong hinihigop.

Ang "kaliwa" na bersyon ay kumikilos nang mas mahina, mas masahol pa at halos walang epekto sa sensitivity ng mga cell sa insulin.

Sa kaso ng alpha lipoic acid, ang gamot ay tila napaka-friendly at natural sa katawan ng tao, ngunit dapat na iwasan ang self-administration. Ang konsultasyon sa iyong doktor ay makakatulong sa iyo na kumuha ang tamang desisyon, piliin ang kinakailangang dosis at ang naaangkop na paraan ng pangangasiwa.

Ang mga organo ng tao ay hindi makagawa ng enerhiya nang kasing episyente hangga't maaari mula sa mga carbohydrate o taba,
nang walang tulong ng lipoic acid o, sa madaling salita, thioctic acid.
Ang nutrient na ito ay inuri bilang isang antioxidant at gumaganap ng isang direktang papel sa pagprotekta sa mga cell mula sa oxygen na gutom. Bilang karagdagan, nagbibigay ito sa katawan ng maraming iba't ibang antioxidant, kabilang ang mga bitamina C at E, na hindi maa-absorb sa kawalan ng lipoic acid.

Alpha Lipoic Acid- isang natural na tambalang kasangkot sa metabolismo ng enerhiya, ay natuklasan noong 1950s na isa sa mga bahagi ng Krebs cycle. Ang Alpha-lipoic acid ay isang makapangyarihang natural na antioxidant na may mga natatanging katangian ng pagpapagaling sa paggamot at pag-iwas sa isang malawak na hanay ng mga sakit.

Ang isang tampok ng lipoic acid ay ang kakayahang gumana batay sa tubig at base sa fatty media.

Mga Pag-andar ng Acid

Paggawa ng enerhiya Ang acid na ito ay nakakahanap ng lugar nito sa dulo ng isang proseso na tinatawag na glycolysis, kung saan ang mga cell ay lumilikha ng enerhiya mula sa asukal at almirol.

Pigilan ang pagkasira ng cell Ang mahalagang papel na ginagampanan ng antioxidant function at ang kakayahang makatulong na maiwasan ang oxygen deprivation at cell damage.

Sinusuportahan ang pagsipsip ng mga bitamina at antioxidant- Ang lipoic acid ay nakikipag-ugnayan sa nalulusaw sa tubig (bitamina C) at natutunaw sa taba (bitamina E) na mga sangkap, at samakatuwid ay nakakatulong na maiwasan ang kakulangan ng parehong uri ng bitamina. Ang iba pang mga antioxidant tulad ng coenzyme Q, glutathione at NADH (isang anyo ng nicotinic acid) ay nakadepende rin sa pagkakaroon ng lipoic acid.

Kakulangan ng lipoic acid

Dahil ang lipoic acid ay nasa malapit na pakikipagtulungan sa isang bilang ng iba pang mga nutrients at antioxidants, mahirap matukoy ang pag-asa ng mga sintomas ng kakulangan ng acid na ito sa isa't isa. Kaya, ang mga sintomas na ito ay maaaring nauugnay sa mga sintomas ng kakulangan ng mga sangkap na ito, humina ang immune function at nadagdagan ang pagkamaramdamin sa mga sipon at iba pang mga impeksyon, mga problema sa memorya, pagbaba ng mass ng kalamnan, pagkabigo na bumuo.

Ito ay matatagpuan sa mitochondria (mga yunit ng paggawa ng enerhiya) ng mga selula ng hayop, at ang mga taong hindi kumakain ng mga produktong hayop ay may mas mataas na panganib ng kakulangan ng acid na ito. Ang mga vegetarian na hindi kumakain ng berdeng madahong gulay ay apektado din ng mga katulad na kadahilanan ng panganib, dahil ang mga chloroplast ay naglalaman ng karamihan sa lipoic acid.

Pinoprotektahan nito ang mga protina sa panahon ng proseso ng pagtanda, ang mga matatandang tao ay nasa mas malaking panganib na magkaroon ng kakulangan.

Sa parehong paraan, dahil sa ang katunayan na ang lipoic acid ay ginagamit upang ayusin ang mga antas ng asukal sa dugo, mga may diabetes, ay may mas mataas na panganib ng kakulangan.

Mga taong may hindi sapat na paggamit ng mga protina at mga amino acid na naglalaman ng asupre, ay nasa mas mataas ding panganib dahil nakukuha ng thioctic acid ang mga sulfur atom na ito mula sa mga amino acid na ito na naglalaman ng sulfur.

kasi Ang thioctic acid ay higit na hinihigop sa pamamagitan ng tiyan, ang mga taong may hindi pagkatunaw ng pagkain o mababang acid sa tiyan ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng kakulangan.

Mga side effect

Bilang mga side effect, posibleng magkaroon ng pagduduwal o pagsusuka, hindi pagkatunaw ng pagkain at pagtatae. Sa ilang mga kaso, ang mga reaksiyong alerdyi tulad ng pantal sa balat, pangangati at urticaria. Dahil sa mas mahusay na pagsipsip ng glucose, bumababa ang mga antas ng asukal sa dugo. Mula sa iba side effects lipoic acid, ang mga sintomas ay sinusunod na kahawig ng hypoglycemia, pananakit ng ulo, pagpapawis, pagkahilo.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Naglalaro siya mahalagang papel sa pag-iwas at paggamot ng maraming sakit. Mga indikasyon para sa paggamit ng lipoic acid:

• Katarata;
• Syndrome talamak na pagkapagod;
• Talamak na pagkapagod ng kalamnan;
• Diabetes;
• Glaucoma;
• AIDS;
• hypoglycemia;
• May kapansanan sa glucose tolerance;
• paglaban sa insulin;
• Sakit sa atay;
• Kanser sa baga;
• Mga sakit na neurodegenerative sa mga bata;
• mga sakit sa radiation.

Sa karamihan ng mga nutritional supplement, ang lipoic acid ay matatagpuan sa anyo ng alpha lipoic acid. Matapos itong makapasok sa katawan, ito ay nagiging isa pang anyo - dihydrolipoic acid o DHLA. Ang mga tablet ay karaniwang magagamit sa mga dosis na 25-50mg, na may pang-araw-araw na limitasyon na 100mg na isinasaalang-alang maliban kung higit pa ang partikular na inirerekomenda para sa isang partikular na kondisyon, tulad ng diabetes.

Mga mapagkukunan ng thioctic acid

Ang lipoic acid ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng mga berdeng halaman na may mataas na konsentrasyon ng mga chloroplast. Ang mga chloroplast ay mga pangunahing lugar para sa paggawa ng enerhiya sa mga halaman at nangangailangan ng lipoic acid para sa aktibidad na ito. Para sa kadahilanang ito, ang broccoli, spinach, at iba pang berdeng madahong gulay ay mga mapagkukunan ng pagkain ng acid na ito.

Mga produktong hayop- Ang mitochondria ay may kritikal na punto sa paggawa ng enerhiya sa mga hayop, ito ang pangunahing lugar upang maghanap ng lipoic acid. Ang mga organo na may maraming mitochondria (tulad ng puso, atay, bato, at kalamnan ng kalansay) ay mahusay na pinagmumulan ng lipoic acid.

Ang katawan ng tao ay gumagawa ng alpha lipoic acid, ngunit sa maliit na halaga.

Ano ang kapaki-pakinabang na thioctic acid

Ang mga benepisyo ng lipoic acid ay ang mga sumusunod:

• Binabawasan ang oxidative stress sa katawan dahil sa malakas na aktibidad ng antioxidant;
• Nagpapabuti ng ilang bahagi ng metabolic syndrome isang kumbinasyon ng mga kadahilanan ng panganib na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng diabetes;
• Binabawasan ang presyon ng dugo;
• Binabawasan ang insulin resistance;
• Nagpapabuti ng profile ng lipid;
• Binabawasan ang timbang ng katawan;
• Nagpapabuti ng sensitivity ng insulin;
• Binabawasan ang kalubhaan ng diabetic polyneuropathy;
• Pinipigilan ang paglitaw ng mga katarata;
• Nagpapabuti ng mga visual na parameter sa glaucoma;
• Binabawasan ang pinsala sa utak pagkatapos ng isang stroke;
• Binabawasan ang pagkawala ng buto dahil sa mga anti-inflammatory properties;
• Tinatanggal ang mabibigat na metal mula sa katawan;
• Binabawasan ang dalas at kalubhaan ng pag-atake ng migraine;
• Nagpapabuti ng istraktura at kondisyon ng balat.

Lipoic acid sa bodybuilding

Ang pisikal na pagsasanay ay hahantong sa mas malalaking pagbabago sa pagkontrol ng glucose, pagkasensitibo sa insulin at metabolismo.

Sa isang pag-aaral kung saan ang mga kalahok ay kumuha ng 30 mg ng alpha lipoic acid bawat kilo ng timbang ng katawan at sinanay para sa pagtitiis, ang kumbinasyong ito ay napatunayang nagpapabuti sa sensitivity ng insulin at tugon ng katawan sa mas malaking lawak kaysa sa nag-iisa. Nakilala rin ang pagbawas sa oxidative stress at triglycerides sa mga kalamnan.

Dosis

Nagagawa ng ating katawan na gumawa ng alpha lipoic acid sa mga fatty acid at cysteine, ngunit kadalasan ay hindi ito sapat. Mga pandagdag sa nutrisyon - magandang desisyon para madaling makapagbigay ng sapat.

Pinakamainam na magsimula sa mas mababang mga dosis at unti-unting tumaas upang makita kung paano nakakaapekto ang lipoic acid sa katawan.

Kahit na sa mas mataas na dosis kaysa sa inirerekomenda, ang mga side effect ay hindi naitatag.

Ang mga pag-aaral ay isinagawa sa mga taong kumukuha ng matinding dosis na 2400 mg bawat araw, pagkatapos ng 6 na buwan na pag-inom ng 1800 mg-2400 mg, kahit na sa mga naturang dosis, wala silang nakitang malubhang epekto.

Tinatayang dosis ng alpha lipoic acid

Sa isang dosis na 200-600 mg bawat araw, tataas ang sensitivity ng insulin at bababa ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang isang dosis sa ibaba 200 mg ay hindi nagbibigay ng mga kapansin-pansing epekto maliban sa mga katangian ng antioxidant. Ang isang dosis ng 1200mg - 2000mg ay makakatulong sa pagkawala ng taba.

Mas mainam na hatiin ang mga dosis sa ilang mga dosis at dalhin ang mga ito sa buong araw. Halimbawa, kung umiinom ka ng 1000 mg bawat araw, kung gayon:

• 300 mg 30 minuto bago mag-almusal;
• 200 mg 30 minuto bago ang tanghalian;
• 300 mg pagkatapos ng ehersisyo;
• 200 mg 30 minuto bago ang hapunan.

Paano kumuha ng lipoic acid para sa pagbaba ng timbang

Ang Alpha lipoic acid ay tumutulong sa mga kababaihan at kalalakihan na mawalan ng timbang. Nalaman ng isang pag-aaral noong 2011 na ang mga taong sobra sa timbang na umiinom ng 1,800 mg ng alpha lipoic acid kada araw ay malaki ang nabawasan. mas timbang kaysa sa mga taong gumamit ng placebo pill. Ang isa pang pag-aaral, na isinagawa noong 2010, ay nagpakita na ang isang dosis ng 800 mg bawat araw sa loob ng apat na buwan ay magreresulta sa pagbaba ng 8-9 porsiyento ng timbang ng katawan.

Sa kabila ng mga positibong resulta ng pananaliksik, ang alpha lipoic acid ay hindi isang miracle diet pill. Sa mga pag-aaral, ginamit ang alpha lipoic acid bilang suplemento kasabay ng diyeta na mababa ang calorie. Kasama ng isang malusog na diyeta at regular na ehersisyo, ang thioctic acid ay makakatulong sa iyo na mawalan ng mas maraming timbang kaysa sa walang mga suplemento.

Paano kumuha ng lipoic acid para sa pagbaba ng timbang. Ang tamang desisyon konsultasyon sa isang nutrisyunista o manggagamot. Itatakda niya ang average na pang-araw-araw na rate ng gamot, na makakatulong upang mawalan ng timbang. Ang dosis ay depende sa iyong indibidwal na mga parameter - timbang at katayuan sa kalusugan. malusog na katawan hindi hihigit sa 50 mg ng gamot ang kailangan. Minimum na Threshold- 25 mg.

Epektibong oras upang uminom ng gamot para sa pagbaba ng timbang batay sa mga pagsusuri:

• Uminom ng lipoic acid para sa pagbaba ng timbang bago ang almusal o kaagad pagkatapos nito;
• Pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap, i.e. pagkatapos ng pagsasanay;
• Sa huling pagkain.

Upang madagdagan ang epekto ng suplemento, alamin ang isang maliit na lansihin: pinakamahusay na pagsamahin ang pagkuha ng lipoic acid para sa pagbaba ng timbang sa pagsipsip ng carbohydrate na pagkain. Ito ay mga petsa, pasta, kanin, semolina o sinigang na bakwit, pulot, tinapay, beans, gisantes at iba pang mga produkto na may carbohydrates.

Para sa mga kababaihan, ang lipoic acid para sa pagbaba ng timbang ay madalas na inireseta sa kumbinasyon ng levocarnitine, na tinutukoy sa mga tagubilin para sa paggamit bilang L-carnitine o simpleng carnitine. Ito ay isang amino acid, malapit sa mga bitamina mula sa pangkat B, ang pangunahing gawain kung saan ay ang pag-activate ng metabolismo ng taba. Tinutulungan ng Carnitine ang katawan na gumamit ng taba ng enerhiya nang mas mabilis, pinalabas ito mula sa mga selula. Kapag bumili ng gamot para sa pagbaba ng timbang, bigyang-pansin ang komposisyon. Maraming pandagdag sa pandiyeta ang naglalaman ng parehong carnitine at alpha lipoic acid, na maginhawa para sa mga nagpapababa ng timbang. Dahil sa kasong ito hindi mo maiisip kung kailan at alin sa mga sangkap na ito ang mas mahusay na kunin.

Ang pag-inom ng thioctic acid ay nagdaragdag sa kakayahan ng ating katawan na digest ng pagkain at makagawa ng enerhiya. Ito ay tumutulong sa pag-convert ng carbohydrates sa enerhiya. Upang mapalakas ang iyong metabolismo at magsunog ng mas maraming taba, inirerekumenda na uminom ng 300mg ng lipoic acid araw-araw.

Application para sa balat ng mukha

Ang antioxidant at anti-inflammatory properties ng alpha lipoic acid ay gumagana nang kamangha-mangha pagdating sa pagbabawas ng mga nakikitang palatandaan ng pagtanda. Ang lipoic acid ay isang kapaki-pakinabang at kamangha-manghang antioxidant at 400 beses na mas malakas kaysa sa bitamina C at E. Kapag inilapat nang topically, ang alpha lipoic acid ay nakikinabang sa balat ng mukha - binabawasan ang puffiness at dark circles sa ilalim ng mata, puffiness ng mukha at pamumula. Sa paglipas ng panahon, ang balat ay lumilitaw na mas makinis, dahil sa pagtaas ng produksyon ng nitric oxide, ang mga pores ay makitid, ang mga wrinkles ay nagiging mas kapansin-pansin.

Ang lipoic acid ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang at bahagi ng maraming sikat na produkto, gaya ng Turboslim. Bilang isang malakas na antioxidant, ang ALA ay idinagdag sa mga kumplikadong bitamina, kabilang ang Complivit.

Sa pamamagitan ng pagkuha ng ALC magagawa mong:

1. magbawas ng timbang
2. mas mabilis na makabawi pagkatapos ng ehersisyo
3. kumain ng mas kaunti
4. pagtagumpayan ang antok
5. mapabuti ang kondisyon ng balat

Pananaliksik

Ang kasaysayan ng paggamit ng acid upang mapabuti ang kalusugan ay bumalik halos 70 taon.

Natuklasan ang acid noong 1937 habang pinag-aaralan ang bacteria na kailangan para lumaki ang patatas. Noong 1951, ang acid ay nahiwalay, at ang pag-aari nito sa pag-aalis ng mga libreng radikal ay itinatag din. Mula noong kalagitnaan ng 1980s, ang ALA ay itinuturing na isa sa pinakamalakas na natural na antioxidant.

Ang lipoic acid (o thioctic acid) ay isang sangkap na tulad ng bitamina na may malapit na kaugnayan sa bitamina C at tocopherol (bitamina E). Pinahuhusay nito ang kanilang pagkilos, na maaaring magpakita mismo sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, kulay at kulay ng balat. Sa likas na katangian ng pagkilos ng biochemical, malapit ito sa mga bitamina ng pangkat B.

Sa iba pang mga bagay, ang ALA ay kasangkot sa metabolismo ng lipid, pinasisigla ang metabolismo ng kolesterol, pinahuhusay ang epekto ng carnitine.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagbaba ng timbang, pagkatapos ay tumayo:

• nakakabawas ng pakiramdam ng gutom
• pagpapasigla ng paggasta ng enerhiya
• nadagdagan ang sensitivity ng insulin
• pinabuting glucose uptake
• pagkawala ng taba sa paligid ng atay

Ang acid ay nakakaapekto sa maraming mga organo, kabilang ang utak ng tao. Ito ay ang epekto sa utak na nagpapatunay ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa mga gustong pumayat. Kung gaano ka kaunti ang iniisip mo tungkol sa pagkain, mas kaunting mga calorie ang iyong kinokonsumo. At ang pagtaas ng aktibidad ay humahantong sa karagdagang pagkonsumo ng enerhiya at ang pagsunog ng mga reserbang naipon sa anyo ng taba.

Dapat itong maunawaan na para sa pagbaba ng timbang ay hindi sapat na kumuha ng alpha-lipoic acid (ALA) at humiga sa sopa. Makakakuha ka lamang ng tunay na resulta kung dagdagan mo ang pisikal na aktibidad at babaguhin ang iyong karaniwang diyeta. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay may siyentipikong paliwanag. Kapag binago mo ang iyong diyeta, nangyayari ang mga pagbabago sa kemikal na naghihikayat sa isang tao na maging aktibo, at ang katawan ay nagsusunog ng mga reserba upang maibigay ang mga nawawalang mapagkukunan ng enerhiya.

Ang ALA ay may malaking epekto sa conversion ng glucose sa enerhiya. Kaya, magagamit mo ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakuha mula sa pagkain nang mas mahusay, nang hindi "iiwan ang mga ito para sa isang tag-ulan" sa iyong mga gilid.

Iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian:

• Ang lipoic acid ay isang malakas na antioxidant
• tumulong sa diabetes

Ang mga katangian ng antioxidant ay susi sa acid na ito at napakahalaga sa amin. Tulad ng alam mo, ang mga antioxidant ay nagbubuklod ng mga libreng radikal, na maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa kalusugan. Ang mga malakas na antioxidant ay maaaring muling buuin at bitag ng higit pang mga libreng radikal.

Ang Alpha Lipoic Acid ay hindi lamang nag-aalis ng mga nakakapinsalang libreng radical, ngunit pinahuhusay din ang mga epekto ng iba pang mga antioxidant, kabilang ang bitamina E at bitamina C.

Ang ALA ay isang natural na antioxidant na matatagpuan sa bawat cell sa ating katawan.

Aplikasyon

Alpha Lipoic Acid para sa Balat Rejuvenation

May mga publikasyong nagpapatunay sa kakayahan ng acid na maimpluwensyahan ang pag-aalis ng nasirang collagen. Sa mga termino ng tao, maaaring pabagalin ng ALA ang pagtanda at pinsala sa balat. Ang mga klinikal na pag-aaral ay nagpakita ng pagpapabuti sa kulay ng balat, tono at texture kapag pinagsama sa mga bitamina C at E. Ang mga pag-aaral ay nagresulta sa pagsasama ng ALA sa pangangalaga sa balat at mga anti-aging cosmetics.

Kapag pumipili ng mga produkto ng pangangalaga sa balat, gagawa ka ng tamang desisyon kung pipili ka ng cream na may lipoic acid. Ang ganitong mga cream ay hindi magiging mahal, dahil ang produksyon ng ALA ay hindi kumplikadong proseso. Kasabay nito, ang pagkakaroon ng ALA ay nagbibigay ng garantiya ng pagiging epektibo ng produkto, dahil ang epekto ng lipoic acid ay napatunayan sa klinika. Siyempre, makikita mo ito sa mga mamahaling cream, ngunit bakit magbayad ng higit pa kapag ang Derma E ay nag-aalok ng isang mahusay na solusyon? Ito ang pinakamagandang moisturizer na magagawa mo!

ALC para sa mga atleta

Ginagamit upang mapabuti ang pagbawi pagkatapos ng matagal na ehersisyo. Sa panahon ng pagsasanay, ang mga libreng radical ay nabuo, na nagpapataas ng oxidative stress sa loob ng mga fibers ng kalamnan. Ang pagdaragdag ng antioxidant pagkatapos ng ehersisyo ay binabawasan ang oksihenasyon, sa gayon ay nililimitahan ang pagkasira ng protina at cellular.

Kaya, ang acid ay nagpapabuti sa pagbawi ng mga atleta at nagbibigay-daan para sa mas matinding pagsasanay na may mas kaunting pinsala sa mga fibers ng kalamnan.

Ang lipoic acid ay bahagi ng maraming uri ng sports nutrition at bitamina. Halimbawa, ito ay matatagpuan sa Opti-Men by Optimum Nutrition.

Para sa paglilinis ng atay

Sa Czech Republic, isang detox system ang binuo na nagpapahintulot sa iyo na alisin ang mga lason sa katawan at linisin ang atay. Ang batayan ng sistema ay ang paggamit ng ALC sa kumbinasyon ng natural na mga remedyo(katas ng dandelion at katas ng artichoke).

Ang pagiging epektibo ng ALA para sa paggamot ng atay ay napatunayang klinikal at, sa kasalukuyan, ang acid ay ginagamit sa maraming bansa sa buong mundo.

Para sa paggamot ng diabetes

Mula noong 1966, ang pananaliksik ay isinasagawa sa Germany sa paggamit ng ALA para sa paggamot ng diabetes at cirrhosis ng atay.
Ang dahilan para sa pananaliksik ay matagumpay na mga pagsubok sa mga hayop, na nagpakita ng pagpapabuti sa sirkulasyon ng neural. Pagkatapos nito, isinagawa ang mga klinikal na pagsusuri na nagpapatunay sa pagiging epektibo ng mga gamot na naglalaman ng alpha-lipoic acid para sa paggamot ng mga sintomas ng diabetic polyneuropathy. Mula noong 1990, maraming malalaking klinikal na pag-aaral ang isinagawa, na nagresulta sa isang ulat (2004) sa pagiging epektibo ng paggamit ng 600 mg na dosis ng ALA, na nakatulong sa 50% ng mga pasyente.

Contraindications

Ang lipoic acid ay mahusay na disimulado. Ito ay pinadali ng likas na katangian nito, dahil ang ALA ay naroroon sa bawat molekula ng ating katawan. Gayunpaman, ang mataas na dosis ng acid ay maaaring humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain at pagbaba ng mga antas ng mineral. Ang kahihinatnan ay maaaring isang sakit ng ulo, pangangati ng balat, pagbaba ng mga antas ng glucose sa dugo. Dahil dito, lalong mahalaga para sa mga pasyenteng may diabetes na subaybayan ang kanilang mga antas ng glucose habang umiinom ng mga produktong naglalaman ng ALA.

Ang edad ng mga bata ay maaaring tawaging isang makabuluhang kontraindikasyon. Sa kabila ng katotohanan na ang sangkap ay itinuturing na ligtas, walang mga pag-aaral na isinagawa sa mga bata, kaya ang mga pamantayan sa dosis ay hindi naitatag.

Sa pag-iingat, ang ALA ay maaaring inumin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Gayunpaman, inirerekomenda namin na kumunsulta ka sa iyong doktor.

Habang kumukuha ng mga pondong naglalaman ng acid, kailangang tanggihan ang pag-inom ng ethanol.

pang araw-araw na sahod

Ang dosis ng ALA ay nag-iiba mula 50 hanggang 400 mg bawat araw para sa isang malusog at pisikal na fit aktibong tao. Sa diabetes, ang dosis ay tumataas sa 600 mg at maaaring umabot ng hanggang 1800 mg sa isang araw.

Sa panahon ng pagbaba ng timbang, pinapayuhan ng mga eksperto ang 100-200 mg ng ALA, kasama ang L-carnitine, na nakakakuha ng pinabuting epekto sa pagsunog ng taba sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa thioctic acid.

Sa turn, ang neurologist na si D. Perlmutter (kilala para sa "brain diet") ay sigurado na ang ating pang-araw-araw na pangangailangan ay 600 mg ng ALA dahil sa pag-abuso sa mabilis na carbohydrates. Kumakain ka ba ng matamis? - uminom ng lipoic acid.

Kung bumili ka ng mga kapsula ng ALA at nakita na ang dosis ay kalahati ng mas maraming ipinahiwatig sa itaas, posible na ang R-isomer ay naroroon sa komposisyon, na mas epektibo. Gayunpaman, ang mga naturang pondo ay mahal at bihira. Ang R-lipoic acid ay inaalok ng Life Extension at Doctor's Best.

Ang acid ay pinaka-epektibo kapag kinuha 30 minuto bago kumain.

Alpha lipoic acid sa pagkain

Ang pangunahing pinagmumulan ng ALA mula sa pagkain ay ang mga bato, puso, at atay. Makabuluhang mas kaunting acid sa mga pagkaing halaman, ngunit ang mga vegetarian ay maaaring magbayad ng pansin sa kanin at spinach (sa payo ni Dr.Axe). Para sa paghahambing, ang ALA sa spinach ay 3 beses na mas mababa kaysa sa atay at 6 na beses na mas mababa kaysa sa bato.

Ayon kay Dr. Jeffrey Webb, hindi kayang putulin ng ating mga enzyme ang ugnayan sa pagitan ng ALA at lysine, kaya hindi makukuha ng ating katawan ang buong benepisyo ng lipoic acid na nakukuha natin mula sa pagkain. Isang maliit na porsyento lamang ng dami ng sangkap ang nasisipsip ng katawan.

Bakit tayo namumuhay nang payapa nang sabay-sabay? Ang isang malusog na katawan ay hindi nangangailangan ng maraming ALA, ngunit ang isang katawan na may maraming mga libreng radical, labis na katabaan at metabolic disorder ay nangangailangan ng acid.

Saan ako makakabili?

Hanggang sa 2015, ang alpha-lipoic acid ay naibenta sa bawat parmasya, ngunit mula noong kalagitnaan ng 2015, ang mga nangungunang tagagawa mula sa Russia (Evalar) ay nagsimulang bawasan ang mga volume. Ngayon ang lipoic acid ay mas karaniwan sa mga kumplikadong bitamina at cream kaysa sa mga kapsula.

Kung ayaw mong tumakbo sa paligid ng mga botika, ngunit gusto mong makakuha ng de-kalidad na alpha lipoic acid upang mapabuti ang iyong kalusugan, mag-order lamang sa iHerb.

Ang pinakamalaking online na tindahan ng mga bitamina at malusog na pagkain sa Amerika ay naghahatid ng mga kalakal sa Moscow sa loob ng 2-3 linggo, ngunit sa parehong oras ay nag-aalok ng isang mahusay na pagpipilian at mababang presyo. Bilang isang patakaran, ang mga presyo para sa mga kalakal mula sa iHerb ay 30-40% na mas mababa kaysa sa mga parmasya sa Moscow. Kasabay nito, ang tindahan ay nagbibigay ng 100% na garantiya sa kalidad, at karamihan sa mga kalakal ay ginawa sa USA. Walang India at China para sa iyo, na pinunan ang aming mga parmasya ng kanilang murang bitamina.

russiaherb.com

Para saan ang produktong ginagamit?

Ang alpha-lipoic acid ay isang antioxidant na may pagpapalakas na epekto sa katawan, pati na rin ang proseso ng pagwawasto ng lipid at carbohydrate metabolism.

Ang gamot na ito ay ginagamit sa gamot para sa mga naturang sakit:

1. Mga paglabag sa paggana ng nervous system.
2. Mga sakit sa atay.
3. pagkalasing sa katawan.
4. Alkoholismo.
5. Bilang panlunas sa cancer.
6. Labis na timbang.
7. Mga problema sa balat.
8. Paghina ng atensyon at memorya.

Mga katangian at therapeutic effect

Karaniwan, ang mga produkto ng pagbaba ng timbang ay gumagana upang magsunog ng taba, na humahantong sa isang malfunction sa metabolismo. Ito ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao.

Ang Alpha Lipoic Acid ay gumagana nang iba:

• itinatama at pinahuhusay ang metabolismo;
• nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan;
• nagtataguyod ng pagsunog ng asukal;
• nakakabawas ng gana.

Ang Alpha Lipoic Acid ay isang antioxidant, i.e. isang sangkap na binabawasan ang mga epekto ng mga libreng radikal. Ang natatanging produktong ito ay halos hindi matutunaw sa tubig. Ang pagkilos nito ay nabalisa sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura at ultraviolet radiation.

Nakakaimpluwensya sa katawan, ang alpha-lipoic acid ay hindi nakakagambala sa metabolismo. Ang mga indikasyon para sa paggamit nito ay nagmumungkahi na ang produktong ito ay maaaring kainin kahit ng mga pasyente na may diabetes. Tumutulong sa pagbaba ng timbang, pinapabuti nito ang paggana ng puso at ang kondisyon ng katawan sa kabuuan.

Ang positibong epekto ng alpha-lipoic acid ay pinahusay ng sports

Salamat sa positibong epekto, ang lunas ay nakakuha ng pagkilala sa mga gustong mawalan ng timbang at mapabuti ang kanilang kalusugan.

Ang mga aktibidad sa sports ay nagpapataas ng epekto ng alpha-lipoic acid

Ang positibong epekto ng alpha-lipoic acid ay pinahusay ng sports. Samakatuwid, kapag kumukuha ng pandagdag sa pandiyeta, inirerekomenda na dagdagan ang pisikal na aktibidad.

Ang pangangailangan para sa therapy sa gamot na ito ay nagdaragdag sa mga taong dumaranas ng pangkalahatang kahinaan, matinding pagkapagod, pati na rin sa pagkakaroon ng mga sakit sa itaas. Ang mga pasyente na may diyabetis ay nangangailangan ng isang mataas na dosis ng sangkap na ito, dahil salamat sa produkto, ang antas ng asukal sa dugo ay bumalik sa normal.

Ang alpha-lipoic acid ay ginagamit kapwa para sa pag-iwas sa mga sakit at para sa mga therapeutic na layunin. Ang isang indikasyon para sa paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng alpha-lipoic acid ay ang pag-iwas sa mga sakit sa malusog na tao at isang pagtaas sa pangkalahatang tono.

Paano gamitin ang acid para sa mga layuning panggamot

Ang dosis ng alpha lipoic acid para sa mga layuning panggamot ay 300 hanggang 600 mg bawat araw. Sa mga espesyal na kaso, ang mga intravenous injection ng gamot ay isinasagawa sa unang 4 na linggo. Pagkatapos ay nagsimula silang uminom ng mga tabletas. Ang kanilang dosis sa panahong ito ay 300 mg bawat araw.

Mahalagang tandaan! Maipapayo na ubusin ang produkto kalahating oras bago kumain. Ang gamot ay hinugasan ng tubig. Ang tablet ay nilamon ng buo.

Ang tagal ng paggamot ng mga sakit, mga indikasyon para sa paggamit nito ay alpha-lipoic acid, ay mula sa dalawang linggo hanggang isang buwan. Ang mga ganitong sakit ay atherosclerosis at ilang sakit sa atay.

Pagkatapos nito, ang produkto ay natupok mula 1 hanggang 2 buwan, 300 mg bawat araw, bilang isang pansuportang ahente. Ang mga paulit-ulit na kurso ng paggamot sa lunas na ito ay dapat isagawa sa pagitan ng 1 buwan.

Upang mapupuksa ang pagkalasing, ang dosis ng pang-adulto ay 50 mg hanggang 4 na beses sa isang araw. Ang dosis ng pediatric sa kasong ito ay mula 12.5 hanggang 25 mg 3 beses sa isang araw. Ang paggamit ng bioadditives ay pinapayagan para sa mga bata na umabot sa edad na anim.

Ang pang-araw-araw na dosis ng produkto para sa layunin ng pag-iwas sa anyo ng mga gamot o pandagdag sa pandiyeta ay mula 12.5 hanggang 25 mg bawat araw, hanggang sa 3 beses. Maaari kang lumampas sa dosis ng hanggang sa 100 mg. Ang gamot ay iniinom pagkatapos kumain.

Ang acid prophylaxis ay 1 buwan. Ang paggamit ng produkto para sa layunin ng pag-iwas ay maaaring isagawa nang maraming beses sa isang taon, ngunit kinakailangan na mayroong isang agwat sa pagitan ng mga kurso ng hindi bababa sa 1 buwan.

Ang acid prophylaxis ay 1 buwan

Tandaan! Para sa mga batang mahina, inirerekomenda din ang alpha-lipoic acid. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng elementong ito para sa mga bata ay pisikal at mental na labis na karga sa panahon ng pag-aaral. Sa mga kasong ito, ang dosis ay 12.5 hanggang 25 mg bawat araw. Sa rekomendasyon ng isang doktor, ang pang-araw-araw na paggamit ng elemento ay maaaring tumaas.

Ang labis na pag-iisip ng bata sa panahon ng pag-aaral ay isang indikasyon para sa paggamit ng alpha-lipoic acid.

Overdose ng ALC

Ang paglampas sa dosis ng ALA ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga selula ng katawan. Sa kasong ito, maaaring may mga sintomas ng kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal tract, malfunctions ng digestive organs, pati na rin ang paglitaw ng mga pantal sa balat.

Mga posibleng komplikasyon kapag umiinom ng gamot

Ang alpha lipoic acid ay mahusay na disimulado. Napakabihirang, kapag gumagamit ng gamot, maaaring mangyari ang isang pantal sa balat, pagkahilo at sakit sa ulo. At lalo na sa mga malubhang kaso - anaphylactic shock. Minsan may kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Sa pagpapakilala ng sangkap sa intravenously, ang mga kombulsyon at kahirapan sa paghinga ay posible. Ang mga sintomas ay nawawala sa kanilang sarili.

Ang paggamit ng alpha lipoic acid sa bodybuilding

Ang Alpha Lipoly Acid ay napakapopular sa bodybuilding. Ang mga indikasyon para sa paggamit nito ay masinsinang pagsasanay.

Ang Alpha Lipoly Acid ay napakapopular sa bodybuilding.

Sa panahon ng aktibong pagsasanay sa lakas, ang mga libreng radikal ay naipon sa katawan. Ang mga sangkap na ito ay humantong sa oxidative na pag-igting ng kalamnan. Upang ihinto ang proseso, kailangan ang alpha-lipoic acid.

Pinapaginhawa nito ang pag-igting ng kalamnan, binabawasan ang pagkilos ng mga libreng radikal, at tinitiyak ang tamang antas ng metabolismo. Nakakatulong ito upang mabawasan ang oras ng pagbawi pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap.

Sa tulong ng sangkap na ito, ang proseso ng glucose uptake ng mga tisyu ng kalamnan at ang conversion nito sa nutrisyon para sa katawan ay nagpapabuti, na tumutulong upang makamit ang isang magandang resulta mula sa pagsasanay.

Ginagamit ng mga atleta ang suplemento kasabay ng L-carnitine upang mapataas ang mass ng kalamnan. Ang gamot na ito ay isang mahusay na katulong sa paglaban sa dagdag na pounds kapag naglalaro ng sports. Ang paggamit nito ay nagpapataas ng mga gastos sa enerhiya, na nagpapahusay sa proseso ng pagsunog ng taba sa katawan.

Gumagamit ang mga atleta ng pandagdag sa pandiyeta kasabay ng L-carnitine

Sa karamihan ng mga kaso, ginagamit ng mga atleta ang gamot sa mga tablet o kapsula. Ang rate ng pagkonsumo ay 200 mg 4 beses sa isang araw pagkatapos kumain. Kapag nagsasagawa ng high-intensity exercise, ang dosis ay maaaring tumaas sa 600 mg.

Mag-ingat! Dapat alalahanin na ang mga atleta na may diabetes o gastrointestinal na mga sakit ay hindi dapat kumuha ng gamot na ito. May posibilidad ng pagduduwal at pagsusuka.

ALC para sa pagbaba ng timbang

Ano ang mga prinsipyo ng paggamit ng produkto upang mawalan ng timbang? Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pagbisita sa isang dietitian. Sa pagkakaroon ng mga malalang sakit - kumunsulta sa isang therapist.

Ang isang karampatang doktor lamang ang tama na matukoy ang kinakailangang dosis ng gamot, kung saan posible na mawalan ng labis na pounds nang walang pinsala sa kalusugan. Kalkulahin ang rate ng acid batay sa taas at timbang. Bilang isang tuntunin, humirang ng 50 mg sa isang araw.

Ang pinakamahusay na oras upang ubusin ang acid para sa pagbaba ng timbang:

1. Kaagad bago mag-almusal o pagkatapos kumain.
2. Pagkatapos ng pagsasanay.
3. Sa panahon ng hapunan.

Ang gamot ay magiging mas mahusay na hinihigop kung ito ay natupok sa pagkain na mayaman sa carbohydrates.

Karaniwan 50 mg bawat araw

Kadalasan, ang acid para sa pagbaba ng timbang ay kinukuha kasama ng L-carnitine, isang sangkap na malapit sa pangkat ng mga bitamina B. Ang layunin nito ay pataasin ang metabolismo. Kapag bumibili ng mga produkto, maingat na basahin ang komposisyon ng gamot. Minsan ang mga produkto ay naglalaman ng parehong acid at carnitine. Ito ay isang napaka-maginhawang pagpipilian para sa mga nais na mawalan ng timbang.

Alpha lipoic acid sa panahon ng pagbubuntis

Ang produktong ito ay ginagamit sa paggamot ng maraming karamdaman. Gayunpaman, kapag nagdadala ng bata at nagpapasuso, mas mainam na pigilin ang paggamit ng gamot. Ang mga pag-aaral na isinagawa sa mga daga ay nagpapatunay na ang acid ay may positibong epekto sa fetal nervous system.

Kapag nagdadala ng isang bata, hindi inirerekomenda na kumuha ng alpha-lipoic acid

Gayunpaman, walang data na nagpapatunay ng katulad na epekto sa intrauterine development ng bata. Hindi alam kung anong dami ang pumapasok sa gatas ng ina.

ALC sa cosmetology

Mga pahiwatig para sa paggamit sa cosmetology ng gamot na alpha-lipoic acid - iba't ibang mga problema sa balat, kabilang ang acne, balakubak, atbp. Ang bitamina N ay madaling tumagos sa mga selula ng balat at nagpapanatili ng kinakailangang balanse ng tubig.

Pinapataas din ng acid ang epekto ng mga nutrients sa balat at may positibong epekto sa cellular metabolism. Ang ALA ay may kakayahan na pabatain ang balat, na ginagawa itong maayos at makinis.

Iba't ibang mga problema sa balat - mga indikasyon para sa paggamit ng alpha lipoic acid

Mayroong maraming mga recipe para sa mga cream at mask para sa mature na balat, isa sa mga bahagi nito ay acid. Maaari mong ligtas na idagdag ito sa mga cream sa mukha upang mapahusay ang kanilang mga katangian.

Kapag nagdadagdag ng acid sa mga cream, sundin ang mga patakarang ito:

• acid ay may posibilidad na matunaw sa langis o alkohol. Samakatuwid, maaari itong magamit upang maghanda ng solusyon sa langis sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang patak ng ALA dito. Ang produktong ito ay perpektong linisin ang balat. Maaari ka ring gumawa ng lotion para sa mamantika na balat. Upang gawin ito, paghaluin ang mayroon nang losyon na may acid;
• kung ang ALA ay idinagdag sa ginamit na cream, makakakuha ka ng isang produkto na may napakalambot at kaaya-ayang texture na may pinahusay na pagkilos;
• Upang mapahusay ang epekto, magdagdag ng isang maliit na halaga ng produkto sa cleansing gel.

Contraindications sa paggamit ng gamot

Sa kabila ng katotohanan na ang mga indikasyon para sa paggamit ng gamot na alpha-lipoic acid ay maraming mga sakit, may mga kontraindikasyon sa paggamit nito:

1. Partikular na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng gamot.
2. Mga batang wala pang 6 taong gulang.
3. Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.
4. Paglala ng mga ulser sa tiyan.
5. Kabag.

Ito ay nagiging malinaw na ang alpha-lipoic acid ay isang kailangang-kailangan na katulong sa paglaban para sa kagandahan at pagbaba ng timbang. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng gamot ay isang iba't ibang mga sakit at ang kanilang pag-iwas.

Sa pamamagitan ng paggamit ng lunas na ito, hindi mo lamang makakamit ang magagandang resulta sa pagbaba ng timbang, ngunit mapabuti din ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagpapayaman ng mga selula na may mga sustansya at enerhiya. Gayunpaman, tandaan na ang paggamit ng anumang gamot o pandagdag sa pandiyeta ay dapat magsimula lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor!

Si Vorslov L.L., Propesor ng Kagawaran ng Endocrinology sa Moscow, sa video na ito ay nagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng alpha-lipoic acid para sa buong katawan:

Tungkol sa paggamit ng alpha lipoic acid sa bodybuilding:

Paano gamitin ang lipoic acid para sa pagbaba ng timbang:

https://www.youtube.com/watch?v19FNdEW4P8

womane.ru

Alpha lipoic acid para sa pagbaba ng timbang: mga pagsusuri, paggamit, dosis, epekto. Paano kumuha ng lipoic acid para sa pagbaba ng timbang? Upang maani ang mga benepisyo ng gamot na ito, dapat itong inumin nang tama. Pinakamainam kung ang pang-araw-araw na rate ng lipoic acid ay pipiliin para sa iyo ng isang nutrisyunista. Ang dosis ay dapat mapili batay sa mga indibidwal na parameter. Gaya ng timbang at kondisyon ng katawan. Ang maximum na dosis ng ALA ay hindi dapat lumampas sa 50 ml bawat araw. Pinakamabuting uminom ng lipoic acid sa umaga bago ang unang pagkain o kasabay nito. Kung naglalaro ka ng sports, ang gamot na ito ay maaaring inumin kaagad pagkatapos ng pagsasanay. Maaari ka ring uminom ng ALA kasabay ng iyong huling pagkain. Ang lipoic acid ay sumasama sa mga pagkaing mayaman sa carbohydrate: pasta, kanin, bakwit, gisantes, beans, petsa at pulot. Ang pagkuha ng gamot na ito kasama ng L-carnitine ay nagpakita ng sarili nitong napakahusay. Ang amino acid na ito ay nagpapagana ng metabolismo ng taba sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga pandagdag sa sports na naglalayong pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng parehong mga sangkap na ito. Araw-araw na dosis ng lipoic acid para sa pagbaba ng timbang Dapat sabihin na ang sangkap na ito ay ginawa ng ating katawan. Ngunit, sa paglipas ng panahon, bumababa ang bilang nito. Bilang karagdagan, ang mga taong nakikibahagi sa pisikal na paggawa ay nangangailangan ng mas maraming lipoic acid. Ang isang malusog na tao ay nangangailangan ng 25-50 mg ng gamot na ito bawat araw. Kung ang isang tao ay nasuri na may metabolic disorder o isang mataas na antas ng asukal sa dugo, pagkatapos ay inireseta siya ng maximum na posibleng dosis ng gamot na ito. Sa panahon ng ALC, kinakailangang iwanan ang alkohol at mga gamot na naglalaman ng bakal. Nine-neutralize nila ang pagkilos ng alpha-lipoic acid. Mga pagsusuri ng mga doktor tungkol sa lipoic acid para sa pagbaba ng timbang Alevtina (nutritionist). Ang lipoic acid ay ginagamit upang mapababa ang mga antas ng glucose at mapabilis ang conversion ng carbohydrates sa enerhiya. Dahil dito, nababawasan ang taba ng katawan at pinipigilan ang gana. Ngunit, ang mga benepisyo ng sangkap na ito ay hindi nagtatapos doon. Pinoprotektahan ng ALA ang atay at mga selula ng katawan mula sa oksihenasyon. Ngunit, marami ang naniniwala na sa pamamagitan ng pag-inom ng lipoic acid at walang ginagawang iba, maaari mong ayusin ang iyong katawan. Ito ay malayo sa totoo. Ang tamang disenyong diyeta at ehersisyo ay mahalaga. Sa unang lugar ay dapat na wastong nutrisyon, pagkatapos ay araw-araw na aktibidad, at pagkatapos lamang na lipoic acid. Mary (therapist) Ang alpha lipoic acid ay halos walang epekto. Ang isang reaksiyong alerdyi, pagkagambala sa panlasa, at pagbigat sa ulo ay maaaring mangyari sa gamot na ito. Ngunit, ang mga naturang pagpapakita ay nauugnay sa hindi pagpaparaan sa lipoic acid at bihira. Ngunit kung ang pinahihintulutang dosis ay lumampas, ang pagsusuka, matinding sakit ng ulo at iba pang mga phenomena ay maaaring mangyari. Samakatuwid, ang paggamit ng ALA ay dapat na sumang-ayon sa doktor. Depende sa timbang at edad, ang mga dosis ng lipoic acid ay maaaring mag-iba nang malaki. Hindi kanais-nais na pagsamahin ang lunas na ito sa Cisplatin, magnesium, calcium at mga paghahanda na naglalaman ng bakal.

ok.ru

Paglalarawan

Ang alpha lipoic acid ay isang coenzyme ng isang bilang ng mga enzyme na kumokontrol sa metabolismo ng lipid (mataba) at carbohydrate.

Mayroon itong lipotropic effect, iyon ay, pinipigilan nito ang mataba na pagkabulok ng atay at inaalis ang labis na taba mula sa atay. Sa tulong ng lipoic acid, ang pagkonsumo ng glutathione (ang pinakamahalagang intrahepatic antioxidant) ay nabawasan, na may positibong epekto sa paggana ng atay sa mga sakit tulad ng hepatitis at hepatosis.

Ang alpha lipoic acid ay nagpapababa ng asukal sa dugo, kaya maaari itong magamit sa diabetes.

Ang balat ay ang salamin ng ating katawan. Ang balat ay isang tagapagpahiwatig ng ating kalusugan at pisikal na kaakit-akit.

Ang Alpha Lipoic Acid ay gumagana ng kamangha-manghang para sa pagtanda ng balat, acne-prone na balat, humihigpit ng mga pores, tumutulong sa pagpapagaling ng mga peklat.

Ang paggamit ng alpha lipoic acid ay binabawasan ang hitsura ng erythema na dulot ng UV radiation, ay may epekto sa pagpaputi dahil sa pagsugpo ng melanin at nagtataguyod ng natural na produksyon ng collagen ng katawan.

Ang Alpha-lipoic acid ay matagumpay na ginagamit upang gamutin ang maraming mga kumplikadong sakit, dahil ito ay isang antioxidant, iyon ay, nagagawa nitong harangan ang pagkilos ng mga libreng radical na nagiging sanhi ng paglitaw ng mga malignant na tumor.

Ito ay kilala na natutunaw sa parehong tubig at taba, na hindi tipikal para sa iba pang mga antioxidant. Nagagawa rin nitong buhayin ang iba pang mga antioxidant: coenzyme Q10 ng bitamina E at C. Samakatuwid, ang alpha-lipoic acid ay itinuturing na isang unibersal na antioxidant.

Noong 1952 ang epekto nito sa mga antas ng asukal sa dugo ay ipinahayag, na naging posible na gamitin ang sangkap para sa paggamot ng diabetes mellitus.

Nagsimula ang mga pag-aaral noong 1997 na humantong sa konklusyon tungkol sa positibong epekto ng alpha-lipoic acid sa paggamot ng mga malalang sakit sa atay.

Ang gamot ay nagsisimula ng isang proseso ng pagsunog ng taba, ang pagiging epektibo nito ay tataas nang maraming beses kapag sinamahan ng paggamit nito sa pisikal na aktibidad.

Ang mga natatanging kemikal na katangian ng antioxidant ay nagpapahintulot na ito ay masipsip ng karamihan sa mga selula sa katawan, kabilang ang mga selula ng utak, atay at mga selula ng nerbiyos.

Biologically active additive (BAA). Ito ay hindi isang produktong panggamot.

bawat 1 kapsula: alpha-lipoic acid - 65.0 mg, bitamina E - 13.0 mg, bitamina C - 8.0 mg, bitamina B6 -1.8 mg, bitamina B1 -1.2 mg, bitamina B2 - 1.011 mg, coenzyme Q10 - 0.23 mg

Pinakamahusay bago ang petsa

Manufacturer

FINE Co., Ltd, JAPAN

fitomarket.ru

Mga Benepisyo ng Alpha Lipoic Acid (ALA)

Sa loob ng maraming taon ang sangkap na ito ay ginamit bilang pandagdag sa pandiyeta. Gayunpaman, sa mga nakaraang taon, ilang mga pag-aaral ang isinagawa na nagpapatunay sa bisa ng ALA, o thioctic acid, at para sa panlabas na paggamit. Ito ay natagpuan sa mga epithelial cell ng tao bilang isang natural na sangkap na nagpapabagal sa pagtanda at may mga katangian ng antitumor.

Hindi tulad ng maraming iba pang antioxidant, ang ALA ay may kakayahang matunaw sa tubig at taba. Ito ay kumikilos sa ibabaw ng lamad ng cell at sa loob nito. Sa isang pag-aaral na inilathala sa British Journal of Dermatology, araw-araw na paggamit ng 5% na cream na may ganitong sangkap sa loob ng 12 linggo ay nagresulta sa 50% na pagpapabuti sa kalidad ng balat ng mga paksa.

Gayundin, ang alpha-lipoic acid ay may kakayahang pigilan ang pagbuo ng mga magaspang na peklat at peklat, pinatataas ang pagiging epektibo ng iba pang mga antioxidant, tulad ng ascorbic acid at tocopherol.

Ang ALC ay may ilan mahahalagang katangian, na ginagawa itong kapaki-pakinabang sa cosmetology:

• pinatataas ang antas ng intercellular glutathione - isang amino acid na kinakailangan para sa lokal na immune defense;
• pinipigilan ang pagbuo ng mga pro-inflammatory cytokine na nagdudulot ng vasodilation, pamumula at pangangati ng balat;
• nag-aalis ng labis na likido mula sa intercellular space, na tumutulong sa paglaban sa pastesity, puffiness, kabilang sa lugar sa paligid ng mga mata;
• pinipigilan ang pagbuo ng labis na melanin - pigment ng balat, kaya pinipigilan ang paglitaw ng mga spot ng edad o pagtulong upang maalis ang mga ito;
• nagpapanumbalik ng mga nasirang collagen fibers at pinipigilan ang glycation nito (nagbubuklod sa mga molekula ng glucose), na nakakagambala sa istraktura nito;
• ay may chelating effect, inaalis ang mga nakakapinsalang epekto ng matigas na tubig at mga detergent sa balat;
• ito ay isa sa mga pangunahing coenzymes na kasangkot sa mga reaksyon ng pagbuo ng enerhiya sa antas ng cellular;
• ito ay isang malakas na antioxidant na pumipigil sa mga libreng highly reactive oxygen species (radicals) mula sa pagkasira ng lipid membrane ng mga cell.

Ang pagiging epektibo ng lipoic acid

Ang mga kapaki-pakinabang na kosmetikong epekto ng sangkap na ito ay napatunayan sa mga klinikal na pagsubok. Ang kumbinasyon nito sa mga derivatives ng bitamina A (retinoids) at bitamina E (tocopherol) ay pinaka-epektibo.

Mga indikasyon para sa paggamit ng alpha-lipoic acid:

• maliit at katamtamang ipinahayag na mga wrinkles, nasolabial, nasolacrimal folds;
• hindi pantay na lunas sa balat;
• mababaw na peklat pagkatapos ng acne;
• mapurol o madilaw na kutis;
• pagbabalat, pamamaga, pangangati, hypersensitivity;
• dark spots magkaibang pinanggalingan, kabilang ang mga pekas;
• flabbiness at ptosis ng mga tisyu;
• puffiness, nagpapadilim ng balat, "mga bag" sa ilalim ng mga mata;
• pinalaki ang mga pores, comedones, banayad na anyo ng acne;

Ang isang kapansin-pansing proteksiyon, moisturizing at rejuvenating na epekto ay pangunahing napapansin ng mga residente ng megacities, na ang balat ay patuloy na nakalantad sa alikabok, mga maubos na gas, at mga paglabas ng kemikal.

Halos walang mga kontraindikasyon sa paggamit ng mga produkto na may alpha-lipoic acid sa cosmetology. Ang pagbubukod ay ang mga kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan, ngunit ang mga ito ay napakabihirang. Ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan, pati na rin ang mga bata, ay hindi dapat gumamit ng gayong mga pampaganda. Ito ay hindi dahil sa masamang epekto nito, ngunit sa kakulangan ng mga pag-aaral na nagpapatunay sa kaligtasan ng paggamit sa mga panahong ito.

Mga uri ng mga pampaganda at sikat na tatak

Ang lipoic acid sa mga pampaganda ay tinutukoy bilang Alpha Lipoic Acid, Lipoic Acid, thioctic acid, Thioctic Acid, thioctacid, lipamide, bitamina N. Karamihan sa mga produktong kasama nito ay may label na "anti-age", ibig sabihin, nabibilang sila sa anti- mga gamot sa pagtanda:

• mga anti-aging cream, serum na paghahanda at anti-wrinkle mask;
• langis para sa katawan;
• moisturizing creams na may antioxidant effect para sa pang-araw-araw na paggamit;
• mga cream para sa mga spot ng edad;
• paraan para sa pagpapanumbalik ng balat sa paligid ng mga mata;
• mga gamot para sa proteksyon balat mula sa araw, gayundin para sa pagbawi nito pagkatapos ng sunburn.

Sa pangangalaga sa balat ng mukha, ang alpha lipoic acid ay maaaring gamitin ng mga kababaihan sa anumang edad. Napupunta ito nang maayos sa iba pang mga bahagi ng mga pampaganda, kaya maaari kang pumili para sa iyong sarili pinakamahusay na pagpipilian- moisturizing, whitening, toning, pampalusog at iba pa.

Ang mga pangunahing tatak sa cosmetology na nag-aalok ng mga produkto na may ALA:

• Reviva Labs;
• Derma E;
• Arabia;
• Banal na Lupain;
• Eldan Cosmetics;
• Aroma Naturals (para sa mga mahilig sa natural na mga pampaganda).

Pangkalahatang-ideya ng mga sikat na tool

Sa maraming mga gamot na may alpha-lipoic acid, isaalang-alang natin ang ilan sa mga pinakasikat at epektibo.

• Reviva Labs Day Cream

Mayroon itong antioxidant, proteksiyon at nakapapawi na epekto. Bilang karagdagan sa alpha-lipoic acid, naglalaman ito ng mga extract mula sa berde at itim na dahon ng tsaa, bitamina C at E. Angkop para sa pang-araw-araw na pangangalaga para sa mga kabataang babae na may sensitibong balat na naninirahan sa masamang kondisyon sa kapaligiran.

• Aravia Revitalizing Mask

Pinapantay ang texture ng balat, makabuluhang nagpapaliit ng mga pores, nag-aalis ng pagbabalat, nagmoisturize, nagpapabuti ng kutis. Naglalaman ng bitamina E, green tea leaf extract, shea butter, cocoa, collagen. Angkop para sa mga nasa katanghaliang-gulang na kababaihan, ang epekto ay lalong kapansin-pansin kapag ginamit sa taglamig.

• Anti-aging face cream Eldan

Ibig sabihin mula sa seryeng "Intensive lifting". Tinatanggal ng mabuti mga pagbabagong nauugnay sa edad Angkop para sa tuyo, sensitibo, inis na balat. Naglalaman ng cornflower extract, panthenol, DMAE, caffeine, sodium hyaluronate, almond oil, bitamina A at E, mga extract ng halaman. Angkop para sa mga kababaihan na higit sa 35 taong gulang.

• Serum NutriBiotic

Mga tono, pinapanumbalik ang mga sebaceous glandula, binabawasan ang mga pores, pinapaputi ang mga spot ng edad. Naglalaman ng DMAE, tocotrienol (isang derivative ng bitamina E).

• Source Naturals Skin Eternal Day Cream

Tumutukoy sa natural na mga pampaganda. Naglalaman ng DMAE, bitamina C, coenzyme Q10, hyaluronic acid; maaaring gamitin bilang make-up base.

Ang paggamit ng lipoic acid sa mga pampaganda sa bahay

Mga pangunahing panuntunan sa pagluluto:

• Dapat tandaan na ang lahat ng mga gamot ay dapat na nakaimbak sa isang lugar na protektado mula sa liwanag.
• Kailangan mong magdagdag ng alpha-lipoic acid sa pinakadulo ng paghahanda ng mga pondo, at para sa kanilang base ay mas mahusay na kumuha ng mga langis ng gulay.
• Huwag painitin ang mga nilutong produkto sa 50 degrees o higit pa.
• Sa una, ang nilalaman ng pangunahing sangkap ay hindi dapat lumagpas sa 0.5 - 1%, kung gayon ang konsentrasyon ay maaaring tumaas sa 5%.
• Ito ay mas maginhawang gamitin ang sangkap sa likidong anyo, ngunit ang pulbos ay maaari ding gamitin (ito ay mas malala, lalo na sa tubig).
• Para sa dissolution, maaari kang gumamit ng alkohol (para sa mamantika na balat) o mga langis na pinainit hanggang 40 degrees.

Narito ang ilang mga recipe para sa mga kosmetiko paghahanda para sa gamit sa bahay na madaling gawin sa iyong sarili.

• Nakakapreskong mask: 5 ml macadamia, peach, olive o almond, castor oil, 0.2 ml ALA; Panatilihin ang timpla sa mukha sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay pahiran ng isang napkin.
• Anti-acne mask: 75 ML ng tubig, 5 ML ng vegetable oils ng avocado, almond, peach, 3 ml ng cranberry juice, 2 g ng sulfur at silk protein, 1 ml ng ALA. Para sa mas mahusay na paghahalo, ang timpla ay maaaring bahagyang pinainit sa isang paliguan ng tubig. Ilapat ang maskara 2 beses sa isang linggo sa loob ng 10 minuto.
• Mask para sa madulas na balat na madaling kapitan ng pamamaga at pangangati: 10 ml ng aloe leaf juice, honey, olive oil, 0.5 ml ng ALA, 3 patak ng extract puno ng tsaa. Ang pulot ay dapat na matunaw sa isang paliguan ng tubig at palamig, at pagkatapos ay ihalo sa iba pang mga sangkap. Ilapat ang bawat iba pang araw para sa 15 minuto na may isang kurso ng 10 mga pamamaraan, pagkatapos ay ulitin ang mask dalawang beses sa isang linggo.
• Tonic para sa madulas na balat: 100 ML ng chamomile flower infusion, 5 ml ng aloe leaf juice, 10 ml ng alkohol (Maaaring gamitin ang Aloe o chamomile alcohol tincture, na ibinigay ang konsentrasyon ng ethanol sa kanila), 1 ml ng ALA. Punasan ang mukha sa umaga at gabi. Ang buhay ng istante ay 7 araw sa refrigerator.
• Cream para sa normal na balat: 10 ml langis ng linseed magpainit hanggang 40 degrees, i-dissolve ang 2 ml ng ALA dito at ihalo sa 30 ml ng baby cream.
• Mask na "instant effect": 10 mg ng anumang cream na may panthenol (halimbawa, Bepanten), 10 ml ng sea buckthorn oil, 2 mg ng lipoic acid powder, ihalo ang lahat at ilapat sa gabi sa loob ng 15 minuto.

Ang aktibidad ng antioxidant ay ang pangunahing pag-aari ng alpha lipoic acid, na likas din sa iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang iba pang mga antioxidant ay malawak na kilala, tulad ng mga bitamina C at E o coenzyme Q (ubiquinone). Gayunpaman, wala sa mga sangkap na ito ang kumpletong analogue ng alpha-lipoic acid, na higit sa kanila sa maraming paraan.

Bitamina C

Isa sa mga pinakatanyag na antioxidant. Dahil sa istrukturang kemikal nito magagawang kapwa pagbawalan ang oxidative stress at mapahusay ito, depende sa mga enzyme na nakikipag-ugnayan dito. V siyentipikong pananaliksik kadalasan ang bitamina na ito ay kumikilos bilang isang "sanggunian na antioxidant", iyon ay, ang mga katangian ng antioxidant ng karamihan sa mga nasubok na sangkap ay inihambing dito.

Nagagawa ng ascorbic acid na mapabuti ang kondisyon ng panloob na dingding ng mga daluyan ng dugo, kabilang ang pagprotekta nito mula sa labis na glucose sa dugo, tulad ng alpha lipoic acid. Ngunit habang binabawasan ng bitamina C ang oxidative stress sa type 2 diabetics, hindi nito ginagawa hindi nakakaapekto sa mga antas ng triglyceride- "masamang taba" sa dugo, na nagpapataas ng posibilidad ng mga aksidente sa cardiovascular sa mga naturang pasyente. Bilang karagdagan, hindi ito nakakaapekto sa antas ng glycated hemoglobin sa anumang paraan. Hindi binabawasan ng bitamina C ang timbang at taba ng katawan, hindi katulad ng alpha lipoic acid.

"Ang alpha-lipoic acid ay nagtataguyod ng pagsunog ng taba, ngunit ang bitamina C ay hindi"

Ang kumbinasyon ng ascorbic at lipoic acid ay nagpapabuti sa pag-andar ng vascular wall at sirkulasyon ng dugo, sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng nitric oxide, isang sangkap na may mga katangian ng vasodilating.

Ang pinagsamang pagpapapasok ng mga gamot na ito sa katawan ay binabawasan ang nakakalason na epekto ng arsenic sa atay at utak nang mas epektibo kaysa sa ascorbic o thioctic acid lamang. Katulad nito, ang toxicity ng lindane (hexochloran), isang insecticide na maaaring maipon sa mga tao at hayop, ay nabawasan.

Bitamina E

Ito ay itinuturing na pinaka-promising na fat-soluble antioxidant. Pinoprotektahan laban sa mga malignant na tumor sa balat na dulot ng parehong pagkakalantad sa ultraviolet radiation at mga nakakalason na sangkap. Ito ay napatunayan upang mabawasan ang oxidative stress, ngunit lamang sa mataas na dosis.

Ang epekto ng bitamina E sa kondisyon ng mga pader ng mga daluyan ng dugo at daloy ng dugo sa mga pasyente na may diabetes mellitus ay hindi pa ganap na naipaliwanag. Ayon sa ilang data, pinapabuti nito ang pag-andar ng mga vascular cell at microcirculation; ayon sa iba, lumalala ito.

Ngunit para sa mga matatandang tao, ang bitamina na ito ay maaaring mapanganib. Natuklasan ng mga siyentipikong Hapones na ang bitamina E, kapag iniinom nang pasalita, ay nagpapasigla sa paggana ng mga osteoclast (mga selula na sumisira sa mga istruktura ng buto). Pinapataas nito ang osteoporosis, isang mapanganib na kondisyon na kadalasang humahantong sa kapansanan dahil sa pathological fragility ng mga buto.

Ibinabalik ng Alpha Lipoic Acid ang mga Level ng Vitamin E sa Katawan. Kaya, ang dalawang sangkap na ito ay nagpapahusay sa mga epekto ng bawat isa. Sa kumbinasyon, aktibong binabawasan nila ang oxidative stress sa kaso ng hindi sapat na daloy ng dugo sa utak at puso, pati na rin ang pagbabawas ng mga kahihinatnan ng ischemia.

"Ang bitamina E ay maaaring magpalala sa pag-unlad ng osteoporosis, habang ang lipoic acid, sa kabaligtaran, ay nagpapalakas ng mga buto at kasukasuan."

Ang kumbinasyon ng bitamina E at alpha-lipoic acid ay binabawasan ang pamumuo ng dugo, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa mga pamumuo ng dugo sa cardiovascular disease.

Coenzyme Q10

Tulad ng alpha lipoic acid, ito ay isang mahalagang bahagi ng energy synthesis sa cell. Sa mga suplemento, ginagamit ito sa isang oxidized form - ubiquinone, o sa isang pinababang anyo - ubiquinol, na may parehong bioavailability (absorbability) na mga parameter. Ito ay mas madalas na ginagamit hindi kaya magkano para sa preventive bilang para sa mga therapeutic na layunin: ang mga epekto nito ay mas kapansin-pansin sa mga taong mayroon nang cardiovascular patolohiya. Tulad ng lahat ng antioxidant, binabawasan nito ang oxidative stress. Binabawasan ang pakiramdam ng pagkapagod at pinapabuti ang pangkalahatang kagalingan.

Pinapabuti din nito ang kondisyon ng panloob na dingding ng mga daluyan ng dugo at daloy ng dugo. Ang data sa kakayahang bawasan ang presyon ng dugo at ang antas ng glycated hemoglobin ay kasalungat: ayon sa isang impormasyon, binabawasan ng coenzyme Q10 ang presyon ng dugo at ang antas ng glycated hemoglobin, ayon sa isa pa, hindi ito nakakaapekto sa mga parameter na ito. Nalaman ng parehong pag-aaral na ang CoQ10 ay walang epekto sa glucose sa dugo, sensitivity ng insulin, o mga antas ng triglyceride sa plasma.

Ang kakayahan ng sangkap na ito na humadlang sa stress sa pamamagitan ng pagpapahusay ng proteksyon ng antioxidant ay nadaragdagan kapag pinagsama sa alpha lipoic acid. Gayundin, ang kumbinasyong ito ay nagpapabuti sa pagbabagong-buhay at paglaki ng kalamnan pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap.

"Ang alpha-lipoic acid ay pinahuhusay ang nakapagpapagaling na epekto ng mga bitamina C, E at coenzyme Q10"

Dalawang konklusyon ang maaaring makuha mula sa komprehensibong pagsusuri na ito. Una, ang mga therapeutic na katangian ng alpha-lipoic acid ay maihahambing sa pinakamalapit na mga analogue nito. Gayunpaman, ito ay makabuluhang lumampas sa kanila sa mga tuntunin ng kaligtasan: ang lipoate ay walang malubhang epekto at hindi pumukaw sa pag-unlad ng anumang mga pathologies. pangalawa, ang thioctic acid ay nagpapakita ng synergy sa marami kapaki-pakinabang na mga sangkap, na nagpapahintulot sa iyo na gamitin ito nang hiwalay at bilang bahagi ng mga healing complex.

Magbasa pa tungkol sa alpha lipoic acid:

Listahan ng mga mapagkukunan (isinalin gamit ang google translate)

1. De Marchi S., Prior M., Rigoni A., et al. Pinipigilan ng ascorbic acid ang vascular dysfunction na dulot ng oral glucose load sa malusog na mga paksa. European Journal of Internal Medicine 2012.
2. Mazloom Z., Hejazi N., Dabbaghmanesh M., et al. Epekto ng suplemento ng bitamina C sa postprandial oxidative stress at profile ng lipid sa mga pasyente ng type 2 diabetes. Pakistan Journal of Biological Sciences 2011.
3. Camargo L., Stifft J., Gross L. Ang epekto ng aspirin at bitamina C at E sa HbA1c assays. Clinica Chimica Acta 2006.
4. Knab M., Shanely A., Jin F., et al. Ang Quercetin na may bitamina C at niacin ay hindi nakakaapekto sa masa o komposisyon ng katawan. Inilapat na Pisyolohiya, Nutrisyon, at Metabolismo 2011.
5. Visioli F., Smith A., Zhang W., et al. Lipoic acid at bitamina C potentiate nitric oxide synthesis sa tao aortic endothelial cells nang hiwalay sa cellular glutathione status. Redox na Ulat 2002.
6. Liu B., Feng H., Ye H., Xiao M. Mga epekto ng α-lipoic acid at bitamina C sa oxidative stress sa daga na nalantad sa talamak na arsenic toxicity. Zhonghua Lao Dong Wei Sheng Zhi Ye Bing Za Zhi 2010.
7. Bano M., Bhatt K. Ameliorative effect ng kumbinasyon ng bitamina E, bitamina C, alpha-lipoic acid at stilbene resveratrol sa lindane induced toxicity sa mice olfactory lobe at cerebrum. Indian Journal of Experimental Biology 2010.
8. Uddin A., Burns F., Rossman T. Ang bitamina E at organoselenium ay pumipigil sa cocarcinogenic na aktibidad ng arsenite
   na may solar UVR sa balat ng mouse. Carcinogenesis 2005 (pdf, Ingles).
9. Wu H., Ward C., Indrawan P., et al. Mga epekto ng alpha-tocopherol at mixed tocopherol supplementation sa mga marker ng oxidative stress at pamamaga sa type 2 diabetes. Klinikal na Kimika 2007.
10. Roberts J., Oates J., MacRae L., et al. Ang Relasyon sa Pagitan ng Dosis ng Bitamina E at Pagpigil sa Oxidative Stress sa Mga Tao. Libreng Radical Biology at Medisina 2007.
11. Skyrme-Jones A., O"Brien C., Berry L., Meredith T. Ang suplementong bitamina E ay nagpapabuti sa endothelial function sa type I diabetes mellitus: isang randomized, placebo-controlled na pag-aaral. Journal ng American College of Cardiology 2000.
12. Economdes A., Khaodhiar L., Caselli A., et al. Ang epekto ng bitamina E sa endothelial function ng micro- at macrocirculation at kaliwang ventricular function sa type 1 at type 2 na mga pasyente ng diabetes. diabetes 2005.
13. Fujita K., Iwasaki M., Ochi H., et al. Binabawasan ng bitamina E ang masa ng buto sa pamamagitan ng pagpapasigla ng pagsasanib ng osteoclast. gamot sa kalikasan 2011.
14. Ochi H., Takeda S. Ang Dalawang Gilid ng Vitamin E Supplementation. Gerontolohiya 2015.
15. González-Pérez O., Moy-López A., Guzmán-Muñiz J. Alpha-tocopherol at alpha-lipoic acid. Isang antioxidant synergy na may potensyal para sa pang-iwas na gamot. Revista De Investigacion Clinica 2008.
16. Coombes S., Powers K., Demirel A., et al. Epekto ng pinagsamang supplementation na may bitamina E at alpha-lipoic acid sa myocardial performance sa panahon ng in vivo ischaemia-reperfusion. Acta Physiologica 2000.