Derazalar va qiyaliklar / 02.06.2019

Prutnyak oddiy yon ta'siri. Umumiy prutnyak - uy tibbiyotida foydalanish

Yaxshi vosita nafaqat sog'liqqa zarar etkazmasdan qo'shimcha funtlardan osongina xalos bo'lishga imkon beradi, balki butun tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, uni kuch va quvvat bilan to'ldiradi. Alfa lipoik kislota shunday mahsulotdir. Uni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar juda keng.

Alfa lipoik kislota, lipoik kislota va N vitamini qo'shimchalar va dori-darmonlarda ishlatiladigan turli nomlarga ega bo'lgan bir xil moddadir. Bu dorivor xususiyatlarga ega noyob vitamin.

Mahsulot nima uchun ishlatiladi?

Alfa lipoik kislota organizmga mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadigan, shuningdek, lipid va uglevod almashinuvi jarayonini tuzatuvchi antioksidantdir.

Ushbu dori quyidagi kasalliklar uchun tibbiyotda qo'llaniladi:

Asab tizimining faoliyatidagi buzilishlar.
Jigar kasalligi.
Tananing intoksikatsiyasi.
Alkogolizm.
Saraton kasalligini engillashtiruvchi vosita sifatida.
Ortiqcha vazn.
Teri muammolari.
Diqqat va xotiraning zaiflashishi.

Xususiyatlari va shifobaxsh ta'siri

Asosan, vazn yo'qotish mahsulotlari yog 'yoqish uchun ishlaydi, bu esa metabolizmning noto'g'ri ishlashiga olib keladi. Bu inson salomatligiga zararli.

Alfa lipoik kislota boshqacha ishlaydi:

metabolizmni to'g'rilaydi va kuchaytiradi;
tanadan zararli moddalarni olib tashlaydi;
shakarning yonishini rag'batlantiradi;
ishtahani kamaytiradi.

Alfa lipoik kislota antioksidantdir, ya'ni. erkin radikallarning ta'sirini susaytiradigan modda. Bu noyob mahsulot suvda deyarli erimaydi. Uning harakati yuqori harorat va ultrabinafsha nurlanish ta'sirida buziladi.

Alfa lipoik kislota tanaga ta'sir qilib, metabolizmni buzmaydi. Uni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar shuni ko'rsatadiki, bu mahsulotni hatto diabetes mellitus bilan og'rigan bemorlar ham iste'mol qilishlari mumkin. Kilo yo'qotishga yordam berib, yurak faoliyatini va umumiy salomatlikni yaxshilaydi.

Alfa lipoik kislotaning ijobiy ta'siri jismoniy mashqlar bilan kuchayadi

Ijobiy ta'siri tufayli vosita vazn yo'qotish va sog'lig'ini yaxshilashni istaganlar orasida e'tirofga sazovor bo'ldi.

Mashq qilish alfa lipoik kislota ta'sirini oshiradi

Alfa lipoik kislotaning ijobiy ta'siri jismoniy mashqlar bilan kuchayadi. Shuning uchun, parhez qo'shimchalarini qabul qilishda jismoniy faollikni oshirish tavsiya etiladi.

Umumiy zaiflik, og'ir charchoq bilan og'rigan odamlarda, shuningdek, yuqorida ko'rsatilgan kasalliklar mavjud bo'lganda, ushbu preparat bilan terapiya zarurati ortadi. Qandli diabet bilan kasallanganlar ushbu moddaning yuqori dozasini talab qiladilar, chunki mahsulot tufayli qondagi shakar miqdori normal holatga qaytadi.

Alfa lipoik kislota ham kasallikning oldini olish, ham dorivor maqsadlarda qo'llaniladi. Alfa-lipoik kislota o'z ichiga olgan xun takviyelerinden foydalanish uchun ko'rsatma sog'lom odamlarda kasalliklarning oldini olish va umumiy ohangni oshirishdir.

Dorivor maqsadlarda kislotani qanday qilib to'g'ri ishlatish kerak

Dorivor maqsadlarda alfa-lipoik kislotaning dozasi kuniga 300 dan 600 mg gacha. Maxsus holatlarda preparatni tomir ichiga yuborish dastlabki 4 hafta ichida amalga oshiriladi. Keyin ular tabletkalarni qabul qilishni boshlaydilar. Ushbu davrda ularning dozasi kuniga 300 mg ni tashkil qiladi.

Esda tutish muhim! Mahsulotni ovqatdan yarim soat oldin iste'mol qilish tavsiya etiladi. Preparat suv bilan yuviladi. Planshet butunlay yutiladi.

Alfa-lipoli kislotasi ko'rsatilgan kasalliklarni davolash muddati ikki haftadan bir oygacha. Bunday kasalliklar ateroskleroz va ba'zi jigar kasalliklari.

Shundan so'ng, mahsulot 1 oydan 2 oygacha kuniga 300 mg dan qo'llab-quvvatlovchi vosita sifatida iste'mol qilinadi. Ushbu agent bilan takroriy davolash kurslari 1 oylik interval bilan amalga oshirilishi kerak.

Mastlikdan xalos bo'lish uchun kattalar uchun dozasi kuniga 4 marta 50 mg ni tashkil qiladi. Bolalar uchun bu holda dozasi kuniga 3 marta 12,5 dan 25 mg gacha. Olti yoshga to'lgan bolalar uchun parhez qo'shimchalaridan foydalanishga ruxsat beriladi.

Preparatlar yoki xun takviyeleri ko'rinishidagi profilaktika maqsadida mahsulotning sutkalik dozasi kuniga 12,5 dan 25 mg gacha, 3 martagacha. Siz dozani 100 mg gacha oshirishingiz mumkin. Preparat ovqatdan keyin olinadi.

Kislota profilaktikasi - 1 oy. Mahsulotni profilaktika maqsadida ishlatish yiliga bir necha marta amalga oshirilishi mumkin, ammo kurslar orasida kamida 1 oylik tanaffus bo'lishi kerak.

Kislota profilaktikasi - 1 oy

Eslatma! Alfa lipoik kislota zaiflashgan bolalar uchun ham tavsiya etiladi. Bolalar uchun ushbu elementdan foydalanish ko'rsatkichlari o'qish paytida jismoniy va aqliy ortiqcha yukdir. Bunday hollarda dozasi kuniga 12,5 dan 25 mg gacha. Shifokor tavsiyasiga ko'ra, elementning kunlik iste'moli oshirilishi mumkin.

Maktab davrida bolaning aqliy ortiqcha yuklanishi alfa lipoik kislotadan foydalanishning ko'rsatkichidir.

ALA dozasini oshirib yuborish

ALA ning haddan tashqari dozasi tana hujayralariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bunday holda, oshqozon-ichak traktida noqulaylik belgilari, ovqat hazm qilish tizimining ishida buzilishlar, shuningdek, teri toshmasi paydo bo'lishi mumkin.

Preparatni qabul qilishda mumkin bo'lgan asoratlar

Alfa lipoik kislota yaxshi muhosaba qilinadi. Juda kamdan-kam hollarda, preparatni qo'llashda teri toshmasi, bosh aylanishi va bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin. Va ayniqsa og'ir holatlarda - anafilaktik shok. Ba'zida qorin bo'shlig'ida noqulaylik bor. Vena ichiga moddaning kiritilishi bilan konvulsiyalar va nafas olish qiyinlishuvi mumkin. Semptomlar o'z-o'zidan yo'qoladi.

Bodibildingda alfa lipolik kislotadan foydalanish

Uni qo'llash uchun ko'rsatmalar intensiv mashg'ulotlardir.

Alfa lipolik kislota bodibildingda juda mashhur.

Faol kuch mashqlari paytida tanada erkin radikallar hosil bo'ladi. Bu moddalar oksidlovchi mushaklar kuchlanishiga olib keladi. Jarayonni to'xtatish uchun alfa lipoik kislota kerak.

Bu mushaklarning kuchlanishini engillashtiradi, erkin radikallarning ta'sirini kamaytiradi va metabolizmning to'g'ri darajasini ta'minlaydi. Bu mashqdan keyin tiklanish vaqtini qisqartirishga yordam beradi.

Ushbu moddaning yordami bilan mushak to'qimalari tomonidan glyukozaning so'rilishi va uni organizm uchun oziq-ovqatga aylantirish jarayoni yaxshilanadi, bu esa mashg'ulotlardan yaxshi natijaga erishishga yordam beradi.

Sportchilar mushak massasini oshirish uchun L-karnitin bilan bir vaqtning o'zida qo'shimchadan foydalanadilar. Ushbu preparat sport o'ynashda qo'shimcha funtga qarshi kurashda yaxshi yordamchidir. Uning ishlatilishi energiya sarfini oshiradi, bu esa tana yog'ini yoqish jarayonini kuchaytirishga yordam beradi.

Sportchilar qo'shimchani L-karnitin bilan bir vaqtda iste'mol qiladilar

Ko'pgina hollarda sportchilar preparatni planshetlar yoki kapsulalarda qo'llashadi. Iste'mol qilish darajasi ovqatdan keyin kuniga 4 marta 200 mg ni tashkil qiladi. Yuqori intensiv jismoniy faoliyat bilan shug'ullanganda, dozani 600 mg ga oshirish mumkin.

Ehtiyotkorlik bilan! Shuni esda tutish kerakki, diabet yoki oshqozon-ichak kasalliklari bilan og'rigan sportchilar ushbu preparatni qabul qilmasliklari kerak. Ko'ngil aynishi va qayt qilish ehtimoli bor.

Kilo yo'qotish uchun ALA

Og'irlikni yo'qotish uchun mahsulotni ishlatish tamoyillari qanday? Eng to'g'ri variant dietologga tashrif buyurish bo'ladi. Surunkali kasalliklar mavjud bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.

Faqatgina malakali shifokor preparatning kerakli dozasini to'g'ri aniqlaydi, uning yordamida sog'likka zarar etkazmasdan qo'shimcha funtni yo'qotish mumkin bo'ladi. Kislota tezligini balandlik va vaznga qarab hisoblang. Odatda, kuniga 50 mg buyuriladi.

Kilo yo'qotish uchun kislota iste'mol qilishning eng yaxshi vaqtlari:

Nonushtadan oldin yoki ovqatdan keyin darhol.
Treningni tugatgandan so'ng.
Kechki ovqat paytida.

Uglevodlarga boy oziq-ovqat bilan iste'mol qilinsa, preparat yaxshiroq so'riladi.

Odatda kuniga 50 mg buyuriladi.

Ko'pincha vazn yo'qotish uchun kislota L-karnitin bilan birga olinadi, B vitaminlari guruhiga yaqin modda. Uning maqsadi metabolizmni oshirishdir. Mahsulotlarni sotib olayotganda, preparatning tarkibini diqqat bilan o'qing. Ba'zida mahsulotlarda ham kislota, ham karnitin mavjud. Bu vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun juda qulay variant.

Homiladorlik paytida alfa lipoli kislotasi

Ushbu mahsulot ko'plab kasalliklarni davolashda qo'llaniladi. Biroq, bolani ko'tarishda va emizishda preparatni qo'llashdan bosh tortish yaxshiroqdir. Sichqonlarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kislota homilaning asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Bolani ko'tarishda alfa lipoik kislotani olish tavsiya etilmaydi

Biroq, homila rivojlanishiga o'xshash ta'sirni tasdiqlovchi dalillar yo'q. Ushbu moddaning ona sutiga qancha o'tishi noma'lum.

Kosmetologiyada ALA

Kosmetologiyada alfa-lipol kislotasini qo'llash uchun ko'rsatmalar turli xil teri muammolari, shu jumladan akne, kepek va boshqalar. Vitamin N teri hujayralariga osongina kirib, kerakli namlik muvozanatini saqlaydi.

Shuningdek, kislota teriga ozuqa moddalarining ta'sirini oshiradi va hujayra metabolizmiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. ALA terini yoshartirish, uni yaxshi parvarishlangan va silliq qilish qobiliyatiga ega.

Har xil teri muammolari - alfa lipoik kislotadan foydalanish uchun ko'rsatmalar

Yetuk teri uchun kremlar va maskalar uchun ko'plab retseptlar mavjud, ulardan biri kislotadir. Xususiyatlarini yaxshilash uchun uni yuz kremlariga xavfsiz qo'shishingiz mumkin.

Kremlarga kislota qo'shganda quyidagi qoidalarga rioya qiling:

kislota moy yoki spirtda eriydi. Shuning uchun, unga bir necha tomchi ALA qo'shib, yog'li eritma tayyorlash uchun foydalanish mumkin. Ushbu mahsulot terini mukammal darajada tozalaydi. Yog'li teri uchun loson ham qilishingiz mumkin. Buning uchun mavjud losonni kislota bilan aralashtiring;
agar siz ishlatilgan kremga ALA qo'shsangiz, ta'siri kuchaytirilgan juda yumshoq va yoqimli mustahkamlikka ega bo'lgan mahsulotni olasiz;
ta'sirni kuchaytirish uchun tozalovchi jelga oz miqdorda mahsulot qo'shing.

Preparatni qo'llashga qarshi ko'rsatmalar

Alfa-lipoik kislotani qo'llash uchun ko'rsatmalar ko'plab kasalliklar bo'lishiga qaramay, uni qo'llashga qarshi ko'rsatmalar mavjud:

Preparatning tarkibiy qismlariga alohida intolerans.
6 yoshgacha bo'lgan bolalar.
Homiladorlik va emizish davrida.
Oshqozon yaralarining kuchayishi.
Gastrit.

Alfa lipoik kislota go'zallik va vazn yo'qotish uchun kurashda ajralmas yordamchi ekanligi ayon bo'lmoqda. Preparatni qo'llash uchun ko'rsatmalar turli kasalliklar va ularning oldini olish hisoblanadi.

Ushbu vositadan foydalanib, siz nafaqat ortiqcha vazndan xalos bo'lishda yaxshi natijalarga erishishingiz, balki hujayralarni ozuqa moddalari va energiya bilan boyitib, sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin. Biroq, esda tutingki, har qanday dorivor mahsulot yoki parhez qo'shimchasidan foydalanish faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin boshlanishi kerak!

Vorslov L.L., Moskvadagi endokrinologiya kafedrasi professori ushbu videoda alfa-lipoik kislotaning butun organizm uchun foydalari haqida gapiradi:

Bodibildingda alfa lipoik kislotadan foydalanish haqida:

Kilo yo'qotish uchun lipoik kislotadan qanday foydalanish kerak:

Lipoik kislota ochiq sariq kukunga o'xshaydi va ta'mi achchiqdir. Bu yog 'kislotasi bilan oltingugurt birikmasi inson tanasida ishlab chiqariladi, ammo ko'proq shifokorlar uni qo'shimcha iste'mol qilishni tavsiya qiladilar.

Qo'shimcha energiya beradi, vazn yo'qotishga yordam beradi, ichki organlarning sog'lig'ini tiklaydi, yoshartirishga yordam beradi va amalda zararsizdir. Qaysi hollarda o'zingiz uchun maksimal foyda keltirishi mumkinligini aniqlash uchun batafsilroq ko'rib chiqishga arziydi. Nima uchun aynan lipoik kislota, nima uchun ayollarga bunday terapiya kerak, qanday hollarda undan qochish kerak va qanday qilib to'g'ri dori tanlash kerak, biz ushbu maqolada aytib o'tamiz.

Xususiyatlari

Lipoik kislota metabolizmda ishtirok etadi, chunki u organizmdagi jarayonlarga ta'sir qiladi, uni B guruhi vitaminlari bilan solishtirish oson. Tanadagi metabolik jarayonlar va yog'larni tartibga solishga yordam beradi, jigarga yukni engillashtiradi va uning faoliyatini yaxshilaydi, parchalanish mahsulotlarini, toksinlarni va toksinlarni tanadan olib tashlaydi. Bu xususiyat uchun u xavfli moddalarni tezda yo'q qilish uchun og'ir zaharlanishda qo'llaniladi. Xolesterin almashinuvida ishtirok etadi, lipotropik xususiyatlar tufayli kilogramm berishga yordam beradi.

Lipoik kislota (alfa lipoik yoki tioktik kislota, vitamin N, lipamid deb ham ataladi) keraksiz erkin radikallarni bog'laydigan ichki moddadir. Lipamid qon glyukozasini pasaytiradi va glikogen zahiralarini oshiradi.

Tananing hujayralari ichida u fermentativ reaktsiyalarda harakat qiladi, olingan energiyaning ko'payishiga yordam beradi.

Modda parchalanishni nazorat qiladi, barcha kerakli moddalarni samarali assimilyatsiya qilishga yordam beradi va tanadan keraksiz qoldiqlarni olib tashlaydi.

Lipamid DNK tuzilmalarining sog'lig'ini saqlaydi, yoshlik va tana funktsiyalarini saqlaydi.

Bu kislota inson tanasida hosil bo'ladi va metabolik jarayonlarda faol ishtirok etadi. Yoshi bilan uning ishlab chiqarilishi kamayadi.

Chiqarish shakli, tarkibi

Biroq, lipoik kislotaga asoslangan juda ko'p parhez qo'shimchalari, shu jumladan import qilinganlar mavjud. Ularning narxi mg dagi miqdoriy tarkibga qarab 500 dan 3000 rublgacha o'zgaradi.

Dorixonalarda lipoik kislota planshetlarda (12, 25 mg), 300 mg kapsulalarda yoki in'ektsiya eritmalarida sotiladi. Misol uchun, 25 mg dan 50 ta planshetni qimmat yetkazib berish bilan chiroyli qadoqdagi kerakli dori uchun ortiqcha to'lamasdan, 48 rublga sotib olish mumkin.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

Aterosklerozni kompleks davolashda komponentlardan biri sifatida.
Qandli diabet.
Jigarning shikastlanishi bilan bog'liq og'ir zaharlanish: o'rmon qo'ziqorinlari, og'ir metallar bilan zaharlanish, giyohvand moddalarning haddan tashqari dozasi.
Jigar shikastlanishi bilan: surunkali va virusli gepatit, siroz.
Oshqozon osti bezining surunkali yallig'lanishi.
Yurak etishmovchiligi.

35 yoshgacha bo'lgan kattalar ayollar kuniga 25-50 mg kislota iste'mol qiladilar, homiladorlik davrida, emizishda, iste'mol 75 mg gacha ko'tariladi. 15 yoshgacha bo'lgan qizlar uchun 12 dan 25 mg gacha etarli. Sog'lom tana bu miqdorni o'zi ishlab chiqaradi va qo'shimcha qo'shimchalarga muhtoj emas.

Qabul qilish usuli: hap yoki kapsula och qoringa och qoringa olinadi va ko'p miqdorda toza suv bilan yuviladi. Choy, sharbat, sut mahsulotlari uning ta'sirini neytrallashtiradi. Qabul qilgandan keyin bir soat o'tgach, ovqatlanishingiz mumkin.

50 yoshdan keyin ayollar uchun lipoik kislota

Yoshi bilan kislotaga bo'lgan ehtiyoj sezilarli darajada oshadi. 40 yoshdan 50 yoshgacha bo'lgan davrda antioksidant tizim tugaydi va tananing qarishi va umumiy eskirishiga olib keladigan erkin radikallarga qarshi kurashish kerak. Profilaktika uchun sutkalik doza kuniga 60-100 mg ni tashkil qiladi.

Yoshi bilan ichki organlarning kasalliklari soni to'planadi, buyraklar, yurak-qon tomir tizimi va boshqa muhim tizimlar eskiradi. Bunday sharoitlarda lipoik kislota yuqori darajada iste'mol qilinadi, bu esa qo'shimcha qabul qilish zarurligiga olib keladi.

Oksidlanish stressi, katta shaharlarda yashash, noto'g'ri ovqatlanish odatlari, arzimas oziq-ovqat va nosog'lom ichimliklar ham lipoik kislotaning qo'shimcha dozasini talab qiladi. Kundalik nafaqa 200-300 mg bo'lishi mumkin.

Og'ir jismoniy faollik sharoitida menyuga kuniga 100 dan 600 mg gacha kiritiladi.

Altsgeymer kasalligi, diabet, neyropatiya va jigar kasalliklari kabi yoshga bog'liq kasalliklarni davolashda 300-600 mg kunlik stavkalar qo'llaniladi.

Kislota menopauza jarayonini osonlashtiradigan komplekslar tarkibiga kiritiladi. Ushbu davrda suyakning yo'qolishi boshlanadi, qo'shimcha suyak mineral zichligini oshiradi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, uni yaxshi toqat qiladigan barcha keksa bemorlar erkin radikallarga qarshi kurashish va profilaktika sifatida o'z dietasiga qo'shishlari kerak.

Ayollarda bepushtlik bilan

Ayollarda bepushtlik uchun lipoik kislota er-xotinga sog'lom bola tug'ilishiga yordam beradi. Erkaklarda u sperma sifatini yaxshilaydi, bu embrionning yanada ishonchli kontseptsiyasi va rivojlanishi uchun muhimdir. Hozirgi vaqtda tobora ko'proq ginekologlar organizmni homiladorlik uchun rejalashtirish va tayyorlash vaqtida vitamin qabul qilish rejimiga preparatni kiritishadi. Lipoik kislota boshqa dorilarning ta'sirini yaxshilaydi, toksinlar tanasini tozalaydi va surunkali yallig'lanishni kamaytiradi.

Muhim: homiladorlikning boshlanishi davrida kamqonlik homila uchun xavflidir va shifokorlar homilador onaning tanasida temir darajasini saqlab qolish va ko'tarishga harakat qilmoqdalar. Alfa lipoik kislotani qabul qilish temir darajasini pasaytiradi, shuning uchun homiladorlik paytida undan qochish kerak. Tananing holatini umumiy yaxshilash uchun kurs rejalashtirish bosqichida mast bo'ladi, homiladorlik paytida qabul qilish kerak bo'lganda faqat shifokor tomonidan belgilanishi mumkin.

Ajinlarga qarshi dastur

Antioksidant xususiyatlar yoshning ko'rinadigan belgilariga qarshi kurashish haqida savol tug'ilganda to'liq namoyon bo'lishi mumkin. Kislota xossalari vitamin-kosmetologlar E, C kabi tan olingan antioksidantlardan ancha ustundir.

Kosmetik formulalarni lipoik kislota bilan boyitish pigmentatsiyani pasaytiradi, ko'z ostidagi doiralarni olib tashlaydi, nozik ifodali ajinlarni yo'q qiladi, sirtni tekislaydi, terini zichroq qiladi va soya bir tekis va tabiiy bo'ladi.

Kilo yo'qotish uchun lipoik kislota

Preparat vazn yo'qotish vositasi deb hisoblanmasligiga qaramay, u ko'pincha vazn yo'qotish paytida qo'llaniladi.

Qo'shimchani qabul qilish tufayli tuyadi pasayadi, kayfiyat yaxshilanadi, yog 'zaxiralari tezroq yoqiladi va shirinliklarga bo'lgan ishtiyoq kamayadi.

Alfa-lipoik kislota haqidagi afsonalar va haqiqatlar:

Ishtahaning pasayishi... Ushbu modda qon shakar darajasini normallantiradi. Ushbu harakat tufayli tuyadi pasayadi va parhez vaqtiga chidash ancha qulay bo'ladi.
Uglevod almashinuvini normallashtirish... Zaxiralarning intensiv yonishi tufayli vazn yo'qotish jarayoni tezlashadi, ohang ko'tariladi va keyingi faoliyat uchun energiya to'lqini seziladi.
Lipotrop ta'sir... Toksinlarni yo'q qilish va jigar faoliyatini yaxshilash orqali farovonlik yaxshilanadi.

Xulosa qilishimiz mumkin: kislotaning o'zi tana vaznini yo'qotishiga olib kelmaydi. Ammo agar siz vazn yo'qotish, mos parhezni tanlash va bog'langan mashqlarni o'z ichiga olsangiz, alfa-lipoik kislota qulay va yoqimli qo'shimchaga aylanadi.

Mashq qilishdan oldin yoki keyin darhol va ovqatdan keyin 25 mg dan olinadi. Kuniga maksimal 100 mg, qabul qilish muddati 3 hafta.

pivo xamirturushi;
jilosiz guruch, jigarrang, yovvoyi;
yashil sabzavotlar: brokkoli, ismaloq yoki Bryussel gullari;
no'xat;
pomidor;
sut mahsulotlari: jigar, buyraklar.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va yon ta'siri

Individual sezuvchanlik yoki intolerans.
Maktabgacha yosh.
Kislota, shubha yoki aniqlangan oshqozon yarasi, gastritning ortishi.
Temir tanqisligi.
Allergik reaktsiya.

Juda muhim: alfa-lipoik kislotani qabul qilish jarayonida siz har qanday spirtli ichimliklarni, hatto dozalash shakllarini ham qabul qilishni to'xtatishingiz kerak bo'ladi.

Qabul qilish me'yoridan oshib ketgan hollarda (bir vaqtning o'zida 10 000 mg yoki alkogol bilan birgalikda) quyidagi alomatlar paydo bo'lishi mumkin: konvulsiyalar, kuchli yonish va qorin og'rig'i, qon ivishining buzilishi, gipoglikemik koma.

Lipoik kislota uchun antidot yo'q, dozani oshirib yuborish holatlarida ular holatni engillashtiradi va simptomlarni kuzatib boradi, oshqozonni yuvadi, qusishni qo'zg'atadi va faol ko'mir beradi.

Boshqa dori vositalari bilan o'zaro ta'siri

Sisplatin: sisplatinning samaradorligi pasayadi.
Insulin va gipoglikemik vositalar: insulinning, shuningdek, gipoglikemiya uchun dorilarning ta'siri kuchayadi.
: karnitinning ta'siri kuchayadi.
etanol: Kislota ta'siri zaiflashadi yoki yo'qoladi.
To'liq mos kelmaslik: etanol, Ringer eritmalari, dekstroza.

Muhim: kislota inson tanasidan magniy va temirni olib tashlaydi, anemiyadan aziyat chekadigan yoki barqaror yurak faoliyati uchun magniy qo'shimchalariga muhtoj bo'lganlar uchun dietangizni kerakli qo'shimchalar bilan to'ldirish tavsiya etiladi.

Mumkin analoglar

Dorixonalarda planshetlar, kapsulalar va in'ektsiya uchun eritmalar shaklida "Lipoik kislota" deb nomlangan odatiy preparatning analoglarini topishingiz mumkin. Ular bir xil moddani o'z ichiga oladi, faqat dizayni, tozalash darajasi va dozasi va narxi farqlanadi.

Xuddi shu xususiyatlarga ega bo'lgan boshqa dorini topish mumkin emas, chunki u tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladigan endogen moddadir.

Ommabop analoglar:

berlitsiya;
oktolipen;
tiogamma;
tioktatsid;
neyrolipon;
tiolepta;
espa lipon;

Zamonaviy kimyo sanoati oyna molekulasi qo'shimchasining ikkita analogini ishlab chiqaradi, o'ng va chap. Dori vositalarining nomi yoki tavsifi lotin harflarini o'z ichiga oladi L yoki R. "To'g'ri" variant qimmatroq, ammo inson tanasining o'zi tomonidan ishlab chiqariladigan moddaga butunlay o'xshash. Bunday preparatni tanlashda siz tavsiya etilgan dozani ikki baravar kamaytirishingiz kerak, chunki u osongina so'riladi.

"Chap" versiyasi zaifroq, u kamroq so'riladi va hujayralarning insulinga sezgirligiga deyarli ta'sir qilmaydi.

Alfa lipoik kislota bo'lsa, preparat inson tanasi uchun juda do'stona va tabiiy ko'rinadi, ammo o'z-o'zini boshqarishdan qochish kerak. Shifokor bilan maslahatlashish sizga to'g'ri qaror qabul qilishga, kerakli dozani va tegishli qabul qilish shaklini tanlashga yordam beradi.

Inson organlari uglevodlar yoki yog'lardan iloji boricha samarali energiya ishlab chiqara olmaydi,
lipoik kislota yoki boshqacha aytganda, tioktik kislota yordamisiz.
Ushbu oziq moddasi hujayralarni kislorod ochligidan himoya qilishda bevosita rol o'ynaydigan antioksidant sifatida tasniflanadi. Bundan tashqari, u tanani turli xil antioksidantlar, jumladan C va E vitaminlari bilan ta'minlaydi, ular lipoik kislota yo'qligida so'rilmaydi.

Alfa lipoik kislota- energiya almashinuvida ishtirok etadigan tabiiy birikma, 1950-yillarda Krebs siklining tarkibiy qismlaridan biri ekanligi aniqlangan. Alfa lipoik kislota keng ko'lamli kasalliklarni davolash va oldini olishda noyob shifobaxsh xususiyatlarga ega kuchli tabiiy antioksidantdir.

Lipoik kislotaning o'ziga xos xususiyati suvda ham, yog'li muhitda ham ishlash qobiliyatidir.

Kislota funktsiyalari

Energiya ishlab chiqarish- bu kislota jarayon oxirida o'z o'rnini topadi, u glikoliz deb ataladi, bunda hujayralar shakar va kraxmaldan energiya hosil qiladi.

Hujayra shikastlanishining oldini olish- antioksidant funktsiyasining muhim roli va uning kislorod tanqisligi va hujayra shikastlanishining oldini olishga yordam berish qobiliyati.

Vitaminlar va antioksidantlarning so'rilishini qo'llab-quvvatlaydi Lipoik kislota suvda eriydigan (vitamin C) va yog'da eriydigan (vitamin E) moddalar bilan o'zaro ta'sir qiladi va shuning uchun ikkala turdagi vitaminlarning etishmasligini oldini olishga yordam beradi. Koenzim Q, glutation va NADH (nikotinik kislota shakli) kabi boshqa antioksidantlar ham lipoik kislota mavjudligiga bog'liq.

Lipoik kislota etishmovchiligi

Lipoik kislota bir qator boshqa oziq moddalar va antioksidantlar bilan yaqindan ishlaganligi sababli, bu kislota etishmovchiligi belgilarining bir-biriga bog'liqligini aniqlash qiyin. Shunday qilib, bu alomatlar ushbu moddalarning etishmasligi, immunitetning zaiflashishi va shamollash va boshqa infektsiyalarga nisbatan sezuvchanlikning kuchayishi, xotira muammolari, mushaklarning massasining pasayishi va rivojlanish qobiliyatining yo'qligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

U hayvon hujayralarining mitoxondriyalarida (energiya ishlab chiqarish birliklarida) topiladi va hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilmaydigan odamlarda bu kislota tanqisligi xavfi yuqori. Yashil bargli sabzavotlarni iste'mol qilmaydigan vegetarianlar ham shunga o'xshash xavf omillariga sezgir, chunki xloroplastlar lipoik kislotaning ko'p qismini o'z ichiga oladi.

U qariganimiz sari oqsillarni himoya qiladi va keksa odamlarda ham etishmovchilik xavfi katta.

Xuddi shu tarzda, lipoik kislota qon shakar darajasini tartibga solish uchun ishlatilganligi sababli, diabetga chalinganlar etishmovchilik xavfi yuqori.

Proteinlar va oltingugurt o'z ichiga olgan aminokislotalarni etarli darajada iste'mol qilmaydigan odamlar Tiotsik kislota oltingugurt atomlarini ushbu oltingugurt o'z ichiga olgan aminokislotalardan olgani uchun ham yuqori xavf ostida.

Chunki tioktik kislota asosan oshqozon orqali so'riladi Ovqat hazm qilish buzilishi yoki oshqozon kislotasi past bo'lgan odamlarda ham etishmovchilik xavfi ortadi.

Yon effektlar

Yon ta'siri sifatida ko'ngil aynishi yoki qusish, hazmsizlik va diareya paydo bo'lishi mumkin. Alohida hollarda, teri toshmasi, qichishish va ürtiker kabi allergik reaktsiyalar. Glyukozani samaraliroq singdirish orqali qondagi qand miqdori kamayadi. Lipoik kislotaning boshqa yon ta'siriga gipoglikemiya, bosh og'rig'i, terlash va bosh aylanishiga o'xshash alomatlar kiradi.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

Bu ko'plab kasalliklarning oldini olish va davolashda muhim rol o'ynaydi. Lipoik kislotadan foydalanish uchun ko'rsatmalar:

katarakt;
Surunkali charchoq sindromi;
Mushaklarning surunkali charchoqlari;
Qandli diabet;
Glaukoma;
OITS;
Gipoglikemiya;
Glyukoza bardoshliligining buzilishi;
insulin qarshiligi;
Jigar kasalligi;
O'pka saratoni;
Bolalardagi neyrodegenerativ kasalliklar;
Radiatsiya kasalliklari.

Oziq-ovqat qo'shimchalarining ko'pchiligida lipoik kislota alfa lipoik kislota shaklida mavjud. U tanaga kirgandan so'ng, u boshqa shaklga aylanadi - dihidrolipoy kislotasi yoki DHLA. Tabletkalar odatda 25-50 mg dozada mavjud va agar diabet kabi ma'lum bir tibbiy holat uchun ko'proq tavsiya qilinmasa, kunlik chegara 100 mg deb hisoblanadi.

Tiotsik kislota manbalari

Lipoik kislota xloroplastlarning yuqori konsentratsiyasi bo'lgan yashil o'simliklar kabi oziq-ovqatlarda mavjud... Xloroplastlar o'simliklarda energiya ishlab chiqarish uchun asosiy joy bo'lib, bu faoliyat uchun lipoik kislotani talab qiladi. Shu sababli, brokkoli, ismaloq va boshqa yashil bargli sabzavotlar ushbu kislotaning oziq-ovqat manbalari hisoblanadi.

Hayvonot mahsulotlari- Mitoxondriya hayvonlarda energiya ishlab chiqarishda muhim nuqtalarga ega, bu lipoik kislotani izlash uchun asosiy joy. Mitoxondriyalari ko'p bo'lgan organlar (masalan, yurak, jigar, buyraklar va skelet mushaklari) lipoik kislotaning yaxshi manbalari hisoblanadi.

Inson tanasi alfa lipoik kislota ishlab chiqaradi, lekin oz miqdorda.

Tiotsik kislota nima uchun foydali?

Lipoik kislotaning afzalliklari quyidagilardan iborat:

Kuchli antioksidant faolligi tufayli organizmdagi oksidlovchi stressni kamaytiradi;
Metabolik sindromning ayrim tarkibiy qismlarini yaxshilaydi - diabet rivojlanish xavfini oshiradigan xavf omillarining kombinatsiyasi;
Qon bosimini pasaytiradi;
Insulin qarshiligini pasaytiradi;
lipid profilini yaxshilaydi;
Tana vaznini kamaytiradi;
Insulinga sezgirlikni oshiradi;
Diabetik polinevopatiyaning og'irligini pasaytiradi;
Katarakt paydo bo'lishining oldini oladi;
Glaukomada vizual parametrlarni yaxshilaydi;
Qon tomiridan keyin miya shikastlanishini kamaytiradi;
Yallig'lanishga qarshi xususiyatlar tufayli suyak yo'qotilishini kamaytiradi;
tanadan og'ir metallarni olib tashlaydi;
O'chokli hujumlarning chastotasi va zo'ravonligini pasaytiradi;
Terining tuzilishi va holatini yaxshilaydi.

Bodibildingda lipoik kislota

Jismoniy mashqlar glyukoza nazorati, insulin sezgirligi va metabolizmda yanada katta o'zgarishlarga olib keladi.

Ishtirokchilar tana vaznining har bir kilogrammiga 30 mg alfa lipoik kislota qabul qilgan va chidamlilik mashg'ulotlariga o'rgatilgan tadqiqotda kombinatsiya insulin sezgirligi va tananing reaktsiyasini bittadan ko'ra ancha yaxshilaganligini isbotladi. Shuningdek, mushaklardagi oksidlovchi stress va triglitseridlarni kamaytirish uchun tan olingan.

Dozalash

Bizning tanamiz alfa lipoik kislotani yog 'kislotalari va sisteinga ishlab chiqarishga qodir, lekin ko'pincha etarli emas. Qo'shimchalar etarli darajada osonlik bilan ta'minlash uchun yaxshi yechimdir.

Lipoik kislotaning tanaga qanday ta'sir qilishini kuzatish uchun pastroq dozalardan boshlash va asta-sekin oshirish yaxshidir.

Tavsiya etilganidan ancha yuqori dozalarda ham nojo'ya ta'sirlar aniqlanmagan.

Kuniga 2400 mg haddan tashqari dozani qabul qilgan odamlarda tadqiqotlar o'tkazildi, 1800 mg-2400 mg qabul qilishdan 6 oy o'tgach, hatto bunday dozalarda ham jiddiy nojo'ya ta'sirlar topilmadi.

Alfa lipoik kislotaning taxminiy dozalari

Kuniga 200-600 mg dozada insulin sezuvchanligi oshadi va qon shakar darajasi pasayadi. 200 mg dan past dozalar antioksidant xususiyatlaridan tashqari sezilarli ta'sirga ega emas. 1200 mg - 2000 mg dozasi yog'ni yo'qotishga yordam beradi.

Dozalarni bir nechaga bo'lish va ularni kun davomida olish yaxshiroqdir. Misol uchun, agar siz kuniga 1000 mg qabul qilsangiz, unda:

Nonushtadan 30 daqiqa oldin 300 mg;
Tushlikdan 30 daqiqa oldin 200 mg;
Mashqdan keyin 300 mg
Kechki ovqatdan 30 daqiqa oldin 200 mg.

Kilo yo'qotish uchun lipoik kislotani qanday olish kerak

Alfa lipoik kislota ayollar va erkaklar kilogramm berishga yordam beradi. 2011 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 1800 mg alfa lipoik kislota olgan ortiqcha vaznli odamlar platsebo tabletkalarini ishlatganlarga qaraganda sezilarli darajada ko'proq vazn yo'qotishgan. 2010 yilda o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, to'rt oy davomida kuniga 800 mg dozasi tana vaznining 8-9 foizini yo'qotishiga olib keladi.

Ijobiy tadqiqot natijalariga qaramay, alfa lipoik kislota mo''jizaviy parhez tabletkasi emas. Tadqiqotlarda alfa lipoik kislota past kaloriyali parhez bilan birgalikda qo'shimcha sifatida ishlatilgan. Sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar bilan birlashtirilganda, tioktik kislota qo'shimchalarsiz ko'proq vazn yo'qotishga yordam beradi.

Kilo yo'qotish uchun lipoik kislotani qanday olish kerak. To'g'ri qaror ovqatlanish mutaxassisi yoki davolovchi shifokor bilan maslahatlashish bo'ladi. U kilogramm berishga yordam beradigan preparatning o'rtacha kunlik stavkasini belgilaydi. Dozaj sizning shaxsiy parametrlaringizga - vazn va sog'liq holatiga bog'liq bo'ladi. Sog'lom tanaga 50 mg dan ortiq dori kerak emas. Minimal chegara 25 mg ni tashkil qiladi.

Ko'rib chiqishlar asosida vazn yo'qotish uchun dori-darmonlarni qabul qilishning samarali vaqti:

Nonushtadan oldin yoki darhol vazn yo'qotish uchun lipoik kislota oling;
Jismoniy kuchdan keyin, ya'ni mashg'ulotdan so'ng;
Oxirgi ovqat paytida.

Qo'shimchaning ta'sirini oshirish uchun ozgina hiyla-nayrangni biling: vazn yo'qotish uchun lipoik kislotani iste'mol qilishni uglevodli ovqatlarni iste'mol qilish bilan birlashtirish yaxshidir. Bu xurmo, makaron, guruch, irmik yoki grechka pyuresi, asal, non, loviya, no'xat va uglevodli boshqa ovqatlar.

Ayollar uchun vazn yo'qotish uchun lipoik kislota ko'pincha L-karnitin yoki oddiygina karnitin sifatida foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarda ko'rsatilgan levokarnitin bilan birgalikda buyuriladi. Bu B guruhidagi vitaminlarga yaqin aminokislota bo'lib, uning asosiy vazifasi yog 'almashinuvini faollashtirishdir. Karnitin tanaga yog'lardan energiya sarflashga yordam beradi, uni hujayralardan ozod qiladi. Zaiflashtiruvchi dori sotib olayotganda kompozitsiyaga e'tibor bering. Ko'pgina qo'shimchalarda ham karnitin, ham alfa lipoik kislota mavjud bo'lib, ular vazn yo'qotadiganlar uchun foydalidir. Chunki bu holda, qachon va qaysi moddalarni qabul qilish yaxshiroq ekanligi haqida o'ylay olmaysiz.

Tioktik kislotani qabul qilish tanamizning oziq-ovqatni o'zlashtirish va energiya ishlab chiqarish qobiliyatini oshiradi. U uglevodlarni energiyaga aylantirishga yordam beradi. Metabolizmni kuchaytirish va ko'proq yog'larni yoqish uchun kuniga 300 mg lipoik kislota olish tavsiya etiladi.

Yuz terisi uchun ariza

Alfa lipoik kislotaning antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari qarishning ko'rinadigan belgilarini kamaytirishga kelganda ajoyib ishlaydi. Lipoik kislota foydali va hayratlanarli antioksidant bo'lib, vitamin C va E dan 400 marta kuchliroqdir. Mahalliy ravishda qo'llanilganda, alfa lipoik kislota teriga foyda keltiradi - ko'z ostidagi shish va qora doiralarni, yuzning shishishi va qizarishni kamaytiradi. Vaqt o'tishi bilan teri silliqroq ko'rinadi, azot oksidi ishlab chiqarishning ko'payishi tufayli teshiklar kichrayadi va ajinlar kamroq ko'rinadi.

Lipoik kislota vazn yo'qotish uchun ishlatiladi va Turboslim kabi ko'plab mashhur mahsulotlarga kiritilgan. Kuchli antioksidant bo'lgan ALA kompleks vitaminlarga, jumladan Complivitga qo'shiladi.

ALA qabul qilish orqali siz:

vazn yo `qotish
mashqdan keyin tezroq tiklanadi
kamroq ovqatlaning
uyquchanlikni engish
terining holatini yaxshilash

Tadqiqot

Salomatlikni yaxshilash uchun kislotadan foydalanish tarixi deyarli 70 yildan beri davom etmoqda.

Kislota 1937 yilda kartoshka o'sishi uchun zarur bo'lgan bakteriyalarni o'rganayotganda topilgan. 1951 yilda kislota ajratib olindi va uning erkin radikallarni yo'q qilish xususiyati o'rnatildi. 1980-yillarning o'rtalaridan boshlab ALA eng kuchli tabiiy antioksidantlardan biri hisoblanadi.

Lipoik kislota (yoki tioktik kislota) vitamin C va tokoferol (E vitamini) bilan yaqin aloqada bo'lgan vitaminga o'xshash moddadir. Bu ularning ta'sirini kuchaytiradi, bu immunitetni, terining rangi va ohangini yaxshilashda o'zini namoyon qilishi mumkin. Biokimyoviy ta'sirining tabiati bo'yicha u B vitaminlariga yaqin.

Boshqa narsalar qatorida, ALA lipid almashinuvida ishtirok etadi, xolesterin almashinuvini rag'batlantiradi va karnitin ta'sirini kuchaytiradi.

Foydali xususiyatlar

Agar vazn yo'qotish haqida gapiradigan bo'lsak, unda ajralib turing:

zerikarli ochlik
energiya sarfini rag'batlantirish
insulin sezuvchanligini oshirish
glyukoza so'rilishini yaxshilash
jigar atrofidagi yog 'massasining kamayishi

Kislota ko'plab organlarga, shu jumladan inson miyasiga ta'sir qiladi. Bu vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun foydali xususiyatlarni oqlaydigan miyaga ta'siri. Oziq-ovqat haqida qanchalik tez-tez o'ylamasangiz, shunchalik kamroq kaloriyalarni o'zlashtirasiz. Va faollikning oshishi qo'shimcha energiya sarfiga va yog 'shaklida saqlangan zahiralarning yonishiga olib keladi.

Shuni tushunish kerakki, alfa lipoik kislotani (ALA) qabul qilish va divanda yotish vazn yo'qotish uchun etarli emas. Jismoniy faollikni oshirsangiz va odatdagi ovqatlanishingizni o'zgartirsangizgina haqiqiy natijalarga erishasiz. Aytgancha, buning ilmiy izohi bor. Siz dietangizni o'zgartirganingizda, kimyoviy o'zgarishlar sodir bo'ladi, bu odamni faol bo'lishga undaydi va organizm etishmayotgan energiya manbalarini ta'minlash uchun zahiralarni yoqib yuboradi.

ALA glyukozaning energiyaga aylanishiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, siz "yomg'irli kunga" yoningizda qoldirmasdan, oziq-ovqatdan olingan ozuqaviy moddalardan samaraliroq foydalanishingiz mumkin.

Boshqa foydali xususiyatlar:

lipoik kislota kuchli antioksidantdir
diabetga g'amxo'rlik qilish

Antioksidant xususiyatlari bu kislotaning kalitidir va biz uchun juda muhimdir. Antioksidantlar sog'likka jiddiy zarar etkazadigan erkin radikallarni bog'lashi ma'lum. Kuchli antioksidantlar ko'proq erkin radikallarni qayta tiklashi va ushlab turishi mumkin.

Zararli erkin radikallarni bog'lashdan tashqari, alfa lipoik kislota boshqa antioksidantlarning, jumladan E vitamini va S vitaminining ta'sirini kuchaytiradi.

ALA - bu tanamizning har bir hujayrasida mavjud bo'lgan tabiiy antioksidant.

Ilova

Terini yoshartirish uchun alfa-lipoik kislota

Kislotalarning shikastlangan kollagenni yo'q qilishga ta'sir qilish qobiliyatini isbotlovchi nashrlar mavjud. Insoniy nuqtai nazardan, ALA qarish va terining shikastlanishini sekinlashtirishi mumkin. Klinik tadkikotlar C va E vitaminlari bilan o'zaro ta'sir qilish natijasida terining rangi, ohangi va tuzilishi yaxshilanganligini ko'rsatdi. Tadqiqotlar natijasida ALA terini parvarish qilish va qarishga qarshi kosmetika tarkibiga kiritildi.

Terini parvarish qilish vositalarini tanlashda siz lipoik kislota kremini tanlasangiz, to'g'ri qaror qabul qilasiz. Bu kremlar qimmat bo'lmaydi, chunki ALA ishlab chiqarish murakkab jarayon emas. Shu bilan birga, ALA ning mavjudligi preparatning samaradorligini kafolatlaydi, chunki lipoik kislotaning ta'siri klinik jihatdan isbotlangan. Albatta, siz uni qimmatbaho kremlarda ham topasiz, lekin Derma E ajoyib yechim taklif qilganda nima uchun ko'proq pul to'laysiz? Bu siz qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi namlovchi vositadir!

Sportchilar uchun ALA

Uzoq muddatli jismoniy mashqlardan keyin tiklanishni yaxshilash uchun ishlatiladi. Trening davomida erkin radikallar hosil bo'ladi va mushak tolalari ichidagi oksidlovchi stress kuchayadi. Mashqdan keyin antioksidantlarni olish oksidlanishni kamaytirishga yordam beradi, shu bilan oqsil va hujayralar parchalanishini cheklaydi.

Shunday qilib, kislota sportchilarda tiklanishni yaxshilaydi va mushak tolalariga kamroq zarar etkazadigan intensiv mashg'ulotlarga imkon beradi.

Lipoik kislota ko'plab sport ovqatlanishi va vitaminlarida mavjud. Masalan, uni Opti-Men by Optimum Nutrition-da topish mumkin.

Jigarni tozalash uchun

Chexiya Respublikasida tanadan toksinlarni olib tashlash va jigarni tozalash imkonini beruvchi detoks tizimi ishlab chiqildi. Tizim ALA ni tabiiy vositalar bilan birgalikda qo'llashga asoslangan (dandelion ekstrakti va artishok ekstrakti).

ALA jigarni davolashda samarali ekanligi klinik jihatdan isbotlangan va hozirda dunyoning ko'plab mamlakatlarida qo'llaniladi.

Qandli diabetni davolash uchun

1966 yildan beri Germaniyada qandli diabet va jigar sirrozini davolashda ALA dan foydalanish bo'yicha tadqiqotlar olib borilmoqda.
Tadqiqotga hayvonlarda o'tkazilgan muvaffaqiyatli sinovlar sabab bo'ldi, bu esa nerv aylanishining yaxshilanganligini ko'rsatdi. Shundan so'ng, diabetik polinevopatiya belgilarini davolash uchun alfa-lipoik kislota o'z ichiga olgan preparatlarning samaradorligini tasdiqlovchi klinik sinovlar o'tkazildi. 1990 yildan beri bir nechta keng ko'lamli klinik tadqiqotlar o'tkazildi, ularning natijasi 600 mg dozada ALA foydalanish samaradorligi to'g'risida hisobot (2004) bo'lib, bemorlarning 50% ga yordam berdi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Lipoik kislota yaxshi muhosaba qilinadi. Bunga uning tabiiy xususiyati yordam beradi, chunki ALA tanamizning har bir molekulasida mavjud. Shu bilan birga, kislotaning yuqori dozalari hazmsizlik va minerallar darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin. Natijada bosh og'rig'i, terining tirnash xususiyati va qon glyukoza darajasining pasayishi bo'lishi mumkin. Shu sababli, diabetga chalinganlar uchun ALA o'z ichiga olgan mahsulotlarni qabul qilishda glyukoza miqdorini nazorat qilish ayniqsa muhimdir.

Bolalik - bu muhim kontrendikatsiya. Moddaning xavfsiz deb hisoblanishiga qaramay, bolalarda hech qanday tadqiqotlar o'tkazilmagan, shuning uchun dozalash standartlari o'rnatilmagan.

ALA homiladorlik va laktatsiya davrida ehtiyotkorlik bilan qabul qilinishi mumkin. Biroq, shifokoringiz bilan maslahatlashishni maslahat beramiz.

Kislota o'z ichiga olgan mahsulotlarni qabul qilishda siz etanolni qabul qilishni to'xtatishingiz kerak.

Kunlik stavka

ALA dozasi sog'lom va jismoniy faol odam uchun kuniga 50 dan 400 mg gacha. Qandli diabetda doz 600 mg gacha ko'tariladi va kuniga 1800 mg gacha ko'tarilishi mumkin.

Og'irlikni yo'qotish paytida mutaxassislar L-karnitin bilan birga 100-200 mg ALA ni tavsiya qiladilar, bu tioktik kislota bilan o'zaro ta'sir qilish orqali yaxshilangan yog 'yoqish ta'sirini oladi.

O'z navbatida, nevrolog D. Perlmutter (o'zining "miya ovqatlanishi uchun dietasi" bilan mashhur) tez uglevodlarni suiiste'mol qilish tufayli bizning kundalik ehtiyojimiz 600 mg ALA ekanligiga ishonch hosil qiladi. Shirin narsa yeysizmi? - lipoik kislotani oling.

Agar siz ALA bilan kapsulalarni sotib olgan bo'lsangiz va dozani yuqorida ko'rsatilgandek yarmiga teng ko'rsangiz, kompozitsiyada R-izomer mavjud bo'lishi mumkin, bu samaraliroq. Biroq, bunday mablag'lar qimmat va kamdan-kam uchraydi. R-Lipoik kislota Life Extension va Doctor's Best tomonidan taklif etiladi.

Kislota ovqatdan 30 daqiqa oldin iste'mol qilinganda eng samarali hisoblanadi.

Oziq-ovqat tarkibidagi alfa lipoik kislota

Oziq-ovqatlardan ALA ning asosiy manbalari buyraklar, yurak va jigardir. O'simlik ovqatlari sezilarli darajada kamroq kislotali, ammo vegetarianlar guruch va ismaloqni o'ylab ko'rishlari mumkin (doktor Ax tomonidan tavsiya etilgan). Taqqoslash uchun, ismaloqda ALA jigarga qaraganda 3 baravar va buyraklarga qaraganda 6 baravar kam.

Doktor Jeffri Uebbning so'zlariga ko'ra, bizning fermentlarimiz ALA va lizin o'rtasidagi aloqani uzishga qodir emas, bu bizning tanamiz oziq-ovqatdan oladigan lipoik kislotaning barcha afzalliklarini olishiga to'sqinlik qiladi. Biror moddaning faqat kichik bir qismi organizm tomonidan so'riladi.

Nega biz bir vaqtning o'zida tinchlikda yashaymiz? Sog'lom tanaga ko'p ALA kerak emas, lekin kislota juda ko'p erkin radikallar, semirish va metabolik kasalliklarga ega bo'lgan tanaga kerak.

Qayerdan sotib olsam bo'ladi?

2015 yilgacha alfa lipoik kislota har bir dorixonada sotilgan, ammo 2015 yil o'rtalaridan boshlab Rossiyaning etakchi ishlab chiqaruvchilari (Evalar) hajmlarni kamaytirishni boshladilar. Lipoik kislota endi kapsulalarga qaraganda murakkab vitaminlar va kremlarda ko'proq uchraydi.

Agar siz dorixonalarga borishni istamasangiz, lekin sog'ligingizni yaxshilash uchun sifatli alfa lipoik kislotani istasangiz, uni iHerb-dan buyurtma qiling.

Amerikaning eng yirik vitamin va sog'lom oziq-ovqat onlayn-do'koni Moskvaga tovarlarni 2-3 hafta ichida etkazib beradi, biroq ayni paytda ajoyib tanlov va arzon narxlarni taklif qiladi. Qoidaga ko'ra, Ayherb tovarlari narxi Moskva dorixonalariga qaraganda 30-40% past. Shu bilan birga, do'kon 100% sifat kafolatini beradi va tovarlarning aksariyati AQShda ishlab chiqariladi. Dorixonalarimizni arzon vitaminlar bilan to‘ldirgan Hindiston va Xitoyga kerak emas.

russiaherb.com

Mahsulot nima uchun ishlatiladi?

Alfa lipoik kislota organizmga mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadigan, shuningdek, lipid va uglevod almashinuvi jarayonini tuzatuvchi antioksidantdir.

Ushbu dori quyidagi kasalliklar uchun tibbiyotda qo'llaniladi:

Asab tizimining faoliyatidagi buzilishlar.
Jigar kasalligi.
Tananing intoksikatsiyasi.
Alkogolizm.
Saraton kasalligini engillashtiruvchi vosita sifatida.
Ortiqcha vazn.
Teri muammolari.
Diqqat va xotiraning zaiflashishi.

Xususiyatlari va shifobaxsh ta'siri

Asosan, vazn yo'qotish mahsulotlari yog 'yoqish uchun ishlaydi, bu esa metabolizmning noto'g'ri ishlashiga olib keladi. Bu inson salomatligiga zararli.

Alfa lipoik kislota boshqacha ishlaydi:

metabolizmni to'g'rilaydi va kuchaytiradi;
tanadan zararli moddalarni olib tashlaydi;
shakarning yonishini rag'batlantiradi;
ishtahani kamaytiradi.

Alfa lipoik kislotaning ijobiy ta'siri jismoniy mashqlar bilan kuchayadi

Ijobiy ta'siri tufayli vosita vazn yo'qotish va sog'lig'ini yaxshilashni istaganlar orasida e'tirofga sazovor bo'ldi.

Mashq qilish alfa lipoik kislota ta'sirini oshiradi

Alfa lipoik kislotaning ijobiy ta'siri jismoniy mashqlar bilan kuchayadi. Shuning uchun, parhez qo'shimchalarini qabul qilishda jismoniy faollikni oshirish tavsiya etiladi.

Dorivor maqsadlarda kislotani qanday qilib to'g'ri ishlatish kerak

Esda tutish muhim! Mahsulotni ovqatdan yarim soat oldin iste'mol qilish tavsiya etiladi. Preparat suv bilan yuviladi. Planshet butunlay yutiladi.

Alfa-lipoli kislotasi ko'rsatilgan kasalliklarni davolash muddati ikki haftadan bir oygacha. Bunday kasalliklar ateroskleroz va ba'zi jigar kasalliklari.

Kislota profilaktikasi - 1 oy. Mahsulotni profilaktika maqsadida ishlatish yiliga bir necha marta amalga oshirilishi mumkin, ammo kurslar orasida kamida 1 oylik tanaffus bo'lishi kerak.

Kislota profilaktikasi - 1 oy

Maktab davrida bolaning aqliy ortiqcha yuklanishi alfa lipoik kislotadan foydalanishning ko'rsatkichidir.

ALA dozasini oshirib yuborish

Preparatni qabul qilishda mumkin bo'lgan asoratlar

Bodibildingda alfa lipolik kislotadan foydalanish

Alfa lipolik kislota bodibildingda juda mashhur. Uni qo'llash uchun ko'rsatmalar intensiv mashg'ulotlardir.

Alfa lipolik kislota bodibildingda juda mashhur.

Faol kuch mashqlari paytida tanada erkin radikallar hosil bo'ladi. Bu moddalar oksidlovchi mushaklar kuchlanishiga olib keladi. Jarayonni to'xtatish uchun alfa lipoik kislota kerak.

Sportchilar qo'shimchani L-karnitin bilan bir vaqtda iste'mol qiladilar

Kilo yo'qotish uchun ALA

Og'irlikni yo'qotish uchun mahsulotni ishlatish tamoyillari qanday? Eng to'g'ri variant dietologga tashrif buyurish bo'ladi. Surunkali kasalliklar mavjud bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.

Kilo yo'qotish uchun kislota iste'mol qilishning eng yaxshi vaqtlari:

Nonushtadan oldin yoki ovqatdan keyin darhol.
Treningni tugatgandan so'ng.
Kechki ovqat paytida.

Uglevodlarga boy oziq-ovqat bilan iste'mol qilinsa, preparat yaxshiroq so'riladi.

Odatda kuniga 50 mg buyuriladi.

Homiladorlik paytida alfa lipoli kislotasi

Bolani ko'tarishda alfa lipoik kislotani olish tavsiya etilmaydi

Biroq, homila rivojlanishiga o'xshash ta'sirni tasdiqlovchi dalillar yo'q. Ushbu moddaning ona sutiga qancha o'tishi noma'lum.

Kosmetologiyada ALA

Har xil teri muammolari - alfa lipoik kislotadan foydalanish uchun ko'rsatmalar

Yetuk teri uchun kremlar va maskalar uchun ko'plab retseptlar mavjud, ulardan biri kislotadir. Xususiyatlarini yaxshilash uchun uni yuz kremlariga xavfsiz qo'shishingiz mumkin.

Kremlarga kislota qo'shganda quyidagi qoidalarga rioya qiling:

kislota moy yoki spirtda eriydi. Shuning uchun, unga bir necha tomchi ALA qo'shib, yog'li eritma tayyorlash uchun foydalanish mumkin. Ushbu mahsulot terini mukammal darajada tozalaydi. Yog'li teri uchun loson ham qilishingiz mumkin. Buning uchun mavjud losonni kislota bilan aralashtiring;
agar siz ishlatilgan kremga ALA qo'shsangiz, ta'siri kuchaytirilgan juda yumshoq va yoqimli mustahkamlikka ega bo'lgan mahsulotni olasiz;
ta'sirni kuchaytirish uchun tozalovchi jelga oz miqdorda mahsulot qo'shing.

Preparatni qo'llashga qarshi ko'rsatmalar

Alfa-lipoik kislotani qo'llash uchun ko'rsatmalar ko'plab kasalliklar bo'lishiga qaramay, uni qo'llashga qarshi ko'rsatmalar mavjud:

Preparatning tarkibiy qismlariga alohida intolerans.
6 yoshgacha bo'lgan bolalar.
Homiladorlik va emizish davrida.
Oshqozon yaralarining kuchayishi.
Gastrit.

Vorslov L.L., Moskvadagi endokrinologiya kafedrasi professori ushbu videoda alfa-lipoik kislotaning butun organizm uchun foydalari haqida gapiradi:

Bodibildingda alfa lipoik kislotadan foydalanish haqida:

Kilo yo'qotish uchun lipoik kislotadan qanday foydalanish kerak:

https://www.youtube.com/watch?v19FNdEW4P8

womane.ru

Kilo yo'qotish uchun alfa lipoik kislota: sharhlar, qo'llanilishi, dozalari, yon ta'siri. Kilo yo'qotish uchun lipoik kislotani qanday olish kerak? Ushbu preparatning afzalliklaridan foydalanish uchun siz uni to'g'ri qabul qilishingiz kerak. Lipoik kislotaga bo'lgan kunlik ehtiyojni dietologga o'rnatish yaxshidir. Dozaj individual parametrlar asosida tanlanishi kerak. Masalan, tana vazni va holati. ALA ning maksimal dozasi kuniga 50 ml dan oshmasligi kerak. Lipoik kislota eng yaxshi ertalab, birinchi ovqatdan oldin yoki bir vaqtning o'zida olinadi. Agar siz sport bilan shug'ullansangiz, ushbu preparatni mashg'ulotdan so'ng darhol qabul qilishingiz mumkin. ALA ni oxirgi ovqat bilan bir vaqtda qabul qilishingiz mumkin. Lipoik kislota makaron, guruch, grechka, no'xat, loviya, xurmo va asal kabi uglevodlarga boy ovqatlar bilan yaxshi ketadi. Ushbu preparatni L-karnitin bilan birgalikda qabul qilish o'zini juda yaxshi ko'rsatdi. Bu aminokislota organizmdagi yog 'almashinuvini faollashtiradi. Shuning uchun ko'plab vazn yo'qotish qo'shimchalari ushbu moddalarning ikkalasini ham o'z ichiga oladi. Kilo yo'qotish uchun lipoik kislotaning kunlik dozasi Aytish kerakki, bu modda bizning tanamiz tomonidan ishlab chiqariladi. Ammo vaqt o'tishi bilan uning miqdori kamayadi. Bundan tashqari, qo'l mehnati bilan shug'ullanadigan odamlar ko'proq lipoik kislotaga muhtoj. Sog'lom odamga kuniga 25-50 mg bu preparat kerak bo'ladi. Agar odamga metabolik kasallik yoki yuqori qon shakar tashxisi qo'yilgan bo'lsa, unga ushbu preparatning mumkin bo'lgan maksimal dozasi buyuriladi. ALA kursi davomida spirtli ichimliklar va temir o'z ichiga olgan preparatlardan voz kechish kerak. Ular alfa lipoik kislota ta'sirini neytrallashtiradi. Kilo yo'qotish uchun lipoik kislota haqida shifokorlarning sharhlari Alevtina (dietolog). Lipoik kislota glyukoza darajasini pasaytirish va uglevodlarni energiyaga aylantirishni tezlashtirish uchun ishlatiladi. Buning yordamida tanadagi yog 'miqdori pasayadi va ishtahani bostiradi. Biroq, ushbu moddaning afzalliklari u erda tugamaydi. ALA jigar va tana hujayralarini oksidlanishdan himoya qiladi. Ammo, ko'pchilik, lipoik kislotani qabul qilib, boshqa hech narsa qilmasdan, tanangizni tartibga solishingiz mumkinligiga ishonishadi. Undan uzoqda. To'g'ri ishlab chiqilgan parhez va jismoniy mashqlar talab qilinadi. Birinchi navbatda bo'lishi kerak to'g'ri ovqatlanish , keyin kundalik faoliyat va shundan keyingina lipoik kislota. Mariya (terapevt). Alfa lipoik kislota deyarli hech qanday nojo'ya ta'sirga ega emas. Ushbu preparatni qabul qilishda allergik reaktsiya, ta'mning buzilishi va boshdagi og'irlik paydo bo'lishi mumkin. Ammo, bunday ko'rinishlar lipoik kislota intoleransi bilan bog'liq va kamdan-kam uchraydi. Ammo agar ruxsat etilgan dozadan oshib ketgan bo'lsa, qusish, kuchli bosh og'rig'i va boshqa hodisalar paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun ALA dan foydalanish shifokor bilan muhokama qilinishi kerak. Lipoik kislotaning dozalari vazn va yoshga qarab katta farq qilishi mumkin. Ushbu vositani "Cisplatin", magniy, kaltsiy va temir o'z ichiga olgan preparatlar bilan birlashtirish istalmagan.

ok.ru

Tavsif

Alfa lipoik kislota lipid (yog ') va uglevod almashinuvini tartibga soluvchi bir qator fermentlarning koenzimidir.

U lipotrop ta'sirga ega, ya'ni jigarning yog'li degeneratsiyasini oldini oladi va jigardan ortiqcha yog'larni olib tashlaydi. Lipoik kislota yordamida glutation (eng muhim intrahepatik antioksidant) iste'moli kamayadi, bu gepatit va gepatoz kabi kasalliklarda jigar faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Alfa lipoik kislota qon shakarini pasaytiradi va shuning uchun diabet uchun ishlatilishi mumkin.

Teri tanamizning ko'zgusidir. Teri bizning salomatligimiz va jismoniy jozibadorligimiz ko'rsatkichidir.

Alfa lipoik kislota qarigan teriga, aknega moyil teriga mo''jizalar yaratadi, ko'zalarni toraytiradi, chandiqlarni davolashga yordam beradi.

Alfa lipoik kislotadan foydalanish ultrabinafsha nurlanishidan kelib chiqqan eritema darajasini pasaytiradi, melaninni bostirish orqali oqartiruvchi ta'sirga ega va organizmda kollagenning tabiiy ishlab chiqarilishiga yordam beradi.

Alfa lipoik kislota ko'plab murakkab kasalliklarni davolashda muvaffaqiyatli qo'llaniladi, chunki u antioksidantdir, ya'ni malign shish paydo bo'lishiga olib keladigan erkin radikallarning ta'sirini blokirovka qilishga qodir.

Ma'lumki, u suvda ham, yog'larda ham eriydi, bu boshqa antioksidantlarga xos emas. Shuningdek, u boshqa antioksidantlarni qayta jonlantirishga qodir: E va C vitaminlari koenzimi Q10. Shuning uchun alfa lipoik kislota universal antioksidant hisoblanadi.

1952 yilda. uning qon shakariga ta'siri aniqlandi, bu moddani diabetes mellitusni davolash uchun ishlatishga imkon berdi.

1997 yilda boshlangan tadqiqotlar alfa-lipoik kislota surunkali jigar kasalliklarini davolashda foydali ta'sir ko'rsatadi degan xulosaga keldi.

Preparat yog 'yoqish jarayonini boshlaydi, uning samaradorligi jismoniy faoliyat bilan birgalikda ko'p marta ortadi.

Antioksidantning noyob kimyoviy xossalari uni tana hujayralarining ko'pchiligi, jumladan, miya, jigar va asab hujayralari tomonidan so'rilishiga imkon beradi.

Biologik faol qo'shimchalar (BAA). Bu dori emas.

1 kapsula uchun: alfa-lipoik kislota - 65,0 mg, E vitamini - 13,0 mg, vitamin C - 8,0 mg, vitamin B6 -1,8 mg, vitamin B1 -1,2 mg, vitamin B2 - 1,011 mg, koenzim Q10 - 0,23 mg

Saqlash muddati

Ishlab chiqaruvchi

FINE Co., Ltd, Yaponiya

fitomarket.ru

Alfa-lipoik kislotaning (ALA) foydalari

Ushbu modda ko'p yillar davomida parhez qo'shimchasi sifatida ishlatilgan. Biroq, so'nggi yillarda bir nechta tadqiqotlar o'tkazildi, ular sizga va tashqi foydalanish uchun ALA yoki tioktikning samaradorligini tasdiqladi. U inson epiteliya hujayralarida tabiiy qarishga qarshi va o'smaga qarshi komponent sifatida topilgan.

Boshqa ko'plab antioksidantlardan farqli o'laroq, ALA ham suvda, ham yog'da erish qobiliyatiga ega. U hujayra membranasi yuzasida va uning ichida harakat qiladi. British Journal of Dermatology jurnalida chop etilgan bir tadqiqotga ko'ra, 12 hafta davomida ushbu modda bilan 5% kremni har kuni qo'llash sub'ektlarning teri sifatini 50% ga yaxshilashga olib keldi.

Shuningdek, alfa-lipoik kislota qo'pol chandiqlar va chandiqlar paydo bo'lishining oldini olish qobiliyatiga ega, boshqa antioksidantlarning, masalan, askorbin kislotasi va tokoferolning samaradorligini oshiradi.

ALA kosmetologiyada foydali bo'lgan bir qator muhim xususiyatlarga ega:

hujayralararo glutation darajasini oshiradi - mahalliy immunitetni himoya qilish uchun zarur bo'lgan aminokislota;
vazodilatatsiya, terining qizarishi va tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan yallig'lanishga qarshi sitokinlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi;
hujayralararo bo'shliqdan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi, bu pastlik, shishish, shu jumladan ko'z atrofidagi sohada kurashishga yordam beradi;
ortiqcha melanin - teri pigmentining shakllanishiga to'sqinlik qiladi, shuning uchun yosh dog'lari paydo bo'lishining oldini oladi yoki ularni yo'q qilishga yordam beradi;
shikastlangan kollagen tolalarini tiklaydi va uning glikatsiyasini (glyukoza molekulalari bilan bog'lanishi) oldini oladi, bu uning tuzilishini buzadi;
qattiq suv va yuvish vositalarining teriga zararli ta'sirini yo'qotib, xelatlovchi ta'sirga ega;
u hujayra darajasida energiya hosil qilish reaktsiyalarida ishtirok etadigan asosiy koenzimlardan biridir;
Bu kuchli antioksidant bo'lib, erkin, yuqori reaktiv kislorod turlarini (radikallar) hujayralarning lipid membranasiga zarar etkazishini oldini oladi.

Lipoik kislotaning samaradorligi

Ushbu moddaning foydali kosmetik ta'siri klinik sinovlarda isbotlangan. Uning kombinatsiyasi A vitamini (retinoidlar) va E vitamini (tokoferol) hosilalari bilan eng samarali hisoblanadi.

Alfa lipoik kislotadan foydalanish uchun ko'rsatmalar:

kichik va mo''tadil ajinlar, nazolabial, nazolakrimal burmalar;
notekis terining yengilligi;
sayoz akne izlari;
zerikarli yoki sarg'ish rang;
peeling, yallig'lanish, tirnash xususiyati, yuqori sezuvchanlik;
turli xil kelib chiqadigan yosh dog'lari, shu jumladan sepkillar;
to'qimalarning xiralashishi va ptozisi;
shishish, terining qorayishi, ko'z ostidagi sumkalar;
kengaytirilgan teshiklar, komedonlar, akne engil shakllari;

Ko'zga tashlanadigan himoya, namlovchi va yoshartiruvchi ta'sir, birinchi navbatda, teri doimiy ravishda chang, chiqindi gazlar va kimyo sanoati chiqindilariga ta'sir qiladigan megapolislar aholisi tomonidan qayd etiladi.

Kosmetologiyada alfa-lipoik kislotali mahsulotlardan foydalanishga deyarli hech qanday kontrendikatsiyalar yo'q. Istisno - individual intolerans holatlari, ammo ular juda kam uchraydi. Siz homilador va emizikli ayollar, shuningdek, bolalar uchun bunday kosmetikadan foydalanmasligingiz kerak. Bu uning salbiy ta'siridan emas, balki ushbu davrlarda foydalanish xavfsizligini tasdiqlovchi tadqiqotlarning etishmasligi bilan bog'liq.

Kosmetika turlari va mashhur brendlar

Kosmetikada lipoik kislota alfa-lipoik kislota, lipoik kislota, tioktik kislota, tioktik kislota, tioktatsid, lipamid, N vitamini sifatida belgilanadi. U bilan birga bo'lgan mahsulotlarning ko'pchiligi "yoshga qarshi", ya'ni qarishga qarshi dorilarga tegishli:

qarishga qarshi kremlar, sarumlar va ajinlarga qarshi niqoblar;
Tana yog'i;
kundalik foydalanish uchun antioksidant nemlendiriciler;
yosh dog'lari uchun kremlar;
ko'z atrofidagi terini tiklash uchun vositalar;
terini quyoshdan himoya qilish, shuningdek, kuyishdan keyin uni tiklash uchun preparatlar.

Yuz terisini parvarish qilishda alfa lipoik kislota har qanday yoshdagi ayollar tomonidan ishlatilishi mumkin. U kosmetikaning boshqa komponentlari bilan yaxshi uyg'unlashadi, shuning uchun siz o'zingiz uchun eng yaxshi variantni tanlashingiz mumkin - namlash, oqartirish, tonlama, oziqlantirish va hokazo.

ALA mahsulotlarini taklif qiluvchi kosmetologiyaning asosiy brendlari:

Reviva laboratoriyalari;
Derma E;
Aravia;
Muqaddas er;
Eldan Cosmetics;
Aroma Naturals (tabiiy kosmetikani sevuvchilar uchun).

Ommabop vositalarni ko'rib chiqish

Alfa-lipoik kislotali ko'plab mahsulotlar orasida biz eng mashhur va samarali bo'lgan bir nechtasini ko'rib chiqamiz.

Reviva Labs kun kremi

Antioksidant, himoya va tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega. Alfa-lipoik kislotadan tashqari, yashil va qora choy barglaridan olingan ekstraktlar, vitamin C va E. Noqulay ekologik sharoitlarda yashovchi nozik teriga ega yosh ayollar uchun kundalik parvarish qilish uchun javob beradi.

Aravia jonlantiruvchi niqob

Terining yengilligini tekislaydi, ko'zalarni sezilarli darajada toraytiradi, qichishishni yo'q qiladi, namlaydi va rangni yaxshilaydi. E vitamini, yashil choy barglari ekstrakti, shi yog'i, kakao, kollagen mavjud. O'rta yoshli ayollar uchun mos keladi, ayniqsa qishda qo'llanilganda ta'sir sezilarli bo'ladi.

Eldan yoshartiruvchi yuz kremi

"Intensiv ko'tarish" seriyasidan vositalar. Quruq, sezgir, tirnash xususiyati beruvchi teriga mos keladigan yoshga bog'liq o'zgarishlarni yaxshi yo'q qiladi. Makkajo'xori ekstrakti, pantenol, DMAE, kofein, natriy gialuronat, bodom yog'i, A va E vitaminlari, o'simlik ekstraktlarini o'z ichiga oladi. 35 yoshdan oshgan ayollar uchun javob beradi.

NutriBiotic sarum

Ohangni oshiradi, yog 'bezlarining ishini tiklaydi, ko'zalarni kamaytiradi, yosh dog'larini oqartiradi. Tarkibida DMAE, tokotrienol (E vitaminidan olingan).

Source Naturals Skin Eternal Day Cream

Tabiiy kosmetikaga ishora qiladi. DMAE, vitamin C, koenzim Q10, gialuron kislotasi mavjud; bo'yanish asosi sifatida foydalanish mumkin.

Uy kosmetikasida lipoik kislotadan foydalanish

Pishirishning asosiy qoidalari:

Shuni esda tutish kerakki, barcha dorilar qorong'i joyda saqlanishi kerak.
Mahsulotlarni tayyorlashning eng oxirida siz alfa-lipoikni qo'shishingiz kerak va ularning bazasi uchun o'simlik moylarini olish yaxshiroqdir.
Tayyorlangan mahsulotlarni 50 daraja va undan ko'proq qizdirmang.
Dastlab, asosiy moddaning tarkibi 0,5 - 1% dan oshmasligi kerak, keyin konsentratsiyani 5% gacha oshirish mumkin.
Moddani suyuqlik shaklida ishlatish qulayroqdir, lekin kukun ham ishlatilishi mumkin (u yomonroq eriydi, ayniqsa suvda).
Eritish uchun siz spirtli ichimliklarni (yog'li teri uchun) yoki 40 darajaga qadar isitiladigan yog'larni ishlatishingiz mumkin.

Bu erda o'zingizni tayyorlashingiz oson bo'lgan uyda ishlatiladigan kosmetika uchun bir nechta retseptlar mavjud.

Tetiklantiruvchi niqob: 5 ml makadamiya yog'i, shaftoli, zaytun yoki bodom, kastor yog'i, 0,2 ml ALA; aralashmani yuzga 15 daqiqa davomida namlang, keyin peçete bilan arting.
Akne qarshi niqob: 75 ml suv, 5 ml avakado, bodom, shaftoli o'simlik moylari, 3 ml kızılcık sharbati, 2 g oltingugurt va ipak oqsili, 1 ml ALA. Yaxshiroq aralashtirish uchun aralashmani suv hammomida biroz qizdirish mumkin. Niqobni haftasiga 2 marta 10 daqiqa davomida qo'llang.
Yallig'lanish va tirnash xususiyati beruvchi yog'li teri uchun niqob: 10 ml aloe barglari sharbati, asal, zaytun moyi, 0,5 ml ALA, 3 tomchi choy daraxti ekstrakti. Asalni suv hammomida eritib, sovutib, keyin qolgan komponentlar bilan aralashtirish kerak. 10 protsedura kursida 15 daqiqa davomida har kuni qo'llang, so'ngra haftada ikki marta niqobni takrorlang.
Yog'li teri uchun tonik: 100 ml romashka gulining infuzioni, 5 ml aloe yaprog'i sharbati, 10 ml spirt (ulardagi etanol konsentratsiyasini hisobga olgan holda aloe yoki romashka spirtli damlamasidan foydalanishingiz mumkin), 1 ml ALA. Ertalab va kechqurun yuzingizni artib oling. Muzlatgichda saqlash muddati - 7 kun.
Oddiy teri uchun krem: 10 ml zig'ir yog'ini 40 darajaga qizdiring, unda 2 ml ALA eritib, 30 ml bolalar kremi bilan aralashtiring.
Niqob "tezkor ta'sir": pantenolli har qanday kremdan 10 mg (masalan, Bepanten), 10 ml dengiz itshumurt yog'i, 2 mg lipoik kislota kukuni, hamma narsani aralashtiring va kechqurun 15 daqiqa davomida qo'llang.

Antioksidant faollik alfa lipoik kislotaning asosiy xususiyati bo'lib, u boshqa foydali moddalarga ham xosdir. Boshqa antioksidantlar, masalan, C va E vitaminlari yoki koenzim Q (ubiquinone) kabi keng tarqalgan. Biroq, bu moddalarning hech biri bir qator parametrlarda ustun bo'lgan alfa-lipoik kislotaning to'liq analogi emas.

S vitamini

Eng mashhur antioksidantlardan biri. Kimyoviy tuzilishi tufayli oksidlovchi stressni ham inhibe qilishga, ham uni kuchaytirishga qodir, qaysi fermentlar bilan ta'sir qilishiga qarab. Ilmiy tadqiqotlarda bu vitamin ko'pincha "mos yozuvlar antioksidant" rolini o'ynaydi, ya'ni ko'pchilik sinovdan o'tgan moddalarning antioksidant xususiyatlari u bilan taqqoslanadi.

Askorbin kislotasi qon tomirlarining ichki devorining holatini yaxshilashga qodir, shu jumladan alfa lipoik kislota kabi qondagi ortiqcha glyukozadan himoya qiladi. Ammo S vitamini 2-toifa diabet bilan og'rigan bemorlarda oksidlovchi stressni kamaytirsa-da, unday emas triglitseridlar darajasiga ta'sir qilmaydi- qondagi "yomon yog'lar", bu bemorlarda yurak-qon tomir kasalliklari ehtimolini oshiradi. Bundan tashqari, u glyukozalangan gemoglobin darajasiga hech qanday ta'sir qilmaydi. S vitamini alfa lipoik kislotadan farqli o'laroq, vazn yoki tana yog'ini kamaytirmaydi.

"Alfa lipoik kislota yog 'yoqilishini rag'batlantiradi, ammo S vitamini emas."

Askorbin va lipoik kislotaning kombinatsiyasi qon tomir devorining funktsiyasini va qon aylanishini yaxshilaydi., vazodilatatsion xususiyatlarga ega bo'lgan azot oksidi ishlab chiqarishni ko'paytirish orqali.

Ushbu vositalarni tanaga birgalikda kiritish mishyakning jigar va miyaga toksik ta'sirini alohida askorbin yoki tioktik kislotaga qaraganda samaraliroq kamaytiradi. Xuddi shunday, odamlar va hayvonlarda to'planishi mumkin bo'lgan insektitsid bo'lgan lindan (geksoxloran) ning zaharliligi pasayadi.

E vitamini

Bu yog'da eriydigan eng istiqbolli antioksidant hisoblanadi. Ultrabinafsha nurlanish va zaharli moddalar ta'siridan kelib chiqadigan malign teri o'smalaridan himoya qiladi. Oksidlanish stressini kamaytirish uchun isbotlangan, lekin faqat yuqori dozada.

Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarda E vitaminining qon tomirlari devorlarining holatiga va qon oqimiga ta'siri to'liq tushunilmagan. Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, qon tomir hujayralari va mikrosirkulyatsiya funktsiyasini yaxshilaydi, boshqa tomondan - yomonlashadi.

Ammo keksalar uchun bu vitamin xavfli bo'lishi mumkin. Yapon olimlari E vitamini og'iz orqali qabul qilinganda osteoklastlar (suyak tuzilmalarini buzuvchi hujayralar) faoliyatini rag'batlantirishini aniqladilar. Bu suyaklarning patologik mo'rtligi tufayli ko'pincha nogironlikka olib keladigan xavfli holat bo'lgan osteoporozni kuchaytiradi.

Alfa lipoik kislota tanadagi E vitamini darajasini tiklaydi... Shunday qilib, bu ikki modda bir-birining ta'sirini kuchaytiradi. Birgalikda ular miya va yurakda qon oqimi etarli bo'lmagan taqdirda oksidlovchi stressni faol ravishda kamaytiradi, shuningdek ishemiya ta'sirini kamaytiradi.

"E vitamini osteoporozning rivojlanishini kuchaytirishi mumkin, lipoik kislota esa, aksincha, suyaklar va bo'g'imlarni mustahkamlaydi."

E vitamini va alfa lipoik kislotaning kombinatsiyasi qon ivishini kamaytiradi, bu yurak-qon tomir kasalliklarida qon pıhtılarının oldini olish uchun foydali bo'lishi mumkin.

Koenzim Q10

Alfa lipoik kislota singari, u hujayra energiya sintezining muhim tarkibiy qismidir. Qo'shimchalarda u oksidlangan shaklda - ubiquinon yoki qisqartirilgan shaklda - bir xil bioavailability (so'rilish) parametrlariga ega bo'lgan ubiquinol ishlatiladi. U ko'pincha profilaktika maqsadida emas, balki dorivor maqsadlarda qo'llaniladi: uning ta'siri allaqachon yurak-qon tomir patologiyasi bo'lgan odamlarda ko'proq seziladi. Barcha antioksidantlar singari, u oksidlovchi stressni kamaytiradi. Charchoq tuyg'usini kamaytiradi va umumiy farovonlikni yaxshilaydi.

Bundan tashqari, qon tomirlarining ichki devori va qon oqimining holatini yaxshilaydi. Qon bosimi va glyukozalangan gemoglobin darajasini pasaytirish qobiliyati to'g'risidagi ma'lumotlar qarama-qarshidir: bir ma'lumotga ko'ra, Q10 koenzimi qon bosimini va glyukozalangan gemoglobin darajasini pasaytiradi, ikkinchisi esa bu parametrlarga ta'sir qilmaydi. Ikkala tadqiqot ham Q10 koenzimi qon glyukoza, insulin sezgirligi yoki plazma triglitseridlari darajasiga ta'sir qilmasligini aniqladi.

Ushbu moddaning stressga qarshi turish, antioksidant himoyani kuchaytirish qobiliyati alfa lipoik kislota bilan birlashganda kuchayadi. Bu kombinatsiya, shuningdek, mashqlar so'ng mushaklarning yangilanishi va o'sishini yaxshilaydi.

"Alfa lipoik kislota C, E vitaminlari va Q10 koenzimining shifobaxsh ta'sirini kuchaytiradi"

Ushbu keng qamrovli tahlildan ikkita xulosa chiqarish mumkin. Birinchidan, alfa lipoik kislotaning terapevtik xususiyatlari uning eng yaqin hamkasblari bilan taqqoslanadi. Biroq, u xavfsizlik nuqtai nazaridan ulardan sezilarli darajada oshib ketadi: lipoat jiddiy yon ta'sirga ega emas va hech qanday patologiyaning rivojlanishiga sabab bo'lmaydi. ikkinchidan, tioktik kislota ko'plab foydali moddalar bilan sinergiyani namoyish etadi, bu uni alohida va sog'lomlashtiruvchi komplekslarning bir qismi sifatida ishlatishga imkon beradi.

Alfa lipoik kislota haqida ko'proq o'qing:

Manbalar roʻyxati (google translate bilan tarjima qilingan)

De Marchi S., Prior M., Rigoni A. va boshqalar. Askorbin kislotasi sog'lom odamlarda og'iz orqali glyukoza yuklanishi natijasida kelib chiqadigan qon tomir disfunktsiyasini oldini oladi. Yevropa ichki kasalliklar jurnali 2012.
Mazlum Z., Hejazi N., Dabbaghmanesh M. va boshqalar. 2-toifa diabet bilan og'rigan bemorlarda C vitamini qo'shilishining postprandial oksidlovchi stress va lipid profiliga ta'siri. Pokiston biologiya fanlari jurnali 2011.
Camargo L., Stifft J., Gross L. Aspirin va C va E vitaminlari HbA1c tahlillariga ta'siri. Klinika Chimica Acta 2006.
Knab M., Shaneli A., Jin F. va boshqalar. C vitamini va niatsin bilan quercetin tana massasi yoki tarkibiga ta'sir qilmaydi. Amaliy fiziologiya, ovqatlanish va metabolizm 2011.
Visioli F., Smit A., Chjan V. va boshqalar. Lipoik kislota va vitamin C hujayradagi glutation holatidan qat'i nazar, inson aorta endotelial hujayralarida azot oksidi sintezini kuchaytiradi. Redoks hisoboti 2002.
Liu B., Feng H., Ye H., Xiao M. a-lipoik kislota va S vitaminining surunkali mishyak zaharlanishiga duchor bo'lgan kalamushlarda oksidlovchi stressga ta'siri. Zhonghua Lao Dong Vey Sheng Zhi Ye Bing Za Zhi 2010.
Bano M., Bhatt K. E vitamini, vitamin C, alfa-lipoik kislota va stilben resveratrol birikmasining sichqonlarning hidlash lobi va miyasida lindan keltirib chiqaradigan toksikligining yaxshilovchi ta'siri. Hindiston Eksperimental Biologiya jurnali 2010.
Uddin A., Berns F., Rossman T. Vitamin E va organoselenium arsenitning kokarsinogen faolligini oldini oladi.
sichqon terisida quyosh UVR bilan. Kanserogenez 2005 yil (pdf).
Wu H., Ward C., Indrawan P., va boshqalar. Alfa-tokoferol va aralash tokoferol qo'shimchasining 2-toifa diabetdagi oksidlovchi stress va yallig'lanish belgilariga ta'siri. Klinik kimyo 2007.
Roberts J., Oates J., MacRae L. va boshqalar. E vitamini dozasi va odamlarda oksidlovchi stressni bostirish o'rtasidagi bog'liqlik. Erkin radikal biologiya va tibbiyot 2007.
Skyrme-Jones A., O "Brien C., Berry L., Meredith T. Vitamin E qo'shilishi I turdagi diabetes mellitusda endotelial funktsiyani yaxshilaydi: randomizatsiyalangan, platsebo-nazorat ostidagi tadqiqot. Amerika Kardiologiya kolleji jurnali 2000.
Economides A., Khaodhiar L., Caselli A. va boshqalar. E vitaminining 1-toifa va 2-toifa diabetli bemorlarda mikro va makrosirkulyatsiyaning endotelial funktsiyasi va chap qorincha funktsiyasiga ta'siri. Qandli diabet 2005.
Fujita K., Ivasaki M., Ochi H. va boshqalar. E vitamini osteoklast sintezini rag'batlantirish orqali suyak massasini kamaytiradi. Tabiat tibbiyoti 2011.
Ochi H., Takeda S. Vitamin E qo'shimchasining ikki tomoni. Gerontologiya 2015.
Gonsales-Pérez O., Moy-Lopez A., Guzman-Muñiz J. Alfa-tokoferol va alfa-lipoik kislota. Profilaktik tibbiyot uchun salohiyatga ega antioksidant sinergiya. Revista de Investigacion Klinika 2008 yil.
Kumbs S., Pauers K., Demirel A. va boshqalar. E vitamini va alfa-lipoik kislota bilan kombinatsiyalangan qo'shimchaning in vivo ishemiya-reperfuziya paytida miyokard faoliyatiga ta'siri. Acta Physiologica 2000.

Oldingi xabar

Maqsadlaringizga erishish ko'rinadiganidan osonroq

Keyingi post

"Bir soat davomida er" - barqaror daromadli biznesni qanday tashkil qilish kerak

Barcha huquqlar himoyalangan 2021

Yuqoriga

Prutnyak oddiy yon ta'siri. Umumiy prutnyak - uy tibbiyotida foydalanish