Hvad skal man gøre, hvis katte klør sig i sjælen? "katte klør sig i sjælen" - hvorfor siger de det, og hvad det betyder Skriv betydningen af, at katte klør sig i sjælen.

8. Min sjæl, min sjæl, rejs dig op, at afskriv! En af de mest kraftfulde passager i evangeliet er Jesu profeti om verdens ende. I dag ser mange det som en beskrivelse af vores tid. Desuden er eskatologiske følelser udbredt ikke kun blandt kristne, der læser evangeliet, men også

Kapitel 1. Der er intet udyr, der er mere skadeligt end en kat (hvordan katte svigter de russiske skytter)

Jeg har en kæreste. Og denne ven har også en ven. Og hun har også en anden ven. Lad os kalde dem "Girlfriend # 1" og "Girlfriend # 2". Jeg ringer til min ven Olesya, bare for ikke at afspejle hendes rigtige navn.

Ven nr. 2 stjal Olesyas mand. Det var omkring 6 år siden, og det var skræmmende, i betragtning af at alt skete i en super-ideel familie, hvor der var tre børn, stor rigdom, harmoni, kærlighed til sin mand. Olesya, som smør, var altid i smykkegaver fra sin elskede mand, i penge, omsorg, boede i et rigtigt palads - efter vores bystandarder - og i konstant rejser rundt i verden i stor skala. Og så slutter det hele med enkle ord: "Jeg rejser til Ira, jeg elsker hende, hun er også mig, vi skal giftes og jeg vil adoptere hende Katya, på trods af at vi har vores fælles Katya, derudover til to børn mere." Jeg ændrer ikke engang hendes navn, fordi "det er en skam for en ven."

Du kan forestille dig, hvordan Olesya overlevede efter dette mareridt, som i den periode blev til et "kul" med sorte hjemsøgte øjne, med udstående årer i armene og med en konstant begravelsesstemning af sig selv. Hendes mand var den eneste mand i hendes liv: hendes arme, hoved, støtte, mur, hendes job, indtægtskilde, hendes karriere, hendes hobbyer, hendes tid, hendes tanker – han var HENDE. Og det forekom hende, at hun var DEM. MEN noget voksede ikke sammen, og vi kan skændes om dette emne i lang tid, men vi taler om noget andet.

I den mørkeste periode af hendes liv var jeg så tæt på som muligt. Men selvfølgelig var ikke kun jeg i nærheden, men alle hendes venner, som der altid var mange af.

En dag ringede hun til min telefon med en vanvittig bøn med en grædende stemme "Kom, tak, tak." Jeg vendte lige bilen i den anden retning, og mine børn og jeg kom til undsætning. I køkkenet vibrerede Olesya af hulken, knust som en bølge mod klipperne. Det lignede et glasskår, kantet, med skærende kanter, skrøbeligt og knust af en asfaltvalse. I nærheden sad en ven af ​​nr. 1 - en erfaren psykolog, en praktiserende læge og en meget klog kvinde, der på stress-agtig måde aggressivt med alt sit faglige pres nærmest råbte: ”Sikke et fjols du er! Hvorfor fortalte du ham det?! Men hvad med børnene! Og generelt forstår du, at du selv er skyld i alt! Jeg var nødt til at holde fast i bonden, jeg skulle…. Og nu vil du stå uden penge og uden et hjem! Du kommer til at bo på gaden!"

Jeg så på hele denne scene, knækkede med fingrene med den mentale sætning "Tillad nr. 1 at forlade penates til fordel for hende" og satte mig til te i det luksuriøse køkken ved siden af ​​mig i forventning om et mirakel.

Lidt senere blev "nr. 1" ringet op, hun klædte sig hastigt på og sagde farvel med henvisning til en uventet date med sin mand, som af en eller anden utrolig grund også gik til de unge og smukke, efter cirka tre år .

Vi blev efterladt alene. Børn, som altid med fornøjelse, gik deres forretninger på en af ​​etagerne i paladset. Jeg bad min ældste datter Olesya om at bringe os en masse modemagasiner, store ark med skåret tapet, lim, sakse og tuscher. Hun lagde magasinerne på bordet og begyndte at vælge smykker fra magasinet - smykker, med ordene "Jeg vil have sådan en gave fra en ny mand, vil du have?"

- Til det punkt, at man har lyst! Man ved aldrig, hvad jeg ville have – det fik jeg, jeg vil også gerne tage huset væk, og jeg stoppede alle tilskud! - Olesya, presset ud, brød ud i hulken igen.

Jeg, efter at have bedt min datter om lov, klippede ringen ud og lagde den til side. Så fandt jeg et ur, en taske, en drømmerejse. Olesya rakte ud efter et andet blad, faldt til ro og begyndte at kigge, prøvede en frakke fra billedet, men glemte at prøve på tro.

Meget snart blev alt dette til et kreativt laboratorium til at skabe "ønskekort" til hver af os. Vi fik selskab af mine døtre og hende begge. Den voksne søn var på arbejde. Vi kravlede på alle fire på gulvet, udvekslede billeder. Nogle af de ældre skreg "Jeg har en ekstra mand at give til?". Børnene udvekslede tablets, telefoner, musikhøjttalere og billeder med vandrutsjebaner på dyre hoteller. Vi lo til tårer, hviskede for os selv nogle "ønsker", skrev under på datoer for vores forestående præstationer, pustede, pustede, arbejdede og engagerede os i at skabe vores lyse fremtid i stedet for at "tygge" nogens mørke fortid.

Olesya pustede ud og rejste sig fra sine knæ, tog sit "mesterværk" og hoppede næsten op og ned, smilende, udtalte "Alt, overlevede! Nu har jeg et nyt liv, og jeg kan lide det!" Det er overflødigt at sige, at yderligere tedrikning var behageligt, positivt, hjemligt, fyldt med nye håb og, vigtigst af alt, tro! Olesya ændrede sig, hendes øjne begyndte at gnistre lidt, venerne på hendes arme blev lidt trukket ind, de skarpe kanter af glasset glattes ud, og glasset blev lidt hårdere, lidt stærkere. Og dette var kun begyndelsen på et nyt liv - nye forhold, nye præstationer, den første oplevelse af "anderledes arbejde", karrierebevægelse, nye hobbyer, fødslen af ​​børnebørn og venlige, lidenskabelige, romantiske forhold, som Olesya selv siger: "Jeg troede hele mit liv, at der er noget galt med mig i sex. Det viser sig, at alt er så!".

Nu til det mest interessante: scenariet med kvalitet, der lider af troldkvinden - Anna Premier:

Så når vi er meget, meget dårlige, og der simpelthen ikke er styrke til positivt:

1. At tage sig tid til lidelse. Vi har det dårligt og har brug for at pleje det ordentligt: ​​lyt til trist musik, der som en kniv på glas ophidser vores sjæl med smerte. Poesi er velegnet her, for dem der skriver.

"Hvor kan jeg føre deres hjerter -
Du er der ikke, gå væk, dø!
Åndedrættet danser scherzoen:
"For dig selv, kære, lyv ikke!...".

Det er også meget velegnet at se dramaer og tragedier, så hvis vi hulker, så for at oversvømme hele den elendige verden med tårer, læse eller lytte til sådanne bøger, hulke i køkkenet med venner, smadre tallerkener, "klippe" tøjet af "fejringens" helt i små stykker. Det er forbudt at tænke på, hvordan du vil blive succesfuld og vise hele verden, hvad du er i stand til på dette stadium! Her skal du lide kvalitativt.

Hovedreglen for denne etape er 24 timer! Ikke mere! Næste - punkt 2.

2 For at få styr på tingene i lejligheden, selvom du ikke vil, skal du tvinge dig selv. Tænd for musikken sjovere, lav et "krigs" ansigtsmaling, som krigerne fra den indiske stamme "Tumba-Yumba" og gør plads i huset til ny energi, fjern aflejringer og stagnation af affald og unødvendige ting.

3 At skifte opmærksomhed er en meget bevidst proces! - fra lidelse og destruktive minder fra fortiden til skabelsen af ​​din nye fremragende fremtid... Husk, at det, du har modtaget nu, er dine tidligere tanker, som endelig er kommet til virkelighed!(Jeg fremhæver denne sætning med fed skrift). Nu skal du arbejde med dine tanker om en ny God fremtid, du har allerede, som det skal, for længst tænkt din egen "dårlige" nutid: frygt, smertefulde oplevelser, programmer, stereotyper, barrierer og blokeringer. Nok! Tag dit liv i dine egne hænder og lad det ikke længere holde dig som en marionet!

På dette stadium er alle kreative værktøjer gode:

1. Yoga, meditation, enhver sport, dans, massage, spa-behandlinger, skønhedssalon og alt, der vedrører din krop og din fornøjelse.

2. Kreativitet: gør det du elsker - strik, broder - selv med et kryds, selv med en maske under vand - det gør ikke noget. Skriv billeder, tegn bare et børnealbum, væv makrame, lav smykker af soutache. Alt hvad dit hjerte begærer. Gratis You-tube lektioner - for at hjælpe dig oggruppe på Vkontakte >>>

Det er godt, hvis din kreativitet er bevidst: Ret tanken med din drøm til det, du laver. Broder et billede med to elskere under månen, strik souvenirstøvler, der symboliserer udseendet af en baby, tegn de steder, hvor du vil være osv. Idéer til bevidst kreativitet - i en gruppe for nemheds skyld.

3. Skab din fremtid: lav et ønskekort. Du kan finde ud af reglerne på mine træninger og webinarer. Skriv breve fra fremtiden, omskriv din fortid, omskriv dine forkerte tanker fra fortiden med rigtige, lav Simoron-ritualer og skab-skab-skab dit vidunderlige liv hvert sekund.

Hvis du har brug for hjælp, er jeg der altid.

Din Anna Premiere.

P.S. Min gave i dag: tilmelding til det gratis Magic Webinar den 27. april 2014. (27 er det magiske tal for rigtige troldmænd!).

Og må dine drømme altid gå i opfyldelse, selv når store sorte katte klør sig i hjertet. Ved dine "katte" i øvrigt, at de er til penge? 🙂

Det sker ofte, at uanset hvordan man ser på de herskende livsbetingelser, så ses kun negativt rundt omkring. Det bliver hårdt for sjælen, hænder ned, der er ingen lyst til at påtage sig vigtige sager. Hvordan kommer man ud af en svær situation og samler sine tanker? Hvis katte klør sig i sjælen - hvad skal man gøre? Svarene på disse spørgsmål kan findes i vores publikation.

Hvorfor så slemt?

Der er flere almindelige forudsætninger for negativt følelsesmæssigt velvære:

1. Lidelser i familielivet er en af ​​de mest almindelige årsager til depression. I skænderier med pårørende er det svært at udpege en vinder. Uanset hvordan situationen udvikler sig, vil hver enkelt pårørende ende med at få det dårligt.
2. Konflikter på arbejdet - medarbejdere er ikke valgt. Det er ofte nødvendigt at vise en loyal holdning til mennesker med forskellige, ret vanskelige karakterer. Meningsforskelle er ret naturlige.
3. Sundhedsforringelse – ofte skal man tænke over, hvorfor det er så slemt, når kroppen lider af en sygdom. En fysisk usund person kommer ud af den sædvanlige livsrytme, oplever negative følelser.
4. Problemer i kærlighedsforhold - ønsket om egenhændigt at besidde en person, der ligger dit hjerte nært, sammen med jalousi, får dig til at kæmpe med komplekse, blandede følelser. Som følge heraf udspilles en hel storm af følelser. Psykiske oplevelser ændrer sig ofte fra en følelse af fuldstændig lykke og tilfredshed til tårer af sorg. Forvirring i personlige forhold kan forårsage langvarig depression.

Læg alt på hylderne

Når du har det dårligt, og du har lyst til at græde, skal du prøve at vurdere situationen nøgternt. Uanset hvor alvorlig problemet er, kan enhver gener løses. Du skal tænke grundigt over, hvad der kan rettes til det bedre med personlig indsats, og hvilke modgang der er nemmere at overkomme takket være andres hjælp.

Nogle gange er det nok blot at fjerne årsagen til en negativ sindstilstand. Overvej for eksempel at sige et job op, der tvinger dig til at udholde daglige overgreb fra chefer og medarbejdere. Hvis problemerne ligger i en fuldstændig mangel på forståelse med din ægtefælle, kan det være bedre at beslutte sig for at bryde forholdet end at være i en atmosfære af endeløse skandaler hver dag.

Det er vigtigt at rette dine egne fejl, der forhindrer dig i at finde ro i sindet. Gør alt muligt for at din samvittighed ikke længere plager dig på grund af den tidligere uretfærdige behandling af dine kære. Bed dine venner og familie om tilgivelse, hvis dit hjerte er tungt som følge af din samvittighedspine.

Undgå ensomhed

Når en person er overladt til sig selv i lang tid, bliver sjælen mere og mere sårbar. Personen er konstant genstand for introspektion. Der er et fuldstændigt spring i mine tanker. Vektoren af ​​mulige begivenheder ændrer sig i modsatte retninger. Selvmedlidenhed bygger negativitet op. Der er en underbevidst følelse af vrede, frygt og vrede.

Hvad skal du gøre, når du har det dårligt, men der er ingen måde at undgå ensomhed på? Undgå at tilbringe det meste af dagen i sengen i stilhed. Det er bedre at tænde for din yndlingsmusik højt, se inspirerende og sjove film. Rengøring er en god distraktion fra problemer. Begynd at omarrangere huset. Ændringer i interiøret vil genopfriske den kedelige virkelighed og give dig mulighed for at tune ind på søgen efter løsninger, der kan ændre situationen til det bedre.

Tag et kig på problemet udefra

Hvis det er hårdt for din sjæl, hvad skal du så gøre? Psykologisk rådgivning taler om behovet for en sober, upartisk vurdering af situationen. Tænk på, hvor alvorlig fremtiden eller eksisterende omstændigheder er. Tag et kig på dine umiddelbare omgivelser. Sandsynligvis skal mange mennesker stå over for mere alvorlige problemer. Men ingen stopper med at kæmpe. Det kan være værd at chatte live med folk, der har lignende problemer, eller chatte på sociale medier.

Brug mere tid sammen med venner

Hvad skal man ellers gøre, når din sjæl er dårlig? Prøv at arrangere en aften med sjove venner. Et møde kan ikke kun arrangeres derhjemme. Gå ud til underholdning sammen. Et støjende miljø tillader ikke altid, at man kommer ud af en psykisk krise. Al slags sjov vil dog tjene som en god distraktion.

Handle

Problemer forsvinder kun i særlige tilfælde af sig selv. Manglende handling gør, at løsningen af ​​problemer udskydes på ubestemt tid. Hvad skal du gøre, hvis du har det dårligt? Psykologer råder til at prøve at gøre alt for at løse eksisterende konflikter så hurtigt som muligt. Som praksis viser, fra at klynke dag efter dag, tænke på årsagen til ulykke og livets skrøbelighed, er der ingen positive skift.

Slut med dårlige vaner

Hvis du har det dårligt, hvad skal du så gøre? I en svær situation skal du bestemt ikke være fuld. Problemer kan ikke bare overhældes med alkohol. Sådanne handlinger vil kun forværre den nuværende situation. Regelmæssig drikkeri sammen med rygning vil forværre dit fysiske velbefindende. Som et resultat bliver du nødt til at opleve yderligere psykisk lidelse.

Gå ind til sport

Hvad skal man gøre, når man har det dårligt, hvordan forsøger man at føre en mere aktiv livsstil? Sport er godt, fordi fysisk aktivitet tvinger kroppen til at producere lysthormoner. Under træning ændres den følelsesmæssige tilstand. Tanker skifter til at finde interne reserver til tung træning. Selv en lille aftentur vil slippe af med unødvendige tanker inden du går i seng og få et godt hvil om natten.

Træning med en boksesæk er en god løsning til at sprøjte negative følelser ud. En særlig god idé er, når en vrede mod en elsket en lurer i min sjæl. Det anbefales at gå i sport med venner. I dette tilfælde vil konkurrenceånden ikke tvinge dig til at opgive træningen efter første gang.

Atletisk præstation er en god kilde til selvtillid. Succes-mindede individer har lettere ved at overvinde følelsesmæssig uro. Træning giver blandt andet mulighed for at opnå en tonet kropsudseende, som giver dig mulighed for at være tilfreds med dig selv.

Arranger dig selv en fest

Hvad skal man gøre, når din sjæl er dårlig? Hvad skal man gøre? Ifølge psykologer er det at skabe en festlig stemning en ekstremt effektiv løsning til at eliminere følelser af endeløs tristhed og undertrykke angsttilstande. Hvis der ikke er planlagt væsentlige begivenheder i den nærmeste fremtid, så brug dine pengeopsparinger. Gå til indkøbscenteret og vælg de ting, du længe har drømt om.

Besøg interessante arrangementer. Gå til premieren på en god film, overvær en koncert med din yndlingskunstner, kom ind i teatret. Overvej at bruge tid i en sauna. Gennemfør en behagelig, afslappende behandling med massage. Det er kun naturligt, at det er meget mere spændende at nyde sådanne aktiviteter i selskab med venner.

Måske er det tid til at tage en pause fra hverdagen og tage på ferie. Diskuter situationen med din chef. Hvis du ikke har penge nok, så lån nogle penge af dine kære og tag på ferie så langt hjemmefra som muligt. Efterlad alt relateret til en dårlig sindstilstand.

Besøg en psykolog

Hvis ovenstående handlinger ikke giver dig mulighed for at eliminere din følelsesmæssige nød, er det tid til at lave en aftale med en specialist, der er i stand til at yde psykologisk bistand af høj kvalitet. At deltage i en konsultation vil give dig mulighed for at få en god snak, finde de rigtige måder at løse problemer på og diagnosticere dig selv på egen hånd. Faktisk er situationen måske ikke så svær, som den ser ud ved første øjekast, hvilket en erfaren psykolog helt sikkert vil fokusere på.

Hold negative tanker ude af dit sind.

Tegn i dit sind et yderst positivt billede af fremtiden. Ofte er oplevelser forbundet med en forudanelse om noget dårligt i fremtiden. For at bevare roen i sindet er det vigtigste at forhindre fremkomsten af ​​negative følelser, der ikke har noget at gøre med den objektive virkelighed i øjeblikket. Det er bevist, at tanker om dårlige ting fungerer som en slags magnet for lignende begivenheder. Hvis du bekymrer dig om mulige problemer i fremtiden dag og nat, vil problemerne helt sikkert blive en realitet.

Doktor Elena Karaban: "Onegins blues" kan kureres, hvis man lader sig rive med af noget eller nogen.

Apati, milt, blues - hvilke navne blev givet til en tilstand, når en person mangler følelser, når han bliver ligeglad med alt, mister interessen for arbejde og nogle gange i selve livet. Lad os huske AS Pushkin: "... Kort sagt: den russiske blues / Han tog ham i besiddelse lidt efter lidt; / Han skød sig selv, gudskelov, / Han ville ikke prøve, / Men han mistede overhovedet besindelsen ". Overdriver digteren ikke betydningen af ​​denne lidelse? Hvordan genkender man det og, vigtigst af alt, hvordan man helbreder det? Det fortæller terapeut Elena Karaban om.

"Petersburg Dagbog": Elena Yurievna, eksisterer den såkaldte vinterapati virkelig? Hvad forårsagede det, og hvad mener læger om det?

Elena Karaban: Desværre er dette virkeligheden i vores liv. Engang stødte jeg på resultaterne af overvågning udført af en af ​​de velkendte internetportaler. Brugerne blev stillet et direkte spørgsmål: Lider de af sæsonbetinget milt? 55 % af undersøgelsens deltagere svarede bekræftende. Det viste sig også, at kvinder er mest modtagelige for depressive lidelser – 59 %. Størstedelen af ​​de adspurgte havde typiske symptomer: nedsat effektivitet, dårligt humør.

En erfaren læge vil umiddelbart have mistanke om, at overvågningen åbenbart blev udført i efteråret. For om vinteren er der naturligvis flere sådanne alarmerende symptomer: en persons energi falder, til tider er der en følelse af angst, endda håbløshed, irritabilitet vokser, og tyngde i ben og arme mærkes. Besvær med at koncentrere sig. Nogle mennesker oplever seksuel apati. Årsagerne er igen sæsonbestemte: lidt lys, manglende mobilitet, mangel på vitaminer og mineraler.

"Petersburg Dagbog": Hvilke andre symptomer på apati kan du nævne?

Elena Karaban: Det skal forstås, at en skabelon til at definere depression er umulig. Mennesker er individuelle, hver organisme har sin egen "stemmegaffel". Derfor de mange forskellige klager fra dem, der også kommer for at se mig. Nogen begynder at gå i dvale. Nogen siger, at han konstant ønsker ensomhed og isolation fra kommunikation. Mange mennesker klager over træthed efter næsten 2 timers arbejde. Kvinder begynder at forfølge, hvordan ville det hedde på hverdagsniveau, tårefuldhed.

Samtidig er mange ofre for depression flove over at gå til lægen, fordi de anser deres tilstand for at være useriøs. Dette er en stor fejltagelse! En erfaren læge ved godt: depression kan blive dybere, vokse med nye ubehagelige symptomer. Hvis du ikke giver en person den nødvendige hjælp i en sådan situation rettidigt, kan der opstå forstyrrelser i den psykoemotionelle sfære. Og de kan forårsage alvorlige, svære at behandle sygdomme.

For eksempel begynder mange sygdomme i skjoldbruskkirtlen med tilsyneladende harmløse symptomer på træthed og sløvhed. Derfor, med vedvarende sådanne tegn, er det umagen værd at konsultere en læge for undersøgelse og diagnose. Jo hurtigere den korrekte diagnose stilles, jo mere effektivt vil behandlingsresultatet være.

"Petersburg Dagbog": Er det muligt at skelne depression fra de sædvanlige blues eller luner? Og hvis ja, hvordan?

Elena Karaban: Om blues. Denne tilstand er også sæsonbestemt og kan forekomme selv om foråret. Men hvis vi taler om forviklingerne ved at forstå udtrykket, ville jeg betragte sådanne synonymer som modløshed, kedsomhed for at være egnede til det. Vi kender alle sammen den berømte "Onegin blues" fra skolen, og vi kan forestille os, hvordan den bliver behandlet. Efter min mening er opskriften her: du skal lade dig rive med af noget eller nogen.

Er personen selv i stand til at skelne blues eller luner fra meget sværere og nogle gange svære fornemmelser? Sikkert! Men hvis der opstår vanskeligheder med dette, kan du kontakte en neurolog eller psykoterapeut.

Jeg vil gerne formidle hovedideen til læserne: en person skal være meget opmærksom på sin psykologiske, mentale tilstand, lytte til sig selv. Og hvis du føler en funktionsfejl, skal du ikke forsinke et besøg hos en specialist.

"Petersburg Dagbog": Nogle mennesker vælger at muntre sig med alkohol.

Elena Karaban: Som svar på dette spørgsmål vil jeg henvise til den interessante forskning udført af medicinske forskere fra nabolandet Suomi. De undrede sig over, hvor korte dagslystimer korrelerede med øget alkoholforbrug. Resultatet, som blev delt af specialisterne fra Statens Institut for Folkesundhed, viste, at et sådant forhold virkelig eksisterer.

Lad os nu huske, at ifølge observationerne fra Verdenssundhedsorganisationen observeres sæsonbestemt depression oftest i Skandinavien, Finland og Rusland. I vores land er det typisk for beboere ikke kun i Arktis, men også for byer som St. Petersborg, Petrozavodsk. Som et resultat er kæden bygget sådan her: en person begynder at føle tegn på depression, forsøger at slippe af med det ved hjælp af alkohol og falder til sidst i en endnu mere alvorlig depressiv tilstand. Ond cirkel. Derfor er selv bare et dårligt humør i lang tid en grund til at se en læge.

"Petersburg Dagbog": Måske giver det mening at satse på vitaminer eller folkemedicin? Jeg ønsker jo ikke at ty til hjælp fra alvorlige stoffer.

Elena Karaban: Jeg starter med det enkleste og mest forståelige råd. Alle kender urten perikon. Traditionelt bruges det blandt andet til at overvinde depressive tilstande. Det kan dog hjælpe i ret simple tilfælde og situationer. Derudover er lysterapi meget brugt i behandlingen af ​​en række lidelser. Det er, når en person sidder i en vis afstand fra en lyskilde, der er 20 gange stærkere end almindelig rumbelysning. Jeg ved, at nogle patienter vender tilbage til det normale liv efter blot et par sådanne sessioner. Og hvis en persons tilstand forbedres gradvist, afholdes vinterlysterapisessioner indtil foråret.

Modtagelse af perikon kan give øget lysfølsomhed, derfor bør du konsultere din læge om muligheden for at tage denne urt samtidig med lysbehandling. Det samme gælder brugen af ​​antidepressiva. I denne sag skal du lytte mindre til venners råd, ellers kan du prøve en række stoffer, der ikke så meget gavner dig som skader dig. Det er også værd at bemærke, at komplekser af vitaminer og mineraler, omega-3 fedtsyrer, hvoraf kilderne er laks, makrel, sild og nogle typer nødder og kerner, utvivlsomt vil hjælpe med at overvinde depression.

"Petersburg Dagbog": Hvilke andre produkter bør du inkludere i din menu i denne periode?

Elena Karaban: Det vigtigste er at etablere den korrekte kost, ændre madvaner: opgive søde snacks, ikke spise om natten, sørge for at spise morgenmad osv. Dette er en integreret del af et godt humør og velvære.

Du kan være opmærksom på produkter relateret til fødevareantidepressiva: disse er chokolade og kakao, bananer og avocadoer, mælk og is, hybeninfusion og te med havtorn og selvfølgelig naturlig bihonning. At spise sådanne fødevarer vil give kroppen mulighed for at øge produktionen af ​​endorfiner (lykkehormoner) og forbedre humøret.

"Petersburg Dagbog": Hvordan tilbringer man denne periode korrekt - sover mere eller omvendt, flyt?

Elena Karaban: Det er nødvendigt at bevæge sig - det er en garanti for godt humør og velvære. Intet lindrer apati og stress som en god træning eller aktiv hvile. Du kan vælge en aktivitet efter din smag: nogen kan lide at stå på ski, nogen kan lide at gå til poolen, andre elsker at danse. Selv at gå i den friske luft på en regelmæssig basis er god motion. Det vigtigste er, at det skal være regelmæssigt og underholdende.

Det er lige så vigtigt at få mindst 7-8 timers søvn. Mangel på søvn er stress for kroppen, og hvis det er en kronisk mangel på søvn, så er stress også kronisk. Derfor er det nødvendigt at kombinere bevægelse og tilstrækkelig mængde søvn på en intelligent måde.

Hvis der er vanskeligheder med kuren, vil læger hjælpe dig med at finde ud af det. De vil give råd om fysisk aktivitet (hver individuel patient kan trods alt have deres egne begrænsninger), lave en passende daglig kur.

"Petersburg Dagbog": Hvor farlig er vinterapati for en person?

Elena Karaban: Symptomer, der genkendes i tide, kan hurtigt helbrede apati og give et positivt resultat. Men hvis apati bliver forsømt og udvikler sig til depression, kan det forårsage nervøse lidelser, fremkalde mere alvorlige sygdomme som skizofreni, Alzheimers sygdom.

Rettidigt at søge hjælp fra en specialist og straks påbegyndt behandling af apati er en garanti for en positiv prognose for sygdommen. Apati, herunder vinterapati, er en moderne sygdom, som hvert år rammer flere og flere mennesker. Regelmæssig stress på arbejdet og derhjemme, mangel på søvn og overspisning er hovedårsagerne til apati. Om vinteren suppleres de med mangel på sollys og mangel på vitaminer og mineraler. En sund livsstil, evnen til at forblive rolig og optimistisk er en effektiv metode til at forebygge denne snigende sygdom. Men hvis du bemærker mindst et af symptomerne på apati, bør du straks søge hjælp fra specialister. Dette vil gøre det muligt i fremtiden at undgå lang og vanskelig behandling af mere alvorlige sygdomme.

Hver af os er bekendt med sætningen om katte, der kradser deres sjæle. Hvorfor siger de det? Fraseologismer og slagord kommer oftest fra folklore. Folk bruger dem til at tale om deres følelser og følelser. Sådanne sætninger er nødvendige for at dekorere vores tale. Og i dag vil vi fortælle dig om katte, og hvorfor de kradser vores sjæl.

Hvor kom udtrykket fra

Det er svært at finde oprindelsen til nogen fraseologisk enhed, men vi vil prøve. Det menes, at sætningen "katte klør sig i sjælen" har sine rødder i middelalderen. Det var på det tidspunkt, hvor kirken førte sin aktive propaganda, at folk vænnede sig til at dele verden op i sort og hvid. Og det værste af alt i denne situation var uskyldige katte med sort farve. De blev betragtet som en følgesvend af djævelen og heksene.

Selvfølgelig blev denne fanatiske overtro over tid glemt, men folk begyndte stadig at være på vagt over for katte. Dette kæledyr var og forbliver for uforudsigeligt. Når en kat keder sig, begynder den at slemme sine kløer.

Faktisk er det takket være dette våben, at det natlige rovdyr har mulighed for at jage. Så folk bemærkede: hvis en kat spidser sine kløer, så forvent, at nu vil den bringe problemer: den vil banke krukken, så vil lysestagen slå den ned. Så udtrykket forblev blandt folket. Og den medfølgende lyd irriterer nerverne og sjælen.

Sætningerne blev kombineret, og vi fik sådan et velkendt udtryk "katte klør sig i sjælen."

Udtryksværdi

Vi forstod oprindelsen af ​​sætningen, lad os nu tænke på betydningen skjult i den. Hvis man beskriver betydningen af ​​den fraseologiske enhed "katte, der klør sig i sjælen" med ét ord, får man "melankoli". Selvfølgelig kan du hente mange andre synonymer: tristhed, tristhed, frygt og andre følelser forbundet med ikke de bedste menneskelige oplevelser. Oftest bruges udtrykket "katte, der klør sig i sjælen", når en person ikke kan bestemme noget eller beslutte sig for noget.

Men det betyder ikke, at eleven ikke kan beregne den matematiske ligning, det minder snarere om frygten for at rejse til et andet land. Det lader til, at der ikke er nogen grund til bekymring, men alligevel skræmmer det ukendte, og personen føler en urimelig ophidselse og angst.

Hvorfor siger de det?

Desværre er ikke alt i vores liv perfekt. Nogle gange bliver en person trist. Der er en uforståelig forvirring i min sjæl. Jeg vil gerne gøre noget, men hvordan løser man en situation, der endnu ikke er begyndt? Det er i øjeblikke af spænding, at denne fraseologiske enhed bruges. Han udtrykker sindstilstanden godt.

I hvert fald bruges slagord, der kommer fra folklore, til at få folk til at forstå hinanden bedre. Det er ikke altid muligt med ord at udtrykke, hvad man føler. Hvordan beskriver du forvirring, begejstring og tristhed på samme tid? Udtrykket "katte, der klør sig i sjælen" klarer denne opgave perfekt. Folk hører et velkendt udtryk fra barndommen og kan forestille sig den spænding og angst, som deres modstander oplever.

Hvorfor klør katte sig i sjælen?

Få mennesker bemærkede, hvor mange stabile kombinationer på det russiske sprog, der er nævnt, hvor sjælen er nævnt. Hvis du tænker over det, så kommer der kun én til at tænke på, ja, højst tre. Men tag et kig på denne imponerende liste:

• sjælen er malplaceret;
• trække sjælen;
• udmatte sjælen;
• være syg af sjælen;
• ærgre sig over sjælen;
• en andens sjæl - mørke;
• sjælen kender målet.

Det er værd at bemærke, at dette kun er en lille del, hvor vores sjæl lider. Hvorfor netop hun? En person kan bruge udtrykket "smerter i hjertet" i overført betydning, men alligevel praktiseres dette sjældent, fordi mange tror, ​​at tanker er materielle. Det er derfor siden oldtiden, hvor en person føler sig dårlig moralsk og ikke fysisk, siger han, at hans sjæl er usund. I denne henseende er det ikke overraskende, at det mystiske dyr, ifølge den populære legende, ridser sjælen.

Analoger på andre sprog

Findes der lignende udtryk på andre sprog? Overraskende nok nej. Selvom katten blev betragtet som et mystisk dyr, ikke kun i Rusland, men i hele Europa, er det ikke klart, hvorfor de kun taler det i vores land. Det er muligt, at kun russere har så stor en sjæl, som en kat kan klatre ind i.

I England formidles en uforståelig begejstring af sætningen pit i min mave hvilket bogstaveligt betyder "pit i maven". I princippet, men alle forstår, at vi taler om netop den følelse, der opstår i maven i en periode med intens spænding.

Franskmændene formidler deres sorg med et udtryk sembler avoir un coeur lord, som i oversættelse betyder "tungt på hjertet". Det vil sige, at de tror, ​​at det er dette organ, der er ansvarlig for alle de indre oplevelser af en person.

Spanierne er meget åbne mennesker, så katte generer ikke deres sjæle. I stedet bruger de udtrykket cuando estoy triste, som i oversættelse betyder "Jeg har brug for nogen til at sige fra."

Sådan formildes katte i brusebadet

For ikke at føle ubehagelig spænding, skal du lære at slappe af. Det nytter ikke at bekymre sig om fortiden og fremtiden. Hvis en person kan ændre situationen, så skal han handle, og hvis han ikke kan, så er det ikke forgæves værd at agitere sjælen med ubrugelige oplevelser.

Selvfølgelig har alle øjeblikke i deres liv, hvor de simpelthen ikke kan "slukke" for spændingen. Men det er værd at huske på, at din ensomme sjæl ikke er så ensom. Der er altid tætte mennesker omkring, som du kan fortælle om dine bekymringer.

Uanset hvor mærkeligt det kan lyde, bliver det meget lettere selv, når du fortæller en anden person om dine oplevelser. Hvis du ikke vil belaste andre med dine bekymringer, så kan du fortælle om dem til et ark papir. Det sker ofte, at skrevne alarmer ikke ser så skræmmende ud som dem, der myldrer i rod i mit hoved.

Men den bedste kur mod angst er fødsel. Når du engagerer dig i enhver virksomhed, kan du ikke kun distrahere dig selv fra unødvendige tanker, men endda helbrede sjælen. Dette bør selvfølgelig ikke være en aktiv hjerneaktivitet. Det er præcis sådan, at du ved at skifte dine tanker til en anden kanal næsten øjeblikkeligt kan glemme, hvad der generede dig meget. Men du skal stadig lære ikke at løbe væk fra dine problemer, men at forstå deres årsag.

Hver person kan kun hjælpe sig selv. Hvis sjælen er i harmoni, så er det svært at forstyrre den, men når der er rod indeni, så kan en sort kat selvfølgelig starte i et mørkt hjørne, som på forretningsrejse og uden den løber ud af sit ly og slibe skarpe kløer.