Hjemmegymnastik: indretning og udstyr. Gym derhjemme

Hvis sport indtager et af de vigtigste steder i dit liv, bliver du før eller senere nødt til at tænke på et sådant spørgsmål som designet af et hjemmegymnastik. Hvis størrelsen på dit hus eller din lejlighed giver dig mulighed for at tildele et separat sted (eller bedre, et helt værelse), hvorfor ikke?

Hvis du bekymrer dig om dit helbred og systematisk vedligeholder din kondition, hvorfor så ikke organisere dine sportsaktiviteter med maksimal komfort.

Værelsesvalg

For et specielt værelse (det er lige meget, om du planlægger at designe en hjemmebiograf, et bibliotek eller, som i vores tilfælde, et fitnesscenter), er det bedre at tildele et separat rum. Dette er den ideelle mulighed, og det er det, vi vil overveje i denne artikel.

Bemærk! Til design af et fitnesscenter, hvor kun en del af rummet er tildelt, er næsten alle anbefalinger gyldige. Det er vigtigt, at dets design ikke modsiger det generelle interiør i rummet.

Løbebånd i stuen

Så, pladsen til et hjemmegymnastik - hvordan skal det se ud? Det er bedst at vælge et værelse med et areal på 8-10 m 2 til placering. Den ideelle mulighed er et loft eller en veranda, her vil det være lettere at trække vejret under undervisningen, og den nødvendige ventilation er meget lettere at arrangere. Men hvis der ikke er et loft med en veranda i huset, eller de allerede er uigenkaldeligt besat, fortvivl ikke.

Krav til lokalerne:

• tilstedeværelsen af ​​vinduer;
• ventilation af høj kvalitet;
• belysning.

Disse krav er relateret til din komfort under undervisningen. Ved intens fysisk aktivitet får du brug for markant mere ilt, og at dyrke sport i et rum uden vinduer kan påvirke dit helbred negativt.

Uanset hvor perfekt kunstig belysning er, vil den ikke erstatte sollys.

Indretning af fitnesscenter

Rum dekoration

Så rummet i det krævede område er valgt og befriet fra unødvendige møbler. Det er tid til at begynde at afslutte. Selvfølgelig kan du installere træningsmaskiner med almindeligt blomstertapet på væggene og linoleum på gulvet, men det er bedre at bruge tid, kræfter og penge på at få et fremragende hjemmegymnastik "på vej ud".

Hjørnestenen i dit træningscenter er dit gulv. Belastningen på dit bevægeapparat under sport afhænger af det, og i det store og hele din sikkerhed under træning.

Ideelt set, før du lægger gulvbelægningen, skal du demontere det gamle gulv op til betonbunden, og derefter udstyre afretningen. Det er bedre, hvis afretningen er flydende, i dette tilfælde vil dens lydisoleringsniveau være uforlignelig højere.

Vi lægger en kork eller opskummet polyurethan-bagside på afretningen.

Som afsluttende gulvbelægning kan du bruge:

• Fnugfrit tæppe designet til kontor- eller industribrug.
• Tuftet afslutning med syet luv.
• Korkgulve (på grund af dets lydisolerende egenskaber kan det også indarbejdes i hjemmebiografdesign).
• Gummi sportsgulve.

Alle disse materialer er kendetegnet ved gode lydisoleringsegenskaber, på grund af deres blødhed har de en gavnlig effekt på bevægeapparatet under træning.

Hvis du planlægger at arbejde med tunge vægte i fitnesscentret, bør du lægge et lag gummi under gulvtæppet eller oven på korkgulvet.

Udsmykning af fitnessrum

• Efter vi har besluttet os for gulvet, går vi videre til at dekorere væggene. Væggene i hjemmegymnastiksalen skal udføre funktionerne damp, varme og lydisolering med høj kvalitet.
• Ideel til et sådant rum er tapet lavet af korkagglomerat eller korkfiner. På samme måde kan du trimme sportspladsen, tildelt fra stuen.
• Som dekoration kan du bruge papirtapeter eller rolige toner.
• Det er ikke værd at dekorere væggene i et sportsrum med plastpaneler eller fliser. Disse materialer giver en høj grad af vandtætning, hvilket betyder, at træningscenteret konstant vil have en øget luftfugtighed.

Bemærk! I farveskemaet anbefaler eksperter at bruge lette beroligende farver: lysegrøn, blå, beige, grå. Men det er bedre at nægte fra brogede farver og eksklusive materialer (som silketapet).

Gymnastikbelysning

Belysning spiller en vigtig rolle for komforten i dit træningscenter. Det er bedre, hvis du gør belysningen justerbar. Under intense aktiviteter kan du opsætte skarp belysning, og under rolige med let anstrengelse, dæmpe lyset.

Installation af spotlights, jævnt fordelt på loftet, er optimal. Lyset fra dem spredes, giver ikke hårde skygger, og takket være et spektrum, der ligner naturligt, belaster det ikke øjnene.

Spejle vil fungere som et ekstra tilbehør i belysningen af ​​sportshallen i dit hjem. Et stort rammeløst spejl monteret på en af ​​væggene kan visuelt udvide rummet og skabe en følelse af perspektiv.

Spejl i gym design

Hjemmegymnastikudstyr

Uanset hvor omhyggeligt du planlægger dit hjems indretning, når du designer et fitnesscenter, vil det vigtigste stadig være valget af sportsudstyr.

Hvad kan installeres i et træningscenter til hjemmet:

Styrketrænere bør nævnes separat. De fleste af modellerne er dog store nok, så det er meget problematisk at placere dem i et hjemmegym. Hvis dit fitnesscenter er trangt, så bliver du nødt til at begrænse din træning til øvelser med håndvægte og vægtstang.

Vi bør ikke glemme sådanne tilsyneladende simple ting som en vandret stang, vægstænger, modstandsbånd eller en gymnastikbold. De fylder ikke meget, men de kan godt diversificere sportsprogrammet.

Et hjem- eller fitnessbiblioteksdesign er en fantastisk vej ud for dem, der er kede af at bruge al deres tid på at pendle mellem soveværelset og stuen. Når alt kommer til alt, skal du diversificere dit liv!

Opsummering

Vi håber, at vores artikel var nyttig for dig. For mere præcist at forstå det teknologiske og praktiske problem, indeholder vores hjemmeside detaljerede foto- og videoinstruktioner, hvor du finder nyttige oplysninger om dette problem.

Fotogalleri

Ønsket om at opretholde en sund livsstil og dyrke sport kan kun hilses velkommen, men desværre af økonomiske årsager, på grund af banal generthed eller simpelthen på grund af den evige mangel på tid til regelmæssige besøg i undervisningen i fitnesscentret, ønsket om at holde pasform forbliver ofte uopfyldt. Men du kan udstyre et fitnesscenter derhjemme! Arbejdet med at indrette træningscenteret derhjemme er ikke begrænset til indkøb af træningsudstyr og sportsudstyr, faktisk er der et seriøst arbejde at gøre for at klargøre lokalerne. Blandt andet enheden af ​​ventilations- og belysningssystemer, vægdekoration og gulvbelægning med materialer med passende egenskaber. Denne artikel er for dem, der beslutter sig for at udstyre et træningscenter derhjemme med deres egne hænder.

For effektiv sport har du brug for et godt ventileret, lyst rum, ideelt rummeligt (mindst 8m 2). Det er bedst at tildele et separat rum til et hjemmemotionscenter; i ekstreme tilfælde er det muligt at arrangere et sportsområde adskilt fra boligarealet. Zoning kan udføres ved hjælp af belysning, en anden farve og tekstur af gulvbelægningen eller ved hjælp af en glidende (og muligvis stationær) skillevæg.

Separat skal det bemærkes behovet for at arrangere tvungen ventilation, fordi under sport stiger hjerteslag og åndedrætsfrekvens fra anstrengelse. Kroppen har brug for mere ilt. Sport er også en slags hårdt fysisk arbejde. Mangel på belysning har psykologisk en afslappende effekt, det er lettere at tune ind på seriøs fysisk aktivitet med god belysning, desuden skal et fitnesscenter derhjemme opfylde alle sikkerhedskrav, blandt andet sikre det korrekte belysningsniveau ved arbejde med sportsudstyr .

Når du vælger belysningsenheder, skal du være opmærksom på LED og lysstofrør, fordi de udsender lidt varme, hvilket er vigtigt

Korrekt vægdekoration

Brug ikke plastik i udsmykningen af ​​væggene og loftet i gymnastiksalen. Plastbelægninger er billige, nemme at rengøre, samles hurtigt, og beskadigede elementer kan nemt udskiftes. Men for al dets praktiske er plastforing og loftfliser til gymnastiksalen ikke kategorisk egnede. Pointen er materialernes damptæthed: Dannelsen af ​​kondens på overfladen af ​​plastpaneler kan stimulere væksten af ​​skimmelsvamp, hvilket er yderst uønsket. Hvidvaskning, dekoration af korkvæg eller endda tapetsering af papir er de bedste muligheder for at dekorere en gymnastikvæg for at opretholde et optimalt indeklima.

Valg af gulvbelægning

Når du vælger en gulvmulighed, skal du matche kravene med dens egenskaber. Gymnasiegulvet vil blive udsat for alvorlig belastning, og tunge genstande kan falde ned. Det betyder, at du bør vælge en slidstærk, stødfast og selvfølgelig ikke-skridsikker belægning. Lydisolerende egenskaber er også vigtige, især når det kommer til at indrette et fitnesscenter i et højhus. Den mest demokratiske mulighed kan være at lægge en højkvalitets parketplade med de højeste styrkeindikatorer.

Flydende installation på et lydisolerende underlag vil give det nødvendige niveau af lydisolering. Hvis det er nødvendigt at "omdanne" gymnastiksalen til for eksempel en gæst eller børns udskiftning af gulvbelægningen, vil det ikke være nødvendigt. Du kan også bruge tæt tæppe, men når du vælger en model, skal du studere dens egenskaber (den er bedst egnet til industrielle lokaler). Hvis status for et "gym" er planlagt til at blive tildelt lokalerne i lang tid, kan en speciel polyurethanbelægning til fitnesscentre med en gummigranulatmåtte bruges som gulvbelægning.

Vi udvikler designet af et træningscenter til hjemmet

Når du vælger en designmulighed til en sportshal, skal du først og fremmest huske det funktionelle formål med lokalerne. Valget af farveskema til gulv, vægge, loft er ikke fundamentalt - vælg kombinationer, der er behagelige for øjet, uden at være særligt sofistikerede i detaljer.

Terracotta-farven på væggene i kombination med det sumpfarvede gulv ser harmonisk og naturligt ud, og de rige nuancer i dekorationen gør det rummelige fitnesscenter mere behageligt

Ifølge psykologer kan lyse mættede nuancer fremkalde træthed og irritabilitet. En lys skygge udvider visuelt rummet, en mørkere skygge kan gøre et rummeligt værelse hyggeligt. Du kan vælge en neutral farvetone til vægdekoration (f.eks. lysegrå eller beige), og noget tilbehør (for eksempel et digitalt vægur) vælger en kontrastfyldt, lyserød eller orange farve. Et vægpanel med et sportstema eller en lys plakat vil utvivlsomt tilføje et positivt touch til det lakoniske design af et hjemmegym. I designet af vinduerne i sportsrummet er den lakoniske enkelhed af persienner eller rullegardiner mere passende end et luksuriøst gardinsæt.

Fokus på funktionalitet og komfort

Spørgsmålet om rationel brug af ledig plads ved placering af sportsudstyr er især relevant i tilfælde af at arrangere et sportshjørne i en lille bylejlighed. Det er lettere at udstyre et fitnesscenter i et landsted (især hvis der er en rummelig veranda - du kan ikke finde et bedre sted). Men i det første og i det andet tilfælde kan du ikke undvære et stativ til sportsudstyr. Du skal også bruge en bøjle til tøj og håndklæder, en måtte til at lave øvelser på gulvet.

Et vægspejl (helst i fuld længde) er et must-have til ethvert fitnesscenter. Det giver dig mulighed for at kontrollere din kropsholdning, korrekt træning. Sørg for at overveje retningen af ​​belysningen, når du vælger en placering til spejlet. Væggen modsat vinduet er den mest uheldige placeringsmulighed, for i spejlet vil du kun kunne se en mørk silhuet mod baggrunden af ​​det oplyste vindue. Et korrekt oplyst spejl skal tydeligt vise hjemmegymnastiksalen - et billede af denne placering kan ses nedenfor.

Korrekt placering af spejlet i gymnastiksalen giver dig mulighed for at se dine øvelser fra alle vinkler og forhindre fejl, når du udfører dem.

Valget af udstyr til træning afhænger af niveauet af din fysiske kondition og økonomiske formåen. Det er også muligt at udstyre et hjemmegymnastik med egne hænder ved at vælge en billigere erstatning for dyre simulatorer (dette emne vil blive diskuteret senere i en af ​​artiklerne). Under alle omstændigheder, når du udstyrer et fitnesscenter, er det vigtigt at frigøre træningsudstyrsområdet så meget som muligt, og undgå at placere det tæt på væggen (den mindste tilladte afstand er 30 cm fra væggen).

Det er ikke let at lave et hjemmegymnastik med egne hænder, men når først et ordentligt udstyret værelse vil være et funktionelt og behageligt sted at bevare sundhed og fremragende fysisk form i de kommende år.

Opsætning af et træningscenter til hjemmet vil give dig mulighed for at afsætte tilstrækkelig tid til sundhedsaktiviteter og holde din krop i god form uden at forlade hjemmet. Et veludstyret rum vil være med til at sikre regelmæssig motion. Det smukt designede private fitnesscenter skaber et behageligt træningsmiljø.

Konstant fysisk aktivitet, sportsøvelser er nøglen til godt helbred, velvære og hjælper med at bevare kroppens skønhed. Talrige fitnessklubber, sundhedscentre giver mulighed for effektiv motion i dag. Dynamikken i det moderne liv giver dog ikke altid tid til regelmæssige besøg.

Den optimale løsning ville være boliggymnastikindretning som er udviklet af erfarne specialister. At udstyre dit eget fitnesscenter vil give dig mulighed for at være mere opmærksom på træning. Valget af træningsudstyr, sportsudstyr vil hjælpe med at organisere en hal, der bedst passer til behovene hos ejerne af huset. Stilfuldt design vil give en optimistisk, positiv holdning hele tiden i klassen.

Kompetent udsmykning af lokalerne - et praktisk interiør i et hjemmemotionscenter

Når du arrangerer et træningscenter til hjemmet, skal du være meget opmærksom på valget af efterbehandlingsmaterialer. Til vægdekoration er det vigtigt at bruge belægninger med dampgennemtrængelige egenskaber: farvet gips, papirtapet. Naturkorkpaneler er en god løsning.

Efterbehandlingen af ​​gulvene er af stor betydning. Materialer skal have en høj grad af styrke, lydisolerende egenskaber og anvendelighed. Den bedste mulighed ville være at udføre en screed. Tæppe, korkbelægninger lagt på et underlag anvendes som det øverste lag. Den præsenterede løsning vil give tilstrækkelig blødhed af gulvet, hvilket forhindrer sandsynligheden for skade, lavt støjniveau.

Ved at udvikle sportshal interiør, er det nødvendigt at skabe en atmosfære, der bærer en munter, positiv stemning. Kompetent farveskema vil hjælpe med at nå dette mål. Lyse baggrundsnuancer vil bringe nuancer af lethed til atmosfæren, rige saftige indsatser: lakoniske lyse røde pletter, grønt ornament, gule tegninger - vil give rummet en munter, munter karakter. En god dekorativ løsning kan være iørefaldende print, hylder med kopper, magnetiske tavler med en træningsplan.

Et kompetent valg af træningsudstyr, møbelarrangement - et eksklusivt interiør i et hjemmegym

Hjertet i et hjemmegymnastikmiljø er sportsudstyr. Moderne producenter tilbyder to typer træningsmaskiner: cardio, designet til at opretholde god kondition, kropsformning og styrke, der hjælper med at opbygge muskelmasse. Den første kategori omfatter hæftemaskiner, kredsløbsbaner, løbebånd og pressebænke. Den anden kombinerer håndvægte, vægtstænger, power racks, squat racks. Der er andre modeller af udstyr fra begge grupper.

Der er ingen strenge krav til antal og farve på træningsudstyr. De vigtigste udvælgelseskriterier er ejernes smagspræferencer, lokalernes stilistiske design. Modeller i sorte, grå toner med kromdetaljer vil hjælpe med at komplementere hjemmegymnastik interiør højteknologisk. Alle lyse farver er passende i forkant.

Det rummelige værelse kan udstyres med et ekstra legeområde: tennis, basketball, billardrum. En stilfuld bardisk hjælper med at afgrænse rummet.

For at udstyre et behageligt hjemmegymnastikmiljø er det vigtigt at være meget opmærksom på udvælgelsen og arrangementet af møbler. De væsentlige elementer i interiøret er komfortable, pålidelige stativer designet til at opbevare bolde, sjippetove, vægte og andet udstyr, et specielt stativ til håndvægte, en garderobe med håndklæder, bøjler og et lille køleskab til drinks.

Et træningscenter til hjemmet fungerer ofte som en ekstra funktion i en klub, hvor du kan tilbringe tid med vennerne. En blød sofa, et par lænestole, stilfulde sofaborde er en god løsning til at arrangere et rekreativt område.

Moderne medier vil hjælpe med at supplere atmosfæren: TV, musikcenter, DVD-afspiller. Det præsenterede udstyr giver dig mulighed for at kombinere træning med at se dit yndlingsprogram, stifte bekendtskab med videotræningslektioner og give en behagelig atmosfære af et venligt møde. Installation af udstyr til virtuelle spil ville være en god mulighed. De vil hjælpe dig med at diversificere dit tidsfordriv, mestre nye spil og deltage i spændende konkurrencer.

Vælg attraktivt home gym interiør foto på webstedet vil hjælpe enhver besøgende. Erfarne designere har præsenteret eksklusive muligheder, der passer til forskellige smag. Dem, der ønsker at skabe et fuldgyldigt wellness-område, bør være opmærksomme på

Du er ung og atletisk, du er engageret i enhver form for sport næsten hver dag, hvilket betyder, at du vil være interesseret i dette emne.
Samtalen i dag vil fokusere på designet af et fitnesscenter eller fitnesscenter.

Det er godt, når størrelsen på boligrummet tillader designerens fantasier og ideer at strejfe, du kan skabe det perfekte rum til sport, men hvis du mangler plads, så fortvivl ikke, et lille træningsområde kan afsættes i rummet .

Sådan laver du et træningscenter til hjemmet

For dem, der systematisk deltager i fysiske øvelser og øvelser for at bevare deres form, er det simpelthen nødvendigt at skabe ideelle betingelser for dette, fordi du konstant vil være engageret i træning, så det er simpelthen nødvendigt at forfine og udstyre territoriet til din hjemmefitness centrum. Mere information og produkter til fitnesscentre. Et kæmpe udvalg af vibrerende platforme, træningsudstyr, sportsudstyr, massagetilbehør, udstyr til spasaloner.

Rummet skal være så behageligt som muligt, ideelt set skal det være et separat område i huset, der måler 8-11 m2. Lad os foretage en reservation med det samme, et godt ventileret rum er perfekt, det kan være et loft, en veranda, en balkon, der er det stadig lettere at trække vejret og altid frisk. Hvis der ikke er et sådant rum, skal du oprette et ventileret system i rummet.

Til dette har du brug for: vinduer og ventilation af høj kvalitet. Det er godt når rummet er lyst, ingen kunstig belysning kan erstatte naturligt lys, så vælg et rum med store vinduespartier.

Indretning af et fitnesscenter eller fitnesscenter

Efter at have renset rummet fra alt, hvad der er overflødigt, fortsætter vi med at dekorere det. Vi starter med gulvet, det er vigtigt at gulvet er jævnt og af høj kvalitet, det afhænger din træning af. Det er bedst at afmontere det gamle gulv og lave en afretningslag. På toppen af ​​afretningen skal du placere en bagside lavet af polyurethanskum eller kork.

En fremragende gulvbelægning vil være:

• tuftet belægning;
• Fnugfrit tæppe designet til kontor- og industrilokaler;
• Kork gulve;
• Sports gummigulv.

Nu kan du gå videre til at overveje vægdekorationen, som skal udføre funktionen som varme, damp og lydisolering.

Der bruges ofte korkfiner eller tapet lavet af korkagglomerat. Ofte bruges papir eller gips til at skabe et smukt og moderne design til fitnesscentret. Du bør ikke ty til at dekorere rummet med plast eller fliser, de øger niveauet af vandtætning, så rummet vil altid være fugtigt, hvilket ikke er særlig godt.

Hvad angår farvepaletten, bør der gives fortrinsret til rolige nuancer: lysegrøn, grå, beige, blå og andre rolige nuancer er ideelle til miljøet i fitnessrummet.

Som nævnt ovenfor spiller belysning en vigtig rolle i fitnesscentret. Installer dæmpbare armaturer, så du kan tilpasse lyset, så det passer til dig, og det belaster ikke dine øjne.

Det er godt, at når der er spejle i gymnastiksalen, så kan du altid se på dig selv og observere, om du laver øvelserne rigtigt.

I fitnesscenteret kan du installere:

• Cardio udstyr;
• motionscykler;
• Stepmaskiner;
• Løbebånd.

Det ville også være rart at have flere tilbehør og enheder til yderligere aktiviteter:

• Hoop - hula hoop;
• Disk;
• Håndvægte;
• Sjippetov;
• Expander til hænder og fødder;
• Vandret stang;
• svensk mur;
• vægtstang;
• Bold osv.

Hvilke designregler skal følges af dem, der skal udstyre et fitnesscenter derhjemme? Hvordan vælger man det rigtige rum til det, i hvilken farve skal væggene og gulvet dekoreres? Vi søger svar i færdige designprojekter.

Et træningscenter til hjemmet er en tidssvarende interiørløsning i disse dages mode til en aktiv livsstil. Især når det kommer til et rummeligt landsted, hvor det er nemt at afsætte et sted til sport. Den ideelle placering for fitnesscentret er ifølge mange designere et separat rum i stueetagen, udstyret med store vinduer og udgang til terrassen, så du kan trække frisk luft efter træning. Gymnastiksalen er også praktisk på det godt oplyste loft. Desuden er det vigtigt, at der ikke er mangel på både naturlig og kunstig belysning, der fokuserer fordelen på zonen med den højeste sportsaktivitet. Et vigtigt punkt er farveskemaet i det indre af gymnastiksalen i huset. Det bør ikke være for prangende, distrahere fra at træde i pedalerne eller trykke på stangen. Når du dekorerer et fitnesscenter derhjemme med dine egne hænder, skal du handle inden for en neutral grå-beige palet. Og undgå sofistikeret indretning – det kommer kun i vejen. Bedre at dekorere gymnastiksalen med et par spejle.

Designprojektet af dette fitnesscenter er optimalt i alt. Et dynamisk, men rent og enkelt farveskema, der hjælper dig med at fokusere på sport. Meget lys, ganget med høje spejle, hvor du kan se dig selv i fuld vækst. Geometriske design, klare, lige linjer, moderne materialer - rummet er indrettet i den traditionelle minimalistiske stil til et fitnesscenter. En multifunktionel træner i midten og en koreografisk maskine mod væggen: dette fitnesscenter er praktisk ikke kun til at "pumpe" muskler, men også til dans.

Dette designprojekt er usædvanligt, idet designeren besluttede at afsætte et smukt, rummeligt værelse med et atrium til fitnesscentret. Dagslyset strømmer gennem tagets glaskuppel og blander sig med lyset fra de sfæriske lysekroner, der oplyser de romerske fresker på væggene. Der er så mange steder i fitnesscentret, at der her, udover træningsudstyr, frit stilles møbler til afslapning: en lædersofa og lænestole, et serveringsbord og som en sidste touch et plasma-tv. Så aktiv sport kan med succes kombineres med fuld afslapning.

Gym interiør fra M1Design studie projekt