Østlig kampkunst. Orientalsk kampsport: hvad skal man vælge

Blandt tusindvis af forskellige stilarter er det meget nemt at vælge den forkerte for dig, og ikke få andet end fornærmet selvværd og en hvid kjortel ud af undervisningen.

I denne artikel vil vi forsøge at hjælpe dig med at finde den rigtige slags kampsport ved at indsnævre valgmulighederne. Det særlige ved din psykologi, sundhed og fysiske kondition - alt spiller en rolle i valget af den type kampsport, du skal dyrke.

Først skal du slippe unødvendig stolthed og ærligt indrømme, hvad du kan mestre, og hvad du ikke kan.

Vi foreslår, at du besvarer et par spørgsmål, der hjælper dig med at lede dig til den rigtige del af artiklen, hvor du afhængigt af din kropstype kan vælge en slags kampsport.

Men glem ikke, at vi kun giver generelle anbefalinger, valget er op til dig. Studiet af kampsport er en lang proces, hvor din krop vil vænne sig til, tilpasse sig nye forhold og få erfaring i den kampsport, du vælger.

Spørgsmål:

1. Gør det dig forpustet at jogge 1,5 kilometer?

• Ja - gå til sektion 1.

1. Opfatter du dig selv som ufleksibel?

• Ja - gå til sektion 2.
• Nej - gå til næste spørgsmål.

1. Er du bange for at blive slået, brække en knogle eller se dit eget blod?

• Ja - spring til sektion 3.
• Nej - spring til sektion 4.

Afsnit 1

Mangel på udholdenhed er ikke en hindring for kampsporttræning. Stilarter, der ikke kræver udviklede lunger, er gode for dig, men kan hjælpe med at udvikle den udholdenhed, du mangler.

Ektomorf: Tai Chi Chuan (Tai Chi Chuan)

Denne yndefulde ikke-stødende kinesiske kampsport understreger stabilitet, balance, balance og er ideel til tynde mennesker.

Et sæt kontrollerede, flydende bevægelser vil træne alle dine muskler til at arbejde sammen og harmonisk.

Forveksle ikke tai chi chuan og tai chi, som tilbydes i fitnessklubber. Rigtige skoler er mere udfordrende og giver deres elever mulighed for at mestre mange forskellige våben, inklusive det tveæggede sværd.

Mesomorf: Aikido

Aikido fokuserer ikke på udmattende slag og spark. Hovedfokus er på at bruge modstanderens egen energi mod sig selv, for at invalidere ham (ved at bruge låse på håndleddet eller tage fat i hans hænder) eller slå ham tilbage.

Denne stil er lettere for folk med en atletisk bygning, da de fleste offensive bevægelser er mere effektive, når musklerne er veludviklede.

I modsætning til de fleste kampsport, som kræver, at du fuldfører 10 rækker, før du får et sort bælte, har denne japanske kampsport kun 6 niveauer.

Endomorf: Judo

En japansk kampsport, der har til formål at forstyrre en modstanders balance og smide dem på gulvtæppet. Støtte mennesker har fordelen af ​​defensive manøvrer, da den ekstra vægt hjælper med at holde dig mere stabil i ringen.

Begyndelsen af ​​åndenød vil ikke være et problem i de indledende stadier af træning, som er afsat til at forbedre grebene, manøvrer af sammentrækninger og hvordan man falder korrekt. For at nå et mere avanceret niveau skal du udvikle udholdenhed.

Afsnit 2

Manglende evne til at sidde på sejlgarn er ikke en hindring for at dyrke kampsport. De fleste af de mere populære kampsport kræver ikke den smidighed og smidighed, du måske tror.

Ektomorf: Wushu

Denne kinesiske stil kaldes også kung fu. Der er over 300 varianter af wushu. Af disse er Wing Chun (yunchun, "evig forår") velegnet til personer med mangel på vægt og størrelse.

Denne stil tillader en lille, lettere person at besejre en større modstander ved at påvirke følsomme områder af kroppen, der ikke er beskyttet af muskler (øjne, hals, lyske, knæ og specifikke nervepunkter).

Der kræves ingen særlig fleksibilitet, da de fleste strejker leveres lavt (knæhaser eller skinneben).

Mesomorph: Eskrima (Arnis og Kali er to relaterede stilarter)

Filippinsk kampsport, en form for moderne fægtning. Denne stil har 12 hovedanslag, der leveres med et par krigspinde af træ.

At bevæge kroppen, mens du udfører disse bevægelser, mens du afviser et angreb, kræver en fleksibel, kraftfuld fysik, som dannes under sådanne øvelser.

Blandt disse tre filippinske stilarter er der også varianter af ubevæbnet kampsport, herunder spark, knytnæver, fælder, greb.

Her skal du ikke forvente den protokol, som de fleste kampsport er vant til. Sorte bælter er usædvanlige, da de fleste stilarter undgår at bruge et rangordningssystem, og sko er påkrævet under træning for at beskytte fødderne mod at falde eller kastede stænger.

Endomorf: Karate

Baseret på en kombination af kulturer (rødder både i Japan og Okinawa) er karate også en blanding af forskellige kampteknikker. Eleverne lærer at kæmpe med deres hænder, flere teknikker med våben, herunder nunchucks.

Selvom greb og kast ikke bruges i denne kamp, ​​drager tætte mennesker godt af en mere solid og stabil position, som giver mere kraft til deres slag og blokeringer.

De fleste varianter af karate er værd at vælge, men hvis du er bange for smerte, så vær forsigtig med stilarter, der inkluderer kenpo, kempo, amerikansk freestyle, fuld kontakt i navnet.

Afsnit 3

Følgende typer vil kræve et højt niveau af mod og evne fra dig, men de trækker alle en klar linje mellem sikkerhed og sindssyge.

Ektomorf: Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Det er ønskeligt, at denne koreanske kampsport er slank, let og løs, da den er bedst kendt for sit store udvalg af spark med høj slagkraft.

Denne kampstil er mere afhængig af fødder end næver. Strike til hovedet er almindelige, så du bør i det mindste kunne hæve dit ben til samme højde som din modstanders ansigt.

I timerne skal du være forberedt på, at du får et par smertefulde slag, men generelt er kontakterne ikke særlig voldsomme.

Derudover træner taekwondo-eleverne ikke kun i kampe med hinanden, da det er en type kampsport, hvor brædder og klodser med hænder og fødder er en del af træningsregimet.

Mesomorf: Kendo

En japansk kampsport, der giver dig mulighed for at svinge et bambussværd, klæde dig som en samurai og gentagne gange stikke din modstander i nakken og hovedet. Det lyder truende, men i denne kamp er kroppen beskyttet af rustning svarende til ridderlig, hvilket minimerer skaden.

Hurtighed, stærke skuldre og arme er væsentlige egenskaber for sværdkæmpere, så en slank, muskuløs fysik er ideel.

Endomorf: Shorinji-kempo

Denne boksestil af karate er mere velegnet til store mennesker af flere grunde.

For det første bruger han en række slag, som i boksning, hvor stabilitet i ringen på grund af en kraftig fysik er vigtigere end stærke knytnæver.

En stærk fysik vil også være nyttig til at mestre teknikkerne til at undvige modstanderens slag. Stansning vil kræve fleksibilitet, men udstansningen er normalt ikke højere end taljen.

Afsnit 4

Intet slår smagen af ​​dit eget blod? Følgende stilarter er hensynsløse og smertefulde, men at mestre dem kan give følelsen af ​​en frygtløs orkan af uimodståelig kampvanvid, når den bruges uden for skolen.

Ectomorph: Kickboksning

Vi dækker ikke de cardio-træninger, der tilbydes i fitnessklubber kaldet kickboxing. En typisk dag med at lære kickboksning involverer en boksering, et sæt karate-lignende spark og slag og modstandernes ønske om at slå hinanden ud.

Denne amerikanske stil er en ret ung kampsport. Velegnet til stærke og ivrige mennesker, der hurtigt kan undvige modstanderens slag og angribe endnu hurtigere.

Dette er i sin reneste form en kampkonfrontation, hvor det eneste ønske er at besejre modstanderen.

Mesomorf: Muay Thai (thaiboksning)

Thai kampsport med fuld kontakt med modstanderen. I stedet for blot at bruge knytnæver og ben, bliver modstanderen ramt med en række slag til albuer og knæ. Mest velegnet til personer af atletisk bygning med udviklede muskler omkring leddene.

De, der ønsker at mestre denne type kampsport, bør være forberedt på førtidspension, da seriøse udøvere har en ret kort karriere (maks. 4-5 år).

Endomorf: Jiu-jitsu (jujutsu)

Denne japanske teknik kombinerer mange farlige offensive og defensive teknikker. Denne type enkeltkamp er nådesløs, da den oprindeligt blev udviklet til at træne en ubevæbnet person til at neutralisere en bevæbnet soldat.

Det bliver lettere at mestre jiu-jitsu for dem, der er vant til belastninger, har udholdenhed og fleksibilitet.

Hvordan vælger man en kampsportskole?

Når du har besluttet dig for valget af kampsport, kan du finde telefonnummeret på foreningen eller foreningen af ​​denne kampsport, hvor du vil blive bedt om adressen på den skole, der er tættest på dig.

Hvis du har lavet en liste over skoler, der er bekvemt placeret for dig, så sørg for, at de opfylder følgende standarder:

1. Bed om at sidde i en lektion for at se på instruktørens arbejde (hvis de ikke får lov, så har du ikke noget at lave der). Sørg for, at instruktøren giver klare instruktioner og er opmærksom på hver elev.
2. Hvis du vil tilmelde dig en berømt mesterskole, skal du sørge for, at han underviser og ikke kun driver virksomheden, hvilket giver dig mulighed for at betale for mere end blot navnet.
3. Undersøg udstyret. Hallen skal have spejle, boksesække, brydemåtter mv. Der kan være skrammer eller rifter på udstyret, men ikke mange for at sikre, at det bliver brugt.

På vores side kan du finde foreninger og forbund af kampsport eller straks vælge en kampsportskole i din by.

Menneskehedens historie er på mange måder en historie med krige og kampe. Livet er så indrettet, at en god fighter i mange, mange århundreder blev værdsat meget højere end en digter og musiker. Fighteren var en nødvendighed. Kampen var en daglig rutine. Digteren var en valgfri luksus. Og sådan var det i meget lang tid.

Udtrykket kampsport blev opfundet af fægtemestrene fra det 15. århundrede. Men kampsport som et slags særskilt kompleks af viden eksisterede allerede på det tidspunkt i mindst to og et halvt årtusinde. Dette er dog kun i Europa. I Østen har en krigers elitekunst længe været kendt som Do - the Way. Bushido er let at oversætte. Dette er krigens måde. Af denne grund taler mange fagfolk om et system snarere end en enkelt færdighed.

Det var bekymringen for krigerens uddannelse, der tvang til at inkludere i begrebet kampkunst ikke kun evnen til hånd-til-hånd kamp, ​​men også andre aspekter af en fighters liv: filosofi, medicin og adfærdsnormer. Og den oprindelige elitisme af denne besættelse (kun repræsentanter for de ædle klasser var engageret i kampsport, da der simpelthen ikke var tid til bønder og andre "udkast" repræsentanter for menneskeheden) tvang til at inkludere sekulære discipliner. Selvom det ikke er i alle regioner. Men det er dette faktum, at Japan og Kina skylder udviklingen af ​​poesi og kalligrafi.

Velkendt for alle

Alle folkeslag har forskellige typer af kampsport. Begrebet "national kamp" er måske velkendt for alle. Og her falder en detalje i øjnene: I de ældgamle typer af kampsport er slående teknik næsten altid fraværende. Og hvis der er sådan en praksis, så kommer det ned til åbne håndfladeslag og stød. Sumo, en af ​​de ældste kampsport i verden, kan tjene som et godt eksempel.

I jiu-jitsu (det ville være mere korrekt at sige "ju-jutsu") var der f.eks. ikke engang slag i øjne og hals før omkring 1300-tallet. Kun kvælning, kast, snubler. Denne tilsidesættelse af slag er let at forklare. Gamle rustninger beskyttede krigeren godt. Og at slå en stålplade med knytnæven betød kun en sofistikeret form for selvmord, ikke sejr. Forresten, blandt de gamle grækere blev kretensisk boksning værdsat meget lavere end brydning.

Men med udviklingen af ​​våben begyndte individuelle rustninger at lette eller forsvinde helt, hvilket førte til forekomsten af ​​slag i mange kampsport. Og rene slagtøjsteknikker opstod omkring 1600-tallet. Men de fleste af dem går tilbage til slutningen af ​​det 19. - midten af ​​det 20. århundrede.

I al kampsport er der stor opmærksomhed på evnen til at holde sig på benene. Hvad der er forståeligt er, at en falden kriger på slagmarken åbenbart er et offer. I mellemtiden er der blevet lagt stor vægt på studiet af de sårbare områder af den menneskelige krop. Dette gav en mindre høj fighter en chance for at vinde konfrontationen mod en fysisk stærkere, men mindre dygtig modstander.

Ned med grusomhed

Med tiden er en sådan blodtørstig brutalitet af kampsporten blevet lidt efterspurgt - normerne for moral og metoder til krigsførelse har ændret sig. Krig er blevet mere teknologisk og fjern. Kampsport begyndte at hælde mod den moderne klassifikation.

Sport. Formål: konkurrence, identifikation af de mest forberedte. Derfor er der strenge regler, begrænsninger, beskyttelsesanordninger for at reducere skader til et minimum. Disse omfatter boksning, karate, fægtning, kickboksning, judo, freestyle og klassisk brydning og andre.

Kampsport. Konkurrencer på dem er i princippet umulige. Opgaven er at finde ud af, hvem der ikke er stærkere. Målet er ét: den tidligst mulige neutralisering af fjenden, overlevelse i en kritisk situation. Som regel er der heller ikke tale om moral. Disse omfatter den engelske barty eller den israelske Krav Maga. Disse er rent anvendte, utilitaristiske typer. Ofte er de spredt blandt specialtjenester, i hærens praksis.

Blandet kampsport. Alt fremgår tydeligt af navnet. Alt og alle er blandet. Et minimum af restriktioner, men der er stadig regler. Formål: at finde ud af, hvem der er sejere. Atleter skal bruge en række forskellige teknikker og teknikker. Tilhængere af en bestemt stil opnåede aldrig noget her. Et eksempel er kamp sambo, kudo eller oldgræsk pankration.

Mode er sådan en mode

Nedenfor er en kort samling af de mest populære typer kampsport. De fleste af dem er af orientalsk oprindelse. Det særlige ved orientalsk tænkning gør det muligt at bevare og systematisere den erhvervede og lånte erfaring, hvilket gjorde det muligt at skabe og udvikle mange typer kampsport.

Fransk boksning, fransk kickboksning. Oprindeligt fra havnebyerne i Frankrig. Gadekampstil. Kombination af spark med boksehåndsteknikker. Den største forskel fra andre teknikker er spark hovedsageligt i det nederste lag, under taljen. Som en integreret del er der hegn på stokke, som er gået over i det engelske selvforsvarssystem - bartitsa. Overbevisende sejre for savere over krigere af andre stilarter beviser effektiviteten af ​​denne type kampsport. På et tidspunkt havde han indflydelse på kickboksning.

En moderne efterkommer af antikkens knytnævekampe. En ekstraordinær spektakulær sport. Et meget rationelt og effektivt system af angreb og forsvar er blevet en integreret del af mange typer kampsport. Fra savat til muay thai.

Det er snarere en anvendt wushu-retning. Selvom han bruger erfaringer og teknikker fra mange skoler og retninger. Ifølge en version (der er mange af dem) blev den opfundet af en kvinde. Uanset hvad tillader denne stil mindre kæmpere at besejre meget større modstandere. Det er bemærkelsesværdigt, at en af ​​de fremragende kæmpere på denne skole var den store.

Førende nævesti. Designet af Bruce Lee. Det er snarere en metode, et stiltræk, der kan bruges i enhver form for kampsport. Dette er grundlæggende et princip. Ikke desto mindre beviste han sin effektivitet og effektivitet både af mesteren selv og af hans elever og tilhængere.

Forvrænget europæisk navn. Det ville være mere korrekt at kalde det ju-jutsu. Den japanske kunst hånd-til-hånd kamp, ​​meget forskelligartet i teknik og stil. Den største forskel er en skånsom undgåelse af direkte angreb. Det mest "samurai" anvendte look. Påvirkede mange andre sportsgrene fra sambo og judo til ultimative kampe.

En sportsform for jiu-jitsu. I en eller anden form, dens maskulerede underarter. Fjernede alt påfaldende og åbenlyst farligt for fjendens udstyr, men efterlod hovedsageligt kastende. Men selv i denne form er det et ret effektivt middel til selvforsvar.

Kinesisk kampsport kompleks. Det stammer fra den indiske kampyoga. Serveret som base for mange arter rundt om i verden fra Okinawa og Korea til Brasilien. Hun lægger stor vægt på intern træning – meditation og undervisning om bevægelse og regulering af strømmen af ​​vital energi. Han er meget opmærksom på lægepraksis. Den er kendetegnet ved ret afrundede bevægelser. Har mange skoler og retninger fra meget blød eller sundhedsforbedrende til hård, kraft.

brasiliansk look. En blanding af dans, akrobatik, kamp, ​​leg. I sin moderne form er det snarere en kontaktløs metode. Selvom fuld kontakt kampe også er kendt. Med hensyn til effektivitet, et ret kontroversielt synspunkt, men en fremragende skole for udvikling af fleksibilitet, koordination, hurtighed. En meget underholdende sport.

Oprindeligt kunsten at kejserlige livvagter. Den første omtale i historiske kilder går tilbage til det 8. århundrede. Formål: at finde ud af, hvem af kæmperne der er stærkest på en rund plads. Teknikken er mærkeligt nok meget forskelligartet. Kast, ryk, spark, åben håndflade slår. Det er hovedsageligt populært i Japan. Men fremragende sumobrydere kan være af meget forskellig oprindelse. Nu dukker for eksempel navnene på en tjekkisk og en mongol op blandt de stærkeste kæmpere. Der er ingen vægtkategorier i sumo, og derfor har atletens dimensioner stor betydning for sejren. Ikke desto mindre er der tilfælde af flere sejre for kæmpere, der vejer mindre end en centner over to hundrede kilogram modstandere.

Thai boksning eller muay thai. Thai gammel kampkunst blandet med indokinesiske arter. Et meget hårdt look. Men meget effektiv som anvendt. Kaldes ofte stilen med gadekampe eller kamp med otte lemmer - i Muay Thai kan slag påføres næsten alle: albuer, knæ, fødder ...

I det store og hele mere retning end venlig. Dette inkluderer japansk K-1, thaiboksning og savat. Brugen af ​​boksehåndsteknikker med spark fra taekwondo (tekwondo) og karate. Spektakulær og effektiv sport. Kickbokseren er den berømte skuespiller Jean-Claude Van Damme.

Kampsport er hjemmehørende i Korea. Den er kendetegnet ved aktiv og varieret brug af benene. Desuden både til strejker og til blokke. Den berømte skuespiller og atlet Chuck Norris begyndte sin karriere med træning i denne type kampsport i Sydkorea, mens han tjente i hæren.

Japansk forsvars- og angrebssystem med minimal direkte kontakt. Oprindeligt udviklet som et selvforsvarssystem. Den er kendetegnet ved korte, kraftige og præcise slag af arme og ben til sårbare punkter. Har mange skoler og retninger. Fra blød, ikke-kontakt, til spartansk Kyokushinkai, hvis tilhænger er den berømte skuespiller og sportsmand Dolph Lundgren.

Overraskende nok gengiver mange moderne computersimuleringsspil meget nøjagtigt egenskaberne ved forskellige stilarter og skoler. Så hvis du er interesseret i at forstå forviklingerne ved forskellige kampsport og bare have det godt, så vil vores foretrukne udvalg af kampspil hjælpe dig med dette.

Fremmer sundhed, fremmer mental og intellektuel udvikling, underviser i disciplin og selvkontrol. Disse layouts er velegnede til alle sportsgrene. I denne artikel inviterer vi dig til at tale om, hvad kampsport er nyttig til, hvad de underviser i, og hvilken kampsport i verden, der er de mest populære.

Vi vil ikke tage fejl, hvis vi siger, at kampsport er mest nyttig for børn. Dette skyldes det faktum, at børn på grund af deres naturlige nysgerrighed og stærke indlæringsevner fatter alt bogstaveligt talt i farten, de behøver ikke at blive overtalt og genoptrænet i lang tid. Men for voksne er fordelene ved kampsport ubestridelige. At være engageret i kampsport, en person:

• bliver sundere fysisk og åndeligt,
• udvikler koordination af bevægelser og reaktionshastighed,
• bliver mere selvsikker og i stand til at stå op for sig selv,
• lærer at være disciplineret og målrettet,
• lærer at respektere sine lærere, medarbejdere og modstandere.

Vi kan uendeligt tale om fordelene ved at dyrke kampsport. Men hvad skal du vælge? Hvilke typer kampsport findes der i verden? Der er i alt 3 klasser af kampsport:

1. wrestling (klassisk (græsk-romersk) wrestling, freestyle wrestling) - der er praktisk talt ingen grund til at slå. Målet med kampen er at bruge tekniske teknikker til at lægge fjenden på hans skulderblade, mens han i den klassiske brydning hans eget arsenal af teknikker, i freestyle - hans egen, som er lidt bredere end i den klassiske brydning (griber modstanderens ben, fejning er tilladt),
2. percussion (boksning, kickboksning) - kontakttyper af kampsport, der involverer at slå modstanderen med begge hænder (boksning) og ben (kickboxing),
3. kampsport - de er inddelt i en separat klasse, da det ikke bare er en sport, det er en hel filosofi. Østlig kampsport udvikler elevernes fysiske kvaliteter og er også opmærksomme på deres åndelige uddannelse.

Kinesisk kampsport

Al kinesisk kampsport er blevet udviklet i løbet af de sidste 2000 år. Der er mange af dem, ligesom kineserne. Der er forskellige typer kampsportsklassifikationer i Kina. Vi vil kort beskrive hver af dem.

I henhold til den geografiske klassifikation er der:

• nordlig kampsport med fokus på udviklingen af ​​akrobatik og styrken af ​​en persons ben. Disse omfatter stilene i Baguazhang - "Palm of the Eight Trigrams", Bajiquan, Cha, Huadzhao, Eagle's Claw, Northern Praying Mantis og Taijiquan - "Fist of the Great Reach",
• sydlig kampsport, karakteriseret ved brugen af ​​lave kampstillinger og korte, kraftfulde bevægelser, hovedsagelig udført med hænderne. De sydlige stilarter af familierne i det sydlige Kina: Choi Gar, Hang Ga, Lau Gar, Li og Mok Gar, stilarterne "White Crane", "Fem Ancestors", "Southern Praying Mantis" og "Dragon".

Historisk set har Kina 18 provinser, og hver har sine egne kampsportsstile. De mest kendte er Shanxi, Hebei og Henan.

Af karakteren af ​​manifestationer er kampsport:

• fysisk (eksternt) - wushu, undervisning undgå konfliktsituationer, sanda
• spirituel (intern eller religiøs) - Shaolin kampsport (Shaolinquan, Hong Gar, Wing Chun, drage og hvid trane stil), Taijiquan, Baguazhang, Tan Tui, Xingyiquan og Kieshikan.

Naturligvis er det umuligt entydigt at bestemme den bedste kampsport i Kina, der er mange forskelle i dem, og + -hver elev vil finde noget for sig selv.

Japansk kampsport

Japansk kampsport er der også rigeligt af. På vores hjemmeside har vi allerede skrevet om, og derfor vil vi nu fortælle dig om, hvilke typer kampsport i Japan der stadig er mulige:

• jiu-jitsu er stamfader til mange typer brydning. Grundlæggeren af ​​jujitsu, Okayama Shirobei, baserede sin undervisning på princippet om, at mildhed overvinder ondskab. Jiu-jitsu involverer udførelse af kast, slag og kraftpåvirkninger på leddene, såvel som kvælningsteknikker,
• judo (fra den japanske "bløde måde") - involverer ikke at slå modstanderen, dens mål er at introducere fjenden i en hjælpeløs position og besejre ham,
• kendo (fra det japanske "sværdets vej") er en moderne japansk fægtekunst, der stammer fra samuraien og forudsætter enheden af ​​tre elementer: "ki" - ånd, "ken" - sværd og "tai" - krop,
• sumo - en type brydning, hvis formål er at besejre modstanderen ved at tvinge ham til at røre gulvet i ringen med en hvilken som helst del af kroppen, undtagen fødderne,
• kempo er en type gammel kampsport, som er en kombination af mange kampsportsteknikker. Nu bruges navnet "kempo" til at henvise til kampsport generelt,
• kobudo - (fra den japanske "gamle militær måde") - det fælles navn for kunsten at besidde forskellige typer østlige typer kolde våben.

For at træffe dit endelige valg, besøg et velrenommeret kampsportcenter i din by.

Russisk kampsport

Det menes, at begrebet "russisk kampsport" i den traditionelle betydning af ordet ikke eksisterer. Det skete naturligvis, fordi russisk kampsport ligner dans. Enhver nationaldans er en kampform for plastikbevægelse. Tilføjer vi plastikken en nøjagtig forståelse af musklernes og knogleapparatets arbejde, så vil en perfekt kampform for bevægelse opstå. Den russiske skole for kampsport har fremhævet følgende typer kampsport på listen over kampsport:

• Kosak reddet, der har meget til fælles med kampsport. Ifølge denne lære kan en person overføre sin bevidsthed til navye (astral krop), klubye (mental krop), kolobya (budhisk krop) og divye (devakonisk krop). Ved at overføre energi til en af ​​kroppene kan en person unddrage sig et angreb og give knusende slag til fjenden,
• knytnævekamp er en konkurrencepræget mandlig praksis med at kæmpe på mellemdistance, der tillader slag og spark, kast, greb samt forskellige bevægelser,
• hånd-til-hånd kamp - et universelt system til undervisning i forsvars- og angrebsteknikker,
• Sambo er en ung slags kampsports- og selvforsvarssystem, udviklet i Sovjetunionen, baseret på japansk judo og traditionelle folketyper af brydning,

Naturligvis er der i hver af disse typer kampsport verdensberømte kampsportmestre: Jet Li i wushu, Fedor Emelianenko i blandet kampsport, Muhammad Ali i boksning, Alexander Karelin i klassisk brydning, Masutatsu Oyama i karate, Wally Jay. i jiu-jitsu og mange andre. Alle tjener de som rollemodeller og bevis på, at intet er umuligt i verden.

Så dit barn, efter at have set nok på tv hos den uovervindelige Steven Seagal, erklærer den fingernem og nervøse Jackie Chan, noble Mark Dacascos, bestemt, at han ikke vil gå til koret eller til kunstnerisk modelarbejde, men til træning! Og ikke for nogen, men til karate eller kungfu, og endda til thaiboksning.

Hvilken slags orientalsk kampsport der skal foretrækkes, har dit barn endnu ikke besluttet, og du forstår dem endda ikke, selvom du selv beundrer Van Damme, og din mand husker film med Bruce Lee med nostalgi. Hvordan vælger man fra en række forskellige sektioner den, der passer til din søn eller datter? Vi håber, at du vil være i stand til at løse dette problem kompetent efter at have konsulteret vores specialist.

Vores konsulent
seniortræner i ikke-olympiske sportsgrene i Ukraines statskomité for sport, hædret træner fra Ukraine i Wushu, mester i sport i USSR i Sambo Vladimir MOSHKOVSKY

Wushu / gongfu

Wushu er et kinesisk system af psykofysiske øvelser, der har en dyb filosofisk base: ignorerer den åndelige komponent, kan man ikke opnå ægte mesterskab og fysisk perfektion. Wushu's historie begyndte for mere end to tusind år siden. Forresten, i Kina er wushu ikke bare en slags kampsport, som det er kendt over hele verden, men et system af menneskelig uddannelse. Mere end 80 % af kineserne blev opdraget i wushu-skoler, hvor de lærte at læse, skrive og kunsten at kommunikere med mennesker. Wushu-øvelser, udført langsomt, ligner en mystisk dans, men former (sæt af øvelser) i et hurtigt tempo er en fantastisk mulighed for at demonstrere din krops potentiale. Samtidig har enhver form for wushu en kampmæssig brug.
Wushu kan praktiseres af alle uden undtagelse: mennesker af forskellig alder, køn, fysik og fysisk konditionsniveau - de samme øvelser påvirker alle individuelt, og er samtidig metoder til intern selvtræning og fysisk træning.
Wushu trængte ind i andre lande, primært gennem fællesskaber af kinesiske emigranter, som introducerede det synonyme udtryk for denne kampsport - gongfu. Med tiden blev dens lyd forvandlet til kung fu. Kungfu kaldes også wushu af høj klasse. I lang tid betød kung fu ikke så meget den kinesiske kampsport som alle de metoder til kamp og helbredelse, der ikke faldt ind under et klart karatesystem (f.eks. betragtes kampsystemet skabt af Bruce Lee også som kung fu). På et tidspunkt var der legender om "dødsberøringer og energislag", som angiveligt lærte "stor og forfærdelig" Kung Fu. Men i dag er det allerede velkendt, at undervisning i kunsten at dræbe ikke er et mål i sig selv hverken for Wushu i almindelighed eller Kung Fu i særdeleshed. Det er snarere et filosofisk system, der sætter en person til opgaven med selvforbedring.
Ejendommeligheder
Wushu (taolu) gymnastik giver en jævn belastning på alle muskelgrupper og danner derved en ideel figur. Kinesiske læger har fundet ud af, at langsomme wushu-øvelser forbrænder kalorier ikke værre end aerobic. Så wushu er meget gavnligt for piger og kvinder.
Kungfu udvikler ikke aggressivitet, men lærer os snarere at undgå konfliktsituationer og kun som en sidste udvej at anvende kampfærdigheder.
Hvornår skal man starte
Sundhedsforbedrende grupper - fra 5 år (45 minutter hver), indledende træningsgrupper - fra 6-7 år (1 time hver), pædagogiske (med kampe) - fra 12 år (1,5 time hver). Vil gavne både drenge og piger.

Jujutsu

"Soft Art" er en af ​​de ældste japanske kampsport. Efterfølgende blev det forbedret i Europa. Jiu-jitsu er i bund og grund stamfader til mange typer brydning - judo, aikido, karate, sambo. Ifølge legenden bemærkede en af ​​grundlæggerne af jiu-jitsu, Okayama Shirobei, hvordan en tynd gren af ​​et træ bøjede sig under sneens vægt, smed den af ​​og rettede sig, mens den fede brækkede af. Så udbrød han: "Blødheden overvinder det onde!" Grundlaget for jiu-jitsu er kasteteknik og kraftig påvirkning af leddene. En vigtig komponent er slagteknikken, som tjener til at stoppe modstanderen, bringe ham ud af balance og derefter udføre et smertefuldt eller choke hold. Men dette bør ikke skræmme forældrene, da kun ikke-kontakt (med let kontakt) jiu-jitsu er udbredt i Ukraine.
Ejendommeligheder
Ved første øjekast ligner jiu-jitsu judo - den samme holdning, kast og fejer. Men hvis det i judo for at opnå sejr er nok at kaste modstanderen smukt med ryggen på tatamien, så har du i jiu-jitsu også brug for et ikke-kontakt (let-kontakt) slag, et modstanders kast og derefter en smertefuld eller kvælning hold.
Hvornår skal man starte

Karate

Bogstaveligt oversat betyder det "tom hånd". Karate er en japansk ubevæbnet kampsport baseret på bevægelser, der udnytter mekanikkens love bedst muligt. Karate er ikke kun en meget effektiv, men også en farlig kamp, ​​fordi alle kender karateisters evne til at knække mursten med deres hænder, fødder og endda deres hoveder! Men dette er kontaktkarate. Men den ikke-kontakt metode, som anbefales til børn, udvikler fremragende reaktion, fingerfærdighed og udholdenhed.
Ejendommeligheder
En af de mest populære kampsport blandt piger og kvinder. De fleste af dem dyrker dog karate for ikke at deltage i konkurrencer, men for at lære selvforsvar, samt i stedet for formning og aerobic. De fleste kampe blandt kvinder (såvel som blandt mænd) afholdes af den ikke-kontakt metode.
Hvornår skal man starte
Fritidsgrupper - fra 5-6 år, grunduddannelsesgrupper - fra 7-8 år, uddannelses- og træningsgrupper - fra 10 år.

Med berøringsfri metoden studeres alle teknikker, men strejker udføres ikke. I konkurrencen vurderes primært skønheden i bevægelserne, og ikke sejren over modstanderen (som i kontakten). I berøringsfri (let-kontakt) jiu-jitsu og karate skal alle slag beregnes præcist - op til et par millimeter for at få indtrykket af kontakt. Det er meget godt til at udvikle opmærksomhed, koncentrationsevne, hurtighed og nøjagtighed i reaktionen.

Taekwondo

Breaking the Path of Arms and Legs er en koreansk version af den orientalske kampsport. Den almindeligt anerkendte grundlægger af taekwondo er general Choi Hong Hee. Som barn var han et skrøbeligt og sygt barn, hvilket bekymrede hans forældre meget. Efter at have mestret karate og su bak do begyndte unge Jung at træne ved at bruge begge teknikker på samme tid. Som et resultat forbedrede den unge mand ikke kun sit helbred, men skabte også en kampsport, der nu er kendt over hele verden.
Ejendommeligheder
Tæt på japansk karate er der kun ingen kontaktløs metode i taekwondo. Det praktiseres som en ren sportsform for kampsport. Taekwondo har en række modifikationer. En af dem er taekwondo, en olympisk sport.
Hvornår skal man starte
Fra 6-7 år. Foretrækkes til drenge, da det er en hård kamp.

Aikido

Hjemlandet for denne kampsport er Japan. Aikido er udelukkende et forsvarssystem. Alle teknikkerne i det er på en eller anden måde forbundet med cirkulære baner. Aikidoistens bevægelse i en cirkel gør det ikke kun muligt at undgå en hård kollision, men også fuldt ud at ledsage angriberens bevægelse. Derudover skal alle handlinger (i aikido kaldes teknikker) af en aikidoist være elegante, smukke, men på samme tid ægte, det vil sige garantere beskyttelse. Der er meget opmærksomhed på dette lige fra begyndelsen. Disse principper er også sande på et psykologisk plan. En sand mester skal "se" fjendens bevidsthed og forhindre alle hans handlinger.
Ejendommeligheder
Det udvikler ikke kun fysiske evner, men også spirituelle kvaliteter, som er lettet af selve miljøet i træningshallen. Under lektionerne kræves konstant koncentration og ubetinget opfyldelse af mentorens instruktioner. Kun under sådanne forhold kan skader undgås og gode resultater opnås.
Hvornår skal man starte
Fra 5-7 år (for både drenge og piger).

Judo

Navnet på denne japanske brydning oversættes som "den bløde vej". Judo tilhører gruppen af ​​ubetonede kampsport af kampoprindelse, hvis oprindelige mål var at besejre fjenden og sætte ham i en hjælpeløs position. Judo kaldes ofte selvforsvarskunsten, da dens teknikker er baseret på brugen af ​​modstanderens bevægelser. Men fakta viser, at i en kamp vinder judoka oftere end dem, der ejer andre typer kampsport. Det vil sige, ved hjælp af judoteknikker kan man ikke kun forsvare, men også angribe ved at bruge enhver bevægelse af modstanderen (selv slet ikke aggressiv eller provokerende ham).
Ejendommeligheder
Dette er den ældste olympiske kampsport blandt kvinder. Judo er velegnet til piger, da det har færre klemmer på forskellige dele af kroppen (udsat for blå mærker og hævelser). Derudover er dette en "renere" sport - for det meste afholdes træningen i stående stilling, i judo på tatamien nedenunder brydes man ikke (som f.eks. i sambo).
Hvornår skal man starte
Fra 7-10 år.

Sambo

Eller selvforsvar uden våben er ikke en orientalsk kampsport, men det er stadig værd at nævne om det, da dets nærmeste "slægtning" er judo. Sambo blev skabt i Rusland, en af ​​dens forfattere er Anatoly Kharlampiev. Sambo wrestling er russisk af fødsel og international karakter, da det forener tusinder af års erfaring fra forskellige folk inden for wrestling og selvforsvar.
Ejendommeligheder
Combat sambo adskiller sig fra sportssambo ved, at den ud over selvforsvarsteknikker bruger slag og spark. Men forskellen på for eksempel sambo og judo er, at i førstnævnte er smertefulde greb om benene tilladt, men kvælning er ikke tilladt, og i sidstnævnte omvendt.
Hvornår skal man starte
Fra 7 år.

Kickboksning

Denne sport blev skabt på grundlag af orientalsk kampsport ("spark" - at sparke, "boksning" - boksning): karate, taekwondo, thaiboksning, wushu og engelsk boksning. Ifølge reglerne for klassisk kickboksning udkæmpes kampen med fuld kontakt, også for begyndere. De mest effektive spark, lånt fra kampsport, kombineret med boksehåndsteknikker, gør kickboksning til et afbalanceret og alsidigt system. Specificiteten af ​​fuld kontakt kampe kræver en særlig fysisk og psykologisk forberedelse fra atleten. Ud over fuld kontakt (fuld) er der også en syv-kontakt (medium) og let kontakt (light).
Ejendommeligheder
I karate, taekwondo, wushu og andre østlige retninger minimeres slag, og i kickboksning bevares bokseskolen så meget som muligt. Samtidig giver spark kickboksning et forspring i forhold til klassisk boksning.
Hvornår skal man starte
Fra 9-10 år.

Marichka SMEREKA

Har brug for at vide
Hvis du er fast besluttet på at udvikle fingerfærdighed, styrke og intelligens hos dit barn, samt evnen til at stå op for dig selv ved hjælp af nogen af ​​typerne af kampsport eller sambo, skal dit barn gennemgå en lægeundersøgelse. Dette kan gøres på distriktsklinikken. Hvis du ønsker at finde ud af, hvilke sportsgrene der er nyttige, og hvilke der er skadelige for visse sygdomme, og for at modtage detaljerede anbefalinger fra idrætslæger, skal du kontakte hovedstadens sundhedscentre (se afsnittet "Nyttige telefonnumre") eller regionale sportsudsteder.

Til at begynde med er den bedste skole den, der passer til dig personligt, din fysiske form og dit syn på dig selv i kampsport. Du kan få succes med enhver af dem, hvis der er et ønske - men for at mestre sumotoppene skal en asteniker for eksempel bruge mere tid. I sidste ende er kampsport den samme træning, kun med slag- eller kasteteknik.

Forskellige områder af kampsport udvikler forskellige kvaliteter og endda muskelgrupper. Nogle af dem lærer at bruge modstanderens energi, andre er rettet mod at øve kraftige slag, andre - med ben vil den fjerde svinge udholdenhed eller udvikle springevne.

På nogle måder minder kampsport om yoga: I dem kan du finde din egen spirituelle vej, men du kan kun tage teknik og lære at stå op for dig selv. Nedenfor er en beskrivelse af de mest populære typer kampsport, som vil hjælpe dig med at beslutte dig for valget af skole.

Jujutsu

Denne kampsport er velegnet til dem, der ønsker at lære selvforsvarsteknikker. Jiu-jitsu understreger en fighters evner på evnen til at forsvare sig selv, frigøre sig fra greb, bruge taktik ikke til at angribe, men til at bruge fjendens styrke til hans fordel.

Spark og slag er til stede, men teknikken ruller ikke ind i hånd-til-hånd kamp. Det vigtigste her er den effektive brug af energi (din egen og andres), som giver dig mulighed for at besejre en større og stærkere fjende. Jiu-jitsu er ikke en aggressiv type, denne kampsport pumper fingerfærdighed og fingerfærdighed.

Taekwondo

Denne koreanske kampsport er så populær, at den i 1988 blev inkluderet i de olympiske lege. Oversættelsen af ​​navnet til russisk: "håndens og fodens vej", som utvetydigt antyder den kommende udvikling af kunsten at slå med alle lemmer. Taekwondo kombinerer både angrebskamp og selvforsvarsteknikker, derudover er det en øvelse, en officiel sport, meditative teknikker og en hel østlig filosofi.

I den moderne taekwondo-stat lægges vægten på forsvar og kontrol. Der lægges vægt på spark fra stilling, da sparkene kan nå længere og gøre mere skade end hænderne. I kampsportens teknik - forskellige sweep, smertefulde greb med et hold, åbne håndflader og greb.

Aikido

En af de yngste kampsport i Japan. Ligesom mange kampsport i Land of the Rising Sun, inkluderer aikido fysiske og spirituelle øvelser. Det er også effektivt som udvikling af styrke, fingerfærdighed, evnen til at stå op for sig selv – uanset fysiske data. Aikido er en beskyttelseskunst for alle, for der er ingen begrænsninger på alder og fysisk udvikling.

Aikido-teknikker består i hovedsagen i at bruge modstanderens angreb, kontrollere hans energi, styrke og bevægelse, som ender med kast eller greb. Dette afspejles i selve navnet: "aiki" betyder "forbindelse med magt", "gør" - vejen.

Wushu

En meget underholdende sport med fuld kontakt. I denne kinesiske kampsport er der en masse styrke, akrobatik, hop, balancering, smukke positurer og strejker (som i filmene). Et andet navn er kung fu, da selve udtrykket "wushu" refererer til al traditionel kinesisk kampsport.

Der er hundredvis af undertyper af wushu, et eller andet sted mere akrobatik og "scenefærdigheder", et eller andet sted - kraftfulde slag og teknikker, sweep og "pladespillere". Det vigtigste, du skal vide, før du vælger denne kampsport, er, at wushu udvikler styrke godt, og de kampstile, der undervises i russiske kung fu-skoler, minder om thaiboksning.

Judo

Oversat fra japansk - "blød (fleksibel) måde". Judo er baseret på kast, smertefulde greb, kvælning. Bevægelser skal være økonomiske med hensyn til fysisk styrke, der er mindre energiforbrug, men der er mere forbedring af ånden, mere selvforsvar, mere sportstræning. Over hele verden dyrkes judo af mere end 20 millioner mennesker, fordi det har en god pædagogisk karakter og lærer kroppens og sjælens harmoni.

I modsætning til boksning, karate og andre slående stilarter udforsker judo hånd-til-hånd kampteknikker kun til at kaste og gribe. Denne enkelt kamp dannede grundlaget for anden moderne kampsport: skaberne af aikido, sambo, brasiliansk jiu-jitsu var engageret i det.

På trods af sportsorienteringen og overholdelse af konkurrencereglerne, ville ingen ønske at møde en judoka i en ekstrem situation. De er altid forberedte mennesker, der vil slå enhver skurk tilbage i en mørk gyde.

Sambo

Sambo er et SAM-beskyttelsessystem uden våben, som blev udviklet i USSR. Grundlaget for kampsport var judo, armensk koch, tatarisk kuresh og mange andre kampsport.

Praktisk sambo er baseret på et sæt effektive metoder til forsvar og angreb, som allerede er blevet udarbejdet af århundreder af enkelte kampdonorer. Det er bemærkelsesværdigt, at SAMBO konstant udvikler sig, herunder nye teknikker og teknikker i arsenalet. Filosofien om enkeltkamp ligner principperne for TRP: fysisk udvikling, parathed til selvforsvar, tilbageholdelse af fjenden, uddannelse af moralsk udholdenhed.

Karate

Eller karate-do, oversat fra japansk - "tom ærme". Fra 2020 bliver kampsport en olympisk sport, selvom det oprindeligt var en hånd-til-hånd-stil til selvforsvar.

Karate er nu utrolig populær, delvist takket være spektakulære demonstrationer. Ved demonstrationsforestillinger viser mestrene styrken og kraften af ​​de øvede slag, knækker tykke brædder med et håndfladeslag eller knækker isblokke.

I modsætning til mange japanske kampsport, bruger karatekaer ikke greb, smertefulde og chokeholds. Men de ved, hvordan man rammer modstanderen i kroppens vitale punkter med præcise og kraftfulde slag. Knusende og bidende uraken, spektakulær og heftig ura-mawashi-geri ... Måske er der ikke mere japansk stil.

Boksning

Boksning er en klassiker, som det ikke giver nogen mening at tale om i detaljer. Det er kun værd at nævne, at denne sport forbereder kæmpere, der VIRKELIG ved, hvordan man arbejder med deres hænder, og det er svært at konkurrere med dem i en gadekamp. Husker alle i øvrigt kampen mellem UFC-stjernen Conor McGregor og den professionelle bokser Mayweather? Det er det samme.

Hvis du vil tilmelde dig boksektionen, bør du kende til nogle af nuancerne. For det første er det svært for en bokser at klare en bevæbnet modstander, og for det andet - med spark. Det tredje punkt - i en ekstrem situation vil du ikke have handsker, en dommer, reb og en pige med et skilt. På den anden side undviger slag og banker boksere i blodet, så angreb og forsvar er balanceret her.

Thai boksning

Muay Thai er en kampsport i Thailand, den er meget populær over hele verden og konkurrerer med karate, judo og sambo. Måske er dette det tætteste på en ægte kampkunst. Reglerne er stive her, men slagene er de samme. Her - fuld kontakt, slagteknik med hænder og fødder, og mål er de mest sårbare steder på kroppen.

Grib og kast er også vigtige, især choke hold. Hvis du mestrer denne kampsport, vil du være i stand til at gå selvsikkert gennem de farligste områder af byen (men endnu bedre ikke), fordi træningen vil være hård. Thaiere forbereder rigtige kæmpere uden regler, som kan modstå enhver modstander.

Det kan være svært for dig at kombinere træning og offentlige taler på arbejdet, da du nogle gange vil have blå mærker i ansigtet og spor af greb i nakken.

Kickboksning

En anden type kampsport, der forbereder dig til rigtige kampe. Kickboxing blev dannet af karatemestre, der ikke var villige til at adlyde de sportslige regler for kampsport. Den nye stil inkorporerer sparketeknikker fra flere østlige retninger og boksnæveteknikker.

Kickboksning er populært i kulturen, fordi det er spektakulært, dynamisk og noget "blodigt" - fuld kontakt efterlader sår og blå mærker, så atleter bruger normalt en mundbeskytter, en hjelm (for at beskytte hovedet mod at sparke) og også en lyskekoncha (cuirass) hos piger).

Kickboxere ligner CrossFitters ved, at de opbygger styrke, udholdenhed, koordination, hurtighed og fleksibilitet.

Professionelle boksere, Muaytais, judokaer, sambister er altid farlige modstandere. Vælg kampsport efter din smag, men glem ikke: den bedste kamp er den, der ikke fandt sted. I denne forstand kan løb også kaldes en enkelt kamp for rigtige pacifister.