Mitä tehdä, jos kissat raaputtavat sieluaan? "kissat raapivat sieluaan" - miksi he sanovat niin ja mitä se tarkoittaa Kirjoita, mitä kissat raapivat sieluaan.

8. Sieluni, sieluni, nouse ylös, että kirjoita pois! Yksi evankeliumin voimakkaimmista kohdista on Jeesuksen profetia maailman lopusta. Nykyään monet pitävät sitä kuvauksena ajastamme. Lisäksi eskatologiset tunteet ovat yleisiä paitsi evankeliumia lukevien kristittyjen keskuudessa, myös

Luku 1. Ei ole kissaa haitallisempaa petoa (miten kissat pettävät venäläiset ampujat)

Minulla on tyttöystävä. Ja tällä ystävällä on myös ystävä. Ja hänellä on myös toinen ystävä. Kutsutaan niitä "tyttöystäväksi # 1" ja "tyttöystäväksi # 2". Kutsun ystävääni Olesjaksi, jotta en heijasta hänen oikeaa nimeään.

Ystävä # 2 varasti Olesyan miehen. Se oli noin 6 vuotta sitten ja se oli pelottavaa ottaen huomioon, että kaikki tapahtui superideaalisessa perheessä, jossa oli kolme lasta, suuri rikkaus, harmonia, rakkaus miehensä kanssa. Olesya, kuten voita, oli aina täynnä rakkaan miehensä korulahjoja, rahaa, huolenpitoa, asui todellisessa palatsissa - kaupunkimme standardien mukaan - ja matkusti jatkuvasti suuressa mittakaavassa ympäri maailmaa. Ja niin kaikki päättyy yksinkertaisiin sanoiin: "Minä lähden Iraan, rakastan häntä, hän on myös minä, menemme naimisiin ja adoptoin hänen Katjan huolimatta siitä, että meillä on yhteinen Katya, lisäksi vielä kahdelle lapselle." En edes vaihda hänen nimeään, koska "se on häpeä ystävälle".

Voitte kuvitella kuinka Olesya selvisi tämän painajaisen jälkeen, joka siinä ajassa muuttui "hiileksi", jolla oli mustat kummitussilmät, ulkonevat suonet käsivarsissa ja jatkuvasti hautajaistunnelma. Hänen miehensä oli hänen elämänsä ainoa mies: hänen käsivartensa, päänsä, tukinsa, seinänsä, työnsä, toimeentulonsa, uransa, harrastuksensa, aikansa, ajatuksensa - hän oli HÄNEN. Ja hänestä näytti, että hän oli HE. MUTTA jokin ei kasvanut yhdessä, ja voimme kiistellä tästä aiheesta pitkään, mutta puhumme jostain muusta.

Tuona hänen elämänsä synkimpänä aikana olin niin lähellä kuin mahdollista. Mutta tietenkään en vain minä ollut lähellä, vaan kaikki hänen ystävänsä, joita oli aina paljon.

Eräänä päivänä hän soitti puhelimeeni mielettömällä pyynnöllä itkuäänellä "Tule, ole kiltti." Käänsin juuri auton toiseen suuntaan, ja lapseni ja minä tulimme apuun. Olesya värähteli keittiössä nyyhkyistä murtuneena kuin aalto kiviä vasten. Se näytti lasinsirpalta, kulmikkaalta, leikkaavilla reunoilla, hauraalta ja asfalttitelan murskaamalta. Lähistöllä istui ykkösen ystävä - kokenut psykologi, lääkäri ja erittäin viisas nainen, joka stressinomaisesti, aggressiivisesti, kaikella ammatillisella painostuksellaan, melkein huusi: "Mikä typerys sinä olet! Miksi kerroit hänelle sen?! Mutta entä lapset! Ja yleensä ymmärrät, että olet itse syyllinen kaikkeen! Minun piti pitää kiinni talonpojasta, minun täytyi…. Ja nyt jäät ilman rahaa ja ilman kotia! Asut kadulla!"

Katsoin koko kohtauksen, napsautin sormiani mielenterveyslauseella "Salli nro 1 jättää penates hänen hyödykseen" ja istuin teelle viereiseen ylelliseen keittiöön odottaen ihmettä.

Hieman myöhemmin "nro 1" sai puhelun, hän pukeutui hätäisesti ja sanoi hyvästit, viitaten odottamattomaan treffiin miehensä kanssa, joka jostain uskomattomasta syystä myös meni nuoren ja kauniin luo noin kolmen vuoden jälkeen .

Meidät jätettiin yksin. Lapset, kuten aina mielellään, hoitivat asioitaan yhdessä palatsin kerroksista. Pyysin vanhinta tytärtäni Olesyaa tuomaan meille joukon muotilehtiä, valtavia arkkeja leikattua tapettia, liimaa, sakset ja tussit. Hän levitti lehdet pöydälle ja alkoi valita koruja lehdestä - koruja, joissa oli sana "Haluan sellaisen lahjan uudelta mieheltä, haluatko?"

- Haluan asti! Et koskaan tiedä mitä halusin - sen sain, haluan myös viedä talon pois, ja lopetin kaikki tuet! - Olesya puristettuna purkautui jälleen itkuun.

Pyysin tyttäreltäni luvan, leikkasin sormuksen irti ja laitoin sen sivuun. Sitten löysin kellon, laukun, unelmamatkan. Olesya kurotti toista lehteä, rauhoittui ja alkoi katsoa yrittäen takkia kuvasta, mutta unohtaen kokeilla uskoa.

Pian tämä kaikki muuttui luovaksi laboratorioksi "toivekorttien" luomiseen meille jokaiselle. Meihin liittyi tyttäreni ja hän molemmat. Aikuinen poika oli töissä. Ryömiimme neljän jalan lattialla, vaihdoimme kuvia. Jotkut vanhemmista huusivat "Minulla on ylimääräinen mies, jolle antaa?", Lapset vaihtoivat tabletteja, puhelimia, musiikkikaiuttimia ja kuvia vesiliukumäillä kalliissa hotelleissa. Nauroimme kyyneliin, kuiskasimme itsellemme joitain "toiveita", allekirjoitimme päivämääriä tuleville saavutuksillemme, pöyhisimme, pöyhisimme, työskentelimme ja osallistuimme valoisan tulevaisuutemme luomiseen sen sijaan, että "purisimme" jonkun synkkää menneisyyttä.

Olesya hengitti ulos ja nousi polviltaan, otti "mestariteoksensa" ja melkein hyppäsi ylös ja alas hymyillen ja sanoi: "Kaikki, selvisi! Nyt minulla on uusi elämä, ja pidän siitä!" Sanomattakin on selvää, että teenjuomisen jatkaminen oli mukavaa, positiivista, kodikasta, täynnä uusia toiveita ja mikä tärkeintä, uskoa! Olesya muuttui, hänen silmänsä alkoivat kimaltaa hieman, hänen käsivarsinsa suonet vetäytyivät hieman sisään, lasin terävät reunat tasoittuivat ja lasista tuli hieman kovempi, hieman vahvempi. Ja tämä oli vasta uuden elämän alku - uudet suhteet, uudet saavutukset, ensimmäinen kokemus "eri työstä", uraliikkeestä, uudesta harrastuksesta, lastenlasten syntymästä ja ystävällisistä, intohimoisista, romanttisista suhteista, joista Olesya itse sanoo: ”Ajattelin koko elämäni, että minussa on jotain vikaa seksissä. Osoittautuu, että kaikki on niin!"

Nyt mielenkiintoisimpaan: skenaario laatu kärsii velhosta - Anna Premier:

Joten kun olemme erittäin, erittäin huonoja, eikä meillä yksinkertaisesti ole voimaa positiiviseen:

1. Ota aikaa kärsimykseen. Tunnemme olomme pahaksi ja meidän on vaalittava sitä kunnolla: kuunnella surullista musiikkia, joka kuin veitsi lasilla kiihottaa sielumme kivulla. Runous sopii hyvin tänne kirjoittaville.

"Mihin voin laittaa heidän sydämensä johdon -
Et ole siellä, mene pois, kuole!
Hengitys tanssii scherzoa:
"Itsellesi, rakas, älä valehtele!...".

On myös erittäin sopivaa katsoa draamoja ja tragedioita, niin että jos itkemme, niin vuodattaaksemme koko surkean maailman kyyneleillä, lukea tai kuunnella sellaisia ​​kirjoja, nyyhkyttää keittiössä ystävien kanssa, särjellä astioita, "leikkaa" ”juhlan” sankarin vaatteet pieniksi paloiksi. On kiellettyä ajatella, kuinka tulet menestyneeksi ja näyttää koko maailmalle, mihin pystyt tässä vaiheessa! Täällä sinun täytyy kärsiä laadullisesti.

Tämän vaiheen pääsääntö on 24 tuntia! Ei enempää! Seuraava - kohta 2.

2 Saadaksesi asiat järjestykseen asunnossa, vaikka et haluaisi, sinun on pakotettava itsesi. Laita musiikki päälle hauskempaa, tee "sota" kasvomaalausta, kuten intiaaniheimon "Tumba-Yumba" soturit ja tee taloon tilaa uudelle energialle, vapauttaa kerrostumia ja roskien ja tarpeettomien tavaroiden pysähtymistä.

3 Huomion vaihtaminen on hyvin harkittu prosessi! - kärsimyksestä ja tuhoisista menneisyyden muistoista uuden erinomaisen tulevaisuutesi luomiseen... Muista, että mitä olet saanut nyt, ovat menneitä ajatuksiasi, jotka ovat vihdoin toteutuneet!(Korostan tämän lauseen lihavoidulla). Nyt sinun täytyy työskennellä ajatuksellasi uuden Hyvän tulevaisuuden eteen, olet jo, kuten pitääkin, kauan sitten keksinyt oman "pahan" nykyisyytesi: pelkoja, tuskallisia kokemuksia, ohjelmia, stereotypioita, esteitä ja esteitä. Tarpeeksi! Ota elämäsi omiin käsiisi äläkä anna sen enää pitää sinua nukkena!

Tässä vaiheessa kaikki luovat työkalut ovat hyviä:

1. Jooga, meditaatio, mikä tahansa urheilu, tanssi, hieronnat, kylpylähoidot, kauneussalonki ja kaikki mikä koskee kehoasi ja nautintoa.

2. Luovuus: tee mitä rakastat - neulo, kirjo - vaikka ristillä, vaikka ommel veden alla - ei väliä. Kirjoita kuvia, piirrä vain lasten albumiin, kudo makramea, tee koruja soutacheista. Kaikki mitä sydämesi kaipaa. Ilmaiset You-tube-tunnit - auttamaan sinua jaryhmä Vkontaktessa >>>

On hyvä, jos luovuutesi on tietoista: suuntaa ajatus unelmallasi siihen, mitä olet tekemässä. Kirjo kuva kahden rakastajan kanssa kuun alla, neulo vauvan ulkonäköä symboloivia matkamuistosaappaat, piirrä paikat, joissa haluat olla jne. Ideoita tietoiseen luovuuteen - ryhmässä mukavuuden vuoksi.

3. Luo tulevaisuutesi: tee toivekartta. Voit tutustua sääntöihin koulutuksistani ja webinaareistani. Kirjoita kirjeitä tulevaisuudesta, kirjoita menneisyytesi uudelleen, kirjoita väärät ajatuksesi menneestä oikeilla, tee Simoron-rituaaleja ja luo-luo-luo upea elämäsi joka sekunti.

Jos tarvitset apua, olen aina paikalla.

Anna-ensiesitys.

P.S. Lahjani tänään: ilmoittautuminen ilmaiseen Magic Webinaariin 27. huhtikuuta 2014. (27 on todellisten velhojen maaginen luku!).

Ja toteutukoon unelmasi aina, vaikka suuret mustat kissat raapaisivat heidän sydäntään. Muuten, tietävätkö "kissasi" olevansa rahaa varten? 🙂

Usein käy niin, että riippumatta siitä, miten katsot vallitsevia elämänolosuhteita, ympärillä näkyy vain negatiivinen. Siitä tulee vaikeaa sielulle, kädet alas, ei ole halua ryhtyä tärkeisiin asioihin. Kuinka päästä ulos vaikeasta tilanteesta ja kerätä ajatuksiasi? Jos kissat raaputtavat sieluaan - mitä tehdä? Vastaukset näihin kysymyksiin löytyvät julkaisustamme.

Miksi niin paha?

Negatiiviselle emotionaaliselle hyvinvoinnille on useita yleisiä edellytyksiä:

1. Perhe-elämän häiriöt ovat yksi yleisimmistä masennuksen syistä. Riidoissa rakkaiden kanssa on vaikea valita voittajaa. Riippumatta siitä, miten tilanne kehittyy, jokainen sukulainen tuntee olonsa pahaksi.
2. Konfliktit työpaikalla – työntekijöitä ei valita. Usein on tarpeen osoittaa uskollinen asenne ihmisiä, joilla on erilaisia, melko vaikeita hahmoja. Mielipide-erot ovat aivan luonnollisia.
3. Terveyden heikkeneminen - usein joutuu miettimään, miksi se on niin huonoa, kun keho kärsii sairaudesta. Fyysisesti epäterveellinen ihminen poistuu tavanomaisesta elämänrytmistä, kokee negatiivisia tunteita.
4. Ongelmat rakkaussuhteissa - halu omistaa yksin sydämellesi rakas henkilö mustasukkaisuuden ohella saa sinut kamppailemaan monimutkaisten, sekalaisten tunteiden kanssa. Seurauksena on kokonainen tunteiden myrsky. Henkiset kokemukset muuttuvat usein täydellisen onnen ja tyytyväisyyden tunteesta surun kyyneliin. Sekaannukset henkilökohtaisissa suhteissa voivat aiheuttaa pitkäaikaista masennusta.

Laita kaikki hyllyille

Kun tuntuu pahalta ja haluat itkeä, sinun on yritettävä arvioida tilannetta raittiisti. Ongelman vakavuudesta riippumatta kaikki haitat ovat ratkaistavissa. Kannattaa miettiä tarkkaan, mitä henkilökohtaisilla ponnisteluilla voidaan korjata parempaan suuntaan ja mitkä vastoinkäymiset on helpompi voittaa muiden avulla.

Joskus riittää yksinkertaisesti poistamaan negatiivisen mielentilan perimmäinen syy. Harkitse esimerkiksi lopettamista työstä, joka pakottaa sinut kestämään päivittäistä väkivaltaa esimiesten ja työntekijöiden taholta. Jos ongelmat johtuvat täydellisestä ymmärryksen puutteesta puolisosi kanssa, voi olla parempi päättää katkaista suhde kuin olla loputtomien skandaalien ilmapiirissä joka päivä.

On tärkeää korjata omat virheesi, jotka estävät sinua saamasta mielenrauhaa. Tee kaikki mahdollinen, jotta omatuntosi ei enää kiusaa sinua läheisten aiemmin epäoikeudenmukaisen kohtelun vuoksi. Pyydä ystäviltäsi ja perheeltäsi anteeksiantoa, jos sydämesi on raskas omantuntosi piinauksen seurauksena.

Vältä yksinäisyyttä

Kun ihminen jätetään itselleen pitkäksi aikaa, sielu muuttuu yhä haavoittuvammaksi. Ihminen on jatkuvasti itsetutkiskelun kohteena. Ajatuksissani on täydellinen hyppy. Mahdollisten tapahtumien vektori muuttuu vastakkaisiin suuntiin. Itsesääli kasvattaa negatiivisuutta. On alitajuinen kauna, pelko ja viha.

Mitä tehdä, kun tuntuu pahalta, mutta yksinäisyyttä ei voi välttää? Vältä viettämästä suurimman osan päivästäsi sängyssä hiljaisuudessa. On parempi laittaa suosikkimusiikkisi päälle äänekkäästi, katsoa inspiroivia ja hauskoja elokuvia. Siivoaminen on hyvä häiriötekijä ongelmista. Aloita talon uudelleenjärjestely. Muutokset sisustuksessa virkistävät tylsää todellisuutta ja antavat sinun virittää etsimään ratkaisuja, jotka voivat muuttaa tilanteen parempaan suuntaan.

Katso ongelmaa ulkopuolelta

Jos se on vaikeaa sielullesi, mitä tehdä? Psykologiset neuvot puhuvat raittiin, puolueettoman tilanteen arvioinnin tarpeesta. Ajattele kuinka huono tulevaisuus tai nykyiset olosuhteet ovat. Katso lähiympäristöäsi. Luultavasti monet ihmiset joutuvat kohtaamaan vakavampia ongelmia. Kukaan ei kuitenkaan lakkaa taistelemasta. Saattaa olla kannattavaa keskustella livenä ihmisten kanssa, joilla on samanlaisia ​​ongelmia, tai chattailla sosiaalisessa mediassa.

Vietä enemmän aikaa ystävien kanssa

Mitä muuta tehdä, kun sielu on huono? Yritä järjestää ilta hauskojen ystävien kanssa. Tapaaminen voidaan järjestää paitsi kotona. Menkää yhdessä viihteeseen. Meluisa ympäristö ei aina anna psykologisesta kriisistä selviämistä. Kaikenlainen hauskanpito toimii kuitenkin hyvänä häiriötekijänä.

Toimia

Ongelmat katoavat itsestään vain poikkeustapauksissa. Toimimattomuus saa ongelmien ratkaisua lykätä loputtomiin. Mitä tehdä, jos tuntuu pahalta? Psykologit neuvovat yrittämään tehdä kaikkensa olemassa olevien konfliktien ratkaisemiseksi mahdollisimman pian. Kuten käytäntö osoittaa, päivästä toiseen valittamisesta, epäonnen syyn ja elämän haurauden ajattelemisesta, ei ole positiivisia muutoksia.

Luopu huonoista tavoista

Jos sinusta tuntuu pahalta, mitä sinun pitäisi tehdä? Vaikeassa tilanteessa ei todellakaan pidä olla humalassa. Ongelmia ei voi yksinkertaisesti poistaa alkoholilla. Tällaiset toimet vain pahentavat nykyistä tilannetta. Säännöllinen juominen yhdessä tupakoinnin kanssa heikentää fyysistä hyvinvointiasi. Tämän seurauksena joudut kokemaan lisää henkistä kärsimystä.

Harrasta urheilua

Mitä tehdä, kun tuntuu pahalta, kuinka yrittää elää aktiivisempaa elämäntapaa? Urheilu on hyvästä, koska fyysinen aktiivisuus pakottaa kehon tuottamaan mielihyvähormoneja. Harjoittelun aikana tunnetila muuttuu. Ajatukset vaihtuvat sisäisten reservien etsimiseen raskaaseen harjoitteluun. Pienelläkin iltalenkillä pääsee eroon tarpeettomista ajatuksista ennen nukkumaanmenoa ja saa hyvän levon yöllä.

Nyrkkeilysäkin kanssa harjoitteleminen on hyvä ratkaisu negatiivisten tunteiden roiskumiseen. Erityisen hyvä idea on, kun sielussani piilee kauna rakkaansa kohtaan. Urheilua suositellaan ystävien kanssa. Tässä tapauksessa kilpailuhenki ei pakota sinua lopettamaan harjoittelua ensimmäisen kerran.

Urheilullinen suorituskyky on hyvä itseluottamuksen lähde. Menestystä ajattelevien yksilöiden on helpompi voittaa emotionaalinen myllerrys. Harjoittelu tarjoaa muun muassa mahdollisuuden hankkia sävyisen vartalon ulkonäön, jonka avulla voit olla tyytyväinen itseesi.

Järjestä itsellesi juhlat

Mitä tehdä, kun sielu on huono? Mitä tehdä? Psykologien mukaan juhlatunnelman luominen on erittäin tehokas ratkaisu loputtoman surun tunteiden poistamiseen ja ahdistuneisuustilojen tukahduttamiseen. Jos lähitulevaisuudessa ei ole suunnitteilla merkittäviä tapahtumia, käytä rahasäästöjäsi. Mene ostoskeskukseen ja valitse asiat, joista olet pitkään haaveillut.

Vieraile mielenkiintoisissa tapahtumissa. Mene hyvän elokuvan ensi-iltaan, osallistu suosikkiesittäjäsi konserttiin, pudota teatteriin. Harkitse saunassa viettämistä. Täydennä miellyttävä, rentouttava hoito hieronnalla. On vain luonnollista, että sellaisesta toiminnasta nauttiminen on paljon jännittävämpää ystävien seurassa.

Ehkä on aika pitää tauko työpäivistä ja lähteä lomalle. Keskustele tilanteesta pomosi kanssa. Jos varat eivät riitä, lainaa rahaa läheisiltäsi ja lähde lomalle mahdollisimman kauas kotoa. Jätä taaksesi kaikki, mikä liittyy huonoon mielentilaan.

Käy psykologilla

Jos yllä olevat toimet eivät anna sinun poistaa henkistä ahdistustasi, on aika varata aika asiantuntijalle, joka pystyy tarjoamaan laadukasta psykologista apua. Konsultaatioon osallistuminen mahdollistaa hyvän keskustelun, löytää oikeat tavat ratkaista ongelmia ja tehdä diagnoosin itse. Itse asiassa tilanne ei välttämättä ole niin vaikea kuin ensi silmäyksellä näyttää, johon kokenut psykologi varmasti keskittyy.

Pidä negatiiviset ajatukset poissa mielestäsi.

Piirrä mielessäsi erittäin myönteinen kuva tulevaisuudesta. Usein kokemukset liittyvät aavistus jostain pahasta tulevaisuudessa. Mielenrauhan säilyttämiseksi tärkeintä on estää negatiivisten tunteiden syntyminen, joilla ei ole mitään tekemistä objektiivisen todellisuuden kanssa tällä hetkellä. On todistettu, että ajatukset pahoista asioista toimivat eräänlaisena magneettina vastaaville tapahtumille. Jos olet huolissasi mahdollisista ongelmista tulevaisuudessa yötä päivää, ongelmista tulee varmasti todellisuutta.

Lääkäri Elena Karaban: "Oneginin blues" voi parantua, jos innostut johonkin tai johonkin.

Apatia, perna, blues - mitkä nimet annettiin tilaan, kun ihmiseltä puuttuu tunteita, kun hänestä tulee välinpitämätön kaikkeen, menettää kiinnostuksensa työhön ja joskus itse elämään. Muistakaamme AS Pushkin: "... Lyhyesti sanottuna: Venäjän blues / Hän otti hänet pikkuhiljaa haltuunsa; / Hän ampui itsensä, luojan kiitos, / Hän ei halunnut yrittää, / Mutta hän menetti malttinsa ". Eikö runoilija liioittele tämän sairauden merkitystä? Kuinka tunnistaa se ja mikä tärkeintä, parantaa se? Terapeutti Elena Karaban kertoo tästä.

"Pietarin päiväkirja": Elena Jurievna, onko niin kutsuttua talviapatiaa todella olemassa? Mistä se johtuu ja mitä lääkärit ajattelevat siitä?

Elena Karaban: Valitettavasti tämä on elämämme todellisuutta. Kerran törmäsin erään tunnetun Internet-portaalin suorittaman seurannan tuloksiin. Käyttäjiltä kysyttiin suora kysymys: Kärsivätkö he kausiluonteisesta pernasta? 55 % tutkimukseen osallistuneista vastasi myöntävästi. Kävi myös ilmi, että naiset ovat alttiimpia masennushäiriöille - 59%. Suurimmalla osalla vastaajista oli tyypillisiä oireita: tehon heikkeneminen, huono mieli.

Kokenut lääkäri epäilee heti, että seuranta on ilmeisesti tehty syksyllä. Koska talvella tällaisia ​​hälyttäviä oireita on luonnollisesti enemmän: ihmisen energisyys laskee, välillä on ahdistuksen tunnetta, jopa toivottomuutta, ärtyneisyys kasvaa ja raskaus jaloissa ja käsissä tuntuu. Keskittymisvaikeudet. Jotkut ihmiset kokevat seksuaalista apatiaa. Syyt ovat jälleen kausiluonteisia: vähän valoa, liikkumattomuutta, vitamiinien ja kivennäisaineiden puutetta.

"Pietarin päiväkirja": Mitä muita apatian oireita voit nimetä?

Elena Karaban: On ymmärrettävä, että malli masennuksen määrittelyssä on mahdotonta. Ihmiset ovat yksilöitä, jokaisella organismilla on oma "äänityshaarukkansa". Tästä syystä myös minua tapaavien ihmisten valitukset. Joku alkaa nukkua lepotilassa. Joku sanoo, että hän haluaa jatkuvasti yksinäisyyttä ja eristäytymistä viestinnästä. Monet ihmiset valittavat väsymyksestä lähes 2 tunnin työskentelyn jälkeen. Naiset alkavat jahtaamaan, miten sitä arjen tasolla kutsuttaisiin, itkuisuutta.

Samaan aikaan monet masennuksen uhrit hämillään mennä lääkäriin, koska he pitävät tilaansa kevytmielisenä. Tämä on suuri virhe! Kokenut lääkäri tietää erittäin hyvin: masennus voi syveneä, kasvaa uusilla epämiellyttävillä oireilla. Jos et tarjoa henkilölle tällaisessa tilanteessa tarvittavaa apua ajoissa, psykoemotionaalisen alueen häiriöitä voi esiintyä. Ja ne voivat aiheuttaa vakavia, vaikeasti hoidettavia sairauksia.

Esimerkiksi monet kilpirauhasen sairaudet alkavat näennäisesti vaarattomilla väsymyksen ja letargian oireilla. Siksi tällaisten merkkien jatkuessa on syytä kääntyä lääkärin puoleen tutkimusta ja diagnoosia varten. Mitä nopeammin oikea diagnoosi tehdään, sitä tehokkaampi hoitotulos on.

"Pietarin päiväkirja": Onko mahdollista erottaa masennus tavallisesta bluesista tai oikkuista? Ja jos on, niin miten?

Elena Karaban: Tietoja bluesista. Tämä tila on myös kausiluonteinen ja voi esiintyä jopa keväällä. Mutta jos puhumme termin ymmärtämisen monimutkaisuudesta, pidän siihen sopivina synonyymejä, kuten epätoivo, tylsyys. Tunnemme kaikki kuuluisan "Onegin bluesin" koulusta, ja voimme kuvitella, kuinka sitä käsitellään. Minun mielestäni resepti tässä on tämä: sinun täytyy tarttua johonkin tai johonkin.

Pystyykö henkilö itse erottamaan bluesin tai päähänpiston paljon vaikeammista ja joskus vaikeammista tuntemuksista? Varmasti! Mutta jos tämän kanssa ilmenee vaikeuksia, voit ottaa yhteyttä neurologiin tai psykoterapeuttiin.

Haluaisin välittää lukijoille pääajatuksen: ihmisen tulee olla hyvin tarkkaavainen psykologiselle, henkiselle tilalleen, kuunnella itseään. Ja jos tunnet toimintahäiriön, älä viivytä käyntiä asiantuntijan luona.

"Pietarin päiväkirja": Jotkut ihmiset haluavat piristää alkoholia.

Elena Karaban: Vastauksena tähän kysymykseen viittaan naapurisuomalaisten lääketieteen tutkijoiden mielenkiintoiseen tutkimukseen. He ihmettelivät, kuinka lyhyet päivänvalot korreloivat lisääntyneen alkoholinkäytön kanssa. Kansanterveyslaitoksen asiantuntijoiden jakama tulos osoitti, että tällainen suhde todella on olemassa.

Muistetaan nyt, että Maailman terveysjärjestön havaintojen mukaan kausittaista masennusta havaitaan useimmiten Skandinaviassa, Suomessa ja Venäjällä. Maassamme se on tyypillistä paitsi arktisen alueen, myös kaupunkien, kuten Pietarin, Petroskoin, asukkaille. Seurauksena on, että ketju rakennetaan näin: ihminen alkaa tuntea masennuksen merkkejä, yrittää päästä siitä eroon alkoholin avulla ja lopulta joutuu vielä vakavampaan masennustilaan. Noidankehä. Siksi jopa vain huono mieliala pitkään on syy mennä lääkäriin.

"Pietarin päiväkirja": Ehkä on järkevää lyödä vetoa vitamiineista tai kansanlääkkeistä? Loppujen lopuksi en halua turvautua vakavien lääkkeiden apuun.

Elena Karaban: Aloitan yksinkertaisimmalla ja ymmärrettävimmällä neuvolla. Kaikki tietävät mäkikuisman yrtin. Sitä käytetään perinteisesti muun muassa masennustilojen voittamiseksi. Se voi kuitenkin auttaa melko yksinkertaisissa tapauksissa ja tilanteissa. Lisäksi valohoitoa käytetään laajasti useiden sairauksien hoidossa. Tällöin henkilö istuu tietyllä etäisyydellä valonlähteestä, joka on 20 kertaa tavallista huoneen valaistusta kirkkaampi. Tiedän, että jotkut potilaat palaavat normaaliin elämään vain muutaman tällaisen istunnon jälkeen. Ja jos henkilön kunto paranee vähitellen, talvivaloterapiatunteja pidetään kevääseen saakka.

Mäkikuisman saaminen voi aiheuttaa lisääntynyttä valoherkkyyttä, joten sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa mahdollisuudesta ottaa tätä yrttiä samanaikaisesti valohoidon kanssa. Sama koskee masennuslääkkeiden käyttöä. Tässä asiassa sinun on kuunneltava vähemmän ystävien neuvoja, muuten voit kokeilla useita lääkkeitä, joista ei ole niin paljon hyötyä kuin haittaa. On myös syytä huomata, että vitamiini- ja kivennäisainekompleksit, omega-3-rasvahapot, joiden lähteitä ovat lohi, makrilli, silli sekä tietyntyyppiset pähkinät ja viljat, auttavat epäilemättä masennuksen voittamiseksi.

"Pietarin päiväkirja": Mitä muita tuotteita sinun tulisi sisällyttää ruokalistallesi tänä aikana?

Elena Karaban: Tärkeintä on oikean ruokavalion luominen, ruokailutottumusten muuttaminen: luopua makeista välipaloista, älä syö illalla, muista syödä aamiaista jne. Tämä on olennainen osa hyvää mieltä ja hyvinvointia.

Voit kiinnittää huomiota ruoka-masennuslääkkeisiin liittyviin tuotteisiin: näitä ovat suklaa ja kaakao, banaanit ja avokadot, maito ja jäätelö, ruusunmarja-uutteet ja -tee tyrnillä ja tietysti luonnollinen mehiläishunaja. Tällaisten ruokien syöminen antaa keholle mahdollisuuden lisätä endorfiinien (onnellisuushormonien) tuotantoa ja parantaa mielialaa.

"Pietarin päiväkirja": Kuinka viettää tämä ajanjakso oikein - nukkua enemmän tai päinvastoin liikkua?

Elena Karaban: On välttämätöntä liikkua - tämä on tae hyvälle tuulelle ja hyvinvoinnille. Mikään ei poista apatiaa ja stressiä niin kuin hyvä harjoittelu tai aktiivinen lepo. Voit valita mieleisesi toiminnan: joku tykkää hiihtää, joku käy uima-altaassa, toiset rakastavat tanssia. Jopa säännöllinen kävely raittiissa ilmassa on hienoa liikuntaa. Pääasia, että se on säännöllistä ja nautinnollista.

Yhtä tärkeää on saada vähintään 7-8 tuntia unta. Unenpuute on keholle stressiä, ja jos se on krooninen unenpuute, stressi on myös krooninen. Siksi liike ja riittävä määrä unta on älykkäästi yhdistettävä.

Jos hoito-ohjelmassa on vaikeuksia, lääkärit auttavat selvittämään sen. He neuvovat fyysistä aktiivisuutta (jokaisella yksittäisellä potilaalla voi olla omat rajoituksensa), muodostavat sopivan päivittäisen hoito-ohjelman.

"Pietarin päiväkirja": Kuinka vaarallista talviapatia on ihmiselle?

Elena Karaban: Ajoissa tunnistetut oireet voivat parantaa apatian nopeasti ja antaa positiivisen tuloksen. Mutta jos apatia laiminlyödään ja kehittyy masennukseksi, se voi aiheuttaa hermoston häiriöitä, aiheuttaa vakavampia sairauksia, kuten skitsofreniaa, Alzheimerin tautia.

Oikea-aikainen avun hakeminen asiantuntijalta ja viipymättä aloitettu apatian hoito takaa taudin positiivisen ennusteen. Apatia, mukaan lukien talviapatia, on nykyaikainen sairaus, joka koskettaa yhä useampia ihmisiä joka vuosi. Säännöllinen stressi työssä ja kotona, unen puute ja ylensyöminen ovat pääasiallisia apatian syitä. Talvella niitä täydentää auringonvalon puute sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden puute. Terveet elämäntavat, kyky pysyä rauhallisena ja optimistisena on tehokas tapa ehkäistä tämä salakavala sairaus. Jos kuitenkin huomaat ainakin yhden apatian oireista, sinun tulee välittömästi hakea apua asiantuntijoilta. Näin voidaan tulevaisuudessa välttää vakavampien sairauksien pitkä ja vaikea hoito.

Jokainen meistä tuntee lauseen kissoista, jotka raaputtavat sieluaan. Miksi he sanovat niin? Fraseologismit ja tunnuslauseet tulevat useimmiten kansanperinteestä. Ihmiset käyttävät niitä puhuakseen tunteistaan ​​ja tunteistaan. Tällaisia ​​lauseita tarvitaan koristamaan puheemme. Ja tänään haluamme kertoa sinulle kissoista ja siitä, miksi ne raaputtavat sieluamme.

Mistä ilmaisu tuli

On vaikea löytää minkään fraseologisen yksikön alkuperää, mutta yritämme. Uskotaan, että ilmaisun "kissat raapivat sieluaan" juuret ovat keskiajalla. Juuri silloin, kun kirkko harjoitti aktiivista propagandaansa, ihmiset totuivat jakamaan maailman mustavalkoiseksi. Ja pahinta tässä tilanteessa olivat viattomat mustat kissat. Heitä pidettiin paholaisen ja noitien seuralaisina.

Tietenkin ajan myötä tämä fanaattinen taikausko unohdettiin, mutta ihmiset alkoivat silti olla varovaisia ​​kissoja kohtaan. Tämä lemmikki oli ja on edelleen liian arvaamaton. Kun kissa on kyllästynyt, se alkaa teroittaa kynsiään.

Itse asiassa tämän aseen ansiosta öisellä saalistajalla on mahdollisuus metsästää. Joten ihmiset huomasivat: jos kissa teroittaa kynsiään, odota, että se tuo nyt ongelmia: se kaataa purkin, sitten kynttilänjalka kaataa sen. Joten ilmaisu jäi ihmisten keskuuteen. Ja mukana tuleva ääni ärsyttää hermoja ja sielua.

Lauseet yhdistettiin ja saimme niin tutun ilmaisun "kissat raapivat sieluaan".

Lausekkeen arvo

Ymmärsimme lauseen alkuperän, mietitään nyt sen piilotettua merkitystä. Jos kuvailet fraseologisen yksikön "sielua raapivat kissat" merkitystä yhdellä sanalla, saat "melankolian". Tietenkin voit poimia monia muita synonyymejä: surua, surua, pelkoa ja muita tunteita, jotka eivät liity parhaimpiin ihmiskokemuksiin. Useimmiten ilmaisua "kissat raapivat sieluaan" käytetään, kun henkilö ei voi päättää jotain tai päättää jostain.

Mutta tämä ei tarkoita, etteikö opiskelija voisi laskea matemaattista yhtälöä, se on pikemminkin samanlainen kuin pelko lähteä toiseen maahan. Näyttää siltä, ​​​​että ei ole syytä huoleen, mutta kaikesta huolimatta tuntematon pelottaa ja henkilö tuntee kohtuutonta jännitystä ja ahdistusta.

Miksi he sanovat niin?

Valitettavasti kaikki elämässämme ei ole täydellistä. Joskus ihmisestä tulee surullinen. Sielussani on käsittämätön hämmennys. Haluaisin tehdä jotain, mutta kuinka korjata tilanne, joka ei ole vielä alkanut? Tätä fraseologista yksikköä käytetään jännityksen hetkinä. Hän ilmaisee mielentilan hyvin.

Joka tapauksessa kansanperinteestä peräisin olevia tunnuslauseita käytetään saamaan ihmiset ymmärtämään toisiaan paremmin. Aina ei ole mahdollista ilmaista sanoin, mitä tunnet. Miten kuvailet hämmennystä, jännitystä ja surua samanaikaisesti? Fraseologismi "kissat raapivat sieluaan" selviää tästä tehtävästä täydellisesti. Ihmiset kuulevat lapsuudesta tutun ilmaisun ja voivat kuvitella vastustajansa kokemaa jännitystä ja ahdistusta.

Miksi kissat raaputtavat sieluaan?

Harvat ihmiset huomasivat, kuinka monta vakaata yhdistelmää venäjän kielellä mainitaan, joissa sielu mainitaan. Jos ajattelee sitä, mieleen tulee vain yksi, no, enintään kolme. Mutta katsokaa tätä vaikuttavaa luetteloa:

• sielu on väärässä paikassa;
• vetää sielua;
• väsyttää sielua;
• olla sairas sielun kanssa;
• paheksua sielua;
• jonkun toisen sielu - pimeys;
• sielu tietää mitan.

On syytä huomata, että tämä on vain pieni osa, josta sielumme kärsii. Miksi juuri hän? Ihminen voi käyttää ilmaisua "sydänsärky" kuvaannollisessa merkityksessä, mutta silti sitä harjoitetaan harvoin, koska monet uskovat ajatusten olevan aineellisia. Siksi muinaisista ajoista lähtien, kun ihminen tuntee olonsa huonoksi moraalisesti, ei fyysisesti, hän sanoo, että hänen sielunsa on epäterve. Tässä suhteessa ei ole yllättävää, että mystinen eläin naarmuuntuu suositun legendan mukaan sielua.

Analogeja muilla kielillä

Onko vastaavia ilmaisuja muilla kielillä? Yllättäen ei. Vaikka kissaa pidettiin mystisenä eläimenä paitsi Venäjällä, myös kaikkialla Euroopassa, ei ole selvää, miksi he puhuvat niin vain maassamme. On mahdollista, että vain venäläisillä on niin suuri sielu, johon kissa voi kiivetä.

Englannissa ilmaisu välittää käsittämätöntä jännitystä kuoppa vatsassani joka tarkoittaa kirjaimellisesti "kuoppa vatsassa". Periaatteessa, mutta kaikki ymmärtävät, että puhumme juuri siitä tunteesta, joka syntyy vatsassa voimakkaan jännityksen aikana.

Ranskalaiset välittävät suruaan ilmeellä sembler avoir un coeur lourd, joka käännöksessä tarkoittaa "raskasta sydämellä". Toisin sanoen he uskovat, että tämä elin on vastuussa kaikista ihmisen sisäisistä kokemuksista.

Espanjalaiset ovat hyvin avoimia ihmisiä, joten kissat eivät vaivaa heidän sieluaan. Sen sijaan he käyttävät ilmaisua cuando estoy triste, joka käännettynä tarkoittaa "Tarvitsen jonkun puhumaan."

Kuinka rauhoittaa kissoja suihkussa

Jotta et tunteisi epämiellyttävää ahdistusta, sinun on opittava rentoutumaan. On turha murehtia menneisyydestä ja tulevaisuudesta. Jos ihminen voi muuttaa tilanteen, hänen on toimittava, ja jos hän ei voi, ei kannata turhaan kiihottaa sielua hyödyttömillä kokemuksilla.

Tietenkin jokaisella on elämässään hetkiä, jolloin he eivät yksinkertaisesti voi "sammuttaa" jännitystä. Mutta on syytä muistaa, että yksinäinen sielusi ei ole niin yksinäinen. Ympärillä on aina läheisiä ihmisiä, joille voit kertoa huolestasi.

Huolimatta siitä, kuinka oudolta se kuulostaa, kun kerrot toiselle ihmiselle kokemuksistasi, sinun on paljon helpompaa. Jos et halua kuormittaa muita huolillasi, voit kertoa niistä paperille. Usein tapahtuu, että kirjoitetut hälytykset eivät näytä niin pelottavilta kuin ne, jotka kuhisevat päässäni sotkussa.

Paras lääke ahdistukseen on kuitenkin synnytys. Harjoittelemalla mitä tahansa liiketoimintaa, et voi vain häiritä itseäsi tarpeettomista ajatuksista, vaan jopa parantaa sielun. Tämän ei tietenkään pitäisi olla aktiivista aivotoimintaa. Juuri näin vaihtamalla ajatuksesi toiselle kanavalle voit melkein heti unohtaa sen, mikä vaivasi sinua paljon. Mutta sinun on silti opittava olemaan pakoon ongelmiasi, vaan ymmärtämään niiden syy.

Jokainen voi auttaa vain itseään. Jos sielu on sopusoinnussa, sitä on vaikea häiritä, mutta kun sisällä on sotkua, niin tietysti musta kissa voi lähteä pimeään nurkkaan, joka työssä ja ilman sitä karkaa turvastaan. ja teroittaa teräviä kynsiä.