Voinko syödä pähkinöitä imetyksen aikana. Onko imettävällä äidillä mahdollista saada pähkinöitä: jotka ovat hyödyllisiä imetyksen aikana

Varsin usein herää kysymyksiä siitä, mitä nainen saa ja ei saa syödä imetyksen aikana. Ja tämä on aivan luonnollista, koska vauva on tällä hetkellä erittäin herkkä ja hänellä on suuri todennäköisyys, että hänellä on ruoka-aineallergia. Päätettyään sisällyttää tämän tai tuon tuotteen ruokavalioonsa, naisen tulee olla erittäin tarkkaavainen ja varovainen. Tämä koskee myös pähkinöiden lisäämistä ruokavalioon. Mitä vivahteita imettävän äidin tulisi ottaa huomioon?

Pähkinät imettävän äidin ruokavaliossa - plussat ja miinukset

Kaiken tyyppiset pähkinät ovat kasviperäisten lipidien (rasvojen), proteiinien (mukaan lukien välttämättömien aminohappojen, eli sellaisia, joita ei syntetisoidu ihmiskehossa, ja näin ollen niitä voidaan saada vain ruoasta) ja erityisesti vitamiinien lähteitä. rasvaliukoisia, kuten A, E jne.

Pähkinöissä on myös runsaasti kivennäisaineita: rautaa, magnesiumia ja kaliumia. Naiset käyttävät ruokinta-aikana mieluummin pähkinää, koska perinteisesti sitä pidetään ravitsevimpana muihin lajeihin verrattuna. Tämä mielipide on kuitenkin virheellinen. Hasselpähkinät, mantelit, pinjansiemeniä ovat myös erittäin hyödyllisiä, ja joidenkin aineiden pitoisuudeltaan ne ylittävät jopa kaikkien äitien suosikin.

Muinaisista ajoista lähtien pähkinöitä on pidetty yhtenä vitamiini- ja kivennäisainerikkaimmista ruoista, jotka on täytynyt sisällyttää imettävän äidin ruokavalioon.

Yksi vastasyntyneen vauvan ahdistuksen tärkeimmistä syistä on koliikki. Ja yksi menetelmistä tämän ilmiön estämiseksi on mantelipähkinät. Niiden kyky normalisoida ruoansulatus- ja ilmavaivat kehossa on tieteellisesti vahvistettu. Imettävän äidin lapsen koliikkien ehkäisyyn riittää, että kulutat vain 20 grammaa manteleita päivittäin. Mutta ei enempää. Loppujen lopuksi mantelit sisältävät hyödyllisten aineiden lisäksi bentsaldehydiä ja syaanivetyhappoa, jotka ovat haitallisia keholle. Suurina määrinä nämä elementit aiheuttavat pahoinvointia, huimausta ja muita epämiellyttäviä kehon myrkytyksen oireita.

Pähkinöiden hyödyt naiselle imetyksen aikana ovat kiistattomat. Kolikolla on kuitenkin myös kääntöpuoli. Tämä tuote voi aiheuttaa allergioiden ilmaantumista. Negatiivinen reaktio voi ilmetä minkä tahansa tyyppisissä pähkinöissä. Imettävälle äidille vaarallisimmat ovat metsä (hasselpähkinät). Mutta setri, saksanpähkinät ja cashewpähkinät eivät juuri aiheuta allergioita (vain muutama tapaus on kirjattu maailmankäytännössä). Siksi niitä pidetään turvallisimpana lapselle ja imettävälle naiselle. Kaikki on kuitenkin yksilöllistä.

Jotkut ihmiset ajattelevat, että myös maapähkinät ovat pähkinöitä. Tämä on kuitenkin virheellinen mielipide, koska maapähkinät edustavat palkokasveja.

Tuotteen hyödylliset ominaisuudet (video)

Pähkinöiden luokitus imetyksen aikana

Pähkinät eivät ole vain lipidien lähde. Niiden ytimet sisältävät monia tyydyttymättömiä rasvahappoja, joista monityydyttymättömät (omega 3, omega 6 jne.) ovat hyödyllisimpiä imettävälle äidille. Siksi pähkinöiden tulisi olla läsnä naisen ruokavaliossa imetyksen aikana.

Se on kiinnostavaa

Saksanpähkinäytimet sisältävät monien vitamiinien ja hivenaineiden lisäksi myös suuren määrän askorbiinihappoa. Siksi niiden päivittäinen käyttö ei vain lisää merkittävästi maidon rasvapitoisuutta, vaan myös vahvistaa äidin ja vauvan immuniteettia.

Jokaiselle pähkinätyypille on ominaista tietyt ominaisuudet ja joukko aineita tutkittuaan, mitkä tiedemiehet (ja lääkärit, mukaan lukien Komarovsky, tukevat heitä tässä) tulivat siihen tulokseen:

1. Imettävälle äidille hyödyllisimmät ovat pinjansiemeniä, koska ne ovat vähemmän allergisoivia ja erittäin ravitsevia. Lisäksi ne sisältävät A-, E-, K-vitamiineja ja kivennäisaineita (kalsiumia, kaliumia, magnesiumia). Setrihedelmien öljy edistää uusiutumisprosesseja.
2. Manteli sijoittuu rankingissa toiseksi. Se auttaa lievittämään ihmisen väsymystä, taistelee uupumusta ja voiman menetystä vastaan ​​ja on myös antioksidanttien lähde.
3. Saksanpähkinät lisäävät naisten maidon rasvapitoisuutta ja sulavuutta. Kaiken pitää kuitenkin olla maltillista.
4. Cashewpähkinät sisältävät mikroravinteita, kuten PP- ja E-vitamiinia, sekä kalsiumia, magnesiumia, rautaa, kuparia, sinkkiä, mangaania jne.
5. Hasselpähkinät voivat olla hyödyllisiä myös imettäville äideille. Se sisältää tyydyttymättömiä rasvahappoja sekä mineraaleja: kaliumia, magnesiumia, rautaa. Jos nainen kuluttaa hasselpähkinöitä, rintamaidosta tulee vauvalle ravitsevampaa. On kuitenkin muistettava, että tätä pähkinää pidetään yhtenä vahvimmista allergeeneista.
6. Paras pähkinöitä kannattaa välttää imetyksen aikana.

Mitä pähkinöitä voi syödä imetyksen aikana (galleria)

Uskotaan, että pähkinän ytimien säännöllinen käyttö tekee äidinmaidosta paksumpaa ja ravitsevampaa. Paraspähkinät ovat ehdottomasti vasta-aiheisia naisille imetyksen aikana. Mantelit edistävät ruoansulatusprosessien normalisointia Hasselpähkinää pidetään vahvana allergeenina, joten imettävien äitien tulee käyttää sitä erittäin varoen. Pinjansiemeniä ovat yksi ravitsevimmista elintarvikkeista. Ne sisältävät suuren määrän vitamiineja eivätkä käytännössä aiheuta allergisia reaktioita.
Cashewpähkinät sisältävät runsaasti nikotiinihappoa, joten niiden säännöllinen käyttö edistää vauvan hermoston normaalia kehitystä.

Vasta-aiheet käyttöön

Jotkut pähkinätyypit ovat vasta-aiheisia:

• ihosairaudet. Saksanpähkinät voivat johtaa sairauksien, kuten neudormiitin, ekseeman jne., pahenemiseen;
• alttius allergisille reaktioille. Joskus pähkinöiden syömisen jälkeen reaktio ei välttämättä ilmene heti, vaan muutaman päivän tai jopa viikon kuluttua, koska haitalliset aineet kerääntyvät;
• yksilöllinen suvaitsemattomuus pähkinöiden muodostaville elementeille. Erityisen tärkeää on ottaa huomioon, että raskauden ja imetyksen aikana naisen kehossa tapahtuu globaaleja muutoksia ja rakennemuutoksia;
• sairaudet, kuten SARS, tonsilliitti, vilustuminen, yskä. Lääkärit sanovat, että pähkinät voivat vain pahentaa näiden sairauksien oireita;
• pahoinvointi, päänsärky, oksentelu. Usein näiden oireiden esiintyminen osoittaa, että imettävä äiti syö liikaa pähkinöitä tai huonolaatuisia ytimiä.

Ennen kuin sisällytät mitään elintarvikkeita ruokavalioosi, sinun tulee neuvotella lastenlääkärin kanssa, jolla on vauva. Hän pystyy auttamaan naista tekemään oikean tuotteen valinnan.

On tärkeää!

Pähkinät ovat hyödyllisiä vain raakana! Imettävälle äidille on ehdottomasti vasta-aiheista syödä paistettuja ytimiä, pähkinähilloa, voita sekä pähkinätäytteellä tai sprinkleillä varustettuja makeisia. Tosiasia on, että lämpökäsittelyn aikana pähkinät eivät vain menetä suurinta osaa ravintoaineista, vaan voivat myös aiheuttaa koliikkia lapselle.

Tietenkin pähkinät ovat erittäin hyödyllinen tuote, koska ne ovat makro- ja mikroravinteiden lähde, jotka ovat niin välttämättömiä imettävälle äidille. On kuitenkin tärkeää muistaa, että ne ovat vahvoja allergeeneja, joten niiden käytön tulee olla kohtuullista, varsinkin jos naisella on jo ollut ruoka-aineallergia muille elintarvikkeille. Ja on parempi, jos nainen lisää pähkinöitä ruokavalioonsa vasta kuultuaan allergologia ja lastenlääkäriä.

Imetyksen aikana naisen tulee seurata huolellisesti ruokavaliotaan. Tänä aikana on tärkeää, että äidin ruoka sisältää ravintoaineita ja ravintoaineita kehon normaalin toiminnan ja vauvan kehityksen kannalta välttämättömän määrän. Samanaikaisesti on parempi jättää jotkut tuotteet pois imettävän naisen valikosta, kun taas toiset päinvastoin on otettava käyttöön suuria määriä. Mihin ryhmään pähkinät kuuluvat? Jotkut naiset uskovat, että pähkinät imetyksen aikana ovat välttämättömiä rintamaidon koostumuksen parantamiseksi. Toiset väittävät, että on parempi olla käyttämättä niitä ollenkaan tänä aikana. Yritämme selvittää, mitä ominaisuuksia pähkinöillä on ja kuinka hyödyllisiä ne ovat imetyksen aikana.

Pähkinöiden koostumus ja ravitsemukselliset ominaisuudet

Pähkinöiden koostumus sisältää monia ihmiskeholle tärkeitä aineita. Ehdottomasti kaikkia pähkinöiden hyödyllisiä komponentteja on vaikea luetella, mutta voit määrittää tärkeimmät. Joten pähkinöissä on A-, PP-, E-, K-, B-ryhmän vitamiineja, magnesiumia, fosforia, sinkkiä, kaliumia, jodia. Pähkinöissä on myös runsaasti proteiineja, jotka sisältävät noin 20 välttämätöntä aminohappoa. Monityydyttymättömät rasvahapot vievät jopa 65% näiden hedelmien koostumuksesta. Erityisen arvokkaita ovat arakidoni-, linoleeni- ja linolihappo. Tällainen rikas pähkinöiden koostumus tekee niistä erittäin hyödyllisen ruoan imetykseen.

Erikseen on sanottava saksanpähkinöiden ravitsemuksellisista ominaisuuksista imetyksen aikana. Ehkä kaikki eivät tiedä, että saksanpähkinät sisältävät suuren määrän C-vitamiinia, joka on välttämätöntä ihmiskeholle.

On huomionarvoista, että pähkinöiden syöminen imetyksen aikana on loistava tapa vahvistaa äidin ja vauvan vastustuskykyä. Tosiasia on, että pähkinät sisältävät juglonia - fytonsidia, jolla on epäspesifinen antibakteerinen ominaisuus.

Koska pähkinät ovat kuuluisia verisuonia laajentavasta vaikutuksestaan, ne tekevät erinomaista työtä imettävän äidin päänsäryssä. Lisäksi korkean magnesium- ja C-vitamiinipitoisuuden vuoksi nämä hedelmät auttavat naista torjumaan huonoa mielialaa, väsymystä ja masennusta.

Raskauden ja synnytyksen jälkeen joillakin naisilla on munuais- ja virtsateiden ongelmia. Tässä tapauksessa myös pähkinät auttavat, joiden käyttö tuottaa lievän diureettisen vaikutuksen.

Usein lääkärit suosittelevat yhden pähkinän syömistä tyhjään mahaan mahan erityksen normalisoimiseksi. Ja tietysti kaikki imettävät äidit tietävät pähkinöiden kyvystä lisätä rintamaidon määrää ja rasvapitoisuutta, vaikka lääketieteelliset tutkimukset eivät vahvista näiden hedelmien ominaisuutta. Samaan aikaan monet naiset ovat kokeneet omakohtaisesti pähkinöiden kyvyn parantaa imetystä.

Vasta-aiheet pähkinöiden käytölle imetyksen aikana

Huolimatta pähkinöiden syömisen ilmeisistä eduista imetyksen aikana, niiden saannissa on joitain rajoituksia.

Ensinnäkin sinun on muistettava, että pähkinät ovat elintarvikkeiden voimakkaimpien allergeenien luettelossa. Siksi imettävän naisen tulee olla erittäin varovainen, alkaen pienestä määrästä, lisätäkseen pähkinöitä ruokalistaansa. Jos vauvalla on merkkejä allergisesta reaktiosta (ihottuma, vatsakrampit, ripuli tai ummetus, ahdistuneisuus), sinun tulee välittömästi sulkea tämä tuote pois ruokavaliosta. Jos naisella on joskus ollut allergia pähkinöille, niiden käyttö imetyksen aikana on ehdottomasti vasta-aiheista. Joskus lapsella kehittyy allerginen reaktio ajan myötä, jos äiti on käyttänyt väärin pähkinöitä jonkin aikaa.

Pähkinöiden käytölle imetyksen aikana on myös tiettyjä vasta-aiheita:

• Yksilöllinen suvaitsemattomuus;
• Aivoverisuonten kouristukset;
• Jotkut ihosairaudet, kuten neurodermatiitti (krooniset neurogeenis-allergiset ihovauriot), psoriaasi (ei-tarttuva luonteeltaan krooninen dermatoosi), ekseema (allerginen ihosairaus).

Kuinka käyttää pähkinöitä imetyksen aikana

Saadaksesi maksimaalisen hyödyn ja mahdollisimman vähän haittaa pähkinöistä, sinun on sisällytettävä ne oikein ruokavalioosi. Maapähkinöitä ja pinjansiemeniä voi syödä vasta kolme kuukautta synnytyksen jälkeen. Imetyksen aikaiset saksanpähkinät voidaan lisätä äidin ruokalistalle vauvan toisena elinkuukautena.

Naisen tulee käsitellä pähkinöitä varovasti, kuten kaikkia uusia tuotteita. Ensimmäisenä päivänä voit syödä enintään yhden pähkinän. Jos sen jälkeen lapsi voi hyvin, päivän kuluttua voi jo syödä pari. Mutta joka tapauksessa sinun ei pitäisi kuluttaa enempää kuin kolme nukleolia päivässä. Tosiasia on, että pähkinät lisäävät rintamaidon rasvapitoisuutta, ja koska vauvan kehon entsyymijärjestelmä on edelleen erittäin epätäydellinen, hänen on vaikea sulattaa tällaista maitoa. Siksi lapsi voi kärsiä suoliston koliikista, ruoansulatushäiriöistä. Lisäksi pähkinöiden liiallisella kulutuksella rintamaidosta tulee paksua ja viskoosia, mikä voi johtaa laktostaasiin (maidon pysähtyminen rintatiehyissä).

Ei missään tapauksessa suositella paahdettujen pähkinöiden syömistä imetyksen aikana. Ja tämä koskee kaikenlaisia ​​pähkinöitä - saksanpähkinöitä, maapähkinöitä, cashewpähkinöitä, hasselpähkinöitä, manteleita. Tämä johtuu siitä, että paistamisen aikana pähkinäöljystä tulee myrkyllistä, mikä on tietysti haitallista sekä äidille että vauvalle. 4.8/5 (22 ääntä)

Pähkinät ovat korvaamaton tyydyttymättömien rasvahappojen, A- ja E-vitamiinien, antioksidanttien ja proteiinien lähde.

Voiko imettävällä äidillä olla pähkinöitä? Tietysti voit, mutta ei heti - herkkyyden tarkistamisen jälkeen ja pieninä määrinä - enintään 20 grammaa päivässä.

Eri pähkinöillä on erilaisia ​​ominaisuuksia, eivätkä kaikki ole yhtä hyödyllisiä. Esimerkiksi pinjansiemenistä on eniten hyötyä imetyksen aikana, koska ne ovat vähiten allergisoivia, niillä on korkea ravintoarvo, ne ovat suhteellisen helposti sulavia eivätkä ärsytä suolistoa. Pinjansiemenöljy edistää limakalvojen paranemista, nopeuttaa uusiutumisprosesseja, sillä on anti-inflammatorisia ja bakteereja tappavia ominaisuuksia.

Imetyksen aikana saksanpähkinät auttavat lisäämään äidinmaidon rasvapitoisuutta ja sulavuutta lapselle omega-3-tyydyttymättömien happojen ansiosta. Älä kuitenkaan innostu - maidon liiallinen rasvapitoisuus aiheuttaa turvotusta ja koliikkia, ja pähkinä itsessään on melko voimakas allergeeni.

Hyödyllisiä pähkinöitä imettävälle äidille, erityisesti mantelit, pinjansiemeniä ja hasselpähkinät. Mantelit auttavat vähentämään yleistä väsymystä, auttavat torjumaan uupumusta ja sisältävät runsaasti antioksidantteja. Hasselpähkinät ovat yksi voimakkaimmista allergeeneista pähkinöiden joukossa, vain maapähkinöiden jälkeen.

Maapähkinät eivät ole pähkinä, vaan palkokasvien perheen hedelmä. Se aiheuttaa usein anafylaktisia reaktioita. Allergioiden lisäksi maapähkinät ovat tunnettuja symbioosistaan ​​patologisten sienten kanssa, jotka aiheuttavat vakavia myrkyyksiä. Siksi maapähkinöiden käyttöä imettäville naisille ei suositella.

Voivatko muut pähkinät imettää?

Paraspähkinät ja muut eksoottiset tuotteet ovat vasta-aiheisia ruokinnan loppuun asti. Ei ole suositeltavaa antaa suoraan alle 1,5-3-vuotiaille lapsille epätyypillisiä elintarvikkeita laajojen allergisten reaktioiden mahdollisuuden vuoksi.

Seuraavat pähkinät ovat sallittuja, vaikkakin erittäin varovaisesti, imettävälle äidille:

Kunkin pähkinätyypin päivittäinen normi ei saa ylittää 20 grammaa.

Kookos on myös pähkinä. Se (pieninä määrinä) tuoreessa muodossa on hyödyllinen imettäville äideille. Kookos sisältää runsaasti A- ja E-vitamiinia, proteiinia, kuitua. Kookosmaito on täydellinen sekoitus alhaisen molekyylipainon hiilihydraatteja, proteiineja ja tyydyttymättömiä rasvoja. Se myös parantaa perilstaattista ominaisuutta karkean kuiturakenteen ansiosta.

On suositeltavaa käyttää kaikkia näitä pähkinöitä tuoreina tai kuivattuina, koska niiden hyödylliset ominaisuudet katoavat paahtamisen aikana. Ainoa poikkeus on maapähkinät - raa'assa muodossaan se aiheuttaa usein ripulia ja allergioita.

Usein ne ovat ristiriidassa keskenään. Jotkut asiantuntijat uskovat, että ruokalistan tulisi olla monipuolinen, kun taas toiset valittavat lasten suuresta allergisten reaktioiden riskistä varoittavat naisia ​​syömästä allergioita aiheuttavia ruokia. Tietysti olisi täysin järkevää pidättäytyä äärimmäisen eksoottisista ruoista imetyksen aikana, mutta onko välttämätöntä rajoittua tavanomaiseen ruokavalioon, esimerkiksi pähkinöissä?

Kaloripitoiset pähkinät auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja saamaan tarpeeksi parissa minuutissa, koska joskus imettävällä äidillä ei ole tarpeeksi aikaa täyteen ateriaan. Ne sisältävät runsaasti proteiinia, terveellisiä rasvoja, vitamiineja. Usein ravitsemusasiantuntijat antavat heille mahdollisuuden lisätä maidon rasvapitoisuutta, vaikka tätä vaikutusta ei ole tieteellisesti vahvistettu.

Mutta emme saa unohtaa, että jotkut pähkinälajikkeet ovat erittäin allergisoivia. Tarkoittaako tämä sitä, että imettävän äidin on parempi luopua niistä kokonaan, vai onko mahdollista ottaa riski? Vastaus riippuu äidin ja vauvan yksilöllisistä ominaisuuksista.

• äidillä on aiemmin ollut ihottumaa ja ärsytystä pähkinöiden syömisen jälkeen;
• lapsella on geneettinen taipumus olla allerginen jollekin tuotteelle (isä tai äiti ovat alttiita toistuville allergisille reaktioille);

Jos toisella vanhemmista on allergisia kohtauksia - usein, yritä poistaa useimmat allergiaa aiheuttavat elintarvikkeet, kuten pähkinät, kana, lehmänmaito, munat jne. Aloita niiden ottaminen asteittain ruokavalioon sen jälkeen, kun vauva alkaa syödä äidinmaidon lisäksi myös täydentäviä ruokia (6 kuukauden kuluttua).

Mitkä pähkinät ovat vaarallisia imetyksen aikana?

Kaikki pähkinätyypit eivät voi aiheuttaa allergioita. Esimerkiksi cashew- ja saksanpähkinöitä voi syödä ilman pelkoa. Usein "provokaattorit" ovat maapähkinät ja hasselpähkinät, joten sinun tulee olla varovainen näiden lajikkeiden kanssa.

Lisäksi pähkinöissä epäasianmukaisissa säilytysolosuhteissa kasvavat homeiset sienet muodostavat vaaran. Nämä mikro-organismit pystyvät erittämään myrkkyjä, jotka stimuloivat syöpäkasvainten kehittymistä. Sienellä saastuneiden pähkinöiden maku on yleensä katkera. Vältä syömästä pähkinöitä, jotka ovat jopa hieman katkeria.

Kuinka sisällyttää pähkinät imettävän äidin ruokavalioon?

Sekä pähkinät että kaikki allergiaa aiheuttavat tuotteet tulee sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon äärimmäisen varovaisesti. Kokeile aluksi vain muutamia pähkinöitä ja tarkkaile vauvan reaktiota uuteen tuotteeseen. Jos ihottumaa tai ärsytystä ei ole, voit seuraavan tai parin päivän aikana tuplata annoksen ja tutkia lapsen kehon uudelleen.

Vauvan vatsavaivoja pidetään myös negatiivisena reaktiona ruokaan.

Muista, että pähkinöitä pidetään kaloripitoisina, "raskaina" elintarvikkeina, joten sinun ei tarvitse käyttää niitä väärin, muuten et vältä vatsavaivoja.

Kohtuullinen lähestymistapa

On huomattava, että imettävän naisen ei pitäisi syödä "kahdelle", vaikka hän kokeekin lisääntynyttä ravintoarvoa. On parempi syödä ei enempää kuin ruokahalu "tilaa". Tärkeämpää on keskittyä laadukkaaseen ruokaan, joka sisältää myös pähkinöitä.

Jos esimerkiksi sinä ja vauvasi eivät reagoi negatiivisesti pähkinöihin ja hunajaan, voit valmistaa itse herkullisen ravitsevan hillon. Se koostuu jauhetuista saksanpähkinöistä, rusinoista ja hunajasta. Tällainen hillo on erinomainen vaihtoehto kaupasta ostetuille valmiille tuotteille, se on täydellinen jälkiruoaksi.

Muista oikean imetyksen tärkeä ehto: sinun on ruokittava vauvaa tarpeeksi usein ja pitkään, niin hän saa takaisin maitoa, jossa on runsaasti entsyymejä ja rasvoja. Siksi sinun ei tarvitse rikastaa ruokavaliotasi tuotteilla, jotka lisäävät maidon rasvapitoisuutta, lapsi täyttyy ilman lisäsäätöjä äidin ruokavalioon.

Äidinmaito on täydellinen ravinnonlähde vastasyntyneille vauvoille. Se edistää oikeaa fyysistä ja henkistä kehitystä, vahvistaa immuunijärjestelmää. Jokainen imettävä äiti varmistaa huolellisesti, että ruokavalio sisältää vain terveellisiä ruokia, joista yksi on pähkinöitä. Mieti, mitä pähkinöitä voit imettää (HB).

Jokainen imettävän naisen käyttämä tuote vaikuttaa suorimmin vastasyntyneen kehoon ja voi aiheuttaa:

• ummetus;
• ripuli
• allergiset reaktiot;

Naiset kysyvät usein, onko imettävien äitien mahdollista syödä pähkinöitä, vahingoittaako niiden käyttö lasta, mitkä pähkinät ovat mahdollisia HB:n kanssa.

Monet äidit eivät yksinkertaisesti voi olla olemassa ilman pähkinöitä pöydällä. Asiantuntijat ovat yksiselitteisiä vastauksissaan: se ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä. Erilaisten pähkinöiden koostumus sisältää lähes koko kompleksin hyödyllisiä vitamiineja, aminohappoja, hivenaineita ja monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä sekä lasten että naisten keholle.

Pähkinät sisältävät:

Epäilemättä pähkinät ovat erittäin hyödyllisiä tuotteita. Niillä on paljon positiivisia ominaisuuksia:

Millaisia ​​pähkinöitä voi imettävä nainen - järkevä kysymys. Vastaamme: mikä tahansa, koska niille kaikille on ominaista ainutlaatuinen parantava koostumus ja monet positiiviset ominaisuudet. Pähkinät ovat erittäin kaloripitoisia, esimerkiksi 100 g saksanpähkinän ytimiä sisältää vähintään 660 kilokaloria. Mutta samaan aikaan pähkinät koostuvat helposti sulavista rasvoista; hiilihydraatit puuttuvat lähes kokonaan niiden koostumuksesta. Siksi tällaiset korkeakaloriset ruoat eivät millään tavalla johda ylimääräisten senttimetrien ilmestymiseen vyötärölle, ja siksi imettävä äiti ei voi huolehtia koko ajan syömällä paahdettuja pähkinöitä.

Mutta imetyksen aikana on tärkeää muistaa, että pähkinät kuuluvat ilmeisten allergeenien luokkaan korkean eteeristen öljyjen pitoisuuden vuoksi. Tässä tapauksessa allerginen reaktio voi kehittyä vastasyntyneessä ei heti pähkinöiden syömisen jälkeen, vaan 5-7 päivän kuluttua.

Saksanpähkinät ja laktaatio

Toinen kysymys herää: voiko imettävällä äidillä olla saksanpähkinöitä. Asiantuntijat puhuvat luottavaisesti tuotteen käytön tarpeesta. On todettu, että saksanpähkinöiden säännöllinen käyttö on välttämätöntä imettäville äideille, sillä niillä on suorin vaikutus rintamaidon laatuun, mikä parantaa sen rasvapitoisuutta ja lisää ravitsemustasoa.

Saksanpähkinät imetyksen aikana eivät vaikuta mitenkään rintamaidon määrään. Saksanpähkinä, jota saa käyttää koko imetyksen ajan, on täynnä kasvirasvoja, jotka lisäävät rintamaidon rasvapitoisuutta.

Saattaa ilmestyä:

• allerginen ihottuma;
• univaikeudet;
• ahdistuneisuus;
• vatsan koliikki;
• ulosteen häiriöt.

Nämä merkit osoittavat, että saksanpähkinöiden käyttö on luovuttava.

Pinjansiemeniä imetyksen aikana ovat erittäin suosittu tuote, jota monet naiset rakastavat. Pinjansiemeniä voi paahtaa, lisätä salaatteihin, leivonnaisiin tai syödä sellaisenaan.

Pinjansiemeniä, kuten saksanpähkinöitä, lisäävät rintamaidon rasvapitoisuutta, mikä tekee siitä ravitsevamman ja arvokkaamman hyödyllisten ominaisuuksien suhteen. Mutta on tärkeää muistaa, että pinjansiemeniä ovat vahvimmat allergeenit, ja siksi ne voidaan ottaa ruokavalioon vasta, kun vauva saavuttaa 3-4 kuukautta.

Voit aloittaa käytön 15-25 grammalla - tämä on noin ruokalusikallinen nukleolia. Jos lapsen kehosta ei tule negatiivisia reaktioita, setriytimen päivittäistä annosta voidaan lisätä: sitä saa syödä 100 g asti.

Maapähkinät ja hasselpähkinät

Seuraava äitejä kiinnostava kysymys: onko imettävän äidin mahdollista syödä maapähkinöitä. Tämä pähkinä on yksi vahvimmista luonnollisista allergeeneista, lisäksi tämä tuote on vatsalle erittäin vaikea, ja sen käyttö kuormittaa ruoansulatuskanavan elimiä.

Maapähkinöitä imetyksen aikana ei vain suositella, vaan se on ehdottomasti kielletty. Imettävän äidin on kiellettyä syödä maapähkinöitä, koska se voi johtaa vakavien allergisten reaktioiden kehittymiseen vauvassa aina anafylaktiseen sokkiin asti.

Hasselpähkinät voivat myös aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita imetyksen aikana. Lisäksi hasselpähkinöille on ominaista korkea kaloripitoisuus: 100 g pähkinöitä sisältää 705 kilokaloria, ja siksi hasselpähkinöiden toistuva käyttö voi aiheuttaa ylimääräisiä kiloja.

Lisäksi hasselpähkinät ovat melko vaikeasti sulavia ja aiheuttavat erilaisia ​​​​ruoansulatushäiriöitä vastasyntyneen kehossa. Imettävän naisen pähkinöiden käytön seurauksena vastasyntyneelle voi kehittyä:

• ripuli;
• ummetus;
• vatsan koliikki.

Pähkinät ovat maukasta ja ravitsevaa ruokaa, joka voi lisätä rintamaidon rasvapitoisuutta. Mutta pähkinöitä käytettäessä nuorten äitien tulee olla erittäin varovaisia, koska joissakin tapauksissa niiden käyttö voi johtaa allergioiden kehittymiseen lapsessa. Jos sinulla on kysyttävää siitä, voiko imettävä äiti syödä maapähkinöitä, hasselpähkinöitä, pinjansiemeniä ja muita tämän herkkulajeja, on parasta kääntyä lääkärin puoleen ja saada yksilöllisiä suosituksia.