Ano ang gagawin kung kinakamot ng mga pusa ang kanilang kaluluwa? "pusa scratch their souls" - bakit nila sinasabi at ano ang ibig sabihin nito Isulat ang kahulugan ng pusang nagkakamot ng kanilang kaluluwa.

8. Kaluluwa ko, kaluluwa ko, bumangon ka na isulat! Ang isa sa pinakamakapangyarihang mga sipi ng Ebanghelyo ay ang hula ni Jesus tungkol sa katapusan ng mundo. Sa ngayon, nakikita ito ng marami bilang isang paglalarawan ng ating panahon. Bukod dito, laganap ang mga eschatological sentiments hindi lamang sa mga Kristiyanong nagbabasa ng Ebanghelyo, kundi pati na rin

Kabanata 1. Walang halimaw na mas nakakapinsala kaysa sa isang pusa (kung paano pinabayaan ng mga pusa ang mga Russian gunner)

may girlfriend ako. At ang kaibigang ito ay may kaibigan din. At may isa pa siyang kaibigan. Tawagin natin silang "Girlfriend # 1" at "Girlfriend # 2". Tatawagan ko ang kaibigan kong si Olesya, para hindi maipakita ang tunay niyang pangalan.

Ninakaw ng kaibigan # 2 ang asawa ni Olesya. Mga 6 na taon na ang nakalilipas at nakakatakot, kung isasaalang-alang na ang lahat ay nangyari sa isang super-ideal na pamilya, kung saan mayroong tatlong anak, malaking kayamanan, pagkakaisa, pag-ibig ng kanyang asawa. Si Olesya, tulad ng mantikilya, ay palaging nasa mga regalo ng alahas mula sa kanyang minamahal na asawa, sa pera, pangangalaga, nanirahan sa isang tunay na palasyo - ayon sa mga pamantayan ng aming lungsod - at sa patuloy na paglalakbay sa buong mundo sa isang malaking sukat. At sa gayon ang lahat ay nagtatapos sa mga simpleng salita: "Aalis ako kay Ira, mahal ko siya, siya rin ako, magpapakasal kami at amponin ko siya kay Katya, sa kabila ng katotohanan na mayroon kaming karaniwang Katya, bilang karagdagan sa dalawa pang anak." Hindi ko man lang pinapalitan ang kanyang pangalan, dahil "nakakahiya para sa isang kaibigan."

Maaari mong isipin kung paano nakaligtas si Olesya pagkatapos ng bangungot na ito, na sa panahong iyon ay naging isang "karbon" na may mga itim na pinagmumultuhan na mga mata, na may nakausli na mga ugat sa kanyang mga braso at may patuloy na kalagayan sa paglilibing sa kanyang sarili. Ang kanyang asawa ay ang tanging lalaki sa kanyang buhay: ang kanyang mga braso, ulo, suporta, pader, kanyang trabaho, pinagmumulan ng kita, kanyang karera, kanyang mga libangan, kanyang oras, kanyang mga iniisip - siya ay SIYA. At tila sa kanya na siya ay SILA. PERO may isang bagay na hindi lumago nang magkasama, at maaari tayong magtaltalan sa paksang ito sa loob ng mahabang panahon, ngunit iba ang pinag-uusapan natin.

Sa pinakamadilim na yugto ng kanyang buhay, naging malapit ako hangga't maaari. Gayunpaman, siyempre, hindi lamang ako ang nasa malapit, kundi ang lahat ng kanyang mga kaibigan, na palaging marami.

Isang araw tinawagan niya ang aking telepono na may nakakabaliw na pagsusumamo sa isang umiiyak na boses "Halika, pakiusap, pakiusap." Ibinalik ko na lang ang sasakyan sa kabilang direksyon, at sumagip kami ng mga anak ko. Sa kusina, si Olesya ay nanginginig sa mga hikbi, nabasag na parang alon sa mga bato. Ito ay tila isang tipak ng salamin, angular, na may mga cutting edge, marupok at dinurog ng asphalt roller. Nakaupo sa malapit ang isang kaibigan ng No. 1 - isang bihasang psychologist, isang practitioner at isang napakatalino na babae na, sa paraang tulad ng stress, agresibo, sa lahat ng kanyang propesyonal na panggigipit, halos sumigaw: "Ang tanga mo! Bakit mo sinabi sa kanya yan?! Ngunit ano ang tungkol sa mga bata! At sa pangkalahatan, naiintindihan mo na ikaw ang may kasalanan sa lahat ng iyong sarili! Kinailangan kong kumapit sa magsasaka, kailangan kong…. At ngayon ay maiiwan kang walang pera at walang bahay! Sa kalye ka titira!"

Tiningnan ko ang buong eksenang ito, pinitik ang aking mga daliri gamit ang mental na pariralang "Pahintulutan ang No. 1 na umalis sa mga penate para sa kanyang kapakinabangan" at umupo para sa tsaa sa marangyang kusina sa tabi ko sa pag-asam ng isang himala.

Maya-maya, tumawag si "No. 1", dali-dali siyang nagbihis at nagpaalam, tinutukoy ang isang hindi inaasahang petsa kasama ang kanyang asawa, na, sa hindi kapani-paniwalang dahilan, ay pumunta rin sa bata at maganda, pagkatapos ng mga tatlong taon. .

Naiwan kaming dalawa. Ang mga bata, gaya ng lagi nang may kasiyahan, ay nagsagawa ng kanilang mga gawain sa isa sa mga palapag ng palasyo. Hiniling ko sa aking panganay na anak na babae na si Olesya na magdala sa amin ng isang grupo ng mga fashion magazine, malalaking sheet ng cut wallpaper, pandikit, gunting at marker. Inilatag niya ang mga magazine sa mesa at nagsimulang pumili ng alahas mula sa magazine - alahas, na may mga salitang "Gusto ko ng ganoong regalo mula sa isang bagong lalaki, gusto mo?"

- Sa puntong gusto ko na! Hindi mo alam kung ano ang gusto ko - iyon ang nakuha ko, gusto ko ring kunin ang bahay, at itinigil ko ang lahat ng mga subsidyo! - Si Olesya, pinisil, napahikbi muli.

Ako, nang humingi ng pahintulot sa aking anak, pinutol ko ang singsing at inilagay ito sa isang tabi. Pagkatapos ay nakakita ako ng isang relo, isang bag, isang panaginip na paglalakbay. Inabot ni Olesya ang isa pang magasin, huminahon at nagsimulang tumingin, sinubukan ang isang amerikana mula sa larawan, ngunit nakalimutang subukan ang pananampalataya.

Sa lalong madaling panahon, ang lahat ng ito ay naging isang malikhaing laboratoryo para sa paglikha ng mga "wish card" para sa bawat isa sa atin. Sinamahan kami ng aking mga anak na babae at pareho niya. Nasa trabaho ang nasa hustong gulang na anak. Gumapang kaming apat sa sahig, nagpalitan ng pictures. Ang ilan sa mga nakatatanda ay sumigaw ng "Mayroon akong dagdag na lalaki na pagbibigyan?", Nagpalitan ang mga bata ng mga tablet, telepono, music speaker at mga larawan na may mga water slide sa mga mamahaling hotel. Tayo ay tumawa nang maluha, bumulong sa ating sarili ng ilang "mga pagnanasa", pumirma ng mga petsa para sa ating nalalapit na mga tagumpay, nagbunyi, nagbunyi, nagtrabaho at nakikibahagi sa paglikha ng ating magandang kinabukasan sa halip na "nguyain" ang madilim na nakaraan ng isang tao.

Huminga si Olesya at bumangon mula sa kanyang mga tuhod, kinuha ang kanyang "obra maestra" at halos tumalon pataas at pababa, nakangiti, binibigkas ang "Lahat, nakaligtas! Ngayon ay mayroon akong bagong buhay, at gusto ko ito!" Hindi na kailangang sabihin, ang karagdagang pag-inom ng tsaa ay komportable, positibo, parang bahay, puno ng mga bagong pag-asa at, higit sa lahat, pananampalataya! Nagbago si Olesya, nagsimulang kumislap ng kaunti ang kanyang mga mata, bahagyang bumunot ang mga ugat sa kanyang mga braso, nakinis ang mga matutulis na gilid ng salamin at medyo tumigas ang salamin, medyo lumakas. At ito ay simula lamang ng isang bagong buhay - mga bagong relasyon, mga bagong tagumpay, ang unang karanasan ng "iba't ibang trabaho", kilusan sa karera, mga bagong libangan, ang pagsilang ng mga apo at mabait, madamdamin, romantikong relasyon, tungkol sa kung saan sinabi mismo ni Olesya: "Akala ko sa buong buhay ko ay may mali sa akin sa sex. Ito ay lumiliko na ang lahat ay ganoon!".

Ngayon para sa pinaka-kawili-wili: ang senaryo ng kalidad ng pagdurusa mula sa Sorceress - Anna Premier:

Kaya, kapag tayo ay napaka, napakasama, at walang lakas para sa positibo:

1. Naglalaan ng oras para sa pagdurusa. Masama ang pakiramdam natin at kailangan natin itong alagaan ng maayos: makinig sa malungkot na musika, na, tulad ng isang kutsilyo sa salamin, ay nagpapasigla sa ating mga kaluluwa sa sakit. Angkop dito ang tula, para sa mga nagsusulat.

"Saan ko mailalagay ang pangunguna ng kanilang mga puso -
Wala ka doon, umalis ka, mamatay ka!
Sinasayaw ng hininga ang scherzo:
"Sa iyong sarili, mahal, huwag kang magsinungaling!...".

Angkop din na manood ng mga drama at trahedya, upang kung tayo ay humihikbi, kung gayon upang bahain ang buong kahabag-habag na mundo ng mga luha, pagbabasa o pakikinig sa mga naturang libro, paghikbi sa kusina kasama ang mga kaibigan, pagbabasag ng mga pinggan, "paggupit" ang mga damit ng bayani ng "pagdiriwang" sa maliliit na piraso. Bawal isipin kung paano ka magiging matagumpay at ipakita sa buong mundo kung ano ang kaya mo sa yugtong ito! Dito kailangan mong magdusa nang husay.

Ang pangunahing tuntunin ng yugtong ito ay 24 na oras! Hindi na! Susunod - punto 2.

2 Upang ayusin ang mga bagay sa apartment, kahit na ayaw mo, kailangan mong pilitin ang iyong sarili. I-on ang musika nang mas masaya, gumawa ng isang "digmaan" na pagpipinta sa mukha, tulad ng mga mandirigma ng tribong Indian na "Tumba-Yumba" at gumawa ng puwang sa bahay para sa bagong enerhiya, pagtanggal ng mga deposito at pagwawalang-kilos ng mga basura at mga hindi kinakailangang bagay.

3 Ang paglipat ng atensyon ay isang napaka-sinadya na proseso! - mula sa pagdurusa at mapanirang alaala ng nakaraan hanggang sa paglikha ng iyong bagong magandang kinabukasan... Tandaan na ang natanggap mo ngayon ay ang iyong mga nakaraang pag-iisip, na sa wakas ay natupad na!(Hin-highlight ko ang pariralang ito nang naka-bold). Ngayon ay kailangan mong magtrabaho sa iyong mga saloobin sa isang bagong Magandang hinaharap, naisip mo na, tulad ng nararapat, matagal na ang nakalipas na naisip ang iyong sariling "masamang" kasalukuyan: mga takot, masakit na karanasan, mga programa, mga stereotype, mga hadlang at mga bloke. Tama na! Dalhin ang iyong buhay sa iyong sariling mga kamay at huwag na itong hawakan bilang isang papet!

Sa yugtong ito, lahat ng malikhaing tool ay mabuti:

1. Yoga, meditation, anumang sport, sayaw, masahe, spa treatment, beauty salon at lahat ng bagay na may kinalaman sa iyong katawan at sa iyong kasiyahan.

2. Pagkamalikhain: gawin ang gusto mo - mangunot, magburda - kahit na may isang krus, kahit na may isang tusok sa ilalim ng tubig - hindi mahalaga. Sumulat ng mga larawan, gumuhit lamang ng isang album ng mga bata, maghabi ng macrame, gumawa ng alahas mula sa soutache. Anumang naisin ng iyong puso. Libreng You-tube lessons - para matulungan ka atgrupo sa Vkontakte>>>

Mabuti kung ang iyong pagkamalikhain ay mulat: idirekta ang pag-iisip sa iyong pangarap sa iyong ginagawa. Magburda ng isang larawan na may dalawang magkasintahan sa ilalim ng buwan, mangunot ng souvenir booties na sumisimbolo sa hitsura ng isang sanggol, gumuhit ng mga lugar kung saan mo gustong maging, atbp. Mga ideya para sa mulat na pagkamalikhain - sa isang grupo para sa kaginhawahan.

3. Lumikha ng iyong hinaharap: gumawa ng isang wish map. Maaari mong malaman ang tungkol sa mga patakaran sa aking mga pagsasanay at webinar. Sumulat ng mga liham mula sa hinaharap, muling isulat ang iyong nakaraan, muling isulat ang iyong mga maling kaisipan ng nakaraan gamit ang mga tama, gawin ang mga ritwal ng Simoron at lumikha-lumikha-lumikha ng iyong kahanga-hangang buhay bawat segundo.

Kung kailangan mo ng tulong, lagi akong nandiyan.

Ang iyong Anna Premiere.

P.S. Ang regalo ko ngayon: pag-sign up para sa libreng Magic Webinar sa Abril 27, 2014. (27 ang magic number para sa totoong Wizards!).

At nawa'y laging matupad ang iyong mga pangarap, kahit na ang mga malalaking itim na pusa ay nagkakamot ng kanilang mga puso. Oo nga pala, alam ba ng iyong mga "pusa" na sila ay para sa pera? 🙂

Madalas mangyari na, kahit anong tingin mo sa umiiral na mga pangyayari sa buhay, negatibo lang ang nakikita sa paligid. Nagiging mahirap sa kaluluwa, pababa ang mga kamay, walang pagnanais na kumuha ng mahahalagang bagay. Paano makaalis sa isang mahirap na sitwasyon at kolektahin ang iyong mga iniisip? Kung ang mga pusa ay kumamot sa kanilang mga kaluluwa - ano ang gagawin? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay matatagpuan sa aming publikasyon.

Bakit masama?

Mayroong ilang karaniwang mga kinakailangan para sa negatibong emosyonal na kagalingan:

1. Ang mga kaguluhan sa buhay pamilya ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng depresyon. Sa mga pag-aaway sa mga mahal sa buhay, mahirap mag-isa ng isang panalo. Gaano man ang pag-unlad ng sitwasyon, ang bawat kamag-anak ay magiging masama.
2. Mga salungatan sa trabaho - hindi pinipili ang mga empleyado. Kadalasan ay kinakailangan upang ipakita ang isang tapat na saloobin sa mga taong may iba't ibang, medyo mahirap na mga character. Ang mga pagkakaiba ng opinyon ay medyo natural.
3. Pagkasira ng kalusugan - madalas na kailangan mong isipin kung bakit napakasama kapag ang katawan ay dumaranas ng isang karamdaman. Ang isang pisikal na hindi malusog na tao ay lumalabas sa karaniwang ritmo ng buhay, nakakaranas ng mga negatibong emosyon.
4. Ang mga problema sa mga relasyon sa pag-ibig - ang pagnanais na mag-isa na magkaroon ng isang taong mahal sa iyong puso, kasama ang paninibugho, ay nagpapahirap sa iyo sa kumplikado, halo-halong damdamin. Bilang isang resulta, isang buong bagyo ng mga damdamin ang nilalaro. Ang mga karanasan sa pag-iisip ay madalas na nagbabago mula sa isang pakiramdam ng kumpletong kaligayahan at kasiyahan sa mga luha ng kalungkutan. Ang pagkalito sa mga personal na relasyon ay maaaring magdulot ng matagal na depresyon.

Ilagay ang lahat sa mga istante

Kapag masama ang pakiramdam mo at gusto mong umiyak, kailangan mong subukang suriin ang sitwasyon nang matino. Anuman ang kalubhaan ng problema, anumang istorbo ay malulutas. Kailangan mong pag-isipang mabuti kung ano ang maaaring itama para sa mas mahusay sa pamamagitan ng mga personal na pagsisikap, at kung aling mga paghihirap ang mas madaling lampasan salamat sa tulong ng iba.

Minsan sapat na na alisin lamang ang ugat ng isang negatibong estado ng pag-iisip. Halimbawa, isaalang-alang ang pagtigil sa isang trabaho na pumipilit sa iyo na magtiis araw-araw na pang-aabuso mula sa mga boss at empleyado. Kung ang mga problema ay nakasalalay sa isang kumpletong kawalan ng pag-unawa sa iyong asawa, maaaring mas mahusay na magpasya na sirain ang relasyon kaysa sa maging sa isang kapaligiran ng walang katapusang mga iskandalo araw-araw.

Mahalagang itama ang sarili mong mga pagkakamali na pumipigil sa iyo na makahanap ng kapayapaan ng isip. Gawin ang lahat upang hindi ka na pahirapan ng iyong konsensya dahil sa dati nang hindi patas na pagtrato sa mga mahal sa buhay. Humingi ng tawad sa iyong mga kaibigan at pamilya kung ang iyong puso ay mabigat bilang resulta ng pagdurusa ng iyong budhi.

Iwasan ang kalungkutan

Kapag ang isang tao ay naiwan sa kanyang sarili sa mahabang panahon, ang kaluluwa ay nagiging mas mahina. Ang tao ay patuloy na napapailalim sa pagsisiyasat ng sarili. May ganap na lukso sa aking isipan. Ang vector ng mga posibleng kaganapan ay nagbabago sa magkasalungat na direksyon. Ang awa sa sarili ay nagbubuo ng negatibiti. Mayroong hindi malay na pakiramdam ng sama ng loob, takot at galit.

Ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam mo, ngunit walang paraan upang maiwasan ang kalungkutan? Iwasang gumugol ng halos buong araw sa kama sa katahimikan. Mas mainam na i-on nang malakas ang iyong paboritong musika, manood ng mga nakaka-inspire at nakakatawang pelikula. Ang paglilinis ay isang magandang distraction mula sa mga problema. Simulan ang muling pag-aayos ng bahay. Ang mga pagbabago sa interior ay magre-refresh ng nakakainip na katotohanan at magbibigay-daan sa iyo na tune in sa paghahanap ng mga solusyon na maaaring magbago ng sitwasyon para sa mas mahusay.

Tingnan ang problema mula sa labas

Kung mahirap sa iyong kaluluwa, ano ang gagawin? Ang payo ng sikolohikal ay nagsasalita ng pangangailangan para sa isang matino, walang kinikilingan na pagtatasa ng sitwasyon. Isipin kung gaano katakut-takot ang hinaharap o kasalukuyang mga kalagayan. Tingnan ang iyong agarang kapaligiran. Marahil, maraming tao ang kailangang harapin ang mas mabibigat na problema. Gayunpaman, walang tumitigil sa pakikipaglaban. Maaaring sulit na makipag-chat nang live sa mga taong may katulad na problema, o makipag-chat sa social media.

Gumugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan

Ano pa ang gagawin kapag masama ang iyong kaluluwa? Subukang mag-ayos ng isang gabi kasama ang masayang mga kaibigan. Ang isang pagpupulong ay maaaring ayusin hindi lamang sa bahay. Lumabas sa libangan nang magkasama. Ang isang maingay na kapaligiran ay hindi palaging nagpapahintulot sa isa na makaalis sa isang sikolohikal na krisis. Gayunpaman, ang lahat ng uri ng kasiyahan ay magsisilbing isang mahusay na pagkagambala.

Gumawa ng aksyon

Ang mga problema ay nawawala nang mag-isa sa mga pambihirang kaso. Ang hindi pagkilos ay ginagawang ang solusyon ng mga problema ay ipagpaliban nang walang katiyakan. Ano ang gagawin kung masama ang pakiramdam mo? Pinapayuhan ng mga psychologist na subukang gawin ang lahat ng posible upang malutas ang mga umiiral na salungatan sa lalong madaling panahon. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, mula sa pag-ungol araw-araw, pag-iisip tungkol sa sanhi ng kasawian at kahinaan ng buhay, walang mga positibong pagbabago.

Itigil ang masasamang gawi

Kung masama ang pakiramdam mo, ano ang dapat mong gawin? Sa isang mahirap na sitwasyon, tiyak na hindi ka dapat lasing. Ang mga problema ay hindi basta-basta mabubura ng alak. Ang ganitong mga aksyon ay magpapalubha lamang sa kasalukuyang estado ng mga gawain. Ang regular na pag-inom kasama ng paninigarilyo ay magpapalala sa iyong pisikal na kagalingan. Bilang resulta, kakailanganin mong makaranas ng karagdagang pagdurusa sa isip.

Pumasok para sa sports

Ano ang dapat gawin kapag masama ang pakiramdam mo, kung paano subukang manguna sa isang mas aktibong pamumuhay? Ang isport ay mabuti dahil pinipilit ng pisikal na aktibidad ang katawan na gumawa ng mga hormone sa kasiyahan. Sa panahon ng pagsasanay, nagbabago ang emosyonal na estado. Ang mga saloobin ay lumipat sa paghahanap ng mga panloob na reserba para sa mabibigat na ehersisyo. Kahit na ang isang maliit na pagtakbo sa gabi ay mapupuksa ang mga hindi kinakailangang pag-iisip bago matulog at magkaroon ng magandang pahinga sa gabi.

Ang pagsasanay gamit ang punching bag ay isang magandang solusyon para sa paglabas ng mga negatibong emosyon. Ang isang magandang ideya ay kapag ang isang sama ng loob laban sa isang mahal sa buhay ay nakatago sa aking kaluluwa. Inirerekomenda na pumasok para sa sports kasama ang mga kaibigan. Sa kasong ito, hindi ka pipilitin ng diwa ng kompetisyon na iwanan ang pagsasanay pagkatapos ng unang pagkakataon.

Ang athletic performance ay isang magandang source ng self-confidence. Mas madaling madaig ng mga taong may pag-iisip sa tagumpay ang emosyonal na kaguluhan. Sa iba pang mga bagay, ang pagsasanay ay nagbibigay ng isang pagkakataon upang makakuha ng isang toned na hitsura ng katawan, na magpapahintulot sa iyo na masiyahan sa iyong sarili.

Ayusin ang iyong sarili ng isang partido

Ano ang gagawin kapag ang iyong kaluluwa ay masama? Anong gagawin? Ayon sa mga psychologist, ang paglikha ng isang festive mood ay isang napaka-epektibong solusyon para sa pag-aalis ng mga damdamin ng walang katapusang kalungkutan at pagsugpo sa mga estado ng pagkabalisa. Kung walang makabuluhang kaganapan ang nakaplano sa malapit na hinaharap, gamitin ang iyong mga naipon na pera. Pumunta sa mall at pumili ng mga bagay na matagal mo nang pinapangarap.

Bisitahin ang mga kawili-wiling kaganapan. Pumunta sa premiere ng isang magandang pelikula, dumalo sa isang konsiyerto ng iyong paboritong tagapalabas, pumunta sa teatro. Isaalang-alang ang paggugol ng oras sa isang sauna. Kumpletuhin ang isang kaaya-aya at nakakarelaks na paggamot na may masahe. Natural lamang na ang pag-enjoy sa gayong mga aktibidad ay higit na kapana-panabik sa piling ng mga kaibigan.

Marahil ay oras na para magpahinga mula sa mga araw ng trabaho at magbakasyon. Talakayin ang sitwasyon sa iyong boss. Kung wala kang sapat na pondo, humiram ng pera sa mga mahal sa buhay at magbakasyon sa malayo sa bahay hangga't maaari. Iwanan ang anumang bagay na may kaugnayan sa isang masamang estado ng pag-iisip.

Bisitahin ang isang psychologist

Kung ang mga aksyon sa itaas ay hindi nagpapahintulot sa iyo na alisin ang iyong emosyonal na pagkabalisa, oras na upang makipag-appointment sa isang espesyalista na makakapagbigay ng de-kalidad na sikolohikal na tulong. Ang pagdalo sa isang konsultasyon ay magbibigay-daan sa iyo na magkaroon ng magandang pag-uusap, maghanap ng mga tamang paraan upang malutas ang mga problema, at mag-diagnose ng iyong sarili sa iyong sarili. Sa katunayan, ang sitwasyon ay maaaring hindi kasing hirap na tila sa unang tingin, na tiyak na tututukan ng isang bihasang psychologist.

Ilayo ang mga negatibong kaisipan sa iyong isipan.

Gumuhit sa iyong isipan ng lubos na positibong larawan ng hinaharap. Kadalasan, ang mga karanasan ay nauugnay sa isang premonisyon ng isang bagay na masama sa hinaharap. Upang mapanatili ang kapayapaan ng isip, ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang paglitaw ng mga negatibong emosyon na walang kinalaman sa layunin ng katotohanan sa ngayon. Napatunayan na ang pag-iisip ng masasamang bagay ay nagsisilbing isang uri ng magnet para sa mga katulad na pangyayari. Kung nag-aalala ka tungkol sa mga posibleng problema sa hinaharap araw at gabi, kung gayon ang mga problema ay tiyak na magiging isang katotohanan.

Doktor Elena Karaban: Ang "Onegin's blues" ay maaaring gamutin kung ikaw ay nadadala sa isang bagay o isang tao.

Kawalang-interes, pali, asul - anong mga pangalan ang ibinigay sa isang estado kapag ang isang tao ay walang emosyon, kapag siya ay naging walang malasakit sa lahat, nawalan ng interes sa trabaho, at kung minsan sa buhay mismo. Alalahanin natin ang AS Pushkin: "... Sa madaling salita: ang Russian blues / Unti-unti niyang kinuha; / Binaril niya ang sarili, salamat sa Diyos, / Ayaw niyang subukan, / Ngunit nawalan siya ng galit. ". Hindi ba pinalalaki ng makata ang kahalagahan ng karamdamang ito? Paano ito makikilala at, higit sa lahat, upang gamutin ito? Ang Therapist na si Elena Karaban ay nagsasabi tungkol dito.

"Diary ng Petersburg": Elena Yurievna, umiiral ba talaga ang tinatawag na winter apathy? Ano ang sanhi nito at ano ang iniisip ng mga medikal na propesyonal tungkol dito?

Elena Karaban: Sa kasamaang palad, ito ang katotohanan ng ating buhay. Sa sandaling nakita ko ang mga resulta ng pagsubaybay na isinagawa ng isa sa mga kilalang Internet portal. Ang mga gumagamit ay tinanong ng isang direktang tanong: Nagdurusa ba sila mula sa pana-panahong pali? 55% ng mga kalahok sa pag-aaral ang sumagot ng sang-ayon. Ito rin ay lumabas na ang mga kababaihan ay pinaka-madaling kapitan sa mga depressive disorder - 59%. Ang karamihan ng mga sumasagot ay may mga tipikal na sintomas: pagbaba ng kahusayan, masamang kalooban.

Ang isang makaranasang manggagamot ay agad na maghihinala na ang pagsubaybay ay malinaw na ginawa sa taglagas. Sapagkat sa taglamig ay natural na mas maraming nakababahala na mga sintomas: ang enerhiya ng isang tao ay bumababa, kung minsan ay may pakiramdam ng pagkabalisa, kahit na ang kawalan ng pag-asa, ang pagkamayamutin ay lumalaki, at ang bigat sa mga binti at braso ay nararamdaman. Hirap mag-concentrate. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng sekswal na kawalang-interes. Ang mga dahilan ay pana-panahong muli: kaunting liwanag, kawalan ng kadaliang kumilos, kakulangan ng mga bitamina at mineral.

"Diary ng Petersburg": Anong iba pang mga sintomas ng kawalang-interes ang maaari mong pangalanan?

Elena Karaban: Dapat itong maunawaan na ang isang template sa pagtukoy ng depresyon ay imposible. Ang mga tao ay indibidwal, ang bawat organismo ay may sariling "tuning fork". Kaya naman sari-saring reklamo ng mga pumupunta rin sa akin. May nagsisimulang mag-hibernate. May nagsasabi na palagi niyang gusto ang kalungkutan at paghihiwalay sa komunikasyon. Maraming tao ang nagrereklamo ng pagkapagod pagkatapos ng halos 2 oras na trabaho. Ang mga kababaihan ay nagsisimulang ituloy, paano ito tatawagin sa pang-araw-araw na antas, ang pagluha.

Kasabay nito, maraming mga biktima ng depresyon ang nahihiya na pumunta sa doktor, isinasaalang-alang ang kanilang kalagayan na walang kabuluhan. Ito ay isang malaking pagkakamali! Alam na alam ng isang bihasang doktor: ang depresyon ay maaaring lumalim, lumaki nang may mga bagong hindi kasiya-siyang sintomas. Kung hindi mo binibigyan ang isang tao ng tulong na kinakailangan sa ganoong sitwasyon sa isang napapanahong paraan, maaaring mangyari ang mga karamdaman ng psychoemotional sphere. At maaari silang maging sanhi ng malubhang, mahirap gamutin na mga sakit.

Halimbawa, maraming mga sakit ng thyroid gland ang nagsisimula sa tila hindi nakakapinsalang mga sintomas ng pagkapagod at pagkahilo. Samakatuwid, sa pagpapatuloy ng gayong mga palatandaan, sulit na kumunsulta sa isang doktor para sa pagsusuri at pagsusuri. Ang mas maaga ang tamang diagnosis ay ginawa, mas epektibo ang resulta ng paggamot.

"Diary ng Petersburg": Posible bang makilala ang depresyon mula sa karaniwang mga blues o whims? At kung gayon, paano?

Elena Karaban: Tungkol sa blues. Ang kundisyong ito ay pana-panahon din at maaaring mangyari kahit sa tagsibol. Ngunit kung pag-uusapan natin ang mga intricacies ng pag-unawa sa termino, isasaalang-alang ko ang mga kasingkahulugan tulad ng kawalan ng pag-asa, pagkabagot na angkop para dito. Lahat tayo ay pamilyar sa sikat na "Onegin blues" mula sa paaralan, at maaari nating isipin kung paano ito ginagamot. Sa palagay ko, ang recipe dito ay ito: kailangan mong madala sa isang bagay o isang tao.

Nagagawa ba ng tao mismo na makilala ang mga asul o kapritso mula sa mas mahirap at kung minsan ay mahirap na mga sensasyon? tiyak! Ngunit kung ang mga paghihirap ay lumitaw dito, maaari kang makipag-ugnay sa isang neurologist o psychotherapist.

Nais kong ihatid sa mga mambabasa ang pangunahing ideya: ang isang tao ay dapat maging napaka-matulungin sa kanyang sikolohikal, mental na estado, makinig sa kanyang sarili. At kung nakakaramdam ka ng malfunction, huwag ipagpaliban ang pagbisita sa isang espesyalista.

"Diary ng Petersburg": Pinipili ng ilang tao na magsaya sa alkohol.

Elena Karaban: Bilang sagot sa tanong na ito, sasangguni ako sa kawili-wiling pananaliksik ng mga medikal na siyentipiko mula sa kalapit na Suomi. Nagtataka sila kung gaano kaikling oras ng liwanag ng araw ang nauugnay sa pagtaas ng pag-inom ng alak. Ang resulta, na ibinahagi ng mga espesyalista ng National Institute of Public Health, ay nagpakita na ang gayong relasyon ay talagang umiiral.

Ngayon tandaan natin na, ayon sa mga obserbasyon ng World Health Organization, ang pana-panahong depresyon ay madalas na naobserbahan sa Scandinavia, Finland, at Russia. Sa ating bansa, ito ay tipikal para sa mga residente hindi lamang ng Arctic, kundi pati na rin ng mga lungsod tulad ng St. Petersburg, Petrozavodsk. Bilang isang resulta, ang kadena ay itinayo tulad nito: ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam ng mga palatandaan ng pagkalumbay, sinusubukan na mapupuksa ito sa tulong ng alkohol, at kalaunan ay nahulog sa isang mas matinding depressive na estado. Mabisyo na bilog. Samakatuwid, kahit na ang isang masamang kalooban sa loob ng mahabang panahon ay isang dahilan upang magpatingin sa isang doktor.

"Diary ng Petersburg": Siguro makatuwiran na tumaya sa mga bitamina o mga remedyo ng katutubong? Pagkatapos ng lahat, hindi ko nais na gumamit ng tulong ng anumang malubhang gamot.

Elena Karaban: Magsisimula ako sa pinakasimple at pinakanaiintindihan na payo. Alam ng lahat ang damong St. John's wort. Ito ay tradisyonal na ginagamit, bukod sa iba pang mga bagay, upang mapagtagumpayan ang mga kondisyon ng depresyon. Gayunpaman, makakatulong ito sa medyo simpleng mga kaso at sitwasyon. Bilang karagdagan, ang light therapy ay malawakang ginagamit sa paggamot ng isang bilang ng mga karamdaman. Ito ay kapag ang isang tao ay nakaupo sa isang tiyak na distansya mula sa isang pinagmumulan ng liwanag na 20 beses na mas maliwanag kaysa sa ordinaryong ilaw sa silid. Alam ko na ang ilang mga pasyente ay bumalik sa normal na buhay pagkatapos lamang ng ilang mga naturang sesyon. At kung unti-unting bumubuti ang kondisyon ng isang tao, ang mga sesyon ng winter light therapy ay gaganapin hanggang sa tagsibol.

Ang pagtanggap ng St. John's wort ay maaaring magdulot ng mas mataas na sensitivity sa liwanag, samakatuwid, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa posibilidad ng pagkuha ng damong ito kasabay ng light therapy. Ang parehong naaangkop sa paggamit ng mga antidepressant. Sa bagay na ito, kailangan mong makinig nang kaunti sa payo ng mga kaibigan, kung hindi, maaari mong subukan ang ilang mga gamot na hindi gaanong makikinabang sa iyo bilang makapinsala sa iyo. Kapansin-pansin din na ang mga kumplikadong bitamina at mineral, omega-3 fatty acid, ang mga mapagkukunan nito ay salmon, mackerel, herring, at ilang uri ng mga mani at butil, ay walang alinlangan na makakatulong sa pagtagumpayan ng depresyon.

"Diary ng Petersburg": Anong iba pang mga produkto ang dapat mong isama sa iyong menu sa panahong ito?

Elena Karaban: Ang pangunahing bagay ay upang maitaguyod ang tamang diyeta, baguhin ang mga gawi sa pagkain: isuko ang matamis na meryenda, huwag kumain sa gabi, siguraduhing mag-almusal, atbp. Ito ay isang mahalagang bahagi ng isang magandang kalooban at kagalingan.

Maaari mong bigyang-pansin ang mga produktong may kaugnayan sa mga antidepressant ng pagkain: ito ay tsokolate at kakaw, saging at abukado, gatas at sorbetes, pagbubuhos ng rosehip at tsaa na may sea buckthorn at, siyempre, natural na honey ng pukyutan. Ang pagkain ng gayong mga pagkain ay magpapahintulot sa katawan na mapataas ang produksyon ng mga endorphins (mga hormone ng kaligayahan) at mapabuti ang mood.

"Diary ng Petersburg": Paano maayos na gugulin ang panahong ito - matulog nang higit pa o, sa kabaligtaran, lumipat?

Elena Karaban: Ito ay kinakailangan upang ilipat - ito ay isang garantiya ng mabuting kalooban at kagalingan. Walang nakakapag-alis ng kawalang-interes at stress tulad ng isang magandang ehersisyo o aktibong pahinga. Maaari kang pumili ng aktibidad ayon sa gusto mo: may gustong mag-ski, may gustong pumunta sa pool, mahilig sumayaw ang iba. Kahit na ang paglalakad sa sariwang hangin sa isang regular na batayan ay mahusay na ehersisyo. Ang pangunahing bagay ay dapat itong maging regular at kasiya-siya.

Parehong mahalaga na makakuha ng hindi bababa sa 7-8 na oras ng pagtulog. Ang kakulangan sa tulog ay stress para sa katawan, at kung ito ay talamak na kakulangan sa tulog, talamak din ang stress. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang intelligently pagsamahin ang paggalaw at sapat na halaga ng pagtulog.

Kung may mga paghihirap sa regimen, tutulungan ka ng mga doktor na malaman ito. Magbibigay sila ng payo sa pisikal na aktibidad (pagkatapos ng lahat, ang bawat indibidwal na pasyente ay maaaring may sariling mga limitasyon), bumubuo ng isang angkop na pang-araw-araw na pamumuhay.

"Diary ng Petersburg": Gaano mapanganib ang kawalang-interes sa taglamig para sa isang tao?

Elena Karaban: Ang mga sintomas na kinikilala sa oras ay maaaring mabilis na gamutin ang kawalang-interes at magbigay ng isang positibong resulta. Ngunit kung ang kawalang-interes ay napabayaan at nagiging depresyon, maaari itong maging sanhi ng mga karamdaman sa nerbiyos, makapukaw ng mas malubhang sakit tulad ng schizophrenia, Alzheimer's disease.

Ang napapanahong paghingi ng tulong mula sa isang espesyalista at ang agarang pagsisimula ng paggamot sa kawalang-interes ay isang garantiya ng isang positibong pagbabala ng sakit. Ang kawalang-interes, kabilang ang kawalang-interes sa taglamig, ay isang modernong sakit na nakakaapekto sa higit pa at mas maraming tao bawat taon. Ang regular na stress sa trabaho at sa bahay, kakulangan sa tulog at sobrang pagkain ang pangunahing sanhi ng kawalang-interes. Sa taglamig, sila ay pupunan ng kakulangan ng sikat ng araw at kakulangan ng mga bitamina at mineral. Ang isang malusog na pamumuhay, ang kakayahang manatiling kalmado at maasahin sa mabuti ay isang mabisang paraan ng pagpigil sa mapanlinlang na sakit na ito. Gayunpaman, kung napansin mo ang hindi bababa sa isa sa mga sintomas ng kawalang-interes, dapat kang agad na humingi ng tulong sa mga espesyalista. Ito ay magbibigay-daan sa hinaharap upang maiwasan ang mahaba at mahirap na paggamot ng mas malubhang sakit.

Ang bawat isa sa atin ay pamilyar sa parirala tungkol sa mga pusa na kumamot sa kanilang mga kaluluwa. Bakit nila sinasabi? Ang mga parirala at catchphrase ay kadalasang nagmumula sa alamat. Ginagamit sila ng mga tao upang pag-usapan ang kanilang mga emosyon at damdamin. Ang ganitong mga parirala ay kailangan upang palamutihan ang ating pananalita. At ngayon gusto naming sabihin sa iyo ang tungkol sa mga pusa at kung bakit nila kinakamot ang aming kaluluwa.

Saan nanggaling ang ekspresyon

Mahirap hanapin ang mga pinagmulan ng anumang yunit ng parirala, ngunit susubukan namin. Ito ay pinaniniwalaan na ang pariralang "cats scratch their souls" ay nag-ugat sa Middle Ages. Noong panahong nagsasagawa ang simbahan ng aktibong propaganda nito, nasanay ang mga tao na hatiin ang mundo sa itim at puti. At ang pinakamasama sa lahat sa sitwasyong ito ay ang mga inosenteng pusa na may itim na kulay. Itinuring silang kasama ng diyablo at mga mangkukulam.

Siyempre, sa paglipas ng panahon, ang panatikong pamahiin na ito ay nakalimutan, ngunit ang mga tao ay nagsimula pa ring maging maingat sa mga pusa. Ang alagang hayop na ito ay at nananatiling masyadong hindi mahulaan. Kapag ang isang pusa ay nababato, nagsisimula itong patalasin ang kanyang mga kuko.

Sa katunayan, salamat sa sandata na ito na ang nocturnal predator ay may pagkakataon na manghuli. Kaya napansin ng mga tao: kung ang isang pusa ay nagpapatalas ng kanyang mga kuko, asahan na ngayon ito ay magdadala ng kaguluhan: ito ay itumba ang garapon, pagkatapos ay ang kandelero ay itumba ito. Kaya nanatili ang ekspresyon sa gitna ng mga tao. At ang kasamang tunog ay nakakairita sa mga ugat at kaluluwa.

Ang mga parirala ay pinagsama, at nakakuha kami ng isang pamilyar na expression na "kumakamot ng kaluluwa ang mga pusa."

Halaga ng pagpapahayag

Naunawaan natin ang pinagmulan ng parirala, ngayon isipin natin ang kahulugan na nakatago dito. Kung inilalarawan mo ang kahulugan ng phraseological unit na "mga pusang kumamot sa kaluluwa" sa isang salita, makakakuha ka ng "mapanglaw". Siyempre, maaari kang makakuha ng maraming iba pang kasingkahulugan: kalungkutan, kalungkutan, takot at iba pang mga damdaming nauugnay sa hindi ang pinakamahusay na mga karanasan ng tao. Kadalasan, ang pananalitang "kumakamot sa mga kaluluwa ng mga pusa" ay ginagamit kapag ang isang tao ay hindi makapagpasiya ng isang bagay o makapagpasya sa isang bagay.

Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi makalkula ng mag-aaral ang mathematical equation, ito ay katulad ng takot na umalis patungo sa ibang bansa. Tila walang dahilan upang mag-alala, ngunit pareho, ang hindi kilalang nakakatakot, at ang tao ay nakakaramdam ng hindi makatwirang kaguluhan at pagkabalisa.

Bakit nila sinasabi yan?

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng bagay sa ating buhay ay perpekto. Minsan nagiging malungkot ang isang tao. May hindi maintindihang pagkalito sa aking kaluluwa. Gusto kong gumawa ng isang bagay, ngunit paano ayusin ang isang sitwasyon na hindi pa nagsisimula? Ito ay sa mga sandali ng kaguluhan na ang pariralang yunit na ito ay ginagamit. Ipinapahayag niya nang maayos ang estado ng pag-iisip.

Anyway, ang mga catchphrase na nagmula sa folklore ay ginagamit para mas magkaintindihan ang mga tao. Hindi laging posible na ipahayag sa mga salita ang iyong nararamdaman. Paano mo ilalarawan ang pagkalito, pananabik, at kalungkutan sa parehong oras? Ang phraseologism "cats scratching their souls" copes with this task perfectly. Naririnig ng mga tao ang isang pamilyar na ekspresyon mula pagkabata at naiisip nila ang pananabik at pagkabalisa na nararanasan ng kanilang kalaban.

Bakit kinakamot ng pusa ang kanilang kaluluwa?

Ilang mga tao ang napansin kung gaano karaming mga matatag na kumbinasyon sa wikang Ruso ang nabanggit kung saan binanggit ang kaluluwa. Kung iisipin mo, isa lang ang nasa isip mo, ayun, hanggang tatlo lang. Ngunit tingnan ang kahanga-hangang listahang ito:

• ang kaluluwa ay wala sa lugar;
• hilahin ang kaluluwa;
• maubos ang kaluluwa;
• magkasakit sa kaluluwa;
• hinanakit ang kaluluwa;
• kaluluwa ng ibang tao - kadiliman;
• alam ng kaluluwa ang sukat.

Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ito ay isang maliit na bahagi lamang kung saan ang ating kaluluwa ay nagdurusa. Bakit siya talaga? Maaaring gamitin ng isang tao ang pananalitang "sakit sa puso" sa isang makasagisag na kahulugan, ngunit ito ay bihirang gawin, dahil marami ang naniniwala na ang mga kaisipan ay materyal. Kaya naman mula noong sinaunang panahon, kapag masama ang pakiramdam ng isang tao sa moral, at hindi sa pisikal, sinasabi niya na ang kanyang kaluluwa ay hindi malusog. Sa bagay na ito, hindi nakakagulat na ang mystical na hayop, ayon sa tanyag na alamat, ay nakakakuha ng kaluluwa.

Analogues sa ibang mga wika

Mayroon bang mga katulad na expression sa ibang mga wika? Nakapagtataka, hindi. Bagaman ang pusa ay itinuturing na isang mystical na hayop hindi lamang sa Russia, ngunit sa buong Europa, hindi malinaw kung bakit nagsasalita lamang sila sa ating bansa. Posible na ang mga Ruso lamang ang may ganoong malaking kaluluwa na maaaring umakyat sa isang pusa.

Sa Inglatera, isang hindi maintindihan na kaguluhan ang ipinarating ng parirala pit sa tiyan ko na literal na nangangahulugang "hukay sa tiyan". Sa prinsipyo, ngunit naiintindihan ng lahat na pinag-uusapan natin ang eksaktong pakiramdam na lumitaw sa tiyan sa panahon ng matinding kaguluhan.

Inihahatid ng mga Pranses ang kanilang kalungkutan sa isang ekspresyon sembler avoir un coeur lourd, na sa pagsasalin ay nangangahulugang "mabigat sa puso". Iyon ay, naniniwala sila na ang organ na ito ang responsable para sa lahat ng panloob na karanasan ng isang tao.

Ang mga Kastila ay napaka-bukas na tao, kaya ang mga pusa ay hindi nakakaabala sa kanilang mga kaluluwa. Sa halip, ginagamit nila ang expression cuando estoy triste, na sa pagsasalin ay nangangahulugang "I need someone to speak out."

Paano paginhawahin ang mga pusa sa shower

Upang hindi makaramdam ng hindi kasiya-siyang kaguluhan, kailangan mong matutong magpahinga. Walang kwenta ang pag-aalala tungkol sa nakaraan at sa hinaharap. Kung mababago ng isang tao ang sitwasyon, dapat siyang kumilos, at kung hindi niya magagawa, kung gayon hindi karapat-dapat na pukawin ang kaluluwa sa mga walang kwentang karanasan.

Siyempre, ang bawat isa ay may mga sandali sa kanilang buhay na hindi nila maaaring "i-off" ang kaguluhan. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang iyong malungkot na kaluluwa ay hindi masyadong malungkot. Palaging may malapit na mga tao sa paligid kung saan maaari mong sabihin ang tungkol sa iyong mga alalahanin.

Hindi mahalaga kung gaano ito kakaiba, kapag sinabi mo sa ibang tao ang tungkol sa iyong mga karanasan, nagiging mas madali ito sa iyong sarili. Kung ayaw mong i-load sa iba ang iyong mga alalahanin, maaari mong sabihin ang tungkol sa kanila sa isang sheet ng papel. Madalas na nangyayari na ang mga nakasulat na alarma ay hindi mukhang nakakatakot gaya ng mga umuusok sa gulo sa aking ulo.

Gayunpaman, ang pinakamahusay na lunas para sa pagkabalisa ay ang paggawa. Nakikisali sa anumang negosyo, hindi mo lamang maabala ang iyong sarili mula sa mga hindi kinakailangang pag-iisip, ngunit kahit na pagalingin ang kaluluwa. Siyempre, hindi ito dapat maging isang aktibong aktibidad ng utak. Ito ay eksakto kung paano, sa pamamagitan ng paglipat ng iyong mga saloobin sa isa pang channel, maaari mong halos agad na makakalimutan ang tungkol sa kung ano ang nakakaabala sa iyo nang husto. Ngunit kailangan mo pa ring matutunan na huwag tumakas sa iyong mga problema, ngunit upang maunawaan ang kanilang dahilan.

Ang bawat tao ay maaari lamang makatulong sa kanyang sarili. Kung ang kaluluwa ay magkakasuwato, kung gayon mahirap na abalahin ito, ngunit kapag may gulo sa loob, kung gayon, siyempre, ang isang itim na pusa ay maaaring magsimula sa isang madilim na sulok, na sa negosyo at wala ito ay mauubusan ng kanlungan nito at patalasin ang matatalas na kuko.