Mi a teendő, ha a macskák megkarcolják a lelküket? "macskák vakarják a lelküket" - miért mondják és mit jelent Írd le a lelküket vakaró macskák jelentését.

8. Lelkem, lelkem, kelj fel, hogy leírsz! Az evangélium egyik legerőteljesebb része Jézus próféciája a világ végéről. Ma sokan korunk leírásának tekintik. Ráadásul az eszkatologikus érzelmek nemcsak az evangéliumot olvasó keresztények körében terjedtek el, hanem

1. fejezet Nincs ártalmasabb vadállat a macskánál (hogyan hagyják cserben a macskák az orosz lövészeket)

Van barátnőm. És ennek a barátnak is van barátja. És van még egy barátja. Nevezzük őket "1. barátnőnek" és "2. barátnőnek". A barátomat Olesyának fogom hívni, csak hogy ne tükrözze az igazi nevét.

A 2. barát ellopta Olesya férjét. Körülbelül 6 éve volt, és félelmetes volt, tekintve, hogy minden egy szuperideális családban történt, ahol három gyerek volt, nagy vagyon, harmónia, férje szeretete. Olesya, mint a vaj, mindig is szeretett férjétől kapott ékszerajándékokban, pénzben, gondoskodásban volt, igazi palotában élt - a mi városunk mércéje szerint - és állandóan nagyszabású világ körüli utazásokban. És így minden egyszerű szavakkal végződik: "Ira megyek, szeretem, ő is én vagyok, összeházasodunk, és örökbe fogadom Kátyát, annak ellenére, hogy van közös Katyánk, ráadásul még két gyerek." Még a nevét sem változtatom meg, mert „szégyen egy barátért”.

Képzelheti, hogyan élte túl ezt a rémálmot Olesya, aki akkoriban csak "szénné" változott fekete kísérteties szemekkel, kiálló erekkel a karjában, és állandóan temetési hangulattal. A férje volt az egyetlen férfi az életében: a karja, a feje, a támasza, a fala, a munkája, a bevételi forrása, a karrierje, a hobbija, az ideje, a gondolatai – Ő volt. És úgy tűnt neki, hogy Ők azok. DE valami nem nőtt össze, és ezen a témán sokáig lehet vitatkozni, de másról beszélünk.

Élete legsötétebb időszakában a lehető legközelebb voltam. De persze nem csak én voltam a közelben, hanem az összes barátja, akikből mindig is sokan voltak.

Egy nap felhívta a telefonomat egy őrült könyörgéssel, síró hangon: "Gyere, kérlek, kérlek." Épp a másik irányba fordítottam az autót, és a gyerekeimmel segítettünk. A konyhában Olesya zokogástól vibrált, úgy megtört, mint egy hullám a sziklákon. Úgy nézett ki, mint egy üvegszilánk, szögletes, vágóélekkel, törékeny és egy aszfalthenger által összetört. A közelben ült az 1. számú barátja – egy tapasztalt pszichológus, egy gyakorló és egy nagyon bölcs nő, aki stresszszerűen, agresszívan, minden szakmai nyomása mellett szinte kiabálta: „Micsoda bolond vagy! Miért mondtad ezt neki?! De mi van a gyerekekkel! És általában megérted, hogy mindenért te magad vagy a hibás! Kapaszkodnom kellett a parasztba, muszáj volt…. És most pénz és otthon nélkül maradsz! Az utcán fogsz élni!"

Megnéztem ezt az egész jelenetet, csettintettem az ujjaimmal azzal a gondolattal, hogy "Engedd meg" az 1. számú gondolatot, hogy "elhagyjam a penátust a javára", és leültem teázni mellém a fényűző konyhába, várva a csodát.

Kicsit később az „1. ​​sz.” kapta a hívást, sietve felöltözött és elköszönt, utalva egy váratlan randevúra férjével, aki valami hihetetlen okból szintén elment a fiatal és szép három év után. .

Egyedül maradtunk. A gyerekek, mint mindig, örömmel intézték dolgukat a palota egyik emeletén. Megkértem a legidősebb lányomat, Oleszját, hogy hozzon nekünk egy csomó divatmagazint, hatalmas vágott tapétalapokat, ragasztót, ollót és jelölőt. Letette a magazinokat az asztalra, és ékszereket kezdett válogatni a magazinból – ékszereket, a következő szavakkal: "Ilyen ajándékot akarok egy új férfitól, kérsz?"

- A vágyig! Soha nem tudhatod, mit akartam - ezt kaptam, én is el akarom venni a házat, és leállítottam minden támogatást! - Olesya kipréselve ismét zokogásban tört ki.

Én, miután engedélyt kértem a lányomtól, kivágtam a gyűrűt és félretettem. Aztán találtam egy órát, egy táskát, egy álomutazást. Olesya egy másik magazinért nyúlt, megnyugodott, és nézegetni kezdett, felpróbált egy kabátot a képről, de elfelejtette felpróbálni a hitet.

Hamarosan mindez egy kreatív laboratóriummá vált, ahol mindannyiunk számára létrehozhattunk „kívánságkártyákat”. Hozzánk csatlakoztak a lányaim és mindketten. A felnőtt fia dolgozott. Négykézláb mászkáltunk a földön, képet cseréltünk. A nagyobbak közül néhányan azt üvöltötték, hogy „Van egy plusz férfi, akinek adjak?”, A gyerekek táblagépet, telefont, hangszórót és csúszdás képeket cseréltek a drága szállodákban. Könnyig nevettünk, suttogtunk magunknak néhány "vágyat", dátumot írtunk alá küszöbön álló teljesítményeinkről, pöffeszkedtünk, pöffeszkedtünk, dolgoztunk és foglalkoztunk a fényes jövőnk megteremtésével, ahelyett, hogy valaki sötét múltját "rágnánk".

Olesya kifújta a levegőt, felállt a térdéről, fogta a „remekművét”, és szinte fel-alá ugrálva mosolyogva kimondta: „Minden túlélt! Most új életem van, és tetszik!" Mondanunk sem kell, hogy a további teázás kényelmes, pozitív, otthonos volt, tele új reményekkel és ami a legfontosabb, hittel! Olesya megváltozott, a szeme picit csillogni kezdett, a karján az erek kissé behúzódtak, az üveg éles szélei kisimultak, és az üveg kicsit keményebb, kicsit erősebb lett. És ez csak egy új élet kezdete volt - új kapcsolatok, új eredmények, a „másfajta munka”, a karriermozgás, az új hobbik, az unokák születése és a kedves, szenvedélyes, romantikus kapcsolatok, amelyekről maga Olesya mondja: „Egész életemben azt hittem, hogy valami nincs rendben velem a szexben. Kiderült, hogy minden így van!"

Most a legérdekesebb: a varázslónőtől szenvedő minőség forgatókönyve – Anna Premier:

Tehát amikor nagyon-nagyon rosszak vagyunk, és egyszerűen nincs erő a pozitívumra:

1. Szakítson időt a szenvedésre. Rosszul érezzük magunkat, és megfelelően ápolnunk kell: hallgassunk szomorú zenét, ami, mint kés az üvegen, fájdalommal izgatja lelkünket. A költészet jól illik ide, azoknak, akik írnak.

"Hová tehetem a szívük vezetését?
Nem vagy ott, menj el, halj meg!
A lélegzet táncolja a scherzót:
"Magadnak, kedvesem, ne hazudj!…".

Drámák, tragédiák nézésére is nagyon alkalmas, hogy ha zokogunk, akkor azért, hogy könnyekkel árasszuk el az egész nyomorult világot, ilyen könyveket olvasunk vagy hallgatunk, a konyhában zokogunk a barátokkal, edényeket törünk, „vágunk” az „ünneplés” hősének ruháit apró darabokra. Tilos azon gondolkodni, hogyan leszel sikeres, és megmutasd az egész világnak, mire vagy képes ebben a szakaszban! Itt minőségileg kell szenvedni.

Ennek a szakasznak a fő szabálya a 24 óra! Nem több! Következő - 2. pont.

2 Ahhoz, hogy rendet rakj a lakásban, ha nem is akarod, erőltetni kell magad. Kapcsolja be szórakoztatóbbá a zenét, készítsen "háborús" arcfestést, mint a "Tumba-Yumba" indián törzs harcosai, és csináljon helyet a házban az új energiáknak, megszabaduljon a lerakódásoktól és a szeméttől és a felesleges dolgoktól.

3 A figyelem váltása nagyon megfontolt folyamat! - a szenvedéstől és a múlt pusztító emlékeitől az új, kiváló jövő megteremtéséig... Ne feledd, hogy amit most kaptál, azok a múltbeli gondolataid, amelyek végre megvalósultak!(Ezt a kifejezést félkövérrel emelem ki). Most egy új jó jövőn kell dolgoznod a gondolataiddal, hiszen már régen kitaláltad, ahogy kell, a saját "rossz" jelenedet: félelmeket, fájdalmas élményeket, programokat, sztereotípiákat, korlátokat és blokkokat. Elég! Vedd a kezedbe az életed, és többé ne hagyd, hogy bábként tartson!

Ebben a szakaszban minden kreatív eszköz jó:

1. Jóga, meditáció, bármilyen sport, tánc, masszázs, spa kezelések, szépségszalon és minden, ami a testeddel és az örömöddel kapcsolatos.

2. Kreativitás: csináld, amit szeretsz - köss, hímzz - akár kereszttel, akár víz alatti öltéssel - mindegy. Írj képeket, csak rajzolj egy gyerekalbumba, szőj makramé-t, készíts díszeket szuttyából. Bármit, amire a szíved vágyik. Ingyenes You-tube leckék – hogy segítsünk éscsoport a Vkontakte-on>>>

Jó, ha tudatos a kreativitásod: irányítsd álmoddal gondolataidat arra, amit éppen csinálsz. Hímezzen egy képet két szeretővel a hold alatt, kössön egy baba megjelenését szimbolizáló szuvenírcipőt, rajzolja meg a helyeket, ahol lenni szeretne stb. Ötletek a tudatos kreativitáshoz – csoportban a kényelem kedvéért.

3. Teremtse meg jövőjét: készítsen egy kívánságtérképet. A szabályokról képzéseim és webináriumaimon tájékozódhat. Írj leveleket a jövőből, írd át a múltad, írd át helytelen múltbeli gondolataidat, végezz Simoron rituálékat és alkoss-teremtesd-teremted csodálatos életed minden másodpercben.

Ha segítségre van szüksége, mindig ott vagyok.

Az Ön Anna premierje.

P.S. Mai ajándékom: feliratkozás a 2014. április 27-i ingyenes Magic Webinar-ra. (27 az igazi varázslók varázsszáma!).

És álmaid mindig valóra váljanak, még akkor is, ha nagy fekete macskák vakarják a szívüket. Egyébként a "macskáid" tudják, hogy pénzért vannak? 🙂

Gyakran előfordul, hogy akárhogyan is nézzük az uralkodó életkörülményeket, csak a negatívumok látszanak körülöttünk. Megnehezíti a lelket, leengedi a kezét, nincs vágy fontos ügyek felvállalására. Hogyan lehet kilépni egy nehéz helyzetből és összeszedni a gondolatait? Ha a macskák megkarcolják a lelküket - mit kell tenni? Ezekre a kérdésekre a válaszok megtalálhatók kiadványunkban.

Miért olyan rossz?

A negatív érzelmi jólétnek számos közös előfeltétele van:

1. A családi élet zavarai a depresszió egyik leggyakoribb oka. A szeretteivel való veszekedésben nehéz kiválasztani a győztest. Nem számít, hogyan alakul a helyzet, minden hozzátartozó rosszul fogja magát érezni.
2. Munkahelyi konfliktusok – az alkalmazottakat nem választják ki. Gyakran szükséges hűséges hozzáállást demonstrálni a különböző, meglehetősen nehéz karakterű emberekhez. A véleménykülönbségek teljesen természetesek.
3. Az egészség romlása - gyakran el kell gondolkodni azon, miért olyan rossz, ha a szervezet betegségben szenved. A testileg egészségtelen ember kilép a megszokott életritmusból, negatív érzelmeket él át.
4. Problémák a szerelmi kapcsolatokban - a vágy, hogy egyedül birtokolj egy szívednek kedves személyt, a féltékenységgel együtt összetett, vegyes érzésekkel küszködik. Ennek eredményeként az érzelmek egész vihara játszódik le. A lelki élmények gyakran a teljes boldogság és elégedettség érzésétől a bánat könnyeivé változnak. A személyes kapcsolatok zavara hosszan tartó depressziót okozhat.

Tegyen mindent a polcokra

Amikor rosszul érzed magad, és sírni akarsz, meg kell próbálnod józanul felmérni a helyzetet. A probléma súlyosságától függetlenül minden kellemetlenség megoldható. Jól át kell gondolni, mi az, ami személyes erőfeszítéssel javítható, és mely viszontagságokon lehet könnyebben túljutni mások segítségének köszönhetően.

Néha elég egyszerűen megszüntetni a negatív lelkiállapot kiváltó okát. Például fontolja meg, hogy felmond egy olyan munkahelyen, amely arra kényszeríti, hogy elviselje a főnökök és az alkalmazottak napi bántalmazását. Ha a gondok a házastársaddal való meg nem értésben rejlenek, akkor jobb, ha úgy döntesz, hogy megszakítod a kapcsolatot, mint a végtelen botrányok légkörében lenni nap mint nap.

Fontos, hogy kijavítsd saját hibáidat, amelyek megakadályozzák, hogy megtaláld a lelki békét. Tegyen meg mindent, hogy lelkiismerete többé ne gyötörje a szeretteivel való korábban méltánytalan bánásmód miatt. Kérj bocsánatot barátaidtól és családtagjaidtól, ha a szíved elnehezül lelkiismereti gyötrelmed miatt.

Kerülje a magányt

Ha az embert sokáig magára hagyják, a lélek egyre sebezhetőbbé válik. Az ember folyamatosan önvizsgálatnak van kitéve. Teljes ugrás van a gondolataimban. A lehetséges események vektora ellentétes irányba változik. Az önsajnálat negativitást épít fel. Tudat alatti érzése van a haragnak, a félelemnek és a haragnak.

Mit tegyél, ha rosszul érzed magad, de nincs mód a magány elkerülésére? Kerülje el, hogy napjának nagy részét csendben ágyban töltse. Jobb, ha hangosan bekapcsolod kedvenc zenéidet, nézel inspiráló és vicces filmeket. A takarítás jó elvonja a figyelmet a problémákról. Kezdje el átrendezni a házat. A belső tér változásai felfrissítik az unalmas valóságot, és lehetővé teszik, hogy ráhangolódjon olyan megoldások keresésére, amelyek javíthatják a helyzetet.

Nézze meg a problémát kívülről

Ha nehéz a lelkednek, mit tegyél? A pszichológiai tanácsok a helyzet józan, pártatlan értékelésének szükségességéről beszélnek. Gondolj bele, milyen borzalmasak a jövő vagy a jelenlegi körülmények. Vessen egy pillantást a közvetlen környezetére. Valószínűleg sok embernek komolyabb problémákkal kell szembenéznie. A harcot azonban senki sem hagyja abba. Érdemes lehet élőben csevegni olyanokkal, akik hasonló gondokkal küzdenek, vagy a közösségi médián.

Töltsön több időt a barátaival

Mi mást tehetsz, ha rossz a lelked? Próbáljon meg egy estét szervezni vidám barátokkal. Találkozót nem csak otthon lehet megbeszélni. Menjetek el együtt szórakozni. A zajos környezet nem mindig teszi lehetővé a pszichés válságból való kilábalást. Azonban mindenféle szórakozás jó elterelő szerepet fog játszani.

Cselekszik

A problémák csak kivételes esetekben szűnnek meg maguktól. A tétlenség a problémák megoldását határozatlan időre elhalasztja. Mi a teendő, ha rosszul érzi magát? A pszichológusok azt tanácsolják, hogy próbáljanak meg mindent megtenni a meglévő konfliktusok mielőbbi megoldása érdekében. Ahogy a gyakorlat azt mutatja, a nyavalygás nap mint nap, a szerencsétlenség okán és az élet gyarlóságán való gondolkodásból nincs pozitív elmozdulás.

Hagyja abba a rossz szokásokat

Ha rosszul érzed magad, mit kell tenned? Nehéz helyzetben biztosan nem szabad részegnek lenni. A problémákat nem lehet egyszerűen eloltani alkohollal. Az ilyen intézkedések csak súlyosbítják a jelenlegi helyzetet. A rendszeres ivás a dohányzással együtt rontja testi közérzetét. Ennek eredményeként további lelki szenvedést kell tapasztalnia.

Menj sportolni

Mi a teendő, ha rosszul érzi magát, hogyan próbáljon meg aktívabb életmódot folytatni? A sport azért jó, mert a fizikai aktivitás örömhormonok termelésére kényszeríti a szervezetet. Edzés közben megváltozik az érzelmi állapot. A gondolatok áttérnek arra, hogy belső tartalékokat keressenek a nehéz gyakorlatokhoz. Már egy kisebb esti futás is megszabadul a lefekvés előtti felesleges gondolatoktól, és jót tud pihenni éjszaka.

A bokszzsákkal való edzés jó megoldás a negatív érzelmek kifröccsenésére. Kifejezetten jó ötlet, amikor a lelkemben megbújik a szeretett személy elleni harag. Barátokkal ajánlott sportolni. Ebben az esetben a versenyszellem nem kényszeríti arra, hogy az első alkalom után abbahagyja az edzést.

A sportteljesítmény jó önbizalomforrás. A sikerre törekvő egyének könnyebben legyőzik az érzelmi zűrzavart. Az edzés többek között lehetőséget ad egy tónusos megjelenés elsajátítására, amely lehetővé teszi, hogy elégedett legyél magaddal.

Szervezz magadnak bulit

Mit tegyél, ha rossz a lelked? Mit kell tenni? A pszichológusok szerint az ünnepi hangulat megteremtése rendkívül hatékony megoldás a végtelen szomorúság érzésének megszüntetésére és a szorongásos állapotok elfojtására. Ha a közeljövőben nem terveznek jelentős eseményeket, használja fel megtakarított pénzét. Menjen el a bevásárlóközpontba, és válassza ki azokat a dolgokat, amelyekről régóta álmodott.

Látogassa meg az érdekes eseményeket. Menj el egy jó film premierjére, menj el kedvenc előadód koncertjére, ugorj be a színházba. Fontolja meg, hogy időt tölt a szaunában. Egészítse ki a kellemes, pihentető kezelést masszázzsal. Természetes, hogy baráti társaságban sokkal izgalmasabb az ilyen tevékenységek élvezete.

Talán itt az ideje, hogy szünetet tartson a munkanapokon, és elmenjen nyaralni. Beszélje meg a helyzetet a főnökével. Ha nincs elég pénzed, kérj kölcsön egy kis pénzt szeretteidtől, és menj el nyaralni a lehető legtávolabbra otthonodtól. Hagyj magad mögött mindent, ami rossz lelkiállapottal kapcsolatos.

Látogasson el egy pszichológushoz

Ha a fenti intézkedések nem teszik lehetővé érzelmi szorongásának megszüntetését, ideje időpontot egyeztetni egy olyan szakemberrel, aki képes magas színvonalú pszichológiai segítséget nyújtani. A konzultáción való részvétel lehetővé teszi, hogy jó beszélgetést folytasson, megtalálja a megfelelő módszereket a problémák megoldására, és önállóan diagnosztizálja magát. Valójában a helyzet talán nem is olyan nehéz, mint amilyennek első pillantásra tűnik, amire egy tapasztalt pszichológus minden bizonnyal összpontosít.

Tartsd távol a negatív gondolatokat az elmédből.

Rajzolj elmédben egy rendkívül pozitív képet a jövőről. A tapasztalatok gyakran összefüggenek valami rossz előérzetével a jövőben. A lelki béke megőrzése érdekében a legfontosabb, hogy megakadályozzuk a negatív érzelmek megjelenését, amelyeknek jelenleg semmi közük az objektív valósághoz. Bebizonyosodott, hogy a rossz dolgokra vonatkozó gondolatok egyfajta mágnesként hatnak a hasonló eseményekre. Ha éjjel-nappal aggódik a jövőbeni esetleges bajok miatt, akkor a problémák minden bizonnyal valósággá válnak.

Elena Karaban doktor: "Onegin bluesa" gyógyítható, ha elragad valamitől vagy valakitől.

Apátia, lép, blues - milyen neveket adtak egy olyan állapotnak, amikor az embernek nincsenek érzelmei, amikor minden iránt közömbös lesz, elveszíti érdeklődését a munka és néha maga az élet iránt. Emlékezzünk vissza AS Puskinra: "... Röviden: az orosz blues / apránként birtokba vette; / Lelőtte magát, hála Istennek, / Nem akarta megpróbálni, / De egyáltalán elment az önuralma. ". Nem viszi-e túlzásba a költő ennek a betegségnek a jelentőségét? Hogyan lehet felismerni, és ami a legfontosabb: gyógyítani? Elena Karaban terapeuta mesél erről.

"Pétervári napló": Elena Jurjevna, valóban létezik az úgynevezett téli apátia? Mi okozta, és mit gondolnak róla az orvosok?

Elena Karaban: Sajnos ez az életünk valósága. Egyszer találkoztam az egyik jól ismert internetes portál által végzett monitoring eredményeivel. A felhasználóknak egy közvetlen kérdést tettek fel: Szenvednek-e szezonális lépben? A vizsgálatban résztvevők 55%-a igennel válaszolt. Az is kiderült, hogy a nők a leginkább érzékenyek a depressziós rendellenességekre - 59%. A válaszadók többségének jellemző tünetei voltak: csökkent hatékonyság, rossz hangulat.

Egy tapasztalt orvos azonnal gyanítja, hogy a megfigyelést nyilvánvalóan ősszel végezték. Mert télen természetesen több az ilyen riasztó tünet: lecsökken az ember energiája, időnként szorongás, sőt reménytelenség, ingerlékenység nő, elnehezül a lába, a karja. Koncentrálási nehézség. Vannak, akik szexuális apátiát tapasztalnak. Az okok ismét szezonálisak: kevés fény, mozgáshiány, vitamin- és ásványianyaghiány.

"Pétervári napló": Az apátia milyen egyéb tüneteit tudnád megnevezni?

Elena Karaban: Meg kell érteni, hogy a depresszió meghatározásában sablon nem lehetséges. Az emberek egyéniek, minden szervezetnek megvan a maga "hangvillája". Innen ered a hozzám érkezők sokféle panasza is. Valaki hibernálni kezd. Valaki azt mondja, hogy állandóan magányt és elszigeteltséget akar a kommunikációtól. Sokan panaszkodnak fáradtságra majdnem 2 óra munka után. A nők elkezdik üldözni – hogyan is neveznék ezt a mindennapi szinten – a könnyezést.

Ugyanakkor a depresszió sok áldozata szégyellve fordul orvoshoz, állapotát komolytalannak tartja. Ez nagy hiba! Egy tapasztalt orvos nagyon jól tudja: a depresszió elmélyülhet, újabb kellemetlen tünetekkel nőhet. Ha nem nyújt időben egy személynek az ilyen helyzetben szükséges segítséget, a pszichoemotikus szféra zavarai léphetnek fel. És súlyos, nehezen kezelhető betegségeket okozhatnak.

Például a pajzsmirigy számos betegsége a fáradtság és a letargia látszólag ártalmatlan tüneteivel kezdődik. Ezért az ilyen jelek fennmaradása esetén érdemes orvoshoz fordulni vizsgálat és diagnózis céljából. Minél hamarabb történik a helyes diagnózis, annál hatékonyabb lesz a kezelés eredménye.

"Pétervári napló": Meg lehet-e különböztetni a depressziót a szokásos kékségtől vagy szeszélytől? És ha igen, hogyan?

Elena Karaban: A bluesról. Ez az állapot szintén szezonális, és akár tavasszal is előfordulhat. De ha a kifejezés megértésének bonyodalmairól beszélünk, akkor olyan szinonimákat tartanám megfelelőnek, mint a csüggedtség, az unalom. Mindannyian ismerjük az iskolából a híres Onegin bluest, és el tudjuk képzelni, hogyan kezelik. Véleményem szerint itt a recept a következő: el kell ragadni valamitől vagy valakitől.

Vajon maga az ember képes megkülönböztetni a bluest vagy a szeszélyeket a sokkal nehezebb és néha nehezebb érzésektől? Biztosan! De ha nehézségek merülnek fel ezzel kapcsolatban, kapcsolatba léphet egy neurológussal vagy pszichoterapeutával.

Szeretném átadni az olvasóknak a fő gondolatot: az embernek nagyon oda kell figyelnie pszichológiai, mentális állapotára, hallgasson önmagára. És ha meghibásodást érez, ne késleltesse a szakember látogatását.

"Pétervári napló": Vannak, akik úgy döntenek, hogy alkohollal vidítanak fel.

Elena Karaban: A kérdésre válaszolva a szomszédos Suomi orvostudósainak érdekes kutatásaira hivatkozom. Arra voltak kíváncsiak, hogy a rövid nappali órák milyen összefüggésben állnak a megnövekedett alkoholfogyasztással. Az Országos Népegészségügyi Intézet szakemberei által megosztott eredmény azt mutatta, hogy valóban létezik ilyen kapcsolat.

Most emlékezzünk arra, hogy az Egészségügyi Világszervezet megfigyelései szerint a szezonális depressziót leggyakrabban Skandináviában, Finnországban és Oroszországban figyelik meg. Hazánkban nemcsak az Északi-sarkvidék lakóira jellemző, hanem olyan városokra is, mint Szentpétervár, Petrozsény. Ennek eredményeként a lánc így épül fel: az ember elkezdi érezni a depresszió jeleit, alkohol segítségével próbál megszabadulni tőle, és végül még súlyosabb depressziós állapotba kerül. Ördögi kör. Ezért még csak a hosszú ideig tartó rossz hangulat is ok az orvoshoz.

"Pétervári napló": Talán van értelme vitaminokra vagy népi gyógymódokra fogadni? Végül is nem akarok semmilyen komoly kábítószer segítségét igénybe venni.

Elena Karaban: A legegyszerűbb és legérthetőbb tanáccsal kezdem. Mindenki ismeri az orbáncfű gyógynövényt. Hagyományosan használják többek között a depressziós állapotok leküzdésére. Azonban meglehetősen egyszerű esetekben és helyzetekben segíthet. Ezenkívül a fényterápiát széles körben alkalmazzák számos rendellenesség kezelésében. Ez az, amikor egy személy bizonyos távolságra ül egy olyan fényforrástól, amely 20-szor világosabb, mint a normál szobavilágítás. Tudom, hogy néhány beteg már néhány ilyen alkalom után visszatér a normális életbe. Ha pedig fokozatosan javul az ember állapota, tavaszig tartanak téli fényterápiás foglalkozásokat.

Az orbáncfű szedése fokozott fényérzékenységet okozhat, ezért érdemes kezelőorvosával konzultálnia a gyógynövény fényterápiával egyidejű szedésének lehetőségéről. Ugyanez vonatkozik az antidepresszánsok használatára is. Ebben a kérdésben kevésbé kell hallgatnia a barátok tanácsaira, különben számos olyan gyógyszert kipróbálhat, amelyek nem annyira előnyösek, mint inkább ártanak. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a vitaminok és ásványi anyagok komplexei, az omega-3 zsírsavak, amelyek forrásai a lazac, a makréla, a hering és bizonyos típusú diófélék és gabonafélék, kétségtelenül segítenek a depresszió leküzdésében.

"Pétervári napló": Milyen egyéb termékeket vegyen fel az étlapjába ebben az időszakban?

Elena Karaban: A legfontosabb a helyes étrend kialakítása, az étkezési szokások megváltoztatása: hagyjon fel az édes nassolnivalókkal, ne egyen éjszaka, feltétlenül reggelizzen stb. Ez a jó hangulat és a jó közérzet szerves része.

Érdemes odafigyelni az élelmiszer-antidepresszánsokkal kapcsolatos termékekre: ezek a csokoládé és a kakaó, a banán és az avokádó, a tej és fagylalt, a csipkebogyó forrázat és a homoktövis tea és természetesen a természetes méhméz. Az ilyen ételek fogyasztása lehetővé teszi a szervezet számára, hogy fokozza az endorfinok (boldogsághormonok) termelését és javítsa a hangulatot.

"Pétervári napló": Hogyan kell megfelelően eltölteni ezt az időszakot - többet aludni, vagy éppen ellenkezőleg, mozogni?

Elena Karaban: Mozogni kell - ez a jó hangulat és a jó közérzet garanciája. Semmi sem enyhíti az apátiát és a stresszt, mint egy jó edzés vagy aktív pihenés. Kiválaszthat kedvére való tevékenységet: valaki síelni, valaki uszodába járni, mások táncolni. Még a rendszeres friss levegőn járás is nagyszerű gyakorlat. A lényeg az, hogy rendszeres és élvezetes legyen.

Ugyanilyen fontos, hogy legalább 7-8 órát aludjunk. Az alváshiány stressz a szervezet számára, és ha krónikus alváshiányról van szó, akkor a stressz is krónikus. Ezért szükséges a mozgás és a megfelelő mennyiségű alvás intelligens kombinálása.

Ha nehézségek merülnek fel a kezeléssel, az orvosok segítenek kitalálni. Tanácsot adnak a fizikai aktivitásról (végül is minden egyes betegnek megvannak a maga korlátai), megfelelő napi étrendet állítanak össze.

"Pétervári napló": Mennyire veszélyes a téli apátia az emberre?

Elena Karaban: Az időben felismert tünetek gyorsan gyógyíthatják az apátiát, és pozitív eredményt adhatnak. De ha az apátiát elhanyagolják és depresszióvá fejlődik, az idegrendszeri zavarokat okozhat, súlyosabb betegségeket, például skizofréniát, Alzheimer-kórt provokálhat.

A szakember segítségének időben történő kérése és az apátia azonnali megkezdése garantálja a betegség pozitív prognózisát. Az apátia, ezen belül is a téli apátia egy modern betegség, amely évről évre egyre több embert érint. A rendszeres munkahelyi és otthoni stressz, az alváshiány és a túlevés az apátia fő okai. Télen a napfény hiánya, valamint a vitaminok és ásványi anyagok hiánya egészíti ki őket. Az egészséges életmód, a higgadtság és az optimista megőrzésének képessége hatékony módszer ennek az alattomos betegségnek a megelőzésére. Ha azonban az apátia legalább egy tünetét észleli, azonnal forduljon szakemberhez. Ez lehetővé teszi a jövőben a súlyosabb betegségek hosszú és nehéz kezelésének elkerülését.

Mindannyian ismerjük a lelküket megkarmoló macskákról szóló mondatot. Miért mondják ezt? A frazeologizmusok és hívószavak legtöbbször a folklórból származnak. Az emberek arra használják őket, hogy érzelmeikről és érzéseikről beszéljenek. Az ilyen kifejezésekre beszédünk díszítésére van szükség. Ma pedig a macskákról szeretnénk mesélni, és arról, hogy miért vakarják a lelkünket.

Honnan jött a kifejezés

Nehéz megtalálni bármely frazeológiai egység eredetét, de megpróbáljuk. Úgy tartják, hogy a "macskák megvakarják a lelküket" kifejezés a középkorban gyökerezik. Abban az időben, amikor az egyház aktív propagandáját folytatta, az emberek megszokták, hogy feketére és fehérre osztják a világot. És ebben a helyzetben a legrosszabb az ártatlan, fekete színű macskák voltak. Az ördög és a boszorkányok társának tartották őket.

Természetesen idővel ez a fanatikus babona feledésbe merült, de az emberek továbbra is óvatosak voltak a macskákkal szemben. Ez a kisállat túlságosan kiszámíthatatlan volt és az is marad. Amikor egy macska unatkozik, elkezdi élesíteni a karmait.

Valójában ennek a fegyvernek köszönhető, hogy az éjszakai ragadozónak lehetősége nyílik vadászni. Így aztán az emberek észrevették: ha a macska élesíti a karmait, számíts rá, hogy most bajt hoz: kiüti a korsót, majd a mécses leüti. A kifejezés tehát megmaradt az emberek között. A kísérő hang pedig irritálja az idegeket és a lelket.

A kifejezéseket egyesítettük, és egy olyan ismerős kifejezést kaptunk, hogy "a macskák megvakarják a lelküket".

Kifejezés értéke

Megértettük a kifejezés eredetét, most gondoljunk a benne rejlő jelentésre. Ha egy szóval leírod a „lelket vakaró macskák” frazeológiai egység jelentését, akkor „melankóliát” kapsz. Természetesen sok más szinonimát is felvehet: szomorúság, szomorúság, félelem és más érzések, amelyek nem a legjobb emberi élményekhez kapcsolódnak. Leggyakrabban a "lelküket vakaró macskák" kifejezést akkor használják, ha valaki nem tud valamit eldönteni vagy dönteni valamiről.

De ez nem azt jelenti, hogy a tanuló nem tudja kiszámítani a matematikai egyenletet, inkább hasonlít a másik országba való távozástól való félelemhez. Úgy tűnik, nincs ok az aggodalomra, de ettől függetlenül az ismeretlen félelmet kelt, és az ember indokolatlan izgalmat és szorongást érez.

Miért mondják ezt?

Sajnos nem minden tökéletes az életünkben. Néha az ember szomorú lesz. Felfoghatatlan zűrzavar van a lelkemben. Szeretnék tenni valamit, de hogyan lehet orvosolni egy olyan helyzetet, amely még nem kezdődött el? Az izgalom pillanataiban használják ezt a frazeológiai egységet. Jól kifejezi a lelkiállapotot.

Különben is, a folklórból származó hívószavakat arra használják, hogy az emberek jobban megértsék egymást. Nem mindig lehet szavakkal kifejezni, amit érzel. Hogyan írja le egyszerre a zavarodottságot, az izgatottságot és a szomorúságot? A "lelküket vakaró macskák" frazeologizmus tökéletesen megbirkózik ezzel a feladattal. Az emberek gyerekkorukból ismerős kifejezést hallanak, és el tudják képzelni, milyen izgalmat és szorongást tapasztal ellenfelük.

Miért vakarják a macskák a lelküket?

Kevesen vették észre, hogy az orosz nyelvben hány stabil kombinációt említenek, amelyekben a lélek szerepel. Ha belegondolsz, akkor csak egy jut eszedbe, nos, maximum három. De nézze meg ezt a lenyűgöző listát:

• a lélek nincs a helyén;
• húzza a lelket;
• kimeríti a lelket;
• beteg a lélek;
• neheztel a lélekre;
• valaki más lelke - sötétség;
• a lélek tudja a mértéket.

Érdemes megjegyezni, hogy ez csak egy kis része, amiben a lelkünk szenved. Miért pont ő? Az ember használhatja a "szívfájdalom" kifejezést átvitt értelemben is, de ezt még mindig ritkán gyakorolják, mert sokan azt hiszik, hogy a gondolatok anyagiak. Ezért ősidők óta, amikor az ember erkölcsileg rosszul érzi magát, és nem fizikailag, azt mondja, hogy a lelke egészségtelen. Ebben a tekintetben nem meglepő, hogy a misztikus állat a népszerű legenda szerint megkarcolja a lelket.

Analógok más nyelveken

Vannak hasonló kifejezések más nyelveken? Meglepő módon nem. Bár a macskát nem csak Oroszországban, hanem egész Európában misztikus állatnak tartották, nem világos, hogy miért csak nálunk beszélnek így. Lehetséges, hogy csak az oroszoknak van akkora lelke, amibe a macska be tud mászni.

Angliában érthetetlen izgalmat közvetít a mondat gödör a gyomromban ami szó szerint azt jelenti: "gödör a gyomorban". Elvileg, de mindenki megérti, hogy pontosan arról az érzésről beszélünk, amely a gyomorban az intenzív izgalom időszakában keletkezik.

A franciák egy kifejezéssel közvetítik szomorúságukat sembler avoir un coeur lourd, ami fordításban azt jelenti, hogy "nehéz a szíven". Vagyis úgy vélik, hogy ez a szerv felelős az ember minden belső élményéért.

A spanyolok nagyon nyitott emberek, ezért a macskák nem zavarják a lelküket. Ehelyett a kifejezést használják cuando estoy triste, ami lefordítva azt jelenti: "Szükségem van valakire, aki megszólal".

Hogyan lehet megnyugtatni a macskákat a zuhany alatt

Annak érdekében, hogy ne érezzen kellemetlen szorongást, meg kell tanulnia ellazulni. Nincs értelme a múlt és a jövő miatt aggódni. Ha az ember képes változtatni a helyzeten, akkor cselekednie kell, ha pedig nem, akkor nem érdemes hiába izgatni a lelkét haszontalan élményekkel.

Természetesen mindenkinek vannak olyan pillanatai az életében, amikor egyszerűen nem tudja „kikapcsolni” az izgalmakat. De érdemes észben tartani, hogy magányos lelked nem olyan magányos. Mindig vannak közeli emberek, akiknek elmondhatod a gondjaidat.

Bármilyen furcsán is hangzik, ha elmondod egy másik embernek az élményeidet, sokkal könnyebb lesz neked. Ha nem akarsz másokat megterhelni a gondjaiddal, akkor elmondhatod őket egy papírlapra. Gyakran megesik, hogy az írott riasztások nem tűnnek olyan ijesztőnek, mint azok, amelyek rendetlenségben nyüzsögnek a fejemben.

A szorongás ellen azonban a legjobb gyógyír a vajúdás. Bármilyen üzletben részt vesz, nemcsak elvonhatja a figyelmet a felesleges gondolatoktól, de még a lelket is meggyógyíthatja. Természetesen ez nem lehet aktív agyi tevékenység. Pontosan így, ha gondolataidat másik csatornára kapcsolod, szinte azonnal elfelejtheted azt, ami nagyon zavart. De még mindig meg kell tanulnod, hogy ne menekülj a problémáid elől, hanem megértsd azok okát.

Mindenki csak magán tud segíteni. Ha a lélek harmóniában van, akkor nehéz megzavarni, de ha valami rendetlenség van odabent, akkor természetesen egy fekete macska elindulhat egy sötét sarokban, amely üzleti úton és nélküle kifut a menhelyről és éles karmokat élesíteni.