Este a láb sarka fáj. Miért fáj a sarok a jobb vagy a bal lábon? Diagnosztika és kezelés

Ha állandóan kellemetlen érzést érez a sarok területén, ez komoly ok arra, hogy elgondolkodjon az egészségén, mert egy ilyen tünet gyakran bármilyen betegség jelenlétét jelzi. Az egészség helyreállítása érdekében nemcsak a fájdalmas érzések megszüntetése, hanem előfordulásuk okának feltárása is fontos.

A sarokfájdalom okai

A kellemetlen érzést számos tényező okozhatja:

1. Sport tevékenységek. Fájdalom a sarok területén néha kocogás vagy más megerőltető gyakorlat után jelentkezik.
2. Sérülések. Zúzódások, ficamok, törések vagy bármilyen más sérülés súlyos fájdalmat okozhat. Ebben az esetben azonnal forduljon traumatológushoz. A kellemetlen következmények elkerülése érdekében jobb, ha nem lép a fájó lábra.
3. Nem megfelelő lábbeli. Ha korábban csak sarkú cipőben járt, majd lapos cipőt kezdett hordani, ez hátrányosan befolyásolhatja lábai egészségét.
4. Túlsúly. A túlsúly növeli a lábak terhelését, ami súlyos fájdalmat okoz járás közben.
5. Ízületi gyulladás. A sarkot a lábujjakkal összekötő szövet gyulladása kellemetlen érzéshez vezethet, ami fokozatosan romlik. Ezzel a betegséggel a fájdalom különösen intenzív reggel.
6. Talp fasciitis. A szűk, kényelmetlen cipők vagy a napi hosszan tartó lábon állás patológiát okozhat. Ennek eredményeként felhalmozódás képződik rajtuk, amely nyomást gyakorol a szövetekre, és kellemetlen érzést okoz, ami leginkább alvás után érezhető.
7. Saroksarkantyú. Ha a fasciitist nem kezelik időben, csontképződés jelenhet meg a sarok felszínén, ami súlyos fájdalmas érzésekhez vezet, amelyek különösen reggel fordulnak elő.
8. Az Achilles-ín gyulladása vagy szakadása. Sérülést okozhat az intenzív fizikai megerőltetés, vagy például egy sikertelen ugrás.
9. Fertőzések. Az íngyulladást fertőző betegség, például chlamydia okozhatja. A betegséget állandó fájdalom kíséri, amely estére még erősebbé válik.
10. Rosszindulatú daganatok. Ha daganatok vannak a lábakon, az erek és az idegvégződések összenyomódnak, ami viszont krónikus fájdalmat okoz.
11. Bőrgyulladás, lábgombásodás vagy bármilyen más betegség következtében fellépő repedezett sarok.

Hogyan lehet megszabadulni a sarokfájástól

A kellemetlen érzések kiküszöbölése érdekében először meg kell határoznia előfordulásuk okát, kapcsolatba lépve egy reumatológussal, traumatológussal vagy bőrgyógyászral. A kezelés többféleképpen is elvégezhető, csak teljes diagnosztikai vizsgálat után írják elő, beleértve a vérvizsgálatot, a röntgent és az ultrahangot.

Ha repedések vannak a sarkakon, bőrgyógyászhoz kell időpontot kérni, ha kiderül, hogy gomba érintette, előírja a megfelelő kezelést. Ezt a problémát a fokozott bőrszárazság is okozhatja. A repedések megszabadulása érdekében ajánlott naponta krémmel kenni a lábát, és pedikűr eszközökkel eltávolítani a keratinizált területeket.

Ha a kényelmetlen cipők okozzák a kényelmetlenséget, ajánlatos kényelmes szárú termékeket vásárolni, amelyek nem terhelik túl a sarkot. Időnként le kell venni a cipőt, hogy a lábad pihenhessen.

A saroksarkantyú kezelésére összetett intézkedéseket kell tenni:

• megszabadulni a túlsúlytól;
• fizioterápia (ásványi fürdők, ultrahangos kezelés, iszappakolás);
• ortopéd talpbetét használata;
• csökkenti a láb terhelését;
• gyógyszeres kezelés;
• csontnövekedés eltávolítása műtéttel (különösen súlyos esetekben).

Fertőző betegségek vagy ízületi betegségek által okozott gyulladásos folyamatok jelenlétében olyan gyógyszereket alkalmaznak, amelyeket az orvos felír a betegnek.

A talpi fasciitis enyhíthető a fizikai aktivitás csökkentésével, például az olyan sportok kerülésével, mint a gyaloglás vagy a futás. Ezenkívül ajánlott minden reggel speciális gyakorlatokat végezni:

• Helyezzen egy sodrófát a lába alá, vegyen ülő helyzetet, és görgessen a lépések segítségével néhány percig. A kívánt hatás elérése érdekében ismételje meg az eljárást naponta többször.

A kellemetlen érzés oka gyakran a vádli izomzatának alacsony mobilitása. A következő gyakorlatokkal megszabadulhat egy kellemetlen tünettől:

• Álljon a fal közelébe, tegye rá a tenyerét, egyenesítse ki a jobb lábát, és lépjen előre a baljával. Ezután hajoljon a falhoz, és fél percig maradjon ebben a helyzetben. Ezt követően ismételje meg az összes lépést, lábat cserélve.

Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a sarokfájástól

A következő módszerek segítenek az állapot enyhítésében:

1. Ha nincs orvosi ellenjavallat, vegyen jeget, kenje be a lábát, majd dörzsölje be. Ezt az eljárást naponta egyszer, húsz percig ajánlott elvégezni.
2. Megszabadulhat a fájdalmas érzésektől, ha a lábát meleg vízben párolja.
3. Az ibuprofént tartalmazó fájdalomcsillapítók gyors hatást fejtenek ki. Mielőtt azonban elkezdené szedni őket, konzultáljon orvosával.
4. A sarok fájdalmát gyulladáscsökkentő kenőcsök (butadién, indometacin) jól enyhítik.

Megszabadulhat a problémától a bevált népi jogorvoslatokkal:

1. A nyers burgonyát lereszeljük, a lábunkra helyezzük, és a tetejét becsomagoljuk műanyag fóliával. Ez a recept lehetővé teszi a fájdalom gyors enyhítését.
2. Az útifű segít megszabadulni a saroksarkantyútól. Helyezze fel a lapot a fájó helyre, és amint megszárad, cserélje ki egy újra. Ezt az eljárást követően erős fájdalmas érzések jelentkezhetnek, de a jövőben elfelejtheti a csontkinövések létezését.
3. A fekete retek kiválóan alkalmas a kezelésre, finomra kell dörzsölni, a sarokhoz rögzíteni, és a lábát műanyaggal tekerni. Reggel a pürét meleg vízzel mossuk le.
4. Ha van otthon Triple Cologne, akkor zománcozott edényben felmelegítheti, majd gőzölheti benne a lábát.
5. A fokhagyma kiváló gyógyító hatású, pépesítse, és négy órán át kenje fel a sarkára. Ha naponta készít ilyen borogatást, hamarosan megszabadulhat a kellemetlen érzéstől.
6. Törjünk össze két aszpirin tablettát, keverjük össze egy kanál 3%-os jóddal, vigyük fel a készítményt vattára, majd rögzítsük a fájó helyre, csomagoljuk be műanyag fóliával és meleg törülközővel. Ismételje meg ezt az eljárást naponta legalább háromszor.

A népi receptek segítségével önállóan megszabadulhat a fájdalmas érzésektől otthon, azonban a kezelés megkezdése előtt először konzultálnia kell egy szakemberrel.

Hogyan kerüljük el a sarokfájást

1. A túlsúly gyakran megnövekedett terhelést okoz a lábakon, ezért étrendjének figyelemmel kísérésével normális szinten kell tartani. Javasoljuk, hogy különösen a fehérje- és növényi ételeket részesítsék előnyben, mivel a sarok fájdalma gyakran provokálja az anyagcsere-rendellenességekből eredő gyulladásos folyamatokat.
2. Elkerülheti a láb túlterhelését, ha kényelmes, alacsony sarkú cipőt vásárol, amely egyenletesen osztja el a terhelést.
3. Az ortopéd talpbetétek védelmet nyújtanak a sarok számára, aminek köszönhetően a láb és az izmok szalagjai támaszkodnak.
4. Megelőző intézkedésként naponta speciális gyakorlatokat lehet végezni a lábbetegségek megelőzésére.

A probléma megoldásához összetett intézkedésekre van szükség. A kezelés több hónapig is eltarthat, azonban egészségére ügyelve és az orvosok ajánlásait betartva végül teljesen megszabadulhat az Önt zavaró érzésektől.

Videó: miért fáj a sarok, és mindig saroksarkantyú

Sarokfájás az egyik gyakori probléma, amely leggyakrabban aggasztja a terhes nőket, időseket, sportolókat, iskolásokat. Néha könnyen megbirkózik az ilyen fájdalommal, ehhez fürdőket, tömörítéseket készítenek, kenőcsökkel kenik. Igaz, ha a rosszullétet valamilyen súlyos betegség váltja ki, a kellemetlen érzésektől csak teljes körű vizsgálat és a kiváltó ok megállapítása után szabadulhat meg.

Fiatal években, amikor szokás szerint a lábakat nem zavarják, ezt természetesnek veszik, és nem nagyon figyelnek rájuk. De amint felfedezik a lábproblémákat, azonnal ráébredünk, mennyire múlhat rajta az életünk és a hangulatunk. Rendkívül kellemetlen sarokfájás, amelyek egyben annyira fájdalmasak, gyakorlatilag hosszú időre kizökkenthetik őket a megszokott kerékvágásból. Hiszen egy rövid séta is igazi kitartáspróbává válik.

A sarokfájdalom fő okai

A fájdalom szindrómának sok oka lehet. És nem feltétlenül súlyos és kezelhetetlen betegség lehet a forrása. Az okok között, amelyek miatt kellemetlen fájdalom jelentkezik a sarkokban, lehetnek külső negatív tényezők vagy különféle betegségek.

A leghíresebb okok a következők:

• A magassarkúról a teljesen lapos talpra való hirtelen átmenet egyáltalán nem ütéselnyelő - ez éles fájdalom megjelenését válthatja ki a lábfejben és a sarkokban.
• Gyakran olyan tényező, amely fájdalmas érzéseket vált ki a lábakban, különösen a nőknél, a kényelmetlen magassarkú cipő viselése - "tűsarkúval". Ebben az esetben a láb terhelése egyenetlenül oszlik el. A láb egy része "túlterhelt" - a lábujj és a sarok területe folyamatosan feszült, egy része inaktív. Ennek eredményeként egy lövöldözős karakter intenzív fájdalmas érzései jelennek meg a sarokban.
• Nehéz terhelés a sportedzés során - ha fájdalom jelentkezik kocogás után, akkor átmenetileg át kell váltani egy másik típusú izomterhelésre.
• A sarok sérülései vagy zúzódásai az égető fájdalom egyik oka lehet. A gyulladás adott esetben megjelenhet, ha a sarok megsérül. A fájdalom általában akkor jelentkezik, amikor a bokaszalagok megsérülnek. Mozgás közben olyan érzés lehet, mintha egy tű vájna a lábba, ami minden lépéssel egyre mélyebbre hatol a testbe. Ebben az esetben meg kell próbálni nem rálépni a sérült lábra, és mielőbb orvoshoz kell fordulni.
• A terhesség második felében a nő testtömege 6-ról 18 kg-ra nő. Emiatt a súlygyarapodás és a rossz keringés miatt fájdalom léphet fel, ami általában járáskor és este érezhető. A vékony lányok hajlamosabbak a hízásra.


A leghíresebb és leggyakoribb betegségek, amelyek sarokfájdalmat okozhatnak:

• Az elhízás és a hormonális változások drámai súlygyarapodáshoz vezethetnek.
• Calcanealis sarkantyú - a szalagok gyulladása és egyfajta csontkinövések a talpi felületen a calcaneus területén. A saroksarkantyú fő tünete az akut fájdalom, amely különösen séta közben érezhető, reggel, amint az ember felkel az ágyból, tapintásra vizuálisan megfigyelhető a lágyrészek deformációja és duzzanata. A saroksarkantyú jelenlétét ultrahanggal, vagy a láb röntgenfelvételével állapíthatja meg.
• A spondylitis ankylopoetica egy ritka krónikus betegség, amelynek következtében az immunrendszer megtámadja a gerinc és a lágy porcszövet ízületeit. Ízületi és csontszöveti gyulladás.
• A köszvényt az ízületi szövetek gyulladása jellemzi. A betegség anyagcserezavarok következtében alakul ki, és a húgysavsók felhalmozódását okozza az ízületekben. A sós és savas ételek túlzott fogyasztása gyakran betegségekhez vezet. Elhúzódó kellemetlen paroxizmális fájdalmak, amelyek idővel elmúlnak.
• A rheumatoid arthritis egy ízületi betegség, amely általában az alsó végtagokat érinti. A fájdalom járás közben, valamint a betegség elhanyagolása esetén - és nyugalomban is érezhető.
• Bélfertőzés és kórokozók az urogenitális rendszerben - ezek a betegségek gyakran reaktív ízületi gyulladást okoznak, amely meglehetősen gyorsan fejlődik. A nemi szervekről származó fertőzés lejjebb mozog.
• A sarok területén gyakran rosszindulatú daganat alakul ki. Kezdetben egy kis gümő képződik, amely körül sok kitágult véredény jelenik meg. A neoplazma idővel növekszik és megkeményedik.
• A sípcsont ideg bénulása, amely megbénítja az izmokat, megnehezíti a láb és a lábujjak hajlítását.
• Csont tuberkulózis - a betegséget a bőr egy részének elhalása okozza. Ezt követően a betegség a csontszövetet érinti, és úgy tűnik, hogy a porcos szövet megolvad.
• A járás közben megrepedt sarok sok kényelmetlenséget és kényelmetlenséget okoz. A gyulladás során az érdes bőrrétegben kialakuló mély repedések heveny fájdalmat és vérzést okoznak, súlyos kényelmetlenséget okozva, és fájdalmassá és elviselhetetlenné teszik a sétát.
• A plantáris fasciitis olyan gyulladás, amely a fasciában, egy kemény kötőszöveti membránban alakul ki, amely széles sávban helyezkedik el a talp felszínén. A sarok gyakori fájdalmát általában a fascia gyulladása okozza, ahol az a calcanealis gumóhoz tapad. A fasciitis idő előtti kezelése esetén a krónikus gyulladás helyén kalcium-sók rakódhatnak le, ami saroksarkantyú kialakulásához vezethet.
• A reaktív ízületi gyulladás az ízületeket érintő krónikus gyulladásos betegség, amely bizonyos fertőzések átadása után alakulhat ki, leggyakrabban az urogenitális rendszer fertőző betegségei, a gyomor-bél traktus bélfertőzései után. Bizonyos kórokozók a szervezetbe kerülve láb- és sarokfájdalmat okozhatnak. A legtöbb esetben ezek genitális fertőző betegségek. A látens mikroorganizmusok a reaktív akut gyulladás forrásai a sarokínben. Ezzel a betegséggel a sarok területén a fájdalmas érzések folyamatosan érezhetők, és különösen erősen érezhetők éjszaka.
• Az Achilles-ín sérülése és gyulladása a súlyos sarokfájdalmak gyakori okai. Hasonló sérülés általában profi sportolóknál fordul elő, azonban hétköznapi embereknél is előfordulhat erős fizikai megterhelés, sikertelen ugrás esetén.

Ezek a betegségek önmagukban nem gyógyíthatók, ezért különböző szakemberekkel kell kapcsolatba lépni:

• reumatológus;
• traumatológus;
• sebész;
• ftisziáter;
• onkológus;
• neuropatológus;
• ortopéd orvos,

hogy az orvos az orvosi vizsgálat során és a fájdalomérzetek jellege alapján kiderítse a betegség okát. Ez megkönnyíti az állapot diagnosztizálását, és segít az orvosnak hatékony kezelést felírni a fájdalomcsillapításra.

A sarokfájdalom típusai

A sarok fájdalma a következő típusokra oszlik:
1. Sajgó fájdalmak. A legtöbb esetben a testtömeg gyors növekedése miatt merülnek fel. A terhesség harmadik trimeszterében nőknél fordul elő. Nagyon gyakran a fájdalmas fájdalmakat kényelmetlen cipő vagy magas sarkú cipő viselése okozza. Az ilyen fájdalom oka gyakran a fasciitis - a szalagos szövetek krónikus gyulladása, amely a csontokat egy bizonyos helyzetben tartja. Általában ezt a betegséget olyan emberek tapasztalják, akiknek hosszú ideig a lábukon kell lenniük és egy pozícióban kell állniuk - fodrászok, eladók és sebészek.

2. Akut szúró fájdalom. Az ilyen fájdalmakat köszvényben szenvedők, reaktív ízületi gyulladásban szenvedők és törések tapasztalják. Törések esetén a sarok deformálódik, és jobbra vagy balra dőlhet.

3. Sarokfájás járás közben... Ha nyugalomban semmi sem zavar, és mozgás közben éles fájdalmak jelentkeznek, akkor valószínűleg az Achilles-ín gyulladása lehet.
4. Reggeli sarokfájás... Ha ébredés után fáj a lábad, akkor valószínűleg saroksarkantyúról van szó. A fájdalom rövid séta után enyhülhet. Néha egy saroksarkantyú zavaró lehet éjszaka, és álmatlan éjszakát okozhat.
5. Sarokfájás terhesség alatt... Mint általában, természetüknél fogva fájnak, ráadásul a nap végén is előfordulhatnak. Elég egy órát sétálni, és a sarok terhelése esetén fájdalom jelentkezik. Szülés és fogyás után a fájdalom megszűnik.
6. Fájdalmas érzések nyugalomban. Általában a kellemetlen érzés a munkanap végén jelentkezik, és állandóan talpon marad. A lábak nagyon fájni kezdenek este. Ha a munkatevékenység nem jár állandó lábon maradással, akkor a nyugalmi fájdalmat a nemi szervek fertőző betegségei vagy a belek fertőző betegségei válthatják ki. Általában krónikus betegségek súlyosbodása után fordulhat elő.
7. Szülés utáni sarokfájdalom. Ha a terhesség alatt nem volt fájdalom, és a szülés megszűnése után kellemetlen sarokfájás kezdett megjelenni, akkor valószínűleg a gerinc ágyéki idegének károsodása lehet. Néha a szülés rendellenes lefolyása okozhatja a vajúdó nő sántaságát. Ez általában olyan nőknél fordul elő, akiknek nagyon keskeny a medencéjük, vagy amikor nagy baba születik.
8. Lüktető fájdalmak. A sarok lüktető fájdalom és duzzanat megjelenésével meg lehet ítélni a bakteriális fertőzés jelenlétét, amely gyakran a fasciitis vagy a gomba hátterében fordul elő.
9. Égő fájdalom szindróma a sarkokban, amely a polyneuropathia különböző formáival alakul ki. Jellemzői húzó fájdalmak az izmokban, égő érzés, izomgörcsök, zsibbadás érzése, bizsergés vagy "kúszás" az alsó végtagokban járás közben, esetenként a felsőtestben - a vállban és a medenceövben. Nyugalomban ezek a tünetek jelentősen csökkennek.

Sarokfájdalom kezelése

Ha sarokfájdalom jelentkezik, a leghelyesebb döntés az, hogy nem halasztja el, és nem próbálja meg önmagában gyógyulni, hanem sürgősen forduljon orvoshoz szakképzett tanácsért, hogy meghatározza a betegség okát és megakadályozza az állapot különféle szövődményeinek előfordulását.
Számos gyógyszer, gyógyszertári kenőcs és jól bevált hagyományos kezelés létezik, amelyeket a sarok fájdalmának enyhítésére használnak. Csak az orvos ajánlásainak megfelelően fontos kiválasztani a leghatékonyabb és legmegfelelőbb eszközöket, és időben elkezdeni a komplex kezelést.

Gyógyszerek sarokfájdalmak kezelésére

A megfelelő gyógyszereket az orvos írja fel, és ha a gyógyszer megszabadított valakit a sarokfájástól, ez nem jelenti azt, hogy mindenkinek meg kell vásárolnia, aki hasonló betegségben szenved. Ez különösen igaz a tablettákra. A géleket, oldatokat és kenőcsöket is óvatosan kell kezelni.

A gyógyszerek jellemzői:

• Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek. A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedése enyhíti a fájdalmat, azonban a mellékhatások sokfélesége miatt hosszú ideig nem alkalmazhatók. Az ilyen gyógyszereket gél formájában állítják elő, gyorsan enyhíthetik a fájdalmat, azonban egy ilyen gyógyszer terápiás hatása hiányzik, nem tudja megszüntetni a fájdalom okát, és gyakran az ortopédusok írják fel a fájdalom enyhítésére. Az ampullákban előállított gyógyszerkészítmények intramuszkuláris injekcióra szolgálnak, és krónikus ízületi gyulladás kezelésére használják akut stádiumban és fasciitisben.
• Gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapító lázcsillapító szerek. Kapható injekciós ampullákban, valamint kenőcsök, kúpok és tabletták formájában. A rektális kúpok használata a leghatékonyabb, mert gyorsan felszívódnak a bélben, és minimális számú ellenjavallattal rendelkeznek. A gyógyszer nem szünteti meg a fájdalom okát, csak blokkolja a fájdalmat, csökkenti a fájdalom szindrómáját, enyhíti a gyulladást, a lázat. Ízületi gyulladás, fasciitis, saroksarkantyú által okozott tünetekkel járó sarokfájdalmak kezelésére használják.
• Gyulladáscsökkentő érzéstelenítő és helyi antimikrobiális szerek. Folyadék formájában, fiolákban készül. Főleg melegítő vizes oldat formájában alkalmazzák, amely a hő hatására csökkenti a fájdalom tüneteit, valamint enyhíti a gyulladást és a duzzanatot.

Népi jogorvoslatok a sarokfájdalmakra

A szakképzett szakemberhez való kezeléshez általában nem fordulnak azonnal, hanem a hagyományos gyógyítók ajánlásait használják, és hagyományos módszerekkel próbálnak megszabadulni a fájdalomtól. Az alternatív gyógyászatban számos egyszerű és meglehetősen hatékony recept létezik a sarokfájdalmak enyhítésére és a gyulladás csökkentésére. Leggyakrabban borogatásokat, kenőcsöket, gyógynövényekből álló fürdőket használnak.

Népi gyógymódok:

• A sarok fájdalmát kontrasztos fürdőkkel lehet eltávolítani, váltakozva meleg és hideg között. Ehhez két azonos térfogatú hideg és meleg vízzel feltöltött medencét használunk, felváltva hideg, majd meleg vízbe mártva a lábakat. Sima víz helyett használhatunk kamillafőzetet is. Az eljárás után masszírozhatja a sarkakat.
• „Jégpárna” használata citromlével. Hígított citromléből készült jégkockákkal megtöltött, törülközőbe csavart kis műanyag zacskót helyeznek a fájó sarkukra. Az eljárás időtartama legfeljebb tizenöt perc. Ezt a "párnát" a láb nagy terhelése és a sportedzés után használják.
• A sarkantyú okozta sarokfájdalmak lokalizálásához használhatja a mocsári cincérfüvet - egy gyakori és népszerű növény, amely erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Ennek a növénynek köszönhetően az immunitás normalizálódik, és felgyorsul a sók szervezetből való eltávolításának folyamata. A gyógyszer elkészítéséhez: egy evőkanál. l. tinktúra mocsári cinquefoil híg 1/3 evőkanál. víz, szájon át, naponta háromszor étkezés előtt. A tanfolyam időtartama 20 nap, majd 10 nap szünetet kell tartani. Szükség esetén a tanfolyam megismételhető.
• A belsőleg használt dió tinktúra segít enyhíteni a sarok fájdalmát. Az eszközt 20 gr-ból készítjük. apróra vágott diót, öntsünk 200 ml vodkát, és ragaszkodjunk 10 napig. A gyógyszert egy evőkanálban kell bevenni naponta háromszor étkezés előtt. Az ilyen népi gyógymóddal végzett kezelés hatékonyan enyhíti a sarok fájdalmát.
• Nos segít csillapítani a fájdalmat a sarkában, különösen az ízületi gyulladás és a saroksarkantyú kezelésében, a fekete retekkel borogatás. Ehhez a megmosott gyökérzöldséget a héjával együtt finom reszelőn lereszeljük. Ezt követően a zabkását gézre kenjük, és a fájó sarokra kenjük, majd műanyag zacskóval rögzítjük a borogatást, majd rugalmas kötéssel. Az eljárás minden nap elvégezhető, és éjszakára hagyható. Reggel öblítse le a lábát meleg vízzel. A kezelést a teljes gyógyulásig végezzük.
• A szárított orgonavirág tinktúrája szintén segít megszabadulni a sarkú fájdalmas érzésektől. A növényt tíz napig vodkával kell infundálni 1/10 arányban. Ezután szűrjük le, és használjunk egy teáskanálnyit 50 ml forralt vízhez naponta 2-3 alkalommal. Ezzel párhuzamosan éjszaka kell dörzsölni a fájó helyet.
• A sarokfájdalmakra friss füvet (csomófű) is használnak, tedd cipőbe, és sétálj vele egész nap. Reggel a fű frissre változik.

Kenőcsök alkalmazása sarokfájdalmakra

A hagyományos orvoslásban főként kenőcsöket használnak, amelyek a következők alapján készülnek:

• gyulladáscsökkentő nem szteroid gyógyszerek. Könnyen alkalmazhatók az érintett területen, gyorsan enyhítik a gyulladást és a fájdalmat. Többek között minimális mellékhatásuk van, mert gyakorlatilag nem szívódnak fel a véráramba. Izomfájdalmakra, ízületi betegségekre használják, az érintett területet a nap folyamán háromszor kenjük be kenőccsel, és feküdjünk le egy kicsit, amíg teljesen fel nem szívódik.
• Gyulladáscsökkentő anyagokon alapuló kenőcsöket gyakran használnak ízületi műtétek után, enyhítik a fájdalmat a sérülések után.
• A fenilbutazon alapú gyógyszereket hatékonyan használják ízületi gyulladás, köszvény, bursitis és saroksarkantyú esetén. A gyógyszereket naponta legfeljebb háromszor vékony filmréteggel kell felvinni a bőrre.
• A piroxicam alapú gyógyszer enyhíti a fájdalmat és gyorsan felszívódik a bőrbe. A műtét után kenőcsöt használnak a sarok zárt töréseinél, valamint a saroksarkantyúk kezelésében, a gyógyszert a nap folyamán háromszor alkalmazzák.

Tömörítés a sarokfájásra

Sarokfájdalmakra gyakran használnak borogatást, kész gyógyszerészeti oldatokkal vagy önállóan elkészítve. Általában erős paprikát, vodkát, fokhagymát, fahéjat, dörzsölőszeszt és egyéb melegítő termékeket használnak.

Tömörítési receptek:

• Egy népszerű recept reszelt hagymából és egy kanál gyógyszertári nyírkátrányból gyógyíthatja a sarokfájást. Vigyen fel homogén hagymás masszát vastag réteggel a sarokra. Fedje le a tetejét egy három rétegben hajtogatott ruhával, és rögzítse kötéssel, hagyja a rátétet öt órán át. Mossa le meleg vízzel. Az eljárást öt egymást követő napon keresztül kell végrehajtani.
• A piros csípős paprikát melegítő hatás létrehozására használják. A pirospaprika hüvelyét a magokkal együtt húsdarálóban összetörjük. Adjunk hozzá 30 ml méhnektárt a zabhoz. Minden munkát kesztyűvel és szemvédővel kell végezni. Helyezze a keveréket egy kendőre, és kötéssel rögzítve hagyja a sarokon legalább 4, maximum 6 órán át. A borogatást követően kenje be a bőrt zsíros krémmel. A csípős borsot nem szabad lábon lévő sebekre, repedésekre, vizes bőrkeményedésekre használni.
• Fokhagyma alapú borogatás készítése: reszelőn reszeljünk le öt gerezdöt, és keverjük össze fehér zúzott iskolakrétával. Vigye fel a zabkását a gézre, és vigye fel a fájó helyre, hagyja állni három-öt órát. A készítményt nem szabad nyílt sebekre és megrepedt sarkakra használni.
• A sarokfájás hatékony gyógymódja egy evőkanál méz, 50 ml jód és egy teáskanál finom só keveréke. Vigye fel a keveréket a gézre, és helyezze az érintett területre lefekvés előtt, fedje le polietilénnel a tetejét, és jól rögzítse kötszerekkel, hagyja a kötést egy éjszakán át. Ez a keverékmennyiség öt eljárásra elegendő, amelyek során csak akkor lehet megszabadulni a saroksarkantyútól, ha ezt a betegséget diagnosztizálják. Megelőző célból ismételje meg a kezelést hat hónap elteltével.

A burgonya borogatása a sarokfájdalmakon is segíthet:
1) A héjában főtt burgonyát jól összegyúrjuk, hozzáadunk 10 ml lugolt és alaposan összekeverjük. Vigye fel a még forró keveréket a fájó helyre, és gézkötéssel rögzítse, hagyja a borogatást, amíg teljesen ki nem hűl. Ez a borogatás minden nap használható egy hétig.
2) Öntsön 30 ml tisztított kerozint az "egyenruhában" főtt burgonyapürébe. Vigye fel a masszát a fájó helyre, és tekerje be celofánnal. Vegyen fel zoknit a tetejére, és sétáljon három órát. A kezelés folyamata 8-12 eljárás.
- Ahhoz, hogy gyógyszertári epéből gyógyszert készítsünk, 30 ml terméket és 20 ml orvosi alkoholt kell összekeverni egy kanál reszelőn zúzott háztartási szappannal. Tegye a masszát a fájó helyre, és tekerje be egy ruhával. Tartsa a borogatást három-öt órán keresztül. A borogatás után mossa meg a lábát meleg vízzel és masszírozza be. A kezelés folyamata 10 eljárás.
- Fájdalomcsillapításként a hagyományos módszerek is speciális tortillát ajánlanak, amely mézből és zablisztből készül. A párolt érintett lábra pasztillát helyezünk, szárazra töröljük és kötéssel rögzítjük. Az ilyen borogatást ajánlatos a lábon tartani, ameddig csak lehetséges. A kezelés folyamata 10 eljárás.

A sarok fájdalmának kezelése fürdőkkel

A gyógyító fürdők hatékonyan segítenek enyhíteni a láb kellemetlen érzéseit, a gyulladást és a fájdalmat. A fürdéshez általában tengeri sót, gyógynövény-főzeteket, valamint zöldségeket és gyümölcsöket használnak.

Fürdő receptek:

• Öntsön egy evőkanál szódabikarbónát egy medencébe 2,5 liter meleg vízzel, és adjon hozzá 20 ml jódot. Miután leengedte a lábát a folyadékba, tartsa, amíg az oldat teljesen le nem hűl. Nem ajánlott a fürdő használata a sarok törése vagy zúzódása esetén.
• Öntsünk 20 g szárított csalánlevelet egy liter forrásban lévő vízzel, és főzzük két percig. Hagyja teljesen kihűlni, majd melegítse újra. Tartsa a sarkakat a leszűrt lében, amíg teljesen ki nem hűl. Az eljárást minden nap lefekvés előtt kell elvégezni.
• A káposzta tuskót lereszeljük, forrásban lévő vízzel felöntjük és öt percig forraljuk, majd leszűrjük. Öntsük a húslevest egy tálba, és öntsünk hozzá egy kevés forró vizet. Merítse a lábát egy oldattal ellátott medencébe, és tartsa legalább 15 percig. Az eljárást az alvás előestéjén hajtják végre.

A sarokproblémák megelőzése

Először is tartózkodnia kell a gyaloglástól vagy a kocogástól, mert ezek a sportok nem igazán vigyáznak a lábfejre, a kerékpározás vagy a medencében való úszás kedvéért. Fontos, hogy a súlyát visszaállítsa a normál értékre. Végül is minden további kilogramm nemcsak az egész testet, hanem a sarkakat is károsítja, amelyeknek ellenállniuk kell ezeket a plusz kilókat.

Ha a lapos láb legkisebb tünetei is jelentkeznek, speciális ortopéd talpbetétet kell vásárolnia. Segítenek jó formában tartani a láb izmait és szalagjait, miközben védik a sarkat.

Előnyben részesítse a kényelmes, alacsony sarkú cipőket, legfeljebb öt centiméteres. Az ilyen magas sarok lehetővé teszi, hogy kissé tehermentesítse a sarkot, és ne nyújtsa túl a lábfejet.

A lábak betegségeinek megelőzése érdekében nagyon hasznos a rendszeres speciális terápiás gyakorlatok elvégzése.

A sarokban jelentkező kellemetlen érzések jelzik a sérülés következményeit vagy a betegség jelenlétét. A láb masszív részét úgy tervezték, hogy nagy terheket hordozzon, és ütéscsillapító funkciót töltsön be a gerinc számára. Ezt elősegíti anatómiája és sűrű zsírlerakódásai. A boka szerkezetében sok idegvégződés, ér, inak koncentrálódnak. A csont szivacsos szerkezete növeli a különféle típusú károsodások kockázatát. Az eredmény az, hogy fáj a sarok, és fáj minden lépésre lépni.

A fájdalom intenzitása és lokalizációja közvetlenül függ az előfordulásának okától. Különbséget kell tenni a probléma természetes háztartási forrásai és a sarokzóna gyulladásos folyamatai által okozott problémák között. A tényezők első csoportja a talp statikus terhelésének aktiválásához kapcsolódik. Ezután a fájdalom ritkán jelentkezik nyugalomban. Az okok második csoportját az endokrin rendszer vagy az immunitás zavara okozza. Ez kedvező feltételeket teremt a láb lágy szöveteinek különböző mikroorganizmusokkal történő fertőzéséhez.

Kényelmetlen cipő

Ha az alkalmi cipő nem egyezik a láb tényleges méretével - szűk, keskeny, zúzós -, járás közben fájdalom lép fel. A nőknél gyakrabban figyelhető meg egy kellemetlen tünet a sarok használatának szükségessége miatt.

Annak érdekében, hogy ne terhelje túl a boka alsó részét, és megakadályozza annak későbbi gyulladását, ajánlott egyszerű szabályokat követni:

• Ne viseljen hosszú ideig lapos talpú vagy túl magas sarkú cipőt (maximális magasság - 7 cm).
• Kerülje az alacsony minőségű anyagokat, amelyek túlzottan összenyomhatják a lábat, dörzsölhetik a bőrt.
• Kerülje el a talp túlzott kopását, különösen lapos láb esetén.
• Válasszon lábtartóval ellátott cipőt, lehetőleg ortopédiai alapon.

Bizonyos esetekben kényelmes cipőviselés érhető el speciális talpbetétek segítségével, amelyek rögzítik a lábat az optimális helyzetben.

A túlsúly nagy nyomást gyakorol a lábakra. A bokaízület különösen érintett. A helyzetet megfelelő táplálkozással, fizikai aktivitással és szisztematikus lábmasszázzsal kell enyhíteni. Az étrendnek tartalmaznia kell a fehérjéket, vitaminokat, mikroelemeket tartalmazó élelmiszereket. Naponta több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit fogyaszt. A reggeli kocogás, úszás, kerékpározás, fitnesz, atlétika javítja az anyagcserét és égeti a felesleges zsírt.

A hosszan tartó séta vagy álló helyzetben való állás igénye növeli a sarokterület teljes terhelését. Az ülő életmódot folytató személy, aki úgy dönt, hogy drámai mértékben növeli a fizikai aktivitást, élettani hibával szembesül. Megnyilvánulásai a láb hosszanti ívében fellépő fájdalom, tyúkszem, bőrkeményedés. Fokozatosan növelni kell a lábakra nehezedő nyomást, különösen azoknál, akiknél vékony a bőr alatti zsírréteg a talpfelületen.

Calcaneus bursitis

Ez az ízület egy részének - a szinoviális bursa - gyulladása. Különbséget kell tenni a hátsó calcanealis bursitis és az Albert-kór - Achilles-bursitis között. Lehetséges okok:

• A szűk cipők használata, a sarok dörzsölése, a terhelés növelése.
• Különféle sérülések, amelyek a hátsó talofibuláris szalagot érintik.
• Csontkinövések kialakulása a lábszáron (Haglund deformitás). A betegség egyik tünete a sarokméret vizuális növekedése.
• Lapos láb, lúdtalp.
• Szisztémás lupus erythematosus, rheumatoid arthritis, egyéb autoimmun betegségek.

A fájdalom mindkét típusú rendellenességben a sarok mögött lokalizálódik, ahol a kiálló része az Achilles-ínhez kapcsolódik.

Ez a plantáris fascia sérülésének vagy gyulladásának következménye, amely a calcaneus lábhoz való csatlakozásáért felelős. Az anatómiai felépítés további funkciója a teljes mozgás képességének biztosítása.

A plantáris fasciitis kialakulásának kockázati tényezői a következők:

1. Túlsúly, anyagcserezavarok, hormonális szintek.
2. A terhesség, amelyben egy nő aktívan hízik, megváltoztatja szokásos járásmódját.

1. Hosszan tartó talpon tartás, jellemző a megfelelő szakmák dolgozóira és sportolókra - atlétika, gördeszkás.

Leggyakrabban a betegség 40 év után nyilvánul meg, amikor az izomfűző gyengül, az életkorral összefüggő aktivitáscsökkenés következik be.

Ízületi gyulladás, arthrosis

A kezdeti szakaszban a degeneratív-gyulladásos folyamatok fájdalom jelei nélkül fejlődnek ki. A csontszövet állapotának változását röntgenvizsgálat során észlelik. A 2 és 3 fokos ízületi gyulladás súlyos fájdalommal nyilvánul meg, különösen járás közben. További tünetek a láb duzzanata, bőrpírja és a boka méretének jelentős növekedése.

A láb deformációja elkerülhetetlen. Ezért a tünetek intenzitásának csökkentését azonnal elvégzik - gyógyszeres kezeléssel, fizioterápiás kúrával. Fontos, hogy megelőzzük az önálló mozgás képességének elvesztését.

Ez egy szemölcs a sarok területének bőrfelületén. Kellemetlen érzés és járási nehézség. A talpi spitz fájdalom, égő érzés, viszketés forrása. A kezelési módszer magában foglalja a műtétet és a gyógyszeres terápiát.

A csontok törékenysége jellemzi, sűrűségük csökkenése miatt. A betegség 2 vagy több szakaszában a calcaneofibularis szalagtól jobbra vagy balra lévő terület zavaró. A 37 év feletti felnőttek érzékenyek a patológiára. A patogenezis fő tényezője a mikroelemek kimosódása a csontszövetből. A jelenség kialakulását elősegítik:

1. Szegény étel.
2. Rossz szokások.
3. Korai menopauza, késői menstruáció.
4. Hosszú távú szoptatás.

A fájdalom szindrómával egyidejűleg a csontritkulás jelenségei gerincferdülésben, a test növekedésének csökkenésében fordulnak elő. Ezenkívül a jogsértés azonosítható a törések természetellenesen hosszú fúziójával. A terápia alapja a helyes étrend betartása, a csontregenerációt serkentő gyógyszerek szedése.

A betegségek osztályozása a fájdalom jellege szerint

A betegségek hosszú távú patogenezisének fő oka a csont- és ínszövet enyhe összeolvadása az éjszakai időszakban, amikor a szervezet gyógyul. Reggel a láb összeolvadt szalagjai a spontán megnövekedett statikus nyomás következtében tönkremennek, különböző lokalizációjú fájdalmat okozva.

A sarokcsont mikrotrauma a bokaízület izmainak fájdalmát váltja ki, és plantáris fasciitist okoz. A betegség tünetei az éles fájdalom reggel, amikor felkelünk az ágyból. Ha a nap folyamán az állapot normalizálódik, és este az akut fájdalom ismét visszatér, akkor a saroksarkantyú diagnózisát feltételezik. Ez egy kalcium-lerakódás a láb alján. Az időben történő kezelés megakadályozza a későbbi szisztematikus kényelmetlenséget.

Fáj a sarkára lépni

Az ülőideg becsípődése a reggeli alsó boka fájdalmában nyilvánul meg. Ez érthető, hiszen a szál hossza a csípőízülettől a lábujjakig terjed.

Fájdalom a sarok hátsó részén

Achillodynia, calcanealis exostosis okozza. A betegségek mindegyike nem jelentkezik azonnal. Az első esetben a saroktáska érintett. Utána érintésre fáj a bokaízület. 10 betegből 9 számol be a kényelmetlenség fokozódásáról még nyugalomban is.

A klinikai kép második patológiája a saroksarkantyúval analóg. Az exostosist a kinövések kialakulása jellemzi. A neoplazmák a calcaneus mögött érnek, a bursitis párhuzamos patogenezisével.

Ennek a lokalizációnak a fájdalmát serdülőknél a calcanealis apophysitis jellemzi. Fiúknál mindkét lábon párhuzamosan elterjedt. Hosszú futás vagy edzés után nyilvánul meg.

Fájdalom a sarok közepén (a hátfájással együtt)

Achillobursitist jelez. A kocka alakú csont közelében fellépő húzó fájdalomérzet a láb teljes síkjában továbbítódik a terhelés alkalmazásakor. A tünetek közé tartozik a fájdalmas duzzanat a láb hátsó részén. A kezelést tanácsos tapasztalt szakemberrel végezni, különösen a patológia elhúzódó formájával.

Fájdalom és zsibbadás vagy bizsergés a láb különböző részein

Ez a láb visszérének, az idegrostok különböző formáinak károsodásának vagy megsértésének megnyilvánulása:

• A Falen-szindrómát a boka mögötti idegek összenyomódása okozza, jellegzetes 30 másodperces fájdalmas érzésekkel;
• a sípcsont idegpályáinak megsértése;
• A Tinel-szindrómát lüktető fájdalom kíséri a lábtól a térdig.

Az ilyen érzések Achilles-íngyulladás, calcanealis apophysitis, örökletes szenzoros neuropátia jelenlétére utalhatnak.

A vizsgálat első szakaszában szemrevételezéssel, az érintett lábrész szondázásával, betegfelméréssel történik. Ezután speciális orvosi felszerelésre van szükség a sarokban bekövetkezett változások észleléséhez. A harmadik szakasz a laboratóriumi vérvizsgálat (megelőzheti a hardveres diagnosztikát).

A plantáris fasciitis diagnosztikája

Röntgenvizsgálatot, komputertomográfiát feltételez. Az orvos által végzett előzetes vizsgálat célja a boka izomzatának érzékenységének és tónusának, a reflexek és a mozgáskoordináció ellenőrzése. A legnagyobb információs tartalmat az MRI biztosítja.

A saroksarkantyú diagnosztikája

Az összes kalcium felhalmozódást és fájdalmas területet a tömörödött szövetek könnyen észlelik a szakemberrel való kezdeti időpontban. Érezni szinte lehetetlen őket, ezért a gyulladt inakkal együtt csak röntgenen láthatóak. A diagnózist a mindennapi megfigyelések igazolják. A testhelyzet megváltozása után elviselhetetlen fájdalom jelentkezik, reggeli merevség az ízületben, a kényelmetlenség fokozódása járás közben.

A diagnosztikai módszerek közül a röntgen- és laboratóriumi kutatások rendelkeznek megfelelő információtartalommal. Fontos, hogy az orvos kizárja a sarok egyéb betegségeit (Reiter-szindróma, spondylitis ankylopoetica).

A calcanealis apophysitis diagnózisa serdülőkorban

A fizikális vizsgálat rendkívül fontos. Minden feltevést alátámasztják a sugárzási képalkotás összetett módszereinek eredményei - MRI, ultrahang. Ezután a beteg laboratóriumi diagnosztikát végez. A röntgenvizsgálat ebben az esetben haszontalan.

Ultrahanggal, MRI-vel vizsgálják a lágy szöveteket, a sarokcsont körüli izmokat az Achilles-ín találkozásánál. A röntgen méréseket alacsonyabb diagnosztikai érték jellemzi. Az orvos belátása szerint - emellett szükség lehet az ízületi üreg átszúrására, majd az anyagminta elemzésére.

Achilles bursitis diagnosztikája

Mindenekelőtt a páciens röntgenvizsgálaton esik át, amely feltárja a traumák és a rheumatoid arthritis okozta csontpusztulás következményeit. Ezután a kezelőorvos laboratóriumi diagnosztikát ír elő. A vérvizsgálat kimutathatja a köszvényt. Az ínbursa szúrása és tartalmának felvétele megerősíti vagy cáfolja a vírusos bursitis jelenlétét.

Az idegkompresszió diagnózisa

Az ideg összenyomódását bonyolíthatja a diabetes mellitus és a központi idegrendszer károsodása. A diagnózis felállításához vércukorszint-vizsgálatot végeznek. Ezenkívül instrumentális technikákat alkalmaznak:

• MRI, ultrahang kimutatja a gyulladást, az idegeket érintő daganatokat.
• Az elektroneuromiográfia (ENMG) meghatározza az izomrostok és az idegvégződések közötti jelátvitel minőségét.
• A radiográfia feltárja a kalcium felhalmozódását, a csont deformációját.

Az ideg összenyomása szintén önmeghatározó. A szék szélén ülve, és közepes súlyt helyezve a térdére, fájdalmat érezhet a boka alján. Ez megerősíti a neurológiai rendellenességek jelenlétét.

Melyik orvoshoz kell fordulni

Egy neurológus, traumatológus, ortopéd komplex kezelést ír elő közös terápiás módszerekkel. Egy egészségügyi intézmény látogatása során jobb, ha először konzultál egy terapeutával. A felsorolt ​​profilok szakembereihez beutalót ír ki.

Kezelés

A fájdalom tüneteinek első megnyilvánulásakor a sarok területén jobb, ha nem halasztja el az orvos látogatását. Ha megvárja a krónikus formába való átmenetet, nem lesz lehetséges a csontszövet teljes regenerációja (például ízületi gyulladás, arthrosis esetén). De teljesen lehetséges a természetes mozgás helyreállítása. Különböző profilú orvosok csak közös erőfeszítéssel végezhetik el a diagnosztikát, azonosíthatják a valódi okokat és előírhatják a megfelelő kezelést. A terápiát több irányban végzik, előírják:

1. Diéta, amely magában foglalja a vitaminok (főleg a C csoport), a nyomelemek, ásványi anyagok bevitelét. Természetes gyümölcslevek, gyógynövényes főzetek, fehérjetartalmú ételek használata javasolt, beleértve az Omega-3 PUFA-t, kalciumot is.
2. Fájdalomcsillapító hatású gélek, kenőcsök, amelyek aktiválják a csontszövet helyreállítását, az inak integritását.
3. Orális és injekciós gyógyszerek (a rendellenesség előrehaladott stádiumában antibiotikumokat írnak fel). A cél a beteg érzéstelenítése és a gyulladás megállítása.
4. Fiziológiai gyógyulási tanfolyamok speciális masszázskezelésekkel és gimnasztikai gyakorlatokkal. Ez a megközelítés javíthatja a vérkeringést és a tápanyagok felszívódását az érintett területeken.

Külön tételt érdemes megemlíteni lökéshullám, lézeres eljárások, elektroforézis. Ezeket a manipulációkat egyedileg írják elő, figyelembe véve a diagnózist és a páciens testének jellemzőit.

Profilaxis

A sarokban lévő fájdalom megelőzése a sérülések elleni védelemen, a fizikai inaktivitás elutasításán és a lábbőr napi ápolásán alapul. Ugyanilyen fontos a megfelelő táplálkozás betartása - az alkoholos és szénsavas italok, az alacsony tápértékű ételek kizárása. Javasoljuk, hogy lehetőleg kerülje a láb sérülését, az erős ütéseket, a túlterhelést, a hosszan tartó lábakon való tartózkodást. A jogsértések első jeleinek korai kiküszöbölése segít elkerülni a kellemetlen érzéseket a sarok területén, megelőzni azok megismétlődését.

Videó: Miért jelenik meg a sarokfájás, és mindig saroksarkantyú?

A fájdalmas érzések a lábakban nagyon gyakran sok kellemetlenséget okoznak. És ez nem csak azokra vonatkozik, akik sokat mozognak, hanem az ülő életmódot folytatókra is. A legtöbb esetben a különféle fájdalmak kiváltó oka a sarokcsont gyulladása, amely súlyos patológiákra, betegségekre utalhat. Mi a teendő, ha hátul fáj a sarokcsont, és mikor kell riasztót adni?

A fájdalom etiológiája

A calcaneus régió összes lehetséges eredetű betegségei a traumatológia és a reumatológia ágába tartoznak. Ha a sarok hátsó része fáj, és járás közben kellemetlen, fájdalmas érzések vannak, akkor ne habozzon. Ilyen esetekben jobb, ha nem öngyógyít, és segítséget kér szakembertől.

A legtöbb esetben a hátsó sarokfájdalom átterjedhet a láb másik oldalára - a bokára, sőt a térdre is. Az alkalmankénti vagy tartós fájdalom, a fokozódó kényelmetlenség és a terápia hiánya súlyos szövődmények kialakulásához vezethet, és a helyzet annyira kicsúszhat az irányítás alól, hogy a patológia üszkösödéssé fejlődik, ami végtag amputációjával jár.

A helyzet azonban nem mindig ilyen súlyos. Néha a kellemetlen érzés egyszerűen becsípődött idegből vagy súlyos zúzódásból eredhet. Milyen okok válthatják ki ezt a kellemetlen érzést?

Videó "Miért jelenik meg a sarokfájás?"

Egy tájékoztató videó, amelyben az ortopéd traumatológus válaszol a láb kellemetlen érzésével kapcsolatos gyakori kérdésekre, valamint ajánlásokat ad annak csökkentésére.

Miért fáj a sarokcsont - gyakori okok

A hátfájást számos ok okozhatja. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a kiváltó ok ismerete nélkül lehetetlen elkezdeni a terápiát, mivel ez semmilyen módon nem befolyásolja az események lefolyását, vagy akár szövődményeket sem provokálhat.

Nagyon gyakran a kellemetlen érzés szórványosan jelentkezik, de idővel a támadások száma növekedhet. Ezért a kiváltó ok kiderítéséhez jobb, ha orvoshoz fordul, különösen azért, mert a legtöbb esetben alaposabb diagnózisra van szükség.

A fájdalomérzet nem lehet túl kifejezett. A nem erős fájdalmat a következő okok okozhatják:

• kényelmetlen és rossz minőségű cipők;
• a lábak fáradtsága és túlterhelése;
• túlsúly, elhízás;
• hosszan tartó állás;
• túl magas sarkú, vagy egyáltalán nincs sarok, és így tovább.

De a kiváltó ok a váz és az izmok súlyos patológiái is lehetnek (gerincferdülés, osteochondrosis, izomsorvadás stb.), amelyek jelentős hatással lehetnek a szervezet általános állapotára és az életminőségre.

Érdekes tény:

Függetlenül attól, hogy a sarokcsont az egyik legerősebb, a járás során óriási terhelés nehezedik rá.

Sőt, a testnek ezen a bizonyos részén található jelentős számú ideg, véredény és izom. Ez érzékenyebbé és sebezhetőbbé teszi ezt a szervet.

Számos egyéb ok is okozhat hátfájást. Nem mindenki képes egyedül megbirkózni velük, ezért jobb, ha segítséget kér egy szakembertől:

• zúzódásos sarokcsont;
• Görcs;
• lúdtalp;
• tartós görcsök a bokaízületben, ami járás közben fájdalmas érzésekhez vezet stb.

Nem zárható ki egy olyan patológia, mint a törés. Furcsa módon, de a saroktörés a csontok szerkezete miatt meglehetősen ritka jelenség, de ha ez megtörténik, akkor szinte lehetetlen rálépni a lábára. A fájdalom nagyon élessé válik, mind nyugalomban, mind bármilyen mozgásnál, és súlyos duzzanat is előfordulhat. Ha a fent leírt lehetséges okok kizárása után a fájdalom nem enyhül, akkor komolyabb betegségekről beszélhetünk.

Plantar fasciitis

Az orvostudományban ezt a patológiát plantáris fasciitisnek vagy platáris fasciitisnek nevezik, de az emberekben egyszerűen saroksarkantyúnak nevezik. Ugyanakkor a lábfejen megjelenik egy kis növekedés, amely általában röntgenfelvételen található. A láb deformációjával gyakran csont jön ki a hüvelykujj alatt. Számos tényező okozhat ilyen betegséget:

• elhízás vagy túlsúly;
• nem megfelelően kiválasztott cipő és sarkú cipő viselése;
• gyakori zúzódások és sérülések;
• hormonális zavarok a szervezetben (általában a tisztességes nemre utal).

Általában plantáris fasciitis esetén nincs kellemetlen érzés nyugalomban. A fájdalom a láb deformációja következtében jelentkezik, és ennek eredményeként a mozgás során a kialakult csontnövekedés a lágy szövetekbe kezd belemélyedni. A betegség kezdeti szakaszában teljesen tünetmentes lehet, vagy csak enyhe kellemetlenséget okoz reggel. A saroksarkantyú további fejlődésével a kényelmetlenség fokozódik, a láb egyre jobban deformálódik. Javasoljuk, hogy az első fájdalmas reakciók megjelenésekor forduljon szakemberhez, mivel a korai szakaszban a talpi fasciitis elleni küzdelem hatékonyabb és eredményesebb.

Ökotózis

Ezt a patológiát sarokökosztózisnak vagy Haglund-deformitásnak nevezik. Ez is csontos kinövés, de pontosan a sarok hátsó részéből alakul ki. Külsőleg egy ilyen növekedés egy csomóhoz hasonlít, és a porcos szövet aránytalan fejlődésének eredményeként jön létre.

A korai szakaszban a betegség nem látható röntgenfelvételen, és a patológia kialakulásának folyamatában a sólerakódás folyamata következik be, és általában mindkét láb szenved. A tünetek a következők:

• fájdalom a csontban;
• az érzékenység csökkenése;
• nyomást gyakorol az idegfonatokra, ami görcsöket okoz.

Külsőleg enyhe duzzanat jelentkezhet, további diagnosztika nélkül, azaz szabad szemmel is kimutatható a kiálló csont. A kezelést orvos írja fel, az öngyógyítás ebben az esetben elfogadhatatlan. A terápia hasonló a plantáris fasciitis kezeléséhez.

Calcanealis apophysitis

Nagyon gyakran a gyermekek találkoznak ezzel a betegséggel, és ez a patológia a calcaneus kialakulásával és kialakulásával kezd kialakulni. Leggyakrabban a 9-13 éves serdülők szenvednek ebben a patológiában, és a fiúk hajlamosabbak.

A fájdalom lokalizált, általában mindkét lábon. Ilyenkor fokozottan oda kell figyelni a gyermek panaszaira, amelyek a láb nagy terhelése és a sportolás után jelentkezhetnek.

Meg kell jegyezni, hogy vizuálisan apophysitis kiszámítható. Ebben az esetben a gyermek járása kissé megváltozik: a bokához képest a gyerekek megpróbálják 90 fokos szöget beállítani a lábfejet. A patológia természetesen könnyen kezelhető, időben felismerve. Általában az orvosok javasolják a sportolás elhalasztását és a láb pihentetését, amíg a csont teljesen kialakul.

Achilles bursitis vagy achillodynia

Az achillodinitis fő oka a sarokterület túlzott igénybevétele. Ennek eredményeként a szalagok és az inak gyulladása. Ez a patológia a sarokbursa gyulladásos folyamata miatt fordul elő. Leggyakrabban az Achilles-ín szakadása miatt jelenik meg. Külsőleg súlyos duzzanat észlelhető, és a beteg intenzív fájdalmat tapasztal. Az elváltozásban a bőr hőmérsékletének emelkedése észlelhető.

Ennek a patológiának a diagnosztizálásához ultrahangot vagy MRI-t használnak. A terápiát azonnal el kell kezdeni a betegség további fejlődésének megelőzése érdekében. Ha nem kezelik, a gyulladásos folyamat fertőzéssé fejlődhet, ami nagyon katasztrofális következményekkel jár.

Rheumatoid arthritis

Ez a patológia a legsúlyosabb a fent tárgyaltak közül. Ha a hátsó sarok fáj, akkor valószínűleg a kiváltó ok a rheumatoid arthritis volt. A patológia kialakulásának eredményeként az ízületek érintettek, és a szervezetben súlyos gyulladásos folyamat lép fel, aminek következtében az immunitás jelentősen csökken. Időben történő kezelés hiányában a rheumatoid arthritis az ízületek teljes pusztulásához vezethet.

A rheumatoid arthritis általában más betegségek, például influenza, vírusfertőzések, a megfázás előrehaladott formája stb. következtében alakul ki. A lábfájdalom mellett más súlyos tünetek is lehetnek, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni:

• rossz közérzet és túlzott gyengeség;
• hányinger és evési vágy hiánya;
• megnövekedett testhőmérséklet.

A sarokfájdalom egyéb okai

Számos egyéb ok is fájhat a sarok felett a háton. A leggyakoribbak a következők:

• tendinitis - különféle károsodások az Achilles-ín területén;
• mindenféle fertőző betegség következményei a szervezetben;
• Az erythromelalgia egy érbetegség, amely megzavarja a perifériás vazomotoros reflexeket, amelyek felelősek az érfalak izomrostjainak relaxációjának és összehúzódásának szabályozásáért.

A sarokfájdalom lehetséges kiváltó okának pontos meghatározásához szakemberhez kell fordulni, aki alapos diagnózist végez és előírja a megfelelő terápiát.

Betegségek diagnosztizálása

A sarokfájdalmak kezelése előtt egy sor diagnosztikai eljáráson kell átesni annak érdekében, hogy pontosan kiderítsék annak előfordulásának lehetséges kiváltó okát. A páciens panaszain kívül a szakember vizsgálatot és tapintást végez, valamint számos diagnosztikai eljárást is előír:

1. Általános vérvizsgálat, amely meghatározza a gyulladásos folyamatok jelenlétét vagy hiányát a páciens testében.
2. Általános vizeletelemzés, amely ebben az esetben is meglehetősen informatív eljárás. Például gyulladás társulhat a köszvényhez, amely a vizelet savasságának növekedéseként jelenik meg. A szervezet általános állapotát is befolyásoló egyéb elemek (fehérje, aceton stb.) jelenléte szintén kizárt.
3. Az érintett terület röntgenfelvétele. Általában e diagnosztikai eljárás nélkül meglehetősen nehéz meghatározni a pontos patológiát, ezért a legtöbb esetben röntgenfelvételt írnak elő.
4. A szerológiai vérvizsgálat egy diagnosztikai vizsgálat a lehetséges vírusos elváltozások kimutatására.
5. Ha szükséges, orvosa szúrás biopsziát rendelhet. Általában a csontok és izomszövetek tuberkulózisának gyanúja esetén írják fel.
6. Ultrahang, MRI vagy tomográfia. Általában olyan esetekben írják elő, amikor a röntgenfelvételek nem adnak pontos választ egy esetleges patológiára, vagy ha növekedést, daganatot észlelnek. Ebben az esetben további vizsgálatokat írnak elő az esetleges rosszindulatú daganatok kizárására.

A szakértők azt javasolják, hogy a lehető leghamarabb, az első tünetek megjelenésekor kérjenek segítséget, mivel számos súlyos betegség meglehetősen nagy ütemben fejlődik ki, és ezeket sokkal könnyebb korai stádiumban megszüntetni. Ezen túlmenően a modern technológiáknak köszönhetően számos különböző patológia kimutatható pontosan a korai szakaszban.

Hogyan kezelik a hátfájást?

A terápia elve a fájdalom eredetén alapul. A kellemetlen érzések megszüntetésére a legtöbb esetben elegendő gyógyszer, masszázs, cserecipő. Súlyos gyulladásos betegség észlelésekor azonban gyakran komolyabb kezelésekhez, például műtéthez kell folyamodni.

Hogyan kezeljük a hátfájást járás közben? Először is kapcsolatba kell lépnie egy megfelelő szakemberrel - ortopéd traumatológussal. Egy sor diagnosztikai vizsgálat elvégzése után az orvos egy bizonyos terápiát ír elő, a kellemetlen érzés kiváltó okától kezdve, vagy átirányítja a beteget kezelésre egy reumatológushoz.

A sarokfájásra leggyakrabban felírt gyógyszerek közé tartoznak a következők:

• gyulladáscsökkentő gyógyszerek;
• helyi kenőcsök, krémek, emulziók és linimentek, amelyek csökkentik a fájdalmat és enyhítik a duzzanatot, ha vannak ilyenek;
• az immunitást támogató gyógyszerek;
• az erős ízületi fájdalmak enyhítésére különféle ízületi elzáródásokat alkalmaznak injekciók formájában;
• fájdalomcsillapítók különböző formákban - tabletták, kenőcsök, injekciók, a fájdalom intenzitásától függően.

Minden gyógyszert kombináltan alkalmaznak, csak akkor beszélhetünk pozitív hatásról. Nem szabad öngyógyítani, mivel súlyos betegségek kezelésére csak orvos ír fel gyógyszereket, vannak esetek, amikor a gyógyszerek bizonyos összetevőket tartalmaznak, ezért csak szakember írja fel őket, és csak receptre.

De ne csak a gyógyszerekre hagyatkozzon. A gyakorlat azt mutatja, hogy a kenőcsök és a tabletták önmagukban nem mindig elegendőek. Nagyon gyakran a gyorsabb kezelés és a jobb eredmény elérése érdekében különböző típusú masszázsokat írnak elő, amelyeket szakember végez, valamint fizioterápiás és gyógytorna gyakorlatokat.

Néha azonban vannak olyan esetek, amikor a műtét elengedhetetlen. És jobb, ha nem adja fel az ilyen terápiát, mivel ha elhagyja a keletkezett növekedést, különösen, ha nagy, akkor a helyzet súlyosbodását és a lábak további deformálódását idézheti elő.

A sarokcsontban kialakuló képződmények lehetőségének csökkentése és a lábak állapotának javítása, a fájdalmas érzések megszabadulása érdekében ajánlott folyamatosan figyelni a tüneteket és megtenni bizonyos megelőző intézkedéseket.

Lábbetegségek megelőzése

Bizonyos szabályok betartásával előre megelőzheti a lábak különféle gyulladásainak, képződményeinek és betegségeinek megjelenését. Ehhez sok szakértő javasolja:

1. Csak a kényelmes cipőt részesítse előnyben, amelyet a mérethez kell igazítani. A cipő ne szorítsa túl a lágyrészeket, vagy éppen ellenkezőleg, ne lógjon a lábon.Lehetőleg ortopéd cipő vásárlása javasolt.
2. Ügyeljen arra, hogy ne legyen túl nagy nyomás a calcaneus területén és felette. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akiknek életmódja állandó mozgással vagy állással jár.
3. Speciális gyakorlatok elvégzése a lábak számára, amely hasznos mind a patológiák kezelésére, mind a megelőzésére. Önmasszázst végezhet esténként, bizonyos sémák szerint, amelyeket orvostól kaphat, vagy könyvekben, az interneten találhat.
4. Célszerű kontrasztzuhanyt szervezni a lábak számára, hogy a láb erei és izmai megerősödjenek. A hideg víz segíthet csökkenteni vagy megelőzni a visszér kialakulását.
5. Vásároljon speciális ortopéd talpbetéteket, amelyek nemcsak megakadályozzák a lapos lábak kialakulását, hanem csökkentik a sarok terhelését, vagy inkább elosztják az egész lábon. Vannak speciális lengéscsillapítós talpbetétek is, amelyeket a sokat sétálók és állók számára terveztek. Enyhítik a sarok nyomását és csökkentik a fájdalmat.
6. Válasszon alacsony sarkú cipőt. Érdemes azonban megfontolni, hogy a sarok 2-4 cm-en belül legyen.A sarok teljes hiánya is negatívan befolyásolja a lábak állapotát, valamint a túl magas sarkú és tűsarkú.

Ne feledkezzünk meg egy dologról, a sarok- és lábfájdalom szinte mindig bármilyen patológia kialakulása vagy különféle hibák miatt jelentkezik. Ma a modern technológiáknak és a gyógyszerpiac széles választékának köszönhetően szinte minden lábbetegséget kezelnek, még a betegség súlyos stádiuma vagy krónikus formája esetén is. Ha pedig időben fordul a szakemberhez, elkerülheti a katasztrofális következményeket, a rokkantságig és a végtagok amputációjáig. Az egészség a legfontosabb, és ez összeegyeztethetetlen az öngyógyítással!

Videó "Mi az a saroksarkantyú, és hogyan kell kezelni?"

Egy tájékoztató videó, amely segít kitalálni, mi az a saroksarkantyú, és néhány napon belül megszünteti az ilyen patológiát.

Nagyon gyakori a sarokfájás járás közben és alvás után. A legtöbb esetben ez a tünet plantáris fasciitishez vagy saroksarkantyúhoz kapcsolódik, de más okok is lehetségesek.

Egyes becslések szerint az emberek körülbelül 10%-a panaszkodik életében legalább egyszer sarokfájdalomra. Leggyakrabban a sarok fáj a sportolóknak-futóknak, valamint a 40 és 60 év közötti embereknek. A legtöbb esetben csak az egyik sarok fáj; az emberek körülbelül egyharmadánál mindkét láb érintett. A sarokfájdalom általában reggel vagy az elalvás utáni első lépések során a legerősebb. Ha szétoszlik, a kellemetlen érzések elmúlnak, de hosszú séta vagy nagy megerőltetés után újra előjönnek. Egyeseknél sántaság vagy furcsa járás alakul ki, miközben megpróbálják megkímélni a fájó lábukat.

A sarokfájdalmak leggyakoribb oka a lábboltozatot tartó kötőszövet-köteg, a talpi fascia károsodása, megvastagodása. Összeköti a sarokcsontot a lábfej csontjaival, és lengéscsillapítóként is működik. Sérülés vagy fokozatos elhasználódás következtében mikroszakadások jelenhetnek meg a plantáris fascia szerkezetében. Emiatt besűrűsödik és fáj. A jelenség tudományos neve plantáris fasciitis. A környező szövet és a sarokcsont is begyulladhat. A sarokban gyakran csonttüske nő - saroksarkantyú, amely járás közben megsérti a környező szöveteket és fájdalmat okoz.

A sarokfájdalmak kezelésére gyógytornát, gyógytornát, különféle rögzítő eszközöket és lábkötést, valamint gyógyszereket alkalmaznak. Ritka esetekben műtéthez folyamodnak. Az emberek körülbelül 80%-ánál a betegség egy éven belül elmúlik.

A lábproblémák megelőzése, vagy inkább a sarokfájdalmak megszüntetése érdekében kényelmes, kis sarkú cipőt kell viselni, amely védi a láb íveit. A súlykontroll elengedhetetlen, mivel a túlsúly további terhelést jelent a sarkaknak.

Miért fáj a sarok?

A sarokfájdalom leggyakoribb oka (az esetek körülbelül 80%-ában) a plantáris fasciitis. Ez a calcanealis fascia sérülése és megvastagodása, egy vastag szálköteg, amely összeköti a calcaneust a láb többi részével. A sarokcsont károsodása a következő módokon fordulhat elő:

• sérülések következtében, például futás vagy tánc közben - az ilyen károsodások gyakrabban fordulnak elő fiatal és fizikailag aktív embereknél;
• a plantáris fascia szöveteinek fokozatos kopása során - jellemző a 40 év felettiekre.

A fokozatos kopás és ennek következtében a talpi fascia károsodásának kockázata megnő a túlsúlyos vagy elhízott embereknél, azoknál, akik a nap nagy részét a lábukon töltik, valamint lapos talpú cipőben, például papucsban vagy papucsok.

Talpi fasciitis esetén gyakoribb az alvás utáni sarokfájás. Egy idő után már könnyebbé válik, de a nap közepére hosszú sétával ismét fokozódik a fájdalom a sarokban.

A sarokfájdalom kevésbé gyakori okai

Saroksarkantyú- Ez a csontszövet túlnövekedése tüske formájában a sarokban. A saroksarkantyú gyakran társul plantáris fasciitishez ennek következtében, de kialakulhat magától anélkül, hogy sarokfájdalmat okozna.

Fáradtság (stressz) törés a sarokcsont hosszú távú túlzott terhelése következtében keletkezik járás, futás, ugrás stb. során. Gyakrabban fordul elő sportolóknál. Kevésbé gyakori csontritkulás esetén - amikor a sarokcsont elveszti erejét, és még a séta vagy a könnyű kocogás is szerkezetének pusztulásához vezethet. A stresszes törést sajgó fájdalom kíséri, amely a sarok nyomásával súlyosbodik. A törés helyén enyhe duzzanat lehet.

Zsírpárna atrófia- A sarokcsont alatti zsírszövet réteg elvékonyodása a rá nehezedő túlzott nyomás hatására. A láb csontjai és a bőr közötti zsírréteg fontos szerepet játszik a járás során, mint lengéscsillapító, lágyítja a talajt érő ütéseket. A zsírpárna-sorvadás kialakulásának kockázata megnő azoknál a nőknél, akik hosszú ideig magassarkúban járnak, valamint az időseknél. Ritka esetekben a láb zsírrétegének sorvadása alakul ki az ízületekbe adott kortikoszteroid injekciók, valamint törések után. Az ortopéd talpbetétek segítenek a sarokfájdalom ezen okának kezelésében.

Bursitis egy vagy több bursa gyulladása (kis folyadékzsákok, amelyek általában az ízületek körül, valamint az inak és a csontok között helyezkednek el). A sarok közelében három bursa található, amelyek mindegyike begyulladhat a lábat érő erős terhelés vagy fertőzés hatására.

Tarsalis (tarsalis) csatorna szindróma- alagút szindróma, amely a láb belső bokájához közeli kötőszöveti csatornában a sípcsont ideg összenyomásával jár. A csatorna beszűkülésének oka lehet diszlokáció utáni károsodás, törések, vagy ciszta kialakulása benne. A tarsalis csatorna szindrómát a láb és az ujjak csökkent érzékenysége (fájdalomtól zsibbadásig) jellemzi, beleértve az éjszakai, a láb izmainak gyengeségét is. A láb belső bokája és a körülötte lévő terület tapintása fokozza a láb fájdalmát és kellemetlenségét. Néha sarokfájdalom jelentkezik.

A calcaneus aszeptikus nekrózisa gyermekeknél sarokfájdalmat okozhat. Leggyakrabban a nekrózis a gyermek gyors növekedése miatt a térd és a boka alatti izmok és inak nyújtása és összehúzódása következtében alakul ki. Nyújtáskor a vádli izom meghúzza a lábszár (Achilles) inat. Ez megnyújtja a csont növekedési területét a sarok hátsó részén (növekedési lemez), fájdalmat okozva. Ezt a fájdalmat focizás vagy torna fokozza. A fájdalom gyakran a sarok oldalán jelentkezik, de alatta is érezhető. Általános szabály, hogy a calcaneus aszeptikus nekrózisát jól kezelik a combhajlító izmok és a vádli izomzatának és az inak nyújtására irányuló gyakorlatokkal, valamint szükség esetén speciális párnák viselésével a sarok alatt.

A sarokfájdalom diagnosztizálása

A sarok betegségeinek diagnosztizálásához hivatkoznia kell. A legtöbb esetben ez a szakember fogja az Ön további kezelését elvégezni. Ha nehéz időpontot kérni ennél a szakembernél, kezdje egy látogatással. A vizsgálat során szükség lehet más orvosok konzultációjára: - az ízületek szisztémás betegségeinek kizárására, - a láb idegrendszeri betegségeinek kizárására.

Vannak további jelek, amelyeket Ön és orvosa a sarokfájdalom okaként gyaníthat. Tehát a láb zsibbadása vagy bizsergése inkább idegkárosodást jelez. Ez lehet a fent leírt tarsalis csatorna szindróma vagy a perifériás idegek általános károsodásának megnyilvánulása, ami például diabetes mellitusban fordul elő. Ha a láb meleg és duzzadt, az lágyrész- vagy sarokfertőzést okozhat. Ilyen esetekben sebész segítségére lesz szükség. A korlátozott mobilitás és a láb ízületeinek fájdalma az ízületi gyulladás - az ízületi gyulladás - valószínű kialakulását jelzi.

A diagnózis tisztázása érdekében az orvos a következő vizsgálatokat írhatja elő:

• vérvétel;
• radiográfia - kis dózisú sugárzás alkalmazása a csontok patológiáinak kimutatására;
• mágneses rezonancia képalkotás (MRI) vagy ultrahang (ultrahang) módszerek a lágyrészek részletesebb vizsgálatához.

Hogyan kezelik a fájó sarkakat?

A sarokfájást általában átfogóan kezelik, például nyújtó gyakorlatokkal és fájdalomcsillapítókkal. Ez hosszadalmas folyamat lehet, néha akár egy évig is. Ha ezen idő után a fájdalom továbbra is fennáll, végső megoldásként műtéti beavatkozás javasolt. Ez csak az esetek 0,5%-ában fordul elő.

A sarokfájdalmak kezelésének sikere nagyban függ attól, hogy milyen életmódot folytat. Az októl függetlenül „megfelelő” cipőt kell viselnie, időt kell szakítania a testmozgásra és pihennie kell. A sarokfájdalom kezelésére szolgáló manipulációk többsége önállóan, orvos részvétele nélkül is elvégezhető.

Ha lehetséges, kímélje meg a fájó sarkot – próbáljon meg ne gyalogolni nagy távolságokat, és ne álljon sokáig. Ebben az esetben rendszeresen végezzen speciális gyakorlatokat a láb és a vádli nyújtására.

Fizioterápiás gyakorlatok a sarkakhoz

A vádli izmait és a talpi fasciát nyújtó gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és növelni a rugalmasságot a fájó lábban. Általános szabály, hogy a gyakorlatokat mindkét lábbal ajánlott elvégezni, még akkor is, ha csak az egyik fáj.

Nyújtás törülközővel. Tartson egy hosszú törölközőt az ágy közelében. Reggel, mielőtt felkelne, dobjon egy törölközőt a lábára, és azzal húzza maga felé a lábujjait, miközben a térdét egyenesen tartja. Ismételje meg háromszor minden lábbal.

A falnak feszítve. Helyezze a kezét a falra vállmagasságban, egyik lábával a másik elé. Az elülső lábnak körülbelül 30 cm-re kell lennie a faltól. Tartsa egyenesen a hátát, hajlítsa be az elülső lábát térdre, a falnak dőlve, amíg meg nem érzi a feszültséget a másik láb vádliizmoiban. Lazíts. Ismételje meg 10-szer az egyik lábával, majd ugyanannyit a másikkal. Végezze el ezt a gyakorlatot naponta kétszer.

A lépcsők nyújtása.Álljon a lépcsőre, a lépcső felé fordulva, támaszkodjon a korlátra. A lábaknak kissé távol kell lenniük, a sarkaknak lógniuk kell a lépcsőn. Engedje le a sarkát addig, amíg nyúlást nem érez a vádli izmaiban. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 40 másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg hatszor, naponta legalább kétszer.

Nyújtás a széken.Üljön le egy székre, hajlítsa be a térdét derékszögben. Fordítsa el a lábát úgy, hogy a sarka érintkezzen, és a lábujjak ellentétes irányba forduljanak. Emelje fel lábujjait fájó lábára, sarkát erősen nyomja a padlóhoz. Éreznie kell a vádli izmait és az Achilles-ínt (az a rostköteg, amely a calcaneust a lábszárizmokkal összeköti). Maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg 10-szer, naponta 5-6 sorozatot.

Dinamikus nyújtás.Ülés közben a láb ívével (a talp homorú részével) fuss át egy kerek tárgyon, például sodrófán, teniszlabdán vagy bankon. Vannak, akik úgy találják, hogy a hideg tégely használata is segíthet a fájdalom enyhítésében. Mozgassa a lábát minden irányba a tárgy felett néhány percig. Ismételje meg naponta kétszer.

Fájdalomcsillapítók sarokfájdalmakra

Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok), például az ibuprofén alkalmazhatók a fájdalom enyhítésére. Ha 5-10 percig hideg borogatást teszünk a fájó sarokra, az is néha segíthet a fájdalom és a gyulladás enyhítésében. A jeget azonban nem lehet közvetlenül a bőrre felvinni, azt törölközőbe kell csomagolni. Jég helyett használhat egy zacskó fagyasztott zöldséget.

Ortopéd talpbetét

Ortopéd talpbetéteket helyeznek a cipőbe, hogy a lábfejet a megfelelő helyzetben tartsák, és tompítsák a sarok ütését járás közben. A kész talpbetét sportszerboltokban, nagyobb drogériákban és ortopédiai üzletekben vásárolható meg. Időnként orvosa tanácsot adhat Önnek olyan egyedi talpbetétekről, amelyek tökéletesen illeszkednek a lábához. Megrendelésre készülnek. Jelenleg azonban nincs ok azt hinni, hogy a testre szabott talpbetétek hatékonyabbak, mint a hagyományos talpbetétek.

A láb bekötése vagy ragasztása sarokfájdalom esetén

A talpi fascia terhelésének és a gyulladásával járó sarokfájdalmak csökkentése érdekében a lábat rugalmas kötéssel kötheti be. Az ortopéd megmutatja a kötözés technikáját. A kötés helyett használhat ragasztótapaszt vagy speciális sportszalagot - szalagot. A tapasz vagy ragasztószalag felhelyezését a lábra ragasztásnak nevezzük. A tapasz további támasztást biztosít a lábnak, utánozva a fascia támasztó szerepét. A sarokfájdalmakra vonatkozó lábteppelési technikát megtalálhatja az interneten, vagy kérdezze meg kezelőorvosát.

Egyes ortopéd sebészek speciális éjszakai merevítők vagy merevítők használatát javasolják a láb szalagjainak alvás közbeni nyújtására. A legtöbb ember úgy alszik, hogy a lábujja lefelé néz, ami a talpi fascia összehúzódását okozza. Az ébredés utáni fájdalom éles nyújtásával és mikrotraumákkal jár.

A lábmerevítőt úgy tervezték, hogy alvás közben a lábujjak és a lábak felfelé mutassanak. Ez segít megnyújtani az Achilles-ínt és a talpi fasciát, lehetővé téve, hogy a szakadt ínszalagok újra összenőjenek a megfelelő helyzetben, és felgyorsuljon a gyógyulás. Általános szabály, hogy az ilyen ortézist vagy fogszabályzót csak szaküzletekben vagy az interneten lehet megvásárolni.

Kortikoszteroid injekciók

Ha a fenti módszerek nem segítenek enyhíteni a fájdalmat, orvosa kortikoszteroid injekciót írhat elő. Ezek erős gyulladáscsökkentő gyógyszerek, amelyeket óvatosan kell alkalmazni, mivel túladagolás esetén súlyos mellékhatásaik vannak, például súlygyarapodás és magas vérnyomás (hipertónia). Ezért nem ajánlott évente háromnál több kortikoszteroid injekciót beadni a test bármely részére. Orvosa helyi fájdalomcsillapítót adhat Önnek a kortikoszteroid injekció beadása előtt.

Műtét sarokfájdalmakra

Ha egyik kezelés sem vált be, és egy év után is fájdalmai vannak, műtétre utalhatják. Néha ajánlott profi sportolóknak és más sportolóknak, ha a sarokfájás negatívan befolyásolja karrierjüket.

Plantar fascia kimetszés műtét- A sarokfájdalmak legszélesebb körben alkalmazott műtéti típusa. A sebész levágja a fasciát, hogy elválassza a sarokcsonttól, és enyhítse benne a feszültséget. Ez megszünteti a gyulladást és enyhíti a fájdalmat. A művelet kétféleképpen hajtható végre:

• nyitott - amikor a sarok fascia egy részét átvágják a sarokban lévő bemetszésen;
• endoszkópos, vagy minimális beavatkozási műtét - amikor egy kis bemetszést végeznek, amelyen keresztül mikrosebészeti eszközöket helyeznek a bőr alá.

Az endoszkópos műtét utáni felépülési időszak rövidebb, így jóval korábban (szinte azonnal) tudsz normálisan járni, míg a nyílt műtét utáni felépülés 2-3 hétig tart. A minimálisan invazív műtét hátránya, hogy csak képzett sebészcsapat és speciális eszközök segítségével végzik, így az ilyen műtét várakozási ideje hosszabb lehet. Az endoszkópos műtét a közeli idegek károsodásának fokozott kockázatával is jár, ami olyan tüneteket okozhat, mint a zsibbadás, bizsergés és részleges mozgásvesztés a lábban.

Mint minden műtét, a talpi fascia kimetszésének is lehetnek olyan szövődményei, mint a fertőzés, az idegkárosodás és a tünetek súlyosbodása a műtét után (bár ez ritka). Beszélje meg orvosával mindkét típusú műtét előnyeit és hátrányait.

Shockwave terápia saroksarkantyúhoz

Ez egy viszonylag új non-invazív kezelési módszer, vagyis nem jár sebészeti beavatkozással. A lökéshullám-terápia különösen akkor hatékony, ha a sarokfájdalom a saroksarkantyúhoz kapcsolódik. A módszer abból áll, hogy egy speciális készülék segítségével nagy energiájú hangimpulzusokat irányítanak a sarokhoz. Ez fájdalmas lehet, ezért orvosa helyi fájdalomcsillapítót fecskendezhet a lábába.

Úgy gondolják, hogy a lökéshullám-terápia kétirányúan működik, nevezetesen:

• fájdalomcsillapító hatása van;
• serkenti és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.

Erre azonban nincs kemény bizonyíték. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a lökéshullám-terápia hatékonyabb, mint a műtét és a sarokfájdalmak kezelésének más módszerei, míg mások azt mutatták, hogy ez az eljárás hatékonysága nem különbözik a placebótól (pszeudo-kezelés).

A sarokfájás megelőzése

A sarok fájdalmát nem mindig lehet elkerülni, de bizonyos intézkedéseket meg lehet tenni annak érdekében, hogy a jövőben ilyen problémák ne merüljenek fel. A túlsúly köztudottan további terhelést jelent a lábakra, különösen a sarkakra, növelve a sérülések kockázatát. Ha Ön túlsúlyos, a fogyás és a normál testsúly megőrzése a rendszeres testmozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend kombinálásával jótékony hatással lesz lábaira. (BMI), hogy megtudja, testsúlya megfelel-e magasságának és testtípusának.

A „megfelelő” lábbeli kiválasztása nagy jelentőséggel bír a sarokbetegségek megelőzésében. Nem valószínű, hogy ha magas sarkú cipőt hordasz egy buliban, az nem árt neked, de ha egész héten a munkahelyeden viseled, akkor a lábad is megsérülhet, különösen, ha sokat kell járnod vagy állnod. A legjobb, ha alacsony vagy közepes sarkú fűzős cipőt választunk, amely megtámasztja és védi az íveket és a sarkakat. Ne viseljen lapos cipőt.

Ne sétáljon mezítláb aszfalton vagy kemény talajon. A sarokfájdalom gyakran akkor jelentkezik, amikor egy személy vakáció közben mezítláb kezd járni, miután egész évben cipőben járt. Ilyenkor a lábak nincsenek hozzászokva az extra nyomáshoz, ami sarokfájdalmat okoz.

Ha aktív, például kocog vagy bármilyen más sportot, rendszeresen cserélje le a cipőjét. A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy körülbelül 800 km futás után cserélje le sportcipőjét. Edzés után feltétlenül nyújtson, és iktasson be rendszeres erő- és hajlékonysági gyakorlatokat az edzésekbe.

Melyik orvoshoz forduljak, ha fáj a sarkam?

A legtöbb esetben a sarokfájás orvosi konzultációt igényel. A NaPopravku szolgáltatás segítségével gyorsan megtalálhatja azt, amelyik gondoskodik diagnózisáról és kezeléséről. Ha nehéz eljutni ehhez a profilhoz tartozó szakemberhez, forduljon segítségért.

Helyszín által elkészített lokalizáció és fordítás. Az NHS Choices ingyenesen biztosította az eredeti tartalmat. Elérhető a www.nhs.uk webhelyről. Az NHS Choices nem vizsgálta felül az eredeti tartalom lokalizációját vagy fordítását, és nem vállal felelősséget azokért

Szerzői jogi megjegyzés: „Egészségügyi Minisztérium, eredeti tartalom 2020”

Az oldalon található összes anyagot orvosok ellenőrizték. Azonban még a legmegbízhatóbb cikk sem teszi lehetővé a betegség összes jellemzőjének figyelembevételét egy adott személyben. Ezért a honlapunkon elhelyezett információk nem helyettesíthetik az orvosi látogatást, csak kiegészítik azt. A cikkek csak tájékoztató jellegűek, és ajánlás jellegűek.