Mga paliguan para sa pagpapatahimik at pagrerelaks. Mga Paligo na Nakaka-relax at Nakapapawing pagod sa Home Therapy

Ang ilang mga bata, anuman ang edad, ay maaaring magdusa mula sa hindi pagkakatulog at kumilos ng masyadong sumpungin. Bukod dito, kung ang regimen ng araw ng bata ay nilabag, kung gayon ang mga magulang ay maaaring gumugol ng ilang oras sa paglalagay ng sanggol sa kama. Ngunit, sa kasamaang-palad, mahigpit na ipinagbabawal na magbigay ng mga gamot na pampakalma sa mga sanggol, at sa ilang mga kaso sa mas matatandang bata. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay na bigyan ng kagustuhan ang mga espesyal na paliguan gamit ang mga natural na damo, na may positibong epekto sa kagalingan ng bata at gawing normal ang pagtulog.

Nakapapawing pagod at nakakarelaks na paliguan para sa mga bata: mga recipe

Una sa lahat, dapat sabihin na ang ilang mga halaman ay maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi, kaya dapat mong piliin ang mga bahagi para sa mga paliguan na may matinding pag-iingat. Inirerekomenda na isagawa ang pamamaraan nang hindi hihigit sa tatlong beses sa isang linggo, dahil ang mga damo ay maaaring makabuluhang matuyo ang ibabaw ng balat. Ang pinakamainam na oras ng pagligo ay labinlimang minuto. Ang mga halaman tulad ng celandine, thuja at tansy ay dapat na ganap na hindi kasama.

Mga nakapapawi na paliguan para sa mga bagong silang, para sa mga sanggol hanggang isang taon

Karamihan sa mga bagong ina ay labis na nababalisa kapag ang kanilang mga sanggol ay nagsimulang umiyak buong magdamag at hindi makatulog. Ngunit kung ang sanggol ay ganap na malusog, kung gayon ang problema ay labis na aktibidad. Ang mga sumusunod na herbal na paliguan para sa mga sanggol ay makakatulong na pakalmahin ang mga batang wala pang isang taong gulang:

• Upang ihanda ang unang lunas, dapat kang bumili ng mga herbal na paghahanda ng thyme, motherwort, valerian at oregano. Pagkatapos ay kailangan mong paghaluin ang isang kutsarita ng bawat isa sa mga sangkap at ibuhos ang dalawang litro ng mga ito mainit na tubig... Pagkatapos nito, ang likido ay dapat na infused para sa isang oras at pagkatapos lamang ito ay maaaring idagdag sa crumbs paliguan.
• Ang isang bedstraw-based na paliguan ay itinuturing na hindi gaanong epektibo. Kinakailangan na ibuhos ang tubig na kumukulo sa apat na kutsara ng isang tuyong halaman at iwanan upang mag-infuse sa loob ng dalawang oras. Pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng kalahating litro ng sabaw sa paliguan, at paliguan ang sanggol dito sa loob ng sampung minuto.
• Para sa susunod na sabaw, kakailanganin mong paghaluin ang isang kutsara ng mga tuyong koleksyon ng motherwort, haras, chamomile, nettle at sage. Pagkatapos nito, ang mga halamang gamot ay ibinuhos ng dalawang litro ng tubig at ibuhos sa loob ng apatnapung minuto. Pagkatapos ay dapat mong salain ang likido sa pamamagitan ng isang salaan o cheesecloth upang paghiwalayin ang natitirang mga dahon. Inirerekomenda na magdagdag ng pitong daang mililitro ng produkto sa paliguan.
• Ang mga bata mula sa anim na buwan ay pinapayagang maligo maligamgam na tubig kasama ang pagdaragdag ng isang solusyon sa asin, na hindi lamang nagpapaginhawa sa sanggol, ngunit nakakatulong din na palakasin ang tissue ng buto. Kailangan mo lamang magdagdag ng halos isang daang gramo asin sa dagat(walang pabango) sa tray at ibuhos ng mainit na likido.

Pagkatapos maligo, inirerekumenda na agad na ilagay ang sanggol sa kama at takpan ng mainit na kumot. Mahigpit na ipinagbabawal na gumamit ng mga halaman na binili sa merkado o nakolekta para sa mga pamamaraan. gamit ang sarili kong mga kamay... Kinakailangang bigyan ng kagustuhan ang mga bayarin sa parmasya.

Mga pampaginhawang paliguan para sa mga sanggol bago matulog

Maraming mga bata ang nahihirapang makatulog. Para sa mahimbing na pagtulog ng bata at hindi pagkakatulog, kailangan mong gumawa ng mga espesyal na paliguan at paliguan ang sanggol isang oras bago ang oras ng pagtulog:

• Upang ihanda ang unang lunas, ibuhos ang tubig na kumukulo (3 l) na may halo ng isang kutsarita ng mga dahon ng valerian, isang kutsara ng mansanilya at ang parehong halaga ng thyme.
• Ang isa pang decoction ay makakatulong sa iyo na makatulog nang mas mabilis. Kinakailangan na paghaluin ang pitumpung gramo ng knotweed at motherwort, at pagkatapos ay magdagdag ng isa at kalahating litro malamig na tubig at dalhin ang produkto sa isang pigsa. Pagkatapos nito, dapat na mai-filter ang likido at dalawang baso ang idinagdag sa paliguan.
• Perpektong pinapakalma ang mga karayom. Upang ihanda ang produkto, dapat mong ibuhos ang halos isang daang gramo ng spruce o pine needles na may isang litro ng tubig na kumukulo at igiit ng isang oras. Kailangan mong magdagdag ng hindi hihigit sa dalawang baso ng likidong ito sa paliguan. Inirerekomenda na paliguan mo ang iyong anak sa loob lamang ng limang minuto, at pagkatapos ay mabilis na bihisan siya ng maiinit na damit.

Nakapapawing pagod na paliguan para sa mga sanggol na nauutal

Kung napansin ng mga magulang na ang kanilang sanggol ay nagsimulang mautal, dapat mong simulan ang pagkilos sa lalong madaling panahon. Kung ang depekto sa pagsasalita ay nauugnay sa takot o stress, pagkatapos ay makakatulong sila mga espesyal na paliguan may mga halamang gamot. Upang ihanda ang mga ito, kailangan mo lamang ibuhos ang mga sumusunod na halamang gamot na may dalawang litro ng tubig na kumukulo:

• valerian (100 g);
• motherwort (250 g);
• bird highlander (100 g);
• pulang klouber (20 g), oregano (30 g), string (30 g).

Ngunit talagang dapat kang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang mga nakapapawi na paliguan lamang ay maaaring hindi sapat para sa pagkautal. Ang bata ay dapat dumalo sa mga klase na may speech therapist at nasa isang kalmadong kapaligiran.

Karamihan sa mga tao ngayon ay iniuugnay ang paggamit ng mga gamot sa konsepto ng "paggamot", lalo na sa mga bansang may binuo na industriya ng parmasyutiko, kabilang ang Russia. Ang aming mga klinika ay masikip, at ang mga bagong parmasya ay nagbubukas sa lahat ng oras, at walang mas kaunting mga mamimili kaysa sa mga supermarket. Sa pinakamainam, ang mga tao ay pumupunta sa isang health resort, ngunit mas madalas na bumili sila ng mga gamot sa parmasya sa payo ng mga kaibigan at kakilala.

Sa pamamagitan ng paraan, ang isa sa mga pinakamahalagang therapeutic na lugar ng anumang "seryosong" sanatorium-resort na pagtatatag ay hydrotherapy - isang paraan ng pagpapagaling, na kilala mula pa noong una. At sa direksyong ito panggamot na paliguan gumaganap ng isang pangunahing papel. Ngunit maaari kang maligo sa bahay - may banyo sa bawat apartment ng lungsod, at ang mga pribadong bahay ay itinatayo na ngayon "na may lahat ng kaginhawahan."

Siyempre, naliligo tayo pagkatapos ng trabaho upang huminahon at makapagpahinga, ngunit hindi gaanong pinapahalagahan natin sila at madalas itong ginagawa nang walang pag-aaral. Napagtatanto nakapagpapagaling na kapangyarihan mga paliguan sa kalusugan at pag-aaral kung paano dalhin ang mga ito, maaari mong kapansin-pansing bawasan ang pagkonsumo ng mga gamot, kalimutan ang tungkol sa mga klinika sa loob ng mahabang panahon at pakiramdam na mahusay. Ang mga nakakarelaks at nakapapawi na paliguan ay ang pinakaligtas: ang mga ito ay inireseta kahit para sa mga sanggol - halimbawa, kasama ang thyme, valerian, motherwort, atbp.

Paano sila mabuti para sa katawan?

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng mga paliguan sa katawan ay dahil sa natural na puwersa ng kalikasan.

Kaya, ang batas ni Archimedes ay lubos na nag-aambag sa pagpapahinga: kapag inilubog natin ang ating sarili sa tubig, ang "parehong" puwersa ay kumikilos sa katawan - tila nawalan tayo ng bahagi ng timbang. Ang pag-igting sa mga kalamnan ay bumababa, at ang musculoskeletal system ay nakakaramdam ng pagbaba sa pagkarga - iyon ay pagpapahinga. Ang dugo sa mga sisidlan ay ibinahagi sa iba't ibang paraan: ang mga braso at binti ay "na-disload", ang mga bato at baga ay gumagana nang mas aktibo.

Sa paliguan, ang init ay nagbubukas ng mga pores, at ang balat ay aktibong nag-aalis ng lahat ng hindi kailangan, kabilang ang mga lason sa stress, na siyang sanhi ng maraming problema sa kalusugan. At kapag ang mga nakapagpapagaling na sangkap na natunaw sa tubig ay tumagos sa balat, ang buong katawan ay nagsisimulang "magsaya at kumanta": ang metabolismo ay nagpapabuti, ang pangangati at sakit ay nawawala, ang presyon ay normalize, ang isang nakakarelaks na katawan ay huminahon, ang balat ay lumambot at nagpapabata, ang mood ay tumataas, hindi pagkakatulog. umuurong.

Ang mga regular na nakakarelaks at nakapapawing pagod na paliguan na may mga halamang gamot, langis at asin ay maaaring gumawa ng kahanga-hanga. Ang mga ester at mineral na nakapaloob sa mga ito ay hinihigop ng balat ng dose-dosenang beses na mas aktibo kaysa sa ordinaryong tubig na walang mga additives. Paano maligo ng tama?

Paano magpahinga sa banyo?

Mga paliguan na may iba't ibang temperatura tubig - hindi lamang mainit-init (37-38oС), kundi pati na rin ang tinatawag na. walang malasakit (34-37C) at kahit mainit (39C at higit pa). Ang tagal ng kanilang paggamit ay naiiba: ang unang dalawang uri ay mula 10 hanggang 20 minuto, at mainit - hindi hihigit sa 3 minuto. Kailangan mong maging mas maingat sa huli: halimbawa, sa mga pasyente na may hypotensive, ang estado ng kalusugan ay maaaring lumala - ang mainit na tubig ay mabilis na nagpapababa ng presyon, ngunit kahit na may mataas na presyon ng dugo pumunta sa mainit na paligo ito ay imposible - maaari mo lamang magpainit ng iyong mga binti.

Alinmang paliguan ang pipiliin mo, may maliit na pakinabang sa simpleng paghiga sa tubig na may gamot.

Tandaan: natunaw sa tubig kapaki-pakinabang na materyal ipasok ang katawan karamihan sa pamamagitan ng balat; ang mga organo ng pang-amoy at paghinga ay "kumukuha din ng kanilang pinsala", ngunit sa pamamagitan ng mga ito ang epekto ay mas mahina. Samakatuwid, bago gumamit ng mga nakakarelaks at nakapapawing pagod na paliguan, dapat mong lubusan na hugasan ang iyong sarili, mas mabuti sa kumbinasyon ng isang buong pagbabalat ng katawan.

Pinakamaganda sa lahat, ang 15-20 minutong paliguan na may tubig na hindi mas mainit kaysa sa temperatura ng katawan ay nakakarelaks at nagpapaginhawa (mas mataas ng isang degree). "Ang ilan ay tulad ng mainit," ngunit pagkatapos ay malamang na hindi ka makakapagpahinga at huminahon, kahit na ang epekto ng paliguan ay binibigkas, at ang balat ay sumisipsip ng mga sangkap mula sa tubig nang mas mabilis at mas malalim.

Ang temperatura ng hindi lamang tubig, kundi pati na rin ng hangin sa banyo mismo at sa silid kung saan mo mahanap ang iyong sarili pagkatapos, ay dapat maging komportable. Ano ang silbi ng pagre-relax sa bathtub at pagkatapos ay napupunta sa isang cool na silid o kahit na pagpunta sa labas? Kumuha ng nakapapawi at nakakarelaks na paliguan kapag mainit sa bahay o kapag mainit na kumot: sa gabi - oras na, ngunit hindi mas maaga kaysa sa dalawang oras pagkatapos kumain.

Para sa ilang mga kababaihan, ang oras ng pag-relaks na paliguan ay tila hindi mahalaga: "magagawa mo ito sa umaga", "kung may oras ka, magkakaroon ako ng oras." Hindi ka dapat "nasa oras" - magplano ng oras para sa iyong sarili: hindi ba nararapat ang iyong katawan ng normal na pahinga? At huwag hayaang abalahin ka o gambalain ka ng sinuman sa mga tanong: sa loob ng kalahating oras, mabubuhay nang maayos ang iyong pamilya nang wala ang iyong direktang pakikilahok. At sa umaga dapat kang maligo, at kung ikaw ay naliligo, pagkatapos ay malamig o malamig upang pasiglahin.

Mga pabango, kandila, musika - karamihan sa ating mga kababaihan ay itinuturing na ang mga katangiang ito ay layaw o "kapritso", at ito ay isang awa. Ang paggamot ay isang kumplikadong epekto: ang mga nakakarelaks at nakapapawing pagod na paliguan ay "hindi nakakatulong" dahil hindi tayo sanay na gamitin nang buo ang mga nakapagpapagaling na sangkap. Maglagay ng hindi bababa sa ilang maliliit ngunit magagandang kandila; i-on ang tahimik na kalmadong musika o "murmur of a stream"; Pumili ng langis para sa iyong aroma lamp na kasuwato ng mga ester at herbs na idinagdag sa tubig. Kung ang mga sariwang damo at bulaklak ay na-brewed para sa paliguan, ang pag-iwan sa kanila sa tubig ay magsusulong din ng pagpapahinga at pagpapahinga.

Mga homemade na nakapapawing pagod na mga recipe

Mangunguna sa karamihan mga simpleng halimbawa mga lutong bahay na recipe para sa nakapapawi at nakakarelaks na paliguan. Ang kanilang mga sangkap ay karaniwan at ibinebenta sa bawat parmasya.

Ang parmasya ng chamomile at lime blossom: mayroong, kung hindi sa bawat tahanan, pagkatapos ay sa pinakamalapit na parmasya para sigurado. Brew ang hilaw na materyal na may isang litro ng tubig na kumukulo (isang dakot), mag-iwan ng 20-30 minuto, ibuhos sa isang paliguan ng tubig.

Ang pagkain ay mahusay para sa pagpapahinga sa banyo. Honey-milk bath: ibuhos ang mainit na gatas (1 l) na may halong pulot (3-5 tablespoons) sa tubig. Mapapawi ang tensyon, at ang balat ay makakatanggap ng hydration, nutrients at bioactive substances.

Kung nagdagdag ka ng bran sa pinaghalong gatas-pulot, ang pagiging kapaki-pakinabang ng isang nakakarelaks na paliguan ay tataas nang malaki, ngunit pagkatapos ay isang decoction ang inihanda. Bawat litro ng gatas - 500 g ng anumang bran (oatmeal ay mabuti) at 2-3 tbsp. honey. Magluto sa mababang init, pagpapakilos paminsan-minsan, hanggang sa bahagyang lumapot ang masa, alisin at ibuhos sa paliguan.

Ang mga yolk soothing bath ay mas madali. Talunin ang ilang yolks na may isang serving ng iyong paboritong shower gel at isang pakete ng vanillin. Ibuhos ng kaunti, sa isang manipis na stream, mas mabuti sa ilalim ng tubig na tumatakbo: ang halo ay bumubula, at ang amoy ay magiging kasiya-siyang nakapapawi.

Mga paliguan ng mahahalagang langis

Mga nakakarelaks at nakapapawi na paliguan na may mahahalagang langis hindi rin nangangailangan ng mga kumplikadong aksyon. Ang mga angkop na langis ay maaaring idagdag sa mga pinaghalong inilarawan sa itaas, o sa tubig lamang, pagkatapos matunaw sa isang emulsifier (honey, gatas, cream, asin, atbp.). Mga halimbawa ng kumbinasyon:

• Geranium (4 patak), sandalwood (5 patak), vanilla (6 patak);
• Magnolia, mapait na orange, ylang-ylang, neroli (lahat ng 5 patak);
• Iris (2 patak), lavender (3 patak), lemon balm (5 patak);
• Mimosa (2 patak), chamomile (3 patak), lavender (5 patak) - mapawi ang insomnia.

Mga karayom ​​o sanga ng anuman mga konipero(mga 500 g) ay maaaring pakuluan sa isang malaking kasirola at gamitin para sa isang nakakarelaks at nakapapawi na paliguan: sapat na ang mga ester at bitamina.

Recipe na may mga damo at juice

Medyo mas mahirap na mga recipe na may mga halamang gamot at natural na juice: ang mga halamang gamot ay dapat kolektahin (o matagpuan sa isang parmasya), at ang mga juice ay dapat na pisilin mula sa mga sariwang prutas, berry o gulay.

Ang mga dahon ng birch, strawberry, raspberry, yarrow, lime blossom, lavender, sage, rosemary at arnica ay pinaghalo nang pantay. Brew isang pares ng mga dakot ng pinaghalong may tubig na kumukulo (2-3 l), panatilihin ito sa mababang init para sa mga 10 minuto, salain.

Ang anumang juice ay angkop, 2-3 baso bawat paliguan; piliin ang mga pabango na pinakagusto mo.

Ang mga nakapapawi na paliguan ay abot-kaya, kasiya-siya at kapaki-pakinabang na paraan para mawala ang stress. Ang katotohanan na ang isang paliguan ay nagpapaginhawa ay kilala mula noong sinaunang panahon. Ngayong araw mga lumang recipe Ang mga nakapapawi na paliguan ay sistematiko at pinagtibay ng mga tagagawa ng mga produktong parmasyutiko at kosmetiko, upang madali kang makabili ng nakakarelaks na foam o bath salt na may mga herbal at essential oil extract sa handa na anyo.

Gayunpaman, maaari ka ring sumangguni sa katutubong recipe ginamit ng ating mga ninuno, gamit ang mga likas na materyales ng halaman. Ang mga tincture mula sa mga halaman at damo ay hindi lamang may pagpapatahimik na epekto, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa balat, at nakakatulong din sa ilang mga karamdaman.

Paano kumuha ng nakapapawi na herbal na paliguan

Siyempre, kahit na ang karaniwang lansihin mainit-init paliguan ay makakatulong na huminahon, ngunit may mga patakaran para sa pagkuha ng isang nakapapawi na paliguan, ang pagsunod sa kung saan ay mapahusay ang therapeutic effect. Narito ang ilang mga tip para sa pagligo:

• Piliin ang kinakailangang oras para maligo - mga 20 minuto, upang walang makaabala sa iyo o makagambala sa iyo sa mga gawaing bahay;
• Subukang umalis ng hindi bababa sa 2 oras mula sa sandaling kumain ka hanggang sa maligo;
• Maligo gamit ang exfoliating peel o body scrub bago maligo;
• Suriin ang temperatura ng tubig sa paliguan - dapat itong mga 37 degrees;

• Lumikha ng komportableng kapaligiran para sa iyong sarili - i-on ang nakakarelaks na musika o isang seleksyon ng iyong mga paboritong kanta, nagsisindi ng kandila o isang aroma lamp, i-dim ang pangunahing ilaw ... Tapos ka na!

Nakapapawing pagod na Lavender Sleep Bath

Sa lahat ng nakapapawing pagod na mga halamang gamot, ang lavender ay marahil ang pinakakilala. Ang aroma ng halaman na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, nagsusulong ng maayos at malusog na pagtulog, pagtulong. Ang isang nakapapawi na paliguan ng lavender ay inihanda sa sumusunod na paraan: para sa 80 gramo ng mga pinatuyong bulaklak - isang litro ng tubig na kumukulo. Ibuhos ang mga bulaklak, mag-iwan ng 20 minuto, ibuhos ang natapos na tincture sa isang mainit na paliguan. Maaari mo ring gamitin ang lavender bath salt para sa isang binibigkas na cosmetic effect.

Upang mapahusay ang nakapapawing pagod na epekto ng aromatherapy: gumamit ng aroma lamp na may ilang patak ng langis ng lavender upang lumikha ng kapaligiran sa banyo kumpletong pagpapahinga... Maaari mong basahin ang tungkol sa iba pang mga benepisyo ng lavender at kung paano gamitin ito sa aming website.

Valerian root bath

Ang isa pang ganap na kahanga-hangang damo para sa paggawa ng mga nakapapawi na paliguan sa bahay ay valerian, na madalas na lumalaki mga cottage ng tag-init o sa pinakamalapit na underbrush. Mga katangian ng pagpapagaling Ang Valerian ay hindi nangangailangan ng mga komento, kaya sa balangkas ng artikulong ito ay paghigpitan natin ang ating sarili sa pagbibigay lamang ng isang simpleng recipe para sa isang paliguan na may ugat ng valerian.

Kaya, una sa lahat, ang mga hilaw na materyales mismo - kakailanganin mo ang tungkol sa 500 gramo ng ugat ng valerian. Ang mga hilaw na materyales ay kailangang ibuhos sa 3.5 litro ng tubig, at lutuin ng 1.5 oras. Hayaang mag-brew ang nagresultang valerian root infusion sa loob ng 12 oras, pagkatapos nito ay masisiyahan ka sa isang mainit, nakapapawi na paliguan, mas mabuti sa gabi.

Paligo ng pine extract

Sa Russia, ang pine ay matagal nang ginagamit at lalong kapaki-pakinabang para sa mga layuning pagpapabuti ng kalusugan. Sa partikular, ang pine tincture ay mabuti para sa lahat ng uri ng mga karamdaman sa nerbiyos, kung saan lalo itong pinahahalagahan ng mga may kaalamang manggagamot. Ngayon, maaari kang bumili ng yari na coniferous concentrate sa isang tindahan o parmasya, o maaari kang maghanda ng pagbubuhos ng mga pine needle para sa paliguan.

Upang ihanda ang tincture para sa isang pamamaraan, kumuha ng 500 gramo ng mga pine needles at 3.5 litro ng tubig. Ibuhos ang mga karayom ​​sa tubig at kumulo sa mababang init sa loob ng 1.5 oras, pagkatapos ay mag-iwan ng isa pang 12 oras.

Ang isang katangiang tanda ng tamang paghahanda ng katas ay Kulay kayumanggi... Salain ang tincture bago gamitin. Bilang karagdagan sa mga karayom, ang mga batang cone at mga sanga ng mga batang puno ay maaari ding gamitin upang ihanda ang katas.

Maligo na may oatmeal, gatas at lemon balm

Ang mga paliguan na may gatas ay kapaki-pakinabang din para sa kagandahan at kalusugan. Ang mga paliguan na nakabatay sa gatas ay ginamit din ng Egyptian queen na si Cleopatra, na sikat sa kanyang hindi mapaglabanan na kagandahan. Para sa isang nakapapawi na epekto, magdagdag ng lemon balm infusion, at para sa isang makinis na balat - mga cereal o harina.

Narito ang recipe: ibuhos ang isang kutsara ng lemon balm na may tubig na kumukulo at mag-iwan ng 20 minuto. Pagkatapos ay ibuhos ang tincture sa isang baso ng mainit na gatas at magdagdag ng 80 gramo ng oatmeal. Gamitin ang nagresultang timpla para sa isang mainit na paliguan.

Nakapapawing pagod na Bath Oils

Sa pagsasalita ng mga nakakarelaks na paliguan, siyempre, hindi maaaring balewalain ng isa ang mga nakapapawi na mahahalagang langis, na kilala bilang isang paggamot sa paliguan sa loob ng mahabang panahon. Sa ngayon ay naging laganap na ito, kabilang ang para sa organisasyon ng mga spa treatment.

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga langis ng aroma ay tiyak na naiiba, kaya sulit na maglaan ng ilang oras upang piliin ang "iyong" pabango. Upang maligo na may mga mabangong langis, dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga aktibong sangkap sa kanila, siguraduhing hindi ka alerdyi sa kanila - para dito, mag-drop ng kaunting langis sa likod ng iyong kamay at maghintay ng ilang sandali. Ang espesyal na pangangalaga ay dapat gawin kapag gumagamit ng mga langis ng sitrus.

Ang pinakaligtas na paraan ay ang maghalo ng ilang patak ng langis sa isang emulsifier, na angkop para sa mabigat na cream, milk whey, o hindi bababa sa fat milk. Ang mga aroma ng neroli, ylang-ylang, magnolia, lavender ay makakatulong upang makapagpahinga.

Kaya galing ka sa trabaho. Sa buong araw, inubos ng mga kliyente, kasamahan, boss ang iyong mga nerbiyos, o ginugol mo lang ang buong araw sa pag-aayos ng mga papel o pagsulat ng mga artikulo para sa isang lokal na pahayagan. Nakakapagod ang lahat ng ito. Ang modernong pang-araw-araw na gawain para sa isang tao ay tunay na kaligtasan ng buhay - kapag sa pagtatapos ng araw ng trabaho ay wala nang lakas upang maabot ang subway, hintuan o sasakyan, umuwi, makipagkita at makipag-usap sa pamilya tungkol sa kanilang araw. Sa kasamaang palad, sa karamihan ng mga kaso, ang stress sa trabaho ay gumagawa ng isang tao na nalulumbay at magagalitin. At kakaunti ang mga pagkakataon para makapagpahinga. Minsan kulang ang oras, minsan kulang ang pera. At kaya ngayon sasabihin namin sa iyo kung paano ka makakapagpahinga sa bahay gamit ang mga ordinaryong pamamaraan ng tubig.

Ang kailangan mo lang para sa mga pamamaraang ito ay isang paliguan sa iyong tahanan at isang maliit na pagnanais. Napakaraming paraan para maligo ang iyong sarili. Kabilang sa set na ito, pipiliin namin ang pinakasimple at pinaka-abot-kayang para sa iyo. sa isang ordinaryong tao, at ibahagi sa iyo ang mga recipe para sa pagpapatahimik. Kaya, mag-isip na pumasok sa banyo, isara ang pinto sa likod mo, i-dim ang liwanag ng ilaw, o mas mabuti, sindihan ang inilagay na mga kandila ng tsaa, i-on ang tahimik na musika, at sa ngayon ay sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa kung anong mga opsyon para sa mga nakapapawi na pamamaraan sa may banyo.

Herbal na paliguan.

Ang mga herbal na paliguan ay sikat sa kanilang katanyagan sa loob ng mahabang panahon. Ang bagay ay iyon mga kapaki-pakinabang na katangian katulad na mga paliguan: ang mga ito ay nakapagpapagaling, at nakapapawing pagod, at nagpapabata. Maraming henerasyon ng mga tao ang nagmula sa kanilang mga recipe at formulations ng mga halamang gamot na dapat nasa paliguan upang mabigyan ang tubig ng ilang mga katangian. At ngayon, ang mga naturang recipe ay kapaki-pakinabang, dahil napatunayan lamang nila ang kanilang sarili mula sa mabuting panig.

Ngunit ang mga nakapapawi na herbal na paliguan ay hindi lamang inihanda. Una, dapat tandaan kung aling mga halamang gamot ang angkop para sa mga nakapapawi na paliguan. Sa ganitong kahulugan, mayroon kang isang mahusay na pagpipilian. Dahil ang bawat damo ay may partikular na epekto sa mga tao. Ngunit kabilang sa marami ay maaaring makilala tulad ng mansanilya, Valerian officinalis, hops, thyme, mint at iba pa. Sa pamamagitan ng paggawa ng halo ng mga halamang ito, sa pamamagitan ng paghahalo ng dalawa o tatlong uri, maaari kang makakuha ng ilang mga katangian na indibidwal na kinakailangan para sa iyo. Ang susunod na hakbang ay upang matutunan kung paano maayos na maghanda ng herbal bath. Kung naisip mo na ang mga herbal mixtures ay dapat itapon sa bathtub, o ang mainit na tubig ay kinuha at brewed doon, kung gayon ito ay isang maling kuru-kuro. Sa katunayan, ang lahat ay ginagawa nang mas matalino. Kinakailangang pakuluan ang tubig sa isang bukas na lalagyan sa kalan, at pagkatapos ay idagdag ang mga damo. Pakuluan ang lahat para sa isa pang 3-5 minuto, at pagkatapos ay patayin ang kalan at mag-iwan ng labinlimang minuto. Sa panahong ito, makakakuha ka ng isang malakas na sabaw. Ang sabaw na ito ay dapat idagdag sa paliguan upang makakuha ng parehong nakapagpapagaling na epekto na kapaki-pakinabang sa mga nakapapawi na paliguan.

Dapat pansinin na ang gayong mga herbal na paliguan ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin sa mga bata. Para sa mga bata, ang mga nakapapawi na paliguan ay inirerekomenda kung ang bata ay hindi makatulog ng mahabang panahon o malinaw na hyperactive. Sa kasong ito, ginagamit ang mga halamang gamot na may mga kilalang nakapapawi na katangian: chamomile, lemon balm at motherwort. Ang pana-panahong pag-inom ng gayong mga paliguan ay kapansin-pansing mas kalmado at mas masipag ang bata.

Nakapapawing pagod na paliguan na may mahahalagang langis.

Ang isang essential oil bath ay isa pang opsyon para sa mga nakapapawi na paliguan. Ang mga langis mismo, pati na rin ang kanilang mga singaw, ay may mga positibong katangian at magbibigay sa iyong paglagi sa gabi sa banyo ng isang hindi malilimutang ugnayan. Ang kaaya-ayang amoy na ito mula sa mahahalagang langis ay patuloy na magmumula sa iyo kahit na matapos ang paggamot. Inirerekomenda na maligo na may mahahalagang langis nang higit sa 10-15 minuto. At sundin din ang mga direksyon para sa paghahanda nito. Bago magdagdag ng mga mahahalagang langis, dapat mo munang palabnawin ang mga ito sa isang maliit na halaga. mantika, at pagkatapos lamang idagdag sa paliguan. Kung hindi, nanganganib kang masunog. Maligo bago maligo upang mapanatiling malinis ang iyong katawan. Pagkatapos ng lahat, ang isang nakapapawi na paliguan ay isang mapagkukunan ng kaligayahan at dapat isaalang-alang bilang isang pamamaraan ng spa, at bago ang isang sesyon ng spa, ang katawan ay dapat palaging malinis. At mag-ingat sa dosis. Malaking bilang ng ang mga mahahalagang langis ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo at pangangati ng balat.

Paggamit ng mga bath salt.

Ang mga bath salt ay kadalasang ginagamit kasabay ng mga bula o mahahalagang langis. Magbibigay ito ng karagdagang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang paggamit ng mga bath salt ay nakakapagparelax ng mga kalamnan, nakakapagpaginhawa ng sakit at pagod, at nakakapagpapahinga sa katawan (kaya naman hinihikayat lamang ang paggamit ng mga mahahalagang langis). Ang ganitong mga paliguan ay magiging epektibo lalo na para sa mga taong aktibong kasangkot sa sports, o para sa mga taong ang mga aktibidad ay dahil sa pang-araw-araw na pisikal na aktibidad. Para sa gayong mga tao, pinapayuhan ng mga doktor ang pangunahin na asin sa dagat, dahil pinapayagan ka nitong mamahinga ang mga kalamnan at tono ang mga ito. Sa umaga ay mararamdaman mo na ikaw ay isang "bagong tao", at maaari mong gawin muli ang iyong aktibidad, nang may higit pang lakas. Bilang karagdagan, ang asin ay nagpapabuti ng metabolismo at nagtataguyod ng magandang sirkulasyon ng dugo. Pagkatapos maligo na may asin, inirerekumenda na banlawan sa ilalim ng shower upang linisin ang balat. Walang mga espesyal na tagubilin para sa kanilang paggamit, ngunit mayroon ibang mga klase mga asin kung saan dapat sundin ang mga tagubilin sa pakete. Sa mga ordinaryong kaso, 300-500 gramo ng asin ang ginagamit sa bawat 100 litro ng tubig. Ang ganitong mga kurso ng mga pamamaraan ay isinasagawa tuwing ibang araw para sa isang average ng 20 minuto. Pagkatapos ng isang buwan ng regular na paggamit ng mga bath salt, dapat kang magpahinga ng sandali.

Bath foam.

Buweno, kung tungkol sa bula, kung gayon kahit na ang isang may sapat na gulang ay magagalak tulad ng isang bata sa paningin ng snow-white "ulap" sa ibabaw ng tubig. Iyon ay, maaari nating ligtas na sabihin na ang epekto sa katawan ay nagsisimula na sa paningin ng bula sa iyong paliguan. Siyempre, ang paglulubog sa tubig na may foam ay isang hindi mailalarawan na sensasyon. Ito ay parehong kilig at saya. Ilang mga tao ang pumunta sa ganoong paliguan na ganap na walang malasakit. Tulad ng para sa iba pang mga katangian, ito ay, una, paglambot ng tubig sa paliguan. Ngayon ang matigas na tubig ay lumambot ng kaunti at ang mga negatibong epekto sa iyong balat ay aalisin, at pangalawa, ang ilang mga bath foam ay maaaring mabango. Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang lather kasama ng mga mahahalagang langis o bath salt. Ang ilang mga produkto ay maaaring maglaman ng mga herbal extract, na magkakaroon din ng positibong epekto sa iyong balat at pangkalahatang kagalingan... Pagkatapos kumuha ng bubble bath, kailangan mong banlawan ang iyong sarili sa shower.

Kung titingnan mo ang malaking larawan, kailangan mong tandaan na ang nakapapawi na paliguan ay hindi dapat maging mainit. kasi mainit na batya mismong nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos, kaya hindi ka makakapag-relax nang husto. Katamtamang temperatura ang isang nakakarelaks na paliguan ay dapat na bahagyang mas mataas kaysa sa temperatura ng katawan, iyon ay, humigit-kumulang 40-45 degrees. At pagkatapos ay ang paglulubog sa tubig ay magiging napakasaya na ito ay magiging isa sa mga pinakakasiya-siyang sandali ng buong araw. Isipin na lang kung paano babalot ng mainit na kapaligirang ito ang katawan at magbibigay ng init nito. Tulad ng para sa mismong mga remedyo para sa mga nakapapawi na paliguan, nais kong sabihin na ang labis sa iba't ibang mga langis, asin at lahat ng iba pa ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong kagalingan. Laging alam kung kailan titigil. At bago gumamit ng isang tiyak na lunas, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor. Ang iyong kalusugan ang pinakamahalagang bagay na mayroon ka!

Bilang karagdagan sa ipinahiwatig na paraan para sa pagpapatahimik, maaari mo ring gamitin ang iba. Ito ay tungkol sa saliw ng musika at disenyo ng ilaw iyong banyo. Hindi mahalaga kung anong site, kahit anong magazine ang buksan mo, kahit saan ito ay nakasulat lamang tungkol sa naaangkop na mga additives sa paliguan, gayunpaman, dapat itong maunawaan na ang pagpapahinga ay nakasalalay hindi lamang sa mga pondo sa paliguan, kundi pati na rin sa iba pang mga kadahilanan. Ang isang banyo ay dapat na isang kumbinasyon ng lahat ng bagay na kalmado at nakakarelaks, dahil ang isa sa mga pag-andar ng silid na ito ay upang bigyan hindi lamang ang kalinisan, kundi pati na rin ang kalmado. Aalis tayo ng kaunti sa pangkalahatang tema ng mga nakapapawi na paliguan at pag-uusapan kung ano ang dapat na kasama ng iyong paglulubog sa tubig.

Nakakakalmang liwanag sa banyo.

Una sa lahat, hawakan natin ang ilaw. Ang liwanag ay may mahalagang papel sa pagpapahinga. Sabihin mo sa akin, maaari ka bang magpahinga sa banyo kapag ang mga ilaw ng baha ay sumisikat sa iyo? Ito ay malinaw na ito ay isang paksa ng sukdulan, ngunit ito ay isang malinaw na tagapagpahiwatig na ang maliwanag na ilaw ay hindi angkop sa banyo sa panahon ng sesyon sa gabi. mga paggamot sa tubig... Ngunit sa parehong oras, ang ilaw ay hindi dapat masyadong madilim, dahil ito ay magtutulak sa iyo sa isang estado ng pag-aantok, pagkatapos ay walang pagnanais na maligo, ngunit sa halip ay matulog sa lalong madaling panahon. Tandaan na ang isang makitid na nakadirekta na ilaw ay magpapatingkad ng tingin sa isang partikular na paksa, na nag-iwas sa mga pag-iisip mula sa landas ng pagpapahinga, kaya't ipinapayo namin sa iyo na mag-install ng mga lamp sa banyo na maaaring lumiwanag nang magkakalat, malambot na liwanag... Papayagan ka nitong lumikha ng isang intimate na kapaligiran ng takip-silim. Maipapayo na maglagay ng mga kandila ng tsaa sa ilalim ng naturang pag-iilaw. ito perpektong opsyon malambot na ilaw, ngunit sa modernong mundo ito ay mas mahusay na gampanan ang papel nito bilang isang pantulong na mapagkukunan ng liwanag at hindi ang pangunahing isa. Ang pagkakaroon ng nakamit na ganitong uri ng pag-iilaw sa iyong banyo, hindi mo mapipilit ang iyong paningin, na makakapag-relax din sa ganoong kapaligiran, at hindi magkakaroon ng hindi kinakailangang stress sa nervous system.

Nakapapawing pagod na musika sa banyo.

Dito, marahil, kakailanganin mo ang impormasyong nabanggit namin kanina sa isa sa aming mga artikulo tungkol sa. Sinabi namin sa iyo kung paano ka makakapag-install ng musika, at ngayon ay sasabihin namin sa iyo kung anong uri ng musika ang kailangan mong i-on. Walang saysay na pag-usapan ito ng marami, dahil kahit sa paraan ng pag-aalis, malinaw na ang musika na ating pinakikinggan sa Araw-araw na buhay, upang mapanatiling maayos ang kalagayan ng kalusugan, huwag gamitin sa anumang paraan para sa mga layuning pampakalma. Para sa pangkalahatang pagpapahinga, inirerekomenda namin ang musika ng direksyon Bagong edad... Siya, kung tinimplahan din ng mga tala ng Celtic folklore, ay magiging isang kailangang-kailangan na kasama para sa pagpapahinga sa gabi nang matagal at matagal na panahon... Kung gusto mong ganap na lumayo mula sa nakagawian at idirekta ang iyong tingin sa loob at makahanap ng isang mapagkukunan ng katahimikan dito, pagkatapos ay iminumungkahi namin na bigyang-pansin mo ang direksyon ng musika para sa pagmumuni-muni. Siya, tulad ng walang iba, ay magbibigay-daan sa iyo na ganap na bumagsak sa iyong espirituwal na "Ako" at suriin ang iyong nakaraang araw nang detalyado. Papayagan ka nitong talikuran ang mga pagkakamali sa hinaharap at sa anumang sitwasyon upang mapanatili ang kalinawan ng isip at pagkakapare-pareho sa iba't ibang mga kondisyon.

oo, modernong mundo malupit sa mga tao. Ang stress, trabaho, lipunan - lahat ng ito, sa isang paraan o iba pa, ay nakakaapekto sa isang tao. At upang mapanatili ang kanyang sariling katangian at ang kahulugan ng kanyang pag-iral, ang isang tao, una sa lahat, ay dapat na maunawaan ang kakanyahan ng kanyang sarili. At sa gabi lamang, kapag ikaw ay ganap na nakatuon sa iyong sarili, maaari kang payagan ng gayong unyon. Ang tamang pag-iilaw, kalmado na musika, iba't ibang mga halamang gamot at paliguan ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang kaguluhan ng araw at magbibigay sa iyo ng isang tunay na makalangit na katahimikan.

Pabilis ng pabilis ang takbo ng ating buhay. Sinusubukang gawin ang lahat sa oras, araw-araw tayong nahaharap sa stress at nervous shocks, na naipon at sa huli ay humahantong sa mga pagkasira at pagkasira ng kalusugan. At ito ay nagbabanta sa hinaharap na may maraming mga malalang sakit, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog at iba pa. hindi kanais-nais na mga kahihinatnan para sa kalusugan. Karamihan Ang pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho ay ang pagkuha ng isang nakapapawi na paliguan na makakatulong sa iyo na mapawi ang pagkapagod, gawing normal ang sistema ng nerbiyos at mapabuti ang kondisyon ng balat.

Mga indikasyon

• palagi kang stress at pagod;
• laban sa background ng isang dysfunction ng nervous system, napansin mo ang mga problema sa balat;
• natutulog ka nang hindi mapakali, madalas na gumising sa gabi, o insomnia;
• nakakaramdam ka ng patuloy na pag-igting at walang humpay na pagkabalisa.

Gayunpaman, ang mga ipinag-uutos na indikasyon para sa pagkuha ng mga nakapapawi na paliguan ay hindi palaging kinakailangan, dahil ang mga naturang pamamaraan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa kabuuan, na nagpapalakas ng immune system nito.

Contraindications

Ang mga nakapapawi na paliguan ay hindi lamang positibo. Mayroon ding ilang mga kontraindiksyon, kung natagpuan, mas mabuti para sa iyo na tumanggi na kumuha ng gayong mga paliguan o tratuhin ito nang may malaking pag-iingat. Dapat mong isaalang-alang kung magpapaligo sa mga sumusunod na kaso:

• nadagdagan ang tuyong balat: ang madalas na pagligo ay nagpapatuyo sa iyong balat, na nag-aalis ng proteksiyon na layer nito;
• ikaw ay allergic sa ilan sa mga herbal na sangkap na matatagpuan sa mga pandagdag sa paliguan;
• mayroon kang pagpalya ng puso o iba pang uri ng sakit sa cardiovascular;
• nagdurusa ka sa diabetes mellitus;
• nararamdaman mo na ang isang nagpapasiklab na proseso ay nagaganap sa katawan, na ipinahayag ng isang pagtaas ng temperatura ng katawan;
• mayroon kang mga sakit na ginekologiko na nauugnay sa pamamaga;
• kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at cycle ng regla ang mga paliguan ay karaniwang kontraindikado.

Mga tuntunin at oras ng pagtanggap

Ang proseso ng pagkuha ng paliguan ay dapat magdala sa iyo hindi lamang maximum na benepisyo, ngunit din kasiyahan. At para dito kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran:

• ang pagligo ay pinakamainam sa oras na sigurado kang walang makakaabala sa iyo. Ang isang mainam na paliguan sa gabi, ito ay magsusulong ng mas mahimbing at mas matahimik na pagtulog;
• ang banyo mismo ay dapat magkaroon ng komportableng kondisyon ng kahalumigmigan at temperatura;
• inirerekumenda na maligo nang hindi bababa sa dalawang oras bago kumain o dalawang oras pagkatapos kumain;
• pagkatapos pisikal na Aktibidad, lalo na ang mga masinsinang, ang paliguan ay kontraindikado;
• Bago maligo, maaari kang maligo nang maaga, dahil ang mga nakapapawi na paliguan ay nangangahulugan na hindi ka kuskusin ng washcloth at sabon, ngunit magpahinga. Bilang karagdagan, ang mga mahahalagang langis at iba pang mga herbal additives ay tumagos sa katawan sa pamamagitan ng nalinis na mga pores;
• ang temperatura ng tubig ay dapat tumutugma sa temperatura ng katawan, sa isip ay bahagyang mas mataas lamang;
• huwag maging tamad na lumikha ng isang naaangkop na nakakarelaks na kapaligiran, halimbawa, na may mahinahon na musika, madilim na ilaw at kaaya-ayang amoy;
• huwag banlawan pagkatapos maligo o kuskusin ng tuwalya, i-dab mo lang ang iyong balat.

Ang oras ng pagligo ay depende sa temperatura ng tubig. At ito na, sa turn, ay depende sa kung anong layunin ang iyong hinahabol: upang magsaya o magpahinga. Ngunit maaari mong sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

• sa temperatura ng tubig na humigit-kumulang 39-40 degrees, limitahan ang oras na ginugol sa paliguan sa 10 minuto, upang hindi ma-overload ang puso. Ang ganitong paliguan ay makakatulong na mapabuti ang metabolismo, bukas na mga pores at kahit na magkaroon ng analgesic effect;
• sa temperatura ng tubig na 37-38 degrees, maaari mong makamit ang pagpapahinga at katahimikan, pati na rin ang tune in sa hinaharap na pagtulog. 15 minuto sa naturang paliguan ay magiging sapat;
• Ang malamig na tubig sa 35-37 degrees ay nagtataguyod ng aktibong gawain ng nervous system at nagpapabuti ng kulay ng balat. Sa umaga, ang gayong mga paliguan ay tutulong sa iyo na maging masaya, kaya kailangan mong dalhin ang mga ito sa medyo maikling panahon.

Kung gaano ka malusog, pinakamahusay na huwag nasa tubig nang higit sa 20 minuto.

Mga view

Tingnan natin ang mga pangunahing uri ng paliguan na makakatulong sa iyong huminahon at makapagpahinga.

Sa valerian

Ang isang valerian bath ay magpapahinga sa mga kalamnan, makakatulong sa kalmado ang nervous system at gawing normal ang tibok ng puso. Huwag madala sa isang valerian bath na may mababang presyon ng dugo. Upang maghanda ng gayong paliguan, kailangan mo:

• maghanda ng tungkol sa 100 g ng tinadtad na ugat ng valerian;
• ibuhos ito ng isang litro ng tubig na kumukulo;
• ibuhos ang halo sa isang pinainit na paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto;
• hayaan ang solusyon ng valerian na magluto ng isang oras, at pagkatapos ay maaari mo itong idagdag sa paliguan.

Bilang kahalili, ang valerian tincture ay angkop din. Ang isang bote ng tincture na ito ay ginagamit para sa 5 litro ng tubig.

Iodine-bromic

Ang ganitong paliguan ay makakabawi sa kakulangan ng mga elementong mahalaga para sa katawan. Upang maghanda ng gayong paliguan, kakailanganin mo ng 100 g ng sodium iodide at 250 g ng potassium bromide, na halo-halong sa isang litro ng tubig. Para sa isang paliguan, sapat na ang 100 ML ng solusyon, iyon ay, literal na kalahating baso. At ang concentrate ay maaaring maimbak mahigit isang taon sa isang madilim na lugar.

Coniferous

Pambihirang benepisyo mga pine bath sa na nag-aambag sila hindi lamang sa pagpapanumbalik ng sistema ng nerbiyos, ngunit din itaboy ang insomnia, palakasin ang immune system at pabatain ang katawan.

Ang ganitong mga paliguan ay mayroon ding positibong epekto sa kondisyon ng balat, cardiovascular at respiratory system. Para sa sipon at labis na katabaan, maghanda ng paliguan ayon sa unang recipe.

Ang mga sabaw ng paliguan ay maaaring ihanda ayon sa ilang mga recipe:

• Pagbubuhos ng cones. Aabutin ng 50 g conifer cone... Kinakailangan na punan ang mga ito ng tatlong litro ng mainit na tubig at iwanan ang pagbubuhos sa loob ng 40 minuto. Matapos mag-expire ang oras, dapat itong i-filter at idagdag sa paliguan. Ang pinaka-kanais-nais na temperatura para sa naturang paliguan ay hindi hihigit sa 35 degrees.
• Pagbubuhos ng mga coniferous na sanga at cones. Ang mga naturang pinagsamang bayarin ay ibinebenta din. Para sa 1 kg ng koleksyon mayroong 8 litro ng tubig. Ang pagbubuhos ay pinakuluang para sa kalahating oras, pagkatapos nito ay infused para sa isa pang 12 oras sa ilalim ng isang mahigpit na saradong takip.
• Pagbubuhos ng berdeng mga sanga ng koniperus... Ang mga sanga ng koniperus ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at inilalagay sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 35 minuto, pagkatapos nito ay sinala ang pagbubuhos. Para sa isang paliguan, sapat na ang 2 litro ng pagbubuhos.

Sa mahahalagang langis

Ang paliguan na may mahahalagang langis ay nagpapakalma at nakakarelaks sa katawan, nagpapatingkad sa balat, nagbibigay ito ng pagkalastiko. Mayroong ilang mga recipe para sa nakapapawi ng mahahalagang langis na paliguan na maaari mong gamitin:

• 4-5 patak ng peppermint oil, 2 patak ng orange at isang pares ng patak ng mansanilya;
• isang pares ng mga patak ng lavender, isang patak ng lemon at isang patak ng jasmine;
• isang pares ng mga patak ng sage at tatlong patak ng bergamot;
• isang patak ng orange, isang patak ng rosas, tatlong patak ng langis ng sandalwood.

• kumuha ng limang patak ng neroli, ylang-ylang, orange at magnolia, at magdagdag ng kalahating baso ng sea salt sa paliguan. Ang gayong paliguan ay nakakarelaks;
• gumagamit ng limang patak ng pine oil at limang patak ng langis puno ng tsaa, tatlong patak ng marjoram at isang pares ng patak ng anis. Ang kalahating baso ng tuyong red wine ay idinagdag sa paliguan mismo. Ang ganitong paliguan ay makakatulong na mapawi ang stress at pagkapagod;
• 6 na patak ng langis ng vanilla, 5 patak ng langis ng sandalwood, 4 na patak ng langis ng geranium ay natunaw sa 100 ML ng mabibigat na cream. Ang gayong paliguan - mahusay na pagpipilian para sa mga mahilig mag-meditate.

Saline

Ang mga paliguan ng asin sa dagat ay nagpapagaling sa katawan at may nakakapagpakalmang epekto. Ang asin sa dagat ay naglalaman ng mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa sinumang tao, kaya ang mga benepisyo ng naturang mga paliguan ay nagsasalita para sa kanilang sarili. Ang ilang mga pinaghalong asin ay mahusay para sa paglaban sa mga sakit ng mga kasukasuan at sistema ng nerbiyos, pati na rin sa pagbawi mula sa mga pinsala. Kung ihalo mo ang asin sa mga halamang gamot, ang epekto ay magiging mas malakas. Ang iba't ibang mahahalagang langis ay inirerekomenda din para sa karagdagan.

Ang mga bata, tulad ng mga matatanda, ay mayroon ding mga stress, dahil kung saan ang bata ay maaaring magsimulang maging pabagu-bago, at ang sobrang pagkasabik ay humahantong sa hindi pagkakatulog. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga doktor na paginhawahin ang mga sanggol na may paliguan.

Dapat silang isagawa sa gabi, literal isang oras bago ang oras ng pagtulog. Ang lahat ng mga herbal na paghahanda ay magagamit at magagamit sa bawat parmasya. Makakatulong ang mga ito na pakalmahin ang nervous system at magkaroon ng mga positibong epekto sa balat, tulad ng pag-alis ng pangangati o pagdidisimpekta dito. Kasabay nito, ang mga nakapapawi na paliguan para sa isang bata ay magkakaroon din ng pangkalahatang pagpapalakas na epekto, na gumagawa ng isang kapaki-pakinabang na epekto para sa buong katawan.

Mas mabuti kung ang mga paliguan ay isinasagawa sa isang kurso, at hindi random, kung gayon sila ay talagang makakagawa ng isang pagkakaiba. Huwag iwanan ang iyong anak sa paliguan nang higit sa 10-15 minuto. Pinakamainam na temperatura ang tubig ay dapat na malapit sa temperatura ng katawan.

Mula sa masamang tulog Ang mga sumusunod na recipe para sa mga nakapapawing pagod na paliguan ay nakakatulong:

• kumuha ng 30 g bawat dahon ng mint, bulaklak ng kalendula, oregano at mansanilya. Ang mga halamang gamot ay ibinuhos sa 3 litro ng tubig na kumukulo, ibinuhos ng kalahating oras, at pagkatapos ay sinala at idinagdag sa paliguan;
• kumuha ng 20 g bawat isa ng valerian root, chamomile flowers at 40 g bawat sage at thyme. Ibuhos ang 3 litro ng tubig na kumukulo sa mga halamang gamot at hayaan itong magluto ng kalahating oras. Pagkatapos ay i-filter ang sabaw at idagdag sa paliguan;
• kumuha ng 20 g ng mga bulaklak ng calendula at ugat ng valerian, 30 g ng mint at 40 g ng string. Ayon sa parehong pamamaraan, ang mga halamang gamot ay ibinubuhos sa 3 litro ng tubig na kumukulo, tumira sa kalahating oras, sinala at idinagdag sa paliguan;
• ibuhos ang 3 litro ng tubig na kumukulo 50 g ng calendula, 50 g ng mint at 50 g ng oregano. Ang sabaw ay na-infuse sa loob ng kalahating oras, sinala at idinagdag sa paliguan;
• ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo 5 tbsp. kutsara ng bedstraw, hayaang tumayo ang solusyon ng kalahating oras, pilitin at idagdag sa paliguan.