Perfekte kvindeben. Proportioner og parametre for ideelle ben

Hvis du ikke skal være ærlig, er svaret utvetydigt - at gå i korte nederdele og drive en stærk halvdel af menneskeheden til vanvid. Så de senere tager os med til Bryllupspaladset, eller i det mindste til en dyr butik, hvem der end er heldig. I mellemtiden kan selv mænd, disse "kendere af kvindelig skønhed", ikke specifikt og klart forklare hvad smukke slanke ben.

Slanke ben - hvad er det?

Et mandewebsted gennemførte på vores anmodning en undersøgelse om dette emne, og de fleste af svarene kogte ned til at være "ud fra ørerne", det vil sige, at mænd primært er interesserede i længde (i øvrigt den tjekkiske supermodel Adrian Sklenarikov betragtes nu som ejeren af ​​de længste ben med en indikator på 121,5 cm, på billedet). Og hvis benene er lange, men tynde, som tændstikker? Eller tværtimod tyk? Eller kurver? Tænk på Tina Turner. Denne bedstemor til rock and roll, med en højde på 160 cm, har ikke lang, men slank og pasform lange slanke ben, som hun forsikrede for 8.000.000 (otte millioner) dollars. Og forsikringsselskaberne var enige, men der sidder ingen idioter.

Ud fra dette kan vi konkludere, at længden af ​​faktum ikke er så væsentlig, proportionaliteten og formen af ​​benene, som vi vil tale om, er vigtigere.

Fødder - som fingeraftryk eller øjets nethinde - er alle unikke, der er ikke to identiske par ben. Hvis vi taler om den globale skala, så er afrikanske kvinder mere heldige, de har i sammenligning med os slanke tynde ben længere af natur, og denne indikator er slet ikke vigtig for afrikanske mænd, for dem ligger kvindelig skønhed i noget andet. Uretfærdighed, er du enig? Derudover har afrikanske kvinder længere hofter, let tilspidsende i den øvre del, knæet er næsten umærkeligt, læggene er lange, og anklerne er slanke. Nordeuropæere (svenskere) indtager andenpladsen med hensyn til længde og slankhed, men deres ben er ikke så yndefulde. Men indbyggerne i Middelhavet, som Gud selv beordrede til at gå i mini, har kortere ben med en lille fod og en mere udtalt muskelaflastning. De orientalske skønheder var ikke heldige - selv kortere ben, læggene er ikke så lange, og anklen er ikke så yndefuld.

Ved hjælp af formen på benene kan du også bestemme deres ejeres karaktertræk. Om dette emne, viser det sig, er der flere meget videnskabelige artikler. De er selvfølgelig skrevet af mænd. De fandt ud af, at langbenede kvinder er romantiske naturer, der elsker at dagdrømme. Det er svært for dem at klare hverdagens problemer, men de har faste principper om, at de ikke bare giver op. Kvinder med korte ben "står fast på jorden", men har et omskifteligt humør. De løser nemt hverdagens problemer, men giver efter for overtalelse udefra.

Yderligere studerede "forskerne" gangarten. Jeg må sige, at en smuk gangart, i modsætning til smukke slanke ben, ikke er en gave fra Gud, men oftest en arbejdserhvervelse. Det viser sig, at generte mennesker går med sokkerne indad, som har svært ved at etablere nogen kontakt. Det argumenterer jeg ikke med - efter at have gået ti meter ind ad redaktionen med mine sokker, så jeg mine venners forsigtige blikke. De faldt først til ro, da jeg vendte tilbage til mit bord med en let flyvende gang, ligesom kvinder, der er glade forelskede, går, men de hviskede igen, da jeg tog skoene af og begyndte at undersøge sålen. De anede ikke, at jeg testede Dr. Garres koncept. HAN skriver, at hvis hælen og sålen er slidt jævnt ned, så er der tale om en trofast kone og en fremragende mor. Hvis den inderste kant er slidt, så er personen helt indadvendt i sig selv. Og hvis yderkanten er slidt, som min, så er dette en person med en stærk vilje, initiativ, men en eventyrer. Jeg besluttede ikke at fornærme Dr. Garre og gik med til - jeg havde eventyr, nogle andre, men jeg fortæller dig om dem en anden gang. Og nu vender vi os til det vigtigste - hvad er parametrene for slanke ideelle ben.

Den første parameter af slanke smukke ben kaldes ofte "fire vinduer". For at se dem, læg bare slanke ben sammen. Nogle steder vil benene røre, mens de "korrekte" ben danner 4 vinduer - mellem foden og anklen, over anklen, under knæet, over knæet i underlåret. Det sidste vindue - over knæet nederst på låret - skal være smallest.

Ud over princippet om fire vinduer skelnes der 13 flere parametre for benens harmoni og skønhed. Næsten hvert sted er beskrevet og skal opfylde visse kanoner. Vil du vide mere om det?

Så hvad siger videnskaben om, hvad der burde være ideelt de slankeste ben:

1. I en rolig tilstand skal den forreste del ("facade") af knæet have form som et barns ansigt med pandehår, kinder og fordybninger til øjne og hage.
2. Stedet under knæet skal være lige så tyndt som anklen. Under alle omstændigheder skal du nærme dig disse dimensioner.
3. Den ideelle ankel skal være tynd, men ikke tynd.
4. Der må ikke være nogen fremspringende dele på siden af ​​knæet.
5. Knæet skal have en fordybning på ryggen. Eksperter mener, at dette er et af de mest charmerende steder i den kvindelige krop.
6. Lægmusklerne bør ikke være overudviklede for ikke at forstyrre omridset af benet.
7. Akillessenen skal være tynd og godt rillet på begge sider. Det danner bagsiden af ​​benet.
8. Hælen skal være synlig, ikke for fremtrædende, men afrundet.
9. Opad skal låret være tyndere.
10. Den bredeste del af låret er i den første øvre tredjedel.
11. Lårets profil skal stikke lidt fremad og gradvist blive dybere mod knæet. I form skal den ligne en spindel.
12. Knæet skal have samme afstand fra toppen og bunden af ​​benet, det vil sige præcis midt mellem oversiden af ​​låret og fødderne.
13. Den ideelle fod skal have en konkav, aflang og tynd fod. Tæerne skal ligge løst ved siden af ​​hinanden og ikke blive deformeret af uegnede sko.

Ud over parametrene for selve benene er der proportioner mellem højden og længden af ​​benene, som gør hele kroppen harmonisk og smuk.

Benlængde anses for at være ideel, når forskellen mellem benlængden og halvdelen af ​​højden hos personer med store knogler er 2 cm eller mere, i en normal fysik - 4 eller flere, tyndbenede personer - 6 eller mere. (Længden af ​​benene måles fra lårbenets tuberkel modsat hofteleddet til gulvet.) Der er også kanonerne af Polyclitus, ifølge hvilke skønheden af ​​en kvinde har visse dimensioner, for eksempel ideelt set skal taljeomkredsen være to gange omkredsen af ​​nakken, omkredsen af ​​underbenet er lig med omkredsen af ​​​​halsen. hals, og lårets omkreds skal være halvanden gang underbenets omkreds. Afstanden fra hælene til taljen skal referere til kroppens længde som 2:3.

Kriterierne for unge kvinder med normal kropsbygning er som følger:

1. Med en højde på 161-165 cm skal vægten være 54-55 kg, længden af ​​benene er 84-86 cm, lårets omkreds er 56-57, omkredsen af ​​underbenet er 34-35.
2. Med en højde på 166-170, vægt 55-56, benlængde 90-92, låromkreds 57-58, ben 35-36.
3. Med en højde på 171-175, vægt 60-61, benlængde 91-94, låromkreds 58-59, ben 37-38.

Desværre, selv de kvinder, der har smukke helt slanke ben og en god figur, ved ofte ikke, hvordan man går korrekt. Nogle hakker, andre snurrer på hofterne, andre ryster på skuldrene. Hvad angår kvinder, hvis figur ikke er ideel, eller som er overvægtige, så er en smuk gangart så meget desto vigtigere for dem, da det giver en reel chance for at indhente det.

Ikke alle kvinder ved, hvordan man går korrekt og smukt. Nogle hakker, andre snurrer på hofterne, andre svajer med skuldrene. Nogle har en naturlig klodsethed, mens andre har en indgroet tånegl. I mellemtiden kan den korrekte smukke gang for det første skjule mange af din krops skavanker, og for det andet er det en fordel at understrege fordelene.

Valery Viktorovich Yantsev, den kunstneriske leder af Moskva-skolen for demonstranter af tøj "Burda Moden", vil fortælle os, hvordan man går korrekt, hvordan man giver lethed og ynde til dine bevægelser:

Der undervises i to gangarter på vores skole. Den ene er til arbejde på podiet, den anden er til hverdag. Forskellen mellem dem er ikke særlig stor – den ligger hovedsageligt i hofternes bevægelser. Men hvis du har set et modeshow mindst én gang, vil du forstå: en professionel, smuk gangart, der ser smuk ud på catwalken, vil være upassende og endda vulgær i en købmand. Derfor bør spørgsmålet "hvordan man går korrekt og smukt" afklares - hvor præcist skal man gå.

For de fleste kvinder vil catwalken aldrig komme til nytte. Derfor vil jeg give en opskrift på en smuk gangart til hver dag. Hovedsageligt afhænger den korrekte gang af, hvordan du holder dit hoved og ryg samt hvordan du placerer dit ben. Yderligere tegn er hånd- og torsobevægelser samt sko. Først og fremmest skal du gøre det til en regel ikke at gå hurtigt - når du skal på arbejde, så tag tid til dig selv på vejen med en margin. Korrekt positionering af foden - tæerne er let drejet i forskellige retninger. Den ideelle bevægelseslinje for en kvinde er, når hælene går som i en lige linje. Det er grimt at gå med et podietal på otte, altså overlap. Og du behøver ikke lægge benene brede, når du går, medmindre du selvfølgelig øver en mands gang.

En vigtig pointe, når man lærer at gå korrekt, er, at benet først bevæger sig fremad, og derefter kroppen. Ikke omvendt. Ellers vil gangarten ikke være glat, rolig, men ryk. Der kan opstå en anden fejl - for hvert trin vil du begynde at hoppe lidt. Det korrekte skridt skal have samme længde som dine bare fødder. Tror du, at gangen i dette tilfælde vil blive hakket? Intet som dette. Man skal bare prøve, og du vil forstå, at det at gå på denne måde ikke kun er korrekt, men også meget bekvemt. Desuden vil der med et bredere trin uundgåeligt være kropsstød, head-up spring.

At gå korrekt og smukt i høje hæle er en særlig videnskab. Vær omhyggelig med at placere fødderne fra hinanden, når du går, og ikke indad, ellers mest slank se klumpfod. I sko med meget høje hæle sætter de ofte ikke foden på hælen først, men træder på hele foden på én gang. Men det er smukkere, hvis hælen alligevel rejser sig tidligere - selv i et splitsekund. Det faktum, at du ikke skal træde først på tåen og derefter på hælen, og der er ikke noget at sige - sådan en gang ser mærkelig ud. Mange mennesker bruger stilethæle og går på bøjede ben. Husk: det ben, som du har overført tyngdepunktet på i øjeblikket, skal være lige. Forresten, med stærke ben, er det meget lettere at gå korrekt i høje hæle.

Grundlaget for en smuk gangart i særdeleshed og for kvindelig skønhed og sundhed generelt er korrekt kropsholdning. Holdning er en sædvanlig kropsholdning, en persons måde at stå og sidde på. Holdning vurderes normalt, mens du står; med korrekt kropsholdning er hovedet og torsoen placeret på samme lodret, brystet er hævet, maven rager ikke ud. set bagfra skal skuldrene være i samme niveau, og skulderbladene skal være flade. Det er med denne holdning, at du nemt kan lære at gå korrekt. Hvis du har et stort spejl, kan du tjekke din kropsholdning derhjemme. Stå tæt på spejlet og med kridtmærke på begge sider af ørepunkterne, midten af ​​skulder, hofte, knæled, ankel. Forbind derefter disse punkter og se, hvor lige disse linjer er.

For at lære at gå korrekt og smukt, så din kropsholdning er smuk, skal du først og fremmest lære at holde dine skuldre og hoved korrekt. For at gøre dette skal du stå foran et spejl, sætte dit hoved lige og justere dine skuldre. Hold denne stilling i 1 minut, luk derefter øjnene, slap af, ryst på hovedet, lav et par rotationer med dine skuldre og prøv igen at indtage den korrekte stilling. Åbn dine øjne, tjek dig selv, din gang. Denne øvelse skal gentages så ofte som muligt, indtil den korrekte stilling bliver en vane, indtil du kan gå i den stilling.

Afslutningsvis vil jeg gerne sige, at der ofte udvikler sig en grim forkert gangart, bukke fra selvtvivl. En kvinde bør vide, at hver enkelt er smuk og unik, og at lære at gå korrekt er et spørgsmål om teknik og lyst. Gentag dette for dig selv oftere. Fra sådanne tanker rettes skuldrene af sig selv, gangarten bliver mere selvsikker.

Vi takker Valery Viktorovich for interviewet, og vi håber, at spørgsmålet om, hvad der er en smuk gangart, hvordan man går korrekt og smukt ikke længere er foran dig.

Regina Raitova

Lav bøje for manden, der inddelte kvindernes figurer i forskellige typer. Dette gjorde det lettere at vælge det mest egnede tøj og hjalp med at forstå, hvor man skal lede efter ekstra kilo, når man tager på i vægt: i benene, maven, præster eller (tak!) I brystet.

Så hvad er typerne af figurer, og hvordan bestemmer du selv?

Stjerneeksempler:

• Marilyn Monroe
• Sophia Loren
• Scarlett Johansson
• Monica Bellucci
• Catherine Zeta-Jones
• Jessica Simpson

Parametrene for en sådan figur er så tæt som muligt på 90-60-90. Fedt er jævnt fordelt i hele kroppen og ophobes hovedsageligt i brystet og lårene. Selv en lille vægtøgning gør timeglaspigen endnu mere attraktiv. Den eneste ulempe er "ørerne", der vises på hofterne. For at slippe af med dem skal du styrke musklerne og justere kosten.

Der er ingen problemer med at vælge tøj. Hovedopgaven er at understrege figurens værdighed. Hofter til kvinder med en timeglasfigur er den ideelle størrelse, så du kan vælge alle bukser: stramme, tilspidsede, flarede, lige. Men når du vælger fra en høj og almindelig talje, er det bedre at stoppe ved den første mulighed. Stram skede kjoler passer perfekt på timeglasset. Du kan vælge mellem tykke og tynde bælter. Tykke bælter gør billedet mere interessant, og tynde bælter understreger en tynd smuk talje og en slank figur. Strenge bluser, hvor flere topknapper er opknappet, ser særdeles godt ud.

Stjerneeksempler:

• Jennifer Lopez
• Halle Berry
• Beyonce
• Shakira
• Adele

"Pæren" adskiller sig fra andre figurer ved sin lette overkrop og tunge underkrop. De åbenlyse fordele er en markant talje og et pænt bryst. Ulemperne er massive hofter og bækken. Pæreformede kvinder har tendens til at udvikle cellulite. Vanskeligheder opstår ofte med størrelsen på tøjet: bukser købes i samme størrelse og bluser - en størrelse eller to mindre. Med kjoler er tingene endnu værre. Men mænd kan virkelig godt lide denne type figur (som du ved, er mange af dem elskere af moderat afrundede hofter og smal talje).

For at bringe "trekant"-formen tættere på "timeglas"-typen, skal du øge skuldrene, fokusere på den tynde talje og visuelt reducere hofterne. Lys top og mørk bund - sådan skal accenter placeres. Bluser med flæser, dikkedarer og voluminøse ærmer er velegnede. Da benene på kvinder med en pæreformet figur er store, er det vigtigt at visuelt reducere dem. Dette vil hjælpe en blyantskørt lavet af groft stof. Det er vigtigt at skabe vægt på brystet for at gøre denne del af kroppen visuelt større. Det er værd at se nærmere på stramme kjoler med flæser i halsudskæringen. Du kan roligt tilføje brocher, tørklæder og flæser til halsområdet. Det er tilrådeligt at vælge sko med en tyk hæl og en let spids næse.

Stjerneeksempler:

• Angelina Jolie
• Demmy Moor
• Cameron Diaz
• Sienna Miller
• Anastasia Volochkova

Slanke ben er den største fordel ved den omvendte trekantform. Ulempen er brede skuldre, dårligt defineret talje og smalle hofter. Sådanne proportioner gør kroppen for atletisk og massiv.

Når du tager på i vægt, aflejres fedt i overkroppen: arme, talje, skuldre, mave. Jo flere ekstra kilo, jo mere trekantet bliver figuren.

Tøjets hovedopgave er at indsnævre skuldrene, tilføje volumen til hofterne og fremhæve taljen.

Det er bedre at placere accenter som denne - en mørk bund og en lys top. En V-hals fungerer, hvilket forlænger din hals. Hele den nederste del skal være let, men ikke tilspidset nedad. Det er tilrådeligt at vælge bukser, der er udstrakt fra hofterne, med påsatte lommer og dekoration på hofterne. Kjoler med flared nederdele, lappede lommer og lyse ornamenter på hofterne ser godt ud på "rektangler". Men pufærmer undgås bedst – de skaber en ekstra vægt på overkroppen.

Stjerneeksempler:

• Keira Knightley
• Julia Roberts
• Milla Jovovich
• Mischa Barton
• Anna Kournikova

Hovedtræk ved denne type figur er, at skuldre, talje og hofter er på samme niveau. Den åbenlyse ulempe er en maskulin silhuet, manglende talje og en udstående mave. Fordelene ved figuren er blandt andet, at musklerne med en "rektangulær" figur er nemmere at tilpasse til træning med vægte, så figuren hurtigt kommer til et sporty, fit look.

Tøjets opgave er at skjule maven og fremhæve taljen.

Til kvinder med denne type figur er løstsiddende jakkesæt med alle mulige accenter i taljen velegnede. Det er en god idé at fylde op med alle slags bælter og ikke være bange for at bruge dem. Ærmet skal være kort eller helt fraværende. Hvis du skal fremhæve smukke bryster, vil kjoler med høj talje med udsvinget nederdel og skedekjoler hjælpe med dette. Udskæringer kan være ovale eller firkantede.

Stjerneeksempler:

• Kate Winslet
• Liv Tyler
• Britney Spears
• Kelly Clarkson
• Kelly Osbourne
• Dronning Latiffa

Det særlige ved denne figur ligger i det faktum, at dens ejer har samme volumen af ​​bryst og talje. Fordele - smukke bryster og slanke ben. Ulemper - en udtalt mave og mangel på talje.
At opretholde en sund figur kræver en low-carb diæt og motion.

Til kvinder med en "æble"-figur er tilspidsede bukser, højtaljede bukser, udspilede nederdele, lette løstsiddende kjoler og højtaljede kjoler velegnede. Det er tilrådeligt at vælge sko med høje hæle.

Find karakteren ved benene

"Giv mig en kuglepen, så skal jeg fortælle dig om dit liv." En sådan udtalelse er bestemt på din høring. Vidste du, at du også kan genkende en persons karakter på formen på benene? Du skal bare beskæftige dig med deres typer.

romersk

En af de mest almindelige benformer. Tre fingre er på samme linje, og ring- og lillefingrene er mærkbart mindre. Det menes, at piger med sådanne ben er omgængelige, karismatiske, "deres egne" i enhver virksomhed. De har nemt ved at møde nye mennesker og holde en snak. Disse kvinder er gode talere og iværksættere.

græsk

Denne type fod er kendetegnet ved en dominerende mellemtå. De følgende fingre følger en nedadgående linje. Sådanne piger er omgængelige, kreative, inspirerer og motiverer mennesker til at opnå succes. Den græske type fingre findes ofte hos kreative mennesker, såvel som talere og atleter.

Firkant

Det kaldes firkantet, fordi alle fingre er af samme højde. Kvinder med denne type ben er praktiske, til en vis grad forsigtige. De lytter ofte til sindets stemme, ikke til hjertet. De går gennem livet med ordsproget "mål syv gange, skær en gang". Det er ikke skræmmende at stole på sådan en person i svære tider.

Lillefingeren går ikke af

Kvinder, der ikke kan adskille lillefingeren fra resten af ​​fingrene, elsker et afmålt liv, handler altid efter deres strengt fastlagte plan. Mennesker med denne type ben er pålidelige og loyale, de kan stole på i enhver situation.

Den smalle base af den anden finger indikerer bærerens udtryksevne. Sådanne piger laver ofte "en elefant ud af en flue." Når en dame er i godt humør, bliver hun en rigtig sol, der oplyser selv de mørkeste afkroge af menneskesjæle. Så snart hun bliver ked af det, vil torden høres over jorden og lynet blinke.

Vippet tredje finger

Nogle gange vippes den tredje finger lidt mod lillefingeren. Det menes, at kvinder med denne type ben er tilbøjelige til at planlægge livet, føre en dagbog og aldrig afvige fra tidsplanen. De er organiseret og holder enhver situation under kontrol.

Den store Leonardo da Vinci var en af ​​de første til at studere og definere de ideelle parametre for den menneskelige krop. De anatomiske proportioner, han præsenterede, undervises stadig på kunstskoler rundt om i verden. Fra teorien om ideelle proportioner af Leonardo da Vinci følger det, at volumen af ​​bryst, talje og hofter, taget separat, ikke løser noget, det handler om deres forhold.

I det moderne samfund revideres ændringer i den menneskelige krops parametre (antropometriske data) hvert 15. år, da der i denne periode sker ændringer i størrelser, proportioner og former som følge af accelerationsprocessen. tal person. Velkendt for alle 90 - 60 - 90 er selvfølgelig ikke standarden for ideal kvinde proportioner for alle. Kropsforhold kan generelt ikke være det samme for alle kvinder, da der er forskellige kropstyper givet til os genetisk.

Grundlæggende kropstyper

De vigtigste kropstyper omfatter astenisk (tyndbenet), normosthenisk (normostenisk) og hyperstenisk (bredbenet).

• Hos kvinder med astenisk (tyndbenet) kropstype er tynd knogle, lange lemmer, tynd hals, muskler relativt dårligt udviklede. Repræsentanter for denne type er normalt lette, energiske og mobile. Rigelig ernæring i lang tid fører ikke til en stigning i kropsvægten, da de bruger energi hurtigere, end de akkumulerer. Hvis en kvinde af denne type ikke har en meget tynd talje og normale ikke smalle hofter, virker alt petite på grund af den tynde knogle.

• Fysikken hos kvinder af normostenik (normostenisk type) er kendetegnet ved proportionaliteten af ​​hovedkroppens dimensioner, det korrekte forhold. Den smukkeste kvindeskikkelser findes med denne type fysik.

• Hos repræsentanter for en hyperstenisk (bredbenet) fysik er tværgående kropsdimensioner fremherskende. Deres knogler er tykke og tunge, deres skuldre, brystkasse og hofter er brede, og deres ben er nogle gange noget korte. Kvinder af denne type skal huske, at de har tendens til at være overvægtige.
  

Du kan bestemme den omtrentlige kropstype ved at måle omkredsen af ​​den arbejdende hånds håndled. I normostenics er det 16-18,5 cm, i asthenics - 16 cm, og i hyperstenics - 18,5 cm.

Ganske ofte er der blandede typer af fysik med en overvægt af parametrene for ovennævnte typer.

Hvis vi taler om graderinger kvinde højde, så er de som følger: kort højde - 150 cm og derunder, under gennemsnitlig højde - 151-156 cm, gennemsnitlig højde - 157-167 cm, høj - 168-175 cm, meget høj - 176 cm og derover.

Sandt nok, i de senere år skal en sådan graduering ændres under hensyntagen til accelerationen af ​​moderne ungdom, derfor kan normal vækst overvejes for normosted og bredbenet fra 166 til 170 cm og for tyndbenet fra 168 til 172 cm.

Korrekte ben

Der er visse proportioner mellem højden og længden af ​​benene. Ben kan betragtes som korte, hvis deres længde er mindre end halvdelen af ​​højden. Proportional kan overvejes figur når benlængden er mere end halvdelen af ​​højden. Tilstorbenet, helst 2-4 cm, for normalbenet 4-6 cm, for tyndbenet 6-9 cm. Hvis f.eks.normøs kropstype med en højde på 168 cm, længden af ​​benene er 90 cm, så er dette ideelt.

Længden af ​​benene skal måles fra fremspringet af lårbenet til gulvet. I tilfælde, hvor benene er noget kortere end den accepterede norm, vil sko med hæle hjælpe med at ændre dette forhold, da det visuelt eliminerer den eksisterende ubalance.

Diameteren af ​​benet i læggen, afhængigt af fysikken, varierer fra 36 til 40 centimeter, i anklen fra 16 til 20 cm. Eksperter forsøgte endda at tegne en tabel med den ideelle form af benene, afhængigt af typen af fysik.
Her er de omtrentlige parametre: med en højde på 156 og en vægt på 50 - 55 kg - omkredsen af ​​benet ved låret er fra 48 til 54 cm, i læggen 31-32 cm, i anklen 18-20 cm ; med en højde på 160 og en vægt på 55-58 kg - omkredsen af ​​benet ved låret er fra 50 til 56 cm, i læggen 32-35 cm, i anklen 19-22 cm; med en højde på 167 og en vægt på 56-65 kg, er benomkredsen ved låret fra 52 til 58 cm, i læggen 33-36 cm, i anklen 22-23 cm.

Og frem for alt skal ideelle ben have tre mellemrum mellem dem. For at gøre dette skal du stå foran et stort spejl og sætte dine fødder i en position - hæle sammen, sokker fra hinanden. Du bør se det første hul under knæene, det andet ved anklerne og det tredje øverst nær lårene. Andre steder skal benene konvergere.

Korrekt vægt

Kropsvægt afhænger af typen af ​​fysik, højde og, hvilket er meget vigtigt, personens alder. En af mulighederne for at beregne vægt er Quetelet-indekset. Ifølge dette indeks skal kvinder med en tyndbenet kropstype have 325 g for hver centimeter højde, for normbenede - 350 og for storbenede - 375 g. Derefter ganges indekset med højden, og vægt svarende til dine parametre opnås.
Det skal understreges, at idealvægten for kvinder, især dem, hvis højde er under 160 cm, skal være mindre end normalt med 10-15%. Forkrøblede kvinder, mindst op til 20 år gamle, er det ønskeligt at have en vægt på 3-5 kg ​​mindre end normalt, dvs. beregnet af Quetelet-indekset.

Som nævnt ovenfor afhænger kropsvægt også af alder. Tabellen viser forholdet mellem vægt og højde (vægt i g divideret med højde i cm) for kvinder i alderen 15 til 40 år.

For at bestemme din normalvægt skal du gange din højde i cm med vægt-for-højde-faktoren svarende til din alder og kropstype.

Overvægt kan spores ved at måle fedtfolden på bugvæggen, over navlen, 3 cm fra midterlinjen. Dens tykkelse skal normalt være fra 1 til 2 cm.

Hofter, talje og bryst

At kende kroppens omkreds - bryst, talje og hofter - hjælper også med at bestemme rigtigheden af ​​fysikken. Sådanindikatoren kaldes "hvide".

Normale indikatorer for hvide for unge kvinder (18 - 28 år) af en normosthenisk kropstype kan overvejes, hvis brystomkredsen er lig med halvdelen af ​​højden plus 2-5 cm, for brystet - brystomkredsen plus 8-10 cm, for taljen - ståhøjde, minus 100, hofter skal være mere end taljen omkreds med omkring 25-30 cm. For tyndbenede kvinder kan det betragtes som normen, hvis omkredsen af ​​deres bryst er inden for 84-86 cm, og deres buste er plus 4-6 cm til de angivne tal .
Deres talje er normalt tynd og er i intervallet 60-64 cm, og hofteomkredsen er større med omkring 25-30 cm bryst - yderligere 8-10 cm Taljeomkreds med en højde på 166-168 cm er i intervallet 70-76 cm, og hofteomkredsen er de samme 25-30 cm større.

Devendra Singh, professor i psykologi ved University of Texas i begyndelsen af ​​halvfemserne, kom til omtrent samme konklusion. Kun han beregnede forholdet mellem hofter og talje i procent. Ifølge hans teori anses proportioner for ideelle, når taljen er 60 til 70 % af hofterne.

For at gøre dette skal du dele din talje med dine hofter, den resulterende koefficient skal være fra 0,6 til 0,7. Forresten er de ideelle skønheder i dette forhold Venus de Milo - 70% og Nude Rubens, de samme 70%. Men blandt rigtige kvinder er de ideelle i forholdet talje-til-hofte: Marilyn Monroe 0,61 (56/91,5), Brigitte Bardot 0,66 (58,5/89), Demi Moore 0,72 (66/91), Claudia Schiffer 0,67 (62/) 92), Cindy Crawford 0,69 (58/84), Gisele Bundchen 0,70 (61/86), Kylie Minogue 0,70 (63/89).

Læger mener, at forholdet mellem taljeomkreds og hofteomkreds ikke bør overstige koefficienten for endokrin balance, som er 0,85. Hvis din talje ikke overstiger 85% af dine hofter, så er din figur i perfekt orden både fra et æstetisk og et medicinsk synspunkt.

Tiden går fremad, nye kriterier for at vurdere skønheden i en kvindes figur dukker op. Den seneste analyse af resultaterne af en antropometrisk undersøgelse af kvinder, udført i vores land i begyndelsen af ​​2000'erne, viste betydelige ændringer i kropsproportioner. Unge kvinder har længere arme, ben, et højere niveau af taljen, bredere skuldre med samme størrelse på kroppen og forbedret kropsholdning. Så vi kan konkludere, at den unge og mellemste generation af kvinder er blevet højere og slankere end den forrige generation. Nå, hvis dine parametre ikke matcher det ideelle, så fortvivl ikke! Alligevel er det vigtigste i en kvinde hendes individualitet og selvfølgelig et velplejet look.

"Loven om fire vinduer"

Den mest berømte af kanonerne for benskønhed siger: en kvindes ben skal danne fire vinduer - mellem tæerne og anklen, over anklen, under knæet og også over knæet i bunden af ​​låret. Desuden bør det sidste hul
være den smalleste.
Der er så mange som 13 yderligere krav til formen på hvert bensegment. Så forsiden af ​​knæet skal, ifølge skønhedsskribenter, ligne en babys ansigt med pandehår, kinder, fordybninger til øjnene og en hage. Den ideelle ankel skal være "tynd, men ikke tynd" - som man siger, mærk forskellen. Den bredeste del af låret er "i den første tredjedel". Nedefra eller ovenfra for at tælle? Og på bagsiden "skal knæet have en depression". har der været
kan du se nogens afsats der? ..

Selvfølgelig behøver mænd ikke at kigge efter øjne og pandehår for at værdsætte skønheden i dameben. Forresten, ifølge Polyclitus' kanoner, skal taljeomkredsen på en ung dame være to gange halsen. Omkredsen af ​​underbenet er lig med halsen, og lårets omkreds er halvanden gange underbenets omkreds. Afstanden fra hælene til taljen skal forholde sig til kroppens længde som 2:3. Under hensyntagen til sådanne proportioner blev klassiske antikke statuer skabt. Det ser måske ikke ud, men at huske alle disse kriterier, og endnu mere at tage målinger på den første date, er ikke en nem opgave. Heldigvis i livet er mænds krav ekstremt enkle: lange, lige, pasforme, velplejede. Bemærk, at selvom du ikke kan fremvise de to første kvaliteter, kompenserer sidstnævnte mere end for fejlberegningerne fra Moder Natur.

Idealets formel

Men er det ikke nysgerrigt, hvilke kvindeben der er værdig til titlen ideal? Adskillige skønhedsforskere kommer til undsætning, som ser ud til at kunne lide
"Afhug" kvindekroppe og
vise alle slags formler.

Ideel længde af kvindelige ben, er selvfølgelig også beregnet:

▪ højde 161-167 cm - benlængde 84-89 cm - låromkreds 56-57 cm - underbensomkreds 34-35 cm;
▪ højde 168-174 cm - benlængde 90-94 cm - låromkreds 57-58 cm - underbensomkreds 35-36 cm;
▪ højde 175-180 cm-benlængde 95-100 cm-låromkreds 58-59, skinneben 37-38.
Der er en anden formel: forskellen mellem længden af ​​benene og halvdelen af ​​højden skal være fra to til seks centimeter, afhængigt af knoglens bredde.

Det er interessant, at hvis kvinder har lange ben betragtes som en fordel, så mænd - en ulempe. Vestlige videnskabsmænd udførte et eksperiment: de gav deltagerne billeder af mænd og kvinder med forskellige benlængder og bad dem om at vælge de mest attraktive. Så, efter en god beregning, rapporterede forskerne, at det mest sexede forhold mellem kvindelige ben og torso (skridt til hals) skulle være 1,4:1. Og for mænd er det 1:1. Hvorfor? Årsagen, hævdes det, ligger i psykologien: en lang mandlig torso virker større og mere muskuløs, og det giver anledning til en følelse af pålidelighed.

Er det muligt at øge det?

Men hvad hvis resultatet af ligningen ikke er utilfredsstillende? Der er mange måder at forlænge dine ben på. Startende fra hæle, strømpebukser der matcher nederdelen, højtaljet tøj og slutter med operation. Siden akademiker Ilizarov opfandt sit berømte apparat, er drømmen om at "opbygge" lemmer blevet til virkelighed. Sandt nok kan denne metode ikke kaldes behagelig. Benene brækkes med vilje (normalt i underbensområdet) og placeres i et omfangsrigt apparat. Han strækker dem med omkring 1 mm pr. dag. Det maksimalt tilladte resultat er +6 cm. Men hvorfor tilbringe 3 måneder i sengen med enorme jernstykker i benene (dette er også meget smertefuldt), hvis det er bevist, at kickboxing, ballet og rock and roll forlænger dine ben i en naturlig måde?

Det er også almindeligt kendt, at højhælede sko forlænger og slanker benene. Vælg modeller med spids tå, hvis dine lægge er for tynde. Denne form af sokken vil tilføje et par centimeter til dem (den samme regel virker i den "modsatte retning"). Hvis farven på skoene passer til skyggen af ​​strømpebukser og nederdele, bliver underkroppen visuelt længere. Derfor bør du ikke bære sorte sko med lyse strømpebukser og en mørk nederdel, hvis du værdsætter hver millimeter af dine ben. Sandaler med ankelstropper forkorter og fylder også dine ben visuelt.

Åh, de ben!

Der er også en separat klassifikation om emnet slankhed og krumning af benene. Benene er:
▪ slank, dvs. centrum af lårbenshovedet, knæleddet og foden er på linje.
▪ med en O-formet krumning, når skinnebensknoglerne er deforme, og benene ligner et "hjul".
▪ med en X-formet krumning - knoglerne er buede, så når hofterne er lukkede, divergerer anklerne til siderne.
▪ med falsk krumning. Det er, når der ikke er krumninger og deformationer af knoglerne, men bløde væv fordeles, så illusionen om ujævne ben skabes.

Hvis du finder noget af ovenstående i dig selv, er der ingen grund til at fortvivle. Alle ben vil se slanke ud, hvis du vælger den rigtige stil af bukser, nederdele og sko. Derudover kan du let rette formen på kalve og lår ved hjælp af trin, tennis eller løb. Lidt "opbygger" aflastningen af ​​musklerne, vil du gøre dine ben glattere.

Stjerne lemmer

Titlen som ejeren af ​​de bedste ben i showbusiness er fast holdt af Gwen Stefanie. Sangerinden har efter eget udsagn haft kontrol over sin kost siden hun var 12 år og arbejder lige så uselvisk både på sin vokal og på sit udseende, beretter ELLE. Altså hende slanke ben løbe en kilometer marathon dagligt på et løbebånd.
Fergie er også vant til at modtage komplimenter for perfekt byggede, atletiske lemmer. Ifølge sangerinden ofrede hun sin yndlingsret – pizza som et offer for sit spektakulære udseende. Italienernes opfindelse er for evigt udelukket fra den højrøstede skønheds kost. Derudover løber hun jævnligt, pumper muskler på maskiner og tager ud på vandreture.

Beyoncé optræder også jævnligt på listen over ejere af de smukkeste ben, på trods af at hendes data er langt fra modellen. I mellemtiden hævder mænd, at det er disse frodige hofter, der virkelig er sexede. Sangerinden indrømmer, at det vigtigste er at elske dig selv uden hensyn til andres meninger. Beyoncé foretrækker ikke at tale om sine daglige aktiviteter med sin personlige træner.

Men Victoria Beckham er tværtimod registreret i vurderingerne af ikke de mest attraktive lemmer. Men hendes data er næsten perfekte! Det viser sig, at andre er forvirrede over eks-peberkornets unaturlige gang - resultatet af den konstante brug af sko med høje hæle og platforme. Men trods kritikken har Victoria ikke tillid til at ændre smag og vaner. Hvilket i sig selv er prisværdigt.

Lyubov Petrokhin

Kriterier for smukke ben:

1. I en rolig tilstand skal den forreste del ("facade") af knæet have form som et barns ansigt med pandehår, kinder og fordybninger til øjne og hage.

2. Stedet under knæet skal være lige så tyndt som anklen. Under alle omstændigheder skal du nærme dig disse dimensioner.

3. Den ideelle ankel skal være tynd, men ikke tynd.

4. Der må ikke være nogen udragende dele på siden af ​​knæet.

5. Knæet skal have en fordybning på ryggen. Eksperter mener, at dette er et af de mest charmerende steder i den kvindelige krop.

6. Lægnes muskler bør ikke være overudviklede for ikke at forstyrre omridset af benet.

7. Akillessenen skal være tynd og godt rillet på begge sider. Det danner bagsiden af ​​benet.

8. Hælen skal være synlig, ikke for fremtrædende, men afrundet.

9. Opad skal låret være tyndere.

11. Lårets profil skal stikke lidt fremad og gradvist blive dybere mod knæet. I form skal den ligne en spindel.

12. Knæet skal være i samme afstand fra toppen og bunden af ​​benet, det vil sige præcis midt mellem oversiden af ​​låret og fødderne.

13. Den ideelle fod skal have en konkav, aflang og tynd fod. Tæerne skal ligge løst ved siden af ​​hinanden og ikke blive deformeret af uegnede sko.

Ud over parametrene for selve benene er der proportioner mellem højden og længden af ​​benene, som gør hele kroppen harmonisk og smuk.

Benlængden anses for at være ideel, når forskellen mellem længden af ​​benene og halvdelen af ​​højden hos personer med stor knogle er 2 cm eller mere, i en normal kropsbygning - 4 eller flere, tyndbenede personer - 6 eller flere . (Længden af ​​benene måles fra lårbenets tuberkel modsat hofteleddet til gulvet.) Der er også kanonerne af Polyclitus, ifølge hvilke skønheden af ​​en kvinde har visse dimensioner, for eksempel ideelt set skal taljeomkredsen være to gange omkredsen af ​​nakken, omkredsen af ​​underbenet er lig med omkredsen af ​​​​halsen. hals, og lårets omkreds skal være halvanden gang underbenets omkreds. Afstanden fra hælene til taljen skal referere til kroppens længde som 2:3.

Kriterierne for unge kvinder med normal kropsbygning er som følger:

1. Med en højde på 161-165 cm skal vægten være 54-55 kg,
benlængde 84-86 cm, låromkreds 56-57, underbensomkreds 34-35.

2. Med en højde på 166-170, vægt 55-56,
benlængde 90-92, låromkreds 57-58, underben 35-36.

3. Med en højde på 171-175, vægt 60-61,
benlængde 91-94, låromkreds 58-59, underben 37-38.

Desværre ved selv de kvinder, der har smukke ben og en god figur, ofte ikke, hvordan de skal gå korrekt. Nogle hakker, andre snurrer på hofterne, andre ryster på skuldrene. Hvad angår kvinder, hvis figur ikke er ideel, eller som er overvægtige, så er en smuk gangart så meget desto vigtigere for dem, da det giver en reel chance for at indhente det.

Victoria Laino
Publikationskilde -