Hvad skal være mange mennesker. "Hav en god mand burde være meget"

Sygdommen "fedme" har psykologiske forudsætninger. I øjeblikket er denne tanke banal og indlysende.

Men et halvt århundrede siden ville en sådan erklæring forårsage en retfærdig modstand hos både fagfolk og patienter.

Kurset på psykosomatika, som jeg studerede i 1980'erne. På Det Psykologiske Fakultet, Moskva State University, påvirker ikke engang temaet "Psykologiske forudsætninger for fedme" - så anmodet om i dag.

I øjeblikket er der mange tilgange i studiet og korrektion af psykologiske forudsætninger for fedme. Jeg vil forsøge at udarbejde det grundlæggende, som repræsentanter for næsten alle retninger er enige om.

Så blandt psykologiske faktorer, der fører til fedme, fejrer psykologer oftest lavt selvværd, svag selvkontrol, lav stressbestandighed.

Borderfaktorer som en tendens til påtrængende og ængstelige-depressive tilstande, der har stor indflydelse på risikoen for fedme, vil sandsynligvis kræve tilslutning til behandling af psykiatere.

LAVT SELVVÆRD

Sådan bestemmer du

En person undskylder selv for stillet et ekstra spørgsmål. Det sidder ubelejligt, som om at frygter at tage et overskydende sted. Som svar på komplimentet siger han: "Åh, jeg har lige vasket mit hoved i dag."

Nogle gange er et lavt selvværd manifesteret af paradoksalt - en person opfører sig defiantly, som om at forsøge at omringe verden: "Så du kan?". Samtidig er det muligt at bestemme, at hans selvværd og tillid er lav, det er muligt for det faktum, at det opfører sig helt anderledes med den "stærke" og "svag" verden af \u200b\u200bdenne verden og øjeblikkeligt "blæst væk" , har vendt tilbage.

Hvordan man arbejder

Markere sine succeser i behandlingen. På samme tid fokuserer du ikke på ros ("godt udført, prøv"), og på objektive fakta ("I dag er din vægt mindre end X, du har ændret indikatoren for"). Faktum er, at ros kan gøre en patient med et lavt selvværd føler sig flov eller tvivl, han kan begynde at undskylde og retfærdiggøre. Og objektive oplysninger gælder foruden sine "komplekser" og styrker det med en voksen position.

Hjælp ham til at styrke sin tillid og fokusere på succes. For at gøre dette kan du bruge "coaching" spørgsmål. COWING Spørgsmål og coaching samtale gør det muligt at tålmodig at komme til de nødvendige løsninger og konklusioner og tage ansvar. Denne tilgang styrker også selvkontrol, som vi vil tale om yderligere.

Svag selvkontrol

Sådan bestemmer du

I tidsskriftet "Praktisk Dietologi", nr. 1 (9) I artiklen "Ansvar for sundhed" diskuterede vi spørgsmålet om selvkontrol (du kan købe en trykt version af magasinet med dette materiale i onlinebutikken www. argumentkniga.ru, gør dig også bekendt med det puslespil, du kan på hjemmesiden for publikationen www .. ed.). Der kan du igen se testen for at måle niveauet for sundhedskontrol.

Identificer et lavt niveau af subjektiv kontrol hos en patient uden en test mulig ved hvordan han snakker om sig selv og andre, om præstationer og fejl.

Dens typiske sætninger:

• Hvis jeg ikke havde forhindret, ville jeg gøre det.
• Som jeg ikke kan spise, hvis de køber velsmagende hele tiden.
• Det er bare heldig mig.

Hvordan man arbejder

For det første kan du hjælpe patienten tildele og føle dit ansvarsområde. For at gøre dette kan du også bruge "coaching" -problemer, der tidligere er vist.

For det andet kan vi huske patienters stereotyper med hensyn til det helbred, vi diskuterede i tidsskriftet nr. 4 (8) i artiklen "Patientstereotyper". Der er to stereotyper, der er særligt klart manifesteret og forhindrer behandling med en svag selvkontrol hos patienter med en tendens til fedme: Reaktivitet ("Hvis det er umuligt, vil det virkelig have") og feedback-forsinkelsen ("så vil jeg være dårlig , men det samme da ").

Recall kort:

1. Reaktivitet ("Hvis det er umuligt, vil jeg virkelig have").

Reaktivitet er specielt manifesteret, når de projiceres. Derfor er det bedre at skifte fokus med forbuddet mod skadeligt for propaganda nyttigt. For eksempel, i stedet for udtrykket "kan du ikke spise sød" bedre at sige: "Spis sødt efter protein mad. Hvis du under maden vil spise den nødvendige organisme mængden af \u200b\u200bprotein, så vil du ikke have lyst til at spise en masse søde. "

2. Feedback forsinkelse ("så vil jeg være dårlig, men derefter").

Feedbackforsinkelsen er, at de forbudte delikatesser bringer håndgribelige fornøjelser lige nu, og det er skadeligt skadeligt (ingen tilføjer kritisk vægt dagen efter fremkomsten af \u200b\u200ben enorm kage). Samtidig kræver anbefalede nyttige handlinger indsats lige nu, og værdifulde frugter vil bringe en ubestemt fremtid.

Ønsker du mere nye oplysninger om ernæringsproblemer?
Abonner på informationen og praktisk magasin "Praktisk kost"!

Familiens rolle

"Den første undersøgelse af familiens rolle i udviklingen og vedligeholdelsen af \u200b\u200boverspisning og fedme blev udført af Leann L. Birch i 1987, ifølge forfatteren bruges fødevarer ofte af forældre til at styrke den ønskede eller uønskede adfærd hos børn. Forældre, der belønner deres børn med slik, øger slikets tiltrækningskraft generelt. Specifikke interaktioner mellem forældre og børn forklarer også de andre former for lært adfærd, for eksempel som "altid gør det", "forfatterne af forskningen i de familiepsiske psykologiske aspekter af problemet med fedme, der er indsendt i den videnskabelige og praktiske journal "Praktisk medicin. Neurologi. Psykiatri "Dateret 23. april 2012

Derfor er det nødvendigt at bringe feedback.

Forklar, hvordan konsekvenserne af overtrædelse af anbefalingerne fra en næringslæge vises (indtil næsten umærkelig) og hvordan positivt påvirker overholdelsen af \u200b\u200banbefalingerne. Og måle, måle, måle: centimeter på taljen og hofter, kropsmasseindeks mv. Dette er den eneste måde at gøre en klar vej med de etiketter, han ser i patientens bevidsthed i stedet for et fjernt sløret mål.

Lav stress modstand

Sådan bestemmer du

Manifestationerne af både den nuværende tilstand af stress og total lav stress modstand kan være meget anderledes. Delvist diskuterede vi dem i stressartikler i tidligere lognumre.

Blandt de eksterne manifestationer kan både fysiologiske (for eksempel vegetiovaskulære) og psykologiske.

Så patienternes stress er signifikant modtagelige for forældrenes stilling. Du vil bemærke dem for, at de altid ved, hvordan det skal være, og konstant evaluere alle. Overdreven stress, de har på grund af, at de er "alle ved og ved, hvordan", så de får et stort antal opgaver og ansvar, som så ikke klare. Derudover er de fulde af hårde forventninger. Gabet mellem disse forventninger og virkelighed bringer yderligere lidelse.

Hvordan man arbejder

Korrektionen af \u200b\u200blavt patients stressmodstand kræver specielt psykiskorrektionsarbejde. Under dens kommunikation med sådanne patienter kan en ernæringsekspert blødgøre sin syltetøj på forælderens position for at bringe samtaleparten til den voksne position.

For at gøre dette, i magasin nummer 1 (5) i artiklen. Kommunion. Vi har udarbejdet teknikken til problemer - åbne, neutrale spørgsmål om det faktum. For eksempel, "Hvad er det højeste pres på dig?", "Hvilket år nåede din vægt 100 kg?".

Model vokser.

En af de mest almindelige coaching teknikker er vækstmodellen. I hjertet af denne model foreslået af J. Whitmore er der en vis sekvens af formulering af effektive problemer. J. Whitmorm anser det fundamentalt vigtigt at begynde med at bestemme målet og ikke med analysen af \u200b\u200ben eksisterende position, som kan være en bremse for at sætte et mål.

Ifølge Materialerne i John Whitmore (John Whitmore) "coaching af høj effektivitet", offentliggjort i 1992

Ordet nutitolog

Så gennemgik vi med dig sådanne faktorer som lavt selvværd, svag selvkontrol og lav stressbestandighed. Du kan bruge teknikker til at bestemme disse faktorer og anbefalinger om virkningen. Fordi ordet af en ernæringsmand, der arbejder med overvægtige, ikke kun oplysninger, men også en psykoterapeutisk indvirkning, som ifølge moderne ideer er absolut nødvendigt for patienten.

Hvilken slags psykose er dette - for at gøre dig selv sult til at plage kostvaner, er der noget, der forårsager afsky og nægter sig i alle gastronomiske glæder? Og som regel - eller til ingen nytte eller at få resultatet er midlertidig, ubegrundet, og nogle gange modsat ...

Efter en anden annonce er midlerne til slankende et stykke i halsen ikke klatret. Det er uærligt - at inspirere en kvinde, som hun er fuld, bralliness! Dette forbudte modtagelse er at tvinge en person til ikke at elske dig selv, det er psykologisk vold!

Hvad er dårligt BBW? Elskede ikke dig selv. Med en person, der er sikker på, at unattractive, kommunikerer det naturligvis ubehageligt, fordi han har en dårlig karakter. Ingen har endnu ikke dekoreret komplekset af underlegenhed.

Slank for at være mere behagelig end fuldstændig. Hvem argumenterer? Det er svært og skadeligt at bære et par snesevis af unødvendige kilo. Men hvis for hver spist pate for at udføre sig i omvendelse, så er det værd at tænke på, at det kræver mere sundhed - ekstra kilo eller dag med et dårligt humør?

Selvfølgelig, når det førende tv-show siger, at 90 procent af mænd elsker fulde kvinder, og de resterende 10 er meget komplette, så tror det er valgfrit. Hvis du viser en mand hver dag på tv-søvnige piger som en standard af skønhed, og fedtet - som et eksempel på ikke-acconductance, vil det øge sin handling. Hvorfor? Hvorfor bekæmpe alle under en kam? Vi er forskellige, vi har ret til at være anderledes, som du kan sørge for, at andre landes eksempel, hvor der er plads og tyndt og tyk og sort og hvid og sund og handicappet.

Forresten siger de, at mode på tynd og tyk strengt afhænger af levestandarden i landet. Snarere fra niveauet af mæthed. Sig, på tidspunktet for Rubens med sit smukke fedt, det overvældende flertal af kvinderne simpelthen ikke havde mulighed for at spise, så fuldstændighed var et symbol på velvære, hvilket betyder skønhed. Ja, så meget som det var i de forskellige landenes historie, da en fuld kvinde blev betragtet som smuk, eller hvornår kun en person blev taget i betragtning, ingen figur. Hvorfor kiggede vi så på vægtkategorierne?

Mandlig opmærksomhed er ikke så ofte, da det forekommer, afhænger af den tynde eller fuldstændighed (undtagen på tidspunktet for dating) afhænger sundhed også meget relativt. Den eneste objektive omstændighed, der er i stand til at rette eksistens, er dit eget selvværd. De starter derefter (og slutter!) Babe problemer. For et ekstra dusin - en lille ulejlighed, for yderligere to kg - tragedie. Er det muligt at slippe af med overskydende vægt? Kan. Men for dette har du brug for ... ønskede at slippe af med det.

Så hvad gør mere, hvis centimeter omkring taljengiftenes eksistens?

En velkendt i Frankrig i Frankrig kommer til redning, så kvinderne kan opretholde sig i fremragende form, for nylig optrådte i Rusland, stoffet Arcofluid® komplekse program af vægttab, som giver dig mulighed for at sætte dig selv i orden før ferien eller efter dem , Forbered dig på ferie eller slippe af med it-konsekvenser, og juster blot vægten, hvis dine yndlings ting er blevet scolded.

Tre faser af systemet med fysiologisk og overholder alle reglerne for sundt vægttab.

Varer 5 dage. På dette tidspunkt har du brug for to gange om dagen til at bruge biokoncentrat indeholdt i hermetisk forseglede ampuller til drikke. I sin sammensætning æblejuice, mælkebøtte rødder ekstrakt, sort lette juice, sort radish rotsaft og citronsaft. Kroppen slippe af med toksiner og er forberedt på de følgende trin.

Trin 2 - Start slanking

I 10 dage tager du 1 ampul om morgenen. Den består af koncentrerede juice af ananas og frugter af et æbletræ, ekstrakter af paraguayanske te, fennikelfrø og frugter af kulturelle druer, hvilket hjælper gradvist at justere vægt.

Resultaterne er løst. Det er også designet i 10 dage. Den indeholder koncentrerede juice af frugter af æbletræer og juice af svesker, ekstrakter af grønne te blade, grønne kaffekorn, garanafrø og blomstringen af \u200b\u200btolga viskos.

Arcofluid® Integrated Slimming Program, hvis originale sammensætning er designet til at opfylde de særlige forhold i hvert trin, bidrager til:

• udførelse af afgiftningen af \u200b\u200bkroppen på grund af fjernelse af toksiner og ekstra væske;

• styringstilstand;

• forbedring af trivsel;

• metabolisme metabolisme;

• reduktion af fedtindskud

Og i sidste ende hjælper med at erhverve mere strammet silhuet!

Arcofluid®-komponenter absorberes perfekt og har en blød og afbalanceret effekt på kroppen. I dette tilfælde er der ingen afføringsmidler som en del af midlerne, hvilket gør det muligt at foretage en normal livsstil. Og selvfølgelig indeholder de ikke farvestoffer, konserveringsmidler, sukker, sødestoffer og alkohol, fordi ikke en franskmand ikke risikerer sundhed for harmoniens skyld.

Hvem lykke, og hvem depression

Ikke underligt, at ordsproget "God mand skulle være meget." Observationsfolkene har længe bemærket, at fædrene normalt er virksomhedens sjæl. Munter, munter, venlig. Og nu bekræftede disse egenskaber af tegn begge genetiske tests.

"De fede mænd er mindre tilbøjelige end humords, jeep og chill," siger lederen af \u200b\u200bforskningsprofessoren David Meyr fra University of McMator (Canada).

Han og hans kolleger analyserede 17 200 DNA-prøver taget fra forskningsdeltagere fra 21 lande. Og fandt ud af, at det såkaldte FTO-fedmegen, der er ansvarlig for udviklingen af \u200b\u200bfedme, også er "genomet af lykke" - det reducerer risikoen for depression med 8 procent.

Særlige tests og afstemninger har vist, at folk med FTO-genom er mere optimistiske end deres skinnende jævnaldrende.

Forresten, måske på grund af deres venlighed folk og gå i vægt. Sådan paradoksal hypotese nominerede forskere fra National Institute of Aging (USA). I næsten 50 år indsamlede de omhyggeligt oplysninger om to tusind jordbukser. Vi studerede deres karakter, vaner, tilbøjeligheder og på samme tid og udsving i vægt. Og en fantastisk kendsgerning viste sig: en persons karakter har påvirket sin figur.

Så det viste sig, at udstrændene helt sikkert vinder overvægtige. Frivillige, der afviklede høj følelsesmæssighed, åbenhed, venlighed, vejede gennemsnitligt 10 kg mere introverts - lukkede, lavbegrænsede mennesker. Grunden til et sådant fænomen er imidlertid endnu ikke klar.

Hofter - Telawing intellekt

Store bryster, tynde talje, brede hofter tiltrækker mandlige blik. Og som regel er efterspurgt efter ægte kendere af kvindelig skønhed. Men som det viste sig, viste det sig, at sagen ikke kun er i den eksterne effekt. Og ikke at en kvinde med mere udtalte former er i stand til bedre at komme ind i børnene, som tidligere antaget.

Forskere fra University of California i Santa Barbara og University of Pittsburgh, der undersøgte og testede 16 tusind frivillige, kom til konklusion: intellektuelle evner af frodige kvinder er meget højere end tynde. Desuden er begge børn født smartere.

- I kvindelige hofter er omega-3 fedtsyrer indeholdt, hvilket bidrager til udviklingen af \u200b\u200bhjernen ved første mor, og derefter et barn, "siger en af \u200b\u200bforskerne, Stephen Galin. - Mænd reagerer, fordi det er vigtigt for reproduktion.

Han understreger dog forskere, en stigning i intellekt bidrager til fedt for hofterne. Og den, der på taljen indeholder mange fedtsyrer omega-6. Og sindet tilføjer ikke. Ja, og mænd reagerer ikke.

"Forresten," siger kollega Galina William Lassek, - Børn født af skinny teenage mødre, værre klare kognitive tests, da de i hofterne ikke havde et tilstrækkeligt antal omega-3-syrer.

Og på dette tidspunkt

Hvis i kroppen fejler, så vil ingen diæt hjælpe

Det er ikke så slemt. Men de fleste vil gerne tabe sig. Kun intet vil fungere, hvis ikke prøver. I doven opfatter kroppen ekstra kilo som normen. Til sådan en fed mand, intet indtil slutningen af \u200b\u200bdage vil hjælpe med at lette vægten - hverken motion eller alle slags kostvaner.

- Nulstil kilogram og undgå deres tilbagevenden til en person tillader ikke det underbevidste, "siger Malcolm Lowe Research fra Michigan University. - Det er værd at en mand til halm som hjernen "omprogrammeret" og bliver vant til et nyt billede af "smukke og moderat fastgjort." Det er utroligt svært at forfølge det.

I livet finder vi forskellige løsninger og opfinder mange undskyldninger for ikke at bevæge sig væk fra den sædvanlige livsstil til fordel for mere nyttig. Nogle af dem går fast i vores daglige leksikon og bliver dækket. For eksempel bør en populær undskyldning "god mand være meget!" Hvorfor siger vi det?

Billedet "gode mennesker, der skulle være meget" - for at tiltrække opmærksomhed.

Den samlede sådanne mand sidder med øl, der tilhører korridoren for distriktet Polyclinic og overvejede omhyggeligt noget på regnemaskinen. Familieendt sygeplejerske og spørger: "Hvad gør du, wan?" Og Vanya rejser øjnene og omhyggeligt, så udtrykke: "Ja, jeg lige fra gastroenterologen, han gennemførte en undersøgelse og sagde, at min vægt ikke svarer til væksten, en sådan fedme med mig. Her tror jeg, hvor meget jeg har brug for at vokse op for at matche "

Prikask om, at en god person skulle være meget, kom til os fra det gamle eller oprindeligt, det betød noget andet. Siden oldtiden var opskrift og sundhed kendt i Rusland: at engagere sig i fysisk arbejde, der er mange kød, honning og grød og drik en masse mælk. Efter denne tradition krydsede tynde drenge i sunde, stærke mænd, som og sværdet var Mahali som Costautka, og Horseshoes var væk, og gik til bjørnen med bare hænder. Generelt kan du forestille dig den kloge russiske helt? Selvfølgelig kom i russiske selen og fede mænd på tværs af, men det var snarere en undtagelse fra reglerne.

Nu er det ikke altid fuldstændigt, betyder styrke. Med fremkomsten af \u200b\u200bsådanne fordele ved civilisation som maskiner, computere, biler, begyndte folk at flytte mindre og gøre fysisk arbejde. Kulinariske traditioner har også ændret sig, supermarkeder og fastfoodinstitutter har dukket op - fastfood, som sælger fedtholdige eller betændte produkter. Alt dette førte til spredningen af \u200b\u200bsygdommen i informationsteknologierne - fedme.

Beklager, men jeg vil ringe til ting med mine egne navne. En ting er fast skudt ned, en stærk mand, og en anden ting er en svag fed mand. Nu regulerer verden de fede mænd. Moderne fædre bygger deres forretning, træffe vigtige beslutninger, skrive programmer og bøger, skabe de mest komplekse tegninger og udføre enestående forskning, og samtidig kan de ikke starte på den vandrette bar, og når de løfter trappen, forfølger de smertefulde stakåndet. Fysisk svag, med flabby muskler, med slibende mave og kvindelige bryster med højt tryk, lidelse på grund af problemer med fordøjelsen, rygsøjlen og kardiovaskulært system med en dårlig lugt af mund - og denne person burde have meget? Overhovedet ikke.

I sjælens dybder drømmer næsten enhver fed mand om en smuk muskuløs krop, men det kan ikke altid gøre noget. Kun få har nok vilje til at overvinde sig, ændre deres overbevisninger og livsstil til fordel for sundhed. Resten kun suk og dækket med ordene: En god person burde være meget!