Hvad provokerer en stigning i kolesterol i blodet. Hvorfor kolesterol stiger i blodet

Når du forlader lægens kontor, holder et ark med en blodprøve i hænderne, hvor fire bogstaver - LDL. Hvad er dette brev, er der et højt kolesteroltal, som gjorde lægen, der talte om, og hvordan man skulle håndtere ham?

"Millioner af mennesker lever med denne lidelse - og intet," siger du. Ja det er. Kolesterol selv er ikke et forgiftning eller destruktivt stof, snarere, selv tværtimod. Uden tilstedeværelsen af \u200b\u200bkolesterol i kroppen er den normale menneskelige aktivitet umulig. Og dets lave niveau kan ikke være mindre farligt end højt. Det er nødvendigt at holde fast i den gyldne middel, men det klare ikke for alle.

Hvad er cholesterol.

Dette er et fedtlignende stof, hvis formation hovedsagelig er i leveren. Helligesyre er dannet af det, takket være, hvilke fedtstoffer absorberes i tyndtarmen. Uden det er den normale funktion af binyrerne, syntesen af \u200b\u200bkønshormoner er umulig. Derudover er cholesterol hovedbygningselementet af cellemembranen, udfører rollen som en isolator af nervefibre og producerer D-vitamin fra sollys, så det kan være bekymret for vores organisme.

Hvilke farer ved højt kolesteroltal

Men hvis niveauet af kolesterol øges, viser det sig af en Adobe Assistant. Vi præsenterer de mest almindelige virkninger af højt kolesteroltal (så videnskabeligt kaldet dette stof).

• Kolesterolaflejringer på væggene i skibene snæver gradvist deres clearance, hvilket til sidst kan føre til blokering af arterierne.
• Som følge heraf er arterier beskadiget, ifølge hvilket blod transporteres til hjertet, og det fører til fremkomsten af \u200b\u200bkoronar hjertesygdom.
• Hvis blod og ilt ophører med at strømme til hjertemusklerne på grund af blodklud, vil det ikke vente på myokardieinfarkt.
• I blokering af blodkar stiger risikoen for aterosklerose og angina sygdom.
• Med overtrædelse af hjernens blodforsyning er en risiko for slagtilfælde.

Husk, hvad der sker, når et afløbsrør er fyldt i køkkenet eller i badeværelset? Der er et øjeblik, hvor mængden af \u200b\u200baffald i det er så stort, at det simpelthen ikke længere kan springe over spildevand. Men hvis problemet i et sådant tilfælde løses ved hjælp af en blikkenshjælp, så i tilfælde af en menneskekrop, fører rupturen af \u200b\u200bfartøjer eller arterierne til et tungt eller endog dødselt resultat.

Tegn på forhøjet kolesterol

Lyt til din krop. I tide, opdagelse og start af behandlingen, kan du undgå mange ubehagelige konsekvenser. Tegn på højt kolesterol, som regel, er tegn på aterosklerose, som vises på grund af depositum på fartøjerne af aterosklerotiske plaques, og de består hovedsageligt af kolesterol. Disse symptomer omfatter:

• Angina, hvilket er en konsekvens af indsnævringen af \u200b\u200bhjertets koronararterier.
• Smerten, testet i benene i fysisk aktivitet på grund af indsnævring af de arterier, der er ansvarlige for blodtilførslen til benene.
• Tilstedeværelsen af \u200b\u200bblodpropper og beskadigelse (pauser) af blodkar.
• Gabet af aterosklerotiske plaques fører til koronar trombose, og han fremkalder igen udseendet af hjertesvigt.
• Tilstedeværelsen af \u200b\u200bgule pletter på huden, kaldet Xanthomas. Oftest er de synlige omkring øjnene.

Årsager til højt kolesteroltal

Dybest set falder årsagerne til det høje niveau af kolesterol i vores livsstil.

Ukorrekt ernæring er den vigtigste synder. Der er mange produkter, der er rige på kolesterol, som samtidig ikke har en særlig indflydelse på sit niveau i blodet. De indeholder godt kolesterol - HDL. Faren for os er et højt indhold af mættet fedtmel - mel, fedtsorter af kød og ost, chokolade, mayonnaise, chips, alle fastfood. Det er de, der fører til akkumulering af skadeligt kolesterol - LDL.

Fremmer udviklingen af \u200b\u200bdenne sygdom, der sidder livsstil. Ved at indlæse på kontoret foran computerskærmen, er vi katastrofale bevæger os. På grund af dette forekommer overskydende vægt - en anden grund til at øge kolesterolet. Tobak og alkohol bidrager også til dette.

De prædisponerende faktorer for udviklingen af \u200b\u200bdenne sygdom er arvelighed, seksualitet (mænd mere ofte lider af denne lidelse) og alder - jo ældre bliver vi, jo højere er chancen for påvisning af høje niveauer af kolesterol.

Normalt kolesterol

Lavere kolesterol

Før du går til medicinbehandling, skal du tænke på det, kan det hele kun i den usunde livsstil? Ved at simulere det, vil du være i stand til at slippe af med sygdommen uden brug af stoffer. Flyt mere, få nok søvn, se vægten, slippe af med dårlige vaner, begrænse forbruget af produkter, der er rige på rige fedtstoffer, spis flere grøntsager og frugter, faste kornprodukter, fisk med højt indhold af omega-3 fedtsyrer, nødder.

Kolesterol er den vigtigste del af blod, da det er involveret i mange biologiske kemiske processer i kroppen, og uden denne forbindelse er det umuligt at være normal eksistens. Det meste af det syntetiseres af leverenes celler, tarmene, binyrerne og nogle andre organer er også involveret i denne proces. Derudover skal ca. 20% af det samlede kolesterol, der er til stede i menneskekroppen, komme fra spist mad dagligt.

I sig selv, kolesterol uopløseligt, derfor til transport til organismens celler og en fuldfledet absorption, forbinder den proteiner, der danner lipoproteiner. Sidstnævnte har forskellige tæthed og masse. For at estimere fedtmetabolisme i kroppen, er forholdet mellem lipoproteiner lav, meget lav og høj densitet. Truslen mod det kardiovaskulære system repræsenterer resultatet, når lipoproteiner er lave, og meget lav densitet øges, og højdensitetslipoproteiner - tværtimod sænket. I dette tilfælde udfældes kolesterol, der indgår i disse forbindelser, let udfældes, og plaques er dannet på fartøjernes indre vægge, skibene selv er også komprimeret, de smaller deres lumen.

Det høje niveau af lipoproteiner med lav og meget lav densitet i blodet bliver årsagen til aterosklerotiske ændringer af beholderne, som igen øger risikoen for at udvikle alvorlige sygdomme og komplikationer: hypertension, iskæmisk hjertesygdom, myokardieinfarkt, refirmerende endarteritisk.

Aterosklerose, der skyldes stigningen i triglycerider, er ofte årsagen til død og komplikationer forårsaget af thrombusens grav og dens migration af fartøjer: et slag af hjernen, lungeemboli. Derfor kræves et fald i det øgede kolesterolniveau, for hvilket der er moderne lægemidler, og der er udviklet særlige kostvaner. Desuden tilbyder traditionel medicin mange midler og metoder, der tager sigte på at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol og en stigning i "god".

Healing Herbs.

Folkemidlet fra forhøjet kolesterol har ofte i deres sammensætning medicinske urter, der har fordelagtigt at påvirke lipidmetabolisme. Af disse kan du lave mad champs, tinkturer og andre midler, der giver uden særlige finansielle omkostninger.

Urter, der hjælper med at sænke lipoproteiner i blodet, meget, så fremhæv den mest overkommelige og effektive:

1. Golden US er et populært folkemusik for mange lidelser, herunder fra forhøjet kolesterol. I sin sammensætning er store tal naturlige steroider og flavanoider, som øger produktionen af \u200b\u200bhøjdensitetslipoproteiner, medens bindende "dårligt" kolesterol i blodet og ikke giver ham mulighed for at bosætte sig på skibets endotel.
2. Toloknyanka er præget af et højt indhold af flavanoider med en kraftig anticholesterin effekt. Derudover har lægemiddelanlægget en velfastet effekt.
3. St. John's Wort og Ginseng - Kilder til naturlige statiner. De er i stand til fuldt ud at erstatte apotekets lægemidler - statiner. Deres handling består i at reducere hastigheden af \u200b\u200bkolesterolsynteseceller i leveren såvel som i bindingen af \u200b\u200b"dårligt" kolesterol, som allerede er til stede i blodet. Disse urter i tilladte doser er perfekt udholdt af patienter, så vellykket anvendt til behandling af den øgede koncentration af fedtstoffer i blodet.
4. Bladene af jordbær er en opbevaring af en opløselig fiber, som forhindrer absorptionen af \u200b\u200bkolesterol gennem blod og bidrager til dets fjernelse fra kroppen sammen med ikke-produktive produkter.
5. Mælkebøtte. Ved behandling af folkemedicin forhøjet kolesterol holdes en mælkebøtte rod et særligt sted. Det koncentrerer en stor koncentration af lecithin, hvilket bidrager til, at lipoproteiner er i blodet i en opløst tilstand uden at bosætte sig på fartøjernes vægge. Med andre ord er dette stof en fremragende forebyggelse af aterosklerotiske plaques.

Normalt opskrifter til sænkning af kolesterol indebærer på en gang flere medicinske urter på én gang, som i komplekset hjælper med at løse problemet med øget kolesterol. Til dette skal flere revet urter blandes i lige store mængder og i en halv time for at forberede afkogningen på vandbadet. Behandlingsforløbet af urter kan vare et par måneder, men doseringen og varigheden af \u200b\u200bmodtagelse er bedre at blive enige med den behandlende læge.

Linenolie og hørfrø

Disse produkter har længe været brugt i folkemedicin som midler til at slippe af med mange lidelser. Hørfrø og linolie er ideelle midler til sænkning af kolesterol, da de ikke kun er rige på nyttige stoffer, men også tillader at opnå fedtstoffer og proteiner, der er nødvendige for normal metabolisme.

I linnedolie og hørfrø, kalium, vitaminer A, E og B, tillader hjertet at klare en øget belastning. Vitamin F og organiske syrer (palmitisk, olies, linolsyre, stearinovaya) bidrager til den øgede produktion af højdensitetslipoproteiner, der er bindende for det "dårlige" kolesterol og bidrager til dets fald og derved hurtigt reducerer dets koncentration.

Disse produkter er kilden til phytosterians, som er en uundværlig komponent af justeringen af \u200b\u200blipidmetabolisme i kroppen. Fitosterians er ikke blot i stand til at binde cellerne i "dårligt" kolesterol, men også bidrage til den forbedrede højdensitetslipoproteinlever, hvilket tilstrækkeligt niveau reducerer indholdet af "skadelige" fedtstoffer. Således hjælper hørfrø og hørfrøolie med at bringe blod i.

I hørfrø er der en masse fiber, som, når du kommer ind i tarmen, danner en kemisk binding med kolesterol og blokerer sin sugning. Det skal tages i betragtning, at der er maksimale daglige doser af disse helbredende produkter. For hørfrø er det 3 spsk, for olie - 2 spiseskefulde.

Linden blomster, honning og propolis

Behandling af forhøjet kolesterol ved folkemidlet indebærer ofte brugen af \u200b\u200bkombinerede metoder, når brugen af \u200b\u200bnyttige produkter er at kombinere med behandling af medicinske urter. Et af de mest nyttige og overkommelige værktøjer, der kan bruges hjemme, er Linden blomster.

Terapeutiske egenskaber af linden i kampen til sænkning af kolesterol er baseret på et højt indhold i sine flavonoidblomster og æteriske olier. Disse gavnlige stoffer vil forbedre blodets sammensætning, give dig mulighed for at sænke det overordnede niveau af triglycerider på grund af binding af lipoproteiner med lav densitet og forøge syntesen af \u200b\u200b"nyttig" kolesterol i kroppen.

Derudover henviser Linden Flowers til kraftfulde naturlige antioxidanter, der hjælper med at rense organismen fra akkumulerede skadelige stoffer. Ved behandling af forhøjet kolesterol spiller Linden Flowers en stor rolle og med hensyn til beskyttelse af blodkar fra skade, indtil kolesterolniveauet kommer til normal.

Honning

Blandt midlerne af traditionel medicin, der gør det muligt at reducere kolesterol, er produkterne af biavl særligt sted - honning og propolis. Honningen indeholder en enorm mængde næringsstoffer: næsten tre dusin aminosyrer, 8 organiske syrer, essentielle mineraler, vitaminer, mineraler, mikroelementer, fytoncides, alkaloider og andre nyttige komponenter. Denne sammensætning giver dig mulighed for hurtigt at fjerne toksiner og slagge fra kroppen, rense blod og normalisere dets kemiske sammensætning.

I dette universelle folkemedlemmer er der nok flavonoider - stoffer til at reducere det samlede niveau af fedtstoffer i blodet på grund af bindingen af \u200b\u200b"dårligt" kolesterol og en stigning i den "gode" sekretion.

Du skal spise honning så ofte som muligt, sørg for at spise 1-2 spoons af dette middel til en tom mave. Et af de mest effektive folkemidler til at reducere honningbaseret kolesterol er en kanelhingditionsløsning. For at gøre dette skal du tilføje 2 spsk i et glas varmt vand. Spoons af honning og 1 spsk. Ske kanel. Godt omrørt og drik til måltider. Proceduren gentages tre gange om dagen.

Propolis.

Sammensætningen af \u200b\u200bpropolis er et sæt stoffer, der er essentielle for kroppen: fedtsyrer, væsentlige og aromatiske olier, konsoliderede aminosyrer, vitaminer, alkoholer. Særlig terapeutisk betydning for sænkning af kolesterol har apigenin, ermanin, Achanetin og Kampferol - de mest kraftfulde naturlige flavonoider. Desuden er Propolis rig på enzymer og flavon, som har en blodrensende virkning.

Det unikke træk ved propolis er rensningen af \u200b\u200bcellemembraner fra toksiner og vigtigere fra "dårligt" kolesterol, hvilket forårsager udviklingen af \u200b\u200baterosklerose og andre alvorlige sygdomme.

Tinkturen af \u200b\u200bpropolis kan laves uafhængigt, men det er lettere at købe det i et apotek, især da det koster ganske billigt. Drik dette terapeutiske middel Anbefal 7 dråber (hvis 4% tinktur bruges) I en halv time før måltider er kurset normalt 3-4 uger, men dette øjeblik er det ønskeligt at diskutere med den behandlende læge.

Reduktion af kolesterol ved folkemidlet indebærer også brugen af \u200b\u200bandre biavlsprodukter: Pollen, Perg. Valget af midler skal foretages, baseret på dine egne præferencer og tilgængelighed af terapeutisk produkt.

Socherapy.

En af de effektive metoder til at reducere kolesterol i hjemmet er kilde. Det tillader kun 5 dage at reducere det samlede niveau af blodfedt betydeligt, men for dets adfærd skal du kun tage kun friske juice, der er opnået direkte på brugsdagen.

• 1 dag: Du skal drikke 130 g gulerodssaft og 70 g sellerijuice.
• 2 dage: Drikk 100 g gulerod, 70 g sukkerroer og 70 g agurkjuice. Det skal tages i betragtning, at sukkerroesaften efter klemmen skal gives om 2-3 timer, bedre i køleskabet.
• 3 dage: pr. Dag har 70 g selleri juice, 70 g æble og 130 g gulerodssaft.
• 4 dage: 130 g gulerod og 50 g kåljuice.
• 5 dage: 130 g appelsinsaft.

Hvis det er begrænset til at overholde denne metode til traditionel medicin, kan du ikke kun reducere indholdet af kolesterol i blodet, men også en let reducere vægt og opnå en mærkbar reduktion i manifestationen af \u200b\u200bcellulite.

Opskrifter af folkemæssige retsmidler

I dag tilbyder traditionel medicin mange opskrifter baseret på naturlige agenter, der er rige på stoffer for effektivt at reducere kolesterol i blodet. I mange af dem er de vigtigste ingredienser de ovenfor beskrevne produkter. Det skal tages i betragtning, at ethvert folkemekanisme kan forårsage en allergisk reaktion, så det er værd at bruge nye produkter og braverainer med forsigtighed.

Citron hvidløg juice opskrift

Tag 24 citronmedium størrelser og spring dem sammen med huden gennem juiceren. Mal 400 g hvidløg og spring den gennem en kødkværn. Blandsaft og hvidløgsmasse, læg et mørkt køligt sted i 3 dage. Når blandingen modnes, tag den til at spise 1 teskefuld omrørt i en vandkreds. Daglig multiplikalitet af modtagelse - 3-4 gange. Kurset betragtes som afsluttet, når hele hvidløgsblandingen vil ende.

Denne folkemarkedning anses for at være en af \u200b\u200bde mest effektive til at rense skibe og hurtigt falde i kolesterol. Men det er ikke nødvendigt at ty til patienter, der har en forværret ulcerativ sygdom eller diagnosticeret pancreatitis.

Opskrift infusion fra Golden USA

På kort tid reducerer det niveauet af triglycerider derhjemme hjælper det populære folkemedlemmer - infusion fra Golden USA. Det vil tage 1 ark af denne plante til dets forberedelse, ca. 20 cm lang. Det skal være fint skåret og hæld i et liter kogende vand. Luk beholderen med ubehagelig, bide den og lad i denne form på en dag.

Når infusionsdatoen kan fortsætte med direkte brug. 1 spsk. En sked væske tager tre gange om dagen i 3 måneder. En sådan folkebehandling tillader ikke kun at sænke kolesterolet og opretholde den til kontinuerligt på det optimale niveau, men også reducere blodsukkeret, hvilket har en positiv effekt på fartøjets tilstand.

Opskrift på Ginger Tea

Ginger Tea hjælper med at reducere kolesterolet i blodet og reducere overskydende vægt. Frisk stykke skal rengøres fra skræl og rist på den lave grater, så 2 spiseskefulde casis er. Gingermassen hælder 1 liter stejlkogende vand, lad det være ca. 30-40 minutter, indtil væsken køler.

Længere i te skal du tilføje ca. 50 ml citronsaft og honning til smag. Te er opnået meget velsmagende og duftende, det er nødvendigt at drikke det 3 gange. En sådan drikke er meget nem at opretholde kolesterol på et normalt niveau derhjemme uden at ty til modtagelse af stoffer.

Opskriften på tinktur

Det mest effektive folkemæssige middel til at reducere kolesterolindholdet i blodet anerkendes som en tinktur af medicinske urter, som desværre ikke vokser i medium breddegrader. Men på trods af dette er de ikke så svært at købe dem.

I lige store mængder at blande følgende urter: Baikal kraniet, japansk saffora, kaukasisk dioxid, orange og ginkgo biloba. 50 g af de resulterende råmaterialer hælder 500 ml vodka.

Et sådant middel bør lægges mindst 2 uger, men det er bedre at give ham en trim i en måned. Tag en tinktur på 30 dråber tre gange om dagen, før måltider. Varigheden af \u200b\u200ben sådan terapi er op til 6 måneder. Imidlertid bekræfter mange feedback, at denne enkle metode gør det muligt at sænke det "dårlige" kolesterol derhjemme, selvom hypercholesterolemi er placeret i starten.

Grøntsager.

En person, der har et højt niveau af triglycerider, skal spise mange grøntsager. Dette vil ikke kun reducere vægten og normalisere FAT-udvekslingen, men også at påvirke den forbedrede produktion af "godt" kolesterol, som binder "skadeligt" og sikkert tager det ud af kroppen. Der skal lægges særlig vægt på følgende grøntsager og bruge dem hver dag:

1. Hvidkål. Dette produkt er rig på naturlige antioxidanter, som har en positiv effekt på den samlede blodkomposition. Carotenoider og lutein indbefattet i carotenoider og lutein reducerer syntesen af \u200b\u200blipoproteiner med lav og meget lav densitet, så det samlede niveau af kolesterol under daglig brug af kål normaliseres. Ud over disse nyttige elementer er der mange fibre i kålen, som har egenskaben af \u200b\u200bbindende lipoproteinceller og udsender dem gennem gastrointestinalkanalen.
2. Tomater. Denne grøntsag indeholder en stor mængde polyphenoler, der kan stimulere produktionen af \u200b\u200bnyttigt kolesterol i kroppen. Tomaterne indeholder også salicylater, der forhindrer blodkoagulation og normaliser blodcirkulationen vanskelig aterosklerose. Øget kraft af kalium understøtter hjertets arbejde, hvilket er så vigtigt i processen med at bekæmpe højt kolesteroltal. Derfor bruges tomater til behandling af mange sygdomme, selv onkologi.
3. Gulerod. Ligesom tomater indeholder gulerødder polyphenoler, bidrager derfor til det hurtige fald i det samlede niveau af kolesterol. Det har også en masse pectin-vandopløselige fibre, som binder lipoprotein og viser det.
4. Hvidløg. Hovedkomponenten i hvidløg, som hjælper med behandlingen af \u200b\u200bpatienter med forhøjet kolesterol, er allicin. Det fremskynder syntesen af \u200b\u200bleverenes "nyttige" lipoprotein og også endvidere lipoproteiner med lavdensitet, indtil de opløses og kolesterol ikke æsel på vaskulære vægge. Hvidløg kaldes naturligt statisk, da det sænker produktionen af \u200b\u200blipoproteiner med lavdensitet med leverceller. Andre nyttige stoffer indbefatter allykin, pektin, diallyltrisulfid, adenosin: de stabiliserer kolesterolindholdet i blodet, forhindrer dets depositum på fartøjernes vægge og bidrager til faldet i glucose.
5. Bean: Linser, bønner, ærter. Brugen af \u200b\u200blegume tillader ikke kun at erstatte dyreproteinet fuldt ud, men også lavere kolesterol. På grund af det høje indhold af kostfibre bliver de en slags "børste", som renser blod fra toksiner og, herunder kolesterol.

De ønskede betingelser for det effektive fald i triglycerider er brugen af \u200b\u200bgrøntsager i rå form, tankningssalater med olivenolie. Men hvis du ønsker menuen, kan du diversificere med kogte eller stuvede grøntsager.

Frugter og bær.

I kampen mod forhøjet kolesterol hjemme er der taget et vigtigt sted ved brug af frugter og bær. Men eksperter anbefaler, at disse produkter kun fokuserer på disse produkter i første halvdel af dagen, så de har tid til fuldt ud at gribe ind. Det er nyttigt at spise alle frugter og bær, men der bør lægges særlig vægt på højt kolesterol på følgende:

• Æbler er rige på pektin og fibre, så deres daglige brug hjælper med at reducere kolesterol hurtigt. Nylige undersøgelser i Oxford fandt, at effekten af \u200b\u200bden daglige brug af et æble er sammenlignelig med optagelse af statiner - narkotika til normalisering af fedtstofskiftet;
• tranebær er et universelt middel til behandling af mange sygdomme, herunder hypercholesterolemi. Den består af flavanolaner af anthocyans, phenolkislots, leicoantacians, kalium, pektinstoffer og mange andre nyttige mikro- og makroelementer. Det hjælper med at styrke skibene, advarer trombose, bidrager til at forbedre produktionen af \u200b\u200b"nyttig" kolesterol;
• kiwi er den rigeste kilde til frugtsyrer, der har en gavnlig virkning på blodets sammensætning. En af de vigtigste komponenter er derivater af fibersyre, som blokerer lipoproteiner med lav densitet og tillader ikke, at de opløses, falder ud kolesterol i sedimentet;
• granatæble: Der er meget vitamin C og Anthocyanov, som ikke kun har en foringsvirkning, men også reducerer indholdet af "dårligt" kolesterol i blodet. Det vigtigste stof, der bidrager til denne proces, hedder PunikAlagin - den mest magtfulde af alle antioxidanter. Det blokerer lipoproteinceller og forhindrer deres yderligere oxidation;
• plums er et rigtigt lagerhus af antioxidanter og polyphenoler, som effektivt forbedrer sammensætningen af \u200b\u200bblodet, normalisering af kolesterolniveauer. De bidrager også til fjernelse af toksiner fra kroppen, som har en gavnlig virkning på staten af \u200b\u200bdet kardiovaskulære system under behandlingen af \u200b\u200bhypercholesterolemi. Eksperter anbefaler også at bruge svesker - i det koncentrationen af \u200b\u200bnæringsstoffer mere;
• kirsebær er rig på anthocyaniner og polyphenoler, der kan og styrker vægge af fartøjerne. Det er bedst at bruge kirsebærene af mørk rød, næsten sort farve - i dem indholdet af anthocyaniner og polyphenoler så meget som muligt.

Kolesterol syntetiseres delvist i menneskekroppen fra fedtstoffer, og følger delvist med mad, normalt er vigtigt for kroppen, da den er inkluderet i cellemembraner og nogle hormoner. Hvis kolesterol syntetiseres eller kommer ind i kroppen i overskud, begynder den at udsætte på fartøjernes vægge, hvilket bidrager til udviklingen af \u200b\u200bsådanne alvorlige sygdomme som atherosklerose eller myokardieinfarkt.

Årsager til højt kolesteroltal

Stigningen i koncentrationen af \u200b\u200bkolesterol i blodet påvirkes stort set af livsstilen. Hvis du fejler, flytter lidt, har vi overvægtige, røg og spise alkohol, er en stor risiko for at øge blodniveauet. Også kolesterol kan stige i nogle sygdomme, for eksempel: under hypothyroidisme, diabetes mellitus, leversygdomme osv. Forøgelse af blodkolesterolniveauer kan også markeres i overgangsalderen. Forøget kolesterol kaldes hypercholesterolemi.

Sådan reduceres kolesterolindholdet

Den sikreste måde at reducere kolesterolniveauet på er at foretage ændringer i livsstilen og optimere ernæring. Men det er ikke alt. Hvis kolesterolniveauet allerede er hævet i henhold til resultaterne af laboratorieundersøgelser eller søger den øvre grænse af normen, kan det ikke uden at modtage særlige lægemidler ikke gøre. Det følger aftalen af \u200b\u200ben læge.

Betal 10 minutter om dagen med motion.

En stillesiddende livsstil fører til en blodplade i fartøjer og aflejringer på deres vægoverskridende kolesterol. Lastning eller hypodynamia - en bich af en civiliseret person. Daglige ti minutters fysiske øvelser bidrager til et fald i blodkolesterolniveau 1. Vandreture, jogging, cykling, fitness, orientalsk praksis - valget af rekreative klasser i vores tid er enorm, alle vil være i stand til at afhente noget som.

Kassér rygning, hvis du ikke har gjort det endnu.

Det er kendt, at rygning hjælper med at øge kolesterol i blodet og dannelsen af \u200b\u200bcholesterol plaques i fartøjerne. Afvisningen af \u200b\u200brygning øger produktionen af \u200b\u200b"nyttigt" kolesterol med høj densitet med 10%, hvilket betyder, at kolesterol overdreven vil lettere forlade kroppen.

Ændre dine mad præferencer

Vi er alle meget konservative i smagsvaner, men hvis vi har hængt skyggen af \u200b\u200bhjerteanfald eller slagtilfælde på vores helbred, betyder det, at det er på tide at ændre dine synspunkter på en daglig kost.

Undgå produkter, der indeholder palmeolie. Nogle skrupelløse producenter tilføjer det til billige sorter af solsikkeolie uden at bekymre sig om, at palmeolie hjælper med at øge kolesterolniveauet.

Oliven, såvel som majs og linnedolier har et højt indhold af mono-mættet fedt. Forskning Dr. Grandi, der er involveret i kolesterol, viste, at en diæt rig på monon-mættede fedtstoffer reducerer de generelle niveauer af kolesterol endnu mere end en streng ikke-fed kost. Det er nødvendigt at tage sig af at erstatte andre fedtstoffer med mononiusaturater, og ikke blot tilføje olivenolie til dem.

Regelmæssig brug af grøntsager og frugter, frø og nødder i blodet. En af de mest effektive i denne forstand er frisk hvidløg, men under varmebehandling mister den sine nyttige egenskaber.

Glem ikke om bælgfrugter. Bønner, ærter og linser indeholder vandopløselig vegetabilsk fiber (pectin), som binder cholesterol og hæmmer det fra kroppen. Undersøgelser af den medicinske ernæringsspecialist James U. Anderson viste 2, at bælgprodukter effektivt reducerer blodkolesterol. I et eksperiment faldt de mænd, der har spist 1,5 kopper af bryster dagligt i 3 uger, faldt kolesterolniveauer med 20%.

Bliv som Buddha.

Flere forskere er tilbøjelige til den sociale og stressende teori om udvikling af aterosklerose: Når nervesystemet er begejstret, opstår skibene med vanskeligheden med blod over dem. Samtidig sætter lavdensitetscholesterol på væggene, lanceringsmekanismen til dannelse af plaques i fartøjerne. Derfor for at bevare sundhed: nægte vane med at løse konflikter på forhøjede farver.

Dedikere et par minutter hver dag med meditation og afslapning.

Brug mange psykologiske teknikker til at få åndelig ligevægt.

Reduceret kolesterol vil hjælpe narkotika udviklet af russiske forskere baseret på det naturlige stof - taurin. Lægemidlet bidrager til et fald i niveauet af "dårligt" og øger niveauet af "godt", beskyttende kolesterol. Han vil hjælpe patienter med diabetes mellitus, ikke kun for at reducere kolesterol i blodet, men også bedre kontrollere sukkerniveauet.

Følg kolesterol og vær sund!

• Fysiologi af en person redigeret af V.M. Pokrovsky, G.F. Corewhko Kapitel 15. Indflydelsen af \u200b\u200bmotoraktivitet på den funktionelle tilstand af en person
• Tips amerikanske læger. Redigeret Deborah Weaving. - m.: CJSC "Publishing House Recertables Digest, 2001

Med ordet "kolesterol" er vi bange for frosne, forestille sig olieagtige plaques på væggene i skibene, overvægtige, trussel og andre rædsler, som moderne propaganda af en sund livsstil skræmmer os. Men før du ansøger om dette koncept, er det næppe misbrugende betydning, lad os finde ud af, hvad kolesterol er, og hvad er hans rolle i vores organisme?

Kolesterol er et byggemateriale, som celler er opdateret, og vitale stoffer produceres: hormoner, enzymer. Ca. 80% lever giver os kolesterol, men en anden 20% skal vi modtage med mad for at forblive sunde. Navnet på sagsøgte for dagens samtale er dannet af to latinske ord: galde (hul) og faststof (stereo), da der for første gang blev cholesterol detekteret som et solidt gult stof i galdesten. Men hvis det er så nødvendigt for os, så hvorfor alle siger, at overskydende kolesterol truer med mennesket med negative konsekvenser?

Faktum er, at kolesterol er to arter:

LDL - lavdensitet lipoprotein;

HDP - High Density Lipoprotein.

Den første type kaldes "dårlig" kolesterol, og den anden type er "god". Hovedforskellen mellem dem er ikke i den kemiske sammensætning, men i strukturen og de fysiske egenskaber.

Dårlig kolesterol er flydende og klæbrig, så det, der forlader leveren, fordeles langs skibene og stikker til deres vægge, især på de steder, hvor der er skader, slidte områder og uregelmæssigheder. Selvfølgelig er den ældre mand, jo større han har sådanne mangler, og jo højere risikerer cholesterol plaques.

Godt kolesterol er tæt og solid, så det er det modsatte, som et udslæt for retter, mener skrald fra skibets indre overflade. Derfor er det sikkert at argumentere for, at ikke kun overskydende dårligt kolesterol, men også manglende gode fører til negative konsekvenser for sundheden. Og hvis vi ønsker at være pålideligt forsikret fra, infarkt, og du skal flytte straks i to retninger, og øge niveauet af godt kolesterol er meget vigtigere end at reducere niveauet for dårligt.

Faldet i LDL-niveauet i blod pr. 1% fører til et fald i risikoen for at udvikle kardiovaskulære sygdomme er også 1%, mens stigningen i niveauet af HDL er 1% reducerer den samme risiko i gennemsnit 2-4% .

Enhver, der er ældre end 45 år, der har overvægtig, skal tage blodprøve to gange om året for at bestemme niveauet af LDL, HDL og triglycerider for at træffe foranstaltninger i tide i tilfælde af en kritisk ubalance. Og i dag vil vi fortælle dig, hvordan derhjemme uden at ty til narkotika hurtigt og effektivt reducere niveauet af dårligt kolesterol, og øge niveauet for godt for at holde et godt helbred i mange år.

Måder at reducere kolesterolniveauer uden tabletter

Den første ting, der kommer til at tænke på, er selvfølgelig at ændre kosten, fordi det er fra de produkter, vi spiser, afhænger af lipidbalancen i vores blod. Men vi begynder, at denne vigtige samtale ikke er med en kost, men fra fysisk aktivitet. Bare forrådt med sport og regelmæssigt at finde tid til enkle og behagelige klasser, kan du betydeligt forbedre dit helbred.

Den mest alvorlige fare er ikke et højt niveau af LDL, og dets kombination med et lavt niveau af HDL. Derfor er en simpel revision af kosten ikke nok til at rette op på situationen - du bliver nødt til at tilføje fysisk aktivitet.

Hvordan øger niveauet af "godt" kolesterol og reducerer niveauet af "dårligt" ved hjælp af motion?

Kardiologer og fitness træner afslører hemmelighederne med fremragende trivsel og pålidelig beskyttelse mod kardiovaskulære sygdomme:

Bedst til at klare dårligt kolesterol hjælp aerobic belastninger, især kører. Når en person har lavet monotontrytmiske bevægelser i den åbne luft i lang tid, er den sat til glat, lidt hurtig puls. Samtidig giver ilt indgået i blodet gradvis brænding af fedtindskud, herunder dårlig kolesterol inde i fartøjerne. Han har bare ikke tid til at blive og udskyde i form af farlige aterosklerotiske plaques. Det er bevist, at professionelle LDL løbere i blodet brænder 70% hurtigere end folk, der ikke deltager i sport;

En persons muskler skal være konstant i en tone, det forhindrer sin "sorte forretning" til det dårlige kolesterol. Derfor bør selv de ældre, der har en stor overvægt og komplekse sundhedsproblemer, på alle måder at give sig hjemme; motion: gå i frisk luft, cykle, grave i haven. Jo længere en person ligger på sengen, indulging apati og et dårligt humør, jo før vil dagen komme, når han slet ikke kommer ud af denne seng;

Undersøgelser af vestlige kardiologer viser, at de ældre patienter hver morgen de laver en fyrre minutters gang i frisk luft, risikoen for pludselig død fra et hjerteanfald og slagtilfælde er reduceret halvvejs - med 50%! Det er kun vigtigt at sikre, at pulsen i den gamle alder ikke vil hæve mere end 15 skud fra fysiologisk normal betydning under vandreture.

Hvis mænds, og især den kvindelige figur begynder at ligne et æble, vil dette signal tænke på sundhed. Girting af taljen af \u200b\u200ben voksen mand bør ikke overstige 94 cm; En voksen kvinde - 84 cm. Det normale forhold mellem taljens omkreds til omkreds hos mænd er ikke mere end 0,95, hos kvinder - ikke mere end 0,8. Med andre ord, hvis din mave næsten tykkere lår - det er på tide at slå alarmen og tabe sig!

9 dokumenterede skridt hen imod et fald i niveauet af "dårligt" kolesterol

Trin 1: Rygning af afslag

Den ødelæggende effekt af rygning på sundhed er ikke kun tilstoppet af lette harpikser og udvikling af en resistent nikotinafhængighed. Regelmæssigt køber cigaretter, en person på egne penge køber infertilitet, impotens og kræft. Hele kroppen kollaps gradvist: hjerne, lunger, lever, nyrer, hjerte, blodkar. Der er ikke noget sådant organ eller type stof, for hvilken rygning ikke ville have en skadelig virkning. Ikke kun: Moderne cigaretproducenter gør alt for at reducere deres produkter så meget som muligt. Og det betyder, at naturlig tobak i en pakke er mindre end halvdelen, alt andet er kemiske additiver, smagsstoffer, væsentlige harpikser og kræftfremkaldende stoffer.

Tobakslenet er det stærkeste kræftfremkaldende stof. Forskere gennemførte eksperimenter, som viste, at hvis kaninens øre blev smurt flere gange til tobakstjæren, vil det på dette sted et par måneder senere udvikle sig. Og på en person fungerer tobakscarcinogener på samme måde som dyr!

Trin to: Den rigtige tilgang til alkoholbrug

Ekstremer har sjældent gavn, og holdningen hos en person til alkohol er ikke en undtagelse. Alkoholholdige drikkevaremisbrug er meget skadeligt: \u200b\u200bUd over dannelsen af \u200b\u200ben resistent afhængighed og tab af en mand med moralsk udseende fører alkoholisme til gradvis destruktion af hjernen, lever, nyrer og blodkar. Men den fulde afvisning af alkohol er udeladelse af naturlige evner, da høj kvalitet alkohol i små doser har en gavnlig virkning på sammensætningen af \u200b\u200bblodet og arbejdet i det kardiovaskulære system.

Tips til læger på denne konto er modstridende: Nogen truer med grøn slange, og nogen opfordrer til at kassere den obscurantisme og drikke moderat. Dette er en hyldest til mode, men menneskets historie er en meget mere seriøs indikator end det øjeblikkelige stemning i det medicinske samfund lobyped af producenter af narkotika og alkohol. Lande, hvor en integreret del af kulturen er brugen af \u200b\u200bgode vine og spiritus, udviser højere forventede levetidsindikatorer og ikke sådanne inaktive dødelighedsstatistikker fra kardiovaskulære sygdomme, som i Rusland. Tag det samme Frankrig, Spanien, Portugal eller Skotland med sin kærlighed til god whisky.

Så hvor mange har brug for at drikke for at reducere niveauet af dårligt kolesterol i blodet? Til dette er 50 ml stærk alkohol eller 200 ml tør rødvin om dagen nok. Ikke mindre og ikke mere. For vores mentalitet er disse sjove tal: det antages, at når du drikker, så drikker. Men den korrekte kultur af drikken indebærer ikke ønsket om at klatre, og doseringsforbruget af god alkohol til frokost eller aftensmad for at forbedre fordøjelsen og berige blodkompositionen.

Trin tre: Grøn te i stedet for kaffe

Hvis sundhed i princippet giver dig mulighed for at spise drikkevarer, der indeholder koffein, så lad det ikke være kaffe, men naturligt. Den indeholder flavonoider, der bidrager til opdeling af LDL, styrker væggene af fartøjer og kapillærer og hæver niveauet af HDL. Det er vigtigt at lære at brewe denne drikke korrekt, og det bruges korrekt. Grøn te bør ikke være stærk og bitter, og te drikker anbefales ikke mere end to gange om dagen, og i første halvdel af dagen.

Trin fire: Juice terapi

Naturlige organiske syrer indeholdt i friskpresset juice af frugter og grøntsager opløses effektivt dårligt kolesterol, og er derfor de hurtigste og mest effektive midler til rensning af fartøjer derhjemme. Juice er også en lækker kilde til vitaminer, mineraler, fiber og bare et godt humør. De er helbredende, forynge, bidrage til at bekæmpe overskydende vægt, cellulite og aterosklerose, forbedre ansigtets hudfly, kvaliteten af \u200b\u200bnegle, hud og hår. Derfor køber køb af en behagelig højteknologisk juicer en rimelig investering i din sundhed og sundhed i din familie.

Et fem-dages rensning af skibe fra fattigt kolesterol ved hjælp af friske juice udføres i henhold til følgende ordning:

1. dag: 130 ml gulerodssaft + 70 ml juice juice;

2. dag: 100 ml gulerodssaft + 70 ml + 70 ml, resistent i køleskabet 2 timer for at fjerne uønskede stoffer;

5. dag: 130 ml.

Trin Femte: Fiskfedt og Coenzyme Q10

Regelmæssig modtagelse af fiskefedt forbedrer signifikant indikatorerne for C-reaktivt protein i blodet, den såkaldte CRP. Der er to vigtigere aminosyrer til menneskers sundhed: DGK og EPK, for at øge indholdet, hvis indhold kan være kunstigt.

Ifølge den amerikanske sammenslutning af kardiologer giver den daglige modtagelse på 2-4 gram DGK og EPC et fald i triglyceridernes niveau til den fysiologiske norm, og endda et gram af disse aminosyrer pr. Dag er nok til at beskytte mod risikoen af kardiovaskulære sygdomme.

Sådan sikrer du dig selv uundværlige aminosyrer? For eksempel kan du tage coenzym Q10 i doseringen på 90 mg / dag, dette vil tillade et par måneder at øge niveauet af DGC-indhold i blodet med 50%. Men overveje, at modtagelsen af \u200b\u200bstatiner (lægemidler, der reducerer niveauet af LDL) sammen med coenzym Q10, er uønsket, da i en sådan kombination af coenzym er værre.

Trin seks: Afslag på Trans Fir

Transfedt er en ægte katastrofe af vores tid, fordi det er de, der er fattige kolesterol i sin rene form, desit at være indeholdt i næsten alle færdige produkter: konfekture, fastfood, pølser og pølser, margarine og mayonnaise. Uanset hvad vi købte i butikken, der ønsker at spare tid til madlavning, får vi transfedt, der sætter på vægge i vores fartøjer.

Undersøgelser viser, at hvis du skærer kaloriindholdet i den daglige kost til kun 1% ved at nægte transfedt, kan du reducere risikoen for kardiovaskulære sygdomme to gange!

Du skal bare slette 2 gram transfirmaer fra menuen, tage væk fra to tusinde kilokalorier på kun tyve (men den mest skadelige), og du vil gøre dig selv en bedre gave.

Køb færdige produkter i butikken, læs omhyggeligt oplysningerne på etiketten. Hvis det står, at produktet ikke indeholder transfedt, betyder det i praksis, at det er mindre end 0,5 g der for en del. Og alligevel - under begreberne "mættet" eller "hydrogeneret" skjuler det samme transfedt, som truer os, infarkt, slagtilfælde og onkologiske sygdomme.

Trin Seventh: Magnesium Reception

Endothelius-celler, der former vores fartøjer indefra, kan ikke effektivt afvise LDL-molekylerne, hvis de mangler magnesium. Underskuddet i dette værdifulde mineral fører ikke kun for at øge niveauet af dårligt kolesterol, men også at udvikle, muskuløs og hjertesvagthed, og.

Hos folk, der lider af migræne hele deres liv, reduceres hyppigheden og sværhedsgraden af \u200b\u200banfaldet med 40% med regelmæssig anvendelse af vitamin- og mineralkomplekser beriget med magnesium.

Hvis du er diagnosticeret med en magnesiummangel, anbefales det at begynde at tage det i en dosering på 250 mg pr. Dag, og bedst - i kombination med calcium, fordi disse sporstoffer bedre absorberes og bringe flere fordele. I kosten anbefales det at tilføje fedtfisk, fuldkornsbrød, græskarfrø og spirede hvedekorn - er de bedste naturlige kilder til magnesium.

Trin ottende: Reducere sukker spise

Der er meget skade på farerne ved hvidt sukker, men ved du, hvor meget hans overdrevne forbrug forværrer situationen med et højt niveau af fattige og lave niveauer af godt kolesterol?

Undersøgelser har vist, at hvis du reducerer det glykæmiske indeks for forbrugte produkter fra 61 til 46, kan du øge niveauet af HDL i blodet i blodet med 7%.

Det er vigtigt, at skarpe spring af niveauet, der opstår fra modtagelse af store doser af simple kulhydrater, øger erythrocytes klæbrighed, det vil sige, at de tykkede blod og fremkalder dannelsen af \u200b\u200bblodpropper. Derfor, hvis du vil beskytte dig selv mod aterosklerose og reducere brugen af \u200b\u200bsukker eller opgive det overhovedet, udskiftes for eksempel naturlig honning.

Trin niende: tager vitamin D3

Vitamin D3 hedder Solar Vitamin: For eksempel inden for en dag for at bo på stranden, er cellerne i vores hud produceret fra 10-20 tusind M.E. Dette værdifulde stof, men selv solens indbyggere, varme regioner lider af Vitaminats mangel. Ifølge forskellige estimater skal fra 60 til 80% af befolkningen i vores land modtage vitamintilskud, så tilstanden af \u200b\u200bblodkar, hud og knogler forbliver god til alderdom.

Det var tidligere antaget, at vitamin D3 ikke kan tages i store doser, for da kan det få en toksisk virkning på kroppen.

Men flere moderne studier viser, at modtagelse mindst 500.ge. Vitamin D3 pr. Dag tillader at reducere CRP-niveauet, et dårligt kolesterolindikatorprotein, et gennemsnit på 25%. Nogle patienter øger samtidig niveauet af HDL. Generelt reducerer vitamin D3 overskud risikoen for at udvikle en person af alle farlige sygdomme, der fører til et fatalt resultat.

Det er muligt at tilvejebringe et vigtigt vitamin og naturligt: \u200b\u200bfor eksempel i et glas fast komælk er det ca. 100.de. og i hundrede gram af olieholdige fisk af sygeplejersker - så mange som 675m.e. Overvej, at modtagelse af vitamin D3 i kapsler eller tabletter er kontraindiceret til personer med alvorlige nyre dysfunktioner og skjoldbruskkirtler, såvel som patienter.

Hvilke produkter reducerer kolesterol i blod?

Nogle produkter indeholder phytosteroler, naturlige styrener, der effektivt regulerer forholdet mellem fattigt og godt kolesterol i blodet. At vide om dine problemer, kan du berige kosten med de relevante produkter og normalisere lipidbalancen uden at anvende næsten ingen indsats.

For eksempel, hvis du kan spise 60 g dagligt, er det muligt at øge indholdet af HDL med 6%, og samtidig reducere indholdet af LDL med 7%.

Liste over rekordholdere mellem produkter, der indeholder nyttige phytosteroler (pr. 100 gram):

Spirede hvedekorn - 400 mg;

Brown Rice Bran - 400 mg;

Hørfrø - 200 mg;

Mandler - 200 mg;

Olivenolie - 150 mg;

Avocado

Denne næringsfrugt er førende inden for indholdet af beta-phytosterin blandt alle frugter og grøntsager. Kun en halvdel af den gennemsnitlige avocado, det vil sige syv spiseskefulde pulp tilstrækkeligt for at reducere det samlede niveau af kolesterol og triglycerider i blodet af blod med 8% og øge niveauet af godt kolesterol med 15%.

Nødder og frø

Alle frø og nødder er meget rige på mononiusaturerede fedtsyrer, hvilket betyder, at de beriger vores krop et godt kolesterol. Læger anbefaler mindst fem gange om ugen for at forkæle sig med en håndfuld 30 g favoritnødder: skov, valnød, cashewts, mandel, brasiliansk, pistacienødder. Frø, især linned, indeholder mange omega-3 fedtsyrer, så de er også værd at tilføje til deres kost, for eksempel som en krydret krydderi til vegetabilske salater. Prøv at sprinkle fødevaren lidt stegte frø og hørfrø - det vil give en aroma, dekorere skålen, og samtidig vil det bidrage til at øge niveauet af HDL.

Hver spiseskefuld god olivenolie beriger din mad på 22 mil gram phytosterols. Hvis du udskifter hele animalsk olie, der bruges, når du forbereder retter med olivenolie, kan du reducere niveauet af LDL i blodet med 18%. En uraffineret olivenolie påvirker også endotheliumets tilstand, helbredende lille skade inde i fartøjerne og forhindrer dannelsen af \u200b\u200bkolesterol plaques.

Fedtsorter af fisk

Hovedleverandøren af \u200b\u200bnyttige omega-3 fedtsyrer på vores bord er fedtholdige havfisk (laks, hellefisk, keta, saardin, makrel, samfund). Den eneste ulempe ved denne kategori af mad er en høj pris på grund af vanskeligheder med minedrift og avl. Laks og sygeplejersker indeholder den største mængde omega-3, mens de er de mindste blandt havet fisk indholdet af tungmetaller, især kviksølv. Men sådanne værdifulde klipper bliver regelmæssigt fanget af poachers, og i kunstige damme er det akavet. Derfor er rød fisk så dyrt, men hvis budgettet tillader, skal du købe og have dette nyttige produkt.

Fisk, ristet i en stegepande med fedt, deprives næsten alle nyttige egenskaber, og endda bliver skadeligt. For at bevare dyrebare omega-3 fedtsyrer skal den bages i folie eller lave mad til et par. Det anbefales heller ikke at varme op fisken (og andre produkter) i en mikrobølgeovn, da mikrobølger ødelægger den cellulære struktur af mad.

Frugt og bær af blå, lilla og rød

Rød, lilla og blå farve af frugt vidner til indholdet af polyphenoler i dem, og disse naturlige stoffer regulerer naturligvis lipidbalancen af \u200b\u200bblodet, stimulerer produktionen af \u200b\u200bgod kolesterollever og udledning af dårligt kolesterol fra fartøjer. Hvis i mindst to måneder at spise 150 g Berry Puree eller Juice, er det muligt at øge niveauet af HDL med 5%. Det er meget nyttigt i denne plan, blåbær, rød og især, som ud over polyphenoler indeholder en stor mængde antioxidant - C-vitamin C. Full-tabel med tranebærsaft pr. Dag vil give dig mulighed for at øge niveauet af HDL med 10% og passere gennem onkologiske sygdomme.

Absolut, alle frugter og bær af rødt, burgogne, lilla, blå og blå farver indeholder nyttige polyphenoler, regulerende kolesterol og triglycerider i blodet. Derfor tilsættes sådanne frugter og bær i deres kost til alle mennesker med dårlige lipid blodprøver.

Solid korn og havregryn

Hvis du har et højt niveau af dårligt kolesterol, er det første, du har brug for at tage, at opgive hvide brødsandwicher og flok morgenmad. I stedet er det bedre at bruge korn, muesli, fuldkornsbrød og havregryn, så du beriger kroppen med en fiber og bidrager til fjernelse af LDL fra kroppen gennem tarmene. Alle uforarbejdede korn er hjælpsomme: boghvede, hvede, havre, rug, hirse, vilde ris. Og raffinering fjerner det værdifulde væv fra dem og efterlader kun kulhydrater. Gestroinerede korn er gode, da de har mange fedtsyrer, der øger niveauet af HDL. Müsli med nødder er ideelle til morgenmad af samme grund.

En gruppe studerende på en af \u200b\u200bde amerikanske medicinske universiteter i fire uger erstattede sin sædvanlige morgenmad med to klidestykker. Som følge heraf faldt LDL-niveauet i deres blod med 5,3%. En anden undersøgelse blev gennemført med deltagelse af to grupper af mennesker: den første klokkede simpelthen en sund kost med lavt kolesterol, og den anden dagligt modtog 2,3 kopper tolokna. Som følge heraf viste det sig, at det viser normaliseringen af \u200b\u200blipidblodbalancen med 20%.

Corn.

Cornkorn er mindre kalorier i forhold til andre kornafgrøder - 100 g indeholder kun 97 kcal. Kolesterol er ikke i dem, men mange fibre, vitaminer og sporstoffer, desuden er majs en af \u200b\u200bde mest lækre korn, så moderne amerikanske ernæringseksperter aktivt fremmer regelmæssig brug af cornflakes, brød og grød. Dette reducerer niveauet af dårlig kolesterol i blodet er ikke mindre effektivt end at bruge Hercules eller hvede.

Polycoosanol.

Dette stof opnås fra sukkerrør og sælges i sund ernæring og apoteker i form af et biologisk aktivt additiv til mad. Polycoosanol reducerer ikke kun LDL-niveauet, men forhindrer også dannelsen af \u200b\u200bthrombus, undertrykker appetit, hjælper med at tabe sig og normalisere.

Hjertesygdomme er en af \u200b\u200bde første på listen over dødelige lidelser blandt alle kategorier af patienter. Hovedårsagen til mange af dem er et højt niveau af kolesterol i blodet og relaterede overtrædelser og patologi i det kardiovaskulære system. Hvad er dette stof, og hvad er hans fare?

Kolesterol er en boligakkumulering, som deponeres på fartøjernes vægge, reducerer deres blodgennemtrængelighed og forårsager sygdomme af arterier, hypertension og slagtilfælde. Såkaldte kolesterol plaques kan helt overlappe fartøjet og stoppe ernæring af hjertet eller andet organ. Hvis carotidarterien lider, udvikler iskæmisk slagtilfælde, farligt for patientens liv. I den henseende er det nødvendigt nøje at overvåge niveauet af kolesterol i blodet, især de patienter, der har dårlig arvelighed.

Den indledende fase af sygdommen har ingen symptomer og strømme skjult, gradvist øger truslen mod hjertet og hele organismen. Det er muligt at bestemme niveauet af kolesterolindhold i sådanne tilfælde ved anvendelse af blodprøve, hvilket tager hensyn til forholdet mellem "godt" og "dårligt" kolesterol.

Den første kaldes HDL og er nødvendig i kroppen, hvilket øger styrken af \u200b\u200bcellemembraner og forebyggelse af risikoen for slagtilfælde og infarkt. På grund af dette stof fra fartøjerne fjernes overskuddet af kropsklynger og vender tilbage til leveren, hvor de syntetiseres. "Bad" Cholesterol LDL forårsager udseendet af plaques i fartøjer og arterier og udviklingen af \u200b\u200baterosklerose. Ved udførelse af laboratorieanalyse tages der hensyn til forholdet mellem dem, og dommen er lavet af hypercholesterolemi.

Cholesterol og aterosklerose

En stigning i blodkolesterol indikerer primært den eksisterende metaboliske lidelse. En sådan patient falder ind i en risikogruppe på grund af den mulige udvikling af aterosklerose. På samme tid er der et klart forhold mellem indholdet af LDL i blodet og sandsynligheden for kardiovaskulære lidelser:

• Højrisiko: Mere end 6,21 mol / l.
• Border State: 5,2-6,2 mol / l.
• Lav risiko: Mindre end 5,17 mol / l.

Provokerende aterosklerosefaktorer er fedme og diabetes. Samtidig bevist videnskabeligt, at forbruget af mad rige på kolesterol ikke altid er hovedårsagen til aterosklerose. Dette er hovedrollen i disse proteinforbindelser, såsom lipoproteiner med lav og meget lav densitet.

Hvad er lipoproteiner

Komplekset af proteiner og lipider, som er en del af cellemembraner og nervefibre, der frit cirkulerer i blodet, kaldes lipoproteiner. Denne komponent har en anden kemisk struktur og er opdelt i 4 hovedgrupper:

1. Phospholipider med høj densitet. Forholdene for proteiner og lipider i dem er 52 til 48 procent.
2. Lavdensitets kolesterol (LDL). Komponenterne har et forhold på 21 procent protein til 79 procent af lipid.
3. Triglycerider med meget lav densitet (LPOnp), mængden af \u200b\u200blipider overstiger 91 procent.
4. Baltomicroner, praktisk taget fuldt ud bestående af lipider.

Jo større i blodet af højdensitetslipider, jo lavere er risikoen for sygdoms iskæmisk hjertesygdom, slagtilfælde, infarkt, Alzheimers sygdom. Normalt i blodet kan være indeholdt op til 0,5 mmol / l. Lponp og 2,1-4,7 mmol / l. LDL. Stigningen i disse indikatorer er forbundet med flere grunde.

Den mest almindelige er metabolisk lidelse. Hvis denne patologi manifesteres i et fald i antallet af receptorer, der følsomme over for LDL, har denne type lipoprotein ikke tid til at trænge ind i vævet og afvikles på fartøjernes vægge. Som følge heraf forekommer aterosklerotiske plaques farligt for patientens sundhed.

En anden grund til overtrædelsen af \u200b\u200bforholdet mellem blod lipoproteiner er forbundet med den forkerte kraft, når en person er på en hård kost i lang tid eller tværtimod forbruger en masse fedtstoffer og lille proteinføde. Aterosklerose kan udvikle sig og på grund af leversygdomme, som producerer lipoproteiner, såvel som nyrer og tarmene, transport og beskrivelse af denne komponent.

Taler om niveauet af kolesterolniveau i blodet, har vi formålet med det korrekte forhold mellem HDL og LDL (LPOnp). Denne koefficient hos voksne patienter bør ikke overstige tre. Jo større i legemet af lipoproteiner med lav densitet, desto højere er risikoen for farlige kardiovaskulære patologier og fatale sygdomme. Nedenfor er et bord med satser for kolesterolstandarder.

Vurdering af den gennemsnitlige sats hos voksne bør være som følger med alder, da kvinder efter Cleequomaq og mænd efter 50 års kolesterol i blodet stiger. Hvad angår børn, anses for at kontrollere disse indikatorer, der kun er nødvendige, når der er samtidige alvorlige sygdomme eller dårlig arvelighed. En anden barndomspatienter kontrollerer kolesterol til 9 år er ikke hensigtsmæssig.

Højt niveau symptomer kolesterol (hypercholesterolemi)

Diagnosen af \u200b\u200bdenne patologi er meget kompliceret på grund af det faktum, at de kliniske manifestationer af sygdommen er fraværende, og det fortsætter ofte asymptomatisk. Indirekte på forhøjet kolesterol indikerer:

• Beskyttende smerter og ubehagelige fornemmelser i brystet og i hjerteområdet.
• Nedskrivning af hukommelsen.
• Trombose af perifere fartøjer.
• Tidligt klimaks hos kvinder.
• Arvelig disposition.
• Smerter i benene og svagheden i de nedre ekstremiteter på grund af kredsløbsmæssige lidelser.
• Opvarmet blodtryk.

Et eksplicit tegn på aterosklerose er udseendet af gulgrå knuder under huden, der består af cholesterol (Xantellasm). Suspicion af hypercholesterolemi kræver omhyggelig diagnose for at identificere sine årsager og eliminere den underliggende sygdom. Patienter ordinerer sådan forskning:

• Blodkemi.
• Genetisk analyse til at identificere den arvelige faktor.
• Overfor blodtrykket.
• Generel urinanalyse.
• Lipographer.

Lægen indsamler også data om patientens eksisterende kroniske sygdomme og tilstedeværelsen af \u200b\u200bskadelige vaner. Dette gør det muligt at starte behandlingen og forhindre sådanne tung komplikationer som slagtilfælde, forbigående iskæmisk angreb og hjerteanfald.

Årsager til blodkolesterol

De fælles faktorer, der påvirker udviklingen af \u200b\u200baterosklerose og stigende kolesterolniveauer, omfatter ukorrekt ernæring, en lavt livsstil, fedme, alder over 50 år, arvelighed. De evige sygdomme som diabetes mellitus og hypertension forbundet med metabolisk lidelse bør være advarsler.

En sund persons krop syntetiserer omkring 5 gram hver dag. Kolesterol og modtager en ekstra "del" med mad. Hvis metabolismen er på et normalt niveau, bruger dette antal lipoproteiner følgende behov:

• For at genoprette strukturen af \u200b\u200bnervernes skal i hovedet og rygmarven - 20 procent.
• Til dannelse af galdesyrer og korrekt fordøjelse - 60-75 procent.
• For udvikling og struktur af kønshormoner - 2 procent.
• På syntesen af \u200b\u200bD-vitamin - resten af \u200b\u200bkolesterol.

I hypoteriosen, diabetes, cholemnia sygdom, er kolesterolgenvindingsprocesser brudt. Hvad kunne forårsage tegn på hypercholesterolemi. I nogle tilfælde øges kolesterolindholdet i blodet med nogle lægemidler (immunosuppressiva).

Behandling af kolesteroludveksling krænkelser

For at eliminere lipidmetabolismeforstyrrelser, foreskrevet lægemiddelbehandling og obligatorisk korrektion af sygdommen med en diæt. Af stofferne er de mest effektive er:

• En nikotinsyre.
• Antioxidanter.
• Statiner.
• Sekvestranter bindende cholesterol i tarmene.
• Fibrater accelererende metabolisme.

Ved forstyrrelse af sugning af fedtstoffer i tarmene er pancreatin og guiser ordineret med leversygdomme. For at genoprette forholdet mellem godt og dårligt kolesterol i blodet - Procoux. Yderligere terapi omfatter vitamin B2 injektioner.

For at have rene fartøjer uden sclerotiske plaques er det ikke kun nødvendigt at lede en sund livsstil og kontrollere indholdet af kolesterol i blodet, men også overvåge dets ernæring, idet der tages hensyn til indholdet af kolesterol i fødevarer

For at nemmere at navigere i, hvilken potentiel fare er dem eller andre produkter, kan du bruge følgende tabel, hvilket angiver indholdet af kolesterol i 100 gram mad:

Produkter, der øger blodkolesterol

Som det fremgår af ovenstående tabel, er hovedkilden til dårligt kolesterol dyr med højt fedtindhold. Dette er først og fremmest kød, pølser, røget, tærter, lever og lever. Mange kolesterol er indeholdt i smørkrem og sikring og animalske fedtstoffer såvel som æg. En sådan mad er skadelig for patienter med aterosklerose, leversygdomme og et kardiovaskulært system. De har negativ indflydelse på lipidmetabolisme, dårligt absorberet i tarmene og øger blodkolesterol.

Produkter sænker kolesterol i blod

I nærværelse af hypercholesterolemi er det ønskeligt at erstatte animalske fedtstoffer og olier grøntsager til at anvende mere fedtfattige fisk, grøntsager, juice, frugter og fedtfattige mejeriprodukter. Det er også ønskeligt at begrænse mængden af \u200b\u200bsalt og alkoholholdige drikkevarer.

Nyttig video.

Kolesterol. Myter og bedrag. Hvorfor kolesterol er nødvendig?