Ingen grund til at gøre gravide kvinder. Hvad du behøver at vide om den første graviditet

Arbejde fremtidige mødre er forbudt:

• Arbejde på produktionen i forbindelse med skadelige faktorer.Til faktorer, der er særligt ugunstige for gravide, omfatter:

Stråling, da dens indvirkning i graviditetens første trimester (op til 12 uger), når organogenese (procesmarkedsprocessen og begyndelsen af \u200b\u200bdannelsen af \u200b\u200bvæv og organer) kan udløse dannelsen af \u200b\u200bmisdannelser af fosterudvikling, mental retardation, også som spontan abort eller føre til en "frosset" graviditet. Der er observationer, at folk født af mødre, som under graviditeten var under den systematiske eksponering af stråling, udvikler sig med tid leukæmi og maligne hjernetumorer.

Stråling er konstant i kontakt med radiologer og røntgenhentler.

Salte af tungmetallerTil hvilken primært indbefatter kviksølv (indeholdt i elektrisk udstyr, der anvendes på metallurgisk, kemisk, bilproduktion) og bly (indeholdt i nogle mærker af benzin, byggematerialer, farvestof for stoffer). Salte af tungmetaller - i tilfælde af systematisk kontakt med dem - har evnen til at akkumulere i kroppen, herunder i vævene i det udviklende foster, som kan føre til teratogent (dannelse af misdannelser), embryotoksisk (beskadigelse af embryoet i Dens normale indledende udvikling) virkninger og cerebral paralymp.

Pesticider og insekticider - Kemikalier, der er en del af midlerne til bekæmpelse af ukrudt, svampe, landbrugs skadedyr. Kontakt med disse stoffer kan føre til manglerne i udviklingen af \u200b\u200blemmer i fosteret, den mutagene virkning (skade på kønscellerne og resultatet af dannelsen af \u200b\u200barvssygdomme).

• Arbejde om natten (Arbejde i natskiftet er typisk for læger og sygeplejersker, dispatchere, sælgere af døgnet rundt, osv.). For kroppen er arbejdet om natten helt sikkert skadeligt, da det fører til en fejl i en biologisk rytme, en overtrædelse af den normale producent af melatonin (den vigtigste "controller" af daglige rytmer i menneskekroppen), og derfor er stress . Under graviditeten kan arbejdet om natten føre til spontant abort eller for tidlig fødsel (ifølge forskning, i løbet af natten, stiger denne risiko med 50%).
• Løft og bære tyngdekraftenDa dette kan føre til abort eller for tidlig fødsel. I produktion er der specialdesignede regler, hvorefter en gravid kvinde med en periodisk stigning og bevægelse kan løfte den maksimale tilladte vægt 2,5? Kg, med hyppig løft - vægt ikke mere end 1,25 kg.

I overensstemmelse med Arbejdskodeksen for Den Russiske Føderation er arbejdsgiveren, ifølge en medicinsk konklusion eller anvendt for en gravid arbejdstager forpligtet til at reducere den fremtidige produktionsstandarders mor til produktion, at give arbejde, der udelukker virkningen af \u200b\u200bnegative produktionsfaktorer. Gravide kvinder er forbudt overarbejde, såvel som arbejde om natten, destinationen på forretningsrejse.

På trods af graviditeten forbliver det overvældende flertal af ansvaret for at opretholde renlighed og hjemme komfort normalt på værtinde skuldre. Men nogle typer lektier er forbudt under barnets forventning.

Den fremtidige mor er umulig:

• Gør skarpe, gusty bevægelser og skråninger af kroppen (for eksempel løft den fulde spand med vand, ryster tæppet).
• Brug tunge tasker med produkter. Fremtidig mor er kategorisk forbudt at rejse ting, der vejer mere end 5? Kg.
• Alene for at flytte og omarrangere møbler.
• For at udføre lektier, hvor du har lang tid at holde hænder hævet (for eksempel hænge gardiner), samt typer af arbejde relateret til en kraftig stigning af hænderne og spændingen af \u200b\u200bmusklerne i den forreste abdominalvæg (for eksempel, Få tingene højt på skabet eller på den øverste hylde køkkenskab, etc.).
• Klatring af stolen, afføring, trappe eller vindueskarme (for eksempel at vaske vinduerne, ryst støv fra møbler, udskift den destillerede pære osv.).
• Lang være i en hugget position (med gulvvask, tæpperensning).

Ovennævnte handlinger er farlige for den fremtidige mors sundhed og trivsel og babyen på grund af det faktum, at skarpe bevægelser, løftevægte, udtalt i tvungen stilling fører til en markant spænding af musklerne i den forreste abdominalmur, hårdt det indre tryk dråber. Dette kan føre til en trussel for at afbryde graviditeten, såvel som for tidlig oral indflydelse. Derudover, under graviditet, er kludet af brusk og led på grund af hormonelle ændringer opnået øget mobilitet og elasticitet, og tyngdepunktet skiftes. Alt dette øger risikoen for at falde, hvilket er særligt farligt, når den er i højden (Windowsill, en stige osv.). Virkningerne af faldende kan være meget triste: For tidlig placental løsrivelse (intern blødning på grund af adskillelsen af \u200b\u200bplacenta fra livmoderen til barnets fødsel) med udviklingen af \u200b\u200bhæmoragisk (dvs. forbundet med et stort blodtab) af moderens chok, I alvorlige tilfælde - intrauterin føtal død.

Fysisk træning Skal være fuldstændig udelukket hos gravide kvinder med forberedelsen af \u200b\u200bden placenta (patologi, ved hvilken placentaen er fastgjort i det nedre segment af livmoderen, over den indre zeV af den cervikale cervikalkanal, som truer udviklingen af \u200b\u200brigelig blødning), med lavt Placenta (når kanten af \u200b\u200bplacenta ikke når den cervikale kanal, men placeret på mindre end 6-7 cm fra den), med en trussel om abort.

Især uønsket for konstant at bruge midlerne indeholdende :

• chlor. (tilgængelig i blegning, desinfektionsmidler til rengøring af VVS, farvede fifteser),
• fosfater. (indeholdt i syntetiske vaskemidler),
• ammoniak (inkluderet i sammensætningen af \u200b\u200bden ammoniske alkohol og midler til vask af vinduer),
• touoine og xylen (Dele er inkluderet i aerosoler, air fresheners).

Første, tæt og regelmæssig kontakt med de skadelige stoffer, der er indeholdt i almindelige midler til husholdningsmekanismer, kan føre til udvikling af allergiske reaktioner (selvom det aldrig har været i forekomsten af \u200b\u200bgraviditeten) på grund af omstruktureringen af \u200b\u200bimmunsystemet, for at irritere det slimhinder i øjnene og luftveje.

For det andet glem ikke, at skadelige kemiske midler kan have teratogene (provokerende dannelse af misdannelser af fosterudvikling) og mutagene (forårsager cellemutation) effekt. Af sikkerhedsmæssige årsager er det nødvendigt at omhyggeligt læse etiketten, eliminere samspillet med de midler, der har et taxemærke (toksisk), brug handsker og beskyttelsesmaske til at udelukke direkte kontakt af stoffet med huden.

Det er strengt forbudt at bruge Midler til ødelæggelse af kakerlakker, gnavereog andre skadedyr på grund af deres høje toksicitet - evnen til at forårsage alvorlig forgiftning, hvilket kan være farligt for den fremtidige mor og baby.

Også bedre ikke at gøre ReparationDa denne type aktivitet kombinerer næsten alle de farer og trusler, der er nævnt ovenfor - lige fra risikoen for at falde fra højde, overdreven fysisk anstrengelse og afslutning med virkningerne af farlige kemikalier, der er en del af maling, opløsningsmidler, byggematerialer osv. En sådan a Vanskelig handling, som en reparation, giver din stilling dig en stor fordel: Du har den fulde ret til at tage den mest behagelige del - tænker på design og indretning.

Det skal huskes, at kæledyr kan være kilder til smitsomme sygdomme - nogle af dem er farlige for fremtidige mødre. En af de farligste sygdomme, den primære infektion i den første trimester af graviditeten kan føre til øjets og fosterskalsens vices, og fremtidens psykisk underlegenhed af det fremtidige barn, afbrydelsen af \u200b\u200bgraviditeten, er toksoplasmose. Sygdommen i toksoplasmosis på en senere graviditetsdatanske kan føre til graviditetens uklarhed, fødslen af \u200b\u200bet barn med mangel på kropsvægt. Den vigtigste infektionskilde med toksoplasmose er katte.

I forbindelse med dette er gravide kvinder forbudt:

• Rengør kattebakken, da infektion med toksoplasmose opstår gennem kontakt med afføring. Fortæl denne pligt til nogen fra familiemedlemmer, forklarer graden af \u200b\u200bfare for det fremtidige barns sundhed.
• Vil en kat under graviditeten. Denne forsigtighed skyldes, at de nye ejere af katte ikke dannes immunitet mod toksoplasmosis, og den største risiko for det velstående graviditetsforløb er netop primær infektion, der kan ske ved de første kæledyr med kæledyr.

Sportsklasser

Ofte under graviditeten begynder fremtidige mødre først at tænke på behovet for at forberede sig på fødslen, som som du ved, er betydelig fysisk anstrengelse. Der er blandt fremtidige mødre og et par aktive kvinder, der regelmæssigt beskæftiger sig med fitness før graviditeten og vil gerne fortsætte klasser i babyens ventetid, - de har selvfølgelig det oprindelige uddannelsesniveau, selvfølgelig vil variere fra Dem, der bare starter klasser, så hvis der ikke er nogen kontraindikationer for at fortsætte træningen, kan de ikke annulleres, men det anbefales at reducere belastningsintensiteten med 70-80%.

Under alle omstændigheder er det nødvendigt at konsultere med en obstetrician-gynækolog, før du starter eller fortsætter uddannelse.

I ventetiden er det nødvendigt at huske at:

• Sport og enhver form for fysiske øvelser er forbudt af gravide med visse typer af komplikationer: flervejs, flere graviditet, trussel om abort, østisk-cervikal insufficiens (patologi, hvor cervikalen ikke udfører sin låsfunktion, forkortelse og åbning lang Før docking graviditet), i bevarelsen af \u200b\u200bplacenta og lav placenta, med miscarriages i fortiden, såvel som med en stigning i blodtrykket (for eksempel med prestose, hypertensiv sygdom).
• Enhver traumatisk og endnu mere ekstremsport, højintensiv træning, øvelser forbundet med hopper og vibrationer, øvelser til abdominalpressen (for eksempel vridning, cykel), da en stigning i intra-abdominal tryk kan føre til sen brændstof af spindel Vand, placenta forsinkelse, abort af graviditet.
• Højintensitetsbelastninger kan forårsage overtrædelse af iltstrømmen til fosteret - intrauterinhypoxi, forringelse af den fremtidige mors velfærd.
• Disse indledende positioner annulleres som liggende på maven. I anden halvdel af graviditeten er det umuligt at udføre øvelserne, der ligger på bagsiden, da det i denne position er muligt at udvikle det nedre hule syndrom af vener - en skarp forringelse af trivsel op til en besvimelsestatus. Dette sker, fordi den gravide livmoderpresser på store fartøjer i bukhulen og forringer blodgennemstrømningen i overkroppen på grund af dette reduceres blodtrykket kraftigt.

Den optimale mulighed for fremtidige mødre er moderat fysisk anstrengelse af aerob type (det vil sige at bidrage til iltmætning) - vandreture i et moderat tempo i frisk luft, svømning og yoga, aquaaerobics, vejrtrækning gymnastik, fitball øvelser. Den bedste mulighed vil være klasser i grupper, der er skabt specielt til gravide.

Planlægger din ferie, fremtidige mødre har brug for at huske på:

Besøg ikke badet og saunaen I den første trimester af graviditeten, da der i denne periode er der en æglægning af alle organer og væv i det fremtidige barns krop, og virkningen af \u200b\u200bhøje temperaturer kan have en teratogen (provokerende dannelse af misdannelser).

Efter 14 ugers graviditet er forbuddet mod at besøge bade og saunaer ikke så kategorisk, dog ikke risikere deres helbred og gå ind i badet med et øget arterielt tryk (for eksempel med hypertension), infektionssygdomme, især ledsaget af En stigning i kropstemperaturen, i truslen premature slægter, placentaens prelationship og forværring af kroniske sygdomme.

Ikke deltage i natklubberDa der på disse steder på fremtidige mødre straks har flere negative faktorer - især tobaksrøg (og skaderne af passiv rygning for gravide kvinder er ubestridelig), høj støj, en øget sandsynlighed for kollision i mængden af \u200b\u200bdans osv. Venner under Venteretiden, barnet er bedre at færdiggøre senest 21-22 timer, hvilket er dikteret af behovet for at observere en bestemt tilstand (for at gå i seng i tide for at give tilstrækkelig søvnvarighed - for gravid nats søvn skal vare på mindst 8-9 timer, ikke slås tilbage fra den sædvanlige biorhythm).

Personlig pleje

Der er ingen tvivl om, at du under graviditeten kan fortsætte med at holde styr på dit udseende, men det er også nødvendigt at huske de små begrænsninger:

Når du besøger en kosmetolog, skal du sørge for at informere ham om sin "interessante situation". Under virkningen af \u200b\u200bhormonel omstrukturering kan fremtidige mødres hud erhverve en særlig følsomhed, hvilket øger risikoen for udvikling allergiske reaktioner. I betragtning af denne omstændighed er det uønsket at bruge nye kosmetiske produkter.

Under graviditeten forbudt Invasiv(forbundet med overtrædelse af vævsintegritet) kosmetologiske procedurer: peelings med trichloreddikiske og retinolsyrer, laserslibning af huden, injektion af Botox, fotorejuvenation, mesoterapi.

Under graviditet det er forbudt at anvende alle hardware kosmetik teknikker, det er umuligt at bruge procedurer, der gør den mekaniske virkning på maven og brystområdet, toning og lymfatisk dræningsmassage, elektroterapi (Fysioterapeutisk metode baseret på de doserede virkninger af elektriske strømme og marker - elektromyabilitet, elektroepilation osv.), microboki.(Typen af \u200b\u200belektroterapi, som er baseret på brugen af \u200b\u200bsvage impulsstrømme, bruges oftest til ansigt og nakke mitifinting). Også forskellige er også udelukket epilationsmetoder: Med elektrisk strøm, foto og laser hårfjerning.

Fremtidig mor bør ikke gå til solariumetDa der i dette tilfælde er en høj sandsynlighed for fremkomst af pigmentpletter på huden under påvirkning af intensiv ultraviolet stråling, også i solariumen gravid og frugten udsættes for forhøjet temperatur, som i nogle tilfælde kan bidrage til udviklingen af \u200b\u200bfoster Hypoxi, livmoderblødning og andre negative konsekvenser.

Overholdelse af principperne om fuld ernæring under graviditeten er en yderst vigtig faktor for det fremtidige barns sundhed. Formning af din kost i barnets ventetid, bør følgende punkter tages i betragtning:

Det er farligt at anvende en for stor mængde produkter, der med en stor andel af sandsynlighed forårsager allergiske reaktioner i den fremtidige mor og kan danne en forudsætning for allergiske reaktioner i en nyfødt - sådanne produkter kaldes bond allergener (Citrus, chokolade, jordbær og jordbær, æg, nødder, eksotiske frugter, kaviar og skaldyr, røget). Det er tilrådeligt, hvis det er muligt at nægte disse typer produkter, men hvis du virkelig vil bruge dem i små mængder og kun fra tid til anden.

Fra gravid af gravid skal udelukkes fastfood produkter (chips, stegt patty, kartofler fries, hamburgere, shawarma osv.) På grund af overdreven indhold af skadelige fedtstoffer, salte, farvestoffer og konserveringsmidler.

Det er umuligt at spise tørhed, på flugt, da det vil meget komplicere en fuld assimilering og fordøjelse.

En fejlagtig er troen på, at du under graviditeten kan og har brug for at "spise to". Overdreven sæt kropsvægt (NORMA I en graviditetsperiode bør en kropsvægtforøgelse ikke være mere end 10-12 kg) kan komplicere graviditet og fødsel på grund af overdreven belastning på den fremtidige mors legeme.

Medicinske indikationer

Fremtidige mødre er forbudt røntgenforskning Uden godt medicinsk vidnesbyrd, da ioniserende stråling har en ekstremt negativ indvirkning på kroppen af \u200b\u200bet udviklende foster (en konsekvens af udviklingsfejl, abort). I betragtning af denne kendsgerning, glem ikke, gå til tandlægen for at advare ham om min graviditet. Ideelt set er det tilrådeligt at besøge tandlægen og andre specialister på scenen af \u200b\u200bgraviditetsplanlægning.

I nogle tilfælde er der indikationer på røntgenstråle under graviditet - det udføres i tilfælde, hvor fordelene ved dens adfærd overstiger risikoen (for eksempel til diagnosticering eller eliminering af akut kirurgisk patologi, siden beslutningen om kirurgisk indgreb osv. . afhænger af resultaterne af undersøgelsen.). I sådanne tilfælde udføres den diagnostiske undersøgelse kun med patientens skriftlige samtykke og med den obligatoriske beskyttelse af det udviklende foster med et særligt blyforklæde, hvilket gør risikoen fra røntgenundersøgelse minimal.

Det er strengt forbudt at engagere sig oplain B. Graviditet! Faktum er, at brugen af \u200b\u200bmange lægemidler i denne periode fører til alvorlige konsekvenser. For eksempel kan anvendelsen af \u200b\u200baspirin i 1 trimester føre til dannelsen af \u200b\u200bfostrets misdannelser (skeletanomalier, "ulvfald"), og i 3 trimester - øger risikoen for blødning. Kun en læge kan ordinere stoffer, der er sikre og effektive i hver bestemt situation. Det er også nødvendigt at huske det uafhængige formål Lægemiddel Herbal. Ikke mindre farlig end medicin.

Under graviditeten er det ekstremt uønsket at gøre vaccinationerDerfor er det nødvendigt at tage sig af dem på graviditetsplanlægningsfasen (efter nogle vaccinationer bør der være en vis tid før befrugtning). Spørgsmålet om muligheden for udnævnelse af vaccinationer under alle omstændigheder bør løses i forbindelse med en læge (eller en kollegial gruppe specialister) med omhyggelig vejning af alle "for" og "imod".

Dårlige vaner

Negativ handling nikotin og alkoholpå udviklingen af \u200b\u200bfosteret er det velkendt - dette er dannelsen af \u200b\u200bmedfødte defekter af udvikling, mental retardation, forsinkelser af intrauterinvæksten i fosteret, truslen om ikke-banking af graviditet. Naturligvis, da etableringen af \u200b\u200bgraviditeten (og bedre - ikke mindre end 2-3 måneder før befrugtning), bør alkohol og rygning udelukkes fra den fremtidige mors liv.

Måske vil du være interessant at klausul

Hvad er umuligt under graviditeten

Lad os starte med det vigtigste - fra forbuddet.

Dette er klart, hvordan Guds dag. For dem, der ikke ved at fortælle, hvorfor det er så skadeligt. Faktum er, at cigaretter indeholder mere end 4.000 kemiske forbindelserOg under rygning falder de sikkert ind i en kvindes blod og med hende til hendes barn.

Hvad er konsekvenserne af rygningsmødre til barnet?

• ikke-ejer. Vægt og højde
• dårligt udviklede lunger, der så kan føre til udvikling af astma.
• nogle gange selv underudviklede organer. (for eksempel fingre),
• rygningsmødre øger risikoen for forekomst 3 gange pludselige dødssyndrom barn
• rygning er dårligt påvirket på hjernen Kalyusha, Som følge heraf kan han begynde at lide en overtrædelse af opmærksomhed og dårlig hukommelse.

Disse er blot nogle af konsekvenserne af rygning til dit fremtidige barn. Bedst, hvis du beslutter dig for at "binde", før du vil starte barnet, da lægerne anbefal ikke at kaste Rygning under graviditeten.

Drik alkohol

Selvfølgelig vil et glas vin eller 200 ml gode øl en gang om måneden ikke have en sådan negativ effekt på frugten. men ikke længere misbrug, især i første trimester, når fundamentet er lagt til opførelse af en ny organisme.

Undgå stærke alkoholholdige drikkevarer. Alkohol kan meget påvirke barnets mentale og fysiske tilstand. Derudover påvirker det nervesystemet. Og alkoholikere er høje som et barns fødsel med forskellige udviklingsfejl.

Misbrug koffein

Som sådan indflydelse på udviklingen af \u200b\u200bbarnets koffein leverer ikke, Men koffeinmisbrug kan føre til aborteller for tidlig Rodam. (Det hele afhænger af perioden).

Det er ikke nødvendigt at helt nægte koffein (hvis der selvfølgelig ikke er nogen særlige aftaler af lægen). Hvis det anvendes mindre end 150 milligram koffein Per dag kan det være helt sikkert. Prøv at drikke drikkevarer eller uden koffein, eller lad ikke din te / kaffe meget stærk. Og selvfølgelig bør du ikke drikke flere kaffekrus om dagen, som du gjorde før graviditeten.

Spis en slags mad

Farve hår

Moderne hårmaling Det har meget god kvalitet, og huden absorberer ekstremt lille malerpigment. Og alligevel er det bedre at bruge shangly Paint., nuancer af balms - hvem ved hvordan går det virkelig?

Og her fra en kemisk curling Det er bedre at afstå overhovedet. Disse stoffer vil helt sikkert falde ind i blodet.

Lastbil

Data om hvilke virkninger der har disse midler på frugten, nej. For at beskytte dig selv skal du kun anvende bronzer og auto marked på ansigt, nakke, skuldre og bryst.

Vaccination

Spørgsmålet er, hvilken vaccination der skal gøres. Igen, ved denne lejlighed, kontakt din læge. Men selv blandt dem er der uoverensstemmelser i meninger. For eksempel tror nogle det podning mod influenza. Det kan reducere sandsynligheden for denne sygdom i det første år af livet til 60%.

Ligegyldigt hvor tvivl du ikke slog kontakt din læge og lyt til din krop. Efter alt er perioden ikke kun arbejde på dig selv, men også hengivne i deres luner

Du spekulerer på, hvad du ikke kan gøre under graviditeten? Dette spørgsmål er interesseret i hver kvinde efter alle nyheder, som et nyt liv snart vil blive vist - det er ikke kun glæde, men også en grund til spænding. I den ene kvindes sjæl, en følelse af ansvar for det lille mirakel, som kun skal fødes. I denne periode ændres livsstilen dramatisk, du skal være opmærksom på disse ting om, hvilken eksistens, som du tidligere ikke havde mistanke om. I denne artikel vil vi forsøge at dække de vigtigste aspekter, der ikke kan gøres under den "interessante" position.

Den rigtige kost af den fremtidige mor

Faktisk er den mad, kvinden bruger, nøglen til den fulde udvikling af babyen - trods alt de nødvendige vitaminer og sporstoffer, som fetten er så nødvendige i organismerne. Først og fremmest opgive kost for vægttab - for at argumentere dig selv med sultfyldt med mange konsekvenser. Hvis en kvinde overholder enhver kost for sundhed, skal hun rådes til lægen. Det er heller ikke nødvendigt at indrømme dehydrering af kroppen.

I øvrigt:

• Prøv at undgå forbrug af kanel, persille eller basilikum - de kan have en negativ indvirkning på fordøjelsessystemet;
• Afvise rå æg (udelukkelsen er vagtel), din elskede sushi, bløddyr, tørret fisk - risikoen for inficeret med salmonelles øger mange gange, for ikke at nævne et sådant ubehageligt problem som helminty;
• Affald røget kød og ikke-presserende kød, fordi bakterier ikke er helt ødelagt i det.

  Give præference med kogt eller stuvet kød;

• Spis flere grøntsager og frugter, men det er nødvendigt at skylle dem især omhyggeligt. Hvis du ikke er sikker på produktets oprindelse, er det bedst at citere dem med kogende vand før brug;
• Nogle mejeriprodukter skal også udelukke fra kosten - ayan, brie, feta ost, feta og andre bløde arter, der er lavet af ikke-fortovsmælk. Kun de sorter af oste, der er lavet af pasteuriseret mælk, er sikre;
• Det er strengt forbudt at forbruge alkohol og koffein, lægen kan tillade dig at forkæle dig selv en kop kaffe, men meget sjældne. Sådanne produkter kan øge blodtrykket, og det er ikke det mest gunstige fænomen for en gravid kvinde, så kaffe dristigt erstattet med cikorie og vin - frisk juice;
• Lad ikke båret citrus, chokolade, jordbær, nødder, eksotiske grøntsager og frugter - de kan i fremtiden forårsage allergier i et barn;
• Hvis det er muligt, giv op produkter, som indeholder farvestoffer, stabilisatorer, fortykningsmidler, duft og smagsforstærkere;
• Glemme om fastfood - chips, hamburgere, krakkere skal komme til den "sorte liste".

Generelt bør den fremtidige mors kost indeholde alle vitale og nødvendige for babyens vitaminer og mikroelements sundhed, såsom jod, jern, folsyre, calcium og mange andre stoffer. Det er også vigtigt under graviditeten at berige kroppen med antioxidanter - de vil tjene til at forhindre komplikationer og øge immuniteten. Den mest optimale måde at give dig selv og barnet alt er nødvendigt, og intet at gå glip af er modtagelse af vitamin- og mineralkomplekser med en afbalanceret sammensætning, såsom "Vitrum Prenage Forte". Dette lægemiddel er godkendt af gynækologer, som en af \u200b\u200bde mest pålidelige og dokumenterede midler til kvinder, der venter eller kun planlægger at have et barn.

Dine vaner.

• Futive mødre bør opgive vedtagelsen af \u200b\u200bet varmt bad eller en sauna. Overskydende varme over 39 grader kan påvirke dannelsen af \u200b\u200bfosteret, og i nogle tilfælde bliver årsagen til abort;
• Ret omhyggeligt til din kosmetik: I cremer, shampoo, bør slagtekroppe ikke indeholde giftige stoffer. Men fra farvning af hår i et stykke tid skal du nægte, fordi i en kvindes krop gennemgår hormonale processer, for hvilke kunstige farvestoffer kan påvirke, som trænger ind i hovedbunden. For at styrke håret skal du bruge naturlige agenter - helbredende urter, henna, masker og så videre;
• I et stykke tid skal du opgive repellenter, auto lagre og andre stoffer, da nogle af dem kan indeholde et stof, der påvirker udviklingen af \u200b\u200bfostrets nervesystem;
• Medikamenter kan kun tages på recepten af \u200b\u200blægen - selv den sædvanlige tetracyclin eller paracetamol kan forårsage alvorlige komplikationer af fosteret;
• Du bør ikke løfte tyngdekraften, hoppe, hurtigt gå eller flittigt engagere sig i fysisk uddannelse. Surprise Yoga vil være en god udskiftning, og fra den aktive aktivitet er det bedre at slappe af. Den maksimale vægt, der kan løftes - 5 kg, og i de sidste måneder - 3, for uden at den fremtidige mor skal demonteres;
• Kassér rygning, husk at selv passiv rygning er skadelig, så hold dig væk fra rygerum;
• Når du rengør i huset, så spørg husstandene om at hjælpe dig, fordi mange vaskemidler og husholdningskemikalier indeholder toksiner. I et stykke tid skal du udskifte dem med almindelig sæbe eller hypoallergener. Også gravide kvinder anbefales ikke at deltage i reparationen, selvom jeg virkelig vil selvstændigt udstyre børnenes værelse, instruere det med hjemmet. De flygtige forbindelser med maling, lim og andre stoffer udgør en alvorlig fare;
• Hvis der er en kat i dit hus, så spørg nogen hjemmefra for at tage sig af hende. Katte er bærere af toksoplasmosis - en virus, der er farligt for fosteret.

Ændre livsstil. Du er ikke tilladt:

• I et stykke tid skal du opgive høje hæle - du skaber en ekstra byrde på rygsøjlen, det er uagtsomhed i denne periode bliver årsagen til postpartumsmerter i ryggen;
• Vælg løse tøj lavet af naturlige materialer, opgive stramme og ubehagelige ting;
• I første trimester bør mor kategorisk ikke gøres røntgen - kun i henhold til lægens vidnesbyrd, der er heller ikke nogen vaccinationer, især fra kopper eller malaria - de kan forårsage malformer fra fosteret;
• Prøv at bekymre sig mindre og ikke overarbejde, fordi en sådan mors mor overføres til barnet;
• Begræns den tid, der bruges på en computer eller med en mobiltelefon - er skaden for stråling endnu ikke bevist, men det er stadig bedre at udvikle sig. Hvis dit hus har elektriske madrasser og tæpper, er det bedre at opgive et stykke tid;
• Prøv at nægte lang rejse. Mange kvinder i denne periode er kontraindiceret til at køre bil og flyve med fly. Dette gælder især for dem, der lider af blødning, hypertension og andre sygdomme;
• Prøv at undgå meget overfyldte steder, da din krop nu er meget følsom over for alle infektioner. Det er også sandsynligheden for, at en kvinde i en position ved et uheld kan skubbe eller skade hendes mave;
• Undgå at ignorere dine lidelser - ikke kun sundhed, men også dit barns liv kan afhænge af din forsinkelse, så du straks kontakter lægen med forstyrrende symptomer.

Næsten hver kvinde i en så vigtig og spændende periode i hendes liv, som babyværktøjet, står over for mange forbud og tips. Så det er stadig umuligt, men hvad der kan gøres under graviditeten? Hvordan man spiser og opfører sig på dette tidspunkt? Og hvad betyder det, og det er vigtigt at vide først? Vi finder ud af.

Hvad er umuligt under graviditeten?

Først og fremmest - forbud. De er, men heldigvis ikke i et så stort antal. Så hvad er kategorisk umuligt at gøre under graviditeten?

Dårlige vaner

Rygning, drikke alkohol og narkotiske lægemidler under graviditeten er det strengeste tabu. Alle giftige stoffer indeholdt i cigaretter, alkohol mv, påvirker direkte udviklingen og vital aktivitet af det fremtidige barn. Det er klart, at de ikke påvirker den bedste måde.

Ideelt set stop med at ryge og drikke alkoholholdige drikkevarer, for ikke at nævne narkotiske stoffer, du har brug for mindst et par måneder før befrugtning. Og begge fremtidige forældre.

Det er vigtigt at vide, at indflydelsen fra dårlige vaner er yderst uønsket i de første tre måneder af graviditeten. Men efterfølgende virkninger af dem er ikke mindre skadelige.

Rygning

Det er lige så farligt både aktivt (mest gravid) og passiv rygning. Nikotin, giftige harpikser og andre kemikalier indeholdt i tobaksrøg kan forårsage forskellige afvigelser og mangler i udviklingen af \u200b\u200bfosteret. Også rygning forårsager oxygen sult af det fremtidige barn.

Børn født af ryge gravide kvinder har ofte lav vægt, kan være for tidligt og tilpasse sig dårligt til det ydre miljø efter fødslen.

Alkohol

De skadelige virkninger af ethanol indeholdt i alkohol, såvel som produkterne af hans forfald i menneskekroppen, er sandsynligvis alle. Virkningerne af disse stoffer kan føre til afbrydelse af graviditet, forsinkelse i udviklingen af \u200b\u200bfosteret, forskellige misdannelser.

Ofte kan du opfylde erklæringen om, at 100-200 g rødvin eller øl "nyttigt" gravid. Dette er en fejlagtig mening. Ingen vil argumentere for at hævde, hvilken toksisk dosis ethanol kan være dødelig for et andet ufødt barn.

Drugs.

Brugen af \u200b\u200bnarkotikaer, uanset typen og vejen for deres kvittering, er helt sikkert skadelig for udviklingen og helbredet for det fremtidige barn.

Lægemidler og medicinsk manipulationer

Alle medicin bør udelukkende udnævnes af en læge eller efter høring af den. Det er nødvendigt at vide, at der ikke er nogen helt sikre stoffer. Og mange af dem har kontraindikationer til udnævnelsen under graviditeten.

Forskellige diagnostiske og andre medicinske procedurer (selv en ultralyd) bør også udnævnes og udføres kun af vidnesbyrd og under kontrol af den behandlende læge.

Fysisk anstrengelse og overarbejde

Efter at have lært om din interessante situation, skal den fremtidige mor helt opgives med vægtløftning. Sport, især dens styrker skal også stoppe.

Gravid kvinde kan ikke holdes kraftigt, hoppe, løbe, især for lange afstande. Det er nødvendigt at undgå fysiske effekter i området af maven, såvel som nedre ryg.

Graviditet er ikke tid til fysisk og følelsesmæssig overspænding.

Vi har allerede nævnt fysisk anstrengelse. Hvad angår følelsesmæssige overbelastninger, er de også yderst ønskelige for at undgå i denne periode.

Sol, solarium, bad og sauna

Under graviditeten er det i lang tid forbudt at være i den åbne sol, samt deltage i solariumet. Virkningen af \u200b\u200bdirekte ultraviolette stråler kan have negativ indflydelse på værktøjet til graviditet og føre til dens afbrydelse.

Virkningen af \u200b\u200bhøj temperatur kan føre til tidlig afbrydelse af graviditeten. Derfor kan en gravid kvinde ikke besøges af bade og saunaer, og vandtemperaturen i udførelsen af \u200b\u200bhygiejniske procedurer må ikke overstige 36-37 grader.

Husholdnings kemikalier

Den fremtidige mor skal minimeres ved brug af kosmetiske og andre midler, som indeholder kemikalier. Det skal være yderst forsigtigt at bruge de midler, der bruges ved rengøring, vask, vaskerum og så videre.

Ovennævnte lister de vigtigste forbud, der er mest almindelige i den fremtidige livs daglige liv.

Men lægen i nogle tilfælde kan begrænse kønsklasser, lange ture, flyvninger osv. Alle disse nuancer skal forhandles yderligere under besøg på det.

Det skal også bemærkes, at indflydelsen fra alle negative faktorer er yderst uønsket til graviditetens første trimester. Trods alt forekommer alle organer og systemer i det fremtidige barn i løbet af denne tid. Og den skadelige virkning af en eller anden faktor kan være dødelig for ham.

Livsstil

I betragtning af alle disse ændringer i en kvindes krop under graviditeten skal hun genoverveje noget og rette deres velkendte livsstil.

Tøj og sko.

Tøj og fodtøj gravid skal være komfortabel og ikke begrænse sine bevægelser. Det er yderst ønskeligt at bære en bh og undertøj lavet af naturlige stoffer.

Fremtidige mødre sko skal være lave hæle. Denne nuance vil tillade ikke at spænde rygsøjlen, som også bærer yderligere belastning. Det vil også spare på mulige skader og falder, som høje hæle kan føre, og kroppens tyngdepunkt kan føre.

Søvn

Om natten skal en gravid kvinde sove mindst otte timer. Ofte oplever fremtidige mødre døsighed og om dagen. Hvis der er mulighed for at slappe af - bør du ikke nægte dig selv dette.

Søvnsted skal være så behageligt som muligt for ikke at skabe en overdreven belastning på rygsøjlen.

Husarbejde

Graviditet skyder normalt ikke med en kvinde, der plejer madlavning, rengøring, vask, strygning osv. Men det er nødvendigt at forsøge at gøre disse lektier til at bringe ubehag og ikke forårsage overarbejde.

Cocking husstandsgaver, du skal hvile oftere. Og også for at gøre det lettere at gøre det lettere for arbejdsprocessen: at hugge grøntsager sidder og ikke stående, ikke at vaske manuelt mv.

Og vær ikke mangelfuld for at spørge sin mand eller nogen fra miljøet om hjælp.

Arbejde

Ifølge den nuværende lovgivning er en gravid kvinde fritaget for arbejde for at opnå en periode på 30 uger.

Ifølge loven bør den fremtidige mor ikke arbejde om natten og overarbejde, ikke løfte tyngdekraften, undgå eksponering for vibrationer, overdreven støj, potentielt farlige stoffer (giftstoffer, kemikalier) osv.

For at eliminere alle disse skadelige faktorer i arbejdsprocessen er arbejdsgiveren forpligtet fra tidspunktet for at fastslå, at graviditeten.

Fysiske øvelser

Som allerede nævnt er det umuligt at løfte tyngdekraften for at gøre magtøvelser, skarpe skråninger, hoppe osv.

Men det betyder ikke, at det er nødvendigt at helt helt opgive motion. Afhængigt af kurset og graviditetsperioden skal du vælge et kompleks af klasser, der vil hjælpe med at forberede kroppen af \u200b\u200ben fremtidig mor til yderligere at tørre ud graviditeten og den kommende fødsel.

Det er nyttigt at gøre morgenøvelsen, der udfører enkle øvelser. Det følger oftere i frisk luft. Vandreture skal være hver dag og fortsætte mindst 1-2 timer. På samme tid, for at gå, skal du vælge steder rig på grønne plantager.

Mad

Denne bestemmelse er værd at tale separat. Det er trods alt præcist fra, hvordan og en kvinde spiser under graviditeten, den korrekte udvikling og vækst af det fremtidige barn afhænger på mange måder.

Det skal huskes, at det er nødvendigt at spise under graviditeten. Og for dette skal du følge flere principper:

• Ikke passere! Intet behov under graviditet for to. Dette er årsagen til overskydende vægt og mulige problemer under graviditeten.
• Fødevarer er bedre at spise i Boaren, damp, gryderet eller bage. Hvis det er muligt, undgå stegt.
• Væsentligt reducere eller endda udelukke fra kosten også røget og syltede produkter.
• Solo mad er nødvendig moderat.
• Må ikke misbruge sød, olieagtig, salt mad. Såvel som bageri og bagværk.
• Det følger ofte og små portioner. Ideelt set kan den daglige mængde mad opdeles i 5-6 receptioner.

Intet behov gennem kraft er der en ubesvaret mad. For eksempel, hvis hytteost på trods af dets hjælpeprogram ikke er inkluderet i listen over yndlingsretter, så er det muligt at erstatte det, for eksempel svag eller ost. Eller forberede Cottage Cheese Casseled, Cheesecakes osv. Flere fantasi!

Hvad skal man udelukke?

Dets "umulige" og i ernæring af den fremtidige mor. Til sådanne forbud skal du også behandle det fulde ansvar. Så, hvad kan ikke spise og drikke:

Du bør drikke nok rent vand. Normerne for væskeforbrug er ca. 2 liter om dagen. Men i nogle stater under graviditeten kan lægen øge eller reducere mængden af \u200b\u200bflydende feed.

Tidlig graviditet

Ekstremt vigtigt er den rigtige ernæring i de tidlige perioder med graviditet. Det er i denne periode, at der er et lægning af absolut alle organer i fosteret. Og manglen på næringsstoffer eller virkningen af \u200b\u200bskade kan påvirke dens udvikling negativt.

Derfor udgør nogle læger en omtrentlig kraftplan i tidlig graviditet i uger.

1-4 uger

Overholde principperne om korrekt ernæring, det er nødvendigt fra de første dage af en interessant position.

Som regel, yderligere to eller tre måneder før befrugtning, bør kvinden begynde at tage folsyre i doseringen, som lægen anbefaler. Dette vitamin reducerer signifikant risikoen for dannelsen af \u200b\u200bforskellige medfødte patologier fra det ufødte barn.

Folinsyre er også indeholdt i kornafgrøder og grønt - salat, persille osv.

Fra den tredje uge af graviditeten er det nødvendigt at medtage i kosten rig på calciumprodukter: mejeri (mælk, cottage cheese, ost, kefir osv.), Grønne grøntsager, frugter. Også nødvendigt på dette tidspunkt er sporstoffer, især zink og mangan. De er indeholdt i bananer, nødder, fedtfattige kød, havregryn, æg og gulerødder.

5-8 uger

Ofte begyndende fra den anden måned af graviditeten begynder fremtidige mødre at klage over manifestationerne af toksikose. For at gøre det nemmere at lette sine manifestationer, kan du midlertidigt erstatte kødprodukter og æg på vegetabilske proteinlove og soja. Nyttig til at bruge gulerødder, nødder, ost. I denne periode er det umuligt at tvinge dig selv til at spise uønsket mad, men det er heller ikke værd at bruge potentielt farlige fødevarer.

Det er nyttigt om morgenen, uden at komme op fra sengen, lav en let snack - spis en Sukharik eller Cracker. Før sengetid kan du også slukke følelsen af \u200b\u200bsult, for eksempel en håndfuld rosiner.

I løbet af dagen skal en tilstrækkelig mængde væske drikke - mindst otte-ni briller.

9-12 uger

I den tredje måned er graviditet især at lytte til deres gastronomiske ønsker. Det bør dog ikke glemmes om produkter, der ikke kan bruges under graviditeten.

Fra 13 uger og videre

Efter den tredje graviditets måned begynder den øgede vækst af det fremtidige barn. Derfor er det nødvendigt at berige din daglige kost ca. 300-400 kcal.

Grøntsager og frugter af røde og orange farver bør også bruges, som er rige på beta-caroten. Dette vil give dig mulighed for at udvikle organer af syn, hørelse og andre sense myndigheder på det fremtidige barn.

Hvad skal jeg mere vide?

Endelig er det nødvendigt at minde de stater, hvorunder du ikke har brug for at henvise til lægen uden forsinkelse eller ringe til Ambulance-teamet. Disse omfatter:

• Smerter i maven.
• Blodvalg fra kønsveje af nogen intensitet.
• Øget kropstemperatur, selv i mangel af andre symptomer.
• Lækage af spindlewater vand, der opstod på en hvilken som helst periode af graviditet.
• Ingen fosterbevægelser. Det bør også rådes til lægen, hvis barnets bevægelser er blevet meget mindre sandsynligt eller tværtimod, oftere almindelige.
• Støj i ørerne, flimrende "fluer" før dine øjne, intens hovedpine.
• Ødem. Især hvis de hurtigt vokser.
• Akutte smerter i benene (især hvis der er en åreknuder).
• Kortsigtet tab af bevidsthed (besvimelse).
• Opkastning i den første trimester af graviditet, frekvens på mere end to gange om dagen, rigeligt salivament.
• Smerter i nedre ryg, især ledsaget af hyppig og smertefuld vandladning og / eller stigende kropstemperatur.

Generelt er enhver ændring i en gravid kvindes velfærd en grund til at konsultere en læge. Den tidligere patologi afsløres trods alt, jo lettere, hurtigere og vigtigst er det sikrere for fremtidig mor og barn, det kan helbredes.

Du havde ikke tid til at erklære mine slægtninge og bekendte om din interessante position, som du i ordets bogstavelige forstand faldt i søvn med råd og noter relateret til graviditet? Bare rolig, de fleste forbud og overtro, som ikke kan gøres under graviditeten, kan du sikkert lække.

En anden ting er bannere fra fysiologi og medicin: de bør ikke overses. Lad os gå igennem de mest populære forbud og vil finde ud af det, at det er virkelig umuligt at gøre kvinder i stillingen.

Dårlige vaner

Ikke underligt ryger, drikker alkohol, og endnu mere så stoffer, kaldet dårlige vaner. De skal opgives næsten til alle, og især kvinder, der har en baby.

• Rygning. Placenta er ikke i stand til at beskytte din baby mod cigaretrøg. Alle toksiner og skadelige stoffer gennem kredsløbssystemet trænger ind i babyen og påvirker udviklingen af \u200b\u200bindre organer negativt;

Forsinkelser i udviklingen af \u200b\u200bbaby, utilstrækkelig vækst og vægt, Pathology of the Lunmonary System - Alt dette er konsekvenserne af tilbagekøbte cigaretter (om, hvordan barnet udvikler sig normalt, læs udviklingen af \u200b\u200bet barn i moderens livmoder \u003e\u003e\u003e). Nikotin kan bidrage til ophør af placenta, fosterfoster og kan provokere for tidlig genera.

• Alkohol. Alkohol trænger frit ind i babyen gennem kredsløbssystemet. Systematisk misbrug Ethanol fører til en forsinkelse i babyens vækst, udvikling af humane hørepatologier, hjerte- og knoglesystemer;

Overdreven brug af alkoholholdige drikkevarer vil blive mærkbar efter fødslen af \u200b\u200bet barn, og især klart - til to år: en lille hovedbund, fladt afskårne ansigt og smalle øjne

• Narkotika. Kategorisk forbud mod narkotikamisbrug: Patologi af alle indre organer, underudvikling af skelet, muskulære og knoglesystemer, problemer med nyrerne, lever og urogenitalt system, hjertesygdom ... Denne liste kan fortsættes uendeligt. Men der er en anden nuance: barnet født fra moderens stofmisbruger er allerede født med narkotisk afhængighed.

Rygning, drikke og brug narkotika - det er bare den kategoriske liste, der ikke kan gøres under graviditeten. Og dette er ikke overtro.

SPECIAL MENU

Kidets udvikling og trivsel afhænger direkte af, hvad du spiser. Utvivlsomt har dine gastronomiske smag ændret sig meget, du trækker stadig på salinariteten, men det er den meget saliniske, er ofte i tabuets zone:

1. Konserveringsmidler og stabilisatorer. Du skal forlade konserveringsmidler, da de undertrykker proteins syntese, uden hvilken babyen simpelthen ikke skal gøre;
2. Tilsætningsstoffer, farvestoffer, smagsforstærkere. Under graviditeten har du brug for vitaminer og nyttige stoffer, og ikke deres kemiske substitutter. Afslut - Forbered dig fra friske produkter (om hvad man skal lave mad og hvordan man spiser rigtigt, læs i boghemmelighederne med ordentlig ernæring for den fremtidige mor \u003e\u003e\u003e);
3. Røget og fedtholdige fødevarer. Din krop og så gennemgår visse belastninger, fedt og røget mad påvirker leveren og nyrerne, urinsystemet, kan provokere gastritis (nuværende artikel: gastritis under graviditet \u003e\u003e\u003e). Som for røget, så ved du, at "flydende røg", som var så elsket af producenterne, kan forårsage kræft;
4. Kaffe og sort te. Denne vare er ret kontroversiel. Hvis du er en hypotonik og ikke forestil dig morgenen uden en kop aromatisk kaffe, så er en servering ikke stærk kaffe med fløde, der har råd til. Men misbruget er fyldt med dehydrering af organismen og eliminering af calcium fra det, et sådant behov for dit barn til vækst og udvikling. Derudover øger stærk te og kaffe tryk;

1. Kulsyreholdige drikkevarer. Drik ikke gasproduktion under graviditet, da det kan forårsage en skål og meteorisme. Derudover indeholder søde kulsyreholdige drikkevarer konserveringsmidler og sukkersubstitutter. Kan føre til en stigning i blodsukkeret og forårsage allergier;
2. Svampe. Det er bedre at opgive svampe under graviditeten. Da der er risiko for forgiftning selv med dokumenterede svampe, og i din stilling er det ikke værd at risikere;
3. Chokolade. Horon af lykke i form af et lille stykke chokolade vil ikke skade dig, men i store mængder kan der forårsage allergier. Læs artiklen om emnet er det muligt at gravide chokolade? \u003e\u003e\u003e

Livsstil

Du skal huske, at graviditet ikke er en sygdom, men sjælens tilstand. Du bør ikke nægte en aktiv livsposition, men du skal finde ud af, hvad du kan gøre gravide, og hvad der er umuligt:

• Fysisk træning. Det er klart, at tyngdekraften nu er tabu for dig, den maksimale belastning er 5 kg. Forresten er det godt at tilmelde sig en specialiseret kondition til gravide - det vil hjælpe med at forberede sig på den kommende fødsel, styrker ryggen og vil ikke give dig mulighed for at få ekstra kilo;
• Søvn. Der er et forbud mod kropsholdning til søvn. Under graviditeten er det umuligt at sove på ryggen, da den hule ven kan bestås, hvilket er under livmoderen;
• Ekstrem. Adrenalinemission og en stigning i blodtrykket - et resultat af ekstrem underholdning;
• Fly. Oftere refererer flyvningerne til forbud, som ikke kan gøres i den tidlige periode med graviditet. Der er risiko for abort på grund af trykfald. De sidste uger af graviditeten er heller ikke den bedste tid til himmelske rejse. Læs mere i artiklen af \u200b\u200bet fly under graviditet \u003e\u003e\u003e;
• Køn. I truslen om abort eller andre graviditetskomplikationer har du forudse dig. Nyttigt: sex i den første måned af graviditet \u003e\u003e\u003e

Det er nødvendigt at finde en gylden middleess mellem motion og rekreation: Du kan udføre lektier, men doseret. Hvor du kan - bruge husholdningsapparater - Læg det med et fuldt kursus. Vask, rengøring og madlavning under dine graviditetsskift på dine husstandshjælpere.

Folkeskilt

Den særlige graf for forbud under graviditet er folkeskilt og overtro. Mange af dem kan findes en forklaring, men de fleste er fjernet med mere detaljeret overvejelse:

Listen over forbud, accepterer og overtro under graviditeten er ret stor, men baby værktøjet er ikke så meget allerede, du kan lide af hensyn til at møde med dit yndlings og længe ventede spædbarn.