Efter vægttab skitserede huden på benene. Taber vægt

Det er ingen hemmelighed, at der med alder i den kvindelige organisme er en alvorlig omstrukturering, hvilket negativt påvirker figuren. Selv rørt i sin ungdom efter fødslen, returnerer sine skitser igen, og dens bund dekorerer hudfoldet. Er det muligt at redde formen og hvordan man trækker huden på maven efter 40 år? Problemer, der spænder over alle modne kvinder.

Årsager SiGging Skin

Efter 40 år af kroppens funktion sænkes gradvist. Metabolismen er reduceret, kollagengenerering reducerer ansvaret for hudens elasticitet og elasticitet. Tættere på 50 år, den reproduktive funktion dæmpes. Overgangsalderen ledsages ofte af hormonelle fejl. Nogle vokser massen af \u200b\u200bkroppen, andre begynder at tabe sig, klager over Sagging Skin. Vitaminer og mineraler er tungere fordøjet.
Det er derfor at blive smuk og 40 og i 50 år, har brug for at gøre en masse indsats. Selv de dyreste korrigerende cremer vil ikke hjælpe. Der er brug for en integreret tilgang.

Hvis du ønsker og udholdenhed, kan du forblive en spektakulær slank dame i mange år. I et forsøg på at besejre hudens flabbiness og stramme maven, er det nødvendigt at observere en hel metode, herunder motion, kosmetiske procedurer og korrekt ernæring.

Idræt

Effektiv udvidelsesfacilitet - kører. Det giver dig mulighed for at holde musklerne i en tone, brænde fedt og fjerne overskydende vægt. Men ofte er kvinder ældre end 40-50 år vanskelige at levere sådanne belastninger. I dette tilfælde anbefaler vi følgende øvelser.

• • Stram din mave. Stå lige, hænder udelader langs kroppen. En af palmerne kan sættes på maven. Stram maven, som om "Stick" ham til rygsøjlen. Denne enkle øvelse giver dig mulighed for at fjerne fedt fra maven og siderne, og også arbejdstagere de tværgående muskler.
  • Pendul. Udføre nær støtte. Belastning pressen. Den ene hånd ligger på bæltet, den anden holder bag støtten. Afviger tilbage, føler spændingen af \u200b\u200bskrå muskler. Vender tilbage til sin oprindelige position. Gentag 5 gange. Derefter skal du ændre din hånd.
  • Vi træner bundpressen. Det er nødvendigt at ligge på bagsiden og sætte hænder under halebenet for at fjerne belastningen fra taljen. Begge ben skal hæves med ca. 15-20 cm. Fra gulvet. Fra dette punkt skal du hæve dine ben, indtil fødderne er parallelle med loftet. Vi gentager 10 gange. Denne øvelse trækker effektivt op i bunden af \u200b\u200bmaven.
  • Planck. Statisk og effektiv træning. Vi accepterer positionen som for push-ups, men dine hænder hviler på gulvet i albuerne. Benene er en smule arrangeret. Torso fra hovedet til benene svarer til den lige linje. Så du skal holde ud så længe som muligt. Sidemusklerne, toppen og bunden af \u200b\u200bmaven, brystet, benene styrkes.

• Dumbbells. Motion for mave og bryst. Gå til din ryg og træk dine hænder med håndvægte til dit hoved. Ved udånding strækker vi pressen og trækker dine hænder på grund af hovedet, indtil de er parallelle med gulvet. Skiftevis hæve dine skuldre og bryst. Kør 20 gange 2 tilgange.
• Holde benene. Tempel på bagsiden, hæv dine ben i en vinkel på 30 ° fra gulvet. Mindst 30 sekunder holder dem i denne position. Nederste. Gentag mindst 10 gange. Styrker forstærket.
• Fra stillingen ligger nede benet bøjet i knæene og klamrer en flaske vand eller en bold mellem fødderne. Derefter bøje og rette dine fødder.

Det skal tages i betragtning, at ikke alle efter 50 års sundhed giver dig mulighed for straks at begynde at udføre komplekse øvelser. Opladning om morgenen giver dig mulighed for at fjerne muskelflabbeværdighed og forberede kroppen til mere alvorlige belastninger.

Morgen træning

• Liggende på bagsiden, løft og sænk ligebenene. Så lav øvelsen "saks".
• Bøj dine knæ og hviler fødderne til gulvet. Hænder sted bag dit hoved. Gradvist hæve dit hoved og skuldre. Dette vil tillade at pumpe pressen.
• Stå på alle fire, lav en dyb indånding, slapper af mavemusklerne. I åndedrættet, så meget som muligt, træk maven. Rabat i 20 sekunder hver gang.
• Liggende på bagsiden, fødder bøjet i knæene, sæt først i en retning, derefter til en anden. Denne statiske øvelse vil styrke skrå muskler.

Med regelmæssig træning kan du bemærke, at vægten vokser lidt, selvom siderne og maven trækkes op. Det er nemt at gætte hvorfor dette sker. De lejede muskler er sværere end fedt, som sikkert smeltes efter fysisk anstrengelse.

Håndklæde fra maven.

Metoden med et håndklæde er en anden original og effektiv metode til at fjerne maven. Det kræver ikke indsats og perfekt egnede damer ældre end 50 år. Det vil tage en vaffel eller terry håndklæde, ikke kortere end 40 cm. Synke det i en stram rulle, en tykkelse på 7-10 cm. På flere steder at binde tråden, så den ikke falder fra hinanden.

Sid dig ned på en flad overflade, sæt rullen bag ryggen og langsomt gå på den, så den er under nedre ryg på navleniveauet. Benene ligger på bredden af \u200b\u200bskuldrene. Vi forbinder miniaturebilleder. Afstanden mellem hæle er omkring 20 cm. Sneak er så ca. 10 minutter. Første gang kan være lidt smertefuld, men gradvist vil den passere. Efter at have afsluttet øvelsen, skal du smidigt klatre op.

Mange udøvelse af en øvelse med et håndklæde hævder, at maven gradvist er udarbejdet. Opretholdes og knogler under øvelsen forskydes fra de sædvanlige steder, hvilket giver arbejdsmuskler.
Liggende med et håndklæde under nedre ryg, eliminerer belastningen på fødderne. Øvelse kan vedtage kvinder, der er langt over 50 år, der lider af åreknuder og sygdomme i leddene.

Måder at stramme huden på

Huden af \u200b\u200ben kvinde til 40 begynder at miste sin elasticitet og tur. Det afdækkede fedt efterlader ofte en sød hud. Returnere hendes stramning er vanskelig, men måske. Dette vil hjælpe:

• koldt og varmt brusebad;
• hård urin;
• massage;
• wraps;
• scrubs;
• fløde.

Nu producerer producenter af kosmetologi produkter cremer, balmer, olier til hudens hud. De er opdelt i aldersgrupper 40+ og 50+. Men normalt er det kun en marketing slagtilfælde. Der er testede agenter og kvinder, der kan fjerne en grim hudfold og trække.

Korrekt ernæring

Vær ikke overrasket over, hvorfor, på trods af fysisk anstrengelse vokser maven, hvis du fortsætter med at spise i træk og aktivt nourdraw natten over.

For at huden er mere elastisk, skal kosten beriges med vitaminer og mineraler. Tilsæt frugter, grøntsager. Kog oftere. At få vitaminer A, E, C, Magnesium og Selen, Hud vil begynde at mere aktivt producere kollagen, bliver mere elastisk.

Periodisk arrangere losning dage. Hvorfor ikke tilbringe en dag på Kfir med boghvede og rengøre tarmene.

Det er ikke nødvendigt at reducere dig selv med kostvaner. Dette er ikke nødvendigt, hvis du er involveret i sport. Men det grundlæggende i korrekt ernæring skal overholdes:

• der er ofte i små portioner;
• drik mindst 1,5-2 liter. vand;
• det sidste måltid er senest 3 timer før søvn;
• middag skal være let.

I 40, og endnu mere i 50 år, er en kvinde vigtig for at overvåge ikke kun for skønhed, men også for sundhed. At køre dig selv, kan du hurtigt savne de syge. Hvis med vedvarende træning og ordentlig ernæring, vokser maven stadig, og velbefinden er forværret, du skal tænke på, hvorfor det sker. Måske skal du have høring af endokrinologen. Bliv sundt og smukt i enhver alder!

4 Kommentarer til "" Sådan Stram den Sigging Skin på maven? ""

Hvad hvis huden søgte efter vægttab? Mange mennesker, for det meste kvinder, i deres ønske om at opnå perfekte tal, går til alle slags ofre. For at slippe af med den ekstra masse af kroppen skjuler de dem med tung fysisk aktivitet i sportshaller, ukontrollabelt observere alle slags "sultne" dage og aflæsning af kostvaner.

Dette fører til et meget hurtigt tab af kropsvægt og sorcement af blødt væv i forskellige dele af kroppen, hvilket ikke kun ikke kun forbedrer figuren, men gør det ofte æstetisk ufortsat. Sådan trækker du huden efter vægttab eller efter fødslen?

Målbarheden af \u200b\u200bhudshældninger efter vægttab

Huddæksel er ikke kun et overfladisk lag af epidermis. De er en speciel krop bestående af flere lag i forbindelse med underlagt strukturer og med al organisme som helhed. Hvert af disse lag udfører strengt foruddefinerede funktioner.

Eventuelle ændringer i kroppen fører til de tilsvarende histologiske og funktionelle ændringer i strukturelle komponenter. For eksempel fører metaboliske lidelser, endokrine baggrund, gradvis eller hurtig stigning i subkutant fedtvæv efterfulgt af et hurtigt fald, graviditet, aldersprocesser til hudstrækning, beskadigelse af kollagen og elastinstrukturer, udseendet af sine erklæringer, til dannelsen af atrofiske ar og t d.

Især påvirker figuren hurtigt tab af kropsvægt. Strakt, flaky, sagging efter vægttab. Overdreven hud, mistede sin elasticitet og tone, har ikke tid til at krympe op til den nødvendige udstrækning, især på steder af den største strækning - i brystet, front- og sidefladerne af maven, skinker, den bageste overflade af skulder, hofter og sublock zoner.

Hertil kommer, med det hurtige tab af kropsvægt, falder fedtindskud ujævnt. På de angivne områder forbliver de i en betydelig mængde. Det mest problematiske område med hensyn til at reducere volumenet af adiposevæv er maven. Huddæksler i denne zone er udsat for signifikant strækning, og strakt hud på maven reduceres særligt langsomt. Det resterende fedtvæv fører til endnu større beskyldning og dannelse, det såkaldte, "forklæde".

Formede grimme folder er ikke kun et æstetisk problem, men også et hygiejnisk problem, da de fører til maceration, mocking og rødme i kontakter i overfladerne af overfladerne, udseendet af en ubehagelig lugt osv. Sådan fjerner du den falske hud efter Vægttab eller fødsel og giv din figur de rigtige proportioner og ønskede former og konturer?

Der er to måder at løse dette problem på:

1. Radikale kirurgiske metoder.
2. Konservative ikke-invasive eller minimalt invasive teknikker til æstetisk medicin og kosmetologi.

Kirurgiske metoder

Plastoperationer er repræsenteret af den mest radikale og samtidig de maksimale effektive korrektionsmuligheder. Den overordnede betydning er fjernelse af overskydende hud efter vægttab eller / og ombygning af formularerne og dele af kroppen ved at genopbygge de manglende volumener, hvilket gør det muligt at opnå virkningerne af suspenders og genoprette konturer.

Operationelle metoder beregnes for personer med sådanne udtalte ændringer, hvor korrektionen af \u200b\u200btallene fra andre (konservative) metoder er umulig. Disse operationer udføres samtidigt med dummy eller under generel anæstesi af lipektomi (fedtsugning), som består i at fjerne eller omfordele overskydende klæbemiddelvæv.

De vigtigste fælles kirurgiske metoder, der giver dig mulighed for at stramme den salte hud i forskellige dele af kroppen, er:

Mammoplastisk

Hardware teknikker

Hardware til hudhældninger efter fødslen eller vægttab præsenteres af instrumenterne, der kører "Endermologie" -systemet, eller. De er et vakuumkammer med roterende ruller såvel som instrumenter, hvor virkningerne af infrarød stråling også kombineres med roterende ruller eller en prisfastsættelse - med bipolær højfrekvent stråling. Andre typer enheder er f.eks. Baseret på at kombinere virkningerne af en diode laser med en massage og en sugevirkning. Gælder også ultralyds kavitation, elektrostimulering osv.

Effekten af \u200b\u200bdisse hardwareteknikker er rettet mod at forsegle og suspendere uden udskæringer. Men deres resultater er mere end beskedne og kræver en række sessioner af procedurer. For patienter med ubetydelige og moderat udtalte flader uden signifikante ændringer i volumenet af væv, kilder til bredbåndsstråling af lys, ikke-flygtig laserløfter ved anvendelse af kaliumtitanylphosphatlaser, pulserede lasere på farvestoffer, neodymlasere på aluminumtrisk granatæble osv.

Høj effektivitet har også procedurer ved hjælp af radiobølge eller radiofrekvens, stråling, kaldet procedurer og andre. Den høje grad af ydeevne, især med henblik på suspenderet hud efter graviditet og fødsel, er kendetegnet ved apparat, hvori radiofrekvenseffekten kombineres med vakuum.

Hjemmepleje

Du kan stramme huden efter vægttab i hjemmet ved hjælp af gnidning af ricinusolie med tilsætning af citronsaft og lavendelolie, påføring af en lermaske eller en blanding af honning med rosmarin og en knust vild valnød til abdominalområdet og hofterne. Badeværelser med en opløsning af 1 kg marine eller konventionelle madlavningssalt anbefales også, efterfulgt af at anvende en marine algermaske.

Du bør ikke udelukke brugen af \u200b\u200bkropsskrubik, der består af naturlige komponenter (malet kaffe, sukker, salt, havregryn). En god effekt under farvning af hud efter vægttab er håndlavet, vakuumrulle og andre typer massage ved hjælp af anordninger beregnet til hjemmebrug ().

Alle hjemmetoder har for det meste den profylaktiske virkning og moderat kortvarig effekt på "træg", flabby og lidt saggingstoffer. Samtidig er det nødvendigt at overholde en bestemt kost, et rationelt måltid af ernæring og udføre et særligt kompleks af fysiske øvelser, men sørg for at huske, at det hurtige tab af kropsvægt vil føre til en endnu større forringelse i tilstand af huden og dannelsen af \u200b\u200bnye og dybere hudfold.

Kvinder vil tabe sig ønske at se resultatet så hurtigt som muligt. Derfor går stiv kost. Men at droppe vægten står de over for et andet problem - en blabby, der slår huden dækket med strækmærker. Dette er en uundgåelig konsekvens af skarpt vægttab. Tab på 10-15 kg pr. Måned - stor stress for kroppen, afspejlet ikke kun sund, men også på udseende. Visse med dette problem vil hjælpe med at gøre det rigtige ernæring, gymnastiske øvelser, massage, hjemmelavede og købte kosmetik. Der er effektive kosmetologiske procedurer.

Hvor skarpt vægttab påvirker huden

Et skarpt vægttab uanset den valgte metode er altid en stor stress for kroppen. En stærkt strakt hud simpelthen ikke "har tid" for nye parametre og som følge heraf sparer det, hvordan ikke egnede tøj. I sin form påvirker et hurtigt tab af et lag af subkutan fedtfiber også negativt - stria (stretching), rynker og revner, flabbiness, følelse af pulp og tørhed vises. Det er især mærkbart at møde, nakke, hænder. Figuren erhvervet af omkostningerne ved store ofre udgør slet ikke, fordi der vises et nyt problem.

Vægttab ofte ikke overhovedet, fordi et nyt problem vises - Sagging Skin

En lignende virkning skyldes skarpe vægtsvingninger. Huden i dette tilfælde sparer ikke kun, karakteristisk for buggeren af \u200b\u200breliefen. Det er nødvendigt at tabe sig gradvist, ellers kan de tabte kilo returnere meget hurtigt, når de vender tilbage til normal ernæring, og selv med "additivet".

For at undgå negative konsekvenser for sundhed og udseende skal vægten diskonteres gradvist

Læder er statusindikatoren for hele organismen. Forårsaget af en stiv diæt depression, dårlig humør, incliping, negative følelser aktivere processen med at producere cortisolhormon. Dette undertrykker syntesen af \u200b\u200bkollagen og elastin, afgørende for huden forbliver slidstærbar, glat, elastisk og elastisk.

Hurtigt udledt vægt betyder en stigning i antallet af frie radikaler i kroppen. På grund af dem leveres huden ikke længere i de ønskede volumener med oxygen og næringsstoffer.

Et skarpt vægttab - stress for kroppen, på hvilken huden ikke men reagere

Blandt andre faktorer, der påvirker, hvordan elastisk hud forbliver efter vægttab - arvelighed og alder. Hvis udseendet af strækmærker er karakteristisk for forældre og andre nære slægtninge, sandsynligvis, og du bliver nødt til at stå over for dette problem. Som aldring reduceres produktionen af \u200b\u200bkollagen og elastin signifikant signifikant, huden er i stigende grad vanskelig at genvinde efter stress.

Negative ændringer kan endda være irreversible, hvis det skarpe vægttab forværres af tilstedeværelsen af \u200b\u200bkroniske nyresygdomme og det endokrine system. Vægttab på baggrund af modtagelse af hormonelle lægemidler er altid uforudsigelige konsekvenser. I nærværelse af kronisk sygdom løses spørgsmålet om muligheden for vægttab og dets tempo med den behandlende læge.

Enhver kost, der er underbygget med medicin, bør indeholde en angivelse af behovet for fysisk anstrengelse. Hvis der ikke er nogen, "frigivne" fedtceller og fedtsyremolekyler falder ind i kredsløbssystemet, derfra - til leveren. Det er simpelthen ikke i stand til at genbruge dem, så det kan ende med aterosklerose og levercirrhose.

VIDEO: Hvorfor efter vægttab sparer huden

Forebyggelse af sorcement af huden, når vægttab

Bedste forebyggelse af hud svømning - gradvis vægttab. For at undgå forbundet med skarpe vægttabsproblemer anbefales ernæringseksperter at dumpe ikke mere end 2-5% af den samlede kropsvægt.

Stram den savagede efter slankende huden er ret reel og hjemme, men det er bedre at gøre det

Med enhver kost i kosten for at kompensere for det fremvoksende underskud af vitaminer og sporstoffer, er lavkalorieprodukterne rige. Vigtigst for hud:

• C-vitamin, accelerere processerne med regenerering og syntese af kollagen, som er en antioxidant. Få det ud af citrus, enhver vinmarker, havtorn, rosehip, alle typer kål, mynte, persille, tomater, søde peberfrugter.
• Vitamin B1 er forebyggelse af tidlig aldring. De er rige på spirede hvedekorn, havregryn, lever.
• Vitamin B2, som forbedrer hudfarven. Det er indeholdt i Grech, arksalat, sparel, havfisk, mejeri og equiphertic produkter.
• Vitamin B6, der positivt påvirker hudens evne til at tjene som en "barriere" mod virkningen af \u200b\u200bugunstige miljøfaktorer. Du skal spise æg, gulerødder, fuldkornsbrød, hvid kyllingekød, magert svinekød, nødder.
• Vitaminer af gruppe A og E, der giver fugtgivende og bevarelse af hudelasticitet. Kosten omfatter kål, vegetabilske olier, æg, enhver green, korn og bælgfrugter.

Den korrekte kost er afgørende for hudens restaurering

Vi må ikke glemme vand. Det hjælper kroppen hurtigt med at slippe af med toksiner og andre forfaldsprodukter. Den mindste daglige dosis er 1,5-2 liter. I processen med vægttab minimerer forbruget af salt. Det er nødvendigt, konsulteret med en læge, afhenter flere multivitamin-komplekser. Under kosten er alkohol og rygning helt udelukket.

Vanddrinks Hud Fugt, Tilbagevendende Elasticitet

Med et betydeligt (mere end 3-5 kg) vægttab vil huden have brug for mere grundig pleje. Intensivt fugtgivende og næringsstoffer cremer med løfteffekt, peptider, retinol, naturlige olier er valgt til ansigt. Bedre, hvis det er professionelt kosmetik eller kosmeceutik. Til kroppen - creme eller gel med aminosyrer fra strækmærker, fra dem, der nyder gravide kvinder og skrubbe, købes eller uafhængigt koges. Hvis du ønsker at tabe sig med 10 kg eller mere, skal du regelmæssigt besøge kosmetologet.

Slankende hud har brug for særlig grundig pleje, det gælder for ansigt og krop

Obligatorisk fysisk aktivitet. Igen vil en læge rådgivning være forpligtet til at afhente den form for fitness, der er mest velegnet på grundlag af sundhed, alder, den generelle tone i kroppen og niveauet af fysisk træning. Det er tilrådeligt at give træning i mindst en time hver dag.

Fysisk aktivitet - en integreret del af enhver kost, det vil hjælpe med at gendanne efter hurtig slankende

Sådan trækker du huden efter vægttab derhjemme

Glæden ved hurtig vægttab kan forsvinde, når det ser på sig selv i spejlet. Stramning af den slibende hud derhjemme er ret reel, men det er en hidtil uset proces med enhver valgt metode.

Højre ration

Hovedvægten i kosten er lavet på protein mad. Vegetabilske og animalske proteiner om dagen skal forbruges omtrent ligeligt. Normen er ca. 1-2 g protein pr. Kg legemsvægt. Menuen tænder nødvendigvis fedtfattig kød, fugl og fisk, skaldyr, cottage cheese, æg, eventuelle bælgfrugter (især soja), svampe.

Vegetabilske og animalske proteiner er lige så vigtige for kroppen.

Nyttigt at genopbygge laget af subkutane fedtfibre og muskler af fedtstoffer, men for at blive involveret i dem (især dyr) er ikke det værd. 30 g pr. Dag er nok. Vær opmærksom på uraffinerede kold spinning vegetabilske olier og nødder, naturlige mejeriprodukter. Meget nyttig fedtholdige skaldyr (laks, ørred, laks).

Olivenolie bruges som tankning til salater, base for saucer

For at aktivere kollagen og elastinsyntese, magert kød, grønne grøntsager og bladgrønne, er sæsonmæssige frugter og bær nyttige.

Ark grønt - kilden til de fleste sporstoffer, som kroppen ikke producerer uafhængigt

Fra kosten er alt dyrt, hvilket giver kroppen simple kulhydrater, først og fremmest - fastfood, produkter, der indeholder raffineret sukker, farvestoffer, smagsstoffer og konserveringsmidler, margarine. Deres sammensætning indbefatter overførsler, der sikrer udseendet af cellulite. Komplekse kulhydrater (2,5 g pr. 1 kg vægt), tværtimod, nyttigt, hvilket giver energi i lang tid og tilvejebringelse af normal metabolisme. Deres kilde er et groft brød, enhver grøntsager (undtagen kartofler), pasta fra solide hvede sorter.

Inklusion i kosten af \u200b\u200bskadelige produkter vil reducere alle de bestræbelser, der er knyttet til vægttab

Der er ofte ofte, men i små portioner. Spred den daglige kost til 4-6 portioner. Vær ikke doven for at gøre det på forhånd.

Slik bør også være nyttige. Til dessert kan du spise tørrede frugter, Halva, Marmalade, Pasteil, Honey, Marshmallow.

Drikker tilstand

Brugen af \u200b\u200btilstrækkeligt vand er vigtigt både under vægttab og at trække den salte hud. Væv, der ikke modtager fugt i den krævede mængde, er simpelthen umuligt at returnere tonen, elasticiteten og elasticiteten. Også vand er involveret i genanvendelsesprocessen. Dens skade er skadeligt, og for sundhed - blod er fortykket, kan det ikke længere i samme volumenforsyning organer og væv med næringsstoffer, oxygen, hævelse, cellulite forekommer, ofte hurtig træthed, depression, apati.

Det tages også i betragtning i dette tilfælde, kun rent drikkevand, ikke mineral og ikke kulsyreholdigt. Det eneste mulige alternativ er grøn te, urte infusioner og decoctions. Normen er ca. 30 ml pr. 1 kg legemsvægt. Fra kaffe og stærk sort te er det bedre at opgive overhovedet. Koffein tørrer stoffer, "antændelse" fra dem fugt.

Grøn te hjælper med at bringe slagger og toksiner fra kroppen

Tag en regel fra morgenen på en tom mave drikke et stort glas vand. Du kan forsurte det med citronsaft og tilføje flere mynteblade, Melissa. Det samme er cirka 20-25 minutter til ethvert måltid. Dette påvirker meget positivt metabolisme.

Vand med citron påvirker fordøjelsen, reducerer appetitten

Du bør ikke skynde dig til en anden ekstrem og hælde vand med briller, selvom du ikke vil drikke overhovedet. Det er meget mere nyttigt at lave flere sips hvert 45-60 minutter.

VIDEO: Hvorfor drikkevaremodus er så vigtig

Wrap.

Dette er en helt unik procedure, der giver dig mulighed for relativt hurtigt at bringe huden til normal. Wraps er lavet i salonerne, men hjemme er ikke værre. På trods af "aggressiviteten" af individuelle komponenter, er de sikre selv for følsom hud. Procedure:

• øger hudtonen, dens elasticitet, forbedrer farve;
• hjælper med at slippe af med "appelsinskal";
• aktiverer blodgennemstrømning og lymfe;
• det hjælper med at bringe slagger og toksiner hurtigere;
• opfylder klud med vitaminer og mikroelements.

Hot wraps er kontraindiceret på:

• enhver mekanisk skade på huden;
• problemer med hjerte, fartøjer og nyrer;
• graviditet (helst og seks måneder efter den);
• menses;
• eventuelle gynækologiske sygdomme;
• Øget kropstemperatur, bare dårlig velvære.

Enhver forberedt blanding er forudprøvning, især hvis du ved om tilstedeværelsen af \u200b\u200ballergiske reaktioner. Det påføres på håndleddet eller indersiden af \u200b\u200balbuen. Hvis efter en time og en halv ingen mistænkelige symptomer manifesterede sig selv, er alt i orden.

Først tag et bad eller varmt brusebad for at opdele huden. For at forbedre effekten behandles den af \u200b\u200ben skrubbe. Frisklavet (det er umuligt at opbevare det, selv ikke længe) blandingen opvarmes til kropstemperaturen, jævnt gælder for problemområder med en børste. Fra oven, den behandlede overflade, hvis det er muligt, er hermetisk indpakket med flere lag madfilm, dækket af et tæppe eller sætter varme tøj og giver fysisk aktivitet. Du kan skyde "husly" i 30-40 minutter. Resterne af blandingen vaskes med vand. Wrap det er nok at gøre en gang hver 2-3 dage, kursusvarigheden - 12-20 procedurer.

Sammensætningen til wraps påføres huden som ensartet

For at styrke effekten anbefaler nogle kosmetologer at lave wraps i et bad eller en sauna. Men det er først nødvendigt at objektivt vurdere tilstanden af \u200b\u200bderes eget helbred.

Det kan bruges til indpakning af købt koffeincreme, peber-chili-ekstrakt, men praksis indikerer, at hjemmeformuleringer er mere effektive. De mest populære opskrifter:

• Et glas flydende honning, 3-4 hakning af jordbrændende peber. Til tynd hud vil lys honning passe, til tæt - mere mørk og tromle. Skub grundigt blenderen eller bare gnid. For at øge effekten, tilsæt en teskefuld havsalt af den fineste slibning.
• Bitter chokoladefliser (kakaoindhold - 70% eller mere), smeltet på et vandbad, ca. 20 ml olivenolie et par dråber farmaceutisk æterisk olie af orange, citron, bergamot, grapefrugt, rosmarin. Sådan wrap rejser også stemningen, eliminerer træthed. Chokolade kan erstattes med kakaopulver, fortyndet mælk.
• Fuldthovedet kaffe eller tykkelse, vand, par klip af rød peber og sennep pulver. Klarvægt af konsistens som en tyk grød - afløb tunge dråber.
• Pulver hvid eller blå ler, vand eller enhver urte afkogning, klemning med en hammer af kanel. Alt er blandet til en tilstand af en homogen renere. Dette er den mest "delikate" blanding, den bruges til ansigt, nakke og decolte område. Ler kan erstattes af specielt mudder.
• Pulver (200 g) eller friske blade (0,5 kg) laminaria. Pulveret opdrættes af vand, bladene er simpelthen pålagt problemområderne.
• Gelatine. Pulverhælden vand eller herbisk afkogning i forholdet 1: 8, lad dig svulme i 30 minutter. Derefter at varme på vandbadet, indtil alle klumper forsvinder.
• Tør eller presset gær (20-25 g), 100 ml flydende honning og frisk olieagtig creme eller sur creme. Alt er pisket med en mixer eller blender til en homogen masse.

Chokolade Wrap - Dette er ikke kun fordelene ved huden, men også et godt humør

Kold wraps har ikke kontraindikationer bortset fra mekanisk hudskade. De kan holdes på huden på en og en halv time. Mest populære:

• Frugt. Eventuelle eksisterende frugter og bær (æbler, bananer, jordbær, druer), avocado knuses til en puree tilstand, det tilføjes til dem om samme mængde hjemmecreme eller creme creme.
• Acetisk. Apple eller vineddike er opdrættet af vand i forholdet 1: 1, tilsæt et par dråber af mynte æterisk olie, lavendel, melissa, orange. Den resulterende væske er imprægneret med gasbind eller et andet tyndt væv.
• Olie. Oliven, mandel, kokosnød, valnødolie kan bruges uafhængigt eller i en blanding med peber, sennep pulver, revet ingefær, valmuekorn, fint slibesalt. For følsom hud, yoghurt, creme creme, fløde tilsættes til blandingen. Nyttig i dette tilfælde og æteriske olier - Juniper, mynte, grapefrugt, mandarin, gran.
• Agar-Agaroe. To piskede æggeblomme og 20 dråber kamferolie tilsættes til pulveret.

Apple eddike har samme effekt på huden som kemisk peeling

Hudens elasticitet er meget effektivt hævet af roseolie og Mumyo. Begge yderst forårsager allergier, så det vil være hensigtsmæssigt i en hvilken som helst opskrift.

Sammensætninger til wraps er mere effektive på forvarmet hud og muskler.

VIDEO: Indpakket med laminaria

Massage

Med en lille beskyldning af huden vil give effekt og uafhængig massage. De første 10-12-sessioner er ønskelige at bruge fra en professionel til bedre at forstå teknikken. Procedurer udføres dagligt, indtil det ønskede resultat opnås. Derefter for at sikre det - en gang hver 3-4 dage. Sessionens varighed - 15-20 minutter.

Det vigtigste er ikke at strække over huden, det vil give det modsatte resultat ønsket. Det strækker sig, tritureret energisk og lidt plug op til lys rødme. Der bør ikke være nogen smerte, men bør heller ikke være enorm. Flyt ikke chaotisk, men ifølge massage linjer, som falder sammen med linjerne af lymfestrøm. Med slibende hud på maven og taljen, de sædvanlige bøjleopterker meget godt.

Massageudgifter, der bevæger sig langs lymfestrømslinjer

Den mest effektive og samtidig sparsomme massage er honning. Det trækker ikke kun op i huden, men renser også porerne, hvilket giver det et velplejet og frisk udseende. Honningen påføres huden og masserer den med cirkulære bevægelser med uret med en indsats af klæbrige palmer fra kroppen. Svovhur-hvide korn dannet på huden under brusebadet, og påfør derefter næringsstofkrem på huden. Før proceduren nødvendigvis en test for allergier.

Honningmassage hjælper med at stramme huden, det giver også sine næringsstoffer og renser effektivt

VIDEO: Honning kropsmassage

Mere hårdt påvirker hudens vakuummassage. Sæt af silikone dåser af forskellige diametre er nemme at købe i specialiserede butikker. Men og "Babushkina" glas dåser er ikke værre. Huden er sprinklet, tritureret, påføres creme. Derefter vedhæfter de dåsen, så under det viste det sig at være omkring 1,5 cm af huden og langsomt lede det, flytte fra midten af \u200b\u200bproblemzonen til periferien. En anden mulighed er at blot vedhæfte banker på problemzonen og fjerne om 5-7 minutter.

Første gang efter papirstopmassagen på huden kan forblive små hæmatomer, er det normalt

Stikmassage kan udføres på et hvilket som helst bekvemt tid. Enhver olie eller fed creme er forudpåført på huden. Derefter er det æltning med slagtilfælde og lette blæser af palmribben. Problemområdet behandles med pincet med en stor og pegefinger, gradvist øge hastigheden, skarpheden og energi af virkningen. Flyt fra midten af \u200b\u200bdenne zone til periferien.

Teknikeren af \u200b\u200bplug-in massage Der er flere, mest effektive i kampen mod Sigging Hud Massage

For at styrke effekten af \u200b\u200bmassage er huden 2-3 gange om dagen, tørrer iskuber. Frys både almindelige vand- og urteoverkøringer, infusioner, naturlige juice.

Ice-effektive midler til at returnere tonushud

Kosmetiske procedurer.

"Førstehjælp" til slibende hud - creme med løfteffekt. Det vælges under hensyntagen til typen af \u200b\u200bhud og alder. Undersøg forsigtigt sammensætningen - ideelt set bør der ikke være nogen konserveringsmidler og smagsstoffer. Påkrævede komponenter - vitaminer C og E, retinol, kollagen, hyaluronsyre, peptider, aminosyrer.

Det er tilrådeligt at vælge cremer med en løfteffekt helt fra naturlige ingredienser

Sørg for at bruge scrubs hver 2-3 dage. Regelmæssig afskaffelse af døde celler aktiverer forsyningen af \u200b\u200bvæv med ilt og næringsstoffer, deres opdatering, stimulerer blodgennemstrømning. Hjemmelavede skrubber fremstilles ud fra malet kaffe, lavt salt, brunt sukker, havregrynmel, kanel, tilsætning af flydende honning, vegetabilsk olie, eventuelle mejeriprodukter, ægprotein eller æggeblomme, før de opnås den nødvendige konsistens. Styrker effekten af \u200b\u200bcytrus æteriske olier.

Regelmæssig brug af skrubier hjælper med at aktivere hudfornyelsesprocessen på det cellulære niveau.

VIDEO: Hjemmelavet kropscrubs

En gang i 3-4 dage er masker fra naturlige ingredienser nyttige. Påfør dem i 20-30 minutter, resterne vaskes af med varmt vand.

• 2-3 spiseskefulde friskmalet kaffe, flydende honning, enhver vegetabilsk olie, puré frugt eller bær.
• Fullbord med upasteuriseret mælk, 2 spiseskefulde brunt sukker, druer, ananas eller papaya.
• Ægteprotein, pisket ind i et stærkt skum, 2 spiseskefulde flydende honning, te - kongelig mælk. Til moden hud erstattes protein med glycerin.
• Gelatine, til hævelse, hvoraf i stedet for almindeligt vand bruger infusion af Melissa, Mint, Sage, Calendula eller Natural Fruit eller Berry Juice.
• Mælk og kartoffelstivelse om lige proportioner.

Vandbehandlinger

Den nemmeste måde at kombinere massage og brusebad på. Til dette formål tritureres huden med en vaskeklud eller svamp af naturlige fibre (LUFA, SISION), silikone-rand med massagebolde, der forårsager et par dråber af enhver æterisk olie til den. Brusedysen er rettet mod problemområdet. Derefter tritureres huden kraftigt med et håndklæde og berolige med lette slagtilfælde.

Huden med en svamp eller vaskeklud er trods, men ikke før udseendet af ridser

En meget god effekt giver en kontrastende sjæl, hvis det ikke er kontraindiceret for sundhed. Lær sig selv til det gradvist, udvidelse af temperaturområdet. Først har du brug for 2-3 minutter til at trække vejret under det varme (men ikke-brændende) vand, og skift derefter til det kølige omkring 30 sekunder. Cyklusen gentages 2-3 gange. Afslut proceduren er altid koldt vand.

Hvis der er kontraindikationer, erstattes det kontrastende brusebad med aquaeerobics. En sådan træning giver ikke belastninger på leddene og hjertet.

At tage et bad, tilsæt nåletekstrakt eller bare et cheva, havsalt, terpentin, sennep pulver. Fra urter leveres en toningseffekt på huden:

• mynte;
• farmaceutisk kamille;
• formon;
• tatarist prickly;
• horsetail;
• elecampane;
• celandine;
• nælde;
• st. John's Wort;
• yarrow;
• lakrids.

Ca. 0,5 kg frisk eller 100 g tørre råmaterialer hældte 5 liter stejlkogende vand og insistere i 20 minutter. Liggende i et sådant bad er der brug for omkring en halv time. Intervallet mellem procedurer er 2-3 dage.

Havsalt renser huden fra døde celler

Salonbehandlinger

Procedurerne udført af en professionel kosmetolog giver dig mulighed for at trække huden hurtigt nok, men det vil være nødvendigt ikke en session, men et helt kursus.

Den bedste effekt er givet:

• Mesoterapi. "Cocktail" på basis af hyaluronsyre introduceres i de øvre og midterste lag af dermis.
• Dyb og median peeling. Proceduren giver bortskaffelse af stregmærker, aktiverer processen med naturlig hudfornyelse.
• Mostimulation. Effekten ligner fitness. Muskler slapper af og strækker sig under påvirkning af nuværende impulser. En punkt eksponering sikres.
• Brugen af \u200b\u200bfyldstof og nite løft. Oftest praktiseres for ansigt og nakke suspenders. I de første folder udglattes på grund af at fylde dem inde fra en viskøs gel baseret på hyaluronsyre. I den anden - under huden er en "ramme" skabt af specielle absorberende eller ikke-formidlende tråde, med dets hjælp, og det krævede niveau af spænding sikres.
Mesoterapi - en af \u200b\u200bde mest populære hudophængende procedurer

Gymnastik til hudens suspenders

De første resultater af regelmæssig motion vil blive mærkbar i 2-3 måneder. Grundlæggende principper - Obligatorisk træning og gradvis stigning i belastninger. Start med 4-5 gentagelser for hver øvelse, så er deres nummer justeret til 12-15 gange. I løbet af dagen kan du lave to tilgange i en halv time - om morgenen og før sengetid.

Øvelser til maven

Huden på maven kan gemmes ikke kun som følge af et skarpt vægttab, men også efter fødslen. Gymnastik I dette tilfælde er det nødvendigt at kombinere med en massage for at forbedre effekten. Mest populære øvelser:

• Lig på siden, læg underarmen under hovedet og retter benene. Langsomt udmattet, strækker musklerne i maven, samtidig løfter benet, som er på toppen, i 20-25 cm. I 10-15 sekunder låse pose. Rive fra gulvet til det andet ben, tryk på den første. Prøv at holde balancen i 5-7 sekunder.
• Stå på alle fire, så meget som muligt belastende abdominale muskler. Hæv din hånd og benet diagonalt fra det parallelt med gulvet.
• Lig på siden, sætter en hånd under hovedet. Det ben, det ovenfra bøjes i dit knæ og sætte foran den anden. Det skal trækkes fra gulvet med 5-10 cm og svinge op og ned. Sagens muskler skal være så meget som muligt. Du kan ikke falde tilbage.
• Lig på bagsiden, langsomt hæve ligebenene op uden at tage bækkenet fra gulvet.
• Lig på bagsiden, bøjning af knæene, fingrene slasles på bagsiden af \u200b\u200bhovedet. Hæv hinanden modsat albue og knæ.

Huden på maven er meget strakt ikke kun med et skarpt vægttab, men også under graviditeten

VIDEO: Sådan trækker du huden på maven

Øvelser til hånd

Huden på hans hænder er oftest tættere på skuldrene. Det er muligt at opnå resultatet hurtigere, hvis du bruger dumbbells, der vejer ca. 1,5 kg eller plastflasker med vand. Meget velhjælp i dette tilfælde simple pushups. Hvis du ikke arbejder fra gulvet, skal du bruge stolen, bænken, et lavt bord. Også hjælpe følgende øvelser:

• Stående med en lige ryg, start dine hænder bag ryggen og under. Igennem, forsøger at hænge fingerspidserne.
• Tag håndvægten. Hænder trækker foran dem, bøj \u200b\u200bdem langsomt i albuerne. Du kan gøre det samme, løfte dem op.

Øvelser til fod

I mange kvinder udsættes overskydende fedt i honningens område. Derfor bliver huden den stærkeste efter vægttab der. Situationen forværrer stadig cellulite. For at slippe af med problemet anbefales det at cykle (eller bruge simulatoren), jogging, hoppe på rebet. Meget effektiv i dette tilfælde eventuelle strækøvelser:

• Sæt foden på bredden af \u200b\u200bskuldrene, træk dine hænder foran dig. Langsomt begynder at squat, holde kropsholdning. Hvis først hold bagsiden er højre hårdt, skal du trykke på skuldrene tæt og bækkenet til væggen, som om at glide på den.
• Lig på siden, bøj \u200b\u200bdet øverste ben i knæet og i en meget langsom tempo løft så højt som muligt.
• Siddende, klemme mellem huller en lille bold, komprimere den, stamme og slappe af musklerne.

Dem, der har brug for at stramme huden på benene, er meget anbefalet at se på stretching

VIDEO: Gymnastik til hudens suspenders på benene

Øvelser til Yagoditz.

For at stramme huden på skinkerne, ud over gymnastik øvelser anbefales det at bruge massage. Det er endda nemt, mekanisk. Eventuelle spring og squats er også meget effektive.

• Stående, løft dine hænder, trækker op på sokkerne, og hele kroppen strækker sig op og fastgør posen for den højest mulige tid. Gør det samme liggende.
• Stående, bøj \u200b\u200bdine knæ. Hæv hænderne op. Rimle bækkenet så vidt muligt op.
• Stående, sæt dine hænder på taljen. Skiftevis lave side maugh ben.
• Stående, langsomt lave cirkulære bevægelser med et bækken, male franskerne af de otte.

Stram huden på skinkerne vil hjælpe sædvanlige hopper - på en, to ben, gennem rebet

Undersøgelse af andre zoner

Ikke kun kroppen, men også ansigt, nakke lider af pludselige vægttab. Også her kan gymnastik hjælpe. Særlige komplekser af FaceBilding øvelser er blevet udviklet, så du kan trække huden på nakken, hagen, slippe af med de saggesko, gøre konturerne i ansigtet mere end barn. Forudsætningsvis anvendt fedtcreme eller olie.

• Kast langsomt ud og sænk hovedet, drej det på siderne, hold nakken strengt lodret.
• Ret nakke muskler, flyt dit hoved frem og tilbage.
• Kaster hovedet, læg ned underkæben fremad som graven af \u200b\u200bgravemaskinen.
• Stramt klem dine læber. Smil, overvinde modstand.
• Fold dine læber med en sko, træk dem ned.

Metoder til FaceBilding motion Der er meget: Fra de mest effektive øvelser til dig, kan du kompilere dit eget kompleks

Piger og kvinder, der har brug for at miste mere end 10 kg, er ret rimeligt bange for, at deres hud efter vægttab vil vende den grimme taske, og det vil ikke være på det sted, hvor det skal være.

Faktisk er det største problem med uafhængigt vægttab bevarelse af sundhed og et anstændigt udseende, herunder hudfarve.

I tilfælde af hudshældninger er forebyggelsen meget mere effektiv end behandlingen, derfor har samlet sig at tabe sig, tage sig ikke kun om din kost og motoraktivitet, men også om rettidig hud Suspender.. Men selvom du allerede har en tabt krop og sagging hud, kan du og du skal kæmpe.

Den menneskelige hud er meget elastisk, og i løbet af årene med overskydende vægt er de vant til at tage en bestemt form. Derfor er det så svært at fjerne "læderposer" fra problemområder. Den "uafhængige suspender" -funktion hos mennesker leveres ikke, så det vil være nødvendigt at tabe sig i henhold til et særligt program.

Sådan taber du, så du ikke er syg

Læger er overbeviste om, at i alt 2 kg pr. Måned kan gå tabt sikkert for kroppens sundhed og æstetiske udseende pr. Måned. Derefter yderligere foranstaltninger hud Suspender. Efter og under vægttab har ikke brug for det. Men hvem blandt os er enige om sådanne satser, når du skal tabe sig, for eksempel fra 54 størrelser op til 44? Ja, og med rationel ernæring og fysisk anstrengelse, er et sådant langsomt tempo i begyndelsen af \u200b\u200bvægttab svært at sikre.

Normalt, når du normaliserer kosten og rimelig belastning, taber fulde kvinder og piger i gennemsnit med 5 kg pr. Måned. Så "Forudsætninger" til beskyldningen af \u200b\u200bhuden, vi lægges i den første måned af arbejdet på dig selv. Derfor bør kroppens procedurer blive et element i et tabsprogram fra begyndelsen.

På hudens tilstand påvirker primært vores fødevarefunktion, dens sammensætning, frekvens og mætning af sporstoffer og vitaminer. Det er klart, at du reducerer mængden af \u200b\u200bsimple kulhydrater, fedtstoffer og sænker kaloriindholdet i strømforsyningen. Men for at opretholde huden, heldigvis er brød, pølse og cookies overhovedet ikke nødvendig. Hudtone kan give vitaminer af gruppe B, jern, magnesium, selen og kollagen.

I din kost skal være til stede grønne grøntsager, især asparges og broccoliog. Spis to portioner af "grønne" pr. Dag.

Det næststørste produktprodukt er kyllingæg, Og samtidig æggeblomme og protein. De krypterede æg kan spises til morgenmad et par gange om ugen.

Rig på vitaminsgruppe i leveren, for kost mad er bedre at vælge Beef Liver., Lidt beatib, forberede i en dobbelt kedel eller aerogril.

Sørg for at bruge bran., Det er muligt i form af fiber, og det er muligt både som en uafhængig morgenmad med lavfedtmælk.

Den mest nyttige til din hud og dårligt stillede i form af slankende dessert - gelé med naturlig gelatine.

Brug nok umættede fedtstoffer ( fedt fisk og vegetabilske olier). De er i stand til at støtte hudens elasticitet.

Hvis du holder lavkalorie diæt, uden at fødevaretilsætningsstoffer ikke kan gøre. Når der er risiko for lugtende hud, skal du tage kollagen, såvel som vitamin- og mineralkomplekser til læder, hår, negle. Et fremragende tillæg vil være et naturligt magnetisk mineralvand. Vitaminer til tab af vægt, for det meste afviger fra standardkomplekser af, at de indeholder kostfiber, og i nogen grad undertrykker appetit, så det er bedre at købe et specielt kompleks til huden.

Hud-suspenderet hastighed afhænger af din alder og blodcirkulation.Det gør det muligt, at huden normalt kun trækker ud i 25-35 år, men alt dette er fra kategorien af \u200b\u200bspekulation. Blodcirkulationen kan forbedres i mere end en moden alder, og det er muligt fra naturen at have en svag muskelton og reduceret blodcirkulationen selv ved 20 år

Sådan forbedres blodcirkulationen efter vægttab?

Den første måde, så uklar af flertallet, kaldet fysisk træning. Faktisk er ingen salonprocedure sammenlignet med effektiviteten med en banal ladning (se). Specielt nyttigt til dine hudkraftøvelser. Ønsker ikke at blive til en pitching? Og vend ikke, hvis du er forlovet tre gange om ugen i 40 minutter med små vægte og et stort antal gentagelser. En sådan træningsstil fremmer meget god blodcirkulation i vævene.

Andet på effektivitetsprogrammet - callanetic.. Hun "pumper" med næringsstoffer ikke kun dybe væv, men også huddæksler, så de, der er opmærksomme på callanetik, et par timer om ugen om ugen, truer beskyldningen ikke. Desuden ved nedadgående, efterfulgt af Bodiflex, Oxiciz, Aeroship, Powerflex og Fitness Yoga.

Aerobe træningsprogrammer, som f.eks. Trin, en tredemølle og Sikekelling, kan også spille en rolle i huden Suspender, men forsøger ikke at forbedre deres effektivitet ved hjælp af "termisk effekt".

OPMÆRKSOMHED! Hvis din overskydende vægt er mere end 10 kg, og du skal tabe mere end 2 størrelser, skal du aldrig vende sig til træning af fødevarefilmen, ikke klæde termophoner og anelululitiske shorts. Disse tricks kan virkelig trække sig tilbage fra din krop et par liter vand, og du vil blive mindre vejer mindre, men din hud, taber fugt, vil være en flabby, som følge heraf, bæltet, film og bukser vil ikke føre til Hud suspenderer, men til sin beskyldning.
Så i vægttab for at skynde sig bedre langsomt.

Tredje og mere populær måde - forskellige salon og hjemmeprocedurer. Husk at de fleste af løftekremene til hjemmebrug kun fungerer "i processen" af vægttab og ikke er i stand til at løse det allerede "resulterende" problem. Så hvad skal man gøre hjemme under vægttab?

For det første er hovedproceduren ikke selvmassage, men peeling.Det er han, der bidrager til regenerering af huden og dens suspender, det er den bedste måde at øjeblikkeligt forbedre blodcirkulationen i vævene. Dyrt eller billigt værktøj, du bruger til at skrælle - uanset. Gør i det mindste peeling med frisk malet kaffe ved opskriften på den legendariske Kati Mirimanova, bare gør det regelmæssigt. Hofter, mave og skinker er ikke et ansigt, skrælning, hvis han kun ikke er uhøflig, kan du gøre mindst hver dag.

Anden hovedprocedure - tilontil brusebad to gange om dagen, Dækker med et simpelt køligt brusebad i 5-10 minutter og gnider et håndklæde. Denne "gamle Dedovsky Way" med regelmæssig brug af applikationer giver odds til anti-cellulite massage, og trækker huden mere effektive cremer.

Efter brusebad og gnidning kan du og Massage med fløde at gøre. Din creme er den, hvor ordet "løft" er skrevet. Du kan ikke købe en creme eller mælk til suspenders - ikke problemer, for daglig pleje cremer til vægttab. Især effektivt stramme huden, hvorpå "Cryo-effekten" eller "Thermo Effect" er skrevet.

Nå, to gange om ugen, efter en sauna eller bad, ikke dårligt at gøre indpakning. Dette er fødevarefilmen og nyttig. Brug hvid, sort eller blå ler til indpakning (solgt i et apotek) eller specielle masker til problemområder. Efter indpakning - en kontrastbruser og din almindelige creme.

Hvis du besøger salonen eller kosmetologen, vil der være en god løsning på sådanne typer hydroterapi, som et brusebad af sharcot eller undervandsmassage.

Brusebad shako. - Dette er ikke kun en god måde at hudre suspenders, men også en effektiv procedure til bekæmpelse af cellulite og overvægt. For synlig effekt er det bedre at gøre 12 sessioner. Proceduren er smertefuld og kræver genoprettelse af huden, så vi går til brusebadet hver anden dag.

Undervandsmassage. Ud over at forbedre læder Turgore forbedrer det lymfotock, reducerer blodtrykket og overstiger mælksesyren fra de leasured muskler. Derfor er undervandsmassagen en reel frelse for begyndere, bare begyndere for at erobre højden af \u200b\u200bfitness. Undervandsmassage kursus - fra 12 til 22 procedurer. Måske daglig adfærd.

For hudshældninger er det bedre at besøge hammam eller sauna, men et russisk bad med en kost. Det er, at badet ikke kun forbedrer blodcirkulationen og styrker kapillærerne, men bidrager også til regenerering af huden, udviklingen af \u200b\u200bkollagen.

Til hudramme, vælg Sea Spa-procedurer Wraps med alger, bad. Men solariumets effektivitet i emnet er meget og meget tvivlsomt. Forholdet mellem garvning og hudelasticitet er ikke bevist.

Og husk at det er bedre at kombinere hjem og salonpleje. I tilfælde af hudshældninger er det vigtigste, og ikke de samlede omkostninger ved procedurer.

Hvad skal man gøre, hvis huden stadig reddes efter vægttab

Diverse efter slankende huden er ikke en sætning, og operationen på excision af læderforklæder skal kun udføres af posthaver af Guinness Book for at tabe overskydende vægt. Og de fleste af dem vejede for at tabe sig "lidt over to hundrede."

Først og fremmest skal du øge hudtonen. Start med at udføre programmet for at suspendere huden under vægttab og føje følgende punkter til det.

For det første, hvis du ikke er allergisk, få anti-cellulite blanding aromamacel til bad. Du vil gøre det sædvanlige program med et kontrasterende brusebad om morgenen, og om aftenen forberede dit varme bad med havsalt og olier. Slap af i det i 20 minutter, i slutningen af \u200b\u200bproceduren, bor med koldt vand, grine med et håndklæde og fortsæt til massage (se

"Basis" for massage kan servere enhver løftekrem, men teknikken skal være speciel. Kun cirkulære og gnidningsbevægelser! Der bør ikke være nogen plug-in eller forsinkende hud. I dit tilfælde vil en god løsning være erhvervelsen af \u200b\u200ben Home Vibrator Massager.

Vælg ikke en enhed med zoombånd, men en "jern" med infrarød effekt. En sådan enhed kan erstatte salonløftemassagekurset og i kombination med stramning creme giver meget gode resultater.

Massage af problemområder udfører "at varme", det vil sige, mens huden ikke opvarmer. Umiddelbart efter proceduren skal du bære behagelige tøj og gå i seng. Det vigtigste i Vibromassage er ikke at savne dagene.

Til morgenen peeling, tilsæt en lysmassage med en vaskeklud med en LUFA, fugtet i en svag opløsning af æbleeddike.

Tilføj såkaldte vibrationsøvelser til din daglige fitness. det ryster mavedans, jogging coward eller træning på simulator power plade. "Del" har brug for mindst 10 minutter om dagen. Træning er ikke dårlig for svømning (mindst 2 timer om ugen). Svømning giver hudmassage og forbedret blodcirkulation.

Den mest effektive salonprocedure er akupunktur løft. Dette er en slags mesoterapi, hvor specialisten gør i huden punkteringer, stimulerer de ejendommelige punkter for vækst og hudophæng. Traditionel mesoterapi - indsprøjtning af tilspændingsmedicin under huden - betragtes også som en effektiv salonprocedure for hudshældninger efter vægttab.

Hvis afskærmningslæder dannet et "forklæde", slettes den under generel anæstesi. Dette er en seriøs operation, der kræver en komplet foreløbig lægeundersøgelse.

Så vægttabet fandt sted ... Silhouetten har fået ideelle former, og du er glad for at prøve på opdateringerne af mindre størrelser. Men nu vises der et nyt problem - hvor man kan give en forfalds krympende hud, hvorunder tidligere kilo tidligere har skjult? Sådan trækker du huden efter vægttab på maven?

Dette spørgsmål bliver relevant efter sult eller ekstremt vægttab med en kraftig udledning af en betydelig masselegeme. Vægten går hurtigt, og du er tilfreds med forandring. Men hvordan man strammer huden efter vægttab derhjemme, ved du, hvordan kvinder er forpligtet, og gør alt for en fuldstændig forbedring af formen.

Ud over strakt huden vises hofterne ofte defekter som halifes og ører, du kan læse om det i vores artikel - hvor du har de mest effektive muligheder for at eliminere disse fejl. Nå, vi går videre.

Hvor kommer den overskydende hud fra

Når du skriver ekstra kilo, strækkes hudstof på grund af stigende kropsvolumener. Og tværtimod, når fedtene smelter, sparer huden på grund af manglen på det tidligere lag.

Det mest tydelige problem observeres i sådanne dele af kroppen som:

• Ansigt.
• Hænder.
• Mave.
• Bryst.
• Balder.
• Fødder på lårets indre overflade.

Du kan forhindre sådanne problemer ved langsomt vægttab, så huden har tid til at stramme den naturlige måde. Hvis en stor vægt blev faldet hurtigt, er problemet med smeltning af stoffer uundgåeligt. Enig, være slank og have en hængende mave er ikke god. Dette problem er imidlertid løst, og på forskellige måder.

Massage for at genoprette hudelasticiteten

En behagelig afslappende mulighed for at genoprette hudelasticitet - massage. Kun ikke en enkelt, udført til lejlighed til lejlighed, men regelmæssig. Fremragende løft giver flere typer massage - manual, honning, vakuum og anti-cellulite.

I mangel af allergier er biavl produkt bedst at gøre kropsmassage med honning. Det vil give stoffet af friskhed og glathed og trække ud alle de forbrugte, der bruges, alle tilbragte organismen. Interessant nok svarer de fleste af fitness træner højkvalitets massage til fysisk anstrengelse, fordi intensiv gnidning bidrager til accelerationen af \u200b\u200bblodcirkulationen.

Samtidig med blodgennemstrømningen til dermisoverfladen, er forskellige næringsstoffer forhastet, hvilket regenereres af epidermis hurtigere.

En effektiv metode til maveløftning efter vægttab vil være en pinetmassage lavet af uafhængigt:

1. Lig på ryggen og slappe af.
2. Gracing huden på maven af \u200b\u200bfingrens bindingsbevægelse.
3. Flyt med uret.
4. På hver ny cirkel, tweak mere intensivt, søger nem rødme.
5. Afslut sessionen med en behagelig strøg af det behandlede område med uret, smør hånden med en creme (skiftende fugtgivende og trækker kosmetik).

Vandbehandlinger

Tag en regel om morgenen for at tage et koldt brusebad. Siden stramning af huden efter vægttab kan kun være en indsats. Det forfriskende vand giver en sundhedsvirkning, opkræver energien, toner fartøjerne og huden og forbedrer turene i flabbende stoffer. Til større brug, få en grov stang af lufa eller sisal og en massage bruser. Hvis du kommer ind i vandets tråde, skal du gnide de hængende områder af huden med en svamp. Daglige manipulationer under kolde jetfly giver et stort resultat efter 2 uger - huden, på trods af nødt vægttab, ser op.

Den anden mulighed for at stimulere skæring af huden - brusebadet er kontrast. Alternationen af \u200b\u200bvarmt og koldt vand er burret kroppen og ånden, forbedrer blodcirkulationen og trækker stofferne. Tag en kontrasterende sjæle som følger. For det første vil du i et par minutter bemærke et varmt brusebad, og derefter skifte til den mest kolde strøm og vent en halv halv. Gentag "Opret" 2 - 3 gange.

Den tredje måde at stramme kroppen i hjemmet - på vandprocedurer, er det essensen af \u200b\u200burtebade.

Bland lige de følgende typer af phytosarse:

• Horsetail.
• Elecampane.
• Nælde.
• Comfrey.
• St. John's Wort
• Kamille.
• Celandine.
• Morgenfrue.
• Immortelle.
• Yarrow.
• Air Bolotnaya.
• Grannåle.
• Ernæring rødder.

Den samlede vægt af samlingen - 500 g. Velkommen græs med 5 liter stejlkogende vand og holder en tredjedel af timen under låget. En glasinfusion hældes i badet og springer ind i det i 25 minutter. Tag badet 3 r. I uge.

Fysiske øvelser

Mobilitet - et vigtigt øjeblik i kampen for stråle kroppen. Så vidt muligt tog træne i gymnastiksalen 2 - 3 r. I uge. Det er umuligt at gå i gymnastiksalen, ikke trouble - ride en cykel, løbe enten engagere sig i yoga. Kun så du kan se, hvordan man trækker huden efter vægttab.

• Hudspændingsfod. Enkle squats er den optimale løft af huden på den indre overflade af hofterne. Lør med udbredte ben, så dine knæ er som muligt fra hinanden. Med denne position falder lasten på indersiden af \u200b\u200blåret. Udfør desuden de trange ben i forskellige retninger. Hold fast på bagsiden af \u200b\u200bstolen og stå glat. Hver endelig, tage 30 mach.
• Håndøvelser for ikke at hænge læder. Til hudspænding på tynde hænder går vi til to håndvægte på 1,5 kg. Start lige, stræk dine arme før bryster med bøjede albuer. På udåndingen opdeles lemmerne med håndvægte til venstre og højre. I åndedrættet skal du tage den oprindelige position.
• Arbejde på hofter. Den resulterende hud løft på hofterne giver en sådan øvelse. Lig på siden på gulvet og løft benet som muligt. På højeste punkt skal du holde benet i et par minutter. Hvert ben skal gøre 10 løft. Diryty hud på maven, skinker og hofter er godt rengjort af aerobic og dans. Alle bevægelser sigter mod at udføre med en peristre.
• Slankende hudophæng. Du bliver nødt til at blive presset for at styrke brystmusklerne og hænderne. En tilgang er 20 pushups. Anden øvelse: Bliv præcis og ved at indgive dine palmer om væggen. Tryk meget på væggen i 3 minutter, som om du vil flytte den. Gentag handlingen tre gange.

Kost

Efter vægt på højhastighedstab, skal du sørge for at overholde kostbefalinger og ikke glemme den forbedrede drikkevare. Fra nu af, i din kost er der en balance mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, bør være perfekte.

Hudproteiner er nødvendige for at opretholde tone. Bestem din daglige proteinhastighed med en hastighed på 1 - 2 g stof for hver kg vægt. Således, med en kropsmasse på 65 kg, skal du forbruge 65-130 g proteiner hver dag. Stofferne i plantens oprindelse er indeholdt i bælgfrugter og kornkulturer og nogle grøntsager. Høj koncentration af animalsk protein, der er forbundet med kød, marine indbyggere og mejeriprodukter.

Vegetabilske fedtstoffer spiller en vis rolle i fødevarens kostpost - de hjælper med at trække vævet og fjerne erklæringen derhjemme. Nyttige fedtstoffer, kroppen kan komme fra kolde spinolier. Produkter er beriget med flerumættede fedtsyrer.

Kulhydrater efter vægttab bør opnås for at opretholde det normale liv. For at opnå elasticitet af huden vil det være nyttigt at spise gratecutful korn og grøntsager. Kulhydrater med en simpel formel Det er bedre at tage fra honning, frugt, tørring. Glem konfektureprodukter.

For at øge udførelsen af \u200b\u200bkollagen og forebyggelse af læderflabiditet, brug følgende produkter så ofte som muligt:

1. Laks.
2. Grønne.
3. Kalkun.
4. Havkål.
5. Frugter, grøntsager, bær.

Om drikkevandstilstand

Husk: Celler diryabe og hængende hud er i dystre behov for øget fugtighed. Tilfreds med dette behov ved at absorbere 2 liter rent vand pr. Dag eksklusive drikkevarer og flydende retter. Afvise kaffe, fordi Koffein driver fugt fra stoffer og afspejles negativt i vævstilstanden. Udskift kaffe med sort og grøn måge.

Hud suspenderede metoder efter slanking i saloner

Formålet med vores artikel er at fortælle læseren om simple hudophængige teknikker hjemme efter vægttab. Hvis du har råd til at besøge skønhedssaloner, skal du ikke nægte en sådan fornøjelse. Specialister vil sætte din hud for at bruge massage, peeling og wraps.

Effektiviteten af \u200b\u200bsalonregimet er sammenlignelig med de samme hjemmeprocedurer, men prisen er meget højere. Men glem ikke, at alle guidenes indsats vil blive reduceret til "nej", hvis du holder op med BPU og drikkevarer, eller vær doven til at passe fitness.

Omsorg for sagging efter slankende hud er baseret på fire principper:

1. Afvisning af dårlige vaner.
2. Afbalanceret kost.
3. Regelmæssig fitness.
4. Korrekt kropspleje.