Paano bumili ng mga pamilihan sa matipid. Ang batayan ng anumang pagtipid ay maingat na pagpaplano

Mayroong iba't ibang mga paraan upang makatipid ng mga gastos. May mga sitwasyon kung kailan naubusan ang pananalapi, at ang suweldo ay hindi kaagad. Sa ganitong mga kaso, upang hindi labis na magbayad ng labis na pera, ang kaalaman sa kung paano madali at epektibong makatipid sa pagkain, ano ang mga patakaran ng isang murang diyeta, at kung saan makakabili ng murang pagkain ay magiging kapaki-pakinabang.

Paano makakain ng tipid

Ang mga modernong kababaihan ay nagsisikap na makatipid ng pera sa pagkain nang hindi nakompromiso ang kalidad ng pagkain. Ang mga maybahay ay nagmula sa maraming paraan, mula sa pagbili sa mga bultuhang tindahan hanggang sa paghahanda ng mga pinggan ayon sa mga resipe ng kanilang mga ina at lola: mula sa mga simpleng produkto, ngunit may kathang-isip. Madaling makatipid sa pagkain nang hindi nakakapinsala sa iyong kalusugan, kailangan mo lamang sundin ang mga patakaran ng isang makatwirang diyeta. Para dito:

• plano pagbili;
• epektibong gumamit ng mga produkto;
• huwag pansinin ang mga gimik sa marketing at advertising;
• subaybayan ang mga gastos;
• planuhin nang maaga ang menu;
• hindi ka dapat bumili ng mga semi-tapos na produkto;
• iwasan ang mga nabubulok na pagkain;
• pumili ng sariwang isda, pinalamig na karne;
• huwag bumili ng basang gulay, prutas (mabilis silang sumira);
• panatilihin ang mga pangmatagalang produkto ng imbakan sa bahay;
• gumawa ng mga homemade supply: adobo na mga kamatis, pipino, jam, jam;
• maghanda ng mga inumin sa iyong sarili: compote, fruit drink, jelly.

Mura at malusog ang pagkain

Ang isang modernong babaing punong-abala, na nag-iisip, ay gagawa ng masarap, iba't-ibang at matipid na menu. Ang negosyong ito ay nangangailangan ng sistematikong diskarte, pagnanasa, imahinasyon. Huwag matakot na gumugol ng maraming oras: ang pinakamahirap na bagay ay ang ayusin ang proseso, at pagkatapos ay magiging isang ugali. Ito ay nagkakahalaga ng agad na pag-aralan ang mga nilalaman ng kusina. Ano ang kapaki-pakinabang sa refrigerator, mayroon bang mga prutas, gulay, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas? Marahil ay makatuwiran na ibukod ang isang bagay mula sa diyeta, halimbawa, de-latang pagkain, sausage, pates? Ano ang nakaimbak sa mga istante ng kusina - mga cereal o instant noodles?

Pagkatapos ay kailangan mong gumuhit ng isang menu sa loob ng isang linggo, isinasaalang-alang ang mga kagustuhan sa pagluluto, hindi nalilimutan na ang katawan ay nangangailangan ng mga protina, bitamina, elemento ng pagsubaybay, carbohydrates, at taba araw-araw. Upang makatipid ng pera kapag namimili ng mga pamilihan, inirerekumenda na gumawa ng isang masusing paglalakbay sa pamimili minsan sa isang linggo. Ang isang karagdagang epekto nito ay ang pagtitipid ng oras sa mga darating na araw.

Kumain ng matipid at masarap

Dapat malasa ang pagkain, ngunit paano ka makakatipid sa pagkain? Para dito, maaari kang gumamit ng mga culinary trick. Kapag bumibili, mas mahusay na pumili ng isang buong manok kaysa sa isang hiwa. Madaling magluto ng sopas mula sa mga pakpak at likod, at gamitin ang natitirang karne sa balangkas para sa isang masaganang salad tulad ng Olivier o mga pie. Ang natitirang bahagi ng ibon ay gagawa, halimbawa, pilaf o chakhokhbili.

Para sa mas mahusay na paggamit ng karne, pagsamahin ito sa isang pinggan sa parehong ulam, sa halip na hiwalayin itong lutuin. Tanggalin ang mga pagkaing a la carte: mahal ang mga chop, at mas mura ang lazy cabbage roll, beef stroganoff, o gulash. Gumamit ng offal sa halip na karne, tulad ng pagpuno ng puso ng baka para sa mga casserole.

Magastos sa pagkain ng pamilya

Kung nais mong maunawaan kung paano ka madali at mabisang makatipid sa mga groseri, subukang magplano ng menu ng pamilya sa isang linggo. Upang gawin ito, maglaan ng isang oras ng libreng oras upang pumili ng mga pinggan at gumawa ng isang listahan ng mga kinakailangang produkto. Sa panahon ng linggo, hindi mo kakailanganin upang malaman kung ano ang lutuin para sa hapunan, at pagkatapos ay tumakbo sa pinakamalapit na tindahan, pagbili ng kung ano ang nasa stock.

Maaari kang lumikha ng isang menu sa paraang maginhawa para sa iyo: i-print ang listahan; manu-manong sumulat; lumikha ng isang template kung saan babaguhin ang mga pinggan lingguhan o magdagdag ng bago. Sa pamamaraang ito, mahalagang isaalang-alang na ang mainit na pagkain ay maaaring lutuin sa loob ng 2-3 araw, halimbawa, sopas o inihaw. Maaaring ihain ang iba't ibang side dish kasama ng mga produkto ng isda o karne. Gayunpaman, mas mahusay na kumain ng mga salad na sariwa; hindi ito magtatagal upang ihanda ang mga ito.

Paano makatipid sa mga binili

Ang halaga ng pagbili ng mga grocery ay hanggang 35% ng badyet ng pamilya. Kung lalapit ka sa prosesong ito nang makatuwiran, maaari kang makatipid ng pera. Ang pagpunta sa tindahan, kumuha ng paunang handa na listahan upang hindi makabili ng mga hindi kinakailangang produkto at huwag kalimutan kung ano ang kinakailangan.

Bumili ng mga produkto sa factory packaging (langis ng gulay, tsaa, kape, pasta) kung saan mas mura ang mga ito. Ngunit para sa karne, prutas at gulay, mas mahusay na pumunta sa merkado o sa isang pinagkakatiwalaang tindahan - bihira silang may mahusay na kalidad sa murang hypermarket.

Sa mga tindahan, ang mga promo ay madalas na gaganapin, mga benta - subaybayan ang mga ito, huwag palampasin ang pagkakataong makatipid ng pera sa mga produkto.

Mga produkto ayon sa timbang

Bumili ng maramihang kalakal, matamis, cookies, matamis ayon sa timbang. Sa ganitong paraan hindi ka magso-overpay para sa packaging. Makakatipid ito ng hanggang 20% ​​ng gastos sa mga produkto. Mas mainam na bumili ng asukal at asin sa taglamig, kapag hindi pa dumating ang panahon ng konserbasyon. Inirerekomenda din na kumuha ng mga cereal ayon sa timbang at mas mabuti sa domestic production. Ang diskarte na ito ay makatipid ng pera ng pamilya.

Bumili ng mga produkto para sa isang buwan

Ang paggawa ng isang listahan ng pamimili para sa isang buwan ay hindi nakakatakot na gawain gaya ng tila. Upang magawa ito, sa loob ng 2-3 buwan, kailangan mong magtala ng impormasyon tungkol sa kung ano, magkano, sa anong presyo ito binili. Ang epekto ng pag-compile ng mga naturang talaan ay hindi magpapatagal sa iyong paghihintay: isang larawan ang bubuo sa iyong ulo at lahat ay ilalagay sa mga istante. Ang maramihang pagbili ay hindi dapat gawin sa maliliit na tindahan, mas mainam na pumunta sa supermarket.

Mga promosyon at diskwento

Regular na nagsasagawa ng mga promosyon ang malalaking tindahan para sa ilang partikular na grupo ng mga kalakal. Hindi ito nangangahulugan na ang mga produkto ay mababa ang kalidad o ang kanilang buhay sa istante ay malapit nang magwakas. Upang subaybayan ang mga diskwento, maaari mong gamitin ang mga modernong teknolohiya, halimbawa, i-install ang "Foodil" na mobile application. Hinahanap at inihahambing ng serbisyo ang mga presyo para sa mga partikular na produkto.

Halos lahat ng mga retail outlet ay nagpakilala ng isang sistema ng mga card ng diskwento, na nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng mga pagbili sa mas mababang presyo. Gayunpaman, kung nagkataon na natitisod ka sa isang mahusay na deal sa isang produkto na wala sa iyong listahan, huwag itong bilhin. Be aware of prices para hindi ka mahulog sa marketing gimmick kapag ang discounted price ay katumbas ng original price.

Paano bumili ng tama ng mga groseri

Kapag pumipili ng mga produkto, makatutulong na basahin ang mga label at maunawaan ang mga nilalaman nito. Ang mga sangkap ay nasa pababang pagkakasunud-sunod. Kaya, kung ang label ay unang nagpapahiwatig ng mga beans, kung gayon ang nilalaman nito ay mananaig sa iba pang mga sangkap na nakapaloob sa lata. Huwag kumuha ng mga produkto kung saan nauuna ang asukal, hindi rin dapat nangunguna ang asin. Ito ay hindi kanais-nais para sa bilang ng mga bahagi na higit sa 5-6. Pumili ng mga pagkaing may mahabang buhay sa istante. Kapag namimili ng mga frozen na pagkain, itago ang mga ito sa mga thermal bag.

Paano makatipid sa pagkain sa isang krisis

Ang pangunahing payo ng pagkain na "anti-krisis" - magluto ng iyong sariling mga pagkain, sinusubukan na huwag bumili ng mga semi-tapos na produkto. Para dito, hindi kinakailangan na gumastos ng maraming oras, pagsisikap at pera, kailangan mo lamang na lapitan ang isyu nang matalino. Bilang isang resulta, makakakuha ka ng masarap at malusog na pagkain sa iyong bahay sa presyong badyet. Ang mga cereal at munggo ay madaling ihanda, masustansya, at madaling matunaw.

• Ang bakwit, chickpeas, lentil, bulgur, mung bean ay sumasama sa mga gulay at angkop para sa isang side dish.
• Mula sa hindi nararapat na nakalimutang barley (presyo 30 rubles), madali kang makagawa ng sopas o pilaf.
• Ang mga usbong na chickpeas at lentil ay mabuti para sa mga salad at garnish.
• Ang mga croquette ay madaling gawin gamit ang kanin na may halong pampalasa at keso.

Ang mga regular na patatas ay abot-kaya at nag-aalok ng maraming mga pagpipilian sa pagluluto: pinirito, nilaga, pinakuluang, singaw, inihurnong. Ang isang masarap at malusog na gulay ay maaaring palamutihan ng isang maligaya na mesa. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pampalasa: ang isang mahusay na kumbinasyon ay madaling magdagdag ng isang bagong tuldik sa mga ordinaryong pinggan. Ang paggamit ng turmeric, mint, cumin ay magdaragdag ng "Indian" na lasa, habang ang toyo at luya ay magdaragdag ng "Japanese" na lasa.

Ang mga pana-panahong gulay ay maaaring maging batayan ng pagdidiyeta sa mga oras ng krisis. Ang mga avocado, greenhouse tomatoes at cucumber ay pinakamahusay na pinalitan ng mga lokal na beets, labanos at kalabasa. Ang mga ito ay perpektong nakaimbak at naglalaman ng isang kamalig ng mga bitamina. Ang pagsasama-sama sa mga ito sa bawat isa, madaling makakuha ng mga bagong panlasa sa bawat oras. Kung nagmamay-ari ka ng isang cottage ng tag-init, kung gayon ikaw ay dobleng masuwerte: isama ang higit pang mga pana-panahong prutas at gulay mula sa iyong hardin sa menu.

Video

Ang layunin ng nagbebenta ay ibenta ka ng higit pa at para sa higit pa. Ang iyong layunin bilang isang mamimili ay upang bumili ng kung ano ang kailangan mo nang mura. Mayroon kang magkasalungat na layunin. War baby ito!

Kapag namimili ka, pumasok ka sa teritoryo ng kaaway. Ang iyong pitaka ay hinahabol ng hukbo ng kaaway: mga nagbebenta, namimili, merchandiser. Gumagana ang lahat laban sa iyo: ang amoy ng mga sariwang lutong pagkain at kaaya-ayang musika sa mga shopping mall, mga dilaw na tag at malalaking font ng mga inskripsiyon tungkol sa mga diskwento, ang pag-aayos ng mga kalakal sa mga istante at kahit isang silid ng mga bata upang walang sinumang mag-abala sa iyo na humiwalay sa iyong pera

Maging handa!

Plano ng digmaan: diskarte at taktika

Sa teritoryo ng kaaway: pamimili sa tindahan

Malamig na ulo, mainit na puso at calculator sa kamay

Ang mapagpasyang labanan sa takilya

31. Naisip mo na ba kung bakit kahit sa isang kalahating walang laman na tindahan ay laging may mga linya ng hindi bababa sa 2-3 tao? Ito ay simple: sa harap ng pag-checkout mayroong mga racks na may iba't ibang mga maliit na bagay: matamis, tsokolate, napkin, chewing gum. Habang ikaw ay naiinip sa pila, inaabot ng iyong mga kamay ang maliwanag na maliit na bagay na ito. O makukuha ito ng iyong anak mula sa iyo (tingnan ang punto 6) Bumili ng mga paninda sa mga istante sa harap ng checkout, kung sila ay nasa iyong listahan.

Mga Promosyon at Diskwento: Trap o Pagkakataon?

Ang tagumpay ay huwad sa likuran: pagluluto sa bahay

1. Mangolekta ng isang koleksyon at isama ang mga ito sa iyong menu.
2. Galugarin at buuin ang mga ito sa iyong pagbubuo ng iyong sarili.
3. Mag-subscribe sa savings newsletter. Ang pinakamahusay ay mula sa Menu ng Linggo.

   Piliin kung saan ipapadala sa iyo ang menu:

   

   Kung madalas kang bibili ng bottled water, mas kumikita ang pagbili mo ng water filter.
4. Magluto sa maraming dami at i-freeze (maaari) ang mga natirang. Halimbawa, ang isang malaking volume ay maaaring lutuin. Ang isang bahagi ay maaaring kainin kaagad, at ang isang bahagi ay maaaring i-freeze. Ito ay magiging mas mura kaysa sa pagbili nito sa maliliit na garapon sa tindahan.
5. Subukang magprito nang mas kaunti, maghurno nang higit pa. Ito ay hindi lamang makatipid ng langis, ngunit bawasan din ang calorie na nilalaman ng ulam.
6. Isulat ang halaga ng mga produkto. Ihambing ang mga presyo sa iba't ibang mga tindahan. Oo, nakakatamad. Ngunit salamat dito, malalaman mo kung aling tindahan ang pinakamahusay na mga presyo para sa mga produktong bibilhin mo nang madalas.
7. Upang makatipid sa mga pagkaing karne, huwag lutuin nang hiwalay ang karne at hiwalay ang side dish. Bigyan ng kagustuhan ang mga pagkaing "dalawa sa isa" (tulad ng,), iyon ay, pagsamahin ang karne na may isang side dish sa isang ulam.
8. Sa malalaking lungsod, ang mga tindahan ng kadena ay madalas na nag-aalok ng libreng pagpapadala para sa kanilang mga produkto sa parehong presyo tulad ng sa sahig ng mga benta. Ito ay kapaki-pakinabang dahil maaari mong dahan-dahang ihambing ang lahat ng mga produkto (ayon sa timbang at komposisyon) sa bahay, piliin ang mga pinaka-pinakinabangang mga at sa parehong oras ay hindi mag-aksaya ng oras sa paglalakbay at pagpili sa tindahan mismo.
9. Linisin nang regular ang refrigerator. Ilipat ang pagkain na maaaring maimbak ng mahabang panahon sa malayong sulok. At sa paningin ay dapat may mga pagkain na dapat kainin muna. Ito ay totoo lalo na para sa mga maliliit na produkto tulad ng isang piraso ng keso, sausage, curds, na maaaring "mawala" sa refrigerator at lumala.
10. Kunin mo. Hindi mo ito maaaring lutuin nang kusa, ngunit kumuha ng bahagi ng agahan o hapunan kahapon.
11. sa tag-araw, kapag ang mga gulay, prutas, damo at berry ay nagkakahalaga ng isang sentimos. Sa taglamig, ang mga reserbang ito ay magiging ginto.
12. Iwasang mamili sa mga convenience store, bumili sa mga hypermarket o maliit na maramihang pagbebenta ng groseri. Kung mas malaki ang tindahan o chain ng mga tindahan, mas mababa ang markup na maaari nilang singilin. Kung mas mababa ang markup, mas mura ang mga produkto para sa iyo.
13. Bumili ng maliit na pakyawan - mas mura ito. Ayusin ang isang pinagsamang pagbili sa mga kapitbahay, kaibigan, kamag-anak.
14. Bumili din ng buong isda. Mula sa ulo, maaaring hinangin ang mga palikpik at tagaytay. Maaaring gawin ang mga fillet sa oven, atbp.
15. Bumili ng buong manok at ang iyong sarili. Isang halimbawa ng matalinong pagtipid o kung gaano karaming mga pagkain ang maaaring gawin mula sa isang manok.
16. Sa taglagas at tagsibol, sa mga fairs ng agrikultura, maaari kang bumili ng patatas, beets, karot, repolyo, mansanas, atbp.
17. Mahal ang halaman sa taglamig. At maaari mo itong palaguin sa isang windowsill sa isang apartment ng lungsod nang libre.
18. Nag-e-expire na ba ang pagkain o nakahandang pagkain at hindi mo ito maaaring kainin? Huwag itapon -
    
19. Mag-imbak ng nabubulok na pagkain sa isang hiwalay na istante sa refrigerator. Makakatulong ito sa iyo na matandaan na kainin muna ang mga ito. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay pinakamalamig sa ikatlong istante ng refrigerator (+2 ° C) at pinakamainit sa pinto at drawer (+ 8-10 ° C).
20. Subukang panatilihing minimum ang pagkain sa labas ng bahay. Ang lutong bahay na pagkain ay halos palaging mas mura kaysa sa pagkain sa mga restaurant at cafe.
21. Bago gumawa ng isang order sa isang cafe o restawran, maingat na pag-aralan ang menu. Halos lahat ng establisyimento ay may pagkakataon na magkaroon ng tanghalian / hapunan sa murang halaga. Ito ay mga set na pagkain (o mga business lunch), "2 para sa presyo ng isa" na promosyon, mga espesyal na promosyon para sa mga partikular na pagkain, atbp.
22. Ang pagbili ng bread maker ay isang magandang puhunan kung madalas kang kumakain ng mga baked goods. Ang homemade na tinapay ay humigit-kumulang 20% ​​na mas mura kaysa sa tindahan ng tinapay.
23. I-install ang isa sa mga programa ng bookkeeping sa bahay (mga aplikasyon) sa iyong telepono at computer at itala ang lahat ng mga gastos sa hindi bababa sa 3 buwan. Ito ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung saan napupunta ang pera at kung paano ito itago sa iyong wallet.
24. Ang araw ng tag-init ay nagpapakain sa buong taglamig. Samakatuwid aktibo

Ang hindi matatag na sitwasyon sa ekonomiya ay humantong sa katotohanan na ang isang indibidwal o isang pamilya ay napipilitang magtipid sa pagkain. Malungkot man ito, kailangan mong bawasan ang badyet para sa ilang partikular na produkto ng pagkain upang ganap na umiral. Upang maunawaan kung ano ang nakataya, bigyang pansin ang mga pangunahing aspeto ng pagtitipid.

Paano makatipid sa pagkain: pamimili

Gumawa ng listahan
Ugaliing ipakita ang lahat ng kailangan mong bilhin sa isang piraso ng papel. Mula ngayon, ang listahan ang pangunahing kakampi. Kung wala ito, magtapon ka ng sobra sa basket at gagastos ng mas malaking halaga.

Upang gawing tama ang listahan, gumawa ng rasyon ng pagkain para sa linggo. Dapat itong isama ang almusal, pangalawang almusal, tsaa sa hapon, tanghalian, hapunan, posibleng meryenda (kung kinakailangan).

Nasa prinsipyong ito na kumakain ang lahat ng matagumpay at malusog na tao. Pagkatapos dumaan sa mga produktong mayroon ka na. Ilista lamang ang mga sangkap na nawawala para sa pagluluto. Huwag masyadong mag-type!

Suriin ang mga presyo sa iba't ibang mga tindahan
Hindi lihim na ang bawat supermarket o tindahan ay nagtatakda ng sarili nitong presyo para sa parehong produkto. Samakatuwid, kung minsan ang gastos ay maaaring mag-iba nang malaki. Pagkatapos ng lahat, ang iba't ibang mga kadahilanan ay nakakaapekto sa pangwakas na presyo.

Ihambing ang patakaran sa pagpepresyo ng mga tindahan kung saan ka sanay sa pamimili. Kapag nag-compile ng isang listahan, tukuyin kung saang supermarket ito o ang produktong iyon ay bibilhin. Sa ganitong paraan makatipid ka ng malaki.

Bumili ng isang linggo nang maaga
Siyempre, mas madali ang pagbili ng lahat sa isang grocery store. Ngunit huwag maging tamad at bumili ng isang mamahaling produkto sa supermarket, kung ang parehong ay nasa tindahan sa paligid ng sulok, ngunit sa mas mababang presyo.

Ugaliing bumili ng mga pamilihan para sa linggo. Kung hindi, bukas wala kang mga sangkap na mapaglulutoan ng pagkain. Pumunta ka sa tindahan at hahantong ito sa hindi nakaplanong gastos. Bilang karagdagan, ang mga pamilihan ay mas mahal malapit sa bahay.

Huwag maging tamad na maglaan ng oras para sa grocery shopping minsan sa isang linggo. Sa kasong ito, dapat kang kumuha ng isang listahan ng mga sangkap na may mga tala sa kung ano at saang merkado ang dadalhin.

Panatilihin ang iyong damdamin

Sinuman, na nasa isang hypermarket, ay hindi sinasadyang magbayad ng pansin sa mga promosyon at benta. Ang lahat ng mga pulang tag ng presyo na ito na may pagkakaiba sa presyo ay sumenyas lamang na bilhin ang "ipinagbabawal na prutas".

Kontrolin ang iyong sarili. Hindi ka dapat bumili ng carbonated na tubig (na hindi mo iniinom) dahil lamang mayroong 10-20 rubles na diskwento dito. Ang parehong naaangkop para sa iba pang mga produkto na hindi nakalista. Iwasan mo sila.

Tandaan, ang pinakamahal na pagkain ay nasa antas ng mata. Samakatuwid, kapag pumipili, bigyang pansin ang mga istante na matatagpuan sa itaas o ibaba. Bilang isang patakaran, ang pagkain ay mas mura sa mga lugar na ito.

Pag-isipan
Ipinakita ng pananaliksik na ang pagbili ng kahit ano ay isang kasiyahan. Ang pagkain ay walang pagbubukod. Kapag pumasok ang isang tao sa tindahan, awtomatiko niyang sinisimulang idagdag ang lahat ng mga produkto mula sa listahan o hindi sa basket.

Ang nasabing "autopilot" ay humahantong sa katotohanan na mas malapit sa pag-checkout kailangan mong kunin ang iyong ulo, dahil nakolekta mo ang masyadong maraming mga hindi kinakailangang kalakal.

Huwag nang magbayad para sa tatak at packaging
Ang mga na-promote na tatak ay kadalasang humihingi ng mas malaking halaga para sa kanilang mga produkto kaysa sa mga kakapasok pa lamang sa merkado ng pagbebenta.

Bukod dito, ang mataas na gastos ay hindi nagsasalita tungkol sa kalidad ng produkto. Sa kabaligtaran, nais ng bagong tagagawa na gumawa ng isang pangalan para sa kanyang sarili, kaya naglalabas siya ng mga kalakal na nakakatugon sa lahat ng mga kinakailangan. Huwag bayaran ang pangalan.

Siyempre, maganda ang magandang packaging, ngunit hindi ito nagkakahalaga ng 20% ​​ng markup. Mas mainam na kumuha ng hindi gaanong maliwanag na pakete, transparent o solid na kulay, kung saan magkakaroon ng parehong mataas na kalidad na mga produkto.

Iwanan ang pagpipiraso at mga semi-tapos na produkto
Alam ng lahat ang katotohanan na ang hiniwang sausage / keso / tinapay ay mas mahal. Mahirap bang i-cut ang sarili mo? Hindi talaga! Bumili ng buong produkto, huwag mag-overpay para dito.

Iwasan ang mga produktong semi-tapos na, handa na pagkain, na dapat lamang muling pag-initin. Magluto ng mga cutlet, dumplings, dumplings sa iyong sarili. Gumawa ng oras para dito sa katapusan ng linggo. Itabi ang natapos na produkto sa freezer.

Bumili para magamit sa hinaharap
Mayroong iba't ibang mga mamamakyaw kung saan maaari kang bumili ng mga produkto nang maramihan sa talagang kaakit-akit na mga presyo.

Magbayad ng espesyal na pansin sa mga siryal, pasta, granulated na asukal, harina at iba pang mga sangkap na hindi magiging labis at magkaroon ng mahabang buhay sa istante.

Kaya, sa halip na isang pakete sa supermarket, bumili ka ng dalawa sa pakyawan na tindahan. Halata ang mga benepisyo! Hindi mo dapat ipagwalang-bahala ang iyong sarili sa mga salitang "I have nowhere to store all this", ang lugar ay makikita mamaya. Maaari kang makipag-ayos sa mga kaibigan at pumunta sa mga base nang magkasama, ang bawat isa ay magbabayad para sa kanyang sarili.

Kumain muna bago mamili
Ito ang pinakamahalagang panuntunang dapat unahin. Magkaroon ng masaganang pagkain bago mamili. Bukod dito, ang pagkain ay hindi lamang dapat punan ang tiyan, ngunit din magdala ng kasiyahan sa moral.

Napatunayan na ang isang taong nagugutom ay naglalagay ng maraming pagkain sa basket dahil pagkain lamang ang iniisip nila. Bukod dito, hindi masasabi na ang mga produktong ito ay magiging kapaki-pakinabang. Bilang isang patakaran, ang mga meryenda, buns, cake, chips at iba pang mga "pangit" ay ginagamit.

Gumamit ng mga card ng diskwento
Ngayon, halos lahat ng tindahan ay nag-aalok sa mga customer nito na gumamit ng mga discount card. Bukod dito, hindi sila kailangang bayaran.

Kahit na sa huling kaso, magdeposito ka ng maliit na halaga nang isang beses, ngunit pagkatapos ay masisiyahan ka sa mga diskwento sa mahabang panahon.
Dapat mo ring ikonekta ang abiso ng mga bagong promosyon sa pamamagitan ng SMS. Makakatanggap ka ng mensahe sa iyong telepono na sa lalong madaling panahon magkakaroon ng isang espesyal na alok para sa mga sausage na may 40% na diskwento, atbp.

Paghambingin ang produkto sa presyo
Bago bumili ng 950 ML ng langis ng gulay. tingnan ang parehong produkto para sa parehong presyo, ngunit sa dami ng 1 litro. Dagdag na 50 ml. ay makakatulong sa iyo sa tamang oras.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight na hindi na kailangang matakot sa mga nag-expire na produkto. Ang ilang mga tagagawa ay nagbibigay ng isang mahusay na diskwento kapag ang pagtanda para sa pasta o cereal ay nagtatapos. Naturally, ang panuntunang ito ay hindi nalalapat sa gatas at iba pang nabubulok na pagkain.

Bumili ng pana-panahong gulay at prutas
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga gulay at prutas ay itinatanim sa ating bansa. Samakatuwid, ang gastos ng mga hilaw na materyales ay hindi dapat maging mataas.

Sa malamig na panahon, posible na bumili ng murang mansanas, beans, gulay. Ang lahat ng mga sangkap ay angkop para sa isang masustansya at masarap na pagkain. Sa bagay na ito, mas mahusay na bumili ng mga produkto sa merkado.

Isuko ang maliliit na bagay
Kapag bumibisita sa mga supermarket, ang napaka-kaakit-akit at walang silbi na kalakal ay madalas na inilalagay sa mga counter ng pag-checkout. Gayunpaman, ang aming subconscious ay nagnanais na makuha ang mga ito. Huminahon at huwag pansinin ang pagnanasa.

Ito ay isang taktika sa marketing, na nakatayo sa linya, hindi mo sinasadyang magsimulang tumingin sa iba't ibang maliliit na bagay. Siguradong magiging interesado ka sa kanila at hindi mo namamalayan na ilagay ang mga ito sa basket. Labanan ang tuksong ito.

Mahalagang maunawaan na ang isang simpleng tsokolate bar ay maaaring magkakahalaga ng higit pa, halimbawa, 1 kg. harina o gulay. Sa kasong ito, nakatayo sa checkout counter, hindi mo kailangang tumingin sa paligid at tumingin sa iba't ibang mga delicacy.

Mag-ingat sa pag-checkout
Pagkatapos mong ilagay ang pagkain sa tape, panoorin mong mabuti kung paano nasusuntok ang mga kalakal sa iyo. Ang cashier ay maaaring magkamali at sumuntok ng isang bagay ng dalawang beses.

Sa malalaking tindahan, ang presyo ay maaaring hindi tumutugma sa produkto. Huwag mag-atubiling magtanong kung bakit mas mataas ang halaga kaysa sa nakasaad na halaga. Gamitin ang sistema ng diskwento.

Matapos mong mabayaran ang iyong mga pagbili, maingat na pag-aralan ang lahat ng mga item sa tseke. Posible na ang isang produkto ay masusuntok ng maraming beses. Ito ay nagkakahalaga ng pag-claim kaagad. Walang sinumang ligtas mula sa mga pagkakamali ng cashier operator, kaya mag-ingat.

Pagtitipid ng budget sa kusina

1. Upang panatilihing mababa ang iyong badyet sa grocery hangga't maaari, kailangan mong ayusin ang iyong bagong diyeta bago ang iyong shopping trip. Sa ganitong paraan malalaman mo nang eksakto kung anong mga produkto ang kailangan mo. Subukang palitan ang pamilyar na mga bahagi ng mas mura.
2. Bigyang-pansin ang offal. Naiintindihan ng lahat na ang isang makatas na pulang isda o steak ng baka ay hindi maihahalintulad sa isang puso o atay. Ngunit ang offal ay maaari ding lutuin nang masarap. Kaya pana-panahon mong papalitan ang mga bahagi ng bagong menu.
3. Kung gumugol ka ng sapat na oras sa pandaigdigang network, sulit na bisitahin ang mga culinary blog nang mas madalas. Sa mga ito maaari kang makahanap ng mga recipe para sa paghahanda ng medyo kawili-wili at badyet na mga pinggan. Gumawa ng hiwalay na folder sa iyong desktop at i-save ang iyong mga tala. Ang lingguhang menu at mga pagbili ay maaaring iba-iba nang malaki.
4. Subukang ihanda ang halos lahat ng mga pagkaing at inihurnong gamit sa iyong sarili. Maniwala ka sa akin, ito ay makabuluhang bawasan ang badyet ng pamilya. Ang iba't ibang mga inumin, milkshake at sarsa ay maaaring gawin gamit ang iyong sariling mga kamay. Kung nais mo, maaari kang maghurno ng tinapay na magiging mas masarap kaysa sa binili.
5. Kapag naghahanda ng mga pinggan, dapat mong bigyang pansin ang seasonality ng mga gulay. Ang karaniwang mga salad ng tag-init ay maaaring medyo mahal sa panahon ng malamig na panahon. Ang mga plain carrots at repolyo ay maaari ding isipin sa mesa bilang isang bitamina dish.
6. Hindi ka dapat magluto para magamit sa hinaharap. Ang malalaking sukat na pinggan, bilang panuntunan, ay hindi ganap na kinakain at pagkatapos ay lumipad sa basurahan. Makakahanap ka ng paraan palabas. Hindi ka dapat magluto ng mga bagong pagkain hangga't hindi nakakain ang mga luma. Matutong magluto nang pantay-pantay at matalino.
7. Ugaliing laging gumawa ng iba't ibang workpiece. Hindi ito tungkol sa atsara. Ito ay sapat na upang simulan ang pagyeyelo ng mga gulay, damo, prutas at berry. I-chop ang mga bahagi at ilagay sa isang airtight bag o lalagyan. Ipadala ang mga hilaw na materyales sa freezer hanggang sa mas mahusay na oras. Ang mga mabangong gulay ay palaging nasa kamay.
8. Tandaan na gumamit muna ng mga produktong may limitadong shelf life. Gumamit ng fermented milk at mga katulad na produkto sa lalong madaling panahon. Kaya, hindi mo haharapin ang problema ng isang napakarumi at hindi nagamit na komposisyon, na itatapon mo lang.
9. Mahalagang mag-imbak ng pagkain nang tama, huwag kalimutan ang tungkol dito. Palaging sundin ang mga kondisyon na inirerekomenda ng mga tagagawa. Kung kinakailangan, magdikit ng mga sticker kung saan magkakaroon ng tala na kailangang ubusin ang produkto sa mga darating na araw. Ang pinatuyong tinapay, sa turn, ay maaaring gamitin bilang mga mumo ng salad.

Ang pagbabawas ng badyet para sa pagkain ay hindi nangangahulugang nililimitahan ang iyong sarili sa lahat ng bagay. Maaari kang kumain ng masarap, ngunit magbayad ng mas kaunting pera para dito. Subaybayan ang iyong pag-uugali sa tindahan, palaging gumawa at sundin ang mga listahan. Gawin ang mga blangko sa iyong sarili.

Video: kung paano makatipid sa pagkain

Pagbati! Ngayon ay mayroon tayong nasusunog na paksa: pagtitipid sa pagkain. Napansin ko kaagad: ang artikulong ito ay hindi isinulat upang turuan ang isang tao na mabuhay sa isang perlas na barley) Hindi ito gagana sa tulong ng mga tip na ito at bawasan ang mga gastos sa pagkain ng 70%. Maging tapat tayo: malaking bahagi ng badyet ng pamilya ang ginugugol sa mga pamilihan. Gayunpaman, posibleng bawasan ng kaunti ang mga gastos na ito, ng 10-20%.

Ang artikulo ay ipinanganak dahil sa ang katunayan na ako mismo ay matagal nang nais na kahit papaano ay ma-optimize ang aking nutrisyon. At nagpasya akong magtipid sa pagkain. Nais kong gawin ang lahat "sa isang pang-agham na paraan": magsagawa ng isang survey ng mga kaibigan, bumaling sa mga kapaki-pakinabang na mapagkukunan, mag-sketch ng isang tinatayang menu para sa isang linggo ... Ibinabahagi ko sa iyo kung ano ang aking pinamamahalaang makarating. Kaya paano ka makakatipid sa pagkain nang hindi nakompromiso ang iyong kalusugan? Paano gumastos ng mas kaunti sa mga pamilihan?

Poll ng mga kaibigan: paano makatipid sa pagkain?

Una, lumingon ako sa aking mga kakilala sa sumusunod na katanungan: mayroong ba pagtipid sa pagkain sa iyong buhay, o hindi mo isinasaalang-alang na posible / kinakailangan? Ang aking mga kakilala ay hindi kasama ang mga milyonaryo - sila ay mga taong may karaniwang suweldo, lalaki, babae, pamilya na may isa o dalawang anak. Makinig tayo ...

"Mayroon akong sumusunod na saloobin sa pagkain: isang beses sa isang linggo pumunta ako sa isang hypermarket at bumili ng pagkain. Pagkatapos ay nabubuhay lamang ako sa kanila sa loob ng isang linggo, ipinagbabawal ang aking sarili na bumili ng anuman maliban sa tinapay o mga produkto ng pagawaan ng gatas "

"Kinakalkula namin ng aking asawa na kung magtatrabaho kami para sa tanghalian, mas mura ito kaysa kumain araw-araw sa pinakamalapit na cafe. Siyempre, nangangailangan ng maraming oras upang magluto, ngunit lumalabas nang mas matipid. "

“Hindi ako kasal, mag-isa akong nabubuhay. Sa trabaho, pumupunta ako sa cafeteria araw-araw, at pagkatapos ng trabaho ay madalas akong kumakain sa labas ng bahay. Mahal pala. Ang isang katlo ng badyet ay ginugol sa pagkain, ngunit ano ang magagawa mo? .. Upang makatipid sa pagkain, isang paraan lamang ang nakikita ko: ang magkaroon ng asawa))) "

"Kumakain ako nang simple: mga cereal, patatas, pana-panahong gulay, nag-freeze ako ng sariwang zucchini, talong, kalabasa para sa taglamig. Para sa akin, mas mahusay na kumain ng mas simple, ngunit i-off ito. Para sa akin ang paglalakbay ay mas mahalaga kaysa sa pagkain "

"Ang nutrisyon ay buhay, aking kagalingan. Sa tingin ko hindi ka makakatipid sa pagkain, at paano? Hindi paggastos ng pera sa prutas o pagbili ng mga sira? O ihinto ang pagkain ng masarap na isda, de-kalidad na karne?"

"Pinapayagan ko ang aking sarili na bilhin ang lahat maliban sa mga sweets at buns - at matipid, at ang figure ay nai-save"

Ano ang naging malinaw sa akin pagkatapos ng survey na ito? Una, ang katotohanan na halos lahat ay may pagnanais na makatipid sa pagkain - at ang gayong pagnanasa ay hindi talaga masisisi.

Pangalawa, hindi alam ng lahat kung paano makatipid ng pera, isinasaalang-alang ang presyo ng isang produkto bilang isang tagapagpahiwatig ng kalidad nito. Sa maraming mga kaso ito ay, ngunit ito ay hindi lihim sa sinuman na ang presyo ng isang produkto ay nakasalalay hindi lamang sa kalidad, kundi pati na rin sa pag-promote ng tatak, magandang packaging. Inililipat namin ang mga kaaya-ayang impression ng isang magandang dinisenyo na pack sa panlasa at pagiging kapaki-pakinabang ng produkto. Samantala, sa maliit na pakete ng papel na iyon ay ibebenta ang isang murang produkto na hindi mababa sa lasa, ngunit may mas mababang nilalaman ng "chemistry".

Ngunit huwag nating pag-usapan sa pangkalahatan. Nag-aalok ako sa iyo ng mga tip na nagawa kong kolektahin sa mga kaibigan, sa Internet, at bahagyang inilapat ang aking sarili.

1. Makakatulong ang mas kaunting paggastos sa pagkain mga listahan ng produkto... Sa pamamagitan ng paraan, hindi kinakailangan sa papel - maaari kang gumamit ng mga mobile application. Maginhawang gumawa ng listahan ng pamimili at mamili minsan sa isang linggo, bago magplano kung ano ang iyong kakainin araw-araw para sa almusal, tanghalian at hapunan. Bago pumunta sa tindahan, suriin ang iyong mga kabinet sa kusina: maaaring hindi mo kailangang bumili.
2. Kumuha ng mga card ng diskwento sa mga grocery store. Minsan binibigyan sila nang walang bayad, minsan kailangan mong magbayad - ngunit kapag binili ito nang isang beses, maaari kang makatipid sa pagkain sa lahat ng oras: mabilis na magbabayad ang kard, ang pangunahing bagay - huwag kalimutang dalhin ito sa iyo.
3. Pumunta sa mga pang-agrikultura... Dito maaari kang bumili ng patatas, karot, beets, zucchini at iba pang mga gulay sa murang halaga.
4. Bumili ng pana-panahong gulay at prutas... Ano ang lumago sa iyong bansa at sa panahon ay magiging mas maraming beses na mas mura. Siyempre, sa taglamig mahirap makahanap ng mga domestic gulay at prutas, ngunit maaari kang makahanap ng mga mura: halimbawa, ang mga mansanas at peras ay hindi magastos kahit sa taglamig.
5. Hindi mabubuhay nang walang karne? Mali ka: hindi ka mabubuhay nang walang protina. Ang isang pares ng mga beses sa isang linggo posible na mag-ayos ng isang katapusan ng linggo ng karne.: Ang ibang mga pagkaing mayaman sa protina ay susuportahan ang iyong katawan sa isang maliit na bahagi ng halaga. Pinag-uusapan ko ang tungkol sa mga legume (beans, gisantes, lentil, chickpeas) o mga itlog. Bilang isang huling paraan, maaari mong palitan ang mga mamahaling karne (halimbawa, baka) ng manok.

Panlilinlang sa sarili - upang maniwala na hindi ka mabubuhay ng isang araw na walang karne. Minsan maaari kang magkaroon ng mga berdeng araw para sa iyong sarili o kumain ng mga beans, itlog, at iba pang mga pagkaing mayaman sa protina sa halip na karne.

6.Huwag bumili ng mga produktong semi-tapos o gawang bahay sa mga tindahan... Ito ay lumalabas na mas mahal! Isang kaso sa totoong buhay: ang apat na nakahanda na mga cutlet ay nagkakahalaga ng pareho sa isang kilo ng sariwang fillet ng manok - ngunit apat na cutlet ang kinakain ng isang pamilya na dalawa sa bawat oras, at ang fillet goulash ay maaaring kainin ng maraming araw.

7. gusto mo ba herring? Tumanggi na bilhin ito sa mga garapon o pakete - mas mura ang bumili ng isda gamit ang iyong ulo at gupitin ito sa bahay.

8.Ang Muesli ay maaaring mapalitan ng regular na otmil pagdaragdag ng hiwalay na binili na mga pasas at mani. Ang pagtitipid ay magiging makabuluhan.

9.Sa halip na mamahaling tsaa, maaari kang uminom ng halamang gamot, na magiging mas mura at kadalasan ay mas kapaki-pakinabang.

10.Sumulat ng mga resipe para sa matipid na pagkain- at huwag kalimutang lutuin ang mga ito bawat linggo. Siyanga pala, dito para sa paghahanda ng menu at dl. gawain sa kusina.

11. Hiniwa ng tinapay, keso, sausage - laging mas mahal ... Marahil na Sinuman ay maaaring maghiwa ng isang buong piraso ng keso o isang tinapay?

12. Ang bottled water ay isang malaking gastos. Kung bibili ka palagi, hindi ba mas mabuti bumili ng filter?

13.I-freeze ang mga gulay para sa taglamig... Sa tag-araw, ang perehil, kintsay, dill ay nagkakahalaga ng isang sentimos, sa taglamig magbabayad ka ng tatlo hanggang apat na beses nang higit pa para sa isang bungkos. Gumawa ng mas matalino: mag-stock sa tag-araw, gupitin sa maliliit na piraso at ipadala sa freezer.

Sino ang mag-aakala na ang gayong maliit na bagay bilang mga gulay ay maaaring makabuluhang makatipid sa badyet: bumili sa tag-araw at mag-freeze para sa taglamig

14.Panatilihin ang malapit na mata sa petsa ng pag-expire ng mga produkto... Maaari ka ring magtabi ng isang hiwalay na istante sa refrigerator para sa mga pagkaing kailangan munang kainin.

15.Para makatipid sa pagkain, kumain ... mas kaunti... Di-trivial na payo, tama?)) Ngunit ito ay may karapatan sa buhay: kung minsan ay kumakain tayo ng higit sa kailangan natin, dahil hindi natin naiintindihan kung kailan talaga gustong kumain ng katawan at kung kailan ito gustong uminom. Gusto ng meryenda? Uminom ng isang basong tubig - marahil ito ay pagkauhaw. Kung gusto mo pang kumain, pwede ka nang magmeryenda. Kapaki-pakinabang din na malaman kung gaano karaming mga calorie ang kailangan mong ubusin para sa iyong pangangatawan. Ikaw ba ay nakagawian na kumakain ng marami kaysa sa nararapat?

Ang maliliit, pinalamutian nang maganda na mga bahagi sa maliliit na plato ay isa pang paraan upang makatipid sa pagkain

16. Makakatulong ang pagtitipid sa pagkain pagtanggi sa mga nakabahaging pinggan: Mas mabilis maubusan ang karne kung gagawa ka ng mga chop o cutlet mula dito para sa bawat miyembro ng pamilya, habang ang gulash mula sa parehong karne ay mas mabagal na mauubos.

17.Bigyang-pansin ang mga bihirang pagkain sa iyong mesa... Madalas ka bang kumain ng semolina, barley, millet? Ngunit maaari kang magluto ng maraming pagkain mula sa mga murang cereal na ito.

Tutulungan ka ng dressing room na makatipid sa mga damit - maaari ka bang magsuot ng 33 bagay sa loob ng 3 buwan?

Ang mga simpleng paraan na ito ay makakatulong sa iyo na makatipid sa pagkain. Anong mga trick ang nakakatulong sa iyo na gumastos ng mas mababa sa pagkain ?

Ekolohiya ng pagkonsumo. Ang mga presyo ng pagkain ay kapansin-pansing tumaas, habang ang kita para sa karamihan sa atin ay nanatiling pareho. Naghanda kami ng gabay upang matulungan kang kumain nang mas matipid, habang masarap pa rin at nakakabusog.

Ang mga presyo ng pagkain ay kapansin-pansing tumaas, habang ang kita para sa karamihan sa atin ay nanatiling pareho. Naghanda kami ng gabay upang matulungan kang kumain nang mas matipid, habang masarap pa rin at nakakabusog.

Gaano man karaming langis ang ibinuhos mula sa mga screen ng TV, ang sabi nila, kontrolado ng gobyerno ang mga presyo ng mga bilihin mula sa basket ng pagkain, ang mga istatistika ay mga bagay na matigas ang ulo. Ni binigay Rosstat, sa katapusan ng 2014 ang consumer confidence index ng populasyon ay bumaba ng 11 porsyentong puntos at umabot sa -18%.

Karamihan sa mga mamamayan ay napansin ang pagtaas ng mga presyo para sa pagkain. Ang index ng paglago ng presyo para sa kanila sa nakalipas na anim na buwan ay umabot sa 15-20%. Ayon sa botohan ng VTsIOM, ang pinakamahalagang pagtaas ng presyo ay para sa asukal, mga siryal, gulay, prutas, gatas, karne at isda. Sa parehong oras, bawat ikalimang tumutugon (20%) ay umamin na kailangan niyang lumipat sa mas murang mga produkto, at tumanggi na bumili ng kabuuan.

Ayon sa mga eksperto, patuloy na tataas ang presyo. Kaya, oras na upang malaman kung paano makatipid. Ipapakita namin sa iyo kung paano gumastos ng minimum na pera sa pagkain.

Sa tindahan

1. Gumawa ng isang listahan ng pamimili at mahigpit na sundin ito.Upang magawa ito, bumuo ng isang menu para sa linggo: agahan, tanghalian at hapunan. Siyasatin ang mga kabinet sa kusina at ref at maglista ng mga sangkap na nawawala upang maihanda ang iyong inilaan na pagkain. Walang sobra!

Tutulungan ka ng mga mobile application na mapanatili ang isang listahan ng pamimili: Myconomy, "Buy a loaf!" iba pa.

2. Paghambingin ang mga presyo sa iba`t ibang tindahan. Maginhawa upang bilhin ang lahat sa isang supermarket. Ngunit kung minsan, kung naglalakad ka sa bakery sa kanto, maaari kang makakuha ng mas masarap at mas murang tinapay.

Kung walang oras para sa pagsubaybay, subukang mamili minsan sa isang linggo. "Ngayon ay bibili ako ng cottage cheese, at bukas ay papasok ako at bibili ng higit pang mga itlog" ay isang diskarte na humahantong sa hindi planadong mga gastos.

3. Dumalo sa mga pang-agrikultura. Karaniwan silang nagaganap sa taglagas at tagsibol, at doon maaari kang kumita nang husto ng mga produkto ng sakahan: patatas, itlog at iba pa.

4. Iwasan ang mga pagbili ng salpok. Huwag bumili ng mga produktong hindi mula sa listahan dahil lamang sa mura o bigla mong nais na: “O! Diskwento sa Chinese cabbage! Kailangan mong kunin ito, kadalasan ito ay 10 rubles na mas mahal "(sigurado ka bang kakainin mo ito?)," Mmm, cake! Gusto mo! Gusto mo! " (ngunit paano ang tungkol sa diyeta?).

Huwag dalhin ang mga bata sa tindahan: ang kanilang "gusto" ay mas mahirap pigilan. Ang paghahangad na nag-iisa ay hindi makakaligtas sa iyo.

5. Gumamit ng mga card ng diskwento. Maaaring kailanganin mong magbayad para sa pagbili nito, ngunit ito ay isang beses na paggasta, at maaaring magamit ang mga diskwento tuwing bibisita ka sa tindahan na ito.

6. Mamimili nang maramihan. Palaging kailangan ang harina, asukal, asin, pasta at pampalasa. Dagdag pa, mayroon silang mahabang buhay sa istante. Kaya, maaari mo itong kunin para magamit sa hinaharap. Bukod dito, ang mga presyo sa mga outlet ng pakyawan ay karaniwang mas mababa.

“Saan ako pupunta? Wala akong maiimbak, "- karaniwang mga pagtutol ng mga maybahay sa payo na bumili ng pagkain sa maraming dami. Ang solusyon ay simple: magbahagi ng mga kalakal sa iyong mga kaibigan. Sa pamamagitan ng pagbili ng isang pakete ng bigas at paghahati nito sa iyong sarili, mabilis mong madarama ang mga pakinabang ng pamamaraang ito.

7. Tumingin pababa. Ayon sa mga patakaran ng merchandising, ang pinakamahal na mga kalakal ay inilalagay sa mga istante sa antas ng mga mata ng mamimili, at ang pinakamurang - sa mas mababang mga rack. Huwag maging tamad na yumuko at pag-aralan ang downstream assortment.

Gayundin, huwag pumunta sa mga seksyon na hindi mo kailangan (hatiin ang mga pagkain sa listahan ayon sa mga grupo: karne, gulay, at iba pa). At huwag kalimutan na dapat mong bisitahin ang tindahan na well-fed.

8. Huwag paganahin ang "autopilot". Madalas kaming gumagala sa tindahan, iniisip ang sarili namin at awtomatikong naglalagay ng pagkain sa basket. Tandaan kung gaano nakakasakit kapag nalaman mo sa bahay na ang mga mansanas ay nasira, at ang mga cookies sa pack ay nasira. Maingat na piliin ang iyong mga pagkain.

9. Huwag mag-overpay para sa isang pangalan. Ang mga sikat na produkto ng tatak ay mas mahal. Ngunit ito ay hindi palaging isang garantiya ng kalidad at panlasa. Tingnang mabuti ang hindi gaanong sikat, ngunit mas murang mga katapat. Halimbawa, ang mga tatak ng mga chain store. Bilang isang patakaran, ang mga katangian ng panlasa ng mga sikat na produkto (langis ng gulay, mga pamilihan, atbp.) Ay hindi naiiba sa mga branded.

10. Huwag mag-overpay para sa packaging. Ang gatas sa isang hindi matukoy na pakete ay maaaring maging mas masarap at mas mura kaysa sa inumin sa isang bote, at ang mga bulk na produkto ayon sa timbang ay mas kumikita kaysa sa mga nakaimpake sa makulay na mga kahon.

11. Bigyang-pansin ang gramme at displacement. Kadalasan ang parehong produkto ay nasa mga istante, ngunit ang isa ay mas mura kaysa sa isa, halimbawa, sa pamamagitan ng 5 rubles. Huwag magmadali upang kunin kung ano ang mas mura. Ihambing ang pagkakaiba sa timbang o dami ng mga pagkaing ito. Ito ay mas kumikita na kumuha ng isang "buong" kilo kaysa sa 940 gramo.

12. Huwag bumili ng mga convenience food. Ang mga ito ay isang priori na mas mahal kaysa sa mga lutuing luto (mula sa "A" hanggang "Z") na pagkain. Huwag hayaan ang iyong sarili na maging tamad: maghanda ng mga dumplings, mga roll ng repolyo at mga cutlet at iimbak ang mga ito sa freezer.

At higit pa. Ang hiniwang tinapay at sausage ay palaging mas mahal. Hindi mo ba kayang i-chop ang tinapay sa iyong sarili?

13. Huwag matakot na ma-overdue. Ang patakaran sa diskwento ng mga chain grocery store ay isang paksa para sa isang hiwalay na talakayan. Ngunit kapag ang isang item ay nag-expire, ang mga tindero ay handang maging tunay na mapagbigay. Bilang isang patakaran, ang mga produktong "timer" ay maayos. Ang pangunahing bagay ay gamitin ang mga ito sa lalong madaling panahon.

Ang pagbubukod ay ang mga produktong fermented milk. Madaling magkaroon ng food poisoning sa kanila, kaya mas mabuting bumili lamang ng sariwa.

14. Huwag mag-aksaya sa de-boteng tubig. Ito ay mas kumikita upang bumili ng isang filter para sa paglilinis ng isang beses.

15. Mga resibo sa tindahan. Tutulungan silang pamahalaan ang badyet ng pamilya.

Sa kusina

1. Ayusin ang iyong diyeta. Halimbawa, isama ang karne ng manok sa menu sa halip na sariwang isda na tumaas ang presyo. Palitan ang mga sangkap ng mas mura hangga't maaari (pink salmon sa halip na trout, Adyghe cheese sa halip na mozzarella).

2. Tingnang mabuti ang offal. Walang tatalo sa isang makatas na tenderloin steak, ngunit ang atay, puso, at iba pang mga organ na karne ay maaaring lutuin nang masarap. Bilhin ang mga ito paminsan-minsan sa halip na karne - makakatipid ka ng pera at mag-bomba ng iyong kasanayan sa pagluluto.

3. Sundin ang mga culinary sites. Madalas lumalabas doon ang mga recipe ng budget. I-save ang mga ito sa iyong sarili. Tutulungan ka nilang ilagay ang iyong lingguhang menu at listahan ng pamimili.

4. Ihanda ang iyong sarili kung ano ang maaari mong gawin sa bahay. Halimbawa, kvass. Sa tindahan, ang isa at kalahating litro na bote ng inumin na ito ay nagkakahalaga ng average na 50 rubles. Tatlong litro ng lutong bahay na kvass ay babayaran ka lamang ng 20 rubles.

5. Magluto para sa panahon. Ang isang salad ng mga sariwang kamatis at mga pipino sa taglamig ay maaaring nagkakahalaga ng isang magandang sentimos. Ang repolyo at karot ay mas mura sa oras na ito ng taon. Gumawa ng isang salad mula sa kanila - ito ay lalabas tulad ng masarap at malusog.

6. Huwag masyadong magluto. May mga maybahay kung saan "ang kamay ay hindi kumukuha ng kaunti". Kung nagluluto ka ng borscht, pagkatapos ay sa isang malaking kasirola, kung magprito ka ng mga cutlet, pagkatapos ay isang buong kawali. Ang nasabing basura, bilang panuntunan, ay nagtatapos sa kalahati ng niluto na lumilipad sa basurahan. Matuto kang magluto gaya ng kinakain mo.

Bilang kahalili, huwag magluto hangga't hindi mo nakakain ang niluto.

7. Gumawa ng mga blangko. Ito ay hindi tungkol sa tatlong-litrong garapon ng atsara. Sa makabagong takbo ng buhay at urbanisasyon, ito ay isang amateur na aktibidad. Ngunit lahat ay maaaring mag-freeze ng mga gulay at berry.

Pinong tumaga ang perehil, dill at iba pang paboritong damo, ilagay sa isang lalagyan at ipadala sa freezer. Ang isang mabangong pampalasa ay laging nasa kamay.

8. Gumamit muna ng mga pagkaing nabubulok. Bumili kami ng yogurt, inilagay ito sa refrigerator, at pagkalipas ng limang araw, nang maalala nila ito at gustong kainin ito, lumabas na ito ay nag-expire na. Bilang resulta, ilang sampu-sampung rubles ang ipinadala sa basurahan. Pamilyar sa tunog?

Upang hindi na mapunta sa mga ganitong sitwasyon, magdikit ng mga maliliwanag na sticker sa nabubulok na pagkain: "kumain hanggang Huwebes," "gamitin hanggang sa katapusan ng linggo," at iba pa.

9. Mag-imbak ng pagkain nang maayos. Ang pagsunod sa mga kondisyon ng imbakan ay pumipigil sa maagang pagkasira ng pagkain. Kung mas matipid ka sa pagkain, mas madalas na kakailanganin mong maglagay muli ng mga suplay ng pagkain.

Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa pagtitipid. Maraming mga produkto ang maaaring bigyan ng "pangalawang buhay". Nagsisimula na bang matuyo ang tinapay? Gumawa ng mga crackers at idagdag sa mga salad.

Tulad ng nakikita mo, hindi mo kailangang maging isang pedant upang makatipid sa pagkain. Maaaring sundin ng lahat ang mga rekomendasyong ito. Ngunit ang pinakamahalaga, huwag maging panatiko tungkol sa pagtitipid sa grocery. Minsan maaari at dapat kang magpakasawa sa isang masarap o paborito. inilathala